Ang Turkish bath o hammam ay isang bagong format ng singaw. Turkish steam room: ano ang hammam

Ngunit pagkatapos lamang na lumitaw ang bagong relihiyon ng Islam sa silangan, ang propeta kung saan inihayag na ang kadalisayan ay bahagi ng pananampalataya, sila ay naging lubhang hinihiling sa mga lokal na populasyon.

Sa paglipas ng mga taon, ang mga Turko ay bumuo ng kanilang sariling mga tradisyon at panuntunan para sa pagbisita sa hammam. Ito ay naging isang uri ng ritwal, dahil ang mga tao ay nagpunta sa banyo hindi lamang upang hugasan ang kanilang sarili, kundi pati na rin upang makakuha ng tulong ng enerhiya, na nagbigay ng kalusugan sa isang tao. Sa isang espesyal na kaugnayan sa mga espirituwal na seremonya, ang mga tao ay nagpahinga dito, parehong katawan at kaluluwa.

Ang kakaiba ng disenyo at hugis ng hammam ay nasa bilog na hugis nito at isang simboryo sa gitnang bahagi nito; ito rin ay isang kakaibang tradisyon. Ngunit ang lahat ng mga silid, mula sa mga dingding hanggang sa mga bangko at pool, ay kinakailangang tapusin sa marmol. Oo, at maaari ka lamang pumasok sa hammam sa isang espesyal na vestment na tinatawag na sarong, ito ay isang piraso ng materyal na maaaring magamit upang ibalot ang katawan.

At kung paano pumunta sa hammam nang tama nang hindi nilalabag ang mga tradisyon. Una, dapat tandaan na ang hammam ay isang lugar kung saan karaniwang nagaganap ang mga pagpupulong ng mga kaibigan, kamag-anak at mabuting kakilala. Dito napag-uusapan ang mga balita, halos lahat ng bagay ay nareresolba, napag-uusapan ang mga problema, nagagawa ang mga desisyon. Ito ay isang lugar hindi lamang para sa pagpapahinga, kundi pati na rin para sa komunikasyon. Maraming mga bisita ang pumupunta sa hammam nang maaga sa umaga at umaalis sa establisimiyento sa gabi.

Maaari kang magkaroon ng isang kaaya-aya na oras dito, kadalasan ay nagdadala sila ng mga baon, naglalagay ng mesa dito, nagsasaya, at natutulog lamang pagkatapos maghugas. Iyon ay, sa hammam pinapayagan kang gawin ang lahat na may kaugnayan sa isang kaaya-ayang palipasan ng oras. Lahat ng bisita ay binibigyan ng espesyal na tuwalya at mga tsinelas na gawa sa kahoy. Tandaan na ang paglalakad sa paligid ng hubad Turkish bath ay hindi pinapayagan, kaya ang mga bisita ay magsuot ng sarong o magtali ng tuwalya sa kanilang paligid.

Paano bisitahin ang hammam nang tama: tatlong seksyon

Mayroong mga patakaran para sa hammam, na nagpapahiwatig kung paano simulan ang paghuhugas sa banyo. Karaniwan ang lahat ay nagsisimula sa silid kung saan matatagpuan ang cash register at pagbabago ng mga cabin. Ito ay, kung matatawag mo ito, isang ordinaryong lobby kung saan tradisyonal na matatagpuan ang isang fountain. Jamekan ang pangalan ng kwartong ito.

Ang susunod na seksyon ay ang banyo, kung saan matatagpuan ang mga shower at palikuran. Medyo mainit dito, pero masasabi nating katamtaman ang init. Sa Turkish, ang silid na ito ay tinatawag na "Sogukluk".

At ang huling silid ay ang hararet. Masasabi nating ito ang pinakamahalagang silid sa buong Turkish bath. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang gitnang bahagi ng silid, kung saan matatagpuan ang gobektashi, na literal na nangangahulugang "bato sa tiyan; mula sa istrukturang ito na dumadaloy ang init sa buong silid. Ang punto dito ay sa basement ang firebox ay matatagpuan sa ilalim ng "bato ng tiyan". Kaya naman ang init.

May mga marmol na bangko sa lahat ng dako, kung saan nakahiga ang mga bisita, at ang mga massage therapist ay gumagawa ng kanilang mahika sa ilan sa mga ito. Ang mainit at malamig na tubig ay dumadaloy sa silid na ito; kung minsan ang isang maliit na pool ay itinayo dito, ngunit hindi ito inilaan para sa paghuhugas. Ang bagay ay sa Islam, ang tumatayong tubig ay tanda ng karumihan.

Ang isang espesyal na treat para sa mga bisita sa Turkish bath ay ang masahe, isang tunay na may langutngot sa mga buto. Ang masahista ay gumagana sa katawan nang mahabang panahon, iikot niya ang lahat ng iyong mga kasukasuan upang pagkatapos ng gayong pagbitay ay pakiramdam mo ay ipinanganak kang muli. Totoo, upang makatanggap ng isang tunay na masahe mula sa isang tunay na master ngayon, kailangan mong bayaran siya ng isang tiyak na halaga.

Pagkatapos ng lahat ng natanggap mo sa hammam, lumabas ka sa lobby, kung saan makakatanggap ka ng bagong tuyong tuwalya at malawak na seleksyon ng mga soft drink. Kung gusto mong humiga at mag-relax, walang problema, may sun lounger na naghihintay sa iyo sa kwarto kung saan ka nagpalit ng damit.

Hammam ng kababaihan

Ngunit ang mga hammam ng babae at lalaki ay hiwalay sa isa't isa. Ang lahat sa kanila ay pareho, ngunit ang paliguan lamang ng mga kababaihan ay isang uri ng club ng kababaihan. Ang buhay ng lungsod ay puspusan dito, kung saan ang ulo ay isang babae. Balita, tsismis, kanta, sayawan, matchmaking at lahat ng bagay na may kinalaman sa babaeng kalahati ng populasyon ng Muslim na bansang ito. Lahat ay nandito, lahat ay nasa hammam. By the way, about matchmaking. Nasa hammam na sinusuri ng mga tiyahin ng lalaking ikakasal ang hinaharap na manugang, na kinikilala ang lahat ng kanyang mga pakinabang at kawalan.

Matagal nang sikat si Hamam para dito mga kapaki-pakinabang na katangian. Ngunit mayroon bang anumang pinsala mula sa isang Turkish bath at gaano kadalas mo ito maaaring bisitahin? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa lahat ng mga benepisyo at pinsala ng hammam sa artikulong ito!

Ang mga tagahanga ng Russian bath ay may alternatibo - turkish hammam, na isinalin ay nangangahulugang umuusbong na singaw. Sa tradisyonal na disenyo nito, ito ay isang maluwag na kuwartong may marble cladding at 5 niches na may iba't ibang degree. Ang temperatura sa kanila ay hindi tumaas sa itaas + 45 ° C. Ang paglipat mula sa seksyon sa seksyon, lahat ay maaaring pumili ng isang mode na komportable para sa kanilang sarili.

Aling sauna ang pinakamalusog sa iyong palagay?

Limitado ang Mga Pagpipilian sa Poll dahil hindi pinagana ang JavaScript sa iyong browser.

Etiquette sa pagligo

Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa mga gustong mag-relax at pakiramdam ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng hangin na pinabango ng mga halamang gamot at mahahalagang langis. Sa ganitong mga kondisyon, gustong-gusto ng mga babaeng oriental na makisali sa mga spa treatment at magkaroon ng masayang pag-uusap. Ayon sa kaugalian, ginugugol nila ang buong araw sa banyo, ngunit sapat na ang ilang oras para sa mga pamamaraan sa kalinisan at pagpapahinga. Para makuha pinakamataas na benepisyo, mahalaga:

• Huwag magmadali;
• Sundin ang mga patakaran;
• Huwag sirain ang pagkakasunod-sunod ng mga hakbang.

Bago bumisita sa silid ng singaw, pumasok muna sa isang silid na may temperaturang + 35°C. Ang pananatili sa isang mainit na dressing room ay naghahanda sa puso para sa thermal stress. Pagkatapos ng adaptasyon, pumunta sila sa hararet - ang washing room. Sa bilog na bulwagan ng marmol sa gitna mayroong isang gobektashi (bato sa tiyan), kung saan isinasagawa ang mga pamamaraan. Sa ibaba nito sa basement mayroong isang firebox na may boiler, mula sa kung saan ang singaw ay ibinibigay sa pamamagitan ng mga tubo.

Masiyahan sa Iyong Paligo!

Nakahiga sa isang pinainit na bato, madaling makalimutan ang tungkol sa talamak na pagkapagod at pang-araw-araw na mga problema. Hindi na kailangan dito:

• Bigyan sa init;
• Pahirapan ang katawan gamit ang walis;
• Palamigin nang pana-panahon sa pool.

Isang layunin ang pagbisita sa steam room - ang umupo sa tuwalya at pawisan nang husto. Pagkatapos ng 10 minuto, ang pawis ay dumadaloy sa mga batis, at dahil sa tabing ng makapal na singaw, imposibleng makilala ang mga bagay na kalahating metro ang layo. Pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras, ang nakakarelaks na katawan ay handa na para sa mga pamamaraan ng paliguan.

Ang isang propesyonal na masahe at isang ulap ng foam ng sabon ay makakatulong sa iyong pakiramdam ng kaligayahan. Una, ang magaling na mga kamay ng bathhouse attendant ay minasa ang bawat kasukasuan hanggang sa ito ay mag-crunch. Hindi lamang mga braso ang ginagamit, kundi pati na rin ang mga binti. Kasama sa klasikong Turkish massage ang pagmamasa ng prone body gamit ang talampakan ng iyong mga paa. Pagkatapos ng pagpapatupad, kailangan ang pahinga. Pagkatapos ang bath master ay naglalagay ng isang kise mitten na hinabi mula sa horsehair o hard fibers at literal na nag-aalis ng balat sa mga layer.

Ang bathhouse attendant ay nagdidilute ng olive soap sa isang mesh bag at pinipiga ang isang bundok ng snow foam sa katawan. Dahan-dahang kuskusin ang balat at ibuhos ito sa huling sandali tubig ng yelo. Sa halip na isang sabon massage, maaari kang pumili ng isang klasiko o lymphatic drainage massage. Pagkatapos ng mga pamamaraan, ang katawan ay nagiging walang timbang. Ang pakiramdam ng kagaanan at kaaya-ayang mga sensasyon ay nagkakahalaga na ipailalim ito sa "pahirap".

Mga paggamot para sa pagpapabata

Sa malinis pantakip sa balat Ilapat ang mga sustansya nang tama, agad na tumagos sa mga bukas na butas sa malalim na mga layer ng dermis. Hindi ipinagbabawal na isagawa ang:

• Masahe na may langis ng niyog;
• Kuskusin ang pinaghalong honey-vitamin;
• Balutin ng Moroccan clay, tsokolate, seaweed.

Pumili ng mga pamamaraan mula sa listahan o limitahan ang iyong sarili sa paglalagay ng peach oil, buto ng ubas, olibo.

Ang mga paggamot sa hammam ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din para sa pagpapabata at pagsulong ng kalusugan.

• Ang mga produkto ng pagkabulok at asin ay tinanggal mula sa mga bukas na pores kasama ng kahalumigmigan.
• Ang mga tissue at dugo ay puspos ng oxygen.
• Ang paghahati ng cell at pagtaas ng daloy ng dugo.
• Ang mga keratinized na selula ng epidermis ay tinanggal.
• Ang texture ng balat ay pinapantay.

Oriental sauna para sa pagbaba ng timbang

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang steam room ay isa sa ang pinakamahusay na paraan laban sa cellulite at fat deposits. Ang mainit na hangin ay nagpapabilis ng daloy ng lymph at dugo, na tumutulong sa paglaban mga deposito sa ilalim ng balat. Ang pinakamainam na epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga paggamot sa diyeta at spa - anti-cellulite massage, mud o algae wraps. Ang algorithm ng mga aksyon ay ang mga sumusunod:

• Para sa pagpapabuti ng supply ng oxygen at pagtagos ng mga nutritional na bahagi, ang steamed na balat ay nalinis sa pamamagitan ng pagbabalat. Ang mga sumusunod na abrasive ay ginagamit: asin, kape o isang espesyal na produkto na may mga acid ng prutas.
• Pinahiran ng sabon ang katawan sariling gawa Sa mga sangkap na anti-cellulite- mahahalagang langis, mineral Patay na Dagat, langis ng oliba at pagbabalat.
• Ibinahagi sa mga hita, puwit, hita aktibong sangkap. Tapos yung katawan nakabalot sa pelikula.

Ano ang pipiliin mo para sa mga pambalot?

Para sa elimination balat ng orange mga application na may berdeng kape, berry extracts, kelp, coconut oil, mga espesyal na gel at cream.

• kape nagtataguyod ng pagkasira ng taba, pinabilis ang pag-renew ng cell.
• Bitamina-mineral complex na may brown algae ay nagpapalusog at humihigpit sa balat.
• Mga cream ay hindi maalis subcutaneous na taba, ngunit mayroon silang nakakataas na epekto at pinapantay ang texture.

Sa isip, ang isang bandage wrap na may gel impregnation ay ginagamit, na nagpapa-aktibo sa paagusan sa subcutaneous matrix. Pagkatapos ng 30 minuto, ang mga aplikasyon ay tinanggal. Ang temperatura ng isang pinainit na katawan ay unti-unting bumababa. Upang higpitan ang mga pores, ibuhos sa iyong sarili malamig na tubig o tumalon sa pool. Sa isang session, hanggang 3 cm ng volume ang mawawala.

Gaano kadalas ka dapat pumunta sa hammam?

Gusto kong bisitahin ng madalas ang piraso ng paraiso na ito. Ang mga babaeng Turko ay hindi tinatanggihan ang kanilang sarili na kasiyahan at nakahanap ng dahilan upang gumugol ng kalidad ng oras minsan sa isang linggo. Walang mga paghihigpit para sa mga may karanasan na mga steamer, ngunit isang pagbisita bawat linggo ay sapat na para sa mga nagsisimula. Pagkatapos ng isang buwan maaari mo itong dagdagan ng hanggang 2 beses. Kung mas madalas kang maghugas sa banyo, bababa ang therapeutic effect.

Benepisyo

Sa kabila ng mataas na kahalumigmigan, dahil sa mababang temperatura at malambot na singaw, maaari kang huminga ng malalim. Ang pagbisita sa Turkish bath ay makakatulong sa ARVI, nasal congestion, matagal na ubo. Ang mga pamamaraan ay nagpapalakas ng immune system at nagpapahintulot sa iyo na makalimutan:

• Tungkol sa isang malamig;
• namamagang lalamunan, laryngitis;
• Mga sakit sistema ng paghinga maliban sa hika;
• Sakit ng kasukasuan dahil sa arthritis, rayuma, gout, radiculitis;
• Neurosis, mapanglaw;
• Talamak na pagkapagod;
• Sakit ng kalamnan pagkatapos pagsasanay sa palakasan at mga pinsala.

Ang mga regular na pagbisita sa hammam ay titigil sa pag-unlad ng hypertension sa paunang yugto

Ito ay isang complex ng mga steam room na ganap na tumutugma sa tunay na oriental na bersyon ng bathhouse. Turkish bath binubuo ng dalawang silid na naiiba sa temperatura at halumigmig ng hangin:

1. sa unang silid ang antas ng halumigmig ay napakababa, ang temperatura ay umabot sa 110 degrees;
2. sa pangalawang silid ang halumigmig ay nagbabago sa pagitan ng 75% at ang temperatura na 45-50 degrees.

Ang isang basang silid ay perpektong opsyon para sa mga kung saan ang mataas na temperatura ay kontraindikado para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Labanan ang labis na timbang

Ang isang komportableng microclimate ay nagbibigay ng kumpletong pagpapahinga at katahimikan, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, tumutulong upang mapupuksa ang labis na timbang. Ang mga nakaranasang nutrisyunista na lumikha ng isang komprehensibong programa sa pagbaba ng timbang ay palaging may kasamang hammam dito.

Ang pagbisita sa Turkish bath ay nakakaapekto sa pagbaba ng timbang sa mga sumusunod na paraan:

• bumabagal ang palitan ng init, bilang isang resulta kung saan ang oxidative at metabolic proseso katawan;
• ang metabolismo ay nagpapabilis, ang mga akumulasyon ng taba sa ilalim ng balat ay nasira;
• bumukas ang mga pores ng balat, tumataas ang pagpapawis, at inaalis sa katawan labis na likido, basura, lason at iba pang nakakapinsalang sangkap.

Sa isang pagbisita sa Turkish bath maaari mong mapupuksa ang 1-2 kg. Makakatulong na mapahusay ang epekto mga herbal na tsaa, na kailangan mong inumin bago ang unang pagtakbo at sa pagitan.

Huwag kalimutan na ang mga kilo ay mabilis na nawawala dahil sa pag-alis ng likido mula sa katawan, kaya kung hindi mo pinapanood ang iyong diyeta, ang timbang ay babalik. Ngunit ang pangkalahatang epekto sa kalusugan na nagpapabuti sa paggana ng katawan ay nakakatulong na mawalan ng timbang sa mahabang panahon. Iyon ang dahilan kung bakit ang hammam ay bahagi ng isang programa sa pagbaba ng timbang.

Mga karagdagang kapaki-pakinabang na pamamaraan

Gumaganda si Hammam hitsura balat, tumutulong sa paglaban sa cellulite. Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo, kailangan mong samantalahin ang sandali habang ang balat ay pinasingaw at ang mga pores ay bukas, at alagaan ang iyong katawan ng mga magagandang paggamot.

Ang pinakasikat na pamamaraan sa banyo ay pagbabalat at pagbabalot ng katawan. mga lugar ng problema, mga maskara, masahe. Pagkatapos ng kanilang paggamit, ang balat ay nililinis, hinihigpitan, pinakinis, at nagiging malambot at malambot sa pagpindot. Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga pamamaraan ay: natural na sangkap:

• Ang mga ground coffee beans ay angkop para sa pagbabalat;
• para sa pagbabalot - asin sa dagat, seaweed, honey, chocolate, clay, olive oil.

Hindi tulad ng Russian o Finnish bathhouse, ang Turkish na bersyon ay wala negatibong impluwensya sa buhok, sa kabaligtaran, ito ay nagpapalakas at moisturizes ito, ginagawa itong mapapamahalaan at makinis. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga kuko, sila ay nagiging malakas, mabilis na lumalaki, at hindi masira.

Ang isa sa mga pinaka-kahanga-hangang lugar para sa pahinga at pagpapahinga, pati na rin ang pagpapabuti ng kalusugan, ay ang banyo. Mula noong sinaunang panahon, tinutuklasan ng mga tao ang mga natatanging katangian ng tubig at ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa estado ng pag-iisip at ang katawan ng tao. Ngayon ay may dose-dosenang mga uri ng paliguan sa buong mundo. Kasabay nito, ang Turkish bath - hammam - ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay.

Ang Turkish bath ay isang buong hanay ng mga pamamaraan: steaming, massage, kumpletong paglilinis.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang Turkish bath at isang Russian bath ay ang pagkakaroon ng isang espesyal na temperatura ng rehimen at basa na singaw. Ang pagpapasingaw sa isang Turkish bath ay nangyayari kapag mababang temperatura: mula 35 hanggang 50 degrees. Ngunit sa parehong oras, ang kahalumigmigan ng singaw ay medyo mataas, umabot ito sa halos 100%. Iyon ay, ang lihim ng hammam ay namamalagi sa magaan, mainit na singaw, ngunit sa parehong oras ay lubos na puspos ng kahalumigmigan.

Isa pa natatanging katangian Ang pinagkaiba ng Turkish bath sa ibang mga paliguan ay ang kumbinasyon ng tradisyonal na pag-init sa isang steam room na may iba pang mga pamamaraan - masahe, pagbabalat, pagbabalot.

Upang maunawaan kung paano maayos na singaw sa isang Turkish bath, kailangan mong malaman ang istraktura nito. Ang mga klasikong Turkish bath ay idinisenyo ayon sa prinsipyo ng palad: mayroong limang niches sa paligid ng pangunahing silid ng singaw. Ang temperatura sa mga niches ay idinisenyo upang tumaas, iyon ay, sa una ito ay 70 degrees, at sa huling - 100 degrees at sa itaas. Sa dressing room ang temperatura ay mas mababa at 35 degrees lamang. Matatagpuan ang malaking hot stone lounger sa pinakagitna ng steam room. Gayundin sa Turkish bath mayroong tatlong pool na may malamig, mainit at mas mainit na tubig.

Ngayon tingnan natin ang proseso sa pagkakasunud-sunod kung paano maayos na singaw sa isang hammam.
Una kailangan mong magpainit sa dressing room. Pagkatapos ay lumipat sila sa mga niches, na nagsisimula sa mga mas malamig at nagtatapos sa mga mas mainit. At pagkatapos lamang nito ay ang pagliko ng malaking stone lounger. Kadalasan ito ay ibinubuhos ng mainit na tubig. Inirerekomenda na humiga nang nakadapa ang iyong tiyan sa isang stone lounger, dahil sa posisyon na ito mas umiinit ang katawan.

Dapat tandaan na ang masahe sa isang Turkish bath ay isa sa mga pangunahing pamamaraan. Karaniwan, ang masahe ay nagsisimula pagkatapos makumpleto ang lahat ng mga pamamaraan ng steaming. Ang kumbinasyon ng steaming at massage ay medikal na pamamaraan. Ang masahe na ito ay epektibo dahil ang mga ligament ay nagiging mas nababanat at ang mga kalamnan ay mas nababaluktot.

Matapos ang masahe ay tapos na, magpatuloy sa susunod na pamamaraan - paghuhugas. Nahahati din ito sa ilang yugto. Una, ang isang washcloth ay binabad sa tubig na may sabon at pagkatapos ay ipapasa sa buong katawan upang kuskusin ang mga patay na selula ng balat. Susunod, pagkatapos banlawan, kailangan mong hugasan muli ang iyong katawan, sabon ang washcloth na may mas masaganang sabon.

Pagkatapos maghugas, lumipat sila sa paglangoy sa mga pool, nagsisimula din sa pinakamainit at nagtatapos sa pinakamalamig.

Tungkol sa mga benepisyo ng isang Turkish bath

Ang mga benepisyo ng isang Turkish bath ay napakahalaga, dahil mayroon ito kapaki-pakinabang epekto sa maraming mga organo at sistema ng katawan ng tao.

Ang pagpapagaling sa isang bathhouse ay isa sa mga paboritong pamamaraan ng karamihan sa mga tao, na hindi nakakagulat: maaari mong painitin ang lahat ng mga selula ng katawan, mamahinga ang iyong mga kalamnan at magsaya. Ang bawat bansa ay may sariling mga patakaran at tampok ng parehong pagtatayo at dekorasyon ng mga sauna, at ang pagsasagawa ng kanilang sariling mga ritwal sa kanila: halimbawa, upang makuha ang maximum kapaki-pakinabang epekto mahalagang malaman kung paano maayos na mag-steam sa isang hammam - sa isang Turkish steam room, na kung saan ay radikal na naiiba mula sa Russian o Finnish.

Mga natatanging tampok

Ang hammam ay naiiba sa isang paliguan ng Russia lalo na sa temperatura ng hangin: dito umabot lamang ito sa 35-50 ° C, habang ang mga Ruso ay nakasanayan sa isang silid ng singaw na may 70 ° C. SA Finnish sauna, halimbawa, ang parameter na ito ay umaabot sa 70–110 degrees Celsius.

Ang antas ng halumigmig ay naiiba din: kung sa Finnish ito ay halos lumampas sa 10%, sa Russian ito ay umabot sa 90%, pagkatapos ay sa hammam ang kahalumigmigan ay pinananatili sa 100%. Kaya naman iba ang epekto sa katawan ng tao.

Ang layout ay mayroon ding sariling mga katangian.

• Ang hammam ay palaging may 5 silid, na nakaayos ayon sa prinsipyo ng isang bukas na palad.
• Ang mga kuwartong ito ay konektado sa pamamagitan ng isang common hall, kung saan maaari kang pumasok sa bawat isa sa kanila.
• Si Jamekan ang unang kwarto at lobby. Ang isang fountain ay madalas na matatagpuan dito. Dapat ding mayroong mga silid na palitan kung saan ang bisita ay dapat maghubad ng kanyang damit at magsuot ng sarong (hindi pinapayagang maligo ang mga hubad na naliligo sa hammam). Ang sarong ay gawa sa lino, kaya ang balat ay humihinga nang maayos sa panahon ng pamamaraan. Upang maayos na mag-steam sa isang hammam, ito ang pinakamahusay na canvas.
• Ang isang shower room sa Turkey ay tinatawag na Sogukluk. Ito ay isang medyo mainit na espasyo, na nilayon para sa paghuhugas bago ang isang tao ay maligo sa singaw.
• Ang Hararet ay isang steam room mismo, ang temperatura kung saan pinananatili sa 35-50 degrees Celsius.

Mga Tampok ng Hararet

Sa isang pangkalahatang hamam, ang silid ng singaw ay karaniwang isang medyo malaking bulwagan na may hiwalay na mga niches na may higit pa mataas na temperatura, at maaari itong mag-iba upang ang lahat ay makahanap ng mas komportableng opsyon para sa kanilang sarili. At ang pagbabago ng temperatura ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas makapagpahinga at magpainit sa lahat ng iyong mga kalamnan.

Sa gitna ng naturang bulwagan ay may isang mesa - chebek (ang tinatawag na tiyan na bato). Ang isang malawak na iba't ibang mga pamamaraan ay ginaganap dito - kadalasang foam massage, rubbing na may mitten ng buhok ng kambing.

Bilang karagdagan, ang isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng isang Turkish bath at isang Russian at Finnish ay ang kawalan ng kahoy na pagtatapos: dito ang lahat ng mga ibabaw ay gawa sa bato at keramika. Ang mesa sa gitna ay palaging gawa sa natural na kahoy. Naniniwala ang mga Turko na tama ang paggawa nito mula sa marmol. Ang mga dingding ay maaaring sakop ng mga ceramic mosaic.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang Turkish hammam ay talagang isang kamangha-manghang bathhouse, dahil ang pagkuha ng steam bath dito ay nangangahulugan ng makabuluhang pagpapabuti ng parehong kondisyon ng katawan, mood, at hitsura.

1. Ang paggugol ng oras sa hammam ay nagpapahiwatig ng kumpletong paglilinis ng katawan - kapwa sa pamamagitan ng mga selula ng pawis at pisikal gamit ang masahe na may matigas na guwantes. Sa proseso, ang balat ay nililinis ng mga patay na particle, ang suplay ng dugo at ang daloy ng dugo ay nagpapabuti. maliliit na sisidlan, ang mga kalamnan ay toned.
2. Ang basang singaw ay epektibong nililinis ang mga baga at bronchi, na nag-aalis ng pathogenic mucus. Kung gumagamit ka ng mahahalagang langis, maaari kang magkaroon ng isang naka-target na epekto sa katawan: palakasin ang immune system, higpitan ang balat, pagalingin ang isang bilang ng mga sakit - maaaring gamutin ang gayong paggamot mga sakit ng kababaihan, osteochondrosis, mga problema sa balat, cellulite.
3. Sa pahintulot ng isang doktor, ang mga pasyente na may sakit sa cardiovascular ay maaari ding bumisita sa hammam (tama lamang). Kung ikaw ay madaling kapitan ng hypertension, inirerekumenda na pumili ng isang silid ng singaw na may mas mababang temperatura.
4. Para sa mga residente ng Turko, ang pagbisita sa isang bathhouse ay may sariling pilosopiya: ayon sa kanila, ang pagligo ay nagbibigay ng kalinawan ng isip, lakas, kabataan, kadalisayan ng parehong katawan at pag-iisip, sigla, kagandahan at, siyempre, kalusugan. Ang mga lalaki ay sigurado na pagkatapos ng isang silid ng singaw ay nagiging mas kaakit-akit sila sa mga kababaihan, lalo na dahil ito mismo ang sinasabi ng sinaunang Turkish na karunungan.
5. Ayon sa kaugalian, ang steaming ay inirerekomenda upang makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng balat at gawing normal ang paggana ng sebaceous glands, mapabuti ang metabolismo at natural na pag-alis ng mga lason sa katawan.
6. Ang pagbisita sa hamam ay magiging kapaki-pakinabang din para sa pag-iwas iba't ibang sakit, kabilang ang mga sipon at mga problema ng musculoskeletal system at digestive system.
7. Salamat sa Turkish bath, maaari mong mapupuksa ang pananakit ng ulo, pagkapagod, at pagtaas ng pagkamayamutin.

Mga panuntunan sa pagbisita

Bago pumunta sa naturang bathhouse, mahalagang matutunan ang lahat tungkol sa hammam: kung paano mag-steam ng maayos, kung ano ang inumin, kung ano ang isusuot, atbp. Kung pupunta ka sa isang steam room nang direkta sa Turkey, dapat mong isaalang-alang na ang mga naturang establisyemento ay nahahati sa mga lalaki at babae. Mahalagang igalang ang mga tradisyon ng mga taong ito, lalo na't ang mga Muslim ay orthodox at hinahatulan ang marami sa mga ugali ng mga taong Kristiyano. Hindi na kailangang ipataw ang iyong opinyon sa kanila, kaya isaalang-alang ang iba pang mga patakaran.

• Kung hindi mo kayang magsuot ng tunay na sarong para maligo sa singaw, maaari kang gumamit ng tuwalya na ibinigay o sa iyo upang takpan ang iyong kahubaran. Kahit na sa isang karaniwang paliguan, na nasa panig ng mga babae o lalaki, hindi ka dapat maglakad-lakad nang ganap na walang damit.
• Hindi ka pinapayagang uminom ng alak sa hammam. Bilang karagdagan, hindi inirerekumenda na uminom ng pinalamig na mga limonada at tsaa: dito tama na uminom lamang ng mainit na tsaa.
• Hindi ka dapat kumain ng 1-1.5 oras bago ang pamamaraan. Ang panuntunang ito ay dapat sundin lalo na ng mga gustong pumayat.
• Upang magmasahe sa "bato sa tiyan" o sa isang mainit na bangko, siguraduhing itabi ang iyong sariling tuwalya.
• Sa bathhouse na ito, pagkatapos magpainit sa mga bato, hindi kaugalian na palamig ang katawan gamit ang isang cool na pool o douse. malamig na tubig. Mas mainam na uminom ng mainit na tsaa.

Siyempre, ang mga residente ng Turkey ay sumasailalim sa pamamaraan sa hammam mula simula hanggang katapusan, hindi lamang dahil ito ay mabuti para sa kalusugan, kundi pati na rin ayon sa kanilang mga paniniwala sa kumpletong paglilinis ng kaluluwa at katawan. Para sa mga Kristiyano, siyempre, ang gayong paliguan ay hindi nagdadala ng isang espesyal na pilosopiya, ngunit kung susundin mo ang pagkakasunud-sunod ng pamamaraan, maaari mong makamit ang maximum na epekto mula sa pagbisita sa hammam. Bago kumuha ng steam bath sa naturang steam room, bigyang pansin ang pamamaraan.

1. Una kailangan mong pumunta sa isang mainit na silid, kung saan ang temperatura ay medyo komportable at ang kahalumigmigan nito ay pinakamainam para sa isang ordinaryong silid. Dito maaari kang humiga sa mga bato o bangko upang magpainit ng iyong mga kalamnan at buong katawan.
2. Pagkatapos ay pumunta sila sa silid ng singaw, kung saan hinihintay nila ang paglabas ng pawis. Ang wastong pagligo ng singaw sa naturang paliguan ay nangangahulugan ng paghiga sa isang bangko at literal na pinapainit ang iyong katawan mula ulo hanggang paa.
3. Tamang magpamasahe sa Turkish bath. Karaniwan itong isinasagawa kasama ang pagdaragdag mahahalagang langis at paggamit ng woolen mittens. Ito kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa mga kasukasuan, balat ng buong katawan at, siyempre, kagalingan. Maaari mong malaman kung paano gawin ang ganitong uri ng masahe nang tama sa iyong sarili - gamit ang mga video mula sa Internet.
4. Susunod, nag-aalok ang steamer upang linisin ang epidermis na may sabon, na naiiba natatanging katangian, dahil kabilang dito ang mga langis ng oliba, peach at argon.
5. Tamang gamutin ang iyong katawan ng pampalusog na cream pagkatapos ng gayong paliguan.
6. Ngayon ay oras na upang lumipat sa isang cool na silid at magpahinga sa isang tasa ng tsaa.
7. Iniiwan lamang nila ang hammam kapag lumamig na ang katawan pagkatapos ng mga pamamaraan.

Siyempre, maaari kang pumunta sa hammam nang walang masahe, ngunit subukan pa ring magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa singaw, na minsang pinili ng mga babaeng Turko para sa kagandahan, kabataan at pagpapanatili ng pagiging kaakit-akit. Pagkatapos ay magagawa mong singaw na may mas makabuluhang epekto at kaaya-ayang mga sensasyon para sa bawat cell ng katawan.