Ang mga benepisyo at pinsala ng Quinic acid. Ano ang naglalaman ng chlorogenic acid maliban sa berdeng kape? Anong mga pagkain ang naglalaman ng chlorogenic acid?

Ang mga siyentipikong Tsino ay naglathala ng mga materyales sa pananaliksik sa mga mekanismo ng pagkilos ng chlorogenic fat-burning acid. Ang acid na ito ay itinuturing na isang malakas na antioxidant. Ito ay naroroon sa maraming pagkain at inumin. Halimbawa, sa mga mansanas, blueberries, eggplants. Ngunit ito ay lalong sagana sa kape.

Bilang resulta ng mga pag-aaral, iminungkahi na chlorogenic acid ang mekanismo ng pagkilos ay katulad ng mga metabolite. Ang paggamit nito ay humahantong sa isang makabuluhang pagbawas sa presyon ng dugo dahil sa pinabuting endothelial function sa arterial sistemang bascular. Nauna nang ipinahayag na ang chlorogenic acid ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang, at mayroon din itong antibacterial, antiviral at anti-inflammatory properties. Bilang karagdagan, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng aktibidad na anti-cancer at tumutulong na palakasin ang mga buto at kalamnan.

Ano ang chlorogenic acid? Ito ay matatagpuan sa mga halaman. Ang mga organikong acid ay may mahinang epekto, kaya sila ay ganap na ligtas kapag natupok nang natural. Bukod dito, hindi sila nakakaapekto balanse ng acid-base. sa mga tablet ay aktibong ipinakilala kamakailan ng mga tagagawa bilang Ngunit ang mga pag-aaral na isinagawa ay hindi nagpapatunay o nagpapabulaanan ang epekto ng pagsunog ng taba ng organikong sangkap na ito.

Ang mga benepisyo at pinsala ng chlorogenic acid

Isang bagay ang tiyak na masasabi: ang pagkonsumo ng naturang acid sa mga halaman, hindi sa mga tablet o sa puro na anyo, ay hindi magdudulot ng pinsala. Ngunit kung gagamitin mo ito sa mga concentrate form, kung gayon ang labis na paggamit nito ay may masamang epekto sa atay at maaaring humantong sa pagkalason. Maaari bang gamitin ang chlorogenic acid para sa pagbaba ng timbang? Napatunayan na ito ay nakakatulong na mabawasan ang mga free radical sa katawan, na nagpapabagal naman sa proseso ng pagtanda at nakakatulong na mapabuti ang resistensya ng katawan sa stress.

Ang antimutagenic effect ng acid ay napatunayan din sa siyensiya, iyon ay, ang sangkap na ito ay nakakatulong na maprotektahan laban sa pag-unlad mga sakit sa kanser. Siyempre, ang pagkuha ng chlorogenic acid ay hindi mapupuksa ang mga problema sa itaas, ngunit ito ay magkakaroon ng isang tiyak na epekto sa pangkalahatang estado may organismo pa siya.

Ang pag-andar ng pagsusunog ng taba ng sangkap na ito ay hindi pa mapagkakatiwalaan na natukoy. Ito ay kinumpirma lamang ng mga pag-aaral na isinagawa ng mga tagagawa ng mga gamot na naglalaman ng chlorogenic acid. Ang sangkap na ito ay inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang dahil nakakatulong ito na bawasan ang proporsyon ng glycogen na ginagamit upang palitan ang mga reserbang enerhiya, salamat sa kung saan ginagamit ng katawan ang naipon na taba. Ngunit nangangahulugan ito na ang lahat ng carbohydrates na ating natupok ay napunta sa glycogen, na hindi ginagamit ng katawan. Dahil dito, ang ilang mga reserbang taba ay natupok ng katawan, habang ang iba ay naipon, na sa hinaharap ay maaaring humantong sa mga metabolic disorder at diabetes mellitus.

Bilang karagdagan, ang lahat ng mga prosesong ito ay maaaring negatibong makaapekto sa paggana ng atay. Samakatuwid, maaari nating tapusin na kahit na ang chlorogenic acid ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang, ang paggamit nito ay dapat tratuhin nang may malaking pag-iingat.

Kamakailan, ang impormasyon tungkol sa chlorogenic acid ay naging mas karaniwan. Ang dahilan para dito ay simple - ang kamangha-manghang kakayahan ng chlorogenic acid na aktibong bawasan ang timbang ay natagpuan. Ganito ba talaga, at ano ang iba pang katangian ng sangkap na ito? Sama-sama nating alamin ito.

Mga pagkaing mayaman sa chlorogenic acid:

Pangkalahatang katangian ng chlorogenic acid

Ang chlorogenic acid ay kadalasang matatagpuan sa mga halaman at natagpuan din ng mga siyentipiko sa ilang microorganism.

Ito ay walang kulay na mga kristal. Ang formula nito ay C 16 H 18 O 9. Madaling natutunaw sa tubig at ethanol.

Ang chlorogenic acid ay isang produkto ng caffeic acid, o, mas tiyak, ang ester nito, na naglalaman din ng stereoisomer ng quinic acid. Ito ay nakuha mula sa mga materyales ng halaman gamit ang ethanol. Ang chlorogenic acid ay maaari ding makuha sa synthetically mula sa quinic at cinnamic acid.

Pang-araw-araw na kinakailangan para sa chlorogenic acid

Ang isang tao ay hindi nangangailangan ng higit pang chlorogenic acid bawat araw kaysa sa nilalaman ng isang tasa ng kape. Kahit na isinasaalang-alang ang katotohanan na sa panahon ng pag-ihaw karamihan sa sangkap na ito ay nawala. Ito ay pinaniniwalaan na ang kakulangan ng chlorogenic acid sa katawan ng tao ay napakabihirang, dahil ito ay matatagpuan sa maraming medyo karaniwang pagkain. Tulad ng para sa itim na kape, ang pamantayan para sa pagkonsumo ay 1-4 tasa bawat araw.

Ang pangangailangan para sa chlorogenic acid ay tumataas:

• na may hindi matatag presyon ng dugo;
• para sa pamamaga;
• na may hilig sa mga sakit sa oncological;
• kahinaan, pagkahilo, mababang tono ng katawan;
• kung gusto mong pumayat.

Ang pangangailangan para sa chlorogenic acid ay nabawasan:

• osteoporosis;
• glaucoma;
• para sa mga problema sa atay at apdo;
• para sa mga ulser sa tiyan;

Pagkatunaw ng chlorogenic acid

Ang acid na ito ay mahusay na hinihigop. Gayunpaman, kapag ang katawan ay alkalized, maaari itong ma-convert sa matipid na natutunaw na mga asing-gamot.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorogenic acid, ang epekto nito sa katawan

Ang chlorogenic acid ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, pinipigilan ang pag-unlad mga selula ng kanser. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso, tono ng kalamnan ng puso, equalizes presyon ng dugo, pinipigilan ang trombosis at normalize ang mga antas ng asukal sa dugo.

Pinapalakas nito ang mga kalamnan at buto ng balangkas, pinapa-normalize ang pag-andar ng atay at pinipigilan ang pagtanda ng katawan.

Ang chlorogenic acid ay may masa mga kapaki-pakinabang na katangian, kung saan ay ang mga sumusunod:

• epekto ng antibacterial;
• pang-alis ng pamamaga;
• antiviral;
• epekto ng antioxidant.

Naniniwala ang mga eksperto na kapag umiinom ng chlorogenic acid, ang diyeta at pisikal na aktibidad ay kinakailangan upang makamit ang anumang pangmatagalang resulta. Ipinaliwanag ito ng mga doktor sa pagsasabing pagkatapos makatanggap ng push, dapat gumana ang katawan. Kung hindi man, na may mababang pisikal na aktibidad, ang katawan ay magdidirekta ng nagreresultang salpok ng enerhiya laban sa sarili nito.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga elemento

Ang chlorogenic acid ay naisip na bawasan ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng carbohydrates. Natutunaw sa tubig.

Mga palatandaan ng kakulangan ng chlorogenic acid:

• mabilis na pagkapagod;
• pagkahilo;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• hindi matatag na presyon ng dugo;
• mahinang paggana ng puso.

Mga palatandaan ng labis na chlorogenic acid sa katawan

Sa harap ng lahat positibong katangian naku, ang chlorogenic acid ay maaaring magdulot ng maraming pinsala sa ating katawan. Una, ito ay may kinalaman sa labis na paggamit nito. Ang caffeine, na gumagana nang maayos para sa katawan sa maliit na dami, ay maaaring magdulot ng mga problema sa malalaking dami. Una sa lahat, ito ay magdurusa daluyan ng dugo sa katawan at nerbiyos, at maaaring magkaroon ng neurosis at arrhythmia.

Bumababa din ang kaligtasan sa sakit, at tumataas ang posibilidad ng mga namuong dugo. Bilang karagdagan, marami sa mga dati nang nakalistang positibong katangian ng acid na ito ay maaaring maging negatibo kapag ang chlorogenic acid ay natupok sa maraming dami.

Mga salik na nakakaimpluwensya sa nilalaman ng chlorogenic acid sa katawan

Ang chlorogenic acid ay natural na nangyayari sa mga halaman. Hindi ito ginawa sa katawan ng tao, ngunit ibinibigay doon kasama ng pagkain.

Kung tungkol sa pag-inom ng berdeng kape, ang mga opinyon ng mga siyentipiko ay nahahati. Ang ilan ay isinasaalang-alang siya kapaki-pakinabang na produkto, nagbabala ang iba, na nagsasabing maaari itong humantong sa pananakit ng tiyan, pagtatae at iba't ibang problema sa kalusugan.

Inirerekomenda pa rin ng mga naturang eksperto ang pagbibigay ng kagustuhan sa inihaw na kape, kung saan ang konsentrasyon ng chlorogenic acid ay 60% na mas mababa kaysa sa sikat na berdeng kape. Inirerekomenda ng mga tagapagtaguyod ng mga benepisyo ng berdeng kape ang pag-inom ng sikat na inumin sa halagang 1-2 tasa bawat araw.

Chlorogenic acid para sa kagandahan at kalusugan

Ang chlorogenic acid ay kinakailangang pumasok sa katawan bilang isang stimulating factor. Sa limitadong dami, pinapalakas nito ang ating katawan at pinapabuti ito proteksiyon na mga function, pinapa-normalize ang trabaho lamang loob, nagpapabuti ng kutis at mood.

Natuklasan ito halos 200 taon na ang nakalilipas, ngunit walang nalalaman tungkol dito sa malawak na mga bilog. Ang sangkap na ito ay nagdulot ng isang pangkalahatang boom ilang taon na ang nakalilipas, nang ito ay nakakuha ng katanyagan bilang isang mainam na paraan para sa pagbaba ng timbang. Sinisiyasat ng mga siyentipiko kung aling mga produkto ang naglalaman ng chlorogenic acid, at lumabas na ang pinakamataas na konsentrasyon nito (halos 50%!) ay sinusunod sa mga berde. Natural, ang iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng produktong ito ay bumaha sa merkado.

Ano ang naglalaman ng chlorogenic acid maliban sa berdeng kape?

Walang kamalay-malay, marami ang nakakakita ng berdeng kape bilang ang tanging pinagmumulan ng nakamamatay na ito labis na timbang mga acid. Gayunpaman, naroroon ito sa iba't ibang sukat sa maraming iba pang mga produkto. pinagmulan ng halaman, at marami sa kanila ay madalas na naroroon sa pang-araw-araw na diyeta. Kaya aling mga pagkain ang naglalaman ng chlorogenic acid sa dami ng hindi bababa sa kape? Ang mga artichoke, barberry, peras, kastanyo, tubers ng patatas, talong, mansanas, kahit na hindi sila maaaring makipagkumpitensya sa pantay na mga termino sa berdeng kape, ay naglalaman din ng "killer" dagdag na libra. At sa ilang mga kinatawan ng flora ang nilalaman ng chlorogenic acid ay kapareho ng sa kape, ngunit ito ay puro lamang sa mga bahagi na hindi ginagamit para sa pagkain. Sa pamamagitan ng paraan, kahit na sa berdeng kape, ang pangunahing bahagi ng acid ay wala sa beans, ngunit sa kanilang balat. Ang mga gustong magbawas ng timbang ay malamang na interesado sa kung ano ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng chlorogenic acid. Dapat pansinin na ang listahan ng mga may-ari ng sangkap na ito ay medyo malawak. Halimbawa, ito ay puro sa pag-usbong ng mga buto ng mirasol, mga plum, puting poplar at mga dahon ng blueberry, mga ugat ng chicory, kanin, atbp.

Mekanismo ng pagbaba ng timbang

Ang mga eksperto na nag-aaral kung aling mga pagkain ang naglalaman ng chlorogenic acid at ang mekanismo ng pagkilos nito sa katawan ay napagpasyahan na ang pangunahing epekto nito ay sa metabolismo ng karbohidrat. Ang sangkap na ito ay nagpapasigla sa katawan na mag-imbak ng glucose, na nagmumula sa anyo ng glycogen, isang kumplikadong carbohydrate na isang malakas na pinagkukunan ng enerhiya na nakabatay sa atay. Kapag ang isang tao ay nangangailangan ng calories, ang glycogen ay na-convert sa glucose, na magbibigay-kasiyahan sa katawan sa halip na mga bagong calorie. At ang mga taba ay ituturing na "reserba" sa loob ng ilang panahon. Ang prosesong ito ay uulitin hanggang sa tuluyang maubos ang glycogen at masira ng katawan. Sa pangkalahatan, kung alam mo kung aling mga pagkain ang naglalaman ng chlorogenic acid at regular na ubusin ang mga ito, maaari kang lumikha ng ilang mga kondisyon kung saan ang katawan ay pangunahing kumonsumo ng taba, at ito ay hahantong sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang natatanging sangkap ay binabawasan ang asukal sa dugo at normalize ang mga antas ng lipid, na may positibong epekto sa cardiovascular system.

Tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng berdeng kape

Sa pamamagitan ng paraan, sa mga doktor mayroon ding isang opinyon tungkol sa negatibong epekto berdeng kape sa katawan. Pero masamang epekto maaaring magdulot ng hindi isang malaking halaga ng chlorogenic acid, ngunit isang malaking konsentrasyon ng caffeine, na, kung natupok nang hindi naaangkop, ay maaaring magdulot ng malubhang problema. Tulad ng para sa acid mismo, anuman masamang epekto sa katawan sa panahon ng pananaliksik ay hindi nakita.

Ang pangunahing pag-aari na nagpatanyag sa acid na ito ay pagbaba ng timbang. Naglalaman ang kape malaking bilang ng chlorogenic acid. Ito ay matatagpuan sa parehong green coffee beans at roasted beans.

Ngunit ano ang nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang?

Naniniwala ang mga eksperto na ang metabolismo ng karbohidrat ay ang pangunahing punto ng aplikasyon. Sa madaling salita, pinapagana ng chlorogenic acid ang proseso ng pag-iimbak ng glucose, na nagmumula sa anyo ng glycogen (isang mapagkukunan ng enerhiya na nasa atay). Sa sandaling kailangan natin ng mga calorie, ito ay babalik sa simpleng mga molekula ng glucose. Ang "mga reserba" ng taba ay nananatiling hindi nagalaw, at hanggang sa ang lahat ng glycogen ay ginugol, ang katawan ay hindi sisirain ang mga lipid at carbohydrates.
Kaya, labis na taba Napakadaling ipagpaliban, ngunit mahirap alisin ito. Ang chlorogenic acid ay nagko-convert ng taba sa isang naa-access na mapagkukunan ng mga calorie, hinaharangan ang paglabas ng glucose, pinipilit ang katawan na magsunog ng mga taba at pagkatapos ay carbohydrates, na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Ang chlorogenic acid ay nasa ilalim lamang ng radar ng mga siyentipiko sa loob ng isang taon, kaya mahirap pag-usapan ang tungkol sa 100% na pangmatagalang resulta.

Mga kapaki-pakinabang na aksyon:

* binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo;

* ay may positibong epekto sa metabolismo ng karbohidrat;

* normalizes antas ng lipid;

* ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system;

* nag-aalis ng mga lason;

* ay may banayad na laxative effect;

* pinipigilan ang pagbuo ng labis na katabaan.

Chlorogenic Acid, Green Coffee Extract at Pagbaba ng Timbang

Sa Green Coffee Extract, ang chlorogenic acid ang aktibong sangkap. Kamakailan, parami nang parami ang gumagamit ng katas na ito para sa pagbaba ng timbang. Ang chlorogenic acid ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbaba ng timbang, dahil nakakatulong ito sa pagsunog ng taba at pinipigilan ang akumulasyon nito sa pamamagitan ng pag-regulate ng produksyon ng glucose.

Ang chlorogenic acid ay hindi lamang isang mahusay na fat burner, ngunit isang antioxidant din na tumutulong sa paglilinis ng buong katawan. Ang tagumpay ng pagbaba ng timbang ay higit sa lahat ay nakasalalay dito kagalingan. Ito ang dahilan kung bakit marami ngayon ang nasasabik sa paggamit ng Green Coffee Extract.

Chlorogenic Acid: Mga Benepisyo sa Kalusugan

Sa konteksto ng pagsunog ng taba, ang iba pang mga benepisyo ng chlorogenic acid ay minsan hindi pinapansin.

Ngunit ang sangkap na ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:

• mga katangian ng antioxidant (pag-iwas sa kanser);
• laxative properties (normalisasyon ng mga proseso ng pagtunaw);
• mga katangian ng paglilinis (paglilinis ng colon).

Ang chlorogenic acid (CHA) ay isa sa pinakamakapangyarihang antioxidant at isa ring magandang laxative. Dahil dito, mabisang tinatanggal ng CHC ang mga lason sa katawan. Ang pinaka-mapanganib na mga lason ay matatagpuan sa mga bituka. Bilang isang super bowel cleanser, ang chlorogenic acid ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng impeksyon at pag-unlad mga mapanganib na sakit. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng CGC ang atay.

Sa pamamagitan ng pagpapatatag ng mga bituka, ang chlorogenic acid ay gumagawa ng isang triple na trabaho: paglilinis, pag-iwas sa paninigas ng dumi at pagprotekta sa mga bituka. Sa natural na paglilinis ng iyong katawan, magaan ang pakiramdam ng isang tao, nagiging mas aktibo, masigla at malusog.

Ngayon, ang 100% natural na Green Coffee Extract ay aktibong ginagamit sa larangan ng pagbaba ng timbang at pagkontrol ng timbang. Kung ikaw ay nagtataka kung bakit ang produktong ito ay nakakuha ng tiwala ng mga nutrisyunista at naging tanyag sa industriya malusog na pagkain, kung gayon ay nasa tamang lugar ka. Ang 100% natural na berdeng kape ay isang katas sa pinakadalisay nitong anyo. Ngayon, milyun-milyong tao ang gumagamit ng produktong ito upang pumayat at makontrol ang kanilang timbang.

Gayunpaman, hindi lamang ang mga nais na mawalan ng timbang ang resort sa pag-ubos ng produktong ito: lalong binibigyang pansin ito ordinaryong mga tao na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Tingnan natin ang green coffee extract, ang mga sangkap nito at mga benepisyo sa kalusugan.

Paano makakuha ng 100% natural na Green Coffee Extract?

Ang katas na ito ay nakuha mula sa planta ng kape na kilala bilang Arabica. Ang katas ay nakuha mula sa bunga ng puno - mga butil ng kape. Ang itim na kape na iniinom natin ay nagmula sa parehong halaman, ngunit ang beans ay inihaw para sa mas masarap na lasa. Matagal nang ginagamit ang mga butil ng kape bilang pagkain, para sa paggawa ng alak at iba pang inumin.

Ano ang nasa Natural Green Coffee Extract?

Ang Natural Green Coffee Extract ay dapat na binubuo lamang ng pangunahing sangkap at hindi naglalaman ng anumang iba pang mga dumi. Ngunit kung kukuha ka ng mga kapsula ng berdeng kape, kung gayon sa kasong ito ang komposisyon ay maglalaman ng isang maliit na porsyento ng selulusa ng gulay, kung saan ang mga kapsula mismo ay ginawa.

Gayunpaman, kung isasaalang-alang natin ang katas ng kape nang direkta, ito rin ay binubuo ng ilang mga sangkap na nagbibigay sa kape nito kamangha-manghang mga katangian. Ang chlorogenic acid, na matatagpuan sa hindi inihaw na butil ng kape, ay malakas na antioxidant, na nakakapagpababa din ng mga antas ng glucose sa dugo pagkatapos kumain. Ang lahat ng ito ay hindi lamang nakakatulong sa pagsunog ng taba, ngunit pinipigilan din ang karagdagang akumulasyon nito.

Bilang karagdagan, ang berdeng kape ay naglalaman ng isang malaking halaga ng iba pang mga antioxidant.

Natural Green Coffee Extract: Mga Benepisyo sa Kalusugan

Walang alinlangan, ang produktong ito ay isang kaloob ng diyos para sa mga gustong magbawas ng timbang, ngunit ito ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan sa pangkalahatan.

Ang mga benepisyo ng green coffee extract ay kinabibilangan ng:

• Likas na paglilinis ng katawan
• Pagbabawas ng presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol
• Normalisasyon ng mga antas ng asukal, pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic
• Walang side effects
• Pinahusay na mood

Hanggang kamakailan lamang, ang tanong ng mga panganib at benepisyo ng chlorogenic acid ay halos hindi nababahala sa pangkalahatang publiko. Bukod dito, ang mga chemist lamang ang nakakaalam kung anong uri ng acid iyon at "sa kung ano (mas tiyak, sa kung ano) ito kinakain." Gayunpaman, ngayon na ang isang mahusay na maraming mga tao na nawalan ng timbang ay naging interesado sa berdeng kape at nito mahimalang pag-aari, ang tanong na ito: "Chlorogenic acid - pinsala at benepisyo?" ay naging napaka-kaugnay.

Kaya ano ang acid na ito? Ito ay isang kemikal na tambalan na isang ester ng caffeic at quinic acid. Malamang, wala itong ibig sabihin sa maraming mambabasa. Subukan nating ipaliwanag ito nang mas simple. Ito ay walang kulay na mga kristal na madaling matunaw sa tubig. Ang kanilang melting point ay 206-210 °C, hindi masyadong mataas, at ito ay mahalaga. Ang chlorogenic acid ay hindi naglalaman ng chlorine!

Ang pangalan nito ay nagmula sa Greek na "chloros", na nangangahulugang mapusyaw na berde. Ito ay matatagpuan sa maraming dami sa hindi inihaw na kape at sa tumutubo na mga buto ng mirasol. Ano ang mga pinsala at benepisyo ng chlorogenic acid? Ano ang naging sanhi ng pag-akyat ng interes dito? Lumalabas na ang tambalang ito ay nagpapabagal sa paglabas ng glucose sa dugo pagkatapos kumain. Kaya, ang likas na pinagmumulan ng enerhiya ng katawan ay naharang, at ang katawan ay napipilitang magbuwag ng mga umiiral na taba upang makakuha ng enerhiya.

Oo, dapat kong aminin, handa tayong hawakan ang bawat dayami na magbibigay sa atin ng pagkakataong maalis ang kinasusuklaman na sobrang libra. Ang ideya sa kasong ito ay simple. Ang chlorogenic acid ay matatagpuan sa maraming dami sa berdeng kape.

Agad nating linawin na ang green coffee ay hindi isang variety, ito ay simpleng unroasted coffee beans. Naniniwala ang mga siyentipiko na kinokontrol ng chlorogenic acid ang mga proseso ng pagkahinog ng halaman. Sa panahon ng paggamot sa init, natural itong bumagsak.

Ang pinakamadali at pinakakasiya-siyang paraan ng pag-inom ng berdeng kape ay tradisyonal. Ang mga beans ay dapat na giling sa isang gilingan ng kape, ibinuhos malamig na tubig at pakuluan sa mahinang apoy.

Para sa isang tasa ng kape, kumuha ng 1-2 kutsarita ng pinong giniling na berdeng kape. Mapait ang lasa ng inumin, medyo partikular, ngunit gusto ito ng maraming tao.

Ang mga suplemento ay gumagamit ng Green Coffee Extract, iyon ay, isang katas kung saan ang konsentrasyon ng chlorogenic acid ay umabot sa 50%. Sa ganitong mga dami, ang acid na ito ay nakakatulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo, pag-normalize ng mga antas ng insulin, pagpapabilis ng metabolismo, pag-convert ng mga reserbang taba sa enerhiya. Sa pamamagitan lamang ng pagsunog ng taba.

Mga Benepisyo ng Chlorogenic Acid

* Nadagdagang enerhiya.

* Pagpigil ng ganang kumain.

* Isulong ang pagbaba ng timbang.

* Pag-alis ng pamamaga.

* Labanan ang mga virus, pathogenic bacteria at mikrobyo.

* Pag-alis ng dumi at lason sa katawan.

* Pagpapalakas ng mga kalamnan at buto.

* Normalization ng atay function.

* Pagbabawas ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

* Pinipigilan ang pagbuo ng mga namuong dugo.

* Ibaba ang asukal sa dugo.

* Nabawasan ang presyon ng dugo.

* Normalisasyon ng panunaw.

* Paglinis ng colon (ang acid na ito ay may banayad na laxative effect).

Chlorogenic acid at ang epekto nito sa timbang

Ang mga eksperto na nag-aral ng mga mekanismo ng pagkilos nito ay dumating sa konklusyon na ang kanilang pangunahing "punto ng aplikasyon" ay ang metabolismo ng karbohidrat. Pinahuhusay ng chlorogenic acid ang imbakan ng glucose na pumapasok sa katawan sa anyo ng glycogen. Ang glycogen ay kumplikadong karbohidrat, na kung saan ay isang puro pinagmumulan ng enerhiya at idineposito sa atay. Karaniwan, sa sandaling ang katawan ay nangangailangan ng mga calorie, muli itong na-convert sa simpleng mga molekula ng glucose, na ginagamit para sa mga pangangailangan ng ating katawan. kung saan, Taba, na nabuo mula sa mga lipid at carbohydrates, ay nananatiling "nakareserba" sa loob ng ilang panahon hanggang sa ang lahat ng libreng glycogen ay maubos at ang katawan ay mapipilitang gumamit ng kanilang pagkasira.

Kaya, kung titingnan mo ito mula sa pananaw normal na pisyolohiya Sa mga tao, ang labis na taba ay madaling maimbak, ngunit mahirap alisin ito, dahil ito ay isang mas kumplikadong mapagkukunan ng enerhiya kaysa sa carbohydrates. Ang "trabaho" ng chlorogenic acid ay ang pag-convert ng taba sa unang magagamit na mapagkukunan ng mga calorie. Hinaharangan nito ang paglabas ng glucose mula sa glycogen at inilalagay ang katawan sa mga kondisyon kung saan pangunahing gumagamit ito ng taba - humahantong ito sa pagbaba ng timbang.

Ang halaga ng serye ay biologically aktibong sangkap tinutukoy ng katotohanan na kumikilos sila sa maraming mga parameter ng kalusugan ng tao. Totoo rin ito para sa chlorogenic acid. Ang epekto nito sa metabolismo ng karbohidrat ay nakakatulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo, at humahantong din sa pangalawang normalisasyon ng nilalaman ng lipid. Kasama ang epekto nito sa timbang, nagbibigay ito magandang epekto patungkol sa kondisyon ng cardio-vascular system, dahil binabawasan ng sangkap ang kalubhaan ng mga pangunahing kadahilanan ng panganib sakit sa coronary puso - hyperglycemia (pagtaas ng asukal sa dugo), hyperlipidemia (pagtaas ng kolesterol at iba pang nakakapinsalang taba) at labis na katabaan.

Ang mga katulad na salik ay nagpapataas ng panganib ng pagbuo Diabetes mellitus ang pangalawang uri, kaya ang paggamit ng chlorogenic acid ay maaaring ituring na isang preventative measure para sa sakit na ito. Nalaman din ng isang pag-aaral noong 2012 sa Verona na ang tambalang ito ay nakakatulong na bawasan ang mga antas ng plasma ng mga nagpapaalab na marker at may epektong antiplatelet, na pumipigil sa pagbuo ng mga namuong dugo. Ang tanong ng epekto nito sa pagpapababa ng presyon ng dugo ay nananatiling pinagtatalunan.

Nakakapinsala sa kalusugan

Lahat ng napag-usapan natin sa itaas kahit papaano ay hindi akma sa mga salitang naririnig natin halos mula pagkabata. “Nakakasama ang kape! Pinapataas nito ang panganib ng mga problema sa puso!" – pamilyar na mga parirala, tama ba? Gayunpaman, naniniwala ang mga doktor na ang mga negatibong epekto ng inumin ay sanhi ng pagkakaroon ng caffeine dito at ang talamak na "overdose" nito sa madalas na pagkonsumo ng kape. Tulad ng para sa chlorogenic acid, hindi ito naobserbahan bilang isang tambalan na maaaring magdulot ng pinsala.

Gumawa tayo ng mga konklusyon...

Posible na ang antas ng epekto ng acid sa timbang ay talagang pinalaki. Gayunpaman, ngayon na ang mga resulta ng karamihan sa mga pag-aaral ay nagpapahiwatig nito magandang dulot sa hugis ng iyong katawan, at maraming independiyenteng pagsusuri ang nagpapatunay sa pangkalahatang positibong epekto nito sa kalusugan, lumalabas na talagang nakakatulong ang chlorogenic acid sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong kagalingan.

Sa kasamaang palad, ang lahat ng ito ay hindi gumagawa ng chlorogenic acid na isang paraan para madaling mapupuksa ang mga kilo: kahit na pinapakilos nito ang mga taba, pinapataas ang kanilang pagkonsumo, hindi nito inaalis ang pangangailangan na mag-ehersisyo at magdiyeta, dahil upang ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya, ito ay kinakailangan upang artipisyal na lumikha ng mga kondisyon kung saan siya ay makaligtaan siya. Kung masigasig mong alagaan ang iyong sarili, pagkatapos ay sa paggamit ng naaangkop na mga pandagdag, ang iyong timbang ay tiyak na bababa, at kapag nagsimula itong mangyari, malamang na titigil ka sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang eksaktong sanhi ng kamangha-manghang hindi pangkaraniwang bagay na ito - ang pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta o ang iyong sariling mga pagsisikap.

Ngayon ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay kung ano ang epekto ng CHC sa katawan?

Upang maunawaan ito, kailangan mong malaman kung saan kumukuha ng enerhiya ang ating katawan:

1. Una, mula sa pagkain, at partikular na mula sa taba at carbohydrates na kinakain natin.
2. Kapag naubos ang mga ito, inaabot ng ating katawan ang mga reserbang glycogen na matatagpuan sa ating mga kalamnan.
3. At bilang isang huling paraan lamang, kapag wala na talagang pagpipilian, nagsisimula itong magproseso ng mga reserbang taba, ngunit sa oras na ito ay nagawa na nating ihagis ang isang bagay na masarap sa ating mga bibig at bumalik sa punto ng isa.

Ang epekto ng chlorogenic acid ay hinaharangan nito ang paglabas ng glycogen mula sa mga kalamnan, at ang ating katawan ay walang pagpipilian kundi simulan agad ang pagproseso ng mga reserbang taba, at agad tayong lumipat sa punto 3 - pagsunog ng taba. Kaya, ito ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Ito ay nagiging malinaw na upang ang chlorogenic acid ay magpakita ng kanyang "pagbaba ng timbang" na epekto, dapat mayroong kakulangan sa enerhiya. Samakatuwid, inirerekumenda na uminom ng berdeng kape bago kumain o bago ang pagsasanay, kapag ang kakulangan na ito ay talagang posible.

Bilang karagdagan, ang chlorogenic acid ay isang malakas na antioxidant. Kasama sa mga katangian nito ang antiviral, antibacterial, at anti-inflammatory. Maaari itong magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo, mag-alis ng labis na tubig sa katawan, at may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system.

Pangunahing aktibong sangkap Ang berdeng kape ay chlorogenic acid. SA malalaking dami ang sangkap na ito ay hindi nakapaloob sa mga butil mismo, ngunit sa manipis na alisan ng balat na sumasakop sa kanila. Kapag inihaw, ang istraktura ng chlorogenic acid ay nabalisa, kaya ang mga berdeng butil ng kape para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat inihaw, ngunit ginagamit nang hilaw.

Ang pangalawang bahagi ng berdeng kape ay caffeine. Sa sandaling nasa katawan, nagiging sanhi ito ng pagtaas sa antas ng adrenaline, cortisol, dopamine at marami pang ibang hormones na nagpapahusay sa metabolismo.

Pagkilos ng chlorogenic acid sa katawan

Upang maunawaan kung paano gumagana ang chlorogenic acid, kailangan mong malaman kung ano ang normal na physiological metabolic proseso mangyari sa katawan ng tao. Kaya, ang mga carbohydrate na pumapasok sa katawan ay na-convert sa glycogen sa atay. Ang glycogen ay isang uri ng carbohydrate depot. Kapag may pangangailangan sa enerhiya, nagagawa nitong magwatak-watak muli, naglalabas ng enerhiya. Hangga't may mga reserbang glycogen, adipose tissue ay hindi kasangkot sa mga proseso ng metabolic. Ngunit sa labis nito, ang mga papasok na carbohydrates ay nababago sa taba.

Ang pangunahing punto ng pagkilos ng chlorogenic acid ay ang metabolismo ng karbohidrat. Sa sandaling nasa katawan, hinaharangan ng sangkap na ito ang pagkasira ng glycogen, sa gayon ay "pinipilit" ang katawan na makuha ang kinakailangang enerhiya sa pamamagitan ng pagsunog ng taba ng tisyu.

Ito ay pinaniniwalaan na ang isa pang mekanismo ng pagkilos ng chlorogenic acid ay ang regulasyon ng synthesis ng insulin, isang hormone na kasangkot sa pamamahagi ng mga carbohydrate sa mga tisyu ng katawan. Maaaring bawasan ng berdeng kape ang dami nito, sa gayo'y pinapagana ang mga proseso ng metabolic.

Ang epekto ng green coffee sa katawan

Bilang karagdagan sa pagsunog ng labis na timbang, ang berdeng kape ay may:

• Tonic na epekto
• Mga katangian ng paglilinis
• Aksyon ng antioxidant
• Tumutulong na gawing normal ang metabolismo ng lipid

Ang tonic effect ay walang alinlangan na nagpapasigla sa mga proseso ng pagbaba ng timbang. Kahit na ang mga siyentipiko ay napatunayan na ang pag-inom ng berdeng kape sa kumbinasyon ng pisikal na Aktibidad At Wastong Nutrisyon pinasisigla ang proseso ng pagbaba ng timbang at ginagawang mas makabuluhan ang mga resulta.

Ang chlorogenic acid ay may banayad na laxative property, dahil sa kung saan ang mga dingding ng malaking bituka ay unti-unting nalinis.

Ang antioxidant effect ay upang magbigkis ng mga libreng radical, na may kakayahang sirain ang buong molecule, na nagiging sanhi hindi na maibabalik na pinsala katawan.

Binabawasan ng green coffee ang dami ng cholesterol at low-density lipoproteins sa dugo. Ang mga katangiang ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga pagbabago sa atherosclerotic sa mga daluyan ng dugo at mga sakit sa puso.

Ang chlorogenic acid ay isang kumplikadong katas, o mas tiyak, isang ester ng caffeic acid na may stereoisomer ng quinine acid. Minsan ang terminong ito ay tumutukoy sa anumang produkto ng esterification ng quinic acid. Ito ay karaniwang tinatanggap na maximum na halaga Ang chlorogenic acid ay matatagpuan sa berdeng kape na hindi pinoproseso o inihaw.

Chlorogenic acid para sa pagbaba ng timbang: benepisyo o pinsala?

Ang pangunahing pag-aari na nagpatanyag sa acid na ito ay pagbaba ng timbang. Ang kape ay naglalaman ng malaking halaga ng chlorogenic acid. Ito ay matatagpuan sa parehong green coffee beans at roasted beans.
Ngunit ano ang nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang? Naniniwala ang mga eksperto na ang metabolismo ng karbohidrat ay ang pangunahing punto ng aplikasyon. Sa madaling salita, pinapagana ng chlorogenic acid ang proseso ng pag-iimbak ng glucose, na nagmumula sa anyo ng glycogen (isang mapagkukunan ng enerhiya na nasa atay). Sa sandaling kailangan natin ng mga calorie, ito ay babalik sa simpleng mga molekula ng glucose. Ang "mga reserba" ng taba ay nananatiling hindi nagalaw, at hanggang sa ang lahat ng glycogen ay ginugol, ang katawan ay hindi sisirain ang mga lipid at carbohydrates. Kaya, ang labis na taba ay napakadaling maimbak, ngunit ang pag-alis nito ay mahirap. Ang chlorogenic acid ay nagko-convert ng taba sa isang naa-access na mapagkukunan ng mga calorie, hinaharangan ang paglabas ng glucose, pinipilit ang katawan na magsunog ng mga taba at pagkatapos ay carbohydrates, na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
Ang chlorogenic acid ay nasa ilalim lamang ng radar ng mga siyentipiko sa loob ng isang taon, kaya mahirap pag-usapan ang tungkol sa 100% na pangmatagalang resulta. Mga kapaki-pakinabang na aksyon:

• binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo;
• ay may positibong epekto sa metabolismo ng karbohidrat;
• normalizes antas ng lipid;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system;
• nag-aalis ng mga lason;
• ay may banayad na laxative effect;
• pinipigilan ang pag-unlad ng labis na katabaan.

Alam nating lahat ang isang pariralang pamilyar mula sa pagkabata: "Ang kape ay lubhang nakakapinsala." Gayunpaman, ang pahayag na ito ay hindi tumutugma sa katotohanan. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang isang talamak na labis na dosis ng caffeine ay maaaring makapinsala sa kalusugan, ngunit normal na dosis hindi hahantong sa anumang masama.

Chlorogenic acid para sa slimness: kung saan ito matatagpuan, kung paano bumili

Tulad ng nasabi na natin, ang sangkap sa maximum na dosis matatagpuan sa green coffee extract. Ang mga tablet na may chlorogenic acid ay ibinebenta sa mga parmasya at online na tindahan. Ang pagbili ng mga ito ngayon ay hindi isang problema. Aling pagpipilian sa pagbili ang pipiliin ay nasa iyo. Maaari kang kumunsulta sa isang parmasyutiko at bumili ng suplementong pandiyeta na naglalaman ng chlorogenic acid sa isang parmasya, o maaari kang mag-order online.

Natatanging chlorogenic acid sa kape

Ang mga regular na roasted coffee beans ay naglalaman ng humigit-kumulang 7%. Ngunit kung kukuha tayo ng green coffee beans halimbawa, ang bilang na ito ay tumataas sa 10%. SA modernong pandagdag sa pandiyeta Ginagamit ang green coffee extract (extract), kung saan ang konsentrasyon ng substance ay lumampas sa 40%. Mga kalamangan:

• binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo;
• nagpapatatag ng mga antas ng insulin;
• pinapabilis ang metabolismo;
• ginagawang enerhiya ang taba.

Samakatuwid, napakahalaga, bago bumili ng isang treasured jar ng additive, pag-aralan ang komposisyon nito, upang makita kung anong porsyento ang nilalaman ng produkto. Pumili ng mga pandagdag sa pandiyeta na hindi na naglalaman ng anumang pampababa ng timbang. Green coffee sa purong anyo ay hindi makakasama sa iyong kalusugan, ngunit ang iba't ibang mga impurities ay maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon nito.


Contraindications para sa paggamit:

• mga karamdaman sa pagkabalisa;
• IBS (irritable bowel syndrome);
• glaucoma;
• osteoporosis;
• hypertension.