Ang hydrotherapy (kasingkahulugan ng hydrotherapy) ay ang panlabas na paggamit ng tubig na may panggamot at mga layuning pang-iwas. ay may thermal, mekanikal at kemikal na epekto sa katawan. Ang temperatura at hydrostatic pressure ng tubig, pati na rin ang mga asing-gamot na natunaw dito, ay nakakairita sa thermo-, baro- at chemoreceptors na naka-embed sa balat; pabagu-bago ng isip at gas na mga sangkap, pati na rin ang mga ion, yodo, bromine, atbp. ay tumagos sa balat at Airways nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at mga panloob na organo. Ang epekto ng mga pamamaraan ng hydrotherapy sa iba't ibang katawan at ang mga sistema ng katawan ay isinasagawa sa pamamagitan ng neurohumoral na paraan.
Depende sa iba't ibang temperatura ng tubig at sa paraan ng aplikasyon, ang mga pamamaraan ng tubig ay may napaka-magkakaibang epekto: nagiging sanhi sila ng muling pamamahagi ng dugo sa mga peripheral vessel at sa lamang loob, mag-ambag sa resorption ng foci pamamaga ng lalamunan, pag-alis ng mga pathological metabolic na produkto, makakaapekto functional na estado sistema ng nerbiyos at maskulado, atbp. Mga Pamamaraan na may maligamgam na tubig(t° 37-39°) higit sa lahat ay may pagpapatahimik na epekto, malamig (t° sa ibaba 20°) at malamig (t° 20-33°) ang tono ng katawan, patigasin ito. Salamat sa maraming nalalaman na pagkilos na ito, ginagamit ang hydrotherapy para sa maraming sakit.
Pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan ng tubig. Pangkalahatang douches. Ang isang hubad na pasyente ay ibinuhos ng 2-3 balde ng tubig (Larawan, 1), ang pamamaraan ay isinasagawa araw-araw para sa 4-6 na linggo, unti-unting binababa ang temperatura ng tubig mula 34-33° hanggang 22-20°. Ang tagal ng pamamaraan ay 1-2 minuto. Pagkatapos ng dousing ang pasyente, punasan ng isang sheet.
Ang pamamaraan ay may stimulating at tonic effect, pinatataas ang metabolismo.
Bahagyang douches, mas madalas malamig na tubig(t ° 16-20 °), na isinasagawa mula sa isang goma hose, pitsel o watering can.
Huwag ibuhos sa buong katawan, ngunit sa anumang bahagi nito: sa likod ng ulo (Larawan, 2) - upang mapabuti ang paghinga at sirkulasyon ng dugo; mga kamay at paa (Larawan, 3) - na may pagpapawis, mga karamdaman sa vasomotor, atbp.; likod (Larawan, 4) - kasama mga estado ng neurasthenic atbp.
Mga pangkalahatang rubdown. Ang isang hubad na pasyente, na nakatayo sa isang palanggana na may maligamgam na tubig, ay nakabalot sa isang linen sheet na moistened sa tubig sa t ° 32-30 ° (sa pagtatapos ng kurso ng paggamot t ° 20-18 °) at mahusay na wrung out; mabilis at masiglang kuskusin ang sheet (Fig., 5) hanggang sa makaramdam ng init. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 2-3 minuto, pagkatapos ay ang pasyente ay punasan ng isang tuyong sheet. Minsan, pagkatapos ng rubbing, ito ay ibinuhos ng 1-2 balde ng tubig sa temperatura na 1-2 ° na mas mababa kaysa sa nauna, pagkatapos ay punasan nang tuyo (pagpapahid ng dousing). Ang pasyente ay maaaring magsagawa ng pamamaraan sa kanilang sarili, punasan ang buong katawan sa mga bahagi sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod na may isang espongha o isang espesyal na guwantes, at pagkatapos ay punasan ang tuyo gamit ang isang tuwalya.
Ang bahagyang pagpahid ay isinasagawa para sa mga mahinang pasyente. Ang pasyente ay nakahiga sa kama, na natatakpan ng isang kumot (Larawan., b), halili na buksan ang unang binti, pagkatapos ang isa, braso, likod, atbp., Maglagay ng tuwalya na binasa ng tubig at pigain ang mga ito at maingat na kuskusin ito. (Ang pagpupunas ay maaaring gawin gamit ang isang espesyal na guwantes na inilubog sa tubig), at pagkatapos ay punasan ng tuyo at tinakpan muli ng isang kumot. Upang mapahusay ang nakakainis na epekto sa balat, asin, alkohol, hygienic cologne ay maaaring idagdag sa tubig. Ang pamamaraan ay may nakakapreskong at tonic na epekto, nagpapabuti at nagpapataas ng metabolismo.
Mga basang balot (wraps). Ang pagkakaroon ng pagkalat ng isang malaking kumot sa sopa at isang sheet sa itaas, moistened sa tubig sa t ° 30-25 ° (bihirang mas mababa) at mahusay na wrung out, ang hubad na pasyente ay nakabalot muna sa isang sheet, at pagkatapos ay sa isang kumot (Fig ., 7). Depende sa tagal, ang pamamaraan ay maaaring magkaroon ng isang kapana-panabik at antipyretic (10-15 minuto), pagpapatahimik (30-40 minuto) at diaphoretic (50-60 minuto o higit pa) na epekto.
Mga Kaluluwa. Ang supply ng tubig ng iba't ibang mga temperatura at pressures sa shower installations ay isinasagawa sa pamamagitan ng shower pulpito (tingnan). Kasama sa mga jet shower (Fig., 8) ang Charcot at Scottish shower.
Steam shower (Fig., 12): Ang singaw sa presyon ng 1-1.5 am ay nakadirekta sa pamamagitan ng dulo sa pasyente, na nasa layo na 0.5-1 m. Ang temperatura ng singaw sa balat ng pasyente ay 40- 50 °. Mga pamamaraan na tumatagal ng 10-15 minuto. natupad araw-araw, para sa isang kurso ng paggamot 12-15 mga pamamaraan.
Mga Sauna (Finnish dry-air bath) - mga espesyal na gamit na kuwartong may mataas na temperatura(70-90 °) at mababang halumigmig (kamag-anak 10-15%), kung saan isinasagawa ang kalinisan at bahagyang mga medikal na pamamaraan.
Ang mga paliguan ay nabibilang din sa mga pamamaraan ng tubig (tingnan).
Mga pahiwatig: ang mga pamamaraan ng malamig at malamig na tubig ay ginagamit bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas upang pasiglahin ang mga nervous at cardiovascular system, dagdagan ang metabolismo sa labis na katabaan, para sa layunin ng pagsasanay at; mainit-init - para sa paggamot ng mga talamak na nagpapaalab na sakit, na may mga sugat ng musculoskeletal system, peripheral nervous system, atbp.; mga pamamaraan na may tubig ng tinatawag na walang malasakit na temperatura (34-36 °) - na may pagtaas sa excitability ng nervous at cardiovascular system, mga karamdaman ng vascular tone, upang labanan pangangati ng balat atbp.; mga pamamaraan na may mainit na tubig- sa paglabag sa ilang mga uri ng metabolismo, pati na rin ang ilang mga sakit sa bato.
Contraindications: talamak na nagpapaalab na proseso, mga advanced na yugto at malubhang decompensation aktibidad ng cardiovascular, binibigkas at madalas na paulit-ulit na mga seizure, malignant neoplasms, benign na may posibilidad na lumaki, dumudugo at hemoptysis, sa yugto ng pagkawasak sa pagkakaroon ng reaksyon ng temperatura, mga nakakahawang sakit, ilang balat (pag-iyak, mga sakit na pustular), atbp.
Ang papel ng paramedical staff sa hydrotherapy ay upang kontrolin ang paghahanda at dosis ng mga pamamaraan ng tubig ng junior medical staff (mga bath attendant, ramy shower, atbp.) alinsunod sa reseta ng doktor, upang subaybayan ang tolerance ng mga pamamaraan, ang reaksyon sa pamamaraan, upang magbigay, kung kinakailangan, pang-emerhensiyang pangunang lunas, sa pagpaparehistro at accounting ng mga pamamaraan ng tubig, sa pangangasiwa ng sanitary na kondisyon ng hydropathic. Tingnan din ang Balneotherapy,.
1-4 - pagbuhos: 1 - pangkalahatan, 2 - batok, 3 - binti, 4 - likod; 5 at 6 - rubdown: 5 - pangkalahatan (a at b - sunud-sunod na yugto), 6 - bahagyang, na may isang espesyal na guwantes (a - kamay, b - binti); 7 - pangkalahatang basa na pambalot (a - d - sunud-sunod na yugto); 8 - jet shower (a - control panel, biv - pagkakalantad sa isang fan jet); 9 - ulan shower; 10 (a at b) - pabilog na shower; 11 - pataas na shower; 12 - steam shower.
Ang mga tao ay nagbigay pansin sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pamamaraan ng tubig sa napakatagal na panahon. Ang mga thermal spring o lawa na may nakapagpapagaling na mineral na tubig ay kilala sa ating mga ninuno.
SA Sinaunang Roma may mga termino na nagsisilbi hindi lamang bilang mga paliguan para sa paghuhugas, kundi bilang mga ospital para sa pagpapagaling sa mga sundalo ng hukbong Romano na nasugatan sa labanan. Sa oras na iyon, alam na nila at ginamit ang mga pamamaraan tulad ng mainit at malamig na paliguan, moisturizing, body wraps, mud therapy at paggamot sa mga mineral spring.
Ngayon ang mga uri ng mga pamamaraan ng tubig tulad ng mga shower, paliguan, hydromassage ay malawakang ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit. Halimbawa, ang mga nakapapawi na paliguan at shower ay kapaki-pakinabang para sa mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na may kahinaan at pagkapagod, makakatulong ang mga tonic shower, at para sa mga pasyente na may mga sakit ng musculoskeletal system, ng cardio-vascular system tiyak na magrereseta ang mga doktor ng mga preventive water procedure.
Upang alisin ang mga lason, linisin ang balat at ibalik ang kalusugan, ang paliguan o sauna ay angkop. Dito ang katawan ng tao ay nalinis sa pamamagitan ng pag-init, mayroong isang pagtaas ng metabolismo, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Dahil sa kaibahan sa pagitan ng mainit na hangin at malamig na tubig, nangyayari ang hardening, na lalong mahalaga sa malamig na panahon, sa panahon ng mga epidemya ng trangkaso.
Para sa paggamot ng mga sakit ng musculoskeletal system, sa kaso ng mga problema sa balat o labis na katabaan, ang hydromassage ay inireseta. Ito ay nagpapalakas at nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at paggana ng puso, at metabolismo. Upang palakasin ang sistema ng nerbiyos at labanan ang stress, magiging kapaki-pakinabang ang shower ni Charcot. Palakasin nito ang immune system, pataasin ang tono ng kalamnan, tulungan kang mawalan ng timbang at mapupuksa ang cellulite. sa mabuting paraan pagpapanumbalik ng lakas, pagpapabata ng katawan ay magiging coniferous, sage, yodo-bromine na paliguan. Mga paliguan na may karagdagan ng mga herbal decoction. Ang kanilang pagkilos ay batay sa katotohanan na ang mga amoy ay nakakainis sa mga receptor ng olpaktoryo, at sila naman ay nakakaapekto sa central nervous system.
Gayunpaman, maaari ka ring maghanda ng isang malusog, nakakarelaks at nakapapawi na paliguan sa bahay. Napakadaling gawin ito. Halimbawa, upang maghanda ng isang coniferous bath, dapat kang bumili ng isang katas ng mga karayom sa isang parmasya at i-dissolve ito sa isang maliit na halaga sa mainit-init paliguan pagsunod sa mga tagubilin sa packaging. Makakatulong upang makapagpahinga at makapagpahinga habang naliligo, kaaya-ayang musika, maaari mong i-on
Mga pamamaraan ng tubig isama ang pagligo, pagligo (mga paliguan), paglalaba, pag-dousing, pagkuskos at basang pagbabalot.
Ang hardening effect ng mga pamamaraang ito ay dahil sa pangangati sa tubig. dulo ng mga nerves balat. Bilang tugon dito, ang isang reflex na tugon ay nangyayari sa katawan.
Ang impluwensya sa temperatura ay ang pangunahing kadahilanan ng mga pamamaraan ng tubig. Para sa hardening, ang tubig ng iba't ibang temperatura ay ginagamit - mula sa mainit-init (+37-39 ° C) hanggang sa malamig (mas mababa sa +20 ° C).
Epekto malamig na tubig ang katawan ay dumadaan sa tatlong yugto. Sa unang yugto, kapag ang balat ay nalantad sa malamig o malamig na tubig, ang isang reflex constriction ng maliliit na mababaw na mga sisidlan ay nangyayari, dahil sa kung saan ang pagkawala ng init ng katawan ay bumababa. Kasabay nito, dahil sa lumitaw na vascular resistance, ang mga contraction ng puso ay bahagyang tumaas at bahagyang tumaas presyon ng dugo. Ang balat ay nagiging maputla at malamig sa pagpindot. Bilang isang resulta, ang central nervous system ay pinasigla.
Sa ikalawang yugto, lumalawak ang mga spasmodic na mga daluyan ng balat, ang daloy ng dugo sa kanila ay nagpapabilis; nagsisimula nang mawalan ng init ang katawan. Bilang resulta, metabolismo, cardiovascular at sistema ng paghinga ay nagsisimula nang magtrabaho nang husto. Ang balat ay nagiging kulay rosas, nagiging mainit sa pagpindot.
Kung ang malamig na tubig ay nakakaapekto sa katawan sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay magsisimula ang ikatlong yugto, na ipinahayag sa katotohanan na kasama ang natitirang pinalawak na mga daluyan ng dugo bumagal ang daloy ng dugo. Mayroong pagwawalang-kilos ng dugo sa mga ugat, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nagiging syanotic at malamig. Ang tao ay nakakaramdam ng panginginig, panghihina.
Kapag nagsasagawa ng hardening, kinakailangan upang matiyak na ang ikatlong yugto ng epekto ng malamig sa katawan ay hindi mangyayari. Ang paglitaw nito ay nagmumungkahi na ang pamamaraan ay masyadong mahaba, natupad nang hindi tama o hindi tumutugma sa estado ng katawan.
Sa proseso ng pagbabago ng temperatura ng tubig at ang oras ng pagkakalantad ng pamamaraan sa katawan ng tao, iba't ibang reaksyon. Ito ang batayan para sa pagpapatigas, kung saan kadalasan ang temperatura ng tubig ay unti-unting nabawasan mula sa pamamaraan hanggang sa pamamaraan, na dinadala ito sa pinakamataas na disimulado. Bilang karagdagan, maaari mong kahaliling tubig ng iba't ibang mga temperatura - mula sa malamig hanggang sa mainit, at kabaligtaran (contrast shower). Kasabay nito, ang katawan ay nasanay sa gayong pagkakalantad sa mga temperatura at sa bawat oras na ito ay tumutugon sa isang hindi gaanong binibigkas na reaksyon.
Bago magpatigas, kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor at subukang pagalingin ang talamak nagpapaalab na sakit. Ang mga pamamaraan ng tubig ay hindi dapat isagawa sa panahon ng isang talamak na nakakahawa o nagpapasiklab na proseso at sa panahon ng exacerbation malalang sakit. Kinakailangan na maghintay ng 2-3 linggo pagkatapos ng paggaling.
Kung ang isang tao ay hindi pinahihintulutan nang mabuti ang mga pamamaraan, nararamdaman panginginig ng kalamnan, sakit ng ulo, pananakit ng kasukasuan o iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas, ang pamamaraan ay kailangang maantala at kumunsulta sa isang doktor.
Ang pamantayan para sa pagiging epektibo ng hardening ay ang hitsura ng kagalakan, isang paggulong ng enerhiya, mabuting kalusugan, pagpapabuti ng pagganap. Sa sistematikong pagtigas, ang dalas ng mga sipon at talamak na mga nakakahawang sakit ay makabuluhang nabawasan, tumataas ang kahusayan, at nagpapabuti ang mood.
Rubdown
Ang pang-araw-araw na rubdown ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nag-aambag sa pag-unlad ng paglaban ng katawan sa mga sipon.
Ang pagkuskos ay maaaring pangkalahatan at bahagyang. Maaari silang kumilos bilang isang stand-alone na pamamaraan, o maaari silang isama sa iba pang mga pamamaraan ng mga pamamaraan ng tubig, tulad ng mga shower o douches.
Ang pagpupunas ay mangangailangan ng isang palanggana ng tubig, isang maliit na terry towel (o rubber sponge), na dapat ibabad sa malinis na tubig temperatura + 36-37 ° C, pagkatapos nito ay mahusay na pigain. Pagkatapos ay kailangan mong mabilis na kuskusin ang buong katawan o ang mga limbs lamang (mga braso at binti) sa loob ng 5-10 minuto. Sa kasong ito, ang isang kamay ay unang kuskusin, pagkatapos ay dapat itong punasan ng tuyo ng isang malinis na terry towel; pagkatapos ay sa parehong paraan - ang pangalawang braso, leeg, tiyan, dibdib, binti. Bawat linggo, ang temperatura ng tubig ay binabawasan ng 1 ° C at dinadala sa pinakamataas na disimulado.
Para sa hardening, inirerekumenda na punasan sa umaga sa parehong oras, pagkatapos singilin. Sa kasong ito, kinakailangan upang matiyak na ang temperatura ng hangin sa silid kung saan isinasagawa ang pamamaraan ay nasa loob ng + 18-20 ° C. Pagkatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na magsuot ng maiinit na damit.
Ang pamamaraang ito ng hardening ay medyo simple upang maisagawa, kaya maaari itong irekomenda para sa mga matatanda at maliliit na bata.
Pagbuhos
Sa una, ang tubig para sa dousing ay dapat magkaroon ng temperatura na + 37-38 ° C. Sa katapusan ng bawat linggo, ang temperatura ng tubig ay binabawasan ng 1 °C. Ang tagal ng mga pamamaraan sa una ay 1 minuto at unti-unting tumataas sa 2-3 minuto.
Pagkatapos ng dousing, inirerekumenda na kuskusin ang buong katawan ng isang terry towel. Napaka-kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga contrast procedure, ibig sabihin. alternating dousing na may mainit at malamig na tubig. Ito ay epektibong nagpapasigla sa aktibidad ng mga receptor ng balat, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, at may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan.
Napakahalaga na sundin ang pagkakasunud-sunod - ang pagbaba sa temperatura ay dapat na unti-unti. Hindi katanggap-tanggap na simulan ang pagpapatigas sa pamamagitan ng pagbubuhos kaagad ng napakalamig na tubig. Kailangang unti-unting mag-adjust immune system mga pamamaraan, ang isang hindi handa na katawan ay maaaring tumugon sa pagbubuhos ng tubig na yelo na may pag-unlad ng sipon, pulmonya, pinsala sa bato o iba pang malubhang sakit na hindi lamang walang silbi, ngunit magdudulot din ng pinsala.
Ito ay isang kahalili ng pagbuhos ng mainit at malamig na tubig. Ang epekto nito sa katawan ay binubuo hindi lamang sa temperatura, kundi pati na rin sa mekanikal na pangangati ng mga receptor ng balat. Ang isang pagbabago sa temperatura ay nagiging sanhi ng mga sisidlan upang halili na makitid at lumawak, na tumutulong upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, kulay at pagkalastiko ng balat.
Para sa isang pamamaraan, inirerekumenda na baguhin ang temperatura ng tubig 4-5 beses, habang mas mahusay na magsimula sa maligamgam na tubig. Ang pagkakaiba sa pagitan ng temperatura ng mainit at malamig na tubig ay dapat na minimal sa simula, ngunit sa paglipas ng panahon ito ay tumataas sa maximum na matitiis.
Naliligo
Maaari kang lumangoy pareho sa pool at sa bukas na mga katawan ng tubig (sa isang lawa, lawa, ilog, dagat). Kasabay nito, ang katawan ay apektado hindi lamang ng temperatura, kundi pati na rin ng mekanikal na kadahilanan ng tubig, at kapag lumalangoy sa isang bukas na reservoir, ang araw at hangin ay nakakaapekto rin dito. Bukod sa, tubig dagat paborableng nakakaapekto sa katawan dahil sa masaganang hanay ng mga dissolved mineral salt na nakapaloob dito.
Bilang karagdagan sa hardening effect, ang pagligo ay nagdaragdag ng intensity ng metabolismo, sinasanay ang cardiovascular at nervous system. Dapat tandaan na ang paglangoy sa bukas na tubig ay hindi dapat mataas na temperatura katawan, na may talamak at Nakakahawang sakit, na may ilang mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, pati na rin sa pagkahilig ng katawan na dumugo.
Sa isang bukas na reservoir, ang pagpapatigas sa pamamagitan ng pagligo ay inirerekomenda na magsimula sa temperatura ng tubig na + 20-22 ° C, hangin - + 23-24 ° C.
Kasabay nito, kinakailangan na sumunod simpleng tuntunin:
bago ka magsimula sa paglangoy, dapat kang magpainit ng kaunti sa araw, maaari mong gawin ang ilang ehersisyo sa loob ng 5-10 minuto;
Ang pinaka-kanais-nais na oras para sa paglangoy sa bukas na tubig ay bago ang 12 ng tanghali at pagkatapos ng 4 ng hapon. Dapat tandaan na hindi ka maaaring lumangoy kaagad pagkatapos kumain. Mas mainam na gawin ito 1-2 oras pagkatapos kumain;
mas mainam na ipasok ang tubig, lalo na malamig, unti-unti upang ang katawan ay may oras upang masanay sa temperatura ng tubig;
Pagkatapos maligo, patuyuin ang sarili gamit ang malinis na tuwalya. Hindi inirerekomenda na matuyo sa hangin;
Ang mga bata, lalo na ang mga maliliit, ay dapat maligo sa presensya ng mga matatanda, at hindi katanggap-tanggap na iwanan ang isang bata nang mag-isa kahit isang minuto.
Kapag lumalangoy sa bukas na tubig, dapat sundin ang mga panuntunan sa kaligtasan upang maiwasan ang pagkalunod. Sa partikular, hindi ka maaaring lumangoy, lalo na sumisid sa isang hindi pamilyar na lugar o sa mga lugar na hindi nilayon para sa paglangoy.
Paglangoy sa taglamig
Ito ay open water swimming. panahon ng taglamig. Ayon sa antas ng epekto sa katawan, ito ang pinakamalakas na pamamaraan ng hardening.
Maaari mong simulan ang paglangoy sa taglamig pagkatapos lamang ng paunang intensive cold hardening sa loob ng mahabang panahon. Bago ang pamamaraan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, dahil kapag naliligo sa tubig na may temperatura sa ibaba +5 ° C, ang isang makabuluhang paggasta ng enerhiya ay nangyayari sa katawan ng tao, ang temperatura ng katawan ay bumababa, ang rate ng puso ay tumataas at paggalaw ng paghinga, tumataas ang presyon ng dugo. Hindi inirerekomenda na simulan ang paglangoy sa taglamig pagkatapos ng edad na 50 taon.
Ito ay kinakailangan upang simulan ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagiging in tubig ng yelo sa loob ng 20-30 segundo, pagkatapos ay unti-unting taasan ang tagal ng pagligo hanggang 1 minuto. Hindi inirerekomenda na gumastos ng higit sa tinukoy na oras sa tubig. Kasabay nito, dapat kang hubad sa malamig na hangin hangga't maaari. Sa taglamig, maaari kang lumangoy nang hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo.
Ang paglangoy sa taglamig ay hindi maaaring isagawa sa kaso ng ilang mga sakit ng cardiovascular system at respiratory organs (na may hypertension, atherosclerosis, bronchial hika, talamak na pulmonya atbp.), pati na rin ang mga batang wala pang 18 taong gulang.
Ang mga pamamaraan ng tubig para sa pagpapagaling ay isang mahalagang paraan upang mapanatiling nasa mabuting kondisyon ang katawan. Mga paliguan, sauna, contrast shower at pagpahid - ang hydrotherapy ay isang mainam na tool para sa malusog na katawan.
Ang mga pamamaraan ng tubig para sa pagpapagaling ay isang mahalagang paraan upang mapanatiling nasa mabuting kondisyon ang katawan. Mga paliguan, sauna, contrast shower at pagpahid - ang hydrotherapy ay isang mainam na tool para sa isang malusog na katawan. Mainit na tubig nagtataguyod ng vasoconstriction, pagkatapos ay unti-unti silang lumalawak, at ang pawis ay inilabas, kung saan iniiwan nila ang katawan mga nakakapinsalang sangkap at mga lason. Ang mababang temperatura ng tubig ay nagiging sanhi ng pag-urong ng kalamnan, na binabawasan ang paglipat ng init, nagpapabuti ng metabolismo. Ang mga paliguan, sa pangkalahatan, ay nagpapabuti sa kagalingan, na positibong nakakaapekto sa mood.
Malamig na tubig paliguan
Una sa lahat malamig na paliguan kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng tono ng katawan, pinasisigla nito ang daloy ng dugo, pinapagana sistema ng pagtunaw. Inirerekomenda na kumuha ng gayong paliguan mula sa tatlumpung segundo hanggang dalawang minuto. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang gayong pamamaraan ay walang nakapagpapalakas na epekto sa lahat. Bago magpatuloy dito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.
Ang pagbawi na may mababang temperatura ng tubig ay kontraindikado sa sakit sa puso, altapresyon at mga digestive disorder.
Maganda din sa katawan paliguan ng soda, Epsom asin pinapaginhawa ang sakit sa mga pilit na kalamnan. Maaari kang manatili sa tubig nang hindi hihigit sa dalawampung minuto. Ang isang contrast shower pagkatapos ng pamamaraan, pati na rin ang init at pahinga, ay magpapataas ng pagiging epektibo nito.
Mga pamamaraan ng tubig na may hydrogen peroxide
Ang paggamot sa tubig ay labis mahalagang pamamaraan para sa kalusugan ng buong katawan. Bilang karagdagan, mayroon itong nakakarelaks na epekto. Upang mapahusay ang pagiging epektibo ng pamamaraan, inirerekumenda na kumuha ng oxygen bath. Maaari mong gamitin ang hydrogen peroxide para dito. Kakailanganin mo ang isang bote ng hydrogen peroxide 0.5-1.5 liters, na dapat idagdag sa tubig sa temperatura na 30-35 degrees. Sa ganoong paliguan kailangan mong maging sampu hanggang labinlimang minuto.
Ang isang paliguan ng oxygen ay maaari ding ihanda gamit ang hydrogen peroxide (200 ml, 30%), baking soda(100 g) at asul na vitriol(2.5 g). Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong mabuti sa paliguan at kinuha pagkatapos maghintay ng sampung minuto. Ang angkop na temperatura ng tubig ay 36-38 degrees, ang oras ng paninirahan ay 30 minuto.
Siyempre, alam ng lahat kung gaano kaaya-aya ang mga aromatikong paliguan, ngunit ang pamamaraan na may hydrogen peroxide ay ang saturation ng katawan na may oxygen. Bukod sa kasiyahan panterapeutika paliguan tumutulong upang maalis ang hypertension, tumutulong sa stress, neurasthenia, joint pain.
Mga thermal bath na may nagpapagaling na putik, mabangong langis, tulad ng hydrogen peroxide, ay may kakayahang mababad ang balat kapaki-pakinabang na mga sangkap o oxygen.
Pagbuhos
Kasama sa mga pamamaraan ng tubig ang mga compress, douches at rubdowns. Pinapalakas nila ang katawan sa kabuuan, at tumutulong sa paggamot ng marami masakit na kondisyon. Ang mga malamig na douches ay may positibong epekto sa daluyan ng dugo sa katawan, mapabuti metabolic proseso. Tumutulong din sila sa mababang presyon, nakakatulong sa pagpapatigas ng katawan, palakasin ang immune system. Inirerekomenda ang douching para sa mga umiiral na sakit sa balat, kabilang ang psoriasis. Ang isang huwarang aksyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang contrast shower.
Charcot shower
Tulad ng mga paliguan ng hydrogen peroxide, malaking pakinabang Para sa 
Ang katawan ay mayroon ding pamamaraan tulad ng Charcot's douche. Ito ay may mahusay na epekto sa masahe, nagbibigay ng paghahanda sa balat at tisyu sa ilalim ng balat sa karagdagang mga medikal na pamamaraan naglalayon sa pagbaba ng timbang.
Ang ganitong shower ay nakakatulong upang malutas ang problema ng cellulite, pati na rin ang tamang mga bahid ng figure, gawing mas nababanat at tono ang katawan. Ang pagpapabuti ng naturang pamamaraan ay isinasagawa sa mga sanatorium, mga espesyal na institusyong medikal at kung minsan sa mga beauty salon.
SA makabagong gamot mayroong maraming uri ng mga kaluluwa, ang pinakamaraming nagtataglay magkaibang aksyon. Maaari mong piliin ang karaniwang opsyon, na may hydromassage, thermal effect. Circular, ascending, whirlpool - lahat ng mga pamamaraang ito ay inirerekomenda din para sa pagpapagaling ng katawan.
Iba pang paggamot ng tubig sa pagpapagaling
Sa mga sakit ng musculoskeletal system, inirerekomenda ang hydromassage, na nakakarelaks at nagpapalakas ng mga kalamnan dahil sa mga direktang jet ng tubig. Sa kumbinasyon ng manu-manong masahe posible na makamit ang isang mahusay na epekto sa pagpapabuti ng paggana ng mga joints at ang kondisyon ng mga kalamnan.
Ang mga wrap at compress ay batay sa mga thermal effect at saturation ng balat na may iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Sa proseso ng naturang mga pamamaraan, ang nutrisyon ay nangyayari nang mas mahusay. Tulad ng alam mo, ang iba't ibang mga sangkap ay tumagos nang mas malalim sa basa-basa na balat. mga kagamitang pampaganda, mga pamahid na panggamot, mga cream.
SA panahon ng tag-init ang mga pamamaraan ng kaibahan ay nagtatapos sa pag-init, sa taglamig - ang katawan ay dapat na palamig. Kaya, ito ay lumiliko upang bumuo ng paglaban ng katawan sa anumang klimatiko na kondisyon. Pinapabuti din ng mga contrast procedure ang pagbagay sa mga pagbabago sa temperatura.
Sa prinsipyo, ang pagpahid, pagligo, paghuhugas, pagpapaligo sa paa - makabuluhang pinatataas ang paglaban ng katawan sa mga epekto ng temperatura at iba pang negatibong salik kapaligiran. Ang mga contrasting douches ay nagbibigay ng mahusay na healing massage.
Nag-aambag sa hardening at pagbisita sa pool. Bago ka magsimulang lumangoy, dapat kang magsagawa ng kaunting warm-up. Ang tagal ay tinutukoy din na isinasaalang-alang ang mga kakayahan ng isang partikular na tao. Ngunit, siyempre, walang panloob na pamamaraan ang maihahambing sa paglangoy sa isang bukas na lawa, ilog at dagat.
Mga pamamaraan ng tubig ">
Tubig, tubig, sa paligid ng tubig...
Mga pamamaraan sa tubig - mga pamamaraan sa kalinisan at kalusugan na nauugnay sa panlabas na paggamit ng tubig. Ang tubig, na may mataas na kapasidad ng init at pagkalikido, ay malapit na nakikipag-ugnayan sa balat at may nakakairita, tonic at nakakalinis na epekto sa parehong oras. Kung ang balat ay hindi regular na nililinis, kung gayon ito ay nagpapahirap sa sebaceous at mga glandula ng pawis. Lumilikha ito ng mga kondisyon para sa pagpaparami ng mga mikroorganismo na maaaring magdulot ng lahat ng uri ng sakit sa balat. Inirerekomenda na maligo nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Ito ay hindi lamang isang pamamaraan sa paglilinis ng kalinisan, kundi isang malakas na paraan ng pagpapatigas ng katawan, pagdaragdag ng tono ng sistema ng nerbiyos. Kasama sa mga pamamaraan ng pagpapatigas ng tubig ang pagpupunas, pag-dousing, pagligo at pagligo. Sa parehong pagkakasunud-sunod, ito ay pinakamahusay na master ang mga ito.
Para sa paghuhugas, ibuhos ang tubig sa isang temperatura na kaaya-aya para sa iyo (ngunit hindi mainit), ibabad ang isang tuwalya dito (mas mabuti na linen) at kuskusin ito nang malakas sa buong katawan, mula ulo hanggang paa. Ulitin ng 2-3 beses, pagkatapos ay kuskusin ang katawan ng tuyong terry towel. Dahan-dahang ibaba ang temperatura ng tubig hanggang sa ito ay kasing lamig ng tubig sa gripo. Ang dousing ay isang mas malakas na pamamaraan. Lumipat dito kapag sinimulan mong punasan ang iyong sarili ng malamig na tubig. Ito ay kinakailangan upang ibuhos sa buong katawan nang sabay-sabay malaking halaga tubig. Pagkatapos ay dapat mo ring kuskusin ang iyong sarili ng isang tuyong magaspang na tuwalya. Ang isang mas masiglang pamamaraan ng tubig ay isang shower. Kasabay nito, ang point pressure ng mga water jet ay idinagdag sa epekto ng temperatura, na nagbibigay ng mahinang masahe at epekto ng nanggagalit sa balat. Gayunpaman, ang pagligo ay may pinaka kumpletong epekto sa katawan.
Kapag nalantad sa mga pamamaraan ng tubig, ang kaibahan sa pagitan ng temperatura ng katawan at temperatura ng tubig ay napakahalaga. Gayunpaman, hindi ito dapat masyadong malaki, lalo na sa una. Ang kaibahan ng temperatura ay dapat tumaas nang paunti-unti. Sa kasong ito, ang pagbagay ng katawan sa malamig na kadahilanan ay nangyayari na pinaka-kanais-nais. Kasabay nito, ang aktibidad ng cardiovascular, nervous at thermoregulatory system ay isinaaktibo. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig at masahe, dapat mong palaging makaramdam ng kaaya-ayang init sa buong katawan at mabuting kalusugan. Ang mga pamamaraan ng tubig ay dapat magbigay sa iyo ng kasiyahan, at hindi isang parusa.