Что может быть лучше массажа. Лечебный: проблемных зон и всего тела. вид массажа — Шиацу

ТОП-23 самых популярных видов массажа

Массаж является одним из самых лучших способ релаксации в мире. Что может быть лучше прекрасного расслабляющего массажа после тяжелых будней, когда все Ваши мышцы ощущают невероятное облегчение и полный релакс. И порой так хочется забыть обо всех своих проблемах, просто погрузившись в атмосферу блаженства и отдыха.

Впрочем, далеко не каждый массаж дарит расслабление. На сегодняшний день существует свыше 100 различных видов массажа, многие из которых призваны подготовить человека к работе и зарядить его энергией. После такого массажа, вместо расслабления, чувствуешь себя бодрым и готовым свернуть горы ради достижения своих целей.

Но самое главное - после каждого вида массажа человек ощущает на себе его целительный эффект. Массаж снимает напряжение и позволяет почувствовать невероятную легкость и ощущение полета.

Какой вид массажа подойдет именно Вам? Для того чтобы ответить на этот вопрос, мы с Вами рассмотрим 23 самых популярных вида массажа, которыми пользуются миллионы людей во всем мире.

1. Русский массаж. Во всей Европе русский массаж считается одной из наиболее эффективных методик для восстановления после растяжения мышц и травм сухожилий. Русский массаж стал неотъемлемой частью комплекса процедур, способствующих снятию болей в суставах и позвоночнике. Главной особенностью русского массажа от других его видов является тщательная проработка проблемных зон. При этом достигается комплексный эффект воздействия на весь человеческий организм.

Русский массаж является совокупностью приемов воздействия на тело человека, который осуществляется как руками профессионального массажиста, так и специальными массажными устройствами. Длительность русского классического массажа зависит от физического состояния пациента и его возраста. Как правило, длительность процедуры составляет 40 - 90 минут, но для людей пожилого возраста она несколько короче по времени. Причина этого кроется в том, что при слишком продолжительном массаже у человека могут начать болеть мышцы и появиться чувство вялости.

2. Шведский массаж. Этот массаж наиболее полезен при необходимости интенсивного воздействия на суставы и мышцы. Его особенность заключается в том, что он проводится глубже и сильнее, нежели другие виды массажа, за что его еще называют “спортивным”. Выполняя данный массаж, терапевт проникает глубоко в мышцы пациента, что позволяет получить максимальный оздоровительный эффект. Записываясь на шведский массаж, приготовьтесь к тому, что массажист будет растягивать Ваши мышцы и сосудисто-нервные пучки. Но не волнуйтесь, со временем незначительная боль стихнет, а ей на смену придет приятное расслабление, а главное - снимутся зажимы, которые доставляли невероятный дискомфорт при движениях.

3. Релаксирующий массаж. Релаксирующий массаж отличается мягкими, незначительными воздействиями на мышцы и ткани. Основным его элементом являются поглаживания, благодаря которым пациент получает прекрасный шанс расслабиться и забыть обо всем, что его тревожило.

Релаксирующий массаж рекомендован при бессоннице, проявлениях хронической усталости, длительных умственных и физических нагрузках, головных болях, переутомлении, нервных напряжениях. Он снимает напряжение в мышцах, помогает при головной боли, снимает стресс, нормализует кровообращение, улучшает работу пищеварительного тракта.

4. Гидромассаж. Массаж, в котором достигается максимальное расслабление за счет воздействия на тело человека струи воды. При этом сам человек также находится в воде, принимая от нее всю силу и энергию. Сегодня гидромассаж перестал быть роскошью, став важной частью курса лечения заболеваний внутренних органов, периферической нервной системы, а также опорно-двигательного аппарата. Кроме того, гидромассаж нередко используется при нарушении обмена веществ в качестве профилактической меры.

Получаемый во время процедуры гидромассажа целебный эффект усиливается благодаря воздействию теплой воды. Многие пациенты после гидромассажа признавались в том, что практически полностью избавились от болевых ощущений, а некоторые, спустя определенное время, отметили снижение склонности к спазмам.

5. Массаж при помощи горячих камней. Известный на весь мир стоун массаж осуществляется при помощи не простых камней, а камней вулканических пород, которые были сформированы на склонах крупнейших вулканов, но впоследствии остыли и стали пригодны для массажа.

Камни вулканических пород содержат в своем составе железо, магний, а также целый ряд прочих полезных микро- и макроэлементов, которые во время массажа передаются человеку. Стоунтерапия помогает бороться с целым рядом заболеваний, особенно благотворно воздействуя на сосуды человека. Максимальную пользу человеку способен принести контрастный массаж, когда горячие камни быстро сменяются холодными.

6. Эсален-массаж. Техника данного массажа сочетает в себе сразу несколько других видов массажа - лечебного, рефлекторного и шведского. Также в нем используются восточные методы, мягкий фитнес и массаж головы. В нем применяются такие приемы, как растягивание, постукивание, поглаживание, разминание, раскачивание. Разминание и легкие удары, наносимые ритмично, приводят к рефлекторным сокращениям гладкой и скелетной мускулатуры. В свою очередь, такие сокращения повышают тонус мышц и значительно улучшают кровообращение. При помощи растягивающих и разминающих приемов снимается мышечное утомление, повышается питание мышц и их эластичность, а также оказывается положительное воздействие на суставы.

7. Эндермологический массаж. Эндермология представляет собой эффективный и абсолютно безопасный способ устранения целлюлита и коррекции атонии кожи. В процессе процедуры специальный аппарат очень мягко воздействует на кожу, буквально всасывая кожные складки и делая их более гладкими. Посредством вакуумного воздействия прекрасно прорабатывается подкожно-жировая клетчатка и мышечный слой. Если Вы еще никогда не пользовались услугой эндермологического массажа, Вы можете переживать относительно возможных болевых ощущений в процессе его выполнения. На самом деле, данные волнения абсолютно беспочвенны, так как вся процедура полностью безболезненна. Более того, многие люди отмечали те приятные ощущения, которые им удалось испытать. Кроме вакуумного воздействия, отличный эффект дает интенсивное и глубокое разминание кожи специальными роликами, которое также является неотъемлемой частью эндермологического массажа.

8. Лимфодренажный массаж. Благодаря использованию особой техники, лимфодренажный массаж эффективно улучшает циркуляцию лимфы и ее состояние. Очень часто к данному виду массажа прибегают желающие сбросить лишние килограммы и приобрести прекрасное тело. В результате массажа достигается снижение массы тела и выведение из организма лишней жидкости, а вместе с ней - и шлаков. Этот массаж может проводиться как вручную, так и с использованием специальной аппаратуры. Ручной массаж, в свою очередь, может быть внутренним, глубоким либо поверхностным. Глубокий массаж оказывает воздействие на лимфатические сосуды, а они стимулируют отток жидкости из внутренних органов. Поверхностный массаж приводит к стимуляции капилляров, от которых зависит накопление жидкости и ее расход. Что касается внутреннего массажа, его сфера воздействия - внутренние лимфоузлы.

9. Рефлексогенный массаж. Приятный и очень эффективный массаж ног. Известно, что в ногах человека имеются точки, воздействуя на которые можно влиять на состояние всего организма, улучшая его. И хотя многие считают рефлексогенный массаж обычным массажем ног, на самом деле, данная процедура требуется высокого уровня подготовки и знаний массажиста, а также соблюдения целого ряда правил. Достаточно воздействовать на неправильную точку на стопе, и необходимый эффект не будет достигнут.

Рефлексогенный массаж положительно влияет на весь организм человека и особенно рекомендуется людям, которые большую часть дня проводят стоя. Во время процедуры пациент ощущает приятное расслабление, и так не хочется, чтобы данные ощущения когда-либо заканчивались.

10. Аюрведический массаж. Аювердический массаж воздействует не только на организм человека, но и на его духовную составляющую. Это не просто слова. Доказано, что в результате такого массажа пробуждается жизненная энергия человека, а все системы тела возобновляются.

Аювердический массаж - это совокупность популярной техники глубокой проработки мышц и тканей, а также индийской методики естественного исцеления. Этот массаж обладает комплексным целительным воздействием на человека. Он укрепляет иммунитет, способствует расслаблению и снятию мышечного напряжения, нормализирует давление, выводит из организма токсины и шлаки, выравнивает дыхание и сердечный ритм, нормализует давление, а главное - повышает уровень гормона счастья и позволяет ощутить естественную радость жизни. Результатом массажа становится снятие психологического напряжения и восстановление физического состояния организма.

11. Тайский массаж. Тайский массаж - великолепный способ избавиться от множества болезней и недугов. Он обеспечивает поистине чудотворный эффект, ведь его методика включает в себя лучшие духовные традиции Тайланда. Посредством мягкого и деликатного давления на определенные точки, достигается духовное равновесие и уравновешивается энергетика тела. Растяжение и компрессия также включаются в процедуру тайского массажа. В результате проведения тайского массажа существенно повышается уровень гибкости, эластичности кожи, снижается проявление стресса и достигается состояние общей умиротворенности и гармонии с окружающим миром и самим собой.

12. Цигун-массаж. В концепции цигун-массажа лежит идея о тесной взаимосвязи энергетического здоровья человека и его физического состояния. Считается, что только восстановив энергетическое равновесие, можно добиться наилучшего физического состояния и жизни без болезней. Данный вид восточного массажа применяется с целью замедления старения, улучшения здоровья и избавления от разного рода болезней. Кроме того, цигун-массаж является самым лучшим способом восстановиться после полученных травм, чем и объясняется его широкая популярность среди спортсменов.

В отличие от методов современной медицины, основу которых составляет употребление лекарственных препаратов, техника цигун-массажа не имеет противопоказаний, а потому с успехом может быть рекомендована как взрослым, так и детям. Большинство заболеваний вызвано психологическим перенапряжением и стрессом, а методика цигун-массажа позволяет быстро и эффективно снизить уровень стресса, а то и вовсе избавиться от него. В процессе массажа терапевт сосредотачивается на энергии Ци, благодаря которой все проблемы со здоровьем у пациента уходят быстрее, чем при любом другом виде массажа. Работая с энергией 12 каналов, каждый из которых связан с определенными внутренними органами, массажист способен восстановить между ними естественный баланс.

Цигун-массаж - это массаж, главным объектом которого является не физическое тело человека, а его энергия. Добьемся гармонии на энергетическом уровне - сможем излечиться от любого физического недуга.

13. Ломи-ломи. Ломи-ломи - это техника гавайского массажа, который выполняется с использованием специальных масел. Этот массаж позволяет не только избавиться от мышечного напряжения, но и достичь наивысшей степени духовной гармонии, освободиться от травматических событий и воспоминаний, которые мешают жить, после чего сосредоточиться на настоящем периоде времени. Специальная гавайская техника высвобождает всю радость жизни и позитивную энергию, способствует желанию жить и любить.

Массаж ломи-ломи известен как массаж реализации желаний. Достаточно Вам в процессе массажа подумать о желаемом - как оно воплощается в жизнь. Секрет этого свойства массажа прост и заключается в полном расслаблении и записи новой роли человека в его подсознание. Вот почему желающим забеременеть рекомендуют во время ломи-ломи думать о детях. Гавайский массаж демонстрирует свою эффективность, как на физическом, так и на духовном уровне, позволяя человеку почувствовать себя полным сил и энергии, достичь желаемого душевного спокойствия и избавиться от мышечного напряжения. Благодаря эффекту максимального расслабления и контакта с подсознанием, массаж ломи-ломи помогает человеку найти выход из самых затруднительных ситуаций, а также притянуть в свою жизнь желаемое.

14. Рейки. В дословном переводе название массажа рейки переводится как “энергия жизненной силы”. И это справедливо, так как после такого расслабляющего массажа хочется жить. Специальная техника выполнения способствует быстрому снятию стресса, расслаблению и физическому выздоровлению.

Выполняется массаж рейки довольно просто - массажист кладет свои руки на определенные области тела человека, передавая ему тем самым релаксирующую заживляющую энергию. Большинство людей отмечает, что после массажа рейки уровень их жизненной энергии повышается в разы. Но наибольший эффект от рейки получается в сочетании с классическим массажем.

Массаж рейки способствует быстрому заживлению ран, снимает стресс, выводит шлаки и токсины из организма, восстанавливает энергетический баланс, укрепляет иммунную систему, способствует позитивному мышлению, облегчает телесные недомогания и повышает творческий потенциал. Во время процедуры пациенты чувствуют безопасность, тепло и умиротворение - целую гамму самых приятных человеку эмоций.

15. Ароматерапевтический массаж. Прекрасный массаж для тех, кто желает избавиться от стресса и нервного напряжения. Ритм жизни современного человека не позволяет ему расслабиться не на секунду, в результате чего у него появляется чувство эмоционального выгорания и образуются мышечные зажимы. Избавиться от них поможет ароматерапевтический массаж, в котором используются специальные ароматические и на 100 % натуральные масла. Каждое масло выбирается лично массажистом в зависимости от того, какой эффект от массажа предполагается получить. Некоторые масла способствуют максимальному расслаблению и отдыху, а другие, напротив, наполняют человека энергией и повышают его работоспособность.

Данный вид массажа не предполагает глубоких и интенсивных воздействий на ткани, потому, чаще всего, массажист применяет легкие и плавные круговые движения, а также контактный массаж. Ароматерапевтический массаж улучшает кровоснабжение и лимфоток определенной области тела человека, эффективно устраняет спазмы мышц, снижает болевые ощущения, усталость, выводит из организма шлаки.

16. Медовый массаж. Медовый массаж способен многогранно воздействовать на организм. Сочетание полезных свойств натурального меда и особенной массажной техники улучшают обмен веществ, способствует быстрому заживлению ран, позволяет расслабиться и получить колоссальное удовольствие от процесса массажа. Медовый массаж обеспечивает интенсивную очистку кожи, так как техника массажного воздействия включает в себя активный пилинг. Мед способен невероятно глубоко проникать в кожу и выводить из организма накопившиеся за длительное время токсины и шлаки. Кроме того, медовый массаж - великолепное средство лечения и профилактики нарушений сна, неврастении, вегето-сосудистой дистонии, ослабленного иммунитета, нарушения работы внутренних органов. Мало какой другой массаж сравнится с медовым по его способности снимать стресс и возвращать человека к нормальной гармоничной жизни.

17. Испанский массаж. По мнению создателя испанского массажа, для того, чтобы ощутить максимальный оздоровительный эффект, массаж должен воздействовать не только на мышцы человека, но и на его суставы, кровеносную и лимфатическую систему, а самое главное - на нервную систему.

При этом важной особенностью испанского массажа является индивидуальный подход для каждого пациента. Для одних самым эффективным и полезным будет воздействие через мышцы, а для других - через лимфатическую систему. Спектр приемов испанского массажа невероятно широк. Более 100 приемов, включая массаж ладонью, костяшками и подушечками пальцев, используется в данном виде массажа. Большую часть массажа терапевт осуществляет круговыми и поглаживающими движениям средней и невысокой интенсивности. Но самой важной особенностью испанского массажа является отсутствие повторяющихся движений. Ни один прием во время массажа не повторяется дважды, что не позволяет нервной системе пациента адаптироваться к движениям определенного рода и гарантирует новые и более полные ощущения при каждом прикосновении.

Испанский массаж тела подразделяется на несколько видов - антицеллюлитный, миоструктурирующий и лимфодренажный. Первый вид массажа направлен на избавление пациента от лишнего веса, снижение проявлений целлюлита, предотвращение появления на коже растяжек, а также исправление проблемных зон тела. Миоструктурирующий массаж способствует быстрому снятию боли в мышцах, позвоночнике и суставах, а также направлен на скорейшее восстановление функций опорно-двигательного аппарата. Лимфодренажный массаж поможет избавить организм от шлаков и токсинов, уменьшит проявления отечности, а также выведет из организма лишнюю жидкость, не допустив ее застоя.

18. Шиацу. Точечный массаж шиацу с каждым годом набирает все большую популярность во всем мире. Его суть состоит в ритмичных надавливаниях ладонями, пальцами и локтями на определенные участки кожи, в проекции биологически активных точек либо вокруг данных точек. В результате весь организм человека отдыхает и физически укрепляется, но самое главное - массаж шиацу, при его правильном выполнении, способствует оптимальному распределению энергии по всему телу. Сразу после массажа настроение пациента становится приподнятым, он становится полон сил для достижения любых целей.

19. Тайский массаж травяными мешочками. Этот массаж является очень мягкой лимфодренажной процедурой и великолепным средством избавления от стрессов. Фитомассаж при помощи горячих травяных мешочков дарит настоящее расслабление и отдых, при этом он делает проще и эффективнее проникновение всех полезных веществ из травяного сбора в организм. Он оказывает самое благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье пациента. Воздействуя на физическом уровне, тайский массаж избавляет человека от симптомов, вызванных стрессовыми факторами, повышает общую энергетику организма, делает кожу более гладкой и эластичной, упругой и невероятно мягкой, а также снимает болевые ощущения в мышцах.

В результате массажа травяными мешочками достигается его основной эффект - полноценный отдых для всего тела с одновременным очень деликатным прогреванием мышц. Показаниями к проведению массажа травяными мешочками служат:

Хронические боли в суставах и мышцах
. Стрессы
. Интоксикация
. Синдром хронической усталости
. Частые мышечные напряжения
. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия
. Задержка жидкости в тканях
. Необходимость тщательно прогреть ткани перед процедурой мануальной терапии

Впрочем, данный вид массажа имеет и свои противопоказания. Его ни в коем случае нельзя проводить при наличии сахарного диабета, беременности и лактации, при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также в состоянии алкогольного опьянения.

20. Турецкий мыльный массаж. Превосходное сочетание полезных и невероятно приятных омолаживающих процедур, от которых не так просто отказаться. Турецкий мыльный массаж сочетает в себе мыльный массаж, натуральный пилинг, а также турецкую баню хамам. Посредством плавных круговых движений мочалкой по всему телу и по очень густой мыльной пене, обеспечивается приятный расслабляющий эффект массажа и одновременное очищение тела от ороговевших частиц эпителия.

Особенно полезен турецкий мыльный массаж при остеохондрозе, артрите, ревматических заболеваниях и мышечных болях, а также после интенсивных физических нагрузок. Турецкий мыльный массаж осуществляется намыленными заранее руками с использованием детского мыла и тазика с теплой водой (температура воды от 38 до 41 градусов). В процессе массажа используются приемы поглаживания, неглубокого разминания, растирания с отягощением, потряхивания мышц.

21. Антицеллюлитный массаж. Не существует лучшего способа избавиться от лишних килограмм и прийти в идеальную форму, чем антицеллюлитный массаж. Впрочем, в процессе массажа терапевтом осуществляется воздействие не только на подкожно-жировую клетчатку, но также на связки и мышцы. Если сравнивать ощущения от антицеллюлитного массажа и прочих видов массажа, первый считается более болезненным, но на то есть своя причина - для детальной и эффективной проработки целлюлита необходимы интенсивные воздействия на проблемные зоны. Ведь вряд ли можно будет избавиться от целлюлита посредством одних только поглаживаний.

Помимо механического воздействия, в процессе антицеллюлитного массажа часто применяются ароматические и массажные масла, специальные гели и лекарственные мази. Антицеллюлитный массаж улучшает капиллярное кровообращение, ускоряет процессы удаления продуктов обмена из межклеточного пространства, улучшает обмен веществ и повышает тонус мышечной ткани.

22. Китайский массаж. Китайский массаж помогает расслабиться, отдохнуть после трудного дня и вновь обрести гармонию души и тела. Главной задачей китайского массажа является высвобождение внутренней энергии, скрытой внутри человека. Возможно, он даже не догадывается о ее существовании, но китайский массаж позволит ему ощутить эту силу. Речь идет об известной энергии Ци, которая способна защитить человека от любых неприятностей и болезней.

В процессе работы профессиональный массажист определит активные точки, на которые следует воздействовать для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях и нормализировать работу органов человека. Именно благодаря методике китайского массажа стал возможным быстрый обмен веществ на клеточном уровне. В результате, человеческий организм быстрее снабжается кислородом и необходимыми ему питательными веществами.

Китайский массаж включает в себя самые популярные и эффективные массажные приемы, среди которых стоит выделить: растирание, пощипывания, щелчки, поглаживания, давления и сжимания. Каждый из этих приемов несет в себе свою пользу для тела и души человека, позволяя избавиться от мышечного напряжения, и при этом максимально расслабиться и почувствовать себя полным сил и энергии.

23. Широдхара. Самый популярный массаж в аювердической медицине. Его создателями были тибетские монахи, которые славились не только своим долголетием и крепким здоровьем, но и мудростью.

Широдхара не имеет ограничений и противопоказаний, потому этот массаж может быть рекомендован как для детей, так и для пенсионеров. Данный вид массажа оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья человека, при этом омолаживая как организм, так и душу. Посредством выливания жидкости на лоб проводится очищение человека. Почему именно на лоб? Причина проста - именно в области лба, по убеждениям монахов Тибета, у человека расположен “третий глаз”. В качестве жидкости могут выступать различные эфирные и ароматические масла, либо кристально чистая вода. Все зависит от поставленного пациенту диагноза.

При этом поток жидкости льется непрерывно, на определенном расстоянии ото лба, стекая на волосы и кожу головы. В результате проведения процедуры пациент входит в состояние умиротворения и расслабления, получает отличный шанс забыть обо всех проблемах и просто посвятить время самому себе. Льющаяся на область “третьего глаза” жидкость очищает тело человека и восстанавливает его душевное равновесие, помогая вытянуть весь накопленный ранее негатив.

Помимо воздействия на душу человека, Широдхара обладает невероятным косметическим эффектом, помогает разгладить морщинки и препятствовать старению кожи, сделав лицо подтянутым и упругим, буквально вернув человеку вторую молодость.

Среди различных способов оздоровления и релаксации один из лучших - массаж. Процедура массажа на протяжении тысячелетий была неотъемлемой частью жизни человека.

Люди давно поняли, что при механическом воздействии на различные части тела достигается лечебный эффект. Массаж оказывает воздействие на кожу и мышцы, и основная его цель - снятие напряжения.

Сегодня существует множество методик массажа, и каждая имеет свои особенности. LifSPA приводит 23 самых популярных во всем мире способа массажа.

Русский массаж

Применяется для укрепления мышц, восстановления нервной и дыхательной системы, для борьбы с нарушениями сна.

Шведский массаж

Проводится сильно и глубоко. Шведский массаж еще называют спортивным массажем, поскольку он очень полезен при сильных физических нагрузках на мышцы и суставы.

При выполнении этого вида массажа терапевт старается проникнуть глубоко в ткани, чтобы растереть уплотнения, растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы.

Релаксирующий массаж

Его особенностью являются щадящие, поверхностные, не тревожащие мышцы прикосновения, разминания и поглаживания. Релаксирующий массаж должен быть очень нежным и расслабляющим.

Гидромассаж

В момент подачи водных струй возникает ощущение невесомости, релаксации. Целебная сила подводного массажа и воздействие водной среды помогут вам отрешиться от груза земных тягот и хлопот.

Массаж горячими камнями

Массаж выполняется камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали.

Эсален-массаж

Техника Эсален-массажа сочетает приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных методов, современных принципов углубленного дыхания и физиологии, практики Фельденкрайза (мягкий фитнес) и гештальт-терапии, массажа головы.

Эсален-массаж объединяет в себе постукивающие и поглаживающие, раскачивающие, разминающие и растягивающие приемы.

Эндермологический массаж

Иначе называется LPG массаж. Методика LPG массажа безболезненна, очень приятна по ощущениям.

Процедура LPG заключается в обработке мышечного слоя и подкожно-жировой клетчатки вакуумным воздействием, путем глубокого и интенсивного разминания специальными роликовыми манипулами в различных режимах.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж очищает лимфатические сосуды и протоки от шлаков, ускоряет процессы их выведения из организма.

Рефлексогенный массаж

Хотя рефлексологи иногда называют эту процедуру массажем стоп, это больше, чем простой массаж ног.
Рефлексология предполагает воздействие на определенные точки на стопе, соответствующие проекциям различных органов. Рефлексогенный массаж очень расслабляет и особенно полезен для людей, которые много времени проводят стоя.

Аюрведический массаж

Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями - кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами. Как результат - исчезновение напряжения в мышцах, улучшение кровообращения и лимфооттока, усиление энергетического потока.

Тайский массаж

Поистине чудотворный, исцеляющий множество недугов метод, пронизанный древними духовными традициями Таиланда. Массаж уравновешивает энергию тела, используется мягкое давление на определенные точки.
Тайский массаж включает также компрессию и растяжение. Эта процедура уменьшает проявления стресса, повышает гибкость и диапазон движений.

Цигун-массаж

Этот восточный вид массажа направлен на восстановление энергетического равновесия, а вслед за этим - физического здоровья человека.

Он представляет собой физиологический массаж, который проводится от центра к периферии, включая практику точечного массажа.

Ломи-ломи

Это священный гавайский массаж с использованием специальных масел. Сочетает в себе глубокое мышечное разминание и воздействие на подкожно-жировую клетчатку, лимфодренаж.
Массаж делается по всему телу, в ходе массажа мастером используются ладони, предплечья, подушечки и фаланги пальцев, локти.

Рейки

Особой техникой воздействия руками на тело и нажатием на определенные акупунктурные точки мастер снимает энергетические блоки и восстанавливает течение энергии.

Ароматерапевтический массаж

Массажист может выбрать масла, которые расслабляют, активизируют, снимают стресс, восстанавливают энергетический баланс организма. Этот вид массажа особенно подходит для людей, чей образ жизни неразрывно связан со стрессовыми ситуациями и эмоциональной перегрузкой.

Медовый массаж

Используется мед различных сортов и времени выдержки. К целебным свойствам меда добавляется механическое воздействие и получается уникальный метод восстановления организма после интенсивной физической нагрузки, после травм и болезней.
Применяется также при заболеваниях легких, а в последнее время - в антицеллюлитных программах.

Испанский массаж

Главное отличие этого массажа - в пластичности движений. Приемы выполняются всеми поверхностями рук. Это очень глубокий массаж, после которого достигается полное мышечное расслабление.

Шиацу

Это точечный массаж, во время которого производятся ритмичные надавливания пальцами, ладонями или локтями на участки кожи в проекции биологически активных точек или вокруг них.
Такое воздействие не только физически укрепляет организм, но и способствует правильному перераспределению энергии.

Тайский массаж травяными мешочками

Уникальные мешочки наполнены смесью сушеных тайских растений, таких как, например, горный имбирь, куркума, кафрский лайм, криптолепсис, куркума ароматическая, пачули, камфора. Массаж заключается в мягком воздействии на ткани организма теплых мешочков с травой. При воздействии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела.

Турецкий мыльный массаж

Эта процедура представляет собой прекрасное сочетание удивительно приятных и одновременно полезных омолаживающих процедур, включающих традиционную турецкую баню - хамам, натуральный пилинг и мыльный массаж.

Антицеллюлитный массаж

Один из "актуальных" видов массажа тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массаж более болезненный, чем обычный. Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которое происходит гибели жировых клеток.

Китайский массаж

Традиционный китайский массаж проводится в специальной одежде наподобие пижамы и заключается в растягивании и разминании конечностей. Применяются элементы гимнастики ушу.

Широдара

Традиционный индийский массаж в четыре руки. Его еще называют «массажем третьего глаза», поскольку в нем используется подогретое масло, которое тонкой струйкой льют пациенту в точку на лбу - так называемую область третьего глаза.

Текст: Алина Мкртчян

Please enable JavaScript to view the

Массаж - одна из самых эффективных практик для оздоровления организма . Кроме того, человечество не знает более древнего способа избавления от недугов - тысячи лет назад люди лечили друг друга руками, управляя энергией и воздействуя на проблемные зоны. Сегодня, с учетом вековых знаний и развития медицины, выделяют наиболее популярные виды массажа, которые, благодаря все тем же приемам механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы, помогают решать множество проблем, связанных со здоровьем. В обзоре ELLE - самые популярные виды массажа и координаты лучших столичных мастеров.

Балийский массаж

Где: Mandara Spa

В Москве таким чудо-специалистом считается мастер Mahash Day Spa Виолетта, контакты который передают из уст в уста. Попасть к ней сложно, но можно - главное успеть сделать предварительную запись.

Главная цель, как сообщает Виолетта, помочь сосудам разогнать кровь - как известно, у беременных женщин они находятся в состоянии стресса , похожего на спазм. Начать мастер предлагает с нормализации питания - одного массажа для избавления от отеков и болей в мышцах и суставах будет мало. Она же подробно расскажет вам про оптимальный рацион - про пользу сельдерея и воды , а также поведает, когда можно есть сладкое, если очень хочется.

Сам массаж представляет собой технику гемолимфодренажа и направлен, в первую очередь, на снятие отеков. Он выполняется деликатными, мягкими, но глубокими движениями, обеспечивая безопасное воздействие. Вся премудрость здесь кроется в руках мастера - только с помощью правильной техники массаж для беременных действительно поможет улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ и вывести из организма излишки воды. Массаж проводится на масле Elemis «Японская камелия», который мастер советует использовать и для домашнего ухода - именно ему отдают предпочтение звезды типа , которая выносила всех своих 4 детей и не заработала ни единой растяжки, доверяя чудо-средству.

В итоге ощущение легкости, приятного покоя и блаженства покажутся бесценными для беременных, которые испытывают колоссальные нагрузки - особенно в последнем триместре.

Спа-удовольствие: расслабляющий массаж

Где: SLAVYANKA SPA

Спа в классическом понимании - это особая атмосфера неги и покоя, правильный релакс и чувственные удовольствия, которые избавляют от стресса , напряжения и попросту дарят удовольствие. Здесь нет места дискомфорту, который испытывают те, кто отправляется на спортивный или антицеллюлитный массаж - только покой и удовольствие. На первый взгляд кажется, что это не очень сложно - просто подарить гостю приятные ощущения. Впрочем, создать правильную атмосферу для классического спа-массажа могут не все даже самые именитые салоны и спа-центры - ведь только настоящим профессионалам под силу сделать так, чтобы вы испытали состояние, близкое к медитативному. Важнейшими составляющими релаксирующего массажа являются приметы антуража - свет, ароматы, музыка.

Как выглядит правильный релаксирующий массаж? Одна из лучших программ представлена в московском спа-комплексе SLAVYANKA SPA в отеле «Radisson Славянская» - антистрессовый спа-уход «Фруктовый бум» рассчитан на несколько часов. Только долгая церемония в роскошным восточных интерьерах с настоящими спа-ритуалами способна вывести из состояния напряжения, справедливо считают профессионалы центра. Честные 100 минут массажа (!) плюс несколько часов сопутствующих процедур - посещение хамамов, бань, спа-бассейнов, джакузи и релаксационных зон.

Конечно, несмотря на всю красоту и атмосферу, главным в этом процессе остаются виртуозные руки косметологов и массажистов - различные виды массажа делают мастера приглашеные из Китая, а ритуалы парения выполняются высококлассными банщиками из Европы.

Антистрессовый спа-уход начинается с расслабления в хамаме . Далее разогретую и подготовленную кожу очищают с помощью ананасового скраба, параллельно на волосы наносят маску для волос «Линджи и шиитаке». После того, как косметолог смывает этот состав, происходит обертывание - на тело наносится нежнейшая ароматная манговая маска. Следующий и самый важный этап антистрессовой процедуры - массаж. Мастер воздействует на проблемные зоны спины, шеи, рук и ног, чередуя несколько целебных техник: растирание, надавливание, точечный, щипковый и хлопковый антицеллюлитный массаж. Здесь случится первый дискомфорт, который, впрочем, вполне оправдан - так разминают застойные мышцы. А дальше - компенсация в виде растирания тела маслом «Вишневый поцелуй» с успокаивающим и увлажняющим эффектом. Поверьте, после такого в состояние нирваны погружаются даже вечные скептики и те, кто годами живет в стрессе. По завершению ритуала, когда вам кажется, что лучше уже не бывает, вам приготовят свежий смузи со вкусом тропических фруктов «Оранжевое небо». Вот он - правильный, настоящий спа-ритуал!

Рефлекторно-сегментарный массаж

Где: "Посольство красоты"

Рефлекторно-сегментарный массаж - это классическая лечебная техника, придуманная врачами. Принцип его заключается в воздействии на определенные участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с внутренними органами и позвоночником. Приемы его не отличаются от медицинского массажа, однако для большей эффективности манипуляции совершаются не только в проблемной зоне, но и в соседних в ней сегментах. Освободиться от всех функциональных блоков в спине с помощью такого мануального массажа можно в центре «Посольство красоты» - здесь он проводится по авторской методике Сергея Лобанова.

В основе метода - микс аювердических техник и приемов классического лечебного массажа. То есть никаких отвлекающих спа-ритуалов с пилингами и обертыванием , а сразу прицельное воздействие на проблемные зоны. Уже за первые 15 минут на человека средней комплекции такой массаж оказывает более благоприятное действие, чем точечный и релаксирующий. Главный нюанс: от прочих оздоровительных видов массажа этот отличается тем, что охватывает не только проблемную область, а все тело и даже голову и воротниковую зону - лечебный эффект достигается по принципу синергии. Сначала мастер разминает тело через полотенца с упором на зоны зажимов и смещений, разгоняя лимфу и разогревая холодные мышцы. После интенсивной проработки тела делает успокаивающее растирание с маслом, а в финале сеанса - вакуумный лимфодренаж для устранения застойных явлений и улучшения кровотока. Долгожданный эффект - тело в состоянии совершенной легкости бытия, без дискомфортных ощущений в области поясницы и позвоночника, достигается после первого же визита к массажисту. Чего еще можно желать от мануальной терапии?

Антицеллюлитный массаж

Лидирующее место в списке самых популярных процедур по уходу за телом уже давно и прочно удерживает антицеллюлитный массаж . С этой проблемой сталкивается абсолютное большинство девушек вне зависимости от возраста и типа фигуры, но избавиться от нее с помощью одних только специальных кремов и скрабов невозможно – здесь необходим комплексный подход, который включает в себя салонные процедуры, правильное питание и использование косметических средств для тела. Но даже при соблюдении всех этих правил, мгновенного эффекта ожидать не стоит – после третьей-четвертой процедуры тело только привыкнет к воздействию, а результаты можно наблюдать после курса из 10-12 сеансов.

Профессионалы антицеллюлитного массажа советуют забыть миф о том, что процедура должна непременно быть болезненной и после нее чаще всего остаются гематомы. Да, во время антицеллюлитного массажа вы вряд ли расслабитесь, но ощущение дискомфорта возникает только в моменты интенсивного воздействия на особенно проблемные зоны. Что же касается синяков после массажа – то это «брак», который допустил специалист, поэтому если на утро после массажа вы обнаружили на теле гематомы, то стоит подумать о том, чтобы сменить мастера.

Современный ритм жизни на полных скоростях и постоянная необходимость решать вопросы в режиме многозадачности способствуют тому, что и процедуры по уходу за телом женщины все чаще выбирают комплексные и быстрые, желательно, чтобы после массажа можно было забежать на маникюр , укладку и эпиляцию . Профессионалы beauty-индустрии быстро подхватили тренд и предложили своим поклонникам салоны, предоставляющие услуги в самом удобном и комфортном формате. Трио моно-салонов SlimBar, ФЕН Dry Bar и Wax&Go на Большой Дмитровке может похвастаться не только отличным расположением, но и интересной концепцией, приятной атмосферой и дружной командой профессионалов. В Студии красивого тела SlimBar посетителям предлагают программы для быстрого и эффективного достижения желаемых форм, так что лучшего места для прохождения курса антицеллюлитного массажа не найти. Одна из особенностей студии – это то, что каждому посетителю программу массажа подбирают индивидуально в зависимости от личных пожеланий, а также состояния мышц и кожи. Например, кому-то особенно подойдут техники интенсивного растирания, а для кого-то они окажутся вредны, кто-то ощутит эффект от ударной техники, другим же она покажется бесполезной. Так, поговорив с клиентом, мастер составляет уникальную программу массажа, основанную на комбинации различных техник массажа – классического, бразильского, французского и так далее. Стоит отметить, что любой антицеллюлитный массаж проходит по определенной схеме – сначала мастер активизирует лимфоток и стимулирует кровообращение, затем начинает медленно и плавно разогревать тело, после чего переходит к более интенсивным растираниям, а затем уже выполняет элементы лимфодринажного массажа, который в итоге и окажет основной эффект.

Авторский лифтинг-массаж

Где: Aldo Coppola

В борьбе за идеальную фигуру , мы часто пренебрегаем одной очень важной опцией – профессиональными массажными техниками, возвращающими тонус и упругость коже, которые в первую очередь теряются при резких колебаниях веса. И здесь речь идет не столько о популярном антицеллюлитном массаже, сколько о методике, направленной на разгон застоявшейся в организме лимфы, чтобы воздействовать на подкожно-жировые отложения.

Процедура в Центре Красоты и SPA Aldo Coppola представляет собой именно такой комплексный лифтинг-уход для тела, нацеленный на корректировку силуэта, а также максимальное восстановление упругости и эластичности кожи. Массаж длится без малого полтора часа в одной из уютных комнат салона, погруженных в полумрак. Под звуки дикой природы мастер тщательно прорабатывает каждый сантиметр тела - косметические средства, применяемые в ходе процедуры, способствуют глубокому проникновению питательных веществ, обеспечивая эффект легкого лифтинга. Но главной особенностью данной методики являются вибрационные и «накатывающие» движения, благодаря которым происходит тонизация кожи (что, в общем-то, приветствуется), то о дзене и релаксе остается только мечтать!

Вчера началась очередная выставка Interсharm Professional в Крокус Экспо. В рамках программы профессиональных конференций мне довелось выступить на сессии, посвященной маркетингу профессиональной косметики.
При подготовке доклада о продвижении профессиональных массажных средств я задумалась над вопросом: все ли виды массажа, заявленные салонами красоты и спа-салонами, действительно востребованы потребителями? (собственно, от этого зависит маркетинговая политика компаний-производителей и дистрибьюторов массажных средств).

Поскольку, у меня не было возможности проводить социологический опрос, я решила использовать ресурсы интернета, а именно сервис Яндекса по подсчету числа запросов, содержащих ключевые слова (http://wordstat.yandex.ru/).

Ключевые слова, по которым производился поиск	Число запросов в месяц, тыс. запросов
массаж - всего	932
тайский массаж	46,9
массаж спины	31,7
массаж лица	25,8
антицеллюлитный массаж	24,8
массаж стоп	8,9
массаж живота	6,6
стоунтерапия и массаж камнями	2,8
аюрведический массаж	1,8
ломи-ломи массаж	0,4
массаж бамбуковыми вениками	0,1
массаж змеями	0,045
массаж алмазами	0,003

Полученные результаты были ожидаемыми: в большинстве своем посетителей интернета интересуют не конкретные техники массажа, а просто массаж. Экзотика не слишком востребована, исключение составляет только тайский наиболее раскрученный вид массажа.
Почему? Думаю, причин несколько:
1) массаж нами традиционно используется как средство для решения конкретных проблем (медицинских, косметических). Поэтому, когда человек понимает, что ему нужен массаж – он, собственно, и ищет именно эту процедуру. И ему, по большому счету, совершенно все равно, какие именно движения использует массажист. Если есть ощутимый результат, все хорошо! Если нет, то как бы интересно не назывался массаж, он клиенту не нужен.
2) В России специалистов, способных сделать правильный экзотический массаж, не так много, поэтому в большинстве случаев качество страдает.
При этом если посмотреть на представленный выше список, большинство экзотических видов массажа представляют собой не массажные техники, а ритуалы, т.е. объединяют в себе массажные движения, музыкальное сопровождение, арома- и цветотерапию, предполагают работу с энергетическими потоками человеческого тела. При этом все эти ритуалы имеют многовековую историю и неразрывно связаны с религией и философией народов, их создавших. Поэтому, по моему мнению, европеец может в совершенстве изучить эти ритуалы, только если он обучается им в стране их происхождения, параллельно изучая философию этого народа. Изучить это за 20-30 часов учебных часов на курсах массажа невозможно, поэтому представленные на нашем рынке экзотические виды массажа, как правило, очень далеки от первоисточников. Приглашение специалистов из соответствующих стран не всегда оправдано с экономической точки зрения (если учесть не слишком высокий спрос на эти ритуалы). Поэтому имеем, что имеем…
3) Далеко не всегда внутренняя планировка, дизайн и оборудование салонов позволяют достичь расслабления и гармонии. То свет не продумали, то кушетка неудобная, то музыка раздражает (про мой опыт принятия винной ванны в Испании я уже ). А ведь именно достижение внутренней гармонии, снятие нервного напряжения и являются ожидаемым и желаемым результатом экзотических ритуалов.
4) Ну, и наконец, цена: экзотика во многих случаях дороже: например, в Хельсинки хотела попробовать массаж с алмазами… Хм, 275 евро (говорят, это еще дешево, такие процедуры стоят до нескольких тысяч евро)… пошла на общий массаж тела с ароматическими маслами за 100 евро.
Так что, ищите хороших мастеров массажа, которые владеют набором массажных движений, позаимствовав их из классических и экзотических техник и ритуалов, и способных из них составлять авторские методики, которые обеспечат наиболее желаемый для клиента результат.
А за экзотикой лучше ехать на ее историческую родину… или в специализированные массажные салоны, которые предлагают большое число экзотических ритуалов, выполняемых специалистами из стран, откуда эти ритуалы произошли (только при условии, что вместе со специалистами будет работать переводчик, потому что взаимопонимание массажиста и клиента являются необходимым условием эффективной и качественной процедуры).

Массаж – отрасль, которая включает в себя виды массажа и большое число разновидностей. Чтобы полностью понять и разобраться в большом мире массажного искусства, следует последовательно идти, направляясь от более обширных групп до более структурированных, тщательно изучая каждую.

Массаж не только обладает лечебными свойствами, но и дарит истинное наслаждение

По форме выполнения, массаж стоит разделить на две большие группы: ручной и аппаратный массаж. Исходя из этих двух больших классификаций, создаются различные виды и разновидности, а совместное применение формирует еще ряд видов.

Виды и их применение

Переходим к более тщательному и структурированному разбору двух больших групп ручного и аппаратного массажа.

По виду применения

По виду применения массаж можно распределить на общий , который распространяется на все тело, и на местный , который оказывает свое воздействие на определенные области тела: , шея, руки, и т.д.

Хочется отметить, что данные виды можно выполнить, как с помощью специалистов в этой области, так и самостоятельно, то есть выполнить . Если вы плохо разбираетесь во всей технике — не стоит рисковать, обратитесь к специалисту. Правильно проведенный массаж решит все ваши проблемы, связанные со здоровьем и косметическими недугами.

По назначению

По назначению массаж можно разбить на такие виды: лечебный, гигиенический, спортивный, косметический, рефлекторный и восточный. Остановимся на разборе каждого более подробно.

С помощью лечебного вида можно ускорить процесс восстановления функций органов и системы при различных заболеваниях. В настоящее время этот вид не забыт, а наоборот, широко используется в медицинских учреждениях. В сочетании с лечебной физкультурой, просто творит чудеса и дает отличные результаты.

По средством лечебного массажа можно избавиться от многих заболеваний

С помощью гигиенического массажа можно очень хорошо и качественно укрепить свое здоровье, подкрепляя и повышая общее состояние организма. Он является отличным профилактическим средством многих заболеваний.

Как правило, его проводят в форме самомассажа, полезным дополнением которому является утренняя гигиеническая гимнастика и другие физические нагрузки. Гигиенический массаж хорошо сочетается с водными процедурами. Чтобы эффект не заставил себя ждать — ежедневно уделяйте 10-15 минут комплексному сеансу с утренней гимнастикой и водными процедурами.

Гигиенический массаж прекрасно сочетается с утренней гимнастикой

Направлен на улучшение состояния открытых частей тела — лицо, руки, шея и так далее. Еще он применяется с целью предупреждения преждевременного старения, укрепления волос и других различных косметических недостатков. Огромным спросом и популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуется . С его помощью кожа приобретает невероятную гладкость, упругость и шелковистость.

Стоит отметить и то, что косметический массаж – это очень ответственная процедура, которую не следует проводить самостоятельно. Лучше довериться профессионалам, потому как неправильно проведенный прием самомассажа может привести к отрицательным последствиям. Если это вас не останавливает и вы решили самостоятельно провести процедуру массажа — настоятельно рекомендуем пройти консультацию у специалиста, который даст необходимые советы и рекомендации в правильном выполнении приемов. Массаж лица в особенности нуждается более деликатному и профессиональному выполнению.

Косметический массаж продлить молодость на долгие года

Массаж данного вида представляет собой специально разработанный комплекс упражнений, приемов, который направлен на повышение работоспособности спортсменов. Процедура является неким подготовительным пунктом для большой нагрузки организма, тем самым ускоряя восстановительные процессы. В свою очередь, подразделяют на три вида:

1. Тренировочный
2. Предварительный
3. Восстановительный

Тренировочный вид является своеобразным дополнительным аспектом, который направлен на повышение работоспособности спортсменов. В настоящее время, он потихоньку утрачивает свою популярность и применяется крайне редко.

Восстановительный массаж пользуется большей популярностью, потому как проводится с целью более быстрого восстановления двигательной работоспособности, а также для снятия чувство утомления. Такой подход необходим каждому спортсмену после тяжелой тренировки. При проведении ежедневных сеансов, массаж становится наиболее эффективен. Самое подходящее время – 2-4 часа после тренировки.

Предварительный массаж направлен на то, чтобы максимально подготовить спортсмена к соревнованиям. Как правило, он выполняется за 5-20 минут до тренировки или соревнования. В свою очередь, его подразделяют еще на 4 подгруппы: разминочный, тонизирующий, успокаивающий и согревающий.

Спортивный массаж является отличной подготовкой к соревнованиям

Каждый знает, что организм человека является субстанцией, которая едина между собой и всеми составными частями. Исходя из этого следует отметить, что любое заболевание не носит определенный сегмент, а является болезнью всего организма. Поэтому, болезненный очаг вызывает рефлекторные изменения, которые связанны между собой в органах и тканях.

Исходя из характера заболевания, его рефлекторных изменений, было создано большое множество подвидов этого массажа. В настоящее время пользуются широкой популярностью и применяются два вида: точечный и сегментарный.

Основная цель — обнаружение очага рефлекторных изменений, которые расположены в тканях тела человека, а также последующим влиянием на них. Процесс происходит последовательно, начиная с поверхностных тканей кожи, постепенно передвигаясь к более глубоким. Иногда, сегмент кожи бывает настолько чувствителен, что любое легкое прикосновение происходит очень болезненно. Данный диагностический массаж носит название – пальпирование. С помощью техники пальпирования определяются болевые ощущения и напряжение, которое определяет в соединительных тканях и мышцах.

При сегментарном массаже применяются такие приемы, которые предусмотрены в классическом: растирание, разминание, поглаживание, вибрация, а так же специальные приемы: перемещение, вытяжение, сверление, сотрясение. Особое внимание уделяется растяжению болезненных участков кожи. По мере того, как исчезают рефлекторные изменения в коже, улучшается и состояние в пораженных органах.

Исходя из этого, главной задачей является снятие напряжения в определенных зонах поражения.

Посредством рефлекторного массажа можно определить очаг заболевания и выяснить причину

Является некой разновидностью иглоукалывания. Учение о точках, расположенных на поверхности человека, является основой. На теле насчитывается около 772 точек, 100 из которых используются на практике. Его подразделяют на три вида: сильный, средний и слабый.

• Сильный массаж оказывает противоболевое воздействие, снижая мышечный тонус.
• Средний, в основном, применяется при всех заболеваниях, оказывая релаксирующее действие.
• Слабый, как правило, проводят в сеансах лечебной физкультуры, оказывая стимулирующее действие на некоторые группы мышц.

Точечный массаж прекрасно снимает напряжение и избавляет от болевого синдрома

Восточный массаж применяется с древних времен и широко используется в странах востока. Там, он применяется с лечебной целью, повышая тонус и работоспособность организма. В восточном массаже используются такие приемы: поглаживание, растирание, разминание, растягивание.

Особенности выполнения:

1. Выполняется не только верхними конечностями, но и нижними;
2. Массаж выполняется на сухую кожу;
3. Движения выполняются не только от периферии к центру, но и в обратную сторону.

Процедура заряжает энергией и повышает работоспособность

Аппаратные виды

Современные технологии не стоят на месте. Создаются различные массажные аппараты, с помощью которых с легкостью можно выполнять массаж в домашних условиях.

Наиболее популярные виды: вибро-, гидро-, пневмо-, ультразвуковой массаж, а так же различные их сочетания.

В этой статье вы узнали какие бывают виды массажа, какую пользу приносят организму. Эти знания обязательно пригодятся для сохранения здоровья и красоты тела. Изучив всю суть видов и техники изнутри, вам намного проще применять приемы самомассажа на практике. Лишних знаний не бывает, особенно если они касаются здоровья и красоты вашего тела.