Hvordan få en kjære ut av depresjon. Hva du skal gjøre for å løfte en du er glad ut av depresjon. Hva du ikke skal gjøre når du løfter en person ut av depresjon

Hvordan få en person ut av depresjon ... En påminnelse om den legendariske Salomos ring "alt vil passere" er ikke den beste måten å hjelpe på. For en person hvis liv er fylt med ensomhet og hvis fremtid er meningsløs, går alt forbi uansett - spesielt enkel menneskelig lykke i samfunnet. Depressiv lidelse ødelegger det åpne, energiske og positive selvet, og fratar en person evnen til å bygge meningsfulle mellommenneskelige forbindelser.

Depresjon er ikke en moderne sykdom, selv om den i dag opplever økt vekst og det antas at sykdommen innen 2020 vil ta andreplassen på listen over de vanligste. Selv gamle greske leger diagnostiserte "melankoli" og foreskrev passende behandling. Gammel terapi er opiumstinkturer, rensende klyster, anbefalinger for psykologisk støtte, samt massasje og mineralvann.

Det moderne systemet for korreksjon av nevrotiske lidelser har beveget seg langt fra sin fjerne forgjenger. Antidepressiva, fysioterapi, akupunktur, psykoterapi - noen sentre bruker hele "killer"-arsenalet av midler for å hjelpe sine pasienter. De mest "progressive" legger til "karmaanalyse" og "chakra-rensing".

Det er slått fast at depresjon kan smitte fra person til person – og i dette hovedfare en av de mest spesifikke formene for nevrose. Det er faktisk veldig vanskelig å være i fred hvis det er en person i nærheten som lider av depresjon. En av de verdensberømte spesialistene som spesialiserer seg på psykoterapi av depresjon, Michael Yapko, skrev til og med en bok om dette emnet kalt "Depresjon er smittsom."

Hvordan hjelpe en deprimert person? Bør dette gjøres og hvordan? Hvilke midler er tilrådelig å bruke, og hvilke kan forverre situasjonen? Hvordan unngå å få depresjon selv? – vi vil diskutere disse og andre aspekter ved behandlingen nedenfor.

"Røtter" og "grener" av depressiv lidelse

Diagnosen depresjon stilles i nærvær av en rekke symptomer kombinert til en "depressiv triade", komponentene som er:

anhedoni (manglende evne eller tap av evne til å oppleve positive opplevelser),
patologisk tenkning (pessimisme, negative vurderinger),
motorisk retardasjon kombinert med et dystert humør.

Enkelt sagt kan syndromet karakteriseres som mangel på mening, tap av interesse for livet, dyp og omfattende ensomhet. Sykdommen skiller seg fra dårlig humør i sin utholdenhet og kroniske forverring. «En solid svart stripe» uten kryss eller fotgjengeroverganger, en vei til ingensteds, en avgrunn, kulminasjonen av fortvilelse. Vi kan allerede snakke om tilstedeværelsen av depresjon hvis symptomene vedvarer i mer enn 2 uker.

Mann, kvinne, tenåring, gammel mann - en nevrotisk lidelse i tenkning og atferd kan bli en del av alles liv. Det er logisk at problemet må ha en årsak og være ganske alvorlig. Enhver dramatisk opplevelse kan være en provokatør - tap kjære, tap av jobb, skilsmisse, mangel på varme og kjærlighet i familien, kronisk stress på grunn av psykisk eller fysisk overbelastning og andre faktorer. Imidlertid kan faktorene som provoserer utviklingen av depresjon være subtile, spesielt for pasienten selv, tankemønstre som fører til dårlig humør.

Hver depressive historie har sine egne "røtter", og uttrykket følger et individuelt scenario. Noen trekker seg tilbake i seg selv, gardinerer vinduene, slutter å gå på jobb og slutter å opprettholde sosiale kontakter. Den andre fortsetter å leve i samfunnet, men på en veldig spesifikk måte - hulkende, opprørsk, kynisk og voldelig, forårsaker kraftig smerte de nærmeste menneskene. Den tredje spiller et stille, men demonstrativt spill med "se hvordan jeg lider."

Viktig advarsel!

Er det mulig å prøve å hjelpe en person med å takle depresjon på egen hånd, uten å henvende seg til en psykolog eller psykoterapeut? På mild grad lidelser er akseptable, men følgende punkt må tas i betraktning:

Du kan bli smittet av depresjon eller lide av det.

Lekende psykoterapeut blir ofte til en tragedie når befrieren og hjelperen blir et offer for situasjonen. Det er umulig for en uerfaren person å forutsi utviklingen av scenariet. De sanne årsakene og motivene til en kjærs depresjon kan ligge i en uventet retning.

Eksempel. Mannen rettferdiggjør sin kones deprimerte tilstand med mangel på oppmerksomhet, ved å bruke et hjelpemiddel - intensivbehandling. Faktisk lider en kvinne av en manns autoritarisme, og gjennom sin depressive oppførsel «gjenvinner hun sin autoritet uten å vite det». Nå ser det faktisk ut til at alt "kretser" rundt symptomene hennes - ektemannens daglige rutine, oppførselen til barna hennes, etc. Samtidig understreker vi at kvinnen gjør dette forsøket ubevisst. Ektemannens forsøk på å kurere depresjon på ovennevnte måte (forvaring og frieri) vil ikke føre til positive endringer.

Hvis vi snakker om selvkorrigering, er det bare noen få som kan trekke seg ut i håret. Men med riktig støtte, oppmuntring fra andre og hjelp til å forstå årsakene til tilstanden din og måter å bli frisk på, er gjenopprettingsprosessen betydelig enklere. Derfor kan nære mennesker prøve å skape gode forhold for menneskelig rehabilitering og restitusjon fra depresjon.

I de mest alvorlige tilfellene kan selv en erfaren profesjonell ta måneder å gjenopprette pasientens sjel. Hva kan være konsekvensene av å ignorere problemet? I konteksten familieforhold- "infeksjon" av familiemedlemmer, innen personlighet - dens kollaps, i sammenheng med sosiale kontakter - deres fullstendige tap.

Hvordan hjelpe en deprimert person - grunnleggende instruksjoner

Å bringe en person ut av depresjon betyr å lære ham hvordan han skal leve. Dette er vanskelig og krever innsikt, analyser, evnen til å «være i nærheten, men på avstand» og en vilje til å være på vakt. Selvmord på grunn av depresjon er mye mer vanlig enn vi leser om i avisene.

Et barn som har mistet matlysten, sover dårlig og lider av mareritt, med kroniske «svikt» i fag og atferd er ikke et problembarn, men en liten person med alvorlig depresjon.

En ektemann som enten faller i raseri og hat, eller i apati, misbruker alkohol og personlig ødelegger karrieren og familien sin, er ikke en tyrann (mest sannsynlig), men en deprimert mann.

En kone som har mistet interessen for familien, i utseende og vedlikehold er ikke en dårlig mor og en verdiløs livspartner, men en kvinne som drukner i tomhet.

En venninne eller kjæreste som ikke svarer på anrop, med statusen «alle er lei» i i sosiale nettverk- ikke egoister (mest sannsynlig), men mennesker som opplever åndelig kollaps.

Og de trenger alle hjelp. Hvordan hjelpe? Hva bør gjøres? Kanskje la det være i fred - "det vil håndtere det på egen hånd"?

Å gjenkjenne depresjon løser ikke problemet. Og du kan ikke la ting gå ved en tilfeldighet heller: restitusjon krever arbeid med deg selv - det kan ikke kalles lett. Hvis du ønsker å hjelpe din kjære med å overvinne depresjon, bør du hjelpe ham/henne til å:

Lær å kontrollere din følelsesmessig tilstand og administrere det.
Bruk de "riktige" avslapningsmidlene - meditasjon eller massasje - i stedet for de "feil" - alkohol eller psykotrope stoffer.
Finn ubehagelige og smertefulle minner og befri deg selv fra dem i stedet for å undertrykke "åndelige byller". En person skal ikke få lov til å frata seg følelser, det er de som gir næring til kropp og sjel. Aksiom: må utarbeides patologiske følelser og nøt de hyggelige. Til fort For å bli kvitt bekymringene dine trenger du en psykoterapeut som jobber med EMDR-teknikken.
Analyser relasjonene dine til verden generelt og mennesker spesielt, og bestem din plass og funksjonalitet.
Være i stand til å finne mening i alle trinnene dine, etablere forbindelser, tolke dem ut fra nødvendighet og viktighet. Generelt er det ekstremt viktig å slutte å utsette livet til senere. Alle har en mening i tilværelsen, og den må oppdages for å multiplisere fordelene i stedet for en ledig og ødelagt tilstedeværelse på jorden.
Juster kostholdet ditt ved å berike det fettsyrer(spesielt Omega 3).
Bli involvert i fysisk aktivitet, tren for moro skyld 2-4 ganger i uken.

Dessverre, universell oppskrift Nei. Men som du kan se, det er det generelle anbefalinger om hva du skal gjøre hvis en person har mild grad depresjon, og som kan testes «hjemme». Det er bare én risiko - forverring av situasjonen, som vil kreve umiddelbar profesjonell hjelp.

La oss vurdere noen typiske situasjoner og bestemme mulighetene for å lindre tilstanden. Det er vanskelig å gi konkrete råd om dette spesifikk lidelse. En trenger å fokusere på nytt, en annen trenger underholdning, en annen trenger katarsis. "Hjemme" psykoterapi kan vare i årevis, og belønningen for all innsats er noen ganger personens avgang. Det er bra hvis en person forlater deg, men det er uopprettelig når han forlater livet ...

"Min mann er deprimert - hva skal jeg gjøre?"

Økt irritabilitet, behov for privatliv, drikker mer alkohol enn vanlig - ektefellen oppdager nesten umiddelbart endringer som kan true ekteskapet hennes. I mangel av oppmerksomhet utvikler historien seg - sinneutbrudd, raseri, frekkhet, økt behov i sex (noen ganger avvik), en trussel mot livet (din egen og de rundt deg) eller en stille total tilbaketrekning i deg selv.

Støtte, omsorg og ømhet er en kvinnes viktigste våpen, som kan spille en dødelig rolle i tilfelle av en manns depresjon (risikoen for "infeksjon"). Effektiviteten av tårer og bebreidelser er desto mindre. Årsaken til depresjon kan være skjult både i området for arbeidsproblemer og i området for personlig/intimt liv (eller andre tungt tilslørte problem).

En mild grad kan korrigeres hjemme. I tillegg til anbefalingene beskrevet i forrige avsnitt, er en kvinne først og fremst pålagt: empati, mangel på kritikk, tålmodighet, oppmuntring og evnen til å lytte. flink på en terapeutisk måte er en ferie for mannen i området for hobbyene hans (fiske, sport, etc.). I noen tid må du glemme ditt "jeg" og fylle "vi" med mening.

Offer og alle anstrengelser kan være forgjeves (i beste fall) og katastrofale for "den andre halvparten":

mannen har omgitt seg med en ugjennomtrengelig mur som kvinnen ikke klarer å bryte gjennom,
kvinnen «ble med» sin partner og «gikk til bunns».

Feil årsak ble identifisert, feil strategi ble valgt, og alvorlighetsgraden av den depressive lidelsen viste seg å være en størrelsesorden høyere. Resultatet er skade eller utseendet til et annet offer.

"Min kone er deprimert - hva skal jeg gjøre?"

Kone, mor, "renere" og "kokk" - rollen til kvinner i manuset familie liv bleknet inn i bakgrunnen. Dessverre innser et lite antall menn at ektefellen deres er deprimert. Ingen tid eller mangel på innsikt. Ektemenn foretrekker å skylde på PMS, mens "PMS" har pågått i flere måneder, og den kjære kona ligner et raseri eller en tidløst visnen blomst.

Uoppmerksomhet eller autoritarisme av mannen, mangel på varme, devaluering av den feminine essensen, overgangsalderen forutsetninger - kvinnelig depresjon har sine egne spesifikke "røtter". Å hjelpe din kone med å komme ut av depresjon betyr å returnere til familien, ikke bare deilig borsjtsj og en omsorgsfull mor, men også et blomstrende vesen som lyser opp livet ditt og inspirerer deg til gjerninger og prestasjoner.

Hvordan hjelpe (mild grad av nevrose):

prøv å finne ut årsakene
Vær oppmerksom og hjelpsom,
gi komplimenter, gi gaver,
organisere en tur,
gi fullstendig hvile.

Det kan være feil å tro at kvinnelig depresjon lett kan korrigeres hjemme. Problemet løses faktisk ikke alltid med oppmerksomhet og "gaver". Det er ganske vanskelig for en mann å forstå de sanne motivene til en kvinnes tilstand; det er vanskelig å gi henne det nødvendige åndelig trøst. Ethvert feiltrinn vil provosere en progressiv intensivering av problemet. Hele templet bygget med slike vanskeligheter i hans elskedes navn vil kollapse på et øyeblikk. Og som oftest havner begge partnerne under ruinene.

Den "riktige" kuren mot depresjon

Hvordan få en kjæreste ut av depresjon, en venn, en ektefelle, et barn eller en forelder - folk som har "gjettet" sykdommen basert på en rekke tegn, henvender seg ofte til senteret vårt med slike spørsmål. Dessverre er det mange som, før de kommer til erkjennelsen av uunnværligheten av psykoterapi, prøver andre midler - beroligende midler, urtete, akupunktur, aromaterapi. Og enda oftere kjemper folk på egenhånd. Vi vil ikke snakke om de situasjonene når en person med depresjon blir helt alene med sykdommen - bare noen få "overlever" i denne kampen.

Det er alles plikt å strekke ut en hjelpende hånd til en man er glad i, men i tilfelle depresjon er risikoen for å bli stående uten hånd eller falle i samme avgrunn ekstremt høy. Det er nesten umulig å forutsi utviklingen av scenariet.

Utrydde årsaken, lære noe nytt positiv tenkning og atferd, tilbakefallsforebygging er hardt arbeid som er vanskelig, om ikke umulig, for en uforberedt person å takle. Den depressive kjernen er alltid en smerteklump som sårer kjære. "Depresjon er smittsom" er ikke en vakker metafor, men en hard realitet.

Å se en psykoterapeut er et nødvendig og uerstattelig skritt på veien til bedring. Selv med profesjonell hjelp tar prosessen måneder. Spillet psykoterapi, når en av slektningene blir til en "psykoterapeut", bare isolerte tilfeller gir positivt resultat(kun for mild funksjonsnedsettelse).

Moderne forhold er veldig "gunstige" for spredning av foci av sykdommen. Økningen i antall mennesker som lider av ensomhet påvirker "atmosfæren" på planeten Jorden - en ond sirkel. Det er derfor problemet i dag tas opp Spesiell oppmerksomhet: det ødelegger ikke bare familier, men også samfunnet.

Makroaspektet er selvfølgelig det siste som bekymrer hver enkelt «samfunnscelle». Men bekymring for livene til dine kjære bør flyte i tråd med de riktige trinnene for hjelp. Ikke kast bort tiden din på å stole på oppofrende kjærlighet eller et vennlig klapp på skulderen om at «alt vil gå over». kan og bør delegeres til spesialister - psykologer, psykoterapeuter og noen ganger til og med leger, og ikke håpe på at "det vil gå over av seg selv", som i tilfelle depresjon kan være katastrofalt.

Hvordan få noen ut av depresjon

3,7 (73,33%) 3 stemmer

En person har en hyggelig funksjon, som manifesterer seg i medfølelse for sine kjære. Når en venn eller slektning havner i problemer, kommer du ham til unnsetning. Problemet som gjelder depresjon blir spesielt aktuelt. Det overvelder mange, men ikke alle klarer å komme seg ut. I dette tilfellet kommer dine kjære til unnsetning; vi vil gi deg effektive anbefalinger om hvordan du kan løfte en person ut av depresjon.

Symptomer på depresjon

melankoli, tristhet, melankoli uten grunn;
langvarig apati, motvilje mot å gjøre noe;
dårlig appetitt eller omvendt ukontrollert "spising";
tap av interesse for ting som tidligere ga glede;
feil livsstil;
dårlig søvn, mareritt;
skyldfølelse uten grunn;
aggresjon, nervøsitet, irritabilitet;
angrep av frykt og sinne;
suicidale tendenser;
dårlig konsentrasjon;
tap av seg selv, følelse av verdiløshet.

Hva du ikke skal gjøre når du løfter en person ut av depresjon

Hvis du ønsker å hjelpe en du er glad i, kan du gjøre en rekke feil, de vil føre til enda større vanskeligheter. Først av alt anbefaler psykologer å studere finessene som vil hjelpe deg med å gjennomføre en økt uten stress for personen og deg selv.

Ingen grunn til å synes synd
Når en slektning eller venn føler seg dårlig, vil du synes synd på ham. Dette er det første du tenker på. Men du bør ikke gjøre det. Av i det minste, prøv å ikke vise slike følelser åpenlyst, ellers vil du presse offeret til selvpisking og enda større depresjon. Deretter vil det være ekstremt vanskelig for en kjær å forlate denne "lidelsesgropen".

Ikke forvent at depresjon går over av seg selv

Moderne mennesker har en sterk psyke fordi de er tvunget til hele tiden å takle stress og på en eller annen måte overleve det. Likevel, langvarig depresjon Det er ganske vanskelig å overvinne på egen hånd eller ignorere det. En person trenger ganske enkelt mellommenneskelig kommunikasjon for en full eksistens. For din del må du gjøre alt for å lindre plagene eller overvinne den fullstendig.

Det er ingen grunn til å rettferdiggjøre depressiv tilstand
Hvis en du er glad i tar dypt feil, og depresjon utvikler seg mot denne bakgrunnen, må du stoppe dette. Du bør ikke hengi deg til sutrete utsagn og følge ledetråden til den lidende. Det er viktig å forstå at slik oppførsel også kan være forårsaket av alvorlige faktorer, for eksempel tap av kjære. Da er lidelse akseptabelt. Men hvis det er de små tingene som bidro til depresjonen, må du få de små tingene ut av personens sinn.

Ikke mist troen
En person som midlertidig har mistet seg selv og er fast i lidelsens avgrunn trenger umiddelbar støtte. Mist aldri troen på en slektning eller venn, ikke kall ham en "fille" eller andre ord av denne typen. Bevar troen, selv om det ser ut til at en person overtenker seg selv og lider på grunn av dette. Prøv å veilede offeret til de riktige avgjørelsene, og ikke lede ham blindt ved hånden.

Viktig informasjon!
Leger som spesialiserer seg på å analysere det psyko-emosjonelle miljøet anbefaler å være forsiktige når de påtar seg ansvaret til en psykolog. Det er ofte tilfeller der de som ønsker å hjelpe seg selv faller inn i depresjon. Han viste alle de samme symptomene som pasienten. Derfor anbefaler vi deg å gjøre alt med omtanke og ikke ta forhastede beslutninger.

Hvordan få kona ut av depresjon

Ring din ektefelles nære slektninger og fortell dem situasjonen. Be din kone om å hjelpe, slik at de tar grep fra deres side, men ikke snakk om depresjon og oppfordringen din.
Kvinner trenger en skulder å begrave nesen i og gråte litt. Men det er ikke behov for medlidenhet, bare sitt stille og lytte til din kones klager. Når hun sier ifra, vil det bli merkbart lettere.
Hvis det ofte er vanskelige pauser i samtalen og mistillit mellom deg og din kone, glem at hun er deprimert. Oppfør deg kjærlig, muntert og oppmuntrer den andre halvdelen din på alle mulige måter.
Når en person er deprimert, kan hver minste ting forårsake frykt og frykt. Ta hensyn til dette når du snakker eller tilbringer tid sammen.
Prøv å finne en hobby for dere to, involver ektefellen din i en ny interessant aktivitet. Husk hva hun drømte om hele livet, men ikke hadde råd. Få drømmene dine til å gå i oppfyllelse.
Kjøp pass for yoga, pilates, stretching, dans, treningsstudio for dere to. Kvinner er nøysomme mennesker; hun vil definitivt gå, siden du allerede har betalt for det.
Ta din ektefelle "ut i offentligheten" oftere, og før det, sørg for å skjemme bort henne med shopping. Det er ikke nødvendig å gi hjelp for depresjon i form av enda et problem kalt "Jeg har ingenting å ha på meg."
Gjør alt til en vane fritid bruke på frisk luft. Du, som familiens overhode, må gjøre alt for å få kona di ut av depresjonen. Ta båtturer, kjøp sykler eller rulleskøyter, dra på piknik.
Hvis situasjonen blir mer komplisert for hver dag, bestill en avtale med din ektefelle til en psykolog. Det er usannsynlig at hun vil gå alene; du kan ordne med at legen møter pasienten i en rolig atmosfære.

Fra barndommen blir menn lært opp til å holde følelsene for seg selv, ikke å gråte, og å gå gjennom vanskeligheter uten hjelp utenfra. Men når du er gift, er denne situasjonen uakseptabel.
Før du gjør noe, lag en plan. Tenk på hva mannen din liker best. Kanskje har han lenge ønsket å bytte bil eller drive med sport.
Du må forstå at en deprimert person kanskje ikke svarer for å hjelpe slik du ønsker. Hvis mannen din ikke vil snakke, spis en romantisk middag og prøv å få ham til å starte en dialog.
Spør din ektefelles venner om hjelp, kanskje de vil gi nyttige råd. Ikke legg press på mannen din, få hans tillit. La dem vite at du alltid er der for dem. Vær en ideell kone, husmor og mor.
Hvis situasjonen har kommet til en blindvei, foreslår du å kontakte en psykolog. Fortell ham at dette ikke er skammelig, spesialisten vil veilede mannen på rett vei. Som et tillegg kan du se motiverende filmer og lese bøker sammen.

Metoder for psykologisk hjelp

Bytte oppmerksomhet

Metoden er ganske effektiv. Mens din kjære er fokusert på problemet som får ham til å bli deprimert, må du diskret omdirigere oppmerksomheten hans.
For å gjøre dette er det nok å invitere en person til å slappe av og puste inn frisk luft. Ta en spasertur gjennom parken og besøk en dam om mulig. Du trenger ikke sette mål for å komme noen vei, bare gå. Fortell oss dine morsomme historier fra livet ditt.
Ikke ta opp et tema som gjør din kjære deprimert. Gå og snakk om alt. Diskuter været, problemer i verden. Du kan starte en ufarlig krangel. Din oppgave er at personen skal overvinne depresjon og distrahere seg fra negativiteten.

Underholdning

Uansett hvor trivielt det kan høres ut, bidrar vanlig underholdning og et positivt humør til å distrahere fullstendig fra problemer. På den annen side er det vanskelig for en person som er mottakelig for depresjon å overvinne seg selv og ha det gøy.
Du trenger bare å bestemme deg for å ta et slikt skritt for å glemme det presserende problemet for en stund. Prøv å besøke et underholdende sted med minimal kontakt med andre mennesker. En du er glad i vil ikke ha en dialog med annenhver person.
Derfor bør du ikke arrangere fester eller besøke nattklubber. Det anbefales å gå på et teater med en interessant forestilling, et sirkus eller en vanlig kino. Ideelle alternativer ville blitt et ekstremt tidsfordriv.
Hvis du økonomisk har råd til å hoppe med fallskjerm, fly i luftballong eller hangglider, vil du hjelpe en du er glad i. Slike følelser er uforglemmelige, problemer vil ganske enkelt forsvinne i bakgrunnen.
Under ingen omstendigheter bør du samles i en liten gruppe (vi snakker om representanter for det rettferdige kjønn), og ikke se triste melodramaer og filmer. Slike sammenkomster med hjerte-til-hjerte-samtaler gjør deg enda mer deprimert. Problemet trenger ikke deles, det må bekjempes.

Et kjæledyr

Eksperter har praktisert behandling av depresjon ved hjelp av kjæledyr i ganske lang tid. Det anbefales å spørre din kjære på forhånd om hvordan han har det med dyr og om han er allergisk mot ull.
Etter dette kan du presentere en hyggelig overraskelse. Dermed vil omsorg for og elske et dyr skyve alle problemer og depresjon i bakgrunnen. Dyr for kortsiktig vil muntre deg opp.

katarsis

Denne metoden brukes ganske sjelden, men noen ganger er den mer effektiv enn andre. For å takle alvorlig depresjon må du handle i strid med alle rådene ovenfor. En person trenger å kaste seg ut i tristhet og melankoli.
Slik skjer frigjøring sinnstilstand. Sammenlign, mens du ser på en rørende film, kan du gråte gjennom hele økten. Så fort filmen slutter samler man tankene, og det dukker opp en god stemning. Du begynner å sette pris på livet og nyte det.
Uansett hvor paradoksal denne metoden kan virke for deg, fungerer den virkelig. Harmoni vises i sjelen, hodet blir klart. Dette er en slags sjokkterapi for nervesystemet. Sørg derfor for at personen er klar for det på forhånd.

Det hender at depresjon utvikler seg til patologisk tilstand. Her trenger du hjelp fra spesialister. Som regel er det foreskrevet medikamentell behandling. I de fleste tilfeller er antidepressiva foreskrevet.
Hvis en kjære har fått diagnosen bipolar lidelse, foreskrive legemidler med en humørforbedrende effekt. Medisiner har en positiv effekt på nervesystemet, normaliserer den generelle tilstanden.
Antipsykotiske legemidler og nevroleptika hjelper til med å bli kvitt delirisk tilstand ledsaget av depresjon. Anxiolytika er foreskrevet for maniske tilstander. Bupropion er nødvendig for dystymi.
Antidepressiva er foreskrevet for komplekse depressive tilstander. Sammensetningen påvirker mediatorer i kroppen. De fungerer som budbringere som overfører impulser til hjernevev og regulerer følelser.

For å hjelpe en du er glad i å overvinne en vanskelig periode i livet, anbefales det å forberede seg på forhånd og studere nyttig informasjon. Prøv å hjelpe på egen hånd. Prøv alle metodene beskrevet ovenfor. Hvis alt annet mislykkes, overbevis din kjære om å se en spesialist. Han kan trenge profesjonell hjelp og medisiner.

Video: hvordan hjelpe en venn hvis han er deprimert

Depresjon er en deprimert, deprimert mental tilstand. Det er bra når pasienten innser problemet sitt og prøver med all kraft å løse det.

Imidlertid kan ikke alle mennesker skryte av en slik bevissthet. I noen tilfeller kan en person ikke klare seg uten hjelp fra andre.

For å forstå hvordan du får en person ut av depresjon, må du forstå hva denne tilstanden er.

Diagnosen depresjon stilles når en rekke symptomer er tilstede:

anhedoni (tap av evne eller manglende evne til å oppleve positive følelser);
negativ tenkning (pessimisme);
motorisk retardasjon.

Det er lett å forstå at en du er glad i har blitt et offer for depresjon. Det er nok å følge ham i flere uker.

Hvis symptomene ikke har forsvunnet etter 14 dager, må du slå alarm. Først av alt er det nødvendig å finne ut hva som forårsaket denne tilstanden.

Depresjon er som alle andre sinnslidelse, har sine egne "røtter". Årsaken kan være oppsigelse, skilsmisse, død av en kjær, økonomisk kollaps, kronisk stress. Imidlertid er faktorene som provoserer utviklingen av sykdommen kanskje ikke så globale.

Dermed identifiserer psykologer flere typer personligheter der tendensen til depresjon er "integrert" på genetisk nivå:

Statothymic type - ryddige, pliktoppfyllende, hardtarbeidende mennesker.
Melankolske – pedantiske mennesker, strenge og krevende av seg selv.
Hyperthymic - personer utsatt for konstante bekymringer, usikker, med lav selvtillit.

Det bør ikke utelukkes biologisk faktor. Hvis det ikke er åpenbare årsaker til depresjon, kan det være verdt å lete etter svaret i menneskekroppen.

Så roten til lidelsen kan ligge:

i arvelig disposisjon;
ved tidligere somatiske og nevrologiske hodeskader;
V langvarig bruk noen stoffer;
i endringer i hormonsystemet;
i kronobiologiske faktorer, som sesongvariasjoner, fasereduksjon REM søvn etc.

Hvis du ikke finner årsaken til lidelsen, kan du søke hjelp fra spesialister.

Er det mulig å behandle sykdommen på egen hånd?

Er det mulig å hjelpe en person med å takle depresjon uten deltakelse fra en psykoterapeut eller psykolog? Ja det kan du.

Men bare ved mild lidelse. Det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at assistenten selv kan bli et offer for depresjon.

Det kan være vanskelig for en uerfaren person å forutsi utviklingen av et scenario: de sanne motivene til lidelsen kan ligge i et uventet område.

Å leke psykoterapeut kan ende katastrofalt. En sykdom kan bare kureres når en assistent ser på situasjonen fra utsiden, som en observatør. En pasient som lider av en depressiv lidelse, som ingen andre, trenger støtte, inspirasjon, hjelp til å identifisere årsakene til sykdommen og finne måter å bli frisk på. Slik støtte kan radikalt endre situasjonen og lette rehabiliteringsprosessen.

Den eneste ubestridelige sannheten er at depresjon må behandles (enten hjemme eller ved hjelp av spesialister). Å ignorere problemet kan føre til kollaps av personlighet, tap av sosiale kontakter og "infeksjon" av andre familiemedlemmer.

Video om emnet

Abonner på vår Telegram-kanal @zdorovievnorme

Jenter er mye mer utsatt for ulike depressive tilstander og stemninger. Så la oss snakke om hvordan du spesifikt kan hjelpe en du er glad i å komme ut av depresjon.

La oss merke oss hovedtegnene på depresjon:

1. Jenta, ser det ut til, er fornærmet uten grunn, lukker seg for deg og ønsker ikke å kommunisere.

2. Jenta ofte dårlig humør. Hun kan smile, og noen minutter senere er hun allerede trist.

3. Du hører ofte uttalelsene hennes "Jeg vil ikke leve", "Jeg vet ikke hvorfor jeg lever", "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre", "alt gir ingen mening, alt er ubrukelig", "Jeg vil ikke ha noe", "Jeg er lei av livet", osv.

Det hender at hun ikke alltid har denne holdningen. Til tider er hun blid og blid. Når forverres slike forhold?

Det er en rekke situasjoner når depresjon "kommer ut" og viser seg i all sin prakt. Oftest forenkles dette av:

Hormonelle endringer (forstyrrelser hormonell balanse i kroppen eller endringer knyttet til menstruasjonssyklus– PMS, eggløsning)

Sykdom eller dårlig følelse(det er ikke alltid en forkjølelse du ser, kanskje hun har helseproblemer "som en kvinne")

Svikt på jobb, i hobbyer, i sosiale aktiviteter

Problemer i forhold til venner, slektninger, kolleger, mann eller kjæreste. Spesielt når det var en krangel, brudd, splid.
Følelsesmessig stress forbundet med noen livsomstendigheter(veiulykker, banning i mengden, fornærmelser fra noen, hendelser i transport)

Helligdager! Merkelig nok, ifølge statistikk, oppsummerer 86% av kvinnene før nyttår og bursdag en slags resultater av det de har i løpet av denne perioden sammenlignet med det som var planlagt og drømt om. Hvis det er problemer i forholdet til den andre halvparten, eller jenta ennå ikke har funnet "mannen sin", vil følelsene hennes være spesielt sterke på tampen av Valentinsdagen 14. februar.

Alkoholrus. I denne tilstanden gjør alle interne "demoner" seg oftere.

Så, etter alt å dømme, har du kommet til den konklusjon at din kjære er deprimert. Det ser ut til at du mange ganger har prøvd å finne ut nøyaktig hva problemet er, prøvd å distrahere henne, bytte henne til positive tanker, til og med gitt gaver og laget en deilig middag selv – men ingenting hjalp. Du vet ikke hvordan du kan hjelpe...

Ikke fortvil hvis en person virkelig er kjær for deg. Det er en utgang!

Hvordan hjelpe en jente å komme ut av depresjon?

Metoden hjelper 90 % av jentene!

1. Du må bringe jenta til en ærlig samtale. Selv om hun "ikke vil snakke," "ber deg om å gå, ikke bland deg," sier at "alt er bra", men du vet at noe er galt med henne! Vit at hun dypt inne i hjertet selv drømmer om at noen vil hjelpe henne, lytte til henne og foreslå en vei ut. Fortell henne hvor kjær hun er for deg og hvor viktig lykken hennes er for deg, at du er klar til å gjøre alt for å hjelpe henne - hun trenger bare å åpne seg for deg og fortelle henne om det som opprører, bekymrer og gnager henne så mye. Hvis han begynner å fortelle deg, har du løst halve problemet). Dette stadiet er det viktigste og vanskeligste, men det er obligatorisk!

2. Etter at du har hørt listen over problemer, bør du ta på deg rollen som personen som skal løse dem. Nei, det er slett ikke nødvendig å løpe ut og kjøpe en leilighet til henne, behandle foreldrene hennes, banke opp den arrogante kollegaen hennes eller finne en godt betalt jobb for henne i virkeligheten. MEN! Du må løse dem for henne i hodet hennes. Hvordan gjøre dette, spør du? Det er enkelt. Du som utenforstående kan se nøkternt på problemene hennes. Hva kan løses (faktisk er dette nesten alt unntatt oppstandelse fra de døde) og på hvilken måte. Skriv ned hovedproblemene med henne på et stykke papir. Tenk deg at du i dette øyeblikk er skaperne av livet hennes. Alt hun vil vil skje! Nødvendigvis! Og nå skal dere bestemme hvordan sammen.

3. Overbevis om at livet gir suksess til de som tenker positivt og handler kreativt. Nå må hun forvandle alle problemene sine til ønsker. Ta et ark til. Gi uttrykk for dem og skriv dem ned. For eksempel var hun bekymret for mangelen på gode boliger - skriv det ned som "Nr. -romsleilighet i by nr., kvadratmeter N, planløsning slik og slik, hus slik og slik, etc." Ønsker må spesifiseres så nøye som mulig. Etter at ønskeliste er dannet, brenn den sammen eller bare kast den, riv den opp eller skyll arket med de nedskrevne problemene ned i toalettet.

4. Deretter trenger du en ekte plan. Du kan skrive på et ark med ønsker, eller ta et annet ark. Hovedsaken er å tenke så realistisk som mulig gjennom hva handlingsplanen er for å oppnå det man ønsker. Det viktigste i denne forbindelse er å holde seg til mulighetene og bli veiledet av jentas ønsker når du velger metoder for å nå målene hennes. Det er viktig for enhver person på vei ut av depresjon å vite at mål og ønsker ikke er liv, men resultater. Og livet er akkurat veien han tar for å nå sine mål. Derfor er denne veien den viktigste. Disse arkene, dekket med ønsker og planer, må enten bæres med deg til enhver tid, eller oppbevares på et synlig sted for henne. Alle metoder skal være så konstruktive som mulig, logisk gjennomtenkte, uten negativitet (ingen grunn til å ønske noen dårlig).

5. Så du har skrevet og planlagt alt, alt hun definitivt vil ha hvis hun prøver og forstår at alt er i hendene hennes. Fortell henne at du vil støtte henne og hjelpe henne om nødvendig. Det er viktig for henne å føle at hun ikke er alene i dette øyeblikket.

6. Og nå er det viktigste å endre oppmerksomheten hennes. Gi tankene dine en pause og tid til å forstå informasjonen du mottar. Du kan gå på kino, gå en tur eller ha sex.)

Eller kanskje det er på tide å begynne å gjøre drømmene dine til virkelighet!)

Verden og de rundt oss er ofte grusomme mot oss. Vet du hvor mange ensomme mennesker det er rundt omkring og hva de bekymrer seg for når de kommer hjem til en tom leilighet om kvelden, hvor ofte de gråter om natten.

Jo lenger, jo dypere stuper en person inn i en depressiv tilstand, og en dag kommer et øyeblikk da han ikke lenger kan klare seg selv. Fortvilelse, følelse hjertesorg, mangel på livsglede, en følelse av håpløshet hjemsøker ham.

De begynte å studere depresjon relativt nylig, men det betyr ikke at det ikke eksisterte før. Leger i Antikkens Hellas diagnostisert med et slikt symptom som "melankoli", og ganske ofte med forstyrrelser i emosjonell sfære mennesker som var kreative og annerledes enn resten av massene led.

All informasjon på nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en veiledning til handling!
Kan gi deg en NØYAKTIG DIAGNOSE bare LEGE!
Vi ber deg vennligst IKKE selvmedisinere, men avtale time med en spesialist!
Helse til deg og dine kjære!

I den moderne verden får depresjon skremmende proporsjoner; det er allerede anerkjent som en sykdom, og om bare 5 år vil det bli den nest vanligste sykdommen blant mennesker. I eldgamle verden Som et middel for å bli kvitt en deprimert tilstand, ble det foreslått å bruke opiumstinkturer, mineralbad, massasje, aromaterapi og andre eksotiske metoder.

Moderne behandling for depresjon foreslår bruk av mer effektive og trygge midler, med typer medisiner eller psykoterapi valgt avhengig av lidelsens type og alvorlighetsgrad. Når du velger en behandlingsmetode, bør du stole på utprøvde metoder og leger, og før du gjør det, finn ut den virkelige grunnen hennes utseende.

Overraskende nok har eksperter funnet ut at depresjon kan overføres til andre mennesker, det vil si at den er smittsom. Denne evnen kan også brukes til den motsatte reaksjonen, det vil si som en av metodene for å behandle og forebygge sykdommen.

Hvorfor føler en person seg dårlig?

Før du diagnostiserer depresjon, må legen din se etter visse symptomer. De viktigste:

manglende evne til å oppleve positive følelser, ellers kalt anhedoni;
overvekt av negative vurderinger og følelser, pessimisme, deprimert tilstand;
dystert humør, motorisk retardasjon, motvilje mot å gjøre noe, men dette er ikke latskap, nemlig manglende evne til å utføre visse handlinger på grunn av endringer i psyken.

En person som er i en tilstand av depresjon mister mening i livet, mister interessen for det som skjer; hendelser som tidligere virket interessante og gledelige har ikke lenger slik betydning. I tillegg kommer en opplevelse av ekstrem ensomhet, selv når andre mennesker er tilstede.

Du kan skille depresjon fra bare dårlig humør ved at en person konstant er i en deprimert tilstand, opplever en følelse av kollaps og er dypt nedsenket i sine egne tanker. negative følelser. I tillegg varer det vanlige dårlige humøret fra flere timer til dager, og depresjon kan sies hvis symptomene vedvarer i minst to uker og det ikke er bedring i tilstanden.

Depressiv lidelse rammer mennesker i alle aldre; den forekommer hos både menn og kvinner, så vel som hos ungdom. Vanligvis dukker ikke en sykdom opp fra ingensteds, den har en årsak. Katalysatoren kan være en dramatisk hendelse, akutt stress, tap av en kjær, traumatisk situasjon, fysisk sykdom, alvorlig fysisk, mental eller følelsesmessig overbelastning, samt indre sykdommer og hormonelle forstyrrelser.

Manifestasjonen av depresjon er spesifikk for hver person. Noen ganger skjønner ikke venner og slektninger at personen er i en sykdomstilstand.

En person kaster seg ut i ensomhet, begynner å ta alkohol eller illegale rusmidler, en annen gråter om natten, mens han fortsetter å gå på jobb og kommunisere med mennesker, den tredje har dårlig humør og dysterhet hele tiden, og nære mennesker begynner å betrakte dette som et karaktertrekk. Og ingen tror at en person trenger reell hjelp, fordi depresjon har langsiktige konsekvenser for karriere, personlige relasjoner og generell helse.

Er det mulig å behandle sykdommen på egen hånd?

Mye avhenger av dybden av lidelsen og dens type. Hvis du merker de første tegnene på depresjon hos en du er glad i, er det viktig å ta hensyn til dette og endre holdningen din til ham. En uerfaren person kan imidlertid bare gjøre skade, og det er fare for å få dårlig humør.

Det er ganske vanskelig å trekke seg ut eller få en person ut av depresjon hjemme. Dette krever viljestyrke, et ønske om å endre livet ditt og en forståelse for at problemet virkelig eksisterer, men ikke alle som lider av en lignende lidelse har dette. Fordypning i depresjon kan være så dyp at en person slutter å oppfatte tilstrekkelig verden, begynner å betrakte nære mennesker som fiender som ikke forstår hva som skjer med dem.

Å prøve å hengi seg til en negativ tilstand kan føre til det motsatte resultatet og fordyping enda dypere. Derfor er det så viktig å umiddelbart kontakte spesialister for behandling av denne spesielle lidelsen.

Å komme ut av depresjon krever endring av pasientens atferd – dette betyr å lære ham på nytt å leve og reagere på aktuelle hendelser. Det kreves at assistenten er sensitiv og forståelsesfull, analyserer årsakene som førte til denne tilstanden og velger de mest effektive og sikreste metodene.

Det er viktig å vite hva som er i bakgrunnen emosjonell lidelse Selvmord er vanlig, så en deprimert person bør ikke stå alene i lang tid og humøret hans bør ikke få forverres. En slik person fører ofte en intern dialog der han gir etter for fortvilelse; det virker for ham som om situasjonen er håpløs og det er ingen vei utenom. Dessuten sier han kanskje ikke høyt hva som bor i sjelen hans.

Hvis du merker at barnet ditt plutselig har mistet appetitten, har endret oppførsel, har søvnløshet eller har mareritt, er det sannsynlig at han begynner å utvikle seg depressiv lidelse, ikke problemer dårlig karakter eller feil oppdragelse.
En mann som har begynt å misbruke alkohol er ofte irritert eller tvert imot viser apati og likegyldighet til alt rundt seg og familien, som har forlatt karrieren og tror at han ikke er i stand til noe, har også alle tegn på en lidelse.
Hvis en kvinne plutselig slutter å ta hensyn til hva hun har på seg, bruker sminke, gråter ofte, har et lavt humør, sier at hun er lei av alt, bør dette tas hensyn til fra psykologiens synspunkt.

I mellomtiden begynner uvitende mennesker å beskylde slike pasienter for å ha "nedkommet", sluttet å ta hensyn til familie, karriere, venner og kjære forlater dem, noe som innebærer et enda større stupe inn i en depressiv tilstand, som fører til triste konsekvenser.

Alt du måtte gjøre var å være oppmerksom og hjelpe i tide. Det hender ofte at det er nødvendig å få en person ut av depresjon etter en skilsmisse, når han ikke kan takle fortvilelse og de dramatisk endrede livsforholdene på egen hånd.

Det er ikke nok å bare innrømme at du har depresjon. For å komme seg ut av denne tilstanden, må en person:

Fri deg selv fra ubehagelige minner. En psykoterapeut vil hjelpe deg ved å jobbe gjennom negative følelser, identifisere årsakene til at de oppstår og hjelpe deg å lære å tenke positivt.
Lær hvordan du slapper av; meditasjonsteknikker, aromaterapi og massasje er bra for dette.
Lær å kontrollere følelsene dine, forhindre fremveksten av negativitet eller en følelse av likegyldighet til alt.
Lær å finne mening i gjerninger, handlinger, kommunikasjon med andre, pågående hendelser.
Lær å leve for i dag og nyt hvert øyeblikk, og erkjenne også at livet til hver person har mening, som vi kom inn i denne verden for.
Plukke opp riktig kosthold ernæring. Sunn mat, rik på vitaminer og mikroelementer, hjelper til med å støtte kroppen og forbedre dens tilstand. En deprimert person glemmer ofte mat, eller omvendt, spiser mye farlig mat, og forverrer dermed hans velvære ytterligere.
Øke fysisk aktivitet. Sport, gåturer, svømming, yoga kan øke sannsynligheten betydelig Bli frisk snart, men en deprimert person må virkelig tvinge seg selv til å trene, så det er tilrådelig at han ikke gjør dette alene, men med støtte fra venner, slektninger eller lignende elskere av aktivt tidsfordriv.

Selvfølgelig ikke universalmiddel, som vil hjelpe alle, derfor er det så viktig å kontakte spesialister. I alvorlige tilfeller foreslår de til og med å bruke visse medisiner, som kun bør velges av en lege.

Det er regler som må følges:

Medlidenhet er uakseptabelt	Å vise en følelse av medlidenhet fører bare til det faktum at en person stuper enda dypere inn i en slik tilstand, begynner å synes synd på seg selv og tror at det som skjer med ham er normalt.
Du kan ikke vente til det går over av seg selv.	Dessverre er det ikke mange som ikke gjorde noe og lett kunne komme seg ut av depresjonen uten hjelp utenfra. Etter å ha stupt inn i en patologisk tilstand, begynner en person å oppfatte verden annerledes, og jo lenger det går, jo vanskeligere er det for ham å gå tilbake til en positiv tilstand.
Depresjon kan ikke rettferdiggjøres	Pårørende kan si at vi forstår alt, han kan det, han har gått gjennom stress. Denne tilnærmingen er nær medlidenhet og vil føre til konsolidering av en patologisk stemning. Det beste alternativet for å minne oss på at en person er sterk, at han kan takle, at enhver prøvelse bare er lærdom som livet gir oss.

Hvis du trenger å hjelpe mannen din

Kona begynte å legge merke til at mannen hennes hadde blitt mer aggressiv, problemer med alkohol begynte, humørsvingninger, et behov for privatliv og stillhet – dette er de første tegnene på forestående fare. Hvis det er mangel på oppmerksomhet eller en følelse av at han ikke blir forstått, kan ektefellen vise sinne, fornærmelse og true livet til seg selv eller andre mennesker. Behovet for sex endrer seg også kraftig i retning av økende eller avtagende kontakter.

Synd og økt bekymring i i dette tilfellet Metodene er ineffektive og kan føre til at ektefellen blir smittet med nedstemthet. Tårer og bebreidelser har heller ingen mening; de vil ikke føre til forståelse fra mannens side hvis han ikke vil ha noe, noe som øker reaksjonen av irritasjon eller likegyldighet. Først må du finne ut årsakene til depresjon: arbeid, personlige problemer, fysisk sykdom.

På første trinn og mild form korrigering er også mulig hjemme. Du bør avstå fra kritikk, vise tålmodighet og evne til å lytte. Hobbyer gir gode resultater.

Effektive metoder:

Drastiske endringer	Hvis mannen din er vant til å tilbringe all tid hjemme, så gå med ham på tur - dypt inn i skogen, ridning, med telt i flere dager. Uvanlig underholdning kan også hjelpe - fallskjermhopping, helikopterflyvning. Venner vil hjelpe til med å organisere turer. Oppgaven til kjære er å få en person ut av en kjent situasjon.
Gi eksempler på personer som har vært det lignende situasjon og kom ut av det	Dokumentar- og spillefilmer, litteratur og fora er egnet. Forklar at det er mennesker hvis situasjon er mye verre og de takler livet sitt og overvinner alle motganger.
Snakk så ofte som mulig, men ikke press eller kritiser	Lytt til hva som er i hjertet hans, la ham fortelle deg grunnene. Etter å ha snakket ut, begynner en person å se på hva som skjer med ham på en ny måte og forstå at det er nødvendig å se etter en vei ut.
Herding	En av effektive måter fornye kroppen. Hvorfor "hvalrosser" ikke blir deprimerte - de munter seg opp med kaldt vann.
Meditasjoner	En metode for å regulere din egen bevissthet, følelser og fysisk velvære. Inviter mannen din til å ta en yogatime eller se videotimer for ham.
Oppmuntre enhver manifestasjon av positivt humør	Smil med ham, vis at han takler tilstanden sin.
Kontakt en spesialist	Dessverre er menn ofte flaue over å gå til en terapeut; du må forklare at det ikke er noe galt her. En spesialist vil hjelpe deg med å velge effektive metoder. Du kan kontakte psykolog eller psykoterapeut. Hvis saken er mer kompleks, kan de anbefale en konsultasjon med en psykiater som vil foreskrive spesielle medisiner. Det er viktig å forstå at du bare bør besøke fagfolk, unngå sjarlataner og spesielt tradisjonelle healere.

Hvis din kone har problemer

Ektemenn legger ofte ikke merke til at kona hans har problemer. De kan bestemme at kvinnen rett og slett sluttet å ta vare på seg selv etter mange års ekteskap, karakteren hennes har blitt dårligere, eller dette er tegn på PMS. Dessverre er dette grunnen til at en kvinne faller inn dyp depresjon, og mannen, som ikke forstår hva som skjer, søker rett og slett om skilsmisse, og forverrer dermed situasjonen.

Depresjon oppstår ofte etter fødsel. Bidrar til denne endringen hormonelle nivåer, drastiske endringer i livet, frykt for deg selv og barnet, mangel på forståelse for hva du skal gjøre og hvordan du skal leve videre, spesielt hvis det ikke er støtte fra kjære i nærheten.

Ektemannens oppgave er å hjelpe kvinnen tilbake til et gledelig humør, en blomstrende utseende og livstilfredshet.

For milde symptomer på lidelsen:

hjelpe kvinnen med å finne ut hva som førte til denne tilstanden;
være mer oppmerksom, vise varme, hjelpe til med husarbeid og barnepass;
gi muligheten til å slappe av alene eller sammen med venner;
gi gaver oftere, gi komplimenter, ta hensyn til positive endringer og oppførsel.

En mann tror kanskje at depresjon kan kureres hjemme. Faktisk er hjelp fra spesialister viktig. Evnen til å endre situasjonen er også viktig. Hvis en kvinne etter fødselen er hjemme hele tiden og sammen med barnet, så forverrer hverdagen og miljøet situasjonen.

Hvordan velge en medisin

Dessverre skriver folk ofte ut medisiner til seg selv før de går til klinikken. Etter å ha lest tegn på depresjon i litteraturen, begynner de å ta antidepressiva eller sterke beroligende midler. Et feilvalgt medikament fører til forverring av tilstanden og farlige konsekvenser.

Fasiliteter tradisjonell medisin er en assistent, men ikke en behandlingsmetode, men å velge medisinske urter Uten kunnskap om deres effekter på kroppen, er det ikke mindre farlig, fordi hver plante virker på en bestemt måte, og en overdose kan til og med være farlig.

Det er spesielt vanskelig for ensomme mennesker med minimale sosiale kontakter å forstå hva som egentlig skjer med dem. Det er viktig å holde et øye med din mental tilstand og ved de første tegn på endring, kontakt spesialister.

I den moderne verden er en psykolog eller psykoterapeut en assistent og venn. Hvis det tidligere ble ansett som merkelig å besøke slike spesialister, er det nå normen. I tillegg er helsen til deg og dine kjære viktigst.

Bare en spesialist vil velge riktig medisin, det er trygt og effektiv dosering. Behandlingen tar fra flere uker til måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen; den kan ikke utsettes.

For å bygge sitt personlige og profesjonelle liv, må en person være aktiv og positiv, og i den moderne verden sprer depresjon seg lenger og lenger.

Ikke kast bort tiden, livet vårt er en verdifull gave, og vi må bruke det fullt ut.