Tranebær refererer til en rekke av de bærene som har en magisk effekt på menneskekroppen som helhet. Et stort antall mennesker bruker det ofte til å kurere mange sykdommer. Tranebær fremmer også god fjerning av giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen.
Tranebærbasert kosthold
Det er ingen hemmelighet at tranebær har en rekke helbredende egenskaper. Den inneholder tross alt en enorm mengde nyttige stoffer. Tranebær blir også en utmerket hjelper for de som ønsker å gå ned i vekt betydelig. Kostholdet basert på dette bæret tilhører en rekke raske og sunne ernæringssystemer.
Hovedplassen i en slik drink er okkupert av en spesiell drink. Dens forberedelse vil være innenfor hver persons makt. Ja og stor kvantitet Denne prosessen vil ikke ta tid. Så for å tilberede denne diettdrikken, må du ta noen få gram tranebær. Etter grundig vask må saften presses ut av dem.
Drikken er nesten klar. Nå hver morgen må du ta to eller tre teskjeer av denne juicen og røre dem i et glass med mineralvann. Dette må gjøres i en uke. Under tranebærdietten kan en person spise hvilken som helst mat. Det eneste som bør utelukkes er stekt mat. På slutten av en slik diett vil en person kunne kvitte seg med to til tre kilo overflødig vekt.
Gunstige egenskaper til tranebær
. Alt dette skjer på grunn av det faktum at bæret inneholder mange nyttige stoffer. Tranebær er spesielt rike på vitaminer. Hun står på høyde med sitrusfrukter. Tross alt inneholder den en tilstrekkelig mengde vitamin C. Også i tranebær kan du finne disse stoffene, som er begrenset til gruppene K, B og P.
Det er mye i bæret og mineraler. Tranebær vil berike menneskekroppen med magnesium, fosfor, kalsium, jod og jern. Derfor er det ikke overraskende at de fleste medisinske eksperter anbefaler å spise flere gram av dette bæret per dag for personer som lider av visse sykdommer. Regelmessig inntak av tranebær vil mette menneskekroppen med manglende elementer, øke immunmotstanden mot ulike virus og andre mikroorganismer.
Juice laget av tranebær har nylig begynt å få stor popularitet. Mange starter dagen med denne drinken, og metter kroppen med nyttige stoffer. Imidlertid, ifølge de fleste ernæringsfysiologer, tørket frukt tranebær bør heller ikke ignoreres. Tross alt har bæret, presentert i denne spesielle formen, gode antipyretiske egenskaper. Det vil si at bruken er anbefalt for personer med høy temperatur kropper.
Kaloriinnhold i tranebær
Mange mennesker er ofte interessert i spørsmålet om kaloriinnholdet i et bær som tranebær. Spesielt, dette problemet alarmerer de som nøye overvåker figuren deres. Kaloriinnholdet i hundre gram tranebær overstiger ikke 28 kalorier. Tørkede bær vil variere rundt 308 kalorier. Den inneholder en stor prosentandel av næringsstoffer.
Du kan bruke tranebær som følger: ren form, og som ingrediens i ulike retter.
Det skal sies at effekten av tranebær på menneskekroppen er rett og slett fantastisk. Det brukes både til å behandle en rekke sykdommer og for å fjerne overflødig avfall og giftstoffer fra kroppen.
Kosthold og tyttebær
Det har vært kjent siden antikken at tyttebær har mange helbredende egenskaper, og er også et lager av nyttige stoffer. Det er imidlertid få som vet at tranebær også fremmer vekttap. Blant de mange forskjellige vekttapdiettene som lar deg gå ned ekstra kilo, skiller tranebærdietten seg ut separat.
Tranebær for vekttap
Drikken i hjertet av denne dietten er veldig enkel å tilberede, noe som er en utvilsom fordel for folk som ikke har store mengder tid. For å tilberede denne drinken, klem saften fra tranebærene (omtrent to til tre glass). Hver morgen i en uke, drikk to til tre spiseskjeer tranebærjuice fortynnet med et glass mineralvann på tom mage.Husk at denne dietten tyttebær krever ingen spesielle restriksjoner i hverdagsmaten. Å ekskludere stekt og altfor fet mat fra kostholdet under tranebærdietten vil imidlertid bare forbedre resultatet, slik at du enkelt kan rense kroppen og gå ned et par kilo.
Hvilke vitaminer er det i tranebær?
For å forstå hvordan dette bæret påvirker menneskekroppen, må du ha en ide om hvilke vitaminer tranebær inneholder. Tranebær er rike på fantastiske vitaminer C (når det gjelder innholdet av dette vitaminet, er tranebær på ingen måte dårligere enn sitrusfrukter), K, PP, B. I tillegg inneholder bæret en enorm mengde mineraler. Kalsium, kalium, fosfor, jern, jod, magnesium - dette enorme settet får folk til å bruke tranebær igjen og igjen i ulike grener av medisinen.
Det er trodd at størst nytte for kroppen er tranebærjuice. Det kan lett klassifiseres som et produkt som gir energi til kroppen.
Tørkede tranebær gunstige egenskaper
Leger og ernæringsfysiologer blir aldri lei av å gjenta at tørkede tranebær har svært verdifulle fordelaktige egenskaper. Det er kjent at tørkede tranebær har febernedsettende egenskaper, noe som gjør det mulig å anbefale det til pasienter med forhøyet temperatur. Det er verdt å si at dette bæret beholder sine antioksidantegenskaper i enhver form.
Tranebær: kalorier
Så hvor mange kalorier er det i tranebær?Det er kjent at kaloriinnholdet i hundre gram tranebær er 28 kcal. Samtidig er innholdet av fett og proteiner i den lavt. Brorparten av bærets sammensetning er karbohydrater (ca. 79 prosent).
Kaloriinnhold av tranebær i melis
Kaloriinnhold av tranebær i melis per 100 g. er 185,7 kcal.
Tørkede tranebær kalorier
Kaloriinnholdet i tørkede tranebær med samme vekt er 308 kcal.
De fantastiske egenskapene til tranebær bidrar til å bruke det til en rekke formål. Husk at ytre skjønnhet kommer innenfra. Pass på kostholdet ditt, vær sunn og vakker!
En ny studie fra Vanderbilt University finner at kvinners hormonelle sykluser ikke bare kan gjøre kvinner mer avhengige av rusmidler, men også øke virkningen av triggere som fører til tilbakefall. Resultatene som er oppnådd er spesielt viktige med tanke på at de nesten aldri ble publisert. vitenskapelige arbeider, som viser forholdet mellom disse syklusene og narkotikaavhengighet.
Erin Calipari, assisterende professor i farmakologi ved T.H. Center for Drug Addiction Research. Vanderbilt, bemerker at kvinner er den mest sårbare gruppen av befolkningen, siden de har et høyere nivå av avhengighet av narkotiske stoffer. Forskning relatert til rusavhengighet har imidlertid hovedsakelig fokusert på å studere mekanismene som oppstår i mannlig kropp. Forskningen hennes viste at når nivåene av hormoner assosiert med fruktbarhet er på høy level, kvinner lærer raskere og blir mer belønningssøkende.
«For kvinner som begynner å ta narkotika, kan avhengighetsprosessen følge et helt annet scenario enn for menn. Dette er veldig viktig å vite fordi vi snakker om om det første trinnet i utviklingen effektive metoder behandling," sa Calipari.
Det neste trinnet, sier hun, vil være å bestemme nøyaktig hvordan hormonelle endringer påvirker en kvinnes hjerne. Det siste trinnet innebærer å utvikle medisiner som kan bidra til å overvinne disse endringene. Imidlertid kan behandlingssentre allerede bruke informasjonen som presenteres i denne studien for å hjelpe kvinner med å håndtere tilbakefall.
Forskere har unngått å bruke hunndyr helt fra begynnelsen. medisinsk forskning, så de trengte ikke å ta hensyn til påvirkningen hormonelle sykluser. Som et resultat fokuserer legemiddelutvikling ofte på å korrigere dysfunksjoner hos menn, noe som kan forklare hvorfor kvinner ofte ikke reagerer på tilgjengelige legemidler eller behandlinger, bemerker Calipari.
Arbeidet hennes ble nylig publisert i tidsskriftet Neuropsychopharmacology. Det innebar et eksperiment som involverte hann- og hunnrotter. Som et resultat fant forskerne at kvinner er mer avhengige av narkotika enn menn.
"Det er epidemiologiske bevis som tyder på at kvinner er mer sårbare, men det er uklart hvilke faktorer som påvirker dette. Men takket være forskning som dette begynner vi å isolere oss miljø Og fysiologiske årsaker" la Calipari til.
Et eksperiment utført på mus viste at fettsyrepropionat bidrar til å beskytte mot effektene av høyt blodtrykk, inkludert åreforkalkning og ombygging av hjertevev. Tarmbakterier produserer et stoff som lindrer immunceller, som øker blodtrykket, fra naturlig kostfiber.
"Du er hva du spiser," sier et ordtak. Men i stor grad avhenger vårt velvære også av hva bakteriene gjester i vår fordøyelseskanalen. Faktum er at tarmfloraen hjelper til menneskekroppen bruke mat og råvarer nyttige mikroelementer, inkludert vitaminer.
Gunstige tarmmikrober er i stand til å produsere metabolitter fra kostfiber, inkludert en fettsyre kalt propionat. Dette stoffet beskytter mot skadelige konsekvenser høyt blodtrykk. Berlin forskningsgruppe fra Center for Experimental and kliniske studier(ECRC) viste hvorfor dette skjer. Studien deres ble publisert i tidsskriftet Circulation.
Forskere ga propionat til mus med høyt blodtrykk. Dyrene viste da mindre hjerteskade eller unormal forstørrelse av organet, noe som gjorde dem mindre utsatt for hjertearytmier. Skader på blodårer, kjent som aterosklerose, ble også redusert. "Propionat hjelper til med å bekjempe en rekke kardiovaskulære dysfunksjoner forårsaket av høy blodtrykk. Dette kan være et lovende behandlingsalternativ, spesielt for pasienter som har for lite av denne fettsyren, sier forskningsteamleder professor Dominik N. Müller.
Bypass via immunsystemet
"Vår forskning har vist at dette stoffet passerer gjennom immunforsvar og dermed direkte påvirker hjertet og blodårer. Spesielt har T-hjelperceller roet seg ned, noe som forsterker inflammatoriske prosesser og bidra til å øke blodtrykk”, bemerker Dr Nicola Wilk og Hendrik Bartholomaeus fra ECRC.
Dette har direkte innvirkning på for eksempel hjertets funksjonalitet. Forskerteamet induserte hjertearytmi hos 70 % av ubehandlede mus ved å bruke målrettede elektriske impulser. Imidlertid opplevde bare en femtedel av gnagerne som fikk fettsyren uregelmessige hjerteslag. Videre forskning ved bruk av ultralyd har vevssnitt og enkeltcelleanalyser vist at propionat også reduserer blodtrykksrelatert skade av det kardiovaskulære systemet dyr, noe som øker overlevelsesraten betydelig.
Men da forskere deaktiverte en spesifikk undertype av T-celler i mus, kjent som regulatoriske T-celler, positive effekter propionat forsvant. Derfor er immunceller uunnværlige for de gunstige effektene av et stoff på kroppen. Et forskerteam ledet av Johannes Stegbauer, førsteamanuensis ved universitetssykehuset Düsseldorf, bekreftet teamets funn.
Kortkjedet fettsyre som et terapeutisk alternativ
Resultatene forklarer hvorfor en diett rik på fiber, anbefalt av mange ernæringsorganisasjoner, bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer. Fullkorn og frukt inneholder for eksempel cellulose og inulinfibre, som tarmbakterier produsere nyttige molekyler som propionat og kortkjedet fettsyre, hvis hovedkjede består av kun tre karbonatomer.
Eventuelle naturgaver som vokser i skog, hager og grønnsakshager er utrolig gunstig for helsen. Noen reduserer kolesterolet, andre forhindrer det forkjølelse, tredje - forbedre fordøyelsen.
Alle metoder for å gå ned i vekt:
Ernæring for vekttap Produkter for vekttap Fettforbrennere Legemidler for vekttap
Gunstige egenskaper av tranebær for vekttap
Det populære navnet på tranebær er sumpdruer. Man kan lenge lure på hvorfor det ble kalt det, fordi det er surt til bitterhet, i motsetning til "solbæret".
Vel, de fordelaktige egenskapene til tranebær for vekttap drar bare nytte av mangelen på sødme. Tross alt er det ekstremt vanskelig å kalle druer kosthold nettopp på grunn av karbohydratene de inneholder.
I motsetning til vanlige, regnes "sumpdruer" som et kostholdsprodukt Så, hva er fordelene med disse sure fruktene? Først av alt, tranebær. utrolig rik på askorbinsyre. I gamle dager ble folk reddet fra C-vitaminmangel (skjørbuk) med dens hjelp.
I tillegg kan den brukes til økt blødning av tannkjøttet, fordi askorbinsyre styrker veggen av kapillærene, og forhindrer brudd. Forresten, leger foreskriver ofte vitamin C i tabletter eller injeksjoner for blødning.
For noen problemer med fordøyelsessystemet hjelper dette bæret nesten bedre enn farmasøytiske legemidler.
Det bør imidlertid tas i betraktning at det er sykdommer som det er kontraindisert for, for eksempel magesår og tolvfingertarmen, under eksacerbasjon eller ustabil remisjon kronisk gastritt, kolelitiasis og pankreatitt.
Men når akalkuløs kolecystitt, for gastritt med redusert surhet av magesaft, vil det komme godt med.
Tranebær for vekttap: nyttige komponenter
Ethvert rødt bær inneholder betakaroten, hvorfra kroppen produserer vitamin A. Konstant inntak av tranebær forbedrer hudens tilstand og syn - dette faktum er vitenskapelig bevist.
En rekke nyttige stoffer som finnes i disse bærene - mangan, kobber, jern, jod, vitamin E og ulike organiske syrer - har en gunstig effekt på både metabolisme og generell tilstand kroppen, forbedre sin evne til å takle ulike negative påvirkninger utenfra.
Dette gjelder spesielt ved slanking, som ofte er forbundet med stress.
Det er viktig og vanndrivende effekt planter. Preparater laget av tørkede tranebær (avkok og infusjoner) brukes til pyelonefritt og blærebetennelse.
Dette gjelder spesielt for en så vanskelig kategori pasienter å behandle som gravide. De fleste tradisjonelle medisiner er kontraindisert for dem, så selv leger anbefaler noen ganger tranebær til vordende mødre for disse sykdommene.
Det skal bemerkes at legemidler laget av dette bæret ikke kan foreskrives hvis du har nyrestein.
Selv om noen tror at tranebær kan løses opp urinsteiner, men oftere det, fungerer som, provoserer deres bevegelse inn i urinlederen og forekomsten av nyrekolikk- potensielt farlig komplikasjon urolithiasis, som er ledsaget av rett og slett forferdelige smerter i korsryggen.
Tranebær som et middel for vekttap
Den beste måten å forstå om tranebær er bra for vekttap, er å skille fordeler og ulemper.
Fordeler:
- Ekstremt lavt kaloriinnhold i bær - 30 kcal. Det samme kaloriinnholdet av kjent som kostholdsprodukter og paprika.
- Et betydelig innhold av pektiner, hvis tilstedeværelse i mat er en faktor som bidrar til å normalisere fordøyelsen og akselerere følelsen av metthet.
- Å bringe stoffskiftet tilbake til det normale i en organisme som lider av overvektig, skaper mer gunstige forhold for vekttap.
Av minusene:
- Bærene er uhyrlig syrlige. Denne egenskapen forårsaker eksplosiv aktivering fordøyelseskjertler, som kan være farlig i nærvær av visse sykdommer.
- Tranebær definitivt øker appetitten. Alt er logisk - en økning i surhet i magen tvinger deg til å spise noe for å nøytralisere innholdet i magen. Å motstå dette ønsket er veldig vanskelig, og til og med uønsket, ellers kan du raskt utvikle gastritt, og i verste fall og sår.
Hvis du veier alle disse faktorene, kan du se at bruk av tranebær for vekttap vil være veldig gunstig hvis du ikke lider av pankreatitt, magesår eller gastritt i aktiv fase, du har ikke stein i urinveiene eller galleblæren.
Tranebær kan være et veldig hyggelig tillegg til din vekttap diett. Men hvis du bestemmer deg for å delta i ekstremt vekttap i form av dietter på 500 kcal per dag, er det bedre å unngå å bruke disse bærene.
Å være svært nyttig, kan tranebær også brukes til vekttap. Men husk om kontraindikasjoner, ikke utfør fastedager på den og ikke bruk den i store mengder. Dette kan være skadelig for helsen din.
Moderasjon er det viktigste når du spiser tranebær, og tro meg, selv små porsjoner av dette praktfulle bæret vil gi deg store fordeler.
Likte du nyhetene? Del det med vennene dine: