Mga pangunahing tuntunin ng kagandahang-asal. Curd fasting day. Hindi pagpipigil habang bumabahing

Mayroong maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng prosesong ito: mayroong direktang sikat ng araw, lahat ng uri ng mga amoy na nakakairita sa mga receptor ng olpaktoryo, at elementarya na hypothermia. Hindi inirerekumenda ng mga doktor na sugpuin ang pagnanais na bumahing: kung ang mga mikrobyo ay humihingi ng kalayaan, kung gayon ang pagkakataong ito ay dapat ibigay sa kanila. Ngunit paano ito gagawin ng tama? Website tungkol sa malusog na paraan Ang buhay "Health Constructor" ay nag-aanyaya sa iyo na talakayin ang paksang ito.

Huwag takpan ang iyong bibig ng iyong kamay

Kapag bumahing ang isang tao, kasama ang hangin mula sa kanya oral cavity milyon-milyong pathogenic bacteria ang lumilipad. Samakatuwid, ang ugali ng pagtatakip ng iyong bibig gamit ang iyong kamay ay maaaring ligtas na mauri bilang nakakapinsala: sa susunod na ilang minuto, ang mga bakteryang ito ay ganap na tumira sa iyong palad, at pagkatapos ng ilang sandali ay mapupunta sila sa iyong bibig o sa ibang lugar. Mas tama na gumamit ng disposable na panyo upang takpan ang iyong bibig (nga pala, dapat ay laging nasa kamay mo ito hanggang sa matapos mong gamutin ang iyong sipon), at pagkatapos ay itapon ito kaagad. Ngunit muli, walang garantiya na hindi bababa sa isang maliit na halaga ng bakterya ay hindi makakakuha sa balat ng iyong mga kamay. Hindi laging posible na mabilis na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang antibacterial na sabon, kahit na ang solusyon na ito ay magiging perpekto lamang.

Napansin mo ba na kapag tayo ay bumahing, ang ating mga mata ay kusang pumipikit o duling? Isa pa ito mekanismo ng pagtatanggol. Ang katotohanan ay ang bilis ng exhaled air ay madaling umabot sa 150 km/h, at ang pressure na nalilikha nito ay madaling pumutok sa iyong mga mata mula sa kanilang mga socket. Bilang karagdagan, ang mga spasms ng kalamnan na nagiging sanhi ng paglabas ng hangin sa ilong at pagpikit ng mga mata ay nangyayari nang sabay-sabay, na kinokontrol ng parehong bahagi ng utak.

Madalas mong marinig na humihinto ang iyong puso kapag bumahing ka. Sa totoo lang hindi ito totoo. Ito ay lamang na ang dibdib ay nasa ilalim ng impluwensya ng tinatawag na positibong presyon, na lumilikha ng ilusyon ng isang panandaliang pagkagambala ng aktibidad ng puso.

P.S.: Maaari mong idagdag ang iyong opinyon kung paano bumahing nang tama sa mga komento sa artikulong ito.

Mga komento

mag-order ng website promotion skype login SEO2000

mag-order ng Internet resource promotion Skype login SEO2000

Paano bumahing ng tama?

Maraming mga tao ang nagsisikap na bumahing nang tahimik hangga't maaari upang hindi magdulot ng abala sa iba at upang walang makapansin. Ngunit hindi ito tama para sa iyong sarili, sa iyong kalusugan. Kung tutuusin, sa proseso ng pagbahing, sinusubukan ng ating katawan na tanggihan ang mga mikrobyo, bakterya at mga dayuhang elemento (halimbawa, alikabok) na maaaring makapinsala sa ating katawan. Samakatuwid, hindi ka dapat mahiya, at kung ikaw ay nahihiya, mas mahusay na tumabi, umalis sa silid at bumahing doon ng tama.

Kapag bumahing, hindi mo dapat takpan ang iyong ilong o bibig, dahil lahat ng dapat na lalabas ay mananatili sa ating katawan at magdudulot pa ng higit na pinsala. Dahil ang mabilis na daloy ng hangin mula sa mga baga ay maghahatid ng mga mikrobyo na ito sa mga pinakanakatagong lugar sa itaas respiratory tract At panloob na tainga. Ito ay maaaring humantong sa mga nagpapaalab na sakit.

Kapag bumahin, siyempre, kailangan mong takpan ang iyong bibig ng tissue.

Takpan ang bibig gamit ang kamay para hindi makahawa sa iba. Ang ilang mga tao ay nagtatakip ng kanilang ilong habang ginagawa ito, ngunit sinasabi nila na ito ay nakakapinsala. Ngunit kahit gaano man kabahing ang isang tao, na may bukas na mga mata Hindi niya ito magagawa. Gustuhin mo man o hindi, walang pagtakas mula sa pisyolohiya))

Kailangan mong bumahing ng tama, ibig sabihin, upang ang hangin na inilabas ay lumabas sa bibig. Maraming tao, sinusubukang bumahing nang tahimik, bumahin nang hindi binubuka ang kanilang mga labi at hawak ang kanilang ilong. Sa kasong ito, ang hangin ay hindi nakakahanap ng isang paraan palabas at nakadirekta sa mga tainga, pagpindot sa eardrum. Mula dito ay maaaring magkaroon malubhang komplikasyon. Bilang karagdagan, ang hangin ay naglalaman ng maraming microbes, kabilang ang mga pathogen, na maaaring maging sanhi ng otitis media. Buweno, ang paggamit ng panyo ay isang tuntunin ng kagandahang-asal.

Medyo mahirap pigilan ang pagbahin, dahil ito ay isang reflex na proseso ng katawan. Mahirap lalo na kung nakakakiliti ang ilong mo.

Upang bumahing, kailangan mong may dalang panyo. Maaari kang magkaroon ng papel na panyo sa halip. Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga ito sa ilong sa panahon ng pagbahin, ang tunog ay dampened at ang pagkalat ng mga nilalaman ng ilong ay pinipigilan, kasama. microdroplets na hindi kanais-nais sa mga tao.

Kung napagtanto mo na wala kang oras upang kumuha ng panyo, maaari mong itaas ang T-shirt hanggang sa iyong ilong at bumahing sa loob ng iyong damit. Ngunit ito ay isang huling paraan.

Mayroong isang hanay ng mga patakaran - Etiquette sa paghinga.

Ang pagbahin ay isang mekanismo ng pagtatanggol. Hindi mo dapat kurutin ang iyong ilong gamit ang dalawang daliri, tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga tao; mas mainam na bumahing at hipan ang iyong ilong nang salit-salit sa isang butas ng ilong, pagkatapos ay sa isa pa. Huwag gumamit ng mga panyo, ngunit ang mga disposable na tuyo. Huwag gumuhit ng uhog sa lalamunan sa pamamagitan ng mga butas ng ilong, at huwag lunukin, kung hindi, maaari kang makakuha ng nakakalason na kabag o sa pamamagitan ng pagtulo ng ilong - pangangati ng mauhog lamad ng oropharynx. Hindi na kailangang kurutin ang iyong mga butas ng ilong gamit ang iyong mga daliri; may panganib na dumudugo dahil sa pagkalagot ng maselan na mga sisidlan ng lukab ng ilong. Kung nararamdaman mo ang pagnanasang bumahing, maghanda para dito at tumabi. Ang mga buntis na babae ay dapat maging maingat sa pagbahing, dahil... Ang mga kalamnan ng pelvis at matris ay panahunan. Ang mga kaso ng tumaas na pananakit ng likod (disc herniation) ay inilarawan, lumilikha mga sitwasyong pang-emergency habang nagmamaneho ng sasakyan dahil sa pagbahing. Inirerekomenda ng mga virologist na bumahing magkadugtong ng siko(ibaluktot ang iyong kamay at dalhin ito sa iyong ilong).

Paano bumahing, umubo at humihip ng tama ng iyong ilong

Tamang pamamaraan ng pag-ubo.

Ang malakas na pag-ubo o pagbahing ay naglalagay ng stress sa iyong likod. Ang presyon na ito ay napakatindi na maaari itong maging sanhi ng isang mahinang spinal disc na mag-herniate. Samakatuwid, bago ang pag-atake ng pag-ubo o pagbahing, kailangan mong iposisyon nang tama ang iyong likod:

Bahagyang sumandal, ilagay ang iyong kamay sa likod ng iyong likod para sa suporta.
Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod
Pinakamainam na tumayo nang nakatalikod sa dingding upang suportahan ang iyong likod.

Kapag umuubo, kadalasang nagkakamali ang mga tao. Halimbawa, humihinga sila ng labis na hangin sa dibdib, at pagkatapos ay umuubo nang buong lakas. Ito ay hindi lamang mali, ngunit mapanganib din. Ang sobrang hangin ay lumilikha ng presyon sa mga baga. Ito ay maaaring maging sanhi ng mga ito upang masira, tumalon presyon ng dugo at mga problema sa puso. Upang maayos na maipamahagi ang hangin, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at kontrolin ang paggalaw nito. Pindutin ang iyong tiyan mula sa itaas hanggang sa ibaba, sinusubukang umubo "sa sahig."

May tinatawag na mabisang ubo kapag ang isang matagal na pag-atake ay nangyayari nang walang produksyon ng plema. Ang ubo na ito ay dapat sugpuin. Magagawa ito sa pamamagitan ng paglunok ng laway, pag-inom ng tubig, o paghawak ng hangin.

Kailangan mong umubo nang maingat. Huminga ng daluyan at ilipat ang uhog sa pamamagitan ng bronchi na may banayad na pag-ubo.

Pag-aaral na bumahing ng tama

Ang pagbahing ay tugon ng katawan sa mga mikrobyo na nakapasok sa nasopharynx at banyagang katawan. Sa panahon ng pagbahin, libu-libong droplet na naglalaman ng mga mikrobyo ang lumilipad palabas ng katawan sa napakabilis na bilis.

Ang pangunahing panuntunan para sa tamang pagbahin ay hindi takpan ang iyong bibig gamit ang iyong palad, ito ay panatilihin ang lahat ng pathogenic microbes sa iyong mga kamay. Gumamit ng mga disposable tissue at hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos bumahing.

Pangalawa, huwag kang humawak sa iyong pagbahin. Huwag pakialaman ang kakayahan ng iyong katawan na alisin ang mga mikrobyo.

Pangatlo, huwag mong pinindot ang iyong ilong. Maaaring makapasok ang impeksyon kanal ng tainga at maging sanhi ng mga komplikasyon.

Paano humihip ng tama ang iyong ilong

Kung ang ilong ay hindi nalinis nang tama, ang isang karaniwang runny nose ay maaaring magdulot ng otitis media, sinusitis, at pharyngitis. Upang mabawasan ang mga panganib, sundin ang mga sumusunod na patakaran:

Huwag gumamit ng panyo. Gumamit ng mga disposable paper napkin - mapipigilan nito ang mga mikrobyo na bumalik sa mucosa ng ilong.
Huwag hipan ang iyong ilong ng magkabilang butas ng ilong nang sabay. Linisin muna ang isang butas ng ilong, pagkatapos ang isa pa. Bawasan nito ang presyon sa lukab ng ilong at maiwasan ang impeksyon sa pagpasok sa tainga.
Huwag kailanman lunukin ang uhog o idura ito sa iyong bibig. Ikakalat nito ang mikrobyo sa buong lalamunan at sa buong katawan.
Uminom ng maraming likido at manatiling mainit. Makakatulong ito sa uhog na umalis sa iyong ilong nang mas mabilis.
Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos humihip ng iyong ilong upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon.

Lahat ng karapatan ay nakalaan at protektado ng batas,

Tungkol sa kumpanya
Para sa mga kasosyo
Mga contact
E-mail: c3VwcG9ydEBwaGFybXByaWNlLmt6

mag-subscribe sa balita

Paano humihip ng iyong ilong at bumahing ng tama?

Nakapagtataka, maraming mga tao ang talagang hindi alam kung paano humihip ng kanilang ilong o kahit na bumahing ng tama. Bilang resulta, ang isang karaniwang runny nose ay maaaring magdulot ng malubhang komplikasyon tulad ng sinusitis o otitis, kapag ang mga nakakahawang ahente ay pumasok sa sinuses o gitnang tainga. Ang lalamunan ay naghihirap din - uhog mula sa ilong, patuloy na dumadaloy dito, nagiging sanhi ng pharyngitis at laryngitis. Sa ilang mga bansa, halimbawa sa UK, ang mga espesyal na aralin ay ginaganap kung saan ang mga mag-aaral ay ipinapakita ang mga diskarte sa pag-alis ng kanilang ilong kapag sila ay may runny nose at tinuturuan kung paano bumahing nang tama. Kaya, bumalangkas tayo ng mga pangunahing alituntunin na tutulong sa iyo na maiwasan ang gulo.

Upang linisin ang iyong ilong:

Ang isang panyo ay hindi isang kapaki-pakinabang na katangian kapag mayroon kang isang runny nose. At mas mainam na gumamit ng mga disposable paper tissue. Hindi lamang nito ginagawang mas madali ang buhay - hindi mo kailangang maghugas ng mga bundok ng scarves araw-araw, ngunit binabawasan din ang posibilidad ng mga mikroorganismo na naalis na mula sa ilong na bumalik sa mauhog na lamad. Ang mga scarves ay dapat na malambot upang hindi makairita sa balat.
Hindi mo maaaring hipan ang iyong ilong gamit ang dalawang butas ng ilong nang sabay. Pinapataas nito ang presyon sa lukab ng ilong, na maaaring maging sanhi ng pag-agos ng mucus na naglalaman ng mga mikrobyo sa mga Eustachian tubes at pagkatapos ay sa gitnang tainga.
Hipan ang iyong ilong sa bawat kalahati ng iyong ilong sa turn, pagpindot sa pakpak ng isa pang kalahati sa nasal septum. Kasabay nito, huwag masyadong pilitin ang iyong pagbuga - maaari rin itong maging sanhi ng pagpasok ng uhog sa tainga. Bilang karagdagan, ang paghihip ng iyong ilong nang napakalakas ay maaaring magdulot ng pamamanhid at pananakit sa iyong mga tainga dahil sa kawalan ng timbang sa presyon.
Huwag sumipsip ng uhog sa iyong ilong (huwag suminghot) habang sinusubukang idura ito sa iyong bibig. Nag-aambag lamang ito sa pagkalat ng impeksiyon sa buong nasopharynx at sinuses.

Ang pagbahing ay isang natural na reflex na tugon sa mga irritant sa lukab ng ilong. Salamat dito, ang ilong ay nalinis ng mga particle ng alikabok, mikrobyo at uhog. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaari ring maging sanhi ng pagbahing - malamig, sikat ng araw, nakakairita na amoy. Sa anumang kaso, sa mga normal na sitwasyon ay hindi ipinapayong sugpuin ang pagnanasang bumahing. Ngunit kailangan itong gawin nang tama.

Laging takpan ang iyong bibig kapag bumahin. Ang bilis ng pagbuga sa panahon ng prosesong ito ay napakataas na ang mga virus at bakterya ay kumakalat sa paligid ng maraming metro, na nangangahulugang nagdudulot sila ng banta ng impeksyon sa iba. Pinakamainam na takpan ang iyong ilong at bibig ng isang panyo (mas mainam na itapon).
Hindi inirerekomenda na takpan ang iyong mukha gamit ang iyong mga palad, dahil milyon-milyong mga nakakahawang ahente ang tumira sa kanila. Hindi mo lamang ikakalat ang mga ito sa mga nakapalibot na bagay, ngunit makakahawa din sa iba sa pamamagitan ng pakikipagkamay. Ang pagpindot sa iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay ay maaaring maging sanhi ng nakakahawang conjunctivitis. Kung wala kang scarf, ipinapayo ng mga doktor na takpan ang iyong ilong at bibig gamit ang liko ng iyong siko.
Huwag bumahing sa pamamagitan ng paghawak sa iyong ilong at bibig, idirekta ang hangin papasok. Ito ay maaaring magdulot ng impeksyon sa tainga at maging sanhi ng impeksyon sa tainga. Posible rin ang microtrauma eardrum.
Kung ikaw ay nasa maraming tao at ang pagbahin ay hindi komportable, maaari mong pansamantalang pigilan ang reflex. Upang gawin ito, pindutin nang mahigpit ang iyong daliri laban sa uka sa pagitan itaas na labi at ilong. Ang isa pang pagpipilian ay ang masahe ang mga pakpak at septum ng ilong.

Malusog:

Mga kaugnay na artikulo:

Magdagdag ng komento Kanselahin ang tugon

Mga kaugnay na artikulo:

Medikal na website Surgeryzone

Ang impormasyon ay hindi isang indikasyon para sa paggamot. Para sa lahat ng mga katanungan, kinakailangan ang konsultasyon sa isang doktor.

Mga kaugnay na artikulo:

Balita sa kalusugan: Feodosia, Crimea, Mundo

Ang paghawak sa iyong ilong at bibig habang bumabahing ay isang napakasamang ideya, babala sa mga eksperto mula sa University Hospital sa Leicester.

Kapag bumahin, maraming tao, upang mapanatili ang pagiging disente, takpan ang kanilang ilong gamit ang kanilang mga daliri at takpan ang kanilang bibig gamit ang kanilang palad. Sa unang tingin, pinipigilan nito ang pagkalat ng bakterya at mga virus na inilalabas kasama ng plema kapag bumahin. Gayunpaman, hindi pa rin ito nagkakahalaga ng paggawa nito, sabi ng mga eksperto.

Kapag bumahing ang isang tao, lumalabas ang hangin sa mga sinus sa bilis na 120 metro bawat segundo at lumilikha ng presyon sa panloob na mga pader higit sa 100 mm Hg. Art. Kung hawak mo ang iyong ilong gamit ang iyong mga daliri habang bumahin, kung gayon ang lahat ng daloy ng hangin na ito ay ipamahagi ang presyon sa kahabaan ng nasopharynx at ang Eustachian tube, na nag-uugnay sa nasopharynx sa gitnang tainga. Dahil sa altapresyon maaaring malubhang nasugatan mga daluyan ng dugo, panloob na tainga at maging ang eardrum.

Dahil sa paglikha ng mas mataas na presyon sa sinuses, maaaring may iba pang mga kahihinatnan: halimbawa, ang isang sakit ng ulo ay maaaring mangyari. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga mikrobyo na sinusubukan ng katawan na alisin sa pamamagitan ng pagbahin, bilang resulta ng pagpigil, ay hindi umaalis sa ating katawan, ngunit nananatili sa loob.

Sa journal na BMJ Case Reports, inilarawan ng mga siyentipiko ang isang kawili-wiling kaso kung saan ang isang lalaki ay dumanas ng pagkalagot sa dingding ng kanyang esophagus nang siya ay bumahing, ngunit sinubukang pigilan ang kanyang ilong gamit ang kanyang kamay.

Isang 34-anyos na lalaki ang na-admit sa ospital na may mga reklamo ng matinding sakit kapag lumulunok at nagbabago ang boses pagkatapos ng malakas na pagbahin, na sinubukan niyang pigilan. Ang pasyente ay binigyan ng x-ray, kung saan nakita ng mga doktor ang labis na akumulasyon ng hangin sa malambot na mga tisyu ng leeg sa harap ng trachea. CT scan nakumpirma ang pagkakaroon ng malawak na emphysema sa leeg at dibdib. Batay sa mga resulta ng pagsusuri, ang mga doktor ay gumawa ng diagnosis: kusang pagkalagot ng esophagus. Ang lalaki ay naospital upang maiwasan ang impeksyon at pamamaga at binigyan ng kurso ng mga antibiotic, kung saan siya ay pinakain ng likidong pagkain sa pamamagitan ng isang tubo ng ilong.

Pagkaraan ng halos pitong araw, nawala ang mga naipon na hangin. Pagkatapos, ang pasyente ay nilagyan ng soft food diet at kaagad na pinalabas na may mga tagubilin na huwag nang takpan ang kanyang ilong kapag bumahin.

Sinasabi ng mga doktor na ang spontaneous rupture ng esophagus, na tinatawag ding Boerhaave's syndrome, ay maaaring maging seryoso at nangangailangan ng agresibong paggamot. interbensyon sa kirurhiko, ngunit sa kaso ng taong bumahin ay walang mga komplikasyon, at ang diagnosis ay ginawa nang maaga

Ang mga may-akda ng artikulong naglalarawan nito kawili-wiling kaso, ipaalala sa iyo na hindi mo dapat hawakan ang iyong ilong at bibig habang bumabahing, dahil maaari itong makapinsala malambot na tela nasopharynx at trachea. Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng gayong marahas na pagbara, ang isang komplikasyon tulad ng mediastinal emphysema, iyon ay, isang abnormal na akumulasyon ng hangin sa mga gitnang seksyon, ay maaaring lumitaw. lukab ng dibdib, pagbubutas ng eardrum at kahit na pagkalagot ng brain aneurysm.

Kabuuan: 0 komento sa balita "Paano bumahing nang tama?"

Ang pagkalat ng autism sa buong mundo ay tumataas ng 14% bawat taon. Sa Tsina, ang rate ng paglago ng mga kaso ng autism ay bahagyang mas mataas - mga 20% bawat taon.

Paano bumahing ng tama

Wala ni isang function ng katawan ang naimbento ng kalikasan ng ganun lang. Paghikab, hiccups, pagbahin - lahat ng mga proseso ng katawan na ito, sa unang sulyap, ay ganap na hindi kinakailangang mga aksyon para sa isang tao. Siyempre hindi ito totoo. Pag-usapan natin ang tungkol sa pagbahing, bakit kailangan ito ng isang tao, at kung paano bumahing nang tama.

Bakit bumahing ang mga tao

Ang pagbahin ay proteksiyon na function katawan, ito ay isa sa mga paraan upang lumaban katawan ng tao may mikrobyo at pathogenic bacteria. Sa isang pagbahing, libu-libong microscopic droplets na naglalaman ng milyun-milyong microbes ang lumilipad palabas sa katawan ng tao.

Ang isang tao ay bumahing kung may mga banyagang sangkap na pumasok sa kanyang katawan na kailangan niyang alisin. Ang mga sangkap na ito ay nagiging sanhi ng mga spasms ng kalamnan, bilang isang resulta kung saan ang hangin ay inilalabas sa pamamagitan ng ilong sa napakalaking bilis.

Alam mo ba na kahit sa direct sinag ng araw maaaring magsimula ang pagbahing. Nagsisimula kaming bumahing mula sa anumang amoy na nakakairita sa aming pang-amoy: mula sa usok ng tabako, mula sa alikabok, mula sa masaganang amoy ng pabango. Para sa mga may allergy, medyo mas mahaba ang listahang ito. Kaya, ang pagbahin ay isang proteksiyon na function ng katawan, at dapat itong isagawa ng tama.

Pag-aaral na bumahing ng tama

Una, tandaan na kapag bumahin, hindi mo dapat takpan ang iyong bibig gamit ang iyong palad. Hindi ito dapat gawin dahil lahat ng mikrobyo at bacteria na lumilipad sa atin kapag tayo ay bumahing ay tumira sa ating mga palad. At gamit ang iyong mga palad ay maaari mong ihatid ang mga ito sa anumang bahagi ng iyong katawan. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga disposable paper tissue kapag bumahin, na dapat itapon kaagad pagkatapos gamitin. Ito ay mainam kung pagkatapos ng pamamaraang ito ay hinuhugasan mo ang iyong mga kamay gamit ang sabon, dahil posible na ang parehong mga mikrobyo at bakterya ay maaaring hindi sinasadyang madikit sa iyong mga kamay.

Huwag kailanman humawak sa iyong pagbahin. Kung gusto mong bumahing, bumahing. Kung nais ng katawan na alisin ang anumang mga sangkap, huwag makagambala dito.

Kapag bumahin, huwag mong kurutin ang iyong ilong. Ang uhog na nakapaloob sa ilong, na maaaring naglalaman ng mga pathogen at bacteria, ay hindi ilalabas kapag humahawak ng bumahing. Huwag kalimutan na ang aming mga daanan ng ilong ay malapit sa mga kanal ng tainga, malapit na konektado sa lalamunan. Ang mga pathogen ay maaaring kumalat sa kanilang kabuuan at humantong sa iba't-ibang malubhang sakit lalamunan o tainga.

Pagbahin - kapaki-pakinabang na pamamaraan, ang pagbahin ay hindi dapat ikahiya.
Tamang gumamit ng mga disposable tissue kapag bumahin, ngunit hindi tamang takpan ang iyong bibig gamit ang iyong palad.
Huwag hawakan ang iyong pagbahin o hawakan ang iyong ilong kapag bumahin.

Bumahing sa iyong kalusugan, ngayon alam mo na kung paano bumahing ng tama!

Bakit bumahing ang mga tao? Ang matalinong kalikasan ay nagbigay ng maraming mekanismo upang maprotektahan ang ating katawan mula sa pakikipag-ugnay sa mga pathogens...

Bakit bumahing ang isang tao, paano bumahing ng tama?

Bakit bumahing ang mga tao? Ang matalinong kalikasan ay nagbigay ng maraming mekanismo upang maprotektahan ang ating katawan mula sa pakikipag-ugnayan sa mga pathogenic bacteria at microbes, at isa na rito ang pagbahin. Ito ay hindi nagkataon na kaugalian na tugunan ang hiling na "Maging malusog!" sa isang taong bumahing. Mayroong maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng prosesong ito: mayroong direktang sikat ng araw, lahat ng uri ng mga amoy na nakakairita sa mga receptor ng olpaktoryo, at elementarya na hypothermia. Hindi inirerekumenda ng mga doktor na sugpuin ang pagnanais na bumahing: kung ang mga mikrobyo ay humihingi ng kalayaan, kung gayon ang pagkakataong ito ay dapat ibigay sa kanila. Ngunit paano ito gagawin ng tama?

Ang pagbahin ay kadalasang nauunahan ng malalim na paghinga, kung saan ang mga baga ay halos napuno ng hangin sa kapasidad. Kasabay ng pagbagsak nito malambot na langit at ang pambungad na nagkokonekta sa pharynx sa oral cavity ay nagsasara. Pagkatapos ay nangyayari ang isang matalim na pagbuga, na ang lahat ng hangin ay inilabas sa pamamagitan ng ilong at hindi sa pamamagitan ng bibig. Para sa mga may allergy, ang mga banyagang sangkap gaya ng pollen o mga particle ng alikabok ay maaaring mag-trigger ng pagbahin, dahil nagiging sanhi ito ng paggawa ng histamine ng katawan, isang sangkap na nagdudulot ng spasms ng kalamnan. Ang isang katulad na reaksyon ay maaaring asahan kapag nalalanghap ang usok ng tabako o masyadong mayaman na pabango. Ang madalas at labis na matinding pagbahing kung minsan ay nagiging sanhi ng pagdurugo ng ilong, dahil ang mauhog na lamad ng lukab ng ilong ay natutuyo at nabibitak kasama ang mga daluyan ng dugo na katabi nito.

Huwag takpan ang iyong bibig ng iyong kamay. Kapag bumahing ang isang tao, milyun-milyong pathogenic bacteria ang lumilipad sa kanyang bibig kasama ng hangin. Samakatuwid, ang ugali ng pagtatakip ng iyong bibig gamit ang iyong kamay ay maaaring ligtas na mauri bilang nakakapinsala: sa susunod na ilang minuto, ang mga bakteryang ito ay ganap na tumira sa iyong palad, at pagkatapos ng ilang sandali ay mapupunta sila sa iyong bibig o sa ibang lugar. Mas tama na gumamit ng disposable na panyo upang takpan ang iyong bibig (nga pala, dapat ay laging nasa kamay mo ito hanggang sa matapos mong gamutin ang iyong sipon), at pagkatapos ay itapon ito kaagad. Ngunit muli, walang garantiya na hindi bababa sa isang maliit na halaga ng bakterya ay hindi makakakuha sa balat ng iyong mga kamay. Hindi laging posible na mabilis na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang antibacterial na sabon, kahit na ang solusyon na ito ay magiging perpekto lamang.

Minsan inirerekomenda ng mga doktor na takpan ang iyong bibig kapag bumahin hindi gamit ang iyong palad, ngunit gamit ang iyong siko: sabi nila, sa ganitong paraan mayroong mas kaunting mga panganib. Hindi mo maaaring pilitin na sugpuin ang pagbahin ng "urge" sa iyong sarili, dahil ang uhog mula sa ilong ay madaling makapasok sa mga daanan ng mga tubo ng pandinig, at pagkatapos ay ibibigay sa iyo ang otitis media, sinusitis at mga katulad na sakit.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pagbahing. Napansin mo ba na kapag tayo ay bumahing, ang ating mga mata ay kusang pumipikit o duling? Ito ay isa pang mekanismo ng pagtatanggol. Ang katotohanan ay ang bilis ng exhaled air ay madaling umabot sa 150 km/h, at ang pressure na nalilikha nito ay madaling pumutok sa iyong mga mata mula sa kanilang mga socket. Bilang karagdagan, ang mga spasms ng kalamnan na nagiging sanhi ng paglabas ng hangin sa ilong at pagpikit ng mga mata ay nangyayari nang sabay-sabay, na kinokontrol ng parehong bahagi ng utak. Madalas mong marinig na humihinto ang iyong puso kapag bumahing ka. Sa totoo lang hindi ito totoo. Ito ay lamang na ang dibdib ay nasa ilalim ng impluwensya ng tinatawag na positibong presyon, na lumilikha ng ilusyon ng isang panandaliang pagkagambala ng aktibidad ng puso.

Curd fasting day

Paano kapaki-pakinabang ang ubas para sa katawan ng tao?

Ang iyong komento Kanselahin ang tugon

Pagbaba ng timbang 99
Infertility 26
Mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik 64
Bitamina 47
Dietetics 120
Malusog na Pagkain 501
Malusog na pamumuhay 104
Immune system 46
Balat at tisyu sa ilalim ng balat 298
Kagandahan at kalusugan ng balat, buhok at mga kuko 464
Dugo, puso at sirkulasyon 242
Mga gamot 62
Mga halamang gamot 273
Mga pamamaraan ng paggamot 123
Paggamot sa allergy 40
Paggamot masamang ugali 49
Paggamot mga sakit sa gastrointestinal 334
Paggamot mga sakit ng kababaihan 305
Paggamot ng mga sakit sa mata 103
Paggamot ng mga sakit sa lalamunan, tainga at ilong 187
Paggamot ng mga sakit ng mga bahagi ng ihi 162
Paggamot ng mga sakit sa atay 37
Paggamot ng mga sakit ng gulugod, kasukasuan at kalamnan 229
Paggamot ng mga sakit endocrine system at metabolismo 60
Paggamot ng mga nakakahawang sakit 81
Paggamot ng mga sakit sa lalaki 87
Paggamot sistema ng nerbiyos. Kung malikot ang nerbiyos mo? 242
Paggamot mga sakit sa oncological, mga bukol 45
Paggamot ng mga organ sa paghinga 125
Paggamot ng mga sugat, paso, pinsala 63
Paggamot mga sakit sa ngipin 115
Mammology 41
Balitang Medikal 40
Ang aming bahay 121
Panglinis ng Katawan 101
Sipon at mga sakit na viral 157
Sikolohiya 145
magkaiba katutubong recipe 66
Mga halaman na nagsisimula sa letrang A 58
Mga halaman na nagsisimula sa letrang B 76
Mga halaman na nagsisimula sa letrang B 33
Mga halaman na nagsisimula sa letrang G 54
Mga halaman na nagsisimula sa letrang D 15
Mga halaman na nagsisimula sa letrang F 4
Mga halaman na nagsisimula sa letrang Z 16
Mga halaman na nagsisimula sa letrang I 10
Mga halaman na nagsisimula sa titik K 53
Mga halaman na nagsisimula sa letrang L 25
Mga halaman na nagsisimula sa letrang M 20
Mga halaman na nagsisimula sa letrang H3
Mga halaman na nagsisimula sa letrang O 22
Mga halaman na nagsisimula sa letrang P 20
Mga halaman na nagsisimula sa letrang P 34
Mga halaman na nagsisimula sa letrang C 19
Mga halaman na nagsisimula sa letrang T 12
Mga halaman na nagsisimula sa titik U 2
Mga halaman na nagsisimula sa letrang F3
Mga halaman na nagsisimula sa letrang X 8
Mga halaman na nagsisimula sa letrang C 2
Mga halaman na nagsisimula sa letrang H 20
Mga halaman na nagsisimula sa titik Ш 12
Mga halaman na nagsisimula sa titik Ш 3
Mga halaman na nagsisimula sa letrang E 8
Mga halaman na nagsisimula sa letrang I 4
Sexology 87
Fitness 70
Mga remedyo sa pagpapagaling 561

Paano mabilis na mapababa ang kolesterol sa bahay?

Ano ang mangyayari kung kumain ka ng asukal na may yodo?

Raynaud's syndrome. O bakit namamanhid at mapuputi ang mga daliri ko?

Ang pangangati ng puki na may diabetes, ano ang gagawin?

Anong mga sakit ang tinatrato ng burdock?

Paano gumawa ng tamang vodka compress?

Paggamot ng tiyan at bituka na may oat decoction

Anong mga katutubong remedyo ang maaari mong gamitin upang mapupuksa ang mga papilloma?

Paano mapupuksa ang filamentous warts, mga sanhi?

Paano gamutin ang mumiyo at ano ang tinatrato ng mumiyo?

Bakit bumahing ang mga tao

Ang pagbahing ay isang proteksiyon na tungkulin ng katawan; ito ay isa sa mga paraan ng pakikipaglaban ng katawan ng tao sa mga mikrobyo at pathogenic bacteria. Sa isang pagbahing, libu-libong microscopic droplets na naglalaman ng milyun-milyong microbes ang lumilipad palabas sa katawan ng tao.

Alam mo ba na kahit direktang sikat ng araw ay maaaring magdulot sa iyo ng pagbahing? Nagsisimula tayong bumahing mula sa anumang amoy na nakakairita sa ating pang-amoy: mula sa usok ng tabako, mula sa alikabok, mula sa masaganang amoy ng pabango. Para sa mga may allergy, medyo mas mahaba ang listahang ito. Kaya, ang pagbahin ay isang proteksiyon na function ng katawan, at dapat itong isagawa ng tama.

Pag-aaral na bumahing ng tama

Huwag kailanman humawak sa iyong pagbahin. Kung gusto mong bumahing, bumahing. Kung nais ng katawan na alisin ang anumang mga sangkap, huwag makagambala dito.

Ibuod:

Ang pagbahin ay isang malusog na pamamaraan; ang pagbahin ay hindi dapat mahiya.
Tamang gumamit ng mga disposable tissue kapag bumahin, ngunit hindi tamang takpan ang iyong bibig gamit ang iyong palad.
Huwag hawakan ang iyong pagbahin o hawakan ang iyong ilong kapag bumahin.

Bumahing sa iyong kalusugan, ngayon alam mo na kung paano bumahing ng tama!

Bahagyang sumandal, ilagay ang iyong kamay sa likod ng iyong likod para sa suporta.
Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod
Pinakamainam na tumayo nang nakatalikod sa dingding upang suportahan ang iyong likod.

Kapag umuubo, kadalasang nagkakamali ang mga tao. Halimbawa, humihinga sila ng labis na hangin sa dibdib, at pagkatapos ay umuubo nang buong lakas. Ito ay hindi lamang mali, ngunit mapanganib din. Ang sobrang hangin ay lumilikha ng presyon sa mga baga. Ito ay maaaring maging sanhi ng kanilang pagkalagot, pagtaas ng presyon ng dugo at mga problema sa puso. Upang maayos na maipamahagi ang hangin, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at kontrolin ang paggalaw nito. Pindutin ang iyong tiyan mula sa itaas hanggang sa ibaba, sinusubukang umubo "sa sahig."

Mayroong tinatawag na hindi epektibong ubo, kapag ang isang matagal na pag-atake ay nangyayari nang walang produksyon ng plema. Ang ubo na ito ay dapat sugpuin. Magagawa ito sa pamamagitan ng paglunok ng laway, pag-inom ng tubig, o paghawak ng hangin.

Kailangan mong umubo nang maingat. Huminga ng daluyan at ilipat ang uhog sa pamamagitan ng bronchi na may banayad na pag-ubo.

Pag-aaral na bumahing ng tama

Ang pagbahing ay tugon ng katawan sa mga mikrobyo at banyagang katawan na nakapasok sa nasopharynx. Sa panahon ng pagbahin, libu-libong droplet na naglalaman ng mga mikrobyo ang lumilipad palabas ng katawan sa napakabilis na bilis.

Pangalawa, huwag kang humawak sa iyong pagbahin. Huwag pakialaman ang kakayahan ng iyong katawan na alisin ang mga mikrobyo.

Pangatlo, huwag mong pinindot ang iyong ilong. Ang impeksyon ay maaaring makapasok sa kanal ng tainga at maging sanhi ng mga komplikasyon.

Paano humihip ng tama ang iyong ilong

Huwag gumamit ng panyo. Gumamit ng mga disposable paper napkin - mapipigilan nito ang mga mikrobyo na bumalik sa mucosa ng ilong.
Huwag hipan ang iyong ilong ng magkabilang butas ng ilong nang sabay. Linisin muna ang isang butas ng ilong, pagkatapos ang isa pa. Bawasan nito ang presyon sa lukab ng ilong at maiwasan ang impeksyon sa pagpasok sa tainga.
Huwag kailanman lunukin ang uhog o idura ito sa iyong bibig. Ikakalat nito ang mikrobyo sa buong lalamunan at sa buong katawan.
Uminom ng maraming likido at manatiling mainit. Makakatulong ito sa uhog na umalis sa iyong ilong nang mas mabilis.
Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos humihip ng iyong ilong upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon.

Upang linisin ang iyong ilong:

Ang isang panyo ay hindi isang kapaki-pakinabang na katangian kapag mayroon kang isang runny nose. At mas mainam na gumamit ng mga disposable paper tissue. Hindi lamang nito ginagawang mas madali ang buhay - hindi mo kailangang maghugas ng mga bundok ng scarves araw-araw, ngunit binabawasan din ang posibilidad ng mga mikroorganismo na naalis na mula sa ilong na bumalik sa mauhog na lamad. Ang mga scarves ay dapat na malambot upang hindi makairita sa balat.
Hindi mo maaaring hipan ang iyong ilong gamit ang dalawang butas ng ilong nang sabay. Pinapataas nito ang presyon sa lukab ng ilong, na maaaring maging sanhi ng pag-agos ng mucus na naglalaman ng mga mikrobyo sa mga Eustachian tubes at pagkatapos ay sa gitnang tainga.
Hipan ang iyong ilong sa bawat kalahati ng iyong ilong sa turn, pagpindot sa pakpak ng isa pang kalahati sa nasal septum. Kasabay nito, huwag masyadong pilitin ang iyong pagbuga - maaari rin itong maging sanhi ng pagpasok ng uhog sa tainga. Bilang karagdagan, ang paghihip ng iyong ilong nang napakalakas ay maaaring magdulot ng pamamanhid at pananakit sa iyong mga tainga dahil sa kawalan ng timbang sa presyon.
Huwag sumipsip ng uhog sa iyong ilong (huwag suminghot) habang sinusubukang idura ito sa iyong bibig. Nag-aambag lamang ito sa pagkalat ng impeksiyon sa buong nasopharynx at sinuses.

Tamang bumahing tayo

Ang pagbahing ay isang natural na reflex na tugon sa mga irritant sa lukab ng ilong. Salamat dito, ang ilong ay nalinis ng mga particle ng alikabok, mikrobyo at uhog. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaari ring maging sanhi ng pagbahing - malamig, sikat ng araw, nakakainis na amoy. Sa anumang kaso, sa mga normal na sitwasyon ay hindi ipinapayong sugpuin ang pagnanasang bumahing. Ngunit kailangan itong gawin nang tama.

Laging takpan ang iyong bibig kapag bumahin. Ang bilis ng pagbuga sa panahon ng prosesong ito ay napakataas na ang mga virus at bakterya ay kumakalat sa paligid ng maraming metro, na nangangahulugang nagdudulot sila ng banta ng impeksyon sa iba. Pinakamainam na takpan ang iyong ilong at bibig ng isang panyo (mas mainam na itapon).
Hindi inirerekomenda na takpan ang iyong mukha gamit ang iyong mga palad, dahil milyon-milyong mga nakakahawang ahente ang tumira sa kanila. Hindi mo lamang ikakalat ang mga ito sa mga nakapalibot na bagay, ngunit makakahawa din sa iba sa pamamagitan ng pakikipagkamay. Ang pagpindot sa iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay ay maaaring maging sanhi ng nakakahawang conjunctivitis. Kung wala kang scarf sa kamay, inirerekomenda na takpan ang iyong ilong at bibig gamit ang liko ng iyong siko.
Huwag bumahing sa pamamagitan ng paghawak sa iyong ilong at bibig, idirekta ang hangin papasok. Ito ay maaaring magdulot ng impeksyon sa tainga at maging sanhi ng impeksyon sa tainga. Posible rin ang microtrauma ng eardrum.
Kung ikaw ay nasa maraming tao at ang pagbahin ay hindi komportable, maaari mong pansamantalang pigilan ang reflex. Upang gawin ito, pindutin nang mahigpit ang iyong daliri sa uka sa pagitan ng iyong itaas na labi at ilong. Ang isa pang pagpipilian ay ang masahe ang mga pakpak at septum ng ilong.

Ang artikulo ay inihanda at inayos ni: surgeon

Mga doktor mula sa University Hospital sa Leicester Babala: hawakan ang iyong ilong at bibig habang pagbahing- ito ay isang napakasamang ideya. Iniulat nila ito sa isang bagong publikasyon sa journal BMJ Case Reports.

Ang mga alituntunin ng kagandahang-asal ay nagbabawal sa atin na magsalita nang malakas at lantaran bumahing sa publiko. Sa panahon ng pagbahing Ang mga patak ng laway at mucus, na puspos ng iba't ibang bacteria at virus, ay lumilipad sa paligid, lalo na kung tayo ay may sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tuntunin ng kagandahang-asal ay nangangailangan ng pagsakop habang pagbahingbibig at ilong panyo. Ngunit, kung bigla kang walang dalang panyo, maraming tao ang nagtatakip ng kanilang mga bibig upang mapanatili ang pagiging disente. palad at ilong kurutin gamit ang mga daliri.

Ano ang pagbahing?

Ang pagbahing ay isang unconditioned reflex, ang mekanismo nito ay katulad ng pag-ubo. Sa panahon ng pagbahing daloy hangin nang may lakas lumalabas sa ilong pinapawi sa amin ang mga irritant - alikabok, allergens, droplets ng mucus. Kapag bumahing hangin lumalabas sa ilong sinuses sa bilis na 120 metro bawat segundo at lumilikha ng presyon sa mga panloob na pader na higit sa 100 mm Hg. Art. Kung sa ngayon pagbahing isara ang iyong ilong, pagkatapos ay ang buong daloy na ito hangin ipapamahagi presyon ng nasopharyngeal at Eustachian tubo na nagkokonekta sa nasopharynx gamit ang gitnang tainga. Ito ay dahil sa tumaas na presyon na ang iba't ibang mga pinsala ay posible: malubhang makapinsala sa mga daluyan ng dugo mga daluyan ng dugo, panloob na tainga at maging ang eardrum.

Dahil sa paglikha ng tumaas na presyon sa sinuses Maaaring may iba pang kahihinatnan: halimbawa, maaaring mangyari ang pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga mikrobyo na sinusubukan ng katawan na alisin, bilang isang resulta ng naglalaman pagbahing huwag umalis sa ating katawan, ngunit manatili sa loob.

Mas malubhang kahihinatnan

Sa UK, naitala ng mga doktor ang isang kaso ng pumutok na pader ng esophageal sa isang lalaki na malapit nang bumahing, ngunit sinubukan itong pigilan Bakit mo hinawakan ang ilong mo? kamay. Ang natatanging kaso na ito ay inilarawan sa journal BMJ Case Reports.

Isang 34-anyos na lalaki ang na-admit sa ospital na nagreklamo ng matinding pananakit kapag lumulunok at nagbabago ang boses pagkatapos ng marahas na pagbahin, na sinubukan niyang pigilan. Ang pasyente ay sumailalim sa isang x-ray, kung saan nakita ng mga doktor ang labis na akumulasyon hangin sa malambot na mga tisyu ng leeg sa harap ng trachea. Kinumpirma ng CT scan ang pagkakaroon ng malawak na emphysema sa leeg at dibdib. Batay sa mga resulta ng pagsusuri, ang mga doktor ay gumawa ng diagnosis: kusang pagkalagot ng esophagus. Ang lalaki ay naospital upang maiwasan ang impeksyon at pamamaga at binigyan ng kurso ng antibiotic, kung saan siya ay pinakain ng likido pagkain sa pamamagitan ng ilong pagsisiyasat.

Pagkatapos ng halos pitong araw ng akumulasyon hangin nawala. Ang pasyente pagkatapos ay nilagyan ng diyeta ng malambot na pagkain, at sa lalong madaling panahon ay pinalabas, na may rekomendasyon na hindi na niya plug ilong habang bumahing.

Napansin ng mga doktor na ang kusang pagkalagot ng esophagus, na tinatawag ding Boerhaave's syndrome, ay maaaring magdulot ng malubhang panganib at nangangailangan ng agresibong interbensyon sa kirurhiko, ngunit sa kaso ng pagbahing lalaki ay walang mga komplikasyon, at ang diagnosis ay ginawa nang maaga. I-detect ang Boerhaave's syndrome sa maagang yugto maaaring maging mahirap, ang isa sa mga pinakakaraniwang reklamo ay ang pananakit ng dibdib, ngunit ang pasyenteng ito ay walang ganoong reklamo, kaya hinihimok ng mga may-akda ng trabaho ang mga kasamahan na bigyang pansin ang kasong ito at mas maingat na suriin ang mga pasyente.

Ang mga may-akda ng artikulong naglalarawan sa kawili-wiling kaso na ito ay nagpapaalala sa amin na bakit hawak ang ilong mo at bibig habang pagbahing Hindi ito posible, dahil maaari itong makapinsala sa malambot na mga tisyu. nasopharynx at trachea. Bilang karagdagan, bilang resulta ng gayong marahas na pagbara, isang komplikasyon tulad ng mediastinal emphysema, iyon ay, isang abnormal na akumulasyon ng hangin sa gitnang bahagi ng lukab ng dibdib, pagbubutas ng eardrum at kahit na pagkalagot ng isang cerebral aneurysm