Paano mapupuksa ang palaging sipon. Bakit lumalala ang mga proteksiyon na function ng katawan? Patuloy akong nagkakasakit ng sipon: kung paano palakasin ang kaligtasan sa sakit

Teksto: Kira Plotovskaya

Ang sipon sa sarili nito ay isang hindi kanais-nais na bagay, ngunit kung ito ay "kumuha sa iyo sa lalamunan" nang paulit-ulit, ito ay dobleng nakakasakit at nakakainis. Bakit ang ilang mga tao ay palaging sipon, habang ang iba ay nilalamig nang hindi hihigit sa isang beses o dalawang beses sa isang panahon?

Mga sanhi ng patuloy na sipon

Ang pinaka-halata at banal na dahilan para sa pinahaba, palagiang sipon Maaari mong tawagan ang hindi naaangkop na pag-uugali: halimbawa, hindi naaangkop ang iyong pananamit para sa lagay ng panahon, regular na nababasa ang iyong sapatos, lumalakad ka sa lamig nang walang sumbrero o bandana, at paminsan-minsan ay tumatalon ka palabas ng mainit na silid patungo sa lamig na may naka-unbutton na amerikana. Ngunit hindi lamang ito ang dahilan at dahilan kung bakit ka "nahuhuli" ng sipon paminsan-minsan. Ang patuloy na sipon ay maaari ding sanhi ng:

Masamang gawi (paninigarilyo, workaholism, overeating);

Pinahina ang kaligtasan sa sakit;

Mga allergy na may mga palatandaan ng sipon (halimbawa, isang reaksyon sa alikabok o pollen, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang runny nose, matubig na mga mata, kasikipan sa lalamunan, kahinaan);

Patuloy na pagkapagod at isang pamumuhay kung saan walang lugar para sa aktibong pahinga at malusog na pagkain;

Mga recipe para sa paggamot sa patuloy na sipon

Dahil ang patuloy na sipon ay higit na kahihinatnan kaysa sa ugat, ang pinakatiyak na paraan upang matigil ang sunod-sunod na sipon ay ang hanapin ang sanhi na ito at alisin ito: kilalanin ang allergen, iwanan ang masasamang gawi, gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan, at gawin hindi habang malayo ang iyong oras sa paglilibang sa piling ng malamig na mga kaibigan o kasamahan.

Bilang karagdagan, madalas na may mga kaso kung ang patuloy na sipon ay ang "unang kampanilya" ng ilang iba pang malubhang sakit - halimbawa, neurosis. Hindi ka hahayaan ng mga psychotherapist na magsinungaling: para sa neurotics, ang patuloy na sipon ay isang malupit at malungkot na pamantayan ng buhay. At idaragdag ng iba pang mga psychologist na bilang karagdagan sa pagiging isang pointer sa nalalapit na neurosis, ang patuloy na sipon ay maaari ring magpahiwatig na ang taong nagdurusa sa kanila ay naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Siya ay nagtatrabaho nang walang pagod, hindi pinapayagan ang kanyang sarili (parehong literal at matalinghaga) na huminga ng malalim at tamasahin ang buhay. At hindi niya sinasadya na nagprograma ang kanyang sarili para sa patuloy na sipon, na isinasaalang-alang ang kadahilanang ito para sa pahinga ang tanging posible. At sa mga kasong ito, ang paggamot sa patuloy na sipon ay walang silbi gaya ng pagsisikap na itulak pabalik ang tubig na umaagos mula sa gripo. Ito ay magiging mas tama upang patayin ang gripo, at sa aming kaso, ang unang hakbang ay upang harapin mga problemang sikolohikal, maging mas tiwala sa iyong sarili, magsimulang ipagmalaki ang iyong sarili at mahalin ang iyong sarili. At sa wakas, bigyan ang iyong sarili ng karapatan sa regular na pahinga at libangan. Kung gayon ang patuloy na sipon ay lilipat mula sa katotohanan patungo sa kaharian ng mga hindi kasiya-siyang alaala at wala nang iba pa.

Ang mga pagbabago sa temperatura sa panahon ng taglagas-tagsibol ay nagiging pagsubok ng lakas para sa marami. Ang katawan, na sanay sa init ng tag-araw, ay biglang inaatake ng malamig na hangin at malakas na hangin. Kadalasan ang resulta ay maraming sipon, kung minsan ay nangangailangan ng pangmatagalang paggamot at nerbiyos at mga gastos sa pananalapi. Ano ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda?

Kahulugan ng sakit

Ano ang ibig sabihin ng pang-araw-araw na salitang "malamig"? Mayroong isang buong spectrum na nangyayari bilang resulta ng hypothermia ng katawan, o acute respiratory infections. Ang mga sipon ay kadalasang sinasamahan ng pamamaga ng mga mucous membrane, na palaging humahantong sa rhinitis. Ang mga tao ay madalas na tumutukoy sa mga sipon bilang sipon, na sa panimula ay mali, dahil ang mga sakit na ito ay may mga pathogen - mga virus.

Ang mga sipon ay unti-unting nabubuo, habang ang mga virus ay kadalasang biglang tumama, na sinamahan ng pagtaas ng temperatura. Kapag mayroon kang sipon, unti-unting tumataas ang mga sumusunod na sintomas:

Ang pagtaas ng runny nose, minsan namamagang lalamunan;
Kapag ang pamamaga ay gumagalaw mula sa larynx hanggang sa bronchi, nagsisimula ang isang ubo;
Mga palatandaan ng pangkalahatang karamdaman: kahinaan, pananakit, kawalan ng gana;
Ang temperatura ay hindi tumaas sa itaas 38°C;

Ang sakit sa paghinga, kung hindi pinansin, ay nagiging sanhi ng brongkitis, sinusitis, otitis, rhinitis, tonsilitis, pneumonia, laryngitis, pharyngitis.

Madalas sipon- ang resulta ng mga malfunctions sa immune system ng tao na dulot ng iba't ibang dahilan.

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit sa mga matatanda bilang sanhi ng madalas na sipon

Ang kaligtasan sa sakit ay ibinibigay sa isang tao mula sa kapanganakan, at kapag ang resistensya sa sakit ay may mataas na threshold, ang tao ay sinasabing nasa mabuting kalusugan. Sa totoo lang pinag-uusapan natin tungkol sa antas ng kaligtasan sa sakit, dahil ito ang pangunahing hadlang sa pagitan ng katawan ng tao at maraming pathogenic microbes.

Ang isang mataas na antas ng kaligtasan sa sakit ay maaaring ibigay sa antas ng gene (namamana) o kunwa ng artipisyal (). Minsan ang immunity sa isang sakit ay nakukuha bilang resulta ng isang nakaraang sakit (acquired immunity).

Kung sa ilang kadahilanan, o kahit isa lang, ang paggana ng immune system ay nagambala sa kahit isang link, katawan ng tao nagsisimulang mabigo sa panahon ng pag-atake ng sakit sa iba't ibang lugar, at ang mga nasa itaas ay kabilang sa mga unang apektado Airways- ang gateway ng impeksyon sa katawan. Ang resulta ay madalas na sipon, hanggang 4-6 bawat taon.

Mga palatandaan ng nabawasan na kaligtasan sa sakit

Tukuyin ang nabawasan na kaligtasan sa iyong sarili nang wala karagdagang pananaliksik medyo may problema, ngunit mayroong isang bilang ng mga palatandaan, ang pagkakaroon nito ay maaaring isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor:

Pagkasira pangkalahatang kagalingan (talamak na pagkapagod, kahinaan, pananakit ng ulo, pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan);
Kondisyon ng balat, buhok, kuko(pamumutla at pagbabalat ng balat, pamamaga sa ilalim ng mga mata, tuyo at malutong na buhok, maraming nalalagas, maputla at malutong na mga kuko);
Matagal at talamak na impeksyon sa paghinga;
Walang lagnat na may sipon;
Paglala ng mga malalang sakit at pagtaas ng bilang ng mga bagong sakit.

Ang pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay ipinahiwatig ng paglitaw mga sakit sa autoimmune at ang madalas na mga reaksiyong alerhiya ay katibayan ng hindi tamang paggana ng immune system. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ang mga sumusunod:

Hindi balanseng diyeta;
Kakulangan ng pisikal na aktibidad;
Hindi kanais-nais na mga kondisyon ng pamumuhay (kakulangan ng tulog, labis na trabaho, hindi magandang kapaligiran);
Walang kontrol na paggamit ng antibiotics.

Ang mga dahilan para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay kinabibilangan din ng pagtaas sa antas ng kalinisan sa mga modernong kondisyon ng pamumuhay, na humahantong sa "kawalan ng trabaho" at, bilang isang resulta, isang pagpapahina ng immune system. Kadalasan ang mga parehong dahilan ay sanhi reaksiyong alerdyi kapag ang paksa ng pag-atake immune cells maging hindi nakakapinsalang antigens - pollen, alikabok ng bahay, pabagu-bago ng isip na mga sangkap mula sa mga pampaganda at pabango.

Mga posibleng komplikasyon

Ang mga kahihinatnan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay nagpapakita ng kanilang sarili sa pagtaas ng kahinaan iba't ibang impeksyon at, lalo na, sipon. Ang walang katapusang acute respiratory viral infections at acute respiratory infections ay umaatake sa isang mahinang katawan at hindi nakakatanggap ng tamang resistensya. Bilang isang resulta, mayroong pangangailangan na gumamit ng higit pa at higit pa malakas na gamot, na, sa turn, ay higit na nagpapababa ng kaligtasan sa sakit.

Ang kakulangan ng kaligtasan sa sakit ay kadalasang nagiging sanhi ng autoimmune at mga sakit na allergy. Kadalasan, dahil sa dysfunction ng immune system, multiple sclerosis, sakit na Crohn, systemic lupus erythematosus, mga sakit sa rheumatoid mga kasukasuan.

Paano palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit

Ang pagpapataas ng kaligtasan sa sakit ay isang kumplikado at maingat na gawain, na kinabibilangan ng isang bilang ng mga hakbang na naglalayong alisin ang mga malfunction sa isang tiyak na lugar ng immune system. Ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang maaaring matukoy ang lugar na ito.

Ang pagsasagawa ng mga hakbang upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay dapat na napagkasunduan ng dumadating na manggagamot o (sa kaso ng therapy sa droga) immunologist. Ang self-medication ay puno ng hindi inaasahang kahihinatnan para sa immune system at sa buong katawan.

Pagtigas

Upang makuha ang nais na epekto mula sa mga pamamaraan ng hardening upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, kinakailangan na magkaroon ng pag-unawa sa mekanismo ng hardening. Kapag ang ilang bahagi ng balat ay nalantad sa biglaang paglamig, hinahangad ng katawan na bawasan ang pagkawala ng init sa pamamagitan ng pag-draining ng dugo at lymph mula sa mga pinalamig na lugar at paghigpit ng mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang mga tisyu ay mabilis na nililinis ng mga lason at mga patay na selula, sila ay nagiging mas malusog at nagpapabata, at ang kanilang resistensya ay tumataas.

Gayunpaman, para sa katawan ito ay isang makabuluhang paggasta ng enerhiya, ang pagkarga ay bumaba sa mga bato, atay, lymphatic system. At kung ang isang tao ay walang reserbang enerhiya, kung gayon sa panahon ng pagpapatigas ang mga mapagkukunan na kinakailangan upang maisaaktibo ang gawain ng katawan ay maaaring lumampas sa mga kakayahan ng katawan. Ang mga sistema ay labis na kargado, at sa halip na magkaroon ng kalusugan, ang isang tao ay nagkakasakit, na kadalasang nauugnay sa isang sipon.

Bago makisali sa mga pamamaraan ng hardening, kailangan mong pakiramdam at tanggapin ang mga prinsipyo ng hardening:

Muling isaalang-alang ang mga priyoridad sa buhay at tumutok sa pananampalataya sigla katawan ng tao;
Planuhin ang intensity at tagal ng mga pamamaraan ng hardening batay sa mga sensasyon ng iyong katawan, pagmamasid sa panukala;
Sundin ang prinsipyo ng gradualism - ang katawan ay dapat makatiis ng mga naglo-load sa isang pagtaas ng bilis, at hindi kumuha ng isang record barrier sa mabilisang, kung hindi man ay may panganib ng pinsala sa halip na isang mataas na resulta;
Tulad ng anumang mga pamamaraan ng pagpapagaling, ang pagpapatigas ay magbibigay lamang ng mga resulta sa regular na isinasagawang mga aktibidad. Ang isang napalampas na pamamaraan (tulad ng pag-inom ng antibiotic) ay maaaring magpawalang-bisa sa mga nakaraang resulta;
Kahit na may mabuting kalusugan Ang mga aktibidad ng hardening ay humahantong sa makabuluhang pagkonsumo ng enerhiya, kaya pagkatapos ng mga pamamaraan ay kinakailangan upang lagyang muli ang mga ito - kuskusin ang iyong sarili ng isang matigas na tuwalya o magpainit sa ilalim ng isang mainit na shower (sa isang bathhouse), at pagkatapos ay magbihis nang mainit.

Ang hardening ay isa sa mga pangunahing prinsipyo ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ngunit ang diskarte dito ay dapat na masinsinan hangga't maaari, dahil ang mga pamamaraan ng hardening na isinasagawa nang hindi nakakaalam ay maaaring magdulot ng pinsala.

Pisikal na ehersisyo

Ang paggalaw ay buhay, isa sa pinaka mga taksil na kaaway modernong tao– pisikal na kawalan ng aktibidad. Nakakaapekto rin ito sa immune system. Kung walang paggalaw, ang rate ng sirkulasyon ng dugo ay bumababa at ang lymphatic drainage ay bumabagal. Nangangahulugan ito ng pagtaas ng slagging sa katawan at kakulangan ng mga kinakailangang tisyu sustansya, na humahantong sa immunodeficiency.

Gayunpaman, tulad ng pagpapatigas, pisikal na Aktibidad dapat na obserbahan sa katamtaman, muli batay sa mga mapagkukunan ng katawan. Halimbawa, para sa mga pensiyonado na may edad 60–70 taon, 15 minuto araw-araw pisikal na ehersisyo upang makabuluhang bawasan ang panganib ng mga stroke at atake sa puso.

Ang isang batang katawan ay may kakayahang makatiis ng mas malakas na pagkarga, ngunit kahit na dito kinakailangan na malaman ang linya kung saan magsisimula ang labis na karga, at, samakatuwid, pinsala sa halip na benepisyo. Ang matinding ehersisyo sa loob ng 1.5 oras ay nagiging sanhi ng isang tao na madaling kapitan ng sakit sa loob ng 72 oras pagkatapos mag-ehersisyo.

Tulad ng hardening, ang pisikal na aktibidad ay nagbibigay positibong resulta bilang pagsunod lamang sa mga prinsipyo ng proporsyonalidad, regularidad at gradualism.

Mga gamot

SA mga gamot Ang mga doktor ay gumagamit ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa pinakamalalang kaso. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mekanismo ng pagpapatakbo ng immune system ay hindi sapat na pinag-aralan; ang pagkakalantad sa ilang mga bahagi ay maaaring humantong sa pagsugpo sa iba.

Gayunpaman, mayroong ilang mga grupo ng mga gamot na inireseta para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit:

Mga herbal na immunostimulant: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, hawthorn, aloe;
Mga paghahanda ng pinagmulan ng hayop: thymalin, timaktide, thymogen, myelopid, T-activin, vilosen, immunofan;
Mga Pasilidad pinagmulan ng mikrobyo: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
Mga inducers ng interferon(mga stimulant): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Ang lahat ng mga gamot na ginagamit upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay may mga side effect, at ang self-medication sa mga gamot na ito ay puno ng hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan.

Tradisyunal na medisina

Ang mga katutubong recipe para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay kinabibilangan ng mga produktong naglalaman ng iba't ibang bitamina at microelement na kinakailangan para sa ganap na paggana ng lahat ng sistema ng katawan. Una sa lahat, dapat kang lumikha ng isang diyeta na naglalaman ng sapat na dami:

Tubig (2.5 – 3 l);
Mga produkto ng pagawaan ng gatas;
Bawang;
Berries (blueberries, strawberry, raspberries), prutas (mansanas, persimmons, saging, granada), gulay (karot, Bell pepper, kalabasa, zucchini);
Seafood at isda sa dagat;
Mga mani at buto, pulot at mga produkto ng pukyutan;
Karne at isda, munggo at itlog.

Ang bawat produkto ay nag-aambag sa kadena ng normalisasyon ng mga proseso sa katawan, kabilang ang mga immune. Mayroong isang bilang ng mga recipe para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit:

Tinadtad na ugat ng luya(mga 2 cm ang haba) pakuluan sa 2 litro ng tubig na kumukulo nang mga 10 minuto. Uminom ng isang baso dalawang beses sa isang araw na may pagdaragdag ng honey at lemon;
Kinukuha ang pinaghalong pulot at durog na beebread 1 tsp bawat isa 3 beses sa isang araw isang quarter ng isang oras bago kumain;
Ang isang decoction ng rose hips (pakuluan ang 100 g ng prutas bawat 1 litro ng tubig sa loob ng 5 minuto) ay naiwan sa loob ng 8 oras upang mahawahan, kumuha ng 1 tbsp. l. pagkatapos kumain;
Pakuluan ang isang baso ng unpeeled oats sa 800 ML ng gatas sa loob ng 2 minuto, umalis ng 30 minuto. , salain at pisilin. Uminom ng 200 ML ng decoction 3 beses sa isang araw. bawat araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain, kurso ng paggamot - 2 buwan;
Gumawa ng pinaghalong 5 g mummy, juice ng 3 lemon at 100 g durog na dahon ng aloe, mag-iwan ng 24 na oras sa isang madilim na lugar at kumuha ng 3 beses sa isang araw, 1 tbsp. l.

Kasama sa mga katutubong recipe iba't ibang produkto na maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais side effect partikular sa iyong katawan. Bago gamitin ang mga ito, subukang makakuha ng komprehensibong impormasyon tungkol sa mga bahagi.

Video

mga konklusyon

Ang mga paraan ng pagpapagaling ng katawan at pagpapataas ng kaligtasan sa sakit ay walang alinlangan na may mahalagang papel sa. Gayunpaman, mayroon ding mga kadahilanan na nakakaimpluwensya malaking impluwensya sa resistensya ng katawan. Ang mga pangunahing ay masamang ugali at palagiang stress.

Ang buhay ng isang modernong tao, dahil sa pagtaas ng impormasyon sa lahat ng aspeto, ay patuloy na bumibilis. Sistema ng nerbiyos hindi makayanan ang dami ng impormasyong hinihigop at kadalasang nabigo. Nagsisimula kaming magalit sa mga bagay na walang kabuluhan, palagi kaming naiirita, nagmamadali kaming makarating sa isang lugar at palaging walang oras. Ngunit sa kabutihang palad, may ilang mga dahilan para sa stress sa pang-araw-araw na buhay.

Huwag bigyan ng karagdagang pagkakataon ang mga sakit, tulungan ang iyong immune system - at tutugon ito sa iyo nang may mabuting kalusugan.

Ang madalas na sipon ay nakakapagpapahina sa immune system at lumalala hindi lamang pisikal na estado tao, kundi pati na rin sa kanya kalusugang sikolohikal. Nakakasagabal din sila sa propesyonal na katuparan.

Madalas itanong ng mga pasyente sa doktor: "Bakit ako nilalamig bawat buwan?" Ang tanong na ito ay masasagot lamang pagkatapos ng komprehensibong pagsusuri.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng madalas na sipon at acute respiratory viral infection ay ang mga sumusunod na sakit at nagsasaad:

Mga outbreak talamak na impeksiyon.
Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho.
Iron-deficiency anemia.
Hypothyroidism.
Immunodeficiencies ng iba't ibang pinagmulan.

Foci ng talamak na impeksiyon

Kung sa mga maliliit na bata ang madalas na mga impeksyon sa talamak na paghinga ay karaniwan dahil sa mga nakatagpo ng mga bagong virus, kung gayon hindi ito dapat mangyari sa mga matatanda. Ang kanilang katawan ay may sapat na dami ng mga antibodies na nabuo sa mga nakaraang pakikipag-ugnay sa mga pathogen.

Bilang isang tuntunin, kapag normal na operasyon kaligtasan sa sakit, ang isang may sapat na gulang ay nakakakuha ng sipon nang hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na beses sa isang taon, at ito ay kadalasang nangyayari sa panahon ng isang epidemya ng trangkaso o ARVI.

Kung ang mga sakit ay nangyayari nang mas madalas, ang sanitasyon ng foci ng talamak na impeksiyon ay kinakailangan muna. Upang gawin ito, dapat kang bumisita sa isang otolaryngologist at dentista.

Mga sakit oral cavity at pharynx kadalasang humahantong sa muling pag-activate ng oportunistikong microflora sa ilalim ng impluwensya panlabas na mga kadahilanan. Kung ang isang tao ay may talamak na rhinitis(runny nose), pharyngitis, tonsilitis o otitis media, lalala sila pagkatapos ng hypothermia, malakas na hangin, o makatagpo ng impeksyon sa viral. Ang mga karies ay maaari ding maging sanhi ng pagpukaw.

Para sa sapat na kalinisan ng naturang mga sugat, ang bacterial culture mula sa oropharynx at nasal cavity ay kinakailangan upang matukoy ang sensitivity ng flora sa antibiotics.

Kung ang kapatawaran ay nakamit malalang sakit, ang dalas ng sipon ay kadalasang nababawasan nang malaki.

Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho

Ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho ay ang pinakamahalagang salik na pumukaw. Kabilang dito ang:

Monotonous na trabaho sa isang silid na may mataas na kahalumigmigan at mababang temperatura ng hangin.
Mga aktibidad sa labas, lalo na sa malamig na panahon at mahangin na panahon.
Nananatili sa isang draft.
Patuloy na pakikipag-ugnayan sa mga tao sa panahon ng epidemya ng ARVI.

Ang mga madalas na karamdaman ay pinipigilan ang immune system at nagdudulot ng paulit-ulit na mga exacerbations. Kadalasan ang mga pasyente ay bumalik sa trabaho nang hindi nakumpleto ang paggamot at sipon muli. Sa kasong ito, ang sakit ay mas malala na. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

Ang pagpapalit ng mga kondisyon sa pagtatrabaho sa mas kanais-nais na mga kondisyon ay humahantong sa normalisasyon ng kalusugan ng tao.

Iron-deficiency anemia

Ang kakulangan ng bakal sa katawan ay parehong dahilan palagiang sipon. Ngunit kahit na ang mga doktor kung minsan ay nakakalimutan ang tungkol sa relasyon na ito.

Gayunpaman, ang normalisasyon ng mga antas ng bakal sa dugo ay napakabilis na nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit at ang paglaban ng pasyente sa mga impeksyon ay tumataas nang malaki.

SA sa murang edad Iron-deficiency anemia mas karaniwan sa mga kababaihan at nauugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:

mabigat na regla;
pagbubuntis, lalo na ang madalas.
pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak.

Sa mga lalaki, ang anemia ay sanhi ng talamak na pagdurugo - na may peptic ulcer tiyan, almuranas. Ang sakit na ito ay nangangailangan masusing pagsusuri upang matukoy ang pinagmulan ng pagkawala ng dugo. Sa katandaan, madalas na kasama ng anemia ang kanser.

Ang kakulangan sa iron ay hindi palaging halata - na may pagbaba sa bilang ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin. Sa ilang mga sitwasyon, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay nasa mababang limitasyon mga pamantayan, ngunit kapag tinutukoy ang antas serum na bakal ang kakulangan nito ay nakita sa dugo.

Ang mga pasyente na may madalas na sipon ay kinakailangang ibukod ang anemia o nakatagong kakulangan sa bakal.

Ang patolohiya na ito ay nag-aambag din matagal na kasalukuyang sakit at kadalasan ang sipon ay maaaring mangyari sa mga alon, sa loob ng ilang linggo o isang buwan.

Hypothyroidism

Ang hypothyroidism ay tumutukoy sa nabawasan na paggana thyroid gland. Ito ay isang organ endocrine system, na kumokontrol sa hormonal at pangkalahatang pagpapalitan mga sangkap sa katawan. Nakakaapekto thyroid at sa estado ng kaligtasan sa sakit.

Sa hindi sapat na produksyon ng mga hormones nito mga pwersang proteksiyon humina, at bumababa ang resistensya sa sipon. Ang pasyente ay madalas na paulit-ulit na acute respiratory infection, at maaari rin silang maging kumplikado. Lalo nitong pinapahina ang immune system, at nang hindi naibabalik ang function ng thyroid, maaaring mahirap itong makaalis sa cycle na ito.

Kung ang isang pasyente ay nagkaroon ng sipon sa loob ng isang buwan o higit pa, dapat irekomenda ang isang thyroid-stimulating hormone test. Ang hypothyroidism ay nangangailangan ng pangmatagalang, minsan panghabambuhay, kapalit na therapy na may thyroxine (thyroid hormone).

Mga immunodeficiencies

Ang mga madalas na sipon ay madalas na sinusunod sa immunodeficiencies ng iba't ibang etiologies. Maaaring may kaugnayan ang mga ito sa:

Congenital deficiency ng anumang bahagi ng immune system.
Pagpigil sa immune ng influenza virus, Epstein-Barr, impeksyon sa cytomegalovirus.
Oncopathology.
Pagkuha ng cytostatics at steroid hormones.
Paggamot sa radiation at chemotherapy.
impeksyon sa HIV.

Ang mga immunodeficiencies ay pangunahin at pangalawa. Sila ay madalas na nagpapakita ng kanilang sarili bilang viral o mga sakit na bacterial- depende sa antas ng pinsala.

Pagkatapos ng trangkaso, ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mabawi nang mag-isa pagkatapos ng ilang linggo. Minsan kinakailangan ang karagdagang suplementong bitamina.

Kung madalas na mga sakit nauugnay sa HIV pangunahing immunodeficiencies, isang konsultasyon sa mga kaugnay na espesyalista - isang espesyalista sa nakakahawang sakit at isang immunologist - ay ipinahiwatig.

Sa isang sitwasyon kung saan ang mga panlaban ay pinigilan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga immunosuppressive na gamot (mga hormone, cytostatics), ang pagwawasto ng therapy ay makakatulong.

Ang madalas at matagal na sipon sa mga matatanda ay tanda ng problema sa katawan. Dapat mong tiyak na magpatingin sa isang doktor at sumailalim sa isang detalyadong pagsusuri upang magtatag ng isang tumpak na diagnosis.

Bakit madalas akong nilalamig? Ang tanong na ito ay lumitaw para sa maraming matatanda. Ang pamantayan ay itinuturing na mula isa hanggang dalawa mga sakit na viral Sa taong, kung maganap ang mga ito sa panahon ng pagtaas ng aktibidad ng mga mikroorganismo na nagdudulot ng sakit. Ang mas madalas na sipon sa mga matatanda ay isang dahilan upang isipin ang estado ng iyong sariling katawan, ang mga depensa nito at ang kanilang pagpapalakas.

Ang isang maliit na bata ay maaaring makakuha ng mga impeksyon sa virus nang madalas kapag pumapasok sa kindergarten o high school, kung hindi pa siya nakapunta sa institusyong preschool, siya ay nagkakasakit ng mga 6 na beses sa isang taon, minsan higit pa, at ito ay itinuturing na pamantayan. Sa edad, bumababa ang bilang ng mga sipon. Ito ay nagpapahiwatig ng pagpapalakas ng immune system.

Ano ang immunity?

Ang immune system ay may ilang linya ng depensa.

Kapag ang isang antigen ay tumagos, iyon ay, ang mga cell na pagalit sa katawan, ang mga phagocytes ay nagsisimulang masinsinang ginawa, na nakakakuha at napapawi ang aktibidad ng mga kaaway ng kalusugan.
Ang susunod na linya ay humoral immunity. Ang mga espesyal na protina ng dugo (immunoglobulins) ay humaharang sa mga aktibong molekula ng mapaminsalang virus.
Ang nonspecific na kaligtasan sa sakit ay ang epidermis, isang espesyal na istraktura ng mauhog lamad. Ang lahat ng ito ay idinisenyo upang maiwasan ang mga kaaway na mga selula mula sa pagpasok nang malalim sa katawan.
Kung nangyari na ang virus ay nakapasok pa rin sa loob lamad ng cell, ang protina na interferon ay nagsisimulang magawa. Ito ay sa sandaling ito na ang temperatura ng isang tao ay tumataas.

Bakit bumababa ang kaligtasan sa sakit?

Ang patuloy na sipon ay senyales na nabigo ang mga panlaban ng katawan. Ngayon ang prosesong ito ay nangyayari dahil sa maraming mga kadahilanan:

Hindi sapat na aktibidad. Ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa paggalaw. Ang isang modernong komportableng pamumuhay, lalo na sa lungsod, ay nagsasangkot ng mga oras at araw na ginugugol sa isang nakahiga at nakaupo na posisyon, at labor automation. Sa ganitong mga kondisyon.
Kaunting oras na ginugol sa sariwang hangin. Ito ay parehong kakulangan ng oxygen at kakulangan ng hardening, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan.
Mga pagkaing mataba, mabigat, pinoproseso at pino na pumapasok sa katawan nang sagana.
Ang stress na nauugnay sa maraming mga aktibidad, ang urban na ritmo ng buhay.
Iba't ibang uri electromagnetic radiation, tuluy-tuloy na ingay, kawalan ng kakayahang matulog sa buong gabi sa dilim (pag-advertise sa kalye, mga ilaw sa kalye).
Alkohol, nikotina at iba pang masamang gawi.
Kamakailan, ang mga siyentipiko ay nagtalo na ang mas mataas ang sterility, ang maraming tao gumagamit ng antibacterial soap at nagpupunas, naglilinis, mas madalas siyang magkasakit sipon.
SA pangkalahatang pagpapahina ang katawan ay sanhi ng kawalan ng balanse ng microflora sa bituka.

Paano matukoy ang katotohanan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit?

Ang madalas na sipon ay isang seryosong senyales upang pangalagaan ang iyong kalusugan. Gayunpaman, may iba pang mga palatandaan kung saan maaaring makilala ang problemang ito.

Una, ang isang tao ay palaging nakakaramdam ng pagod at antok. Maraming tao ang nagrereklamo na kapag bumangon sila sa umaga, "parang hindi sila natulog." Sa lahat ng oras ay may matinding pagnanais na humiga, ipikit ang iyong mga mata, at ayaw gumawa ng anuman.

Ang pangalawang palatandaan ay ang mga kaguluhan sa paggana ng mga organ ng pagtunaw. Ito ay maaaring regular na paninigas ng dumi o, sa kabaligtaran, pagtatae, utot, pagduduwal, bloating, heartburn.

Ang allergy ay isang makapangyarihang salik sa pagbabawas ng mga panlaban ng katawan at, sa parehong oras, ang kahihinatnan nito. Itong kababalaghan kumakatawan sa isang malfunction ng immune system kapag nagsimula itong gumana laban sa sarili nito.

Dapat mong bigyang pansin ang kalagayan ng iyong buhok, balat, at mga kuko. Pagkatuyo, hina, mapurol na kulay - lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng mga karamdaman na maaaring humantong sa mga phenomena tulad ng madalas na ARVI.

Ang mga pantal sa balat ay nagpapahiwatig din ng malfunction ng immune system.

Kung alinman sa mga talamak na mga patolohiya, ito rin ay nagsasalita ng mga problema at kahinaan ng katawan.

Mga paraan upang palakasin ang immune system

Ang katotohanan na ang isang may sapat na gulang ay madalas na nagkakasakit ay isang hindi kasiya-siya at mapanganib na kababalaghan. Mahalagang hanapin ang mga dahilan na nagpapahina sa katawan, magsimulang alisin ang mga ito, at higit sa lahat, alamin kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Umiiral buong linya natural na paraan pagpapalakas nito upang protektahan ang katawan, gayunpaman, nangangailangan sila ng pasensya, pagkakapare-pareho at isang tiyak na halaga ng disiplina sa sarili.

Pagbabago ng sistema ng kuryente. Tulad ng alam mo, ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain. Mas madalas kang magkakaroon ng sipon kung hindi mo sila isasama sa iyong diyeta. junk food o hindi bababa sa bawasan ang dami ng mataba, pinirito, naproseso at fast food. Pinaka nakakatulong sa kung paano huminto sa pagkakasakit, diyeta batay sa halaman. Ang mga gulay at prutas ay hindi lamang isang kamalig ng mga bitamina na tumutulong na labanan ang sipon. Ito rin ay hibla, na nagpapabuti sa paggana ng bituka, mga microelement na kailangan para sa maganda at malusog na balat at buhok.

Bigyang-pansin ang pagsasama sa menu kumplikadong carbohydrates. Kadalasan ang mga tao ay naniniwala na walang pagkakaiba sa pagitan ng sinigang na diluted na may kumukulong tubig at ang isa na kailangang pakuluan. Mali ito. Ang mga tunay na butil, lalo na para sa almusal, ay nagbibigay ng suplay ng enerhiya sa mahabang panahon at nagbibigay ng katawan mga kinakailangang sangkap at tumulong sa pagtaas ng proteksyon nito.

Talamak sakit sa paghinga, kabilang ang rhinitis, palaging nagsisimula sa isang pagkagambala ng ilong mucosa. Ang mga goblet cell na tumatakip sa ibabaw nito ay natuyo dahil sa pag-init ng gitna o kalan sa panahon ng malamig, kaya ang mga virus ay tumagos sa katawan. Ano ang dapat gawin para makaiwas sa sakit? Mahalagang protektahan ang iyong tahanan mula sa mga nakakapinsalang mikroorganismo. Bumili ng air humidifier, huwag maging tamad na mag-hang ng mga basang sheet sa mga radiator, regular na i-ventilate ang iyong living space, at kailangan mong lumikha ng draft isang beses sa isang araw.
Bakit madalas sipon ang mga tao? Minsan sapat na ang pakiramdam ng kaunting lamig habang nakatayo sa hintuan ng bus o naglalakad kasama ang isang aso - at ang sakit ay naroroon na. Ang punto ay ang kakulangan ng hardening. Siyempre, ang gayong pamamaraan ay nangangailangan ng pare-pareho, araw-araw na pagpapatupad, ngunit sulit ang resulta. Ang hardening ay dapat magsimula sa pagkuskos, pagkatapos ay magpatuloy sa pagbuhos ng malamig na tubig sa mga binti at braso, unti-unting pagtaas ng lugar at pagbaba ng temperatura. Malaki ang papel na ginagampanan ng pagtulog bukas na bintana, kahit sa katabing kwarto.
Ang mga taong may mataas na kaligtasan sa sakit ay hindi nagpapabaya regular na paglalakad. Ito ay hindi para sa wala na ang mga magulang at tagapagturo ng mga maliliit na bata kindergarten Sinusubukan nilang dalhin siya sa labas araw-araw. Ang mga naninirahan sa lungsod ay nakaugalian na isipin na ang maikling panahon kapag sila ay umalis sa silid at sumakay sa kotse ay sapat na para sa kanila upang maglakad, pampublikong transportasyon, o kabaliktaran. Upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit, kailangan mong nasa labas, subukang gawin ito araw-araw. At ang pisikal na aktibidad na sinamahan ng paglalakad ay magdadala ng dobleng benepisyo sa iyong katawan.

Mga hakbang sa pag-iwas

Sa panahon ng malamig na panahon at karamdaman, kapag karaniwan na ang runny nose sa isang may sapat na gulang, maaari mong tulungan ang iyong sarili sa natural natural na paraan. Kadalasan ay mas mura at mas epektibo ang mga ito kaysa sa mga bitamina na binili sa tindahan.

Bakit maraming tao ang nasasaktan? madalas na runny nose? Ang punto ay overdrying ang mauhog lamad at disrupting ang paggana ng villi, na hindi pinapayagan ang mga virus na pumasok. Upang maibalik ang kanilang paggana, regular na basagin ang iyong mga daanan ng ilong sa pamamagitan ng patubig sa kanila ng saline solution o sea salt spray.

Uminom ng maraming malinis, hilaw, malinis na tubig. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit at kahinaan ng buong katawan. Norm para sa malusog na tao na walang mga problema sa bato - mula isa at kalahati hanggang dalawang litro bawat araw. Ito ay humigit-kumulang 8 baso.

mabuti mga hakbang para makaiwas ay magiging ugali ng pagdaragdag ng isang hiwa ng lemon, isang kutsarang pulot o kaunting tubig sa tubig sa umaga sariwang luya . Ang inumin na ito ay magiging isang tunay na bitamina na suntok sa mga virus, at bilang karagdagan, mapapabuti nito ang paggana ng mga bituka at gawing mas maganda ang balat at buhok.

Mainam na uminom ng rosehip decoction, na magbibigay sa katawan ng boost ng bitamina C at lakas upang labanan ang mga sakit. Maaari mong itimpla ang mga berry na may kumukulong tubig sa isang termos magdamag at inumin ang mga ito sa halip na tsaa sa buong araw.

Sa halip na mga sintetikong bitamina, dapat kang gumamit ng halo na sikat na tinatawag na "Limang Hares". Sa isang gilingan ng karne o processor ng pagkain, 200 gramo ng pinatuyong mga aprikot ay giling hanggang makinis, mga walnut, prun, isang buong lemon na may balat at tatlong kutsarang pulot. Mabango ito at masarap na gamot Maaari kang kumain ng isang kutsarita bawat araw para sa bawat miyembro ng pamilya. Mahalaga na huwag lumampas ito, dahil ang halo ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at maglagay ng malaking pilay sa kalamnan ng puso.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mahahalagang langis. Kung walang mga sanggol sa bahay, at walang sinumang malapit sa iyo ang may reaksyon, kumuha ng aroma lamp o mag-apply lamang ng ilang patak sa mga tela sa bahay - mga kurtina, bed linen. Masarap gumamit ng langis puno ng tsaa, eucalyptus o fir.

Pagpapalit ng mga regular na tsaa at kape mga herbal decoction at ang mga natural na inuming prutas ay magpapalakas ng mga panlaban ng katawan, na magbibigay-daan dito upang labanan ang iba't ibang uri ng mga sakit sa talamak na paghinga.

Kung wala malakas na kaligtasan sa sakit hindi posible ang aktibo buong buhay. Ang pag-aalaga lamang nito at ang regular na pagpapalakas nito ay magpapahintulot sa iyo na gawin ang gusto mo, at hindi humiga sa kama nang maraming beses sa isang taon. Kung pinag-uusapan natin ang tunay na madalas na sipon sa mga may sapat na gulang at ang kanilang mga sanhi, kung gayon kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ay isang tanong na tiyak na kailangang maunawaan!

— ang diagnosis ay hindi nakamamatay, ngunit lubhang nakakainis. Ang magkasakit ay hindi kasiya-siya, ang pagkakasakit ay hindi komportable, lalo na kung ang isang tao ay nagtatrabaho. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang biktima ay hindi maganda ang pakiramdam, nahawahan din niya ang kanyang mga kasamahan, at kung siya ay nagparehistro sick leave, agad na hindi nagustuhan ng kanyang mga nakatataas.

Taliwas sa opinyon ng employer, ito ay itinuturing na katanggap-tanggap kung ang isang tao ay magkakaroon ng sipon 2-4 beses sa isang taon, sa panahon ng mga pana-panahong epidemya. Ngunit kapag nangyari ito "hindi ayon sa plano" at mas madalas, kailangan mong kumilos!

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit at madalas na sipon

Una sa lahat, ang sanhi ng madalas na sipon ay nauugnay sa mahinang kaligtasan sa sakit. Ang katawan ay nawawalan lamang ng kakayahang ipagtanggol ang sarili laban sa mga agresibong dayuhang ahente - mga virus, lason, at sa ilang mga kaso kahit na ang sarili nitong mga selula ay nagbago dahil sa sakit.

Ang sanhi ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay maaaring anuman: stress, mahinang nutrisyon, kapintasan pisikal na Aktibidad at kahit na isang labis na pagkahilig para sa kalinisan, na ganap na nakakarelaks immune system at inaalis nito ang pangunahing gawain nito - upang protektahan ang katawan mula sa mga dayuhang ahente.

Sa kasong ito, ang tamang taktika ay, ibig sabihin:

pagkonsumo ng isang kumplikadong bitamina at mineral;
pagpapatigas;
pisikal na pagsasanay (fitness, yoga, atbp.);
Wastong Nutrisyon;
pagsunod sa pagtulog at pagpupuyat;
pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa impeksyon, lalo na sa panahon ng pagkalat ng mga sakit na viral.

Stress at madalas na sipon

Ang sipon ay kadalasang nahuhuli ng mga taong nasa... At kung ang ARVI ay karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang isang linggo at maaaring mawala kahit na walang paggamot, kung gayon ito ay magagawa nerbiyos na pag-igting maaaring hindi mangyari ang independiyenteng paggaling o maaaring maantala.

Bilang isang patakaran, sa kasong ito ang mga sakit ng mga organo at sistema ay nauugnay din. Narito ito ay kinakailangan medikal na pagsusuri at mga rekomendasyon ng doktor.

Sa kasong ito, ang mga sumusunod ay makakatulong na mapupuksa ang madalas na sipon:

pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon;
kumpletong pahinga;
nutrisyon;
malusog na pagtulog.

Mahinang nutrisyon at mga sakit sa gastrointestinal

Ang pagkawala ng kakayahang labanan ang impeksyon sa viral ay posible dahil sa mahinang nutrisyon: malaking dami simpleng carbohydrates, mataba at pinong pagkain, carcinogens (pinausukang at pritong pagkain).

Kapag ang katawan ay hindi nakakatanggap ng mga kinakailangang nutrients, bitamina (lalo na C, A, E, D, group B), mineral, hindi lamang ito lumalala pangkalahatang estado, ngunit ang kakayahang labanan ang impeksyon sa viral ay nawawala din.

Samakatuwid ito ay mahalaga balanseng diyeta na may sapat na dami ng protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral.

Kapaki-pakinabang sa paglaban sa madalas na sipon, peppermint, dalandan, lemon, suha, perehil, kintsay, sibuyas, bawang, kuliplor, mga produktong naglalaman ng zinc, pati na rin ng tubig, mga natural na katas, mga tsaa at pagbubuhos ng mga halamang gamot.

Ang pag-inom ng likido ay pumipigil sa tuyong lalamunan at ilong at nag-aalis din ng mga lason sa katawan.

Para sa mga sakit ng digestive system (kabag, pancreatitis, helminthic infestations atbp.) ay kinakailangan mga gamot paggamot.

Pagtanggi sa masamang gawi

Sa paglaban sa madalas na sipon, sulit na isaalang-alang ang iyong mga gawi at kagustuhan sa panlasa. Alam na ang paninigarilyo, alkohol, at droga ay nagpapahina sa immune system ng katawan at pinipigilan ang mga pag-andar ng mga organo at sistema. Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na passive na paninigarilyo nakakasama lang.

Electromagnetic radiation (mga mobile device, computer), nakakapinsalang ingay mayroon ding negatibong epekto sa kalusugan. Samakatuwid, dapat silang alisin hangga't maaari.

Mga gamot para maiwasan ang madalas na sipon

Iwasan mga impeksyon sa viral pinapayagan ng natural adaptogens - eleutherococcus, ginseng, gintong ugat, aloe, echinacea. Ito ay sapat na upang gamitin ang mga ito sa mga kurso 2 beses sa isang taon.

Kailangan mo ring kumuha ng isang kurso ng kumplikadong bitamina at probiotics dalawang beses sa isang taon.

Sa mga kondisyon ng stress, maaari kang gumamit ng mga paraan upang mapanatili ang iyong estado ng neuropsychic - lemon balm o motherwort. At sa panahon ng mga pana-panahong epidemya, kumuha homeopathic na mga remedyo upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit.

Ang paggamit ng mga immunomodulators, na epektibo rin sa paglaban sa mga karaniwang sipon, ay posible lamang pagkatapos ng rekomendasyon ng isang doktor.