Ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ng katawan ay kinakailangan hindi lamang pagkatapos ng mga sakit, kundi pati na rin dahil sa pagbaba nito dahil sa iba pang mga kadahilanan (stress, maling imahe buhay, mahihirap na kondisyon sa kapaligiran, madalas na labis na trabaho). Ang pagpapanumbalik ng katawan ay napakahalaga, dahil ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao at ang kanyang paglaban sa mga pathogen ay nakasalalay sa immune system.
Ang pangunahing gawain ng immune system ay protektahan ang katawan, labanan ang mga impeksyon at mga dayuhang sangkap o hindi maramdaman ang mga ito. Ang pag-aari nito ay proteksyon kapwa mula sa pagtagos ng mga panlabas na ahente, halimbawa, mga virus o microbes, at mga autoimmune irritant, halimbawa, mga selula ng tumor. Kung ang mga likas na depensa ng katawan ay hindi ganap na makayanan ang kanilang trabaho sa kanilang sarili, kailangan nila ng tulong - dapat mong malaman kung paano ibalik at palakasin ang immune system.
Mga uri ng kaligtasan sa sakit
Mayroong dalawang uri ng kaligtasan sa sakit. Ang una sa kanila ay likas o natural. Ito ay dahil sa mga kadahilanan tulad ng:
- mekanikal na mga hadlang - balat, pantakip sa balat, mauhog lamad;
- physiological factor - salivary at luha fluid;
- mga reaksiyong pisyolohikal - pagbahing, reflex ng ubo, mataas na temperatura katawan, nagiging hadlang sa pagtagos ng bakterya at mga virus sa katawan at ang kanilang aktibong aktibidad;
- mga reaksiyong kemikal na pinipigilan ang aktibidad ng mga ahente ng pathogen - mababang pH ng iba't ibang physiological secretions;
- kaligtasan sa sakit sa antas ng cellular- macrophage, monocytes, granulocytes, na ang gawain ay kilalanin ang isang banyagang virus at makuha ito o ipaalam sa iba pang mga organo at sistema ng katawan ang tungkol sa dayuhang presensya;
- interferon - humoral immunity;
- isang kumbinasyon ng mga serum na protina na kasangkot sa proteksiyon na function.
Ang isa pang uri ng kaligtasan sa sakit ay nakuha o tiyak. Ito ay nahahati sa humoral at cellular. Mga aktibong sangkap Ang nakuha na kaligtasan sa sakit ay may kakayahang makilala ang mga dayuhang ahente, makilala ang mga ito mula sa kanilang sarili at i-on ang mekanismo para sa paggawa ng mga antibodies. Ang isa pang function ay ang pagtatatag ng immunological memory. Kaya, kapag nakatagpo ng isang ahente kung saan ang mga antibodies ay dati nang binuo, isang mekanismo ng proteksiyon ay agad na inilunsad.
Bumalik sa mga nilalaman
Paano gumagana ang kaligtasan sa sakit?
Para sa normal na paggana ng immune system, kinakailangan ang tumpak na paggana ng lahat ng mga yunit nito. Ito ay isang koleksyon ng mga organo at tisyu, na nahahati sa gitna at paligid. Ang mga lymphocyte ay unang nag-mature - ito ay mga organo tulad ng thymus, Utak ng buto. Ang pangalawa ay kinabibilangan ng mga organo tulad ng pali, Ang mga lymph node, kumpol lymphoid tissue sa iba't ibang unit ng katawan. Ang lahat ng mga organo ay konektado sa pamamagitan ng lymphatic at mga daluyan ng dugo. Sa panahon ng paggalaw ng mga lymphocytes sa pamamagitan ng mga sisidlan na ito, nakakatanggap sila ng impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng isang dayuhang nakakahawang ahente, pagkatapos ay ipinadala nila ang impormasyong ito sa lahat ng iba pang mga organo.
Ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit sa ating panahon ay isa sa mga pangunahing isyu sa medisina, dahil ang wastong paggana ng buong katawan sa kabuuan ay nakasalalay dito.
Bumalik sa mga nilalaman
Mga sanhi ng pagbaba ng immune
Maraming mga kadahilanan ang maaaring magpahina sa mga likas na panlaban ng katawan, narito ang ilan sa mga ito:
Mga dahilan ng pagsupil natural na pagtatanggol ay din mahihirap na kondisyon sa kapaligiran na may mataas na nilalaman pestisidyo, herbicide, pamatay-insekto sa tubig o hangin. Malaking bilang ng sa diyeta, ang mga pagkaing naglalaman ng asukal, mga preservative, mga tina, mga pampaalsa, matamis o maasim na carbonated na inumin ay maaaring mabawasan ang mga katangian ng proteksyon. Para sa mga kababaihan, ang pag-aayuno at madalas na nakakapagod na mga diyeta ay mayroon ding masamang epekto sa estado ng immune system, at hindi lamang may masamang epekto. labis na timbang, ngunit din ang kawalan nito. Ang kakulangan ng bitamina A, B at C ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng katawan at nito proteksiyon na mga function, ang kakulangan ng zinc at selenium ay humahantong sa pagkawala ng lakas at pisikal na stress.
Mga madalas na paggamot mga ahente ng antibacterial humantong sa isang pagbawas sa mga proteksiyon na hadlang at ang paglitaw ng bituka dysbiosis. Mahalaga rin na hindi lamang ang paggamot sa antibiotic ang maaaring humantong sa kondisyong ito, kundi pati na rin ang pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng mga antibiotics, halimbawa, karne ng manok (kapag ang ibon ay tinuturok ng antibiotic para sa mabilis na paglaki). Regular na stress at nerbiyos na labis na pagkapagod, pisikal at mental na labis na karga, talamak na kakulangan sa tulog- lahat ng mga salik na ito ay walang pinakamahusay na epekto sa estado ng immune system.
Bumalik sa mga nilalaman
Paano palakasin ang immune system: mga pamamaraan na hindi gamot
Ang ating katawan ay napapailalim sa madalas na pag-atake mula sa mga virus, mikrobyo at bakterya. At bilang isang resulta ng napakaraming mga kadahilanan (stress, ekolohiya), ang katawan ay hindi makayanan ang panlabas at panloob na stimuli, ang mga tao ay kadalasang nagkakasakit at nagdurusa sa matinding karamdaman. iba't ibang sakit at ang proseso ng pagpapagaling ay naantala.
Kapag ang katawan ay nagsenyas na hindi nito makayanan ang pagkarga nang mag-isa, kailangan nito ng tulong, pagpapalakas ng immune system o pagpapanumbalik nito pagkatapos ng antibiotic therapy o iba pang mga dahilan kung saan naganap ang pagkabigo.
Umiiral iba't ibang pamamaraan pagpapalakas ng proteksiyon na function katawan ng tao. Ang isa sa mga ito ay ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ng katawan sa tulong ng mga di-medikal na paraan, iyon ay: pagpapanatili ng isang normal na pang-araw-araw na gawain at pahinga, normalisasyon ng pagtulog, maayos at balanseng diyeta(kabilang dito hindi lamang ang kalidad produktong pagkain, ngunit gayundin ang kanilang pagkakaiba-iba - mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, isda, gulay at prutas), hindi na kailangang kumain nang labis.
Ang isa pang paraan ng pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ng isang tao ay mga pamamaraan ng hardening. Ito ay maaaring kasing simple ng araw-araw malamig at mainit na shower, na magpapalakas sa katawan at magpapanumbalik ng proteksiyon na function nito. Dapat mong iwasan ang madalas na stress at matutong mag-relax. Maaari silang tumulong dito autogenic na pagsasanay, mga positibong saloobin (ito ay mga parirala na madalas na inuulit at idineposito sa antas ng hindi malay).
“Madalas akong sipon, lalo na kapag off-season. Kamakailan lang ay napunta ako sa ospital at ngayon ay hindi ko na maibabalik ang aking lakas. Sabihin mo sa akin kung paano palakasin ang immune system pagkatapos ng isang sakit?"
Anastasia Fedorova, Tula
Sinagot ng doktor ang tanong ng mambabasa Siyensya Medikal, Propesor ng Kagawaran ng Clinical Allergology at Immunology ng FPDO Moscow State Medical and Dental University Natalya Ivanovna Ilyina.
Kung ang isang tao ay nagdusa matinding sakit, ngunit natapos ito nang ligtas at hindi nagbigay ng anumang mga komplikasyon, kung gayon hindi na kailangang gumawa ng anumang espesyal. Ang katawan ay unti-unting gumagaling sa sarili nitong. Tulungan mo siya mabuting nutrisyon, isama ang mga protina, taba at carbohydrates sa iyong diyeta. Kalimutan ang tungkol sa mga diyeta nang ilang sandali. At mamuhay sa iyong karaniwang ritmo.
Maaari ka ring aktibong maglaro ng sports, pumunta sa pool. Ngunit, siyempre, hindi mo kailangang agad na iangat ang barbell o maglaro ng mga dumbbells. Pagkatapos ng sakit pisikal na ehersisyo dapat maliit at dapat unti-unting dagdagan. At ang paglalakad sa sariwang hangin ay lalo na inirerekomenda.
Ngunit kung, pagkatapos magdusa mula sa isang karamdaman, ang isang tao ay mabilis na napapagod, nakaramdam ng kahinaan, at ang kanyang temperatura ay pana-panahong tumataas, kung gayon ang isang impeksiyon ay nararamdaman mismo. Sa kasong ito masarap na pagkain at ang regimen ay dapat dagdagan ng multivitamins, immunomodulators o mga gamot na nagpapabuti metabolic proseso.
Ipapayo ng dumadating na manggagamot kung aling paraan ng pagbibigay ng gamot ang pipiliin – mga tabletas o iniksyon. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-abanduna sa napaka-aktibong mga modulator. Ang mga ito ay inireseta para sa mga malubhang problema sa immune system at maaaring magdulot ng pinsala kung kinuha nang hindi naaangkop.
– Anong mga gamot ang irerekomenda mo?
– Sa mga parmasya ngayon marami kang mahahanap mabisang gamot naglalayong palakasin ang kaligtasan sa sakit ng tao. Maaari mong pangalanan ang "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Mga likas na pampalakas ng immune - Chinese lemongrass at makulayan ng ginseng.
Ngunit gusto kong i-highlight ang isang halaman na tinatawag na Echinacea purpurea. Siya ay bahagi ng marami mga gamot na panggamot para palakasin ang immune system, halimbawa immunal.
Ito ay nangyayari na sa panahon ng off-season ang isang tao ay literal na hindi nakakakuha ng sipon. Sa kasong ito, kinakailangan lamang na kumuha ng kurso ng anumang gamot na nakabatay sa echinacea, kahit na walang pagkonsulta sa doktor. At ang gayong pag-iwas ay hindi makakasama sa isang praktikal na malusog na tao.
Ngunit sa tag-araw ay mas mahusay na huwag kumuha ng mga karagdagang gamot upang palakasin ang immune system. Habang nasa palengke sariwang gulay, prutas, berries, kailangan mong gamitin ang mga regalo ng kalikasan.
- Dapat para sa mga layuning pang-iwas Pana-panahon ka bang nag-donate ng dugo upang suriin ang estado ng iyong immune system?
– Ang mga doktor ay nagrereseta pa rin ng paggamot batay sa mga resulta ng lahat mga klinikal na indikasyon, hindi lang mga pagsusuri.
Bilang karagdagan, ang mga ito ay medyo mahal, at hindi palaging makatuwirang pag-aralan ang buong spectrum. Kadalasan, ang doktor ay nangangailangan ng mga tagapagpahiwatig ng isang bahagi lamang nito. Para sa mga layuning pang-iwas, mag-abuloy ng dugo para sa katayuan ng immune hindi na kailangan.
– Kadalasan ang mga antibiotic ay inireseta para sa paggamot. Hindi lihim na kahit na ang pinakamoderno sa kanila, bilang karagdagan sa kanilang hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo, ay nagbibigay din ng ilang mga komplikasyon. Marahil ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng pamamaraan ng paglilinis ng dugo upang i-renew ito?
– Magsimula tayo sa katotohanan na ang mga antibiotic ay hindi inireseta para sa anuman sipon. Malamig - impeksyon sa viral, at ang mga antibiotic ay hindi gumagana sa mga virus. Ngunit kung ang isang tao ay may pulmonya, Panmatagalang brongkitis, sinusitis o furunculosis, kung gayon hindi mo magagawa nang wala ang mga naturang gamot.
Ang pamamaraan para sa paglilinis ng plasma ng dugo ay tinatawag na plasmapheresis at tumutukoy sa mga pamamaraan ng extracorporeal na paggamot. At para sa lahat ng ito mga espesyal na pamamaraan may mga limitadong indikasyon. Ang kanilang hindi makatarungang paggamit ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon.
Bukod dito, kung minsan sa panahon ng paglilinis ng dugo, ang bahagi ng plasma ay kinuha nang walang kapalit, halimbawa, na may mga immunoglobulin. Bilang resulta, ang katawan ay maaaring humina. Magtiwala sa kalikasan, dahil ang dugo mismo ay matagumpay na nagpapanibago sa sarili.
– Makakatulong ba ang isang bakasyon sa dagat sa ilalim ng maliwanag na araw upang mabilis kang gumaling?
– Sa ngayon, napakasikat na talaga ng mga linggong biyahe sa Thailand, Cyprus, at Turkey. Pero iba ang pahinga sa pahinga. Ilang mga tao ang nauunawaan na ang mga panandaliang paglalakbay na may matinding pagbabago sa klima ay hindi maaaring magdulot ng pagpapabuti, ngunit isang bagong pag-ilog ng immune system.
Ito ay mas mabuti at mas epektibo para sa kalusugan pagkatapos ng isang sakit na magpahinga sa gitnang sona.
– Itinuturing ng marami na artipisyal ang mga session sunbathing sa isang solarium ay isang magandang paraan upang palakasin ang immune system. Ganoon ba?
– Ngayon, ang mga solarium ay pangunahing ginagamit upang makamit cosmetic effect. Bilang isang doktor, wala akong nakikitang benepisyo mula sa mga ganitong pamamaraan. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng sikolohikal na kaginhawaan mula sa sarili hitsura. Kahit na ang phototherapy bilang isang pisikal na pamamaraan ay maaaring maging napaka-epektibo, ang sistema ng paggamot na ito ay dapat na matukoy ng isang doktor.
– Kailangan mo bang umasa sa anumang espesyal na pagkain sa iyong diyeta kung gusto mong gumaling nang mas mabilis?
- Mas mainam na manatili na lamang sa isang balanse natural na nutrisyon. Dapat mong isama ang karne, isda, sariwang prutas at mga gulay. Ang mga produktong pinayaman sa bitamina C ay lubhang nakakatulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Halimbawa, sauerkraut. Hindi mo rin maaaring isuko ang natural na protina na matatagpuan sa karne. Pinakamabuting kumain ng broiler chicken. Ang pangunahing bagay ay maging sariwa hangga't maaari, hindi nagyelo o de-latang pagkain. Ang mga sariwang gulay ay mabuti - beets, kamatis, pipino, labanos, karot.
– Mayroon bang anumang mga espesyal na tampok para sa pagpapalakas ng immune system partikular sa mga kababaihan?
– Hindi, sa kasong ito lahat ay pantay-pantay sa harap ng kalikasan. Hindi lamang ang diyeta ay dapat na balanse, kundi pati na rin ang rehimen ng trabaho at pahinga. Oras na para maging medyo makasarili: matulog nang higit, magpahinga at kumain ng mas mahusay.
Ang tanging bagay ay ang mga kababaihan pagkatapos ng isang sakit ay kailangang magbayad ng pansin hindi lamang sa kaligtasan sa sakit, kundi pati na rin sa mga hormone, lalo na thyroid gland.
Sa pangkalahatan, ang immune system ay nangangailangan ng pagsasanay. Kung ang isang tao ay bihirang maglakad sa sariwang hangin, magsuot ng mainit na damit sa lahat ng oras, sumunod sa isang banayad na pamumuhay, ang kanyang katawan ay nagsisimulang hindi gumana.
Hindi mo kailangang lumikha ng mga kondisyon ng pamumuhay sa hothouse para mapanatili ang iyong kalusugan. Sinumang sumusubok na limitahan ang kanyang sarili hangga't maaari mula sa mga panlabas na contact, mula sa aktibong buhay, madalas na nakakakuha ng kabaligtaran na resulta - nagsisimula itong masaktan.
Natalia Churilova
Ang pagbuo at pagpapakilala ng mga makapangyarihang gamot sa medikal na kasanayan ay naging posible upang malutas ang problema ng mataas na dami ng namamatay mula sa mga sakit na maaari na ngayong gumaling sa maikling oras. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga gamot sa pangkalahatang populasyon ay kadalasang humahantong sa kanilang pang-aabuso, na nagreresulta sa isang seryosong banta sa kalusugan. Kaya, hindi madaling dagdagan ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng mga antibiotics, kaya ang kanilang reseta ay dapat isagawa lamang batay sa isang medikal na opinyon.
Una sa lahat, pagkatapos ng paggamit ng mga antibiotics, ang microflora ng mga bituka at mga genital organ ay namatay. Ang mga resulta ng kawalan ng timbang panloob na kapaligiran nagdudulot ng pagkasira ng kalusugan, mga problema sa panunaw at asimilasyon sustansya at bitamina, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, hitsura mga reaksiyong alerdyi. Ang dysbacteriosis ay nagdudulot ng pagtatae, pagkawala sigla, walang gana.
Ang mekanismo ng kapansanan sa immune functioning pagkatapos ng pagkuha ng mga antibiotics ay nauugnay, una sa lahat, sa hindi makontrol na paglaganap ng yeast fungi, na dati ay pinigilan ng mga kinatawan ng human-friendly microflora. Pinipukaw nila ang matinding trabaho mga mekanismo ng pagtatanggol katawan, naglalabas ng mga lason na pumipigil sa aktibidad ng immune cells, lason ang dugo ng mga produkto ng pagkabulok.
Tumagos sa mga pader digestive tract, ang mga mikroorganismo ng lebadura ay bahagyang sumisira sa kanila, na humahantong sa pagtaas ng pagkamatagusin ng bituka. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng mga mapanganib na compound na pumasok sa lukab ng katawan, kabilang ang mga underdigested na protina, na nagiging sanhi ng malakas na reaksyon ng immune system at, bilang resulta, hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain.
Ang patuloy na paggana ng immune system sa intensive mode ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng mekanismo ng pagkakakilanlan mga dayuhang organismo. Ang pag-unlad ng pagsalakay laban sa sariling mga selula ay maaaring mag-trigger ng pagbuo malubhang sakit: rheumatoid arthritis, autoimmune glomerulonephritis, systemic lupus erythematosus, Crohn's disease.
Mga pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng immune system pagkatapos uminom ng antibiotics
Pagkatapos magdusa ng isang malubhang sakit, lalo na ang isa na nangangailangan ng paggamit ng mga antibiotic para sa lunas, kailangan mong maglaan ng oras upang maibalik ang mga panlaban, kaligtasan sa sakit at tono ng katawan. Kasama sa programa sa pagbawi ang:
- regular magandang tulog;
- pagsunod malusog na diyeta Sa malaking halaga mga produktong fermented milk;
- manatili sa sariwang hangin, kung maaari, magpahinga sa dagat o sa mga bundok;
- pisikal na aktibidad, ginagawa araw-araw mga pagsasanay sa himnastiko;
- pagpapanatili ng magandang kalooban;
Aabutin ng ilang linggo hanggang buwan upang mapataas ang kaligtasan sa sakit at maibalik ito sa sapat na pagganap; binabawasan ng masiglang paggamit ng mga paraan ng pagbawi ang oras na ito. Anumang aktibidad na naglalayong i-activate mga pwersang proteksiyon, ay dapat na sumang-ayon sa isang espesyalista.
Video: Doktor Komarovsky tungkol sa mga kahihinatnan ng paggamot sa antibiotic. Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit ng isang bata
Paggamot ng dysbiosis
Dahil ito ay ang pagkagambala ng normal na bituka microflora pagkatapos ng pagkuha ng mga antibiotic na ang pangunahing sanhi ng mga pagkagambala sa paggana ng immune system, ito ay kinakailangan upang simulan ang mga hakbang sa kalusugan sa pagpapanumbalik nito. Isang kurso ng pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng probiotics para sa kolonisasyon sistema ng pagtunaw, tumatagal ng mga 10-15 araw. Detalyadong Paglalarawan ang mga frequency, dosis at panahon ng paggamit ay ipinahiwatig sa anotasyon para sa napiling gamot.
Karamihan epektibong paraan pagpapanumbalik ng bituka microorganisms ay ang mga gamot na "Bifidumbacterin" at "Lactobacterin". Available ang mga gamot sa anyo ng mga ampoules, capsule, suppositories o suppositories.
Babala: Ang mga paghahanda na naglalaman ng mga probiotic na kultura ay karaniwang nangangailangan ng pag-iimbak sa ilalim mababang temperatura. Kailangan ding mag-aral ng mabuti posibleng contraindications sa paggamit ng napiling gamot.
Ang regular na pagkonsumo ng sariwang natural na fermented milk na produkto, tulad ng kefir o yogurt, ay makabuluhang nagpapabilis sa proseso ng paggamot sa dysbiosis at pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit. Mayroon ding mga espesyal na varieties ng mga ito, enriched mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Kailangan mong uminom ng 2-4 na baso ng inumin bawat araw.
Paggamit ng mga immunomodulators
Ang mga espesyal na gamot na maaaring umayos sa paggana ng immune system ay madalas na inireseta ng mga doktor sa mga pasyente na sumailalim sa pangmatagalang paggamot sa tulong ng antibiotics. Kabilang sa mga natural na hinango na ahente ang mga paghahanda sa immunoglobulin, interferon, cytokine at leukinferon. Kasama sa mga gawa ng tao ang imunorix, polyoxidonium:
- Ang mga biogenic immune stimulant ay mga gamot tulad ng FiBS o likidong katas aloe sa ampoules.
- Immunal at mga katulad na gamot binuo batay sa mga natural na extract mula sa Echinacea purpurea o ginseng extract.
- Mga pondo na may mga nucleic acid(acyclovir, polydan, ferrovir, ridostin) ay nilayon upang mapataas ang hindi tiyak na resistensya ng katawan ng tao.
- Ang Imudon at mga analogue ay mga gamot na nagpapahusay sa produksyon ng mga phagocytes at nagmula sa bacterial na pinagmulan.
Pagwawasto ng diyeta upang maibalik ang kaligtasan sa sakit
Para suportahan immune system at ibalik ang mga function ng bituka, ito ay kinakailangan upang pagyamanin araw-araw na menu pagkain na maaaring magsilbi bilang isang mapagbigay na mapagkukunan ng mga bitamina, microelement at antioxidant. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang bigyang-pansin ang mga sumusunod na produkto:
- cereal, buto, munggo, mga produktong panaderya mula sa wholemeal flour ay makakatulong na mababad ang katawan ng mga bitamina B at kumplikadong carbohydrates;
- kalabasa, karot at kamatis ay naglalaman ng malaking halaga ng beta-carotene;
- ang mga produktong fermented milk ay lumahok sa pagpapanumbalik ng malusog na microflora ng panloob na kapaligiran;
- Ang pagkaing-dagat, lalo na ang isda, ay pinagmumulan ng mahahalagang fatty acid;
- citrus fruits, sauerkraut at currants nagsisilbing mga supplier ascorbic acid;
- Ang mga sibuyas at bawang ay nagpapagaling sa microflora ng katawan at nagtataguyod ng pagbuo ng mga symbiont colonies.
Payo: Mas mainam na ibukod ang mga pagkain na nagpapabagal sa panunaw, lalo na ang mga inihurnong produkto at matamis, mula sa diyeta sa panahon ng paggaling mula sa sakit at pag-inom ng antibiotics.
Mga katutubong remedyo upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit
Application ng mga sikat na recipe para sa gawang bahay nagbibigay-daan sa iyo na pinakamahusay na maibalik ang iyong immune system pagkatapos ng isang kurso ng antibiotics.
Recipe para sa immunity-restoring tea No. 1
Brew strong black tea, pagkatapos ay palamig ito at ihalo ito sa pantay na dami (100 g bawat isa) na may blackcurrant juice, magdagdag ng 50 g ng mineral na tubig sa inumin. Kung ninanais, ang likido ay maaaring matamis.
Recipe para sa immunity-restoring tea No. 2
Paghaluin ang malaking dahon ng itim na tsaa na may pinatuyong orange at lemon zest, na kinuha ang lahat ng mga sangkap sa pantay na sukat. Brew ang pinaghalong may tubig na kumukulo sa rate na 60 g ng materyal ng halaman bawat 1 litro ng tubig, iwanan ang likido nang hindi bababa sa 5 minuto.
Recipe ng sabaw para sa pagpapagaling ng katawan
Pinong tumaga ang sariwa o tuyo na mga sanga ng raspberry, sukatin ang 2 tbsp. l. ang nagresultang hilaw na materyal, ibuhos ang 200 g ng tubig na kumukulo at lutuin sa mababang init sa loob ng 10 minuto. I-wrap ang mga pinggan at hayaang matarik ng isa pang ilang oras. Uminom ng natapos na gamot 2 sips bawat oras.
Recipe ng cranberry juice
I-mash ang mga sariwang cranberry gamit ang isang tinidor at ibuhos ang tubig na kumukulo o mainit na tsaa sa kanila. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng asukal o pulot sa inumin ayon sa panlasa.
Recipe ng koleksyon ng bitamina
Paghaluin ng mabuti ang mga bulaklak ng chamomile, dahon ng strawberry at string sa pantay na dami, sukatin ang 1 tbsp. l. hilaw na materyales ng gulay at magluto ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang inumin ay dapat na infused at kunin sa halip na tsaa.
Pagpapatigas at pisikal na aktibidad
Simulan kaagad ang hardening activities pagkatapos malubhang sakit ito ay ipinagbabawal. Hindi bababa sa 5 araw ang dapat lumipas mula sa sandali ng kumpletong paggaling; sa bawat partikular na kaso, kinakailangan ang payo ng espesyalista.
Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, mahalagang gumamit ng contrast hardening, halimbawa, kahaliling pagbubuhos ng tubig na may pagkakaiba sa temperatura na 15°C sa loob ng 5-7 minuto. Ang mga pamamaraan ay dapat na regular, o mas mabuti pa, araw-araw, at isinasagawa sa mahabang panahon. Ito ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang mga ito sa gasgas at magaan na masahe, pati na rin ang pagsasagawa ng himnastiko.
Mga tagubilin
Upang maibalik ang kaligtasan sa sakit, kailangan mong kumonsumo ng maraming bitamina at microelement. Partikular na mahalaga ang mga bitamina C at A, na nakakatulong na makayanan ang stress, nagpapabilis ng metabolismo at nagpapataas ng resistensya ng katawan. Magdagdag ng mga black currant, herbs, red peppers, sea buckthorn at rowan berries sa iyong diyeta, kuliplor, isda, atay, keso, cottage cheese at kalabasa.
Malusog na pagtulog pinasisigla ang immune system sistema, pag-iwas sa maraming sakit. Subukang matulog bago mag-alas onse ng gabi, dahil mula sa oras na ito hanggang alas-singko ng umaga ikaw ay nasa mood para sa pagpapahinga. Kung nahihirapan ka nang maaga, pagkatapos ay uminom ng isang baso ng gatas, cherry juice o mansanilya tsaa- ang mga inuming ito ay nagtataguyod ng produksyon ng melatonin (sleep hormone).
Ang hardening ay magandang paraan pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Simulan mong ibuhos ang iyong sarili malamig na tubig. Gumugol ng mas maraming oras sa labas, paglalakad o pag-eehersisyo. I-ventilate ang iyong apartment araw-araw.
Isang magandang lunas Ang rosehip ay ginagamit upang palakasin ang immune system. Ang prutas na ito ay may kamangha-manghang mga katangian. Makakatulong ito na patatagin ang paggana ng puso at nervous system, at magkakaroon ng pangkalahatang pagpapalakas at tonic na epekto sa buong katawan. Maghanda ng tincture mula sa. Kumuha ng 1 tasa ng prutas, i-chop ang mga ito at ilagay sa kalahating litro na garapon o bote. Punan ang lalagyan ng vodka o alkohol at ilagay ito sa isang madilim na lugar sa loob ng 15-20 araw. Salain ang tincture at kunin ito ng 1 tbsp. araw-araw. Rose hips brewed na may kumukulong tubig ay maaaring inumin sa halip ng tsaa.
tala
Paano at kung ano ang dagdagan ang kaligtasan sa sakit? Malaking tulong ang mga halaman sa pagpapalakas ng immune system. Ang lahat ng mga halaman na ginagamit sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit ay naglalaman ng mga bitamina, ang kakulangan nito sa katawan ay binabawasan ang aktibidad ng immune system. Pagpapalakas ng immune system katutubong remedyong
Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit sa mga kondisyon palagiang stress? Una sa lahat, kailangan mong matutong magpahinga. Kung hindi mo ito magagawa sa isang normal na kapaligiran, gumugol ng kaunting oras dito, halimbawa: pagpunta sa banyo, pisikal na ehersisyo atbp. Gayundin, ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit pagkatapos ng stress ay maaaring gawin sa tulong ng mga kagamitang medikal, karamihan sa mga ito ay ginawa sa batay sa halaman.
Karaniwan, pagkatapos pagtanggap antibiotics(lalo na pagkatapos pangmatagalan) ang normal na intestinal microflora ay nagambala, lumilitaw ang mga digestive disorder, at ang dumi ay nasisira. Ang isang tao ay hindi makakain ng mga pagkaing madali niyang tiisin noon. Ang bakterya ng lactic acid ay namamatay, at walang natitira upang hawakan ang proseso ng panunaw. Dahil dito, kailangang alisin ang mga problemang ito at ibalik ang iyong katawan.
Mga tagubilin
Mayroon ding mga espesyal na gamot na magwawasto sa kondisyon ng bituka microflora. Makakatulong sila na mapupuksa ang colpitis, pamamaga ng oral cavity, nasopharynx, pati na rin ang vaginitis (mula noong
Kapag humina ang mga proteksiyong function ng katawan, maaaring magkaroon ng karaniwang sipon malaking problema. Upang maiwasang mangyari ito, mahalagang mapunan ang nawalang lakas sa oras. Ano ang sanhi ng isang mahinang immune system at kung paano mo ito mapapalakas - pag-usapan ito at marami pang iba sa allergist-immunologist na si Viktor Gonchar.
Lahat mula sa stress
Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevich, ano ang nakakaapekto sa pagbaba sa mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan?
Victor Gonchar: Gusto kong i-highlight ang dalawang pangunahing mga kadahilanan: na isang mahalagang bahagi modernong buhay, lalo na sa isang metropolis, at mahinang ekolohiya. Pumunta sila para makita ako iba't ibang pasyente. Kapag naglalakbay sila sa ibang bansa o sa mga lugar na malinis sa ekolohiya, nagsisimula silang maging ganap na malusog, ngunit kapag bumalik sila, ang lahat ng mga sakit ay muling nararamdaman.
- Anong mga palatandaan ang nagpapahiwatig ng mahinang kaligtasan sa sakit?
Madalas, talamak na mga sugat impeksyon, paulit-ulit mga sakit na viral, mahabang agos karaniwang sipon, pagbabalik ng herpes, sindrom talamak na pagkapagod atbp. Lahat ng inilista ko ay mga indikasyon para sa pakikipag-ugnayan sa isang immunologist at pag-iisip tungkol sa estado ng iyong katawan.
- Anong listahan ng mga pagsusuri ang kailangan mong gawin upang maunawaan ang estado ng iyong kaligtasan sa sakit?
Kailangan ng immunogram: mga pagsusuri na sumasalamin sa estado ng ilang bahagi ng immune system, pagsusuri sa dugo at pagsusuri para sa mga nakatagong impeksiyon. Mahalagang huwag itaas ang immune system, na ginagawa ng marami, ngunit upang maibalik ito, ito ay iba't ibang mga bagay. Ang mga parmasya ay halos puno magandang gamot, ngunit mayroon silang isang nakapagpapasigla na epekto at angkop para sa isang malusog na tao, habang ang isang malalang pasyente ay kailangang maibalik.
Anumang multivitamins, dahil pareho silang lahat sa komposisyon. Sa bagay na ito, nauuna ang kalidad ng gamot, dahil ngayon maaari kang makatagpo ng mga pekeng produkto sa merkado. Samakatuwid, kung ikaw malusog na tao, pagkatapos ay hindi mo kailangang pumunta sa doktor upang siya ay makapagreseta sa iyo ng isang tiyak na gamot, ngunit kung ikaw ay may sakit sa isang bagay, pagkatapos ay tiyak na kailangan mong kumunsulta tungkol sa kung aling mga bitamina ang pinakaangkop. Hindi lamang isang immunologist, kundi pati na rin ang sinumang therapist o pediatrician ay tutulong sa iyo sa bagay na ito.
Dagdag pa, hindi mo kailangang uminom ng bitamina sa lahat ng oras. At kung gagawin mo ito, sabihin nating, sa tagsibol, hindi mo dapat isaalang-alang ang gayong paraan bilang immunotherapy, ito ay sumusuporta sa katawan, pangkalahatang pagpapalakas ng mga hakbang.Sa iyong sarili
- Paano mo madadagdagan ang mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan sa iyong sarili?
Una, bigyang-pansin ang nutrisyon. Dapat itong makatuwiran at balanse, naglalaman ng pinakamainam na halaga ng taba, protina, carbohydrates at bitamina.
Upang mapataas ang kaligtasan sa sakit, kailangan mo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B5, C, D, F, PP, sa partikular na mga prutas at gulay (karot, pulang paminta, melon, kamatis, kalabasa), at berries. Pangalawa, mahalaga na huwag ilantad ang katawan sa stress, at narito ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa lahat ng mga kadahilanan: mahabang tulog, naglalakad sa hangin, naglalaro ng sports, nagpapatigas, atbp. Sariwang hangin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, binabawasan ang panganib ng pagbuo Nakakahawang sakit. Ang mga paglalakad sa umaga at gabi ay hindi lamang nagpapayaman sa mga baga ng oxygen, kundi pati na rin pisikal na Aktibidad, na nagpapasigla sa metabolismo at tumutulong na palakasin ang immune system. Bilang isang pantulong na therapy para sa pagtaas ng aktibidad - ang paggamit ng mga pinatibay na gamot.
Maaari mong gamitin ang mga pondo tradisyunal na medisina, . Ngunit mahalagang lapitan ang isyung ito nang may katalinuhan, at hindi lamang pumunta sa bukid at maggapas ng damo sa isang lugar malapit sa highway.
- May mga kontraindiksyon ba ang hardening?
Ang hardening ay pagsasanay sa buong katawan at, higit sa lahat, ang thermoregulatory apparatus. Ang lahat ay maaaring tumigas, ang pinakamahalagang bagay ay gawin ito ng tama. Umiiral iba't ibang pamamaraan pagpapatigas: sa tubig (sa anyo ng pagkuskos, pagbubuhos, pagligo), hangin at araw.
Ang pangunahing layunin ng pamamaraang ito ay upang palakasin ang katawan, bilang isang resulta kung saan nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ang tono ng gitnang sistema ng nerbiyos, at higit sa lahat, lumalakas ang immune system at nababawasan ang dalas ng sipon.
Ngayon ay panahon ng Kuwaresma, maraming tao ang sumusuko sa karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, paano mo mapapalitan ang lakas ng iyong katawan?
Ang Kuwaresma ang pinakamahigpit sa lahat ng pag-aayuno. Ang pagtanggi sa karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, praktikal na pag-aayuno, na nakakaapekto naman pangkalahatang kondisyon katawan. Upang mapunan muli ang iyong katawan ng mga bitamina, kailangan mong uminom ng multivitamins (complexes), na magbabalanse at muling maglagay ng mga sangkap na kulang sa iyong katawan.