Больных коленях у кого было после родов. Видео: чудесное упражнение для коленных суставов. Чем лечить боль в суставах после родов

Почти все женщины сталкиваются с проблемой суставных болей после родов. Чаще всего болят руки, ноги и таз. Данный недуг мешает нормальному распорядку дня, так как любое движение делается через боль. Порой болевой синдром настолько сильный, что сил терпеть уже не остается, и молодая мама начинает искать пути избавления от мук.

Часто в ход идут рецепты народной медицины, а в запущенных случаях без помощи врача не обойтись. Сначала необходимо установить причину болей. В данной статье мы расскажем о том, что делать, если болят суставы после родов, и как можно избежать появления этого недуга.

Изменения в костной структуре организма женщины во время беременности – нормальное явление. Однако могут возникнуть проблемы с суставами, если будущая мама несбалансированно или недостаточно питалась . Из-за этого происходит потеря кальция и важных элементов для правильного формирования костной и соединительной тканей малыша. Таким образом, увеличивается риск появления патологических процессов в костях и суставах.

Дефицит нужных элементов длится на протяжении 9 месяцев, что приводит к возникновению сбоя в обменных процессах и боли. Кроме того, суставы изрядно страдают из-за увеличения массы тела. В первую очередь поражаются ноги и позвоночник. Поэтому женщина жалуется, что у нее болит позвоночник после родов.

Также одной из главных причин в появлении нарушений опорно-двигательного аппарата является выработка гормона релаксина. Он образуется только в период вынашивания ребенка и ответственен за то, чтобы облегчить роды путем расслабления связочного аппарата. Таким образом, связки, которые должны оказывать поддержку суставам, расслабляются.

Причины боли

Болевой синдром возникает на фоне сильного растяжения мышц во время рождения малыша. В основном после родов болят суставы рук и ног, а также спина. Кроме растяжения мышц, есть и иные причины, которые влияют на боль. К ним относятся:

вывих суставов. Данное явление может наступить как в период родового процесса, так и задолго до него. При сильном волнении женщина может нечаянно вывихнуть суставы, что сопровождается защемлением нерва;
анестезия. Если у вас имеются противопоказания к тем или иным видам обезболивающего, а вы его все равно использовали, это чревато возникновением боли в суставах. Особенно быстро проявится данный процесс, если женщина в прошлом страдала от проблем с суставами;
большое количество жидкости. В период лактации также могут появиться суставные боли. Обусловлено это чрезмерным накоплением жидкости в организме;
тяжелые физнагрузки и выполнение упражнений через маленький промежуток времени после родов. Перечисленные процессы стимулируют появление болевого синдрома и неприятных симптомов. После сильного стресса, который получил организм, физнагрузки только усугубят ситуацию;
патологии опорно-двигательного аппарата.

Предотвратить боль практически невозможно, но улучшить состояние при правильной терапии вполне реально.

Диагностика

Если появились боли после родов, необходимо сразу обратиться к специалисту. Исходя из клинической картины пациента, врач может назначить несколько видов диагностических исследований:

лабораторный анализ мочи и крови (общий и биохимический);
анализы на предмет наличия инфекций;
рентгенографию;
КТ и МРТ;
УЗИ суставов;
в некоторых случаях может потребоваться пункция жидкости из сустава.

По данным клинических исследований врач ставит диагноз, выстраивает схему лечения и, при необходимости, отправляет к узкому специалисту.

Лечение

Лечение болевого синдрома в суставах после родов осложняется тем, что женщина кормит грудью. Многие лекарственные препараты имеют противопоказания к применению во время лактации, так как в их составе есть вещества, которые могут оказать отрицательное воздействие на развитие ребенка.

Во время выстраивания схемы лечения врач оценивает риск развития осложнений на фоне недуга, так как молодая мама может получить неприятную болезнь — после родов. Далее специалист оценивает риски. Порой пациентке приходится делать перерыв в кормлении, а иногда для лечения суставных болей можно обойтись наружными средствами либо народной медициной .

В зависимости от причины болевого синдрома назначаются следующие виды терапии:

соблюдение специальной диеты (при указанном недуге из еды необходимо исключить все жирное, соленое и острое);
медикаментозное лечение (НПВП, кортикостероиды и пр.);
обязательно нужно пропить курс витаминов и минералов;
исходя из того, что женщина кормит грудью, подбираются лекарственные травы;
различные компрессы и примочки;
физиотерапия (аппликации, УВЧ и др.);
в некоторых случаях может потребоваться массаж.

Срок и объем лечения определят врач, исходя из общего состояния пациентки, причины и тяжести протекания болезни.

Профилактика

Чтобы избежать неприятных последствий после родов в виде суставных болей, нужно об этом позаботиться еще во время вынашивания ребенка. Если уделять должное внимание своим суставам и правильно распределять нагрузку, после родов они гораздо быстрее восстановятся.

Также соблюдайте следующие профилактические меры:

в период беременности пейте витамины, которые назначает врач;
делайте легкие упражнения для суставов, которые помогут их укрепить;
если у имелись какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата до зачатия, во время беременности постоянно проходите обследования у ревматолога, хирурга и терапевта;
на протяжении всех девяти месяцев вынашивания малыша ведите активный здоровый образ жизни: делайте гимнастику, занимайтесь плаванием, чаще гуляйте на свежем воздухе.

Заключение

Соблюдайте профилактические меры, правильно распределяйте нагрузку на организм, откажитесь от вредной пищи, и тогда вам гарантирован успех в скорейшем восстановлении.

Коленный сустав считается одним из наиболее сложных и крупных во всем опорно-двигательном аппарате человека. Каждый день данное сочленение подвергается большим физическим нагрузкам, что делает его очень подверженным к ряду дегенеративных патологий.

Постоянная болезненность в колене, лечение которой народными средствами будет подробно рассмотрено ниже, может иметь разный характер протекания и причину развития. Более того, подобные ощущения могут развиваться у пациентов разных возрастных категорий и пола.

Помните! Когда у человека каждый день болят суставы коленей (лечение народными средствами при этом будет эффективным только при незапущенных видах патологий), ему следует как можно скорее обратиться к врачу и провести ряд необходимых исследований, пока болезнь не перешла в хроническую форму и не начала вызывать опасные осложнения.

Таким образом, чем раньше будет начата терапия, тем выше шанс на полное восстановление функций колена.

Происхождение болей в колене

Сразу следует отметить, что народные средства от боли в коленях можно применять только после установления точной этиологии подобного симптома, ведь проводить лечение «вслепую» может быть не только безрезультатным, но и также крайне опасным для всего здоровья человека.

Постоянная боль в суставах коленей, лечение которой народными средствами может значительно снизить неприятие ощущения, наиболее часто выявляется у спортсменов, пожилых людей, а также работников, чей труд напрямую связан с регулярным подъемом тяжестей.

Перед тем как рассмотреть лечение болей в коленях народными средствами, нужно указать на наиболее вероятные причины данного симптома. Таковыми являются:

Ранее перенесенная травма, перелом либо ушиб коленного сустава. Вследствие этого у человека наблюдается кровоизлияние в мягкие ткани, поражение нервных рецепторов, отек и нарушение двигательных функций сочленения. Более того, даже старая травма спустя пару лет запросто может дать о себе знать в виде сильных болей в колене.
Повреждение связок. Случается подобное вследствие выраженного отклонения голени внутрь (обычно происходит при подворачивании ноги). В таком состоянии у больного помимо разрыва связок наблюдается повреждение мениска. Это в свою очередь, чревато интенсивным болевым синдромом и избыточной подвижностью больного сочленения.
Вывих чашечки колена. Это достаточно редкая травма, во время которой у человека наблюдается смещение чашечки. В большинстве случаев вывих чашечки бывает наружным.
Переохлаждение организма.
Ношение обуви на высоком каблуке. Она повышает нагрузку на коленный сустав и нарушает кровообращение.
Излияние крови в суставную полость. Случается подобное вследствие травмы либо прогрессирования дегенеративных патологий колена.

Острая боль в коленном суставе, лечение народными средствами которой может проходить только после разрешения врача, также способна развиться вследствие прогрессирования следующих воспалительных дегенеративных патологий:

Остеоартроз. Данное заболевание приводит к обширному поражению коленного сустава и серьезным дегенеративным последствиям в виде нарушения подвижности колена, болей, отека и воспаления.
Артрит – это хроническое заболевание, которое провоцирует у больного выраженный воспалительный процесс и разрушение хрящевых тканей. Прогрессировать артрит может в течение многих лет, постепенно приводя к полной утрате функций колена и невозможности человека передвигаться без помощи костылей.
Бурсит. Во время данного заболевания у человека воспаляется суставная капсула, что провоцирует болезненность во время сгибания ног.
Киста Бейкера. При этом, у больного наблюдается плотное образование, которое приводит к боли и дискомфорту. Кисту и боль под коленом сзади, лечение которой народными средствами может практиковаться только в качестве вспомогательной терапии, наиболее эффективно устранять хирургическим путем.
Воспаление сухожилий колена. В таком состоянии болезненность будет развиваться при физической нагрузке, а также спуске по лестнице.
Некротические изменения в хряще колена. При этом, степень поражения может быть как начальной, так и запущенной, во время которой хрящ будет полностью стертым.

Помимо этого, вызвать боли в коленях может такое хроническое заболевание как хондроматоз. Во время данной патологии у человека наблюдается окостенение некоторых хрящевых участков, что приводит к острым болям и выраженном нарушении подвижности сустава.

Вторичными патологиями, которые способны приводить к болям в коленных суставах, являются:

коксартроз, который развивается в тазобедренном суставе и провоцирует отдаленные боли в коленах;
развивающийся остеопороз;
туберкулез кости;
остеомиелит инфекционный;
воздействие хронических заболеваний (сахарный диабет, подагра, ревматизм);
некоторые типы инфекционных поражений.

Помните! Выявить точную причину болей в суставах, лечение народными средствами которых зависит от конкретного недуга, поможет врач травматолог или ортопед. Данные специалисты проведут обследование и назначат необходимую терапию. Более того, с травматологом не лишним будет проконсультироваться при лечении болей в коленах с помощью народных средств.

Характер боли

Боль в коленном суставе, общее лечение народными средствами которой зависит от вида и запущенности заболевания, могут иметь следующий характер протекания:

Тип болей	Особенности
Резкие, спонтанные боли	обычно такие ощущения присущи при недавно перенесенной травме либо переломе кости
Ноющие боли, которые могут проявляться как днем, так и ночью	это характерный признак воспаления, который способен указывать на развивающийся артроз или артрит
Простреливающие внезапные боли	данные ощущения обычно бывают при острых воспалениях, которые задевают нервные рецепторы ноги
Тянущие боли	подобный симптом может указывать на мышечный спазм
Частые боли при движении	обоснованы данные ощущения могут быть повреждением мениска
Острые боли	данный признак характерен для поздних стадий остеоартроза или закупоривания сосудов вследствие травмы ноги

Помимо этого, боли в коленях могут сопровождаться у человека следующими симптомами:

Отек мягких тканей.
Ухудшение подвижности сустава.
Появление характерного хруста в колене.
Покраснение тканей.
Повышение температуры тела.
Общая слабость, озноб и ухудшение самочувствия больного.
Боль при пальпации колена.

Эффективность и противопоказания к лечению

Лечение при болях в колене народными средствами поможет добиться следующих результатов терапии:

купирование острых болей;
уменьшение воспалительного процесса;
общее улучшение подвижности больного сустава;
нормализация обмена веществ;
улучшение кровообращения;
приведение мышц и сосудов в тонус;
насыщение организма полезными веществами;
замедление процесса разрушения хрящевой ткани и сустава в целом.

Помните! Лечение коленного сустава народными методами проводить можно, однако одновременно не рекомендуется использовать несколько пероральных или наружных средств. Весь комплекс данной терапии должен быть тщательно продуман и подобран для каждого человека в индивидуальном порядке (в зависимости от конкретного диагноза, запущенности болезни и наличия сопутствующих патологий).

Народные методы лечения коленных суставов не рекомендуется использовать в таких случаях:

При неопределенной причине болей в коленях.
Во время прогрессирования онкологических патологий.
В период после недавно перенесенной тяжелой операции.
В период протекания острых инфекционных заболеваний, а также респираторных поражений.

С осторожностью и только после разрешения врача использовать средства от боли в суставах колена нужно в следующих случаях:

период беременности и лактации пациентки;
детский возраст;
пожилой возраст пациента;
наличия у человека тяжелых хронических заболеваний (гепатит, сахарный диабет, астма и т.п.).

Принципы терапии

Многие пациенты задаются вопросом о том, как правильно лечить боли в коленных суставах народными средствами. В таком случае выделяют следующие народные средства от болезненности в суставах, которые можно применять самому:

Лечебные компрессы.
Пероральные средства.
Растирки.
Мази.

Каждое из средств от болей в коленях требует не только правильного приготовления, но и также использования по всем необходимым рекомендациям. Только так можно достичь действительно заметных улучшений в состоянии человека.

Лечебные компрессы

Когда болят суставы, лечение народными средствами поможет снова обеспечить былую подвижность колен.

Наиболее эффективными рецептами компрессов для этой цели являются:

Взять цвет каштана (1 л.), столько же сирени и цвета одуванчика. Залить три ложки смеси 0,5 л водки, поместить компоненты в стеклянную емкость и накрыть крышкой. Спустя неделю смачивать в полученном средстве повязку из бинта и фиксировать ее в области больного колена. Использовать два раза в день при сильных болях.
Подготовить желтую глину и смешать ее с теплой водой до получения кашеобразного состояния. Далее наложить смесь на колено, перемотать его пленкой и укутать теплым одеялом. Применять такой компресс на ночь каждый день в течение двух недель.
Измельчить свежие огурцы в блендере и нанести на сустав. Фиксировать также – пленкой и теплым полотенцем либо платком. Применять компресс вечером и оставлять на всю ночь.
Взять по ложке меда и соли. Нанести смесь на больной сустав, сверху укрыв натуральным типом ткани. Замотать ногу шерстяным платком и удерживать компресс в течение шести часов. Средство поможет улучшить кровообращение, нормализует подвижность в суставе, а также избавит от воспалительного процесса.
Залить водой две ложке желатина. Настоять несколько часов. Готовую смесь использовать для компрессов. Оставлять подобное средство на колене нужно в течение часа.
Свежевыжатый сок капусты использовать в качестве основного компонента для промакивания стерильных бинтовых салфеток. Оставлять компресс на пару часов. Он снимет воспаление.

Домашние мази

Лечебные мази считаются одними из самых эффективных средств народной терапии, которые помогут купировать боль в колене.

Лучшими рецептами таких мазей являются:

Подготовить зверобой и траву тысячелистника в соотношении 1:2. Ингредиенты измельчить и смешать с вазелином до получения густой смеси. Готовую мазь нужно тщательно втирать в больное колено и оставлять в таком виде на всю ночь. Длительность терапии должна быть не менее двух недель.
Взять масло оливки (250 мл) и залить им измельченный прополис. Применять мазь ежедневно, тщательно втирая в колено.
Обжарить одну луковицу в масле и добавить к ней ложку воска. Далее процедить смесь и использовать в качестве мази от острого воспаления.
Аптечный корень лопуха измельчить и добавить к нему три ложки свиного сала. Запечь массу в духовке, после чего добавить витамин А и Е по несколько капель. Втирать средство на ночь.
Смешать 100 г меда, по ложке соды, соли и порошка горчицы. Применять средство два раза в день.

Рецепты для растираний

Растирания направлены на согревание, улучшение кровообращения и устранения боли.

Для этой цели можно применять следующие средства:

Залить 0, 5 кг каланхоэ 1 л водки. Настоять в течение семи дней, процедить и применять для растираний.
Измельченный чеснок залить маслом подсолнечника. Настоять и растирать средством колени.
Залить 0, 5 л водки мухомор. Настоять в течение месяца и втирать в больное колено.
Смешать белок, ложку горчичного порошка и 0, 5 л водки. Настоять в течение суток и растирать готовой смесью колено.

Пероральные средства

Пероральные средства будут влиять непосредственно на очаг воспаления. Для этого разрешается использовать следующие рецепты:

Смешать пол литра меда, два лимона и только же сельдерея. Употреблять смесь три раза в день по 1 ч. л.
Взять листья малины и залить их горячей водой. Принимать как чай.
Взять 1 л листьев брусники. Залить горячей водой, настоять и пить по пол стакана.
Залить измельченный хрен горячей водой, настоять и пить по ложке.

Боль при беременности

Боль в коленях при беременности, лечение народными средствами которой можно практиковать только после разрешения ведущего терапевта – это довольно частое явление. В подобном состоянии болезненность может развиваться по следующим причинам:

дефицит витамина Д;
чрезмерная нагрузка на позвоночник и коленные суставы, которая появляется вследствие повышения массы тела;
увеличение содержания гормона релаксина.

В том случае, если у женщины болезненность в коленах сопровождается повышенной температурой тела, отеком колен, покраснением кожи или слабостью, ей рекомендуется как можно скорее обратиться к доктору.

Скорее всего, врач в таком состоянии назначит будущей маме поливитамины, ношение бандажа и легкие массажи суставов. Также нужно будет пересмотреть питание, чтобы не допускать чрезмерного набора веса.

Массаж

Массаж – это отличное лечебное мероприятие, которое можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. С помощью данной процедуры можно облегчить боль, улучшить общую подвижность суставов, а также кровообращение в них.

Массажи рекомендуется проводить курсами по 2-3 недели. При этом важно, чтобы к массажу человек не имел противопоказаний, иначе в противном случае, вместо ожидаемых улучшений в его состоянии могут развиться серьезные осложнения.

Помимо этого, в качестве дополнения к массажу больным желательно ежедневно практиковать лечебные упражнения для колен (приседания, подъем ног в положении лежа, сгибание ног в коленях и т.п.).

Помните! При болях в коленном суставе человеку строго запрещено прыгать, бегать, заниматься в тренажерном зале и совершать резкие приседания. Подобные действия могут не только вызвать сильные боли у пациента, но и также поспособствовать нарушению элементов сустава (костей, хряща).

Народные средства от боли в коленных суставах действительно смогут нормализовать состояние человека при условии правильного применения рецептов. Однако, для того чтобы и вовсе не допустить развития заболеваний колена, важно придерживаться таких рекомендаций врача:

Избегать серьезных нагрузок на коленные суставы. При этом, следует отказаться от подъема и переноса тяжестей, чрезмерно активных физических нагрузок. В то же время, в обязательном порядке нужно практиковать профилактическую гимнастику, заниматься плаваньем, йогой или лечебной физкультурой.
Обогатить свое меню продуктами, богатыми кальцием. Таким образом, в рационе должны регулярно присутствовать кефир, сыр, творог, сметана и прочие кисломолочные продукты. При этом, человеку важно полностью исключить соленое, жирное, острое, сладкое и жареное, так как подобные блюда повышают риск воспалительного процесса.
Отказаться от употребления спиртных напитков и курения.
Пить не менее 2 л воды в день, поскольку жидкость чрезвычайно нужна для нормальной работы суставов.
Употреблять продукты, которые богаты желатином, поскольку коллаген очень полезен для хрящевой ткани.
Своевременно обнаруживать и лечить очаги острой инфекции, пока она не дала осложнения на коленные суставы. Особенно опасными при этом считаются инфекционные поражения в виде ангины, гриппа и ОРВИ.
Отказаться от ежедневного ношения тесной обуви на высоком каблуке.
Следить за своим весом и не допускать ожирения, ведь в таком случае нагрузка на коленные суставы будет очень большой.

Лечение боли в коленях народными средствами разрешается практиковать курсами по несколько месяцев, однако стоит помнить о том, что весь ход такой терапии, а также результат от нее должен обязательно контролировать наблюдающий врач. Самолечение в таком случае недопустимо.

Важно! Когда болят колени, народные средства лечения не всегда могут полностью купировать воспаление и боль. Для этой цели после врачебного позволения можно применять эффективные противовоспалительные средства и анальгетики (Диклофенак, Ортофен, Кетанов, Напроксен, Но-шпа и т. п.).

Боль в суставах после родов

Часто после родов женщины жалуются на появление болей в суставах. Так как поражаться могут суставы верхних, нижних конечностей, таза, женщина может испытывать трудности при выполнении домашних дел, количество которых существенно возрастает после рождения ребенка. В случае если боль слабо выражена, избавиться от нее можно в домашних условиях, однако, в некоторых случаях, интенсивность болевых ощущений может быть настолько значительной, что требует применения медикаментозных способов купирования боли. Назначить такое лечение может врач, который обладает достаточной квалификацией, чтобы выявить причину, из-за которой после родов болят суставы.

Разберемся, из-за чего могут появляться боли в суставах после рождения ребенка.

Причины болей в суставах

Существует большое количество причин, по которым может появиться боль в суставах после родов. Они могут быть связаны как с физиологическими процессами, направленными на восстановление организма после родов, так и с различными осложнениями – травмами, заболеваниями внутренних органов, непереносимостью анестезии. Вместе с этим, артралгия может появиться вследствие воздействия бытовых факторов, например, повышение физической нагрузки, связанной с уходом за новорожденным.

Среди наиболее распространенных причин боли в суставах у женщин выделяют следующие:

боль в тазобедренных суставах может быть связана с затруднениями при прохождении плодом родовых путей, когда происходит расхождение костей таза, что приводит к поражению сочленений между этими костями. Обычно для восстановления необходимо около двух недель;
боль в суставах ног – это очень частое явление, которое наблюдается у родильниц. Причина такого расстройства связана с повышением нагрузки во время беременности из-за постепенного увеличения массы плода и объема околоплодной жидкости. После родов организм женщины испытывает стресс, нагрузка, которую она испытывала в течение нескольких месяцев, резко снижается, что вместе с другими факторами вызывает болезненность в суставах нижних конечностей. Это может беспокоить родильницу на протяжении месяца;
боль в спине после родов связана с длительной нагрузкой на позвоночник по время беременности. Вместе с увеличением массы плода важную роль играет также увеличение массы тела женщины, что очень часто наблюдает при беременности. Из-за этих причин может развиться такое хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата, как межпозвоночные грыжи, которые самостоятельно никак не пройдут и требуют хирургической коррекции. Еще одно неприятное явление, возникающее при беременности и часто сопровождающееся болью – изменение осанки и искривление позвоночника. Из-за этого могут поражаться не только суставы, но и внутренние органы, которые сдавливаются;
если пациентка жалуется на то, что у нее болят или хрустят суставы кистей рук, это может быть вызвано многими причинами. Часто связано с травматическим повреждением во время родов, когда женщина во время схваток держится за ручки сидений, постельное белье и другие предметы, попадающиеся под руку. Так как во время родов она испытывает сильную боль и стресс, роженица может не заметить травмы руки. Кроме этого, боль в руках может возникнуть уже в послеродовом периоде, когда женщина укачивает младенца, носит его на руках, кормит, переодевает и т. д. Стоит отметить, что такое явление встречается гораздо реже, чем поражение других групп суставов.

Вместе с этим, боль в различных частях тела может быть следствием таких явлений, как:

дефицит кальция и фосфора – во время беременности женщине требуется увеличить потребление продуктов, богатых этими микроэлементами, так как растущий плод нуждается в них для нормального развития;
стрессорного воздействия беременности на состояние организма;
действия гормона релаксина, которое приводит к уменьшению прочности и твердости костной ткани;
нежелательные последствия применения анестезии во время родов – у некоторых женщин может отмечаться непереносимость препаратов, могут быть противопоказания к обезболиванию, например, тяжелые хронические заболевания, болезни опорно-двигательного аппарата;
гиподинамия (недостаток двигательной активности) во время беременности.

В тех случаях, когда боль после родов связана с естественными процессами в организме матери, все проявления должны исчезнуть не позже чем через один месяц после родоразрешения. Если причиной болезни стали различные осложнения беременности или заболевания, то требуется назначение специализированного лечения. Чтобы терапевтические процедуры были довольно эффективными, необходимо обратиться к специалисту при появлении первых признаков патологии опорно-двигательного аппарата. Если лечение не начато вовремя, то это может привести к прогрессированию заболевания, ухудшению состояния пациентки, а также появлению осложнений.

Разберем, какие меры необходимы, если болят суставы после родов.

Лечение

Когда женщина отмечает у себя появление боли в суставах конечностей, особенно если это мешает выполнению повседневной деятельности, уходу за ребенком, начало лечения нельзя откладывать. Избавиться от этих явлений можно с помощью нескольких способов:

в первую очередь нужно определить, почему болят суставы. Например, если это связано с нагрузкой на руки из-за ношения ребенка, то можно попробовать держать его другим, более удобным способом;
если, несмотря на все принятые меры, боль остается на протяжении двух недель, то может потребоваться использование медикаментозных средств. Не откладывайте поход к врачу с этой жалобой, чтобы вовремя получить квалифицированную помощь;
рекомендуется заниматься лечебной физкультурой, упражнениями для улучшения подвижности суставов. Разработаны специальные программы, направленные на восстановление опорно-двигательного аппарата после родов;
вместе с ЛФК пациенткам с болевым синдромом в послеродовом периоде показано проведение массажа. Опытный массажист подберет комплекс, который будет включать в себя все необходимые для полноценного восстановления процедуры;
принимайте препараты, содержащие кальций и витамин D – Перфектил, Витрум кальций, Кальций-Д3 Никомед и другие;
старайтесь избегать нагрузки на пораженную конечность, например, если есть боли в тазобедренных суставах, то меньше проводите времени в сидячем положении. Тем пациенткам, у которых болят колени, рекомендуется как можно меньше нагружать нижние конечности, то есть стараться не ходить на большие расстояния, не проводить много времени стоя. Если поражены суставы кисти, то стоит воздержаться от мелкой ручной работы до тех пор, пока неприятные ощущения полностью не исчезнут.

Несмотря на то что в некоторых случаях боль может быть интенсивной и значительно ухудшать состояние пациентки, при правильно подобранном комплексе лечебных мероприятий и выполнении всех назначений врача, восстановление не займет много времени. Если после родов женщина будет следовать вышеописанным рекомендациям, то уже через несколько дней она забудет о боли и скованности движений, что даст возможность полностью посвятить себя уходу за новорожденным.

Лечение болей в суставах в послеродовом периоде в большинстве случаев не вызывает трудностей, однако проще всего предотвратить развитие таких неприятных явлений еще во время беременности.

Рассмотрим наиболее эффективные меры профилактики болевого синдрома суставов у женщин.

Меры профилактики

Уже на стадии, предшествующей рождению ребенка, стоит задуматься о том, как будет протекать послеродовой период. Особенно важно следить за тем, как организм реагирует на постоянно возрастающую нагрузку, связанную с ростом плода. Если вовремя принять соответствующие меры, то организм матери сможет гораздо быстрее восстановить силы, что избавит женщину от многих неприятностей.

Всем роженицам нужно следовать нескольким рекомендациям:

нужно следить за рационом, тем, какие продукты женщина потребляет в период вынашивания беременности. Вместе с пищевыми продуктами следует принимать витаминосодержащие препараты, а также средства, в составе которых есть необходимые микроэлементы, например, кальций и фосфор. Уточнить, какие лекарственные средства показаны беременной, можно у своего лечащего врача;
необходимо соблюдать адекватный режим двигательной активности, избегать гиподинамии. В то же время следует избегать интенсивных физических нагрузок. Наиболее эффективными для здоровья суставов будут упражнения, которые входят в специальный комплекс лечебной физкультуры для беременных. Полезными считаются упражнения в бассейне, прогулки на свежем воздухе и другие занятия;
если женщина еще до наступления беременности болела какими-либо хроническими заболеваниями, особенно связанными с поражением опорно-двигательного аппарата, ей следует как можно раньше обратиться к врачу, чтобы он оценил состояние ее здоровья. Вовремя выявленные болезни легче вылечить, что даст возможность снизить риск поражения суставов во время вынашивания ребенка.

Боль в суставах верхних или нижних конечностей, которая возникает после родоразрешения, может существенно снизить качество жизни женщины. Чтобы избежать появления таких нежелательных явлений, следуйте рекомендациям, данным выше в этой статье – после рождения малыша лучше сосредоточиться на уходе за ребенком, чем бороться с тяжелыми последствиями родов. Помните, что многие болезни опорно-двигательного аппарата гораздо труднее вылечить, чем предотвратить.

Нередко боль в суставах причиняет беременной женщине сильную непрекращающуюся боль. Она мучительная и терпеть её тяжело. Для лечения необходимо выявить настоящую причину, которая заставляет болеть суставы. Нередко причина кроется в дефиците кальция, болеть может из-за увеличения веса, смещения центра тяжести из-за прибавки лишних килограммов. Одним из факторов вызывающих болевые ощущения становится увеличение уровня релаксина. Если боли становятся сильней в ночное время, то причиной может быть заболевание позвоночника или самих суставов (например, остеоартрит, спондилит и т. д.). Причиной болей в суставах может быть плохое эмоциональное состояние.

Стресс и депрессия во время беременности, кроме болей в суставах, вызывает мигрень, другие болевые ощущения в организме.

Причины

Изменения веса и центра тяжести

Описание

С увеличением плода у беременной начинается рост живота, тело пытается держать равновесие и меняется центр тяжести. Это провоцирует напряжение в мышцах спины и вызывает повышенную нагрузку на суставы.

Характер боли

Боль постоянная, с умеренной интенсивностью. Она становится сильней при пальпации лобка, крестца. Усиливается, когда женщина садится или ложится. Дискомфорт сильней утром и ночью. При двигательной активности боли уменьшаются. Боль становится сильней при сексе.

Локализация боли

Болевые ощущения проявляют себя в области паха, бёдер, в тазобедренном суставе, в области крестца и копчика.

Вмешательство врача

Это физиологический процесс, который не требует особенного вмешательства со стороны врачей. Облегчить состояние поможет акушер-гинеколог.

Диагностика

Диагностика функций сочленений с помощью пальпации, тестирование на сгибание, упругость тканей, давления и т. д.
Рентген

бандаж, ортопедические подушки
Противовоспалительные препараты для снятия отёка и болевых ощущений
Укрепление мышц с помощью гимнастики
Массаж
Плавание
Аквааэробика.

Отеки

Описание

Основная отёчность проявляется в области ног. Чтобы понять есть отеки или нет, можно просто отследить легко ли снимаются кольца с пальцев, не остаётся ли следов от резинок на носках или от обуви. В первом триместре беременности отёчности быть не должно. Если она есть, значит возникли проблемы с почками, сердцем или другими внутренними органами. Отеки после 20 недели беременности – это симптом, который присущ практически каждой беременности.

Характер боли

Боли в суставах ног и рук могут возникать от сдавливания тканей и нервов. Боли варьируется от умеренной тянущей до интенсивной распирающей.

Локализация боли

Болевые ощущения наблюдаются, в основном, в суставах рук и ног. Кожа в районе отёков может бледнеть, в зависимости от причин отёчности кожные покровы могут быть холодными или тёплыми.

Вмешательство врача

Беременную осматривает терапевт, после диагностики возможно перенаправление к эндокринологу, нефрологу и другим врачам.

Диагностика

Отслеживание диуреза
Замер диаметра лодыжки беременной женщины
Тест с помощью волдыря. Под кожу вводится физиологический раствор, при нормальных процессах в организме волдырь должен рассосаться в течение часа.

Питание с помощью диеты с уменьшением количества потребляемой воды
Прогулки по лесу
Мочегонные средства и травы
Лекарства для поддержания тонуса сосудов
Втирание мазей в конечности (например, гепариновая мазь, Лиотон)
Компрессионное белье
Избегание жары
В крайних случаях при водянке или сильном гестозе необходима госпитализация

Влияние релаксина

Описание

Количество этого гормона в организме увеличивается с десятой недели беременности. Лонные сочленения становится подвижней и размягчаются. Это физиологический процесс, который направлен на облегчение прохождения через родовые пути ребёнка. Но в некоторых случаях наблюдается излишнее размягчение (симфизит).

Характер боли

У пациентки возникают отеки около лобка, болевые ощущения стреляющие. Они становятся сильней, когда женщина меняет положение тела, начинается «утиная» походка. Болевые ощущения становятся сильней в ночное время и при разведении ног. При ходьбе могут слышаться щелчки, больно подниматься по ступеням.

Локализация

Болят лонные сочленения, может отдавать в крестец.

Вмешательство врача

Вылечить заболевание поможет врач акушер-гинеколог, возможно понадобиться консультация физиотерапевта или ортопеда.

Диагностика

Осмотр пациентки
Рентген тазовых костей

Приём препаратов с кальцием и витаминно-минеральным комплексом
Противовоспалительные лекарственные препараты, которые купируют воспаление и снимают воспаление
Бандаж
Гимнастика на укрепление мышц
Магнитотерапия

Нарушение обмена веществ при беременности

Описание

Нарушение обменных процессов может привести к хроническому заболеванию, которое разрушает суставы – это обменный артроз. Из-за нарушения обмена в хрящах происходит уменьшение выработки хондроитинсульфата, начинается перерождение тканей в соединительную. Сустав начинает терять эластичность, становясь сухим, на нём появляются трещины. Пациент жалуется на сильные болевые ощущения, движения ограничены.

Характер боли

Клиническая картина часто слабо выражена. Боли умеренной силы, становятся сильней после нагрузок. Может появляться отёчность в суставах, тонус мышц не меняется.

Локализация боли

В основном боли локализуются в суставах конечностей и в близлежащих тканях.

Вмешательство врача

Вылечит обменный артроз поможет ортопед, артролог, ревматолог.

Диагностика

Диагностировать болезнь поможет анамнез пациента, рентген, направление женщины на анализы, диагностика суставов (проверка атрофии мышечной ткани, наличие или отсутствие остеопороза).

Снижение излишне набранного веса
Правильное питание
Приём медикаментов, направленных на улучшение обмена веществ (инъекции Руманолом, Трасилолом)
Курс физиотерапии
Парафинотерапия
Массаж
Санаторно-курортное лечение

Патологические процессы в суставах

Описание

Изменения в связочном аппарате и суставах могут происходить из-за увеличения нагрузки на сустав, постоянной его перегрузки, из-за резкого набора лишнего веса и вирусных заболеваний.

Характер боли

Болевые ощущения напрямую зависят от места расположения больного сустава. Сначала боли лёгкие, потом становятся все сильней и интенсивней. Присутствует ограниченность движений, сустав начинает хрустеть, отекает и опухает. Сильные болевые ощущения начинаются после нагрузки, после того, как женщина проснулась утром. Отёчность рук может приводить к туннельному синдрому и онемению пальцев. Вирусный артрит внешне проявляется симметричными болями в суставах, сыпью.

Локализация боли

Обычно боль начинается в суставах, в которых наибольшая нагрузка.

Вмешательство врача

Лечит заболевание атролог, ревматолог.

Диагностика

Анализы крови, мочи, биохимия
Артроскопия

Переход на молочно-растительную диету
Ограничение потребления соли
Бандаж
Умеренные физические нагрузки
Удобная обувь
Массаж
Сон на ортопедическом матрасе

Травмы

Описание

Это повреждения вызванные механическим воздействием на сустав (разрыв, вывих сустава или перелом внутри тела сустава). Повреждение может быть связано с бытом, спортом, аварией, несчастным случаем и т. д.

Характер боли

Болевые ощущения резкие, интенсивные. Присутствует отёчность сустава и близлежащих тканей, нередко начинается ограничение движений или деформация.

Локализация боли

Локализация зависит от места поражённого сустава.

Вмешательство врача

Лечит повреждение врач-травматолог.

Диагностика

Рентген
Компьютерная томография
Артроскопия.

При слабых повреждениях достаточно максимально обездвижить поражённый участок, принимать обезболивающие, чтобы купировать боль
Гипсовая шина, плотная повязка для обездвиживания сустава
Откачивание крови из места повреждения (при сильных гематомах)
Обезболивание инъекциями новокаина
Хирургическое вмешательство

Воспаление суставов после инфекционных болезней

Описание

Септический артрит – это воспалительный процесс в одном или нескольких суставах, появляется после перенесённой пациенткой инфекции. Бывает хроническим и острым, обычно страдают суставы рук или ног. Заболевание может развиваться от нескольких часов до нескольких дней, по мере распространения кровью или лимфой.

Характер боли

Боль жгущая, постепенно нарастает. Может начаться повышение температуры, ломота, озноб, лихорадка.

Локализация боли

Пораженный сустав.

Вмешательство врача

Врач артролог и ревматолог.

Диагностика

Сбор данных от пациента
Визуальный осмотр поражённого участка
Анализ крови (общий, бактериологический, на сифилис, гонорею и т. д.)
Пункция сустава и анализ
Рентген
Компьютерная томография
Магнитно-резонансная томография

Аутоиммунные заболевания

Описание

Это поражения соединительной ткани со сложным диагностированием. При их проявлениях у беременных женщин страдают внутренние органы. При различных болезнях воздействия на суставы могут быть более слабыми или сильными. Чаще всего причиной становится генетическая предрасположенность. В некоторых случаях под воздействием определённых групп бактерий (стрептококк, кишечная палочка) защитные силы организма слишком активно работают, ликвидируя не только вирусы и вредоносные организмы, но и здоровые клетки. Возникают аутоиммунные заболевания и при воспалительном процессе.

Характер боли

Боли интенсивные, могут быть тянущими, острыми, периодическими или постоянными. Все зависит от стадии болезни и её вида. Постоянное воспаление в суставах ограничивает движения человека, через 5–10 лет может привести к инвалидности.

Локализация

В зависимости от пораженной области.

Вмешательство врача

Лечит врач артролог, ревматолог.

Диагностика

Анализы крови и мочи
Рентген

Лекарства, угнетающие работу иммунитета (кортикостероиды, антибиотики, цитостатики)
Лекарства, позволяющие добиться баланса компонентов иммунной системы. Это жень-шень, эхинацеи и другие растительные препараты.
Переливание крови для замены лимфоцитов
Замена опасного гена, который провоцирует аутоиммунные заболевания.
Специальное питание.
Витаминные комплексы и БАДы.
Медикаментозное лечение (противовоспалительные лекарства, антибиотики, гормональные лекарства).

Причины болей после родов

Организм приходит в норму после родов. Лишний вес всю беременность негативно влиял на колени и тазобедренный сустав. После родов нужно время на естественную адаптацию организма.
Дефицит кальция. Женщина при беременности и кормлении использует огромное количество кальция, чтобы кормить грудью и вынашивать ребёнка. Другими симптомами дефицита могут быть: ломкие ногтевые пластины, нарушения сна, резкие смены настроения, судороги в голенях или икрах.
Воздействие релаксина. Этот гормон воздействует на размягчение тканей для облегчения прохождения ребёнка через родовые пути. Но воздействие релаксина не прекращается сразу после родов.
Воспалительные процессы. Часто это поражение хламидиями.
Аутоиммунные болезни. Причина заболевания неизвестна, часто во время беременности иммунные клетки «терпимо» относятся к плоду, не изгоняя его, а принимая. А после родов они начинают агрессивно воздействовать, даже на свои здоровые клетки.

В каком случае немедленно к врачу?

Если болевые ощущения обусловлены повреждением сустава, особенно если оно сопровождается деформацией. Наверняка, у пациентки перелом, вывих или сильный ушиб. Необходимо срочное обращение к травматологу.
Если поражённое место воспалилось, у пациентки появилась сыпь или начался конъюнктивит глаз.
Боли очень сильные, не снимаются лекарствами.
Боль возникла внезапно, длится более 7 дней.

Первая помощь, как снять боль?

Если причина в перегрузке мышц, то удалить излишки молочной кислоты можно снижением нагрузки. Следует приложить пузырь со льдом к поражённому участку.
Снимет отёчность и боль поднятие ног выше головы.
Если есть ушиб сустава и прошло больше 2 часов, то нужно принять тёплую ванну или электрическую грелку.
Рекомендуется принять аспирин или ибупрофен
Снимет дискомфорт лёгкий массаж
Помогают и контрастные ванны (холодная-горячая вода), ванны с эфирными маслами (розмарин, эвкалипт).

Непременно посмотрите видео по теме

Вывод

Не стоит игнорировать боли в суставах при беременности, потому как они могут быть симптомом грозных аутоиммунных заболеваний, которые приводят при несвоевременном лечении к инвалидности. Не менее опасна потеря времени при травмах суставах при падениях, авариях, несчастных случаях. Особенно это касается повреждений с деформацией сустава.

Рождение ребенка – это одно из самых счастливых событий в жизни любой женщины. К сожалению, огромные изменения в организме женщины во время беременности и нагрузка родов не всегда положительно сказываются на здоровье молодой мамы. Большие нагрузки приходятся на нижние конечности – в частности, на коленные суставы. Сегодня мы поговорим, почему болят колени после родов.

Боль в коленях – довольно частая жалоба у пожилых пациентов, однако колени могут болеть и у молодых женщин в период беременности и после родов. Перечислим основные причины болевого синдрома.

Норма

В некоторых случаях боль может пройти самостоятельно

Боли в коленях после родов могут быть своеобразным временным этапом послеродового периода – то есть вариантом нормы. Дело в том, что во время беременности увеличивающаяся масса тела женщины оказывает негативное влияние на нижние конечности, в том числе суставные поверхности и хрящи коленных суставов.

Особенно это касается женщин, родивших двойню или тройню, крупного плода или прибавивших более 12 килограммов за беременность. После родов происходит резкое падение веса женщины, поэтому необходимо некоторое время, чтобы суставы адаптировались к новому весу и нагрузке. Как правило, в течение одного месяца после родов при отсутствии других причин для болей, дискомфорт в коленях должен пройти.

Нехватка кальция

Это также достаточно частая причина болей в суставах. Растущий плод требует огромного количества кальция для построения своей костной ткани, забирая его из материнского организма.

После родов женщина кормит грудью, а для продукции грудного молока необходимо дополнительное количество кальция. Помимо болей в суставах, при дефиците кальция могут наблюдаться ломкость и слоистость ногтей, нарушения сна и перепады настроения, судороги мышц , особенно икроножных.

Гормоны

Во время беременности в большом количестве вырабатывается особый гормон – релаксин. Этот гормон необходим для размягчения связок таза, чтобы в родах кости таза легко раздвинулись и облегчили прохождение плода сквозь костное кольцо. Но таким же образом гормон действует и на связочный аппарат всех суставов. Во время беременности и после родов болят колени из-за размягчения связок коленного сустава.

Воспаление

Воспалительные заболевания сустава, например, артрит колена , бурсит , синовит , периартрит . Причины такого воспаления могут быть самыми разнообразными. Одна из самых частых причин болей в коленях является инфецирование бактериями, тогда возникает инфекционный артрит . Как правило, любая беременная женщина обследуется на инфекции, передающиеся половым путем, поэтому к моменту родов женщина должна быть обязательно пролечена от хламидиоза.

Аутоиммунные болезни

Боль в колене

Это особая категория состояний, при которых по какой-то, пока неизвестной науке, причине, организм пациента принимает собственные ткани за чужеродные и пытается их разрушить. Одной из таких тканей, против которых ополчается иммунитет пациента, это суставной хрящ, выстилающий поверхности суставов – возникает ревматоидный артрит .

Интересен тот факт, что во время беременности все аутоиммунные болезни уходят в ремиссию. Это связано с тем, что в норме организм беременной женщины должен проявлять терпимость к чужеродным тканям, ведь плод является наполовину чужеродным объектом для будущей матери. А вот после рождения ребенка силы иммунитета с новой силой начинают нападать на собственные ткани – возникает обострение ревматоидного артрита.

Диагностика

Если боли в коленях наблюдаются у молодой мамы более одного месяца и сопровождаются повышением температуры, припухлостью и покраснением кожных покровов над суставом, необходимо обратиться к врачу ортопеду или артрологу . Начать обследование можно с врача-терапевта. Терапевт по мере необходимости может отправить молодую маму на консультацию к врачу ревматологу или, при подозрении на хламидийный артрит, к венерологу.

Необходимый блок обследований при болях в коленных суставах:

По мере необходимости лечащий врач может назначить дополнительные исследования, учитывая конкретную клиническую ситуацию.

Лечение

Разумеется, лечением заболеваний суставов должен заниматься врач. Обязательно нужно сообщить доктору о том, что недавно были роды и что пациентка кормит ребенка грудью.

Лечение назначается согласно причине болей в коленях. К сожалению, очень большой перечень лекарственных препаратов для лечения различных артритов и артрозов суставов противопоказан при грудном вскармливании. Поэтому очень важно обсудить эти вопросы с лечащим врачом, уточнив, насколько срочно нужно начать лечение и, соответственно, прекратить грудное вскармливание.

Исключительно в целях ознакомления предоставим список наиболее часто используемых лекарственных препаратов:

Препараты кальция – одни из немногих лекарств не только разрешенных, но и необходимых кормящей маме. Восполнить недостаток кальция можно и продуктами , содержащими этот микроэлемент.
Хондропротекторы – хондроитинсульфат и глюкозамин – вещества, обладающие питательным, защитным и восстановительным действием на суставной хрящ. Эти лекарства нельзя применять в период лактации.
Противовоспалительные препараты – чаще всего НПВС или нестероидные противовоспалительные препараты – Диклофенак , Ибупрофен , Индометацин и другие в виде таблеток и капсул для приема внутрь и мазей и кремов для наружного применения. Средства для местного применения разрешены к приему у кормящих мам.
Растительные препараты для наружного и внутреннего приема – соя, ним, базилик, экстракты зеленого чая, окопника, сабельника и другие. Эти препараты могут применятся в период лактации после индивидуальной консультации врача.
Витаминные комплексы , включающие в себя кальций, витамин Д, омега-три жирные кислоты, витамины группы В, селен и бор. Такие комплексы вполне могут применяться у будущих и состоявшихся мам.
Специализированные препараты для лечения артритов, в том числе аутоиммунных. Это широкая группа средств, назначаемых врачом – ревматологом. Она включает в себя глюкокортикостероидные, цитостатики и другие базисные препараты. Такие средства имеют побочные эффекты, они противопоказаны при кормлении грудью, а применяться могут только по назначению врача.

Вспомогательные методы:

При лечении болей в суставах у кормящей матери очень важен индивидуальный подход и согласованная работы пациентки и врача.

В период беременности весь организм женщины претерпевает существенные изменения, выдерживая колоссальную нагрузку. Поэтому не стоит удивляться неприятным ощущениям после рождения малыша, так как системы и органы постепенно восстанавливаются. Не являются исключением из этого правила и суставы. Многие молодые мамы не понаслышке знают, как сильно болят колени после родов, особенно - после долгой ходьбы или при приседании. Почему это происходит и что можно сделать, чтобы хоть как-то облегчить эту боль?

Если после родов болят колени, лучше разобраться, почему это происходит, чтобы понять, какие из этих ощущений - норма, а какие являются патологией и требуют обращения к врачу. Кроме того, знание факторов, провоцирующих боли в коленных суставах, поможет в будущем не допустить их (если это возможно) при вынашивании остальных детей. Чаще всего это происходит по следующим причинам:

с ростом плода осанка женщины претерпевает значительные изменения, вследствие чего нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается; на колени и ступни приходится вся тяжесть веса, которая после рождения малыша резко снижается: такие перепады плохо сказываются на суставах, отчего они и начинают болеть уже в послеродовой период (по этой же причине болят и );
малоподвижный образ жизни при беременности;
неудобное ношение ребёнка на одной руке;
кормление в неудобной позе;
колени после родов часто болят из-за недостатка кальция и других микроэлементов;
размягчение связочной ткани в коленном суставе под действием релаксина - гормона, усиленно вырабатываемого в период беременности;
непроизвольный вывих сустава, который мог произойти во время родов из-за резких движений женщины;
неправильно применённая анестезия, которая способна спровоцировать обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Так что боль в коленях после родов может являться естественным последствием процессов, происходящих в период беременности в организме женщины. В этом случае паниковать не стоит: в течение ближайшего месяца неприятные ощущения пройдут.

Но есть и такие причины, которые продиктованы неудачным течением родов (влияние анестезии или травма) - в этом случае нужно будет обратиться к врачам. Если же причины боли в неправильном поведении молодой мамы, она сама в состоянии исправить это и снять с коленных суставов существенную часть нагрузки. Как это сделать?

Комплекс мероприятий

Всех женщин, столкнувшихся с данной проблемой, интересует, что делать, если после родов болят колени, какие меры предпринять для того, чтобы стало легче. Несколько полезных советов помогут быстро справиться с этой неприятностью и забыть о боли.

Постоянно следите за осанкой

Спина должна быть всегда прямая, плечи немного отведены назад, подбородок расположен параллельно земле, макушка смотрит вверх, позвоночник максимально вытянут, живот и ягодицы напряжены, грудная клетка развернута.

Не выполняйте резких движений

При подъёме ребёнка или тяжестей. Особенно, если после родов болят колени при сгибании, нужно уметь выполнять безопасный подъём. Опускаясь за ребёнком, старайтесь спину держать ровно, плавно и аккуратно сгибая ноги в коленях. При этом держите малыша максимально близко к телу, а спину в это время удерживайте прямой. Используйте при таком подъёме силу всех частей ног, а не только коленей. Ягодицы, пресс - всё должно быть активно напряжено.

Женские колени не любят ротации

Этим термином в медицине называют вращательные движения в суставе. Так что после родов практически любая нагрузка с резким поворотом может их серьёзно травмировать и усилить боли. Самый яркий пример подобной нагрузки для молодых мам - поворот коляски. При таких движениях тело разворачивается, в то время как стопы остаются на месте. Нагрузка же приходится в этом случае именно на колени, которые не любят такого обращения и начинают болеть.

Выполняйте специальные упражнения

Спустя неделю после родов, чтобы колени перестали болеть, можно начать выполнять специальные упражнения на растяжку, которые способны устранить спазмы, удлинить мышцы, утром подготовить их к повседневным заботам, вечером - расслабить. Такую гимнастику можно делать прямо в постели после пробуждения или пока малыш спит днём.

Сократите физическую нагрузку

Как только вы почувствовали, что у вас начинают болеть колени после родов, пересмотрите свою физическую нагрузку. Её нужно ограничить. По возможности сократите домашние дела и хлопоты по уходу за ребёнком до минимума. Попросите помочь в этом родных и близких.

Запишитесь на массаж ног

Рассказав предварительно мастеру о том, что у вас после родов болят колени. Существуют специальные массажные движения, которые помогут суставам восстановиться гораздо быстрее. Если возможности посещать специализированный массажный кабинет нет, пусть по вечерам мышцы ног растирает и разминает кто-нибудь из близких. Самые простые движения приведут в норму кровообращение, что положительно скажется на состоянии коленных суставов.

Делайте ванночки

Если болят колени, по вечерам полезно делать тёплые расслабляющие ванночки для ног. Это позволит снять напряжение и со стоп. Добавляйте в них отвары и настои различных лекарственных растений, которые в данной ситуации лишними не будут точно.

Попробуйте спиртовые компрессы

Балуйте свои колени спиртовыми компрессами, чтобы они не болели. Их можно делать каждый раз, как почувствуете боль в суставах. Обильно смачиваете кусок ваты в водке или спирте, накладываете на больное колено, оборачиваете целлофаном и завязываете бинтом, шарфом или платком. Во время такого компресса ноги должны находиться в покое, т. е. вам в это время лучше посидеть или полежать. Через полчаса можно всё снять.

Принимайте препараты, содержащие кальций.

Если после родов болят коленные суставы, обязательно воспользуйтесь данными советами, чтобы минимизировать болезненные ощущения и избавиться от них как можно скорее. Чем быстрее вы придёте в норму, тем больше внимания сможете уделять своему малышу. Тем же, кто планирует в будущем стать мамой во второй раз, будет не лишним узнать, какую профилактику ещё в период беременности полезно проводить во избежание болей в коленях после родов.

Профилактика

Чтобы колени и ступни не болели после родов, оптимизировать нагрузку на них нужно ещё в период беременности. Профилактикой этих болезненных ощущений заниматься гораздо проще и приятнее, чем потом ходить по врачам, не спать и мучиться. Как только животик начал заметно расти (с 4-5 месяца), врачи рекомендуют предпринять своевременные профилактические меры, чтобы после родов коленные суставы не доставляли маме никаких хлопот:

ведите активный образ жизни;
чтобы колени не болели после родов, выполняйте ежедневно специальные комплексы упражнений для беременности;
при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата регулярно посещайте врача, выполняя все его предписания;
принимайте в течение беременности препараты, содержащие кальций.

Если после родов болят коленки, постарайтесь понять причину этих ощущений и уже в соответствии с ней предпринимать какие-то меры. Если это естественный процесс восстановления организма после беременности, при правильном образе жизни и режиме дня молодой мамочки боль вскоре уйдёт. Если же это следствие осложнений при родах, придётся обратиться к врачам и пролечиться.

В любом случае не оставляйте это на самотёк, надеясь, что всё пройдёт без вашего вмешательства. Помогите собственному организму восстановиться как можно быстрее после перенесённого им стресса.

Здравствуйте, дорогие читатели блога Здоровая МАМА! Сегодня хочу обсудить с вами такую малоприятную неожиданность, как боль в суставах, в частности — почему болят колени после родов.

Казалось бы, какое отношение имеют колени или запястья к рождению долгожданного малыша? А болят ведь! У кого раньше, у кого позже, однако, почти все мамы через это проходят.

Давайте рассмотрим все возможные причины возникновения данных болей и пути их устранения. Как всегда, рада буду вашим комментариям.

За время беременности живот рос постепенно, вместе с малышом. Постепенно менялась осанка и нагрузка на опорно-двигательный аппарат. После рождения ребенка тело меняется в одночасье. Вдобавок связки еще расслаблены, под действием гормонов, кости таза разошлись, освобождая путь малышу, мышцы живота растянуты . Как следствие осанка женщины претерпевает значительные изменения, нагрузка на колени возрастает.

Все бы ничего, однако, мало кто из мам может похвастаться хорошей физической формой.