Преди лягане. Когато вече лежите в леглото и се приготвяте за сън, отделете няколко минути, за да направите следното упражнение, за да подобрите паметта си. Това упражнение ще ви помогне да развиете слуховата си памет. Слушайте звуците около вас. Първо се опитайте да чуете общия звуков фон. След това преминете към отделни звуци, като се концентрирате върху всеки от тях за 10 секунди. Ще бъдете изненадани от разнообразието от звуци, които ще чуете. Може би това ще бъде ударът на сърцето ви, звукът на капеща вода в банята, минаваща кола през прозореца. Повторете това упражнение, за да подобрите паметта всяка вечер преди лягане. По този начин ще подобрите селективността и вниманието и ще допринесете за развитието на слуховата памет.
Повторете възпроизвеждането. Намерете тиха стая, седнете и се отпуснете напълно. Поставете ръцете си на коленете си и се фокусирайте върху това упражнение. Повтаряйте всички звуци, които чувате. Променете неговия тон, обем и яснота. Практикувайте това упражнение, за да развиете слуховата памет за 5 минути всеки ден. Трябва да стигнете до момента, в който можете ясно да чуете повтарящия се звук и да се научите как да го променяте.Музика. Това е много интересно упражнение за развитие на слуховата памет. Подгответе няколко композиции, които познавате. Няма значение каква музика ще бъде, най-важното е, че ви е позната. Слушайте началото на песента и след това натиснете пауза. Затворете очи и не мислете за нищо. Опитайте се да продължите мислено музикалната композиция. Ако не успеете от първия път, опитвайте отново и отново, докато успеете. Сравнете версията, която сте получили с оригинала. Научете се мислено да прекъсвате мелодията в мислите си и да я започвате отново. Считайте за овладяно умение, ако можете лесно да възпроизвеждате музика, която искате.
Докато се разхождатепо улицата, опитайте се да хванете и задръжте за няколко минути фрагмент от разговор на минувачи, който сте чули. Ще се изненадате от броя и разнообразието от непоследователни фрази, които ще чуете и ще запазите в паметта си след кратка практика. Всичко това е следствие от внимание и интерес.
Най-добрият начин да упражнявате паметта си да запаметявате и припомняте това, което чувате, е този, който е често срещан сред Индуси и други народи в предаването на техните свещени и философски учения.
Ключът към тайната на този чудесен метод е да започнете с малко, постепенно да добавяте и да повтаряте често. Индуистките учители започват с повтаряне на един ред от Ведите на ученика. Последният старателно запомня репликата, запечатвайки думите и техните значения в съзнанието си, т.е. той вижда всяка дума от реда, сякаш стои пред него. Той може да повтори реплика от началото до края и знае мястото на всяка дума.
На следващия ден той запомня друг ред, след което повтаря първия, произнасяйки го заедно с втория и така ги свързва в паметта си. На третия ден се добавя трета, като се повтарят първите две и се добавя трета и т.н. ред по ред всеки ден. Повторението, разбира се, е много важно, защото принуждава ученика да преразглежда наученото и да задълбочава впечатлението всеки път.
Такива чести повторения също служат за изглаждане на линиите, защото всяка линия се държи заедно от тази преди и след и цялото изглежда е научено едновременно, което ще придаде завършеност на съставното впечатление. По-късно ученикът може да научи два реда на ден, след това три и т.н., докато придобие невероятна способност. Но индуските учени предупреждават срещу преждевременното запаметяване на твърде много редове на ден, защото паметта трябва да се обучава да работи постепенно.
Бихме посъветвали всеки, който изучава това произведение и желае да се развива в тази насока, да помоли някой да му прочете по един ред всеки ден и да повтаря този ред, докато се запечата напълно в паметта му. На следващия ден вашият асистент трябва да ви накара да повторите първия ред и да научите втория, а след това да повторите и двата наведнъж.
По-добре е да започнете с ред от стихотворение. След като чуете реплика веднъж, опитайте се да я повторите. Ако не можете да го повторите ясно и напълно, слушайте отново и т.н., докато не го научите напълно. След това повторете няколко пъти, докато се уверите, че го знаете, и се опитайте да го кажете наобратно. Ако сте го запечатали в паметта си толкова много, че сякаш виждате думите пред себе си, няма да ви се стори трудно, след като придобиете умението.
На втория ден повторете научения ред, преди да започнете друг; След като научите това, повторете и двете наведнъж. В следващите дни всеки ден добавяйте ред, като имате предвид, че повторенията са най-много важно условие. Мислете за значението на думите, както и за самите думи, опитвайки се да нарисувате умствена картина на това, което се описва. Не трябва да задавате твърде много въпроси наведнъж.
Един ред на ден скоро ще ви даде материал, чието повторение няма да ви затрудни. Човек не трябва да пренебрегва очевидната простота и лекота на задачата. Това е същата система, чрез която индуските ученици се учат да запомнят книги, равни по дължина на Библията. Постепенно, чрез постоянно повтаряне, те придобиват това изкуство.
Вие не просто научавате редовете на някое стихотворение, но развивате и обучавате ухото и ума си да получават впечатления, да ги задържат и предизвикват. Ще откриете, че вашият слухова паметсе увеличава всеки ден с този курс на действие. Вашите усилия ще бъдат възнаградени за това.
Ако откриете, че интересът ви към тези експерименти отслабва, тогава вземете друго стихотворение или тема за промяна, но не забравяйте да повтаряте стари редове от време на време. Промяната ще даде нова сила на преживяването и ще ви помогне да се върнете към старите линии с нов интерес.
Упражнение за концентрация
Научете се да се концентрирате върху прости ежедневни дейности. Всеки път, когато вършите някаква ежедневна работа в къщата (метене на подове, миене на прозорци и чинии, зашиване на копче и т.н.), правете го съсредоточено, без да се разсейвате от странични мисли. Ще забележите, че всяко действие е разделено на съставни части - работни цикли (размахване на метла, пробиване на тъкан с игла). Опитайте се да избягвате ненужните движения, като по този начин намалите времето за работа и постигнете по-добри резултати. Упражнението ще ви научи да анализирате внимателно всяка задача, да изолирате най-важните неща от нея и да й се отдадете безрезервно.
Могат да се намерят много упражнения за трениране на паметта и вниманието
(съдържание в края) Слухова паметсе отнася до разновидностите на образната памет. Помага за запомняне, запазване и възпроизвеждане на слухови образи. Всички хора са различни и способностите им за памет също са различни, така че за всеки слуховите идеи се консолидират и възпроизвеждат с в различна степентрудности.Входящите данни от слуховата памет са интраречеви единици за отговор, задържани в слуховата работна памет само за няколко момента. След това възниква вербален отговор, който помага за връщане речеви звуцив памет. Именно тази връзка играе много важна роля при краткосрочното запаметяване.
Учениците в училище, които са по-добри в обработката на устна информация на ухо, се наричат слухови учащи, те обикновено имат много добри оценки и са в състояние да запомнят перфектно всичко, което е казано в клас, без да гледат бележки или учебници. Въпреки това, в света има само 5-7% от абсолютните слухови учещи; други хора възприемат информация чрез визуални, кинестетични или дискретни източници.
Спомнете си как Шурик във филма „Приключенията на Шурик“ се оказа истински слухов човек; той не си спомняше, че е бил до момичето, докато се подготвяше за изпита, но си спомни, че вече беше в тази стая веднага като чу звука на вентилатора и стенния часовник.
Способността за слухова памет при хората има генетична основа, но може да се развие. За да проверите колко добра е вашата слухова памет, помолете някой да ви каже 4 прости едноцифрени числа. Например: 1, 8, 4, 6. Вашата задача е да ги повторите в обратен ред. Ако не възникнат затруднения, повторете същото с пет числа, след това с шест. Това просто упражнение може да се прави на път с деца, със семейството или с колеги на почивка. Той помага да се поддържа слуховата памет в добра форма и тренира вниманието.
Ако искате да развиете слуховата памет на детето си, трябва да се въоръжите с прости стихотворения и да помолите детето да повтори определени редове. Паметта се развива най-добре в условия, когато има постоянна стимулация, тоест упражненията трябва да са редовни.
Един прост метод за развитие на слуховата памет, който е достъпен за мнозина, са упражненията за пляскане с ръце. Помолете детето си да повтори ритъма, но не използвайте твърде сложни мелодии, просто започнете с прости ритми, състоящи се от 5-7 пляскания.
IN образователни институциислуховата памет се развива чрез писане на диктовки и изложения.
Ефективни начини за подобряване на слуховата памет
Слушайте тишината по-често. В съвременния свят, особено в градска среда, рядко е възможно да намерите време да останете насаме с мислите си. Нашата услуга BrainApps препоръчва винаги да превключвате смартфона си в самолетен режим, докато спите, така че нито едно обаждане или съобщение да не ви разсейва от почивката. За да тренирате слуховата памет, направете едно просто но ефективно упражнение. Съсредоточете се върху звуците, които чувате, опитайте се да определите източника на всеки малък звук - уличен шум, почукване на съсед, някакво възклицание на площадката, работа домакински уреди. Всъщност човек е заобиколен от много звуци, но ние почти не им обръщаме внимание.
Развитието на слуховата памет ще бъде непълно без аудио упражнения. Използвайте времето, в което пътувате до работа, за да слушате аудиокниги. След това през целия ден можете да повтаряте това, което сте чули в главата си и да мислите за него. Слушането на радио пиеси също помага за развитието на слуховата памет.
Нашата услуга BrainApps е подготвила за вас интересни упражнения, с които паметта ви ще се развива с бързи темпове. Развивайки личността си, вие ставате по-добър човек и придобивате самочувствие!
Слуховата памет, както и визуалната памет, е един от най-важните компоненти на успешното и пълноценно развитие на детето. Перфектната слухова памет ще бъде отличен помощник за вашето бебе по време на всеки период на адаптация или промяна - детска градина, допълнителни занятия, училище, нов екип, където ще трябва да възприема и анализира не само информацията, която вижда, но и тази, която чува.
Защо трябва да развиете слухова памет?
Много родители са запознати със ситуацията, когато трябва да повторят една и съща молба или задача на детето си няколко пъти. Мама и татко смятат, че детето е мързеливо, не иска да учи или помага, упрекват го и дори го наказват. Но всъщност това се случва не защото детето не иска, а защото просто не може да разбере какво искат от него, има много слабо слухово възприятие, чува, но не може да разбере казаното или да си спомни. Оказва се, че детето има слух, но няма способността да обработва това, което чува.
Такива деца често изостават в ученето, прекарват повече време в решаването на една и съща задача и понякога я оставят напълно нерешена, като по-късно обясняват, че не са разбрали условието или въпроса. Оскъдният речников запас също е признак на неразвита слухова памет, както и невъзможност да се концентрирате в шумна стая и да идентифицирате най-важното за себе си от потока от думи. В гимназията със сигурност ще възникнат проблеми с презентации и есета, повечето хуманитарни предмети, където основният акцент е върху лекционното четене на материала.
Децата с лоша слухова памет не са трудни за разпознаване.
- Те са невнимателни.
- Те имат проблеми със запомнянето дори на основни стихотворения.
- Те не могат да се концентрират.
- Те не помнят телефонните номера на родителите си, често дори адресите им.
- Те изпитват трудности при изразяването си и дори изпитват затруднения при изричането на правила, които са запомнени без разбиране.
Децата, чиято слухова памет е добре развита, са изумени от способността си да възпроизвеждат всичко, което чуват. различни места, помнят новини, приказки, те говорят свързано и красиво, разреждайки историята със сравнения и свързани събития.
Упражнения за развитие на слуховата памет
За щастие паметта е способност на човешката природа, с която може и трябва да се работи и да се развива. По-добре е да започнете да правите това от много крехка възраст. Песни, приспивни песни, стихове, вицове, поговорки, коментари за действия, изливащи се в бебето от близки устни, ще служат отлична услуга в бъдеще. Възможно е първата му дума да не е само една дума, а цял куп фрази.
Повторението е майката на ученето. Тази мъдрост е идеална за описание на методи за трениране на паметта, при които най-важното е редовността. Преминаването през познат алгоритъм всеки ден - преброяване на стъпките във входа, различни ритуали, установени в семейството, повтаряне на любими истории - ще даде добър тласък за развиване на способности.
Има доста упражнения - прости, но ефективни - които ще ви помогнат да тренирате различни видовеслухова памет и по-специално. Те ще бъдат много полезни за всички членове на семейството, не само за децата, така че за по-добри резултати играйте и работете заедно.
- Какво казва мълчанието. Опитайте да слушате тишина, която е много рядка в градовете. Заедно с детето се опитайте да изолирате отделните му компоненти от общата какофония от звуци – камион минава, съсед чука с чук, птици се бият за крекер, куче лае и т.н.
- Научавам наизуст. Всичко: отидете до магазина, оставете детето да запомни списъка с покупки, да поздрави любимата си леля или баба, откъси от приказки, имена на цветя, растящи в градината, поезия и проза.
- Увеличаване на капацитета на паметта. Друга стара игра, когато трябва да добавите нещо свое към някакъв списък. Например майката казва: „Отиваме на море и вземете този куфар, аз ще сложа в него... една книжка“, след това детето я взима, повтаря дословно всичко, което е казала майката и добавя нещо свое собствен на „куфара“. Колкото повече играчи има, толкова по-интересно е, всеки играч повтаря казаното от предишния и дава своя „принос” към бездънния куфар.
- Аз съм писател. Представяйте си и измисляйте истории. Днес един, утре друг, след това се опитайте да ги свържете заедно с помощта на някои герои и събития. Това може да е просто описание на пътуване до магазина и след това процеса на приготвяне на супа. Или разходка в зоопарка, а после какъв ще стана като порасна.
- Посветете свободното си време на слушане и обсъждане на аудиокниги. Различни - художествени, научно-популярни, след това дискутирайте, изказвайте своите хипотези. Можете да спрете да слушате книгата малко и да поканите детето си да завърши историята, както я вижда, и след това да я сравни с оригинала.
- Учене на думи. Изречете на детето си 8-10 думи, произволни, в началото това могат да бъдат само имената на предмети и докато се упражнявате, ги разредете с глаголи и прилагателни. Помолете го да повтори онези, които си спомня, и повторете тези, които е пропуснало, и организирайте контролна проверка след известно време - час или два.
- Игра на асоциации. Тази игра често се практикува от учители в началните училища. Подгответе снимки, изобразяващи различни предмети, механизми, животни, продукти. Поставете го пред детето и кажете няколко думи, които са логически свързани с картинките - работилница, зоопарк, магазин, ресторант и т.н. Помолете детето си да избере подходяща картинка за всяка дума и да повтори самата дума и това, което е изобразено за нея.
- Намерете чифт.Съставете двойки думи, свързани помежду си: зеленчукова градина - домат, кола - колело, албум - флумастери. Прочетете ги на детето и след това ги назовете, само първата дума, а детето трябва да назове сдвоената дума по памет.
- Оцветяване по памет.Вземете най-обикновени книжки за оцветяване и комплект моливи от шест, а по-късно и повече цвята. Кажете на детето си кой елемент от картината с какъв цвят да нарисува и го оставете да го направи по памет.
- Сложни текстове.Изберете или съставете текстове, които съдържат описания и изброявания. Дължина 8-10 изречения. И след това кажете на детето си задачата: „Прочетох текста и вие помните всички животни, които ще бъдат намерени в него.“ Между другото, приказката „Колобок“ е идеална за такава задача. Прочетете го и оставете детето да назове всички, които са искали да ядат Колобок. Можете също да изберете текстове с числа, имена на сладкиши, цветове. Основното е, че на фона на маса от думи детето може да идентифицира и запомни тези, които отговарят на задачата. Броят на думите за запомняне трябва да се промени - започнете с две или три, след това четири, пет и така нататък, текстът е по-дълъг - има повече думи.
- Игра на стоп. Изберете непозната книга за детето си, разбира се, не книга за възрастни, приказки, енциклопедия, подходяща за възрастта, сборник от стихове. Вземете едно изречение от средата на текста и го прочетете на глас, задачата на детето е да запомни и повтори. Ако не успеете от първия път, опитайте отново. Когато успеете, прочетете кратък пасаж, който включва избраното изречение. Детето трябва да каже „Спри“ веднага щом започнете да четете.
Упражненията са доста интересни и не са скучни и най-важното, въпреки тяхната простота, те са ефективни!
Въведение
памет- това е основата на душевния живот, основата на съзнанието. Всяка дейност (игра, обучение) се основава на факта, че образът на това, което се възприема, се съхранява в паметта. Паметта съхранява връзките между факти, събития, съхранява миналото за бъдещето.
Паметта е форма на умствено отражение на реалността, която се състои в запомняне, запазване и възпроизвеждане на данни от минали преживявания от индивида.
Има 12 вида памет. Слуховата памет се отнася до образната памет, т.е. това е памет за определени изображения с помощта слухов анализатор. Този видпаметта се характеризира с факта, че човек, който я притежава, може бързо и точно да си спомни значението на събитията, логиката на разсъжденията или всякакви доказателства, значението на прочетения текст и т.н. Той може да предаде това значение със собствените си думи и то доста точно. Този тип памет притежават училищни учители, опитни преподаватели, университетски преподаватели и учени.
1. Значението на слуховата памет
Някои помнят много по-ясно какво са видели, други какво са чули. Един разпознава стар познат веднага щом го види, а друг не разпознава лицето, но си спомня човека, като чуе гласа му. Има случаи, когато хора, които не са се виждали с години, се разпознават по телефона. Съществува истинска историяза един детектив, който не можа да разпознае известен престъпник, благодарение на умелата си дегизировка, но щом последният проговори, го разпозна и арестува, защото преди десет или повече години детективът беше чул гласа му. Някои разпознаха бившите си съученици, които не бяха срещали от детството си, по гласовете им, въпреки че детските високи тонове бяха заменени от по-зрели звуци.
Обикновено визуалните впечатления се възприемат по-бързо, но въпреки това паметта изглежда запазва по-добре слуховите впечатления. Много хора помнят това, което чуват много по-ясно от това, което четат. Но много писатели са на мнение, че при запаметяването на лекции зрението помага на слуха; ние помним външния вид на лектора, неговите жестове и изражения. И лекцията изглежда по-„жива“, когато я чуем, отколкото когато я четем по-късно напечатана.
И най-важното е, че може би слуховата памет и „слуховото внимание“ се развиват много по-лесно от зрителната памет. Упражненията се изпълняват по-просто, без много усилия и отвличане на вниманието от текущите дела. И ефектът започва да се проявява много по-бързо
Музикантите развиват своя слухов орган, за да висока степен. Музикалният слух може да различи фина дисхармония или лека вариация от първата нота на цигулката. Но много други са развили тази способност до голямо съвършенство. Машинистите разграничават отклоненията от нормалния звук, произвеждан от машината. Железопътните пазачи могат да открият и най-малката разлика в звука на релсите при преминаване на влак и по този начин знаят, че всичко не е наред. Машинистът веднага разпознава промяната в съскането на локомотива и моментално намалява налягането. Старите пилоти разпознават свирката на всеки параход по тяхната река, а жителите на големите градове разпознават камбаните на различни църкви. Телеграфните оператори разпознават устройството на новата система на своята линия за една минута, просто по фината разлика в почукването.
В древни времена, когато писмеността е била непозната, знанията на едно поколение са се предавали устно на друго, от баща на син, от учител на ученик. Слушателят трябваше да има най-силно внимание и концентрация, тъй като наученото по този начин се запазваше без промяна и на свой ред се предаваше на ученика или сина на първия слушател. По този начин тези ученици биха могли да повтарят огромни тетрадки, без да променят или пропускат нито една дума. Стиховете на древните гърци се предават от поколение на поколение; същият беше случаят със старонорвежките саги. По същия начин философските учения на персите и индусите са били запазени през вековете. Учителите на Изтока не се доверяваха на камък и папирус, те предпочитаха тайната на тяхното учение да бъде незаличимо запечатана в мозъците на техните ученици и да остане там като жива истина.
Казват, че преди 2000 години един китайски императорзавист към мъртвите му предци и величието на историята на своя народ. Той заповяда да бъдат унищожени всички религиозни, исторически и философски паметници от миналото, така че в бъдеще всичко да произхожда от времето на неговото управление. Той изгори писмените и гравирани записи на империята, включително произведенията на Конфуций. Миналата история на хората беше унищожена и сега живее под формата на легенди, но произведенията на Конфуций продължават да съществуват непокътнати, благодарение на удивителната памет на един последовател на Конфуций, който запази в съзнанието си ученията, предадени му в неговия младостта и ги криеше до смъртта на нетолерантния император, когато ученията на великия философ бяха възстановени от паметта му, която беше толкова съвършена, че когато много години по-късно беше намерен древен конфуциански ръкопис, спасен по чудо от огньовете на императора, видяха, че старият мъдрец не е пропуснал нито една дума. Съвременните китайски писатели казват, че ако китайската класика бъде унищожена, утре милиони китайци ще я рецитират наизуст.
Същият обичай се спазва в Индия, където, въпреки че има ръкописи, написани преди 2000 години, има ученици, които пазят в паметта си великите философски трактати, оцелели от времето, когато писмеността все още е била непозната. Езикът санскрит е мъртъв, но се е запазил в предаването на религиозни и философски учения - и не само думите, но и произношението, ударението и спиранията. Много съвременни индуси могат да рецитират наизуст Ведите, които съдържат около милион думи. Отнема години, за да се запомни такава маса, защото всеки ден се научават само няколко реда, които са принудени да се повтарят многократно. Урокът се научава чрез устно предаване; препратките към ръкописи не са разрешени.
Кабала или тайното учение на евреите се е предавало по този начин, същото се казва и за друидите.
Древните гърци и римляни са били последователи на същия вид запаметяване и са дадени примери за граждани, повтарящи дума по дума важни речи, които са чули.
Според Макс Мюлер целият текст и речник на санскритската граматика на Панипи са били предавани устно в продължение на 350 години, докато не бъдат записани. Само това произведение е с размерите на Библията.
Има индуистки свещеници, които могат точно да рецитират цялата Магабарава, състояща се от 30 000 реда. Славянските рапсоди от древни времена са знаели наизуст огромни епични поеми. И индианците помнят и рецитират своите мистични истории с безкрайна дължина. Древните закони на Исландия не са записани или отпечатани, но са запазени в паметта на съдиите и адвокатите на страната. И техните легенди разказват, че адвокатите от онези времена са запазили в паметта си не само законите, но и прецедентите, които са израснали около законите.
Сега, разбира се, няма нужда от подобни прояви на паметта, но ако е необходимо, съвременните хора могат да постигнат изкуството на древните.
2. Проблеми с концентрацията по време на слухово възприятие
Вашият мозък може да включва и изключва слуховото възприятие. Много хора могат да спят от невероятен шум през нощта, но са в състояние да се събудят от шепота на любим човек. Колкото повече практикувате това умение, толкова повече ползи ще ви донесе.
Има много методи за насърчаване на развитието на човешката слухова памет. Според учените, благодарение на обучението, можете да увеличите обема на слуховата механична памет средно 2-3 пъти.
. Сред основните проблеми в областта на слушането и слуховите умения най-често срещаните са следните:
º физиологични;
º разсеяност;
º забравяне;
º трудни за чуване звуци.
Нека ги разгледаме подробно.
1. Физиология.Освен ако физическите аномалии не се дължат на заболяване, повечето слухови патологиипроизтичат от невъзможността да се борави с органа на слуха. Трябва да се третира като ценен музикален инструмент, което означава да се поддържа в добро работно състояние и да не се третира зле.
В съвременното общество нашите вътрешно ухопостоянно бомбардиран със звуци, които далеч надхвърлят нивото, до което той е поносим. Доколкото е възможно, трябва да се опитате да избегнете близък контакт с машини, които произвеждат различни силни звуци, особено самолети, както и оборудване за усилване на звука. Проучванията показват, че ако внимателно следите слуха си, няма влошаване с възрастта.
2. Разсеяност.Разсеяното слушане обикновено възниква по две причини: зависи от обкръжението ви и собствените ви вътрешни мисли.
Една от удивителните способности на мозъка е способността да отхвърля звуци, които не го интересуват. Така например на парти влюбените могат да уловят думи, които си шепнат сред общия шум. По същия начин една майка може да различи плача на детето си сред шума на голяма тълпа.
Самото осъзнаване на това умение ще ви помогне да не реагирате на външни звуци. Игнорирайте шума, който само ви разсейва, концентрирайте се върху това, което трябва да чуете, и мозъкът ви автоматично ще спре да възприема шумове, които не искате да чувате.
Вашият мозък може или да „изключи“, или „да включи“ слуховото си възприятие. Много хора могат да спят въпреки невероятния шум през нощта и в същото време могат да се събудят от шепота на любим човек или тихия звук на будилника. Като знаете за тази способност, препоръчително е постоянно да я тренирате: колкото повече я използвате, толкова повече ползи ще ви донесе.
Това може да стане, като съзнателно решите да слушате звуците около вас. Ако сте на шумна улица, опитайте се първо да се вслушате в звука на стъпките по тротоара, след това в песните на птиците, след това в специфичните звуци, издавани от транспорта. По същия начин, ако сте у дома, слушайте отделно различни звуци: шум на вода, вой на вятър, звуци от улично движение.
Втората форма на разсеяност произтича от мисловните процеси. Това често се случва, когато сте уморени от силен стрес. Един от най-ефективните начини да се избегне такова разсеяно мислене е да се тренира слуховата памет, за да се подобрят възприятието и възпроизвеждането.
Ако направите това, мозъкът ви ще се научи да се концентрира върху процеса. слухово възприятие, и няма да „витае в облаците“, губейки памет и внимание. Всичко това е много тясно свързано с друг голям проблем.
3. Скука.Скуката обикновено идва, когато сме длъжни да бъдем внимателни, но ситуацията не предизвиква интерес у нас. Резултатът е пълно разсейване и почти пълна загуба на чутата информация. Освен че се опитваме да положим всички усилия и да намерим поне някакъв интерес, препоръчваме метод, който се използва в много скучни ситуации. Това е жестока критика.
Ако слушате реч, която е изключително интересна за вас, вие сте напълно „превърнати в слух“. Но речта се приема също толкова добре, когато същността й е противоположна на вашите собствени възгледи или когато се говори от човек, на когото наистина искате да възразите.
Трябва да слушате с внимание, насочено единствено към градивна критика на всичко, което чувате. Ако направите това, мозъкът ви винаги ще бъде готов да възприеме цялата необходима информация, която чувате.
4. Забравяне.Забравянето на чутото може да бъде много неприятно за вас и означава загуба на време както за слушателя, така и за вашия събеседник. Разбира се, трябва да се грижите за слуховите си апарати, да избягвате да се разсейвате от външни звуци и собствените си вътрешни мисли и да използвате остра критика, за да преодолеете скуката. Но можете също така да научите още три начина да подобрите уменията си за слушане. Това е самомотивация, вътрешна нагласа за слушане.
Вътрешна нагласа за слушане може да се създаде чрез разработване на ваши собствени индивидуални упражнения, в които трябва активно да поставите задачата да чувате възможно най-много за това, което се случва около вас: на работа, по време на пътуване, по време на комуникация, на партита, на село , преди лягане. Трябва да си поставите малки специфични задачи за определяне на разликата в гласовите интонации, в пеенето на различни птици, както и в общо нивошум на работа и у дома по различно време.
Изборът на ключ се основава на факта, че мозъкът запомня не чрез списъци, редове и изречения, а чрез обвързване ключови думии изображения един към друг. За да запомните казаното, трябва да се съсредоточите не върху общия смисъл на изречението, а върху ключовите елементи, които са в основата на казаното.
След като ключовите елементи са създадени, опитайте се да изградите мислено последователна верига от тях, визуализирайки основните идеи, докато речта продължава. Избор ключови елементине само ще ви помогне да си припомните по-добре по-голямата част от казаната информация, но и значително ще увеличи способността ви да разбирате чутото, да правите подходящи коментари и да задавате интелигентни въпроси.
5. Слабо различими звуци.Този проблем е от съвсем различно естество от предишните четири и е особено обезпокоителен, когато наистина трябва да следвате съдържанието на казаното, но то се говори неясно. Човек често пропуска основните елементи на разговор, реч, лекция просто защото те не достигат до слушателя поради факта, че говорещият не говори, а мърмори, „дъвче“ думи или е твърде отдалечен
Тъй като намерението на говорещия обикновено е да даде пълна информация, той често ще бъде доволен, ако нежно бъде уведомен, че не се чува много добре.
3. Трениране на слуховата памет
Силата на нашето впечатление зависи от интереса, с който умът ни се отнася към него в момента на възприемането му, и от количеството волево внимание, насочено към него. Един интересен обект или такъв, който е бил третиран с внимание, оставя по-рязко впечатление от обект, който го вълнува малко или изобщо не го вълнува.
Повечето хора имат преобладаващ тип памет, слухова или визуална. Музикантите са развили своя орган на слуха до такава степен, че ухото им може да различи фина дисхармония или лека вариация от правилния звук на цигулка или друг инструмент. Шофьорите могат да открият дори леки отклонения от нормалния шум, произвеждан от автомобила. Четене на глас Помага ви да запомните прочетеното и да запечатате значението на думите в ума си. Четенето на глас това, което сами сте написали, придава сила на анализ, която е непозната за човека, който чете мълчаливо. Има и други упражнения за развитие на слуховата памет.
Упражнение 1.Когато вървите по улицата, опитайте се да хванете и задръжте за няколко минути фрагмент от разговора на минувачите, който сте чули. Човек може да се изненада от броя и разнообразието от фрази, които са несъвместими една с друга, чути и запазени в паметта след кратка практика (3-4 месеца). Това упражнение е ценно само за практика, тъй като е малко вероятно уловените фрази да имат значение сами по себе си. Продължителност ежедневно упражнениеот 15 минути до час.
Упражнение 2.Опитайте се да различите гласовете на хората, които срещате, и запомнете гласа, когато го чуете отново. Всеки човек има специален глас и е много интересно да се изучават различните видове гласове и техните черти на характера. Ще стане все по-забележимо, че всеки човек има свой собствен, присъщ начин на произнасяне и подчертаване на определени думи. Ще стане ясно също, че хората различни странии различни части на една и съща страна имат различни интонационни и произношителни характеристики. Има хора, които по гласа му могат точно да определят от коя част на страната е човек. Освен това характерът на човек често се отразява в неговия глас и опитен наблюдател може да формира добра представа за духовния облик на говорещия. Продължителността на ежедневните упражнения е 20-30 минути. Упражнение 3.Опитайте се да застанете на място, където не можете да видите говорещите, и се опитайте да различите гласовете им и да ги съпоставите с лицата им. След създаване на цялостен мисловен образ се извършва пряко наблюдение на разговора и се извършва съпоставка на мисловни образи с реални. Продължителността на ежедневните упражнения е 10-15 минути.
Упражнение 4.Опитайте се да чуете разликата в звука на стъпките на хора по доста дълъг коридор. Всяка походка има своя собствена характеристикии дори често характерът на ходещия се разкрива в неговата стъпка, звукът, който идва от докосването на крака му до пода. Продължителността на ежедневните упражнения е 20-30 минути.
Упражнение 5.Слушайте просто (за начало) музикално произведение или проста мелодия и след това се опитайте да я изпеете или подсвирквате. Колкото и просто да изглежда, това упражнение помага за развитието на слуха и в същото време развива вниманието към звуците. След малко практика може да откриете нов интерес към мелодиите и да се наслаждавате на музика повече от преди. Продължителността на ежедневните упражнения е от 20 минути до един час.
Упражнение 6.Когато посещава часовете, той се отнася към тях с най-голямо внимание. Опитайте се след всеки урок да повтаряте всичко, което си спомняте. Препрочетете речите, анализирайте ги и ги повторете максимална сумаизговорени фрази. Не само помага за развитието на слухово възприятие и памет, но е и един от най-добрите начини да станете опитен оратор. Учениците, които посещават уроците на любимия си учител за дълго време, постепенно печелят повече или в по-малка степеннеговия стил на изказване. Слушането на добри оратори развива, заедно с паметта, свободата на изразяване на вашите собствени мисли, много по-голяма от това, което сте имали преди. Ако практикувате да запаметявате откъси от речите на добри оратори и да повтаряте не само думи, но и изрази, тогава можете да развиете силата на изразите и преценките, което по-късно ще донесе значителни ползи.
Упражнение 7.Най-добрият начин за упражняване на паметта за запазване и припомняне на чутото е този, който е често срещан сред индусите и други народи при предаването на техните свещени и философски учения. Ключът и тайната на този чудесен метод е да започнете с малко, да надграждате постепенно и да повтаряте често. Вашият асистент ви чете ред от стихотворение (или друго) и вие го повтаряте, докато не бъде напълно фиксирано в паметта ви. На следващия ден вашият асистент трябва да ви накара да повторите първия ред и да научите втория, а след това да повторите и двата наведнъж. След като чуете реплика веднъж, трябва да се опитате да я повторите. Ако не е възможно да се повтори ясно и напълно, тогава слушайте отново и т.н., за да знаете задълбочено. След това повторете няколко пъти, докато се уверите, че го знаете, и се опитайте да го кажете в обратен ред. Ако е толкова добре запечатано в паметта, че сякаш се вижда в съзнанието, тогава няма да ви се стори трудно, тъй като сте придобили умението.
На третия ден повторете научените редове, преди да започнете следващия; След като сте научили третото, повторете три наведнъж. През следващите дни добавяйте по един ред всеки ден, като имате предвид, че повторението е най-важното условие. Мислете за значението на думите, както и за самите думи, опитвайки се да нарисувате умствена картина на това, което се описва. Не трябва да задавате твърде много въпроси наведнъж. Един ред на ден скоро ще осигури материал, чието повторение няма да е много трудно. Човек не трябва да пренебрегва очевидната простота и „лекота“ на задачата. Това е същата система, чрез която индуските ученици се учат да запомнят големи книги. В хода на това упражнение ухото и умът се развиват и обучават да получават впечатления, да ги задържат и предизвикват. С течение на времето ще откриете, че вашата слухова памет се увеличава всеки ден. Ако интересът към тези експерименти намалее, тогава можете да вземете, за промяна, друго стихотворение или тема, но не забравяйте да повтаряте старите редове от време на време. Промяната ще придаде на изживяването нов чар и ще ви помогне да се върнете към старите линии с нов интерес.
Успехът е възможен само ако тренирате ежедневно, мозъкът ви трябва да се поддържа в определен тонус, както и мускулите на тялото. В дните на незадоволително здравословно състояние обемът на упражненията може да бъде намален до възможния минимум (5-10 минути на ден), но не се препоръчва да се елиминира напълно.
Заключение
Човек живее в свят на звуци: звуци от природата, механизми, музика, реч и др. Чрез слухово възприятие той възприема текущите звукови събития, настройва слуховия си апарат в конкретна звукова ситуация, намира източника на звука и реагира на промените в звуковата среда. Благодарение на слуховата памет човек може да разпознава познати звуци, да възпроизвежда психически и да използва звукови впечатления от миналото. Слуховата памет е просто необходима за филолозите, хората, които учат чужди езици, акустици, музиканти и обикновени хора. Слуховата памет е по-дълготрайна. Така че, въпреки постоянното усъвършенстване на техническите средства за съхраняване на огромни количества информация за нас, ние никога няма да можем да откажем услугите на собствената си памет.
Но за да поддържаме слуховата си памет в пълна бойна готовност, е необходима ежедневна тренировка на слуховата ни памет. Освен това постоянната концентрация е задължително условие за развитието на слуховата памет. Доказано е, че слуховата памет и „слуховото внимание” се развиват много по-лесно от зрителната памет. Упражненията се изпълняват по-просто, без много усилия и отвличане на вниманието от текущите дела. Като методично развивате слуховата си памет, можете да постигнете невероятни резултати - незабавно да запомните чути мелодии, изречени мисли. Процесът на обучение и работа ще върви няколко пъти по-бързо и по-ефективно, ако се развие слуховата памет. Така че развитата слухова памет е супермощно оръжие, което непрекъснато ще ви помага при всякакви житейски обстоятелства.
Библиография
2. Nikkinen I.I., Lukina N.A. Научи ме да чувам. Развитие на слухово възприятие, внимание и памет
3. Немов Р.С. Психология. Книга 1. Общи основи на психологията. – М.: Хуманит. изд. център ВЛАДОС, 1997г.
4. Rubinshtein S.L. Основи на общата психология. Санкт Петербург, Питър, 1999 г.
Като дете завиждахте ли и на онези, които учеха наизуст дълги стихотворения за броени минути, а в университета отговорите на изпит? Би било чудесно да можете бързо да запомняте големи текстове за отчети, нали?
В тази статия ще ви представим няколко начина да тренирате паметта си. Ще научите как да тренирате паметта си и следователно бързо да запомните необходимото количество информация. Освен това ще ви кажем как да тренирате вниманието, което е толкова необходимо за нас по време на запаметяване.
Как да тренирате паметта си?
Има хора с истинска фотографска памет: те виждат текст и сякаш го снимат, а след това просто го „четат“, ако е необходимо. Това е израз на добра зрителна памет. Има също слухова и смесена памет. Ще говорим по-подробно за методите за тяхното обучение по-долу.Упражнения за памет
Сега нека разгледаме основните правила за трениране на паметта.
Как да тренираме визуална памет?
Най-забавният начин да тренирате визуалната си памет е чрез игри. За да направите това, поискайте да ви покажа две почти еднакви рисунки с малки разлики. След като ги гледате 30-40 секунди, опитайте се да запомните. И след това запишете разликите им по памет.Трябва да изложите две или три геометрични фигури от кибрит или пръчки. След няколко секунди трябва да покриете фигурите с лист хартия и след това да опитате да възпроизведете тези фигури от паметта.
Обучение на паметта
Също много добър методРазвитието на визуалната памет е запомняне на поезия. Трябва да прегледате текста на стихотворението, но не го казвайте на глас. Това упражнение е много просто, защото можете да го правите почти навсякъде, без да разсейвате другите или да привличате ненужно внимание.
Как да подобрим слуховата памет?
Следното упражнение може да се прави навсякъде. За да практикувате, трябва да се опитате да запомните подробностите от разговора на минувачите и хората около вас. Продължителността на упражнението трябва да варира от 15 минути до един час.Без да гледате говорещи хора, опитайте се, само като чуете гласове, да свържете гласовете с лицата на говорещите. Тъй като гласът е индивидуална черта на всеки човек, упражнението ще бъде успешно. За да забележите резултати, трябва само да тренирате редовно в продължение на 10-15 минути.
В процеса на запаметяване на тази или онази информация вниманието играе важна роля. Скоростта и качеството на запаметяване зависи от това колко добре можете да концентрирате вниманието си върху желаната тема. Поради тази причина вниманието трябва да се тренира.
Как да развием вниманието?
Така че, за да тренирате вниманието, трябва да концентрирате вниманието си върху някакъв избран обект, докато вдишвате. След 3-5 секунди, задържайки дъха си, опитайте се да пресъздадете образа на обекта в паметта си. След това, докато издишвате, освободете изображението. След 3-5 повторения методът на обучение трябва да се промени.Концентрация на вниманието
Можете да изберете минувач на улицата и след като сте „снимали“ неговия образ, затворете очи. След това се опитайте да си представите във въображението си как и накъде продължава да върви човекът. В самото начало упражнението може да не се получи, но с времето ще се научите да пресъздавате картина, която е възможно най-близка до реалността.
Според редакторите на сайта, като редовно изпълнявате предложените упражнения, ще се научите бързо да запомняте необходимите изображения и информация. След известно време няма да ви е трудно да запомните дълъг стих или изображение, или диаграма.
Абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen