Очната гимнастика за деца заема важно място в процеса на профилактика и лечение очни заболявания. Детето получава много информация визуално, поради което дори очите на бебетата са подложени на огромно натоварване.

Но не ни трябва!

За хармонично развитиедете, както физическо, така и интелектуално, възпитателите и родителите трябва да възприемат специални техники, използвайки очна гимнастика.

Родителите често вярват, че ако бебето не се оплаква от зрението си, тогава всичко е наред с очите му и няма нужда да мислите за визуална гимнастика.

Напрежение на очите при деца в предучилищна и по-малка възраст училищна възрастгозила. Ето защо е особено важно да се подготвите правилно за бъдещи натоварвания

Но това мнение е погрешно. Очна гимнастика за деца предучилищна възрастважно, преди всичко, за целите на превенцията.

Силни аргументи в полза на упражненията за очи са:

• късогледство.
• Далекогледство.
• Бебето се оплаква от умора на очите.
• Детето прекарва дълго време в гледане на телевизор, компютър, телефон или таблет.
• Наследствен фактор (проблеми със зрението на родителите).
• Вътрешни заболявания на бебето.

Преди да изберете набор от упражнения, трябва да се консултирате с офталмолог.

Днес има много методи за подобряване на зрението на децата. Следователно специалист ще ви помогне да изберете правилната опция за визуална гимнастика, която е подходяща в конкретен случай.

Какво? Където? Кога? или защо децата се нуждаят от упражнения за очите

Основната цел на гимнастиката е да тренира мускулите на зрителните органи. Качеството на зрението на бебето зависи пряко от това, не само в този момент, но и през учебните години и по време на възрастен животкогато натоварването на очите се увеличава многократно.

Детските комплекти упражнения за очи помагат:

• успокояване на нервната система на бебето;
• активиране на мозъчните процеси, така че мозъкът бързо да обработва информацията, получена чрез органите на зрението;
• облекчаване на умората, облекчаване на натоварването и почивка на очите на децата.
• забавяне и спиране на загубата на зрение или развитието на астигматизъм.

Преди да изберете набор от упражнения, трябва да посетите офталмолог за съвет.

Ако преди да използвате визуална гимнастика, бебето носеше очила, когато изпълнявате някакъв комплекс, се препоръчва да използвате очила с 1-2 диоптъра по-слаби от предписаните от лекаря.

Ако силата им е не повече от 1 диоптър, препоръчително е да правите упражнения за очи без очила.

Както е известно, зрението се развива преди 12-годишна възраст.

И ако редовно правите упражнения за очите, ползите за зрението на децата ще бъдат очевидни.

Също така не забравяйте за физиологично развитиедете и особено за формирането на скелета.

Ако забележите, че бебето ходи на пръсти, прочетете следното, причините за това явление трябва да бъдат внимателно обмислени.

Вече с младенческа възрасттрябва да бъде обучен вестибуларен апарати развиват координацията на движенията. И бебето ще бъде подпомогнато с това.

Незаменим спътник за правилното оформяне на стъпалото са.

Лечение и забавление: как да провеждаме класове правилно

Зрителните упражнения са добри не само за корекция и лечение на очни заболявания (като алтернатива на очилата), но и като отличен метод за профилактика, който е незаменим за здрави очи.

Трябва да започнете да тренирате възможно най-рано, тъй като вече на година и половина бебето е в състояние да повтаря движенията след майка си.

Но най-важното е, че детето трябва да прави гимнастика с удоволствие и 100% отдаденост. И ако не се получи, трябва да превърнете упражненията във вълнуваща игра.

Възприема се от детето като забавно забавление, гимнастика за очи за деца на 2-3 години детска градинаа у дома постепенно ще се превърне в навик. И редовното изпълнение на набор от специални упражнения ще помогне на децата отлична профилактикамного проблеми със зрението.

Този въпрос тревожи повече от една майка. В нашата статия ще намерите 10 ефективни методинаучете бебето си да учи думи и да говори на тази възраст.

Децата винаги си остават деца и любов забавни игри, следователно педагозите могат да използват и гимнастика за очи за деца на 5-6 години в стихове, с картинки или всякакви атрибути и дори на музика.

Това ще помогне за съчетаването на превенцията и лечението с развлечение., а децата ще изпълняват набор от упражнения забавно и с удоволствие.

Очната гимнастика за деца на 6-7 години в детската градина е необходима преди всичко за облекчаване на стреса след многочасово седене в уроци и домашна работа.

IN в такъв случайМожете да повторите набора от упражнения за деца на 5-6 години, но за да спестите време е по-добре да използвате „Дигитална гимнастика“:

• Разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите.
• Затворете клепачи и покрийте очите си с длани.
• Без да сваляте ръцете си, започнете да рисувате числа от 1 до 10 с очите си в тъмно пространство, като правите движения, доколкото е възможно. очни ябълки.

Ще отнеме около 2 минути, за да изпълните упражненията, но като премахнете дланите и отворите дупките, детето ще забележи, че всичко около него е станало по-ярко, по-ясно и по-изразително.

Това обучение активира кръвоснабдяването на очите.и много полезно като комплексна терапияпри лечение на катаракта, глаукома и заболявания на ретината.

Но за други заболявания е неефективно. Така има специална, която се предписва изключително от офталмолог, както и очна гимнастика за деца със страбизъм и амблиопия, която също се избира за всеки конкретен случай само от специалист.

Набор от упражнения за очи за деца „една седмица усмивка“

Забавни стихове, рецитирани по време на гимнастика, не само помагат за тренирането на очните мускули, но и развиват слуховата памет при децата.

Весела поетична форма и ефективни упражнениядават основание за провеждане на такава гимнастика за деца не само от по-млада, но и от средна и старша предучилищна възраст.

Цяла седмица в ред, очите правят упражнения. В понеделниккогато се събудят Очите ще се усмихват на слънцето, Те ще гледат надолу към тревата - И обратно към висините.	Децата гледат нагоре и след това надолу. Главата остава неподвижна. Упражнението помага за облекчаване на напрежението в очите
Във вторникчасовникови очи, Те гледат тук и там, Тръгват наляво, тръгват надясно - Те никога няма да се уморят.	Бебетата обръщат очите си надясно и след това наляво. Главата не се движи. Облекчава напрежението в очите
В срядание играем на blindman's buff, Затворим плътно очи. Едно две три четири пет, Да си отворим очите. Затваряме очи и отваряме - Така че продължаваме играта.	Децата затварят очи, броят до пет заедно с възрастен, след което отварят широко очи. За облекчаване на напрежението в очите
В четвъртъкгледаме в далечината Няма време за това, Какво е близо и какво е далеч Трябва да погледнете очите си.	Гледайки право напред, трябва да поставите пръста си на 25-30 см от очите си и да погледнете върха му. След това ръката трябва да се спусне. За укрепване на очните мускули и подобряване на тяхната координация
В петъкне се прозяхме Очите се разбягаха. Спрете и отново - Бягайте в другата посока.	Децата движат очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно. Упражнение за подобряване на сложни движения на очите
Въпреки това в съботапочивен ден, Ние с вас не сме мързеливи. Търсим ъгли, За да накарате зениците да се движат.	Децата преместват погледа си в горния десен ъгъл, след това в долния ляв и след това извършват движенията в обратен ред. Подобряване на сложните движения на очите
В неделяотивам да спя, И тогава ще отидем на разходка, За да втвърдите очите си Трябва да дишате въздух.	Децата затварят клепачите си и ги масажират с кръгови движения: горен клепачот носа към външния ръб на окото и долния клепач от външния ръб към носа и обратно. Упражненията помагат за отпускане на мускулите и активират кръвообращението

Комплекси от упражнения за деца в предучилищна и училищна възраст

За очи за деца 3-4 години Гимнастиката в детската градина трябва да се провежда по интересен игрив начинтака че децата да могат да покажат активност и креативност.

Децата се учат да „общуват“ с очите си, да предават емоции и движения и дори да рисуват!

За начална предучилищна възраст е по-добре да направите набор от упражнения от три части: загряване, основна и последна част.

ЗАГРЯВКА (повтаря се 2 пъти)	Учителят кани децата да движат очите си нагоре, надолу, наляво и надясно, след това да затворят очи, да покрият очите си с длани и да броят до пет.
ГЛАВНА ЧАСТ	"Пинокио" Бебетата трябва да погледнат върха на носа си и да си представят, че той расте и след това се свива. Трябва стриктно да наблюдавате този „процес“ с очите си. "Лица" Децата фантазират и се представят в ролите на различни животни. Повтаряйки навиците на животните, децата активно работят с очите си: присвиват, отварят или затварят широко, правят кръгови движения, гледат в различни посоки и т.н. "Форми" Учителят кани децата да станат художници и да нарисуват произволна форма (кръг, квадрат, овал, правоъгълник), но вместо с четка, това трябва да стане с очите им.
ЗАКЛЮЧИТЕЛНА ЧАСТ	„Рисуване с нос“ Децата „рисуват“ във въздуха фигури на играчки или приказни животни. Можете да покажете снимки на играчки или приказни герои, така че децата да могат да повторят очертанията им от разстояние.

Гимнастика за очите за деца 5-6 години в детската градина е по-продължително и по-интензивно. В по-стара предучилищна възраст децата вече могат да смятат добре, по-усърдни са, знаят значението на гимнастиката и се опитват да следват добре препоръките на учителя.

Следователно всяко упражнение е предназначено за няколко повторения.

„Намигване!“	Трябва да мигате, след това да затворите очи и да преброите до 5.
„Блъфът на слепия“	Трябва да затворите плътно очи и да броите до 3.
"Честит пръст"	Поставяме дясната си ръка напред, гледаме върха на показалеца и го движим наляво, надясно, надолу и нагоре. Главата остава неподвижна.
"Поглед в далечината"	Лявата ръка е изнесена напред.
„Нека се завъртим“	Кръгови движения с очите: 3 пъти надясно и наляво. След това поглеждаме нагоре, гледаме в далечината и броим до 5.

Този комплекс съдържа упражнения, които помагат за отпускане на очните мускули. Като се има предвид фактът, че напрежението на очите се увеличава при петгодишни деца, такава гимнастика ще бъде незаменима както в детската градина, така и у дома.

Представяме на вашето внимание видео урок за възстановяване на зрението, който е специално предназначен за деца по системата M.S. Норбекова.

заключения

Интересни, лесни, ненатрапчиви и сравнително прости упражнения за очите ще помогнат на децата да предотвратят развитието на много очни заболявания и да забравят за проблемите със зрението в детската градина, в училище и след това.

Редовната практика ще даде не само зрителна острота, но и добро настроениеи ще ви позволи да виждате света във всичките му ярки цветове всеки ден!

Детето получава голямо количество информация чрез органите на зрението, поради което дори деца в предучилищна възраст могат да изпитат зрителни нарушения. Очната гимнастика за деца ще помогне да се избегне влошаване на зрението, което засяга физическото и интелектуалното развитие. Упражнението тренира добре окуломоторните мускули.

Специално подбрани комплекси помагат за успокояване нервна системабебе, облекчаване на умората и облекчаване на товара. Очните упражнения за деца могат да забавят или дори да спрат загубата на зрение. В резултат на това мозъкът по-лесно обработва информацията, която получава от органите на зрението.

През първите десет години от живота настъпва интензивно развитие на зрителните органи. През този период очите са уязвими към негативното влияние на различни фактори: компютър, телевизор, инфекциозни процеси, неблагоприятна среда и др. Не е изненадващо, че в нашата епоха на технологиите зрението се влошава, поради което очите се нуждаят от почивка и релаксация.

Упражненията за очите на децата са много прости. В някои случаи е достатъчно да преброите плодовете, растящи на дърво или колите, които минават с детето ви. Това не отнема твърде много време. Едно такова загряване може да продължи от три до пет минути.

Загряването на очите за деца се препоръчва от две до три години. Експертите препоръчват извършване ежедневно упражнениеи обърнете внимание на факта, че зрението се формира преди дванадесетгодишна възраст.

Цел на визуалното обучение

Упражненията за очи за деца не само подобряват зрителната острота, но могат да облекчат спазма на екстраокуларните мускули и да поддържат общ тони облекчаване на умората. Освен това такова упражнение дори премахва торбичките под очите и обогатява очната ябълка с приток на кръв. Експертите твърдят, че ако правите упражнения за очите всеки ден сутрин и вечер, след един месец ще почувствате резултата.

Не забравяйте, че всеки физическа дейностще помогне на очите на вашето дете да работят по-добре. Насърчавайте детето си да се движи повече, да бяга, да скача и да играе игри на открито. Важно е да наблюдавате позата на детето. Неправилното сядане на масата може да доведе до нарушено кръвоснабдяване на мозъка, което от своя страна води до проблеми със зрението. Също така е важно да наблюдавате времето, прекарано на детето пред телевизора или екрана на компютъра. Не му позволявайте да използва джаджи дълго време без прекъсване. Експертите не препоръчват да гледате телевизия в тъмна стая. Поради това органите ще се пренапрегнат, за да се адаптират към светлината.

Не бива да приемате уверено, че ако детето ви няма проблеми със зрението, то няма нужда от гимнастика. Зареждането се използва както в медицината, така и в за превантивни цели, това ще помогне за предотвратяване на проблеми със зрението.

Набор от упражнения за деца, които ходят на детска градина, може да се изпълнява по игрив начин

• миопия – късогледство;
• далекогледство;
• оплаквания от умора на очите;
• амблиопия;
• наследствено предразположение– някой в ​​семейството има проблеми със зрението;
• сериозни вътрешни патологии;
• страбизъм;
• астигматизъм. Децата се оплакват, че картината се размазва и удвоява.

Комплекс от упражнения

Нека да разгледаме редица упражнения, които облекчават умората на очите и укрепват мускулите на зрителните органи. Изключително важно е да създадете спокойна атмосфера, няма нужда да принуждавате детето да прави тези упражнения, необходимо е да го заинтересувате. Не забравяйте за редовността. Можете да правите един комплекс за един месец, а след това да опитате други варианти за разнообразие.

Упражненията за деца със зрителни увреждания се избират от офталмолог

Нека подчертаем най-ефективните методи:

• Главата на детето трябва да бъде фиксирана. За да направи това, той трябва да подпре брадичката си на ръцете си. След това очните ябълки трябва да се повдигнат възможно най-високо до тавана, а след това надолу. Трябва да направите четири подхода и да си починете малко. След това се прави подобно упражнение, само очите се насочват по хоризонталната ос отляво и отдясно;
• при страбизъм се препоръчва зениците да се разпръснат в различни посоки и след това да се приближат към носа;
• Погледнете през прозореца с детето си и намерете близък и далечен предмет. Задачата на детето е последователно да фиксира погледа си върху един или друг обект;
• Упражнението „Ъгли“ включва последователно гледане на детето към горния ляв ъгъл на стаята, след което преместване на погледа към долния десен ъгъл. След това той гледа горния десен и долния ляв ъгъл;
• Детето може да затвори очи и да ги погали с леки движения. Необходимо е да се обясни, че няма нужда да натискате очите;
• За да отпуснете очите си в тъмна стая, трябва да затворите очи и да се опитате да си представите тъмна или дори черна повърхност. Това упражнение премахва вълнението от ретината и отпуска окуломоторните мускули;
• упражнението „Въображаема гимнастика” развива възприятието и въображението, изпълнява се с затворени очи. Детето трябва да седне, да се успокои и да си представи приятна картина. Може да е красив остров с палми, чайки и дълбок океан. Трябва да си представите, че седите на брега и гледате в далечината без очила. Мислено преместете погледа си от един обект на друг.

Добре е да комбинирате гимнастиката в предучилищна образователна институция с домашни упражнения

Други съвети ще помогнат за облекчаване на напрежението в очите. Застанете в права позиция и повдигнете раменете си нагоре, след това ги преместете назад, доколкото е възможно, и след това се върнете в изходна позиция. Необходимо е да направите десет такива повторения. Можете също така да усложните това упражнение с факта, че след като се върнете назад, не се връщате в изходна позиция, а изместете раменете напред.

Можете също да поставите селекции гръден кош, докато отпускате шията, след което главата се отхвърля максимално назад. Усложнете тази задача, като я направите в седнало положение. Първо, брадичката пада към гърдите, след това главата трябва да се премести настрани и да се хвърли назад.

Детето трябва да седи изправено и да се отпусне максимално. След това взема две длани и ги търка една в друга. След това дясната длан трябва да се приложи към дясното око и съответно лява ръкаразположен близо до лявото око. Необходимо е да обясните на детето, че няма нужда да притискате дланите си към очите си твърде много, палмирането не трябва да причинява дискомфорт. Основното е, че между пръстите не трябва да има процепи, които да пропускат светлината.

По време на палминга шията и гръбнакът трябва да са в една права линия. По-добре е да поставите лактите си на масата. Това упражнение може да се прави по време на почивките между уроците за облекчаване на стреса. Не махайте рязко дланите си от очите си. Можете постепенно да ги отворите леко, така че очите ви да свикнат със светлината.

Палминг може да се прави преди всеки набор от упражнения

Упражнения за деца в предучилищна възраст

От около тригодишна възраст органите на зрението започват да изпитват значителен стрес, така че упражненията ще бъдат полезни превантивен методза предотвратяване на зрителни увреждания. Ако детето носи очила, тогава по време на зрителното обучение е необходимо да се носят очила с по-слаби диоптри.

Нека разгледаме ефективен комплекс:

1. Изрежете два кръга от картон и ги прикрепете към два ъгъла на тавана. За да може детето да им обърне внимание, можете да използвате цветен картон. Същността на задачата е, че детето трябва да фиксира погледа си върху един кръг за десет секунди, а след това върху другия. Всички движения трябва да се извършват с очните ябълки и трябва да обясните на детето, че не можете да завъртите главата си. Детето трябва да направи пет подхода, след което се прави почивка от петнадесет секунди;
2. За това упражнение родителите трябва да се подготвят предварително. Ще ви трябва ярък дизайн, може да бъде змия, спирала или шахматна дъска. Картината е прикрепена към тавана. Задачата на детето е да премине целия път от началото до края. Самите родители могат да определят траекторията на движение;
3. За подобряване на кръвоснабдяването и развитие на екстраокуларните мускули се използва упражнение с махало. Препоръчва се да се извършва за деца, чиито роднини са страдали от страбизъм. Помага за едновременно фиксиране на движещи се обекти и е добра превенция на страбизъм. Можете да използвате копчета на връв, топка или мънисто като махало. Родителят трябва да застане зад детето и да постави махалото на разстояние около 40 см. Неговата задача е да следи движението на махалото, като главата трябва да остане неподвижна. След това детето трябва да погледне далечни предмети извън прозореца и да се опита да опише подробно всичко, което вижда. Експертите казват, че с подобряване на зрителната острота детето ще започне да описва все повече и повече подробности;
4. за да подобрите зрението наблизо, вземете обикновен ръчен часовникс голям циферблат. Детето трябва да каже колко е часът, когато часовникът е на 30–40 см от него, след това се отдалечавате на метър и накрая на метър и половина. След това в същия ред доближете часовника до лицето на детето.

Не е необходимо да принуждавате детето да прави визуални тренировки, то трябва да го прави с приятни емоции

Очни тренировки за деца в училищна възраст

Учениците изпитват огромен стрес, така че на тази възраст важността на визуалното обучение не може да бъде пренебрегната. След всяко упражнение трябва да затворите очи за няколко секунди. Всички движения се извършват без усилие.

Нека разгледаме бърз комплекс за деца в училищна възраст:

1. Това упражнение се нарича „първа помощ“, тъй като отпуска екстраокуларните мускули, подобрява зрителната острота и повишава яснотата на изображението. Много е важно да изпълнявате упражнението правилно и за това първо трябва сами да овладеете техниката. Поставете стол на около метър от стената. Лицето трябва да е възможно най-отпуснато, а главата неподвижна. Трябва да нарисувате с очните ябълки латинската буква V. За да направите това, вдигнете очите си в горния десен ъгъл и ги спуснете надолу. След това трябва да затворите очи за пет секунди. След това гледате в горния ляв ъгъл и ги премествате надолу;
2. погледнете областта между веждите и задръжте погледа си за няколко секунди. С течение на времето забавянето в горната позиция може постепенно да се увеличи;
3. това упражнение се изпълнява с с отворени очи. Представете си циферблат пред вас и начертайте всички числа с очната си ябълка, първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка;
4. за да отпуснете мускулите, трябва да затворите плътно очите си, след което да отворите и да се отпуснете;
5. Друго упражнение под формата на игра ще помогне за възстановяване на зрението и отпускане на врата. За целта детето ви трябва да си представи, че носът му е река или показалка и да нарисува с него цифра, буква или нещо друго, а околните ще познаят.

С помощта на визуална гимнастика децата ще виждат много по-добре

Гимнастика за очите според Аветисов

Еярд Сергеевич Аветисов е авторитетен професор по медицина в областта на офталмологията. Дълги години той работи за подобряване на зрението и доказа, че проблемът е много по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение. Освен това офталмологичните заболявания имат тенденция да стават хронични.

Професорът смята, че е необходимо да се грижим за зрението от най-ранна възраст детство. Той разви комплекс прости упражнения, към който Специално вниманиеРодителите, чиито деца страдат от късогледство и прекарват дълго време пред компютъра, трябва да обърнат внимание.

Професорът уверява, че положителната динамика може да се забележи в рамките на няколко дни. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. Аветисов предложи три тренировъчни комплекса.

Нека да разгледаме какво е включено в първия комплекс:

• Стиснете клепачите си за три секунди, след което ги отпуснете. Препоръчително е да направите шест до осем такива подхода;
• Мигайте активно за двадесет секунди, след което направете почивка за няколко секунди. Масажирайте очите си през затворени клепачи с върха на пръстите си;
• леко натиснете очната ябълка с върха на пръстите си;
• Използвайте показалците си, за да натиснете областта между веждите.

Вторият тренировъчен комплекс ще помогне за укрепване на вътрешните очни мускули:

• погледнете от пода към тавана, без да движите главата си. Направете десет подхода;
• спуснете очните ябълки от тавана към пода по диагонална ос;
• преместете погледа си по хоризонталната ос;
• Завъртете очите си в кръг, първо в едната посока, след това в другата. Опитайте се да не изпускате от поглед падащи предмети.

Последният етап помага не само за укрепване на зрението, но и за подобряване на настаняването:

• преместете погледа си от пръста на протегнатата си ръка към далечен обект;
• огънете ръката си в лакътя и поставете показалецдо върха на носа. Постепенно изправете ръката си и следвайте с поглед посоката на пръста;
• Упражнението е подобно на предишното, само че сега, ако отдалечите дясната си ръка, затворете лявото си око. Само дясното око трябва да следва показалеца дясна ръка. След това трябва да затворите дясното си око;
• нарисувайте точка върху стъклото на прозореца. Приковайте погледа си първо към него, а след това към някой уличен предмет.

Така, визуална гимнастиказа децата това е добър начинпредотвратява много офталмологични заболявания, както и да се отърве от съществуващите проблеми. Горните упражнения не изискват много време. Основното е добрата организация и волята. Важно е да заинтересувате детето, няма нужда да го принуждавате да прави упражнения. Ако мислите как да правите упражнения под формата на игра, детето ви ще ви помоли да играете и в същото време да укрепите очните си мускули. Преди да започнете очна гимнастика, заведете детето си на офталмолог и получете съвет кой комплекс ще бъде най-ефективен във вашия конкретен случай.

Благодарение на развитието на компютърните технологии децата от самото ранна възрастстанете редовни потребители на таблети, компютри, смартфони и много други съвременни устройства.

Ето защо е много важно да правите упражнения за очи всеки ден в детската градина, в периода, когато тялото само се развива.

Цели и задачи на визуалните упражнения

В допълнение към факта, че гимнастика за очите с ранно детствоучи детето да се грижи за зрението си; редовните упражнения ще помогнат за решаването на много сериозни проблеми:

Гимнастиката за очите от ранна детска възраст учи детето да се грижи за зрението си

предпазвайте очите си от преумора и умора, като облекчавате напрежението от тях;

повишаване на ефективността зрителна система;

спре влошаването на зрението;

коригиране на нарушения и;

успокоява и отпуска нервната система на бебето;

подобряване на кръвообращението в зрителните органи;

предотвратяват развитието на много (например);

укрепва очните мускули.

Гимнастиката за очите в детската градина също е важна за правилно развитиезрение при деца в предучилищна възраст. Простите ежедневни упражнения могат да определят колко добре ще вижда вашето бебе в бъдеще.

Гимнастика за очите в детската градина: видове

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се преуморяват, затова след тренировката се практикуват специални упражнения за релаксация.

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се преуморяват, затова след тренировката се практикуват специални упражнения за релаксация.

Има няколко вида упражнения за зрение:

1. С устни инструкции, без използване на допълнителни елементи. За по-голяма яснота учителят показва последователността и правилността на движенията. Най-интересни за децата са дейности в поетична форма, когато всички движения са придружени от забавни четиристишия.

2. Използване на визуални симулатори. Като симулатори служат плакати с многоцветни фигури, спирали и лабиринти, които децата следват с очи. Такива полета трябва да се поставят над нивото на очите, в центъра на стаята.

3. С различни предмети(играчки, картинки, карти с различни по големина букви и цифри).

4. Под формата на игра(с помощта на презентации, музикален съпровод).

Всички тренировки се провеждат с неподвижна глава, а самите класове се избират, като се вземат предвид възрастта и състоянието на зрението на децата.

Основен набор от класове

Гимнастика за очите за деца на 2-3 години в детската градина, чийто каталог се състои от много тренировки, се основава на повторението на най-простите движения, които всички деца могат да разберат.

С течение на времето упражненията ще станат по-сложни, но е по-добре да започнете гимнастиката с основите:

1. Първо се препоръчва да направите подготвителна загрявка, по време на която трябва да разтриете дланите си една в друга и да ги облегнете на очите си. По това време движете очните си ябълки нагоре и надолу, настрани и в кръг. Продължете да движите очите си за 30 секунди, след това отстранете дланите си и си починете малко.

2. След загряване можете да направите същото упражнение, но с отворени очи и да удвоите времето за изпълнение.

4. Затворете очите си много, много силно за 10 секунди. След това бавно, без да се напрягате, ги отворете. Повторете упражнението 4-6 пъти.

5. Начертайте различни форми на дъската или плаката (кръг, квадрат, сърце, обърната осмица) и помолете децата да ги очертаят с очите си. Чрез усложняване на задачата можете да рисувате по-сложни форми (охлюв, цвете, плик).

6. Поставете дланта си пред себе си на разстояние 30 см от очите, като концентрирате вниманието си върху нея за 5 секунди. След това обърнете поглед към обект, който е далеч. Изпълнете тренировката 5-6 пъти, последователно спирайки на дланта, след това на обекта.

Пример за набор от упражнения за упражнения за очи, извършвани в детската градина

За най-добри резултати е важно да създадете спокойна, благоприятна среда, така че децата да са запалени и заинтересовани от предложените упражнения.

Визуални упражнения по стихове

Всички деца усвояват информацията по-добре, ако е представена в римувани, ненатрапчиви истории. Ето защо повечето комплекси за деца в предучилищна възраст са съставени под формата на стихове и детски рими. Някои от най-често срещаните стихове за развитие на зрението:

Часовникар присвива очи(покри едно око)
Ремонтира часовника ви вместо вас(присвийте и двете очи, след това отворете).

Котката излезе на перваза,
Котката погледна надолу.
Обърна очи надясно
Погледнах котката.
Усмихнат, протегнат,
И тя зави наляво.
Погледнах мухата,
И тя присви очи.

Такива рими развиват у детето навика да прави малки петминутни периоди самостоятелно през целия ден. Така бебето се научава да се грижи за здравето на очите си.

Развиващи упражнения за дете на 3-4 години

Гимнастика за очите за деца на 3-4 години в детската градина (картотека на Найденов А.А.):

На снимката: цветови спектър за намаляване на напрежението на очите и релаксация

Обучение №1
Като релаксиращо упражнение, закачете плакат на спектъра в центъра на стаята. Децата гледат многоцветните области на плаката за 1-2 минути, което облекчава напрежението от очните мускули.

Обучение №2
1. Без да движите главата си (броейки до 4), погледнете нагоре. След като преброите до 6, погледнете право напред. По същата аналогия насочете погледа си надясно и направо, надолу и направо, наляво и направо.
2. Отпуснете клепачите си и затворете очи, като броите до 4. Пребройте до 6, погледнете рязко, доколкото е възможно. Направете това движение 5-7 пъти.
3. Затворете очи колкото можете по-силно, рязко отворете очи и веднага погледнете в далечината. Направете 5 такива повторения.

Обучение No3
1. Поставете ръцете си отстрани, с лакти навън. Завъртете главата си наляво и надясно, концентрирайте се върху върха на левия и след това на десния лакът.
2. Изпънете едната си ръка напред. Без да откъсвате очи от показалеца си, плавно движете ръката си нагоре и надолу и наляво и надясно.
3. Мигайте възможно най-бързо за 10-15 секунди.
4. Спокойно спуснете клепачите си и с помощта показалците, масажирайте горния и след това долния клепач с леки кръгови движения.

Обучение No4
1. Дайте на всяко дете играчка (или карта със снимка). Гледайте внимателно 3-4 секунди. към играчката в ръцете ви, след това погледнете предмета в ръцете на учителя (също за 3-4 секунди). Повторете тренировката 4-5 пъти.
2. Под формата на игра кажете на децата колко забавно обича героят да скача и да тича в ръцете на учителя (надолу-нагоре, в кръг, наляво-надясно). В същото време децата трябва внимателно да наблюдават всички движения на играчката.
3. Помолете децата да затворят плътно очи за 4-5 секунди. По това време скрийте играчката на място, достъпно за гледане. След това предложете да намерите обекта, без да ставате от мястото си. Повторете играта на криеница 4-5 пъти.

Обучение No5. Рисуване с нос
За такова зареждане трябва да подготвите няколко геометрични фигури или контурни рисунки. Помолете децата да запомнят показаната им карта и със затворени очи се опитайте да я нарисувате във въздуха.

Обучение №6. Лабиринт
Върху плакат или дъска са нарисувани всякакви цветни спирали, линии и ивици. С помощта на показалец учителят показва коя линия и в каква посока да следва.

Обучение No7. Цветов спектър

1. Затворете очи и бавно ги преместете първо надясно, след това направо, след това нагоре и след това сменете погледа си надолу. Извършете движенията още 3-4 пъти, главата на детето в този момент остава неподвижна.
2. Като броите до 6, движете очите си от ъгъл в ъгъл диагонално за 30 секунди.
3. Изпънете показалеца си на разстояние 30 см и бавно, без да откъсвате очи от него, докоснете върха на носа си. След това бързо погледнете далеч напред и повторете урока 4-5 пъти.

Редовност на изпълнение на комплекси от упражнения за очите в предучилищна институция, тяхното разнообразие и игрова форма на изпълнение осигуряват положителни резултати от работата на учителите.

Упражнения за старши групи

На снимката: упражнения за очи в детската градина

Гимнастиката за очите за деца на 4-5 години в детската градина, чийто картотека е усложнена от определена тема, може да тренира не само зрителните функции, но и паметта, въображението и да развие мисленето на предучилищна възраст като цяло.

Следвайки примера на различни карти с фигури, упражненията със затворени очи могат да бъдат усложнени с помощта на цифри и букви.

Можете да предложите да преброите многоцветните пръстени на пирамидата и след това да оградите с очите си само дадените цветове. Най-популярни са тренировките, базирани на дните от седмицата („Fun Week“), със стрелки на часовника („Running Hands“) и упражнения с използване на плодове и зеленчуци („Harvest“).

Редовните зрителни упражнения могат да подобрят кръвообращението, да насърчат бързото движение и да намалят умората в екстраокуларните мускули в рамките на няколко минути.

Правейки ежедневно, можете да избегнете много офталмологични проблеми в училищна възраст, когато натоварването на очите ще бъде много по-високо.

Очна гимнастика за деца

Родителите много добре знаят колко е важнофизически упражнения за развитието и здравето на детето укрепване на мускулната система.Но както показват проучванията, упражненията за тренировка на очите са задължителна процедураза дете не във всяко семейство. Но ако децата редовно го правеха гимнастика за очите у дома(особено ако има наследствено предразположение към далекогледство,миопия или астигматизъм ), тогава зрението няма да се влошава забележимо всяка година. Това можем да кажем с пълна увереност очна гимнастика за децаучилищна възраст и деца в предучилищна възраст е прекраснопредотвратяване на проблеми със зрението и очни заболявания .
От момента на раждането до 12-годишна възраст зрителните органи на детето се развиват активно. Вероятността от влошаване на зрението се увеличава по това време.Отрицателни ефекти върху очите причинява щети (нараняване, ), прекомерни натоварванияпред компютърен монитор и телевизор,инфекции, болести, други причини.

Всеки ден детето получава и обработва много информация, необходимо е постоянно да натоварва зрителните си органи. Последствието е умората – основният виновник за проблемите с очите при децата. Дори и с перфектна визия, трябва редовно да се грижите за тяхната релаксация. В противен случай ще трябва да се справите със сухота и зачервяване на очите и лоша видимост на голямо разстояние.

Тъй като зрението на децата непрекъснато се развива,Очите на бебето изискват специални грижи . За тях е измислено специално обучение. За детето е по-интересно да прави упражнения, ако тепридружени от стихчета, детски песнички, поговорки или поговорки , създавайки определен ритъм. Играта ще завладее всеки неспокоен човек. По-долу ще намерите най-добрите упражнения, които ще го направят забавно упражнения за очи при късогледство и далекогледство за децавсяка възраст.

Възстановяването на зрението е възможно. Преди да прибегнете до операция, лазерна или друга корекция, опитайте се да възстановите здравето си зрителни органи естествено. За да направите това, трябва да имате търпение, ситуацията няма да се подобри за един ден. Но е ясно, че проблемите със зрението на детето не са се появили за една нощ.

Упражнения за очитеИзпълнявайте до 3 пъти на ден, като за зареждане се отделят 4 минути. Използват се различни малки предмети и уреди за упражнения. По-добре е да формулирате последователността от действия в рими . Гимнастика за очите в стихове за деца - По най-добрия начиннакарайте детето да се заинтересува да прави полезни упражненияза да подобрявате зрението си всеки ден! По-долу ще намерите най-многопопулярни гимнастически упражнения за очите в стихове и детски песнички.

Лекарите по света разработват различни техники за трениране на очите за деца. За първи път необходимостта от редовни упражнения и почивка на очите беше отбелязана от американския офталмолог Уилям Бейтс, който направи една от най-ефективните тренировки за зрителните органи. от модерни опцииНай-популярни са упражненията на Мирзакарим Норбеков. При системно прилагане на първата или втората техника зрението се подобрява значително.

Миопия (късогледство)- заболяване, при което окото нормално възприема изображения отблизо (до 40 сантиметра), но му е трудно да разпознае далечни обекти.
За подобряване на състоянието на очите Препоръчва се системно да се изпълняват няколко варианта на обучение, които са създадени от различни лекари-учени.

За далекогледство при децаИзображението се фокусира зад ретината. Има специални упражнения за подобряване на зрителната острота, което понякога помага напълно да елиминира проблема.

За съжаление през последните години проблеми със зрението се наблюдават при почти всяко четвърто дете в предучилищна възраст. Децата седят дълго време пред телевизора, фокусират погледа си на едно и също разстояние, играят игри на компютъра. За подобряване на зрението и предотвратяване на по-нататъшно влошаване се препоръчва правете упражнения за очите редовно. За да направим децата интересни да правят упражнения, които подобряват зрението им всеки ден, публикувахме списък с упражнения в стихове по-долу . Интересна гимнастика за очите за деца ще бъде полезна не само за дете, страдащо от късогледство или далекогледство, но също така може значително да укрепи зрението на всяко дете в предучилищна възраст. Ще намерите и набор от упражнения за подобряване на зрението при късогледство и специални упражненияза деца с далекогледство.

Ако детето ви го харесва гимнастика за очите, специално създаден за деца и те ще се забавляватще изпълнява всички упражнения ежедневно от ранна детска възраст , тогава вероятността от развитие на миопия или далекогледство е сведена до минимум, ако бебето не страда от никакви патологични или наследствени заболявания, които засягат правилното функциониране на очния апарат. упражненията, представени по-горе, ще бъдат полезни като за деца в предучилищна възраст, а за деца в училищна възраст - такава гимнастика за очите ще бъде особено полезна след училище и след завършване на уроци по домашна работа.

Следваща статия.