Tsart ng biyolohikal na taon. Biyolohikal na edad. Upang maging o tila? Mga salik na nagbabago sa biyolohikal na edad ng isang tao

Biyolohikal na taon

Ang kaarawan ng isang tao ay ang punto kung saan magtatapos ang isang biyolohikal na taon at magsisimula ang susunod. Ang buong taon ay nahahati sa mga biyolohikal na panahon. Ito ay tulad ng sa kalikasan: ang tagsibol ay muling pagsilang, ang tag-araw ay namumulaklak, ang taglagas ay kapanahunan, ang taglamig ay ang pagtanggi.

Kaya eto na ang unang isa at kalahati hanggang dalawang buwan pagkatapos ng petsa ng kapanganakan ay dumating ang muling pagsilang ng isang tao. Sa ganitong panahon, ang isang tao ay karaniwang nasa isang estado ng kawalan ng ulirat. Hindi niya maintindihan kung sino siya at kung ano siya, lahat ay kawili-wili sa kanya at tila bago. Madalas siyang ngumiti sa sarili, nawawala sa kanyang mga iniisip.

Pagdating ng kasagsagan (mula 3 hanggang 6 na buwan), ang isang tao ay nasa punto ng kanyang pinakamataas na aktibidad, sinusubukang gawing muli ang lahat ng kanyang nasimulan, nag-iisip ng maraming mga bagong bagay. Hindi siya nakakaramdam ng pagod, nakakalimutan ang gutom, pahinga, pagtulog. Palagi siyang nasa good mood.

Panahon ng kapanahunan (ika-7 - ika-9 na buwan)- isang uri ng kalmado. Wala nang ganoong pagnanais na gawing muli ang lahat ng nasimulan at ipinaglihi, nagsisimula ang maingat na pagsisiyasat, isang pakiramdam ng kapayapaan, kasiyahan, at kamalayan sa katotohanan ay lilitaw. Sa panahong ito lahat ng ginagawa ay pinag-iisipan at pagkatapos ay nakumpleto. Karamihan sa mga tao ay itinuturing na masaya sa panahong ito.

Mula ika-10 hanggang ika-12 buwan ang panahon ng pagtanggi ay nagsisimula. Sa una, ang mga tao ay nagsisimulang mapagod nang mabilis, kapansin-pansin madalas na pagbabago mood, lahat ng bagay sa paligid mo ay nagsisimulang mang-inis. Nang maglaon, lumilitaw ang isang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay o hitsura. Ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kahulugan ng kanyang sariling buhay at tungkol sa buhay sa pangkalahatan. Mayroong isang pakiramdam ng kawalan ng silbi, isang uri ng mapanglaw. Gusto ko ng relaxation, katahimikan, at gusto kong maging natural nang mas madalas. Ang kondisyong ito ay lumalala araw-araw.

Gayunpaman, sa ilang mga tao ang mga panahong ito ay lumilitaw nang napakalinaw, habang ang iba ay halos hindi napapansin ang mga ito. At kung ang isang tao, sa pagtatapos ng kanyang biyolohikal na taon, ay nagpahayag na wala na siyang lakas na kumilos, ang pangalawa ay nagsabi: "Mukhang oras na para magbakasyon ako."

Sa pangkalahatan, ang pagmamasid sa paggalaw ng biyolohikal na taon sa buhay ng mga tao sa paligid natin ay lubhang kawili-wili. Tila isang buong libro ang maaaring isulat tungkol dito. Gayundin, ang pag-alam sa iyong mga biyolohikal na panahon, maaari mong wastong magplano ng anumang mahahalagang bagay.
Kumuha ng trabaho bagong trabaho o ang pagsisimula ng anumang proyekto sa negosyo ay pinakamainam sa panahon ng kapanahunan. Ito ay maaasahan. At sa anumang pagkakataon sa panahon ng pagbaba! Ngunit mas mahusay na magplano ng isang bagay sa panahon ng kalakasan, kapag ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga ideya ay huminog sa utak.

Subukang planuhin ang iyong bakasyon alinman sa panahon ng muling pagbabangon o sa panahon ng pagbaba. Tandaan lamang na sa unang pagkakataon, halos hindi mo na maaalala ang anumang bagay tungkol dito sa ibang pagkakataon. Lahat ng mangyayari ay tila hindi makatotohanan, isang malabo na panaginip. At panghuli, subukang bawasan ang stress at pagkairita ng mga nakapaligid sa iyo.

Ang biyolohikal na edad ay isang layunin na pagtatasa ng estado ng ating katawan. Ang pagkakaiba sa pagitan nito sa edad ng kalendaryo (pasaporte) ng isang tao ay maaaring mula 5 hanggang 10-15 taon.

Paulit-ulit na nabanggit na ang mga kapantay ay maaaring magmukhang iba, na lubhang naiiba sa antas ng pag-unlad at pagtanda ng katawan. Ang paghahati ng mga konsepto sa edad ng biyolohikal at pasaporte ay kinakailangan upang mas wastong lapitan ang pagtatasa ng estado ng katawan ng tao.

Ang bilang ng mga taon na nabuhay ayon sa biological na kalendaryo ay tinutukoy ng antas ng pagkasira ng buong organismo at nito. mga indibidwal na sistema. Ano ang nakakaimpluwensya sa tagapagpahiwatig na ito, bakit tayo tumatanda nang maaga?

Mga salik na nagbabago sa biyolohikal na edad ng isang tao

Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na nangyayari sa labas: ang kulay-abo na buhok, mga age spot, mga wrinkles ay malinaw na nakikita sa salamin, at ang kondisyon lamang loob hindi masyadong halata. Maaari itong hatulan ng ilang mga pagpapakita: patuloy na pagkapagod, kahinaan, madalas na mga sakit. Ang mga palatandaang ito ay napapansin hindi lamang ng mga matatanda; sa mga kabataan, ayon sa kronolohikal na kahulugan, parami nang parami ang mga tao sa biyolohikal na edad.

Anong mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa rate ng pagtanda ng katawan? Ang mga doktor ay nagbibigay ng sumusunod na data:

Pamumuhay (level pisikal na Aktibidad, personal na pangangalaga, masamang ugali, dami ng stress, atbp.) – 50%.
Sitwasyon sa kapaligiran - 20%.
Mga katangian ng genetiko - 20%.
Pamantayan ng pamumuhay, pangangalagang medikal - 10%.

Ang impluwensya ng mga kondisyon at pamumuhay sa mature na edad ng kalendaryo ay lalong kapansin-pansin. Mga taong nakatira sa kanais-nais na mga kondisyon pagkakaroon ng disente katayuang sosyal at positibong pagmamana, mukhang mas bata sila kaysa sa kanilang mga kapantay.

Isang hanay ng mga salik na kasama sa konsepto malusog na imahe buhay, nakakaapekto sa rate ng pagtanda ng katawan ng tao, nagpapabagal sa proseso ng pagkasira ng katawan. Ang mapagpasyang papel sa pagbagal biyolohikal na orasan gumaganap ng isang sikolohikal na papel. Dapat mayroong isang malakas na pangako na regular na gumugol ng oras at pera sa anti-aging.

Anong pamantayan ang ginagamit upang matukoy ang biyolohikal na edad?

Walang malinaw na sagot sa kung paano naiiba ang kronolohikal na edad mula sa biyolohikal na edad. Mga katawan ng tao ay indibidwal, tulad ng mga indibidwal. Ang edad ng kalendaryo ay nagbibigay-daan sa iyo na paghiwalayin ang mga yugto ng panahon sa mga bata at matatanda at makakuha ng mga paghahambing na pamantayan para sa pagsusuri.

Sa panahon ng proseso ng pagsubaybay, kinukuha ang mga istatistikal na average mga tagapagpahiwatig ng biyolohikal para sa bawat pangkat.

Ang lahat ng panahon mula sa pagkabata hanggang sa pagtanda ay nahahati ayon sa sumusunod na kronolohiya:

Bilang mga kadahilanan na tumutukoy biyolohikal na edad, anthropological (mga pagbabago sa hugis at istraktura ng isang tao) at mga sikolohikal na tagapagpahiwatig ay ginagamit. Isinasaalang-alang ng pagsusuri ang kasarian, nasyonalidad, at mga indibidwal na katangian.

Kabilang sa mga pangunahing pamantayan:

kapanahunan - ang antas ng pagbuo ng pangalawang sekswal na mga katangian (ang hitsura ng buhok sa iba't ibang bahagi ng katawan, ang pagkasira ng boses sa mga lalaki, ang pagbuo ng mga glandula ng mammary sa mga batang babae);
maturity ng skeletal– isang unibersal na pamantayan para sa anumang edad, gamit ang radiography upang suriin ang istraktura ng mga buto at ang antas ng ossification ng balangkas;
kapanahunan ng ngipin– ang pamamaraan ay batay sa pagbibilang ng mga umuusbong na ngipin at ang antas ng kanilang pagkagalos; ang pagsusuri sa ngipin ay hindi isinasaalang-alang ang mga karies at iba pang mga sakit sa ngipin;
pagmamana– genetic predisposition na natanggap mula sa mga magulang;
antas ng pag-unlad ng katalinuhan;
mga palatandaan ng anthroposcopic– nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang edad sa biswal o sa pamamagitan ng pagpindot, pagguhit ng pansin sa pagkawala ng pagkalastiko ng balat, ang hitsura pekas sa pagtanda at keratinization.

Upang makapagbigay ng tamang pagtatasa ng biyolohikal na edad ng isang tao, kinakailangang gumamit ng kumbinasyon ng ilang mga tagapagpahiwatig. Dami indibidwal na katangian tumataas sa edad, kaya sa mga bata ang edad ay maaaring matukoy na may katumpakan ng ilang buwan, ngunit sa mga matatandang tao ang pagkakaiba ay mga 15 taon.

Relasyon sa pagitan ng biyolohikal at sikolohikal na edad

Kung ang kronolohikal na edad ay ang panahon mula sa kapanganakan hanggang sa araw ng pananaliksik, na ipinahayag sa mga yunit ng oras (taon, buwan), kung gayon ang sikolohikal na edad ay isang tiyak na antas ng pag-unlad ng pagkatao. Kasama dito ang katalinuhan pakikibagay sa lipunan, pamamahala ng emosyon.

Ang koneksyon sa pagitan ng emosyonal at biological na pag-unlad ay walang pag-aalinlangan, dahil hindi para sa wala na ang kasabihan ay lumitaw na ang isang tao ay kasing edad ng kanyang nararamdaman. Nag-aayos sikolohikal na kalagayan, malaki ang impluwensya ng isang tao sa kanyang kalusugan.

Ang isang sikolohikal na saloobin ay ginagawang aktibo at masayahin ang mga matatandang tao, ngunit ginagawa nito ang mga kabataan sa mga mapurol na matatandang nagrereklamo ng pagkapagod. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong sikolohikal na estado, maaari kang "magmukhang mas bata" sa pamamagitan ng sampung taon.

Paano matukoy ang iyong biyolohikal na edad

Upang malaman ang bilang ng mga biological na taon na nabuhay, maaari mong gamitin ang isa sa mga simpleng pamamaraan na makakatulong sa iyong gawin ito sa bahay. Maraming magagamit na mga pagsasanay sa pagsubok para sa koordinasyon at reaksyon, isang segundometro, pagkakaroon ng isang katulong, isang layunin na pagtatasa ng mga resulta - iyon lang ang kailangan mo.

Kung mas maraming ehersisyo ang iyong ginagawa, mas tumpak mong matutukoy ang iyong biyolohikal na edad:

Ang dami ng enerhiya at sigla ng katawan ay hindi tinutukoy ng data ng pasaporte. Hindi natin mapipigilan ang daloy ng oras, ngunit ang pagpapabagal sa biyolohikal na orasan ay isang ganap na magagawang gawain.

Optimismo at positibong Pag-iisip, katamtamang pisikal na aktibidad, balanseng diyeta- mga ito simpleng rekomendasyon ay magbibigay-daan sa iyo na pahabain ang aktibong yugto ng buhay.

BIOLOHIKAL NA PAG-UNLAD- BIOLOGICAL PROGRESS, ang ekolohikal na kasaganaan ng mga species na nangyayari sa proseso ng ebolusyon, isang pagtaas sa bilang ng mga indibidwal at ang kanilang resettlement sa mga bagong tirahan, na humahantong sa karagdagang speciation. Ang konsepto ay ipinakilala ni A. N. Severtsov (tingnan ang SEVERTSOV ... ... encyclopedic Dictionary

Biological Faculty ng Nizhny Novgorod State University- Faculty of Biology Nizhny Novgorod State University na pinangalanan sa N. I. Lobachevsky Taon ng pundasyon 1916 Dean Veselov, Alexander Pavlovich ... Wikipedia

- (Institute ng Biology, Ecology, Soil Science, Agriculture at Forestry) structural subdivision TSU, na nagsasanay ng mga espesyalista sa larangan ng biology at mga kaugnay na agham. Noong Oktubre 2010, 819 na mag-aaral ang nag-aral sa institute... ... Wikipedia

Biological Faculty ng BSU- Ang terminong ito ay may ibang kahulugan, tingnan ang Faculty of Biology. Ang artikulong ito ay iminungkahi para sa pagtanggal. Ang paliwanag ng mga dahilan at ang kaukulang talakayan ay makikita sa pahina ... Wikipedia

Biological species- ... Wikipedia

Biyolohikal na ritmo - Mga biyolohikal na ritmo pana-panahong umuulit na mga pagbabago sa panahon biological na proseso sa katawan o natural na phenomena. Ito ay isang pangunahing proseso sa buhay na kalikasan. Ang agham na nag-aaral ng biorhythms ay chronobiology. Kaugnay ng... ... Wikipedia

BIOLOHIKAL NA PARAAN NG KONTRASEPSYON (BMC)- isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis batay sa pagtukoy sa oras ng obulasyon sa isang babae at tinatayang pagkalkula ng mga regla cycle ng regla, kung saan hindi nangyayari ang paglilihi. Ang paglabas ng itlog mula sa mga obaryo ay nangyayari isang beses sa isang buwan, 11–18 araw bago... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

Ecological at Biological Center ng mga Bata- Mga Coordinate: 54° N. w. 73° silangan d. / 54.9672° n. w. 73.392277° E. d. ... Wikipedia

Faculty of Medicine at Biology ng Russian State Medical University- Medikal at Biological Faculty ng Russian State Medical University Ang pangunahing gusali ng faculty na may mga kagawaran ... Wikipedia

2008 sa agham- 2006 – 2007 2008 2009 – 2010 Tingnan din: Iba pang mga kaganapan noong 2008 2008 sa agham at teknolohiya: Mga Nilalaman 1 Biology ... Wikipedia

2010 sa agham- 2008 – 2009 2010 2011 – 2012 Tingnan din ang: Iba pang mga kaganapan noong 2010 2010 sa CIS ay idineklara na Taon ng Agham at Innovation. Mga Nilalaman 1 ... Wikipedia

Mga libro

Faculty of Biology, Moscow State University. M. V. Lomonosova, . Sa taon ng ika-250 anibersaryo ng Moscow University, ang Faculty of Biology ng Moscow State University ay naging 75 taong gulang, na siyang kasaysayan ng faculty, ngunit hindi ang kasaysayan ng biology sa aming unibersidad.... Bumili ng 342 rubles
Taon ng Daga. Wayfarer, Olga Gromyko. Si Olga Nikolaevna Gromyko ay isang manunulat sa wikang Ruso mula sa Belarus, na sikat sa mga connoisseurs ng mga genre ng fantasy at space opera. Ang nobelang "The Wayfarer" ay ang pangalawang bahagi ng kanyang "Year of the Rat" duology, na nagpapatuloy...

Mga Seksyon: Sikolohikal na serbisyo ng paaralan

Panimula

Sa mga nagdaang taon, ang interes sa kalusugan ng tao ay tumaas nang husto. Ang mga problema ng sikolohikal na kagalingan at pisikal na kalusugan ng mga guro at mag-aaral sa mga setting ng edukasyon ay may kaugnayan ngayon. Ang mga guro ay mga kinatawan ng isang nakababahalang propesyon at may napakababang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan, kaya para sa karamihan ng mga guro ang isyu ng pagpapanatili ng kalusugan ay talamak. Ang mga mag-aaral ay nakakaranas din ng patuloy na stress sa panahon ng proseso ng pag-aaral. Ang mahinang estado ng katawan ay nangangailangan ng pagwawasto. Ang pagwawasto na ito ay maaaring pagsamahin ang medikal at hindi kinaugalian na mga pamamaraan pagpapalakas at pagpapanumbalik, ay maaaring umasa sa isang indibidwal na napiling regimen.

Sa aking gawaing pananaliksik, sinuri ko ang impluwensya ng mga panahon ng biyolohikal na taon sa mental at pisikal na kalusugan ng isang tao. Ang resulta gawaing pananaliksik Ang mga indibidwal na graph ng mga pagbabago sa biorhythm ay itinayo, ang mga rekomendasyon para sa pag-iwas at pagbawi ay nabuo proteksiyon na mga function katawan.

Layunin ng pag-aaral: pag-aralan ang impluwensya ng biological year sa morbidity ng katawan.

Mga partikular na gawain:

Pag-aralan ang teoretikal na materyal sa biorhythmology;
Siyasatin ang impluwensya ng mga panahon ng biyolohikal na taon sa morbidity ng katawan;
Bumuo at ihambing ang graph ng biological na taon at ang morbidity graph ng katawan ng tao;
Paunlarin mga rekomendasyong pang-iwas;
Pag-aralan ang mga resultang nakuha.

Paksa ng pag-aaral: morbidity ng katawan.

Layunin ng pag-aaral: biyolohikal na taon.

Hypothesis: Ang mental at pisikal na kalusugan ng isang tao ay nakasalalay sa bahagi ng kanyang indibidwal na biyolohikal na taon.

Mga pamamaraan ng pananaliksik: archival, pag-uusap, pagmamasid, graphic na pananaliksik.

Tagal ng pag-aaral: tatlong taon.

Ang pag-aaral ay isinasagawa mula sa posisyon ng isang personal na diskarte sa interpretasyon ng biorhythmology, na binuo sa mga gawa ng G.A. Malakhov at kandidato Siyensya Medikal I.P. Chkalova.
Ang gawaing pananaliksik sa paksang "Ang impluwensya ng mga panahon ng biyolohikal na taon sa morbidity ng katawan" ay isinagawa sa loob ng tatlong taon (2001–2004).

Mga yugto ng trabaho:

Yugto ng paghahanda 2001–2002
- pag-aaral ng teoretikal na materyal;
- pagbabalangkas at pag-unawa sa problema;
- pagbuo ng mga rekomendasyong pang-iwas.
Praktikal na yugto 2002–2003
- pagsasanay sa malusog na pamumuhay;
- organisasyon ng sikolohikal at preventive na suporta ng proseso ng edukasyon.
Yugto ng pagsusuri:
- pagsusuri ng mga resultang nakuha;
- iugnay ang mga ito sa mga layunin ng eksperimento;
- paglalahat ng progreso at mga resulta ng eksperimento.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginamit sa eksperimental at praktikal na gawain: archival, mga pag-uusap, pagmamasid, graphic na pananaliksik, mga seminar, psycho-gymnastics, mga pagsasanay. 40 tao ang nakibahagi sa eksperimento, kabilang ang 15 guro at 25 mag-aaral.

Yugto ng paghahanda

Ang pagkakaroon ng pag-aaral ng teoretikal na materyal sa paksa: "Biorhythmology", mga may-akda: Chkalova I.P., Kandidato ng Medical Sciences, at Malakhov G.A., nalaman namin na ang bawat tao, depende sa kanyang kaarawan, ay may sariling kaarawan sa taon, natatangi sa kanya. ang panahon ng biyolohikal na "tag-init", "taglagas", "taglamig", "tagsibol", at hindi sila palaging nag-tutugma sa mga katangian ng mga panahon ng taon. Ang katotohanan ay mula sa simula ng kapanganakan ng isang tao at sa kanyang kasunod na buhay, taun-taon niyang nararanasan ang kanyang apat na biyolohikal na panahon. Sa unang kalahati ng taon mula sa petsa ng kapanganakan, ang katawan ay nakakakuha ng lakas: ang mga reserbang enerhiya ay tumaas, pati na rin ang immune protective adaptive forces at ang proseso ng self-regulation ay nagpapabuti. Sa ikalawang kalahati ng taon ay mayroon baligtad na proseso pagbawas ng bioenergy at iba pang mga proseso. Ang iskedyul ay binuo ng Moscow Scientific and Methodological Rehabilitation Center "Meridian". Batay sa mga datos na ito, ang mga medikal na rekord ng mga kalahok sa eksperimento ay nasuri at nasuri. Batay sa mga resulta ng diagnostic, ang mga indibidwal na graph ng mga seasonal na sakit at morbidity graph ng biological na taon ay ginawa. Ang isang paghahambing ng mga graph ay nagpakita na para sa marami, lalo na sa mga taong higit sa 35 taong gulang, ang isang pagkasira sa kagalingan ay aktwal na naganap nang ang sinusoid ng biological na taon ay umabot sa "cold phase," i.e. ay nasa pagitan ng "taglagas" at "taglamig". Mula sa isang pag-uusap sa mga kalahok sa eksperimento, natanggap namin ang sumusunod na data: parehong mga mag-aaral at guro sa oras na ito ay nakaranas ng lumalalang mga malalang sakit, nabawasan ang pagganap, pag-aantok at kawalang-interes sa lahat ng nangyayari. Marami ang nakaranas ng depresyon at ang kanilang akademikong pagganap ay bumaba nang husto. Kung isasaalang-alang natin na ang biological na taon ng isang tao ay maaaring magkasabay sa pana-panahon, i.e. may tagsibol, kapag nasa buong lakas may kakulangan ng bitamina sa katawan, pisikal na pagkapagod, kung gayon marami sa mga kalahok sa pananaliksik ang napipilitang kumuha ng sick leave upang mapanatili ang kanilang kalusugan. Naturally, para sa mga taong ito ang iskedyul ng biological na taon at ang pana-panahong taon ay ganap na nag-tutugma.

Ang lahat ng mga kalahok ay pamilyar sa mga resulta ng gawaing pananaliksik. Ang lahat ay nakatanggap ng mga rekomendasyon kung paano mapanatili ang kanilang kalusugan sa pinakamahusay na posibleng paraan. mapanganib na mga panahon iyong biological year. Ang panahong ito ay ang paglipat ng katawan mula sa "tag-araw" hanggang sa "taglagas" at "taglamig". Sa panahong ito, ipinapayong bawasan, kung maaari, ang lahat ng pisikal at emosyonal na stress, at subaybayan ang wasto at masustansyang nutrisyon. Upang maibalik ang pagganap, inirerekumenda na gumamit ng sea buckthorn, rose hips, black currant, at mga gulay. Para sa pagkapagod, gumamit ng gintong ugat, ginseng, eleutherococcus. Subukan na nasa sariwang hangin nang madalas hangga't maaari, makipag-usap sa mabait na tao, dumalo sa mga pagsasanay, sauna.

Praktikal na yugto

Ang mga teoretikal na seminar at workshop ay isinagawa sa pag-master ng mga piling teknolohiya at anyo ng edukasyon, pag-aaral ng mga problema at phenomena na may kaugnayan sa edukasyon at pagpapanatili ng kalusugan na lumitaw at maaaring lumitaw sa mga eksperimentong kondisyon. Ang mga resulta sa kalusugan ng mga kalahok sa eksperimento ay sinusubaybayan. Ang mga indibidwal na pag-uusap at konsultasyon ay isinagawa.

Upang maisaayos ang mga aktibidad na sikolohikal at pang-iwas, binuksan ang isang sikolohikal na silid ng lunas, inihanda ang mga hilaw na materyales na panggamot (ang mga kalahok mismo ang tumulong), binuo ang mga pagsasanay upang mapawi ang mental at pisikal na stress, at pinili ang mga audio cassette na may musika. Natutunan ng mga kalahok sa eksperimento kung paano magsagawa ng acupressure upang mapawi ang stress sa pag-iisip, tumaas at bumaba presyon ng arterial atbp. Kung ninanais, lahat ay maaaring bumisita sa sauna at swimming pool (ang mga paglalakbay ay inayos ng chairman ng komite ng unyon ng manggagawa).

Sa panahon ng recess, ang mga guro at bata ay maaaring uminom ng tsaa, na tinimplahan ng mga halamang gamot, at maglaro sa labas ng bahay. Sa panahon ng aralin, ang mga sesyon ng pisikal na edukasyon ay kinakailangan upang makatulong na mapawi ang pagkapagod sa mata, pagkapagod ng musculoskeletal, at sikolohikal na stress. Ang mga guro ng paksa ay binigyan ng mga rekomendasyon sa suportang sikolohikal para sa mga mag-aaral na lumalahok sa eksperimento. Sinubukan naming sumunod sa mga sanitary at hygienic na pamantayan (kung minsan ang thermal regime ay nagambala dahil sa pagpapatakbo ng lokal na boiler house).

Ang isang paulit-ulit na sample ay ginawa mula sa mga medikal na rekord ng mga guro at mag-aaral, mga diagnosis ng sakit mula sa mga sertipiko ng bakasyon sa sakit at mga sertipiko para sa 2002–2003. Batay sa mga resulta ng sample na ito, ang mga indibidwal na graph ng mga pana-panahong sakit para sa 2002–2003 ay itinayo. Ang pagsusuri sa mga resultang ito ay nagpakita ng pagiging epektibo ng mga aktibidad na sikolohikal at pang-iwas. Ang bilang ng mga may sakit na dahon ay bumaba ng 10 bawat taon (mula 50 hanggang 40), ang mga sertipiko ng paaralan mula 35 bawat taon ay naging 23. Sa tingin ko ito ay isang magandang resulta. Dapat ding isaalang-alang na marami sa mga kalahok sa eksperimento ay hindi dumanas ng sipon, pananakit ng lalamunan o trangkaso sa panahon ng malamig na panahon.

Mula sa isang pag-uusap sa mga kalahok sa eksperimento, lumabas na lahat sila ay maingat na sumunod sa mga rekomendasyon ng psychologist nang ang kanilang biological na taon ay papalapit sa pinaka-mapanganib na yugto na "taglagas", "taglamig". Ang mga kalahok na ang seasonal season ay "taglamig" at isang mapanganib na yugto ng biological na taon ay nag-tutugma, sinubukang limitahan ang lahat ng pisikal at mental na stress. Mamuhay ng aktibo, malusog na pamumuhay. Dumalo kami sa isang sauna, mga entertainment program, isang pag-idlip sa araw, self-massage, at auto-training. Sa kasamaang palad, ang mga malalang sakit ay lumala sa panahon ng off-season, ngunit ang mga exacerbations na ito ay hindi kasing sakit ng dati.

Yugto ng pagsusuri

Ang pangangalaga sa mental at pisikal na kalusugan ng mga guro at mga mag-aaral ay isa sa mga pangunahing gawain ng ating paaralan. Mahalagang bumuo ng proseso ng edukasyon nang maayos, nang hindi nakakagambala sa balanse sa katawan, at hindi sa gastos ng mga reserbang pangkalusugan.

Ang isa sa mga posibleng paraan upang maisaayos ang isang prosesong pang-edukasyon na nagliligtas sa kalusugan ay sikolohikal na suporta para sa mga guro at mga mag-aaral.

Sa pag-aaral ng dynamics ng kalusugan ng mga bata at guro sa aming paaralan, iginuhit namin ang pansin sa relasyon pana-panahong mga sakit kasama ang biological year ng isang tao. Upang kumpirmahin ang hypothesis, ang mga graph ng biological na taon (taunang cycle) at mga graph ng mga pana-panahong sakit ay itinayo para sa lahat ng mga kalahok sa eksperimento, at hindi lamang sick leave, ngunit ang simpleng pakiramdam na hindi maganda, medyo masama ang pakiramdam, atbp. Ang mga graph ng mga pana-panahong sakit ay ginawa ng dalawang beses (sa unang pagkakataon noong yugto ng paghahanda, ang pangalawa - sa huling yugto ng eksperimento).

Sinusuri ang mga resulta na nakuha at paghahambing ng dynamics ng katayuan ng kalusugan ng mga kalahok, napagpasyahan namin na sa pagtatapos ng eksperimento ang bilang ng mga araw masama ang pakiramdam nabawasan ang mga kalahok. Sinubukan nilang sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng psychologist ng paaralan (pagtulog sa araw kung maaari, phytovitaminization, pagdalo sa mga sikolohikal na pagsasanay, self-massage, swimming pool). Ang lahat ng mga kalahok sa eksperimento ay nagawa ring mapabuti ang kanilang mental at pisikal na kondisyon sa mga mapanganib na panahon ng kanilang biological na taon na "taglagas" at "taglamig". Maraming mga tao ang may pagnanais na mamuno sa isang malusog na pamumuhay, lalo na dahil hindi ito nangangailangan ng malalaking gastos sa materyal.

Naihayag ng mga guro at mga bata ang kanilang mga nakatagong dahilan kung bakit masama ang pakiramdam sa ilang partikular na oras ng taon. Ang bawat isa sa kanila ay maaari na ngayong madaling lumikha ng isang indibidwal na iskedyul para sa kanilang biological na taon, markahan ang mga pinaka-mapanganib na panahon para sa kanilang katawan at magbalangkas ng mga paraan upang mapabuti ang kanilang kagalingan. Kapag nagpaplano ng mga aktibidad na pang-edukasyon sa mga mag-aaral, maaaring isaalang-alang ng mga guro ang indibidwal na biological na taon ng bata, na gagawing posible na magtrabaho nang mabunga sa kanya.

Kaya, ang itinakdang layunin ay "Upang pag-aralan ang impluwensya ng biological na taon sa morbidity ng katawan", ay natapos.

Ang hypothesis na "Ang mental at pisikal na kalusugan ng isang tao ay bahagyang nakasalalay sa kanyang indibidwal na biological na taon" ay napatunayan.

Panitikan

Malakhov G.P. Biorhythmology. OA “Komplekt”, 1996, pp. 58–68.
Chkalova I.P. Pahayagang "Pamilya" 1996
Verzhitsky G.A., Dobrynina O.A., Balakireva N.I.. "Pag-unlad ng personalidad ng mag-aaral sa isang modernong paaralan" - Novokuznetsk: IPK, 2000, pp. 113–115.
Magasin na “Babaeng Magsasaka” 1990, pp. 22–23.
Nemov R.S. Psychology, libro. 3: Pang-eksperimentong pang-edukasyon na sikolohiya at psychodiagnostics: – M.: Edukasyon: Vlados, 1995, pp. 10–23.
Mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay. – Novokuznetsk: IPK, 2001, pp. 19–23.
Siyentipiko at praktikal na magasin na "Punong Guro" para sa pangangasiwa ng paaralan. Bilang 5. 2002 p. 31–34.
Mga rekord ng medikal ng mga guro at mag-aaral.
Dokumentasyon ng paaralan.
Aibolit. Pahayagan. Tagapagtatag at publisher ng Kavkazinterpress Agency LLC, 2003 No. 17, 18, 20, 24.

Ang buhay ng tao, tulad ng lahat ng bagay sa kalikasan, ay napapailalim sa impluwensya ng mga paikot na pagbabago. Ang tagumpay ng isang partikular na uri ng aktibidad sa bawat sandali sa oras ay tinutukoy ng balanse ng pagpasok at paglabas ng panloob na enerhiya nito. Ang balanseng ito ay nagbabago ayon sa .

Pisikal na biorhythm

Nailalarawan ang dami ng panloob na enerhiya ng katawan, pati na rin ang mga tagapagpahiwatig tulad ng pagtitiis, aktibidad, bilis ng reaksyon at iba pa. Gayundin, tinutukoy ng pisikal na biorhythm ang kakayahan ng katawan na mabawi, negosyo at ambisyon. Ang mga indicator ng metabolic efficiency ay nakasalalay dito.

Grade pisikal na kalagayan kailangang isama ng isang tao ang isang pag-aaral ng biorhythmic cycle na ito. Ito ay lalong mahalaga para sa mga atleta na malaki pisikal na ehersisyo maging mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain. Ang pagtukoy ng mga paborable at hindi kanais-nais na mga panahon ay magiging posible upang pag-iba-ibahin ang intensity ng pagsasanay. Sa ganitong paraan, maiiwasan ng isang tao ang pinsala at masulit ang kanyang panloob na yaman.

Emosyonal (kaisipan) biorhythm

Tinutukoy ng biorhythm na ito ang iyong panloob emosyonal na kalagayan. Ang pagiging sensitibo ng isang tao, ang kanyang pang-unawa, pati na rin ang buong hanay ng mga damdamin at emosyon na direktang kasama ng pang-araw-araw na buhay ay direktang nakasalalay sa takbo ng kanyang ikot. Gayundin, ang mental biorhythm ay responsable para sa pagkamalikhain at intuitive na kaalaman. Ito ay lalong mahalaga na isaalang-alang ang emosyonal na cycle para sa mga kababaihan at lahat ng mga tao na nakikibahagi sa mga malikhaing aktibidad o sa mga may kinalaman sa komunikasyon.

Ang epekto ng mental biorhythm sa pamilya at relasyong may pag-ibig. Dahil tinutukoy ng cycle nito ang tendency sa empathy, vulnerability at touchiness, maaaring magkaroon ng malaking epekto ang mga salik na ito sa komunikasyon ng dalawang malapit na tao.

Intelektwal na biorhythm

Ang biorhythmic cycle na ito ay nailalarawan kakayahan ng pag-iisip tao. Ang kakayahang mag-isip, gumawa ng mga lohikal na konklusyon, ihambing ang mga katotohanan, at maghanap ng mga koneksyon ay nakasalalay sa posisyon ng sinusoid ng intelektwal na biorhythm. Bilang karagdagan, ang biorhythm na ito ay may pananagutan para sa pag-iingat at pag-iingat, na tinutukoy ang katwiran ng mga aksyon ng tao. Ang mga tao sa mga intelektwal na propesyon - mga guro, manunulat, mamamahayag, financier, atbp. - ay nararamdaman nang malinaw ang mga pagbabago sa cycle.

Mayroong isang bersyon ayon sa kung saan mayroong isang relasyon sa pagitan ng intelektwal na biorhythm at pagtatago thyroid gland. Mayroon ding data na nagpapatunay sa pag-asa ng produktibidad ng paggawa sa mga pagbabago sa cycle ng biorhythm na ito.

Gusto mo bang kalkulahin din ng iyong mga kaibigan ang kanilang biorhythms? Ibahagi ang link sa kanila:

Mga sikat na artikulo:

Sa ilang mga bansa sa Silangan, pati na rin sa India, mayroong isang sinaunang tradisyon: ang mga asawa bago...
Ang mga likas na mineral ay nabighani hindi lamang sa kanilang kagandahan, kundi pati na rin sa kanilang mga kamangha-manghang katangian. MAY...
Ang Araw, Buwan at Ascendant ay ang tatlong pinakamahalagang figure sa natal chart, pagtukoy sa personalidad at...
Halos walang taong hindi nag-iisip kung saan hahanapin ang dahilan ng mga kabiguan...
Lilith o Black Moon ay nagpapakita ng madilim na mga nakatagong estado na maaaring maging maliwanag, at...
Sign period: (Oktubre 24 - Nobyembre 22) Planet: Mars, Pluto Element: Water Property...

Mga online na horoscope:

Nagsasagawa ng mga online na kalkulasyon tsart ng kapanganakan ayon sa petsa ng kapanganakan na may interpretasyon ng cosmogram...
Kinakalkula ang mga tagapagpahiwatig ng lakas at pagkakaisa ng mga planeta, bahay at zodiac sign sa natal chart...
Pinapayagan ka ng solar horoscope na kalkulahin ang potensyal para sa mga makabuluhang kaganapan para sa taon...
Pinapayagan ka ng lunar horoscope na kalkulahin ang potensyal para sa mga makabuluhang kaganapan para sa buwan...
Online na pagkalkula ng compatibility sa pagitan ng isang lalaki at isang babae ayon sa petsa ng kapanganakan na may pag-decode ng mga aspeto...
Nagbibigay-daan sa iyo ang Transits Online na kalkulahin ang mga transit planeta para sa petsa ng interes...
Binibigyang-daan ka ng Directions Online na kalkulahin ang mga direksyon ng mga planeta para sa petsa ng interes...
Binibigyang-daan ka ng Progressions Online na kalkulahin ang Progressions ng mga planeta para sa petsa ng interes...
Kinakalkula ang kasalukuyang posisyon ng mga planeta na nagsasaad ng mga petsa ng pagsisimula at pagtatapos ng zodiac ng planeta...