Ang isang dalawang taong gulang na sanggol ay hindi natutulog sa araw - ito ay isang dahilan para sa pag-aalala o tampok na pisyolohikal anak? Ano ang dapat gawin ng mga magulang? Ang aming artikulo, batay sa mga rekomendasyon ng mga pediatrician ng Russia, ay tutulong sa iyo na maunawaan ang mga dahilan para sa estado ng kawalan ng tulog ng iyong sanggol at lutasin ang problema sa pagtulog sa araw ng iyong sanggol.
Mga pamantayan sa pagtulog para sa mga batang 2-3 taong gulang
Dapat tandaan na ang lahat ng mga bata ay naiiba. Ang oras na pinakamainam para sa isang sanggol ay maaaring hindi sapat o masyadong marami para sa isa pa. Samakatuwid, ang pakikinig sa mga kuwento ng ibang mga ina na ang kanilang mga anak ay natutulog ng 2-3 oras sa araw at natutulog nang maaga sa gabi, hindi mo dapat isipin na kung ang iyong sanggol ay natutulog nang mas kaunti, kung gayon ito ay mali.
Ang isang paglihis ng isa o isa at kalahating oras mula sa ibinigay na mga pamantayan ay lubos na katanggap-tanggap. Ang pangunahing criterion magandang tulog ay kagalingan mumo, ang kanyang pagiging masayahin at pagnanais na maglaro.
Kung ang sanggol ay pabagu-bago at matamlay na tumugon sa iyong mga alok na maglaro, malamang na hindi siya sapat na natutulog. Sa mga unang araw at kahit na linggo, ang kakulangan ng tulog ay maaaring hindi magpakita mismo, ngunit pagkatapos ay nagiging mas at mas kapansin-pansin.
Bakit hindi makatulog ang isang 2-3 taong gulang na bata sa araw?
Ang pag-aatubili na matulog sa araw ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan sa mga bata na hindi pa pumapasok sa paaralan. kindergarten. At hindi lahat ng bata ay natutulog sa araw.
Ito ay depende sa ilang mga kadahilanan:
- Late na bumangon sa umaga . May mga sanggol na maaaring matulog hanggang sa sila ay magising. Ang resulta: pagbangon ng alas-diyes ng umaga, pagsapit ng alas-dos ay wala nang oras ang bata para mapagod.
- Si baby ay hindi nakakakuha ng sapat sariwang hangin . Ang paglalakad at panlabas na mga laro ay nangangailangan ng maraming enerhiya, kaya pagkatapos ng mga ito, ang mga bata, bilang isang panuntunan, ay natutulog nang mas mahusay.
- Tuwang-tuwa ang bata . Sa kasong ito, ang sanggol ay hindi maaaring huminahon at hindi gustong matulog. Nangyayari ito kapag nagbago ang sitwasyon, kapag dumating ang mga bisita.
- Ang sanggol ay hindi komportable sa silid . Napakainit o malamig, maalikabok, nagpapahirap sa pagtulog ng maliwanag liwanag ng araw. Bilang karagdagan, ang sanggol ay maaaring maabala ng hindi malinis na mga laruan at mga kakaibang tunog (kung ang iyong mga kapitbahay, halimbawa, ay nagsimula ng mga pagsasaayos).
- Hindi komportable na kuna . Marahil ang sanggol ay masikip sa loob nito, ang kumot ay masyadong mainit o ang unan ay hindi angkop.
- Hyperactive na bata . Isang madalas na ginagamit na termino. Ang ganitong mga bata ay natutulog nang kaunti at hindi mapakali, at habang gising sila ay patuloy na gumagalaw.
Ano ang gagawin kung ang isang 2-3 taong gulang na bata ay hindi natutulog sa araw?
Tulad ng sa maraming mahihirap na sitwasyon, muling isaalang-alang ang iyong pag-uugali.
Ayon sa mga psychologist ng bata, ang mga paghihirap ay problema ng ina, at ang sanggol ay hindi dapat sisihin sa anumang bagay.
Yan ay: Hindi mo maaaring pagalitan ang isang bata para sa isang bagay na hindi sinasadya. At ang kawalan ng kakayahang matulog sa araw ay isang kaso lamang.
Maraming mga ina ang naiinis kung ang sanggol ay biglang huminto sa pagtulog at pinagkaitan sila ng pagkakataong gumawa ng mga gawain o magpahinga. Ngunit hindi ito nauunawaan ng sanggol at nakikita ang mahigpit na tono ng kanyang ina bilang parusa.
Ano ang dapat gawin upang kapwa magkaroon ng pagkakataon ang sanggol at ina magandang pahinga nang walang mga hindi kinakailangang iskandalo at insulto:
- Dagdagan ang tagal at intensity ng iyong mga paglalakad bago ang tanghalian . Subukang mag-alok sa iyong anak ng mga aktibong aktibidad hangga't maaari. Maaari kang maglaro ng bola, umakyat sa mga labirint, turuan ang iyong anak na mag-pull-up sa isang pahalang na bar, o mag-isa na umindayog sa isang swing. Ang pagsakay sa scooter, balanseng bisikleta o bisikleta ay napakahusay. Sa ngayon, ang mga pader ng pag-akyat ng maliliit na bata ay sinimulang i-install sa maraming courtyard.
- Maaari mo ring anyayahan ang iyong anak na tumalon sa isang trampolin. . Kung mayroon kang isa sa iyong bakuran, iyan ay mahusay. Kung hindi, maaari mong dalhin ang iyong sanggol sa labyrinth o trampoline center ng mga bata. Hindi lamang mga panlabas na ehersisyo ang magiging kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang swimming pool at ritmo sa mga fitness center.
- Suriin ang iyong pang-araw-araw na gawain . Posibleng lumipat pagtulog sa gabi at gisingin ang iyong sanggol nang maaga sa umaga. Kung ang isang bata ay gumising ng 7 ng umaga, pagkatapos ay sa pamamagitan ng 1 ng hapon ay sapat na siyang naglaro upang kumain ng tanghalian at matulog nang walang kapritso.
- Napakahalaga din ng kapaligiran. . Dapat malamig sa bahay. Pinakamainam na temperatura para sa pagtulog tungkol sa 20 degrees. Ang silid ay dapat na maaliwalas bago matulog. Regular na magsagawa ng basang paglilinis. Ang bed linen ay dapat ding maging kaaya-aya sa pagpindot. Ang mga kurtina ay sapat na makapal upang madilim ang liwanag. Ang lahat ng ito ay magpapakalma sa sanggol at mag-set up sa kanya para sa malusog na pagtulog.
- Upang mapawi ang sobrang excitability, maaari kang magbasa ng libro bago matulog. , isaalang-alang ang mga laruan, piliin ang mga kung saan matutulog ang bata. Isang maliit na batang babae, bago matulog, ay gumugol ng mahabang panahon kasama ang kanyang ina na naglilista ng lahat ng natutulog din (isang lobo mula sa isang cartoon, isang stuffed fox, tatay, lolo't lola). Ang ganitong mga ritwal ay tumutulong din sa sanggol na huminahon at makatulog.
- Huwag takutin o i-blackmail ang iyong anak . Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga psychologist na pilitin ang isang bata na humiga sa kama. Ang ganitong mga aksyon ay humahantong sa mas malaking nerbiyos para sa parehong sanggol at ina. Sa ilang mga kaso, ang mga bagay ay tumatagal ng isang napakasamang pagliko at ang bata ay nagkakaroon ng takot sa kuna at ang mga ritwal na nauugnay dito.
- Kung hindi mo pa rin makatulog ang iyong sanggol, subukang huminahon at mag-alok na magbasa, gumuhit, o manood ng cartoon. . Maaari mo ring i-on ang malambot, kaaya-ayang musika, magbabalik ito ng positibong kalooban sa iyong ina. At ang sanggol, na nakikita na ang ina ay huminahon na, ay makakapagpatahimik din at maglaro nang nakapag-iisa habang ginagawa ng ina ang mga kinakailangang bagay o nakahiga saglit.
- Hindi rin natin dapat kalimutan na may mga bata na ganap na tumatanggi sa pagtulog sa araw sa edad na 2.5 taon. . Isang ina ang nagsabi: “Inihiga ko ang aking anak, tila humihinga siya nang mahinahon, nakapikit ang kanyang mga mata, at pumunta ako sa kusina para maghanda ng hapunan. Pagkalipas ng 10 minuto ay dumating siya na may mga salitang: "Natutulog na ako." Sa kasong ito, ang parehong mga pediatrician at psychologist ay sumasang-ayon na ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit idlip kalmadong laro. At sa gabi ang sanggol ay matutulog nang mas maaga. Bandang alas-9-10 ay hihilingin ng bata na matulog nang mag-isa. Ang isang buong, mahabang pagtulog sa gabi ay kabayaran para sa kakulangan ng pagtulog sa araw.
Pampagising. Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Sa kasamaang palad, hindi lahat ng problema sa pagtulog ay malulutas sa pamamagitan ng mahabang paglalakad at pagbabasa ng mga libro. - isang kababalaghan kung saan ang aktibidad at excitability ay lumampas sa pamantayan. Ang isang pediatric neurologist lamang ang maaaring gumawa ng gayong pagsusuri para sa iyong anak.
Kung nag-aalala ka tungkol sa tagal at kalidad ng pagtulog ng iyong sanggol, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sabihin sa amin kung paano nagpunta ang pagbubuntis at panganganak, kung paano umunlad ang bata, kung anong mga sakit ang kanyang dinanas.
Pagkatapos komprehensibong pagsusuri, pagbabago mga kinakailangang pagsubok magrereseta ang doktor ng kinakailangang therapy.
Ito ay maaaring isang nakakarelaks na masahe, ehersisyo therapy, swimming pool, malambot pampakalma. Ngunit ang self-medication sa kasong ito ay hindi katanggap-tanggap. Maaari lamang itong magdulot ng pinsala.
Grabe ang katawan ng bata kumplikadong mekanismo. Ang sistema ng nerbiyos ng mga bata ay mobile, ang maliliit na pagbabago sa kapaligiran ay maaaring magdulot ng malalaking pagbabago sa pag-uugali. Subukang ipakita sa iyong sanggol ang iyong positibong saloobin at lumikha ng komportableng kapaligiran para mabuhay siya. Pagkatapos ng lahat, ang mga bata ay salamin ng ating sarili; sila, tulad ng isang salamin, ay nagpapakita ng kanilang nakikita. At ang panaginip ay nagpapahiwatig kung gaano kahusay gumagana ang lahat ng mga organo.
Mahalaga para sa sanggol na madama ang pagmamahal at pangangalaga, pagkatapos ay siya ay lumaking malusog at may kumpiyansa.
Hanggang anong edad dapat matulog ang isang sanggol sa araw? Ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay masyadong maagang umidlip? Ano ang mga panganib ng hindi pagpapahinga sa araw?
Sinasagot ni Elena Muradova, pinuno ng BabySleep Center para sa Pagtulog at Pag-unlad ng mga Bata, ang mga ito at iba pang mga tanong.
Sa anong edad at bakit nagsisimulang tumanggi ang mga sanggol na matulog?
Kamakailan, ang mga bata ay nagprotesta laban sa pagtulog sa araw sa 1.5 - 3 taong gulang. Ito ay bahagyang dahil sa katotohanan na ang mga magulang, na namumuno sa isang aktibo at mobile na pamumuhay, ay nagpapahintulot sa kanilang mga anak na gumamit ng mga gadget, hindi itinuturing na mahalaga na mapanatili ang isang pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan, ang maagang pagtanggi sa pagtulog sa araw ay nauugnay sa mga sumusunod na dahilan:
- Nararanasan ng bata mahalagang yugto paglaki: natututo siyang ipahayag ang kanyang kalooban, magsabi ng "hindi".
- Ang mundo sa paligid natin ay mas kawili-wili ngayon para sa sanggol kaysa sa pag-idlip!
- Ang imahinasyon ng sanggol ay aktibong umuunlad; ang mga ideya at laro ay nakakagambala sa kanya mula sa pagtulog sa araw.
- Sinusuri ng bata ang mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan. Iniisip niya kung kaya ba niyang ipagtanggol ang kanyang posisyon?
Ano ang dapat gawin ng mga magulang kung ang isang 1.5-3 taong gulang na sanggol ay tumangging matulog sa araw?
Malinaw na maunawaan na sa edad na ito (ang peak ay nangyayari sa 1.8 - 2.3 taon) ang pagtanggi sa pagtulog sa araw ay hindi totoo. Ang isang bata ay humihinto sa pagtulog hindi dahil hindi na niya kailangan ng pagtulog, ngunit dahil ito ay nauugnay sa isang bagong yugto ng paglaki at pag-unlad. Maging matiyaga at tandaan: lilipas din ito. Ang aktibong protesta ay kadalasang tumatagal ng hindi hihigit sa 2-4 na linggo.Kalmadong sundin ang iyong linya nang hindi pinupukaw ang iyong anak na magprotesta. Sa iyong karaniwang oras ng pagtulog (karaniwang mula 12 hanggang 14) ay patuloy na magkaroon ng isang tahimik na oras. Mabilis na mauunawaan ng sanggol: hindi mo kailangang matulog, ngunit ang iyong oras ng pahinga ay nananatiling pareho. Kapag lumipas ang krisis, ang bata ay magsisimulang matulog muli sa araw. Kadalasan ang mga magulang ay walang pasensya na maghintay sa isang mahirap na panahon.
Ano ang mga kahihinatnan ng maagang pagtanggi ng isang bata sa pagtulog sa araw?
Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang mga bata na nagpapahinga sa araw ay nagiging mas mahusay at mas mabilis. Mahirap para sa isang sanggol na ang pattern ng pagtulog-paggising ay nabalisa na mag-concentrate, iritable siyang gumanti sa lahat, at mas malamang na makaranas ng... Ang mga magulang kung minsan ay nagkakamali sa pag-iisip na ang kanilang anak ay may isang kumplikadong karakter, ngunit hindi iyon ang punto! Ang bata ay hindi regular na nakakakuha ng sapat na tulog.
Kung ang iyong sanggol ay nakaligtaan ang kanyang karaniwang pag-idlip, patulugin siya nang maaga sa gabi, upang hindi bababa sa bahagyang mabayaran niya ang kakulangan ng tulog at bumuti ang pakiramdam sa susunod na araw.
Hanggang anong edad dapat matulog ang isang bata sa araw?
Mula sa mga somnologist at consultant tulog ng mga bata mula sa iba't-ibang bansa walang pinagkasunduan sa bagay na ito. Naniniwala ang mga Amerikano na sa 3-4 na taong gulang ang isang bata ay maaaring tumanggi na matulog sa araw, at ito ay nasa loob ng normal na hanay. Ang mga British ay sigurado: ang pinakamahalagang bagay ay ang pagtulog sa gabi at ang tagal nito; maagang oras ng pagtulog (mula 6.30 hanggang 8 pm) at 11 oras ng pagtulog sa gabi ay inirerekomenda. Tulad ng para sa pagtulog sa araw, hindi napakahalaga kung ang bata ay natutulog nang maaga. Maaaring walang kama ang mga English kindergarten! Ang ganitong pang-araw-araw na gawain ay hindi angkop para sa katotohanang Ruso. Sa karamihan ng mga pamilya, kapag natutulog nang maaga (6.30), hindi makikita ng bata ang kanyang ama. Paano mabayaran ang kakulangan ng tulog sa gabi? Syempre, isang idlip! Samakatuwid, ang klasikong rekomendasyong Ruso: ang isang bata ay nangangailangan ng pagtulog sa araw bago ang paaralan.Kadalasan ang mga batang 3-6 taong gulang ay hindi natutulog sa araw. Bakit ito nangyayari?
Dito sa pangkat ng edad Ang mga bata ay huminto sa pagtulog dahil:
- Ang iskedyul ng mga seksyon na dinadaluhan ng mga preschooler ay hindi maganda ang disenyo - nagaganap ang mga klase sa panahon ng pagtulog sa araw.
- Nais ng mga magulang na matulog nang mas maaga ang kanilang mga anak sa gabi, at ang pahinga sa araw ay nagtutulak sa oras ng pagtulog hanggang mamaya (10-11 pm). Sa ganoong sitwasyon, kinakansela ng mga magulang ang daytime naps.
- Ang diborsyo ng mga magulang, paglipat, pagsilang ng isang kapatid na lalaki o babae, pagkawala ng mga mahal sa buhay ay maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng isang bata...
- Ang bata ay natutulog nang maaga at natutulog ng 11-12 oras sa gabi (ang pinakamagandang opsyon para sa sanggol at isang libreng gabi para sa mga magulang!).
Paano mo malalaman kung hindi na kailangan ng iyong sanggol na matulog?
- Nagpe-perform siya pang-araw-araw na pamantayan pagtulog bawat gabi (sa 3 taong gulang ito ay 11-13 oras);
- Nagagawa niyang manatiling gising sa araw nang walang labis na pagtatrabaho sa nervous system (nang walang hysterics, agresyon, pangangati);
- Ang bata ay nasa isang pantay, magandang kalooban.
Kung ang mga kundisyong ito ay natutugunan, nangangahulugan ito na ang sanggol ay handa nang magbigay ng pahinga sa araw. Ngunit dapat itong mangyari nang hindi mas maaga kaysa sa tatlong taon.
Para sa maraming ina idlip bata - isang bihirang pagkakataon na mapag-isa sa iyong sarili, isipin ang iyong sariling negosyo o magpahinga lamang. Ngunit hindi lihim na hindi maraming mga bata ang natutulog sa araw na may tulad na sarap bilang mga matatanda.
Ito ba ay mabuti o masama? At bakit kailangan mong matulog sa araw? Ngayon sasabihin ko sa iyo kung bakit ayaw matulog ng isang bata sa araw, sa anong edad ito normal, at sa anong edad dapat gawin ang mga hakbang, at kung ano ang gagawin kung ang isang sanggol ay nalilito sa araw sa gabi.
Dapat ko bang iparinig ang alarma kung ang aking anak ay tumangging matulog sa araw?
Ang lahat ay depende sa kung gaano katanda ang iyong sanggol at kung paano siya natutulog sa gabi. Ang problema ng kawalan ng tulog sa araw ay hindi lamang nawawalan ng maraming libreng oras ang ina. Marahil ay napansin mo na ang iyong sarili na kung sa araw Maliit na bata Kung hindi siya natutulog, sa gabi siya ay nagiging matamlay, magagalitin, at pabagu-bagong may dahilan o walang dahilan.
Kakulangan ng pagtulog Talaga maaaring magdulot sa pagbaba ng atensyon at maging pagkasira ng kaligtasan sa sakit. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na manatili sa isang pang-araw-araw na iskedyul ng pagtulog hanggang sa edad na anim, ngunit sa pagsasagawa, ang isang bata ay maaaring magsimulang maging pabagu-bago sa "tahimik na oras" pagkatapos ng edad na tatlo, kahit na ang lahat ay maayos sa kanyang katawan at mga kondisyon ng pagtulog. Halimbawa, dahil sa isang banal na protesta. Sumang-ayon sa kanya na sa loob ng isang tahimik na oras ay maaari siyang humiga at umalis sa mga libro ... Magkakaroon ka ng mga konsesyon at malamang na pagkatapos ng kalahating oras ng gayong pagsisinungaling ang bata ay makatulog nang ligtas. 
At kung hindi, tiyak na magiging mas madali ang pagpapatulog sa kanya sa gabi, lalo na kung tatalikuran mo ang maingay na mga laro at, halimbawa, bigyan ang iyong anak ng mainit na chamomile isang oras bago ang oras ng pagtulog. Mag-ingat sa temperatura ng tubig: ang isang malamig na paliguan ay maaaring, sa kabaligtaran, ay magpapasigla sa bata. Sa unang pagkakataon pagkatapos huminto sa pagtulog sa araw, ang sanggol ay maaaring magsimulang tumango nang maaga sa 19-20 na oras, ngunit kadalasan ito pagtulog sa gabi Medyo mabilis na ito ay nagiging isang ganap na gabi.
Ang maliit ay hindi dalawang taong gulang, ngunit ayaw niyang matulog sa araw?
Para sa napakaliit na bata, ang pagtulog ay pinagmumulan ng masinsinang pag-unlad; kailangan lang ito ng mga sanggol. Ang dahilan ng pagtanggi sa pagtulog ay kadalasang nakasalalay sa kanyang katawan o sa mga kondisyon ng pagtulog.
Ang pinakakaraniwang bagay na nakakasagabal sa pagtulog ay:
Maliwanag na ilaw at malalakas na tunog. Dito, ang mga bata ay hindi naiiba sa mga matatanda. Marahil ay direktang sumisikat ang araw sa mukha ng bata, o ang mga ingay mula sa kalye ay patuloy na humihila sa kanya sa pagtulog.
Gumagana ito sa katulad na paraan hindi komportable na temperatura sa kwarto. Ang isang bata ay hindi dapat matulog na nakadamit tulad ng isang repolyo, at ang temperatura ng silid ay dapat na sa loob ng 21 degrees. Bago maglatag magpahangin sa silid: ang sariwang hangin ay "lulls" kapwa matatanda at bata. Iwasan lamang ang mga draft, kung hindi ay maaaring sipon ang sanggol.
excitement. Ang pakikipaglaro sa isang bata ay isang kinakailangang bagay. Ngunit huwag magulat kung sa una ay tumawa siya nang malakas, at pagkatapos ng kalahating oras ay tumangging makatulog. Ang maliliit na bata ay kailangan ding maging handa sa pagtulog.
. Maaari silang maging sanhi ng paggising ng bata at maging pabagu-bago. Sinabi ko sa iyo kung paano haharapin ang mga ito sa isa sa mga nakaraang post. Uulitin ko lang ang isa sa pinaka mga simpleng paraan – magaan na masahe stroking galaw ng clockwise.
Mga problema sa nervous system at iba pang mga sakit. Kung nawala ang iyong paa, na-ventilate mo ang lahat, ang tahimik mo tulad ng isang daga, ngunit ang iyong maliit na bata ay pabagu-bago, dapat mong ipakita sa isang espesyalista. Malamang na siya ay nagdurusa mula sa ilang uri ng kakulangan sa ginhawa, kahit na sakit, ang dahilan kung saan ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy.
Kakulangan ng tinatayang pang-araw-araw na gawain hindi binibigyan ng pagkakataon ang sanggol katawan ng mga bata pakiramdam ang ritmo ng buhay at mga nakakondisyon na reflexes; ang mga gawi ay nabuo nang mas mabagal.
Isa pa posibleng dahilan pagtanggi sa pagtulog - kawalan ng pagod. Ang bata ay hindi pagod, gumagalaw nang kaunti, nanonood ng mga cartoon o nagbabasa sa buong araw. Sa kasong ito, magiging napakahirap na ihiga siya, kapwa sa gabi at sa araw.
Kung ang bata ay walang sapat na aktibidad, kinakailangan na isama ang mga panlabas na laro sa kanyang iskedyul, at, kung pinapayagan ng edad, pagkatapos ay sports. Hindi lang bago matulog. Pagkatapos ng pagpapalabas ng enerhiya, kailangan mong baguhin ang iyong aktibidad at huminahon. At, malamang, ang bata mismo ay hihilingin na matulog.
Ano ang gagawin kung nalilito ng iyong sanggol ang araw sa gabi
Isang problemang pamilyar sa maraming magulang. Ang bata ay natutulog sa araw, ngunit sa gabi ay patuloy siyang nagigising, pabagu-bago at nangangailangan ng pansin.
Ang isa sa aking mga kaibigan ay nahaharap sa isang katulad na problema maraming taon na ang nakalilipas, at ang kanyang asawa ay umiikot sa bahay na may stroller gabi-gabi sa loob ng ilang buwan. Ito lang ang paraan para makatulog ang anak ko. Siyempre, ang ganitong sitwasyon ay hindi hahantong sa mabuti: ang mga magulang ay mapapagod, at hindi ito kapaki-pakinabang para sa bata. Sa ibang pamilya, ang sanggol ay natulog sa isang andador sa balkonahe buong gabi sa lamig sa taglamig, walang ibang paraan. Masarap ang sariwang hangin, ngunit ang aking ina ay natulog na ang balkonahe ay nakabukas sa isang draft, patuloy na sinusuri na ang kanyang anak na babae ay hindi malamig. Minsan nakakatulong lamang ang mga ganitong matinding hakbang. O babalik sa normal ang pagtulog sa sarili nitong. Ngunit mayroon ka bang magagawa upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang maayos?
Ipakita sa iyong anak ang pagkakaiba ng araw at gabi, para sa kanya hindi halata sa amin. Kapag nagpapakain sa gabi, buksan ang dim lights, makipag-usap nang tahimik at mahinahon. Ngunit sa araw, sa panahon ng pagpupuyat, dapat mayroong pinakamataas na liwanag. Sa araw na kailangan mong makipag-usap at makipaglaro sa iyong sanggol. Hayaang makita niya na sa oras ng liwanag ng araw ang mga matatanda ay nagnenegosyo: huwag matakot na makipag-usap, manood ng TV o makinig ng musika. Siyempre, sa isang makatwirang dami, kung hindi man ay maaaring matakot ang sanggol. 
Ang bata ay napakakain at natutulog nang maayos. Alam ng maraming ina ang panuntunang ito. Samakatuwid, sa penultimate feeding, bigyan ang iyong sanggol ng kaunti kaysa karaniwan. Pagkatapos ay paliguan siya at magpatuloy sa isang kalmadong gawain at kapaligiran. Sa huling pagpapakain, ang iyong kayamanan ay gutom na gutom, kakainin ang bawat huling patak at matutulog ng mahimbing.
Ipakilala ang mga ritwal upang markahan ang simula ng araw at ang pagtatapos nito. Maaari kang magpatugtog ng ilang partikular na musika sa araw at gabi, buksan at isara ang mga kurtina. Ang ugali ay ang aming pangalawang kalikasan, at sa lalong madaling panahon ang bata ay umangkop sa natural na iskedyul.
Kung ang sanggol ay nagising, ngunit alam mo na masyadong maaga upang pakainin siya, at ang kanyang mga lampin ay tuyo, huwag magmadali sa kanyang kama, maghintay ng ilang minuto. Ang iyong pagbangon ay magiging isang senyales na sa wakas ay magising ka na. Kung hindi, maaari siyang makatulog muli sa loob ng ilang minuto. Upang maging matapat, ang payo na ito ay hindi kailanman nakatulong sa akin, sa kabaligtaran - mas maaga na nauunawaan ng sanggol na malapit ang kanyang ina, mas mabilis siyang huminahon. Bilang isang pagpipilian - nauuhaw ang bata. Kung uminom siya, matutulog siya.
Upang matulungan ang ina - kung paano patulugin ang sanggol sa araw
Nakaranas ka na ba ng isang sitwasyon kung saan ang isang bata ay tumangging matulog sa araw, at ang pagtulog sa araw ay tumatagal ng mahabang oras at nangangailangan ng maraming pagsisikap, nerbiyos at oras? Isang mambabasa ang dumating sa amin na may ganitong kahilingan:
Magandang hapon Ang bata ay 1 taon 10 buwan. Karaniwang tumangging matulog sa araw o makatulog pagkatapos maubos ang lahat ng aking nerbiyos(ito ay pagkatapos ng halos isang oras ng pagtulog), tumayo ako at umalis. Ang anak ay nagsimulang sumigaw ng nakakadurog ng puso, hindi siya kailanman sumisigaw ng ganoon. Syempre, babalik ako tapos muntik na siyang makatulog. Ngunit hindi ito solusyon. Nakatira kami ngayon sa bansa, sa lahat ng oras sa sariwang hangin, tumatakbo, naglalaro, mag-ehersisyo ng stress meron. Namumuhay tayo ayon sa rehimen. Sinusunod namin ang lahat ng mga ritwal bago matulog. Anong mali ko? At paano haharapin ito? Ngayon nasa panahon na tayo ng sarili ko. Nasa GW kami. Natutulog kami sa dibdib, ngunit ngayon ay hindi nakakatulong ang dibdib. Ang sitwasyon ay pareho sa gabi, hanggang sa basahin namin ang lahat ng mga libro at maubos ang nerbiyos ng aming ina, hindi kami mapakali. Tulong sa payo. Salamat nang maaga.
Iya Tsoi, nagsasanay na psychologist:
Ang una kong napansin sa iyong liham ay ang iyong mapilit na pagnanais na patulugin ang iyong anak sa araw. Tila, ito ay dahil kumbinsido ka sa pangangailangan para sa pagtulog sa araw para sa kanya. Ngunit lahat ng mga bata, tulad ng mga matatanda, ay ibang-iba. Ngayon, ni sa medisina o sa sikolohiya ay walang anumang mahigpit na pamantayan para sa rehimen at oras, kailangan para sa bata para matulog. meron lang tinatayang, karaniwan numero. Kaya, sikat na doktor Naniniwala si E. Komarovsky na sa edad na mga 2 taon na ito humigit-kumulang 13 oras. At ang pagtulog sa araw ay hindi kinakailangan para sa isang 2 taong gulang na bata sa lahat. Totoo, mas maliit ka ng kaunti, ngunit lahat ng bata ay lumalaki sa iba't ibang mga rate!
Inirerekomenda ko na subukan mo munang kanselahin ang pagtulog sa araw. At patulugin ang bata nang maaga sa gabi. Siyempre, ang rehimen ay napakahalaga, at ito ay mabuti kapag mayroon itong ilang kakayahang umangkop. Ang mga ritwal sa oras ng pagtulog ay mahusay din. Oo nga pala, meron bang magkakagusto sa kanila mahinang hinahaplos ang mukha ng sanggol gamit ang gilid ng tela(maaari kang kumuha ng panyo at, hawak ito sa itaas, iguhit ito sa direksyon mula sa noo hanggang baba)? Kung hindi, maaari mo ring subukan ang pamamaraang ito sa pamamagitan ng pagsasama nito sa ilang pagpapatahimik na laro. Halimbawa, isipin ang mga lumilipad na ibon na “hinahawakan ka ng kanilang mga pakpak,” nang sunud-sunod.
Isinulat mo na ang iyong sanggol ay nasa panahon na ng "Ako ay nag-iisa!". Kadalasan ang pag-uugali na ito ay nauugnay sa 3-taong-gulang na krisis, ngunit, siyempre, ito ay napaka-kondisyon, at marami sa mga tampok nito ay maaaring lumitaw sa mga bata nang mas maaga. sa lahat, biglaang pagbabago sa pag-uugali ng isang bata ay isang magandang dahilan upang obserbahan siya at sagutin ang tanong na: "Ano nga ba ang kanyang mga pangangailangan ngayon?" at "paano sila nasisiyahan?" Pagkatapos ng lahat, ang mga pangangailangan ng tao ay hindi lamang tungkol sa "pagkain", "pag-inom", "pagtulog". Halimbawa, saan niya maipapakita itong "sarili" niya, maliban sa pakikipaglaban sa kanyang ina laban sa pagtulog sa araw? Mayroon ba itong sariling teritoryo, kung saan nalalapat ang sarili nitong mga patakaran; ang iyong mga responsibilidad sa paligid ng bahay o hindi bababa sa pag-aalaga sa sarili? Sa pangkalahatan, magiging kawili-wiling malaman kung paano ka nakikipag-usap sa kanya. Malinaw na hindi mo maisusulat ang lahat sa isang maikling tanong. Pero medyo nalito ako sa salitang "away". Kadalasan, kapag ang mga magulang ay gumagamit ng mga metapora ng militar kapag pinag-uusapan ang tungkol sa pagiging magulang, inaasahan kong babanggitin nila ang kanilang pagkapagod (ito ay nasa iyong sulat din). Tama lahat kasi sa anumang paghaharap ang bata ay karaniwang napupunta sa isang mas malakas na posisyon. Marahil ito ay nangyayari dahil ipinagtatanggol niya ang kanyang karapatang gawin ang GUSTO niya, at ang mga matatanda ay kung ano, ayon sa ilang eksperto, ay DAPAT gawin.
Siyempre, ang isang bata ay isang medyo kumplikadong nilalang, at maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa kanyang pag-uugali. Sa mga konsultasyon, karaniwan kong nalaman ang buong konteksto ng buhay ng pamilya: kung ano ang ginagawa ng mga magulang, kung gaano sila nasisiyahan sa buhay, kung anong uri ng mga relasyon sa pagitan ng mga matatanda - lahat ng ito ay mahalaga. Madalas Ang mga problema sa kanyang pag-uugali ay isang paraan upang makipag-usap sa kanyang asawa o lolo't lola, iyon ay, tulad ng isang hindi direktang bersyon ng komunikasyon. Sa kasong ito ang pinakamahusay na paraan out Posibleng turuan ang mga nasa hustong gulang na ipahayag ang kanilang mga hinahangad at reklamo nang direkta (at sa parehong oras nang tama), nang hindi kinasasangkutan ang bata.
1. Magsagawa ng eksperimento sa pagkansela ng pagtulog sa araw. Huwag pahirapan ang iyong sarili at ang iyong sanggol. Tingnan kung ano ang mangyayari nang hindi bababa sa isang linggo. Kung siya ay natutulog nang normal sa gabi, pagkatapos ay huwag siyang patulugin sa araw sa hinaharap. Marahil kung minsan ay hihilingin niyang matulog nang mag-isa. Gumawa ng ilang mga pagpipilian sa mode para sa kanya upang hindi mag-alala kapag may nangyaring mali.
2. Pag-isipan kung kailangan mo pa bang ipagpatuloy ang pagpapasuso? Kung kinakailangan, kanino at bakit? Ito ba ay mas kapaki-pakinabang o nakakapinsala para sa ina at anak? (Alam ko ang mga rekomendasyon ng WHO, ngunit muli, ang mga ito ay batay sa ilan sa kanilang sariling mga pagsasaalang-alang, at ang iyong kaso ay maaaring malayo sa kanila).
3. Tingnan kung ano ang ginagawa ng bata. Mayroon ba siyang mga aktibidad na nagpapahintulot sa kanya na ipakita ang kalayaan at responsibilidad? Napagtanto ba niya ang kanyang sarili bilang isang tagalikha o bilang isang mamimili lamang?
4. Napakakapaki-pakinabang na kasanayan: panatilihin ang isang talaarawan na may 2 column. Sa isang column ay isusulat mo kung paano siya kumilos sa araw, lalo na iyong mga aksyon na hindi mo maintindihan, nakakairita sa iyo, atbp., at sa kabilang column - ang pangangailangan na nasa likod nito. Ito magandang susi para maintindihan mo ang anak mo.
5. Suriin ang mga relasyon sa pagitan ng mga matatanda sa iyong pamilya. Kung mayroong pag-igting sa relasyon, hindi pagkakasundo, hindi mapagkakasundo na mga pagkakaiba, halos tiyak na makikita ang mga ito sa bata. Sa kasong ito, maaari kang makipag-ugnay sa isang psychologist ng pamilya upang maitaguyod ang normal na komunikasyon.
Ksenia Ilyanovich, may-akda ng proyektong "Ang pagiging Ina ay isang Kagalakan":
Ako ay pabor sa Karamihan sa mga bata ay nangangailangan pa rin ng pagtulog sa araw. Dahil napakahirap para sa isang sanggol na manatiling gising ng 10 oras, sistema ng nerbiyos Kailangan ko ng pahinga sa maghapon at magpahinga. Maaari mong suriin ang pangangailangan para sa pagtulog sa araw tulad nito: kung ang bata ay nakatulog, gaano katagal siya natutulog? Kung ito ay 2-3 oras, nangangahulugan ito na talagang gusto mong matulog, kung ito ay kalahating oras o isang oras, malamang na magagawa mo nang walang tulog sa araw. Ang aking anak ay 3.5 taong gulang, natutulog siya ng 2 oras sa araw. Sa napakabihirang mga eksepsiyon, kapag walang tulog sa araw, sa gabi ang bata ay hindi na nakikilala; siya ay pagod na pagod at madaling mairita.
D Ang mahabang oras ng pagtulog ay maaaring isang senyales na ang bata ay "nag-transition", ay masyado nang nasasabik at ngayon ay hindi na mapakali at makatulog nang mag-isa. Ito ay pinaniniwalaan na dapat kang matulog bago ang tinatawag na mga palatandaan ng pagkapagod: ang isang tao ay kuskusin ang kanilang mga mata, ang isang tao ay humikab, ang isang tao ay nagsimulang "sandalan". Susubukan kong matulog ng isang oras nang mas maaga, halimbawa. O, sa kabaligtaran, isang oras mamaya - kung wala kang oras upang mapagod at nais na matulog.
Iba pa Ang mahalaga ay ang ugali ng ina. Ang mabuting balita ay nakasalalay lamang ito sa iyo :) Gayunpaman, kadalasan ay napakahirap na huminahon sa iyong sarili, pagsamahin ang iyong sarili, alisin ang pag-iisip na "matulog ka na!" at manatiling kalmado. Mahirap, ngunit posible kung nais. Good luck sa iyo! At pasensya :)
Sabihin mo sa akin, natutulog ba ang iyong anak sa araw o hindi na? Paano ang pag-install?
Nangyayari yan ayaw matulog ni baby, bagaman matagal nang dumating ang takdang panahon. Ito ay maaaring sanhi sa iba't ibang dahilan. Alinman sa sapat na tulog ang sanggol sa araw, o hindi siya pagod. Ang masyadong malakas na emosyon ay maaaring pumigil sa iyong sanggol na makatulog, lalo na kung naranasan ito ng sanggol bago matulog. Ano ang gagawin kung ang sanggol ay tumangging matulog?
Una, dapat mong malaman kung bakit hindi natutulog ang bata. Kung ang dahilan ay masyadong maraming aktibidad bago matulog o, sa kabaligtaran, masyadong maliit na kadaliang kumilos sa araw, kung ang sanggol ay natutulog nang labis sa araw, kung gayon ang pinakamahusay na lunas Ang pag-normalize ng pagtulog ay nangangahulugan ng pagsunod sa isang nakagawian. Ang isang maayos na napiling pang-araw-araw na gawain ay makakatulong sa iyong sanggol na matulog sa oras at walang kapritso.
Pero nangyayari yun normal na tulog ang bata ay nahahadlangan ng sakit, kaya kapag gumaling ang bata, bubuti rin ang tulog niya. Minsan ang mga bata ay natatakot lamang na matulog dahil mayroon silang mga bangungot. Sa kasong ito, magkakaroon ito ng pagpapatahimik na epekto sa bata. mainit-init paliguan, isang kutsarang puno ng valerian infusion. Kung umuulit ang mga bangungot tuwing gabi, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa iyong lokal na pediatrician o psychologist ng bata. Ang isang espesyalista lamang ang may kakayahang tumulong sa paglutas ng problemang ito.
Kadalasan ang mga bata ay tumanggi na matulog mula sa karpiz o katigasan ng ulo. Medyo mahirap makayanan ang isang kapritso, lalo na kung hindi ito ang unang pagkakataon. Ngunit tandaan na kung susundin mo ang isang kapritso at hahayaan ang iyong anak na manatiling gising nang mas matagal, ang kapritso ay mauulit sa susunod na pagkakataon.
Pangalawa, kailangan mong linangin ang pasensya. Anuman ang mangyari, hindi ka dapat mairita, masaktan, magalit, o parusahan ang iyong anak. Ang iyong kinakabahan at inis na estado ay malamang na hindi makakatulong sa iyong sanggol na huminahon.
Maaari mong patulugin ang iyong anak nang mas mabilis nang may pagmamahal kaysa sa mga hiyawan at palo. Ngunit bilang karagdagan sa pagmamahal, dapat mo ring maipakita ang tiwala sa iyong mga aksyon, ang pananalig na dapat matulog ang sanggol. Ang bata ay dapat na walang pag-aalinlangan: tama si nanay, at talagang oras na para matulog.
Tulungan ang iyong anak na maghanda para matulog ilang ritwal na pagkilos. "Natutulog ang mga pagod na laruan, natutulog ang mga libro..." - tandaan, ito ang inaawit sa kanta mula sa sikat na palabas sa TV " Magandang gabi mga bata? Kaya ikaw at ang iyong anak ay maaaring maglagay ng mga laruan sa kama. Halimbawa, ang isang manika - sa isang kuna, isang kuneho o isang bear cub - sa isang butas, hayaan ang kotse na "pumunta" sa garahe. Panghuli, ilagay ang paboritong laruan ng iyong sanggol - sa tabi niya, sa unan. Sabihin sa iyong anak na ngayon na ang oras para patulogin ang paborito niyang laruan. Mag-alok ng tulong, tulad ng pag-awit ng oyayi o pagkukuwento. Unti-unti, hinahayaan ang laruan, ang sanggol mismo ay matutulog nang wala ang kanyang mga hulihan na binti.