Mga sanhi ng postpartum depression. Kailan ito magsisimula at gaano ito katagal? Video: Yoga bilang ang pinakamahusay na paraan ng depression

Bakit nangyayari ang postpartum depression pagkatapos ng pangalawang kapanganakan, ang mga palatandaan at pamamaraan ng paggamot.

Madalas na nangyayari na sa halip na kagalakan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang ina ay nagiging mas madilim kaysa sa isang ulap. Ang mga kamag-anak ay naguguluhan kung bakit ang batang ina ay kumilos nang ganito, ngunit ang lahat ay tila hindi nasisiyahan sa kanya. Hindi mo dapat sisihin ang isang babae sa pagiging makasarili; malamang, ito ay postpartum depression.

Depresyon pagkatapos ng pangalawang kapanganakan: bakit ito nangyayari?

Ang konsepto ng depresyon pagkatapos ng unang kapanganakan ay kilala sa marami. Ngunit madalas na nangyayari ang depresyon pagkatapos ng pangalawang kapanganakan. Tila walang dahilan para malungkot. Tutal, alam na ni nanay kung paano i-set up ang proseso pagpapasuso kung paano hawakan ang isang bagong panganak, ngunit kahit na dito ay may mga pitfalls.

Mga sanhi depresyon pagkatapos ng ikalawang kapanganakan:

1. Kulang sa suporta ng asawa
2. Takot na hindi makayanan ang dalawang anak nang sabay
3. Kahirapan sa pagpapasuso
4. Kakulangan ng libreng oras
5. Masakit na sensasyon pagkatapos

Bilang karagdagan, ang negatibong kalooban ay pinalala ng pagkaunawa na ang pigura pagkatapos ng ikalawang kapanganakan ay hindi kasing ganda ng dati. Mahirap pumunta "mula sa maternity leave hanggang maternity leave," ibig sabihin, sa mahabang panahon na walang trabaho, walang pagkakataon na magpatuloy sa isang karera.

Paano matutulungan ang isang babae sa panahon ng postpartum depression?

Minsan mali ang pag-uugali ng mga kamag-anak sa isang babaeng kakapanganak pa lang. Nang makita ang kanyang magkahalong reaksyon sa pagsilang ng isang sanggol, nagulat sila kung paano hindi magiging masaya ang isang babae sa panahong ito. Bilang karagdagan, ang pansin at pagmamahal ay binabayaran sa sanggol, at kung minsan ay nakakalimutan nila ang tungkol sa ina. Ngunit kailangan din niya ng suporta sa oras na ito.

Palibutan ang batang ina nang may pag-iingat:

1. Tumulong sa mga gawaing bahay nang mas madalas
2. Maging interesado sa kanyang kalusugan
3. Mag-alok na isama ang iyong sanggol sa paglalakad o mamasyal kasama ang buong pamilya
4. Alisin ang kabataang ina sa kanyang gawain sa bahay

Paano dapat kumilos ang isang asawa kung ang kanyang asawa ay may postpartum depression?

Higit sa lahat, dapat pangalagaan ng asawa ang babae sa panahong ito. Nakakaramdam ng suporta at isang malakas na balikat sa tabi mo minamahal, maaari kang makaligtas sa anumang masamang panahon.

Tamang-tama kung aalagaan ni tatay ang sanggol sa isang araw, at gugulin ni nanay ang araw na ito sa paraang gusto niya. Halimbawa, ang pagpunta sa isang beauty salon o isang cafe kasama ang mga kaibigan. Makakatulong ito sa kanya.

Mga yugto ng postpartum depression?

Makilala postpartum blues posible batay sa mga sumusunod na pamantayan:

• Kalungkutan, pagkabalisa
• Hindi makatwirang luha o pag-iyak sa mga bagay na walang kabuluhan
• Pagkairita
• Masamang panaginip

Karaniwang nawawala ang postpartum blues sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng panganganak. Ngunit ang mga asul ay maaaring maging postpartum depression, kung wala iyon masama ang timpla sinamahan ng mga karagdagang irritants, tulad ng: mahirap na sitwasyon sa pananalapi, kawalan ng pag-unawa sa isa't isa sa mga mahal sa buhay, kawalan ng moral na suporta at iba pang mga kadahilanan.

Sa yugtong ito, tumindi ang mga palatandaan ng asul:

• Ang pagkawala ng gana ay nangyayari
• Nangyayari ang insomnia
• Walang katapusang pagod
• Hindi pagnanais na maglaan ng oras sa bata at pag-aalaga sa kanya
• Kakulangan ng sekswal na pagnanais
• Mga iniisip na saktan ang iyong sarili o ang sanggol

Sa sitwasyong ito, makatuwirang bumaling sa isang espesyalista para sa tulong upang mapabilis ang proseso ng pagbawi.

May isa pang yugto - postpartum psychosis. Mga sintomas ng postpartum psychosis:

• Hallucinations
• Pagtatangkang saktan ang iyong sarili o ang iyong bagong panganak

Ang postpartum psychosis ay isang napakabihirang kababalaghan at nagpapakita ng sarili sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak.

Nangyayari ba ang postpartum depression sa mga lalaki?

Hindi lang mga babae ang na-expose, pati mga lalaki. Kadalasan, sa halip na matuwa ang ama, ang ama ay nalulumbay at naiinis. Mayroong maraming mga dahilan para dito:

• Una, ang pananagutan sa pananalapi ng isang tao ay nagiging maraming beses na mas mataas, at ang lalaki ay nag-aalala lamang na hindi niya makayanan.
• Pangalawa, ang isang lalaki ay maaaring nagseselos sa anak ng kanyang asawa, dahil siya ngayon ay tumatanggap ng mas kaunting pansin
• Pangatlo, ang isang tao ay hindi handa para sa galit na galit na bilis ng buhay sa mga unang buwan ng buhay ng isang bagong panganak; ngayon ay kailangan niyang tumakbo para sa mga lampin o pulbos, pumunta sa mga supermarket at magsagawa ng iba pang mga tungkulin sa bahay.

Kung nakikita mo na ang iyong asawa ay nalulumbay, ipakita sa kanya ang iyong pagmamahal at pangangalaga. Baka kailangan lang niyang magpahinga saglit. Makipag-usap sa kanya ng puso-sa-puso at purihin siya.

Sikolohikal na tulong para sa postpartum depression

Ayon sa istatistika, sa 10% ng mga kababaihan na may postpartum depression, 3% lamang ang bumaling sa isang psychologist.

Kailangan mo ng tulong ng isang espesyalista kung nakita mo na:

1. Ang pagkamayamutin ay hindi nawawala, ngunit lumalaki tulad ng isang niyebeng binilo
2. Nahihirapan kang gumawa ng mga gawaing bahay dahil sa mga negatibong iniisip
3. Mayroon kang nakatutuwang pag-iisip na saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol
4. Araw-araw lumalala ang kalagayan mo, lumalala ka

Ang pagpapatingin sa isang psychologist ay ang tamang hakbang sa landas sa pagbawi. Maiintindihan ng isang psychologist ang iyong emosyonal na estado, sa gayon ay nahahanap ang mga susi sa paglutas ng problema. Ang mga pag-uusap sa isang psychologist ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mapupuksa ang depresyon, ngunit hahantong din sa pinabuting mga relasyon sa pamilya.

Anong mga gamot ang dapat inumin ng isang babae para sa depression pagkatapos ng panganganak?

Paggamot sa droga postpartum therapy ginagamit sa napakabihirang mga kaso. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang babae ay nagpapasuso sa kanyang bagong panganak. Karaniwang ibinibigay ang mga pag-uusap sa suportang sikolohikal at tulong sa pag-aalaga sa bata. Bilang isang patakaran, ito ay sapat na upang gawing normal ang kondisyon.

Kung ang isang babae ay may postpartum psychosis, ang mga indibidwal na dosis ng antidepressant ay inireseta. SA sa kasong ito Nagiging imposible ang pagpapasuso dahil sa toxicity ng mga gamot.

Kahit na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga hakbang ay dapat gawin upang maiwasan ang posibleng depresyon. Upang gawin ito, dapat maghanda ang isang babae para sa pagiging ina at pumasok sa isang paaralan para sa mga magulang sa hinaharap.

Hormonal imbalance at depression pagkatapos ng panganganak

Ang postpartum depression ay nangyayari hindi lamang bilang isang resulta panlabas na mga kadahilanan. Ang depresyon ay maaaring sanhi ng isang karamdaman mga antas ng hormonal.

Pagkatapos ng panganganak, mayroong isang matalim na pagbaba sa estrogen at progesterone sa dugo, na nag-aambag sa pagkahilo at kawalang-interes. Ang mga pagbabago sa mga antas ng thyroid hormone ay maaari ding magkaroon ng epekto.

Sinasabi ng mga psychologist na maaari mong lampasan ang depresyon sa iyong sarili. Upang gawin ito kailangan mo:

1. Tumanggap ng tulong mula sa pamilya at mga kaibigan
2. Itakda ang iyong sarili para sa isang positibong resulta
3. Tandaan na may magagandang araw at masamang araw
4. Makipag-usap sa mga tao nang mas madalas
5. Bigyang-pansin ang ilan sa iyong mga libangan
6. Magpahinga mula sa gawaing bahay
7. Maghanap ng mga dahilan para sa kagalakan sa maliliit na bagay

Bakit nangyayari ang depresyon pagkatapos ng pangalawang kapanganakan: mga tip at pagsusuri

Anna: “May pangalawa akong anak. Ang panganay na anak na babae ay 7 taong gulang na. I don't have time to pay her due attention, I lash out at her at sumigaw. Pagkatapos ay umiiyak ako sa aking unan mula sa kawalan ng kapangyarihan at mula sa katotohanan na ako ay isang masamang ina. Hindi ko alam kung paano aalis sa estadong ito at hindi sasaktan ang pamilya ko."

Maria: "Ang aking mga anak ay malugod na tinatanggap. At ang mga relasyon sa pamilya ay palaging mabuti. Hindi ako nakaranas ng depresyon sa aking unang anak. At pagkatapos ng kapanganakan ng aking pangalawang anak na lalaki, ako ay nabigla. Nagsimula akong mag-away sa aking asawa, ayaw kong alagaan ang aking sarili, pagod na pagod at nagdusa mula sa hindi pagkakatulog. Sinasabi ng lahat na ito ay isang bagay ng hindi pagkakaunawaan, ngunit naniniwala ako na nangyayari ito sa antas ng hormonal. After a year, everything settled down for me.”

Alyona: “Ang asawa ko ang naging suporta ko sa panahong ito. Noong una, siyempre, hindi niya ako naiintindihan. Nagsimula akong magalit na hindi ako nasisiyahan at agresibo. But then nagkaroon kami ng heart-to-heart talk, na-realize niya na mahirap at nakakatakot para sa akin, sinuportahan niya ako at tinulungan sa bata.”

Maraming kababaihan ang natatakot na humingi ng tulong sa mga doktor o hindi man lang umamin sa kanilang sarili na sila ay nalulumbay. Tandaan, masayang ina - masayang bata. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili, pagkatapos ay magagalak mong makita ang iyong pagiging ina at bigyan ang iyong sanggol ng pangangalaga at lambing.

Video: Postpartum depression

Ayon sa istatistika, ang depresyon pagkatapos ng panganganak ay nangyayari sa halos kalahati ng patas na kasarian. Ang pangunahing pagpapakita ng sindrom na ito ay hypersensitivity. Ang ganitong mga pagbabago sa karakter at pag-uugali ng isang babae ay mahirap na hindi mapansin. Ang tagal ng kondisyong ito ay maaaring mula sa ilang araw hanggang ilang taon. Sa ibaba, ipinapanukala naming isaalang-alang ang mga pangunahing nuances na nauugnay sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Ang panganganak ay isang malaking pisikal at mental na stress sa katawan ng isang babae.

Bago natin pag-usapan kung ano ang postpartum depression, dapat itong banggitin sindrom na ito maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga sakit na nagbabanta sa buhay. Mahalagang maunawaan na ang psycho-emotional breakdown disorder ay dapat tratuhin ng mga therapeutic na pamamaraan. Ang pag-unlad ng sindrom na ito ay sinamahan ng malubhang pagbabago sa mga pattern ng buhay.

Madalas ganitong klase Ang depresyon ay nagpapakita mismo sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Sa sandaling ito, ang isang babae ay nangangailangan ng suporta ng lalaki, dahil mental disorder humahantong sa kapansanan ng kakayahang magsagawa ng ilang mga function. Sa paglipas ng panahon, ang mga pangunahing sintomas na katangian ng kondisyong ito ay nawawala ang kanilang kalubhaan.

Ang kakulangan sa pag-unawa at pangangalaga, pati na rin ang hindi pagkilala sa pagkakaroon ng isang sindrom na mahirap harapin nang mag-isa, ay maaaring humantong sa pagkasira ng pisikal at mental na kalusugan.

Maraming kababaihan, na nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, subukang huwag ilakip ang kahalagahan sa mga panloob na pagbabago. Ang ganitong "pagtatakpan" ng isang umiiral na problema ay maaaring humantong sa ilang mga paghihirap sa hinaharap. buhay pamilya. Ayon sa istatistika, sa bawat ikalimang babae, ang postpartum depression ay nagpapakita mismo kahit ilang taon pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Kadalasan, ang sindrom na ito ay nangyayari laban sa background ng hindi matagumpay na panganganak at ang kapanganakan ng isang patay na fetus. Kadalasan ang mga sanhi ng PPD ay nasa trauma ng pagkabata at mga salungatan sa mga magulang. Sa sitwasyong ito, ang pagsilang ng isang bata ay isang uri ng mekanismo para sa pag-activate ng chain reaction.

Gaano katagal ang postpartum depression? Ang tagal ng kondisyong ito ay depende sa pagiging kumplikado ng sindrom at ang kalubhaan ng mga pangunahing sintomas. Kung ang isang babae ay may tendensya sa "the blues" at depression, ang kondisyong ito ay maaaring tumagal ng ilang taon. Kung ang pakiramdam ng depresyon ay bunga ng mga paglabag sa ilang mga pag-andar sa katawan, kung gayon ang gayong estado ay maaaring tumagal ng ilang dekada. Kapag ang PDD ay nagpakita ng sarili dahil sa stress, ang ilang linggo ay sapat na upang makaahon sa depresyon.

Sa panahon ng postpartum, ang mga makabuluhang pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan, na direktang nakakaapekto sa estado ng psycho-emosyonal.

Mga sanhi ng depresyon pagkatapos ng panganganak

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, maraming pagbabago sa buhay ng isang batang pamilya. Mas madalas mga katulad na pagbabago ilapat partikular sa mga kababaihan. Mga pagbabago sa dami ng dugo sa katawan, mga pagbabago sa presyon ng dugo At hormonal imbalance- ang mga pangunahing dahilan para sa pakiramdam ng pagkawala. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng depresyon:

1. Predisposisyon. Ayon sa mga siyentipiko, ang ilang uri ng personalidad ay may posibilidad na gayahin ang pag-uugali ng kanilang mga magulang. Ang pinaka talamak na expression namamana na predisposisyon mayroon sa panahon ng stress.
2. Takot dahil sa pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Ang bawat babae ay nagsisikap na maging isang perpektong ina para sa kanyang anak. Gayunpaman, hindi lahat ng magulang ay maaaring tumawid sa isang tiyak na sikolohikal na hadlang. Ang takot na hindi matugunan ang ilang pamantayan ay maaaring magbunga ng mga pag-iisip na ang buhay ay hindi na sa kanya. Pagkatapos ng lahat, simula sa sandali ng kapanganakan, dapat niyang italaga ang lahat ng kanyang oras ng eksklusibo sa bata.
3. Kulang sa oras. Ang kawalan ng kakayahan na maglaan ng oras para sa iyong sarili at ayusin ang iyong sarili ay maaaring maka-trauma sa pag-iisip ng sinumang babae. Ang panahon ng pagbawi pagkatapos ng panganganak ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng sakit dahil sa mga pagbabago sa katawan. Sa ganitong sitwasyon, nahihirapan ang isang babae na makayanan ang kanyang mga responsibilidad sa bahay at pag-aalaga ng bata. Ang kakulangan sa pahinga at ang pagkakataong maglaan ng oras sa sarili ay isa sa mga pangunahing dahilan ng pag-unlad ng depresyon.

Ayon sa mga eksperto, ang mga palatandaan at sintomas ng postpartum depression ay kadalasang lumilitaw sa mga kababaihan na dati nang nakaranas ng katulad na kondisyon. Sa kategorya ng mga tao madaling kapitan sa pag-unlad Kasama sa PPD ang mga taong may sakit sa isip o nakaranas ng stress sa panahon ng pagbubuntis. Dito dapat mong bigyang pansin ang katotohanan na ang pagkakaroon ng sindrom na ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng bagong panganak. Ang kakulangan ng atensyon at pangangalaga ay may malakas na epekto sa pagbuo ng isang emosyonal na bono sa pagitan ng sanggol at ina. Ayon sa mga mananaliksik ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang postpartum depression ay may tiyak na epekto sa kinabukasan ng bata.

Ito ay sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan na ang pakikipag-ugnayan sa katawan ng ina ay mahalaga para sa bata. Kapag ang isang babae ay nasa isang estado ng pagpapatirapa, hindi niya maibibigay ang kinakailangang init ng ina sa bata. Laban sa background na ito, ang sanggol ay maaaring makaranas ng ilang mga paghihirap sa pagtatanggol sa sarili at konsentrasyon. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng pangangalaga sa ina ay maaaring humantong sa mga kahirapan sa pagbuo ng pagsasalita.

Ang mga sintomas ng postpartum depression ay unti-unting tumataas

Ang mga dahilan para sa mga paghihirap sa pagpapahayag ng sariling damdamin ay nauugnay din sa pagkakaroon ng sindrom na pinag-uusapan sa isang babae. Sinasabi ng mga eksperto na ang postpartum depression ay sumisira hindi lamang sa babae, kundi pati na rin sa bata mismo. Ang mga bata na ang mga magulang ay nakaranas ng ganitong kondisyon ay mas nahihirapang ipakita ang kanilang sariling mga damdamin at interes sa mundo sa kanilang paligid.

Klinikal na larawan

Ang estado ng depresyon pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay maaaring ipahayag ng mga sumusunod na sintomas:

Pagwawalang-kilos ng gatas. Ang pagkakaroon ng self-centered na karakter ay kadalasang nagpapahirap sa mga bagong kondisyon. Ito ay humantong sa katotohanan na ang batang ina ay hindi maaaring baguhin ang kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay. Mahirap para sa gayong mga tao na tanggapin ang katotohanan na ang kanilang pamumuhay ay dapat na ganap na baguhin.

Kadalasan, itinuturing ng gayong mga ina ang kanilang bagong panganak na kanilang katunggali sa pakikibaka para sa pagmamahal ng pamilya at mga kaibigan. Ang kahirapan ng tamang pang-unawa at kawalan ng pagnanais na kumuha ng responsibilidad para sa buhay ng bata ay ang pangunahing sanhi ng iba't ibang mga paghihirap at depresyon. Upang mapupuksa ang depresyon, ang isang babae ay dapat muling makaramdam na kailangan at ninanais.

Mga pagbabago sa hitsura. Ang isang kondisyon na maihahambing sa pagkasindak ay nagpapakita mismo sa mga kabataang babae sa panganganak bilang resulta ng mga pagbabago sa hitsura. Ang mga pagbabago sa proporsyon ng katawan, ang hitsura ng mga stretch mark at ang hitsura ng cellulite ay nagpapalubha lamang sa sitwasyon at binabawasan ang pagpapahalaga sa sarili sa zero. Availability problema sa pananalapi at ang mga pagtatangka sa pagpipigil sa sarili ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Upang labanan ang sindrom na ito, ang isang lalaki ay dapat kumuha ng ilan sa mga responsibilidad sa sambahayan. Ang paglitaw ng libreng oras, na maaaring gastusin ng isang babae ayon sa gusto niya, ay makabuluhang nagpapabilis sa paglabas mula sa depressive na estado.

Kakulangan ng sekswal na pagnanais. Nagbabago ang pagkakaroon ng anak iba't-ibang aspeto buhay pamilya, kabilang ang mga sekswal na relasyon sa pagitan ng mga kasosyo. Ang ilang mga kababaihan ay naiinis sa pamamagitan lamang ng pag-iisip ng pakikipagtalik, dahil ito ang naging sanhi ng mga pagbabago sa hitsura. SA katulad na sitwasyon Ang lamig at kawalang-interes ay lumitaw sa pagitan ng mag-asawa. Ito ay ang kawalan ng nakaraang mga damdamin at emosyon na humahantong sa mga kababaihan sa isang depressive na estado.

Kapag sinusuri ang mga tanong tungkol sa kung paano nagpapakita ang postpartum depression, ang mga sintomas at paggamot ng sindrom na ito, dapat mong bigyang pansin ang katotohanan na ang isang depressive state ay maaaring magkaroon ng ilang iba't ibang anyo pagpapahayag.

Sa ilang mga kaso, ang sakit ay hindi agad umuunlad, ngunit ilang buwan lamang pagkatapos ipanganak ang sanggol.

Uri ng neurotic

Ang ganitong uri ng PDD ay nabubuo sa mga batang ina na may presensya mga neurotic disorder. Kadalasan ang kondisyong ito ay sinamahan hindi makontrol na paglaganap galit at pagsalakay. Kadalasan ang pag-unlad ng neurosis ay nauugnay sa negatibong kurso ng pagbubuntis at ang pagkakaroon ng mga kadahilanan tulad ng banta ng pagkakuha. Ang neurotic depression ay madalas na sinamahan ng mga pag-atake panic attack, pagkabalisa, mga problema sa pagtulog at labis na damdamin ng takot.

Mapanglaw na anyo

Ang sindrom na ito ay sinamahan ng pagkahilo at pagkahilo. Ang ilang mga kababaihan ay nawawalan ng kakayahang mag-navigate sa kalawakan. Kadalasan mayroong paulit-ulit na pagbabago sa mood at pag-uugali. Ang makabuluhang hindi gaanong madalas na mga yugto ng mga guni-guni at ang pagkakaroon ng mga delusional na ideya tungkol sa sanggol ay naitala. Ayon sa mga eksperto, ang form na ito ng PDD syndrome ay isa sa pinaka kumplikado. Ayon sa istatistika, ang kondisyong ito ay nangyayari sa humigit-kumulang apatnapung kababaihan sa sampung libo. Sa medisina, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na "postpartum psychosis."

Neurosis

Ang mga sintomas ng somatic sa form na ito ng depression ay katulad ng neurotic form ng depression. Ang mga pasyente na may ganitong diagnosis ay nakakaranas ng mga problema sa pagtulog, kawalan ng gana, biglaang pagbaba ng timbang at panic attack. Isang babae ang nakatira patuloy na takot na ang kanyang mga aksyon ay maaaring makapinsala sa bagong panganak. Kadalasan, ang isang nalulumbay na estado ay nagpapakita ng sarili sa pagkakaroon ng isang predisposisyon sa psychosis o pagkawala ng isang malapit na kamag-anak.

Uri ng paghila

Ang pinakakaraniwang anyo ng sindrom na pinag-uusapan. Ayon sa mga eksperto, ang anyo ng PRC na ito ay sinusunod sa bawat ikalimang babae sa panganganak. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagkukunwari sa depresyon na nagtagumpay sa kanila bilang mga paghihirap na nauugnay sa pag-aalaga sa isang bata. Ang form na ito ng sindrom ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng matinding pagkapagod at kawalan ng kasiyahan kapag nakikipag-usap sa bagong panganak. Ang mga luha ng isang sanggol ay maaaring maging sanhi ng matinding damdamin ng pagkakasala, dahil sa pagkahumaling na ang batang ina ay hindi nakayanan ang kanyang mga responsibilidad.

Ang pagiging nalulumbay, ang isang ina ay hindi makapagtatag ng isang malalim na emosyonal na koneksyon sa kanyang sanggol.

Ang pagkamayamutin at pagtatangka na itago ang isang negatibong pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan ay maaaring humantong sa malubhang problema Sa kalusugang pangkaisipan. Ang pag-iwas sa kapalaran na ito ay medyo mahirap, dahil ang pangkat ng peligro na madaling kapitan sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may kasamang lubos malaking bilang ng iba't ibang uri ng mga tao:

1. Babaeng nakaranas ng kawalan ng pagmamahal at pangangalaga ng ina. Karamihan sa mga tao sa kategoryang ito ay walang pakiramdam ng seguridad sa pagkabata. Ang kakulangan ng pagmamahal at atensyon ng magulang ay humahantong sa isang pagkahumaling sa pagsalakay at sadismo.
2. Ang mga babaeng madaling kapitan ng hysteria na may labis na takot na gumawa ng ilang mga aksyon na maaaring ilagay sa panganib ang buhay ng bata.

Ang hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng pag-unawa sa bahagi ng mga mahal sa buhay ay nagdaragdag lamang ng posibilidad na magkaroon ng isang depressive na estado. Ang regression na pinukaw ng pagiging ina ay may kaugnayan sa mga alaala ng mga salungatan sa pamilya ng ina mismo. Ang panggigipit at panggigipit ng publiko na matugunan ang mga itinatag na pamantayan ay nagpapahirap sa buhay. Ang panganib ng kondisyong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na labinlimang porsyento lamang ng mga kababaihan ang bumaling sa isang psychotherapist sa kanilang problema.

Mga paraan ng paggamot

Paano makayanan ang postpartum depression sa iyong sarili? Imposibleng sagutin ang tanong na ito, dahil ang paggamot ng PDD syndrome ay nangangailangan ng mga kumplikadong hakbang na isinasagawa sama-samang pagsisikap mga espesyalista mula sa larangan ng psychiatry at neurolohiya. Upang matukoy ang isang diskarte sa paggamot, napakahalaga na sumailalim sa isang pagsubok sa pag-andar ng utak. Mga organikong sugat ng organ na ito ay maaaring makabuluhang kumplikado sa paggamot. Upang makahanap ng solusyon sa problema, dapat mo munang bisitahin ang isang kwalipikadong psychologist.

Upang malampasan ang sakit na ito, karamihan sa mga kababaihan ay nangangailangan ng ilang konsultasyon sa isang espesyalista. Gayunpaman, sa mas kumplikadong mga sitwasyon ay kinakailangan na gamitin mga gamot upang gawing normal ang paggana ng utak. Sa kasong ito, ang mga kababaihan sa paggawa ay inireseta ng isang kurso ng mga antidepressant, na tumutulong na mapupuksa ang pakiramdam ng depresyon.

Kinakailangan na labanan ang depresyon sa tulong ng mga propesyonal, lalo na ang mga psychologist at psychotherapist.

Konklusyon

Maraming kababaihan ang hindi alam kung ano ang gagawin sa kanilang problema at nahihiya silang humingi ng tulong. Medikal na pangangalaga. Gayunpaman, ang kakulangan ng napapanahong tulong ay maaaring maging sanhi ng pagbuo iba't ibang sakit kapwa sa ina at anak. Sa sandaling ito sa buhay, ang isang babae ay nangangailangan ng suporta ng iba. Ang mga lalaki, bilang panuntunan, ay walang ganitong mga problema na nauugnay sa kapanganakan ng isang bata, at iyon ang dahilan kung bakit dapat humingi ng suporta lalo na mula sa asawa.

Ang kakulangan ng pansin at ang pagkakaroon ng ilang mga paghihirap sa pag-angkop sa mga bagong kalagayan ng buhay pamilya ay maaaring humantong sa talamak na anyo ng sakit na ito. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong kilalanin ang pagkakaroon ng mga problema sa lalong madaling panahon at humingi ng kwalipikadong tulong.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang babae ay nagkaroon ng maraming mga alalahanin, ngunit ngayon ang kapanganakan ay tapos na, at tila kailangan niyang huminahon, alagaan ang kanyang bagong silang na anak at tamasahin ang kanyang bagong buhay. Ngunit ang ilang kababaihan ay nakakaranas ng mga partikular na pagbabago pagkatapos ng panganganak aktibidad ng utak at ang paggana ng nervous system, na humahantong sa pagkagambala estado ng pag-iisip at pagkawala ng kapayapaan, patuloy na depresyon at pagkabalisa. Kadalasan ang estado ng pagkabalisa na ito ay nagiging postpartum depression - ito ay terminong medikal, malubhang patolohiya, at hindi dapat ituring na paraan ng isang kabataang babae sa pag-iwas sa kanyang mga responsibilidad.

Ang postpartum depression bilang isang suliraning panlipunan

Dahil sa mga katangian ng personalidad, ang impluwensya ng iba't ibang mga panlabas na kadahilanan o mga problema sa kalusugan, ang pagsilang ng isang bata ay hindi palaging nagiging isang emosyonal na maliwanag at masayang kaganapan para sa isang babae. Pagkuha ng isang bagong katayuan sa lipunan, maraming mga ina ang nakakaranas, sa halip na kagalakan at lambing, ang kasiyahan ng pagiging ina. patuloy na pag-aalala, pagkabalisa at . Ang patuloy na pag-igting, pag-aalala, takot at mahinang kalusugan ay nagiging isang depressive na estado. Ito ay medikal na tinatawag na postpartum depression.

Ang mas lumang henerasyon, at kung minsan ang asawa ng babae, ay maaaring tumagal malubhang sintomas para sa mga kapritso, kapritso o ugali ng karakter, pagkapagod, at huwag bigyan ng importansya ang nangyayari, huwag magpatunog ng alarma at huwag pilitin ang ina na magpatingin sa doktor. At pagkatapos ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa trahedya kapwa may kaugnayan sa buhay at kalusugan ng bata, at ang batang ina mismo, hanggang sa

Mahalagang malaman ng mga kamag-anak at ng babae mismo na ang postpartum depression ay isang malubhang psycho-somatic disorder na nangangailangan ng atensyon at kontrol, at kung minsan ay aktibong paggamot sa droga. Sa karamihan ng mga ina, ang karamdaman na ito ay may maikling tagal at isang kanais-nais na kinalabasan, ngunit sa ilan ay nangangailangan ito malapit na pansin at mga konsultasyon sa doktor.

tala

Kung ang mga pagbabago sa psycho-emotional background at negatibong mood ay tumatagal ng higit sa 5-7 araw, mayroong lahat ng dahilan upang maghinala ng mga depressive disorder. Kung ang ina ay nagpapakita ng negatibismo, detatsment o pagwawalang-bahala sa nais at pinakahihintay na bata, mahalagang humingi kaagad ng tulong.

Gaano katagal ang postpartum depression?

Kung walang tamang tulong, ang ganitong kondisyon ay maaaring tumagal ng maraming buwan, na seryosong nakakaapekto sa kalidad ng buhay at saloobin sa bata. Ang isang ina na may katulad na karamdaman ay nakakaranas ng kawalang-interes na may pagkawala ng interes sa anumang mga pagpapakita ng buhay. Sa paglipas ng panahon, ang mga manifestations ay maaaring makinis, ngunit ang kurso ng depression mismo ay nagiging talamak.

Ang pinakamalaking kahirapan para sa tagumpay sa paggamot ay ang katotohanan na ang babae ay hindi handa na aminin ang kanyang problema at gumawa ng anumang aksyon upang maalis ito. Kasabay nito, tahimik na sumasang-ayon ang kanyang pamilya at asawa sa kanyang desisyon at wala ring ginagawa sa mga nangyayari.

Ang mga istatistika sa dalas ng paglitaw ng karamdaman na ito ay hindi maiiwasan - bawat ikalimang ina na kamakailang nanganak ay nagdurusa sa iba't ibang mga pagpapakita mga depressive disorder sa unang dalawang taon pagkatapos ng kapanganakan. Sikolohikal at emosyonal na karamdaman pagkatapos ng panganganak ay tipikal para sa humigit-kumulang 60-70% ng mga kababaihan, ngunit ang mga malubhang problema na mapanganib para sa iba, sa sarili at sa bata ay tipikal para sa 2-3%, at hindi lahat ay pumupunta sa doktor kasama nila.

Sino ang nagdurusa sa mga ganitong problema?

Ayon sa mga eksperto, ang postpartum depression ay kasama sa kategorya ng mga pangunahing depressive disorder dahil sa pagkakapareho ng mga sintomas, manifestations at kahihinatnan.

Kawili-wiling katotohanan!Ang postpartum depression ay maaaring magmumulto hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa ama ng bata. Kahit na ang psyche ng mga lalaki ay medyo mas matatag, ang pagsilang ng mga bata ay maaari ring negatibong makaapekto sa kanilang emosyonal na background, ngunit para sa kanila ang kondisyong ito ay karaniwang tumatagal ng medyo maikling panahon, at ang mga sintomas ay hindi masyadong malinaw na ipinahayag.

Ang ganitong mga kondisyon sa isang ama ay nauugnay sa isang pagbabago sa kanyang karaniwang buhay at ang pagpapataw ng mga bagong obligasyon, isang mataas na antas ng responsibilidad hindi lamang para sa kanyang sarili, kundi pati na rin para sa kanyang asawa at sanggol, na umaasa sa kanya. Ito ay sa kanila bagong tungkulin, na hindi lahat ng lalaki ay handang tanggapin nang masaya. Sa mga lalaki, ang mga depressive manifestations ay maaaring maging aktibo at pasibo. Sa mga aktibo, ang pagsalakay at pagkamayamutin ay ipinakita, habang sa mga pasibo, ang paghihiwalay at pag-alis mula sa sitwasyon ay tipikal.

Mga uri ng postpartum depressive disorder

Hindi basta basta sikolohikal na kalagayan Ang mga kababaihan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay maaaring maiugnay sa mga depressive disorder, at ang mga pag-atake ng kawalang-interes o melancholic mood na nangyayari paminsan-minsan sa bawat isa sa atin ay hindi nangangailangan ng pag-aalala at agarang paggamot. Gayunpaman, mayroon ding mga sitwasyon kung saan mahalagang kumonsulta sa doktor at humingi ng tulong, at kung minsan kahit na paggamot sa ospital:

Mga sanhi ng depressive disorder pagkatapos ng panganganak

Kahit na sa mga kababaihan na ang mga anak ay labis na ninanais at pinakahihintay, ang postpartum depression ay posible, at humigit-kumulang sa bawat ikalimang ina ay may ilang mga palatandaan nito. Walang iisang dahilan para sa pagbuo ng naturang karamdaman, ngunit kadalasan ang isang buong kumplikado ng mga nakakapukaw at nakakainis na mga kadahilanan, negatibong mga kaganapan at kundisyon ay kumikilos nang sabay-sabay. Kadalasan ang parehong mental at pisikal na impluwensya ay nangyayari nang sabay-sabay. negatibong salik, na humahantong sa isang exacerbation ng depressive moods at neuroses.

Purong physiological na mga kadahilanan

Ang panganganak ay isang seryosong pagsubok para sa katawan ng babae, kabilang ang mga emosyonal. Babaeng nakakaranas matinding sakit, ang balanse ng mga hormone ay kapansin-pansing nagbabago, na humahantong sa katotohanan na ang mga organo at sistema, mga tisyu ng katawan, at gayundin sistema ng nerbiyos. Lumilikha ito ng mga pisikal na karamdaman sa mga unang araw at sa hinaharap, lumilikha ng pagkapagod at mga karamdaman, na nagpapahirap na pagsamahin ito sa buong-panahong pag-aalaga sa sanggol at patuloy na mga gawaing bahay.

Maaaring magkaroon ng epekto ang operasyon. Bukod dito, sa mga babaeng mabilis na nanganak, kadalasan ay mas maraming problema sa emosyon at pag-iisip kaysa sa mga mismong nanganak. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal at pagbabagu-bago sa mga antas ng hormone. Sa panahon ng natural na kapanganakan ng isang sanggol, dahil sa oxytocin, isang hormone na gumaganap ng mga nangungunang function sa panganganak, ang pakiramdam ng sakit ay mapurol at ang paggagatas pagkatapos ay mas mabilis na bumubuti. Inaalis nito ang ilan sa mga salik na pumukaw ng postpartum depression, at kung kailan caesarean section ang restructuring ng katawan ay hindi masyadong mabilis, na humahantong sa pagkagambala sa natural na balanse ng mga hormone.

Mga paunang problema sa pagtatatag pagpapasuso, mga pisikal na paghihirap sa mga suso at kakulangan sa gatas, . Lumilikha ito ng isang salungatan sa ulo sa pagitan ng mga hangarin at kakayahan ng ina tungkol sa kung ano ang maaari niyang ibigay sa sanggol.

Mga kadahilanang sikolohikal

Kadalasan pagkatapos ng panganganak, lalo na kung hindi ito napunta nang eksakto ayon sa inaasahang senaryo, ang ganap na hindi kasiya-siyang damdamin at emosyon ay maaaring lumitaw, pati na rin ang isang pakiramdam ng pagkakasala na ang imahe ng perpektong mga magulang ay hindi ganap na natanto.

Ang mga bata ay hindi palaging ipinanganak na may perpektong kalusugan, at lahat ng bagay sa maternity hospital ay napupunta ayon sa mga libro, at pagkatapos ay ang mga inaasahan at katotohanan sa ulo ng ina ay magkakaiba, na humahantong sa isang sikolohikal na kawalan ng timbang. Minsan walang oras upang ganap na maibalik ang pisikal na lakas pagkatapos ng panganganak, hindi banggitin ang emosyonal at moral na mga gastos.

Kadalasan, ang mga damdamin ng pagkakasala at kawalang-kasiyahan sa sarili ay maaaring mabuo dahil sa iba pang mga kadahilanan:

Bilang karagdagan, ang depresyon ay karaniwan para sa mga ina na ang mga anak ay ipinanganak na may mga anomalya sa pag-unlad, malubhang problema at nangangailangan espesyal na pag-aalaga at rehabilitasyon. Ang ina ay hindi malay na nakakaramdam ng pagkakasala sa sanggol para sa katotohanan na siya ay ipinanganak na espesyal, at ang mga pag-aalala tungkol sa kanyang buhay ay nagpapalubha lamang ng mga depresyon na mood.

tala

Ayon sa istatistika, ang depresyon ay mas karaniwan para sa mga batang ina at sa mga mahigit 35 taong gulang na may mga problema sa pakikipag-usap sa kanilang sariling ina, asawa, o mga babaeng dati, bago ang pagbubuntis, ay nagkaroon ng emosyonal at sikolohikal na mga problema.

Mga sintomas ng postpartum depression

Ang depresyon sa panahon ng postpartum ay hindi nagsisimula sa isang araw, unti-unti itong tumataas sa kalubhaan at kalubhaan ng mga sintomas, at ang mga unang pagpapakita nito ay nagiging kapansin-pansin ilang linggo pagkatapos bumalik mula sa ospital. Kabilang dito ang mga alarma tulad ng:

Hindi kinakailangan na ang lahat ng nakalistang mga pagpapakita ay dapat lumitaw sa pagkakaroon ng depresyon; tatlo o higit pa sa iba't ibang mga kumbinasyon ay sapat na, at para sa huling punto, ang isa ay sapat na upang humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist o psychiatrist.

Ang depresyon ay madalas na nabubuo sa mga kababaihan dahil sa katotohanan na ang kanilang mala-rosas na mga inaasahan mula sa pagiging ina at ang kanilang sariling mga damdamin ay sumasalungat sa mga ideya at kaisipan na mayroon sila bago at sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay medyo normal, ngunit hindi lahat ng kababaihan ay maaaring mapagtanto at tanggapin ang "di-kasakdalan" ng kanilang pagiging ina. Maraming kababaihan ang nag-iisip na sila ay kaagad, sa mga unang minuto ng kapanganakan ng isang bata, ay magkakaroon ng maternal na damdamin, at agad silang masasanay sa papel ng isang ina. Ngunit sa katotohanan, ang mga koneksyon sa pagitan ng sanggol at ng kanyang ina ay unti-unting naitatag, sa loob ng ilang buwan.

Hindi mo dapat sisihin at pagalitan ang iyong sarili para sa iba't ibang mga emosyon tungkol sa sanggol, kung minsan maaari silang maging negatibo, lahat tayo ay buhay na tao. Maaaring mayroon ding isang pakiramdam ng pagkabigo, pangangati, pagkapagod, lalo na kapag hinaluan patuloy na kakulangan ng tulog at kakulangan ng oras. Ang mga karanasan ay maaaring maging matabang lupa para sa pagbuo ng mga kumplikado at pag-unlad ng depresyon, lalo na kung ang ina ay ganap na responsable para sa pamilya at sa sanggol. Hindi ka dapat tumanggi sa tulong sa labas, kailangan mong alagaan ang iyong sarili at bigyan ang iyong sarili ng pahinga, hindi nito gagawin ang sinumang babae na isang masamang ina, at hindi magreresulta sa pisikal at emosyonal na pagkapagod.

tala

Ang pre-depressive na estado ay kinumpleto ng paghihiwalay mula sa nakaraang panlipunang bilog at sa labas ng mundo, patuloy na nakaupo sa bahay at tumutok lamang sa pagiging ina, kailangan mong tandaan ang iyong sarili bilang isang babae, asawa, kaibigan at bigyang-pansin din ang mga lugar na ito ng buhay. .

Mga kritikal na panahon ng depresyon pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol

Tinutukoy ng mga psychologist ang ilang mga kritikal na panahon, kung saan ang lahat ng emosyon at karanasan ay pinakamalakas at mapanganib sa pamamagitan ng paglipat sa depresyon.

Ang emosyonal na background ay magiging pinakamatindi sa panahon mula ika-apat hanggang ikasiyam na buwan ng buhay ng sanggol, kapag ang pakiramdam ng pagkamayamutin at kawalang-kasiyahan at ang pakiramdam ng patuloy na pagkabalisa ay tataas.

Ito ang unang kritikal na panahon kung kailan malamang ang postpartum depression.

Ang pangalawang panahon, kapag ang mga late na sintomas ay posible, ay itinuturing na isang panahon ng siyam hanggang 15 buwan, kapag ang pesimismo tungkol sa hinaharap at ang paglaho ng pagnanais na gawin kahit ang pangunahing gawaing bahay ay posible dahil sa paghihiwalay sa lipunan at konsentrasyon sa mga alalahanin ng sanggol. Kadalasan ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ang ina ay hindi alam ang kanyang mga problema at hindi nais na gumawa ng anumang mga pagtatangka upang itama ang sitwasyon.

Paano masuri ang gayong patolohiya?

Hindi tulad ng somatic pathologies, kung saan bilang karagdagan sa mga reklamo, ang isa ay maaaring umasa sa data ng pagsubok at karagdagang pananaliksik, sa pag-diagnose ng mga pathology na may kaugnayan sa mental sphere, mayroon lamang isang detalyadong pagtatanong at pag-uusap ng puso-sa-puso, pati na rin ang ilang impormasyon na maaaring makuha mula sa mga kamag-anak. Samakatuwid, sa pagtukoy ng depresyon pagkatapos ng panganganak, ang isang espesyal na papel ay nilalaro sa pamamagitan ng paglilinaw ng data ng anamnesis (ang kasaysayan ng buhay ng isang babae, ang kanyang pamilya at ang data sa kanyang mga pathologies at sakit).

tala

Isang mahalagang tala sa posibleng mga problema magkakaroon ng katotohanan na nagkaroon ng depresyon sa mga pinakamalapit na kamag-anak o ang pasyente mismo bago ang pagbubuntis. Ito ay isang kilalang katotohanan na sa kalahating porsyento ng mga kaso, ang depresyon ay may posibilidad na bumalik o lumala dahil sa mga pagbabago sa buhay, kabilang ang pagiging ina. . Ang isang episode ng depression sa nakaraan ay nagpapataas ng posibilidad na maulit ito ng 50%.

Sa proseso ng diagnostic, ang mga karagdagang pamamaraan ay ginagamit tulad ng:

• Hamilton Rating Scale para sa Depression Identification at Severity
• Pagsusuri at pagtatanong, pagkilala at maingat na pagtatala ng lahat ng mga reklamo ng ina
• Mga pamamaraan ng diagnostic ng laboratoryo upang ibukod ang mga somatic pathologies
• Mga pag-aaral sa screening, smear, kultura upang ibukod ang mga impeksyon, kabilang ang mga nakatagong, na maaaring humantong sa patuloy na pagkapagod at stress.

Kung may mga palatandaan ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis, o kung may kasaysayan ng depresyon, kailangan na ang pagsusuri sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan.

tala

Mahalagang makilala ang mga depressive manifestations mula sa mga impeksyon sa postpartum; laban sa background ng mga ito, posible ang pag-unlad; samakatuwid, sa klinika, ang mga halatang sakit sa pag-iisip ay nangangailangan ng kagyat na pag-ospital at differential diagnosis Sa kinakailangang paggamot sa loob ng ospital.

Dapat ding tandaan na psychosis panahon ng postpartum maaaring isang kababalaghan ng isang espesyal na psychiatric diagnosis - bipolar disorder na may affective attacks (dati ang kundisyong ito ay tinatawag na manic-depressive disorder).

Ito ay karaniwang inaasahan ng mga ina na may sakit sa pag-iisip o laban sa background ng schizophrenia, na hindi pa nasuri dati. Hindi tulad ng klasikong depresyon, postpartum psychoses lumilitaw ng ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, nagsisimula sila bilang matinding depresyon na may mga pagpapakita na nakalista sa itaas at iba't ibang sintomas ng psychiatric– kahibangan, guni-guni, phobia, maling pag-iisip at ideya. Samakatuwid, sa maagang pagsisimula ng gayong mga pagpapakita, ang ina ay nangangailangan ng konsultasyon hindi sa isang psychotherapist, ngunit sa isang psychiatrist at masusing pagsusuri, kung hindi, maaari siyang mapanganib sa bata, sa kanyang sarili at sa iba.

Paano ginagamot ang postpartum depression?

Kapag ginawa ang diagnosis ng depresyon, bubuo ng plano sa paggamot batay sa kalubhaan nito, mga katangian ng pag-unlad at nangungunang mga sindrom, pati na rin kung anong mga pamamaraan ang magagamit para sa paggamot. Kaya, ang mga nagpapasusong ina ay hindi dapat uminom ng ilang mga gamot na maaaring makaapekto sa sanggol.

Ang pangunahing layunin ng paggamot ay upang mabawasan o ganap na maalis ang mga sintomas ng depresyon at pag-unlad nito, upang matulungan ang ina na maibalik ang mga nawawalang koneksyon sa lipunan at dalhin siya. kalagayang pangkaisipan sa isang matatag, na pumipigil sa mga paulit-ulit na yugto ng depresyon.

tala

Ang mga ina ay inilalagay sa isang ospital para sa paggamot na napakabihirang, kung ang depresyon ay pinagsasama ang psychosis, malubha mga somatic disorder at mga pagtatangkang magpakamatay.

Naaangkop sa paggamot:

• Sikolohikal na pagwawasto (cognitive techniques, konsultasyon)
• Psychotherapy sa grupo at indibidwal
• Tulong sa pamilya at suporta sa kapaligiran (family psychotherapy).

Ang ganitong mga pamamaraan ay magiging epektibo at naaangkop kung alam mo ang iyong sitwasyon at diagnosis, pagnanais para sa paggamot at pagwawasto, pagganyak at ang mood para sa isang mahabang kurso ng paggamot. Bilang karagdagan, kailangan ang psychotherapy para sa mga kababaihan kung saan ang mga antidepressant at iba pang mga gamot ay kontraindikado dahil sa iba't ibang mga pangyayari.

Pagwawasto ng droga ng maternal depression

Madalas ibig sabihin ng depression panggamot na pagwawasto, kung wala ang mga sintomas ay hindi nawawala. Ito ay karaniwang batay sa mga hormonal na gamot(estrogens) at isang kursong pinili sa paraang hindi ito makakaapekto sa paggagatas. Mga pahiwatig para sa paggamit mga gamot na psychotropic ay tinutukoy nang paisa-isa at ng isang psychiatrist lamang batay sa kalubhaan ng mga sintomas at ang antas ng panganib ng mga kahihinatnan. Ang mga indikasyon para sa kanila ay mga maramdamin na pagpapakita, mga tendensya at pag-iisip ng pagpapakamatay, pagkabalisa at labis na takot na may mga karamdaman sa pagtulog at somatic function.

tala

Ang lahat ng mga gamot na iniinom sa panahon ng paggagatas at paggamot ng mga ina ay isinasagawa lamang ayon sa inireseta ng isang doktor at mahigpit lamang sa ilalim ng kanyang pangangasiwa. Walang self-medication sa mga kaso ng depression at psychosis ay hindi katanggap-tanggap, kabilang ang iba't ibang mga katutubong pamamaraan!

Kung kinakailangan, ang pagrereseta ng mga antidepressant ay batay sa ilang mga prinsipyo:

Para sa therapy na makagawa ng makabuluhang mga resulta, ang paggamot ay dapat na magsimula sa isang napapanahong paraan, sa mga unang nakababahala na sintomas, at hindi ka dapat mag-atubiling kumunsulta sa isang doktor.

Ang depresyon ay isang sakit tulad ng marami pang iba, walang nakakahiya o ilegal tungkol dito.

Kadalasan ang mga pagpapakita nito ay maaaring mapansin kahit sa mga buntis na kababaihan, at maagang yugto ito ay mahusay na ginagamot gamit ang malambot at banayad na paraan at pamamaraan, at ang buong kurso ng psychotherapy at mga gamot ay mabilis at malumanay na nagpapagaan ng mga sintomas, na nagpapanumbalik ng kagalakan ng buhay at ang kasiyahan ng pagiging ina. Herbal at pampakalma na walang seryoso side effects at contraindications, maaari silang gamitin sa mga babaeng nasa panganib mula sa pagbubuntis upang maiwasan ang mga postpartum depressive disorder.

Pagpili ng mga antidepressant pagkatapos ng panganganak

Ito ay nagkakahalaga ng pag-uulit na ang mga antidepressant na gamot ay dapat mapili lamang kasabay ng isang doktor, hindi kasama ang mga nakakalason na epekto sa sanggol at pagsugpo sa paggagatas.

Kung ang pasyente ay dumaranas ng pagkabalisa at pagkabalisa (malubhang pagkabalisa, pagkabalisa), maaari siyang gumamit ng isang grupo ng mga gamot na may mga sedative effect (Amitriptyline, Pirlindol, at iba pa).

Kung ang depresyon at depresyon ay nangingibabaw sa mga sintomas, ang mga gamot na may mga nakapagpapasiglang epekto ay kailangan (Paroxetine, Citalopam at iba pa).

Ang gamot ay kinuha na may pinakamababang posibleng therapeutic dosis, unti-unting idinaragdag ito sa isang kuwadra klinikal na epekto. Ang isang babae ay ginagamot sa dosis na ito para sa humigit-kumulang 4-6 na linggo hanggang sa bumuti ang kanyang kondisyon, parehong subjective at batay sa isang panlabas na pagsusuri. Habang nangyayari ang pagpapatawad o patuloy na klinikal na epekto, ang gamot ay hindi biglang itinigil dahil sa posibilidad ng paglala, ngunit ang dosis ay unti-unting nababawasan minsan sa isang linggo na may unti-unting pag-alis sa loob ng isang buwan.

Kung ang kondisyon ay bumuti, ngunit hindi pa ganap na nakabawi, ang kurso ng paggamot ay ipagpapatuloy para sa isa pang 1-2 buwan, at ang mga resulta ay tinasa bawat 4-5 na linggo. Kung walang pagpapabuti sa Hamilton scale sa pamamagitan ng 50% o higit pa, pagkatapos ay isang rebisyon ng regimen ng paggamot ay kinakailangan dahil sa hindi epektibo nito sa pagpili ng iba pang mga gamot.

Bakit mapanganib ang postpartum depression?

Kung walang paggamot, ang mga pagpapakita ng depresyon ay tumatagal ng isang taon o higit pa, ay maaaring umunlad at humantong sa mas malubhang sakit sa pag-iisip. Bilang karagdagan, nang walang paggamot, ang depresyon ay maaaring humantong sa mga trahedya na kahihinatnan:

• Mga pagtatangka na saktan ang sanggol o mga kamag-anak
• Pag-unlad ng psychosis
• Pag-unlad ng depresyon
• Paglabag sa mga relasyon sa pamilya, pagkawatak-watak nito
• Mga paglabag pag-unlad ng kaisipan anak, negatibong impluwensya sa kanyang pag-iisip, pag-uugali ng kanyang ina at mga pamamaraan ng kanyang pagpapalaki.

Kadalasan, ilang oras pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang larawan ng pangkalahatang kaligayahan at kagalakan ay natatabunan ng mga problema sa pamilya na sanhi ng hindi matatag, sa opinyon ng mga kamag-anak, psycho-emosyonal na estado ng ina. Oo, sa katunayan, kadalasan ang mga nakapaligid sa isang babaeng nanganganak ay direktang tinatawag ang kanyang kondisyon na postpartum depression. Gayunpaman, hindi alam ng lahat kung gaano kalubha ang kondisyong ito ng isang kamakailang babae sa panganganak, at kung ano ang maaaring maging kahihinatnan para sa kanyang sarili, sa sanggol, at sa pamilya sa kabuuan. Kaya, ang mga sintomas ng postpartum depression ay iba at pag-uusapan natin ang mga ito.

Ano ang postpartum depression?

Sa kabila ng katotohanan na marami ang napakawalang halaga tungkol sa mapang-akit, pabagu-bagong mga batang ina, at kung minsan ay sinusubukang pabayaan ang kanyang kalagayan, ang postpartum depression ay talagang isang mental disorder na nangangailangan ng seryosong atensyon, pati na rin ang paggamot mula sa mga espesyalista.

Higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang kawalan ng timbang, kapritsoso, matinding emosyonalidad, na dati ay hindi pangkaraniwan para sa isang babae, bago ang panganganak ay madalas na itinuturing bilang resulta ng pagkasira sa panahon ng pagbubuntis, ang mga unang linggo ng buhay ng isang sanggol, ang isa sa mga pangunahing problema dito ay napapanahon. diagnosis - pagtuklas ng sakit at ang simula ng napapanahong, epektibong paggamot.

Sa kabila ng katotohanan na ang porsyento ng mga kababaihan na nagdurusa sa postpartum depression ay medyo malaki (mga 60%), bilang isang panuntunan, 3 lamang sa 100 na mga aplikante ang nasuri. Ang mga kamag-anak ay nagpapabaya, at ang bunsong ina ay madalas na walang pakialam sa sarili niyang mga problema hanggang sa ang usapin ay lumaki at nagiging problema sa buong kapaligiran.

Kaya, ang postpartum depression ay hindi isang kapritso ng isang batang ina, hindi isang kapritso, ngunit isang malubhang sakit sa pag-iisip, ang mga pagpapakita nito ay mas malalim, mas matagal at mas maliwanag kaysa sa mga pagpapakita ng mga ordinaryong blues mula sa walang magawa.

Ang karaniwang mapanglaw, nagkukunwaring kapahamakan, gayundin ang karaniwang tinatawag na mga pagpapakita ng isang purong pambabae na karakter, lumilipas at lumalabas sa paglipas ng panahon. Ang depresyon na lumilitaw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay tumatagal ng maraming buwan, at kung minsan ay kahit na mga taon.

Ano ang mga sanhi ng postpartum depression?

Ang dahilan ay puro physiological - mga hormone. Nasa ikatlong araw na pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang mga antas ng estrogen at progesterone ng isang babae ay bumalik sa mga antas ng prenatal! Ito ay isang napakalaking stress para sa katawan, na hindi maaaring ngunit makakaapekto sa psycho-emotional mood ng isang babae. Kahit na mayroong isang direktang koneksyon sa tulad ng isang matalim mga pagbabago sa hormonal Ang depresyon ng katawan at postpartum ay hindi pa napatunayan; sapat na upang alalahanin ang hindi bababa sa banal na PMS (bagaman sa kasong ito ang lahat ay mas seryoso).

sikolohikal, pagbabago sa lipunan sa buhay ng isang batang ina ay kailangan ding isaalang-alang. Nasasanay na ang isang kabataang babae sa isang bago, pinakamahalagang papel sa kanyang buhay, natatakot na magkamali, gumawa ng mali, makapinsala o hindi nagbibigay ng sapat na atensyon sa kanyang sanggol.

Kasabay nito, ang asawa at mga mahal sa buhay ay nangangailangan pa rin ng pansin, pagpapanatili ng mga relasyon sa parehong antas, na, dahil sa pasanin ng mga alalahanin at ang estado ng katawan pagkatapos ng panganganak, ay nagiging halos imposible. Ano ang resulta? Bumangon sikolohikal na stress: damdamin ng pagkakasala, kawalan ng katiyakan, patuloy na paghahanap para sa mga solusyon, psycho-emosyonal na stress, na wala kang lakas at kakayahang makayanan nang mag-isa (kahit na pisikal).

Nararamdaman mo ba ang simula ng depresyon? Huwag magmadali sa mga konklusyon. Subukan ang iyong sikolohikal na estado gamit ang Beck scale upang maunawaan kung kailangan mo ng tulong mula sa isang psychologist o maaari mo itong pangasiwaan mismo:

Baguhin katayuang sosyal kababaihan, ginagawa siyang maybahay at yaya (kahit para sa panandalian) nag-iiwan din ng marka sa mental state ni mommy. Marami ang natatakot na manatiling "knuckleheads", hindi napagtanto ang kanilang sarili bilang isang tao, natatakot na mawala ang kanilang dating saloobin mula sa lipunan (propesyonal, sekular, kung gusto mo). Hindi lahat ay madaling makayanan ito.

Ang isang bagong katawan, isang pisikal at pisyolohikal na pang-unawa sa sarili, para sa ilan, hindi pagtanggap sa sarili sa isang bagong hitsura, katayuan - mataba o payat (depende sa kung sino ito). Kadalasan ay medyo mahirap para sa mga kababaihan na ibalik ang kanilang dating anyo at ito ay nakaka-stress din.

Ang pag-asa sa isang sanggol at ang araw ng kapanganakan ay napakahalagang sandali sa buhay ng bawat ina. At sa wakas, lumitaw ang isang maliit na anghel, na pinakahihintay at minamahal! Pagkatapos ay magsisimula ang mga magagandang gawain sa bahay. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang isang babae ay maaaring makaramdam matinding pagod at kawalang-interes, lalo na kung walang suporta sa malapit, at kailangan niyang gawin ang lahat ng gawain nang mag-isa. Ito ay kapag ang tanong ay lumitaw: "Paano makayanan ang postpartum depression at bumalik sa normal na buhay?"

1. Gaano katagal normal ang postpartum depression?
2. Paano nagpapakita ng sarili ang depresyon pagkatapos ng panganganak at kung kailan ito nangyari
3. Postpartum depression: sanhi
4. Paano mapupuksa ang postpartum depression nang walang doktor
5. Postpartum depression sa mga lalaki: posible ba?
6. Ano ang gagawin kung ang depresyon pagkatapos ng panganganak ay tumagal
7. Payo mula sa isang psychologist kung paano hindi mahulog sa postpartum depression

Gaano katagal karaniwang tumatagal ang postpartum depression?

Dapat sabihin kaagad na hindi lahat ng kababaihan ay nakakaramdam ng ganitong karamdaman; para sa karamihan, ang isang katulad na kondisyon ay hindi nangyayari. Ang mga ina na hindi gaanong pinalad ay nagsisimulang makaramdam ng pagtaas ng pagkabalisa at pag-igting ilang oras pagkatapos manganak. Minsan nangyayari na ang kundisyong ito ay nagsisimula sa panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ng paghahatid ay lumalala pa ang kondisyon.

Kadalasan, ang mga sintomas ng depresyon ay hindi agad lumilitaw, ngunit ilang buwan o linggo pagkatapos dumating ang sanggol sa bahay. Sa karaniwan, ang kundisyong ito ay kadalasang kasama ng isang batang ina sa loob ng halos 6 na buwan. Ito ay nagpapahiwatig na ang babae ay naghihirap banayad na anyo depresyon. Kung ang kagalingan ng ina ay hindi bumuti pagkatapos ng anim na buwan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang matagal na anyo estadong ito na maaaring tumagal ng higit sa isang taon. Kasabay nito, ang isang babae ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas mga pagkasira ng nerbiyos at nalulumbay na kalooban.

Mahirap sabihin nang eksakto kung kailan nagsisimula ang postpartum depression, dahil ang kundisyong ito ay maaaring maimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, ang pangunahing kung saan ay ang mga relasyon sa pamilya sa asawa, ang kanilang karakter at ang pangkalahatang kapaligiran sa tahanan. Bilang karagdagan, ang mga kakaiba ng pang-araw-araw na buhay, ang kawalan o pagkakaroon ng tulong mula sa mga mahal sa buhay, kamag-anak, pati na rin ang materyal na kayamanan ay mahalaga.

Paano nagpapakita ang postpartum depression? At kailan ito mangyayari?

Ang mga sintomas ng depresyon pagkatapos ng panganganak ay hindi kinakailangang mangyari kaagad, at tiyak na hindi palaging nagpapakita ng kanilang sarili sa isang kumplikadong paraan. Minsan ang isang bagong ina ay maaaring makaranas lamang ng isa o dalawang sintomas.

Sa ibaba ay isinasaalang-alang namin ang mga pangunahing palatandaan ng postpartum depression sa mga kababaihan:

• Pag-aatubili na makipagtalik sa iyong asawa o kahit na ganap na pag-ayaw sa pakikipagtalik.
• Iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog, kabilang ang insomnia at nakakagambalang paggising nang walang dahilan.
• Ang patuloy na pagkabalisa, isang pakiramdam ng hindi maipaliwanag na takot, kung minsan ay mga pag-atake ng sindak.
• mahinang gana.
• Mababang pagpapahalaga sa sarili at pakiramdam ng kahihiyan tungkol sa iyong pigura. Malakas na kawalang-kasiyahan sa sariling hitsura, pagtanggi sa likas na kaakit-akit.
• Ang bata ay hindi na nagpapalabas ng mainit na damdamin; sa kabaligtaran, ang kanyang pag-iyak ay patuloy na nakakainis sa kanya.
• Sobrang inis, na madaling mauwi sa galit.
• Pagluluha ng walang partikular na dahilan.
• Pagkahipo at kahinaan. Minsan ito ay sinamahan ng pag-alis sa sarili at pag-aatubili na makipag-usap sa karaniwang bilog ng mga tao.
• Ang pagiging kritikal, umabot sa punto ng matinding pesimismo at maging ang pagkawala ng kahulugan ng buhay.
• Mga damdamin ng kalungkutan, pag-abandona at kawalang-kasiyahan sa sariling mga aksyon.
• Biglang tila sa isang babae na walang sumusuporta at nakakaunawa sa kanya, at ang abala sa pag-aalaga ng isang sanggol ay nagiging pabigat.
• Ang mga payo mula sa mga kamag-anak ay nagsisimulang makita bilang nakakainis na mga turo sa moral na mas nakakainis. Pinipilit nito ang isang babae na magprotesta sa lahat ng oras kahit na nararamdaman niya na siya ay mali.

Kaya, ang mga palatandaan ng depresyon pagkatapos ng panganganak ay maaaring ibang-iba, ang pangunahing bagay ay mapansin ang mga ito sa oras at alisin ang mga ito. Kung hindi man, hahantong ito sa katotohanan na ang isang babae ay maaaring magsimulang magkaroon ng mga problema sa pakikipag-usap sa mga tao sa kanyang paligid, at sa mga malalang kaso, ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Una sa lahat, ito ay may kinalaman sa hindi pagkakaunawaan sa kanyang asawa; may mga kaso pa nga na ang isang katulad na kalagayan ng isang batang ina ay humantong sa diborsyo. Bilang karagdagan, mayroong banta ng pagkagambala ng mga relasyon sa mga kamag-anak.

Postpartum depression: mga sanhi na nakakaapekto dito

Mayroong isang malaking bilang ng mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa paglitaw mga sintomas ng depresyon. Bilang isang patakaran, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa pangunahing dalawang kategorya ng mga kababaihan. Ang una ay ang mga babaeng nasa labor na nakarehistro na sa isang espesyalista sa isyu ng psychological depression na dulot ng ibang mga pangyayari. Ang pangalawang kategorya ng mga kababaihan ay naghihirap mula sa isang katulad na sakit dahil sa mga problema sa kanilang sariling ina, kung kanino siya ay maaaring nagkaroon ng malubhang salungatan sa pagkabata. Gayunpaman, ayon sa mga istatistika, ang mga batang babae na nagkaroon ng sanggol sa napakaagang edad ay kadalasang dumaranas ng depresyon pagkatapos ng panganganak. maagang edad, hanggang 18 taong gulang. Subukan nating i-highlight ang mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng kondisyong ito sa mga kababaihan:

• Kakulangan ng moral at pisikal na suporta mula sa asawa, kababaan ng mga relasyon sa pamilya.
• Mahirap na sitwasyon sa pananalapi, materyal na pagkabalisa.
• Isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal pagkatapos ng panganganak, na maaaring makita ng katawan bilang matinding stress.
• Pagbabago sa matalik na buhay. May bisa ang pansamantalang pag-iwas mga katangiang pisyolohikal ang mga babae ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanyang moral.
• Malubhang sitwasyon ng salungatan, malakas na damdamin tungkol sa anumang negatibong pagbabago sa buhay.
• Ang pansamantalang kapansanan ay maaaring maging napakahirap para sa isang babae, dahil sa ganitong estado kung minsan ay nagsisimula siyang makaramdam ng walang magawa at hindi kailangan.
• Ang pagkakaroon ng isang sanggol na may iba't ibang mga patolohiya o mga kapansanan sa pag-unlad.
• Sapilitang paghihiwalay sa isang bagong silang na sanggol.

Sa lahat ng mga kasong ito, ang paggamot para sa postpartum depression ay kinakailangan. Kung hindi, ang kondisyon ng babae ay maaaring lumala nang malaki.

Paano mapupuksa ang postpartum depression? Nang walang doktor

Kadalasan ang sakit na ito ay unti-unting nawawala sa sarili nitong, gayunpaman, ito ay maaaring makabuluhang mapabilis. Ang pangunahing bagay ay malaman kung paano. Maraming mga libro ang naisulat tungkol sa kung paano haharapin ang postpartum depression. Gayunpaman, hindi kinakailangang basahin ang lahat ng ito.

Upang mapupuksa ang mga pagpapakita ng sakit, mayroong ilang mga simple ngunit epektibong pamamaraan:

1. Ang pangunahing bagay na dapat pagtuunan ng pansin ng isang ina ay ang kanyang sanggol. Kailangan mong maunawaan na siya ay walang magawa kung wala ang kanyang pakikilahok, at na ito ang pinakamalaking kaligayahan na maibibigay ng kapalaran. Matapos mapagtanto ang katotohanang ito, maraming pang-araw-araw na mga bagay ang tila walang halaga, at magiging mas madaling madama ang katotohanan.
2. Upang makaahon sa depresyon sa lalong madaling panahon, ang isang batang ina ay kailangang makatulog ng mahimbing. Sa ganitong paraan ang katawan ay hindi makakatanggap ng karagdagang stress, at ang paggaling ay magiging mas mabilis.
3. Napakabuti kung ang isang babae, sa mahirap na panahong ito para sa kanya, ay makakahanap ng mga nakakarelaks na aktibidad na gusto niya. Halimbawa, ito ay maaaring yoga, masahe, meditation, o isang regular na mainit na paliguan.
4. Mahalaga rin na huwag tanggihan ang tulong ng pamilya at mga kaibigan. Hayaang gawin ng iyong asawa ang ilang gawaing bahay.

Upang maunawaan kung paano pagtagumpayan ang depresyon pagkatapos ng panganganak sa iyong sarili, kailangan mo munang malaman ang mga sanhi ng kondisyong ito, at pagkatapos ay simulan ang paggamot.

Postpartum depression sa mga lalaki

Posible ba ito at bakit? Oo. Minsan hindi lamang ang ina, kundi pati na rin ang bagong ama ay kailangang harapin ang depresyon pagkatapos ng panganganak. Pagkatapos ng lahat, madalas na ang panloob na estado ng kaisipan ng isang babae ay naililipat sa kanyang asawa. Kadalasan, ang mga sumusunod na dahilan ay nakakatulong sa pag-unlad ng kondisyong ito sa mas malakas na kasarian.

Halimbawa, ang isang tao ay lumalabas na hindi handa sa mga pagbabagong naganap sa kanyang buhay. Marahil ay ibang-iba ang realidad at inaasahan. Pagkatapos ng lahat, sa pagsilang ng isang sanggol, ang mga responsibilidad at tungkulin sa loob ng pamilya ay lubos na nagbabago, at ito ay palaging nakababahalang para sa parehong mag-asawa.

Ang selos ay isa pang dahilan na nagdudulot ng depresyon sa isang asawa. Ang katotohanan ay pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay hindi na maaaring magbayad ng mas maraming pansin sa kanyang asawa tulad ng dati. At ngayon ay ginugugol niya ang karamihan sa kanyang oras sa sanggol, habang ang kanyang asawa ay maaaring makaramdam ng hindi kailangan at kalabisan dahil dito.

Upang mapadali ang postpartum depression para sa mga babae at lalaki, mahalagang malaman kung ano ang dapat gawin ng asawa sa sitwasyong ito. Sa panahong ito, ang asawa ay dapat kumilos sa paraang nararamdaman ng kanyang asawa ang kanyang suporta sa lahat ng oras. Mahalagang ibahagi ang mga responsibilidad sa pangangalaga ng bata at pangalagaan ang pang-araw-araw na buhay nang magkasama. Kung gayon ang batang ina ay hindi makakaramdam ng sobrang pagod, at ang panganib ng mga sitwasyon ng salungatan ay bababa. Kung ang isang babae ay hindi nais ang pagpapalagayang-loob sa sandaling ito, ang asawa ay hindi dapat masyadong matiyaga. Baka kailangan ng babae tiyak na oras upang umangkop sa bagong estado.

Ang depresyon pagkatapos ng panganganak ay tumagal

Ito ay nangyayari na ang panahon ng panganganak ay lumipas na, at ang mga sintomas ng depresyon ay hindi pa rin nawawala. At kahit anong gawin ng batang ina, hindi niya maiiwasan ang datos kawalan ng ginhawa. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring sumama sa isang babae nang higit sa isang taon, nagiging talamak at nagiging isang tunay na sakit. Ito ay lalong mapanganib dahil maaari itong humantong sa mga pagtatangkang magpakamatay o pag-abandona ng sariling anak. Ang mga dahilan nito ay maaaring seryosong personal na problema o kahirapan sa pamilya.

Ang kundisyong ito ay itinuturing na isang malalim na anyo ng depresyon, at nangangailangan medikal na pagsusuri at paggamot. Hindi mo ito kakayanin nang mag-isa. Ang suporta ng mga kamag-anak, malalapit na kaibigan at asawa ay lalong mahalaga sa panahong ito.

Mga mabisang tip kung paano maiwasan ang postpartum depression

1. Sa kabila ng katotohanan na ang isang babae ay naging isang ina, hindi niya dapat kalimutan ang tungkol sa kanyang sariling mga pangangailangan. Dapat mong italaga ang hindi bababa sa isang oras sa isang araw sa iyong sarili nang personal. Halimbawa, makilala ang iyong minamahal na kaibigan, mag-shopping, magpa-manicure, atbp.
2. Pagbabahagi ng mga responsibilidad sa paligid ng bahay at pag-aalaga sa sanggol sa isang asawa o malapit na kamag-anak.
3. Ang isang batang ina ay dapat ding maingat na subaybayan siya hitsura. Ang isang kaaya-ayang pagmuni-muni sa salamin ay lubos na magpapasigla sa iyong espiritu!
4. Naglalakad sariwang hangin- narito ang isa pang mahalagang "lunas".
5. Tamang diyeta at pagtulog.

Kung sa palagay mo ay hindi mo maalis ang mga sintomas, kailangan mong kumunsulta sa isang psychologist at sumailalim sa isang kurso sa rehabilitasyon.

Kaya, ang pagtagumpayan ng postpartum depression ay hindi mahirap, ang pangunahing bagay ay upang malaman ang mga pangunahing sanhi ng paglitaw nito at mabisang pamamaraan lumabas mula dito.