Предупреждение искривления позвоночника и развития плоскостопия. Что вызывает искривление позвоночника и плоскостопие. Виды искривления позвоночника

Сколиоз представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, характерным признаком которого является искривление позвоночника. Наиболее часто нарушения появляются в грудном и поясничном отделах позвоночника, испытывающих наиболее сильную нагрузку. При этом сколиоз является не только косметической проблемой и отрицательное воздействует на опорно-двигательную систему всего организма. Именно поэтому при первых же проявлениях сколиоза необходимо своевременное начало комплексного лечения.

Виды сколиоза

Сколиотическая деформация позвоночника может появляться у пациентов различных возрастных групп:

инфантильный сколиоз – диагностируется в возрасте до 3 лет;
ювенильный сколиоз – поражает детей 3-10 лет;
юношеский сколиоз – формируется у подростков в возрасте 10-15 лет;
сколиоз взрослых – развивается во взрослом возрасте после прекращения роста скелета.

В зависимости от характера нарушения выделяют следующие разновидности сколиоза:

грудной;
грудопоясничный;
поясничный;
комбинированный S-образный.

Причины развития сколиоза

Среди причин развития сколиоза выделяют следующие факторы:

недостаточное развитие околопозвоночных мышц и связок;
неврологические заболевания, например, сирингомиелия, полиомиелит, спастические параличи;
патология межпозвоночных дисков;
врожденные аномалии развития тел позвонков и ребер;
травматические повреждения грудной клетки и позвоночного столба;
деформирующие заболевания органов грудной клетки, например, рубцовые изменения, после эмпиемы плевры (скопление гноя в плевральной полости).

Симптомы сколиоза

Первые признаки сколиоза у ребенка могут быть следующие:

разные уровни расположения плеч и бедер;
ассиметричное расположение лопаток;
выпячивание ребер с одной из сторон грудной клетки;
асимметрия треугольников талии;
наличие боковой складки живота с одной из сторон.

В зависимости от того, насколько сильно выражено искривление позвоночного столба, медики выделяют несколько степеней развития заболевания.

I степень – искривление позвоночника составляет 1-10°. Можно обнаружить несильно выраженную асимметрию лопаток и надплечий.
II степень – позвоночник искривляется примерно на 11-25°. У пациента можно обнаружить реберный горб и компенсаторную реберную дугу.
III степень – угол равен 26-50о. Деформация грудной клетки выражена значительно, как и искривление позвоночника.
IV степень – наиболее выраженная деформация, при которой угол составляет более 50°. У этих людей горбы и деформация достигают такой степени выраженности, что возможно нарушение работы сердца и органов дыхания.

Диагностика сколиоза

Обследование пациентов с признаками сколиоза проводит врач-ортопед. Основным методом диагностики данного заболевания является рентгенография позвоночника. Для получения полной информации о характере нарушений может потребоваться выполнение снимков в прямой, боковой проекции, при вертикальном и горизонтальном положении пациента. При изучении снимка особое внимание уделяется степени смещения остистых отростков позвонков, отклонения позвоночной дуги. Для определения степени тяжести сколиоза по специальной методике определяется угол искривления позвоночного столба.

При необходимости назначается выполнение дополнительных методов обследования. МРТ позволяет осуществлять объективную оценку состояния спинного мозга, нервных корешков, межпозвоночных дисков. Выполнение рентгеновской КТ позволяет получать трехмерное изображение участка деформации позвоночного столба. Такие инструментальные методы функциональной диагностики как спирометрия, спирография, ЭКГ, ЭхоКГ позволяют оценить степень нарушения работы легких и сердца.

Лечение сколиоза

Выбор тактики лечения сколиоза зависит от степени выраженности деформации позвоночника, степени зрелости скелета и возраста пациента. Как правило, используется комплексная терапия, включающая сразу несколько методик устранения сколиотической деформации. Контроль качества лечения осуществляется посредством периодического выполнения рентгенологических исследований.

Физические упражнения – лечебная гимнастика при сколиозе способствует увеличению силы мышц, фиксирующих позвоночный столб в правильном положении. Регулярные занятия специальными упражнениями позволяют улучшить осанку и предупредить прогрессирование заболевания. Наибольшей эффективностью лечебная физкультура обладает при функциональном искривлении позвоночника 1-2 степени. Длительное выполнение составленного инструктором комплекса упражнений во многих случаях позволяет скорректировать деформацию без радикального вмешательства.
Массаж – при этом массажистом оказывается стимулирующее воздействие на ослабленные ткани и расслабляющее на напряженные спинные мышцы. Правильное выполнение массажных движений позволяет укрепить мышечный корсет, устранить локальную болезненность, мышечный гипертонус. Особое внимание уделяется массажу не только мышц спины, но и груди, живота, ягодиц, нижних конечностей.
Физиотерапия – в комбинации с лечебной гимнастикой, массажем хороший эффект в лечении сколиоза дают различные методики физиотерапевтического воздействия. Наиболее часто используются магнитотерапия, электротерапия, теплолечение, ультразвуковая терапия, водолечение. Электромиостимуляция и электрофорез области мышц спины и живота способствует укреплению мышечного корсета и предупреждает дальнейшее прогрессировании деформации.
Корсетное лечение – при средней степени выраженности деформации позвоночного основным методом лечения может становиться фиксация в корсете. Изготовленный согласно индивидуальным параметрам пациента корсет необходимо носить ежедневно на протяжении длительного времени.
Хирургическое лечение – к оперативному лечению сколиоза прибегают в случае выраженной деформации позвоночного столба, при сильном болевом синдроме, появлении неврологических нарушений, развитии сердечно-легочной недостаточности на фоне отсутствия эффекта от консервативной терапии. В настоящее время для коррекции сколиоза выполняются высокотехнологичные оперативные вмешательства с применением современных конструкций, фиксирующих позвоночник в правильном положении.

Профилактика сколиоза

Профилактика сколиоза заключается в соблюдении нескольких простых правил, позволяющих выработать правильный ортопедический режим с самого детства:

не пытаться усаживать или ставить на ноги ребенка раньше времени;
следить за симметричностью физической нагрузки ребенка, например, при ношении школьного портфеля;
обеспечить подходящее возрасту и правильно оборудованное рабочее место ребенка;
кровать, на которой спит ребенок, должна быть достаточно жесткой и по возможности иметь ортопедический матрас.

Внимание к осанке ребенка в детском возрасте поможет избавить его от проблем со здоровьем в будущем.

Нужно делать упражнения. Если искривление легкой степени, то надо найти упражнения в инете, если тяжелой, то их назначает специалист

Стоит отметить, что для заболевания кифоз грудного отдела позвоночника – упражнения довольно эффективны, так как они помогают не только исправить осанку, но и укрепляют мышцы позвоночника. Так что лечебная гимнастика при кифозе, является одним из самых популярных видов лечения. Массаж при кифозе, часто практикуется, но только в комплексе с другими методами лечения. Корсеты в свою очередь, снижают болевые синдромы, но они не несут лечебных свойств. Также стоит отметить, что ношение корсетов на протяжении долгого периода, может усугубить искривления позвоночника. Так как, корсет расслабляет мышцы спины и со временем мышцы теряют свои способности поддерживать позвоночник.

возрастные изменения тканей и мышц (дегенеративно-дистрофические).
прогрессивных боль;
Занятия лечебной физкультурой позволяют укреплять мышцы и поддерживать их в хорошей форме.

Также одной из поддерживающих позвоночник мер является прием витаминов, направленных на восстановление и укрепление структуры костного аппарата. Прием кальция в совокупности с витамином D лечит причины сколиоза, вызванные нарушениями кальциево-солевого обмена. Нарушения, в основном, касаются не взрослых, а детей.

Помимо того, как избавиться от сколиоза, лечение должно исключить рецидив болезни.

Диагностика заболевания

Воздействие производится на верхнюю часть позвоночника. Лягте на горизонтальную плоскость лицом вниз. Разместите ладони под грудью, а ноги расставьте на ширине плеч. Плавно поднимите туловище вверх и выгните спину дугой, опираясь на пальцы ног и ладони. Затем опустите таз вниз и откиньте голову назад. Сохраните позицию 1 минуту и вернитесь в исходное положение;

При лечении 1 степени заболевания в домашних условиях не применяют отягощения. При особом желании максимально допустимый вес штанг или гирь не должен превышать 5 килограмм для мужчин и 3 кг для женщин. Упражнения с отягощениями следует выполнять только стоя;

Постарайтесь кардинально изменить свой образ жизни. Спать необходимо только на жесткой поверхности. Ни в коем случае не используйте мягкий и толстый матрас, мягкий диван либо пружинную сетку. Рабочее место должно быть удобным.
Помимо выше указанных мер, необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой. Данное мероприятие проходит под контролем лечащего врача клиники. Специальные упражнения и определенная физическая нагрузка помогают укрепить все мышцы корпуса, улучшить осанку, а также укрепить позвоночник и улучшить дыхательный процесс. Лечебная физкультура может включать в себя различные виды упражнений на воде, а также плавание, прохождение курсов массажа и коррекцию положением.

При развитии, каких либо других заболеваний, например остеопороз, следует перейти к лечению данных заболеваний, чаще всего их лечение включает применение медикаментозных препаратов. Хирургический метод лечения, применяться в случаях, если различные терапии не дали нужного результата. Стоит отметить, что операция довольно опасна, но и эффективна. Её назначают в большинстве случаев при тяжелых болевых симптомах. К операции также прибегают, когда пациент желает выровнять позвоночник, для улучшения своего внешнего вида. Сама операция состоит из пары этапов, устранения деформации позвоночника и стабилизации его положения.

Хороший специалист способен диагностировать описываемую напасть без специальных приспособлений: слишком уж ярко она проявляется. В частности, пациент, страдающий искривлением данного типа, зачастую сутул, имеет округлую спину и опущенные плечи (вниз и вперед). Разумеется, для уточнения диагноза назначается рентген (боковая и прямая проекция), компьютерная томография и МРТ.

Какие нужно принимать меры для лечения сколиоза?

прогрессирование деформации и ухудшение симптомов;

Источник opozvonochnike.ru

При лечении дома искривлений 1 и 2 типов, цикл мероприятий может оказать существенное слияние в положительную сторону на течение болезни или вовсе вылечить от нее. Даже если сколиоз был обнаружен самостоятельно, назначать лечение и контролировать его эффективность должен только врач.

Как правило, 4 тип сколиоза выявляется у взрослых людей, так как на развитие болезни, начало которой было пропущено еще на 1 и 2 стадии сколиоза, ушло достаточно времени. Это самая тяжелая форма, возникающая при отсутствии лечения еще на 1 и 2 стадии развития сколиоза. В домашних условиях не подается коррекции. Без хирургического вмешательства при лечении взрослых и подростков не обойтись, так как вылечить сколиоз 4 типа без операции практически невозможно, особенно, если учесть хронические боли пациента и нарушения работы внутренних органов, связанные с деформацией грудной клетки.

Исходное положение, как в пункте 1. После поднятия таза вверх поверните его вправо, а затем влево. При этом старайтесь опускать бок, как можно ниже. Выполняйте упражнение медленно с максимальным скручиванием таза;

Дополнением к гимнастике может стать пилатес или хатха-йога. За счет особых алгоритмов движения данные занятия позволят ускорить процесс выздоровления. Наиболее оптимальные комплексы лечения бокового искривления позвоночника с помощью пилатеса разработаны Ланой Полей;

Правильно чередуйте работу с отдыхом. Обязательно включите в режим дня активные мероприятия, такие как: занятия спортом; танцами; плаваньем и другими. При этом нужно все упражнения выполнять симметрично, как с левой, так и с правой стороны, для того, чтобы равномерно развивался мышечный корсет.

Если болезнь достигла второй или третьей степени, тогда дополнительно могут назначаться для ношения ортопедические корсеты.

Какие профилактические меры предупреждающие сколиоз?

Такую болезнь, как искривление позвоночника, достаточно важно изначально выявить, то есть обнаружить на ранних стадиях. Тогда лечение будет наиболее эффективным, потому что деформационные процессы еще не зашли очень далеко. Процесс лечения происходит комплексно, и состоит из следующих составляющих этапов:

Источник spina-sustav.ru

Лечение искривления позвоночника в домашних условиях

Что касается лечения, то незапущенное заболевание можно одолеть безоперационным способом. Но такое возможно только на ранних стадиях развития. Поэтому при малейшем подозрении следует тут же обратиться к специалисту.

неврологические проявления.

s образное

Сколиоз – это искривление позвоночника, его деформация. Организм человека прекращает расти к 18 – 20 годам. К этому времени развитие сколиоза прекращается. Но если человек находится в неблагоприятных условиях труда или не может избавиться от вредных устоявшихся привычек, кифосколиоз может продолжать развиваться.
Врач-ортопед может отсрочить назначение операции у детей при условии систематического контроля за состоянием спины, но это связано с возрастом и скачками роста, ведь операция, как правило, представляет собой установку металлоконструкции, поддерживающей позвоночник в нормальном состоянии на протяжении всей жизни пациента.
Для снятия остаточного напряжения. Сядьте на пол и расположите руки сзади спины. Поднимайте таз с опорой на прямые руки. Выполняйте процедуру быстро. Старайтесь поднимать тело максимально вверх. Количество повторов: 6-8;
Основу гимнастики при патологии составляет комбинация статических поз с медленными движениями, покачиваниями для ягодичных и спинных мышц. По лечебному эффекту в данной ситуации нет равных асанам йоги;

проведения лечебной гимнастики;

Лечение S-образного сколиоза проводят оперативным и консервативным методами. Для консервативного лечения, которое эффективно лишь на начальных стадиях, применяют: ЛФК, массаж, электростимуляцию мышц в покое, плавание.

Необходимые изменения

Чаще всего больным назначают мануальную терапию и лечебную физкультуру (ЛФК). Многие отмечают, что после грамотного массажа они начинают даже лучше видеть. Тут все дело в улучшенном притоке крови (питательных веществ и кислорода), которая начинает поступать по сосудам более не блокируемым. ЛФК укрепляет связки и мышцы, способствует исчезновению упомянутых в самом начале болей. И мануальная терапия, и лечебная физкультура будут более эффективны в связке с плаванием.

Тем не менее, в отдельных случаях последствия сколиоза также успешно лечатся общими усилиями пациента, его семьи и медицинских работников. Возможность предупреждения боли в спине из-за постепенного и малозаметного искривления также является важной задачей в предупреждении последствий сколиоза.

Зачастую больные диагностируют проблемы с позвоночником в домашних условиях. Хотя это, как правило, происходит на стадиях визуализирования болезни. У детей такие патологии диагностируются на медицинских осмотрах. Полностью избавиться от искривления позвоночника можно лишь до момента остановки роста костей. У взрослых же такие патологии поддаются очень длительному и интенсивному лечению, которое может лишь скорректировать имеющиеся искривления и предотвратить его усугубление.

Это заболевание вызывает физические и психологические неудобства. Если же сколиоз особенно ярко выражен, у человека могут рано развиться остеохондроз, затруднение дыхания, заболевания внутренних органов. Повышается риск частых заболеваний бронхитом, пневмонией, сердечных недугов.

Несмотря на то, что лечение строго должен контролировать врач, сколиоз 1 и 2 типов возможно лечить дома, при ответственном подходе к лечению самого пациента. До начала назначения лечения, врач проводит диагностику с целью выявления участка позвоночника, на котором развивается сколиоз, степени выраженности заболевания спины, наличия патологических изменений (грыжи или протрузии), вызванных искривлением позвоночного столба. Также врач должен определить изначальную причину, послужившую толчком к развитию болезни. Успешность лечения, проводимого дома, зависит от своевременного обращения за врачебной помощью, глубокой и правильной диагностики, ответственности и исполнительности самого пациента.

Для укрепления нижней части позвоночника. Лягте на спину, вытяните ноги и отведите руки в стороны. Согните колени и обхватите ими груди. Отталкивайтесь бедра и колени от груди, но удерживайте их руками. Коснитесь коленей подбородком. Зафиксируйте положение 5 секунд. Количество повторов: 3-4.

Видео - Искривление позвоночника как исправить

med-shkola.ru

Можно ли осуществлять лечение сколиоза в домашних условиях и как это делать

Обязательно занимайтесь лечебной гимнастикой. Здесь можно посещать специализированные центры, в которых профессиональные врачи и инструктора проводят такие мероприятия. Очень полезно повисеть на турнике. При этом нельзя с него спрыгивать. Используйте для этого стульчик. Не носите через плечо сумки. Нагрузка должна быть распределена равномерно. Поэтому воспользуйтесь ранцем или рюкзаком.

В том случае, когда основной причиной, которая обусловила появление деформации позвоночника, явилась врожденная аномалия нормального развития, к примеру, ног – одна короче другой, тогда рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь либо подкладывать толстую стельку.

мануальной терапии;

При тяжелых формах сколиоза прибегают к оперативным методам лечения с определенными целями.
Источник bolezni-pozvonochnika.ru
Возвращение боли является одной из самых распространенных жалоб взрослых, которые обращались по поводу лечения сколиоза. Однако не выявлено корреляции между степенью сколиоза и тяжестью его проявлений (симптомов).
Вопрос того, как лечить имеющееся искривление позвоночника встает перед врачом лишь после получения рентгеновского снимка. Визуальный осмотр дает лишь поверхностную информацию о степени патологии. У лечения искривлений есть два возможных пути – консервативный и оперативный.
Лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях проводится только на ранних стадиях. Поэтому, если человек чувствует боли в спине, быструю утомляемость, необходимо посоветоваться с врачом, который диагностирует состояние позвоночника, степень заболевания. Кифосколиоз 1 – 2 степени при помощи физических упражнений можно вылечить в домашней обстановке за несколько месяцев.

Исправление сколиоза 1 степени дома

Комплекс мер, который лечит сколиоз, представляет такие процедуры, как:

Для растяжения позвоночного столба. Встаньте на четвереньки и ходите по комнате от одной стены к другой.

Длительность одного занятия не должно превышать 40 минут. Первые несколько дней при занятиях в домашних условиях следует уделить выработке правильных поз и методик выполнения упражнений.

Хорошо помогают в вопросах выравнивания позвоночника занятия танцами и хореографией. Если ребенку меньше десяти лет, в этот период еще идет формирование скелета. Поэтому такие упражнения будут способствовать полному выравниванию позвоночника. Можно использовать следующие такие нагрузки, как: езда на велосипеде, плаванье, футбол или играть в различные активные игры.
Если болезнь прогрессирует, то необходимо проводить хирургическое вмешательство, которое выполняется в ортопедических клиниках. При этом могут быть установлены механические эндокорректоры. Такие приспособления помогают исправить деформацию позвоночного столба. После этого, необходимо провести поддерживающее лечение. Здесь врачом будет назначен нормальный режим дня и полноценное питание, а также массаж, лечебная физкультура и другие физиотерапевтические процедуры.
массажных процедур и др.
1. Устранить деформацию позвоночника.
Лечение поясничного сколиоза предполагает комплексный подход с включением в схему терапии:

Сколиоз со степенью искривления более 60 градусов может осложниться нарушением функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Эти изменения хорошо регистрируются при эхокардиографии. Больные с сильным искривлением позвоночника в грудном отделе могут получить легочные заболевания. Вместе с тем, указанные выше заболевания характерны для врожденных сколиозов и не так часто встречаются при приобретенных. В любом случае, необходимо проконсультироваться с врачом о возможных последствиях сколиоза, в частности о риске поражения жизненно-важных органов.

Консервативное лечение возможно на начальных этапах, когда внутренние органы не повреждены, а мышечный аппарат поддается коррекции и укреплению. Таким больным рекомендуется ношение специального фиксирующего корсета, который бы помогал восстановить анатомическую форму позвоночника. Физио-процедуры используются для воздействия на ткани мышц, хрящей и сухожилий, помогая им вернуть свои функции.

Устранение искривления позвоночника 2 степени

Кифосколиоз 3-4 степени лечат только в условиях стационара, у взрослого человека его практически излечить невозможно. Консервативное лечение показано лишь в случае 4 степени заболевания, прогрессирования болезни и угрозы жизни пациента. Эффективность мануальной терапии в борьбе со сколиозом мало изучена.

Лечебный массаж.

Лечение сколиоза дома следует проводить регулярно, даже если у вас 1 степень искривления. Лечебная гимнастика является прекрасным средством для профилактики заболеваний позвоночника.
Мануальную терапию дома проводить довольно сложно. Даже если вы наймите прекрасного специалиста в данной области, он все равно не сможет правильно провести процедуру, так как для этого необходимо специализированное оборудование (кушетка, массажный стол, тренажеры для ПИР (релаксации мышц)).
Нельзя прыгать с высоты, бегать на дальние расстояния, кататься на коньках или играть в игры, где требуются прыжки или есть опасность упасть. В этих случаях нагрузка на скелет только будет усиливаться.
Одним из наиболее важных условий, соблюдение которого позволяет надолго сохранить позвоночник здоровым и прямым, является постоянный контроль за правильной осанкой. При этом нужно выполнять норму двигательной активности. Сюда входит регулярная утренняя гимнастика, прогулочная ходьба, активный отдых, бег и плавание.

При этом необходимо постоянно контролировать наличие правильной осанки, которая в первую очередь влияет на состояние позвоночника.

3. Устранить компрессию спинного мозга и нервных корешков.

Что делать при 3 и 4 степени деформации позвоночного столба

Лечебной гимнастики; Корсетирования; Вытяжения.

Точные данные о психосоциальных последствий сколиоза и о его социальной роли весьма ограничены и в значительной степени индивидуальны. Недовольство своей осанкой, внешним видом, жалобы психологического характера, страх перед оперативным вмешательством испытывают примерно 50% страдающих сколиозом.

Домашняя гимнастика

Специальные упражнения нужы для коррекции его формы и укрепления мышечного корсета, а гимнастика служит прекрасным способом предупреждения любых деформация позвоночника. Крайне рекомендуется регулярное плаванье, которое является универсальным методом борьбы с патологиями позвоночника. Профессиональный массаж сеансами при искривлении позвоночника дает ощутимый эффект – снимается нагрузка с мышц, улучшается питание всех тканей, происходит мануальная коррекция позвоночника. При комплексном использовании всех способов лечения ощутимый эффект достигается уже через несколько месяцев, а начальная степень может и вовсе исчезнуть.

1. Изменить профессию, если она связана с нагрузкой на позвоночник. 2. Приобрести ортопедические кресла и матрацы. 3. Отдавать предпочтение активным видам отдыха. 4. Выполнять дома физические упражнения. 5. Ходить в бассейн. 6. Пользоваться специальным корсетом, который поддерживает спину в правильном положении. 7. Посещать тренажерный зал.
Контроль осанки и положения тела.
Сколиозом называют боковую деформацию позвоночника, которая может быть выражена одним или несколькими изгибами. Сколиоз может быть вызван недостаточным тонусом мышц спины, неправильной посадкой при работе за столом, патологическими нарушениями внутренних органов. У взрослых людей и родителей подростков, которые сталкиваются с проявлениями болезни, возникает вопрос, как лечить сколиоз или исправить его проявления.
Мануальная терапия служит лишь дополнительным методом лечения заболевания и не может по эффективности заменить гимнастику. Польза методики при боковом искривлении позвоночника наблюдается лишь при наличии у человека деформаций костной системы. Например, при смещении тазовых костей.
Если степень деформации позвоночного столба очень высока, тогда потребуется курс массажа, акупунктура и электростимуляция. Данные лечебные процедуры проводятся в клинике под наблюдением врача. Достаточно часто хороший эффект дает использование ортопедического корсета. Данное средство также подбирается при помощи врача, который учитывает все особенности телосложения человека.

Плаванье - эффективный способ лечения и профилактики скалиоза

SpinaZdorov.ru

Методы лечения сколиоза всех степеней

4. Защитить нервные волокна от повреждений.

Методы лечения сколиоза 1, 2, 3, 4 типов

К подбору лечебных упражнений при данной патологии следует подходить крайне осторожно. Искривление 2 степени сопровождается ущемлением спинномозговых нервов, поэтому любое движение приведет к усилению синдрома. В профессиональных реабилитационных центрах инструктора подбирают упражнения индивидуально для каждого пациента.

Неврологические последствия мало характерны для подросткового или идеопатического сколиоза. Но у взрослых дегенеративные изменения в позвоночнике могут привести к постепенной корешковой боли, сдавлению спинного мозга. Врожденное искривление позвоночника и сколиоз из-за неврологического синдрома характеризуются прогрессированием искривления позвоночника и нарастанием неврологической симптоматики.
Хирургическое лечение таких патологий, начиная с 3-ей степени – единственный вариант, когда искривление настолько велико, что он не способен самостоятельно исполнять свои функции, а внутренние органы страдают от повысившегося давления на них. Специальный фиксаторы и эндопротезы берут на себя всю нагрузку и помогают максимально выровнять позвоночник.
1. Упражнения нужно делать только при хорошем самочувствии. 2. Следить за осанкой во время упражнений. 3. Упражнение выполнять без резких движений. 4. Контролировать нагрузку на позвоночный столб.
Система лечебных упражнений.

Важность ранней диагностики сколиоза нельзя недооценивать. Это связано, прежде всего, с особенностями анатомического строения человека. К позвоночнику крепятся ребра, межреберное пространство призвано защищать внутренние органы, а деформация межреберного пространства, особенно у детей и подростков в период роста, может спровоцировать неправильное развитие и работу внутренних органов, поддерживать позвоночник в естественном состоянии должны мышцы спины. Заболевания опорно-двигательного аппарата лечит врач-ортопед, в некоторых случаях, необходима консультация невролога.

При 2 степени патологии рационально ношение ортопедических корсетов в сочетании с гимнастическими упражнениями.

Лечение сколиоза в домашних условиях необходимо сочетать с медицинскими методами. Лучше приступать к терапии патологии на ранних этапах, когда гимнастическими упражнениями еще можно вернуть ось позвоночного столба в физиологическое положение.

Для того чтобы вовремя начать лечение такой неприятной болезни, как искривление позвоночного столба, необходимо как можно раньше ее выявить. Диагностировать эту проблему и назначить правильный курс лечения сможет квалифицированный врач. Если в результате обследования обнаружилось искривление позвоночника как исправить эту деформацию в домашних условиях, возникает вопросом буквально сразу.

Искривление позвоночного столба достаточно часто встречается у населения. Это заболевание связано с неблагоприятными изменениями систем костной и мышечной, а также опорно-двигательного аппарата. Такого рода деформации могут быть приобретенными либо врожденными. Самой распространенной разновидностью является сколиоз. Это быстро прогрессирующее заболевание, которое тянет за собой нарушения функциональной работы внутренних органов.

Лечение сколиоза 1 степени проводят с применением мануальной терапии. Но она эффективна при наличии перекоса таза у пациента или смещении межпозвонковых суставов в определенных отделах позвоночника.

Подходы к вытяжению у разных врачей противоположны. Оно помогает увеличить высоту межпозвонковых дисков, но при этом может привести к перерастяжению связок и мышц с образованием в них трещин и надрывов.

Источник rostmaster.ru

Как вылечить сколиоз в домашних условиях

Источник kiberlekar.ru

1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях, приподнимать таз, опираясь на плечи, голову и ступни. 2. Лежа на животе, приподнимать конечности и голову. 3. Лечь спиной на большой мяч и, опираясь ногами о пол, сгибая в коленях ноги, двигаться вперед и обратно. 4. Лежа на боку с искривлением, делать «ножницы». 5. Делать «велосипед», лежа на спине и опираясь ладонями о пол. 6. Лежа на животе и опираясь на согнутые в локтях руки, поочередно приподнимать ноги, не сгибая их в коленях.

Ношение корсета.
Прежде, чем назначить лечение сколиоза, врач должен выявить степень его выраженности. Определение степени нарушения позволяет ответить на вопрос, как исправить сколиоз и избавиться от его симптомов, так как от этого зависит специфическое лечение, которое можно проводить как стационарно, так и амбулаторно или дома. По степени искривления сколиоз делится на 4 вида:
Основные принципы терапии:
Опасность заболевания скрывается в том, что смещение позвоночника в фронтальной (боковой) плоскости приводит к нарушению расположения внутренних органов с печальными последствиями.
Специалисты рекомендуют помимо укрепляющих мероприятий, назначенных врачом, заниматься лечением сколиоза и дома. При этом нужно учитывать тот факт, что данный процесс будет длительным и им нужно заниматься постоянно.
Для того чтобы выпрямить позвоночник, необходимо сначала определить в нем наличие деформации. Это можно выявить по следующим признакам:

Главный метод при лечении сколиоза 1 степени – лечебная гимнастика.

Корсетирование назначается при искривлении позвоночной оси 2 степени. Оно помогает предотвратить прогрессирование деформации и снять напряжение с мышц. Его не следует применять длительно, чтобы мускулатура не потеряла функциональность.

Любое из описанных искривлений позвоночника (кроме врождённых) хорошо поддаётся лечению на ранних стадиях. Врачи ортопеды, диагностирующие искривление позвоночника, назначают пациентам курсы мануальной терапии, массажа, физеопроцедур, лечебной физкультуры. Искривление позвоночника у детей, лечение которого не производится, может понести тяжёлые последствия, например, образуется рёберный горб.

Какие симптомы искривления позвоночника http://pozprof.ru/bn/isk/iskrivlenie-pozvonochnika.html#t1.

Бриль Раиса, специально для сайта Будем здоровы!

Дыхательная гимнастика.

Первая степень. При сколиозе 1 степени выявляется отклонение от центральной оси позвоночника не более, чем на 10 градусов.

Гимнастика для коррекции позвоночника и укрепления мышц спины по Брегу, Дикулю, Бубновскому или Палей. Применением гимнастики при данной степени патологии сложно полностью исправить искривление.

Лечение сколиоза в домашних условиях следует производить вследствие того, что кроме внешних косметических дефектов патология приводит к следующим изменениям:

VashPozvonochnik.ru

Лечение сколиоза в домашних условиях | Будем здоровы! | Будем здоровы!

по выпирающим углам лопаток – правой или левой;

Источник opozvonochnike.ru

Оперативное лечение деформации включает 2 вида вмешательств:

Способы борьбы со сколиозом:

Надо помнить, что чем раньше Вы, отметив нарушение осанки, обратитесь к врачу, тем проще Вашему ребёнку будет побороть эту болезнь. В запущенном состоянии такие болезни лечить крайне сложно, а иногда и вовсе невозможно. Для своевременного обнаружения признаков искривления позвоночника каждому ребёнку необходимо проходить профилактические осмотры врача-ортопеда.

Основные принципы выполнения физических упражнений:

Оперативное лечение проводится в случаях врожденного кифоза при наследственных системных заболеваниях скелета. Консервативные (неоперативные) методы лечения при этом виде искривлений не дают эффекта. Применяют следующие виды операций:

Упражнения для исправления осанки и укрепления мышц спины:

Комплекс витаминов.

Вторая степень. При сколиозе 2 степени деформация позвоночника достигает 10-20 градусов.

zdravsite.ru

Искривление позвоночника лечение - что нужно знать

Искривление позвоночника лечение

Применение корсетов Эббота-Шейно;

Деформация грудной клетки;

установите у себя дома жесткую кровать;

тогда, когда правое плечо выше левого либо наоборот;

Борисовна

Одномоментные; Этапные

Позаботьтесь о физическом и психологическом здоровье Ваших детей заранее – предупредите искривления позвоночника или вылечите их на ранних стадиях.

1. Стабилизирующие - передний и задний спондилодез, корпородез, фиксация позвоночника металлическими конструкциями. Эти операции отличаются лишь по технике выполнения. Целью их служит устранение подвижности в сегменте позвоночника и исключение нестабильности, что достигается путем скрепления тел смежных позвонков.

Сколиоз, лечение которого не начато вовремя может осложниться серьёзными последствиями. Ведь позвоночник – стержень организма, и при искривлении позвоночника нарушается положение внутренних органов, их кровоснабжение.

Массаж назначает врач, в соответствии с возрастом пациента и состоянием его спины. Массажист или мануальный терапевт должен быть обязательно профессионалом своего дела, чтобы неправильными действиями не нанести еще больший вред здоровью человека. Массаж направлен на расслабление тонуса мышц спины и усиление кровообращения, с целью улучшить обмен веществ в определенной области позвоночника.

Как исправить

Третья степень. При сколиозе 3 степени Искривление позвоночника относительно центральной оси варьируется от 20 до 40 градусов. При этом позвоночник не только искривляется вбок, но и закручивается по спирали.

Дыхательные упражнения по Катарине Шрот;

Уменьшение дыхательной емкости легких;

подготовьте рюкзак либо ранец;

присутствует определенная сутулость и др.

у нас, выправляли осанку балеринам с помощью обычной...кнопки.

Одномоментное оперативное лечение предполагает установку металлических конструкций за один подход. Данные устройства будут поддерживать вертикальную ось туловища в правильном положении.

Операция

Источник proximed.ru

2. Декомпрессивно-стабилизирующие - применяются для устранения давления на спинной мозг деформированных позвонков с последующей фиксацией позвоночника.

Лечение искривления позвоночника не может быть быстрым. Главное – исправить осанку, укрепить мышцы спины, которые обеспечат надёжный мышечный корсет.

Очень часто искривление позвоночника связано с неправильной посадкой за столом или неправильным ношением тяжестей. При этом весь комплекс мер, направленный на излечение болезни может оказаться малоэффективным, если не устранить первопричину заболевания.

Четвертая степень. Искривление позвоночника при сколиозе 4 степени превышает 40 градусов относительно центральной оси.

Если деформация быстро развивается, первоначальная задача – остановить прогрессирование. Для этих целей применяются жесткие ортопедические фиксаторы.

Повышается риск заболеваний сердца из-за чрезмерного давления на него;

Последствия

сделайте свое рабочее место максимально удобным;

Чтобы поставить правильный диагноз болезни сколиоз, необходимо обратиться за помощью к хирургу или травматологу-ортопеду. При этом может потребоваться провести рентген-диагностику и определить угол отклонения, чтобы узнать степень искривления или сколиоза.

ее прилепляли пластырем к спине, стоило только выгнутся колесом, как кнопка вонзалась и человек выпрямлялся как нужно!

Этапные операции предполагает установку штифтов за несколько раз. Первичный этап предполагает устранение органических нарушений в области повреждения. Металлические штифты внедряются в позвоночник на следующем этапе.

С чем может быть связано патологическое искривление в области шеи? Развитию болезни обычно способствуют:

Показаниями к оперативному лечению сколиоза являются отсутствие положительного эффекта от консервативного лечения и прогрессирование сколиоза до 3 и 4 степеней; сколиоз, сопровождающийся выраженным болевым синдромом, неврологическими расстройствами, нарушением функций сердечно-легочной системы. Цель хирургического лечения - стойкое, максимально возможное восстановление формы и опорной функции позвоночника. В результате операции происходит превращение исправленного, фиксированного инструментарием отрезка позвоночника в единый неподвижный блок. Стабильность этого блока - важное условие прекращения прогрессирования деформации. Во время хирургического вмешательства стремятся создать неподвижные участки максимально короткими. Неподвижный отдел позвоночника служит опорой. Оставшиеся свободными сегменты позвоночника позволяют сохранить двигательную активность.

Необходим комплексный подход:

Самоконтроль позволяет естественным образом выпрямить спину, особенно при долгой учебе или сидячей работе. Метод самоконтроля при 1 и 2 степени сколиоза не менее важен, чем весь комплекс процедур, т.к. лечит сколиоз посредством исправления привычек, приведших к нарушениям. Исправление искривления невозможно при недостаточном мышечном тонусе, поддерживающем позвоночник в правильном положении.

Первая степень часто выявляется у детей и подростков при проведении регулярных медицинских осмотров. При непрогрессирующей форме заболевания, может считаться индивидуальной особенностью. Подвергается лечению в домашних условиях. После осмотра спины и выявления сколиоза 1 степени, врач-ортопед, при отсутствии патологических причин искривления, назначает несложный курс лечения, призванный укрепить мышцы спины и выпрямить позвоночник.

Дополнительные процедуры: массаж, электростимуляция мышц, мануальная терапия.

У детей

Увеличивается риск застойных изменений в желчном пузыре;

вам может понадобиться ношение корсета;

не знаю, поможет ли эта информация...

Таким образом, симптомы поясничного сколиоза 2 степени представляют собой грозную патологию. Их лечение лучше начинать с ранних стадий, так как в последующем полностью восстановить вертикальную ось туловища будет достаточно сложно. Если угол кривизны достигнет 50 градусов, потребуется оперативное вмешательство.

нарушение осанки;

В период подготовки к операции таким больным проводят вытяжение в лежачем положении на щите с боковыми тягами. При этом головной конец кровати поднят на 30 - 40 см. Боковая тяга с грузом направлена в противоположную искривлению сторону для воздействия на позвоночную дугу. Срок вытяжения составляет 2 - 3 месяца. Если за этот срок выпрямления искривлений не достигнуто, то применяют гипсовые корсеты с винтами. При достижении коррекции деформации производят фиксацию позвоночника на достигнутом уровне. Фиксацию проводят костно-пластическим методом или металлическими конструкциями. После операции накладывают гипсовый корсет с головодержателем на срок до одного года.

Мануальная терапия. С её помощью позвоночник, лопатки, таз и нижние конечности приводятся в правильное положение. Устраняется боль и восстанавливается подвижность.

Занятия лечебной физкультурой призваны устранить гипотонус мышц спины. Комплекс лечебных упражнений должен определить только врач, так как в каждом индивидуальном случае это будет отдельная система ЛФК, направленная на развитие и укрепление определенных мышц спины и брюшного пресса, которые будут являться естественным корсетом, поддерживающим позвоночник взрослых, подростков и детей.

Суть лечения сводится к сеансам специфического лечебного массажа, направленного на улучшение обмена веществ в области искривления и повышения тонуса мышц спины. Также проведение лечебных процедур, призванных как избавиться от сколиоза, так и укрепить мышечный корсет спины, что невозможно без цикла упражнений лечебной физкультуры.

Первоначальная задача человека при попытке лечить заболевание дома – уменьшить степень искривления до 1 степени. Обычно на это уходит от 5 месяцев до 1,5 лет, что зависит от упорства человека, регулярности и правильности выполнения упражнений.

Создаются сложности с зачатием и вынашиванием ребенка у женщин.

подберите секцию для спортивных занятий.

Эффективность проводимых процедур по лечению болезни зависит от многих факторов. Например, таких как: возраст пациента; тип и степень искривления позвоночного столба. Если это первая и вторая степень, тогда применяется консервативное лечение. В таком случае больному приписывают сбалансированное и полноценное питание, которое должно быть богато на микроэлементы, в преимуществе – кальций и фтор, а также витамины.

Серафим

Источник spinazdorov.ru

последствия некоторых заболеваний (туберкулез позвонков или рахит);

В настоящее время предпочтение отдается хирургическому лечению сколиоза с применением разнообразных имплантируемых систем. Примером может служить инструментарий Котреля - Дюбуссе, предложенный французскими ортопедами и названный их именем - CDI (Cotrel - Dubousset Instrumentation). Конструкции изготавливаются из никелида титана со специальной микроструктурой, которая обеспечивает стабильные характеристики эффекта запоминания формы и упругости. Механическое поведение материала фиксаторов подобно поведению тех костных или связочно-хрящевых структур, которые данный фиксатор замещает либо укрепляет. Техника операций такова, что на 4 - 5-е сутки после оперативного вмешательства пациент встаёт на ноги, а через 7- 10 дней выписывается из стационара. Использование современных металлофиксаторов позволяет не только значительно исправить деформацию позвоночника, но и улучшить качество жизни пациента. Через 14 - 20 дней после операции для пациентов с тяжелыми исходными деформациями изготавливается съемный металлический ортопедический корсет, который необходимо носить в вертикальном положении в течение 6 месяцев после операции.

Массаж и физиотерапия: рефлексотерапия, акупунктура, электростимуляция мышц спины.

Упражнения можно проводить дома в качестве утренней или вечерней гимнастики.

Сколиоз 2 типа считается уже прогрессирующей формой. Цель терапии – остановить прогрессирование болезни и выпрямить позвоночник. Так же, как сколиоз 1 типа, возможна терапия в домашних условиях. Для диагностики, кроме общего осмотра, врач назначает рентгенографию позвоночника. Чтобы вылечить сколиоз 2 типа, требуется не только массаж и лечебная физкультура, но и физиотерапия. В отличие от лечения взрослых, для детей и подростков может быть рекомендовано ношение дома специального корсета, который лечит сколиоз, благодаря выравниванию спины жесткой конструкцией.

В домашних условиях лечить фронтальное искривление позвоночной оси 3 и 4 степени сложно. Минимальная задача при этом – остановить прогрессирование болезни. При регулярном выполнении гимнастики рассчитывать можно на ликвидацию 2-3 градусов от патологической дуги искривления. Следует учитывать, что необходимо постоянное ношение ортопедических корсетов и дыхательные упражнения по Шрот.

Основой лечения бокового искривления позвоночного столба является лечебная гимнастика. Она позволяет создать прочный мышечный корсет спины, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении. С помощью упражнений при искривлении 1 степени (угол деформации не более 10 градусов) можно добиться полного излечения патологии. При правильном подборе гимнастики восстановительного эффекта можно достичь за 2-3 месяца.

Конечно, чем раньше обнаружиться болезнь, тем быстрее и эффективнее пройдет ее лечение. При этом стоит заметить, что, если деформация позвоночного столба была обнаружена у детей до восьми лет, тогда можно полностью вылечить заболевание. Если данная болезнь обнаружилась у подростка, которому больше пятнадцати лет, тогда течение заболевания будет только приостановлено.

Для сна используется жесткая кровать, на которой можно расположить специальный ортопедический матрас либо установить твердый щит. При этом данное спальное место должно соответствовать росту. Во время сидения за столом нужно поддерживать прямую и правильную осанку, а также наблюдать за тем, чтобы ноги упирались в пол.

Грудного отдела

Было одно удивительное наблюдение в храме. Передо мною стоял совершенно нездоровый, в плане спины, мужчина. Он делал земные поклоны и его спина выправлялась. Но и другое есть. Я сам, когда спина уставшая или отлежанная за ночь, беру палку и катаю ее вдоль спины, захватив палку локтями. Иногда сползаю с кровати, очень аккуратно, на спине, и потом опять возвращаюсь; и так несколько раз, встаю попрыгаю и вроде ничего, спина не скрипит:)))

Существует довольно большое количество способов, как вылечить кифоз, давайте рассмотрим самые популярные и эффективные из них. Исправление кифоза, в большинстве случаев проводят консервативными методами лечения. К ним можно отнести:

послеоперационные осложнения;

Источник spinet.ru

Корсет. В некоторых случаях при сильном искривлении (третья – четвёртая степень) необходима дополнительная поддержка позвоночнику.

s образное

Необходимость ношения корсета определяет строго врач-ортопед, в соответствии с индивидуальными особенностями строения пациента. Корсет должен изготовляться по личным размерам человека и фиксировать те отделы позвоночника и в такой степени, чтобы максимально его выпрямить. У детей с возрастом и по мере роста корсеты требуют регулярной замены.

При внешнем осмотре деформацию 3 степени увидит не только врач, но и обычный человек. Лечится только стационарно, лечение в домашних условиях неэффективно. Чтобы ответить на вопрос, как исправить сколиоз 3 степени, можно посмотреть статистику лечения взрослых пациентов и подростков.

В большинстве случаев при сколиозе 3 и 4 степени врачи назначают оперативное лечение, так как очень высока вероятность грозных осложнений патологии. Боковое искривление позвоночного столба с углом более 60 градусов приводит к грубым нарушениям сердца и легких.

В глобальной сети много упражнений для лечения фронтальной деформации позвоночного столба. Следует отдавать предпочтение лишь тем из них, которые направлены на коррекцию вертикальной оси туловища и укрепление мышечного корсета спины.

Галина Китча

лечебную физкультуру; массажи; ношение корсетов для позвоночника.

pozprof.ru

Как реально можно исправить искривление позвоночника в домашних условиях?

генетические особенности организма;

К сожалению, число больных сколиозом растет из года в год. Хотя некоторые подростки мало представляют себе последствия сколиоза, но можно сделать некоторый прогноз последствий деформации позвоночника:
Правильное питание является неотъемлемой частью не только профилактики, но и лечения сколиоза. Организм должен получать достаточно белка, кальция, витаминов C и D. Необходимо употреблять в пищу печень трески, жирную рыбу, пророщенное зерно, молоко, яйца, овощи и побольше зелени.
Очень эффективным методом исправления сколиоза является совокупность ЛФК и дыхательной гимнастики. Система упражнений дыхательной гимнастики лечит пациента с помощью обогащения кислородом тканей, развивает диафрагму и позволяет нормализовать работу легких, нарушения в которых могут быть вызваны сколиозом.

В большинстве случаев заболевания взрослых и старших подростков, показано оперативное вмешательство, в отличие от сколиозов 1 и 2 типа, у детей возможно проведение лечения дома, что связано с ростом и уменьшением с возрастом выраженности заболевания. В цикле процедур консервативного лечения так же присутствуют массаж, ЛФК, физиотерапия.

В заключение приведем 5 упражнений, которые рекомендует Поль Брегг при сколиозе:

Принципы гимнастики при сколиозе:

Достаточно часто сколиоз возникает в результате выполнения однообразной и постоянно сидячей работы. Тогда необходимо чаще делать гимнастические упражнения, желательно на том месте, где вы работаете. При этом рекомендуется поменять стул, на котором сидите, на более удобную модель.

Организм человека поддерживается в вертикальном положении многими мышцами, в том числе и мышцами спины. Человека делают «прямостоячим» мышцы разгибатели. Чтобы удерживать тело в вертикальном положении, мышцы разгибатели должны противостоять не только силе мышц-сгибателей, но и силе тяжести, действующей заодно с ними.

Прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, поднятая голова - все это признаки хорошей осанки и, следовательно, красоты, здоровья и высокой работоспособности человека. Сведенные, опущенные плечи и впалая грудь затрудняют работу внутренних органов, в первую очередь, органов дыхания и сердца. О правильной осанке нужно заботиться с раннего детства. У детей и подростков, пока хрящевая ткань не заменилась костной, возможны значительные отклонения изгибов от нормы - это искривления позвоночника: кифоз, лордоз, сколиоз (рис. 62, б, в, г). При искривленном позвоночнике могут смещаться внутренние органы, что сопровождается ухудшением их функции. Поэтому нужно строго следить за правильной посадкой за столом, партой, музыкальным инструментом и т. д.

Одно из нарушений структуры скелета – плоскостопие. Им страдают многие люди. Оно заключается в уплощении свода стопы (рис. 63, б), она становится болезненной. У детей на развитие плоскостопия влияет раннее ношение обуви на высоких каблуках, ношение тесной обуви. Плоскостопие связано с профессиональной деятельностью - необходимостью много стоять или ходить. Его возникновение связано с нарушениями обмена веществ. Избыточный вес и наследственные факторы тоже влияют на развитие плоскостопия.

При появлении первых симптомов плоскостопия, после консультации у специалиста, следует выполнять специальные упражнения, которые могут предотвратить развитие этого недуга.

Кровь

23. Внутренняя среда организма: кровь, тканевая жидкость, лимфа.

Внутренняя среда организма состоит из крови (течет по кровеносным сосудам), лимфы (течет по лимфатическим сосудам) и тканевой жидкости (находится между клетками).

Кровь состоит из клеток (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов) и межклеточного вещества (плазмы).

· Эритроциты (красные кровяные клетки) содержат белок гемоглобин, в состав которого входит железо. Гемоглобин переносит кислород (эритроциты принимают участие в газообмене).

o Угарный газ прочно соединяется с гемоглобином и не дает ему переносить кислород.

· Лейкоциты (белые кровяные клетки) защищают организм от инородных частиц и микроорганизмов, являются частью иммунной системы.

· Тромбоциты (кровяные пластинки) участвуют в процессе свертывания крови.

· Плазма состоит из воды с растворенными веществами. Например, в плазме растворен белок фибриноген. При свертывании крови он превращается в нерастворимый белок фибрин.

Часть плазмы крови выходит из кровеносных капилляров наружу, в ткани, и превращается в тканевую жидкость . Тканевая жидкость непосредственно контактирует с клетками тела, доносит до них кислород и другие вещества. Чтобы возвращать эту жидкость обратно в кровь, имеется лимфатическая система.

Лимфатические сосуды открыто оканчиваются в тканях; тканевая жидкость, попавшая туда, называется лимфой. Лимфа – это прозрачная бесцветная жидкость, в которой нет эритроцитов и тромбоцитов, но много лимфоцитов. Лимфа движется за счет сокращения стенок лимфатических сосудов; клапаны в них не дают лимфе течь назад. Лимфа очищается в лимфатических узлах и возвращается в вены большого круга кровообращения.

Для внутренней среды организма характерен гомеостаз, т.е. относительное постоянство состава и других параметров. Это обеспечивает существование клеток организма в постоянных условиях, независимых от окружающей среды. Сохранением гомеостаза управляет гипоталамус (часть гипофиза).

Перед началом учебного года самое время поговорить о проблемах, во многом связанных со школой и учебой. Одна из них – нарушение осанки школьников. По статистике, более 60% малышей и более 97% учащихся выпускных классов имеют те или иные ортопедические отклонения, нуждающиеся в коррекции, а у трети этих детей уже есть различные врожденные аномалии. Причина тому часто кроется в неправильном образе жизни современных детей. Они меньше двигаются – даже на учебу их в основном возят на машинах, реже играют на улице в разные активные игры, зато больше сидят – за столом или партой, компьютером, перед телевизором.

В результате за последние 5 лет, по данным диспансеризации учащихся общеобразовательных школ, практически в два раза вырос процент таких заболеваний позвоночника, как сутулость, сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. А это не так безобидно, как кажется: в 80% случаев эти болезни позвоночника приводят к серьезным последствиям, вплоть до инвалидности, у взрослых.

Что такое сколиоз

Сколиоз, проще говоря – боковое искривление позвоночника, а также его скручивание вокруг своей оси (торсия) – самое частое заболевание опорно-двигательного аппарата у детей. Эта прогрессирующая патология, развиваясь, вызывает тяжелые, зачастую необратимые деформации скелета ребенка, что в конечном итоге ведет к появлению многих серьезных заболеваний внутренних органов.

Правильная (нормальная) осанка служит показателем здоровья и гармоничного физического развития человеческого организма.

Деформация позвоночника развивается у детей в любом возрасте до окончания роста (от 1 года до 15 лет), однако чаще всего (около 75%) она наблюдается в 8–14 лет. Первый пик приходится на возраст 7–8 лет, когда они быстро «вытягиваются», второй – на подростковый период 12–14 лет, когда происходит гормональная перестройка организма: кости быстро растут, и позвоночник искривляется. Причем чаще от сколиоза страдают девочки: в школьном возрасте они заболевают сколиозом в 4–6 раз чаще, чем мальчики. Это объясняется тем, что мальчики более подвижны, активны, а также физически лучше развиты, что способствует стабилизации и исправлению деформации позвоночника, а у девочек, наоборот, из-за более слабого физического развития и спокойного поведения происходит прогрессирование деформации.

Нарушение осанки первыми должны заметить родители

Основные признаки сколиоза

Родители, кстати, сами могут заметить признаки сколиоза: асимметрию лопаток или надплечий, перекос таза или сглаженность линии талии (когда с одной стороны талия заметна, а с другой – нет). Измененная поза в положении сидя, стоя, а также неправильная походка ребенка не должны оставаться незамеченными. Обнаружив нарушения, надо сразу обратиться к врачу-ортопеду. Отмахиваться от проблемы нельзя: сколиоз в дальнейшем может привести к болям в позвоночнике, а в тяжелых и запущенных случаях – к нарушению функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

В большинстве случаев сколиоз начинается бессимптомно и поэтому длительное время остается незамеченным как для родителей, так и для детей. На ранних этапах болезни позвоночник слегка отклоняется в сторону, из-за чего мышцы спины быстро устают, появляется небольшой мышечный валик на спине, но все эти явления могут исчезать, как только ребенок ляжет на жесткую постель, так как при этом происходит разгрузка позвоночника. Поэтому утром можно не заметить каких-либо отклонений позвоночника от нормы, однако, если внимательно посмотреть на осанку ребенка после школы или к концу дня, когда были перенесены определенные нагрузки, можно легко обнаружить имеющуюся деформацию позвоночника.

Типы осанки

Форма позвоночника изменяется с возрастом. У новорожденного ребенка позвоночник прямой с одним небольшим изгибом в крестцово-копчиковом отделе (кифоз). Формирование остальных физиологических изгибов происходит позднее и связано с развитием мышечной системы.

У детей школьного возраста осанка нестабильна, она во многом зависит от психики ребенка, состояния его нервной и мышечной систем, развития мускулатуры живота, спины и нижних конечностей. Особого внимания требуют дети начальных классов: неправильное положение тела во время занятий в школе и дома, неудобная парта и многие другие отрицательные факторы способствуют развитию дефекта осанки. Поэтому необходимо постоянное внимание со стороны родителей и педагогов, чтобы предупредить развитие деформации позвоночника.

Различают пять типов осанки: I – нормальная осанка, II – круглая спина, III – плоская спина, IV – плосковогнутая спина, V – кругловогнутая спина (кифоз). Все, кроме первого типа осанки, считаются неприавльными, патологическими. Из них плоская спина считается функционально самым слабым типом, для которого характерна склонность к развитию деформации позвоночника и в первую очередь сколиоза.

Возникновению сколиоза способствует (на фоне слабо развитой мускулатуры) длительное и неподвижное сидение на одном месте (за столом, партой, у рояля). Слабым мышцам тяжело длительно сохранять правильное положение позвоночника, и ребенок пытается облегчать усталость путем отклонения туловища в одну или другую сторону. Это вызывает неравномерную нагрузку на позвоночник в грудном и поясничном отделах. Таким образом, вырабатывается привычка неправильно держать туловище при сидении.

Виды сколиоза

Сколиоз может локализоваться в любом отделе позвоночника и иметь разные форму и степень выраженности. По происхождению сколиозы делятся на две большие группы: врожденные (3–10%) и приобретенные.

Врожденные сколиозы развиваются в связи с аномалией позвоночника и грудной клетки у детей: наличие позвонков, соединение двух или более позвонков, или раздвоение ребер, дополнительные шейные ребра, высокое стояние лопатки и др.

Приобретенные сколиозы развиваются под влиянием некоторых неблагоприятных факторов. К этим формам сколиоза относятся: рахитический, диспластический, статический, паралитический, школьный, профессиональный, травматический рефлекторный (во время болей), идиопатический (причины возникновения которого неизвестны) и др. Рассмотрим их подробнее.

1. Рахитический сколиоз встречается довольно часто. Он заметен еще в раннем возрасте, когда ребенок начинает принимать вертикальное положение, однако чаще всего деформация начинается в дошкольном и школьном возрасте.

2. Диспластический сколиоз возникает из-за недоразвития или нарушения нормального процесса окостенения позвонков пояснично-крестцового отдела позвоночника. Обычно проявляется в школьном возрасте, локализуется в поясничном отделе и имеет тенденцию к прогрессированию.

3. Паралитический сколиоз развивается в детстве, в основном после перенесенного полиомиелита или детского церебрального паралича.

4. Школьный сколиоз возникает у детей из-за слабого развития мышечной системы (мышечного корсета) и связочного аппарата, мышечной гипотонии, ослабления организма после перенесенной болезни, когда для сохранения правильной осанки от ребенка требуется большое мышечное напряжение. Эта форма сколиоза часто наблюдается у детей школьного возраста (от 8 до 15 лет).

5. Идиопатическим сколиозом называют вид сколиоза, причины возникновения которого не установлены. Он встречается довольно часто, протекает тяжело и быстро прогрессирует.

Выделяют следующие типы сколиоза: шейногрудной (верхнегрудной), грудной, грудопоясничный, поясничный и комбинированный.

Знание типов скалиоза и особенностей их течения помогает ортопеду правильно оценить возможности применения того или иного метода лечения и тем самым предупредить дальнейшее развитие тяжелых деформаций у детей.

Как узнать, есть ли у ребенка сколиоз

Правильная осанка характеризуется симметричным расположением надплечий, лопаток и треугольников талии. Голова держится прямо (лоб и подбородок в одной вертикальной плоскости, мочки ушей на одном уровне). В боковой плоскости голова и туловище находятся на одной вертикали, оба надплечья слегка отходят назад и вниз, грудь выступает вперед. Обследование начинают с общего осмотра – спереди, сбоку и сзади.

1. При осмотре спереди обратите внимание на осанку ребенка, ровно ли он стоит, есть ли сутулость, в какую сторону имеется наклон, как держит голову, симметрично ли его лицо, расположены ли на одном уровне лопатки и симметричны ли треугольники талии, есть ли деформация грудной клетки. Надо обратить внимание также на симметрию сосков и положение пупка. Определяют, есть ли 0-образные или Х-образные деформации нижних конечностей, состояние стоп (косолапость, плоскостопие).

2. При осмотре сбоку следует обратить внимание на осанку ребенка (определяется ли кифоз или лордоз), величину реберного горба, состояние головы и плечевого пояса, на конфигурацию и деформацию грудной клетки (куриная грудь, воронкообразная грудь), функциональное состояние мышечного пpecса живота (втянутый, прямой, выпуклый, опущенный), на форму спины и нижних конечностей.

3. Более детально проводится обследование сзади, то есть со стороны спины. При этом надо определить асимметрию и высоту стояния плеч и лопаток, как близко они расположены по отношению к позвоночному столбу, имеется ли выраженный кифоз или лордоз, имеется ли реберный горб, каковы формы треугольников талии.

Существуют разные приспособления и методы для диагностики сколиоза. Для определения бокового искривления позвоночника часто применяют простой отвес, который состоит из нитки и подвешенного на нее груза. Для этого необходимо предварительно отметить проекции вершины остистых отростков и угол лопаток фломастером. Свободный конец отвеса фиксируется лейкопластырем на вершине остистого отростка VII шейного позвонка, а груз опускается вниз. Таким образом, образуется прямая вертикальная линия, которая в норме должна совпадать с находящейся в выправленном состоянии осью позвоночника. Отклонение линии остистых отростков от линии отвеса указывает на искривление позвоночника.

Для полного представления об истинном состоянии позвоночника необходимо рентгенологическое обследование его в двух проекциях – лежа и стоя. Это позволяет уточнить причину и тип скалеоза, определить форму и характер искривления, локализацию и степень деформации, морфологические изменения в позвонках.

Степени сколиоза

В зависимости от величины деформации позвоночника различают четыре степени развития сколиоза.

Сколиоз I степени. В вертикальном положении тела слабо заметна деформация позвоночника, которая пассивно исправляется и полностью исчезает в положении лежа. На рентгенограммах не выявляется деформация позвонков. В вертикальном положении угол искривления позвоночника достигает 10 градусов.

Сколиоз II степени. Деформация позвоночника заметна как в вертикальном, так и в горизонтальном положении (в положении лежа деформация частично исправляется). В той или иной степени определяется деформация ребер (реберный горб). Образуется компенсаторное противоположной стороне искривление в нижних отделах. На рентгенограммах выявляется асимметрия и торсия позвонков: угол искривления позвоночника – до 25 градусов.

Сколиоз III степени. Отмечается тяжелая, устойчивая деформация позвоночника, которая полностью не исправляется. Образуется реберный горб, и происходит резкая деформация грудной клетки. Угол искривления позвоночника – до 40 градусов.

Сколиоз IV степени. Резко выраженная стойкая деформация позвоночника и грудной клетки; заметен как спереди, так и сзади реберный горб. Угол искривления составляет 40 градусов и больше.

Лечение сколиоза

Лечится искривление позвоночника долго и нудно. Скорректировать имеющуюся деформацию и неправильную осанку нужно успеть до 15–17 лет, пока окончательно не остановится костный рост. На ранних стадиях сколиоза необходима лечебная гимнастика, плавание, массаж. Иногда врач советует носить специальный ортопедический корсет, который держит либо грудной, либо поясничный отдел позвоночника. В тяжелых случаях проводится хирургическая коррекция: в позвоночник вставляются специальные стержни с крючками, которые подтягивают и выравнивают кривизну. Но при этом подвижность позвоночника резко ограничивается.

От раннего выявления деформации позвоночника и своевременно начатого систематического лечения зависят возможность полного излечения начальных форм сколиоза и возможность приостановить дальнейшее прогрессирование болезни в запущенных случаях.

Для каждого ребенка комплекс упражнений разрабатывается строго индивидуально, потому что видов и степеней сколиоза очень много. Важно, чтобы родители больных детей строго следили за назначенным режимом дома. Ведь от того, будет ли ребенок правильно сидеть за столом, выполнять ежедневно упражнения лечебной гимнастики, носить по необходимости корсет, ограничивать осевую нагрузку на позвоночник, зависит и его выздоровление.

Правильный школьный ранец – важный момент профилактики сколиоза

С таким рюкзаком получить сколиоз проще простого

По мнению врачей, искривление позвоночника часто происходит из-за того, что школьникам приходится таскать с собой тяжелые сумки и рюкзаки. Поэтому выбирать школьный ранец надо с особой тщательностью. Вот на что нужно обращать внимание:

Для младших и средних школьников предпочтительней ранец, нежели сумка. Причем он должен иметь жесткий каркас, хорошо сохраняющий форму, и толстую анатомическую спинку, соответствующую линии позвоночника.

На ранце должны быть две широкие, мягкие и удобные лямки, которые не будут врезаться в плечи, давить и натирать. Крепления лямок – прочные и надежные. Сверху на рюкзаке должны быть нашиты светоотражающие полоски или катафоты, позволяющие хорошо видеть ребенка в темноте.

Размер рюкзака должен быть таким, чтобы учебники размещались в нем равномерно по всему объему. В противном случае центр тяжести смещается, и рюкзак не прилегает плотно к спине, ребенок вынужден наклоняться, из-за чего нагрузка на позвоночник, стопы, коленные и тазобедренные суставы увеличивается.

Сколько должен весить комплект учебников

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для учащихся, согласно новым санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 2.4.2.2821-10:

1–2 классы – не более 1,5 кг,

3–4 классы – не более 2 кг;

5–6 классы – не более 2,5 кг,

7-8 классы – не более 3,5 кг,

9– 11 классы – не более 4,0 кг.

Кроме того, в целях профилактики нарушения осанки обучающихся для начальных классов рекомендуется иметь два комплекта учебников: один – для использования на уроках в общеобразовательном учреждении, второй – для приготовления домашних заданий.

При выраженном сколиозе не берут в армию

Для граждан Российской Федерации вопрос призыва решается на основании постановления Правительства Российской Федерации от 25 февраля 2003 г. № 123. Согласно ст. 66 приложения к этому постановлению (Расписание болезней), «Степень сколиоза определяется рентгенологом по рентгенограммам на основании измерения углов сколиоза:

* I степень – 1–10 градусов

* II степень – 11–25 градусов

* III степень – 26–50 градусов

* IV степень – более 50 градусов (по В.Д.Чаклину).

Призывники, у которых по этой шкале I степень сколиоза (угол искривления на рентгенограмме 1–10 градусов) подлежат призыву в ВС РФ на общих основаниях. Освобождение от призыва в ВС РФ (категория «В») по диагнозу сколиоз дается при II (угол искривления на рентгенограмме от 11 градусов включительно) и последующих степенях заболевания.

Содержание

Согласно статистическим данным, за последние 20 лет все больше пациентов обращаются к врачам с сильными болями в спине и неправильной осанкой. Искривление позвоночника (сколиоз) – это патология, которая характеризуется сильными изгибами хребта, такой диагноз требует лечения, а легче всего остановить развитие искривления на начальной степени. Существуют эффективные методы решения проблемы, они зависят от типа искривления. Бывают такие случаи, когда кривизна позвоночного столба может приводить даже к ограничению работоспособности.

Что такое искривление позвоночника

У здорового человека есть небольшие изгибы в области спины. Это считается нормой для позвоночника. Однако когда эти изгибы очень сильные, диагностируется искривление позвоночного столба. Такое патологическое состояние может быть врожденным, оно может возникать из-за аномального развития плода, когда присутствуют патологии развития скелета, рахит, полиомиелит и другие болезни.

Деформация позвоночника негативно влияет на функции внутренних органов, потому что под давлением позвонков нарушается кровообращение. Патология может появиться с течением лет, например, такое отклонение от нормы может произойти вследствие травмы, хирургических вмешательств. Даже сидячая работа может быть причиной искривления позвоночника, а с возрастом такое состояние только ухудшается, потому что человек долгое время находится в сгорбленном положении.

Признаки

Для этой патологии есть характерные черты, которые помогают правильно диагностировать это заболевание. По следующим внешним признакам можно определить подозрение на сколиоз:

сильная утомляемость спины;
нарушения функций сердца, кишечника, желудка, легких;
асимметрия плеч, лопаток, таза, локтей;
нарушения походки;
неправильное строение грудной клетки (хорошо видно на фото) – с одной стороны она выпуклая, а с другой стороны слишком впалая, у пациента в положении лежа угол сколиоза может меняться относительно положения стоя.

Такие внешние симптомы позволяют диагностировать искривление позвоночника. Также пациент может ощущать боли в спине после ношения рюкзака, при долгой ходьбе, дискомфорт при длительном сидении. Все эти признаки являются индикаторами запущенной формы заболевания. Еще у некоторых пациентов могут быть постоянные головные боли, повышение усталости. У некоторых даже наблюдается ухудшение зрения вследствие нарушения кровообращения.

Причины

Для развития этой патологии существуют некоторые предпосылки. Бывает врожденное и приобретенное изменение позвоночника. Каждый вид имеет свои причины. Врожденное физиологическое искривление позвоночника обусловлено патологиями внутриутробного развития такими, как, например, развитие лишних или недоразвитых позвонков, недостаточное развитие хребта. Такую деформацию исправить возможно лишь с помощью хирургического вмешательства.

Приобретенная форма заболевания характеризуется постепенным развитием с течением лет. Причинами такого искривления могут быть:

сидячая работа;
осложнения после рахита, полиомиелита, туберкулеза легких, радикулита;
серьезные повреждения позвоночника;
патологии, связанные с неправильной походкой – плоскостопие, ампутация одной из нижних конечностей, разный размер конечностей;
близорукость, дальнозоркость или косоглазие – при таких заболеваниях человек вынужден принимать неправильную позу для сидения.

У детей

Возрастная категория практически не влияет на количество пациентов с деформацией хребта. Однако у детей ситуация усугубляется тем, что постоянный рост организма может стать препятствием для эффективного лечения заболевания. От пяти до пятнадцати лет у детей искривление спины проявляется больше всего. В этом возрасте лечение такого недуга проходит очень эффективно, так как финальная степень формирования скелета еще не наступила.

Классификация болезни у детей такая же, как у взрослых – искривление может быть врожденным и приобретенным. Однако во втором случае такого вида сколиоз объясняется не сидячей профессией, а формированием неправильной осанки в школе. Часто можно встретить такие классы, где высота парт, стульев не соответствует нормам, и постоянная работа детей за такими столами становится причиной кривой осанки и разных деформаций позвоночника.

Виды

У здорового человека в позвоночнике есть небольшие искривления сзади в крестцовом, грудном отделе и спереди в поясничном, и шейном отделах. Существует определенная классификация деформации позвоночного столба, включающая в себя три типа искривлений, которые не входят в вариант нормы и называться будут по-разному:

лордоз – сильный изгиб спереди;
кифоз – сильный изгиб сзади;
сколиоз – боковое искажение хребта.

Для большего понимания стоит рассмотреть каждый вид по отдельности. Лордоз характеризуется ноющими болями в области позвоночника, неправильным распределением нагрузки на него. Сильный изгиб спереди может быть результатом вывихов тазобедренных суставов. Кифоз может появиться после перенесенного рахита, характеризуется «округлой спиной», голова и туловище наклонены вперед. Сколиоз – это кривизна по бокам, развивается из-за неправильной осанки, ношения тяжелых сумок на одном плече.

Чем опасно

Искривленный позвоночник в любом возрасте приносит массу дискомфорта. Он проявляется не только во внешне неправильной осанке, но и является потенциально опасным для работоспособности некоторых органов. Первой от деформации страдает грудная клетка. Из-за неправильного положения позвоночника начинается смещение сердца, легких, это нарушает их работу и ухудшает кровообращение. Еще одним неприятным последствием может быть развитие остеохондроза – необратимого дегенеративного процесса в позвонках.

В будущем при развитии искривления пациент может ощущать постоянную мигрень из-за нарушения кровообращения и нормального снабжения клеток кислородом. Еще имеет место психологический фактор, когда косметический дефект создает комплексы. Этому особо сильно подвержены подростки, но и во взрослом возрасте могут ухудшаться взаимоотношения с семьей, друзьями, коллегами.

Как определить искривление позвоночника

Для правильного лечения этого заболевания нужна грамотная диагностика. Выявить кривой позвоночник может и сам пациент по личным ощущениям и внешним признакам, но правильно определить вид искривления может только врач. В домашних условиях можно узнать примерный тип деформации. Для этого нужно стать перед зеркалом ровно, распрямить плечи и посмотреть, какое из них выше, или ниже. Если они одинаковы – искривления нет, если есть заметная асимметрия, то это сколиоз. Часто на плече, которое ниже, человек носит сумку.

Кифоз можно узнать тоже с помощью зеркала. Нужно стать боком и посмотреть, есть ли сзади так называемый «горб», если да – то это кифоз. Лордоз выявить труднее, точный результат сможет дать рентгенография. Как правило, внешне у пациента с таким диагнозом выявляется впалая грудная клетка, выпирающий живот и голова. Опорно-двигательный аппарат не функционирует правильно. Если есть какие-либо первые признаки проблемы, нужно сразу пройти обследование.

К какому врачу обратиться

Для правильной диагностики и лечения искривление позвоночника нужно постоянно наблюдать у специалиста. Статистика показывает, что в большинстве случаев пациенты приходят к врачу, когда деформация запущенная, и человек начинает чувствовать сильные боли и дискомфорт. В борьбе за здоровый позвоночник могут помочь врачи разных специализаций:

невропатолог;
хирург;
ортопед-травматолог;
терапевт;
вертебролог.

Такой широкий выбор врачей объясняется тем, что лечение искривления позвоночника может начинаться с решения проблем центральной нервной системы (невропатолог), терапевт сделает предварительный осмотр и, исходя из жалоб пациента, направит его к соответствующему доктору. Окончательное решение выносится после рентгенографии, которая покажет точную проблему. С результатом пациента направят к хирургу, ортопеду-травматологу или вертебрологу, в зависимости от патологии.

Как исправить

Процесс лечения деформации позвоночника всегда комплексный. Стоит помнить, что чем старше пациент, тем сложнее исправить деформацию, иногда врачи рекомендуют придерживаться поддерживающей терапии (массажи, упражнения, мази). В основном в лечении идет акцент на укрепление мышц спины и поддержание ровной осанки. В редких, запущенных случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Для пациентов со сколиозом и остальными видами искривлений рекомендуются регулярные занятия лечебной физической культурой, курс массажей, повседневно выполнять упражнения, направленные на укрепление спины и поддержание мышц и позвонков в тонусе. Например, при сколиозе на спину хорошо действует плаванье, во время которого мышцы шеи и спины активно работают и укрепляются.

Упражнения

Высокую эффективность в лечении сколиоза, лордоза и кифоза показывают упражнения. Выполнять их можно легко в домашних условиях. Они помогают не только пациентам, у которых кривая осанка, но и тем, кто желает выполнять их как профилактику. Одно из самых эффективных упражнений выполняется так:

принять сидячее положение;
ладони убрать за голову;
скручивать спину вправо, затем влево, движения плавные.

Очень полезным является упражнение, которое можно делать дома несколько раз в день, например, после пробуждения и перед сном. Нужно сесть на колени, нагнуть голову к голеням, вытянуть руки вперед и максимально потянуть спину. Это поможет расслабить мышцы спины и позвонки, такое упражнение помогает и при защемлении позвоночника или седалищного нерва.

Массаж

Этот метод терапии нравится многим пациентам. Даже людям без проблем со спиной очень полезен массаж – он расслабляет тело, способствует снятию стресса, улучшению кровообращения. Лечебный массаж для пациентов с искривлением позвоночника лучше делать у компетентного специалиста. За счет массажа происходит расслабление мышц спины, может отмечаться прогревающий эффект.

Перед прохождением массажа нужно убедиться, что у больного нет противопоказаний, таких как:

заболевания кровеносной системы;
воспаления на кожных покровах спины;
тошнота;
гипертонический криз;
аллергические реакции (отек Квинке);
открытая форма туберкулеза;
склероз сосудов головного мозга;
воспаленные лимфоузлы;
кожные заболевания.

Вспомогательное лечение

Терапия, назначенная врачом, всегда включает в себя несколько пунктов. Это лечение, которое включает главные и вспомогательные методы. Дополнительными рекомендациями могут быть: гели, мази, кремы с охлаждающим эффектом (они особо полезны в острых степенях болезни), массаж, лечебная физкультура, корсет. Медикаментозная терапия как средство с быстрым действием выступает в виде витаминов, пищевых добавок, минералов, иммуностимуляторов. Во время воспаления может даже повышаться температура до 39 градусов, тогда врач назначит жаропонижающие средства.

Профилактика

Деформация позвоночника относится к таким заболеваниям, которые лучше предупредить, чем лечить. Легче всего эта проблема поддается решению в молодом возрасте до 15 лет, когда финальная стадия формирования скелета еще не наступила. Чтобы провести эффективную профилактику для детей, нужно придерживаться таких правил:

носить легкий рюкзак на два плеча;
следить, чтобы высота парты и стула соответствовала росту;
при работе за столом держать ровную осанку.

Видео: как избавиться от искривления позвоночника

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Обсудить

Как исправить искривление позвоночника: виды и причины отклонений, лечение и профилактика патологии