Вероятно всеки ще се съгласиКакво по-добра позициятяло по време на сън - това, което позволява на тялото да се отпусне и да си почине пълноценно. Или не става въпрос само за удобство? От древни времена процесът на съня се смята за мистерия и загадка, която е разгадана, а съвременните учени усърдно го изучават. И така, може би местоположението на тялото има някакво значение? Първо най-важното. Да започнем с античността.
Тъй като християнското учение се корени в гръцката - езическа - култура, отначало внимателно се опитваше да избегне приликите с нея. Гърците са имали бог на съня - Морфей, лягането е било ритуал, положението на тялото спрямо кардиналните точки е било регулирано, добре развита сексуална култура древна Гърциядопринесе за традицията да се заспива без дрехи. Така че християнството избра да се отдалечи от всичко това и... да не придава никакво значение на съня. Изобщо. Нито в текстовете на Новия завет, нито в писанията на отците на Църквата ще намерите едно-единствено „правило“ за заспиване или сън в определена поза.
Мисли за нечестивото положение на тялото, което ангелите виждат по време на нощната си почивка, за това, че е богоугодно да се спи на лявата страна, за да се освободи дясна ръкаСъвременната християнска църква тълкува прекръстването веднага след събуждане като суеверие и призовава за заспиване в удобна поза, най-важното, с чисти мисли и мир в душата.
Според исляма само грешниците спят по корем!
Да, тяло, което лежи по гръб, може да предизвика гнева на Аллах, това се казва в текста на Корана. Забраната гласи, че мъжете и жените, които спят по корем, са обитатели на Огъня и са заобиколени от дявола.
Следователно един благочестив мюсюлманин трябва да се въздържа от спане по корем.
Защо бременните жени не трябва да спят по корем?
Отговорът е очевиден– поради повишения натиск на телесното тегло върху плода и плацентата, което може да блокира достъпа на кръв и кислород до ембриона или да го деформира. Но забраната влиза в сила едва на 12-та седмица от бременността, след като матката с нарастващия ембрион напусне тазовите кости. По-добре е обаче малко по-рано да започнете да свиквате с оптималната поза за сън на бременните - на лявата страна.
По-добре е кърмещите майки да избягват да спят по корем, тъй като в резултат на същия натиск в гърдите може да се развие стагнация на млякото и бучки, които се развиват доста често без него. Няма нужда да поемате допълнителни рискове!
Може ли бебе/бебе да спи по корем?
Тук идва най-интересната част!Именно бебетата спят в най-благоприятната позиция според учените - позата на плода. Просто се свийте на една страна или докоснете креватчето със свити колене и буза, някои с челото.
Специално се поставят върху стомаха на новородените, за да ги облекчат от подуване или чревни колики– помага.
Медицинска гледна точка
Повечето лекари считат заспиването по корем Отрицателни последици, между тях:
- натискът на собственото тегло на човек върху белите дробове и свързаното с това затруднено дишане, намаляване на обема на вдишания кислород и влошаване на качеството на съня;
- натоварване на шията, свързано с принудително завъртане на главата наляво или надясно;
- стягане на тазовите органи, което води до недостатъчно кръвоснабдяванегениталиите и може да причини проблеми с овулацията при жените и проблеми с ерекцията при мъжете. Въпреки че, ако се замислите, тази точка изглежда преувеличена и става актуална за тези, които са заспали в нетрезво състояние или под въздействието на вещества, които свиват кръвоносните съдове, но ако това състояние се повтаря редовно, най-вероятно не е спането по корем е виновен за възникналите проблеми, логично ли е?
- рискът от развитие на тумори на гърдата при жените поради продължителен натиск върху гърдите;
- образуване на бръчки - на лице, обърнато на една страна, кожата се разтяга и се образува сутрешна "синина";
- внезапен сърдечен арест поради нарушено кръвоснабдяване и натиск върху кръвоносните съдове при хора с коронарна болестсърце и бели дробове, при тези, които са имали инфаркт.
Но има лекари, които подчертават положителните страни на лежането по корем по време на сън:
- облекчаване на бъбреците от стреса, който изпитват, когато човек спи по гръб. Това е важно да се вземе предвид за тези, които страдат възпалителни процесив бъбреците и приема антибиотици за тяхното лечение - бъбреците, освободени от свръхналягане, работят по-ефективно и бързо отстраняват продуктите от разпадането и метаболизма на антибиотиците;
- Гастроентеролозите нямат нищо против спането по корем, ако се прави на празен стомах (заспиване не по-рано от 2, 2,5 часа след хранене). Но ако стомахът е пълен, от продължителна почивка в легнало положение или дълъг сънПо-добре е да се въздържате. Защото в тялото на легналия човек влизат ензими не само дванадесетопръстника, където са необходими за храносмилането, но и в стомаха, от който храната вече е излязла и не им остава нищо друго освен да разяждат стените му, образувайки язви;
- ортопеди и хиропрактикисъщо и за спане по корем, тъй като позволява изправяне на междупрешленните хрущялни тъкани.
Така че медицината препоръчва да се обърне внимание на негативните последици от спането по корем, при условие че имате проблеми с вътрешните органи и наднормено тегло. При нормално теглоНяма нужда да губите спокойствие и сън от страх да не „изстискате“ нещо вътре!
Много хора обичат да спят по корем, но дори не осъзнават това дълъг престойв тази поза може да провокира нежелани последствия. Някои експерти смятат, че всички страхове не са нищо повече от мит, но други учени имат съвсем различно мнение.
Защо не можете да спите по корем
Основната причина, поради която не трябва да спите по корем е повишен рискнарушения на кръвообращението, което е свързано с компресия на големи артерии. Освен това, когато постоянно е в това положение, възниква мускулен спазъм в цервикалната област и кръвоносни съдове. В този случай човек увеличава вероятността от остеохондроза и хипоксия на мозъчната тъкан.
Спането по корем предизвиква напрежение в шийните прешлени
Ако първите събития вече са настъпили в цервикалната област дегенеративни промени, тогава спането в неправилна позиция допринася за прогреса на патологията, увеличавайки се синдром на болка. Кръвообращението в мозъка се влошава, паметта страда и концентрацията намалява. Тази позиция също притиска дихателните органи и сърцето, което увеличава натоварването на тези системи. Това от своя страна е опасно поради появата на аритмия, тахикардия и астма.
Навикът да спите по корем може да причини лошо кръвообращение в мозъка
Честият престой на стомаха е изпълнен с появата на жените злокачествени туморимлечни жлези, което се обяснява с притискане на гърдата и възникване на тъканна исхемия. Рискът от развитие на заболявания на гениталната област се увеличава няколко пъти, тъй като органите са в тясно положение и хранителните вещества не преминават през кръвта. За мъжете това е опасно прекъсване на работата репродуктивна система, а именно: могат да възникнат проблеми с ерекцията и качеството на спермата също може да се влоши.
Ако постоянно стоите в позиция по корем, може да имате проблеми с ерекцията
Тази позиция може да бъде вредна и за децата. В допълнение към тези причини спането по корем при кърмачета може да провокира внезапно спиранедишане, защото гръден кошпри бебета е притиснат и белите дробове са под напрежение. В допълнение, оставането в това положение е изпълнено с риск от изкривяване на гръбначния стълб при детето. Вероятността от кошмари се увеличава поради влошаване на кръвния поток в артериите на мозъка.
Бременните жени, както всички останали, не трябва да следват този навик. Това може да бъде опасно не само за самата жена, но и за нероденото дете, тъй като в това положение плодът е компресиран. Тази поза е особено опасна от 5-ия месец на бременността. През този период плодът започва активно да расте и постоянният натиск може да доведе до нарушаване на жизненото развитие. важни органии системи.
Краткият престой по корем не е опасен за човек, ако той лежи на твърда повърхност и има плоска възглавница под главата си. Не трябва да се страхувате да останете в това положение за кратко време, но не трябва да злоупотребявате с него. Можете да останете в това положение за не повече от 15-30 минути наведнъж. Може да помогне при чревни спазми, парене в стомаха и гадене.
Обичам да спя по корем, но напоследък започнах да забелязвам, че ако стоя в тази поза дълго време, болката във врата и кръста става по-силна. Първо си помислих, че при остеохондрозата позицията на тялото не е особено важна, но, както се оказа, когато лежите по гръб, става много по-лесно. Постепенно се отървавам от навика.
Вероятни последствия
Последици, които могат да възникнат, ако постоянно спите по корем:
- главоболие;
- замъглено зрение;
- скокове на кръвното налягане;
- повишено вътреочно налягане;
- импотентност;
- прекъсвания в работата на сърцето;
- влошаване на общото здраве;
- бръчки.
Ако постоянно спите по корем, може да се появи повишено вътреочно налягане
Тази позиция може да провокира появата на невралгия, както и мускулни спазми, които впоследствие ще доведат до заболявания на гръбначния стълб. При хора с остеохондроза лумбална областболката се засилва, докато спането по гръб облекчава състоянието и увеличава подвижността на проблемната зона. Най-опасната последица може да бъде безплодието, което засяга еднакво често както мъжете, така и жените.
Постоянното компресиране на стомаха е изпълнено с нарушения в неговото функциониране, което намалява риска от гастрит.
Защо лежането по корем е вредно - видео
Обобщавайки всички аргументи на експертите, можем да заключим, че спането по корем може да провокира редица здравословни проблеми. В допълнение към появата на нови заболявания, има обостряне хронични заболявания. В този случай страдат хора от всяка възраст и пол. За да се предпазите от опасни последици, препоръчително е да се откажете от този навик навреме.
Но много обичам да спя по корем и за мен няма нищо по-удобно от тази поза! И статията много ме натъжи ((((
Много хора имат навика да спят по корем. Хората спят в тази поза, защото им е удобно. Насън човек е отпуснат и тялото му заема удобна позиция. Но крият ли се някакви опасности зад този комфорт?
Първата опасност е, когато спите по корем, някои вътрешни органиподлежат на компресия. Това важи особено за органи, разположени в коремна кухинаи по-долу. Тежки натоварванияв този случай падат върху пикочен мехури косвено навсякъде пикочно-половата система. И след това - нарушения в половата сфера, както при мъжете, така и при жените.
Втората опасност е затрудненото дишане в тази позиция за сън. Цялото натоварване, цялото телесно тегло пада върху гърдите и белите дробове. Белите дробове, под въздействието на стрес, не могат да работят за пълен дъх.
И вместо да осигурят кръвта с необходимото количество кислород по време на сън с нормално дишане, белите дробове не могат да направят това поради компресия. Без да получава своята част от кислорода, сърцето, за да осигури нормалното функциониране на всички органи, започва да работи по-бързо. И това е вместо да работи тихо в режим на заспиване.
Третата опасност е необичайното положение на врата при спане по корем. Главата ще се върти през цялото време. Съответно мускулите на врата няма да бъдат отпуснати. Допълнителни товари се появяват на цервикална областгръбначен стълб. И вместо почивка, тялото получава неразумен стрес. За хора с гръбначни проблеми лекарите категорично не препоръчват да спят по корем.
Четвъртата опасност е, че се отнася само за жени и докосва гърдите. Компресирането на гръдния кош не може да доведе до нищо добро. А в най-добрия случай – загуба на еластичност или други проблеми. Постоянното спане в тази поза може да доведе до проблеми с млечните жлези.
Петата опасност е, че позицията на лицето при този метод на сън не допринася за свежестта на кожата. Кожата на лицето ви просто не диша. Но вместо това кожата получава бръчки, усещане за синини, гънки около носа и други неприятни неща.
Спането по гръб е много по-здравословно за тялото. Факт е, че мускулите на гърба са по-развити от мускулите, разположени в предната част на тялото. Мускулите на гърба, като щит, предпазват всички вътрешни органи от компресия и натоварването се разпределя по-равномерно. Няма стрес върху гръбначния стълб.
Белите дробове работят пълноценно в това положение, без да изпитват дискомфорт. Кожата на лицето е изгладена и пълноценно дишаща.
Сънят е най-достъпната форма на релаксация, която ни позволява да се отпуснем и да се освободим от стреса. Всеки от нас спи, като го прави в различни пози, което според психолозите се дължи на индивида психологически характеристикиот хора. Някои хора спят в поза на плода, други предпочитат да почиват по гръб, други обичат да спят по корем. Има мнение, че спането по корем е много вредно. Какво го е причинило?
Медицинско мнение по този въпрос:
По същество лежането по корем се смята за бомба със закъснител. Такива хора не разбират и не знаят, че причиняват огромна вреда на здравето си. Сънят по корем има отрицателен ефект върху функционирането на репродуктивната система, нарушава функционирането на на сърдечно-съдовата система. Причинява проблеми с храносмилателния процес, червата и храносмилането в стомаха.
Всичко това започва в латентна форма без болка или симптоми. Човек се разболява тежко, без дори да разбере причината за болестта си. Той харчи голям бройпари за лекарства, но все още не разбира причината.
Като цяло, ако спите по корем, човек може дори да не се събуди, защото лежането по корем блокира достъпа на кислород до гръдния кош, обменът на кислород в тялото не протича както трябва, т.е. е сплескан, кислородът в него не се обновява. Това не заплашва особено тийнейджърите и младите хора, но тези, които са в напреднала или друга възраст, особено тези, които страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система, могат да бъдат в сериозна опасност.
Когато спим по корем, трябва да обърнем главата си наляво или надясно; такива действия притискат артерията, в резултат на което работи само една артерия и ако кръвта не преминава добре към мозъка, тогава човек може дори да умре. Поради такава позиция, доставката ще спре хранителни веществадо главата, което може да причини инсулт.
На жените също не се препоръчва да спят в тази поза. Според испански учени, женска кожаЛежането по корем добавя бръчки, гърдите се компресират, а млечните жлези се разтягат силно. Ако човек има сколиоза или гръбначно заболяване, тогава той също не трябва да спи по корем. Учените направиха още едно интересно откритие, изследвайки много хора, спящи по корем. Те установиха, че повечето от тях се отърват от проблеми с либидото и сексуални разстройствакато промените позицията си на сън.
Положението по корем също влияе върху красотата. Козметолозите казват, че това местоположение на човек също влияе кожата. Когато спите по корем, лицето ви бързо губи свежест, броят на бръчките се увеличава, а кожата ви изглежда уморена.
Религиозно мнение:
И мюсюлманите като цяло вярват, че по принцип е невъзможно да се спи в тази поза. В тълкуванията на Корана се смята, че спането по корем може да донесе гнева на Аллах. Ето защо е най-добре да спите на ваша страна. Според Корана тази позиция (по корем) показва желанието да скрия греха си. Само грешниците спят по корем.
Вярващите спят с лице, обърнато към своя Господ, грешникът, обърнат с лицето надолу, се съединява с зли духове, поддава се на земните страсти. Това тълкуване все още съществува в Корана. Но нашите предци вярвали, че това води до среща с браунито. И ако легнете в него, той определено ще започне да ви души сънлив човек. Според екстрасенсите наистина е невъзможно да спим в тази поза, тъй като затруднява излизането на душата ни от тялото и не знаем дали блокираме чакрите си, пречейки им да се прочистят.
Да вярваш или да не вярваш в езотеричните практики и техники е работа на всеки, но определено трябва да се вслушваш в мнението на лекарите, особено ако си стар или по-възрастен. И всяка жена иска да има по-малко бръчки по лицето си, особено с възрастта, това е нормално желание за запазване на женската красота.Също така си струва да помислите как да спим по време на бременностза да не навреди на бебето.