Най-често такъв сън е свързан с преумора на тялото. Трябва да си починете добре, в противен случай може да има здравословни проблеми.
Ако знаете със сигурност, че няма преумора, такъв сън означава, че пропускате нещо важно. Може да преспите събитие, което ще промени живота ви.
Представете си, че се събуждате и веднага ставате активни.
Ако сте сънували, че си лягате и заспивате, сънят подсказва, че в действителност сте твърде небрежни и мързеливи.
Бизнесът ви е разстроен, търговията ви търпи загуби, шефовете ви са недоволни от вас - но сякаш дори не ви пука. Бъдете внимателни: вашето поведение е изпълнено с много неприятни последици. Трябва спешно да се заемете с работата.
Ако сте сънували, че лежите в леглото, опитвайки се да заспите, но поради безсъние сънят не дойде, тревожи ви някаква забравена материя, може би минала грешка или случаен грях.
В този случай трябва следващата нощпоставете си задачата да видите забравена ситуация, като си спомните какво ви тревожи толкова много.
Тълкуване на сънища от„Събуди се, събуди се, но забрави да се събудиш“, тази фраза се превърна в тъжно мото на онези, които автоматично стават, когато алармата изгасне и след това прекарват дълго време и безуспешно в опити да се развеселят. "не мога да се събудя"- оплаква се горкият, стискайки здраво чаша димящо кафе, възлагайки надежди на напитката за бързо събуждане.
Въпреки това дори силно кафеНе винаги помага да се събудите сутрин в активно състояние и положително настроение. За да станете сутрин без проблеми, трябва да намерите причини за затруднено катеренеи в зависимост от тях правете промени в рутината на живота си.
Не ругайте будилника и не пийте литри силно кафе. Нека да разберем защо ви е толкова трудно да се събудите.
Обсебеност от житейски обстоятелства
Със сигурност сте запознати със ситуацията: лягате си, а мислите в главата ви се въртят в кръг. Проблеми на работното място, ежедневни проблеми, семейни обстоятелства: какво да правим с всичко това... Здравословният сън не може да се говори: няма да можете да заспите веднага, качеството на съня ще остави много да се желае. Долен ред - сутрешна слабост и нежелание за ставане.
Лоша хигиена на съня
Сънят е деликатен въпрос, лесно може да бъде развален от незначителни неща. Ако седнете пред телевизора до полунощ преди лягане, наслаждавайки се на ароматен силен чай, ще ви бъде трудно да се събудите на следващия ден. Когато си легнете след полунощ, губите най-много ценен часовник, по време на кое тялото се възстановява.
Вечерно преяждане
Тази причина се припокрива с хигиената на съня, но е толкова често срещана, че си струва да я разгледаме отделно. „Лягам си рано, но все не мога да се събудя навреме“, оплакват се тези, които обичат да вечерят обилно след напрегнат работен ден. Гастрономическите удоволствия под формата на пушени, пържени, мазни ястия натоварват тялото, създават тежест в стомаха, което води до затруднено ставане сутрин.
Дискомфорт в околната среда
Обърнете внимание колко удобни са условията за спане. Може би стаята, в която спите, е твърде задушна, гореща или много суха. Може би леглото е твърде меко или, обратно, твърде твърдо. Създайте условия, при които сънят ще бъде лек и приятен,и тогава можете да станете сутрин без никакви проблеми!
Поведение по време на сън
Не всички хора се държат спокойно в съня си. Някои произвеждат доста активни действия: хъркат, движат крайниците си, мятат се и се въртят много. Тези явления пречат на съня не само на околните, но и на самия човек, тъй като нарушават структурата на съня.
Липса на сън
Смята се, че мъжът се нуждае средно от 8 часа сън на ден, жените и децата - от 9 часа.
Разбира се, това са средни показатели, всеки човек има индивидуални нужди. За някои е достатъчно да спят 5-6 часа, а за други едва след 9 часа, прекарани в леглото, са способни на активен живот.
интересен факт
Известната жена политик Маргарет Тачър спеше не повече от 4-5 часа на ден.
Ако, при спазване на всички други условия, здрав сънТрудно ви е да се събудите сутрин, преразгледайте графика си. Може би за да улесните ранното ставане, е достатъчно да се научите да изключвате телевизора или да излизате от интернет навреме.
Стратегия за събуждане: Пет стъпки за комфортно събуждане
Шегата е, че сигналът сутрешен будилниксвързано с изстрел - човек лежи като мъртъв - не е далеч от истината. Легнах си рано, не преяждах през нощта, леглото беше удобно, не хърках, но не е ясно как да се насиля да стана от удобното легло.
Мотивацията е всичко
Ставането сутрин е точно този случай, когато успехът на бизнеса зависи пряко от мотивацията. Колко привлекателна е перспективата да ставаш рано в сива, студена сутрин? Най-силното желание за мнозина в такава ситуация е да натиснат бутона за аларма и да преминат към „наспиване“: поне още 10 минути! Трябва да се насилите да станете с цената на огромни усилия. С други думи, мотивацията за започване на нов ден е толкова незначителна, че няма смисъл дори да говорим за нея.
Представете си, че ви предстои дългоочаквана почивка на море и трябва да станете в 4 часа сутринта за самолет. Дали събуждането рано тази сутрин ще бъде болезнено? Колко пъти настройвате алармата си да отлага, като искате да поспите още 5-10 минути? Мотивацията е основният отговор на въпроса "как да станем бързо"!
съвет
За да ставате сутрин без проблеми, трябва постепенно, стъпка по стъпка, да повишавате нивото на мотивация за ранно ставане.
За съжаление не всеки ден, когато се събудим, ни чака самолет, готов да ни закара на почивка до морето. Как да създадете необходимата мотивация в поредицата от сиво ежедневие, за да се събуждате лесно сутрин? Пътят към неговото формиране се състои от 5 последователни стъпки.
1. Направете го веднъж: вечерни мисли за събуждане сутрин
Подготовката за сън трябва да включва повече от набор от стандартни хигиенни процедури. Всяка вечер трябва съзнателно да формирате положително очакване в главата си за следващата сутрин.
Заспивайки в очакване на факта, че следващият ден е рожден ден (първият ден от ваканцията, дългоочакван празник), сутринта човек ще стане бързо и лесно, радостно посрещайки новия ден. И обратното, ако последната мисъл преди да заспите е нещо подобно: „Утре трябва да станете в 6 часа. Как може да се събудиш толкова рано? Със сигурност няма да спя достатъчно и ще съм изтощен цял ден“, не може да става и дума за весело издигане.
Лягай си, настройвайки се за радостна среща на новия ден,за лесно и приятно изкачване. Нека сутринта е свързана със свежест, активност и позитивизъм. Това са мислите, които трябва да имате преди да заспите, за да започнете деня си лесно и естествено рано сутрин.
2. Направете две: Далеч от будилника
Как да се научите да ставате на будилник без страдание и навреме, без да го настройвате да повтаря сигнала няколко пъти? Вечерта поставяйте джаджата си възможно най-далеч от леглото. В този случай сутрин, полузаспали, няма да можете да натиснете бутона за дрямка, като просто протегнете ръката си. Понякога спящ човек възприема алармата като продължение на съня и го прави, без да се събужда.
Ще трябва поне да се изправите и да направите няколко крачки. Това е принудително движението ще ви ободри и по-лесно ще прогоните сънливостта.
3. Направете три: свежа хигиена
След като изключите будилника, трябва незабавно да извършите стандартни хигиенни процедури: измийте зъбите си и измийте лицето систудена вода.
Това е банална и в същото време ефективна препоръка. Усещането за освежаващ вкус на паста за зъби в устата и прохладна влага по лицето ще ви ободри и ще прогони останалата сънливост.
4. Направете четири: вода
След нощните часове тялото е донякъде дехидратирано и това е една от причините за сутрешната летаргия. Попълване на резервите от течности,изпиване на чаша вода. Може да се приготви предварително, като се постави на видно място предната вечер.
5. Направете пет: активна сутрин
Носете дрехи за спорт, такива, които ви правят щастливи външен вид. Сутрин физическа дейностНе напразно се нарича упражнение: то ви позволява да достигнете ниво на емоционално и психологическо състояние, в които предстоящият ден ще бъде максимално продуктивен.
Ако сутрешна тренировка ще се превърне в задължителен елемент от рутината, въпросът как бързо да се събудите ще изчезне от само себе си. Дори и да отнеме само няколко минути, то ще се изравни жизнена енергия, ще укрепи здравето и самочувствието, ще ви позволи да мислите по-ефективно. Дали ще бъде джогинг, разходка, тренировка във фитнеса или малък набор от упражнения у дома се решава индивидуално.
Как да се принудите да правите упражнения сутрин? „Нямам време за сутрешни упражнения“ е много често срещан аргумент. Разбира се, ако желаете, можете да намерите всякакви извинения, вместо да преразгледате житейските си принципи.
Хубавото на сутрешната физическа активност е, че продължителността й варира в зависимост от индивидуалните възможности. Бягането на място, кляканията или лицевите опори за минута могат да събудят тялото и да направят човек активен, концентриран и способен на продуктивни действия.
След като сте формирали необходимата мотивация, скоро ще разберете, че ставането сутрин е станало по-лесно. За да поддържате положителна нагласа за лесно възстановяване, препоръчваме да се придържате към прости правилакоето ще подобри качеството на съня.
График за вечерно хранене
Препоръка не яжте тежки висококалорични храни вечерот значение не само за отслабване. Това е и отговорът на въпроса – колко лесно става сутрин. Тялото трябва да има време да смила вечерята, преди да си легнете, така че не е препоръчително да преяждате преди лягане. Завършете вечерното си хранене няколко часа преди лягане. Нека се основава на лесно смилаеми храни. Изключете от вечерно менюшоколад, кафе, алкохол.
Зарежете негативизма
За да се събуждате лесно сутрин и да не искате да спите, когато заспивате, трябва да подредите мислите си. Не трябва да заспивате в ядосано, раздразнено, тревожно състояние. Направете всички усилия, за да възстановите спокойствието.
Малко преди да заспите, спрете активната кореспонденция в интернет, не превъртайте новинарската емисия, изключете телевизора и не водете интензивни разговори. Включете класическа музика, прочетете книга.
Атрибути на пробуждането
Събуждането поставя основата за предстоящия ден, така че в него не може да има дреболии. Нека ранното ставане е придружено от атрибутите на удобство и комфорт. От вчера си пригответе чаша вода, която да пиете след ставане. Поставете на видно място привлекателно спортно оборудване, един поглед към което ще подобри настроението ви и ще ви даде енергия. Инвестирайте в някои хубави прибори за закуска.
Сприятелявайте се с вашия будилник
Не бива да възприемате будилника като враг, просто трябва да разберете как да го събудите правилно. Подходете отговорно към избора на сигнала, който ще ви събуди. Сменяйте го периодично: тялото може да свикне с една и съща мелодия и да не реагира.
Ако използвате будилник на телефона си, той може да има опция за задаване на съобщение. Вечерта оставете мотивационна бележка за себе си, нещо като „Ставайте да бягате! Можеш!".Друг вариант е да напишете такива бележки на хартия и да ги прикрепите към будилника си.
Създайте си навик
Психолозите казват, че на човек му трябват 21 дни, за да си изгради навик. Станете сутрин по същото време,и след 3 седмици ранното ставане ще стане навик и няма да причинява дискомфорт.
Първият час непосредствено след събуждането определя успеха на предстоящия ден. Не бива да прекарвате това време в мъки и страдания, опитвайки се да станете от удобно легло. Създайте необходимата мотивация и условия за здравословен сън, така че ранното събуждане да ви дава усещане за радост и пълнота със сили, което е достатъчно за успешен ден.
Представете си: събуждате се и дори не можете да си мръднете пръста. Стаята е тъмна, но усещате нечие зловещо присъствие - някой стои до леглото или може би седи точно на гърдите ви, пречейки ви да си поемете дъх. Искате да обърнете поне малко глава, за да го видите, но нищо не се получава, някой (нещо?) ви задържа, докато движението на очите продължава, опитвате се да движите крайниците си, но напразно - нито можете да помръднете, нито да говорете (тъй като е невъзможно да отворите устата си), изглеждате замръзнали, има чувството, че се задушавате поради факта, че някой стои на гърдите ви. Обхващат те ужас и паника... Картината може да изглежда невероятна, но много хора са подобен опит. Ако сте преживели нещо подобно, значи сте запознати от първа ръка с незабравимите ужаси на сънната парализа или „синдрома на старата вещица“. Какво представлява сънната парализа?
Спяща парализа е невъзможността да се движи. В по-голямата част от случаите се проявява или в момента на заспиване, или веднага след събуждане, поради което се нарича „сънливо“.
Симптоми
Парализата на съня се характеризира с пълно осъзнаване на човек и в същото време абсолютна невъзможност за движение. Обикновено това състояние е придружено силно чувствоужас и паника, както и страх от смъртта, задушаване, скованост на всички движения, усещане за нещо чуждо, тежко по тялото (обикновено в гърлото и гърдите, понякога в краката).
Често сънната парализа може да бъде придружена от зрителни, слухови и дори тактилни (т.е. физически усетени) халюцинации. Човек може да чуе стъпки, да види тъмни фигури, надвиснали над него или стоящи наблизо, и да усети докосвания. Често има чувството, че някой се е качил на гърдите и удушава спящия човек.
Беше отбелязано, че сънната парализа може да настъпи само при естествено събуждане и никога при събуждане от будилник или други дразнители. Смята се, че между 40% и 60% от хората ще изпитат сънна парализа поне веднъж в живота си. Най-рисковият период от живота е от 10 до 25 години. Именно на тази възраст се регистрират повечето случаи.
Причини за парализа на съня
„Сънната парализа“ е известна отдавна, а симптомите й са описани преди векове. Преди това явление се свързваше с браунита, демони, вещици и др. 
Така в руската народна традиция това явление се свързва с браунито, което според легендата скача върху гърдите на човек, за да предупреди за добро или зло.
В исляма това е ифрит - един от злите джинове, смятан за слуга на Сатаната, който може сериозно да навреди на хората.
В чувашката митология е така зъл духУбар, който се появява през нощта и, приемайки формата на домашни животни, огнена змия или човек, пада върху спящи хора, причинявайки задушаване и кошмари. Според митовете, атакувайки спящи хора, убарите подобряват здравето им. Спящият човек не може да се движи или да каже нищо.
В баската митология има и отделен персонаж за това явление - Ингума, появяващи се в къщи през нощта по време на сън и притискащи гърлото на някой спящ, затруднявайки дишането и по този начин предизвиквайки ужас.
В японската митология се смята, че гигантски демон Канашибарипоставя крака си върху гърдите на спящ човек.
Днес те често се опитват да обяснят това явление с посещения на извънземни от други светове, които парализират волята на човек с цел отвличане.
Обяснение от съвременни учени
Съвременните учени смятат, че сънната парализа е незабележимо биологично събитие, което е предвидено от природата.
Най-често срещаното обяснение на психоаналитиците е мускулна парализа, което е естествено състояние на тялото ни по време на фазата REM сън, когато подсъзнанието ни специално парализира мускулите на тялото, така че вие, докато гледате активен сън, да не извършвате никакви действия в действителност и да не си навредите. Парализата на съня възниква, когато съзнанието вече е будно, но тялото все още не е.
Между другото, в едно психоаналитично списание те дадоха следното обяснение:
„Парализата на съня се причинява от факта, че човек вече се е събудил и определен хормон (който се отделя по време на сън и е отговорен за парализиране на мускулите) все още не е имал време да напусне тялото.“
Има обаче несъответствие с тази версия - ако всичко е заради хормона, защо сънната парализа никога не се случва с принудително събуждане? Хормонът се плаши и мигновено се самоунищожава?
Езотерични обяснения
Друга гледна точка е свързана с психическите практики на преживявания извън тялото и астрални пътувания. 
Смята се, че сънната парализа е показател, че съзнанието на човек е на границата между реалния и астралния свят. Някои дори успяват да използват сънната парализа, за да „напуснат телата си“. Те обясняват това явление с факта, че човешкото съзнание не е във физическото, а в астрално тяло, но поради слаба енергия, или неразбиране на принципите на движение в астралния свят, човек не може да се движи. Тази гледна точка може частично да обясни "халюцинациите" по време на сънна парализа. Според астралните пътешественици астралният свят е изпълнен с различни същности.
Какво да правя?
Въпреки това, каквито и да са истинските причини за парализата на съня, ако изпитвате такива атаки и не се интересувате от медицински или езотерични изследвания, молете се. Този метод работи, особено ако вярата на човека е силна.
Хората за срещата си с „демона на сънната парализа“
1. „Нещо прошепна в ухото ми.“
Никога преди не бях срещал подобно явление и първия път, когато се случи, лежах на лявата си страна и изведнъж почувствах силен натискв района гръден кош. Когато разбрах, че не мога да мръдна, изпаднах в паника. В този момент нещо прошепна в ухото ми: „Просто дойдох да ти пожелая Лека нощ» . Тогава усетих как нещо ме дърпа към ръба на леглото. Ужасно е, наистина е страшно.
2. Котки, пингвини и човекът в сянка, о, боже!
Преживял съм сънна парализа три пъти през целия си живот.
Привечер видях тъмно същество, което приличаше на котка, което първо седна в краката ми, а след това започна бавно да пълзи по чаршафа, докато не се озова на гърдите ми. Обзе ме страх.
Вторият път видях сянката на мъж да минава през стаята, да се измъква през отворената врата и да изчезва. Това е най-ужасното нещо, което съм преживявал в живота си.
И последният път беше най-добрият. Видях няколко красиви пингвина да се разхождат из спалнята ми. Смешно и весело предаване.
3. Усетих как цялото ми тяло се превръща в камък, след това леглото се смачка, сякаш някой седна в краката ми
Преди няколко години моя роднина почина, все още имах много малко комуникация с нея преди смъртта й и в нощта, когато беше на 40 дни (бях сам в дачата и живеех в пристройка), се страхувах да спя , така че четох книга до 3 сутринта, а след това тя легна с включена лампа, обърната с лице към стената... Лежах там и изведнъж чух стъпки и нещо ме обърка в тях и разбрах че се чуват точно до леглото, въпреки че беше на около 6 метра от входа на пристройката към леглото... Усетих как цялото ми тяло се превръща в камък, след това леглото се сгъна, сякаш някой беше седнал на краката ми, а след това някаква тежест започна да се разпространява по тялото ми, сякаш някой лежеше до мен и се опитваше да ме погледне в лицето. Опитах се да затворя очи, но не можех, не можех да крещя, опитах се да скръстя палци... Сърцето ми биеше като лудо... После изведнъж тежестта намаля, леглото се върна в предишното си положение, отново стъпки до леглото, тишина. Скочих и избягах с това, което бях облечена, изтичах до съседната къща, събудих всички там и седях до сутринта... След това веднага заминах за Москва, защото не издържах още една такава нощ... Тогава се замислих за всичко, прочетох за подобни случаи - уж беше сънна парализа, а мозъкът просто пресъздаде всичко... Макар че кой знае... Сега мина много време, но тези спомени още ме карат да настръхвам.. .
4. „По време на сънна парализа виждам демони и ангел-пазител.“
Когато изпадна в състояние на сънна парализа, ми се появяват демони и ангел пазител. Първите обикновено са призрачни фигури, стоящи над мен или на вратата на спалнята ми. Веднъж лежах на една страна с гръб към вратата, когато изведнъж усетих, че някой легна до мен на леглото, качи се под одеялото и сложи ръката си на кръста ми. Тогава усетих силна прегръдка и горещ дъх на врата си. Това продължи около половин час. През цялото това време се опитвах да не показвам страха си, което е много трудно, особено ако изглежда, че скелет с нокти те прегръща отзад. Последният път, когато нещо подобно се случи отново, мислех, че ще получа сърдечен удар. Някой се приближи съвсем близо до мен, целуна ме зад ухото и прошепна: „Не, още не е време. Ще се върна, когато си готов.". Не прозвуча много утешително, сякаш скоро ще умра. Много се уплаших.
Изпитвах сънна парализа от 18 месеца, така че лесно можех да разбера кога се случва. Тогава отначало си помислих, че до леглото ми стои обикновен демон, който беше идвал при мен преди, но грешах. Погледнах и ясно видях мъж, коленичил до леглото ми. На лицето му имаше усмивка, но не такава, от която да потръпнеш. Носеше костюм от 50-те и шапка. Той не каза нито дума. Имах чувството, че е дошъл да ми каже, че всичко е наред и че ме защитава.
5. Това беше най-добрият момент в живота й
Майка ми веднъж ми разказа, че когато била малка, насън или наяве, й се явили двама мъже в бели и златни костюми, които седели на леглото в краката й и свирели на музикални инструменти. Беше толкова лесно и забавно за мама, че тя не искаше да си тръгват. Но когато помръдна глава, чу един мъж да казва на другия: „Тя се събужда. Време е". И изчезнаха.
6. Много ужасни неща.
Преди да се науча как да се справям с това, преживях много наистина ужасни неща. Филмите на ужасите вече не са нищо за мен в сравнение с това, с което трябваше да се сблъскам. Ето няколко неща, които никога не мога да забравя:
Едно момиченце стоеше в ъгъла на стаята ми и не откъсваше очи от мен. Тогава тя изведнъж изкрещя пронизително, дотича до мен и започна да ме души.
Голяма тъмна фигура, наподобяваща човешки силует, стоеше мълчаливо до леглото ми и ме гледаше надолу.
Нещо изръмжа и стържеше точно пред вратата на спалнята ми. Винаги го заключвам през нощта, след като започне да се отваря сам. Забележка: Не, вратата е затворена, когато се събудя. Отваря се само насън.
Вратата на спалнята ми се отвори широко и тъмни фигури влязоха в стаята.
Последният път видях майка ми да влезе в стаята, да седне на леглото ми и веднага да се превърне в демон.
И много други.
Най-лошото е, че когато се опитате да се преборите с него или да се обадите на някого за помощ, гласът ви изчезва и тялото ви спира да слуша. Просто се чувстваш безпомощен. Фу, дори не искам да си спомням. Става страшно.
7. Стотици пъти.
Изпитвал съм сънна парализа буквално стотици пъти. Обикновено при мен идваше подобно на извънземно същество, черно на цвят и високо около 1 метър. Видях и скелет с ятаган в черна роба. аз нямам слухови халюцинации, просто се чувствам парализиран и за да се отърва от подобни видения, просто затварям плътно очи - и всичко изчезва.
8. „Дори и да не виждам никого, чувствам, че има някой в стаята.“
Това ми се случва толкова често, че дори вече не ме е страх. Зловещо е, разбира се, но не толкова лошо, колкото преди. Първите няколко халюцинации бяха ужасяващи:
Малкото създание ядеше нещо лакомо, седнало на пода в стаята ми. Премигнах. Сега то беше точно до лицето ми и продължавайки да дъвче, прошепна: "Помниш ли ме?".
стоеше над главата ми възрастна женаи тихо прошепна: „Сладко…“.Казах на майка ми за това и тя попита: „Мислехте ли, че е починалата ви баба?“Не. Беше зло.
Халюцинациите винаги са зли. Дори и да не виждам никого, чувствам, че има някой в стаята. Това е зло, нищо по-малко. Не мога да помръдна. Злото ме напада. Не мога да се обадя за помощ. Мога само да дишам тежко и силно с надеждата някой да ме чуе и да ме спаси. Опитвам се да движа пръстите си. Хайде!..
9. "...и това лице, което остаря пред очите ми."
Това беше първият и единствен път, когато видях една мечта да се превръща в реалност. сънувах хубав съни изведнъж... Насън разбрах, че сънувам. Отворих очи и видях над себе си женско лице, което от младо и красиво моментално се превърна в старо, сбръчкано и почерняло, като всичко наоколо. Не можех да се движа и усещах натиск върху гърдите си и това лице, което старееше пред очите ми.
10. Изсмяха ми се.
Последният път, когато демонът ми се появи, той стоеше в ъгъла на стаята (зад мен, където не го виждах) и говореше някакви глупости.
Понякога към мен вървяха демони, като стълбата на Яков, а понякога хора, които познавам, но те бяха обладани и често ми се смееха.
11. Някой ме спаси.
Една вечер, когато се опитвах да заспя, ръката ми падна през леглото. Но всъщност тя лежеше на леглото. Когато това обикновено се случва, просто го прибирам, но този път любопитството ми надделя. Колко ще продължи? И започнах да размахвам ръката си, докато рамото ми се изплъзна зад нея. Беше ново и вълнуващо.
Голяма грешка. Кракът ми се подхлъзна, последван от цялото ми тяло. Започнах да падам. В последния момент преди това осъзнах, че това, към което се стремя, не е нещо, а страх, който никога преди не съм изпитвал. Опитах се да се върна, но не успях. Тялото ми не ме слушаше.
В последната секунда нещо ме сграбчи за рамото и ме издърпа навън. Не знам какво беше. Но определено нещо здраво и издръжливо.
12. Стъпки.
Чух задната врата да се отваря. По това време аз лежах на дивана и дори не можех да мръдна. Току-що чух нечии стъпки в кухнята, после в трапезарията, те бавно се приближаваха към хола, където бях. Не можех да мръдна, не можех да крещя. Успях да дойда на себе си в последния момент преди да се задуша (пристъп на апнея).
Знам, че някой ден ще умра от това. Не от ръцете на истински престъпник, а чрез задушаване по време на поредния кошмар. Синдром на апнеяподлудява ме.
13. Малко черно дете...
Това ми се случва, когато съм прекалено уморен и легна да подремна. Всичко зависи от това, което сънувам - "събуждам се", не мога дори да помръдна и с чувство на тежест в тялото. Чувствам се почти добре и в същото време зловещо, защото не мога да контролирам случващото се. Каквото и да мечтая, то винаги се случва в стаята ми. Веднъж сънувах малко черно дете (гледката му ме накара да потръпна). Най-често ми се явяват в сънищата различни хораили "демони", както ги наричате. Изкрещявам и пак заспивам, след няколко секунди се повтаря и така няколко пъти. В резултат най-накрая се събуждам, обхванат от паника.
14. Бръмбари.
Събудих се и видях пред себе си гигантски египетски скарабей, който ме погледна и каза: „Нямам търпение да опитам гнилата ти плът.“Тогава, след дълги речи, описващи подробностите на храненето ми, той се превърна в стотици или дори хиляди малки скарабеи, които изчезнаха в пукнатините на стените с ужасен шум.
15. Подобно на дявол същество
Най-ужасното нещо, което ми се яви, беше дяволоподобно същество с червена кожа, черни дрехи и огромни зъби. Седна на гърдите ми и ме задуши. Обзе ме страх. Не можех нито да мръдна, нито да крещя. На сутринта съпругът ми каза, че през нощта някой се е опитал да го удуши.
Аналитичният портал „Православен поглед” помоли православни експерти да характеризират явлението, наречено „сънна парализа”:
МИХАИЛ ХАСМИНСКИ, православен психолог
Много хора се сблъскват с този проблем доста често. Това заболяване е описано в Международната класификация на болестите (МКБ), но съвременна наукавсе още не може недвусмислено, ясно и ясно да обясни процесите, които се случват с хората в това състояние на съзнанието; дава описателен, спекулативен характер на тези състояния, така че все още няма обяснение на причините за това заболяване.
Сънната парализа е директен контакт с друг свят, защото човек в това състояние преминава в друга реалност, където му се случват реални събития, които го плашат. И по време на този кошмар човек не може да се движи, но намирайки се в друга реалност, той е безпомощен. Това състояние вероятно е подобно на състоянието на ада, когато човек е измъчван от страх и ужас, но не може да направи нищо.
В моята практика имаше доста интересни случаи, свързани със сънна парализа. Човек може да се опита да обясни това явление с алфа състоянието на мозъка, когато възниква взаимодействие между съня и реалността и може да възникне проникване между реалностите. Това състояние на преход към друга реалност е много опасно. Можете да го сравните с излизане навън - можете лош човексрещайте се и хубави неща, но ако човек не знае как да разбира хората, тогава най-вероятно ще се окаже в лоша ситуация. За да не попаднете в лоша история, трябва да разберете и разграничите духовете.
Но ние, съвременните хора, в по-голямата си част сме в състояние на грях, общуваме с нечисти духове в нашата реалност, не живеем духовен живот, както би трябвало, и нямаме дарбата да разпознаваме духовете. Ето защо трябва да обръщаме по-малко внимание на сънищата (които най-често идват от демони), както и по-малко да се стремим към медитация и други опасни практики, свързани с променено състояние на съзнанието.
Но ако говорим за парализа на съня, тогава никой не го организира специално, оказва се, че вратата се отваря сама, човекът спи, но в същото време влиза в контакт с нечисти същества. Една от моите пациентки се озоваваше в подобно състояние много пъти, много пъти преживяваше ужас, събуждайки се в друга реалност, виждаше много ярки изображениязли духове и единственото нещо, което й помогна да се измъкне от това, беше молитвата към Животворящия кръст и „Отче наш“. Сънната парализа се среща при духовно слабите и за да не изпадне в такива състояния, човек трябва да води духовен живот. От моя гледна точка това е важен фактор.
ЙЕРОМОНАХ МАКАРИЙ (МАРКИС), клирик на Иваново-Вознесенска епархия, църковен публицист и мисионер
Това всъщност се случва доста често. Разликата между вярващи и невярващи се проявява не в самото явление, а в оценката му - то лишава невярващия от мир и тишина в душата, измъчва го с мистерия, измъчва го с тайна, а за вярващ също е неприятно, но ние гледаме на такива неща спокойно, равнодушно и като цяло безинтересно. Може да се даде доста точна аналогия: ако едно дете не е възпитано правилно, тогава внезапното виждане на порнографска сцена ще му направи силно и ярко впечатление и то ще бъде заинтригувано, заинтересовано, развълнувано. Но едно нормално, рационално възпитано дете е защитено от такова влияние, защото твърдо знае, че това е мръсотия, зло, мерзост и ще се отвърне без излишни емоции. Що се отнася до мистериозните феномени на невидимия, нематериален свят, всички ние до известна степен сме като деца, но правилното възпитание(религиозен, в в такъв случай) ни носи огромни ползи и ни предпазва от демонична атака.
Трябва ясно да осъзнаем, че тук стоим на границата на видимия и невидимия свят и ако в първия са възможни (и полезни) психологическите и физиологични изследвания, експерименти и естественонаучни методи на познание, то във втория (границата с което е замъглено и несигурно) , нищо подобно няма и не може да има. Това е различен свят, който не подлежи нито на положителен опит, нито на формално знание.
ДМИТРИЙ ЦОРИОНОВ (ENTEO), основател на движението "Божията воля".
Сънната парализа е повсеместно явление в постхристиянското общество, пряк контакт между човека и тъмната страна на духовния свят. IN съвременна Русияцели поколения, израснали без Бог, бяха хвърлени на милостта на демоните. Мнозинство модерни хораТе редовно се сблъскват с атаки от паднали духове, за стотици хиляди хора ежедневният сън е позната доза пълен ужас, с която човек свиква с времето. Щом демоните не се подиграват на хората, те показват всякакви ужаси. Хората описват подробно как виждат десетки демони да им се подиграват, оковани от ужас. За някои хора всяка вечер е битка за оцеляване. И само когато човек започне да се опитва, въпреки парализата, с огромно усилие на волята - да произнася думите на православната молитва, демоните отстъпват. Знам много случаи, когато по време на сънна парализа хората започват да казват добре познати православни молитви, въпреки че дори не са ги чували преди това.
Сетих се за един интересен случайотносно тази тема. Кореспондирах с един от последователите на гуруто на неоиндуизма ОШО Раджниш, като му казах, че зад източния мистицизъм се крие реалността на падналите ангели. В отговор на присмеха му към казаното му писах, че няма да се смее, ако тези духове дойдат при него през нощта. На следващия ден той ми пише дълго писмо, в което описва парализата на съня, появата на демон, пише как душата му страда от приближаването на злото, как е почувствал премахването на кръста върху себе си и е бил спасен от светещ човек, когото той по-късно разпознал, когато видял иконата на св. Николай Чудотворец. Бог ни позволява да влезем в близък контакт със света на падналите ангели, в името на нашето разбиране, но за съжаление не всеки, дори след това, е готов да промени живота си.
Бях дълбоко поразен от публикацията за сънната парализа в най-популярната публична страница сред младите хора във VKontakte „MDK“. Тази общност до голяма степен определя мирогледа на съвременния тийнейджър, пълен с цинизъм, блудство, богохулство и перверзия. Публикацията получи повече от 30 000 харесвания и 4000 коментара от тийнейджъри, описващи опита си със сънна парализа. Не можете да си представите какви ужаси описват там тези нещастни деца, обезобразени от модерния свят и безбожното възпитание. Мнозина казаха, че изпитват това всеки ден, много казаха, че вече са свикнали с това.
Специално намерих това съобщение, за да дам няколко коментара, които по същество са моментна снимка на духовното състояние на нашата младеж:
- „Със сигурност ми се случва няколко пъти в месеца. Чувствата бяха други. Веднъж леглото се разклати, сякаш имаше земетресение. Имаше леви диалози с починали роднини. Куп халюцинации все едно някой ме докосва. Изобщо много странни неща. Ако нещо се случи през нощта и се събудя или вече усещам, че ще започне тази вечер, просто включвам телевизора, настройвам го да се изключва автоматично и изглежда помага”;
- „Обикновено идва от четири часа вечерта до 7-8, разбираш, че това е сън, но не можеш да направиш нищо, чувстваш се като удушен, всякакви чудовища се разхождат наоколо или появата на семейството ви, в този момент сънувате, че някой ще ви събуди, започвам да движа малкия пръст на ръката си и т.н. Едва се събуждам и не лягам отново”;
- „Усещането, сякаш огромни черни паяци пълзят наоколо, дяволи седят върху вас, огънят пука оглушително, някой говори високо наоколо, огромни чудовища, по-големи от самото съзнание и парализиращ животински страх от дълбините на Вселената. и така всяка проклета вечер. Мразя го";
- „Тези глупости се случват през цялото време, но дори не мога да отворя очите си. Но можете ясно да чуете дръжката в стаята да се върти и нечии стъпки да се приближават, много подобни на звука на копита…”;
- „Беше, спя, всичко е толкова нормално, само аз спах с с отворени очи, не знам как така. След което се обърнах на другата страна, погледнах празно в далечината на стаята и това е всичко. Тогава в ушите ми се чу остър звън и сякаш хиляди бавни, груби гласове крещяха в ухото ми. Тогава пред очите ми се появиха ужасни лица, които ме гледаха безизразно в очите и крещяха. Странно, но не можех да мръдна, беше толкова странно усещането...”;
- "Случи се. Лежиш така и изглежда, че е сън, наблизо има призраци и всякакви демони. Започвате да мучете от страх, да движите пръстите и очите си напред-назад. Тогава държавата изчезва и вие лежите там и не разбирате какво се е случило в моментаО".
Можете ли да си представите какво е да живееш с това? Това са обикновени деца, които ходят на училище, слушат любимите си изпълнители, обсъждат герои от телевизионни сериали и модели мобилни телефони. Това са деца, отгледани от поколението на Пелевин, поколение, което забрави Христос. Деца, за които блудството, окултизмът, безбожието и богохулството са станали норма. За тези привидно проспериращи деца адът започва още в този живот. Мисля, че всички трябва да се замислим сериозно върху това.
Материалът е подготвен от Сергей ШУЛЯК
Виждали ли сте се някога? Или може би дори сте водили разговор със себе си? Не много хора отварят такава завеса на Вселената. Има много теории и мисли за това какво може да означава такова пътуване в нереалния живот. Събрахме данни от няколко книги за сънища и се опитахме накратко да обясним какво е това и дали си струва да се страхуваме.
Знаеше ли? Мечта-това е 30% от нашето време, 8 часа на ден и приблизително 15-30 години от целия ни живот. Тези числа са средни, но верни. Без този процес нашият не почива както на физическо, така и на психологическо ниво. Мнозина не отдават почит на здравословния начин на живот, те се опитват да съкратят тези 8 часа, дадени ни от природата, и да увеличат периода на будност, което значително им вреди.
Когато човек заспи, всички процеси в тялото се забавят. Реакцията му също става доста бавна.
Благодарение на прехода към това състояние човешкото тялопочива, набира сила и позволява на онези органи, които са пострадали през деня, да се възстановят. 
Сънят има две фази, слаба дълга и силна кратка. По време на първия почивката се случва на физическо ниво. Кратката фаза дава почивка на психиката ни. Точно по това време можем да видим необясними картини.
Но се случва да видите случайно, в което адекватно разбирате, че не можете да се събудите. Какво би могло да означава това? Има много лабиринти или сценарии. 
Може да заспите и да видите себе си заспал или може да заспите отново и да сънувате втори сън. В същото време е възможно да разберете какво се случва с вас или изобщо да не го осъзнавате.
Всеки ден се поддаваме на различни външни факторикоито ни засягат по някакъв начин. От това произтичат преживяванията.
Всичко това човек носи или го пази в себе си. Когато спи, целият спомен за определени неща, които сме преживели, крием или само очакваме бързото им проявление, може да се събуди в момент, когато психиката и самото тяло са напълно отпуснати и почиващи. 
Човекът е даден от природата не само способността да мисли, говори и ходи. Можем също да усетим някакво бъдеще или да видим неща, които другите не могат да видят.
Можете да откриете такива способности насън. И така, можете да заспите, да попаднете в нереалността на вашето съзнание, да заспите в него и да се събудите там. Разбира се, не всеки разбира ясно или може би просто не си спомня след окончателното събуждане за такова пътуване.
Много книги за сънища дават тълкуване на това какво означава сън в съня с. По принцип това е положителна прогноза, че можете да излезете от тялото си и да опознаете себе си, да разберете по-добре и следователно да намерите отговори на въпроси, които ви измъчват от дълго време.Не мога да се събудя в съня си
Друг е въпросът, ако човек спи и адекватно разбира, че това не е реалност, след което упорито се опитва да се насили да се събуди, но не може. Учените нарекоха това явление спяща парализа.
Знаеше ли? Приблизително 5% от хората по света са изпитвали това чувство поне веднъж в живота си. Някои от тях трябва редовно да се справят с осъзнаването на съня и трудностите при излизане от него.
Единственото нещо, което може да зарадва тези 5% от жителите на планетата, е доказаният факт, че подобно явление е абсолютно безопасно за. Защо получи такова име?
Когато спим, както вече беше отбелязано, всичко физиологични процесистават скучни, с които вече не взаимодействаме активно външна среда, което означава, че нашите реакции са отслабени. 
Същото се случва и с предаването нервни импулси, мускулна работа. Освен това по това време се случва удивителен преход между физическото и енергийното ниво. Напускаме тялото и сме в енергийна фаза.
Когато в тази последна фаза човек започне да осъзнава, че спи, но в същото време не може да се събуди, той е преодолян.
Сега единственото му желание е бързо да се върне в физическо тялоИ . Обратен процесизисква време и усилия, така че има лека парализа, която продължава известно време.Отваряме очи, но не можем да мръднем или да кажем нищо, тъй като все още не сме напълно преминали на физическо ниво. Какво се случва след това? Много хора толкова се страхуват от това състояние, че се лишават напълно от сън. Това е изпълнено с последствия, тъй като тялото изпитва стрес ден след ден и не може да си почине правилно.
Това води до проблеми не само със здравето, но и с психическо състояние: нервни сривове, постоянни и други ужасни явления.
важно! Спомнете си, ако преживеете това« нощ» парализа, в никакъв случай не настройвайте мислите си към факта, че това е лошо. По-добре е да проявите интерес, опитайте се да останете по-дълго на енергийно ниво, осъзнайте нещо, вижте повече, разберете защо сте там.
Още по-лошо е, когато хората се опитват повече през деня да станат много уморени и, както те го наричат, да „припаднат“ напълно, надявайки се да не спят изобщо. Всъщност всичко не е така. 
Не се уморяваш естествено, но целенасочено. Дори този момент остава в паметта ви и може да окаже влияние отрицателна последицаи вашата парализа или преход между състояния ще се забави.
Как разбирате, че точно тази парализа ви се е случила?
Ето някои знаци:
- усещане за тежест в гърдите;
- бързо или затруднено дишане;
- чувство на тежест в крайниците, липса на контрол над тялото;
- повишен сърдечен ритъм;
- емоционално чувство на страх, безпокойство, ужас.
Сън в съня: какво казват книгите за сънища
Някои психолози и учени, които са изследвали човешки нощни пътувания, вярват, че сън в съня не се появява от нищото.
Не много хора имат тази способност. Може да се опише като отделяне на вашето вътрешно аз от вашето истинско тяло и съзнание. Какво означава това? И това, че човек може повече и по-добре да опознае себе си. 
Няма нужда да се страхувате от това състояние, защото това е друга врата, която не се отваря за всеки. Сега нека се спрем на това, което казват книгите за сънища за това явление.
американски
Американското тълкуване на сънища се смята за един от най-точните източници на значение за това, което ни се случва през нощта.
Съновникът обяснява феномена, който ни интересува, чрез факта, че човек действително се отделя от тялото си и пътува в така наречения астрален план.
Тълкуването на това състояние е, че човек не прави нищо в името на промяната. И тук той е свободен да направи избор: или да остане на място, без да се движи, или да се опита да намери нов път, да промени нещо в обичайния ред на нещата. 
Картината, която се вижда на второто ниво, може да подскаже какво трябва да се промени и как да стане, тъй като според американската интерпретация именно това второ ниво може да даде по-реалистично описание на събитията.
Велес
Тази колекция е древно славянско наследство. Тук са събрани тълкувания и техните обяснения от гледна точка на езическата култура.
Мнозина го избират за дешифриране на сънища, тъй като той е най-близо до руския народ. Велес е бог, покровител на митове и пророчества.
Знаеше ли? Първите книги за сънища се считат за записи върху глинени плочи, специално създадени от човека, които се появяват около 3-то хилядолетие пр.н.е.
В колекцията се казва, че такъв човек, на когото такъв преход е бил разкрит в сънища, е способен да преживее просветление, но е получил способността или дарбата да вижда повече, отколкото е дадено на другите. 
Освен това местата, където сте се видели във втория си сън, също играят роля тук:
- На открито- за пътуване или много успешни пътувания;
- мръсен под- провал;
- на покрива- знак за предстоящи успешни промени, които ще донесат, особено ако картината, която виждате, е нещо положително;
- в леглото с любимия човек- не очаквайте промени към по-добро, подценяването и неразбирането ще останат между вас;
- вижте спокойно спящи възрастен и дете- очакване и мир;
Психоаналитична
Тази книга за сънища се основава на анализ на човек, неговото минало, детски мечти и скрити желания. Той казва, че сънят не се случва просто така, а е резултат от последователни човешки мисли.
Психоаналитичният сборник обяснява защо възниква такъв сън, като казва, че човек трябва да обръща внимание не на себе си, а да мисли каква е неговата същност.
Може би този сън подсказва, че самият спящ е пречка за постигането на целта или мечтата си. 
Милър
Има няколко тълкувания на съня в съня според тази книга за сънища, в зависимост от това къде ще заспите първо ниво:
- на свежо, чисто легло- казва, че всичко ще върви добре със семейството и приятелите ви;
- на мръсно място, или изобщо не е предназначен за това - най-вероятно можете да се разболеете от нещо доста сериозно;
- с бебе- намерихте взаимна любов, с която можете да създадете най-щастливото семейство;
- с враг или неприятен за вас човек- тези, на които сте се доверили, могат силно да ви разочароват;
- с любим мъж- не трябва да бъдете прекалено отстъпчиви в отношенията, познавайте самочувствието си и го защитавайте, за да не се окажете жертва.
Хасе
Мис Хасе използва за своите предсказания народни вярванияи мъдрост, поради което стана толкова популярен. Това обяснява защо нейните книги за сънища се ползват с доверие по целия свят.
Тя твърде много се доверяваше на числата и вярваше, че сънищата могат да бъдат пророчески в зависимост от това в кой ден от месеца са се появили на човек.
Ако видите, чувствате, че спите или просто започвате да правите това, вече сте в нощно приключение, тогава тази картина може да се тълкува по различни начини:
- заспивам на масата- предвестник на много големи неприятности;
- върху тревен, земен или асфалтов път- показва, че планираното пътуване може да не е успешно;
- до мъртвеца- обещава усещане за спокойствие;
- до мъртвец, който внезапно оживява- очаква ви някакъв шок, вероятно неприятен;
- вижте спящия човек- бързи промени.
Фройд
Тълкуването на Фройд е много подобно на гледната точка на психоаналитичната книга за сънища. Тук ние говорим заче човек не просто е способен да проникне във втория паралел на нереалността.
Можете да интерпретирате това, което ще наблюдавате, само като адекватно оцените всичко, което виждате. Може да успеете да съпоставите това с Истински животи разберете миналото, интерпретирайте бъдещето.
Ванги
Тази книга за сънища също обяснява съня по няколко начина:
- да видите насън как си лягате - очаквайте измама или трик в живота;
- вече гледате как спите означава, че ви очаква голяма изненада, както приятна, така и обратното;
- гледане на друг човек, който спи или се опитва да го събуди - трябва да сте внимателни и бдителни към хората около вас.
Преднамерена практика
Ако мислите, че това е невъзможно, тогава дълбоко грешите, защото е възможно съзнателно да стигнете до второто ниво насън и някои успяват.
За да реализирате плановете си, трябва да опитате на първо ниво, за да разберете, че спите и искате да заспите там.
Това е наистина трудно да се направи, защото най-често в състояние на нощна почивка човек не може да контролира как ще се развие сюжетът този път. 
Има теория, че можете да се научите съзнателно да стигнете до второто ниво. За да направите това, първото нещо, което е важно да можете да направите, е да запомните всички събития, за които сте мечтали.
Един от начините да приложите това в живота е да водите дневник за вашите нощни приключения, абсолютно всичко, дори много кратки, или частични фрагменти, които си спомняте. Направете запис веднага сутринта, докато още помните снимките на това, което сте видели. Ролята на дневника може да бъде диктофон или бележник.
След известно време ще забележите някои модели, моменти, които възникват периодично или се повтарят. Тук вашият анализ ще играе важна роля, тъй като след такава задълбочена оценка ще откриете признаци, които ще разграничат вашата нереална нощ от истинската. 
Те ще ви помогнат да разберете къде точно се намирате по света. този моменти проектирайте сюжета на съня, за да стигнете до второто ниво.
Практиката на специалисти и учени показва, че сънищата, в които се виждаме да спим или се намираме на второ ниво, са нормално явление. Всичко зависи от това как човек го възприема.
По принцип повечето случаи от този вид се наблюдават при хора с психични или нервни разстройства.
Всички проблеми, преживявания, живот стават причина за това състояние. Важно е да разберете какво точно ви притеснява и да се опитате да се отървете от него, като работите предимно със съзнанието си.
важно! Не приемай специални лекарстваили успокоителни, ако сте измъчвани от кошмари на две нива няколко нощи подред, опитайте се да ги приемете за даденост и разберете защо ги виждате. Знанието ще ви помогне да се отървете от страха и да продължите да прекарвате нощта в мир.
В същото време такива сънища могат да се видят абсолютно здрави хоракоито следват нормален дневен режим.
Не се вкопчвайте в това, което ви дава вашето подсъзнание, в чиято памет се съхраняват много от вашите преживявания и емоционални сътресения. Приемете това като още една леко отворена врата към себепознанието.
Абонирайте се за канала за тълкуване на сънища!
Тълкуване на сънища - Чувства и състояния в съня
Да се радвате насън означава увереност във вашите дела.
Да се радваш неистово е знак за тъга.
Със смях не се постига целта.
Неконтролируемият смях води до тъга
Да си любопитен насън означава да се пазиш от лековерност.
Да изпитвате силно вълнение - да се стремите към ясно самосъзнание.
Плачът насън означава радост и всички добри неща.
Да се чувстваш обиден означава да се караш с близки.
Да се тревожиш за покаянието - твоят съветник е прав.
Чувствам се раздразнен - добър приятелще помогне.
Да изпитваш негодувание означава да живееш в мир, но в неблагоприятна среда.
Отвращение към хората - изисква се предпазливост.
Отвращение към предмети - стомахът ви не е в ред.
Чувство на завист - вярното сърце не може да ви забрави.
Жалко - имаш право на спокойна съвест.
Злоба - лоялност, радостен ден напред.
Да бушувате в гняв - малка грешка ще има сериозни последици за вас.
Да отмъстиш насън означава, че не можеш да постигнеш справедливост дълго време.
Страхът в съня е опасност от радостни надежди. Тайните грижи, които гоните през деня, опасността от това, което обичате. Чувство за вина, мании.
Срам и позор насън - пазете се от доверие на другите, намеса от собствената ви невъздържаност в чувствата.
Да бъдете оклеветени - пазете се от прибързано разкриване на тайна.
Да отидеш на съд насън означава, че ще ти се подиграват.
Закъснението насън означава близо до смъртта.
Да бъдеш мързелив насън, да бъдеш безразличен - до тъга, загуба.
Да си скъперник насън, да си алчен - ще изпиташ ужас.
Да бъдеш жесток насън означава, че трябва да напуснеш дома си.
Тълкуване на сънища от