От редакторите на Lady Mail.Ru.Малцина вярват в това, но фактът остава фактът, че храненето, а не фитнесът, определя нашата физика. Ето защо решихме да разберем от най-стройните звезди на киното, спорта и шоубизнеса какви диети спазват, за да са здрави. страхотна форма. В нашата нова сериястатии, ще намерите истории на знаменитости за техния план за хранене, любими ястия, хранителни навици и гастрономически открития. Сега можете не само да завиждате на фигурите на звездите!
Певицата Сати Казанова е родена и израснала в Кавказ, известен със своята богата месна кухня. Това обаче не й попречи да стане вегетарианка. Сати отдавна се отказа от месото, освен това изключи рибата и млечните продукти от диетата си. Сати разказа на Lady Mail.Ru за това как вкусовете й са се променили, какво яде сега за закуска, обяд и вечеря.
За духовните ползи
„Придържам се към вегетарианска диета и се опитвам да слушам тялото си колкото е възможно повече. Веднъж седмично правя гладен ден. Аз самият предпочитам да наричам този ден пост. Защото въздържанието в храната е не само чудесно за здравето – то носи и духовни ползи.
Ястия от детството
„Хранителните ми навици се промениха много. Като дете обичах, особено в заквасена сметана. Вероятно като много. В крайна сметка какво сме яли всички? Нищо специално. Но още като дете повече ме привличаха сосовете и гарнитурите, отколкото месото и пилето. В крайна сметка самото месо не е толкова вкусно. Вкусно го правят и други съставки - с какво се овкусява - подправки, подправки, сос.
Възникна грешка по време на изтеглянето.
Кулинарен минимализъм
„Напоследък започнах да забелязвам, че все по-малко харесвам храни, които са претоварени с вкусове – прекалено солени, прекалено сладки или прекалено пикантни. Започнах да получавам повече удоволствие от продуктите в чиста форма, например леко посолена, с парче масло. Тоест някои напълно прости вкусове започнаха да ми доставят удоволствие.
За качеството и количеството на храната
„Не броя калории. Но, разбира се, следя колко въглехидрати, протеини и мазнини приемам. Но не фанатичен. Основен принципРазбрах отдавна: трябва да ядете по-малко. Не претоварвайте тялото. И изберете най-доброто чисти продукти, минимално обработени.
Възникна грешка по време на изтеглянето.
Относно суровоядството
„Някой може да си помисли, че призовавам към суровоядство – не! Аз самият не мога да живея без горещи ястия - през зимата ми е студено. Но като цяло лятото пробвах и няколко седмици не ядох термично обработени храни. От такава храна, разбира се, е много лесно. Чувстваш се светъл и ясен."
Аюрведична закуска
Възникна грешка по време на изтеглянето.
Обичах сладко и сутрин можех да ям напр. И като се има предвид, че можете да си позволите всичко сладко през първата половина на деня, когато се събудих, можех да пия нещо подобно с чай пуер. Но сега усещам, че тялото ми не приема такива неща. Тялото ми не ги харесва. Искам нещо меко, което успокоява моята вата-питта доша. Тези, които са запознати с Аюрведа, ще разберат какво имам предвид.
Аюрведичната диета се основава на принципа на трите доши ( жизненоств основата на човешкото тяло) - Вата, Питта и Кафа. Продуктите в Аюрведа се разпределят според техните енергийни свойстваи влияние върху дошите. Диета, подходяща за вида на конституцията, ще помогне за поддържане на баланса, а храните, които стимулират дошата, са първата стъпка към дисбаланса. Повече за древна системаздравословен начин на живот можете да намерите в книгата "Аюрведа" на издателство "Ман, Иванов и Фербер".
Тоест това безпокойство, безпокойство, сухата кожа се успокоява от мека, мазна топла храна, например печени зеленчуци. И точно това обичам за закуска."
Режим на пиене
„Като цяло първото ми хранене е някъде от 11 до 13. Такава „закуска-обяд“. Не обичам да ям рано, сутрин гледам да пия вода. Първо пия чиста вода- топло, почти горещо - две чаши. След това пия вода със сода или лимонов сокили с оцет. Такъв алкализиращ коктейл. И само два-три часа по-късно започвам да ям.
Топлата напитка има благоприятен ефект върху събуждането на тялото, а содата, лимонът и оцетът имат бактерициден и алкализиращ ефект. Но не всеки може да пие такъв коктейл - той променя киселинността стомашно-чревния тракт. Пиенето на коктейл на празен стомах е напълно оправдано, когато става въпрос за стимулиране на червата или неутрализиране на излишната киселина. Содата може да бъде заменена с минерална алкална вода- там компонентите са вече подбрани по природа и балансирани. Преди да използвате такъв коктейл, трябва да се консултирате с лекар и да вземете тест за кръв и урина. Приемът на сода на празен стомах е противопоказан при повишено съдържаниенатрий в кръвта, бременни жени, хора с ниска киселинностстомаха и в същото време се използва в високи дозиалкален минерални водии лекарства, които намаляват киселинността на стомаха (париет, нексиум, омез и др.)
Дария Русакова
Кандидат на медицинските науки, научен сътрудник на Изследователския институт по хранене на Руската академия на медицинските науки, научен консултант на клиниката "Хранене и здраве", научен консултант на градска клинична болница № 29
Супа за вечеря
„Обядвам в различно време- и това се случва и на седем, и на девет. Защото си лягам, за съжаление, не по-рано от полунощ. За вечеря ям зеленчуци или леки.“
Възникна грешка по време на изтеглянето.
Относно закуските
Възникна грешка по време на изтеглянето. има повече нисък индекстелесно тегло и смъртност от коронарна болестсърца, те имат по-ниски нива на холестерол в кръвта, по-ниски кръвно наляганеи риска от развитие на хипертония диабетТип II и някои видове рак.2. Слушайте себе си! чувствате хронична умора, нямате настроение и нямате достатъчно сили дори за любимите си неща? Може би трябва да промените хранителните си навици и да преразгледате диетата си. И не непременно от позицията на Аюрведа - просто следвайте.
Съвсем наскоро Сати Казанова беше един от най-ярките членове на групата Fabrika, а днес вече е самостоятелна творческа единица. Соловата й кариера се развива успешно, Сати не се губи сред множеството млади изпълнители. Причината е харизмата на певицата, която си личеше както на снимките за списанието, така и по време на интервюто. Брюнетка с кафяви очи и лъчезарна усмивка разказва с удоволствие откъде черпи сили и енергия за творчество и живот.
Други в моя блог:
нейният начин
- Сати, ти си просто олицетворение на здравословния начин на живот. И вие обичате йога, и сте вегетарианец, и изобщо нямате лоши навици. Рядко младо момиче се грижи така за здравето си!
Не съм толкова перфектен, далеч не съм перфектен, като всеки друг човек. Все още не съм постигнал много от това, за което говоря, но се стремя – това е моят житейски път. Но на първо място. Разбира се, накрая станах вегетарианец. Всичко започна с йога. Знаещи хораБях предупреден, че най-вероятно след време ще се откажа от месото. Но аз не им повярвах! Тъй като тя обожаваше кебапите на татко - как да откажеш такова вкусно? Но времето минава и се хващам да си мисля: чудя се кога за последен път съм ял месо? Оказа се, че още преди шест месеца. И не се дърпа! Вярно, след като посети родителите си, тя не можа да се сдържи и яде бешбармак. Е, резултатът - няколко дни имаше необичайна тежест в стомаха. Месото изчезна от менюто ми.
- С какво го замениха?
Останаха риби и морски влечуги. Бих ги отказал, но се страхувах, че това ще се отрази зле на връзките - трябва да пея. И веднъж получих знак отгоре - говорих по тази тема с моите колеги, музикантите Теона Контридзе и Марина Девятова (те са вегетарианци от много години). Момичетата се засмяха: вегетарианството не е пречка за добрия глас. Наистина, толкова са гръмогласни! И да живееш без да ядеш животни е много по-лесно. От една година не ям риба, месо, яйца, освен ако не са част от печенето.
- Трудно ли се задържа?
Винаги е трудно да се задържиш и да си забраниш. И не ми е трудно, защото за себе си реших това: това е просто експеримент. Ще го пробвам и ако не ми хареса пак ще заобичам месо и риба. И сега, когато не си забранявате, по някаква причина не искате! Основното е никога да не се насилвате в нищо. Смятам, че е необходимо да се откаже и пушенето - да се реши: искам и ще пуша. Вижте какво не искате. Аз например много обичам халва. Изглежда калорично, но ми доставя удоволствие, защо да отказвам? Изобщо нищо не забранявам. Но ям умерено.
- Но вслушвате ли се в препоръките на лекарите?
Разбира се. Препоръчаха ми гастроентеролог, прекрасен лекар и най-сладкият човек, който ме прегледа подробно (разбра всичко за режима, за хранителните предпочитания и за настроението сутрин). И той каза, че именно лакто-вегетарианската диета е идеалната за мен. Така че млякото масло, млечни продуктиВсичко това ям с голямо удоволствие.
- Каква е вашата закуска?
Извара, покълнали пшенични зърна, плодове, сушени плодове, сирене. О, обичам сирене. Особено адиге и сулугуни ги купувам от пазара. За обяд разбивам супи в блендер - бързо и здравословно. Тиква, спанак. По някаква причина много хора смятат, че вегетарианството е синоним на глад. Това е заблуда. Има много храна без месо. Запържете сулугуни, нарязани маруля и авокадо, плюс копър, моркови, стръкове целина - ето едно вкусно и здравословна салата. Обичам хумус. нахут, сусамова паста, зехтин, чесън и индийски подправки. Сварете граха, хвърлете всичко в блендер: веднъж - и готово.
Намери своя
- Ти си фен на йогата. Кой е любимият ви набор от упражнения и как е по-удобно да го правите - сами или с инструктор?
Занимавам се с йога вече 6 години. Всяка сутрин изпълнявам комплекса Пет тибетски перли, друго име е Окото на прераждането. Можете да намерите описание за него в интернет. Изключително ефективен комплекс и най-важното - отнема само 10 минути! Казват, че ако го правиш цял живот, Вечна младостгарантирано (смее се). И още един час се отделя на пранаяма йога. Просто трябва да го направите рано сутрин. Хората казват: няма време за здраве, има толкова много неща за вършене! Да, това е просто мързел. Разговаряте с приятелка за нищо, безцелно пазаруване или гледане на телевизионни предавания, има ли време, но не и за здравето? Не вярвам (смее се). Опитах много разновидности на йога. В този случай трябва да потърсите това, което е точно за вас.
- Казват, че йога помага за отслабване поради факта, че при пълно вдишване и пълно издишване мазнините се изгарят активно?
Да, в началото теглото наистина падна. Но след това качих няколко килограма, тъй като вегетарианството включва повишена консумация на въглехидрати, така че се оправих. Но не съжалявам, започнах да харесвам тялото си повече. От момчешки до женствени, по-заоблени.
- Тъй като практикувате йога, сигурно сте ходили и в Индия?
Да, беше тази зима. Индия подрежда сърцето, така го разбрах. Влияе на сърдечните чакри, толкова много любов има там... Бях там само девет дни, посветих цялото време на гмуркане, не на медитация. Така стана всичко. Видях хора, които бяха запалени по гмуркането и наистина искаха да се присъединят. Всяка сутрин аз, "бухалът", ставах в пет! Можеш ли да си представиш? В седем вече отплавахме към морето. И заспа без задни кракав осем часа. Бих дал много, за да живея така.
- В едно интервю се "оплаквахте" от коремчето си, струва ви се, че малко стърчи. Тоест вие сте безмилостни към недостатъците си?
Всички недостатъци трябва да бъдат обичани и тогава те ще станат добродетели. Четете книги на Луиз Хей или Виктор Синелников. Да опознаеш себе си и тялото си е завладяващ процес, мога да ти кажа. Нашият начин на мислене формира буквално всичко - нашия характер, действия, съдба и здраве. В буквалния смисъл, в собствената си кожа усещам връзката между мисли и благополучие. През пролетта псориазисът ми се обостри. А това е тежко, психосоматично заболяване.
- И какво трябва да се направи?
Необходимо е да не бягате при дерматолог, а да прочетете правилните книги и да помислите за своите недостатъци. Псориазисът е гордост. Човек, който се страхува от унижение, загуба на достойнство, отговорност за собствените си чувства, много често страда кожни заболяванияособено псориазис. Чрез кожата тялото ви се моли за помощ: обърнете ми внимание, не ме убивайте! Работя върху себе си и благодаря на болестта си, че по този начин ми показа правилния път. Въпреки че всичко това не е много лесно.
- Чух, че човек трябва не само да обича тялото си с всичките му недостатъци, но и да го гали, хвали редовно ...
Да, това е страхотна практика. Трябва да се приемеш във всяко състояние. Ако се погледнете в огледалото и си помислите: гаден корем, гадна палава коса, омразен целулит - всичко това само ще прогресира. Всичко, което гледаме, се увеличава. И това, срещу което се борим, става по-силно. Силата на действие винаги е равна на силата на реакцията. Ще ти кажа едно нещо ефективно упражнение: легнете, отпуснете се, представете си, че сте вътре перфектна формаи усетете насладата от факта, че имате еластичен стегнат корем, красива коса, бедра без целулит.
- Тази практика има ли тайни?
Основното тук е да усетите точно състоянието (непременно положително) от това, което „виждате“. Или, когато видите нечие еластично коремче, си представете, че е вашето. Уловете чувствата си. Като цяло визуализацията на мислите, емоциите е добра, но основното е състоянието. Състояние на удоволствие и хармония. Ако се замислите, защо бихте хубаво тяло, равномерен тен, буйна здрава коса? Да, за забавление! Основното нещо е да правите всичко това лесно, без да изпадате в ярост.
5 съвета от Сати Казанова:
1. Направете експеримент. Когато решите да се откажете от лош навик или да създадете нов, здравословен, просто си кажете: това е експеримент. Колкото търпя, толкова ще (няма) да го направя. Когато тялото не изпитва съпротива и забрана, то е ваш съюзник.
2. Представете си. Ако искате да отслабнете, първо, заменете думата отслабнете (от производното "лошо") с изграждане, и второ, представете си резултата: вижте себе си с необходимите характеристики и най-важното - изпитайте удоволствие и щастие от това! И не забравяйте да спортувате.
3. Винаги се учете. Никога не е късно да започнете да работите върху себе си. Сутрин, докато закусвате, слушайте интересни лекции за младостта, здравето, дълголетието, божествената любов... В интернет ще намерите такива лекции за всеки вкус. Това дава добро настроение, позитивен, усещане за пълнота на живота.
4. Уважавайте себе си. Важно е съпрузите да имат собствено пространство. Опитайте се да го организирате така, че да можете да прекарате поне известно време насаме със себе си.
5. Правете си почивки. Когато нещата се объркат, нещата не вървят, спри! И се скрийте от хората, дишайте дълбоко, молете се, задайте си въпроса: какво правя? Какво чувствам? Проследявайте мислите и емоциите си.
Чувствам се щастлив
- Сати, през октомври ще навършиш 30 години - страхотна възраст да мислиш за семейството си. Казват, че си струва точно да си представите бъдещия съпруг, как ще дойде.
Веднъж фантазирах на тази тема, представях си, че имам съпруг и деца. Все още не съм срещнал "моя" човек. И сега не си представям любимия мъж, а търся усещания, състояние в себе си: какво е да се прибера у дома и да видя съпруг там и какво е да си майка? Усещане на детски ръце върху себе си, галене на бебета, целуване...
- Признахте, че не понасяте безпорядъка, бъркотията, но малките деца обикновено не страдат от точност!
Мисля, че с помощта на икономка редът в къщата все още може да се поддържа дори с малки деца. Но може би, когато се появят, няма да ми пука? Наистина бъркотията ме дразни, ядосвам се, когато някой ми премества нещата. Свикнала съм да живея сама. По принцип хора като мен, които са доста свободолюбиви, винаги трябва да имат лично пространство. Независимо дали има деца, съпруг. Когато имам семейство, със сигурност ще оставя стаята си за себе си, в която никой няма да има право да влиза. Може би ще позволя на съпруга си. Може би не (с усмивка).
- Сати, ти си артист, което означава, че сигурно си заобиколена от клюки и завист. Как да се борим, как да реагираме?
Когато преживявате негативни емоции, не ги потискайте, а напротив, посочете: „Сега съм ужасно ревнив! Просто ще го покрия със зеленина. Толкова ме е яд, че няма урина. Но аз приемам тези чувства с благодарност и искам да се освободя от тях, да ги трансформирам в добро положително чувство. Така ги неутрализираме. Наскоро попаднах на гадна статия, в която ме газиха добре. Усещам го, кипя: ноздрите ми се издуват от справедлив гняв, дишането ми се учестява. И тогава се забавих: „Спри!!! Спри, спри! Вдишване-издишване... И още веднъж по-дълбоко...» Продължаваме да четем, проследявайки емоциите и състоянието си. Гняв, раздразнение, отхвърляне - тя нарече всичките си емоции по име. И тогава тя добави: но те са мои и аз ги приемам, благодаря и ... да си вървя с мир. Веднага стана по-лесно, денят беше успешен, настроението не се влоши. Има много такива техники - променяйте, търсете тези, които са подходящи само за вас.
- И ако все още е непоносимо обидно?
Ако сте били обидени, оттеглете се, коленичете (поне мислено) и ... в душата си помолете обидителя за прошка. Казват, че ако човек сам не прегъне коленете си - в смирение - тогава животът ще ги прегъне пред него.
- Пътуваш ли до свети места, успокояват ли душата ти такива пътувания?
Задължително! Сега, през лятото, отидох при Сергий Радонежки в Радонеж, мечтая да стигна до Дивеево, където е живял Серафим Саровски, и особено мечтая да посетя Мека. За щастие на земята има много красиви свети места. Какъв невероятен труд и подвиг - всяка минута служба на Бога. А докосването до мощите на онези, които така безкористно са служили на Господа, винаги очиства и прави живота по-щастлив.
Младежка програма
Нека поговорим за физическата красота. имате красива силна коса. Техен? Не ги отглеждаш ли?
(Смее се) Опитайте да дръпнете! Ще споделя моята рецепта, така че всички наши момичета да имат силна коса. Първо измийте косата си топла вода, добавете шампоан и активно издърпайте косата в различни посоки. Не се самосъжалявайте, не се щадете, това е прекрасен масаж, който помага при косопад. Накрая, когато шампоанът е измит, изсипете върху главата си студена вода. Такава температурна разлика прави къдриците силни и блестящи.
- Какво е отношението ви към мезотерапията на косата, към ламинирането?
По-добре е да опитате щадящи методи като масаж, озонотерапия. Разбира се, ако нищо не помогне, ако косата пада, ако очевидно не е здрава, тогава е по-правилно да отидете на лекар, да се изследвате и да се подложите на курс на лечение. Красотата на жената е в косата й, не съм го казал аз, тя е една от великите (смее се).
- Пиете ли филтрирана вода? Купувате ли си "умни" климатици за вашия апартамент, които пречистват изцяло въздуха?
Да, всичко е нормално за мен, не му обръщам много внимание. Замърсен ли е въздухът в Москва? Е, и какво ... какво е - можете да ходите по-често, тъй като в града има паркове. Пия вода след обичайното почистване. Вярвам в ресурсите на тялото си. Вярвам, че ще се справи (усмихва се).
- Твърде рано ви е да мислите за старостта и все пак смятате ли, че младостта трябва да се удължава изкуствено с помощта на програми против стареене, или е така, както е, да остарявате красиво?
Слушал съм различни лекции умни хораи сега знам със сигурност, че старостта е програма, въведена в човешкия мозък отвън. От малки ни учат, че това е естествено, виждаме съседи, роднини, родители, които остаряват и смятаме това за нормално. И кой каза, че е? Няма нужда да търсите безсмъртие – то не съществува, но е възможно да останете свежи и във форма и на седемдесет, и на осемдесет! Колко често хората казват: добре, какво искаш на моята възраст? И цъфтят – без спорт, без диети, без разходки. Инжекциите за красота нямат нищо общо, това трябва да е програма за младост в главата.
- А как се поддържа, има ли рецепта?
Направете любимите си снимки от младостта, закачете ги на достъпни места, носете ги със себе си и когато ги гледате, си спомняте това състояние на бързина, оптимизъм, радост, лекота. С възрастта забравяме всичко това. И все пак е необходимо да общувате по-често с хора по-млади от себе си. Вижте учителите. Като правило, всички те изглеждат много добре. Особено университетските преподаватели. Защото дори физиономично копираме тези, с които общуваме.
- Може би е по-лесно да имаш млад любовник?
Като един от вариантите! (Смее се.) Не ги обвинявам такива жени.
Нищо също
- И все пак какво правите вие лично като част от програма против стареене?
Все още нищо, не искам да се пристрастявам към това. Фармацевтични кремове, екологично чисти и всичко останало. Наистина вярвам в магията на масажа. Очаквам с нетърпение пристигането в Москва на някой магьосник, за когото ми разказаха мои познати. Тя прави страхотен масаж на лицето, проектира го. Ще се науча и ще го направя сам. Като цяло е необходимо да се възхищавате на отражението си възможно най-често и да се галите, масажирате. Представете си, че лицето ви е сияещо и гладко и ще бъде така!
- Сати, накратко, как да живеем правилно?
(Смее се) С две думи? Философите от всички времена са отговаряли на този въпрос от стотици години. Но ще ви кажа следното: по-добре е да се под- отколкото над-. Всяко прекаляване ни вреди. Станете от масата малко гладни, оставете приятелите си, без да довършите. Тогава подсъзнанието ще запомни всичко, което ви се случва като нещо готино, което искате да повторите. И тогава се произвежда енергия, която оформя нашето бъдеще, прави ни по-щастливи. Отървете се от алчността, когато искате да грабнете всичко наоколо, от завистта, от ревността. Просто признайте, че живеят във вас, и изпратете в космоса намерението да се отървете от тях. Обичайте себе си и от излишната любов ще обикнете целия свят!
5 факта за Сати Казанова:
1. Сати е роден на 2 октомври 1982 г. в Кабардино-Балкария, в село Горен Куркужин. Когато бъдещата звезда беше на 12 години, семейството се премести в град Налчик.
2. Пълното име на певицата е Sataney. Това е името на богинята на мъдростта от древния кабардински епос. Певицата има три сестри - Светлана, Маряна и Мадина.
3. Сати Казанова е завършила драматичното училище на Герман Седаков. Тя носи званието заслужил артист на Република Адигея и заслужил артист на Кабардино-Балкария.
4. През 2010 г. Сати се опита като телевизионен водещ - заедно с Антон Макарски тя беше домакин на шоуто "Фантомът на операта" на Канал 1.
5. Сати микроблогинг [имейл защитен], така че можете да прочетете за всичко, което вълнува певицата в реално време.
Материал от сайта на списание "Здраве"
До вегетарианството стигнах чрез йога. Дори не усетих как дойде този момент. Изведнъж открих, че повече от шест месеца не ям месо. Когато за първи път започнах да се занимавам с йога, ми казаха, че ще спра да ям месо. Не гледах в тази посока. Не съм чел и не съм слушал никакви лекции, учения, че месото е вредно. Изведнъж просто спрях да ям, защото активно се занимавах с йога. Тоест, самото тяло някак изхвърлено. Тогава започнах да чета различна литература и според мен „Сърцето на йога” на Десикачар е първата литература, която ме докосна. В него научих, че се оказва, че заедно с месото усвояваме енергия. Научих, че има енергия като цяло, има обмен на енергия. Емоциите на страх, насилие проникват в животното, когато бъде убито. На какво ниво е този страх, когато животно е заклано? Израснал съм в село, където са били клани кокошки и овце. Този спектакъл не е за хора със слаби сърца. Правим го с молитва. Сега не мисля, че бих гледал спокойно на жертвеното клане на животни.
С една дума, стъпка по стъпка, явно това трябваше да се случи. Месото изключено преди около 8-9 години. Преди около 5 години, пиле, просто се оказа, че съм алергичен към пилешки протеин. Тогава реших да опитам да се откажа от рибата в името на експеримента. Искам да кажа, че не съм се насилвал. Нямаше такова нещо, което да искам риба и да не си го позволявам. Имаше няколко случая, когато започнах да ям риба, за седмица или две. Беше на места като Бали, където има много морски дарове, всичко е вкусно. Вкусът ми е много вкусен, мирише ми вкусно. Но тогава се чувствам зле, зле морално. Чувствам се зле. Не съм в добро настроение, веднъж дори си въобразих, че имам червеи в мен. Спомням си, че изядох огромна чиния с морски дарове. Представете си, че не съм ял изобщо една година, а след това го взех и изядох цяла чиния. Трудно ми беше психически.
И сега не обещавам, не казвам, че изобщо няма да ям месо. Може би аз ще. Ние живеем в много труден град, ако говорим за Москва. Не работя в обикновена шоубизнес среда. Но може би всичко това са извинения, най-вероятно някъде няма достатъчно вътрешна сила. Силата винаги е отвътре. Ако кажа, че без месо или без риба не мога да намеря издръжливост, това не е вярно. Значи не довършвам нещо.
Какво ви дава вътрешна сила?
На първо място, режимът. Повече или по-малко сън. Духовната практика, медитацията ми помагат да не ставам късно. Практикувам атма крия йога. Това е работа с визуализация, с чакри, с енергия. За определени мантри, определени чакри. Скоро стават 2 години като практика. Тя ме подкрепя. Може да не спя дълго време. Спя по 4-5 часа, което преди не ми беше приемливо, след това бях нищо. И сега мога да спя седмица по 4-5 часа. Тогава истината е необходима няколко дни за 7-8 часа. Тоест някакво вътрешно спокойствие, концентрация, дисциплина. Както и да казват, че строгостта не е за жената, жената има нужда от строгост и дисциплина. Особено творчески мърляви разглезени като мен. Дава сила.
В древните писания се казва, че аскетизмът дава непоклатима и огромна сила. Преди не разбирах. Сега дори и тук да държите поста, има огромно количество сила за цялата седмица. С намерението да посветя този ден на Бог, ще пия вода и ще ям или не ям една фурма цял ден. Страхотно е да дисциплинираш и изграждаш.
Може би дори съвет към онези, които искат да се занимават с духовност, вегетарианство?
Наистина има хора, които биха искали да погледнат в посока на духовността, вегетарианството, правилния здравословен начин на живот. Но какво си мислят? Вася Петя не прави това, те ядат месо, стоят до късно. Какъв съм като глупак? Винаги можеш да започнеш отнякъде. Не е необходимо да привличате и обръщате всички. Никой не трябва да бъде насочван никъде. Ако човек иска да промени нещо, той може да промени само себе си. Това може да стане тихо, без да казвате на никого. Измислете някаква алергия към месо, животински протеин. Но сега си фантазирам.
Ако е глобален. Искам да пожелая на хората да не се страхуват, да не се срамуват да гледат в тази посока. Пожелавам на хората да търсят и намират смисъла на живота. Много хора са нещастни в момента. Днес говорихме с един млад мъж за това, че най-висок е процентът на самоубийствата сред младите хора у нас. И особено в Казахстан. Статистически най-високият процент в света. Това предполага, че младите хора страдат много от факта, че нямат смисъл в живота. Обществото не им дава отговори на тези въпроси. Образование, родителите също не могат да дадат. Традициите на духовните учители и учения отдавна са изгубени. Но сега те активно се възстановяват, има много течения. Има фалшиви течения, фалшиви учители. Има опасност да изпаднете в някоя глупост. Но винаги можете да чуете сърцето, винаги можете да намерите своето, да намерите себе си. Пожелавам това на хората. Разбира се, ще има изпитания, колкото по-високо се издигаш, толкова по-трудно е да паднеш. Но това изкачване си заслужава.
Като деца всички знаем, че всичко е много просто. Какво е мама, татко, бог. И всички ме обичат и аз обичам. Това е смисълът на живота да си щастлив, да свириш, да пееш, да танцуваш, да твориш, да твориш, да твориш.
Онзи ден стана известно, че бившият член на групата Factory завинаги изостави месото. Беше доста трудно да се вземе такова решение, както призна певицата, беше трудно да се откажат от старите навици и да не ядат животински продукти.
Но Сати прибягва до молитва всеки ден, което й помага да преодолее лоши навицидостоен.
Как Сати реши да се откаже от месото?
Всъщност, както казва Сати Казанова, тя решава да се откаже от месото и да стане вегетарианка преди пет години. Всичко започна с постепенен отказ от животински продукти. Тя взе такова решение, въпреки модните тенденции и тенденции.
Но според самата певица все още й е трудно да се откаже от удоволствието да изпие чаша кафе и да изяде парче шоколад. Казанова реши радикално да промени начина си на живот и да се откаже не само от месото, но и от всичко вредни продуктии навици.
След като се отказа от животински продукти, според звездата, здравословното състояние се подобри много, кожата започна просто да блести.
Рацион Казанова
В интервю, което певицата даде наскоро, тя с удоволствие говори за основните правила Здравословна диетахранене.
Така че винаги на закуска у Сати билкови продуктибогати на въглехидрати. На обяд тя яде храна с високо съдържаниепротеини и фибри, вечеря, също храни, богати на фибри.
Певицата просто обожава салати от свежи зеленчуцис добавка на сирене сулугуни. Такива салати, според нея, дават усещане за ситост.
Казанова съветва при преминаване към здравословен начин на животживот за използване в диетата карфиол, спанак и тиква. В същото време не забравяйте за подправките. У дома звездата разполага с голямо разнообразие от подправки, които обича да добавя към ястията.
Трябва да се отбележи, че все повече и повече известни хораса склонни да се откажат от месото и да водят здравословен начин на живот. Много от тях публикуват ежедневни снимки на диетата си в в социалните мрежи. Такъв пример би трябвало да е заразителен за повечето обикновените хора. Защото здравословният начин на живот подобрява здравето на човека.
Подобни публикации
Science Daily: Според най-новите изследванияпредставен на Седмицата на храносмилателните заболявания® 2007 вегетарианска хранаима значително влияние върху храносмилателната системаи...
През цялото време на човешкото съществуване въпросът какво влияе на аромата, излъчван от човешкото тяло, както и това, че е в...