«Mennesket er den eneste skapningen som bevisst berøver seg selv søvn. Bevegelse. Hva vil vi gjøre med det mottatte materialet?

Menneskelige bevegelser representerer den mekaniske bevegelsen til en levende organisme.

Menneskelige bevegelser er et av de mest komplekse fenomenene i verden. De er komplekse ikke bare fordi funksjonene til bevegelsesorganene i hans motoriske aktivitet er svært komplekse, men også fordi de reflekterer bevisstheten hans som en funksjon av den mest organiserte materie. - hjernen.

Bevegelsens rolle i menneskelivet er ekstremt stor. Gjennom bevegelser forandrer han naturen rundt. I prosessen med denne endringen utvikler både menneskekroppen og hans bevissthet.

Selv den enkleste form for bevegelse av materie - mekanisk- på grunn av den ekstreme kompleksiteten til strukturen til menneskekroppen og dens funksjoner, er det veldig vanskelig. I tillegg kommer kompleksiteten til interaksjon mellom en mekanisk form og en høyere, den biologiske. I biologisk mekanikk (biomekanikk) studeres lovene til både de mekaniske og biologiske formene selv og deres interaksjoner. Bevegelsen av levende vesener som et biologisk fenomen kan bare forstås på grunnlag av å studere den uløselige forbindelsen mellom biologiske og mekaniske lover.

Slutt på arbeidet -

Dette emnet tilhører seksjonen:

Biomekanikk

I Maslennikov... er biomekanikk en disiplin for spesialiteten fysisk..

Hvis du trenger ytterligere materiale om dette emnet, eller du ikke fant det du lette etter, anbefaler vi å bruke søket i vår database over verk:

Hva skal vi gjøre med det mottatte materialet:

Hvis dette materialet var nyttig for deg, kan du lagre det på siden din på sosiale nettverk:

kvitring

Alle emner i denne delen:

Biomekanikk
Forelesningskurs Disiplin for spesialitet 50720 - “ Fysisk kultur» VELIKY NOVGOROD 2008 &

Biomekanikk som pedagogisk og vitenskapelig disiplin
1. Bevegelse som en form for eksistens av materie 2. Fag for biomekanikk 3. Mål for biomekanikk 4. Innhold i biomekanikk Biologisk mekanikk som vitenskapen om mekanisk bevegelse i biologiske systemer

Bevegelse er en form for eksistens av materie
Alt i verden beveger seg. Stjerneverdenene, jorden vår, mennesket, deler av kroppen hans, molekylene i cellene hans, atomene, deres elementærpartikler er i bevegelse; en av formene for bevegelse av materie er tenkning

I henhold til verdens mangfold er det også et mangfold av bevegelse - ulike former for bevegelse av materie
F. Engels skilte mellom enklere former for bevegelse av materie - mekaniske, fysiske og kjemiske, som manifesterer seg i både livløs og levende natur, og mer komplekse, høyere former for bevegelse -

Biomekanikk fag
Emnet for enhver vitenskap, inkludert biomekanikk, bestemmes av et spesifikt kunnskapsobjekt - en rekke fenomener og prosesser, hvis lover studeres av en eller annen vitenskap. I dette objektet, hver og

Studieområde
Studieretning biomekanikk - mekanisk og biologiske årsaker forekomsten av bevegelser og funksjoner ved deres implementering. Bevegelsene til deler av menneskekroppen er representert med

Spesielle problemer med biomekanikk
Spesielle oppgaver for biomekanikk er studiet av menneskelige bevegelser i motorisk aktivitet og studiet av fysiske objekter satt i bevegelse av ham, samt studiet av resultatene av løsninger

Biomekanikk teori
Teorien om biomekanikk vurderer: strukturen og egenskapene, samt utviklingen av menneskekroppen som et biomekanisk system; effektiviteten av motoriske handlinger som bevegelsessystemer; formasjon

Biomekanikk metode
Metoden for biomekanikk er en systemanalyse og syntese av bevegelser basert på kvantitative egenskaper, spesielt kybernetisk modellering av bevegelser. Vitenskapens metode er en måte

Forbindelser av biomekanikk med andre vitenskaper
Biomekanikk som en gren av biofysikk oppsto i forbindelse med utviklingen av fysiske og biologiske vitenskaper. For tiden påvirker suksessen til disse vitenskapene på en eller annen måte utviklingen av biomekanikk

Utvikling av fysisk kunnskap
Fysikk - vitenskapen om lovene for de mest generelle formene for bevegelse av materie - oppsto og nådde et høyt utviklingsnivå tidligere enn biologi - vitenskapen om livslovene og utviklingen av levende organismer

Biologisk bakgrunn for biomekanikk
Folks kunnskap om kroppens struktur begynte å samle seg fra eldgamle tider. På slutten av 1700-tallet. anatomi var allerede et etablert felt av vitenskapelig kunnskap. Andre begynte å skille seg fra henne

Mekaniske enheter
Økende interesse for menneskelige bevegelser på grunn av den raske utviklingen av naturvitenskap og industri bidro til bruken av mekaniske metoder i studiet av motorisk aktivitet. Først om

Lett kjemisk registrering
Oppdagelsen av fotografiet spilte en stor rolle i studiet av bevegelser. Til å begynne med ble bare øyeblikkelige enkeltbilder av bevegelser tatt. Så mottok E. Muybridge (1877) en påfølgende

Elektrisk utstyr
Evnen til moderne elektroteknikk (i vid forstand av ordet, inkludert elektronikk) er veldig store, men de brukes fortsatt relativt lite for biomekanikks behov. Den første på denne veien til

Mekanisk retning
Den mekaniske tilnærmingen til studiet av menneskelige bevegelser gjør det mulig å bestemme det kvantitative målet for motoriske prosesser, forklare den fysiske essensen av mekaniske fenomener og avsløre en enorm

Funksjonell-anatomisk retning
Den funksjonelle-anatomiske tilnærmingen karakteriseres først og fremst av en beskrivende analyse av bevegelser i leddene, som bestemmer musklenes deltakelse samtidig som kroppsposisjoner og bevegelser opprettholdes.

Systemstrukturell tilnærming
Den systemstrukturelle tilnærmingen i biomekanikk er preget av studiet av sammensetningen og strukturen til systemer både i det motoriske apparatet og i dets funksjoner. Denne tilnærmingen er til en viss grad kombinert

Teoretisk grunnlag
I prosessen med langsiktig utvikling av biomekanikk ble dets moderne teoretiske grunnlag dannet: anerkjennelse av refleksnaturen til bevegelsessystemer med en kompleks kombinasjon av frivillig og automatisk kontroll

Forskningsmetoder
Biomekanisk forskning krever en felles studie av de mekaniske og biologiske aspektene ved bevegelser med et mest mulig nøyaktig kvantitativt mål og oppdagelse av sammenhenger i systemet.

Praktisk bruk
Områdene for menneskelig motorisk aktivitet der moderne biomekaniske metoder brukes er store. De brukes først og fremst der vurdering av effektiviteten av bevegelser er viktigst.

Biomekanikk av trening
Utviklingen av biomekanikk av fysiske øvelser ble startet av L.F. Lesgaft, som utviklet et kurs i teori om kroppslige bevegelser. Han begynte å lese den i 1877 på kurs i kroppsøving. Dette kurset

Generell informasjon om menneskekroppen
Fra et mekanisk synspunkt er menneskekroppen et objekt med den største kompleksiteten. Den består av deler som kan betraktes som solide med høy grad av nøyaktighet

Økser og fly
Menneskekroppen er bygget i henhold til typen bilateral symmetri (den er delt av medianplanet i to symmetriske halvdeler) og er preget av tilstedeværelsen av et indre skjelett. Det er disseksjon inne i kroppen

Kort informasjon om tyngdepunktet til menneskekroppen
Funksjon nedre lemmer person, hvis du ekskluderer mange fysisk trening, bestemmes hovedsakelig av støtte (stående stilling) og bevegelse (gåing, løping). I begge tilfeller funksjonen

Organisme, organ, organsystem, vev
En organisme er enhver levende skapning hvis hovedegenskaper er: konstant utveksling av stoffer og energi (i seg selv og med miljøet); Med

Celler og vev i kroppen. Struktur og funksjon av vev
En levende organisme er et komplekst, i stadig endring, utviklende integrert system som er i konstant kommunikasjon med det ytre miljøet og danner en uløselig enhet med det. Kroppen er bygd opp av celler

Ryggmarg. Ryggrad
Ryggmargen er involvert i alle komplekse motoriske reaksjoner i kroppen. Den mottar impulser fra eksteroseptorer på hudoverflaten, proprioseptorer og visceroreseptorer i overkroppen og

Mekanisme for bevegelse av torso og hode
Hovedfunksjonen til muskelsystemet i overkroppen og hodet er å holde kroppen i balanse, for å sikre mobilitet (fleksjon, ekstensjon, sidebøyning, sirkulær rotasjon)

Bevegelser av ryggraden og hodet
Ryggsøylens bevegelser ligner endringer i posisjonen og formen til en elastisk stang montert på et stativ. Samtidig er her alle bevegelser så å si styrt og styrt av leddene hans, og

Mekanisme for bevegelse av overekstremiteten
De øvre lemmer er de mest mobile delene av menneskekroppens bevegelsesapparat. Sammen med dette er de tilpasset betydelige kraftbelastninger.

Noen data om den menneskelige konstitusjonen
Klassifiseringen av menneskelige konstitusjonstyper er basert på ulike prinsipper: morfologisk, funksjonell, biokjemisk, nevroreaktiv, hormonell, etc. Astenisk t.

Nevral regulering av holdning og bevegelse
Nervøs regulering av arbeidet skjelettmuskulatur utføres av de motoriske sentrene i sentralnervesystemet. De må garantere den strengt nødvendige graden av eksitasjon og hemming av de motoriske nevronene som innerverer disse musklene

Funksjonell analyse av en persons posisjon i stående stilling
Underekstremitetenes støtterolle er størst ved ulike former for stående stilling. Det er en stående stilling (stand) som er symmetrisk, hvor vekten av kroppen er jevnt fordelt på begge underekstremitetene.

A - normal; b - bøyd; c - lordotisk; g - kyfotisk
d - rettet (flat) Spenningen (tonen) i musklene i en rolig tilstand er lav. Tyngdemomentet til hodet bidrar til at det vipper fremover, dette motvirkes av

Menneskekroppen som et biomekanisk system
1. Mekaniske egenskaper til lenker og deres forbindelser 2. Forbindelser av lenker 3. Linker som spaker 4. Biomekaniske egenskaper til muskler 5. Mekanisk virkning av muskler 6. Gruppeinteraksjoner

Typer av belastninger og arten av deres handling
Krefter som påføres en kropp og som kollektivt forårsaker dens deformasjon2 kalles belastninger. (Deformasjon er en endring i form og størrelse.) Til de viktigste

Elastiske deformasjoner
Elastiske deformasjoner oppstår i kroppen under påvirkning av belastning og forsvinner når den fjernes. Å endre formen (deformasjonen) til legemer under påvirkning av krefter påført dem er en egenskap

Koble tilkoblinger
Forbindelser av ledd i biokinematiske kjeder bestemmer en rekke bevegelsesmuligheter. Deres retning og omfang (romlig) avhenger av metoden for tilkobling og deltakelse av muskler i bevegelser.

Kinematiske kjeder
En kinematisk kjede er en sekvensiell eller forgrenet forbindelse av et antall kinematiske par. En kinematisk kjede der det siste leddet er fritt kalles åpen, og en kjede hvor

Grader av bevegelsesfrihet
Antall grader av bevegelsesfrihet tilsvarer antall mulige uavhengige lineære og vinkelbevegelser av kroppen. En kropp uten restriksjoner på bevegelsene

Bevegelsesgeometri
Antall hovedakser til leddet tilsvarer antall grader av bevegelsesfrihet til en ledd i forhold til en annen. Bevegelsesplanet er vinkelrett på rotasjonsaksen og karakteriserer retningen

Linker som spaker
Skjelettet, som består av bevegelig sammenkoblede bein, er det solide grunnlaget for bio kinematiske kjeder. Kjedelenker med krefter påført dem (muskeltrekk, etc.) vurderes i biomekanikk

For å akselerere spaken - ulikheten i disse kreftmomentene
Som et resultat av virkningen av motstridende krefter, kan et ledd som en spak: a) opprettholde posisjon eller fortsette å bevege seg med samme hastighet og b) motta akselerasjon i retning av en eller annen kraft. Kombinert effekt

Arbeidet som gjøres av kraften som påføres den ene armen av spaken, overføres til den andre armen
Muskeltrekkkraften påført på den korte armen til spaken forårsaker en forskyvning av den andre armen så mange ganger større som den første armen er kortere enn den andre; det er en seier på vei. På grunn av det faktum at en gang

Mekaniske egenskaper til muskler
Elastisitet manifesteres i forekomsten av spenning i muskelen når den deformeres under påvirkning av belastning. Viskositet - ved å bremse deformasjon av indre krefter

Moduser for muskelarbeid
En muskels virkemåte bestemmes av en endring i enten lengden eller spenningen, eller begge deler samtidig. Eksitabilitet

Størrelse og retning av muskeltrekk
Muskeltrekk avhenger av en kombinasjon av mekaniske, anatomiske og fysiologiske forhold. Mekaniske forhold inkluderer belastning - både å strekke en muskel og

Resultat av muskeltrekk
Resultatet av å påføre muskeltrekk i en kinematisk kjede avhenger av: a) sikring av leddene; b) forholdet mellom kreftene som forårsaker bevegelse og motstandskreftene, c) startbetingelsene for rotasjon.

Typer og varianter av museoperasjoner,
Avhengig av endringen i lengde, klassifiseres muskler som følgende typer dens arbeid: a) statisk (isometrisk modus) - lengden på muskelen endres ikke, b) dynamisk - muskelen enten forkortes (p

Gruppemuskelinteraksjoner
Muskler som påvirker bevegelsene til biokinematiske kjeder, fungerer som regel ikke isolert, men i grupper. Interaksjon skjer mellom muskler i grupper, så vel som mellom muskelgrupper.

Samspillende muskelgrupper
Ved bevegelse deles musklene rundt leddet inn i funksjonelle grupper: a) synergister (leddaksjon) som utfører overvinnende arbeid, og b) deres antagonister2

Samspill mellom muskelgrupper ved forskjellige motstander
Spenningen til synergister ved forskjellige motstander endres i henhold til endringen i motstand, mens antagonister spenner seg hovedsakelig opp med avtagende motstand (treghetskrefter

Omfordeling av muskelspenninger
Øyeblikkene når en muskel slås på og av fra jobb bestemmes av sonen for dens aktivitet og den optimale sonen, noe som fører til en konstant endring i muskeltrekk i løpet av bevegelsen - omfordeling

Velge en referansetekst
Referanselegemet er et betinget valgt legeme som avstanden måles fra ved bestemmelse av den relative bevegelsen som studeres. Bevegelse kommer til uttrykk i endringer

Start og retning for avstandtelling
Begynnelsen og retningen for avstandsmåling er etablert på referanselegemet. Fysiske kropper, inkludert menneskekroppen, kan i noen tilfeller betraktes som materielle punkter.

Avstandsenheter
Avhengig av den valgte målemetoden settes avstandsmåleenhetene - lineære og kantete. Lineære enheter. Oftest brukt

Opprinnelse og tidsenheter
I tillegg til omfanget av bevegelse (i rommet), er det nødvendig å måle varigheten (i tid). Under normale levekår har dagen to utgangspunkt (midnatt og midnatt).

Koordinater til et punkt, kropp og system
En koordinat er et romlig mål på plasseringen av et punkt i forhold til et referansesystem. Plasseringen av et punkt bestemmes vanligvis av dets lineære koordinater: .

Flytte et punkt, kropp og system
Forskyvningen av et punkt er et romlig mål på endringen i plasseringen av et punkt i et gitt referansesystem. Forskyvning (lineær) måles ved forskjellen i koordinater ved start- og sluttmomentene

Banen er nøyaktig
Banen til et punkt er et romlig mål for bevegelse (et imaginært spor av punktets bevegelse)1. Lengden og krumningen til banen måles og dens orientering i rommet bestemmes.

Tidens øyeblikk
Et øyeblikk i tid (eller øyeblikk) er et midlertidig mål på posisjonen til et punkt, kropp og system i begynnelsen, under bevegelse og på slutten. Et øyeblikk i tid bestemmes av tidsperioden før det fra begynnelsen av

Bevegelsens varighet
Varigheten av en bevegelse er dens midlertidige mål. Det måles ved forskjellen mellom slutt- og starttidspunkt for bevegelse i en konstant referanseramme. Svarer på spørsmålet

Rytme av bevegelser
Bevegelsesrytmen er et midlertidig mål på forholdet mellom deler av bevegelser. Det bestemmes av forholdet mellom tidsintervaller brukt på de tilsvarende delene av bevegelsen:

Punkt og kroppshastighet
Hastigheten til et punkt1 er et spatiotemporalt mål på bevegelse. Den bestemmer endringshastigheten i posisjonen til et punkt i rommet med en endring i tid. Hastighet måles ved forholdet ve

Akselerasjon av et punkt og kropp
Akselerasjonen til et punkt er et spatiotemporalt mål på endringen i bevegelse. Den karakteriserer hastigheten og retningen for endring i hastighetsvektoren til et punkt i dette øyeblikket tid. Akselerasjon

Sammensatt bevegelse og dens komponenter
I biomekanikk er det praktisk å konvensjonelt skille mellom: a) sammensatt bevegelse som et resultat av bevegelse av flere kropper koblet til hverandre og b) kompleks bevegelse av en kropp (samtidig translasjons- og

Addisjon av hastigheter og akselerasjoner i sammensatt bevegelse
Den resulterende vinkelhastigheten til to rotasjonsbevegelser (overførbare og relative) rundt parallelle akser er lik summen deres hvis rotasjonene er rettet i samme retning, og forskjellen hvis

Konseptet med treghet
Treghet (eller treghet1) er en egenskap ved fysiske kropper, manifestert i bevaring av bevegelse, så vel som dens endring under påvirkning av krefter. Fysisk kropp, samhandler

Kroppsmasse
Masse er et mål på tregheten til en kropp under translasjonsbevegelse. Det måles under bevegelsen av et materialpunkt og translasjonsbevegelsen til en kropp eller et system av kropper ved forholdet mellom størrelsen på det påførte

Kroppens treghetsmoment
Treghetsmomentet er et mål på tregheten til en kropp i forhold til en akse under rotasjonsbevegelse (reell eller imaginær) rundt den aksen3. Treghetsmomentet er kvantitativt lik summen av treghetsmomentene

Kraftens øyeblikk
Kraftmomentet er et mål på en mekanisk handling som er i stand til å snu et legeme (et mål på den roterende effekten av en kraft). Det er numerisk bestemt av produktet av kraftmodulen og dens skulder (avstand

En kraft påført en kropp, hvis den er ubalansert, endrer dens bevegelse2
Mål for virkningen av en kraft kan bestemmes: a) under hensyntagen til tidsperioden for dens handling - kraftens impuls - eller b) under hensyntagen til banen til dens handling - kraftens arbeid. Begge disse tiltakene ser ut til å utfylle hverandre.

Krafter utenfor systemet
For å klassifisere krefter som ytre eller indre, er det først og fremst nødvendig å fastslå i forhold til hvilket system av objekter disse kreftene vurderes. I biomekanikk vurderes et slikt system naturlig

Miljøobjekter
Ytre krefter har trekk hvis betydning er viktig for å forstå dynamikk. De kan mentalt påføres systemets tyngdepunkt for å endre dets bevegelse, og kan også endre kine

Tyngdekraft og vekt
Tyngdekraften til en kropp er et mål på tiltrekningen av en kropp til jorden, tar hensyn til reduksjonen i tiltrekningskraften på grunn av jordens daglige rotasjon. Tyngdekraften til et legeme er lik den geometriske (vektor) summen av gravitasjon

Miljømotstandskrefter
Trykk i en gass eller væske er et mål på kraften av mekanisk handling mellom elementene i et gitt medium og elementene i mediet og andre legemer. Det er lik forholdet mellom kraft og areal gjennom

Bakkereaksjoner
Støttereaksjon er et mål på støttens motstand mot trykk på den fra en kropp i hvile eller bevegelse i kontakt med den. Støttereaksjonen er lik kraften som kroppen virker med

Friksjonskrefter
Friksjonskraft er et mål på motstand mot bevegelse rettet tangentielt til overflaten av en kropp som berører. Størrelsen på friksjonskraften (som en komponent av reaksjonen til bindingsoverflaten) avhenger

Elastiske deformasjonskrefter
Kraften til elastisk deformasjon er et mål på virkningen av et deformert legeme på andre legemer som det er i kontakt med. Størrelsen og retningen til elastiske krefter avhenger av de elastiske egenskapene til de deformerte

Interne krefter til et mekanisk system - et mål på samspillet mellom dets bestanddeler
Interne krefter kan ikke tenkes å være påført systemets tyngdepunkt. De kan ikke av seg selv endre bevegelsen til systemets sentrale tyngdekraft og dets kinetiske moment. Interne krefter om

Muskulære trekkkrefter
Muskeltrekkkrefter påføres leddene til kinematiske kjeder inne i kroppen. Muskler i deres aktivitet er alltid kombinert i grupper. Trekkkreftene til hver muskel endres. Derfor endres også fremstøtene separat

Passive motkrefter
Passive reaksjonskrefter inkluderer: støttereaksjoner i ledd og festesteder av muskler og leddbånd, krefter med tørr og flytende friksjon, treghetskrefter under akselerasjon av lenker, organer, etc.

Det skilles mellom det ytre kraftfeltet som helheten av alle krefter utenfor en person og det indre kraftfeltet som helheten av indre krefter.
Det ytre kraftfeltet manifesterer seg som motstandskrefter. Arbeidet deres er negativt; For å overvinne det, brukes energien til bevegelse og spenning i menneskelige muskler. Det jobber

Felles innsats av styrker
Krefter eksterne og interne til menneskekroppen virker på den i fellesskap. Alle disse kreftene, uavhengig av deres kilde, virker som mekaniske krefter, og endrer mekanisk bevegelse. I denne cm

Motoriske kvaliteter
Hver person har visse motoriske ferdigheter, kan for eksempel løfte en viss vekt, løpe eller hoppe osv., men alles evner er forskjellige. Dette skyldes både alder og

Kjennetegn på motoriske (bevegelses-) egenskaper
De viktigste motoriske egenskapene inkluderer: styrke, hurtighet, utholdenhet, fleksibilitet og smidighet. A.A. Ter-Hovhannisyan legger til disse egenskapene: stabilitet er lik

Makt. Styrke egenskaper
Styrke er en evne som bestemmes av den maksimale størrelsen på muskelanstrengelsen. Kraften utviklet av en muskel eller en bunt med muskelfibre tilsvarer summen av de enkelte kreftene.

Styrkeutvikling og måling
Muskelstyrken måles ved hjelp av ulike instrumenter (dynamometre, etc.). A. Beck definerte "spesifikk muskelstyrke" (tabell 14.1). Tabell 14.1. Spesifikk styrke av ulike muskler

Metoder for å utvikle (trene) muskelstyrke
Muskelstyrken avtar etter langvarig intens muskelarbeid; det påvirkes av arten av arbeidet som utføres og nivået på muskeltreningen. Utviklingen av muskelstyrke oppnås gjennom trening

Horisontal - leddvinkel; vertikal - kraft (i pund)
dvs. når musklene spenner seg i strukket tilstand. På grunn av den økte flyten av proprioseptive impulser, vil denne kroppsposisjonen føre til en økning i refleks stimulering og dermed øke effekten

Motorisk reaksjonshastighet
Hastighet avhenger av hastigheten på muskelsammentrekning, kraften til mobilisering av kjemisk energi i muskelfiberen og dens konvertering til mekanisk sammentrekningsenergi. Størst effekt til tider

Agility utvikling
Agility er evnen til raskt å mestre nye bevegelser og omorganisere motorisk aktivitet i samsvar med kravene til et plutselig skiftende miljø. Kreta

Utvikling av fleksibilitet
Fleksibilitet, eller bevegelighet i leddene, er en viktig del av fysisk form i mange idretter og spesielt innen gymnastikk, akrobatikk og andre idretter. Fleksibilitet

Biomekanikk er en vitenskap som studerer mekanisk bevegelse i dyreorganismer, dens årsaker og manifestasjoner
Et attributt (fra latin "attributt" - jeg gir, jeg gir) er en integrert egenskap til et objekt, uten hvilken det verken kan eksistere eller bli unnfanget. 2 F. Engel

Å frykte døden er en naturlig tilstand for mennesker. Men hver dag reiser soldater seg for å angripe, adrenalinjunkier flyr i vingedrakter, taktekkere balanserer på kanten. I nyhetene hører vi om terrorangrep som involverer «levende bomber». Hvordan lar naturen mennesker overvinne frykten for ikke-eksistens eller til og med leke med slik frykt?

Når du snakker om å overvinne frykten for døden, kan du ofte høre om instinktet for selvoppholdelse, som alltid er på vakt og hindrer deg i å ta det siste steget. Sannheten er at instinkt ikke handler om en person i det hele tatt.

På nevrologkontoret får vi et lett slag mot kneskålen med en hammer, underbenet rykker. Av henne selv. Dette er en refleks - den enkleste reaksjonen til nervesystemet: en levende organisme reagerer alltid på en stimulus fra det ytre miljøet med samme reaksjon. Da nervesystemet begynte å bli evolusjonært komplekst, ble instinkt lagt til refleksen. I det innledende stadiet kan en ekstern stimulans generere mange ulike reaksjoner. På sluttstadiet av instinkt vil resultatet være refleksivt og entydig. Fuglen vet ikke nøyaktig hvor kvistene er spredt i skogen, de må lete etter dem, men takket være instinkt vil reiret fra dem være nøyaktig det samme som for alle andre fugler av denne arten. Myrtuer, ormehull, beverdammer - alt dette ble skapt under påvirkning av instinkt.

Den komplekse menneskelige hjernen har gjort det mulig å bygge et mer avansert stimulus-respons system kalt læring. I vårt tilfelle kan det være et hvilket som helst antall reaksjoner på enhver ekstern stimulus. Selvbevarelsesinstinktet, hvis det eksisterte i den menneskelige psyken, ville ha forbudt Mucius Scaevola å brenne sin høyre hånd eller Alexander Matrosov for å skynde seg inn i et maskingevær. Men vi har ikke et slikt instinkt. Og det gjorde de.

Den menneskelige personligheten – et slags superprogram som kontrollerer alle mentale funksjoner – er i prinsippet i stand til å kontrollere nesten alle våre handlinger fra begynnelse til slutt. Selv om oppførselen er suicidal. Om en person i en ekstrem situasjon vil bli en helt eller "bryte sammen", bli redd, miste kontrollen, avhenger nøyaktig av nivået på personlig utvikling. Men å bli en sterk personlighet er ikke gitt til alle.

Stor jamb-effekt

Legendariske helter har blitt født fra sterke personligheter i alle århundrer, men skjebnen til ekte kriger ble ikke bestemt av individuelle jagerfly, men av massehærer. Mennesker med svært ulike psykologiske egenskaper måtte og må fortsatt inn i rekkene. Kommandører må oppmuntre alle, uten unntak, til å angripe. For å løse dette problemet ble hærdisiplin dannet i form av konstant bevegelse i formasjonen. Hensikten med slik praksis er å gjengi en av formene sosial oppførsel, karakteristisk for dyreverdenen og beskrevet av den østerrikske etologen Konrad Lorenz. Kodenavnet er "fiskeskole". Fisk beveger seg i havet i en enorm skole. Styrken og kraften til en gruppe fisk ligger i antallet. Fra tid til annen river rovdyr et eller annet individ fra skolen, men skjebnen til individuelle kamerater er likegyldig for gruppen. Fisk som lever i store stimer har ingen tiltak for å beskytte seg mot fiender, siden det ikke er noen evolusjonær mening i dette. Hærsystemet danner gradvis hos soldaten en psykologisk følelse av å tilhøre en stor gruppe, hvis eksistens er viktigere enn skjebnen til individet i den. Inkludert denne soldaten selv. Og når tiden kommer for å angripe, blokkerer energien fra gruppepress frykten for individuell død.

Riktignok i utviklede land går alt mot det faktum at massive vernepliktige hærer vil bli en saga blott, de vil bli erstattet av flygende droner, robottanker og et relativt lite antall høyt trente jagerfly. Hvis det kreves få soldater og offiserer, er det mye lettere for hæren å velge ut kandidater med spesifikke psykologiske egenskaper, som er naturlig kaldblodige og i stand til å opprettholde kontroll selv under ekstreme forhold. Psykologisk trening basert på en interessant naturlig mekanisme bidrar til å utvikle slik kontroll. Dette er hva det er.

Drep smerten for å overleve

En person som er alvorlig skadet på slagmarken eller i en annen situasjon, det første han føler er sterke smerter. Smerte er et viktig signal, men når det er for intenst, blir psyken hyperaktivert. Dette er en veldig energikrevende prosess som raskt forbruker alle kroppens ressurser, og deretter inntreffer døden uunngåelig. Noen ganger i en slik situasjon oppstår en komatøs tilstand, det vil si at høyere mentale funksjoner slås av, og med dem de tilsvarende opplevelsene. Men koma er farlig - det er et fullstendig tap av kontroll, og veien ut av det er ikke åpenbar. Derfor, vanligvis hos en alvorlig skadet person, begynner en annen mekanisme kjent som smertesjokk å fungere. Smerte og stress forsvinner, men bevisstheten forblir på. I i sjokktilstand en jagerfly med en avrevet arm kan fortsatt løpe over slagmarken en stund og rope «hurra». Hvorfor er dette nødvendig? Tross alt, vil han snart kollapse uten styrke uansett?

Smertefullt sjokk er et fenomen som er muliggjort på grunn av den komplekse sosialiseringen til en person. Naturen gir oss en sjanse til å overleve: så lenge vi ikke føler smerte og forblir bevisste, kan andre hjelpe oss. Smerter kan slås av ved hjelp av komplekst system hormoner - endorfiner og enkefaliner. Og av kjemisk oppbygning, og deres virkning ligner på legemidler fra morfingruppen. I ethvert ambulansesett, som i et hvilket som helst førstehjelpsutstyr, er det alltid en ampulle med stoffet. Narkotika er svært farlige, men hvis de bidrar til å levere en sjokkpasient i live til et sykehus eller feltsykehus, kan faren bli neglisjert.

Berusende forvarsel

For at endorfiner og enkefaliner skal begynne å produseres i tilstrekkelige mengder, er det ikke nødvendig å vente til armen er revet av. I en situasjon med ekstrem risiko, når "det er fire trinn til døden", eller kanskje mindre, begynner hjernen å "forberede seg" på mulig skade og påfølgende smerte, og genererer interne, endogene medisiner. Full rus oppstår, uttrykt ved en endret bevissthetstilstand. Dødsangsten utjevnes, men det er fare for tap av orientering (det er bedre for fulle mennesker å unngå økt risiko, ikke bare under kjøring). En av nøkkelkomponentene for å trene en spesialstyrkesoldat er å utvikle evnen til svært subtilt å administrere den interne endorfin-enkefalinressursen. En fighter som har mestret en slik ferdighet blir kvitt frykten som lammer viljen, samtidig som han opprettholder et nøkternt sinn.

Det samme gjelder utøvere av ekstreme stunts. De kalles ofte «adrenalinjunkies», men adrenalin gir ikke eufori – det er rett og slett et stresshormon. Den "høye" er skapt av endorfiner og enkefaliner i møte med en virkelig dødelig risiko. Hvis euforien får eventyreren til å overvurdere sine evner, vil episoden ende dramatisk.

Ved himmelens porter

Trening av selvmordsbombere kan også inkludere teknologier for å kontrollere endogene stoffer og endrede bevissthetstilstander som undertrykker frykt. Men det er mye lettere å bruke konvensjonelle medisiner. En terrorist i en tilstand av sterk rus er kanonfôr, men det kreves ikke noe mer fra en «levende bombe». Teknologien har vært kjent siden tidlig middelalder, da muslimske selvmordsbombere ble kalt leiemordere fra et forvrengt ord "hasj", som morderne tidligere ble røyket med.

Terroristtrening utføres vanligvis i samfunn der en «selvmordskultur» blomstrer og der folk naivt tror på øyeblikkelig belønning fra hinsides graven til «troenskjemper». En svak personlighet bukker lett under for sosialt press. Hennes "himmelske forventninger" er fylt med ganske primitive og fullstendig jordiske tegn. Hvis nivået av narkotika - eksternt eller internt - i blodet til en selvmordsbomber av en eller annen grunn synker, er det en sjanse for at han kommer til fornuft og stopper. Derfor spiller terroristbehandlere vanligvis det trygt ved å opprettholde muligheten til å detonere en bombe eksternt. Hvis portene til narkotikaparadiset virker vidåpne for den «levende bomben», vil ingen frykt stoppe det.

Foto: Caters News Agency / Legion-media, Thomas Vuillaume / Solent News, Caters News Agency (x2) / Legion-media, Caters News Agency / Legion-media (x2)

Bevegelse er en innsats ved hjelp av hvilken en kropp endrer eller streber etter å endre plassering, det vil si å konsekvent komme i samsvar med ulike deler plass eller endre avstanden din i forhold til andre kropper. Bevegelse alene etablerer relasjoner mellom våre organer og kropper lokalisert i eller utenfor oss; Bare ved bevegelsene som formidles til oss av disse kroppene lærer vi om deres eksistens, bedømmer egenskapene deres, skiller dem fra hverandre og fordeler dem i forskjellige klasser.
De forskjellige vesener, substanser eller kropper, hvis helhet utgjør naturen, som selv er virkningene av visse kombinasjoner eller årsaker, blir i sin tur årsaker. En årsak er en kropp eller et naturfenomen (etre) som setter en annen kropp i bevegelse eller produserer en endring i den. En effekt er en endring som produseres av en kropp i en annen kropp ved bevegelse.
Hver kropp er i kraft av sin spesielle essens eller natur i stand til å produsere, motta og kommunisere forskjellige bevegelser; gjennom bevegelse er noen kropper i stand til å påvirke organene våre, og de sistnevnte er i stand til å motta inntrykk fra dem eller oppleve endringer i deres nærvær. De kroppene eller vesenene som ikke kan påvirke våre organer enten direkte, dvs. av seg selv, eller indirekte, dvs. gjennom andre kropper eksisterer ikke for oss, for de er ikke i stand til å påvirke oss og gir oss derfor ideer og kan ikke bli gjenstand for vår kunnskap og dømmekraft. Å kjenne et objekt betyr å føle det; å føle det er å oppleve virkningen. Å se betyr å oppleve en slik påvirkning gjennom synsorganet; å høre betyr å oppleve en slik effekt ved hjelp av hørselsorganet osv. Med et ord, uansett hvordan kroppen virker på oss, vet vi det bare takket være noen forandringer den gjør i oss.
Naturen er som sagt helheten av alle kropper og alle bevegelser som vi kjenner, så vel som masser av andre som vi ikke kan kjenne, fordi de er utilgjengelige for våre sanser. Fra den kontinuerlige handlingen og reaksjonen til alle legemer som kommer inn i naturen, oppstår det en rekke årsaker og virkninger, eller bevegelser, underlagt konstante og uforanderlige lover, som er særegne for ethvert legeme, nødvendigvis iboende i dets spesielle natur, og av i kraft av hvilken den virker eller beveger seg på en bestemt måte. De ulike prinsippene for hver av disse bevegelsene er ikke kjent for oss, for vi vet ikke hva som opprinnelig utgjør essensen av disse kroppene. Siden elementene i kropper unngår sansene våre, kjenner vi dem bare som en helhet, men vi kjenner ikke deres indre kombinasjoner og proporsjonene til disse kombinasjonene, som uunngåelig følger svært forskjellige handlingsmåter, bevegelser og konsekvenser av.
Generelt oppdager sansene våre to typer bevegelse i kroppene rundt oss: for det første bevegelse av masser, som er bevegelse av kropper fra ett sted til et annet; Denne typen bevegelse er direkte tilgjengelig for vår observasjon. Så vi kan se hvordan en stein faller, en ball ruller, en hånd beveger seg eller endrer posisjon. Men det er en annen, indre og skjult bevegelse, avhengig av energien som er iboende i en kjent kropp, det vil si på essensen, på kombinasjonen, handlingen og reaksjonen til de usynlige materiemolekylene som denne kroppen består av: denne bevegelsen er ikke oppdaget av oss direkte, vi vet det bare ved endringer og transformasjoner merkbare etter en tid i kropper eller blandinger. Denne typen, for eksempel, er de skjulte bevegelsene som er forårsaket av gjæring i melmolekylene: de sistnevnte, som først blir spredt, spredt, kobles deretter sammen og danner en kompakt masse, som vi kaller brød. Den samme typen er de unnvikende bevegelsene, takket være hvilke en plante eller et dyr vokser, styrker, endrer seg, får nye kvaliteter: øynene våre er ikke i stand til å spore de gradvise handlingene til årsakene som gir opphav til disse effektene. Til slutt, av samme type er de indre bevegelsene som forekommer i en person, som vi kaller hans mentale evner, tanker, lidenskaper, begjær og som vi bare kan bedømme etter hans handlinger, det vil si etter de synlige handlingene som følger dem eller følger dem. . Når vi ser noen løpe, konkluderer vi med at han er internt grepet av en følelse av frykt osv. Både synlige og skjulte bevegelser kalles ervervet hvis de kommuniseres til kroppen av en fremmed årsak eller kraft som eksisterer utenfor den, som vi legger merke til. våre følelser tillater det. Derfor kaller vi ervervet bevegelse gitt av vinden til seilene på et skip. Vi kaller spontane bevegelser som oppstår i en kropp som inneholder i seg selv årsaken til endringene vi observerer i den. I dette tilfellet sier vi at kroppen virker og beveger seg på grunn av sin egen energi. Dette inkluderer bevegelsene til en gående, talende, tenkende person. Men hvis vi ser nærmere på, vil vi være overbevist om at det strengt tatt i ulike naturkropper ikke er noen spontane bevegelser i det hele tatt, for de virker alle kontinuerlig på hverandre og alle endringene som skjer i dem avhenger av synlige eller skjulte årsaker som virker på dem. Den menneskelige viljen påvirkes utenfra og er skjult på en skjult måte bestemt av ytre årsaker som frembringer endringer i en person. Vi forestiller oss at denne viljen virker av seg selv, siden vi verken ser årsaken som bestemmer den, eller måten den virker på, eller organet den setter i verk.
Vi kaller enkle de bevegelsene som er forårsaket i kroppen av en enkelt årsak eller kraft. Vi kaller komplekse de bevegelsene som utføres av flere av ulike grunner, eller krefter, uavhengig av om de er like eller ulik, virker i samme eller motsatt retning, er samtidige eller følger hverandre, enten disse kreftene er kjente eller ukjente.
Uansett bevegelser av legemer, er de en nødvendig konsekvens av deres essens eller deres egenskaper og egenskapene til de årsakene hvis handling disse kroppene opplever. Hver ting kan bare handle og bevege seg på en bestemt måte, det vil si i henhold til lover som er avhengige av sin egen essens, sin egen kombinasjon og sin egen natur - med et ord, av sin egen energi og energien til kroppene som virker på den . Dette er nettopp de uforanderlige bevegelseslovene; Jeg sier uforanderlige, fordi de ikke kan endres uten en radikal endring i kroppens essens. Dermed må en tung kropp helt sikkert falle hvis den ikke møter en hindring som kan stoppe den fra å falle. Derfor må et vesen som er begavet med følsomhet absolutt søke nytelse og unngå lidelse. Dermed må ildstoffet absolutt brenne og spre lys osv.
Dermed har hver kropp sine egne bevegelseslover og handler konstant i samsvar med disse lovene, med mindre flere sterk grunn stopper ikke handlingene hans. Dermed slutter brann å brenne brennbare stoffer så snart vann brukes for å stoppe handlingen. Dermed slutter en skapning som er utstyrt med følsomhet å strebe etter nytelse ved den første frykten for at det vil skade ham.
Kommunikasjon av bevegelse, eller overgang av handling fra en kropp til en annen, skjer også i henhold til visse og nødvendige lover. Enhver kropp kan gi bevegelse til andre kropper bare i kraft av likheten, korrespondansen, likheten som den har med dem. Brann sprer seg bare når den møter stoffer som inneholder prinsipper som ligner den; den slukker når den møter kropper som den ikke kan tenne på, siden de ikke inngår et bestemt forhold til den.
Alt i universet er i bevegelse. Naturens vesen er å handle; hvis vi begynner å nøye undersøke delene, vil vi se at blant dem er det ikke en eneste som er i absolutt hvile. De som for oss ser ut til å være blottet for bevegelse, er i virkeligheten bare i relativ eller tilsynelatende hvile. De opplever så subtile og små bevegelser at vi ikke kan legge merke til endringene deres. Alt som for oss ser ut til å være i ro, forblir i virkeligheten ikke i samme tilstand et øyeblikk: alle vesener fødes kontinuerlig, vokser, avtar i vekst og forsvinner med større eller mindre hurtighet. Et endagsinsekt blir født og dør samme dag; følgelig opplever den veldig raskt betydelige endringer i sitt vesen. Kombinasjonene som dannes av de mest solide legemer, og som ser ut til å være i den mest fullkomne hvile, brytes ned og går i oppløsning i løpet av tiden; de hardeste steinene blir gradvis ødelagt ved kontakt med luft; den rustne, tidsgnagede jernmassen må ha vært i bevegelse gjennom alle årene som har gått fra den ble dannet i jorden til det øyeblikket vi finner den i denne nedbrytningstilstanden.
De fleste fysikere ser ikke ut til å ha tenkt nøye nok over det de kaller nisus, det vil si den kontinuerlige påvirkningen som utøves på hverandre av kropper som i ro. En stein som veier 500 pund ser ut til å ligge i ro på bakken, men den slutter ikke et øyeblikk å trykke med kraft på denne bakken, som igjen motstår eller skyver den bort. Kanskje de vil si at denne steinen og denne jorden ikke har noen effekt på hverandre? For å misbruke deg selv av dette, er det nok å plassere hånden mellom steinen og bakken; det er ikke vanskelig å se at denne steinen, til tross for sin tilsynelatende ro, har en kraft som er tilstrekkelig til å knuse en hånd. I kropper kan det ikke være handling uten reaksjon. En kropp som opplever et trykk, drag eller press som den motstår viser oss sin motstand ved nettopp den motstanden. Det følger at i dette tilfellet er det en skjult kraft (vis inertiae), som er rettet mot en annen kraft, og dette beviser tydelig at treghetskraften er i stand til effektiv handling og reaksjon. Til slutt er det klart at kreftene som kalles døde og kreftene som kalles levende eller bevegelige er fenomener av samme art, som bare åpenbarer seg på forskjellige måter.
Men er det ikke mulig å gå et skritt videre og si at i kropper og masser som for oss som helhet ser ut til å være i ro, er det imidlertid kontinuerlige handlinger og reaksjoner, konstante anstrengelser, uopphørlige motstand og impulser - med et ord , nizuses, ved hjelp av hvilke delene Disse kroppene presser på hverandre, motstår hverandre, handler og reagerer kontinuerlig. Det er takket være dette at slike deler holdes sammen og danner masser, kropper, kombinasjoner som for oss som helhet ser ut til å være i ro, mens i virkeligheten ikke en av delene deres slutter å virke. Kroppene ser ut til å være i ro kun pga. til likestillingen av kreftene som virker på dem.
Således opplever selv de kropper som ser ut til å være i den mest fullstendige hvilen på overflaten eller i seg selv kontinuerlige impulser fra kropper som trenger inn i dem, utvider, forsvinner, fortætter dem, til slutt, selv fra de de består av. Takket være dette er kroppsdelene faktisk i kontinuerlig interaksjon, eller bevegelse, hvis resultater til slutt avsløres i form av svært merkbare endringer. Varme utvider og gjør metaller flytende; av dette følger det at enhver stripe av jern, på grunn av atmosfæriske vibrasjoner alene, må være i kontinuerlig bevegelse, og det er ikke en eneste partikkel i den som forblir i virkelig hvile et øyeblikk. Er det faktisk mulig å forestille seg at en, selv en ekstern partikkel av faste legemer, som alle deler er i kontakt med og tilstøtende hverandre, ville bli påvirket av luft, kulde og varme, og samtidig ville bevegelsen ikke overføres fra punkt til punkt til de mest skjulte delene av disse kroppene? Er det mulig å forstå, uten å tillate bevegelse, virkningen på vårt luktorgan av utstrømninger som kommer fra ekstremt solide kropper, som alle deler for oss ser ut til å være i ro? Til slutt, hvordan kunne øynene våre se de fjerneste lysene ved hjelp av et teleskop hvis bevegelsen rettet inn i avstanden fra disse lysene ikke nådde netthinnen vår?
Kort sagt, observasjon, supplert med refleksjon, skulle overbevise oss om at alt i naturen er i kontinuerlig bevegelse; at det ikke er en eneste del av henne som er i ekte fred; til slutt, at naturen er en aktiv helhet, som ville slutte å være natur hvis den ikke handlet, og der, i fravær av bevegelse, ingenting kunne oppstå, vedvare eller handle. Så ideen om natur inneholder nødvendigvis ideen om bevegelse i seg selv. Men vi vil bli spurt: hvor fikk denne naturen sin bevegelse? Vi vil svare på det fra oss selv, for det er en stor helhet, utenfor hvilken ingenting kan eksistere. Vi vil si at bevegelse er en eksistensmåte (fa^on d'etre), som nødvendigvis er et resultat av materiens essens; at materie beveger seg på grunn av sin egen energi; at den skylder sin bevegelse til krefter som er iboende i den; at variasjonen av dens bevegelser og de resulterende fenomenene kommer fra forskjellen i egenskaper, kvaliteter, kombinasjoner opprinnelig inneholdt i forskjellige primære stoffer, hvis helhet er naturen.
De fleste fysikere anså disse kroppene for å være livløse eller blottet for evnen til å bevege seg som bare settes i bevegelse ved hjelp av en agent eller ekstern årsak. Fra dette anså de det mulig å konkludere med at saken som utgjør disse kroppene er fullstendig inert i naturen. De ønsket ikke å skille seg fra denne feilen, selv om de så at når en kropp blir overlatt til seg selv eller frigjort fra hindringer som forstyrrer dens handling, har den en tendens til å falle, eller nærme seg jordens sentrum gjennom jevnt akselerert bevegelse. De foretrakk å innrømme en imaginær ytre årsak, som de ikke hadde noen anelse om, enn å innrømme at disse kroppene har bevegelse av natur.
På samme måte, selv om disse tenkerne så over hodet et utallig antall enorme baller som beveget seg veldig raskt rundt et felles senter, sluttet de ikke å finne opp fantastiske årsaker til disse bevegelsene, før den udødelige Newton beviste at slike bevegelser er en konsekvens. av den gjensidige gravitasjonen av himmellegemene *. I mellomtiden kunne en veldig enkel observasjon ha fått fysikerne fra pre-Nioton-tiden til å forstå hvor utilstrekkelige årsakene de antok var til å gi slike betydelige effekter. Ved å observere kollisjonen av kropper og gå ut fra de kjente bevegelseslovene, kunne de være overbevist om at sistnevnte alltid overføres i samsvar med kroppens tetthet, hvorfra de uunngåelig må konkludere at siden tettheten til subtile eller eteriske stoffer er uendelig mye mindre enn tettheten til planetene, så er hun i stand til å kommunisere til dem bare en ubetydelig bevegelse.
Hvis vi nærmet oss observasjonen av naturen uten fordommer, ville vi for lenge siden vært overbevist om at materien handler på egen hånd og ikke trenger noe ytre dytt for å sette i gang;
vil legge merke til at når blandinger av forskjellige materielle stoffer er i stand til å påvirke hverandre, oppstår bevegelse umiddelbart og at disse blandingene virker med en kraft som er i stand til å produsere de mest fantastiske effekter. Hvis du blander jernspon, svovel og vann, varmes disse stoffene, som dermed kommer i kontakt, gradvis opp og til slutt antennes. Hvis du fukter mel med vann og lukker denne blandingen, så kan du etter en stund se ved hjelp av et mikroskop at det har produsert organiserte vesener2 som viser liv, som mel og vann ble ansett som ute av stand til. Dermed kan livløs materie gå over i livstilstanden, som igjen bare er en samling av bevegelser.
Genereringen av bevegelse eller dens utbredelse, så vel som materiens energi, kan merkes spesielt i alle de kombinasjonene der ild, luft og vann er inkludert sammen; Disse elementene, eller snarere blandinger, som er de mest flyktige og flyktige av kropper, er imidlertid i naturens hender de viktigste aktive kreftene eller agentene som gir opphav til de mest slående av hennes fenomener: de forårsaker torden, vulkanutbrudd, jordskjelv . Vitenskapen gir oss, i form av krutt kombinert med ild, et eksemplar av en agent med utrolig kraft. Med et ord, ved å kombinere stoffer som anses som døde og inerte, får vi de mest formidable konsekvensene.
Alle disse fakta beviser ugjendrivelig for oss at bevegelse oppstår, øker og akselererer i materien uten innblanding fra noen ekstern agent; og vi er tvunget til å konkludere på dette grunnlaget at bevegelse er en nødvendig konsekvens av de uforanderlige lovene, essensen og egenskapene som ligger i ulike elementer og ulike kombinasjoner av disse elementene. Har vi ikke rett til å konkludere fra dette at det kan være et uendelig antall andre kombinasjoner som er i stand til å produsere ulike bevegelser i materien, og det er ikke nødvendig å forklare dem ved å innrømme eksistensen av agenter, som er vanskeligere å vite enn handlingene som tilskrives dem?
Hvis folk var mer oppmerksomme på det som skjedde foran øynene deres, ville de ikke ha begynt å se utenfor naturen etter en annen kraft enn den, som visstnok satte den i bevegelse og uten hvilken, som det så ut for dem, bevegelse ikke kunne oppstå i naturen. Hvis vi av natur begynner å forstå en haug med døde ting, blottet for noen egenskaper og rent passive stoffer, så må vi selvfølgelig se utenfor denne naturen etter prinsippet om dens bevegelser. Men hvis vi fra naturens side forstår hva det egentlig er, nemlig en helhet, hvis ulike deler har forskjellige egenskaper, handler i henhold til disse egenskapene, er i kontinuerlig samhandling, har tyngde og gravitasjon mot generelt senter eller bevege seg bort mot periferien, tiltrekke og frastøte hverandre, koble sammen og skille, produsere og ødelegge med deres kontinuerlige kollisjoner og konvergenser alle kroppene vi observerer, da vil ingenting tvinge oss til å ty til hjelp fra overnaturlige krefter for å forstå dannelsen av tingene og fenomenene vi observerer.
De som innrømmer en eller annen årsak utenfor materien er forpliktet til å anta at denne årsaken produserte alle bevegelsene i denne saken, og ga den eksistens. Denne antakelsen er basert på en annen, ifølge hvilken materie kunne begynne å eksistere, dvs. på en hypotese som det aldri har blitt gitt noen solide argumenter for. Avledning fra ingenting, eller skapelse, er bare et ord som ikke kan gi oss en idé om dannelsen av universet; det har ingen mening som våre sinn kan dvele ved. Dette konseptet blir enda mer uklart når skapelse eller dannelse av materie tilskrives et åndelig vesen, det vil si et vesen som ikke har noen likhet med det, ikke noe kontaktpunkt og, som vi snart skal vise, er blottet for utvidelse og deler, ikke kan være i stand til å bevege seg, siden sistnevnte representerer en endring i posisjonen til en kropp i forhold til andre kropper, der forskjellige deler av en bevegelig kropp suksessivt sammenfaller med forskjellige punkter i rommet.
Alle er imidlertid enige om at materie ikke kan gå helt til grunne eller slutte å eksistere. Men hvordan kan noe som ikke kan slutte å eksistere noen gang begynne?
Så hvis vi blir spurt om hvor materien kom fra, vil vi svare at den alltid har eksistert. Hvis de spør hvor bevegelse kom fra i materien, vil vi svare at den av samme grunner måtte bevege seg for alltid, siden bevegelse er et nødvendig resultat av dens eksistens, essens og slike opprinnelige egenskaper som forlengelse, vekt, ugjennomtrengelighet, figur, etc. På grunn av disse essensielle, grunnleggende egenskapene som er iboende i all materie, uten hvilke det er umulig å danne seg en ide om det, ulike stoffer, som universet er sammensatt av, må ha trykket på hverandre fra tid til annen, trukket mot et bestemt sentrum, kollidert, møtt, tiltrukket og frastøtende, koblet sammen og gått i oppløsning - med et ord, handlet og beveget seg på forskjellige måter avhengig av essensen og energien som ligger i hver type stoffer og hver av deres kombinasjoner. Eksistens forutsetter egenskaper i en eksisterende ting; siden sistnevnte har egenskaper, så må dens måter å handle på nødvendigvis følge av dens væremåte. Hvis en kropp har vekt, må den falle; hvis en kropp faller, må den treffe kroppene den møter i fallet; hvis et legeme er solid og tett, så må det, i kraft av sin egen tetthet, gi bevegelse til kroppene det kolliderer med; hvis det har likheter og tilhørigheter med sistnevnte, så bør det
koble til dem; hvis den ikke har en slik likhet, må den frastøtes av dem osv.
Herfra er det klart at, forutsatt, som vi må gjøre, eksistensen av materie, må vi gjenkjenne visse kvaliteter i den, som bevegelsene eller handlingsmåtene bestemt av disse egenskapene nødvendigvis følger. For å danne universet krevde Descartes bare innrømmelse av materie og bevegelse. En rekke materie var nok for ham; ulike bevegelser er konsekvenser av dens eksistens, essens, egenskaper; dens forskjellige handlingsmåter er de nødvendige konsekvensene av dens forskjellige væremåter. Materie uten egenskaper er ren ingenting. Derfor, hvis materie eksisterer, må den handle; hvis materie er mangfoldig, må den handle mangfoldig; hvis materie ikke kunne begynne å eksistere, eksisterer den fra evighet, vil aldri slutte å eksistere og handle i kraft av sin egen energi, og bevegelse er en egenskap som er et resultat av dens egen eksistens.
81
6 Paul Henri Holbach, bind I
Eksistensen av materie er et faktum; eksistensen av bevegelse er et annet slikt faktum. Øynene våre viser oss eksistensen av stoffer som har forskjellige essenser, utstyrt med egenskaper som skiller dem fra hverandre, og danner forskjellige kombinasjoner. Det er faktisk feil å tro at materie er en homogen kropp, hvis deler bare skiller seg fra hverandre ved sine forskjellige modifikasjoner. Blant individene av samme art er det så vidt vi vet ikke to som er helt like. Slik skal det være: en forskjell i plassering må uunngåelig innebære en mer eller mindre merkbar forskjell, ikke bare i modifikasjoner, men også i essens, i egenskaper, i hele systemet av kropper og vesener.
Hvis vi tar i betraktning dette prinsippet, som alltid ser ut til å være bekreftet av erfaring, kan vi være overbevist om at elementene, eller primære substanser som legemer består av, ikke er av samme natur og derfor ikke kan vise de samme egenskapene, modifikasjoner, måter å bevege seg og handle på. Deres allerede forskjellige bevegelser blir uendelig varierte, øker eller avtar, akselererer eller bremser ned, avhengig av kombinasjonene, proporsjonene, vekten, tettheten, volumet av kropper og stoffer som utgjør sistnevnte. Ildelementet er klart mer aktivt og mobilt enn jordelementet; Jorden er hardere og tyngre enn ild, luft, vann. Avhengig av antallet av disse elementene i sammensetningen av kropper, må sistnevnte handle annerledes, og deres bevegelser må være i en viss samsvar med elementene de er dannet av. Elementet ild ser ut til å være prinsippet for aktivitet i naturen; ild er så å si en fruktbar gjæring som gjærer massen og gir den liv. Jorden ser ut til å være prinsippet for soliditet til legemer på grunn av dens ugjennomtrengelighet eller den sterke forbindelsen mellom delene. Vann er et element som favoriserer kombinasjonen av legemer som det selv er inkludert i. integrert del. Til slutt er luft en væske som gir andre elementer den nødvendige plassen for deres bevegelse, og som dessuten kan kombineres med dem. Dette er elementer vi aldri ser i ren form, å være i kontinuerlig interaksjon med hverandre, alltid handle og reagere, alltid kombinere og separere, tiltrekke og frastøte, er tilstrekkelig til å forklare dannelsen av alle ting vi observerer12. Bevegelsene deres oppstår kontinuerlig fra hverandre; vekselvis fungerer som årsaker og virkninger, de danner dermed en enorm sirkel av fødsler og ødeleggelser, foreninger og disjunksjoner, som ikke kunne ha en begynnelse og aldri vil ha en slutt. Kort sagt, naturen er bare en enorm kjede av årsaker og virkninger, som kontinuerlig strømmer fra hverandre. Bevegelsene til individuelle kropper avhenger av den generelle bevegelsen, som igjen støttes av dem. Disse bevegelsene blir styrket eller svekket, akselerert eller bremset, forenklet eller komplisert, generert eller ødelagt av ulike kombinasjoner eller omstendigheter som hvert minutt endrer retninger, ambisjoner, lover, væremåter og handlinger til ulike bevegelige kropper*. Å ønske å gå lenger enn dette for å finne handlingsprinsippet som ligger i materien og tingenes begynnelse, betyr bare å skyve vanskeligheten til side og absolutt nekte å undersøke den med våre sanser, som tillater oss å uttrykke dommer bare om årsaker som er i stand til å påvirke dem eller gi dem bevegelse, og bare kjenne til disse årsakene. Derfor vil vi begrense oss til påstanden om at materie alltid har eksistert, at den beveger seg i kraft av sin essens, at alle naturfenomener er avhengige av de forskjellige bevegelsene til de forskjellige stoffene som den inneholder i seg selv og takket være disse, som en føniks , den blir stadig gjenfødt fra sin egen aske.

" - om hvorfor alle levende vesener sover og hvordan menneskelig søvn skiller seg fra andre.

Til bokmerker

Enhver levende skapning trenger sunn søvn. I mellomtiden er det få av oss som har mulighet til å få en god natts søvn: vi står opp med vekkerklokke, har problemer med å forlate sengen, og selv en kopp morgenkaffe hjelper oss ikke alltid å våkne. Ofte sover en arbeidende person 5 timer, ikke hele 8 timer.

De færreste vet imidlertid at kronisk søvnmangel ødelegger immunforsvaret og reduserer kreftforsvaret. Jo mindre du sover, jo mer sannsynlig få Alzheimers sykdom. Uregelmessig søvnløshet bidrar til utvikling av diabetes og fører til hjerte- og karsykdommer og nevropsykiatriske sykdommer.

Vi føler oss ofte sultne når vi er slitne. Denne trettheten er ikke nødvendigvis fysisk, relatert til kaloriforbruk - stillesittende arbeid gjør deg ikke mindre sliten. Dette er ikke ekte sult, det er forårsaket av enkel mangel på søvn.

Når søvnmangel blir konstant, øker konsentrasjonen av hormonet i blodet, noe som er ansvarlig for metthetsfølelsen. Et overskudd av dette hormonet fører til en kronisk sultfølelse, når du vil spise mer og mer, men metthet oppstår ikke. Det er tydelig at vekten også øker når mer mat kommer inn i kroppen vår. næringsstoffer hva som konsumeres. Det har blitt lagt merke til at selv om en person strengt overvåker kalorier og fysisk aktivitet, mangel på søvn fører fortsatt til vektøkning fordi det direkte påvirker stoffskiftet.

Walker mener at jo mindre vi sover, jo mindre lever vi. Av alle levende vesener er vi de eneste som bevisst fratar oss søvn i jakten på mål som virker ekstremt viktige for oss. Men samtidig bruker vi våre interne reserver, som ikke kan gjenopprettes.

Søvnproblemer har blitt så åpenbare at WHO har slått alarm og erklært en epidemi av søvnmangel, som er mest utbredt i utviklede land Amerika, Vest-Europa og Sørøst-Asia, hvor det har ført til en økning i selvmord og psykiske lidelser.

Mangel på søvn er farlig ikke bare for den søvnfattige personen, men også for de rundt ham. Det er årsaken til bilulykker, fly- og togulykker.

Walker antyder at søvn fortsatt er et dårlig forstått område fordi vitenskapen ikke har klart å forklare hvorfor vi trenger det. Det har forblitt et biologisk mysterium, som trosser genetisk forskning, molekylærbiologi eller digital teknologi.

Vi bruker en tredjedel av livet på å sove, en tilstand som er vanskelig å forklare. Vi ser bisarre bilder, vi prøver å tolke dem, vi har mareritt, og noen ganger drømmer vi ingenting. Hvorfor skjer dette? Hvorfor gjør vi dette?

Vi har grundig studert de grunnleggende biologiske behovene: mat, vann, forplantning, men vi vet nesten ingenting om søvn. Tross alt, som et biologisk fenomen, gir søvn ikke mening: i en drøm er vi inaktive, i tillegg er vi hjelpeløse og kan lett bli skadet eller drept. Søvn ser ut til å slå oss av fra livet, og likevel kan vi ikke klare oss uten det.

Siden, mener Walker, søvn oppstod med livets fremkomst på jorden og fortsatt er bevart i alle levende vesener, betyr det at det er svært alvorlige årsaker til dette, som oppveier passiviteten og hjelpeløsheten som er iboende i denne tilstanden. Så langt er det pålitelig fastslått at søvn gjenoppretter hjernen, utvikler dens evne til å lære, rekonfigurerer følelseskretser slik at vi kan samhandle tilstrekkelig i samfunnet, inspirerer oss til å være kreative og nøytraliserer ubehagelige minner.

Ifølge Walker fornyer søvn hjernen og kroppen vår hver dag. Det er mye data om hvor skadelig søvnmangel er, men så langt er det fortsatt utilgjengelig for allmennheten, uten noe som en objektiv samtale om helse er umulig. Derfor bestemte forfatteren seg for å dedikere boken sin til søvn og dens undervurderte betydning.

Hvorfor skal vi ikke ignorere vårt behov for søvn? Forfatteren har flere viktige ideer.

Første idé. Hver levende ting har sin egen døgnrytme

Hvordan bestemmer kroppen vår at det er på tide å sove? Dette skyldes døgnrytmer. De får oss til å føle oss trøtte eller omvendt skyve oss ut av sengen når vi har fått nok søvn. De er knyttet til syklusen dag og natt. I tillegg til dem er et kjemikalie som samler seg i hjernen ansvarlig for søvnen, noe som forårsaker en følelse av tretthet.

Hver levende skapning genererer sin egen døgnrytme. Den kobles til alle deler av hjernen og hvert organ i kroppen, og hjelper oss med å bestemme når vi vil sove og når vi vil våkne. Men foruten dette styrer døgnrytmen smakspreferanser, følelser, metabolisme, aktivitet av det kardiovaskulære systemet og hormonelle prosesser. Dens eget intern tid, som er "innebygd" i enhver levende skapning.

Tilbake i 1729 gjennomførte den franske geofysikeren Jean-Jacques de Meirand et eksperiment med en plante, og beviste at selv planter har sin egen indre tid. Han studerte bevegelsen av bladene til Mimosa pudica, en plante av heliotrop-slekten assosiert med solens bevegelse.

Om morgenen og om dagen åpner bladene seg, og om kvelden faller de ned, som om den hadde visnet. Men om morgenen folder bladene seg ut igjen med de første solstrålene. Før Meirans eksperiment ble det antatt at bevegelsen av blader var assosiert spesifikt med solen.

De Meiran la mimosaen i en lufttett boks i 24 timer, slik at den var i fullstendig mørke. Med jevne mellomrom så han inn i boksen, men slik at ikke en eneste lysstråle falt på planten. Det viste seg at i mørket oppfører mimosa seg på samme måte som i dagslys: den bretter ut bladene, og etter 12 timer bretter den dem igjen, og denne syklusen gjentas igjen og igjen og er ikke avhengig av sollys. Anlegget hadde sin egen interne tid.

Mennesker har også den samme indre døgnrytmen, men dette ble først bevist 200 år etter Meirans eksperiment.

I 1938 bestemte professor Nathaniel Kleitman og hans assistent Bruce Richardson seg for å gjennomføre et eksperiment på seg selv. De tok med seg en forsyning med mat og drikke og gikk ned i Mammoth Cave i Kentucky, en av de dypeste i verden, hvor ikke en eneste lysstråle trenger inn. Forskere tok med seg måleinstrumenter for å måle temperatur, våkenhetsrytme og søvn. De senket bena på sengene sine i bøtter med vann for å beskytte seg mot de mange insektene som bodde i hulen.

Hensikten med forsøket var å studere biologiske rytmer. Er de avhengige av syklusen dag og natt, mørke og lys, eller vil stummende mørke i hulen gjøre dem uforutsigbare?

Forskerne tilbrakte mer enn en måned i mørket. Det viste seg at de sovnet samtidig som på jordens overflate, og fullstendig mørke forstyrret dem på ingen måte. De var våkne i femten timer og sov i omtrent ni timer. Dette var én åpenbaring.

Den andre var at lengden på våkenhet-søvnsyklusen ikke var akkurat 24 timer, men litt lengre. Richardsons syklus var omtrent 26–28 timer, Kleitmans var omtrent 25 timer. Det vil si at når dagslyset forsvant, varte ikke en persons dag nøyaktig 24 timer, men litt lenger.

Senere, mye senere, ble det nøyaktig fastslått at døgnrytmen ikke er nøyaktig 24 timer, men pluss ytterligere 15 minutter. Vi lever ikke i konstant mørke, og sollys hjelper våre unøyaktige døgnklokker med å holde seg innen 24 timer.

Andre idé. Ikke alle døgnrytmer er like

For noen mennesker topper våkenheten seg tidlig om morgenen og søvnighet begynner sent på kvelden. Denne «morgentypen», noen ganger kalt en «lerke», utgjør omtrent 40 prosent av befolkningen. Lerker våkner ved daggry, føler seg bra, og produktiviteten topper om morgenen.

«Kveldstypen» eller «natteravnen» (30 %) legger seg sent og står opp sent. I mellom er det ytterligere 30 % av personer med fleksibel døgnrytme.

Ugler, i motsetning til lerker, kan ikke sovne tidlig, uansett hvor hardt de prøver, og følgelig er det veldig vanskelig for dem å stå opp om morgenen. De står selvfølgelig opp når det ikke er noen annen måte, men hjernen deres fortsetter å være halvsøvn, ute av stand til å våkne helt. Den prefrontale cortex, som er ansvarlig for logisk tenkning og emosjonell kontroll, er praktisk talt ikke-funksjonell. Som en bilmotor må den fortsatt "varmes opp" før den kjører med full kapasitet.

Inndelingen av mennesker i lerker og ugler kalles kronotype. Det er ofte arvet sammen med gener: hvis foreldrene dine er ugler, så med høy grad Sjansen er stor for at du også vil være en ugle.

I samfunnet er holdningen til ugler ikke særlig respektfull: de anses å like å ligge i sengen, i stedet for å gjøre noe nyttig. Lerker er spesielt misfornøyd med dem, og vurderer denne søvnstilen som et tomt innfall, en dårlig vane som lett kan overvinnes. Men hvordan kan stakkars ugler takle sine egne gener?

Den allment aksepterte arbeidsplanen - begynne å jobbe om morgenen og avslutte om kvelden - er smertefullt for ugler. Arbeidspotensialet deres avsløres helt på slutten av dagen, og før lunsj og et par timer etter er de praktisk talt ubrukelige. De føler seg misfornøyde med dem på jobben, og prøver å tvinge seg inn i den generelle rytmen og brenner dermed lyset i begge ender, som Walker uttrykker det. Døgnrytmen deres er under enormt stress, og kroppen reagerer på dette med en hel haug av sykdommer, fra depresjon og angst til diabetes og hjerneslag.

Walker mener ugler krever forskjellige arbeidsforhold. De er tross alt justert for synshemmede og blinde, så hvorfor ikke planlegge arbeidsplaner med hensyn til kronotypen? Både samfunnet og mennesker kan bare tjene på dette.

Tredje idé. Signalet til søvn gis av hormonet melatonin.

Hormonet melatonin, også kjent som "vampyrhormonet" og "mørkets hormon," er ansvarlig for søvnen. Ikke la deg skremme av disse imponerende navnene, de betyr bare at melatonin frigjøres bare om natten.

Nivåene i pinealkjertelen, som ligger på baksiden av hjernen, stiger de første timene etter solnedgang. Det sender kroppen et signal om mørkets begynnelse. Det er mørkt, noe som betyr at det er på tide å gjøre seg klar for senga - dette er den biologiske kommandoen til melatonin.

Melatonin signaliserer oss om tidspunktet for å legge oss, men ifølge Walker påvirker det ikke selve søvnen, i motsetning til populær tro. Forfatteren gir en metafor om en drøm presentert som et olympisk 100-meterløp. Melatonin er personen som er ansvarlig for å starte løpet, og gir kommandoen og signalet fra startpistolen. Han starter "løpet", men deltar ikke i det. Det er opp til «atletene» – andre hjerneområder og prosesser som aktivt genererer søvn.

Den farmasøytiske industrien produserer ulike former for melatonin som et ufarlig søvnhjelpemiddel, søvnfremkallende, hvis for eksempel en person ikke kan sovne på grunn av jetlag. Mye av handlingen er en placeboeffekt, sier Walker, som mange medisiner. Derfor selges den uten resept over hele verden.

Etter å ha sovnet, synker melatoninnivået sakte utover natten og forsvinner nesten om morgenen. Så snart nattens mørke gir vei for morgenlyset, slår pinealkjertelen umiddelbart av produksjonen av melatonin. Dette er et signal for kroppen: det er på tide å stå opp, søvnen er over.

Å endre tidssoner er smertefullt, selv når det skjer sporadisk, men hva med de hvis yrke uunngåelig er knyttet til det, for eksempel piloter?

Studier av hjernen til langdistanseflypiloter har vist alarmerende resultater. Deler av hjernen deres knyttet til læring og hukommelse fungerte dårlig. Korttidshukommelsen ble også svekket, mye verre enn hos de som sjelden opplever jetlag (av samme alder og kjønn). En studie av deres fysiske tilstand viste en høy frekvens onkologiske sykdommer og diabetes type 2.

Å ta melatonintabletter er svært vanlig blant personer hvis yrke innebærer konstant jetlag. Men det vil ikke gi noen fordel, mener Walker. Det forstyrrer ytterligere den naturlige mekanismen for å sovne og våkne.

Fjerde idé. Koffein er det mest brukte høyaktive psykostimulerende middelet i verden, hvis skade er klart undervurdert

Mange vet hvor vanskelig det er å våkne om morgenen uten en kopp sterk kaffe. Ikke alle vet hvor mye skade misbruket forårsaker.

Melatonin signaliserer søvn; et stoff som heter adenosin får oss til å sove. Jo lenger vi holder oss våkne, jo mer adenosin samler seg i blodet vårt, og presser oss i seng. Effekten av adenosin kan motvirkes av koffein.

Kaffe er den nest mest omsatte varen etter olje. Ifølge Walker er det også det eldste stoffet sammen med alkohol. Dens skadelige effekter har blitt studert svært lite.

Hvordan hjelper det å bekjempe søvnen? Koffein blokkerer hjernereseptorene som mottar adenosin, omtrent som vi legger fingrene på ørene for å dempe lyd. Det demper det naturlige søvnighetssignalet som sendes til hjernen.

Koffein forlater ikke kroppen i lang tid, det virker i 5–7 timer. Hvis du drikker en kopp kaffe rett etter middag, rundt klokken 19.00, innen klokken 01.00, vil fortsatt 50 prosent av koffeinen sirkulere i hjernen din. Og det er ikke noe godt med det.

Drikker du kaffe etter lunsj vil du få problemer med å sovne og søvnen blir urolig. Selvfølgelig kolliderte to motstridende krefter i hjernen din: adenosin og koffein. Mange forstår imidlertid ikke hvor lang tid det tar å fjerne selv en enkelt dose koffein fra kroppen, drukket i form av en kopp kaffe lenge før sengetid. De binder ikke sine mareritt med en morgenkopp kaffe.

Koffein finnes ikke bare i kaffe. Det finnes i te, energidrikker, mørk sjokolade og noen typer iskrem, appetittdempende midler og smertestillende midler. Selv kaffe merket "koffeinfri" betyr ikke at den virkelig er "koffeinfri", bare at den har en lavere prosentandel koffein enn vanlig kaffe. Tre kopper koffeinfri er like skadelig som en kopp naturlig kaffe.

Hvis du regelmessig er oppe sent etter å ha drukket kaffe, begynner leveren å reagere på det. Arbeidet hennes er forstyrret. Du blir sløv, følelsen av søvnighet, til tross for kaffe, blir stadig vanskeligere å overvinne, og det er vanskelig å konsentrere seg.

I tillegg til andre skadelige egenskaper koffein er dessuten, ifølge Walker, det eneste vanedannende stoffet vi selv gir til barna våre i ulike former – for eksempel i form av sjokolade.

Femte idé. Mangel på søvn har en tendens til å hope seg opp

De fleste av oss tenker ikke på om vi får nok søvn. Det er flere indikatorer som kan bestemme dette.

Har du noen gang våknet tidlig om morgenen, men sovnet igjen klokken 10 eller 11? I så fall fikk du ikke nok søvn, du fikk ikke nok sunn søvn, verken med tanke på mengden tid eller kvaliteten på selve søvnen. Kanskje du ble forstyrret av støy, kulde, stress før du sovnet, eller en for tung middag. Kan du begynne å jobbe om morgenen uten en kopp kaffe? Hvis ikke, er søvnmangelen din mest sannsynlig kronisk.

Det er andre tegn på søvnmangel. Klarer du å våkne uten vekkerklokke til den tiden du trenger? Hvis ja, sover du godt, hvis ikke, får du ikke nok søvn. Skjer det at du må lese en setning på nytt på en skjerm eller i en bok flere ganger for å forstå betydningen, som av en eller annen grunn unngår deg? Hvis ja, sover du dårlig.

Når vi ikke får nok søvn, forblir konsentrasjonen av adenosin, som får oss til å sove, for høy fordi vi ikke har brukt opp reservene under søvnen. Om morgenen forblir det i blodet vårt, noe som gjør oss søvnige og sløve hele dagen.

Neste natt mangler vi igjen søvn, det er enda mer adenosin, og så vokser og vokser det hele tiden, som renter på et forfalt lån. Slik oppstår kronisk tretthet, som lenge har blitt en plage i utviklede land.

Selv om du får nok søvn fra tid til annen, er ikke dette nok til å gjenoppbygge kroppen din og la den gå tilbake til normal modus.

Du vil fortsatt være groggy neste dag fordi du ifølge Walker lider av en type søvnforstyrrelse, de mest kjente er søvnløshet og snorking, som det er mer enn hundre av. Hvis du tror at noe er galt med søvnen, bør du umiddelbart konsultere en lege, helst en somnolog. Og ikke ty til sovemedisiner som den enkleste løsningen på problemet.

Sjette idé. Søvn oppsto sammen med livet på jorden og er nødvendig for alle levende vesener

Alle levende ting, uten unntak, sover eller faller inn i en søvnlignende tilstand, inkludert insekter, fisk, amfibier og krypdyr. Selv virvelløse dyr som ormer går inn i en sløv tilstand fra tid til annen. Søvn er universelt, det er det generell evne og trenger.

Hvor lenge har drømmen eksistert? Hvis ormer, som også «søv», dukket opp under den kambriske perioden, kan vi anta at søvn har eksistert i omtrent 500 millioner år. Eller kanskje enda mer? Tross alt har selv bakterier aktive og passive faser som tilsvarer syklusen av dag og natt, lys og mørke på planeten.

Antagelig er våkenhet primært. Søvn, som det er vanlig å tro, er nødvendig for å gjenopprette styrken brukt i løpet av dagen. Men Walker råder til å stille spørsmålet annerledes: hva om søvn var en normal og stabil tilstand, men av en eller annen grunn bestemte alt liv på jorden seg for å våkne? Kanskje søvn var den første livstilstanden på planeten vår, og det var fra søvnen at våkenhet oppsto, og ikke omvendt.

Alle levende vesener sover, men de sover forskjellig. Elefanter sover halvparten så mye som mennesker, 4 timer om dagen er nok for dem. Tigre og løver sover 15 timer hver dag. Rekordholderen for søvn er flaggermusen, som er våken i bare 5 timer og sover i 19. Ingenting forklarer imidlertid en slik forskjell i søvnvarighet mellom ulike arter. Ja, og lignende også.

For eksempel sover ekorn og degus, som tilhører samme familie, helt annerledes: en degus sover i omtrent 7,5 timer, et ekorn nesten 16. Og en gris og en bavian, arter uendelig langt fra hverandre, sover 9,4 timer hver.

Ingen teori som logisk kan forklare denne fordelingen av søvn er helt tilfredsstillende. Walker antyder at søvnen utviklet seg sammen med behovet for å balansere behovet for å forfølge byttedyr, rømme, skaffe mat, minimere trusler og fortsatt hvile.

Det er assosiert med kroppens gjenopprettende fysiologiske behov. En høyere metabolsk hastighet krever forskjellig varighet av søvn og våkenhet fra en art til en annen. Men dette er bare en av teoriene, og i virkeligheten er, ifølge Walker, koden for søvn i dyreriket ennå ikke knekt.

Søvn har som kjent to faser: REM-søvn (rask øyebevegelsessøvn, hvor øynene våre beveger seg og hjernen er aktiv) og NREM-søvn (søvn med langsom bølge, som oppstår umiddelbart etter innsovning).

NREM-søvn er felles for alle arter, men insekter, amfibier, fisk og de fleste reptiler viser ikke tegn på drømmerelatert REM-søvn. Men fugler og pattedyr kan gå inn i REM-søvn og drømme. Derfor, mener Walker, kan REM-søvn betraktes som et nytt utviklingsstadium, som dukket opp da vanlig saktebølge NREM-søvn ikke lenger kunne takle oppgavene med å gjenopprette kroppen alene.

Unntaket er sjøpattedyr som delfiner og spekkhoggere.

REM-søvn får enhver skapning til å slappe helt av, og slår av nesten alle kroppsfunksjoner bortsett fra pusting. Men sjøpattedyr må komme opp fra tid til annen for å puste luft, og derfor tok naturen seg av dem, og la bare NREM-søvn igjen slik at de ikke drukner mens de er i REM-søvn.

Walker mener imidlertid at de fortsatt har et visst utseende av denne drømmen. Det er bare at bare den ene halvdelen av hjernen deres sover, som drømmer, og den andre sørger for at kroppen flyter til overflaten fra tid til annen for å puste luft. Delvis akvatiske pattedyr, som pinnipeds (sel), lever vekselvis på land og sjø. På land ser de REM-drømmer, mens til sjøs ser de bare NREM-drømmer.

Syvende idé. Dyr under spesielle omstendigheter kan være i stand til å holde seg våkne i lange perioder uten uheldige helseeffekter.

Denne funksjonen, understreker Walker, er misunnelsen til militæret, hvis drøm er soldater som knapt kan sove. Den amerikanske regjeringen bevilger betydelige midler til slik forskning som en del av nasjonal sikkerhet.

Under ekstreme forhold slår kroppen på beskyttelsessystemer som lar oss forbli uten søvn i lang tid. Faster vi, har vi en tendens til å sove mindre – sulten vår oppfattes av hjernen som et signal om matmangel, noe som betyr at det tar lengre tid å få mat.

Mange representanter for dyreverdenen kan gå lenge uten søvn. Spekkhoggere føder én kalv hvert 3.–8. år, og fødsler skjer langt fra belg. Etter fødselen må de svømme til familien, noe som ofte tar en uke eller to, og i løpet av denne tiden sover verken kalven eller moren - tross alt truer faren babyen fra alle kanter.

Fugler kan gå lengst uten søvn. Under flyvninger på titusenvis av kilometer blir ikke flyturen deres avbrutt, og hele flokker sover ikke mye lenger enn vanlig. Men hjernen deres har tilpasset seg disse ekstreme omstendighetene. Fugler har lært å sove i flukt, bare noen få sekunder, og denne tiden er nok for dem til å forhindre søvnmangel, som ødelegger kroppen og hjernen. Folk er fratatt denne evnen.

Forsvarets oppmerksomhet var spesielt rettet mot hvitspurven, som de brukte betydelige penger på å forske på. Under migrasjon kan det hende at spurven ikke sover i det hele tatt. Under laboratorieforhold, hvis søvnmangel falt sammen med migrasjonsperioden, kunne han holde seg våken i flere uker uten skade på helsen. Men utenfor denne perioden var konsekvensene av søvnløshet like ødeleggende for ham som for alle andre levende vesener.

Med andre ord, mange dyrearter, i overlevelsessituasjoner, viser en toleranse for søvnmangel som mennesker ikke gjør.

Åttende idé. Sunn søvn inkluderer også korte lur i løpet av dagen.

En natts søvn alene er ikke nok for oss. Imidlertid er det moderne samfunnet bare kjent med nattesøvn, og selv det er som regel ikke dypt og lenge nok. I noen afrikanske stammer, langt fra sivilisasjonen, sover folk to ganger: første gang om natten, i omtrent 7 timer, og andre gang i en halvtime eller en time på ettermiddagen.

Noen ganger i primitive samfunn avhenger søvnens varighet av tiden på året: under ekstrem varme sover afrikanske stammer i 40 minutter ved middagstid og 7 timer om natten. I de kjølige vintermånedene øver de en enkelt natts søvn. De sovner to til tre timer etter solnedgang (ca. 21.00), og våkner like før daggry eller kort tid etter det.

Slik sov våre fjerne forfedre, for hvem ordet "midnatt" betydde midt på natten, midtpunktet i solsyklusen. Men i dag er midnatt ikke engang tiden da vi allerede er i seng, ofte kommer vi hjem først ved 12-tiden om morgenen. Men vi får ikke nok søvn om morgenen fordi vi må skynde oss på jobb.

Dagsøvn har ifølge Walker en biologisk natur. Han råder til å observere menneskene rundt deg, og du vil merke at klokken 12 på ettermiddagen gnir de seg i øynene, strekker seg og gjesper. Alle er definitivt tiltrukket av å sove. Dette er den såkalte ettermiddagsluren, beregnet på kort avslapning, da våre fjerne forfedre tillot seg å slappe av en stund og ta en lur etter å ha spist.

Denne innebygde biologiske mekanismen fungerer fortsatt, vi kan bare ikke lytte til den. I denne forbindelse anbefaler Walker å ikke holde noen møter eller presentasjoner klokken 12: alle tilstedeværende, både foredragsholderen og publikum, vil nikke og lytte med et halvt øre.

I middelhavsland og regioner i Sør-Amerika observeres fortsatt en ettermiddagslur i form av en siesta. Walker snakker om å besøke Hellas som barn på 1980-tallet. Han så skilt i butikkvinduer om at butikken var åpen fra kl. 09.00 til 13.00, stengt fra kl. 13.00 til 17.00, og deretter åpen fra kl.

I Hellas i dag er det bare noen få som holder seg til denne tradisjonen, og en gruppe forskere fra Harvard University bestemte seg for å vurdere konsekvensene av å gi opp siestaen. Utvalget omfattet 23 tusen voksne menn og kvinner i alderen 20 til 83 år. Frekvens sjekket hjerte- og karsykdommer i 6 år, blant de som observerte siesta og de som nektet det.

Det viste seg at de som tok siesta, uansett alder, ikke hadde noen hjerte- og karsykdommer. Blant dem som ga opp vanlige siestaer, led 37 prosent av de ansatte av hjertesykdom som oppsto i løpet av de seks årene studien ble utført. Blant arbeidere var dette tallet høyere - 60 prosent.

Livet vårt ble forkortet da vi ga opp lur, sier Walker.

Som bevis på dette siterer han innbyggerne på den greske øya Ikaria, hvor skikken med siesta ivaretas hellig. Menn på denne øya er fire ganger mer sannsynlig å leve til 90 år enn amerikanere, og selve øya fikk kallenavnet av grekerne "stedet hvor du glemmer døden."

Walker mener at vår genetiske kode inneholder to oppskrifter for lang levetid: sunt kosthold og søvn på dagtid.

Niende idé: Hver alder har sitt eget behov for søvn

Vi trenger søvn fra unnfangelsesøyeblikket, sier Walker. Frukten vokser i en drøm. Det er ekstremt viktig for ham at moren hans fører en sunn livsstil. Skadelig kjemiske substanser- koffein, nikotin, for ikke å snakke om alkohol og narkotika, forstyrrer denne søvnen, og har en skadelig effekt på hele fosterets kropp, spesielt på hjernen.

Babyer, hvis de er friske, sover mesteparten av dagen, og våkner bare når de er sultne eller trenger bleieskift. Over tid blir perioder med våkenhet lengre, barnet lærer om verden og går til slutt videre til bifasisk søvn, ettermiddag dag og natt.

En tenårings døgnrytme samsvarer ikke med en voksens. Hjernene deres er ennå ikke fullstendig dannet, og tilstrekkelig NREM-søvn er avgjørende for dem. Dens mangel fører til utvikling av schizofreni og andre psykiske sykdommer, depresjon og bipolar lidelse.

I mellomtiden har de blitt møtt med mangel på søvn siden skolealder: leksjonene starter vanligvis tidlig, og fra kl lur Jeg må si farvel. Det er en endring i den vanlige døgnrytmen, skadelig for alle levende vesener, men spesielt for unge.

Døgnrytme lite barn skiller seg fra foreldrenes rytme - små barn står ofte opp tidligere og legger seg tidligere. For tenåringer endres bildet. I puberteten skifter døgnrytmen fremover.

Hvis et ni år gammelt barn har et rush av melatonin, som signaliserer søvn, rundt kl. 21.00, kan det hende at en sekstenåring ikke føler det selv kl. 11–12 om natten, når foreldrene allerede har lagt seg. . Følgelig er det vanskelig for ham å stå opp om morgenen, noe foreldrene hans selvfølgelig er misfornøyde med: du trenger tross alt bare å legge deg tidlig for å stå opp tidlig.

Men å stå opp tidlig forstyrrer tenåringens døgnrytme, hjernen fortsetter å sove selv under de første timene, barnet kan ikke konsentrere seg og nikker. Tross alt, for ham å bli tvunget til å stå opp klokken 07.00 er det det samme som for foreldrene som står opp klokken 4 eller 5 om morgenen.

Walker beklager at verken samfunnet eller foreldre forstår eller ønsker å forstå at tenåringer trenger mer søvn enn voksne, og deres raske utvikling fører til en endring i døgnrytmen. Dette er et biologisk behov, ikke et bevisst valg. Og vi må akseptere dette faktum, og ikke øke risikoen for å utvikle psykiske lidelser på grunn av mangel på søvn.

Eldre mennesker trenger også tilstrekkelig søvn; det faktum at de trenger mindre tid til å sove er ikke noe mer enn en myte, sier Walker. De trenger å sove ikke mindre enn unge mennesker, men på grunn av kronisk mangel på søvn i ungdomsårene og voksenlivet, og overfloden av medisiner de tar, er deres mekanisme for å sovne sterkt svekket.

Mange eldre mennesker er rett og slett ikke i stand til å legge merke til at søvnen deres har blitt mindre dyp enn i ungdommen, og derfor mindre tilfredsstillende. De kobler ikke dårlig helse til dårlig søvn, til tross for at det er en direkte årsak-virkning-sammenheng mellom dem. De klager på helseproblemer, men tenker ikke på å snakke om søvnproblemer. Selvfølgelig ikke alle medisinske problemer aldring er relatert til søvn, men mangel på søvn forårsaker mange av dem.

Et annet problem med alderdom er at gamle mennesker ofte våkner midt på natten på grunn av svekket Blære eller tar medisiner. Det er kjent at etter oppvåkning er det vanskelig å sovne igjen, og søvneffektiviteten reduseres med 50 prosent.

Døgnrytmen skifter i motsatt retning – eldre mennesker sovner tidlig og våkner tidlig. De liker egentlig ikke dette, fordi de ofte planlegger å gå på kino eller teater om kvelden, men noen ganger sovner de mens de ser på det. De frigjør melatonin tidligere, og signaliserer at det er på tide å legge seg. Men de prøver å bekjempe tidlig søvn, og som et resultat blir søvnen ufullstendig og kort. Kveldsluren deres i en stol, som de oppriktig anser som en drøm, er faktisk ikke en drøm i det hele tatt.

Kunstig kveldslys undertrykker frigjøringen av melatonin. Men hvis eldre voksne ønsker å endre døgnrytmen litt uten å skade, bør de være i sterkt lys i de sene ettermiddagstimene.

Men når du er aktiv om morgenen (mange eldre elsker morgenøvelser og turer i frisk luft), bruk solbriller. Dette vil bidra til å utsette frigjøringen av melatonin til sent på kvelden, akkurat som de ønsket. Og melatonintabletter er ikke ubrukelige for dem, som for unge og middelaldrende mennesker kan de tas for å gjøre det lettere å sovne.

Tiende idé. Under REM-søvn kommer våre lyseste kreative ideer til oss.

Innsikt som kommer i drømmer har vært kjent i lang tid. Musikere og poeter kjenner til denne evnen til hjernen og holder spesielt en notisblokk og penn klar ved siden av sengen for raskt å skrive ned ideer som kommer til dem under søvnen. REM-søvn er ifølge Walker en ekte kreativ inkubator der bilder og ideer blir født. I løpet av den behandler hjernen enorme mengder informasjon for å trekke ut de viktigste tingene fra dem.

Det er kjent at Dmitry Mendeleev studerte lenge og hardt kjemiske elementer, som etter hans mening kan systematiseres, organiseres og ordnes i en bestemt rekkefølge. Han laget kort med navnene på elementene, som spillekort, som i tillegg til navnet ble skrevet ned egenskapene til hvert element. Han sorterte og så på dem så snart muligheten bød seg, men i lang tid klarte ikke å løse gåten med å systematisere elementene.

REM-søvn slår av logisk tenkning og slår på fantasifull tenkning. En dag, da Mendeleev la seg, løste hans sovende hjerne en gåte som hans våkne hjerne ikke kunne løse. I en drøm så han et bord der alle elementene var på plass, og da han våknet, var det første han gjorde å overføre alt han så på et ark. Etterfølgende beregninger viste at det var en liten unøyaktighet i kun ett element i tabellen.

Paul McCartney sa at melodiene "Yesterday" og "Let it be" kom til ham i en drøm. Først hadde han en hyggelig drøm, og så hørte han en melodi. Alt han trengte å gjøre var å skrive det ned så raskt som mulig.

Det er en viss periode mellom våkenhet og søvn, som varer i flere minutter. Hvis en person er vekket, kan man observere de resterende effektene av søvn og hjernefunksjon i denne tilstanden i noen tid.

Dessuten har oppvåkning fra REM- og NREM-søvn forskjellige effekter. Walker og kollegene hans utførte eksperimenter ved å få forsøkspersoner til å sove og deretter be dem løse ulike typer problemer. Det viste seg at de som ble vekket fra REM-søvn løste dem mye raskere og mer elegant enn folk som var våkne eller vekket under NREM-søvn. Og hvis de dessuten sov på dagtid, så kom avgjørelsen enda enklere og raskere.

Kraften og kreativiteten til dag- og REM-søvn ble utnyttet av oppfinneren Thomas Edison. Foran skrivebordet hans sto en stol med armlener som han likte å sovne i. For å fange øyeblikket av REM-søvn, plasserte han metallpanner på sidene av stolen og klemte lagrene i hånden. Da han falt i REM-søvn, som slapper av hele kroppen, løsnet fingrene, peilingen falt på pannen og Edison våknet av støyen. Umiddelbart etter å ha våknet skrev han ned alle ideene som kom til ham i en drøm.

Boken avslører mye nytt og interessant i studiet av søvnens natur. Denne naturlige fysiologiske tilstanden har et enormt potensial, sier Walker.

Dagen er ikke langt da vi vil være i stand til å kontrollere drømmene våre, lære i søvne og bruke det til kreative ideer. Når samfunnet endrer sitt vanlige syn på søvn, erkjenner muligheten for forskjellige tidsplaner for lerker og natteravner, og erkjenner at tenåringer trenger et helt annet regime enn voksne, vil dette, ifølge forfatteren, åpne veien for mental og fysisk gjenoppretting av moderne mann, nesten med fødselen av en person som lider av kronisk tretthet og mange andre nevropsykiatriske lidelser.

Menneskelige bevegelser

Ikke beveg deg!

Ideografisk ordbok for det russiske språket. - M.: ETS Publishing House. Baranov O.S. . 1995.

Se hva "menneskelige bevegelser" er i andre ordbøker:

MENNESKELIGE BEVEGELSER- ytre og indre kroppsmotoriske handlinger (prosesser) utført av en person. D. deler er delt inn i ufrivillig og vilkårlig. Ufrivillige D. er impulsive eller refleksive handlinger utført uten bevisst kontroll. Disse bevegelsene kan... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

Ufrivillige OG FRIVILLIGE BEVEGELSER- (engelsk: ufrivillige og frivillige bevegelser) menneskelige bevegelser, som skiller seg fra hverandre ved at den første (D. n.) utføres ubevisst og/eller automatisk, og den andre (D. n.) er bevisst i naturen, utført i i samsvar med stillingen … … Flott psykologisk leksikon

BEVEGELSER- BEVEGELSER. Innhold: Geometri D...................452 Kinematikk D...................456 Dynamikk D. . ..................461 Motoriske mekanismer................465 Metoder for å studere menneskelig bevegelse......471 Patologi av menneskelig D............. 474… … Great Medical Encyclopedia

Bevegelser (biol.)- Bevegelser (biologiske) hos dyr og mennesker D. er en av manifestasjonene av livsaktivitet, som gir kroppen mulighet til aktivt å samhandle med miljøet, spesielt å bevege seg fra sted til sted, fange mat osv. D. bæres ut når ... ...

Bevegelser- (biologisk) hos dyr og mennesker D. en av manifestasjonene av vital aktivitet, som gir kroppen muligheten til aktivt å samhandle med omgivelsene, spesielt å bevege seg fra sted til sted, fange mat osv. D. utføres når ... ... Stor sovjetisk leksikon

Ekspressive bevegelser- ytre manifestasjoner mentale tilstander av en person (globalt emosjonell), uttrykt i ansiktsuttrykk (ansiktsuttrykk), pantomimer (helkroppsuttrykk), gester (hånduttrykk) og taleintonasjon (vokale ansiktsuttrykk). Ledsaget av endringer i arbeidet med intern... ...

Frie bevegelser- aktivitet rettet mot å oppnå et positivt sluttresultat eller handlingsmottaker (P.K. Anokhin). En kort og presis beskrivelse av D.p. gitt av R. Granit: frivillig i en frivillig bevegelse er målet. D.p...... Pedagogisk terminologisk ordbok

mannen er ikke en imam- (utlending) det er ingen som hjelper meg ons. Vil du være sunn? Den syke svarte Ham: Ja, Herre, men jeg har ikke en person som vil senke meg ned i bassenget når vannet er urolig. John. 5, 6 7. Ons. 5, 4. Se vannets ventende bevegelser. Se skrifttypen til Siloam... Michelsons store forklarende og fraseologiske ordbok

Mannen er ikke imam– Mannen er ikke imam (utlending) og det er ingen som hjelper meg. ons. Vil du være sunn? Den syke svarte Ham: Ja, Herre, men jeg har ikke en person som vil senke meg ned i bassenget når vannet er urolig. John 5, 6 7. Ons. 5, 4. Se rivende bevegelser av vann.… … Michelsons store forklarende og fraseologiske ordbok (original skrivemåte)

Ekspressive bevegelser- ytre uttrykk for mentale tilstander, spesielt emosjonelle, manifestert i ansiktsuttrykk (bevegelsene til ansiktsmusklene), pantomimer (bevegelsene til hele kroppen) og vokale ansiktsuttrykk, den dynamiske siden av talen (intonasjon, klang, rytme, stemmens vibrato), i uttrykket, som... Psykologisk leksikon

Bøker

• , Gaivoronsky Alexey Ivanovich, Nichiporuk Gennady Ivanovich, Gaivoronsky Ivan Vasilievich. Læreboken presenterer aktuell informasjon om strukturen til organer og organsystemer i menneskekroppen. Hver seksjon skisserer generelle og spesifikke spørsmål om menneskelig anatomi i omfanget av studier... Kjøp for 2310 UAH (kun Ukraina)
• Menneskelig anatomi. Lærebok. I 2 bind. Bind 1. System av støtte- og bevegelsesorganer. Splanknologi. Grif Forsvarsdepartementet i den russiske føderasjonen, Gaivoronsky Alexey Ivanovich. Læreboken presenterer moderne informasjon om strukturen til organer og organsystemer i menneskekroppen. Hver seksjon skisserer generelle og spesifikke spørsmål om menneskelig anatomi i omfanget av pedagogisk...