Interessante øyeøvelser for barn. Gymnastikk for øynene til barn i førskole- og skolealder på en leken måte. Universelt sett med øvelser

NATALIA MUKHAREVA
Gymnastikk for øynene med barn tidlig alder

Organisasjon øyeøvelser for små barn

Øyne kan fortelle deg så mye om en person

Ord og bevegelser er ikke nødvendig i det hele tatt,

Ikke rart folk sa,

Øyne- det er et speil av sjelen hans.

Anastasia Lanskaya

Hver person oppfatter og studerer verden ved hjelp av fem følelser: syn, hørsel, berøring, lukt og smak. En person mottar 90% av informasjonen gjennom synsorganene. Når en baby nettopp er født, ser han bare en blanding av lys og skygger. Så dårlig syn forklares med at netthinnen fortsatt er i utvikling, og gul flekk (netthinneområdet) har ikke dannet seg i det hele tatt. Gradvis, dag etter dag, øker den lille personens synsstyrke, og hjernen mottar alt mer informasjon nødvendig for å skape en idé om omverdenen.

Det ser ut til at synsorganet er i konstant tone. Alle tiden går opplæring. Og samtidig har det de siste seks årene vært en kolossal økning av sykdommer over hele verden, bare i vårt land har antallet pasienter med oftalmologiske sykdommer økt med tre millioner. Leger advarer om utviklingen av den såkalte epidemien av øyesykdommer. Hvorfor skjer dette, og hva er problemet?

Skadevirkninger er nesten umulig å unngå under moderne forhold. Barn med tidlig alder sett, og vil se på TV, og daglig å se tegneserier på datamaskinen har blitt en integrert del av livet til nesten hvert barn. Dette er livsstilen til barna våre, og vi må lære å opprettholde synet under slike forhold.

En av de store aspektene ved å forbedre synet er visuell gymnastikk.

Hensikten med å gjennomføre visuell gymnastikk- er dannelsen av førskolebarn alder ideer om behovet for å ta vare på helsen sin, viktigheten av syn som en integrert del av å opprettholde og styrke helsen. Gymnastikk for øynene lindrer visuelle spenninger, øker visuell ytelse, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å forhindre synshemming og utvikling øyesykdommer , samt raskere gjenoppretting av ytelse og effektiv assimilering av pedagogisk materiale.

visuell gymnastikk skal startes allerede i tidlig alder som utføres regelmessig, minst 2-3 ganger om dagen i 3-5 minutter. Øvelsene er varierte i form og innhold, utføres emosjonelt og er av leken karakter. Øvelsene inkluderer lekne eller overraskelsesmomenter, dikt og barnerim. Først kan den voksne selv massere, elte, stryke øyne barn og ledsage handlingene dine med morsomme barnerim, det viktigste er at bevegelsene øye var så varierte som mulig. Vanligvis bruker slike spill klapping, sirkulære bevegelser, blinking, etc. antall øvelser, bevegelser og deres kompleksitet bør øke gradvis og ikke føre til at barnet ubehag. Når babyen mestrer de første øvelsene, kan mer komplekse bevegelser introduseres i spillet. De vanskeligste, men veldig nyttige spillene er de der asymmetriske bevegelser vises, det vil si øyne, hender utfører forskjellige bevegelser.

Passer med separat barn gjennomføre individuelle leksjoner som vil tjene til å begynne dannelsen av det nødvendige ferdigheter: forbli fokusert og aktiv, utføre visse handlinger, lytte til forklaringer fra en voksen. Gjenta bevegelsene. Du bør ikke tvinge barnet ditt til å spille spill hvis det ikke er interesse for dem. I dette tilfellet kan barnet utvikle en negativ holdning til lærerens instruksjoner og til spillmateriale. I det tredje året av livet utvikler barnet evnen til å overvåke lærerens handlinger. Han forstår den voksnes tale bedre og begynner å snakke. Arbeid derfor med småbarn det er nødvendig å starte med imitasjon, så opptrer barna gymnastikk i henhold til lærerens trinnvise demonstrasjon av handlinger, i henhold til et helhetlig bilde, og først da i henhold til verbale instruksjoner. Den voksnes rolle er å skape et lekemiljø i samsvar med barnets behov, interesser og utviklingsmuligheter.

Mulig etter gymnastikk for øynene brukes til å lindre spenningsgrimaser, artikulatoriske gymnastikk.

I praksisen til vår førskoleutdanningsinstitusjon bruker vi ulike muligheter for bruk av visuell gymnastikk:

spill fysisk trening; med gjenstander;

på visuelle simulatorer;

komplekser basert på verbale instruksjoner; med poesi;

basert på et diagram, med signalmerker;

med individuelle oftalmiske simulatorer;

med oftalmiske simulatorer for vegg og tak;

elektronisk visuell gymnastikk.

"Juletre".

Her er et stort juletre,

Så høy er den.

Den har store grener.

Dette er bredden.

Det er til og med kjegler på treet,

Og nedenfor er bjørnens hi.

Klumpfoten sover der om vinteren

Og suger labben i hiet.

Utfør bevegelsene øyne.

Se fra bunn til topp.

Se fra venstre mot høyre.

Se opp.

Se ned.

Lukk øynene dine øyne, blink deretter 10 ganger, gjenta 2 ganger.

Øyegymnastikk for små barn

1. "Morsom" opplæring

Oppgaver: Diversifiser den visuelle belastningen og slapp av muskelsystemet øye.

Gå med barnet ditt til vinduet og se (tell hvilke biler det er flere på veien - røde, grønne eller blå.

2. "Tegning" blikk

Oppgaver: Varier bevegelsene dine øye.

"Tegning" se på forskjellige geometriske former - åttere, sirkler, trekanter, se på forbipasserende og biler på en gang øye, deretter til andre øye, gjennom et hull i papiret, gjennom de spredte fingrene på håndflaten.

3. Vekslende episoder med lys og mørke.

Oppgaver: "Rockup" muskler øye.

Be barnet huske plasseringen til mennesker og dyr i barnehagen på lekeplassen, og dekk den deretter med håndflaten øyne i ett minutt. Hvordan de gjør det når de leker gjemsel, for så å prøve å finne det sammen øyne mennesker, hunder eller fugler som har endret plassering i løpet av denne tiden.

4. Spill "Finn kaninen".

Oppgaver: Gi last øyne under skiftende lysforhold.

Et spill med å søke etter et objekt i en gruppe, se på det først med en, så med en annen øye, gjennom et hull i et stykke papir, eller gjennom spredte fingre.

5. "1-2-3-look"

Oppgaver: Utvikle oculomotoriske ferdigheter.

Fest en lys gjenstand til en pinne (leketøy, sommerfugl, fly, ball, etc.) og invitere barnet til å dra på tur; trekke barnas oppmerksomhet til følgende regler: arbeid øyne, hodet beveger seg ikke. Den voksne beveger leken i en gitt retning, ledsaget av bevegelsene ord: "Vi så opp og ned, til venstre og høyre, og sirklet rundt." osv. Objektet vises i sakte tempo slik at barnet kan følge det til slutt gjennom øynene hans bevegelse. Visuell stimulans (punkt) er litt over nivået øye barn som sitter eller står foran dem. Den skal ikke blande seg i farger med den voksnes klær eller miljøet rundt. Ved fullføring oppmuntrer vi barnas innsats og resultater. Øvelsene kan ledsages av poesi.

6."Fugl"

Oppgaver: Utvikle motorsystemet øye.

Fuglene fløy (Sporing øyne bak objektet i en sirkel.)

De er ikke store.

Hvordan de fløy (Høyre venstre)

Alle menneskene så på.

Hvordan de satte seg ned (Opp ned)

Alle menneskene ble overrasket.

7."Hest"

Oppgaver: Fremme styrking av det motoriske systemet øye.

Vi skal ri på hest (Sporing øyne bak motivet.)

Høyre venstre. (Høyre venstre.)

Opp ned. (Opp ned.)

8. Trening "Sol"

Oppgaver: Lindre fysiske, mentale og visuelle spenninger

På gaten, stengt øyne, stå vendt mot solen, snu

hodet først den ene veien, så den andre side: « Jeg skal vise øynene mine til solen. "Hallo! - Jeg skal fortelle solen".

9. Trening "Blinke"

Oppgaver: aktivere oculomotoriske funksjoner.

Vis barnet ditt en sommerfugl og be ham blinke som "Sommerfuglen slår med vingene".

10. Oculomotorisk trening

Oppgaver: Form rasjonelle måter for visuell persepsjon.

Flytt blikket til gjenstander, leker hengt opp i forskjellige steder rom.

11. Trening "klesklyper"

Oppgaver: Reduser belastningen på øyne.

Ved å bruke tomlene og pekefingrene på begge hender, klemmer vi huden mellom øyenbrynene fra neseryggen til tinningene. 12. Trening "Fly"

Oppgaver: Lindre visuell tretthet.

Et fly flyr forbi (se opp på den ene hånden som svaier; gjør det samme med den andre hånden)

Jeg gjorde meg klar til å fly med ham.

Jeg starter motoren (knytt neven og flytt den i en sirkel foran deg, beveg neven på den andre hånden i motsatt retning)

Og jeg ser nøye etter (se på knyttneven)

Jeg reiser meg, jeg flyr (hender opp og ser på dem,

Jeg vil ikke tilbake (senker hendene sakte, se øyne) .

13. Trening "Fanger såpebobler"

Oppgaver: utvikling av visuell-motorisk koordinasjon

(øyne - hender,

Bevege seg: (øyne - hender, evne til å navigere i verdensrommet.

14. Øvelser "Ballong"

Oppgaver: utvikling av visuell koordinasjon.

Bevege seg: Kaste en ballong med babyen. Hvori

Du kan gjenta et tellerim, nynne på en sang eller høre på musikk.

Du kan redusere eller øke størrelsen på ballen.

15. Spill "Running Bunny"

Oppgaver: Styrking muskelsystemet øye.

Bevege seg: inviter barnet sittende på en stol til å følge

en svart og hvit kanin tegnet på et ark i en avstand på 15 cm fra den. Flytt den sakte fra side til side, opp, ned, i en sirkel, nærmere, lenger, osv., mens du synger en sang eller snakker.

16. Spill «Vi sitter og slutter»

Oppgaver: utvikling av romoppfatning, visuell orientering.

Bevege seg: legg kurven på siden, sett barnet med ballen i en avstand på 1 m og tilby å kaste ballen i kurven. Gjenta flere ganger.

17. Trening "Dyrehage"

Oppgaver: bidra til å øke synsskarphet.

Bevege seg: Finn alle hundene på bildet (katter, elefanter, kaniner, snegler).

Barnet leter ved å bevege blikket

(øverst - ned, bunn - opp).

18. Trening "Sunny Bunny"

Oppgaver: forbedre blodsirkulasjonen øye.

Bevege seg: blikket fokuserer på et lysende objekt

(måne, stjerner, stearinlys, lampe) eller "solrik kanin".

Ligger i kort avstand fra øye.

19. "Juletre"

Oppgaver: Har en helbredende effekt på synsorganet.

Bevege seg: Inviter barna til å se de blinkende fargene

lys, men ikke i fullstendig mørke.

20. "Akvariefisk"

Oppgaver: stimulerer blodsirkulasjonen i synsorganet.

Bevege seg: tilbud om å se akvariefisk,

skinnende skjell.

21. "Passer øyne»

Oppgaver: styrke okulært muskelsystem.

Bevege seg: svulmende øye, myser, åpner seg vidt øyne,

se opp, ned, til siden.

22. "Dag natt"

Oppgaver: forbedre blodsirkulasjonen og bidra til å forhindre synshemming

Bevege seg: barn kommer inn mørkerom(med en voksen, og går ut i et opplyst rom.

23. "Sove kikkhull, sov en til"

Oppgaver: aktivere oculomotoriske funksjoner.

Bevege seg: vekselvis dekk en med håndflatene våre øye, så en annen.

24. "Gjemsel"

Oppgaver: Varier bevegelsene dine øye.

Bevege seg: dekk til og åpne ansiktet med håndflatene, sier "skjult - funnet"

Øyegymnastikk for barn spiller en viktig rolle i forebygging og behandling av øyesykdommer. Et barn mottar mye informasjon visuelt, og det er grunnen til at selv babyens øyne er utsatt for enorm belastning.

Men vi trenger det ikke!

Til harmonisk utvikling barn, både fysiske og intellektuelle, lærere og foreldre bør ta i bruk spesielle teknikker ved hjelp av øyegymnastikk.

Foreldre tror ofte at hvis babyen ikke klager over synet, så er alt bra med øynene og det er ikke nødvendig å tenke på visuell gymnastikk.

Øyebelastning hos førskole og yngre barn skolealder enorm. Derfor er det spesielt viktig å forberede seg på fremtidige belastninger

Men denne oppfatningen er feil. Øyegymnastikk for barn førskolealder viktig, først og fremst, for forebyggingsformål.

Sterke argumenter for øyeøvelser er:

Nærsynthet.
Langsynthet.
Babyen klager over tretthet i øynene.
Barnet bruker lang tid på å se på TV, datamaskin, telefon eller nettbrett.
Arvelig faktor (foreldres synsproblemer).
Indre sykdommer hos babyen.

Før du velger et sett med øvelser, må du konsultere en øyelege.

I dag finnes det mange metoder for å forbedre barns syn. Derfor vil en spesialist hjelpe deg med å velge det riktige alternativet for visuell gymnastikk som passer i et bestemt tilfelle.

Hva? Hvor? Når? eller hvorfor barn trenger øyeøvelser

Hovedformålet med gymnastikk er å trene musklene i synsorganene. Kvaliteten på babyens syn avhenger direkte av dette, ikke bare i dette øyeblikket, men også gjennom skoleårene og underveis voksenlivet når belastningen på øynene øker mange ganger.

Barns sett med øyeøvelser hjelper:

beroligende babyens nervesystem;
aktivering av hjerneprosesser slik at hjernen raskt behandler informasjon mottatt gjennom synsorganene;
lindre tretthet, lette belastningen og hvile barneøyne.
bremse og stoppe synstap eller utvikling av astigmatisme.

Før du velger et sett med øvelser, må du besøke en øyelege for råd.

Hvis babyen hadde briller før bruk av visuell gymnastikk, anbefales det å bruke briller 1-2 dioptrier svakere enn de som er foreskrevet av legen, når de utfører et kompleks.

Hvis styrken deres ikke er mer enn 1 dioptri, er det tilrådelig å utføre øyeøvelser uten briller.

Som kjent, synet utvikler seg før 12 år.

Og hvis du regelmessig gjør øyeøvelser, vil fordelene for barns syn være åpenbare.

Glem heller ikke fysiologisk utvikling barn og spesielt om dannelsen av skjelettet.

Hvis du merker det baby går på tærne, les følgende, årsakene til dette fenomenet bør vurderes nøye.

Allerede med barndom må trenes vestibulært apparat og utvikle koordinering av bevegelser. Og babyen vil bli hjulpet med dette.

En uunnværlig følgesvenn til riktig formasjon av foten er.

Behandling og underholdning: hvordan gjennomføre undervisningen riktig

Visuelle øvelser er bra ikke bare for korrigering og behandling av øyesykdommer (som et alternativ til briller), men også som en utmerket metode for forebygging, som er uunnværlig for sunne øyne.

Du bør begynne å trene så tidlig som mulig, for allerede ved halvannet år er babyen i stand til å gjenta bevegelsene etter moren.

Men viktigst av alt, barnet må gjøre gymnastikk med glede og 100% dedikasjon. Og hvis det ikke fungerer, må du gjøre øvelsene om til et spennende spill.

Oppfattes av et barn som morsom morsom, øyegymnastikk for barn 2-3 år barnehage og hjemme vil det gradvis bli en vane. Og regelmessig ytelse av et sett med spesielle øvelser vil hjelpe barn utmerket forebygging mange synsproblemer.

Dette spørsmålet bekymrer mer enn én mor. I artikkelen vår finner du 10 effektive metoder lær babyen din å lære ord og snakke i denne alderen.

Barn forblir alltid barn og kjærlighet morsomme spill, derfor kan lærere også bruke øyegymnastikk for barn 5-6 år i vers, med bilder eller andre attributter, og til og med til musikk.

Dette vil bidra til å kombinere forebygging og behandling med underholdning., og barna vil utføre et sett med øvelser morsomt og med glede.

Øyegymnastikk for barn 6-7 år i barnehagen er først og fremst nødvendig for å lindre stress etter å ha sittet i mange timer i timene og gjort lekser.

I i dette tilfellet Du kan gjenta settet med øvelser for barn 5-6 år, men for å spare tid er det bedre å bruke "Digital Gymnastikk":

Gni håndflatene sammen for å varme dem opp.
Lukk øyelokkene og dekk øynene med håndflatene.
Uten å fjerne hendene, begynn å tegne tall fra 1 til 10 med øynene i et mørkt rom, og gjør feiende bevegelser med øyeeplene så mye som mulig.

Det vil ta omtrent 2 minutter å fullføre øvelsene, men ved å fjerne håndflatene og åpne hullene, vil barnet merke at alt rundt ham har blitt lysere, klarere og mer uttrykksfullt.

Denne treningen aktiverer blodtilførselen til øynene. og veldig nyttig som kompleks terapi i behandling av grå stær, glaukom og netthinnesykdommer.

Men for andre sykdommer er det ineffektivt. Dermed er det en spesiell, som utelukkende er foreskrevet av en øyelege, samt øyegymnastikk for barn med strabismus og amblyopi, som også velges i hvert enkelt tilfelle kun av en spesialist.

Et sett med øyeøvelser for barn "en ukes smil"

Morsomme dikt resitert mens du gjør gymnastikk hjelper ikke bare med å trene øyemusklene, men også utvikle auditiv hukommelse hos barn.

Munter poetisk form og effektive øvelser gi grunn til å drive slik gymnastikk for barn, ikke bare i yngre, men også i mellom- og eldre førskolealder.

Hele uken i rekkefølge gjør øynene øvelser. På mandag når de våkner Øynene vil smile mot solen, De vil se ned i gresset - Og tilbake til høyden.	Barn ser opp og deretter ned. Hodet forblir ubevegelig. Trening bidrar til å lindre belastningen på øynene
På tirsdag vakt-øyne, De ser her og der, De går til venstre, de går til høyre - De vil aldri bli slitne.	Babyer vender øynene mot høyre og deretter til venstre. Hodet beveger seg ikke. Lindrer øyespenninger
På onsdag vi spiller blindman's buff, Lukk øynene våre godt. En to tre fire fem, La oss åpne øynene våre. Vi lukker øynene og åpner - Så vi fortsetter spillet.	Barn lukker øynene, teller til fem sammen med en voksen, hvoretter de åpner øynene. For å lindre belastningen på øynene
På torsdager vi ser i det fjerne Det er ikke tid til dette, Hva er nært og hva som er langt Du bør se på øynene dine.	Ser du rett frem, må du sette fingeren 25-30 cm fra øynene og se på tuppen. Etter dette skal hånden senkes. For å styrke øyemusklene og forbedre deres koordinasjon
På fredag vi gjespet ikke Øynene løp rundt. Stopp, og igjen - Løp i den andre retningen.	Barn beveger øynene opp, høyre, ned, venstre og opp; og tilbake. Tren for å forbedre komplekse øyebevegelser
Selv om på lørdag fridag, Vi er ikke late med deg. Vi ser etter hjørner, For å få elevene til å bevege seg.	Barn flytter blikket til øvre høyre hjørne, deretter til nedre venstre, og utfører deretter bevegelsene i revers. Forbedring av komplekse øyebevegelser
På søndag skal sove, Og så går vi en tur, For å gjøre øynene hardere Du må puste luft.	Barn lukker øyelokkene og masserer dem i en sirkulær bevegelse: øvre øyelokk fra nesen til ytterkanten av øyet, og nedre øyelokk fra ytterkanten til nesen, og omvendt. Trening hjelper til med å slappe av muskler og aktiverer blodsirkulasjonen

Sett med øvelser for barn i førskole- og skolealder

For øyne for barn 3-4 år Gymnastikk i barnehagen skal gjennomføres på en interessant leken måte slik at barna kan vise aktivitet og kreativitet.

Barn lærer å "kommunisere" med øynene, formidle følelser og bevegelser, og til og med tegne!

For førskolealder er det bedre å lage et sett med øvelser av tre deler: oppvarming, hoved- og siste deler.

VARME OPP

(gjentas 2 ganger)

Læreren inviterer barna til å bevege øynene opp, ned, til venstre og høyre, deretter lukke øynene, dekke øynene med håndflatene og telle til fem.

HOVEDDEL

"Pinocchio"

Babyer må se på nesetippen og forestille seg at den vokser og deretter krymper. Du må overvåke denne "prosessen" strengt med øynene.

"Ansikter"

Barn fantaserer og forestiller seg selv i rollene til forskjellige dyr. Ved å gjenta dyrenes vaner jobber barna aktivt med øynene: myser, åpner eller lukker bredt, gjør sirkulære bevegelser, ser i forskjellige retninger, etc.

"former"

Læreren inviterer barna til å bli kunstnere og tegne hvilken som helst form (sirkel, firkant, oval, rektangel), men i stedet for å bruke en pensel, må dette gjøres med øynene.

SISTE DEL

"Tegne med nese"

Barn "tegner" figurer av leker eller eventyrdyr i luften. Du kan vise bilder av leker eller eventyrfigurer slik at barna kan gjenta konturene sine på avstand.

Gymnastikk for øynene for barn 5-6 år i barnehagen er den lengre og mer intens. I eldre førskolealder kan barn allerede telle godt, er mer flittige, vet viktigheten av gymnastikk og prøver å følge lærerens anbefalinger godt.

Derfor er hver øvelse designet for flere repetisjoner.

"Blunke!"	Du må blunke, deretter lukke øynene og telle til 5.
"Blind manns bløff"	Du må lukke øynene godt og telle til 3.
"Glad finger"	Vi legger høyre hånd fremover, ser på tuppen av pekefingeren og beveger den til venstre, høyre, ned og opp. Hodet forblir ubevegelig.
"Ser i det fjerne"	Venstre hånd legges frem.
"La oss snurre rundt"	Sirkulære bevegelser med øynene: 3 ganger til høyre og venstre. Etter det ser vi opp, ser i det fjerne og teller til 5.

Dette komplekset inneholder øvelser som hjelper til med å slappe av øyemusklene. Med tanke på at belastningen på øynene øker hos femåringer, vil slik gymnastikk være uunnværlig både i barnehagen og hjemme.

Vi presenterer for din oppmerksomhet en videoopplæring om synsrestaurering; den er spesielt designet for barn i henhold til M.S.-systemet. Norbekova.

konklusjoner

Interessante, enkle, ikke-påtrengende og ganske enkle øyeøvelser vil hjelpe barn med å forhindre utvikling av mange øyesykdommer og glemme synsproblemer i barnehagen, på skolen og etter den.

Regelmessig trening vil gi ikke bare synsskarphet, men også godt humør og lar deg se verden i alle dens lyse farger hver dag!

Utvilsomt, av alle typer sensitivitet, har syn mest innflytelse på personlighetsutvikling i enhver forstand. Derfor bør øyehelsen opprettholdes fra en veldig tidlig alder. Når vi snakker om om visuell hygiene hos barn, så faller ansvaret for kvaliteten på aktivitetene rettet mot å gjenopprette og styrke visuelle evner på førskolelærernes skuldre utdanningsinstitusjoner, skolelærere og først og fremst foreldre.

En av de enkleste og effektive måterÅ opprettholde et barns syn på riktig nivå er visuell gymnastikk.

Årsaker til øyesykdommer

Barns syn kan bli svekket på grunn av eksponering ulike faktorer. De viktigste diskuteres nedenfor.

Genetisk predisposisjon

Hvis en av foreldrene (eller begge) har noen oftalmologisk patologi, øker sannsynligheten for at barnet før eller senere vil utvikle lignende problemer kraftig. Derfor bør du ikke vente til synet hans begynner å avta. Du bør oppsøke en øyelege for å forebygge eller oppdage sykdommer på et tidlig stadium.

I vår tid med smarttelefoner og dingser er dette en av de vanligste årsakene til synstap hos barn. Gjennom dagen blir barnas øyne utsatt for fjernsyn, datamaskiner, nettbrett, smarttelefoner m.m.

Det kan også være forårsaket av å lese for nærme boken, i dårlig belysning, eller uten pause i lengre tid. Selvsagt er kjernen i dette problemet uaktsomheten til foreldre som av useriøsitet lar barnet deres bruke dingser ukontrollert eller sitte i timevis foran TV-en.

Barnas øyne trenger hvile og det er bedre å vekslingen av belastninger og hvile var innenfor en viss daglig rutine. Visuell tretthet på innledende stadier viser seg som hodepine, svimmelhet, søvnforstyrrelser, smerter og svie i øynene.

Det er nødvendig å ta hensyn til disse symptomene i tide og begrense barnet så mye som mulig fra "kommunikasjon" med en datamaskin, TV og andre lignende "leker".

Vitaminmangel

Dette problemet er også akutt blant et stort antall skoleelever og barn over yngre alder. Organisering av sunne baby mat Det har stor innflytelse om kvaliteten på synet og helse generelt.

Barnets daglige kosthold bør inneholde i optimale mengder alle vitaminene og mikroelementene som er nødvendige for normal utvikling barnets kropp. Hvis et barn systematisk ikke får nok vitamin A, B, D, samt sink og jern fra mat, kan det over tid utvikle synsproblemer.

Dette problemet er nå ganske relevant og skyldes hovedsakelig det faktum at barn fra en veldig tidlig alder, med foreldrenes medhold, en avhengighet dannes til noe ikke sunn mat: en rekke hurtigmat, pommes frites, konfekt, søte kullsyreholdige drikker osv. Naturligvis kan ikke slik mat inneholde nok nyttige stoffer og vitaminer, så viktige i barndom.

Leser i tidlig alder

Det er mange fedre og mødre som med alle midler prøver å innpode barnet deres kjærlighet til bøker i en veldig tidlig alder, i håp om at dette barnets tilbøyelighet definitivt vil forbli hos ham resten av livet. Målet er bra, men oftere skjer det at barnet på grunn av dette får vedvarende visuell dysfunksjon.

Øynene til små barn (opptil 4 år) er utformet på en slik måte at lesing i lang tid uten pause svært raskt fører til nedsatt syn. Under dette aldersperiode et barn absorberer mye informasjon, men det må formidles til ham i forskjellige former.

Maksimal tid Hvor lang tid et barn i denne alderen kan bruke på å lese en bok uten å skade helsen er 15-20 minutter om dagen.

Sykdommer

Patologier i ryggraden, sentralnervesystemet, endokrine, immunsystemer og andre systemer. Som kjent, i Menneskekroppen det er ikke noe isolert system. Alt påvirker alt. Derfor er det ofte tilfeller når nedsatt syn er forbundet med noen organisk patologi av andre organer.

Utilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet

Til visuelt system fungerer normalt, er det nødvendig at celler og vev regelmessig er mettet med tilstrekkelig oksygen. En av de viktigste måtene å opprettholde oksygennivået i vevet på et anstendig nivå er å forbli fysisk aktiv.

De siste årene nivået fysisk aktivitet blant barn (spesielt for byboere) har gått betydelig ned. Dette skyldes i stor grad at tradisjonelle utendørsspill ikke tålte konkurranse med datamaskiner og TV.

Forsømmelse av forebygging

Når et barns plager, selv om de tilsynelatende er ubetydelige ved første øyekast, etterlates uten ordentlig oppmerksomhet fra foreldrene, vil sykdommen utvikle seg.

I de fleste slike tilfeller, for medisinsk behandling gjelder når synet er redusert flere ganger. Derfor viktig når de første symptomene på en lidelse dukker opp visuell funksjon barnet bør konsultere en øyelege.

Formål med gymnastikk

Hovedoppgaven til visuell gymnastikk er å styrke øyemusklene. Som alle andre muskler i kroppen vår, kan de svekkes, noe som vil påvirke kvaliteten på synet. Derfor komplekset enkle øvelser rettet mot å forhindre en reduksjon i synsskarphet.

Som oftest For første gang lærer et barn om visuell gymnastikk når det kommer til barnehagen. Mange ulike metoder for å gjennomføre fysiske øvelser er utviklet for barn i alle aldre. De kommer for det meste i form av spill eller poesi.

Takket være vanlig visuell gymnastikk utvikler et barn fra en tidlig alder en bevissthet om at syn er veldig viktig for en person og må beskyttes.

Hvis foreldre tar en ansvarlig holdning til helsen til barnet deres, vil han kunne overføre disse nyttige ferdighetene til voksenlivet.

Ved hjelp av visuell gymnastikk kan du ikke bare forhindre utviklingen av en rekke øyesykdommer, men også gjenopprette synet. Takket være øvelser blir funksjonaliteten til det visuelle apparatet gjenopprettet og trofismen til nærliggende vev forbedres.

Hvis visuell gymnastikk har blitt vanlig for et barn under oppholdet i barnehagen, er det stor sannsynlighet for at når han blir skolebarn, vil han også ta visuell hygiene på alvor, takket være dette vil han kunne unngå en rekke helseproblemer.

Hovedmålene for visuell gymnastikk:

forbedring ikke bare visuell, men også mentale evner barn, på grunn av det faktum at ved hjelp av en rekke øvelser øker hastigheten på behandling av visuell informasjon;
sikkerhet god hvileøye;
forebygging av øyesykdommer;
gjenoppretting av visuell funksjon hos barn med nedsatt syn;
Gir en beroligende effekt på alle deler av nervesystemet.

Hvis du følger alle reglene for visuell gymnastikk, da positiv effekt kommer veldig snart.

Hovedaspekter ved teknikken

Omsorgsfulle foreldre må vite at hos barn født for tidlig og hos barn med svekket immunforsvar, øker risikoen for å utvikle nærsynthet (nærsynthet) betydelig. Det er også en høy risiko for at denne sykdommen oppstår hos barn med en familiehistorie. I slike tilfeller, fra en veldig tidlig alder av barnet, er det nødvendig å ta forebyggende tiltak for å forhindre utviklingen av denne sykdommen.

spiller en stor rolle for å opprettholde synet normalt nivå spiller en rolle i å styrke øyemusklene. Vanlig visuell gymnastikk vil hjelpe med dette. Alle vet at små barn er urolige, så visuell gymnastikk bør ikke være et sett med "tørre" regler.

Barn bør være interessert, og de må involvere seg i prosessen, og også prøve å følge alle anbefalingene nøyaktig, ellers vil det ikke være noen fordel med slik gymnastikk. Derfor, oftere i førskoleinstitusjoner, utføres øyegymnastikk i form av et spill.

Prinsipp gunstige effekter visuelle øvelser består av vekselvis spenning og avslapping av øyemusklene, som hjelper dem med å takle økende belastninger i fremtiden. En av hovednøklene til vellykket gymnastikk er systematikk, det vil si at den positive effekten av slike øvelser vil være åpenbar bare når barnet utfører dem regelmessig.

Visuell gymnastikk for førskolebarn utføres i gjennomsnitt 3 ganger om dagen i 5 minutter. Øyeleger har utviklet et sett med standard øyeøvelser, anbefalt for bruk i førskoleinstitusjoner. Følgende er en liste over noen av dem:

Store flerfargede sirkler (laget av farget papir eller papp) er festet til taket. Barnet skal se nøye på hver av dem i 8-10 sekunder. Når du flytter blikket fra en sirkel til en annen, er det viktig at barnet beveger bare øynene, og hodet må forbli i en ubevegelig stilling. Når babyen er ferdig med å se på sirklene, skal han lukke øyelokkene i 10-15 sekunder. Gjenta deretter øvelsen igjen.
Barnet prøver så godt det kan å lukke øyelokkene i 5 sekunder, for så å plutselig slappe av. Gjenta øvelsen flere ganger i denne rekkefølgen.

Barnet, uten å bevege hodet, løfter sakte øynene opp og ned, og deretter til venstre og høyre. Til lite barn det er bedre at han kan feste blikket på en gjenstand som tilsvarer et av ytterpunktene.

Du må feste et bilde med et komplekst mønster til veggen eller taket. Barnet skal, uten å bevege hodet, se nøye på alle linjene. Etter henrettelse denne øvelsen du må ta en pause i minst 10 minutter.

Barnet fester vekselvis blikket på objektet som er lengst unna og deretter på objektet som er nærmest.

Dette er bare noen av de enkleste øvelsene for å styrke øyemusklene. Du kan finne en bredere liste for barnet ditt. metodiske anbefalinger, utviklet moderne spesialister innen pediatrisk og ungdomsoftalmologi.

Det er viktig å huske at selv de mest spennende spilløvelsene, når de utføres daglig (og dette er nettopp hva en seriøs tilnærming til visuell gymnastikk krever), kan kjede selv det mest eventyrlystne barnet. Deretter vil han gjennomføre dem formelt, uten innledende flid. Derfor anbefales det å endre settet med øvelser fra tid til annen.

Du kan finne mange øyeøvelser i poesi - med denne kan du fengsle babyen din enda mer. En annen måte å unngå rutine er endre situasjonen med jevne mellomrom, det vil si, gjør gymnastikk ikke bare hjemme eller i barnehagen, men også mens du går.

Sørg for å spørre barnehagelæreren om visuell gymnastikk er inkludert i barnas daglige rutine. Flere synstreningsteknikker er utviklet for førskoleinstitusjoner:

bruk av treningsmaskiner for vegg eller tak;
spille gymnastikk i form av spill, sanger eller dikt;
ser på skjematiske tegninger og tabeller;
bruk av stereoskopiske bilder (bildet skal skrives ut på papir og ikke på elektroniske medier, da dette kan skape unødvendig spenning for øyemuskulaturen).

Gymnastikk

For nærsynthet

Hvis du merker at barnet ditt har problemer med å skille gjenstander som er i tilstrekkelig avstand fra ham, kan det ha nærsynthet (nærsynthet). I dette tilfellet bør barnet umiddelbart vises til en øyelege.

Årsaken til denne sykdommen er en nedgang funksjonell aktivitet ciliær muskel, som er ansvarlig for graden av spenning i linsen. På grunn av dette er formen på øyeeplet forvrengt, og får en ellipsoid form, som et resultat av at de reflekterte strålene fokuseres ikke på overflaten av netthinnen, men litt foran. Derfor kan et barn bare undersøke et objekt i detalj fra nær avstand.

Denne tilstanden kan korrigeres ved hjelp av konstant bruk briller, maskinvarebehandling, fysioterapi, nattlinser, medisiner (øyedråper, vitaminkomplekser etc.), laserkorrigering.

For dette tilfellet er det utviklet et sett med øyeøvelser. De er enkle å utføre selv for de minste barna, men har samtidig en uttalt terapeutisk effekt:

Babyen begynner å blunke så raskt som mulig innen et minutt. Etter en kort pause må du gjenta øvelsen igjen.
Barnet skal lukke øynene godt og forbli i denne posisjonen i 5-7 sekunder, hvoretter han skal åpne øynene. Gjenta øvelsen 5 ganger.
Flytt blikket sakte fra taket til gulvet og tilbake igjen. Gjenta øvelsen 3 ganger.
Inviter barnet ditt til å gni håndflatene sammen, og deretter, når de varmes opp, påfør dem på øyelokkene i noen sekunder.
Babyen må feste blikket på nesetippen i noen sekunder. Lukk deretter øynene. Gjenta øvelsen 5 ganger i denne rekkefølgen.

På slutten av gymnastikken kan du massere barnets øyelokk med lette sirkulære bevegelser eller tilby ham å gjøre det selv. Lasten skal være sterk! Overtretthet under fysisk trening kan forårsake omvendt effekt, overvåk derfor nøye barnets tilstand mens du utfører øvelsene.

For hypermetropi i barndommen (langsynthet)

Barns langsynthet skyldes det faktum at lysstrålene ikke fokuseres på netthinnen, men utover den. På grunn av dette kan ikke barnet nøyaktig se gjenstander som er i nær avstand fra ham. Hvis et barn under åtte år får diagnosen mild eller middels grad, kan dette være et alternativ fysiologisk norm og være assosiert med den relativt lille størrelsen på øyeeplet og dens litt flate form. Etter hvert som barn blir eldre, blir synssystemet mer avansert og synsproblemer går over av seg selv.

For å hindre at barns langsynthet tar varig form, Du bør regelmessig gjøre visuell gymnastikk med barnet ditt:

Først må du forberede musklene på riktig måte for trening. Følgende øvelse er egnet for dette: babyen tar en horisontal stilling, og prøver med to håndflater å lukke øynene så tett som mulig (det er tilrådelig at ikke noe lys trenger gjennom dem i det hele tatt). Denne enkle øvelsen vil bidra til å lindre overflødig spenning fra øyemusklene.

Utviklingen av det visuelle apparatet begynner i livmoren, og fullføres først ved 12-årsalderen - før denne alderen er det lett å forverre et allerede skjørt system. En disposisjon for nærsynthet, langsynthet og andre synshemminger hos barn kan føre til alvorlige konsekvenser på grunn av overarbeid, stor arbeidsbelastning på skolen, eller rett og slett på grunn av forkjølelse. Dessverre er det få som tror at øyeøvelser bør begynne i barndommen - på dette tidspunktet er det mest effektivt og gir større resultater. Når skolen begynner, blir et barn bombardert med en stor mengde informasjon; han må sitte mye og bevege seg lite; dessuten er det ikke på alle skoler at møblene innebærer i det minste en viss bekymring for barnets helse eller rett og slett ikke skader ham - alt dette fører til overarbeid, tretthet, belastning på øynene. Derfor er det viktig å gjøre øyeøvelser for barn både i timene på skolen og hjemme.

Barnas øyegymnastikk skiller seg fra andre ved at den er ledsaget av dikt, sanger, ordtak og ordtak - dette gjør det lettere å interessere barnet slik at øvelsene ikke blir noe ubehagelig. Hensikten med barnegymnastikk er ikke bare å slappe av øynene og lindre spenninger, men også å trene øyemusklene mens de fortsatt utvikler seg.

Mål for barns øyeøvelser

Øyegymnastikk for barn er mer fokusert på å trene øyemusklene, fordi fremtiden til barnets syn avhenger av dem. Sett med øvelser:
● roe seg ned nervesystemet;

● hjelpe til med å behandle den mottatte informasjonen;

● lette belastningen, lindre øyetretthet;

● redusere hastigheten eller helt forhindre forverring av synet.

Dette er hovedfunksjonene til øyegymnastikk for barn. Med daglige øvelser anbefalt av øyeleger, vil resultatet være merkbart.

Indikasjoner for å utføre øyeøvelser for barn

For å hente det nødvendige kompleksetøvelser for et barn på egen hånd, må du besøke en spesialist. Hvis det kommer klager, er dette et must.

● med en tendens til synshemming: nærsynthet, langsynthet, astigmatisme;

● hvis barnet klager over tretthet i øynene eller smerter i pannen (kan oppstå på grunn av belastning på øynene);

● hvis barnet bruker mye tid på å lese bøker, se på TV, spille spill på telefonen eller datamaskinen;

● for synsproblemer;

● ved alvorlige sykdommer.

Gymnastikk for førskolebarn

For førskolebarn tilbys enkle, interessante og spennende øvelser for å utvikle barnets vane og interesse for øyegymnastikk.

Leksjon i en pedagogisk førskoleutdanningsinstitusjon - førskoleinstitusjon- er delt inn i tre stadier:

varme opp,
hoveddel,
konklusjon.

I barnehagen gjennomfører en lærer en time. Foreldre kan gjøre dette hjemme.

Oppvarming begynner med den vanlige bevegelsen av øynene opp og ned, deretter fra side til side. Så avslapping - lukk øynene med hendene og tell til fem.

Hoveddelen inkluderer øvelser - mer komplekse kombinasjoner av øyebevegelser.

● "Pinocchio" - du må se på nesetippen, for så å forestille deg hvordan den vokser, og deretter avta igjen. Hovedbetingelsen når du utfører denne øvelsen: barn bør ikke grimasere.

● "Ansikter" - barn forestiller seg selv i rollen som dyr og imiterer dem: myser, lager ansikter osv.

● "Geometriske former" - læreren inviterer barna til å tegne geometriske figurer med øynene.

På slutten av gymnastikken tegner barn fra 3 år med nesa - bilder henges opp på tavlen - bilder av forskjellige dyr, transport, frukt og gjenstander for førskolebarn. Barn må gjenta tegningen med øynene. Gymnastikk for øynene i bilder ble laget spesielt for å fengsle barn med en prosess som er gunstig for deres helse.

Barnas gymnastikk for øynene på vers

Dikt i barnas gymnastikk for øynene kan brukes både i barnehager og i lavere klassetrinn. Her er noen rim for kroppsøvingsminutter for å varme opp trette øyne hos barn:

"Øynene dine trenger en hvile."
(Alle lukker øynene)
"Du må puste dypt."
(Vi trekker pusten dypt. Øynene er fortsatt lukket)
"Øynene vil løpe rundt."
(Øynene er åpne. Snu pupillen i en sirkel med klokken og mot klokken)
"De vil blinke mange, mange ganger."
(Vi blinker raskt med øynene)
"Øynene mine føltes bra."
(Berør øynene lett med fingertuppene)
"Alle vil se øynene mine!"

Og denne versgymnastikken for øynene vil hjelpe barn med å huske ukedagene og bidra til å forhindre øyesykdommer:

Hele uken i orden,
Øynene gjør øvelser.
På mandag. når de våkner,
Øynene vil smile mot solen,
Se ned på gresset
Og tilbake til høyden.
(Løft øynene opp, senk dem ned, hodet beveger seg ikke)

På tirsdag vakt-øyne
De ser her og der,
De går til venstre, de går til høyre
De vil aldri bli slitne.
(Snu øynene til høyre, så til venstre, hodet beveger seg ikke)

På onsdag spiller vi blindmannsbuff,
Lukk øynene våre godt.
En to tre fire fem,
La oss åpne øynene våre.
Vi lukker øynene og åpner
Så vi fortsetter spillet.
(Lukk øynene godt, tell til fem og åpne øynene vidt)

På torsdager ser vi i det fjerne
Det er ikke tid til dette,
Hva er nært og hva som er langt
Du bør se på øynene dine.
(Se rett frem, plasser fingeren i en avstand på 25-30 cm fra øynene, vend blikket mot fingeren og se på den, senk hånden)

Vi gjespet ikke på fredag
Øynene løp rundt.
Stopp, og igjen
Løp i den andre retningen.
(Vi ser opp, høyre, ned, venstre og opp; og tilbake: venstre, ned, høyre og opp igjen)

Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke late med deg.
Vi ser etter hjørner,
For å få elevene til å bevege seg.
(Se på øvre høyre hjørne, deretter nederst til venstre; Se på øvre venstre hjørne, deretter nederst til høyre)

Vi skal sove på søndag
Og så går vi en tur,
For å gjøre øynene hardere
Du må puste luft.
(Lukk øynene, masser dem i en sirkulær bevegelse med fingertuppene: øvre øyelokk - fra ytre til indre kant, nedre øyelokk fra ytre til indre, og omvendt)

Øvelser for barn i skolealder

Det er andre øvelser for skolebarn for å forbedre barnas syn og trene musklene i øyets fundus. Bruk av andre øvelser er forbundet med økt belastning på øynene.

1. Ladingen begynner med hurtig blinking i 10 sekunder for å lindre belastningen på øynene. Deretter et minutts pause og en ny tilnærming.

2. Neste øvelse: du må lukke øynene og telle til fem. Du må gjøre dette tre ganger.

3. Legg høyre hånd foran deg. Flytt den til venstre, deretter i motsatt retning, opp, ned. Hodet skal ikke bevege seg. Øvelsen utføres tre ganger.

4. Bevegelse av øynene i en sirkel: sakte må du tegne en sirkel med øynene venstre side- 3 ganger, deretter til høyre.

5. Fullføring: lukk øynene godt med håndflatene, men ikke legg press på dem, tegn alle tallene fra 0 til 9 med øynene.

Gymnastikk for øynene: Avetisov-kompleks

Avetisovs teknikk er også egnet for skolebarn. Dette settet med øyeøvelser brukes både for forebygging og til medisinske formål- for å gjenopprette synet. Avetisovs teknikk er basert på tre grupper av øvelser:

● forbedre blodsirkulasjonen;

● å styrke muskler;

● forbedring av overnatting.

Vær oppmerksom på at hver øvelse har forskjellig antall repetisjoner.

Den første gruppen er blodsirkulasjonen:

1. For å utføre den første øvelsen må du sette deg ned, lukke øynene godt i 5-7 sekunder, åpne øynene og slappe av i noen sekunder. Og gjenta 6-7 ganger til.

2. Blinker: du må blinke raskt i et minutt, lukk deretter øynene og forsiktig, med tett sammenknyttede fingre, trykk forsiktig på øyeeplet, masser det. Deretter gjentas øvelsen og øynene masseres i sirkulære bevegelser med pekefingrene.

Andre gruppe - muskeltrening

1. Senk blikket mot gulvet, løft deretter blikket sakte mot taket uten å bevege hodet, deretter tilbake til gulvet og til taket. Det anbefales å utføre denne øvelsen 10 ganger.

2. Den andre øvelsen utføres på lignende måte: du må rette blikket så langt som mulig til høyre, og deretter sakte flytte det til venstre.

3. Diamant: øynene beveger seg langs en bane fra høyre til toppen, deretter til venstre og ned. Ti repetisjoner, deretter 10 ganger i den andre retningen.

4. I en sirkel: med øynene, tegn sakte en sirkel med maksimal diameter, først i én retning, deretter i den andre. Fem ganger hver.

Den tredje gruppen er tilpasning til nye forhold

1. Strekk armen fremover, løft den opp pekefinger, bør den være ca. 30 cm fra ansiktet. Se på avstanden i 2-3 sekunder, se på fingeren i 3-4 sekunder. Gjenta 12 ganger.

2. Stå rett opp med pekefingeren rett foran ansiktet for denne øvelsen. Se på tuppen av fingeren og flytt den sakte nærmere ansiktet til det blir vanskelig å fokusere. Flytt den sakte vekk fra ansiktet ditt. Øvelsen utføres 7 ganger.

3. For å utføre denne øvelsen må du strekke deg ut foran deg venstre hand, skal pekefingeren peke opp. Se deretter på tuppen av fingeren i 5-6 sekunder høyre hånd lukk høyre øye. Bytt hender og utfør øvelsen, dekk venstre øye med håndflaten. Gjenta 7-8 ganger.

4. For å gjøre denne øvelsen må du feste en papirsirkel med en diameter på opptil 5 mm til vinduet i øyehøyde. For å gjøre dette må du bevege deg omtrent 30 cm fra papirsirkelen. Se på sirkelen i 3-5 sekunder, deretter på et hvilket som helst objekt i avstanden utenfor vinduet. Til å begynne med tar øvelsen ikke mer enn 5 minutter, deretter 7. Det anbefales å utføre den minst tre ganger om dagen.

Ved å dele komplekset i grupper kan du bruke øvelser for astigmatisme og nærsynthet for å gjenopprette synet.

Video av barnas gymnastikk for øynene

En video av barnegymnastikk hjelper til med å bedre forstå hvordan et barn trenger å utføre øvelser, og lar deg også organisere uavhengige øvelser.

Øyeøvelser for barn som bruker video tar mindre tid og vekker mer interesse hos barnet enn å gjøre det på egen hånd. Dette gjelder spesielt for førskolebarn.

Det er laget spesielle videoer for de minste, der barnets blikk ved hjelp av visuelle elementer rettes i riktig retning og langs bestemte baner for å trene muskler for nærsynthet og langsynthet. Gymnastikk for øynene for astigmatisme hos barn via video vil bidra til å raskt forbedre synet.

Gymnastikk for øynene er definitivt verdt oppmerksomhet. I en tidligere alder gir det bedre resultater og bidrar til å forhindre eller redusere synshemming hos barn.

Mange mødre driver kroppsøving med barna sine, men ikke alle vet at ikke bare muskeløvelser er viktige, men også øyeøvelser for førskolebarn. Naturen skapte synsorganene for å se i det fjerne, men moderne liv tvinger dem til å utføre uvanlige funksjoner: se på små symboler og objekter, se på en dataskjerm i timevis. Det er ikke overraskende at så mange mennesker lider av nærsynthet og andre lignende problemer. Slik at øynene tåler uten å gå på akkord med funksjonene deres høye belastninger, de må trenes.

Betydningen av øyegymnastikk

Musklene i synsorganene beveger ikke bare øyeeplene - de endrer linsens krumning og fremmer god blodbevegelse gjennom karene. Spesielle øvelser lindre tretthet i øynene, forberede dem på intenst arbeid i skoleårene. Med riktig kombinasjon kan du stoppe oftalmiske sykdommer i det første stadiet og til og med oppnå fullstendig gjenoppretting av funksjoner.

Øvelser vil hjelpe øynene dine med å slappe av og lindre spasmer. Hvis du forlot babyen din uten tilsyn, og etter en stund fant ham med røde, trøtte øyne begravet i et elektronisk spill, må du snarest gjøre noen øvelser med ham. Selvfølgelig, etter en stund vil musklene slappe av av seg selv, men det er bedre å ikke utsette dem for ytterligere spenning.

Kompresser laget av bomullsboller dynket i nybrygget te bidrar også til å lindre irritasjon av synsorganene.

Visuell gymnastikk vil ikke bare styrke førskolebarnets øyemuskler. Hun vil hjelpe ham å forstå hvor viktig det er å beskytte synet. Fortell barnet ditt at en person som har dårlig syn ikke kan bli pilot eller astronaut; mange idretter er forbudt for ham. For å få barnet ditt til å sette pris på denne naturens gave, ta på et pannebånd laget av gjennomsiktig stoff eller briller med røykfylte linser. Ønsker han å tilbringe hele livet i en så uklar, vag verden? Hvis ikke, bør du ta vare på øynene dine, beskytte og trene dem.

Hvordan utvikler synsorganene seg?

En babys øyne skiller seg fra synsorganene til en voksen, ikke bare i størrelse. Mange mødre har lagt merke til at eleven til nyfødte ikke har klare konturer, grensene er uskarpe. Slik grumsete øyne Ikke alle har dem; noen barn blir født med en tydelig separasjon av pupillen og iris. Siden lysbeskyttelsessystemet ennå ikke er fullt operativt full kraft, babyer holder vanligvis øynene lukket, myser på en solrik dag eller i et rom opplyst av lyse lamper.

For ikke å belaste synet til nyfødte, lag først skumring i rommet: trekk gardinene i løpet av dagen, og mørke tid gardin lampene med tykke lampeskjermer.

Babyens linse er ennå ikke i stand til å endre krumningen når den ser på nære og fjerne objekter. Han kan fortsatt se nærliggende gjenstander, men alt som er lenger enn 30 cm vises for ham i form av uklare konturer. Selv om han kunne undersøke omgivelsene sine, ville ikke babyen kunne gjenkjenne gjenstander. De delene av hjernen som kontrollerer synet begynner å fungere rundt 3 måneder. Det er heller ingen koordinering mellom musklene som styrer bevegelsen av øyeeplene. På fotografier av spedbarn kan du noen ganger legge merke til hvordan det ene øyet ser rett frem, mens det andre går til siden. Slike fenomener regnes ikke som en patologi før 6 måneder, men etter seks måneder bør elevene bevege seg synkront.

Det visuelle systemet er fullstendig dannet først ved fylte 12 år. Frem til denne alderen utvikler synsorganene seg, og de er svært sårbare. Noen foreldre prøver å lære barna å lese nesten fra vuggen. Et slikt rush vil ikke ende godt: ciliærmuskelen, som ved å endre linsens krumning er ansvarlig for akkommodasjon (fokuserende syn), er ennå ikke utviklet. Derfor linsen lang tidå fokusere på små symboler (bilder) er skadelig. Det er også skadelig for førskolebarn å se tegneserier på telefonskjermer (eller andre små skjermer).

Dannelsen av synsorganene kan ikke etterlates ukontrollert; forstyrrelser kan oppstå på ethvert stadium. Ta regelmessige undersøkelser hos øyelege for å oppdage eventuelle problemer i tide og rette dem.

Hvordan gjennomføre undervisningen riktig?

Under ingen omstendigheter tving barnet ditt til å gjøre visuelle øvelser; ikke skremme ham for at uten trening vil han slutte å se. Inviter barnet ditt til å spille et interessant spill som vil glede øynene hans. Planlegg aktivitetene dine slik at den rastløse gutten ikke blir lei av dem. Til å begynne med, gjør gymnastikk tre ganger om dagen i ca 5 minutter, og la deretter barnet gå en tur og boltre seg.

Du kan starte klasser med små barn, ca 3 år gamle. Det er lurt å først konsultere en øyelege, diskutere teknikken du skal bruke, og få råd. Hvis det er dårlig arv i familien eller noen avvik fra barnet har blitt lagt merke til normalt syn, alle prosedyrer kan bare utføres etter anbefaling fra en spesialist.

Forklar babyen at bare øynene hans vil løpe rundt og han kan ikke bevege hodet. Hvis du merker at barnet vrir på nakken, hold først på bakhodet.

Øyeleger anbefaler følgende øvelser.

Fest 3 store sirkler i forskjellige hjørner av taket forskjellige farger. Barnet må undersøke hver sirkel nøye etter tur. Det er tildelt ca. 10 sekunder til ett emne.
Inviter babyen din til å se 4 ganger, først opp og ned, så til høyre og venstre.
Barnet må lukke øynene tett, sakte telle til 10, og deretter åpne øynene.
Vis babyen urskiven med piler. La ham forestille seg at tallene er malt i taket, og øynene hans, som piler, må gå rundt alle tallene i en sirkel.
Fest eller tegn en lys sirkel på vindusglasset. Gå til vinduet og vis førskolebarnet ditt en gjenstand som er veldig langt unna deg. Han må vekselvis vurdere den ene eller den andre gjenstanden.

Når barnet har mestret alle øvelsene godt, kan komplekset bli komplisert. Du kommanderer hvilken sirkel du skal se på, høyre eller venstre, opp eller ned. Foreslå så, se på ett punkt, å "tegne" en sirkel, firkant, bokstav eller tall i luften med nesen. Når øvelsen går bra, be førskolebarnet om å tegne en figur på egen hånd, og du må gjette det.

Følg med gymnastikk med morsomme eventyr, vitser, og prøv å lære poesi med barnet ditt. Du kan ta en tekst som skisserer øvelser for hver dag i uken - gjør de riktige bevegelsene hver dag. Dediker søndagen til en massasje: gjennom lukkede øyelokk, kjør fingeren over øyeepler i en sirkulær bevegelse, først i den ene retningen, så i den andre retningen. Først vil du selv be barna i poesi nødvendige handlinger, så vil barnet lære kvartene og si dem selv:

Har du stereobilder, trenger ikke barnet å overtales til å studere. Tvert imot, du må distrahere ham fra å se på for ikke å overbelaste synsorganene hans. Barn trenger å bli vist spesielle bilder gjennom et stereoskop, og etter en stund kan de læres å se volum uten noen enheter. La barnet holde et stereobilde foran øynene og forestill deg at det ser veldig langt unna, i den andre enden av byen. Hvis det ikke fungerer, tegn en ball og et basketballnett i en avstand lik avstanden mellom elevene. Når barnet bringer papiret nesten inntil ansiktet, vil det se ballen kastet i kurven. Nå må du sakte flytte mønsteret bort fra deg, og forhindre at ballen hopper ut av nettet.

Når du går, be barnet ditt om å holde et øye med bilen, hunden eller andre bevegelige gjenstander, og lukke høyre og venstre øyne etter tur. Ta med deg en ball og lær barnet ditt å kaste den mot et mål; denne øvelsen er nyttig både for syn og for å utvikle koordinering av bevegelser.

Det er mange alternativer for utendørsaktiviteter:

"skisser" en stor gjenstand med øynene;
uten å snu hodet, navngi alt som øynene dine kunne se;
finn og beskriv det fjerneste og nærmeste objektet.

Hvor lenge kan du se på TV?

Noen ganger merker leger allerede en reduksjon i synsskarphet hos førskolebarn. Å bare skylde på TV-er, nettbrett og datamaskiner for dette er ikke helt riktig. Selvfølgelig gir de et betydelig bidrag, men det er andre grunner.

Rådfør deg med en øyelege, han vil finne ut hva som forårsaket den dårlige funksjonen til de visuelle organene:

arvelighet;
mangel på vitamin A, B, D, samt jern og sink;
sykdommer i ryggraden;
lav mobilitet, på grunn av hvilken øyevevet er dårlig mettet med oksygen.
medfødte patologier.

Hvis barnet ditt er interessert i håndverk, modellering, lesing eller andre aktiviteter som forårsaker belastning på øynene, utstyr ham/henne på riktig måte arbeidsplass. Monter lampen på en brakett som lar deg rette lyset til arbeidsområdet. Pass på at babyen ikke bøyer seg, lener seg mot produktet eller bringer det tett inntil øynene. Hvis han klager over at han ikke kan se alle detaljene på stor avstand, gå til øyelegekontoret og få barnets syn sjekket.

Når du kjøper bøker for barn i førskolealder, sørg for at skriften er stor, lys og klar. Å se på grå bokstaver i avisformat er skadelig selv for en voksen, og hos et barn kan en slik aktivitet føre til nedsatt syn på grunn av alvorlig øyebelastning.

Jo senere et barn legger merke til skjermene til forskjellige gadgets, jo bedre for øynene, musklene og holdningen. Det er bra hvis du kan beskytte barnet ditt mot TV og datamaskin til det er 5 år, men i det moderne liv er dette svært sjelden mulig. I alle fall, sett av begrenset tid i din daglige rutine til TV-programmer og elektroniske spill. De første visningene bør ikke ta mer enn 15 minutter om dagen, nærmere skolealder kan tiden økes til en halvtime. Hvis du legger merke til at barnets øyne renner, gnir det eller myser, slå av skjermen og tilby å se ut av vinduet på fjerne gjenstander eller gjøre øyeøvelser.

Klasser ved hjelp av Avetisov-metoden

Eksistere ulike teknikker visuell trening. Det kan være svært vanskelig for foreldre langt fra medisin å forstå deres finesser og forskjeller. Det er bedre å ikke stole på din egen intuisjon, men å konsultere en øyelege. Hvis han anbefaler å ta de første timene på klinikken, ikke nekt. Eksperter vil forklare hvordan du gjør øvelsene riktig og svare på spørsmål du måtte ha. Før du går til legen, finn ut hvilke klasser som tilbys på barnevernet.

Du kan velge hvilket som helst gymnastikkkompleks, men aldri blande ulike systemer i én haug. Ved å velge flere øvelser fra hver teknikk kan du overanstrenge noen muskler og ignorere andre. Mange foreldre liker å praktisere Avetisov med barna sine. I gymnastikken hans er hovedvekten på å trene øyemusklene, viser anmeldelser positive resultater slike prosedyrer.

Teknikken er enkel og krever ingen foreløpig forberedelse, ikke noe spesialutstyr. Du kan trene når som helst og hvor som helst. I løpet av de første leksjonene må du utføre alle øvelsene sakte i den angitte rekkefølgen 3-4 ganger. Når barnet mestrer komplekset, kan du øke hastigheten på øyebevegelser og øke antall repetisjoner. På denne måten øker belastningen på synsorganene gradvis, musklene deres blir sterkere.

Et sett med gymnastikkøvelser for barn består av 7 hoveddeler.

Pust inn - se på neseryggen, pust ut - øynene går tilbake til sin forrige posisjon.
Gjenta den første øvelsen, rett blikket mot nesetippen.
Mens du puster inn, vend øynene mot høyre, mens du puster ut, se rett frem.
Gjenta til venstre.
Mens du puster inn, se på øvre venstre hjørne, mens du puster ut, se på startposisjonen.
Se nå på samme måte i nedre høyre hjørne.
Pust inn og lag en halvsirkel med øynene fra bunn til topp. Gjenta på begge sider.

Bare en øyelege etter en undersøkelse kan avgjøre om en førskolebarn har kontraindikasjoner for visse øvelser. Hvis det ikke er noen begrensninger, og barnet begynner å klage over smerte eller smerte i øynene, tårer eller andre negative fenomener, reduser utførelseshastigheten og antall repetisjoner. Hvis disse tiltakene ikke hjelper, kontakt legen din igjen for å finne årsaken.

Det er lett å ødelegge synet i barndommen, men å gjenopprette det senere vil være veldig vanskelig, og noen ganger umulig. Gymnastikk for øynene - bra forebyggende tiltak, men dette er ikke et universalmiddel. Begrens tiden for intenst visuelt arbeid, gi barnet mat, rik på vitaminer og mikroelementer. Ikke glem motorisk aktivitet slik at blod aktivt strømmer gjennom alt vev og forsyner dem med oksygen. Bare En kompleks tilnærming vil bidra til å holde øynene sunne.