Øvelser for hjernens utvikling. Gåter og logikkproblemer. Om hjernehalvdelene

Hjerneøvelser er spesielt viktige i den moderne verden, å ha god tenkning er ikke bare positive tanker, det er en rask løsning på et bestemt problem, tankefrihet, et klart syn på ting. For å utvikle god tenkning i deg selv, må du gjøre noe spesielt øvelser for utvikling av hjerne og tankegang.

Øvelser for å utvikle hjernehalvdelene

Den menneskelige hjernen trenger regelmessig mosjon og utvikling, men hver halvkule krever forskjellige tilnærminger. Venstre hjernehalvdel kontrollerer høyre side, og høyre side kontrollerer venstre. Økt følsomhet rapporterer større utvikling av høyre hjernehalvdel, og utviklingen av venstre bestemmes av logikk. Hver har sine fordeler, så det er mest effektivt å utvikle begge halvkuler.

Øvelser for å utvikle hukommelse og tenkning

Hukommelsesutvikling er veldig viktig i den moderne verden, fordi du ofte trenger å huske hva som må gjøres, eller bare huske noe viktig informasjon. Tilgjengelighet utviklet hukommelse forenkler livet betydelig, så vi tilbyr å utvikle hukommelse hos oss, og samtidig helt gratis!

Det er også veldig nyttig å lære poesi utenat eller huske innholdet i en enkel tekst - utmerkede øvelser for å utvikle hukommelsen. Etter å ha lært ett vers, vil ikke hukommelsen forbedres så mye som du ønsker, fordi du må gjøre det regelmessig. Jeg kan også gi eksempler på bøker som:

Øvelser for å utvikle logisk tenkning

Logisk tenkning- en tankeprosess der en person bruker begrepene logikk og konstruksjon, ved hjelp av denne kan man resonnere og finne sammenhenger, årsaker og konsekvenser selv i selve kaoset. Logisk tenkning viktig på nesten alle områder, det være seg humaniora eller teknisk vitenskap, økonomi, næringsliv og så videre. Strenge logikk er også nødvendig i slike vitenskaper som fysikk, matematikk, kjemi, filosofi.

Arthur Conan Doyle - The Adventures of Sherlock Holmes

En flott bok for å bruke tiden din interessant og nyttig. En samling historier om Sherlock Holmes presenterer historiene til en militærlege, Dr. Watson, om en veldig kjent detektiv. Ved å lese boken vil du lære essensen av deduktiv slutning, og også forbedre din tenkningens logikk og resonnement. I tillegg til boken er det også serien "Sherlock Holmes".

Spill for å utvikle tenkning

Det er spill som vil bidra til å utvikle tankegangen din. Nedenfor kan du finne spillene som er mest interessante for deg og begynne utviklingen din i spillform.

stikkord

Og det er derfor vi presenterer nettleserbaserte, pedagogiske spill. Hver kamp vil være bra hjernetrening, både voksne og barn. Å spille slike spill utvikler aktivt minne, logikk, tenkning, reaksjon, telling og mye mer.

Spillet "Matematiske matriser"

"Matematiske matriser" er flott hjernetrening for barn, som vil hjelpe deg med å utvikle hans mentale arbeid, mental beregning, raskt søk etter de nødvendige komponentene, oppmerksomhet. Essensen av spillet er at spilleren må finne et par fra de foreslåtte 16 tallene som vil legge opp til et gitt tall, for eksempel på bildet under er det gitte tallet "29", og det ønskede paret er "5" og "24".

Spill som øvelser for hjernens utvikling

Vi anbefaler spill fra våre partnere hvor du finner mange gratis spill umiddelbart etter registrering. Hvert av spillene som tilbys vil tjene som gode trening for hjernens utvikling. Hvert av spillene er rettet mot å utvikle visse kvaliteter og ferdigheter. Noen spill vil bidra til å utvikle hukommelse, andre logikk, andre konsentrasjon og oppmerksomhet, atter andre reaksjonshastighet, og så videre... Antall ferdigheter som kan forbedres ved hjelp av spill er veldig stort, og det finnes massevis av spill .

Spillet "Gjett operasjonen"

Dette er en av de beste øvelser for hjernens utvikling, fordi du må sette inn de riktige matematiske symbolene for å få ønsket resultat. Hver neste nivå tyngre enn den forrige, noe som betyr at den er bra hjernetrening gitt til deg. Den presenterte øvelsen vil hjelpe deg med å utvikle hoderegning, logikk og tankehastighet.

Spillet "Stroop Problem - Reboot"

Målet med spillet er at du må velge 1 av 2 knapper "Nei", "Ja", for å avgjøre om fargenavnet på den første samsvarer med fargen på den andre. Til å begynne med vil denne tilnærmingen være forvirrende, fordi hjernen er vant til å tenke i henhold til sine vanlige regler og mønstre, og bryte ut av dette stimulerer den til å tenke annerledes, fordi de vanlige mønstrene ikke lenger hjelper og du må jobbe aktivt.

Spillet "Geometriske eventyr"

Dette fantastiske spillet vil hjelpe deg med å forbedre slike egenskaper som: oppmerksomhet, reaksjon, tenkning. Du må svare spørsmål stilt ordene "ja" og "nei". Flott eksempel spill for å utvikle tenkning, og oppmerksomhet. Registrer deg nå og la oss vokse sammen! La oss sjekke hvor fantastisk oppmerksomheten din er?

Kurs for hjerneutvikling og trening

I tillegg til spill har vi interessante kurs som perfekt vil pumpe opp hjernen din og forbedre hukommelse, tenkning og konsentrasjon:

Utvikling av hukommelse og oppmerksomhet hos et barn 5-10 år

Kurset inneholder 30 leksjoner med nyttige tips og øvelser for barns utvikling. Hver leksjon inneholder nyttige råd, flere interessante øvelser, en oppgave for leksjonen og en ekstra bonus på slutten: et lærerikt minispill fra vår partner. Kursets varighet: 30 dager. Kurset er nyttig ikke bare for barn, men også for deres foreldre.

Hemmelighetene til hjernekondisjon, treningsminne, oppmerksomhet, tenkning, telling

Hvis du ønsker å få fart på hjernen din, forbedre funksjonen, forbedre hukommelsen, oppmerksomheten, konsentrasjonen, utvikle mer kreativitet, utføre spennende øvelser, trene på en leken måte og løse interessante problemer, så meld deg på! 30 dager med kraftig hjernekondisjon er garantert for deg:)

Superminne på 30 dager

Så snart du melder deg på dette kurset, vil du begynne på en kraftig 30-dagers trening i utvikling av superminne og hjernepumping.

Innen 30 dager etter at du abonnerer vil du motta interessante øvelser og pedagogiske spill til e-posten din, som du kan bruke i livet ditt.

Vi vil lære å huske alt som kan kreves i arbeid eller personlige liv: Lær å huske tekster, sekvenser av ord, tall, bilder, hendelser som har skjedd i løpet av dagen, uken, måneden og til og med veikart.

Hurtiglesing på 30 dager

Vil du raskt lese bøker, artikler, nyhetsbrev osv. som interesserer deg? Hvis svaret ditt er "ja", vil kurset vårt hjelpe deg med å utvikle hurtiglesing og synkronisere begge hjernehalvdelene.

Med synkronisert, felles arbeid av begge halvkuler, begynner hjernen å jobbe mange ganger raskere, noe som åpner for mye flere muligheter. Merk følgende, konsentrasjon, persepsjonshastighet intensiveres mange ganger! Ved å bruke hurtiglesingsteknikkene fra kurset vårt kan du slå to fluer i en smekk:

Lær å lese veldig raskt
Forbedre oppmerksomhet og konsentrasjon, siden de er ekstremt viktige når du leser raskt
Les en bok om dagen og fullfør arbeidet raskere

Vi setter fart på hoderegning, IKKE hoderegning

Hemmelige og populære teknikker og life hacks, egnet selv for et barn. Fra kurset vil du ikke bare lære dusinvis av teknikker for forenklet og rask multiplikasjon, addisjon, multiplikasjon, divisjon og beregning av prosenter, men du vil også øve på dem i spesielle oppgaver og pedagogiske spill! Mentalregning krever også mye oppmerksomhet og konsentrasjon, som trenes aktivt når man løser interessante problemer.

Penger og millionærtankegangen

Hvorfor er det problemer med penger? I dette kurset vil vi svare på dette spørsmålet i detalj, se dypt inn i problemet og vurdere forholdet vårt til penger fra psykologiske, økonomiske og emosjonelle synspunkter. Fra kurset vil du lære hva du må gjøre for å løse alle dine økonomiske vanskeligheter, begynn å spare penger og invester dem i fremtiden.

Bunnlinjen

I denne artikkelen har vi sett på øvelser og kurs for hjerneutvikling. Tren med øvelsene beskrevet ovenfor og hjernen din vil være i god form!

Det er veldig viktig for en kvinne å lykkes på jobben og opprettholde orden hjemme og passe barna. På slutten av dagen, etter hardt arbeid, kommer du hjem og hodet ditt verker rett og slett av tretthet. Hvordan takle alt, ikke glemme noe og være på topp?

Hjernen vår krever konstant trening akkurat som kroppen vår for å være i form. Tross alt har den evnen til atrofi.

Det er ingen hemmelighet at hjernen har en høyre og en venstre hjernehalvdel. Hver av dem er ansvarlig for visse funksjoner i kroppen og forskjellige typer tenker. Først, la oss finne ut hvordan du kan finne ut hvilken hjernehalvdel som er mer utviklet.

Jeg foreslår at du tar flere tester:

Plasser håndflatene sammen som om du er i ferd med å be. Bløt dem deretter i låsen. Se, tommel Hvilken hånd var på toppen? Hvis du spiste med høyre, så dominerer venstre hjernehalvdel. Og følgelig omvendt;
Plasser armene på brystet, kryss dem. Hvilken havnet oppå den andre? Hvis venstre, så er du en høyre-hjerne-person;
Se for deg at du er i teatret, etter endt forestilling takker du skuespillerne og regissøren for en utmerket produksjon med applaus. Klapp i hendene. Trekk konklusjoner ved å observere hvilken hånd som er på toppen;
Ta på øret. Med fingrene, hvilken hånd gjorde du dette med?

Etter å ha bestått flere tester, var du i stand til å fastslå hvilken type personlighet du er - høyre hjerne eller venstre hjerne.

Hver halvkule er ansvarlig for helt forskjellige ferdigheter og evner. Derfor, for hver av dem, må du bruke visse treningsmetoder. Med deres hjelp kan du til og med bestemme hva du liker å gjøre og i hvilken profesjonell retning du skal bevege deg.

Hvordan utvikle høyre hjernehalvdel

Denne delen av hjernen behandler ikke-verbal informasjon, det som kommer til uttrykk i symboler eller bilder. Med dens hjelp fantaserer og drømmer vi, navigerer i verdensrommet, Høyre hjernehalvdel hjelper å se på enhver situasjon som en helhet og fra forskjellige vinkler. Høyrehjernede mennesker er kreative individer. Ofte blir de musikere, artister, forfattere og utøvere.

Hovedkomponenten i selvutvikling er å holde hodet opptatt med arbeid. I tilfelle av høyre hjernehalvdel, vær oppmerksom på kreativitet.

Flere øvelser vil hjelpe deg med dette:

Gå til utstillinger, kunstgallerier, museer. Prøv å skrive litt poesi eller essay. Se for deg selv i rollen som Picasso, tegn bilder eller bare abstraksjoner, vis alt du tenker på på papir;
Det er vitenskapelig bevist at venstre hjernehalvdel er ansvarlig for kroppsbevegelser høyre side kroppen, og den høyre bak den venstre. Bruk i ditt daglige liv venstre side av kroppen din. Hvis du er høyrehendt, skriv med venstre hånd, ha vesken på venstre skulder og hold musen mot datamaskinen med venstre håndflate. Gjør disse bevegelsene automatiske så raskt som mulig;
Gjør litt visualisering. Lukk øynene, ta komfortabel stilling og forestill deg navnet ditt skrevet på papir. Vær kreativ med fargene på blekk og papir og hvilke bokstaver som er skrevet. Prøv deretter å føle navnet ditt. Hvordan er det for deg? Myk eller grov, søt eller bitter, blå eller rød? Eksperimenter med lyd, hør noen ringe deg, hvem sin stemme er det? Samme med musikk.

Med disse tipsene vil du ha en produktiv og utviklet høyre hjernehalvdel. I helgen, ta hensyn til deg selv og familien din, gå til keramikken med dem. Leirvaser vil være en interessant dekorasjon i leiligheten og et hyggelig minne om en morsom tid brukt.

Hvordan utvikle venstre hjernehalvdel

Denne delen tar ansvar for oppfatning og behandling av verbal informasjon. Med dens hjelp husker en person navn, noen fakta, datoer, hendelsesforløp og hvordan de vil se ut på papir. Den venstre hjernehalvdelen styrer våre tale-, lese- eller skriveevner. Avhengig av graden av utviklingen bestemmes nivået av analytisk tenkning og matematiske evner.

Takket være denne halvkulen kan en person utvikle logikk og analyse. Med andre ord, det setter ting i orden i hodet ditt, setter alle hendelser i orden, og bekrefter alle dine gjetninger med fakta. Mennesker som tilhører typen venstre halvkule blir forskere, matematikere, analytikere og ledere i alle prosjekter.

Noe trening vil bidra til å utvikle evnene til denne delen av hjernen:

Spill sjakk, løs kryssord og gåter, løs problemer, lær poesi. I løpet av
noen form for arbeid, renhold eller matlaging, for eksempel, organisere et omgangsspill med personen som er i nærheten. Underholdning vil gi nytte og glede for alle deltakere i samtalen. Disse øvelsene utvikler hjernen og hukommelsen best mulig;
Kom opp med minst fire alternativer for utvikling av hendelser i en gitt situasjon. Selv om en mappe som er glemt hjemme har bein, kommer den løpende til deg for å hjelpe;
Gå på frisk luft. Forskere har bevist at selv 20 minutter om dagen i luften øker hjernens ytelse med 60 %. Det er enda bedre hvis du, mens du går, teller hvor mange attraktive menn du møtte på veien;
Før dagbok. Beskriv arbeidsdagen din, mens du prøver å huske noen småting (for eksempel tall eller symboler) og presenter alt i en logisk rekkefølge.

Uansett hva man kan si, er de to halvkulene en helhet. Og jo bedre de samarbeider med hverandre, jo mer effektivt vil arbeidet ditt være.

Noen øvelser kan fremme maksimal interaksjon mellom halvkulene:

Tegn formene samtidig i et speilbilde. Ta to blyanter og tegn figurer med begge hender. Det kan være et hjerte, en firkant, en stjerne;
Ta tak i nesen med den ene hånden og det motsatte øret med den andre, klapp og endre posisjonen til hendene;
Bruk høyre hånd til å gjøre sirkulære bevegelser på magen, og med venstre hånd gjør klappbevegelser til hodet. Bytt hender og fortsett øvelsen.

Ved å gjøre slike øvelser i selskap med venner vil du ikke bare ha nytte av å jobbe med deg selv, men vil også forlenge livet med latter.

Hvordan kan du utvikle hjernen din maksimalt?

Les mye, alt, overalt. Boken er ikke bare hovedkilde informasjon, men også en utmerket trener for å berike ordforrådet.

Ved jevnlig lesing av litteraturen vil resultater vises ganske raskt. I løpet av en måned vil du legge merke til hvordan hukommelsen og taleferdigheten din forbedres.

Hva gjør en person til menneske? Det er mange svar på dette spørsmålet, men en av de vanligste og mest sanne er at en person har høy selvbevissthet, er i stand til å tenke og har en hjerne som er mange ganger mer utviklet enn hjernen til noen annen levende skapning kjent for å vitenskap. I løpet av tusenvis av år med evolusjon har det menneskelige sinnet og hjernen gjennomgått en enorm mengde betydelige endringer, og denne fremgangen i seg selv er basert på evnen til å utvikle seg. Det er av denne grunn at folk har flyttet tenkningen til et kvalitativt nytt nivå.

Men det er lett å gjette at menneskeheten som helhet, og hver enkelt av oss individuelt, ennå ikke har nådd toppen av våre evner. Dette betyr at hjernen fortsatt er i konstant utvikling. Men det som er mer interessant er at vi er i stand til å påvirke utviklingen av hovedorganet vårt uavhengig. Dessuten er det også alles ansvar, for først og fremst avhenger personlige livsresultater, arbeidseffektivitet, suksess i læring, mestring av nye ferdigheter og kommunikasjon med andre av graden av hjerneutvikling.

Med hensyn til alt det ovennevnte, vil vi i dag snakke om hjernens utvikling. Deretter vil du lære interessant informasjon om den menneskelige hjernen, dens funksjoner og utviklingstrekk, nyttige tips, øvelser og treningsmetoder. Alt dette kan skape et effektivt system som du kan bruke hver dag. Til å begynne med vil vi si noen ord om den menneskelige hjernen som helhet for bedre å forstå hvordan man kan utvikle den så mye som mulig.

Kort om den menneskelige hjernen

Den menneskelige hjernen er det mest mystiske og gåtefulle organet, og mange trekker en analogi mellom den og en datamaskin. Gjennom hele livet lærer en person noe og alt, og all informasjon som er nyttig for ham på en eller annen måte går inn i minnet hans og lagres der så lenge han trenger det. Hvis noen data blir irrelevante, sletter hjernen dem ganske enkelt.

Hjernens funksjoner kan listes opp i veldig, veldig lang tid, men det viktigste er at tenkning, hukommelse, fantasi, tale, følelser, persepsjon og selvbevissthet er avhengig av det. Naturligvis er denne listen mye større, og hvis du vil lære mer om den menneskelige hjernen og dens utvikling, kan du finne og lese spesialiserte bøker (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev og andre forfattere).

Hjernen er representert ved høyre og venstre hjernehalvdel, relatert venn med hverandre et kallosalt stoff som tjener til å overføre informasjon mellom dem. Hvis en halvkule er skadet, er den andre vanligvis også skadet. Men det er tilfeller når, for eksempel, når venstre hjernehalvdel ble ødelagt, overtok høyre hjernehalvdel dens funksjoner, og omvendt, takket være at en person kunne fortsette å leve fullt liv. Når det gjelder de samme funksjonene, er de forskjellige.

Den venstre hjernehalvdelen er ansvarlig for logisk tenkning og arbeid med tall. Den behandler og analyserer informasjon i en bestemt, streng rekkefølge. Og høyre hjernehalvdel er ansvarlig for sanseoppfatning og kreativ tenkning - med dens hjelp oppfattes musikk, lukter, farger, kunst osv. Den samme halvkulen hjelper en person med å navigere i rommet rundt seg. Og takket være sin evne til å syntetisere eksisterende informasjon, får en person muligheten til å tenke kreativt, finne ikke-standardiserte løsninger, løse gåter, utføre alle slags øvelser og spille spill for å utvikle tenkning og fantasi (forresten, snakker om utviklingen) av tenkning, ville det ikke være overflødig å nevne om, etter å ha fullført hvilke du vil kunne mestre tolv forskjellige tenketeknikker).

I prinsippet er informasjonen som vurderes mer eller mindre tilstrekkelig for en omtrentlig forståelse av hvordan den menneskelige hjernen fungerer. Og det gjenstår bare å merke seg at takket være spesielle øvelser hjernen kan utvikles og gjøres kraftigere. Det er imidlertid svært viktig å ta hensyn til den såkalte forberedende aktiviteter, fordi det spiller ingen rolle om hjernen til et barn eller hjernen til en voksen er trent, i alle fall må den være forberedt på dette.

Hvordan forberede hjernen din for trening

Det er tre grunnleggende regler som bør tas i betraktning for å gjøre hjernen din mer elastisk, smidig og klar til å oppfatte og assimilere ny informasjon, samt dens påfølgende reproduksjon og kompetent anvendelse.

Disse reglene inkluderer:

Eliminering av fysisk inaktivitet. Det betyr at du må sørge for nødvendig beløp fysisk aktivitet. Fysisk inaktivitet er typisk for personer som fører en passiv livsstil eller bare beveger seg lite, for eksempel de hvis aktiviteter innebærer utgifter stor kvantitet tid i sittende stilling, for eksempel skoleelever og studenter, de som liker å spille dataspill i timevis eller. EN Negative konsekvenser fysisk inaktivitet kommer til uttrykk i det faktum at det ikke tillater at fettsyrer i kroppen brytes ned, noe som fører til forekomsten kolesterolplakk på kar som forstyrrer normal blodsirkulasjon. Blod gir organene, inkludert den menneskelige hjernen, den mengden oksygen de trenger, og hvis denne prosessen forstyrres, forstyrres også hjernens funksjoner, som et resultat av at effektiviteten til arbeidet forverres (spesielt fysisk inaktivitet påvirker hjernen til et barn og en eldre person negativt).
Forsyne kroppen med fosfater og karbohydrater. Her vil vi bare si at du først og fremst må inkludere mat som er rik på fosfor (gresskar, hvetekim, valmuefrø, soyabønner, sesamfrø, bearbeidet ost, nøtter, havre, bønner og andre) i kostholdet ditt, samt matvarer Med høyt innhold sunne karbohydrater(ris, cornflakes, kli, pasta, kefir, melk, reker, fisk og andre). Du kan forresten lese om riktig ernæring. Og for det andre bør du minimere eller helt slutte å drikke alkohol, noe som har en skadelig effekt på hjerneneuroner. I tillegg til skadelig alkohol inneholder alkohol karbondioksid, og sammen med alkohol har det en svært kraftig destruktiv effekt på hjerneceller.
Drikker vann. Vi vil snakke om fordelene med vann i detalj, men la oss nå bare minne deg på det rent vann hjelper kroppen å rense seg for giftstoffer og avfall, og fremmer også ved å opprettholde nevral kommunikasjon. For å gi deg selv den optimale mengden vann, bør du drikke en liter vann per dag per 30 kg kroppsvekt. Hvis du er utsatt for overdreven stress, er det tilrådelig å øke mengden vann som forbrukes enda mer.

Ved å følge disse tre reglene vil du skape et seriøst grunnlag for hjernetrening. Og ethvert utviklingssystem bør være basert på dem - hjernen til et barn og hjernen til en voksen krever spesiell "omsorg" og oppmerksomhet til seg selv. Og mye mer nyttig informasjon om det presenterte emnet inneholder tematiske bøker (Roger Sipe, Mark Williams og Denny Penman, Alex Lickerman og andre forfattere).

Utvikling av begge hjernehalvdelene

La oss huske: venstre hjernehalvdel behandler tale og numerisk informasjon, logikk, konklusjoner, analyse, linearitet, etc. Høyre hjernehalvdel gir romlig orientering, fargeoppfatning, oppfatning av former, lyder, farger, rytmer, drømmer, etc. Generelt oppfattes selvfølgelig data av begge halvkuler, men hver av dem dominerer i sitt eget område (du kan lese om funksjonell asymmetri i).

Derav konklusjonen: ved å utvikle en halvkule kan du for eksempel "bli bedre" i din evne til å oppfatte bilder og bli superkreativ, men samtidig oppleve alvorlige problemer med å løse regneoppgaver. Eller omvendt, du kan bli en proff i analyse, men være ute av stand til å se skjønnhet i malerier eller ikke være i stand til å komponere et banalt firelinjers dikt.

Derfor i utdanningsinstitusjoner Ofte undervises det ikke bare i kjernedisipliner, men også de som er helt uten tilknytning til spesialiteten. Husk de samme matematikerne som studerer litteratur, historie og andre humanistiske fag, eller filologer hvis timeplan inkluderer tekniske disipliner. Dette tjener som ytterligere bevis på at begge halvkuler krever utvikling. Og for dette kan du ty til å utføre følgende øvelser:

Øvelse 1

For den første øvelsen trenger du en partner. La ham bind bind for deg med noe. Når dette er gjort, ta en kort spasertur rundt i rommet eller området der du er i dette øyeblikket. Etter det, svar på følgende spørsmål:

Har aktiviteten til sansene dine økt, og i så fall hvordan?
Hva hjalp deg med å overvinne usikkerheten ved å ikke kunne se?
Hvilke lyder husker du?
Var det noe som bekymret deg?
Var det noe som gjorde deg rolig?

Basert på disse svarene vil du forstå hvordan kroppen reagerer på nedstengning av en av sansene. Og selve øvelsen vil hjelpe deg med å aktivere ekstra ressurser på begge halvkuler.

Øvelse 2

Gjennom den andre øvelsen vil du lære å synkronisere arbeidet til begge hjernehalvdelene. Det gjøres slik:

Stå rett opp og strekk begge armene fremover eller opp;
Tegn en sirkel i luften med venstre hånd og en firkant med høyre;
Utfør øvelsen til du lykkes, og bytt hender.

Denne øvelsen kan også kompliseres ved å tegne mer komplekse former i luften med hendene. Og basert på ideen om den samme øvelsen, er det til og med et spesielt system for utvikling av begge halvkuler. Poenget er å gjøre de vanlige tingene på ikke-standardiserte måter. Du kan for eksempel vaske oppvask, pusse tennene eller spise med den andre hånden, holde telefonen til det andre øret, bære en veske eller ryggsekk på den andre skulderen (ordet "annet" betyr for høyrehendte - venstre side, og for venstrehendte – høyre).

Øvelse 3

En banal og enkel øvelse ved første øyekast, men i virkeligheten hjelper det perfekt å synkronisere arbeidet til høyre og venstre hjernehalvdel. Dette gjøres som følger:

Slag høyre hånd mage med klokken;
Nå med venstre hånd, bank lett på hodet med vertikale bevegelser;
Etter litt trening, utfør de angitte bevegelsene samtidig.

Det er interessant at veldig ofte begynner hendene selv å forvirre bevegelsene: venstre hånd gjør det høyre hånd skal, og høyre hånd gjør det venstre skal. Øvelsen er veldig interessant, og etter at det første alternativet er mestret, bare bytt hender.

Det er veldig effektivt å bruke disse tre øvelsene når du ønsker å påvirke barnets hjerne. Men de vil også være ekstremt nyttige for voksne - til tross for deres tilsynelatende enkelhet, trener de hjernen perfekt, som et resultat av at tenkning, hukommelse, fantasi, etc. forbedres. Men det blir enda bedre hvis du kombinerer treningen med utvikling av tenkning, for eksempel med bestått.

Øvelsene til de to påfølgende gruppene kan utføres separat og sammen med hverandre, så vel som i kombinasjon med de som allerede er diskutert. Det avhenger av dine personlige behov og preferanser.

Utvikling av venstre hjernehalvdel

Her skal vi også se på tre øvelser:

Øvelse 1

Betydningen er veldig enkel - du trenger bare å utføre alle handlinger og manipulasjoner med gjenstander i verden rundt ved å bruke høyre hånd. Selv om dette er naturlig for høyrehendte, vil det selv for dem være ekstremt uvanlig, og venstrehendte vil få utmerket trening.

Øvelse 2

Denne øvelsen er ikke mye vanskeligere enn den forrige - for å utvikle venstre hjernehalvdel, bruk litt tid hver dag på å løse aritmetiske problemer.

Øvelse 3

Igjen, en veldig enkel øvelse - løs kryssord og skanningsord i 30-40 minutter hver dag. Å løse dem anses i stor grad å være en analytisk snarere enn en intuitiv prosess, noe som betyr at venstre hjernehalvdel er involvert i det.

Utvikling av høyre hjernehalvdel

Det er fire øvelser i denne gruppen:

Øvelse 1

Systematisk lytt til favorittmusikken din, og fantaser, fordi... Det er dette den høyre hjernehalvdelen er ansvarlig for. Jo mer avslappet du føler deg, jo bedre.

Øvelse 2

For å utvikle den høyre hjernehalvdelen, utfør alle handlinger og manipulasjoner med gjenstander i verden rundt med venstre hånd. Hvis venstrehendte i forrige blokk opplevde ulemper, må høyrehendte i dette tilfellet prøve. Det vil forresten være kult om du lærer å lese og skrive fra høyre til venstre, som det er veldig effektivt å trene på arabisk skriving. Samtidig vil du trene opp hukommelsen.

Øvelse 3

Fordi den høyre hjernehalvdelen er mer sannsynlig å syntetisere i stedet for å analysere data; bruk tid på å tegne, fordi det er under tegningen at abstrakt tenkning utvikler seg. Sett av 30 minutter daglig til dette. I tillegg kan tegning erstattes eller kombineres med interiør- eller klesdesign. En ekstra fordel denne øvelsen kan kalles .

Øvelse 4

Utvikle empati. Dette betyr at du må utvikle evnen til å føle empati og oppfatte verden gjennom andre menneskers øyne. Tar man dette i betraktning, utvikler den høyre hjernehalvdelen seg helt fint, og du kan lære mer om utviklingen av empati ved å gå til.

Alle øvelsene vi snakket om, når de utføres regelmessig, vil gjøre sinnet ditt skarpere og mer fleksibelt, og hjernen din trent og i stand til alvorlige prestasjoner. Det viktigste er å huske å ta hensyn til begge halvkuler.

Og til slutt noen flere gode råd for hjernens utvikling:

Spill sport (gå til bassenget, jogge osv.);
Kommuniser med folk rundt deg om interessante emner;
Gi deg selv tilstrekkelig søvn og gode forhold for å slappe av;
Spis riktig og spis mer vitaminrik mat;
Utvikle stressmotstand og positiv tenkning;
Spill pedagogiske spill og sjakk;
Les pedagogisk litteratur og pedagogiske bøker (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, etc.);
Utdann deg selv og ta kurs om utvikling av tenkning (kurs i kognitiv vitenskap).

Dette utviklingssystemet vil tillate deg å alltid vokse personlig, trene intellektet ditt og ha en aktiv, sunn og sterk hjerne. Vi ønsker deg suksess og muligheten til å utnytte potensialet ditt maksimalt!

Da de første menneskene dukket opp på jorden, var de ikke annerledes enn dyr. Bevisstheten deres utviklet seg gradvis, og de begynte å se annerledes på ting. verden, lærte å snakke, mestret skriving og begynte å lage strålende kunstverk. Disse faktorene ble påvirket av utviklingen av hjernen, takket være hvilken tenkning flyttet til et nytt nivå.

Forskere har lenge visst at til tross for alle menneskehetens prestasjoner, bruker vi bare 10 prosent av hjernen vår. Det er vanskelig å forestille seg hvordan verden vil bli hvis folk klarer å aktivere vårt tenkende organ og få det til å fungere til det fulle. Livene våre vil endre seg dramatisk, mange nye funn vil skje som nå virker som et eventyr.

For at dette skal skje, må vi bruke alle ressursene til hjerneutvikling, men først må vi forstå hva vårt mest mystiske organ er.

Grunnleggende øvelser for hjernens utvikling

En riktig næring ikke nok til å stimulere hjerneaktivitet.

Du må hele tiden være i bevegelse. Hos stillesittende forsyner blodet organene med oksygen dårligere, og dette har dårlig effekt på tankeprosessen.
Veldig viktig god søvn, mangel på stress og evnen til å slappe av. Ved å følge disse reglene vil du legge merke til at hjernen din begynner å jobbe raskere og bedre.
For å lykkes i livet må du utvikle begge sider av hjernen din. Da vil kreative evner bli brukt sammen med logisk tenkning, og dette vil gjøre livet mer rikt og levende.

Begynn å trene hjernen din enkle øvelser, og du vil raskt føle resultatet:

METODE 1

Stå rett opp, legg høyre hånd på magen og begynn å stryke den med klokken. Plasser venstre hånd på toppen av hodet, og trykk lett og beveg deg sakte mot pannen. Prøv å gjøre begge bevegelsene samtidig.

Det er enkelt ved første øyekast. Nesten alles hender begynner å bli flokete først, og de stryker seg over hodet i stedet for å banke. Når bevegelsen er mestret, bytt hender og gjør øvelsen på nytt.

METODE 2

Denne øvelsen har en gunstig effekt på begge halvkuler og stimulerer arbeidet deres:

Løft hendene opp og prøv å lage en femspiss stjerne i luften med høyre hånd, og en firkant med venstre. Dette må gjøres samtidig. Når alt ordner seg, bytt hender, og kompliser deretter treningen og kom opp med andre, mer komplekse figurer å reprodusere.

Å lære et fremmedspråk kan stimulere hjernens utvikling. Hjernene vil bli satt i arbeid med fornyet kraft, og de vil ikke ha tid til å kjede seg og slappe av før målet er oppnådd.
Lytt til klassisk musikk oftere, som er behagelig å legge seg ned med lukkede øyne, lese bøker eller begynne å tegne. Disse handlingene utvikler den høyre hjernehalvdelen godt fordi de fremkaller en storm av følelser og følelser.
Prøv å ta på deg en jobb du ikke helt forstår og prøv å forstå den grundig. Du vil raskt aktivere hjernen din ved å studere ny informasjon og sette det i praksis.

Hvis du hele tiden trener hjernen din med slike ekstraordinære øvelser, vil du utvikle romlig hukommelse, forbedre kreativiteten og stimulere til innovativ tenkning.

Nevrobic øvelser for hjernen

Den amerikanske vitenskapsmannen Lawrence Katz har laget en unik teknikk som stimulerer hjernens utvikling. Denne unike øvelsen for sinnet forbedrer hukommelsen, humøret og aktiverer hjerneaktivitet.

Nevrovitenskap er basert på at hjernen hele tiden må være opptatt med nytt interessant arbeid. Hvis han er inaktiv eller gjør rutinemessige aktiviteter, vil han kjede seg, og dette vil svekke oppmerksomheten og redusere hukommelsen.

For at øvelser skal være nyttige, må de gjøres regelmessig, og hver dag overraske deg selv med nye oppgaver og gåter. Ved å bruke denne teknikken kan du trene hjernen din hvor som helst, uavhengig av alder. Lading kan gjøres av barn, tenåringer, studenter, middelaldrende mennesker og pensjonister. Det vil hjelpe alle med å stimulere hjernefunksjonen.

Nevrobic øvelser:

Start treningen om morgenen. Prøv å komme deg ut av sengen på en annen fot enn vanlig. Hvis du er høyrehendt, bruk den til hverdagsarbeid venstre hand, hvis venstrehendt - høyrehendt. For eksempel, pusse tennene med feil hånd, prøv å holde gaffelen på en uvanlig måte ved frokosten.
For neste øvelse må du involvere kjære. Sett bind for øynene med en tykk klut og gå rundt slik i leiligheten din under oppsyn av en venn. Når du har blitt komfortabel, kan du gå ut og ta en tur i en park hvor det ikke er trafikk.

Etter å ha fullført treningsøkten, svar på følgende spørsmål:

Hvordan har du prøvd å overvinne usikkerheten din?
Hvilke sanseorganer virket mer akutt?
Hvilke lyder virket skumle?
Var det noe som gjorde deg rolig?

Denne hjerneøvelsen vil hjelpe deg å forstå deg selv og eliminere mange frykt og usikkerhet.

For å trene hjernen din, prøv å returnere hjem en ny rute hver dag, handle stadig i forskjellige butikker, besøk steder du ikke har vært før, prøv uvanlig mat og eksotiske drinker.
Det er nyttig å bruke forskjellige aromaer for hjernens utvikling. Kjøp ofte flasker med hyggelig essensielle oljer, eau de toilette, parfyme og nyt den nye lukten om morgenen.
Prøv å alltid handle utenfor boksen, og gi hjernen din ny mat til ettertanke. Ofte under slik trening er det lett ubehag eller usikkerhet. Dette forklares med det faktum at hjernen aktivt tilpasser seg, lærer, utvikler og skaper nye nevrale celler.

Sunn mat for å gi næring til hjernen din

For å fungere fullt ut, trenger hjernen nyttig materiale, som er rikelig i naturlige produkter:

Eliminer kjemiske tilsetningsstoffer og kunstige smaker fra kostholdet ditt.
Det meste sunn mat for hjernen - blåbær og valnøtter. Saftig sorte bær og rensende blodårer. Nøtter er rike på vitaminer, mineraler og syrer som bremser aldringsprosessen.
Du klarer deg ikke uten mørk sjokolade. Det er veldig nyttig for hjernens utvikling, da det stimulerer hjerneaktiviteten og beriker den med oksygen. Når du er overtrøtt er det nyttig å spise en sjokoladebit. Det gjør at du føler deg mindre sliten og tankene dine blir klarere.
Spis mer grønnsaker og grønt. Balanser kostholdet ditt slik at det harmonisk kombinerer kjøtt-, meieri- og fiskeretter. Slapp av mer utendørs og spill sport. Disse enkle anbefalingene vil bidra til å forbedre hjernens funksjon.

Hva er bedre å ikke gjøre

Nylig, for å forbedre hjerneaktiviteten, har det blitt moderne å ta forskjellige nettbrett. Dette er nootropika og psykostimulerende midler. De forbedrer mental klarhet, forbedrer ytelsen og gir et utbrudd av energi. Men samtidig har de det bivirkninger, slik som avhengighet og alvorlig depresjon etter opphør av bruk.

Til tross for at tablettene stimulerer evnen til å lære, skjerper sansene og aktiverer hukommelsen, er det bedre å unngå å bruke dem eller bare ta dem som foreskrevet av en lege.

På apotek kan du kjøpe kosttilskudd laget av naturlige planter og, ifølge utviklerne, forbedre hjerneaktiviteten. Problemet er at slike legemidler ikke er testet og i stedet for å ha en nevrostimulerende effekt, kan de forårsake alvorlig helseskade.

Bruk fysisk trening for å forbedre hjerneaktiviteten, spis riktig og tren med nevrobics-metoden. Dette vil definitivt gi positivt resultat og vil ikke forårsake bivirkninger.

Hvordan hjernen fungerer

Den menneskelige hjernen sammenlignes ofte med en datamaskin. Tross alt, gjennom hele livet absorberer vi den nødvendige informasjonen og lagrer den i de fjerne hjørnene av hjernen vår.

Dette organet er ansvarlig for mange funksjoner. Takket være det snakker vi, tenker, føler, koordinerer bevegelser, er i stand til å sovne og engasjerer oss i kreativitet.

Problemet er at hjernens hemmeligheter er praktisk talt ukjente. Forskere vet at organet består av 2 halvkuler forbundet med hverandre med et hjernelag.

Hver halvkule utfører spesifikke funksjoner:

Den venstre hjernehalvdelen behandler informasjon omhyggelig og sekvensielt, og analyserer den dypt. Den jobber med tall, tall og er ansvarlig for logisk tenkning.
Høyre hjernehalvdel leser informasjon fra sansene. Med dens hjelp skiller vi farger, fantaserer, oppfatter litteratur og musikk. Høyre hjernehalvdel kombinerer ulik informasjon til én helhet, og det er derfor vi er i stand til å løse komplekse problemer og finne innovative løsninger.

For ikke lenge siden beviste forskere at hjernen er i stand til å vokse seg ny nerveceller, som kalles nevroner, i alle aldre. Dette gjør at han kan gjenopprette arbeidet etter sykdom og stress. For å gjøre denne prosessen raskere, trenger du hjerneøvelser, som vil bidra til å trene hjerneaktivitet og riktig ernæring.

Hvor ofte tenker du på hjernen din? Har du noen gang stoppet opp for å forstå dens utrolige kraft og enorme potensial? Hvis du lever som folk flest, vil svaret ditt være "nei". Vel, la oss finne ut "Hvordan utvikle hjernen din?"

Det er en myte at vi bruker bare 10% av hjernens potensial. Dessverre, eller kanskje heldigvis, er dette ikke tilfelle. Myten om veksten av nevroner i hjernen blir også avlivet. De reduseres bare og øker ikke. Men alt er ikke så klart som det kan virke.

De færreste av oss gir hjernen nok tid til å utvikle seg. Hele denne tiden trodde forskerne at vi ble født med en bestemt hjerne, og det var ingen måte å endre den på. Heldigvis for oss har en ny hypotese kommet frem!

Nevroplastisitet er en ny teori som har bevist ett utrolig faktum: hjernen vår kan forandre seg.

Dette betyr at hvis du ikke er veldig smart på ett område, er det greit! Du har muligheten til å bokstavelig talt endre dette området av hjernen din med litt trening. Hjernen vår kan sammenlignes med muskler. Og for å pumpe hjernen vår trenger vi daglig trening, akkurat som i treningsstudioet.

Dette er en fantastisk ting, men for å utvikle og forstørre hjernen din trenger du ikke å være millionær eller en strålende vitenskapsmann, bare trene daglig.

Vel, det er på tide å komme rett til poenget.

10 beste måter å utvikle hjernen din på

Når du gjør og prøver nye ting, stimulerer du hjernen din. Slutt å gjøre alt på autopilot hver dag. For å endre strukturen i hjernen, må du gjøre noe nytt.

På denne måten skaper du nye nevrale veier, og utvikler din intelligens. Du kan starte med en ny vei til jobb, en uvanlig middag eller en ny sport. Det vil også være nyttig å ta opp reiser. Når vi er i nye forhold, aktiverer hjernen vår gener som er ansvarlige for utviklingen.

2. Fysisk trening

Begynn å trene regelmessig fysisk trening. Forskere har bevist det med regelmessige fysisk aktivitet hjernefunksjon og neurogenese forbedres. Dette tyder på at hjernen under trening lager nye celler.

3. Intellektuell trening

Hvor ofte har du hørt folk si: "Jeg skulle ønske jeg kunne blitt smartere." Det er imidlertid ingen som gjør noe med det.

Intellektuelle spill er perfekte for slik trening. Dette kan være sjakk, poker, ulike gåter eller andre pedagogiske spill. Intellektuelle spill kan utvikle hjernen vår omfattende, og det vil ikke være noe kjedelig og kjedelig.

4. Nysgjerrighet

Vær nysgjerrig på alt og overalt. Nysgjerrighet holder hjernen vår konstant aktiv. Takket være nysgjerrighet utvides horisonten din, noe som vil hjelpe deg å støtte enhver samtale.

5. Positiv tenkning

Stress dreper eksisterende hjernenevroner og stopper også prosessen med å lage nye nevroner. Lær å se positive øyeblikk i negative situasjoner, ta bort nyttige erfaringer fra dem. Husk at du er det du tenker. Forskere har funnet ut at positiv tenkning fremskynder prosessen med å lage hjerneceller og påvirker mental aktivitet.

6. Sunn mat

Maten vår har en enorm innvirkning på hjernens funksjoner. Hjernen vår forbruker mer enn 20 % av alle næringsstoffene og oksygenet vi forbruker - så ikke glem å gi hjernen din mat med gode ting næringsstoffer. Det kan bli fersk frukt og grønnsaker, samt mat rik på omega-3 ( sjøfisk, rød kaviar, egg).

7. Lese bøker

Lesing lindrer også stress og dette gjenspeiles umiddelbart i veksten av hjerneceller. Vi bør ikke glemme at lesing aktiverer hjernen vår og holder den i god form. Forskning har også vist at fantasi er flott for hjernens utvikling. Og lesing er en fin måte å bruke fantasien på.