Når magen er tom, produserer den ghrelin. Det får deg til å føle deg sulten. Dette er et veldig aggressivt hormon - bare en ny porsjon mat kan berolige det.
Jo større volum magen har, jo mer ghrelin produserer den og jo mer vil du spise. Derfor er det viktig å ikke overspise for ikke å strekke på magen. Den beste måten pacify ghrelin - drikk et glass vann i små slurker.
Men kroppen har en fantastisk "brems": leptin. Det enten øker eller reduserer appetitten. Når magen er full, gir dette hormonet hjernen en kommando: redusere appetitten, få fart på stoffskiftet. Men med årene blir leptin mindre og mindre, og mangelen fører til vektøkning.
Insulin og dets antipode
Opprettelsen av fettreserver kontrolleres av insulin, et bukspyttkjertelhormon. Det bremser ikke bare nedbrytningen av innkommende fett, men fremmer også behandlingen av sukker til fett. Jo mer sukker som spises, jo større frigjøring av insulin. Overdreven inntak av søtsaker og karbohydrater, som brytes ned til sukker, forårsaker fedme.
Men insulin motvirkes av hormonet ameline. Det hemmer bevegelsen av mat og reduserer opptaket av sukker i tarmene. Riktignok rundt klokken 20 er konsentrasjonen av insulin så høy at all kaloririk mat som spises på dette tidspunktet fyller opp reservene. subkutant fett. Derfor fraråder ernæringseksperter å spise sent på kvelden.
Kjønnshormoner
Hvorvidt en mann har en "mage" avhenger først og fremst av produksjonen av testosteron. Et stort antall reseptorer for dette hormonet er konsentrert i bukhinnen. Derfor, når det er for mye testosteron, avsettes fett i dette området.
Den kvinnelige kroppen krever østrogen og progesteron i betydelige mengder. De produseres av fettvev sammen med eggstokkene og binyrene. På grunn av overskuddet av disse hormonene dannes det tykke folder på magen og lårene. Men når overgangsalderen nærmer seg, syntes syntesen av østrogen og progesteron, og dette er også dårlig: kroppsfett vokser igjen.
Skjoldbruskhormoner
Krenkelser i arbeidet hennes forekommer oftere hos kvinner. Når den fungerer normalt, produserer den skjoldbruskhormoner i de nødvendige mengder. De opprettholder et høyt stoffskifte, og maten som spises omdannes til energi så mye som mulig, i stedet for å lagres som en nødreserve.
Men hvis disse hormonene ikke er nok, vil ikke selv de mest alvorlige matrestriksjonene redde deg fra fedme. For hypotyreose, som utvikler seg på grunn av jodmangel, overvektig uunngåelig. Dessverre er det ikke jod i verken vannet eller jorda i mange områder av landet.
Hvordan regulere hormonnivået
Fysisk aktivitet og sport er den beste måten å rette opp hormonelle ubalanser på. Slike belastninger øker blodsirkulasjonen og aktiverer stoffskiftet ved å "forbrenne" fettreserver.
Men selvfølgelig vil ingen fysisk anstrengelse føre til suksess hvis ernæring forblir ubalansert. Vi må redusere antallet kraftig fet mat. Reduser, men ikke helt forlate fett, bytt til utelukkende mat med lite fett. Du bør også unne deg søtsaker sjeldnere. Og generelt – ikke overspis!
Mange representanter for det rettferdige kjønn, hvis valg falt på denne metoden for å forebygge uønsket graviditet som p-piller (OC), bekymrer de seg før de begynner å ta pillene at det kan påvirke figuren negativt. Nesten hver kvinne, når foreskrevet hormonelle prevensjonsmidler, spør legen om p-piller gjør deg feit. Og deres erfaringer støttes av den hardnakket vedvarende myten om at å ta hormonelle prevensjonsmidler absolutt kompliseres av vektøkning.
Lese anmeldelser om OK på Internett, kan du identifisere hele linjen smertefulle spørsmål: "Blir jeg feit av p-piller?", "Jeg ble feit av p-piller og sluttet å ta dem...", "Hvilke p-piller får deg til å gå opp i vekt?" Som regel har de med nye kilo det travelt med å tillegge vektøkning til p-piller, men dette stemmer slett ikke fordi moderne hormonelle prevensjonsmidler inneholder en mye mindre dose hormoner som påvirker vektøkningen.
I hvilke tilfeller er det mulig å gå opp i vekt mens du tar OK?
Hvilke p-piller gjør deg feit? Det er umulig å svare på dette spørsmålet utvetydig, siden hver kvinnes kropp er individuell. Bortsett fra en vektøkning på 2-3 kilo, vil et riktig valgt OK-medisin ikke forårsake fedme og vil ikke skade midjen og hoftene.
Slike spørsmål oppsto ved at det tidligere ble brukt OC, som bl.a et stort nummer avøstrogen (det er dette hormonet som forårsaker vektøkning). Moderne medisiner inneholder nesten halvparten av mengden av dette hormonet: hvis de første prevensjonsmidlene inneholdt omtrent 50 mcg østrogen, inneholder moderne medisiner omtrent 30 mcg, og lavdose - 20-15 mcg. Det er av denne grunn at moderne OK kan brukes uten frykt for å miste en slank figur.
Er det mulig å bli feit av den nye generasjonen prevensjonsmidler? Betydelig vektøkning kan bare oppstå hvis et bestemt medikament er valgt feil. Bare noen kvinner går opp i vekt av p-piller de første månedene av å ta dem (med ca. 2-3 kg), men denne økningen er reversibel, fordi etter bare noen få måneder med å ta dem, stabiliserer vekten seg.
Hvorfor får p-piller deg til å gå opp i vekt innen 1-2 måneder etter at du har tatt dem?
Når du begynner å ta OK, kan en kvinne merke noen endringer i hennes vanlige livsstil:
- økt appetitt er hovedårsaken til vektøkning, i de første månedene anbefales kvinner å følge en diett med en delvis begrensning i karbohydrater og en restriksjon i fett;
- forsinkelse overflødig væske- en analog av progesteron, som er inneholdt i OC, provoserer en langsommere fjerning av væske fra kroppen; hvis ødem oppdages, kan du bruke moderne diuretika med et minimum bivirkninger eller drikk urte vanndrivende te;
- brudd hormonelle nivåer- hvis vektøkning observeres mens du følger en normal diett motorisk aktivitet og fravær av ødem, kan vektøkning mens du tar p-piller tyde på forstyrrelser i funksjonen til skjoldbruskkjertelen og hormonell ubalanse, i slike tilfeller er det nødvendig å kontakte en endokrinolog.
Hvilke p-piller gjør deg ikke feit?
.jpg)
Langsiktig kliniske studier Andre preparater har vist at legemidler som inneholder 20 mcg østrogen ikke provoserer vektøkning, og tabletter som inneholder 30 mcg østrogen opprettholder kun eksisterende vekt.
I noen tilfeller kan kvinner bli foreskrevet disse P-piller, hvorav mange går opp i vekt. Disse stoffene inneholder omtrent 50 mcg østrogen.
Hvis annenhver kvinne tidligere gikk opp i vekt mens hun tok høydose p-piller, foreskrives nå disse utdaterte legemidlene ekstremt sjelden. Den gjennomsnittlige (opptil 30 mcg) og lave (opptil 20 mcg) dosen av østrogen i moderne prevensjonsmidler påvirker ikke kroppsvekten på noen måte hos 99% av kvinnene. Denne effekten er spesielt uttalt i monokomponent OC-er, som bare inneholder en progesteronanalog (dessverre er disse medisinene ikke egnet for alle).
Hvilke prevensjonsmidler kan du gå opp i vekt med vilje?
I noen tilfeller, når kvinner er for tynne, ønsker de å finne ut om det finnes p-piller for å gå opp i vekt. Et slikt ønske er generert, som nevnt ovenfor, av den etablerte myten om at å ta OC vil sikkert føre til vektøkning. La oss understreke igjen - søknad moderne rusmidler eliminerer nesten fullstendig et slikt illusorisk håp. Enhver lege vil svare på spørsmålet: "Går folk opp i vekt med vilje fra p-piller?" - svaret vil være negativt.
.jpg)
Forberedelser med høyt innholdøstrogenlignende stoffer (for eksempel Anteovin, Ovidon) foreskrives kun iht. terapeutiske indikasjoner og brukes ekstremt sjelden i praksisen til en moderne gynekolog; i tillegg til vektøkning har de en rekke svært negative bivirkninger. OCs med et gjennomsnittlig østrogeninnhold (Regulon, Silest, Janine, Diane-35 Chloe, Microgenon, etc.) kan forårsake vektøkning kun på bakgrunn av et bevisst ønske om å gå opp i vekt, de kan også "holde vekten" innenfor grensene i som det opprinnelig var (på tidspunktet for starten av datamottaket OK). I andre tilfeller kan vektøkning bare observeres av de kvinnene for hvem et eller annet medikament ble feil valgt for å beskytte mot uønsket graviditet eller behandle en gynekologisk sykdom.
Gynekologer og endokrinologer anbefaler at kvinner ikke plager seg selv med spørsmål om det er mulig å gå opp i vekt av prevensjonsmidler. Følg alle legens anbefalinger når du foreskriver hormonelle preparater. En kompetent lege vil definitivt advare sin pasient om mulig oppkomst de symptomene som indikerer mulig feil i medikamentvalg. Hvis de oppdages, bør du konsultere en lege for å finne ut årsaken til forekomsten av visse bivirkninger og bestemme om du skal avbryte eller erstatte OC med et annet medikament.
Hormonell behandling (prevensjonsmidler eller kurativ terapi) er alltid full av vektøkning. Unngå problemer med overvektigÅ følge noen få regler vil hjelpe.
Hvorfor får hormoner deg til å føle deg bedre?
For et par tiår siden førte hormonelle prevensjonsmidler til fremveksten av overvekt nesten alle kvinner. Årsaken til dette er "heste" doser av hormoner som den første generasjons pillene inneholdt. Moderne legemidler har gått langt frem og moderne p-piller inneholder minimalt med hormoner. Likevel har klager på problemer med figuren ikke blitt mye mindre. En av grunnene til dette er det uavhengige valget av prevensjonsmidler. Husk: kvinner hormonsystemet Det er ekstremt subtilt og eksperimenter på det kan være svært kostbart. Sørg for å konsultere legen din!
Den andre grunnen til vektøkning når du tar hormonelle legemidler ganske objektivt: mest direkte påvirkning av metabolske prosesser og arbeid endokrine systemet, hormonelle piller øker sultfølelsen. Uten å vite om denne egenskapen til hormonelle prevensjonsmidler, er kvinner ikke i stand til å bevisst motstå den aktive produksjonen av sulthormonet ghrelin i kroppen. Økt appetitt forklares av det meste av ulike grunner, og resultatet blir forutsigbart.
Hva å gjøre? Etter å ha mottatt en legeresept for å ta hormonelle medisiner, sørg for å gjenoppbygge ernæringssystemet ditt. Spis mat 5-6 ganger om dagen, men i svært små porsjoner. Denne dietten vil "bremse" produksjonen av grenalin og beskytte figuren din mot å få ekstra kilo.
Hold vitamin- og mineralbalansen under kontroll
En annen negativ eiendom hormonelle legemidler - evnen til å øke forbruket og fjerning av vitaminer og mineraler fra kroppen. Denne faktoren avhenger veldig av alderen, vekten til kvinnen, henne fysisk aktivitet, generell tilstand Helse. Mangel på vitaminer og mineraler kan forårsake en følelse av å "ønske noe" og provosere frem ekstraordinære måltider. Legen din kan anbefale en diett med økt innhold vitamin C, kalsium, sink, jern, krom, folsyre, selen, vitamin E eller foreskrive medisiner som inneholder dem.
Hvilke matvarer er uforenlige med hormonbehandling?
På grunn av kroppens evne til å behandle enkle sukkerarter, som avtar under påvirkning av hormoner, er det nødvendig å praktisk talt utelukke matvarer med høy glykemisk indeks. Dette er alle produkter laget av hvitt mel, sukker, øl. Forbruket av poteter, hvit raffinert ris, fett kjøtt, pølser, oster, kullsyreholdige drikker og produkter med kunstige tilsetningsstoffer (konserveringsmidler, fargestoffer, smaksforsterkere) bør også minimeres. Tross alt øker hormoner kroppens følsomhet for unaturlige produkter. Og det som tidligere kan ha gått ubemerket hen kan resultere i et problem mens du tar hormonelle medisiner.
Drikk mer vann
Ofte reduserer kvinner, som frykter opphopning av væske i cellene i kroppen, mengden vann de drikker i løpet av dagen. Dette bør ikke gjøres under noen omstendigheter: Når man føler mangel på fuktighet, gir menneskekroppen kommandoen om å opprette sine reserver. En paradoksal situasjon oppstår: væske samler seg i cellene ikke på grunn av overskudd, men på grunn av mangelen. Drikk minst 1,5-2 liter vann per dag (30 ml per 1 kg vekt).
Bilder brukte depositphotos
En av de viktigste fryktene til jenter som lærer av en lege om behovet for å se hormonelle piller: «Hvordan kan du unngå å gå opp i vekt når du tar hormonpiller, lege? Hvorfor går folk opp i vekt og blir fete av hormonpiller? Vil jeg kunne fortsette å gå ned i vekt mens jeg tar hormoner? Hvis jeg ønsker å gå ned i vekt, vil jeg gå opp i vekt igjen når jeg slutter å ta medisinene?» . Ofte kan leger ikke gi et entydig og nøyaktig svar på ethvert spørsmål.
Hormonpreparater inneholder hormoner eller hormonoider som utviser farmakologiske effekter som hormoner. Selvfølgelig er helse viktigere uansett, og du kan ikke nekte å ta medisiner fordi Manya fra naboen ga alle et ekkelt sjokk. La oss prøve å forstå alt helt fra begynnelsen.
- Siden legen diagnostiserer og foreskriver behandling, har du rett til å gå og verifisere riktigheten av resepten til en annen spesialist. Hvis du blir lamslått av det samme svaret begge gangene, gå videre til en annen handling.
- Ta medisinene dine slik legen din forteller deg. Det er ingen endringer i dosering eller tidspunkt for administrering, siden det må tas på samme tid på dagen. Tross alt er det ofte ikke legen som har skrevet ut det som har skylden for feil. feil behandling og var partisk, nemlig pasienten som neglisjerte ordene til spesialisten. Still derfor spørsmål som interesserer deg, ikke vær likegyldig i en så viktig sak.
- Ikke spør folk du kjenner med en lignende diagnose hvordan alt skjer. Hvis du er en flink jente, vil ingenting vondt skje. Men ikke glem at kroppen din er helt individuell og unik. Derfor står du ikke i fare for å gå opp i vekt hvis du selv ikke forventer en økning. Tanker er fortsatt materielle.
Siden du tar hormonelle medisiner er det helt naturlig at du kan føle deg helt annerledes. Siden hormoner er en av de viktige komponentene i kroppen din, påvirker de alle funksjonene som oppstår i kroppen.
Hva gjør hormonelle medisiner?
Hormoner er foreskrevet for å normalisere interne sekresjonsfunksjoner:
- For problemhud, overflødig kroppshår;
- På veldig smertefull menstruasjon og en ustadig syklus;
- For ulike problemer med eggstokkene og livmoren;
- For å regulere hormoner;
- i overgangsalderen;
- Med mangel på visse hormoner.
Og gitt at et stort antall kvinner har en eller annen kvinners problemer, resepsjon hormonelle legemidler for å bekjempe sykdommer eller lidelser blir stadig mer populært.
Hva bør ikke skje når du tar hormoner:
- Vektøkning;
- Intensiv hårvekst;
- Hudutslett;
- Spiseforstyrrelser;
- Hevelse i brystkjertlene, intermenstruell utflod.
Det er imidlertid ett MEN! Alle disse symptomene kan bare være begynnelsen på kroppens tilpasning til nye forhold. Tilpasning kan vare i to til tre måneder.
Men hvis symptomene viser seg etter lengre tid, bør du slå alarm og gå til legen din.
Og her igjen uflaks. Hvis legen i tilfelle av et problem avbryter avtalen, ikke tro at du umiddelbart vil bli kvitt alle disse følelsene. Hormonet i seg selv lever i kroppen i omtrent en dag, men effekten varer i en periode på omtrent to til tre måneder, avhengig av lykken din.
Derfor, hvis legen på din forespørsel umiddelbart foreskriver et annet legemiddel uten å finne ut årsaken til symptomene, er det bedre å kontakte en annen spesialist i denne saken. Tilsynelatende bryr ikke alle leger seg om tilstanden til pasientene sine hvis de ikke fullt ut diagnostiserer dem.
Hvordan unngå å gå opp i vekt mens du tar hormoner?
For ikke å huske på noen måneder din slank figur, med tanke på hennes endrede likhet med en forskjell på tjue kilo, følg reglene. De er like gamle som tiden, men så gamle som de er, er de like pålitelige.
Regelmessig innveiing
Vei deg selv, ta målinger av volumer, skriv ned alt i en spesiell notatbok. Skriv ned vekt, høyde, bryst, midje, hofter, armer, ben, ankler der. Du kan til og med ta bilder, de vil vise alle de minste endringene mye tydeligere. Men det er veldig viktig for deg å kontrollere alle endringer. Både til det bedre og til det verre. Ingen er immun mot dette.
Nøyaktig en uke senere, gjenta disse enkle manipulasjonene. Du vil ønske å stå opp hver dag, spesielt på dagtid. Beskytt deg imidlertid mot dette. Vekten din vil endre seg veldig raskt i løpet av dagen. Og sammen med vekten din vil humøret ditt endre seg. Så vei deg hver uke.
Sport aktiviteter
Hvis du ikke har drevet med sport før og ført en fullstendig stillesittende livsstil, så er tiden inne. Gå en time eller to, lett trening om morgenen og om kvelden også. Ikke bare figuren, men også stemningen vil takke deg, siden klassene fysisk kultur ha en gunstig effekt Muskelform og på hormoner. Behandlingen går over mye enklere, raskere og med mye bedre resultater, siden holdning og lyst spiller en stor rolle i restitusjonen.
Riktig næring
Tenk over menyen din. Ha en spesiell notatbok der du skriver ned retter, ingredienser og forbereder dem på forhånd. Spis tre ganger om dagen, med obligatoriske sunne snacks, det være seg frukt, nøtter, grønnsakssalat, og så videre.
Utelukke:
- Stekt, fet. Dette inkluderer dine favoritt fete paier, eller bakt, stekt kjøtt, i en haug og alt som passer for ham;
- Melete. Brød, bakverk, kaker, kjeks, pitabrød, boller, etc.;
- Søt. Alle typer kaker, iskrem, desserter;
- Søte kullsyreholdige drikker. Pepsi, cola, Fanta, etc.;
- Salt og krydder. Salt holder på vann i kroppen, noe som får kroppen til å hovne opp. Krydder øker appetitten, og du spiser mye mer med dem enn uten;
- Potet. Den inneholder mye stivelse, og anbefales ikke for de som ikke prøver å gå ned eller gå opp i vekt;
- Belgvekster. Av samme grunn som stivelse, men innenfor rimelighetens grenser er det mulig.
Lene på:
- Frukt om morgenen;
- Grønnsaker på ettermiddagen;
- Kjøtt/fisk til lunsj kombinert med grønnsaker;
- Spis grøt i første og andre halvdel av dagen.
Ikke kombiner:
- Grøt med brød;
- Kjøtt med pasta, brød;
- Raske karbohydrater med langsomme.
Når du tar hormonelle hormoner, må du nøye overvåke kostholdet ditt, siden 80% av din utseende. Fysisk trening bare 20 %, så det er verdt å tenke på hva du spiser.
Vekten din er i alle fall resultatet av det du spiser, uavhengig av hormonene du tar.
Du må innse at det er nødvendig å følge alle disse reglene, kanskje på grunn av at du tidligere har forsømt dette nyttig liste. Deretter vil du finne deg selv på kontoret til en gynekolog-endokrinolog og lytte til en forelesning som vagt minner om denne artikkelen.
Tilstrekkelig selvtillit
Veldig viktig poeng Du og jeg savnet det nesten. Hvis vekten tross alt har steget fra en tenkt norm på for eksempel femti kilo helt til åtti kg, vil dette allerede være unormalt! Og ingenting skrevet av en inkompetent spesialist vil kunne stoppe din raske vektøkning, bare en kompetent lege.
Og hvis du plutselig gikk opp tre eller fire kilo, så ligger problemet mest sannsynlig ikke i hormoner, men i noe annet.
Det er til og med mulig at dette "noe annet" provoserte mottakelsen din medisiner. Ikke selvmedisiner derfor. Vit at helsen din er mye viktigere enn noe annet, og ikke begynn helbredelsesprosess På grunn av så dum frykt er det rett og slett uansvarlig og for barnslig.
Din tilbakemelding på artikkelen:
Noen sykdommer kan bare bli kvitt ved hjelp av hormonelle medisiner, men så snart du hører dette ordet fra en lege, forestiller du deg umiddelbart hvordan kroppsvekten øker og humøret faller. Dette skremmer mange og som et resultat nekter de å ta stoffet, og alt på grunn av falsk informasjon som spres i media.
Myter eller sannhet?
- Hormoner forårsaker bare skade på kroppen. Denne informasjonen er ikke sann; hormoner virker på kroppen som andre konvensjonelle legemidler og har også sine bivirkninger.
- Du må ta hormoner som din søster eller venn allerede har testet. En annen myte. Slike legemidler bør kun foreskrives av lege, dette gjelder også p-piller. Før timen din må du gjennomgå en eksamen og bestå alle prøver.
- Tar du hormoner blir du garantert bedre. Bare en del av denne uttalelsen er sann, siden hormoner påvirker appetitten, men for noen avtar den og de er ikke redde for ekstra kilo. I utgangspunktet er det umulig å finne ut nøyaktig hvordan stoffet vil påvirke deg; du trenger bare å prøve det.
- Hormonelle legemidler skilles ikke ut fra kroppen. Dette er ikke sant, siden når stoffet kommer inn i kroppen, desintegrerer det nesten umiddelbart og elimineres fra kroppen etter en tid. For eksempel blir p-piller eliminert fra kroppen etter en dag, og det er derfor de må tas daglig.
- Alternativer til hormoner kan finnes blant konvensjonelle legemidler. Det er en myte. Det finnes slike alvorlige sykdommer, der det er nødvendig å bruke bare hormoner.
Hvorfor foreskrives hormoner?
Mange tror at de eneste hormonene som er foreskrevet er, men det er ikke slik. Problemer som hormoner kan hjelpe med å takle:
- uregelmessige menstruasjoner;
- problemer med skjoldbruskkjertelen;
- for tidlig overgangsalder;
- sykdommer i eggstokkene og livmoren;
- alvorlig smertefulle perioder;
- problemer etter fødsel;
- problematisk hud f.eks. alvorlig utslett;
- mye kroppshår osv.
Berettiget frykt
Moderne medisin er så utviklet at risikoen for å få ekstra kilo er minimal. Når du bruker hormonelle medisiner, må du overvåke tilstanden til kroppen din, og selv om det er den minste endring fra normen, må du konsultere en lege. Kanskje stoffet du tar ikke passer for kroppen din og må endres. Et riktig valgt medikament bør ikke forårsake slike fenomener.
Regler som må følges for ikke å gå opp i vekt av hormoner
- Vekten din må overvåkes daglig.
- Pass på hva du spiser.
- Trene regelmessig.
- Hvis du vil spise, betyr ikke dette at du trenger å spise kake, bytt den ut med et eple.
- Noen ganger er årsaken til utseendet av ekstra pounds overflødig vann i kroppen. Derfor, etter at du har konsultert legen din, kan du drikke vanndrivende urtete.
Under bruk av hormonelle legemidler anbefales det å begrense forbruket av:
Nå har du all nødvendig informasjon som vil tillate deg å opprettholde vekten og ikke få ekstra kilo mens du bruker hormonelle medisiner.