Appendix 8. Pasaporte ng sistema ng bentilasyon (air conditioning system) * Isinagawa ng organisasyon ng pag-install na may partisipasyon ng customer (commissioning

Ang epekto ng masahe sa circulatory at lymphatic system Ang masahe ay nagiging sanhi ng pagpapalawak ng gumaganang mga capillary, ang pagbubukas ng mga reserbang capillary, na lumilikha ng mas masaganang patubig ng dugo hindi lamang sa masahe na lugar, ngunit sa reflexively at panloob.

Mga sistema at uri ng masahe Halos lahat ay maaaring mauri bilang therapeutic massage kilalang species massage, dahil mayroon silang tiyak nakapagpapagaling na katangian. Ang therapeutic massage ay ginagamit upang mapabilis ang pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan sa kaso ng kanilang mga sakit at

Paksa 3. Mga sistema, pamamaraan, anyo at pag-uuri ng masahe

Segmental reflex massage system Ang mga modernong massage system ay nakabatay sa mga paraan ng reflex action sa katawan ng tao. Ang mga paraan ng impluwensya sa pamamagitan ng presyon ay kinabibilangan ng point, segmental, connective tissue at iba pang uri

Mga sistema ng European classical massage Ayon sa kaugalian, ang mga sistema ng European classical massage ay nahahati sa Swedish, Finnish at Russian. Sa aking opinyon, ipinapayong isama ang French at Spanish massage system sa klasipikasyong ito. Ito ay konektado

Paksa 4. Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan ng masahe. Organisasyon ng trabaho ng isang massage therapist. Mga indikasyon at kontraindikasyon para sa paggamit ng masahe Mga kinakailangan para sa mga lugar at kagamitan Kamakailan, nagkaroon ng ilang mga pagbabago sa mga kinakailangan para sa mga lugar at kagamitan para sa

Ang Russian massage ay may mga ugat na bumalik sa mga sinaunang siglo. Sa mga malayong at mahiwagang mga oras kung kailan lumitaw ang mga paliguan sa Rus'. Ang ritwal ay naging isang tradisyon at pinagsasama ang singaw na may kaaya-aya at malusog na self-massage.

Sa paglipas ng panahon, ang mga pamamaraan ay napabuti, at ang mga pamamaraan ay naipon at ipinasa sa mga henerasyon. Sa panahon ng mga pamamaraan, ginamit ang iba't ibang mga ointment at lotion na gawa sa mga halamang gamot. Pagkatapos ang teknolohiya ay dinagdagan ng mga bagong pamamaraan batay sa medikal na pananaliksik.

Ang therapeutic effect ng teknolohiya na ginagamit ngayon, pati na rin ang pagpapabuti nito, ay may utang ng maraming sa lumang sistema ng paggamot ng Russia na imbento ng ating mga ninuno.

Mga Karapatan I.M. Sarkizov-Serazini (propesor at tagapagtatag gamot sa isports), na nagsabi na ang paraan ng Russian classical massage ay nag-ugat sa nakaraan at ang pag-imbento nito ay hindi maaaring maiugnay sa isang partikular na tao.

Sa tulong ng masahe, naibsan nila ang pananakit ng mga kasukasuan at gulugod na dulot ng mga pinsala at pasa, at naitama ang mga punit na tiyan. Nabanggit na ang bathhouse ay nagtataguyod ng pagkilos ng mga sistema ng pagpapagaling, kabilang ang masahe. Pagkatapos ng kanyang pagbisita, ang katawan ay uminit at naging receptive sa paggamot.

Ang mga pamamaraan na ginamit sa naturang mga pamamaraan ay iba-iba: bilang karagdagan sa mga kamay, ginamit ang mga pantulong na bagay.

Teknik at mga nuances ng klasikal na sistema

Ang layunin ng Russian na karaniwang tinatanggap na massage technique ay:

Ang kakanyahan ng aksyon ay batay sa maraming mga kumplikadong interdependent na proseso: reflex, metabolic at neuroendocrine. Ang mga ito ay kinokontrol ng central nervous system.

Ang masahe ay nahahati sa tatlong uri.

1. Pangkalahatang pagpapalakas. Ginagamit upang maiwasan ang mga sakit at ayusin ang metabolismo.
2. Sports (founder Sarkizov-Serazini) ay naghahanda para sa pisikal na aktibidad.
3. Panggamot. Naglalayong alisin ang isang tiyak na sakit.

Sa prinsipyo, ang mga pamamaraan ng lahat ng mga kategorya ay batay sa mga karaniwang pamamaraan. Pangkalahatang sistema, na naipon sa libu-libong taon ng karanasan, ay pinahusay ng mga siyentipikong Ruso. Ang pamamaraan ay batay sa pagganap lamang gamit ang mga kamay; ang mga sumusunod ay maaaring gamitin: mga daliri, kamao, gilid ng palad at siko.

Ang mga modernong siyentipiko ay patuloy na nagsasagawa ng pananaliksik, na nagmamasid sa epekto ng maraming mga diskarte sa katawan at ang pagpabilis ng mga proseso ng pagbawi.

Mahalaga: Ang Russian classical massage ay batay sa mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyong manu-manong magtrabaho sa isang malalim na antas.

Ang pamamaraan ay ganito ang hitsura:

Kasama sa masahe ang ilang kakaiba at epektibong pagmamanipula na hindi available sa ibang mga diskarte. Halimbawa: Ang paraan ng pagsampal (percussion), na may malakas na pagkilos ng percussive, ay tumutulong na lumuwag ang mga adhesion ng kalamnan.

Ang masahe ay itinuturing na pangkalahatan kung ito ay ginagawa sa buong katawan. Ang lokal na epekto ay binubuo ng pagtatrabaho sa ilang mga lugar, halimbawa, sa likod, braso, binti, mukha. Kung mas malaki ang lugar na kasangkot sa mga manipulasyon, mas matagal ang paggamot.

Upang ang mga pagsisikap na makinabang sa kalusugan at sa anumang paraan ay hindi makapinsala, ang pamamaraan ay dapat isagawa ng isang espesyalista na nakakaalam ng lalim ng pamamaraan, ang malinaw na pagkakasunud-sunod at mga direksyon ng mga linya ng masahe. Mahalagang makahanap ng mga lugar na ipinagbabawal na maimpluwensyahan.

Hindi ito nangangahulugan na ang masahe ay hindi dapat gawin sa bahay. Pinapayagan na gumamit ng mga light stroking manipulations na makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.

Mga tampok ng Old Russian massage

Ang abdominal massage technique ay pinag-aralan at ipinakilala sa mga umiiral na kasanayan ni Dr. tradisyunal na medisina Alexander Ogulov. Ang teknolohiya ay nagsasangkot ng pagmamasahe ng mga panloob na organo sa pamamagitan ng dingding sa harap.

U visceral chiropractic walang iba pang mga analogues. Kapag inilapat ang presyon sa mga kalamnan ng organ, naaapektuhan ito ng espesyalista at mga kalapit na tisyu. Ginagawa nitong gumana ang sirkulasyon ng dugo at pinapabilis ang metabolismo. Sa mga selula, dahil sa pagsisimula ng pulsation, ang pagwawalang-kilos ay inalis at ang mekanismo ng self-regulation ay isinaaktibo. Ang Old Slavonic technique na ito, na sumasailalim sa visceral therapeutic practice, ay matagal nang ginagamit ng mga folk healers.

Ang mga benepisyo ng naturang masahe ay halata; ito ay nagtataguyod ng:

• panloob na relaxation at spasm relief;
• dinadala ang mga organo ng tiyan sa kanilang orihinal na lokasyon;
• inaalis ang venous at lymphatic congestion.

Mahalaga: bago simulan ang pagbawi, kinakailangan ang pagsusuri mga diagnostic ng ultrasound lukab ng tiyan.

Habang humihinga ang pasyente, ang massage therapist ay gumagamit ng presyon sa tiyan, na tumutulong sa paglilinis ng atay at pag-alis ng mga spasms ng gallbladder. Sa oras na ito, ang mga bituka ay nahuhulog sa lugar, at ang mga organo ay tumatagal ng kanilang natural na posisyon.

Ang lumang paraan ng Ruso ng masahe sa tiyan ay nagsasangkot ng mga daliri. Ang nakapagpapagaling na epekto ay nakuha lamang loob At mabuting katawan nakakakuha din ng tummy.

Mga uri at karagdagang mga diskarte

Ang tradisyon ng paggamot na may mga halamang gamot, tubig, singaw at pulot ay matagal nang ginagawa sa Rus'. Ang kapansin-pansin ay, hindi tulad ng ibang mga bansa sa Europa, ang mga tao ay naligo sa singaw at naghangad na bigyang-pansin ang kadalisayan ng katawan at kaluluwa.

Para sa ilang kadahilanan, kakaunti ang mga tao ang nakakaalam ng pagkakaroon ng mga Old Russian na uri ng masahe. At ang mga ito ay mas epektibo kaysa sa mga kilalang at newfangled exotic techniques. Ang Rus' ay isang imbakan ng sinaunang kaalaman na ipinasa mula sa isang henerasyon hanggang sa isa pa.

Ang pambansang mga detalye ng pagbisita sa isang bathhouse ay nagbigay ng maraming uri kung saan ginagamit ang mga ito natural na mga produkto. Ang isang paboritong libangan ay ang paggamit ng bakwit, pulot at iba't ibang mga halamang gamot sa steamed body.

Pagtuklap gamit ang mga washcloth na hinabi mula sa bast, monastery massage na may waks at pulot, asin sa dagat, mga langis at isang walis, gawin ang balat huminga, alisin nagpapasiklab na proseso.

Ang Buckwheat massage ay itinayo noong ika-16 na siglo. Ang mga mainit na compress na ginawa mula sa mga cereal ay ginamit ng mga monghe ng Orthodox. Ginamit ang produkto bilang lunas sa depresyon at iba't ibang karamdaman sa katawan. Ang bango ay huminahon at nagdala ng kapayapaan.

Ang massage ng lubid, na dumating sa amin mula sa mga sinaunang Slav, ay hindi pangkaraniwan: nakahiga sa mabangong mga halamang gamot, ang mga manipulasyon ay isinasagawa gamit ang mga lubid, pagkatapos ng paunang singaw sa banyo. Lumilikha ito ng stress sa mga kasukasuan
.
Ang Russian herbal massage ay laganap. Nakakatulong ito na mabawasan ang timbang, bawasan ang pamamaga, mapabuti ang tono vascular wall, inaalis ang cellulite.

Ang Russian wellness massage, anuman ito, ay isinasagawa nang walang mga cream, upang ang mga kamay ng massage therapist ay madikit sa katawan ng pasyente. Pinahuhusay nito ang nakapagpapagaling na epekto, pinipigilan ang mga pores na maging barado at pinipigilan ang mga alerdyi.

Mga benepisyo at contraindications

Ang epekto ng pamamaraan sa pagpapabuti ng kalusugan ay mahusay at ginamit sa paraan ng paggamot ng mga sikat na doktor tulad ng S. Botkin at V. Bekhterev. Kadalasan ito ay mga manipulasyon na tumulong sa paggamot sa mga kasukasuan, osteochondrosis, aktibidad ng nerbiyos at gastrointestinal tract.

Napatunayan ng pananaliksik na ang masahe:

• kinokontrol ang mga proseso ng metabolic;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng vascular;
• pinipigilan ang paglitaw ng mga atherosclerotic plaques;
• tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas;
• naglalabas ng likido;
• pinapagana ang mga glandula ng endocrine;
• nagsusunog ng taba;
• nagpapanumbalik ng kadaliang kumilos sa mga kasukasuan;
• tumutulong sa paggawa ng hormone ng kaligayahan.

Sa tulong ng masahe ay nakayanan nila ang hindi pagkakatulog, stress at pag-igting ng kalamnan. Ang pamamaraan ay nagpapagaan ng pananakit ng ulo.

Ang paggamit ng masahe ay nagsimula sa kalaliman ng mga siglo. Sa paglipas ng panahon, pinagbuti nila ang pamamaraan, pamamaraan, at pamamaraan ng masahe. Sa una, ang masahe ay simpleng paghimas, pagkuskos ng mga pasa at pagmamasa ng iba't ibang bahagi ng katawan. Ang masahe ay ginamit ng maraming tribo at tao.

Kasaysayan ng klasikal na masahe

Ang mga makasaysayang dokumento ay nagsasabi na ang masahe ay kilala kahit na sa mga primitive na tao. Ginamit ito ng mga katutubo ng iba't ibang tribo sa Africa at South America. Mayroong impormasyong pampanitikan tungkol sa paggamit ng masahe maraming millennia BC.

Ang masahe sa Russia ay mayroon ding mahabang kasaysayan. Ang mga Slav, na nanirahan sa malupit na klima, ay nagpapasingaw sa mga paliguan gamit ang self-massage - humahampas ng walis sa katawan. Ang ganitong uri ng masahe ay tinatawag na horsetailing o masiglang rubbing, na tumataas sigla. Ang ganitong uri ng masahe ay ginamit ng mga Finns at Karelians. Sa Rus', sa paggamot ng rayuma at mga pinsala, kinuskos nila ang mga kasukasuan at minasa ang mga kalamnan, gumamit ng mga pamahid, taba at iba't ibang mga herbal decoction.

Russian classic na masahe sa Europa

Sa Europa, ang Russian classical massage ay kinikilala bilang isa sa mga pinaka-epektibo therapeutic techniques, na ginagamit para sa magkasanib na sakit, mga proseso ng pathological sa mga pinsala sa gulugod, kalamnan at litid. Ang pagkakaiba sa pagitan ng Russian massage ay ang paggamot ng katawan na may epekto sa mga lugar ng problema.

Klasikong masahe- Ito ay hindi lamang isang paraan ng paggamot, kundi pati na rin ang pag-iwas sa iba't ibang uri ng sakit. Ito ay isang hanay ng mga pamamaraan ng mekanikal na impluwensya sa mga bahagi ng katawan ng tao, na isinasagawa ng isang massage therapist gamit ang kanyang mga kamay o mga espesyal na aparato.

Ang masahe ay ipinahiwatig para sa mga malulusog na tao, na isinasaalang-alang ang kanilang edad at estado ng sistema ng nerbiyos, at dapat magkaroon ng magkakaibang diskarte sa bawat pasyente. Halimbawa, para sa mga mahihina at matatanda, ang tagal ng session ay dapat na mas maikli.

Mga salik ng epekto ng classical massage

Dalawang kadahilanan ang maaaring makilala sa epekto ng klasikal na therapeutic massage sa katawan ng tao. Ang unang kadahilanan ay may neuro-reflex effect. Sa panahon ng masahe, ang pangangati mula sa mga receptor ng balat ay kumakalat sa mga tisyu at organo na malalim na matatagpuan. Ang pangangati ay ipinapadala kasama ang mga nerve ending sa gitna sistema ng nerbiyos, pagkatapos ay sa cerebral cortex. Dito ang mga impulses ay nagiging mga reaksyon na nag-aambag sa ilang mga functional na pagbabago sa iba't ibang organo at ang kanilang mga sistema.

Bilang karagdagan sa nervous factor, ang humoral factor ay nakikibahagi sa pagkilos ng Russian massage. Ang kadahilanan na ito ay nagtataguyod ng pagbuo ng histamine at acetylcholine sa balat; ang mga sangkap na ito ay nabibilang sa grupo mga hormone sa tisyu. Ang mga hormone na ito ay responsable para sa paghahatid mga impulses ng nerve at ayusin ang tono ng vascular. Kaya, ang parehong mga kadahilanan ay nagbibigay ng isang kapaki-pakinabang na epekto ng klasikal na masahe sa katawan. Ang klasikong masahe ay malawakang ginagamit sa pisikal na therapy, pati na rin ang panggamot, physiotherapeutic, surgical na pamamaraan.

Ang batayan ng klasikal na masahe ay ilang mga pamamaraan na maaaring nahahati sa limang grupo. Kabilang dito ang:

• trituration;
• paghaplos;
• pagmamasa;
• pagpisil;
• panginginig ng boses.

Gayundin, ang mga klasikal na pamamaraan ng masahe ay maaaring uriin ayon sa lalim ng epekto bilang malalim (pagmamasa), daluyan (pagpisil, pagkuskos, paghaplos) at pagkabigla (panginginig ng boses).

Sa paggawa pangkalahatang masahe takpan ang likod, sinturon sa balikat at likod ng leeg, ibabang likod at itaas na bahagi rehiyon ng gluteal. Ang tagal ng session ay 20-40 minuto. Pagkatapos nito ay isinasagawa ang isang masahe ibabaw ng likod binti at mas mababang bahagi ng rehiyon ng gluteal, at pagkatapos ay magsagawa ng masahe sa harap na ibabaw ng mga binti, na tumatagal ng 15-20 minuto. Pagkatapos ay sinimulan nilang imasahe ang tiyan at dibdib, sa loob ng 10-15 minuto. Tapusin sa pamamagitan ng masahe sa kamay.

Tagal ng klasikong masahe

Ang tagal ng buong sesyon ng masahe ay depende sa edad at laki ng pasyente; maaari itong tumagal mula 40 minuto hanggang 1.5 oras. Ang isang mahabang sesyon ng masahe ay maaaring maging sanhi ng labis na dosis, na magpapakita mismo sa pagkahilo, kahinaan at pagkagambala sa pagtulog. Pagkatapos ng masahe kailangan mong magpahinga ng labinlimang hanggang tatlumpung minuto.

Gamit ang pagmamasa, stroking, vibration at rubbing, pinapasigla ng massage therapist ang mga ugat sa iba't ibang bahagi ng likod. dulo ng mga nerves. Kaya Ruso tumutulong malusog na tao panatilihin ang gulugod sa "nagtatrabaho" na kondisyon, mapawi ang pag-igting ng kalamnan at stress pagkatapos ng isang araw ng trabaho.

Pinipili ng massage therapist ang tagal ng session, ang bilis at lalim ng epekto sa mga kalamnan para sa bawat pasyente nang paisa-isa. Ang masahe ay nagsisimula sa pag-init ng balat, tisyu sa ilalim ng balat, pagkatapos nito ay uminit ang mga kalamnan.

Ang mga masters ng masahe ay kadalasang may mataas na tactile sensitivity ng kanilang mga daliri, ito ay nagpapahintulot sa kanila na tumpak na pumili ng mga lugar ng katawan na nangangailangan ng pangmatagalang paggamot, pati na rin ang espesyal na pangangalaga sa pag-impluwensya sa mga "problema" na lugar.

Mga konklusyon tungkol sa mga benepisyo ng Russian classical massage

Mga mambabasa at bisita ng blog na "Madali ang pagiging malusog! » ngayon kami ay bumagsak sa mundo ng classical massage, sa mundo ng Russian classical massage, na tumutulong na palakasin at mapanatili ang aming kalusugan mataas na lebel. Ang mga diskarte na aming tinalakay sa itaas ay nakakatulong na mapawi ang tensyon, pasiglahin ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, itaguyod ang pagpapalawak ng mga daluyan ng balat, mapabilis venous congestion, ang mga function ng pawis at sebaceous glands ay bumubuti, at ang listahan ay nagpapatuloy.

Sa wakas, isang video tungkol sa Russian SPA massage - klasikong Russian massage:

Ang mga pakinabang ng masahe ay halos hindi matataya. Maging malusog!

Ngayon sa bawat kinatawan institusyong medikal Kailangan ang mga espesyal na uniporme. Ang ilan sa mga ito ay mga medical suit, na magbibigay-diin sa sariling katangian ng isang partikular na institusyong medikal. Lumipas na ang mga araw ng unipormeng medikal na gown.

Ang Russian facial massage ay isa sa pinaka-epektibo mga pamamaraan sa kosmetiko.

Ang pagmamasa at paghaplos ng tissue ay nagpapasigla sa daloy ng dugo, nagpapalakas ng mga kalamnan, nagpapalakas ng tissue, at ang balat ay mas makinis, sariwa at mas nababanat.

Para sa pagpapasigla ng mga subcutaneous tissue at nerbiyos sa mukha stroking akma perpektong.

Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo, ang metabolismo sa mga selula ay isinaaktibo.

Ang masahe ay may nakapagpapasiglang epekto sa mga punto ng acupuncture na nasa mukha.

Bilang resulta ng kanilang pagpapasigla, ang buong katawan ay ganap na gumaling.

Ang regular na masahe ay ang susi sa kabataan at malusog na balat.

Kadalasan, ang mga espesyalista ay gumagamit ng isang multicomponent complex. Ito ay nagsasangkot ng maraming iba't ibang mga manipulasyon, alternating kung saan, ang katawan ay hindi masasanay sa pagkarga. Ginagawa nitong mas epektibo ang pamamaraan.

Sa proseso ng trabaho, ang lahat ng mga problema ng nasolabial folds, pati na rin ang balat sa paligid ng mga mata, ay malulutas. Ito ay lumiliko na ito ay may epekto sa static at expression wrinkles. Ang Russian facial massage ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng tisyu at tono ng kalamnan.

Russian facial massage: gawin o hindi gagawin

Ang Russian massage technique ay nakakatulong na malutas ang problema ng biological aging ng balat, pati na rin maiwasan ito maagang pagtanda. Ang pagkalastiko ng balat ay tumataas, ang tabas ng mukha at ang texture ng tissue ay nakahanay. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring gawin ang masahe na ito para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Pamamaga ng balat;

Nabawasan ang pagkalastiko, tono ng kalamnan, hitsura ng mga wrinkles at folds;

Pagpapapangit ng hugis-itlog na mukha;

Sagging pisngi at baba;

Labis na mamantika na balat;

Pagkatuyo, dehydration ng décolleté at mukha.

Ang anumang facial massage ay ipinagbabawal:

Kung may mga nagpapaalab na proseso;

Alta-presyon;

Pamamaga ng facial o trigeminal nerves;

Mga sakit thyroid gland;

Pinalaki ang mga lymph node;

Buksan ang mga sugat;

Mga sakit sa fungal balat;

Pagkatapos ng Botox injection at mesotherapy procedure.

Do-it-yourself na Russian facial massage

Ang ganitong uri ng masahe ay napaka orihinal. Ang pamamaraang ito ay epektibo hindi lamang dahil sa mekanikal na epekto ng mga daliri sa balat. Nakikitang resulta ay pinahusay sa pamamagitan ng pagkuskos, mga pamahid at kahit na pagkain. Hal, mga tradisyunal na manggagamot Inirerekomenda na kuskusin ang noo at likod ng ulo na may suka, lemon balm at mint oil. Naniniwala ang mga sinaunang manggagamot na ang balat ay ang "bintana" ng ating katawan. Lahat ng sakit ay dumarating at dumaraan dito.

Sabi nila, ang self-massage ng ulo ay malaking tulong sa pananakit ng ulo, pagkahilo, at pagkakalbo. Dapat itong gawin nang nakahiga. Upang gawin ito, kailangan mong ilagay ang iyong mga daliri sa iyong noo, ilapat ang isang maliit na presyon at simulan upang i-rotate ang balat ng iyong noo clockwise at counterclockwise. Sa kasong ito, hindi dapat madulas ang iyong mga daliri. Sa proseso ng self-massage, dapat kang gumawa ng mga rotational na paggalaw gamit ang balat sa ibabaw ng buto. Pagkatapos ng ilang epekto, kailangan mong ilipat ang iyong mga daliri sa iyong mga templo at magpatuloy. Pagkatapos nito, kailangan mo ring i-massage ang mga linya ng korona - tuktok ng mga tainga, korona - likod ng ulo. Sa anit, ang finger massage ay dapat kumpletuhin nang ganito. Ilagay ang iyong mga daliri sa isang lock, pindutin nang mahigpit ang iyong mga palad sa iyong ulo at ilipat ang mga ito sa isang pahalang na eroplano.

Tulad ng para sa mukha, ang Russian cosmetic facial massage ay malapit sa pamamaraan nito sa klasikal na bersyon. Ang teknikal na bahagi ay kinabibilangan ng pag-impluwensya sa balat sa pamamagitan ng pagmamasa, panginginig ng boses, paghaplos, at pagkuskos.

Paano gawin ang Russian facial massage: mga uri, pamamaraan, paghahanda

Mayroong tatlong pangunahing subtype ng facial massage:

Klasiko;

plastik;

Pinulot.

Tingnan natin ang kanilang mga pangunahing katangian ng karakter at mga tampok.

Klasikong masahe

Mga galaw - stroking, bahagyang rubbing. Upang maisakatuparan ito, gumamit ng isang espesyal na langis o mataba na cream. Ang pamamaraan ay epektibo sa anumang edad. Ibinabalik nito ang oiness, hydraulic balance at tono ng balat, literal itong kumikinang. Bilang resulta, nawawala ang maliliit na wrinkles.

Plastic

Dito kailangan nating pabayaan base ng langis o cream. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na malakas, na may makabuluhang presyon. Bilang isang patakaran, ang masahe na ito ay ipinahiwatig para sa mga taong higit sa 35-40 taong gulang. Tinatanggal nito ang puffiness, nakikitang wrinkles at dark spots. Ang pamamaraan ay gumagana kahit na ang balat ay masyadong mamantika. Bilang resulta, bumubuti ang daloy ng dugo at bumababa ang trabaho sebaceous glands. Ang balat ay nagiging mas matamlay, mapurol at malabo. Kapansin-pansing sumikip ang mukha.

Kurutin

Upang maisagawa ito kailangan mo ng talc. Lahat ng galaw ay malakas at magaspang, kahit nanginginig. Ang ganitong uri ng masahe ay nakakabawas ng acne, rashes at peklat. Ang balat ay mahigpit na hinawakan ng iyong mga daliri, minasa at nilinis.

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na uri, ang mga modernong klinika ay maaaring mag-alok ng lymphatic drainage, vacuum, sculptural massage gamit ang modernong teknolohiya. Epekto ng kosmetiko Ang mga pamamaraang ito ay literal na kapansin-pansin kaagad.

Inihahanda ang mukha para sa masahe

Bago mo simulan ang masahe, kailangan mong gawin ang mga sumusunod:

Umupo nang kumportable sa isang komportableng upuan o upuan;

Tanggalin mo pampalamuti na mga pampaganda at linisin ang iyong mukha gamit ang isang scrub;

I-steam ang balat gamit ang mainit na tuwalya;

Maglagay ng langis o cream na angkop para sa uri ng iyong balat.

Kung paano ito gawin?

Ang Russian facial massage ay dapat isagawa gamit ang mga cream, langis, at talc. Kailangan nilang ilapat sa balat sampung minuto bago ang pamamaraan. Ang aplikasyon ay dapat mangyari nang malinaw sa mga partikular na linya. Ang mga daliri ng massage therapist ay gumagalaw nang pakanan sa direksyon ng sirkulasyon ng dugo. Ipinagbabawal ang masakit na pagmamasa, tapikin, halos pisilin o tipunin ang pinong balat ng mukha sa masikip na fold.

Mga pangunahing pamamaraan para sa Russian cosmetic facial massage:

Smoothing para sa limang minuto;

Pagmamasa at pagtapik;

Panginginig ng boses;

Higit pang paghaplos.

Ang bawat aksyon ay dapat gawin ng limang beses sa loob ng 10-15 minuto. Huwag hawakan ang lugar sa paligid ng mga mata. Kurso - 10 mga pamamaraan.

Paano gawin ang Russian facial massage: tamang pamamaraan, pagkakasunud-sunod ng mga aksyon

Kung nagpaplano kang gumawa ng Russian cosmetic facial massage sa bahay, mahalagang pag-aralan ang pamamaraan ng mga paggalaw. Ang isang karampatang diskarte sa pamamaraan ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang pinsala sa balat at makakuha ninanais na resulta.

Kapag nagsasagawa ng masahe sa bahay, sundin pagsunod sa mga tuntunin:

1. Huwag kalimutan ang tungkol sa paunang paglilinis ng iyong balat gamit ang tonic at scrub. Pagkatapos maglinis, maglagay ng cream sa iyong mukha ayon sa uri ng iyong balat.

2. Siguraduhing hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay bago magsagawa ng cosmetic facial massage sa Russian.

3. Ang lahat ng galaw ng daliri ay dapat na malambot at humahaplos.

4. Una sa lahat, dapat mong i-massage ang iyong noo gamit ang iyong mga daliri mula sa tulay ng ilong hanggang sa mga templo sa kahabaan ng noo, pagkatapos ay mula sa tulay ng ilong hanggang sa mga sulok ng mga mata. Sundin ang pagkakasunud-sunod: mag-swipe sa ibaba at itaas na talukap ng mata.

5. Ang baba ay dapat i-massage kasama ang cheekbones mula sa gitna hanggang sa earlobes.

6. Masahe ang ilong mula sa tulay ng ilong hanggang sa mga pakpak.

Ang buong pamamaraan para sa isang home Russian massage ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10-15 minuto. Huwag lumampas ang luto: ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na malambot, banayad at makinis.

Kailan magaganap ang epekto?

Kung susundin mo ang lahat ng mga panuntunan, pagkatapos lamang ng ilang session ay makakakita ka ng mga pagpapabuti. Ang balat ay magiging mas makinis, mas mahigpit at mas nababanat. Lumiliit ang mga pores sebaceous glands ay maglalabas ng taba nang hindi gaanong aktibo. Magsisimulang mawala ang double chin, tulad ng mga age spot, blackheads at pimples. Hihigpitan ang oval ng mukha, mawawala ang wrinkles. Babagal ang pagtanda.

Mahalagang malaman! Para sa ilang mga tao, ang Russian facial massage ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon (pangingilig sa balat, pamamaga, pamumula ng mukha, allergy sa massage cream o langis).

Warm-up

Bago mo simulan ang paggawa ng Russian facial massage, kailangan mong ihanda ang balat nang kaunti upang hindi makapinsala sa tissue. Para sa mga layuning ito, dapat mong painitin nang husto ang iyong mga kalamnan. Ang pag-init ay dapat na maunawaan bilang isang maayos, naka-target na pagsugpo. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na makinis at maluwag upang mapahinga ang mga kalamnan. Kailangan mong magsimula mula sa mga kilay at maayos na lumipat pababa nang patayo sa mga labi. Espesyal na atensyon bigyang-pansin ang mga massage point.

Kung saan hahanapin ang mga massage point:

Nakagitna sa ilalim ibabang labi sa baba;

Malapit sa mga sulok ng mga labi;

Sa gitna ng nasolabial fold;

Kasama ang mga gilid malapit sa mga butas ng ilong;

Sa ilalim ng cheekbones;

Malapit sa mga sulok ng mga mata;

Sa mga templo;

Sa gitna ng noo;

Sa gitna ng bawat kilay;

Sa pagitan ng mga kilay.

Matapos ang mukha ay uminit at nakakarelaks, maaari mong simulan ang masahe.

Magsimula sa baba. Una, kailangan mong tapik sa ilalim ng baba gamit ang likod ng iyong kamay. Mapupuksa nito ang double chin. Pagkatapos nito, kailangan mong direktang magpatuloy sa baba mismo. Ang lahat ng paggalaw sa masahe ay pabilog. Ilipat mula sa gitna hanggang sa gilid kasama ang tabas ng mukha.

Ang masahe ay gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas. Pagkatapos ay dumating ang mga pisngi, cheekbones, mga templo, noo. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa lugar sa paligid ng mga mata at ang nasolabial fold. Masahe ang iyong mga labi kasama ang tabas. Ang masahe ay dapat gawin sa paligid ng mga orbit ng mata. Mahalagang huwag i-pressure mga eyeballs. Direksyon - mula sa ilong hanggang sa templo.

Huwag kalimutang i-massage ang iyong ilong. Dapat kang lumipat mula sa gitna hanggang sa mga butas ng ilong.

Sa panahon ng pamamaraan, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa leeg. Sa edad, mawawala ang pagiging bago at pagkalastiko nito. Ang mga linya ng masahe sa leeg ay dapat tumakbo nang patayo - mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Para sa higit na pagpapahinga, lumikha ng naaangkop na kapaligiran. Para sa layuning ito, bumili ng mga kandila, aroma stick, light aroma oil, i-on ang malambot na musika o mga tunog ng kalikasan. Ang ilaw ay dapat na madilim.

Paunang hugasan ang iyong mukha at ilapat Langis ng Masahe o cream na inirerekomenda mga linya ng masahe. Ang mantika o cream ay dapat ipahid sa mga paggalaw ng masahe. Huwag kalimutan na upang maging maganda, ang isang masahe ay hindi sapat. Ang fitness, sports, yoga, Pilates ay perpektong pagsasama-samahin ang epekto ng masahe.

Sa panahon ng self-massage, dapat mong igalaw nang bahagya ang iyong baba at buksan ang iyong bibig nang bahagya. Sa ganitong posisyon, ang balat ay pinaka hindi gumagalaw at hindi madaling mag-inat.

Kung nagdududa ka at hindi alam kung aling base ang pinakamahusay na pipiliin para sa masahe, inirerekomenda ng mga eksperto ang sumusunod. May isang opinyon na sa kaso ng tuyong balat ay mas mahusay na kumuha ng pinalamig na cream. Pinakamainam para sa mga taong may langis langis ng oliba na may kaunting acidifier sa anyo lemon juice. Angkop din para sa gayong mga layunin ay isang kumbinasyon ng almond at langis ng castor sa one to one ratio. Gayunpaman, ang batayan para sa masahe ay hindi napakahalaga. Ang pangunahing layunin ng pamamaraan ay upang gawing makinis at pantay ang balat. Ang anumang langis ay magiging angkop para sa mga layuning ito. pinagmulan ng halaman o cream. Maraming tao ang gusto ng argan, ngunit kung wala ka nito, magagawa ng langis ng oliba.

Ang Russian facial massage ay isang kahanga-hangang pamamaraan na nakatulong sa maraming kababaihan na magmukhang mas mahusay, mas kahanga-hanga at sariwa. Ngunit ang pinaka-epektibong pamamaraan para sa pagpapabuti hitsura may ngiti pa rin sa mukha. Pagkatapos ng lahat, hindi mas maganda pa sa babae, na ang mga mata ay kumikinang sa kaligayahan, at ang mga sulok ng kanyang mga labi ay nakadirekta sa itaas bawat segundo. Ngiti, bagay sayo!