Posible bang mawalan ng timbang sa persimmon. Ano ang gagawin kung ang mga pisikal na ehersisyo ay hindi nagbibigay ng nais na resulta. May brown rice

Ang persimmon ay palaging ginagamit para sa pagbaba ng timbang, ang prutas na ito ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang persimmon ay isang lubhang kapaki-pakinabang na prutas. Mayroong kahit isang diyeta batay dito. Ngayon sasabihin ko ang tungkol dito.

Kumusta, mga kaibigan ko, kasama mo si Svetlana Morozova! Ano ang nag-uudyok sa iyo na manatiling fit? Sa kasamaang-palad, ang posisyon ng marami ay: “Walang makakapagpasama sa akin. Isang milagro lang ang makakatulong." At hinahanap kahanga-hangang recipe buong buhay. Hindi mo na kailangan pang maghanap, malapit na ang lahat. Halimbawa, alam ng lahat ang persimmon? At tungkol sa mga pag-aari nito - hindi. Ngayon sasabihin ko sa iyo.

Kaibigan! Ako, si Svetlana Morozova, ay iniimbitahan ka sa mega kapaki-pakinabang at kawili-wiling mga webinar! Host, Andrey Eroshkin. Health Recovery Expert, Certified Dietitian.
Mga paksa para sa paparating na mga webinar:
Inihayag namin ang limang dahilan para sa lahat talamak na karamdaman sa organismo.

Paano alisin ang mga karamdaman sa gastrointestinal tract?

Paano mapupuksa ang sakit sa gallstone at posible bang gawin nang walang operasyon?

Bakit ang isang tao ay malakas na naakit sa matamis?

mga diyeta na mababa ang taba short cut sa intensive care.

Kawalan ng lakas at prostatitis: pagsira sa mga stereotype at pag-aayos ng problema

Saan magsisimulang ibalik ang kalusugan ngayon?

nutrisyon ng persimmon

Ngunit! Agad kong ituturo at hilingin sa iyo na bigyang pansin. Kung mayroon kang mga problema sa bato, mga problema sa tiyan at duodenum, mas mabuting pumili ng ibang diyeta. At sa diyabetis, ang persimmon ay imposible sa lahat.

Kaya ano ang diyeta na ito? Ito ay batay sa mga sumusunod na prinsipyo:

Persimmon para sa pagbaba ng timbang: isang dietary move

Ang persimmon diet ay nahahati sa 3 direksyon:

1. Mono diet

Persimmons lang ang kinakain namin. Ayon sa maliit na bagay sa reception, iyon ay, hanggang sa 1.5 kg. Ito ay isinasaalang-alang ang katotohanan na ang laki ng prutas ay mas malapit sa malaki (250-300 g). Ang mga maliliit ay maaaring kainin sa 2 piraso. Pinapayagan na madagdagan ang mga pagkain na may isang pares ng crackers o diet cookies, tsaa o kape na walang asukal at gatas, at isang baso ng kefir bago matulog.

Ang gayong diyeta ay hindi na maaaring tumagal tatlong araw Hindi namin nais na pahinain ang aming metabolismo.

Sa ilang mga mapagkukunan, pinapayuhan na kumain ng ganito sa loob ng isang linggo at kumain ng 2-3 kg ng persimmon. Ni hindi ko alam kung paano magkomento dito.

Una, ang metabolismo ay nasa shock.
Pangalawa, isang suntok sa bato, atay.
Pangatlo, sa pancreas (pagkatapos ng lahat, ito ay kung gaano karaming asukal ang araw-araw, hindi ka makakakuha ng sapat na insulin). Oo, hindi ito mabuti para sa panunaw.

Sa madaling salita, huwag ipagsapalaran ito.

Sa gayong diyeta, maaari kang mawalan ng mga 3-5 kg. Ang mga resulta ay mabuti, ngunit ang mga ito ay madaling i-dial pabalik, dahil dahil sa gayong karbohidrat na diyeta, maraming insulin ang ginawa. Ang katawan ay nasanay dito, at pagkatapos bumalik sa isang normal na diyeta, ang isang pakiramdam ng gutom ay madalas na lumilitaw - ang insulin ay naghahanap ng glucose.

2. Banayad na diyeta

Normal Wastong Nutrisyon, sa halip na isa lang sa mga pagkain ang kinakain natin persimmon. Halimbawa, sa halip na hapunan, kung mayroon kang ibang meryenda bago matulog. Halimbawa, ang parehong kefir o fermented baked milk. Well, limitahan natin mabilis na carbohydrates. Ipinapakita ng mga review na ang pagpipiliang ito sa diyeta ay ang pinakapaborito sa mga kababaihan.

3. Pag-alis

Kaya tinatawag araw ng pag-aayuno. Napakahalaga ng mga ito kapag pinahintulutan mo ang iyong sarili nang labis noong nakaraang araw. Halimbawa, nakilala ang mga bisita, nagpunta sa isang pizzeria kasama ang mga kaibigan. Ipinagdiwang ang pagdiriwang ng pamilya Bagong Taon. O kung nakakaramdam ka lang ng bigat sa iyong tiyan.

Ang mga araw ng pag-aayuno ay inirerekomenda din sa panahon ng pagbubuntis kung ang timbang ay masyadong mabilis na tumataas. Ngunit kadalasan kumakain sila ng mansanas o peras. Maraming tao ang nagdududa kung ang mga buntis na babae ay makakain ng persimmons. Posible, kung minsan ang mga doktor ay partikular na nagpapayo na isama ang mga persimmons sa diyeta.

Pagbati mula sa China. mga katangian ng persimmon

Kaya bakit eksaktong persimmon? Bakit kulang tayo sa sarili nating mga prutas na Ruso? Iminumungkahi kong tingnan ang mga benepisyo at pinsala.

Benepisyo:

pinsala:

Persimmon para sa pagbaba ng timbang: konklusyon

Ang lahat ay mabuti sa katamtaman. At kaya nais ko sa iyo ng magandang pagganyak - pinapayagan ka nitong mawalan ng timbang nang makatwiran, nang wala mahigpit na mga diyeta at mga paghihigpit. At masarap! Persimmon pagkatapos ng lahat - na tamis pa rin.

At tandaan: magandang panaginip at sapat pisikal na ehersisyo- Ito ay isang kinakailangan para sa pagbaba ng timbang.

At syempre, magandang kalooban!

Ibahagi ang artikulo sa iyong mga kaibigan at mag-subscribe sa mga update.

See you soon sa aking blog!

magkaroon ng maganda at slim figure ang pangarap ng bawat babae. Ano ang hindi pupuntahan ng sinumang kinatawan patas na kalahati sangkatauhan upang makamit ang layuning ito! Kabilang sa maraming mga diyeta, naghahanap kami ng isa na nababagay sa amin nang paisa-isa, hindi nakakapinsala sa aming kalusugan at kasing epektibo hangga't maaari. Upang maghanap ng isang paraan upang mawalan ng timbang ay kailangang pagsubok at pagkakamali.

Kabilang sa maraming ina-advertise na mamahaling gamot para sa pagbaba ng timbang, malamang na hindi natin mahanap ang kailangan natin. Sa pamamagitan ng pag-akit ng pera mula sa mga walang muwang na mamamayan, ang mga nagmemerkado ay nadudulas sa kanila ng lantarang kalokohan, na hindi lamang nagbibigay ng nais na resulta, ngunit maaaring makapinsala sa kalusugan. Isa pa, diet natural na mga produkto, Prutas at gulay. Halimbawa, ang persimmon sa isang diyeta ay parehong kapaki-pakinabang at epektibo. Kung sino ang nakasubok na, alam niya.

Kwento ng pinagmulan

Ang persimmon ay nagmula sa China. Doon na natuklasan ang berry na ito sa unang pagkakataon.

Kahanga-hanga sa lasa at hitsura, ang mga prutas ay may iba pang mga pangalan na "pagkain ng mga diyos" at " banal na apoy". Lumipat ang kultura mula sa China hanggang Silangang Asya at pagkatapos ay sa Japan.

Sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, ang Kanlurang Japan ay natuklasan ng Amerikanong admiral na si Perry Matthew. Pagkatapos persimmon at nakakuha ng katanyagan sa buong mundo.

Ngayon ang kultura ay lumalaki sa America, Eurasia at Australia. Sa ating bansa, ito ay nilinang sa Caucasus. Ang Abkhazian at Azerbaijani persimmons ay napaka sikat. Sa pagsisimula ng malamig na panahon, kapag ang isang himala na berry ay hinog sa katimugang mga rehiyon, ang mga counter ng mga bazaar at tindahan ay puno ng iba't ibang uri. Pumili para sa bawat panlasa at kulay at ... mawalan ng timbang sa kasiyahan!

Ang kemikal na komposisyon ng persimmon at ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito

Ang persimmon, bilang karagdagan sa kamangha-manghang lasa, ay mayroon malaking pakinabang para sa ating kalusugan. Ang komposisyon nito ay napakayaman sa nilalaman ng iba't ibang kapaki-pakinabang na mga sangkap at mga sangkap na naglilista ng lahat ay hindi sapat para sa isang artikulo. A mga katangian ng pagpapagaling Ang mga berry ay kapansin-pansin sa kanilang pagkakaiba-iba. At ang pinakamahalaga, ang berry na ito ay halos walang mga kontraindiksiyon. Ito ay kapaki-pakinabang sa lahat! Maging ang mga dumaranas ng mga sakit gastrointestinal tract ligtas na makakain ng makatas na matamis na prutas. Ito ay hindi lamang hindi nakakapinsala sa ating tiyan, ngunit nagpapagaling din nito talamak na karamdaman. Kahit na para sa type 2 diabetes ang sakit na ito pinapayagan itong kumain ng persimmon, gayunpaman, nang may pag-iingat, dahil naglalaman ito malaking bilang ng mga asukal.

pulp kapaki-pakinabang na berry mayaman din sa

Abo;
tubig;
tannin;
protina;
carbohydrates;
mga organikong acid;
Malic at sitriko acids;
Glucose at fructose;
Posporus;
potasa;
magnesiyo;
kaltsyum;
molibdenum;
tanso;
sosa;
yodo;
bakal;
Bitamina A, B1, B2, C, H, PP, atbp.

Naglalaman ito ng maraming beta-carotene, antioxidants at bioflavonoids. Kasama sa 100 g ng pulp ang:

Asukal - 25%;
Protina - 1.5%;
Taba - 0.85%;
Bitamina C - 55%.

Halaga ng nutrisyon - 62 kcal.

Ang persimmon ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan sa mga sumusunod na kaso:

Sa pagkakaroon ng mga sakit ng thyroid gland;
Sa mga karamdaman ng gastrointestinal tract;
Bilang prophylactic sa iba't ibang sakit puso at mga daluyan ng dugo (atake sa puso, stroke, hypertension, atherosclerosis, trombosis, sakit sa coronary puso, arrhythmias, karamdaman rate ng puso at iba pa.);
Kung bakante mga sakit na ginekologiko at urolithiasis;
Kung mayroon kang mga problema sa paningin;
Sa anemia, ang berry ay nag-normalize ng antas ng hemoglobin sa dugo, atbp.

Sa pamamagitan ng pagkonsumo lamang ng dalawa o tatlong piraso sa isang araw, maaari mong permanenteng mapupuksa mga atherosclerotic plaque, at ang mga sisidlan ay magiging makinis at nababanat.

Contraindications

Ang tanging kontraindikasyon ng persimmon ay na sa hindi pa hinog na estado, ang berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tannin, samakatuwid, ang mga naturang prutas ay hindi dapat kainin ng mga nagdurusa sa mga ulser sa tiyan at duodenal. Gayundin, ang mga hindi hinog na berry ay hindi inirerekomenda na kainin pagkatapos ng operasyon sa mga bituka at tiyan. Ang persimmon ay kontraindikado din sa mga diabetes na umaasa sa insulin, iyon ay, ang mga nagdurusa sa type 1 diabetes mellitus dahil sa mataas na nilalaman ng asukal sa mga prutas.

Persimmon para sa pagkain sa diyeta

Ang persimmon ay malawakang ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Bagaman naglalaman ito ng maraming asukal, mayroon itong mababang calorie na nilalaman, na nagdudulot ng matinding interes sa berry na ito para sa mga naghahangad na mawalan ng labis na pounds. Ang mga makatas na prutas ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na mababad, nagbibigay-kasiyahan sa gutom, dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng pectin at hibla. Nakakagulat, ang pagkawala ng timbang sa mga persimmons, hindi ka maaaring matakot sa pagbabalik ng mga kilo. Ito ay isang mahalagang nuance ng persimmon-based diets.

Ang mga prutas lamang na umabot sa ganap na kapanahunan ay angkop para sa diyeta. Ang isang hindi ganap na hinog na berry ay maaaring nakakapinsala dahil naglalaman ito ng tannin, na maaaring maging sanhi ng pagbara sa bituka.

Mayroong maraming mga diyeta, ang diyeta na kung saan ay mahigpit na naka-iskedyul. Kung susundin mo ang gayong mga diyeta, dapat mong sundin ang lahat ng kanilang mga rekomendasyon. Kapag ang persimmon ay hindi kasama sa diyeta, hindi ito dapat kainin. Ngunit may mga ganoong diyeta, na batay sa matamis at malusog na berry na ito.

Persimmon na may diyeta para sa pagbaba ng timbang ay mahalagang produkto, na nagre-replenishes sa katawan sa panahon ng mabigat na panahon na may mga kinakailangan sustansya mahusay gamitin sa normal na operasyon puso, atay, bato at iba pang mga organo. Ang mga nakagawa na sa ganitong paraan ng pagbaba ng timbang ay nag-aangkin na sa tulong ng isang persimmon diet, posible na mawalan ng 5 dagdag na pounds.

Mayroong ilang mga uri ng mga diyeta na nakabatay sa persimmon: mula sa isang mahigpit na mono-diyeta hanggang sa isang mas banayad. maaari ka ring gumamit ng mga araw ng pag-aayuno batay sa berry na ito - ang lahat ay nakasalalay sa iyong estado ng kalusugan at mga pangangailangan ng katawan.

Mahigpit na mono diet

Ang mono-diet ay kumakain ng parehong pagkain sa loob ng ilang araw. Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay mabilis, epektibo, ngunit hindi palaging malusog. Hindi inirerekumenda na gumamit ng ganitong paraan ng pagbaba ng timbang kung ito ay tumatagal ng higit sa limang araw. Ito ay puno ng iba't ibang mga paglihis sa gawain ng katawan.

Ang mga diyeta na ito ay karaniwang
napakatigas. Lubos nilang nililimitahan ang paggamit ng mga calorie sa katawan ng tao, na maaaring magdulot ng stress. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari dahil sa ang katunayan na bilang natupok na enerhiya, ay ginagamit Taba. Ang sobrang pounds ay mabilis na nawawala at, kung sa hinaharap ay hindi ka sumunod sa ilang mga paghihigpit sa pagkain, ang timbang ay babalik din nang mabilis.

Kapag nagsasagawa ng mono-diet, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa katawan ay dapat mabayaran sa pamamagitan ng pagkuha ng iba't ibang mga bitamina complex.

Ang mono-diyeta sa persimmon ay hindi na tumatagal Apat na araw. Pinakamataas na lima. Halos 2 kg ng mga kakaibang berry ang kinakain araw-araw. Ang mga pagkain ay dapat nahahati sa 6-7 beses. Kasabay nito, kinakailangan na uminom ng halos 1.5 litro ng likido araw-araw: tubig, berdeng tsaa o herbal decoction. Sa mga pambihirang kaso, bilang karagdagan sa mga persimmons, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng rye o bran bread at kalahating baso ng kefir na walang taba. Iyon lang.

Bago simulan ang gayong diyeta, kailangan mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, pati na rin kumunsulta sa isang espesyalista.

persimmon para sa almusal

Dahil ang katawan ay karaniwang nililinis ng mga produktong basura sa umaga, kung sa umaga, sa halip na almusal, kumain ka ng 1-2 piraso ng persimmon, kung gayon ang gawain ng motility ng bituka ay tumataas. SA kasong ito Ang kakaibang berry ay gumagana bilang isang laxative. Sa araw, sa ganitong paraan, maaari mong mapupuksa ang 1-1.5 kg. Naturally, ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa isang minimum na pagkonsumo ng mataas na calorie na pagkain - harina, matamis at matatabang pagkain nutrisyon. Kaya, sa loob ng isang linggo, maaari mong malayang mapupuksa ang labis na 4-5 kg.

Posible bang kumain ng persimmons sa isang diyeta? Ang sagot sa tanong na ito ay hindi malabo - magagawa mo. Kung gagamitin mo ang berry na ito kasabay ng kefir, sa loob ng tatlong araw madali kang mawalan ng 3 kg ng labis na timbang. Kasama sa diyeta ang 2-3 piraso ng medium-sized na persimmon, 200 g ng low-fat kefir, pati na rin ang 200 g ng mga crackers na inihanda nang nakapag-iisa mula sa tinapay ng rye.

Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang pamamaraang ito ay maaaring ganap na linisin ang katawan ng mga lason at lason, mapabuti ang kalidad ng balat ng mukha, at gawin din ang iyong mga kuko at buhok na nagliliwanag at maganda.

Araw ng pagbabawas gamit ang persimmon

Kung nag-aayos ka ng isang araw ng pag-aayuno isang beses sa isang linggo, kumakain ng isang persimmon at umiinom ng malinis na tubig, maaari mong malaya na mapupuksa ang 2 kg ng labis na timbang sa isang buwan. kaunti? Ngunit ito ay isang resulta na.

Upang makamit ang resulta, sa araw ay kumakain sila ng 5-6 na prutas ng ganap na hinog na mga persimmons sa maliliit na bahagi, hinugasan ng malinis na tubig, mga herbal na tsaa o kefir na walang taba. Ang dami ng likido na natupok ay dapat na hindi bababa sa 2 litro bawat araw.

Sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga naturang araw ng pagbabawas sa isang lingguhang batayan, hindi mo lamang maalis ang labis na pounds, ngunit mapabuti din ang paggana ng halos lahat ng mga organo, at pangkalahatang kagalingan pangkalahatan.

Persimmon na may diyeta, maaari mo
o hindi? Ang berry na ito ay nagdudulot ng malinaw na mga benepisyo sa katawan, lalo na kapag nagdidiyeta, kapag ang calorie intake ay nabawasan ng maraming beses. Mayroong iba't ibang mga diyeta na kasama ang himalang berry na ito.

Diet number 1.

Sa diyeta na ito, pinapayagan na kumain ng hindi lamang isang persimmon, kundi pati na rin ang iba pang mga pagkain. Isang mahalagang kondisyon ay kumain ng mga bunga ng isang kakaibang berry bago mag-2pm, dahil ang nilalaman ng asukal nito ay nakakatulong sa pagtaas ng timbang kung kakainin mamaya, lalo na kasama ng iba pang mga pagkain. Narito ang menu ng diyeta:

Para sa almusal, inirerekumenda na kumain ng 1-2 medium-sized na hinog na persimmons;
Para sa tanghalian - isang itlog at 200 g ng cottage cheese na walang taba;
Para sa hapunan - hindi hihigit sa 200 g ng nilagang gulay na walang almirol, steamed kasama ang pagdaragdag ng langis ng oliba. Maaari mong inumin ang lahat ng ito sa isang baso ng tubig na may isang kutsarang puno ng natural na pulot o berdeng tsaa.

Ang tagal ng naturang diyeta ay hindi hihigit sa 3 araw.

Diet number 2.

Ang menu para sa pangalawang recipe ay:

Para sa almusal, ilang piraso ng pinakuluang dibdib ng manok, sariwang pipino o isang salad ng pipino at kamatis na may karagdagan ng mantika. Maaari kang uminom ng isang tasa ng kape na walang asukal;
Para sa tanghalian, maaari kang kumain ng isang maliit na sopas na ginawa mula sa mga gulay sa tubig, 150 g ng lipas na rye bread o ilang rye crackers at isang garapon ng yogurt na walang taba;
Ang hapunan ay magiging 2-3 prutas ng hinog na persimmon.

Paano pumili ng tamang persimmon para sa pagbaba ng timbang

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga hinog na prutas lamang ang angkop para sa pagbaba ng timbang. Ang uri ay hindi mahalaga. Ganap na lahat ng mga varieties ay angkop para sa pagbaba ng timbang, ngunit ang mas masarap at pinakamalusog sa lahat ay ang Kinglet variety, na tinatawag ding "tsokolate". Ang tangkay ng berry ay dapat na tuyo, at ang kulay ay dapat na mayaman na orange o kayumanggi na may mga ugat. Ang pulp ng naturang persimmon ay malambot, parang halaya, at sa pagpindot ang prutas ay dapat na may malambot na panig.

Posible bang gumamit ng persimmon sa isang diyeta? Hindi lamang posible, ngunit kinakailangan. Ang mga bunga ng kultura ay may mababang calorie na nilalaman. Ang kanilang komposisyon ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa ating katawan, lalo na kapag nawalan ng timbang. Talagang makikinabang lamang ang berry na ito. At din ng isang magandang mood at isang boost ng enerhiya. Mawalan ng timbang sa kasiyahan!

Para sa ilang kadahilanan, ang karamihan sa mga mahilig sa mga delicacies sa ibang bansa sa ilalim ng cute na pangalan na "persimmon" ay nagsimulang seryosong magtaka kung posible bang makakuha ng timbang mula sa masarap na kakaibang berry na ito? Upang masagot nang tama, kailangan mong pag-aralan nang detalyado ang mga katangian ng mga persimmons.

Mga sangkap na nakapaloob sa persimmon

Ascorbic acid, na kilala ng marami bilang bitamina C.
Siliniyum.
Bitamina A.
Bitamina E.
bakal.
Pectin.
Magnesium.

At yun lang maliit na listahan mga sangkap na maaaring matagpuan sa persimmons at tungkol sa kung saan maaari kang makipag-usap nang walang hanggan.

Ano ang epekto ng mga sangkap na nasa persimmons?

Availability ascorbic acid, na parang ang pinakamalakas na stimulant ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagpapababa ng dami ng asukal, kolesterol sa dugo ng tao, pinatataas ang bilang ng glycogen sa atay. Pina-normalize din nito ang metabolismo hangga't maaari at makabuluhang nagpapababa ng presyon ng dugo.

Salamat sa selenium, isa sa pinakamalakas na antioxidant, ang mga pagkagambala sa aktibidad ng puso ay pinipigilan. Ang mga tissue ay naging pinakaprotektado laban sa pinsala mga selula ng kanser. Ang balat ay nagiging mas lumalaban sa pagtanda.

Ang proseso ng hematopoiesis ay kapansin-pansing napabuti dahil sa pagkakaroon ng bakal sa berry. Ang pagkakaroon ng bitamina A ay nagpapabuti reproductive function, pinipigilan nagpapasiklab na proseso sa katawan, pinatataas ang paglaban ng isang mahinang katawan sa mga sakit na viral, pati na rin sa mga nakakahawang sakit.

Ang pagkakaroon ng bitamina E ay nakakatulong upang mapabuti ang metabolismo, itaas ang mood. Ang mga pectin ay nagpapabuti aktibidad ng pagtunaw alisin ang ilan sa mga lason. Salamat sa magnesiyo, ang pagbuo ng mga bato sa mga bato ay hindi kasama.

Sa pangkalahatan, ang persimmon ay nakakatulong na palakasin ang katawan at may mababang calorie na nilalaman. Sa kabila ng katotohanan na ang mga prutas ng persimmon ay napakatamis, kasama sila sa maraming mga diyeta. Gayunpaman, ang mga persimmon ay hindi dapat kainin ng higit sa tatlong berry sa isang araw. Ang dahilan dito ay na sa malalaking dami ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng tiyan.

Posible bang mabawi mula sa persimmon?

Ang pagkakaroon ng pag-aaral sa mga pangunahing katangian ng persimmon, maaari naming sabihin nang may kumpiyansa na maaari kang makakuha ng mas mahusay mula sa berry na ito kung kumain ka ng ilang kilo araw-araw, na ipinagbabawal mismo, at sa totoo lang, kakaunti ang mga tao ang makakagawa nito!

Karamihan sa atin ay makakakain lamang ng ilang persimmons sa isang araw, na magkakasama ay may mas mabilis na epekto. magandang epekto sa pagbaba ng timbang, sa halip na kabaligtaran, dahil ito ay mula sa mga persimmons, na naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na maaari nating pakiramdam na busog. matagal na panahon at pinipigilan ng pectin ang gana. Batay dito, madalas mong marinig na ang persimmon ay nag-aambag sa "pagbuo" ng baywang sa mga kababaihan.

Ito ay lumiliko na imposibleng makakuha ng timbang mula sa patuloy na paggamit ng persimmon, kaya maaari mong kainin ang berry hangga't gusto mo nang walang anumang mga paghihigpit, ngunit huwag pabayaan ang mga rekomendasyon para sa paggamit nito. Ito ay totoo lalo na para sa mga may problema - tulad ng diabetes at mga sakit sa tiyan. Nalalapat din ito sa mga taong mayroon patuloy na mga problema may upuan.

Hindi lihim na ang mga prutas ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Dapat silang isama sa iyong diyeta para sa sinumang gustong mapabuti ang paggana ng digestive tract, palakasin ang kaligtasan sa sakit, linisin ang kanilang sarili ng mga lason at dagdagan pangkalahatang tono organismo. Ang persimmon para sa pagbaba ng timbang ay isa sa ilang mga prutas na hindi lamang nagpapagaling, ngunit nakakatulong din na mawalan ng timbang. labis na timbang. Marami na ang naisulat tungkol sa mga benepisyo nito, ngunit hindi alam ng lahat na ang persimmon ay maaaring magsilbing pangunahing produkto para sa isang mono-diyeta. Mayroon ding mga kumpletong lingguhang diyeta batay sa paggamit ng prutas na ito.

Ang pangunahing tampok ng prutas na ito ay maaaring tawaging pagkakaroon ng hibla. ito ang sangkap na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at pagpapanumbalik ng trabaho digestive tract sa panahon ng diyeta. Ano ang pinaka-epektibong diyeta ng persimmon para sa pagbaba ng timbang? Malalaman mo ang tungkol dito sa artikulong ito. Gayundin, ikaw ay iharap detalyadong menu mga diyeta, na naka-iskedyul sa araw. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang prutas na ito ay hindi nalalapat sa mga prutas na naglalaman ng maraming asukal. Ang antas ng asukal nito ay karaniwan, ngunit dapat itong ubusin sa katamtaman para sa mga may diabetes o mga problema sa tiyan. Sa regular na pagkonsumo, mapapansin mo ang isang bilang ng mga positibong pagbabago sa katawan. Bilang karagdagan, ang lahat ng ito ay posible lamang kung matutunan mo kung paano pumili ng mga naturang prutas nang tama. Marami ang nakasalalay sa antas ng kapanahunan.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang anumang produkto ay maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala. Ang persimmon ay isang prutas na mayaman sa bitamina, micro at macro elements, amino acids, mahahalagang langis. Tinatawag itong "pagkain ng mga diyos" noon, dahil pinaniniwalaan na ang persimmon ay nakapagpapagaling ng maraming sakit. Kahit ngayon, hanggang sa huling araw bago ang matinding hamog na nagyelo, pinananatili nila ito sa mga sanga ng puno. Ito ay pinaniniwalaan na habang ang bunga ay nakabitin sa puno, mas maraming sustansya ang maiipon nito.

Ang regular na pagkonsumo ng kakaibang ito ay maaaring maibalik ang digestive tract, dahil ang prutas na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng hibla. Perpektong nililinis nito ang mga lason at lason, pinatataas ang motility ng bituka, binabawasan ang labis na pagbuo ng gas, pinapanumbalik ang trabaho excretory system nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang mga prutas, na may maraming hibla, ay matatawag na napakahalaga sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang, dahil mabilis nilang masiyahan ang gutom at mabilis na mababad.

Ito ay mahalaga! Lumalakas ang persimmon cardiovascular system. Inirerekomenda na kumain varicose veins mga ugat. Ang prutas na ito ay perpektong nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nag-aalis ng nakakapinsalang kolesterol mula sa katawan, na mahalaga para sa mga taong sobra sa timbang.

Isang mahalagang papel ang ginagampanan ng regular na pagkonsumo ng prutas na ito sa panahon ng taglamig kapag tumaas nang husto ang antas mga sakit na viral. Ang prutas na ito ay nagpapalakas at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, dahil naglalaman ito buong linya mga kapaki-pakinabang na bitamina, lalo na: C, B1, B2, PP, A. Tinutulungan din ng bitamina A na mapabuti ang paningin, kaya ang pagkonsumo ng persimmon ay dapat na ipinag-uutos para sa mga bata. Ang prutas na ito ay nakapagpataas ng atensyon at konsentrasyon ng bata, nagpapabuti din ito ng memorya.

Bakit kapaki-pakinabang ang diyeta ng persimmon

Ang diyeta ng persimmon para sa pagbaba ng timbang ay naging isa sa pinakasikat sa mundo. Ito ay dahil sa ilang mga kadahilanan nang sabay-sabay:

ang diyeta ay medyo abot-kaya at simple,
ang diyeta ay halos walang contraindications,
sa panahon ng pagbaba ng timbang walang matinding pakiramdam ng gutom,
sa panahon ng mono-diet, maaari kang mawalan ng halos 1 kg ng labis na timbang bawat araw,
Kapag gumagamit ng isang maliit na halaga ng persimmon, maaari mong mabilis na makakuha ng sapat.

Maaaring isama ang persimmon sa pagkain sa diyeta para sa pagbaba ng timbang, dahil naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng calories. Mayroong 66 kcal bawat 100 g ng hinog na persimmon. Mayroon din siyang katamtaman glycemic index- 45-50. Ang tagapagpahiwatig na ito ay maaaring ihambing sa glycemic index ng bran.

Ang mismong konsepto ng "glycemic index" ay nangangahulugang ang dami ng glucose na natanggap ng katawan pagkatapos kumain ng produkto. Tulad ng alam mo, mas mataas ang index, mas mataas ang nilalaman ng carbohydrates sa produkto.

Mahalaga! Sa panahon ng diyeta, kailangan mong pumili lamang ng mga hinog na prutas. Kung pipiliin mo ang mga prutas na bahagyang hindi hinog, kung gayon ang kanilang lasa ay magiging matamis at malapot, ngunit kahit na sa kasong ito, ang lasa ng prutas ay maaaring mapabuti. Upang gawin ito, dapat itong ilagay sa freezer sa loob ng 10-12 oras. Sa panahong ito, ito ay magiging mas matamis at makakakuha ng mas malambot na texture. May isa pang paraan upang mapabilis ang pagkahinog ng mga persimmons. Upang gawin ito, dapat itong ilagay sa isang airtight bag na may mga mansanas. Naglalabas sila ng ethylene, na makakatulong sa persimmon na mahinog nang mas mabilis. Pagkatapos ng 2-3 araw, ang persimmon ay dapat na ganap na hinog.

Ang mababang calorie na nilalaman ng persimmon ay dahil sa ang katunayan na ito ay binubuo ng 80% na tubig, 10% ng komposisyon ay ipinakita sa anyo pandiyeta hibla, 8% ay carbohydrates at 1% ay protina at taba. Ang komposisyon na ito ay perpekto para sa pandiyeta na nutrisyon at pagbaba ng timbang.

Mga tampok ng mono-diyeta

Ang isang diyeta na batay sa pagkonsumo ng isang produkto ay tinatawag na mono-diet. Ang pagpipiliang ito sa diyeta para sa pagbaba ng timbang ay maaaring tawaging isa sa pinakasikat ngayon.

Ang pangunahing panuntunan ng nutrisyon para sa gayong diyeta ay ang pagkonsumo lamang ng mga hinog na persimmons. Ang pangunahing bagay ay upang hatiin ang kabuuang halaga ng produkto sa araw. Maaari kang umupo sa diyeta na ito nang hindi hihigit sa 5 araw. Sa matinding kaso, kapag gusto mo talagang kumain ng iba, maaari kang magdagdag ng 1-2 hiwa ng whole grain na tinapay sa iyong diyeta, ngunit hindi hihigit sa 2-3 bawat araw.

Ang menu para sa gayong diyeta ay ganito ang hitsura:

1 araw - 1 kg ng persimmon,
2 araw - 1.5 kg,
3 araw - 2 kg,
4 na araw - 2 kg,
Araw 5 - 1.5 kg.

Kinakailangan na kainin ang prutas na ito tuwing dalawang oras upang walang pakiramdam ng gutom. Bilang karagdagan, kinakailangan na uminom ng tubig araw-araw, hindi bababa sa 1.5-2 litro. Ang tubig ay dapat na malinis at hindi carbonated.

Pinakamabuting gumamit ng sinala na tubig. Magsimula sa bawat araw ng naturang diyeta na may isang baso ng maligamgam na tubig. Uminom ng tubig bago ang bawat pagkain sa loob ng 20 minuto. Hindi ka maaaring uminom ng tubig pagkatapos kumain, dapat kang maghintay ng mga 1.5-2 oras.

Praktikal na payo! Kinakailangan na makalabas nang tama sa naturang diyeta upang ang mga nawawalang kilo ay hindi bumalik sa isa pa higit pa. Pagkatapos ng diyeta, ang diyeta ay dapat manatiling mababa sa calories. Ang unang tatlong araw, ang calorie na nilalaman ng pagkain ng bawat araw ay hindi dapat mas mataas kaysa sa 1700 kcal. Ang menu ay dapat na sariwang gulay, mga gulay, prutas, oatmeal, puting lean meat at mga produktong fermented milk. Araw-araw kailangan mong magdagdag ng isang bagong produkto sa iyong diyeta. Pagkatapos umalis sa diyeta, bawat linggo kailangan mong ayusin ang isang araw ng pagbabawas.

Sa araw ng pag-aayuno, maaari ka lamang kumain ng persimmons at uminom ng plain purified water. Pinapayagan na kumain ng 1.5 kg ng prutas bawat araw. Para sa isang diyeta, kailangan mong pumili lamang ng mga hinog na prutas. Ang mga hindi pa hinog na prutas ay magkakaroon ng hindi lamang masamang lasa, ngunit ang nilalaman ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Kapansin-pansin na ang mga prutas na may mga buto ay mas matamis at hindi masyadong malapot.

lingguhang diyeta

Ang nasabing pandiyeta nutrisyon ay dinisenyo para sa katotohanan na ang katawan, dahil sa isang kakulangan ng simpleng carbohydrates at mas mabilis na sisirain ng taba ang mga fat cells.

Samakatuwid, ang diyeta ng diyeta na ito ay batay sa pagkonsumo ng:

pinakuluang manok,
sariwang gulay, ngunit hindi starchy,
oatmeal,
mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang nilalaman ng taba,
pinakuluang itlog,
halamanan.

Ang diyeta ay hindi dapat isama ang mga pagkain na may mataas na nilalaman taba, kasama pinagmulan ng halaman. Ang mga ipinagbabawal na pagkain sa yugtong ito ay nananatili: mga produktong panaderya, pasta, matamis na prutas, mga gulay na may starchy, matatabang karne at isda, mantikilya, langis ng mirasol, mga matatamis, mga produktong pinausukan, alak.

Ito ay mahalaga! Ang calorie na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta sa panahon ng pagbaba ng timbang ay hindi dapat higit sa 1500 kcal. Samakatuwid, ang dami ng mga produkto ay dapat na mahigpit na kontrolin. Gayundin, huwag kalimutang uminom ng sapat na tubig. Kailangan mong uminom ng hanggang 2 litro ng purified water na walang gas bawat araw.

Ang pagbaba ng timbang sa naturang diyeta ay medyo simple, kaya sa isang linggo maaari kang mawalan ng hanggang 3-4 kg ng labis na timbang.

Menu para sa linggo

Araw	pagkain	Menu para sa araw
Lunes	Almusal	isang baso ng kefir 1 kinglet
	Tanghalian	berdeng tsaa
	Hapunan	pinakuluan dibdib ng manok, Salad ng Gulay
	tsaa sa hapon	1 kinglet
	Hapunan	baso ng natural na yogurt
Martes	Almusal	oatmeal sa tubig, itim na kape na walang asukal
	Tanghalian	1 persimmon
	Hapunan	bakwit na sopas, 1 kinglet
	tsaa sa hapon	walang taba na cottage cheese na may mga prutas
	Hapunan	salad ng gulay
Miyerkules	Almusal	yogurt, 1 persimmon
	Tanghalian	1 pinakuluang itlog, 1 baso ng tomato juice
	Hapunan	nilagang gulay na may manok
	tsaa sa hapon	1 kinglet
	Hapunan	isang baso ng yogurt, fruit salad
Huwebes	Almusal	piniritong itlog, isang tasa ng green tea
	Tanghalian	1 persimmon
	Hapunan	lean borscht, anumang prutas na gusto mo
	tsaa sa hapon	1 persimmon
	Hapunan	fruit salad na may yogurt
Biyernes	Almusal	oatmeal na may mga pinatuyong prutas
	Tanghalian	1 persimmon
	Hapunan	2 steamed chicken cutlets, vegetable salad
	tsaa sa hapon	1 persimmon
	Hapunan	isang baso ng kefir, 2 piraso ng matapang na keso
Sabado	Almusal	2 pinakuluang itlog, salad ng gulay,
	Tanghalian	1 persimmon
	Hapunan	salad ng gulay, pinakuluang dibdib ng manok
	tsaa sa hapon	1 persimmon
	Hapunan	isang baso ng kefir
Linggo	Almusal	berdeng tsaa, 1 persimmon
	Tanghalian	1 prutas na iyong pinili
	Hapunan	sopas na may pinakuluang laman ng manok, salad na pipino
	tsaa sa hapon	1 persimmon
	Hapunan	isang baso ng kefir

Ang mga positibong pagsusuri tungkol sa diyeta na ito ay nagpapatunay na ang resulta ay nakakamit nang napakabilis at madali. Ang pangunahing bagay ay upang subaybayan ang calorie na nilalaman at ang halaga ng pagkain na natupok sa proseso ng pagkawala ng timbang.

Mangyaring tandaan: Dapat ding tandaan na ang pag-alis mula sa diyeta na ito ay dapat na unti-unti, nang walang matalim na pagkasira sa mga buns, tsokolate, atbp.

Para sa isang tamang exit, ito ay sapat na upang unti-unting palawakin ang iyong diyeta, ngunit upang ang calorie na nilalaman nito ay hindi mas mataas kaysa sa 2000 kcal. Maaari kang magdagdag ng 1 bagong produkto bawat araw. Pinakamainam na tumuon sa pagdaragdag ng mga cereal, matapang na keso, buong butil na tinapay, langis ng gulay, mani, pinatuyong prutas sa diyeta.

Paano pumili ng tamang prutas para sa isang diyeta

Kadalasan, ang mga persimmon ay binili para sa isang diyeta. Ito ay mas matamis at mas masarap kaysa sa regular na persimmon. Ang pagtukoy sa pagkahinog nito ay medyo simple. Upang gawin ito, kailangan mong kunin ito sa iyong mga kamay at bahagyang pindutin ang mga gilid nito. Kung ang mga ito ay madaling pinindot, at sa loob ng persimmon ay may isang halaya na pagkakapare-pareho, nangangahulugan ito na ang prutas ay ganap na hinog.

Kapag ang ibabaw ng persimmon ay nananatiling matatag, nangangahulugan ito na ang prutas ay berde pa rin. Kailangan mo ring bigyang pansin ang kulay ng tangkay at dahon, dapat silang magkaroon ng kayumangging kulay. Gayundin, ang mga dahon ay dapat na ganap na tuyo at malutong. Ngayon alam mo na kung posible na kumain ng persimmon habang nawalan ng timbang. Ang prutas na ito ay nakapagpapanumbalik ng kalusugan at kagandahan. Ang pangunahing bagay ay piliin ito ng tama at subaybayan ang calorie na nilalaman ng iyong diyeta sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Sa buong taon, karamihan sa mga kababaihan ay nalilito sa problema kung paano mawalan ng timbang. Karaniwan, nawalan sila ng timbang sa bagong taon, o sa tag-araw, ngunit kung minsan kailangan mong ayusin ang iyong sarili nang mabilis.

Mayroon na ngayong malaking bilang iba't ibang mga diyeta at mga sistema ng pagkain, wika nga, para sa bawat panlasa: sa mga pipino, sa mga pakwan at kahit na "Oh, HORROR!" sa alak. Makabuluhang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paglipat sa malusog na pagkain, sa loob ng ilang linggo imposible - pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga nutrisyunista ay hindi nagrerekomenda ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ngunit kung talagang kailangan mo ito, ang paraan ay isang mono o express persimmon diet.

Ang pinakakaraniwan at murang pinagmumulan ng mga bitamina sa Nobyembre-Disyembre ay persimmon. Ang isa sa mga pinakamalaking bentahe ng mga berry ay ang kakayahang i-freeze ang mga ito, kaya may posibilidad na bumili at mag-imbak ng mga berry sa reserba. Sa kabila ng maliwanag na tamis, naglalaman ito ng kaunting mga calorie, na ginagawang isang mainam na produkto para sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang berry ay pantry lamang. kapaki-pakinabang na elemento, bitamina, acids.

Karaniwan, ang iba't ibang "Korolek" ay ibinebenta sa mga tindahan ng Russia, na nailalarawan sa pamamagitan ng tamis at mababang lagkit, na madaling mapupuksa gamit ang isang freezer, mansanas (kailangan mong ilagay ang berry sa isang bag na may mga mansanas sa loob ng ilang araw - ang persimmon ay mahinog), alkohol (sa katunayan, maaari mong isawsaw ang persimmon sa malakas na alkohol para sa isang maikling panahon at ang lagkit ay dapat mawala) o maligamgam na tubig (kailangan mong ibaba ang prutas sa maligamgam na tubig apatnapung minuto).

Ang mga benepisyo ng berries

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng persimmons ay kilala at napatunayan ng maraming pag-aaral:

Naglalaman ng mga bitamina at microelement: iron, magnesium, potassium, yodo, bitamina A, C, PP.
Mataas na nilalaman ng fiber at pectin.
Sinusuportahan ang kalamnan ng puso dahil sa nilalaman ng monosaccharides.
Binabawasan ang panganib ng kanser.
Pinatataas ang pagkalastiko ng balat.
Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.

Nagpapabuti ng mood dahil sa nilalaman ng glucose at fructose.

Mahalaga: Dahil ang produkto ay hindi nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo, maaari itong kainin kahit na may diabetes mellitus, ngunit sa maliit na dami.

Ang berry ay may diuretikong epekto- kailangan mong isaalang-alang ang katotohanang ito kapag ginagamit ang produkto sa mga biyahe.

Mga paraan upang mawalan ng timbang

Mayroong tatlong pangunahing uri ng mga persimmon diet, sa tagal na hindi sila lalampas sa apat hanggang pitong araw. Kasabay nito, kailangan mong bigyang pansin ang pagpili ng persimmon para sa isang diyeta - hindi ka dapat gumamit ng hindi pa gulang - maaari lamang itong makapinsala sa iyong katawan. Kung ang binili na berry ay may binibigkas na astringent na lasa, kailangan mong ilagay ito sa refrigerator sa loob ng labinlimang oras, o gumamit ng iba pang mga pagpipilian - alkohol, mansanas, maligamgam na tubig.

Unang pagpipilian

Persimmon diet para sa pagbaba ng timbang:

SA pagpipiliang ito maaari mong ilapat ang slogan: Persimmon! Persimmon! At muli Persimmon! Kinakailangan na kumain lamang ng berry na ito sa loob ng anim na araw, kumonsumo ng isa hanggang dalawang kilo bawat araw.

Kaya ang una at ikaanim na araw - isang kilo, ang pangalawa at ikalima - isa at kalahating kilo, ang ikatlo at ikaapat - dalawang kilo sa isang araw.

Siyempre, huwag kalimutang uminom ng malinis na tubig, pinapayagan ang tsaa ng prutas na walang asukal. Kung gusto mo talagang kumain, maaari mong payagan ang isang pares ng mga hiwa ng tinapay (hindi puti).

Mahalaga: Ang persimmon ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga matitigas na bato, kaya hindi mo magagamit ang pagpipiliang ito nang higit sa anim na araw!

Pangalawang opsyon

Ang pangunahing produkto sa pagpipiliang ito ay ang berry, ngunit sa parehong oras, ang mga protina at carbohydrates ay naroroon sa diyeta, gayunpaman, ang pagkain mismo ay mababa ang calorie.

Sa isang diyeta, mayroong isang pakiramdam ng gutom.

Tinatayang menu

Ang diyeta ay dinisenyo din para sa anim na araw, pinapayagan na kumain ng manok - walang balat para sa tanghalian, o payat na isda, cottage cheese, pati na rin ang mga salad at nilaga / pinakuluang gulay, ang tsaa ay dapat inumin nang walang asukal. Iyon ay, maaari kang gumawa ng isang menu sa iyong panlasa, ngunit ibukod ang mabilis na carbohydrates, taba.

1. Opsyon sa menu:

almusal - dalawang berry at tsaa;
tanghalian - isang piraso ng pinakuluang manok (200 gr), isang salad ng berdeng gulay, bilang isang dressing - isang kutsarang puno ng langis ng gulay, tsaa;
hapunan - nilaga o steamed na gulay, isang persimmon, tsaa. Ang mga gulay ay hindi dapat maglaman ng patatas.

2. Opsyon sa menu:

almusal - 2 hiwa ng wholemeal bread, 100 gr. mababang-taba na keso, isang persimmon, tsaa;
tanghalian - cottage cheese 200g, isang persimmon, tsaa;
hapunan - Greek yogurt, dalawang berry, tsaa.

3. Ang ikatlong opsyon sa diyeta:

Ang unang pagpipilian ay halos paulit-ulit, ngunit idinagdag kefir na walang taba. Iyon ay, limang beses sa isang araw kailangan mong kumain ng isa o dalawang persimmons at uminom ng isang baso ng yogurt. Ang diyeta ay kinakalkula para sa 4 na araw.

Contraindications

Sa prinsipyo, ang persimmon ay isang produkto na maaaring kainin ng halos lahat ng tao, siyempre, kung ang isyu ay hindi tungkol sa mga alerdyi. Kasabay nito, ang anumang mono-diyeta ay maaaring makapinsala sa katawan, dahil ang diyeta ay napakahirap at wala, o pinapayagan sa hindi sapat na dami. mga kinakailangang sangkap para sa normal na paggana ng katawan.

na may mga alerdyi;
sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga operasyon sa tiyan;
na may mga adhesion sa bituka.

Bago gumamit ng mono-diyeta, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Mahalaga: Ang produkto ay hindi tugma sa gatas, at hindi dapat kainin kasama nito malamig na tubig! Ito ay maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain.

Sa pagkakaroon ng mga sakit, ang pagpili ng diyeta ay dapat na sumang-ayon sa doktor upang mabawasan ang mga kahihinatnan.

Mga resulta at pagsusuri

Bilang karagdagan sa mga benepisyo ng berry sa kabuuan para sa katawan, kapag ginagamit ang mga diyeta na ito, maaari kang mawalan ng hanggang pitong kilo sa anim na araw.

Siyempre, dapat tandaan na ang mga mabilis na resulta ay maaaring mabilis na bumalik, kaya kailangan mong lumabas ng tama sa diyeta - unti-unting ipasok ang mga pagkain sa diyeta.

Ang diyeta ng persimmon (tingnan ang mga pagsusuri sa ibaba) para sa pagiging epektibo ng pagbaba ng timbang ay dapat na mahigpit na obserbahan. Ito ay talagang nakakatulong na mawalan ng labis na pounds, ito ay nabanggit ng mga tagasuporta ng slimming sa mga persimmons - mula dalawa hanggang pitong kilo bawat linggo.

Ang isang tao ay nagpapansin na marahil ito ay dahil sa isang mababang-calorie na diyeta, ang isang tao ay naniniwala sa kahima-himala ng berry.

Sa isip, ang paggana ng bituka ay normalize, bumababa ang presyon ng dugo. Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na para sa mga mahilig sa produkto na magtiis ng anim na araw na marathon ay isang kasiyahan, ngunit para sa natitirang madla ito ay isang sopistikadong pagpapahirap.

Svetlana, Moscow 35 taong gulang:"Paminsan-minsan ay sinusunod ko ang isang persimmon diet - isang beses bawat anim na buwan. Sa una, ang timbang ay nabawasan ng 6 kg, at ang paglabas mula sa diyeta ay ginawa nang tama at ang timbang ay hindi bumalik, sa kabuuan ay nawalan siya ng 15 kg. Madali lang, dahil mahal na mahal ko ang persimmons.”

Elena, Stavropol 41 taong gulang:"Para sa akin, ang persimmon diet ay nakakatulong sa pagpapanatili ng timbang. Apat na taon na ang nakalilipas nawalan ako ng maraming timbang, ngunit pagkatapos nito ay nagbago ang timbang - ito ay nagkakahalaga ng pagpapahinga sa loob lamang ng ilang linggo at bumalik ang mga kilo. Ngayon isang beses sa isang linggo inaayos ko ang mga araw ng pag-aayuno sa mga persimmons at pinamamahalaan kong panatilihin ang timbang.

Maxim, Nizhny Novgorod 42 taong gulang:"Nagawa kong bawasan ang timbang ng 9 kg, ngunit hindi ako fan ng persimmons at napakahirap ng diyeta. Pinagsama ko ang isang diyeta sa mga klase sa gym, na nakatulong upang makamit ang napakataas na resulta.

Ang mga Nutritionist ay may pag-aalinlangan tungkol sa lahat ng mga uri ng mono at express diets, ang persimmon diet ay walang pagbubukod, habang ang mga araw ng pag-aayuno dito ay inirerekomenda kahit na ng mga eksperto. Sa kabila ng katotohanan na ang berry ay may maliwanag na matamis na lasa, maaari itong palitan ang mga dessert para sa matamis na ngipin, habang ang isang piraso ng cake ay may disproportionately mas mataas na calorie na nilalaman kaysa sa persimmon.

Mangyaring tandaan na upang matagumpay na matiis ang lahat ng mga araw ng diyeta nang hindi inilalantad ang iyong sarili sa pandaigdigang stress, dapat mong mahalin ang berry na ito. Kung hindi, ang mga pagkasira ay hindi maiiwasan, na humahantong sa mas maraming pagtaas ng timbang. Kung ang lasa ng berry ay hindi kasiya-siya o simpleng hindi kaaya-aya, o nagiging sanhi lamang ng kawalang-interes, ngunit ang pagnanais na subukan diyeta na ito nananatiling - subukan upang ayusin ang isang araw ng pag-aayuno sa persimmon - pagkain lima hanggang anim na beses sa isang araw, ngunit lamang persimmon o persimmon na may kefir. Bilang kahalili, isaalang-alang ang pagpapalit ng isang pagkain ng dalawa hanggang tatlong berry.

Konklusyon

Anuman ang mga layunin ng diyeta at ang pangangailangan nito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang mabawasan ang panganib na makapinsala sa iyong kalusugan. Anuman, kahit na isang panandaliang diyeta ay dapat tratuhin nang may pag-iingat upang sa mahabang panahon huwag tratuhin ang kahihinatnan. Kaya, posible na palitan ang matamis na may prutas at ito ay makikinabang sa kalusugan, at mas mahusay na i-coordinate ang matinding mga pagpipilian sa isang espesyalista.