Sumasakit ang mga kasukasuan ng balakang pagkatapos ng panganganak, kung ano ang gagawin. Mga sanhi ng pananakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak. Mga proseso ng pathological sa mga joints

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga function ng katawan ay muling na-configure, na sumusuporta sa umuusbong na buhay. Ang mga proseso ay nagpapataas ng pagkarga sa mga organo at kasukasuan, at sumasakit din ang mga tuhod pagkatapos ng panganganak. Sa pamamagitan ng seryosong diskarte sa paglutas ng problema, mabilis mong mapupuksa ang sakit.

Ang mga batang ina ay nagtatanong kung bakit masakit ang kanilang mga tuhod at iba pang mga kasukasuan. Ang pananakit ay nangyayari pagkatapos maglakad o mag-squats. Marahil ang katawan ay hindi handa para sa stress, dapat kang maghintay. Depende sa mga katangian ng babaeng nanganak, ang panahon ng pagbawi ay tumatagal mula sa isang buwan o higit pa.

Kadalasan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng joint pain. Ang pananakit ng tuhod ay karaniwan dahil sa stress na inilalagay sa katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Maling posisyon sa pagtulog, labis na paggamit ng lambanog, hindi komportable na posisyon kapag nagpapakain ng bagong panganak ang pangunahing sanhi ng pananakit sa leeg, balikat, at itaas na likod. Upang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, pumili ng komportableng posisyon para sa pagtulog, pagpapakain, at pagdadala ng iyong anak. Huwag kalimutang i-follow tamang tindig, huwag i-load ang musculoskeletal system.

Ang mga ina ay nakakaranas ng pananakit sa mga pulso na nauugnay sa mga pang-araw-araw na gawain ng pag-aalaga sa sanggol, na hindi karaniwan noon. Makakatulong ang pahinga at pagbabawas ng mga gawaing bahay.

Ang sakit sa likod ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng tiyan ay tumataas, at mayroong isang malakas na pagkarga sa gulugod at gulugod. Pagkatapos ng panganganak, ang sakit ay maaaring hindi tumigil. Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga kalamnan ng isang babae ay humihina at ang kanyang tiyan ay nagiging unat. Ang mga pagbabago ay kapansin-pansin kapag ang isang babae ay hindi nag-ehersisyo bago o sa panahon ng pagbubuntis.

Sa panahon ng postpartum, ang mga kalamnan ay nakakarelaks at hindi makayanan ang pag-andar ng pagpapanatili ng pustura nang buo. Ang pelvic bones ay hindi pa bumabalik sa kanilang orihinal na posisyon; ito ay tumatagal ng hanggang tatlong taon.

Kung ang mga kalamnan sa iyong mga hita, puwit, binti, o paa ay masakit, maaari kang magkaroon ng mga problema sa tamang postura. Upang iwasto ang sitwasyon, subukang panatilihing tuwid ang iyong likod, huwag kalimutan ang tungkol sa himnastiko upang tono ang iyong katawan.

Bakit nangyayari ang pananakit ng tuhod?

Sakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak - normal na kababalaghan, lumilipas sa paglipas ng panahon. Ngunit nangyayari iyon sintomas ng pananakit ipahiwatig ang mga proseso ng pathological, kailangan mong maunawaan ang mga sanhi ng magkasanib na sakit pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata:

Ang pananakit ng tuhod ay normal pagkatapos ng panganganak. Huwag mag-panic, ang sakit sa iyong mga kasukasuan ay mawawala sa loob ng isang buwan. Kung masakit na sintomas hindi sanhi mga katangiang pisyolohikal, huwag ipagpaliban ang paggamot, kumunsulta muna sa iyong doktor.

Paano mapupuksa ang pananakit ng tuhod

Kapag ang pananakit ng tuhod ay nangyari pagkatapos ng panganganak, gusto mong maalis ito nang mabilis upang makabalik aktibong buhay. Mga simpleng tip ay makakatulong sa pagtagumpayan ng sakit.

Pag-iwas sa pananakit ng tuhod

Ang pinakamahusay na paggamot ay pag-iwas. Huwag maging tamad na pagalingin ang lahat sa panahon ng pagbubuntis, upang pagkatapos ng panganganak maaari mong bigyang-pansin ang sanggol nang hindi nababahala tungkol sa iyong sariling kalusugan. Ang pag-iwas ay hindi tumatagal ng oras, ngunit ang epekto ay kahanga-hanga.

Nadagdagang atensyon mga hakbang sa pag-iwas ibinigay sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kapag nagsimulang lumaki ang tiyan. Mga rekomendasyon para sa mga buntis na kababaihan:

Gumalaw pa, mamasyal sariwang hangin;
Tuparin mga pagsasanay sa himnastiko, partikular na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan;
Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa mga sakit ng musculoskeletal system sa panahon ng pagbubuntis, dapat niyang bisitahin ang doktor nang mas madalas. Sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga komplikasyon pagkatapos ng panganganak;
Huwag kalimutang suportahan ang iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pag-inom ng mga bitamina complex.

Hindi mo kayang iwanan ang lahat at tiisin ang sakit. Kung malubha ang pananakit ng iyong mga kasukasuan, mas mabuting kumunsulta sa doktor upang maunawaan kung bakit ito nangyayari.

Babae sa mabuti kaangkupang pisikal, sa panahon ng panganganak, nakakaramdam ng higit na kumpiyansa. Ang katawan ng isang babaeng nag-ehersisyo bago ang pagbubuntis ay mas mabilis na gumaling. Ang panganib ng mga sakit ng sistema ng hardware-motor ay nabawasan.

Ang paggalaw at aktibong pamumuhay ang susi sa kalusugan umaasam na ina Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, huwag kalimutan ang tungkol dito!

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak, kabilang ang kanilang mga braso, binti, at maging ang pelvis. Ito ay nagpapahirap sa paggawa ng mga gawaing bahay, na nagiging mas karaniwan sa pagsilang ng isang bata. Minsan ang mga sensasyon ay napakasakit na ang tanging pagnanais ay mapupuksa ang mga ito sa lalong madaling panahon. Minsan ang isang batang ina ay maaaring gawin ito sa kanyang sarili, sa bahay, at sa ilang mga kaso ito ay nagiging posible lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Sa una, kinakailangang malaman kung bakit nagsimulang sumakit ang mga kasukasuan ng mga braso, pelvis o binti.

Kung ang iyong mga kasukasuan ay sumakit pagkatapos ng panganganak, ang mga dahilan ay maaaring ibang-iba. Maaari silang maging sanhi ng parehong natural na pagbawi ng katawan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, at sa pamamagitan ng hindi inaasahang mga komplikasyon - halimbawa, mga pinsala o. Ang mga ito ay maaari ding mga salik sa tahanan, kapag ang pisikal na pagkarga sa mga kasukasuan ng isang babae ay tumaas nang malaki sa pagsilang ng kanyang sanggol.

Ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit nagsisimulang sumakit ang mga kasukasuan ng mga braso at binti pagkatapos ng panganganak ay ang mga sumusunod.

Sakit sa balakang

Kung ang kasukasuan ng balakang ay sumasakit pagkatapos ng panganganak, ito ay malamang na resulta ng mahirap na pagdaan ng bata sa kanal ng kapanganakan, kapag ang mga pelvic bone ng babae ay naghiwalay. Aabutin ng 1 o kahit 2 linggo bago sila makabalik sa dati nilang posisyon.

Masakit na paa

Kadalasan, ang mga batang ina pagkatapos ng panganganak ay may pananakit sa mga kasukasuan ng kanilang mga binti - ito ang mga kahihinatnan ng napakalaking pagkarga na nangyari sa kanila sa panahon ng pagbubuntis. Lumaki ang prutas, tumaas ang bigat, at lahat ng ito, natural, dinadala ng mahihirap na binti. Kailangan mong magbayad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, dahil ang pagkarga, sa isang banda, ay bumababa nang husto (bumababa ang timbang), at sa kabilang banda, ang babae ay kailangang gumugol ng buong araw sa kanyang mga paa sa pag-aalaga sa sanggol. Ang lahat ng ito ay naghihikayat ng sakit sa mga binti sa unang 2-3 linggo pagkatapos ng panganganak.

Masakit ang mga kamay (kistmas, daliri).

Mas madalas, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pananakit sa mga kasukasuan ng kanilang mga daliri (o mga kamay) pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ang pinagmulan ng mga sakit na ito ay maaaring iba. Una, sa panahon ng panganganak, sa isang sandali ng stress, ang mga daliri ay galit na galit na kumukuha ng mga sheet, mga hawakan ng upuan at iba pang mga kalapit na bagay. Ang mahigpit na pagkakahawak ay maaaring maging napakalakas na ang iyong mga daliri ay sumasakit nang hindi matiis sa mahabang panahon. Bukod dito, ang batang ina ay maaaring hindi na maalala na nangyari ang gayong katotohanan. Pangalawa, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, isang malakas na pagkarga ang inilalagay sa mga kamay at daliri sa anyo ng patuloy na pagdadala, pag-uyog ng sanggol, pagpapakain, paghuhugas at paglilinis. Ipinapaliwanag din nito ang dahilan masakit na sensasyon sa mga kasukasuan.

Sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan

Mayroong iba pang mga dahilan kung bakit maaaring sumakit ang mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak:

kakulangan ng calcium sa katawan, na lahat ay ginugol sa pagbuo ng intrauterine ng mga buto ng pangsanggol;
hindi pantay na pagkarga sa iba't ibang bahagi ng katawan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol (halimbawa, hindi tamang postura kapag pinapakain ang sanggol o palagiang suot siya sa kanyang mga bisig);
natural na pagbawi ng katawan pagkatapos ng stress sa loob ng 9 na buwan;
laging nakaupo sa panahon ng pagbubuntis;
paglambot ng ligamentous tissue sa mga kasukasuan dahil sa aktibong paggawa ng hormone relaxin;
mga kahihinatnan ng kawalan ng pakiramdam, kung mayroong mga kontraindikasyon para sa paggamit nito, lalo na ang mga talamak, malubhang sakit at mga pathology ng musculoskeletal system.

Kung ang pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak ay natural na proseso pagbawi ng katawan ng babae pagkatapos ng panganganak, sa loob ng isang buwan, sa mga tamang hakbang na ginawa, sila ay mawawala. Kung ang bagay ay dahil sa mga komplikasyon at pinsala sa panganganak, wala Medikal na pangangalaga hindi makadaan dito. Kung hindi, ang masakit na sensasyon ay maaaring tumagal at makaabala sa batang ina sa loob ng hindi tiyak na tagal ng panahon. Kaya't kapaki-pakinabang para sa lahat ng kababaihan na malaman kung ano ang gagawin kung ang mga kasukasuan ng kanilang mga braso at binti ay nagsisimulang sumakit pagkatapos ng panganganak.

Anong gagawin?

Sa sandaling maramdaman mo na ang mga kasukasuan ng iyong mga braso at binti ay sumasakit nang husto na hindi mo na kayang pangalagaan ang iyong bagong panganak sa buong lakas, kailangang gawin ang mga agarang hakbang. Mayroong ilang mga paraan upang mapawi ang sakit pagkatapos ng panganganak at bumalik sa normal na ritmo buhay.

Sa una, kailangan mong itatag ang sanhi ng sakit at subukang alisin ito. Halimbawa, ang pag-aaral kung paano hawakan nang tama ang isang sanggol habang nagpapakain.
Kung pagkatapos ng 2 linggo ang pananakit ng kasukasuan ay hindi nawala, sa kabila ng lahat ng mga hakbang na gagawin mo, tiyak na kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Marahil ang dahilan nito trauma ng panganganak, at kailangan mo ng kwalipikadong tulong.
Simulan ang pag-inom ng anumang gamot na naglalaman ng calcium (Calcium D3 Nycomed, Perfectil, Imedin, Vitrum calcium, Kalcemin, Pantovegir ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili).
Gumawa ng mga ehersisyo para sa mga kasukasuan na sumasakit pagkatapos ng panganganak. May mga espesyal na idinisenyong complex para sa mga braso, binti at pelvis.
Bawasan pisikal na Aktibidad sa may problemang bahagi ng katawan. Kung ito ay sakit sa hip joint, subukang umupo nang mas kaunti: mas mahusay na pumili ng isang reclining na posisyon. Kung ang iyong mga kamay, braso, daliri, o pelvis ay sumasakit, ilipat ang ilan sa mga gawaing bahay sa balikat ng isang taong malapit sa iyo: paghuhugas, patuloy na pagkarga at pag-alog ng sanggol. Kung masakit ang iyong mga binti, limitahan ang iyong sarili sa paglalakad. Kung ito ay ang mga tuhod, makikita mo ang lahat ng kinakailangang impormasyon sa.
Maaari kang mag-sign up para sa isang masahe, na dati nang pamilyar sa espesyalista sa iyong problema. Sa kasong ito, makakapili siya para sa iyo ng isang espesyal na hanay ng mga pagbisita upang magpainit at maibalik ang mga kasukasuan ng isang hiwalay na bahagi ng katawan - mga braso, binti o pelvis.

Kung nagtakda ka ng isang layunin - upang maibalik ang iyong mga kasukasuan ng iyong mga braso at binti sa normal pagkatapos ng panganganak upang hindi sila masaktan, upang matulungan silang mabawi, ito ay lubos na posible. Sistematiko lamang na sundin ang mga tip sa itaas, at kung ang problema ay hindi mga pinsala, sa lalong madaling panahon ay makakaramdam ka ng ginhawa at italaga ang lahat ng iyong atensyon at pangangalaga sa iyong sanggol. Mayroon ding ilang mga rekomendasyon para sa pag-iwas sa sakit, na pinakamahusay na gawin sa panahon ng pagbubuntis.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang maiwasan ang magkasanib na sakit pagkatapos ng panganganak, kailangan mong isipin ito sa isang napapanahong paraan, i.e. kahit na sa panahon ng pagdadala ng sanggol. Kung tutulungan mo silang maayos na makayanan ang pagtaas ng pagkarga, pagkatapos ng kapanganakan ng bata ay makakabawi sila nang mas mabilis at hindi magiging sanhi ng anumang mga espesyal na alalahanin. Bukod dito, ang lahat ng ito ay nasa iyong kapangyarihan.

Sa panahon ng pagbubuntis, siguraduhing kumuha ng kurso ng multivitamins na inireseta ng iyong doktor. At mas mabuti pa - mga espesyal na paghahanda na naglalaman ng calcium.
Kung gagawa ka ng mga ehersisyo para sa iyong mga kasukasuan sa panahon ng pagbubuntis upang palakasin ang mga ito at gawing mas nababanat ang mga ito, pagkatapos ng panganganak ay makakabawi sila nang mas mabilis at sa gayon ay hindi ka gaanong abala at problema.
Kung, kahit na bago magbuntis, ikaw ay na-diagnose na may mga problema sa musculoskeletal system, kailangan mong obserbahan ng iyong doktor (rheumatologist, surgeon, therapist) sa buong pagbubuntis mo.
Sa buong 9 na buwan ng panganganak, pamunuan ang isang aktibong pamumuhay: gawin espesyal na himnastiko, lumangoy, maglakad pa, lumanghap ng sariwang hangin.

Ngayon alam mo na kung bakit ang mga kasukasuan ng mga braso, binti at pelvis ay maaaring sumakit pagkatapos ng panganganak at kung paano mo mabilis at epektibong haharapin ang problemang ito. Ipamahagi nang tama ang pagkarga sa iyong mga paa at gulugod sa mahirap na panahon na ito, at pagkatapos ay magpapatuloy ang kanilang pagbawi sa isang pinabilis na bilis, na ginagawang mas madali ang buhay para sa iyo at sa iyong sanggol.

Ang musculoskeletal system ay sumasailalim sa mga seryosong pagsusuri sa panahon ng pagbubuntis, kaya hindi nakakagulat kung ang iyong mga kasukasuan ay sumasakit pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, pagkatapos ng pagpasa panahon ng pagbawi ang sakit ay dapat mawala at ang mga kalamnan at kasukasuan ay dapat bumalik sa normal. Kung hindi ito nangyari, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor, dahil maaaring ipahiwatig nito pagbuo ng patolohiya, na pinakamahusay na tinanggal sa yugto ng pagsisimula.

Bakit sumasakit ang aking mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak?

Paano nakakaapekto ang labis na timbang sa skeletal system?

Ang pagbubuntis ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan at pangunahing sinusunod hormonal imbalance. Sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan, ang isang babae ay madaling kapitan ng pagkakaroon ng labis na timbang sa katawan, na nakakaapekto musculoskeletal system. Para sa kadahilanang ito, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na may pananakit na mga binti, pagkahilo at pagkapagod, kaya ang mga pamamaraan sa pag-iwas ay kailangang gawin. Maaari mong mapanatili ang kondisyon ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga sobrang karbohidrat na pagkain. Dapat mong isama ang mga paglalakad sa labas sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. Makakatulong ito na palakasin ang iyong mga kalamnan, mapupuksa ang labis na pounds at maiwasan ang pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak.

Maaari bang magdulot ng mga abnormalidad sa magkasanib na anesthesia?

Mga komplikasyon pagkatapos ng pagpapakilala ng anesthesia habang caesarean section o upang maalis sakit na sindrom sa panahon ng mga contraction, kadalasan ay hindi ito sinusunod. Kung minsan, lumilitaw ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng iniksyon, na nawawala sa loob ng ilang araw nang walang tulong mula sa labas. Gayunpaman, kung ang tsart ng buntis na babae ay nagpapahiwatig ng isang predisposisyon sa mga pathologies ng mga joints ng buto, pagkatapos ay ang seksyon ng cesarean ay inireseta sa mga pambihirang kaso. Dahil maaaring makaapekto ang mga komplikasyon dulo ng mga nerves at humantong sa magkasanib na mga problema, pati na rin paralisis.

Ano ang sanhi ng kakulangan ng calcium?

Ang balanseng diyeta para sa umaasam na ina ay makakatulong sa muling pagdaragdag ng mga gastos sa calcium.

Ang microelement na ito ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagbuo ng musculoskeletal system. Lahat sa panahon ng pagbubuntis mga kinakailangang sangkap ay ibinibigay sa lumalaking fetus, pagkatapos nito katawan ng babae humihina at nawawala ang mga proteksiyon na hadlang. Makakatulong ito upang maiwasan ito balanseng diyeta sa proseso ng pagdadala ng isang bata, pati na rin ang paggamit mga bitamina complex bago at pagkatapos ng panganganak. Ito ay totoo lalo na kung ang isang babae ay sumunod sa pagpapasuso, na nangangailangan din ng paglabas ng calcium upang lumikha ng gatas. Ito ay maaaring humantong sa mga seryosong problema kung saan:

sumasakit ang mga kasukasuan ng mga binti, daliri at likod;
lumalambot ang tissue ng buto;
gumuho ang mga ngipin;
nabubuo ang osteoporosis.

Sakit bilang isang senyas ng pag-unlad ng mga bagong pathologies

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay nagtitiis ng malubhang stress, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema. Kung lumilitaw ang sakit sa mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang sakit sa musculoskeletal system, na nanatili sa isang dormant form, at naging mas aktibo sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga. Sa kasong ito, ang mga kasukasuan ng mga kamay ay sumasakit, ang mga binti ay sumasakit, at ang buong katawan ay nagdurusa. istraktura ng buto tao. Kung ang mga masakit na sensasyon ay hindi humupa pagkatapos ng ilang oras, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang agad na maalis ang proseso ng pathological sa mga kasukasuan.

Paano nakakaapekto ang pamamaga sa tissue ng buto?

Upang mabawasan ang pamamaga sa magkasanib na bahagi, ang mga umaasam na ina ay kailangang itaas ang kanilang mga binti habang nagpapahinga.

Ang mga hormone na ginawa ng katawan ay maaaring maging sanhi ng labis na pagbuo ng likido sa mga tisyu, at ang tissue ng buto ay walang pagbubukod. Kapag gumagana nang tama excretory system mabilis na naibabalik ng katawan ang paggana nito; kung hindi, kung gayon kasikipan. Kapag ang mga kasukasuan ay apektado, ang babae ay nakakaranas ng pagsabog ng sakit, na nagdaragdag sa pagtaas ng likido sa mga tisyu. Sa kasong ito, ang mga paa at daliri ay kadalasang apektado ng pamamaga, kaya kapag nagpapahinga ito ay inirerekomenda na itaas lower limbs upang ang likido ay maubos.

Paano nakakaapekto ang mga kalamnan sa pananakit ng kasukasuan?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay humihina nang husto at madalas ay negatibong tumutugon sa madalas na pagkuha ng sanggol. Maaaring magsimula ang pananakit, na mawawala kapag ang mga kalamnan ay umangkop sa mga bagong karga. Sa oras na ito, ang mga joints ng shoulder complex ay napapailalim din sa pagtaas ng stress dahil sa patuloy na pagbabago ng timbang ng sanggol at maaaring tumugon nang may sakit sa anumang paggalaw. Upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, inirerekumenda na ilipat ang sentro ng grabidad kapag binubuhat ang bata at magsagawa ng isang simpleng hanay ng mga pagsasanay.

Paano nakakaapekto ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak sa mga kasukasuan?

Ang mga kababaihan, lalo na sa huling pagbubuntis, ay kadalasang nakakaranas ng mga paghihirap sa panahon ng panganganak. Sa kasong ito, nangyayari ang hip joint at coccyx mga pagbabago sa pathological na humahantong sa matinding, matagal na sakit. Gayunpaman, kung ang proseso ng pagbawi ay naantala at ang mga sintomas ay hindi humupa, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista para sa payo.

Paano mapupuksa ang problema?

Kung nasa panahon ng postpartum hindi pa nawala ang problema, mahalagang bumisita sa doktor at magpasuri.

Kung ang sakit sa mga binti pagkatapos ng panganganak ay hindi humupa sa loob ng mahabang panahon, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor na komprehensibong pagsusuri at magreseta ng pinakamainam na paggamot. Ang mga pangunahing punto ay kinabibilangan ng:

Sa panahon ng pagbubuntis, ang buong katawan ng babae ay sumasailalim makabuluhang pagbabago, makatiis ng napakalaking karga. Samakatuwid, hindi ka dapat mabigla sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, dahil ang mga sistema at organo ay unti-unting naibalik. Ang mga joints ay walang pagbubukod sa panuntunang ito. Alam mismo ng maraming kabataang ina kung gaano kasakit ang kanilang mga tuhod pagkatapos ng panganganak, lalo na pagkatapos ng mahabang paglalakad o kapag squatting. Bakit ito nangyayari at ano ang maaaring gawin upang kahit papaano ay maibsan ang sakit na ito?

Kung masakit ang iyong mga tuhod pagkatapos ng panganganak, mas mahusay na malaman kung bakit ito nangyayari upang maunawaan kung alin sa mga sensasyong ito ang normal at alin ang pathological at nangangailangan ng pagpapatingin sa doktor. Bilang karagdagan, ang kaalaman sa mga kadahilanan na pumukaw ng sakit sa mga kasukasuan ng tuhod ay makakatulong sa hinaharap upang maiwasan ang mga ito (kung maaari) kapag nagdadala ng ibang mga bata. Kadalasan nangyayari ito sa mga sumusunod na kadahilanan:

habang lumalaki ang fetus, ang postura ng isang babae ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago, bilang isang resulta kung saan ang pagkarga sa musculoskeletal system ay tumataas; ang mga tuhod at paa ay nagdadala ng bigat ng bigat, na bumababa nang husto pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol: ang mga pagbabagong ito ay may masamang epekto sa mga kasukasuan, kaya naman nagsisimula silang sumakit sa postpartum period (para sa parehong dahilan na sila rin nasaktan);
laging nakaupo sa panahon ng pagbubuntis;
hindi komportable na nagdadala ng bata sa isang braso;
pagpapakain sa isang mahirap na posisyon;
madalas na sumasakit ang mga tuhod pagkatapos ng panganganak dahil sa kakulangan ng calcium at iba pang mga elemento ng bakas;
paglambot ng ligamentous tissue sa joint ng tuhod sa ilalim ng impluwensya ng relaxin, isang hormone na intensively ginawa sa panahon ng pagbubuntis;
hindi sinasadyang dislokasyon ng kasukasuan, na maaaring mangyari sa panahon ng panganganak dahil sa biglaang paggalaw ng babae;
hindi wastong inilapat anesthesia, na maaaring makapukaw ng isang exacerbation malalang sakit musculoskeletal system.

Kaya ang sakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak ay maaaring natural na kahihinatnan mga prosesong nagaganap sa panahon ng pagbubuntis sa katawan ng isang babae. Sa kasong ito, hindi na kailangang mag-panic: sa susunod na buwan, lilipas ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.

Ngunit mayroon ding mga dahilan na idinidikta ng hindi matagumpay na kurso ng paggawa (ang epekto ng kawalan ng pakiramdam o pinsala) - sa kasong ito kakailanganin mong kumunsulta sa isang doktor. Kung ang mga sanhi ng sakit ay masamang ugali isang batang ina, siya mismo ay nagagawang iwasto ito at alisin ang isang makabuluhang bahagi ng pagkarga mula sa kanyang mga kasukasuan ng tuhod. Paano ito gagawin?

Set ng mga kaganapan

Ang lahat ng kababaihan na nahaharap sa problemang ito ay interesado sa kung ano ang gagawin kung ang kanilang mga tuhod ay sumasakit pagkatapos ng panganganak, kung anong mga hakbang ang dapat gawin upang gawing mas madali. Ang ilan kapaki-pakinabang na mga tip ay makakatulong sa iyo na mabilis na makayanan ang problemang ito at kalimutan ang tungkol sa sakit.

Palaging bantayan ang iyong postura

Ang likod ay dapat palaging tuwid, ang mga balikat ay bahagyang hinila pabalik, ang baba ay parallel sa lupa, ang tuktok ng ulo ay nakatingala, ang gulugod ay pinahaba nang husto, ang tiyan at pigi ay tense, rib cage ipinakalat.

Huwag gumawa ng biglaang paggalaw

Kapag nagbubuhat ng bata o mabibigat na bagay. Lalo na kung pagkatapos ng panganganak ay sumasakit ang iyong mga tuhod kapag nakayuko, kailangan mong makapagbuhat nang ligtas. Kapag ibinaba ang iyong sarili sa likod ng bata, subukang panatilihing tuwid ang iyong likod, maayos at maingat na baluktot ang iyong mga tuhod. Kasabay nito, hawakan ang sanggol nang mas malapit sa iyong katawan hangga't maaari, at panatilihing tuwid ang iyong likod sa oras na ito. Gamitin ang lakas ng lahat ng bahagi ng iyong mga binti kapag nakaangat sa ganitong paraan, hindi lamang ang iyong mga tuhod. Puwit, abs - lahat ay dapat na aktibong panahunan.

Ang mga tuhod ng kababaihan ay hindi gusto ang pag-ikot

Ang terminong medikal na ito ay tumutukoy sa mga umiikot na paggalaw sa isang kasukasuan. Kaya pagkatapos ng panganganak, halos anumang pagkarga na may matalim na pagliko ay maaaring malubhang makapinsala sa kanila at magpapataas ng sakit. Ang pinaka-kapansin-pansin na halimbawa ng gayong pagkarga para sa mga batang ina ay ang pag-ikot ng andador. Sa ganitong mga paggalaw, ang katawan ay lumiliko habang ang mga paa ay nananatili sa lugar. Sa kasong ito, ang pag-load ay nahuhulog sa mga tuhod, na hindi gusto ang gayong paggamot at nagsisimulang masaktan.

Sundin mga espesyal na pagsasanay

Isang linggo pagkatapos ng panganganak, upang ang iyong mga tuhod ay tumigil sa pananakit, maaari mong simulan ang paggawa ng mga espesyal na ehersisyo sa pag-stretch na maaaring alisin ang mga spasms, pahabain ang mga kalamnan, ihanda ang mga ito para sa pang-araw-araw na pag-aalala sa umaga, at i-relax ang mga ito sa gabi. Ang ganitong mga himnastiko ay maaaring gawin sa kama pagkatapos magising o habang ang sanggol ay natutulog sa araw.

Bawasan ang pisikal na aktibidad

Sa sandaling maramdaman mo na ang iyong mga tuhod ay nagsisimula nang sumakit pagkatapos ng panganganak, muling isaalang-alang ang iyong pisikal na aktibidad. Kailangan itong maging limitado. Kung maaari, bawasan ang mga gawaing bahay at mga pagsisikap sa pag-aalaga ng bata sa pinakamababa. Hilingin sa iyong pamilya at mga kaibigan na tumulong dito.

Mag-book ng foot massage

Nauna nang sinabi sa espesyalista na ang iyong mga tuhod ay sumasakit pagkatapos ng panganganak. May mga espesyal mga paggalaw ng masahe, na makakatulong sa mga joints na mabawi nang mas mabilis. Kung hindi posible na bisitahin ang isang espesyal na massage room, hayaan ang isang taong malapit sa iyo na kuskusin at masahin ang iyong mga kalamnan sa binti sa gabi. Ang pinakasimpleng paggalaw ay gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, na magkakaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng mga kasukasuan ng tuhod.

Maligo

Kung masakit ang iyong mga tuhod, kapaki-pakinabang na kumuha ng mainit, nakakarelaks na paliguan sa paa sa gabi. Mapapawi nito ang tensyon mula sa iyong mga paa. Idagdag sa kanila ang mga decoction at infusions ng iba't ibang halamang gamot, na sa sitwasyong ito ay tiyak na hindi magiging kalabisan.

Subukan ang mga compress ng alkohol

Palayawin ang iyong mga tuhod mga compress ng alkohol para hindi sila magkasakit. Magagawa ang mga ito sa tuwing nakakaramdam ka ng pananakit ng iyong mga kasukasuan. Liberal na basain ang isang piraso ng cotton wool sa vodka o alkohol at ilapat ito namamagang tuhod, balutin ito ng cellophane at itali ito ng benda, scarf o panyo. Sa panahon ng naturang compress, ang mga binti ay dapat na pahinga, iyon ay, mas mabuti para sa iyo na umupo o humiga sa oras na ito. Pagkatapos ng kalahating oras maaari mong alisin ang lahat.

Uminom ng mga gamot na naglalaman ng calcium.

Kung sumakit ang iyong mga kasukasuan ng tuhod pagkatapos ng panganganak, siguraduhing gamitin ang mga tip na ito upang mabawasan ang sakit at maalis ito sa lalong madaling panahon. Kung mas mabilis kang bumalik sa normal, mas maraming atensyon ang maaari mong ibigay sa iyong sanggol. Para sa mga nagpaplanong maging isang ina sa pangalawang pagkakataon sa hinaharap, magandang ideya na alamin kung anong uri ng pag-iwas sa panahon ng pagbubuntis ang kapaki-pakinabang na isagawa upang maiwasan ang pananakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang pananakit ng iyong mga tuhod at paa pagkatapos ng panganganak, kailangan mong i-optimize ang pagkarga sa kanila sa panahon ng pagbubuntis. Ang pag-iwas sa mga masakit na sensasyon na ito ay mas madali at mas kaaya-aya kaysa sa pagpunta sa mga doktor mamaya, hindi natutulog at nagdurusa. Sa sandaling magsimulang lumaki ang tiyan (mula 4-5 na buwan), inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng napapanahong paraan mga hakbang sa pag-iwas upang pagkatapos ng panganganak ang mga kasukasuan ng tuhod ay hindi maging sanhi ng anumang problema sa ina:

humantong sa isang aktibong pamumuhay;
Upang maiwasan ang pananakit ng iyong mga tuhod pagkatapos ng panganganak, magsagawa ng mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa pagbubuntis araw-araw;
kung mayroon kang mga sakit ng musculoskeletal system, bisitahin ang iyong doktor nang regular, na sinusunod ang lahat ng kanyang mga tagubilin;
Uminom ng mga suplemento ng calcium sa panahon ng pagbubuntis.

Kung masakit ang iyong mga tuhod pagkatapos ng panganganak, subukang maunawaan ang sanhi ng mga sensasyon na ito at gumawa ng ilang mga hakbang alinsunod dito. Kung ito ay isang natural na proseso ng pagbawi ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis, kung kailan sa tamang paraan sa buhay at pang-araw-araw na gawain ng isang batang ina, malapit nang mawala ang sakit. Kung ito ay bunga ng mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, kailangan mong magpatingin sa doktor at magpagamot.

Sa anumang kaso, huwag iwanan ito sa pagkakataon, umaasa na ang lahat ay mawawala nang wala ang iyong interbensyon. Tulungan ang iyong katawan na makabawi nang mabilis hangga't maaari pagkatapos ng stress na naranasan nito.

Kadalasan pagkatapos ng panganganak, maraming kababaihan ang nakakaranas ng pananakit ng kasukasuan. Tila tapos na ang pagbubuntis, ngunit hindi dumarating ang kaluwagan, lalo lamang itong nagiging mahirap. Mayroong maraming mga dahilan para sa kundisyong ito, ngunit gayon pa man, kung sisimulan mong labanan ang mga ito sa oras, maaari mong makabuluhang mapawi ang kondisyon at maiwasan ang maraming mga sakit.

Mga sanhi ng pananakit ng kasukasuan sa panahon ng postpartum

Ang pagbubuntis, bilang karagdagan sa pagiging isang mahalaga at masayang kaganapan, ay itinuturing din na nakababahalang para sa katawan, dahil ang iba't ibang mga pagbabago ay nangyayari sa maraming mga organo at sistema. Hormonal surge, ang patuloy na stress sa mga kalamnan, kasukasuan at gulugod na nilikha ng lumalaking fetus ay may mga kahihinatnan nito. Maaaring sumakit ang mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak para sa mga sumusunod na dahilan:

kakulangan ng calcium;
pamamaga;
komplikasyon ng kawalan ng pakiramdam;
pagpapahina ng mga kalamnan at ligaments, mga pagbabago sa pustura;
pinsala sa panganganak;
labis na timbang;
pagsisimula ng sakit.

Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa bawat isa sa mga dahilan nang mas detalyado at maghanap ng mga paraan upang maalis ang mga ito.

Kaltsyum

Tulad ng alam mo, ang kaltsyum ay isang microelement, na siyang pangunahing materyal ng gusali ng musculoskeletal system. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga reserba ay nakuha mula sa babaeng katawan iba't ibang bitamina at microelements para suportahan ang lumalaking fetus. Madalas nating marinig na pagkatapos ng pagbubuntis, humihina ang immune system at ang katawan ng babae sa kabuuan. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari bilang resulta ng hindi sapat na paggamit kapaki-pakinabang na mga sangkap. Upang maiwasan ang kakulangan ng calcium sa postpartum period, kinakailangang kumain ng balanseng diyeta sa buong pagbubuntis. Ang nangungunang doktor ay maaaring magreseta ng mga bitamina complex, na hindi dapat balewalain. Maaari kang kumuha ng mga bitamina pagkatapos ng panganganak, ngunit para dito kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, dahil hindi lahat mga gamot matagumpay na pinagsama sa paggagatas. Kung ang isang ina ng pag-aalaga ay sumunod sa pagpapasuso, hindi mo dapat iwanan ang sitwasyon sa pagkakataon, dahil ang calcium ay kinakailangan din para sa produksyon ng gatas. Ang pagbabawas ng mga dosis nito sa katawan ay maaaring humantong hindi lamang sa sakit sa mga kasukasuan, kundi pati na rin sa pagkabulok ng ngipin at paglambot ng tissue ng buto. Ang huli ay itinuturing na lubhang mapanganib at maaaring maging osteoporosis sa paglipas ng mga taon.

Edema

Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na ginawa ng katawan bago at pagkatapos ng panganganak, ang likido ay maaaring maipon sa mga tisyu. Sa kawalan ng mga sakit sa sistema ng ihi ito ay malapit nang ilabas, at kung mayroon man, ang proseso ay maaaring lumala, bilang isang resulta kung saan ang pamamaga ay tumataas lamang.

Ang mga articular tissue ay walang pagbubukod. Labis na likido pinipindot ang mga ito, at ang babae ay maaaring makaramdam ng matinding sakit. Kung mayroon kang pamamaga, dapat kang kumunsulta muna sa doktor upang malaman tunay na dahilan at maghanap ng mga paraan upang labanan ang mga ito. At upang maibsan ang kondisyon, inirerekumenda na gumawa ng isang maikling warm-up pagkatapos magising at magpahinga nang mas madalas pagkatapos ang katawan ay nasa isang posisyon. Kapag nagpapahinga, nakahiga, mas mahusay na maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga paa - ito ay nagtataguyod ng pag-agos ng likido. At ang pag-init, naman, ay makakatulong na mapupuksa ang pagwawalang-kilos ng dugo at lymph.

Pangpamanhid

Ang mga komplikasyon pagkatapos ng spinal o epidural anesthesia na ginagamit sa panganganak ay napakabihirang. Minsan ang pananakit sa lugar na nabutas ay maaaring nakakagambala, ngunit ito ay nawawala nang kusa sa loob ng ilang araw, sa ilang mga kaso linggo.

Gayunpaman, kung mayroong isang kasaysayan ng predisposition sa magkasanib na mga sakit, maaaring mangyari ang mga komplikasyon tulad ng pinsala sa ugat o paralisis ng mas mababang mga paa't kamay.

Mahinang kalamnan

Kung sa panahon ng pagbubuntis ang sanggol ay lumaki nang dahan-dahan, pagkatapos pagkatapos ng panganganak ay mas mabilis siyang nakakakuha ng timbang. At madalas na kailangan siyang kunin, hawakan o pakainin ni mommy sa hindi komportable o hindi pangkaraniwang mga posisyon. Marahil ang mga kalamnan kung saan inilapat ang bigat ng bata ay hindi handa para sa pagkarga, bilang isang resulta kung saan ang ina ay nakakaramdam ng sakit mula sa labis na pagkapagod o pag-unat, pati na rin mula sa namamagang lalamunan.

Kailangan mong bantayan ang iyong postura at gawin ang simple pisikal na ehersisyo at huwag kalimutang magpahinga - sa lalong madaling panahon ang katawan ay masasanay sa stress, ito ay magiging mas madali.

Mga komplikasyon sa panahon ng panganganak

Sa ilang mga tampok babaeng pelvis sa panahon ng pagdaan ng bata kanal ng kapanganakan posibleng maximum posterior deviation ng coccyx o maximum divergence pelvic bones. Para sa matinding at paulit-ulit na sakit, mas mahusay na kumunsulta sa isang traumatologist.

Labis na timbang

Bilang resulta ng pagkakalantad sa mga hormone sa panahon o pagkatapos ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay madaling tumaba. Bilang karagdagan sa timbang ng katawan ng bata, ang mga kalamnan ay napapailalim sa pagkarga ng kanilang sariling timbang. Ang isang babae ay maaaring madalas na mahina at madaling kapitan ng sakit pagkapagod. Dapat mong suriin ang iyong diyeta at alisin dagdag na carbohydrates at subukang gumalaw pa. Sa ganitong paraan, sanayin at palakasin mo ang iyong mga kalamnan at mapupuksa ang labis na taba.

Pagsisimula ng sakit

Tulad ng alam mo, ang pagbubuntis ay naglalagay ng malaking pilay sa katawan. Ang lahat ng mga organo at sistema ay nakikilahok sa pagbubuntis nito. Marahil ang dahilan sakit maaaring mayroong anumang sakit ng musculoskeletal system o joints, na dati ay nasa isang nakatagong anyo o nagsisimula pa lamang na bumuo. At sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga, ang sakit ay lumala lamang at nagsimulang magpakita mismo. Ang isang babae ay maaaring makaranas ng pananakit sa isang joint o ilang joints nang sabay-sabay. Kung ang kondisyon ay hindi bumuti sa loob ng ilang panahon, pagkatapos ay mas mahusay na huwag mag-procrastinate, ngunit agad na bisitahin ang isang doktor. Ang isang kwalipikadong espesyalista ay magagawang mabilis na makilala ang sakit at magreseta ng paggamot. Sa pamamagitan ng pagtugon sa problema sa isang napapanahong paraan, maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa pag-unlad ng mga komplikasyon.

Sa huli, nais kong idagdag na ang pagsilang ng isang sanggol ay isang bagong yugto sa buhay ng isang babae, na nangangailangan ng maraming enerhiya. Upang hindi gaanong mapagod, kinakailangan na maghanda nang maaga para sa stress, pati na rin palakasin ang katawan pagkatapos ng panganganak. Magsagawa ng mga simpleng pisikal na ehersisyo, pumili kumportableng pose Kapag nagpapakain sa iyong sanggol, pati na rin kapag nagsusuot sa kanya, i-disload ang iyong gulugod na may magaan na pag-init, bumili ng lambanog at, siyempre, huwag kalimutang magpahinga. Hilingin sa iyong ama na bigyan ka ng nakakarelaks na masahe sa gabi, dahil walang nangako na magiging madali ang pagsilang ng isang bata. Ang isang nakapangangatwiran na diskarte at wastong paghahalili ng mga naglo-load na may pahinga ay makakatulong sa iyo na mabilis na "makasali" sa isang bagong ritmo, at makakalimutan mo ang tungkol sa pagkapagod at hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga kasukasuan. At kung ang sakit ay patuloy na bumabagabag sa iyo, kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon.

Hayaan ang pagiging ina na magdala sa iyo ng kagalakan lamang!