Mga gawang bahay na paliguan sa paa. Toning bath na may mahahalagang langis at sea salt. Gumagawa kami ng malamig na mga paliguan sa paa, pinapalakas ang immune system at pinatataas ang pangkalahatang sigla

Upang maging masaya, kung minsan ay kakaunti ang kailangan mo - umuwi ka lang at hubarin ang iyong sapatos. Kung gayon, ang mga nakakarelaks na paggamot sa paa ay lalo na mag-aapela sa iyo. Gayunpaman, sa ibang mga kaso ito ay mahusay na gawin paliguan ng paa sa bahay. At saka napakasimple nito. At may resulta talaga. At ang pamamaraan mismo ay tulad ng isang deklarasyon ng pag-ibig sa iyong sarili - ito ay kaaya-aya.

Mga gawang bahay na paliguan sa paa

Para sa mga paliguan kakailanganin mo ng isang lalagyan, mainit o mainit na tubig, at karagdagang mga bahagi, ayon sa recipe.

Ang mga pamamaraan ay maaaring kontraindikado kung:

varicose veins;
mga sakit sa vascular;
allergy sa ilang mga bahagi;
ang pagkakaroon ng mga bukas na sugat, pamamaga sa mga binti;
mataas na temperatura mga katawan.

Karaniwan, ang isang foot bath sa bahay ay tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto. Ngunit ipinapayong humiga nang nakataas ang iyong mga binti at magpahinga ng kalahating oras pagkatapos nito.

Ang ilang mga recipe ay kinabibilangan ng paglutas ng ilang mga problema nang sabay-sabay, halimbawa, pagpapahinga at hydration o pagpigil sa pagpapawis at pag-alis ng pamamaga. Samakatuwid, maaari mong ligtas na mag-eksperimento at kahaliling mga komposisyon.

Mga paliguan sa paa upang i-relax ang iyong mga paa sa bahay

Mga paliguan para mapawi ang pamamaga

Kumuha ng 3 malalaking kutsara mga bulaklak ng chamomile at linden. Ibuhos ang isang pares ng baso ng pinakuluang tubig sa kanila at hayaan silang magluto ng kalahating oras. Pilitin. Pukawin ang isang malaking kutsarang pulot sa pagbubuhos. Dilute ang workpiece maligamgam na tubig. Sa halip na mga halamang gamot na ito ay maaari mong inumin buntot ng kabayo, rowan, calendula, wormwood.
3 malalaking kutsarang natural suka ng apple cider haluin sa tubig. Ang mga homemade foot soaks na ito ay magiging pinakamabisa kung gagamit ka ng homemade na suka.
Ang isang malaking kutsarang puno ng asin at isang pagbubuhos ng mga bulaklak ng linden ay isa pang pagpipilian para sa isang paliguan na nag-aalis ng pamamaga ng mga binti.
Kumuha ng kalahating prutas ng lemon. Pigain ang juice at ihalo ito sa paliguan. Lemon acid pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, at samakatuwid ang pamamaraang ito ay magiging napaka-produktibo.
Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa isang dakot ng mga tuyong nettle. Maghintay ng kalahating oras. Ihalo sa tatlong litro ng maligamgam na tubig.

Upang gawing mas epektibo ang mga pamamaraan, maaari kang magpalit ng mainit at hindi mainit na tubig. Ibig sabihin, gawin mga contrast na paliguan, salit-salit na ibababa ang iyong mga binti: ngayon sa isang lalagyan na may malamig na tubig, ngayon ay may mainit na tubig. Tiyak na kailangan mong tapusin ito nang malamig. Ang ganitong mga manipulasyon ay perpektong nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo. Mainam din ito sa pagtanggal ng pagod.

At kailangan mong tapusin ang lahat gamit ang isang foot massage na may warming gel o cream. Pagkatapos, siguraduhing humiga nang nakataas ang iyong mga binti.

Mga recipe para mabawasan ang pagpapawis

Maaari ka ring mag-foot bath sa bahay upang maalis ang hindi kasiya-siyang amoy.

Panlambot na paliguan para sa mga bitak at mais

Minsan sa isang linggo dapat mong gawin ang mga pamamaraan na may 3 malalaking kutsara ng asin at isang katulad na halaga ammonia. Ang recipe na ito ay nakakatulong na mapahina ang balat. Sa pamamagitan ng paggawa ng naturang foot bath sa bahay, maaari mong lubos na mapadali ang gawain ng pag-alis ng magaspang na balat.
Paghaluin ang 1 malaking kutsara ng shavings ng sabon, soda at ammonia at ihalo sa 2 litro ng mainit na tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay 35-40 minuto.
Kung ang mga bitak sa iyong mga binti ay hindi gumaling, maaari mong subukan ang recipe na ito. I-dissolve ang 50 gramo ng boric acid sa isang basong tubig. Gawin ang paliguan sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay tuyo ang iyong mga paa, lubricate ang mga bitak ng Vaseline at ilagay sa medyas. Sa umaga, banlawan ang iyong mga paa ng maligamgam na tubig. Ulitin ang mga naturang manipulasyon nang hindi bababa sa 5 beses.
Paghaluin ang ½ baso ng gatas sa 2 litro ng tubig. Ito ay isang mahusay na pamamaraan ng paglambot.
Haluin ang 3 malalaking kutsara ng puting luad na pulbos sa tubig. Gagawin nitong mas madaling alisin ang magaspang na balat.
I-dissolve ang 3 malalaking kutsara ng starch sa tubig.

Maipapayo na kumpletuhin ang mga foot bath sa bahay sa pamamagitan ng masusing pagkuskos sa mga paa nang sabay-sabay magaan na masahe, pati na rin ang paggamot na may pampalambot, tonic o deodorizing creams at gels. Papanatilihin nitong mas matagal ang mga resulta at gagawing maayos at kaakit-akit ang iyong mga binti.

Ang asin ay isa sa mga pinakakaraniwang produkto, ang mga pakinabang nito ay higit pa sa pagluluto. Luto, iodized, dagat - alinman sa mga ito ang pinaka sa positibong paraan nakakaimpluwensya sa ating katawan, kasama na sa aspeto ng pagpapaganda. Halimbawa, sa anyo ng mga paliguan ng asin, na maaaring ibalik ang liwanag at isang maayos na hitsura sa iyong mga paa. Ito ay eksakto kung ano ang tungkol dito remedyo sa bahay pag-aalaga ng paa at mag-usap tayo.

Ano ang mga benepisyo ng mga salt foot bath?

Ang mga paliguan ng asin ay kahanga-hanga paraan ng badyet para palakasin mga plato ng kuko, pinapalambot ang balat at pinapawi ang pakiramdam ng bigat sa mga binti. Dagdag pa, ang mga mineral na nasa asin (iron, bromine, silicon, atbp.) ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa parehong mga kalamnan at kasukasuan. Gusto kong banggitin lalo na ang sea salt, iodized salt at salt complexes (mga halo ng asin na may mga extract halamang gamot). Sa kasong ito, maaari mong ligtas na umasa sa antifungal, anti-inflammatory at deodorizing effect. Ang ganitong mga home spa treatment ay partikular na nauugnay sa tag-araw, kapag ang ating mga paa ay nangangailangan ng pangangalaga. Sa taglamig, ito ay isang mahusay na paraan upang "pakainin" ang balat ng iyong mga paa ng mga mineral.

Paano gumawa ng salt foot bath ng tama

Para makuha pinakamataas na benepisyo mula sa naturang paggamot sa spa, inirerekumenda namin ang paggamit ng magaspang na asin - ito ay mas puspos ng mga mineral. Ang napakahusay na paggiling ay hindi sikat mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang klasikong ratio ng asin at tubig para sa paghahanda ng isang paa salt bath ay ang mga sumusunod - 2 tbsp. l. sa gitnang coxa, ayon sa pagkakabanggit. Ang salt complex ay maaaring gamitin sa parehong proporsyon. Tungkol sa temperatura ng tubig para sa mga naturang pamamaraan, mayroong dalawang puntos na kailangang tandaan: kung nais mong mabilis na mapawi ang pagkapagod at ibalik ang liwanag sa iyong mga binti, ang tubig ay dapat na malamig (hanggang sa 25 degrees), kung gusto mo lamang magpahinga. , gawing mainit ang tubig (sa loob ng 37-39 ). Kung ninanais, maaari mong gawing mas mainit ang tubig, ngunit hindi sa kaso ng varicose veins. Ang tagal ng pamamaraan ay depende rin sa temperatura ng tubig: mas mainit ang tubig sa paliguan, mas maikli ang oras na manatili ang mga binti dito. Pagkatapos ng paliguan, maaari mong banlawan ang iyong mga paa ng maligamgam na tubig, bagaman karamihan sa mga eksperto ay nagrerekomenda na patuyuin lamang ang mga ito gamit ang isang tuwalya. Ang lohikal na konklusyon ng iyong foot spa ay dapat na kapayapaan.

Recipe para sa isang klasikong salt foot bath

Ang pinakatanyag na bersyon ng paliguan ng "asin + tubig", kasama ang lahat ng pagiging simple ng recipe, ay maaaring magbigay ng kumplikado magandang dulot sa iyong mga paa. Una, ito ay isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong mga paa ng mga dumi, pangalawa, ito ay mababad sa balat ng mga mineral, at pangatlo, ito ay mag-aalis ng problema. nadagdagan ang pagpapawis, pang-apat, tataas ang sustainability balat sa fungal at impeksyon sa bacterial. Upang gawin ito, matunaw maligamgam na tubig asin (1.5 tbsp sea salt o 3 tbsp rock salt) at ibabad ang iyong mga nahugasang paa dito sa loob ng 15 minuto.

Mga paliguan sa paa ng asin na may mga halamang gamot

Kung gusto mo bilang isang "bonus" mula sa pagtanggap paligo sa paa Upang palakasin din ang mga daluyan ng dugo, gumamit ng linden infusion para sa paliguan sa halip na tubig (ang ratio ng sea salt at linden na bulaklak ay 100 g hanggang 2-3 tsp). Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng rosemary sa komposisyon na ito. Gamit ang pinaghalong sea salt at nettle para sa paliguan (3-4 tbsp. sea salt + 2 tsp. pharmaceutical nettle) ay nagbibigay ng magandang nakakarelaks na epekto. Kung regular kang gumawa ng komposisyon ng paa paliguan mula sa asin sa dagat at bark ng oak, maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagpapawis at hindi kasiya-siyang amoy. Sa kasong ito, kailangan mong paghaluin ang 4 tbsp. l. asin at 3 tsp. bark, ibuhos ang tubig na kumukulo sa komposisyon, hayaan itong magluto (15-20 minuto) at panatilihin ang iyong mga paa sa paliguan na ito sa loob ng 10 minuto.

Mga paliguan ng asin para sa mga paglaki at bitak

Upang mapupuksa ang mga paglaki sa anyo ng mga warts o calluses, pati na rin ang mga mais at mga bitak sa paa, madalas na ginagamit ang mga mainit na paliguan ng asin. Kaya, sa kaso ng mga calluses at corns, ang mainit na tubig na may asin ay perpektong singaw sa balat para sa karagdagang mga pamamaraan. Halimbawa, kapag plantar wart Pagkatapos ng naturang steam bath sa gabi, inirerekumenda na lubricate ang paglaki ng yodo hanggang sa ito ay maging itim. Mayroong katibayan na sa isang linggo ng naturang pang-araw-araw na mga pamamaraan maaari mong ganap na mapupuksa ang isang kulugo. Ang iodized salt ay mahusay na gumagana para sa mga bitak, kaya sa mga ganitong problema, aktibong gumawa ng mga komposisyon ng paliguan kasama nito.

Salt foot bath para sa malalim na paglilinis

Gamit ang mga hot salt bath, maaari mo ring makamit ang malalim na paglilinis ng mga pores ng balat sa iyong mga paa. Upang gawin ito kailangan mong gumawa ng isang halo ng 1.5 tbsp. l. asin sa dagat at 1 tsp. baking soda, ibuhos ito sa isang palanggana na may mainit na tubig at pagkatapos ng 2-3 minuto ibaba ang iyong mga paa dito. Ang tagal ng naturang paglilinis ng asin ay hindi hihigit sa 10 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, punasan ang iyong mga nilinis na paa na tuyo at i-secure ang resulta sa pamamagitan ng paglalagay ng cream (nakapagpapalusog o moisturizing).

Mayroong maraming mga paraan upang mapanatili ang iyong kagandahan nang lubusan magagamit na paraan, at mga salt foot bath ay kabilang sa mga ito. Kaya't huwag pabayaan ang pagkakataong ito upang simple at epektibong gawing malusog at kaakit-akit ang iyong mga paa sa hitsura.

Matapos ang isang mahabang araw ng trabaho, nakakaramdam ka ng bigat sa iyong mga binti at madalas na hindi makatulog, dahil ang mga kalamnan ay "twist", nasaktan, humihila - tila imposibleng makatulog. Sa lahat ng ito, sa susunod na araw ay may pamamaga at sakit sa mga kasukasuan. Paano i-unload ang iyong mga binti sa pagtatapos ng araw upang makatulog ka nang mapayapa at gumising nang kumportable? Ang mga foot bath ay makakatulong na labanan ang problemang ito.

Kailan at paano maligo sa paa

Ang foot bath ay isang abot-kayang spa treatment na maaari mong gawin sa bahay. Ang kailangan mo lang ay ilang kapaki-pakinabang na sangkap, isang lalagyan kung saan maaari mong ibabad ang iyong mga paa, tubig, tuwalya at 20 minuto ng iyong personal na oras. Ang kaugnayan ng paggamit ng mga lokal na paliguan ay dahil sa regular na pagkarga sa iyong mga binti na natatanggap mo sa araw. Parehong masinsinang paglalakad, pagtakbo, at palagiang pag-upo, pagsusuot ng matataas na takong - lahat ng ito ay pantay na nakakaapekto kung makatulog ka nang mapayapa, kung magkakaroon ng pamamaga sa umaga o hindi.

Mga indikasyon para sa nakakarelaks na paliguan:

ang pangangailangan na nasa iyong mga paa sa araw;
isang malinaw na pakiramdam ng bigat sa mga binti, nabawasan ang magkasanib na kadaliang mapakilos;
nadagdagan ang pamamaga ng mga binti sa pagtatapos ng araw;
Ito ay isang mapurol na sakit sa mga kalamnan;
kawalan ng kakayahang matulog dahil sa pamamaluktot ng kalamnan;
makati sakit sa paa.

Tandaan na ang mga mainit na paliguan ay hindi dapat gawin kung mayroon ka varicose veins veins - sa kasong ito ang mga paliguan ay maaari lamang maging mainit-init, at kabuuang oras Ang pamamaraan ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto. Gayundin, dapat ayusin ang temperatura ng tubig depende sa iyong kondisyon. Huwag gumamit ng mga hot foot bath sa mataas na temperatura at mataas presyon ng dugo, dahil maaaring lumala ang iyong kondisyon. Dapat ding lapitan ng mga buntis na kababaihan ang isyung ito nang may matinding pag-iingat. Ang isang bilang ng iba pang mga contraindications ay maaaring depende sa mga sangkap na iyong ginagamit, pagkatapos ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ay isinasaalang-alang.

Pamamaraan:

ang mga paliguan ay ginagamit lamang pagkatapos ng pangunahing paglilinis ng mga paa;
ang tagal ng anumang paliguan ay hindi dapat lumagpas sa 20 minuto;
pagkatapos ng pamamaraan, ang mga paa ay punasan nang tuyo - ito ay isang kinakailangan para sa pag-iwas sa pangangati at pag-unlad ng mga fungal disease;
Bilang karagdagang hakbang upang mapahina ang mga paa at mapabuti ang kondisyon ng mga binti, maaari at dapat gumamit ng mga cream at lotion na may pampalusog, moisturizing effect, o mga pamahid na naglalayong gawing normal ang aktibidad. mga daluyan ng dugo- halimbawa, troxevasin ointment.

Mga paliguan sa paa para sa pagod

Ang pangunahing gawain ng mga anti-fatigue bath ay alisin ang pangunahing pamamaga mula sa mga binti pagkatapos ng isang mahirap na araw, gawing normal ang metabolismo sa mga tisyu, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang mga masakit na sensasyon ay maaaring mapawi dahil sa pag-alis ng lactic acid mula sa katawan, na maaari ring makamit gamit ang pamamaraang ito.

Upang mapawi ang pamamaga at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, gumamit ng mga pagbubuhos ng mga halamang gamot tulad ng calendula, linden at dahon ng birch, juniper berries, lingonberry berries at dahon, horsetail grass, marshmallow roots. Maaari silang gamitin bilang isang pinaghalong, o maaari mong pagsamahin ang dalawang bahagi lamang sa iyong paghuhusga. Siyempre, maaari mong gamitin ang isa sa mga damo sa itaas upang makamit ang ninanais na resulta.

Matapos magawa ang pagpili, ihanda ang decoction ayon sa mga tagubilin sa pakete at palamigin ang komposisyon. Kung gumagamit ka ng sariwang hilaw na materyales (hindi ka maaaring mangolekta ng mga halamang gamot sa mga lungsod at rehiyonal na mga pang-industriyang zone!), Banlawan lamang ito sa malamig na tubig, at pagkatapos ay punan ito ng pinakuluang tubig, ngunit pinalamig sa 40-45oC. Kapag handa na ang base ng paliguan, magdagdag ng isang kutsara ng soda at asin sa dagat dito - makakatulong silang mabilis na alisin ang lactic acid at mga lason na naipon sa mga tisyu.

Dapat tandaan na kapag gumagamit ng mga sariwang hilaw na materyales, hindi ka dapat magdagdag ng mga mahahalagang langis sa paliguan, dahil ang mga dahon at bulaklak ay naglalaman na ng mga ester na kinakailangan para sa pagiging epektibo ng pamamaraan. Ngunit maaari mong pagsamahin ang mga tuyong pagbubuhos sa pagdaragdag ng 1-2 patak ng juniper, fir, grapefruit, ylang-ylang, iris, peach, puno ng tsaa.

Ang paghuhugas ng iyong mga paa sa tubig na "dagat" ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod. Sa bahay, inihahanda mo ito gamit ang asin sa dagat, na maaaring pagyamanin ng mga extract ng halaman. Ito ay lalong mabuti na gumamit ng pine salt kasama ng propolis o dagta na natunaw sa tubig upang mapawi ang bigat. Bilang karagdagan sa nakakarelaks na epekto ng kalamnan, pinapayagan ka ng pamamaraang ito na makayanan ang prickly heat, pangangati, fungus at masamang amoy.

Upang ang isang paliguan ay maaaring makatulong na mapawi ang pagod maximum na aksyon, pagkatapos ay magsuot ng mainit na medyas at hayaang magpahinga ang iyong mga paa. Pinakamainam kung kukuha ka ng isang pahalang na posisyon at ilagay ang iyong mga paa sa isang unan upang itaas ito ng kaunti.

Mga paliguan sa paa para sa magandang pagtulog

Ang pagkapagod at bigat sa mga binti ay madalas na pinagsama sa kawalan ng kakayahang matulog. Ang pangunahing gawain ng mga paliguan sa kasong ito ay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang sakit at kalmado na mga receptor ng kalamnan, na magkasama ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang pamamaluktot, sindrom hindi mapakali ang mga binti at nadagdagan ang pamamaga sa umaga.

Ang mga contrast bath ay nakakatulong na makayanan ang hindi mapakali na mga binti syndrome at pamamaluktot. Upang maisakatuparan ang mga ito, kakailanganin mo ng dalawang lalagyan na may mainit (45°C) at malamig na tubig (10-15°C). Ibaba ang iyong mga binti nang paisa-isa, pagkatapos ay ang isa, panatilihin ang iyong mga paa sa tubig nang hindi hihigit sa isa at kalahating minuto. Para sa higit na epekto, mas mainam na gumamit ng dalawang balde upang ang mga binti ay nahuhulog kahit sa gitna ng shin. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa 10-20 minuto bago matulog, o sa umaga upang maiwasan ang labis na pagkapagod ng mga binti at ang hitsura ng pag-twist ng kalamnan. Ngunit tandaan na pagkatapos ng gayong paliguan ang iyong mga paa ay dapat manatiling mainit sa loob ng ilang panahon.

Mahusay na sangkap sa paliguan para sa magandang gabi ay mga decoction ng mga halamang gamot tulad ng motherwort, valerian, lemon balm, mint, St. John's wort, lavender, chamomile, sage. Malaki ang epekto nila sa lahat ng bagay sistema ng nerbiyos, pinapaginhawa hindi lamang ang pag-igting ng kalamnan, kundi pati na rin ang emosyonal na pag-igting. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na kalmado ang mga nerve receptor sa mga tisyu at mapawi sakit na sindrom, alisin ang pagod na mga binti. Sa kumbinasyon ng mga ito, maaaring gamitin ang mahahalagang langis ng lavender, eucalyptus, at lemon balm. Para sa pinakamahusay na epekto, isagawa ang pamamaraang ito kinakailangan sa mga araw na hindi ito inaasahan aktibong gawain sa iyong mga paa o paglalakad sa takong, o bago matulog, upang ang iyong mga paa ay nakapahinga pagkatapos maligo.

Ang mga paliguan ng bitamina na naglalaman ng currant, strawberry, dahon ng raspberry, dahon at tangkay ng tanglad, lemon balm, at celandine ay makakatulong din na mapawi ang pagkapagod at patatagin ang pagtulog. Ang hindi kapani-paniwalang mabangong komposisyon na ito ay magpapalusog sa dugo malaking halaga Ang mga sustansya ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng iyong mga paa, ngunit ang pinakamahalaga, ang gayong paliguan ay magigising sa iyong kamalayan, magpapanumbalik ng enerhiya at pagganap. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ang pamamaraang ito bilang hakbang sa pag-iwas laban sa pagkapagod, pilit na mga binti, magkasanib na sakit, pamamaga, pagpapawis, pati na rin sa mga panahon ng paglala ng mga nakakahawang at sakit sa paghinga bilang isang paraan ng pagbibigay bitamina sa buong katawan! Mayroong maraming mga capillary na puro sa mga paa, na mabilis na kumukuha sustansya mula sa tubig at ikalat ang mga ito sa kabuuan daluyan ng dugo sa katawan. Kasabay nito, ang mga bitamina at mineral ay pumapasok mula sa dugo mga selula ng nerbiyos, na nagpapahusay sa pagganap ng lahat sistema ng nerbiyos.

Zinaida Rublevskaya
website para sa magazine ng kababaihan

Kapag gumagamit o nagpi-print muli ng materyal, isang aktibong link sa online na magazine ng kababaihan ay kinakailangan

Paligo sa paa na may asin sa dagat- ito ay simple at mabisang paraan pangangalaga na may nakapapawi, nakapagpapagaling, mga katangian ng moisturizing. Mabisa sa iba't ibang sakit.

Ang asin sa dagat ay isang kamalig ng mga mineral at trace elements. Ang komposisyon ay nakasalalay sa lugar ng pagkuha. Naglalaman ng zinc, bromine, yodo, magnesium, potassium, calcium, iron at iba pang elemento. Ito ay kung paano maihahambing ang sea food sa lutuing pagkain.

Mga rehiyon mga kapaki-pakinabang na epekto mineral na kristal sa katawan:

musculoskeletal system - pinapaginhawa ang tensyon ng kalamnan at binabawasan masakit na sensasyon, pinipigilan ang pagbuo ng edema;
cardiovascular system - nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
sistema ng paghinga - pag-iwas sa mga sakit sa paghinga;
nervous system - relaxes, calms, relieves stress;
mga sakit sa balat - anti-inflammatory effect, saturation na may mineral, moisturizing;
cosmetic effect - nagpapalakas ng mga plato ng kuko, buhok, nagpapabuti ng turgor ng balat.

Ang salt foot bath ay isang pamamaraan na dapat isama sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Paano maayos na gawin ang mga foot bath na may asin

makamit positibong resulta posible sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng water therapy: ang kurso ay 10-15 session bawat ibang araw o isang beses bawat 3 araw sa isang buwan.

Mayroong mainit at malamig na paraan ng pagligo. Ang mga pakinabang ng mainit na pamamaraan ay pagpapahinga, pinapawi nito ang pagkapagod at stress, inirerekomenda na gawin ito bago matulog. Ang malamig na pamamaraan ay nagpapalakas at nagpapalakas.

Algorithm ng mga aksyon sa parehong mga pamamaraan:

Ihanda ang paliguan: i-dissolve ang mga kristal ng asin mainit na tubig, ang temperatura ay dinadala sa nais na temperatura pagkatapos ng kumpletong paglusaw (dilute malamig na tubig/ magdagdag ng kumukulong tubig).
Mga proporsyon: para sa isang 10 litro na lalagyan gumamit ng 50 gramo ng asin (2-3 kutsara). Ang ratio ng asin sa tubig ay maaaring mas mataas, ang lahat ay depende sa layunin ng pamamaraan.
Hugasan ang iyong mga paa ng sabon.
Ilubog ang iyong mga paa sa solusyon ng asin at hawakan ng 10-15 minuto.
Ibabad ang iyong mga paa sa asin nang hindi hihigit sa 20 minuto. Wala nang pakinabang, ngunit ang pinsala ay maaaring sanhi ng labis na karga sa puso.
Banlawan ang solusyon sa asin. Patuyuin ang iyong mga paa gamit ang isang tuwalya, ilapat ang cream sa iyong mga paa, ilagay sa medyas. Ang mga lana ay magpapainit sa iyo, ang mga cotton ay magpapahaba ng hydration.

Hindi mo kailangang i-steam kaagad ang iyong mga paa sa isang mainit na paliguan, ngunit unti-unting taasan ang temperatura mula 38 hanggang 40-45 degrees. Hayaang masanay ang iyong mga paa sa unang 5 minuto, magdagdag ng mainit na tubig.

Ang pagpapasingaw ng mga paa ay maaari ding gawin sa pagkabata, kung ang bata ay umabot na sa edad na 4-5 taon.

Ang mga handa na mixtures para sa foot bath ay maaaring mabili sa mga tindahan ng kosmetiko. Maaari mo itong gawin sa iyong sarili sa bahay mula sa mga kristal ng asin, halamang gamot, at dahon. Ang pangalawang pagpipilian ay kapaki-pakinabang mula sa isang pang-ekonomiyang punto ng view at ang kawalan ng mga tina at hindi kilalang mga additives.

Ano ang maaari mong idagdag sa asin sa dagat?

Ang isang home version ng mga salon spa treatment ay nakukuha sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga sea crystal na may mga herbal at mineral na supplement at mga langis. Ang pinakakaraniwang malawak na spectrum additive ay baking soda. Sa kumbinasyon ng asin ito ay nag-normalize metabolic proseso mga cell, nagtatatag ng balanse ng electrolyte, tumutulong sa pagpapanatili connective tissues At aktibidad ng motor mga kasukasuan. Ang ganitong mga paliguan ay ipinapakita sa mga layuning panggamot para sa arthrosis, arthritis, tulad ng isang neoplasma bilang isang buto bilang karagdagan sa pangunahing paggamot. Ang discomfort na dulot ng isang ingrown toenail ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng foot bath: ang proporsyon sa bawat 4 na litro ng tubig ay 50:100 gramo ng soda/asin, ayon sa pagkakabanggit. Kahit kailan pag-uudyok ng takong Inirerekomenda na magdagdag ng isang kutsara ng baking soda (1: 1 ratio na may asin).

Ang pangalawang inirerekumendang timpla para sa paggamot ng spurs at corns ay isang kumbinasyon na may yodo. Magdagdag ng 15 patak ng yodo sa 2-3 kutsara ng mga kristal. Ang temperatura ay dapat na 45-50 degrees, ang pamamaraan ay nakumpleto kapag ang tubig ay lumamig.

Mga resort Patay na Dagat makatanggap ng mga positibong pagsusuri bilang mga benepisyo sa kalusugan, dahil mismo sa mga katangian ng pagpapagaling ng tubig. Ang dagat, tulad ng isang malaking paliguan na inihanda ng kalikasan, ay nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at kagandahan.

Halamang-singaw sa paa - hindi kanais-nais na sakit, Para sa preventive therapy gumamit ng mga paliguan ng asin na may hydrogen peroxide, na sumisira pathogenic flora at huminto sa paglaki nito. Pumili ng peroxide na may pinakamababang konsentrasyon na 3%, suriin muna reaksiyong alerdyi sa isang maliit na lugar ng dermis. Sa dalawa o tatlong sesyon, ang balat ng mga takong ay magiging makinis, ang mga kalyo ay bababa, at ang natural na kulay rosas ay babalik.

Ang pagdaragdag ng mahahalagang langis ay nagbibigay sa session ng isang aromatherapy effect. Para sa 3-4 litro, sapat na ang dalawang patak. Ang pagpili ay batay sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot o ang nais na epekto. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pinakasikat na mahahalagang langis.

Mahalagang langis	Aksyon
Kahel	paggamot ng depression, hindi pagkakatulog, pinatataas ang pagkalastiko ng balat;
Jasmine	inaalis ang dermatitis, tumutulong na mapawi ang sakit;
Lavender	analgesic effect, anti-inflammatory, immune stimulation, skin regeneration;
limon	inaalis ang pamamaga, antiviral;
Juniper	pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng tissue ng kartilago, pagbabagong-buhay ng cell, pag-alis ng kawalang-interes;
Mint	antibacterial, pinapawi ang sakit ng kalamnan, binabawasan ang pagkabalisa;
Pink	pinatataas ang pagkalastiko ng balat, nagpapabuti ng metabolismo;
Sage	bactericidal, tumutulong sa mga sipon, nagpapataas ng pagganap, deodorizing effect;
Langis ng eucalyptus	pinapaginhawa ang sakit (para sa arthritis), nagdidisimpekta, nagpapagana mental na aktibidad, nag-aalis ng pagkapagod;

Dagdag mga halamang gamot nakakatanggal din ng pananakit ng kasukasuan. Kabilang dito ang mga dahon ng tansy, itim na elderberry, at oregano. Mataas mga katangian ng pagpapagaling para sa mga coniferous additives (ang mga pine needles, cones, pine branches ay angkop).

Contraindications

Ang paggamit ng mga paliguan ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon at mga limitasyon:

Ang mga varicose veins ay isang direktang kontraindikasyon - sa panahon ng proseso ng steaming, tumataas ang daloy ng dugo, na lumilikha ng pagkarga sa mga sisidlan.
Ito ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis para sa parehong dahilan - ang pagkakalantad sa init ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. lower limbs, na maaaring humantong sa pag-urong ng matris at pagsisimula ng maagang panganganak.
Ang kundisyon para sa paggamit sa acute respiratory viral infections ay ang kawalan ng temperatura upang maiwasan ang lokal na overheating.
Ang mga mainit na pamamaraan ay ipinagbabawal sa kaso ng thrombophlebitis, nadagdagan / nabawasan presyon ng dugo, Diabetes mellitus, tuberkulosis.
Ipagpaliban ang paggamit kung ang balat ay nasira (mga sugat, ulser, paso) hanggang sa ganap na gumaling.
Availability malalang sakit sa panahon ng exacerbation.
Mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, patolohiya ng dugo.
Ang mga paliguan ay kontraindikado para sa mga taong may mga tumor (malignant - ayon sa kategorya).

Recipe kagalingan sa maingat na pangangalaga sa sarili. Alagaan ang iyong kalusugan, pangalagaan ang iyong katawan - tiyak na ito ay susuklian.

Ang pag-aalaga sa iyong mga paa ay napakahalaga cosmetic procedure. Ang mga paliguan sa paa na may asin, damo at mga espesyal na solusyon ay makakatulong sa pagalingin ang hyperhidrosis sa bahay, alisin ang hindi kasiya-siyang amoy at pangangati.

Anti-pawis na amoy

Ang sanhi ng hindi kanais-nais na amoy ng pawis ay ang pagdami ng bacteria sa sebaceous glands Oh. Upang maalis ang problemang ito, maaari mong gamitin ang mga herbal decoction at mahahalagang langis. Dapat sabihin kaagad na kung ang sanhi ng hindi kasiya-siyang amoy ay hindi maalis (masikip na sapatos, sintetikong medyas, junk food), kung gayon halos imposibleng makamit ang epekto.

Ay napatunayang perpekto ang sarili paliguan ng rosemary. Ang halaman na ito ay aktibong nakikipaglaban hindi kanais-nais na amoy at tinitiyak ang normalisasyon ng mga sebaceous glandula ng paa. Kumuha ng 50 gramo ng tuyong damo kada litro ng tubig. Kung ninanais, maaari mong dagdagan ang konsentrasyon.

Madalas ding ginagamit para sa pagpapawis at pangangati Balak ng oak. Salamat sa malakas na mga katangian ng tanning ng halaman, ang resulta ay nararamdaman kaagad pagkatapos ng pamamaraan. Kinakailangang pakuluan ang 100 gramo ng bark sa 200 ML ng tubig. Depende sa intensity ng amoy at ang antas ng hyperhidrosis, maaari mong hugasan ang iyong mga paa alinman sa isang purong decoction o idagdag ang nagresultang likido sa paliguan.

Mga kapaki-pakinabang na halamang gamot para sa pawis na paa at hindi kanais-nais na amoy:

Rose. Ito ay moisturizes, nourishes at nagbibigay ng isang maayang aroma sa loob ng mahabang panahon;
Viburnum at ozhin berries. Naglalaman ang mga ito ng mga acid ng prutas na nagpapabuti sa paggana ng mga glandula. Bilang karagdagan, nagbibigay sila ng pagbawas sa halaga pathogenic bacteria nagiging sanhi ng hyperhidrosis ng mga paa;
Ang mga paliguan na may chamomile, sage at mint ay perpektong tuyo at pinapalambot ang balat. Ang mga halamang gamot na ito, tulad ng mga rosas, ay may deodorizing effect. Ngunit bilang karagdagan dito, ginagarantiyahan nila ang isang antibacterial at moisturizing effect.

Maaari mong alisin ang mga pawis na paa, kamay at kilikili sa bahay gamit ang suka. Maglagay ng isang maliit na halaga ng suka na diluted na may tubig sa ibabaw ng balat. Kapag ginamit bilang paliguan, kumuha ng isang baso (250 ml) ng apple essence bawat litro ng malinis na likido.

Tandaan na ang mga paliguan ng suka ay mga vasodilator. Ang mga ito ay hindi ginagawa para sa varicose veins, sa panahon ng pagbubuntis o hypersensitivity balat.

Larawan – Mga halamang gamot para sa paa

Ito ay pinaniniwalaan na paliguan ng mustasa para sa mga binti ay ginagawa lamang sa panahon ng sakit, ngunit ito ay epektibo rin katutubong lunas mula sa malakas na amoy binti Magdagdag ng ilang kutsara sa isang lalagyan ng mainit na tubig pulbura ng mustasa. Kailangan mong pasingawan ang iyong mga paa sa loob ng 40 minuto. Pagkatapos, kailangan mong basain ang iyong mga paa ng malamig na tubig (upang mabawasan mga glandula ng pawis), punasan ang mga ito tuyo at ilagay sa natural na medyas.

Video: paliguan para sa amoy ng pawis

Laban sa mga basag at fungal na kuko sa paa

Lumilitaw ang mga bitak bilang isang resulta hindi wastong pangangalaga sa likod mo. Upang mapupuksa ang problemang ito, kailangan mong singaw ang iyong mga paa sa mainit na tubig - pinapataas nito ang daloy ng dugo at pinapalambot ang balat. Inirerekomenda na idagdag sa lalagyan boric acid. Humigit-kumulang 5 gramo bawat litro. Pagkatapos maghugas paghahanda ng parmasyutiko Pinakamahusay na gumagana ang St. John's wort. Kumuha ng 2 tablespoons ng damo para sa 1 baso ng tubig na kumukulo, magluto ito, pagkatapos kung saan ang nagresultang solusyon ay ibinuhos sa paliguan.

May hindi kapani-paniwalang epekto paliguan ng balat ng patatas. Kailangan mong alisan ng balat ang hindi bababa sa 0.3 kg ng mga balat, pagkatapos ay pakuluan ang mga ito bilang para sa paglanghap. Kapag ang tubig ay lumamig ng kaunti, maaari mong singaw sa loob nito. Pagkatapos ng pamamaraan, ang mga takong ay nagiging malambot at ang balat ay nababaluktot, na ginagawang posible upang mabilis na alisin ang mga paglaki at mga bitak.

Ang mycosis (fungus) ay isa pang karaniwang problema. Ito ay nangyayari sa halos bawat ikatlong babae. Tulad ng hyperhidrosis, kailangan mo munang alisin ang sanhi ng paglitaw nito: disimpektahin ang mga sapatos, medyas, kumot, kumunsulta sa isang dermatologist. Pagkatapos lamang ang paggamot ay magkakaroon ng anumang pakinabang.

Ang isang paliguan ng suka ay nakakatulong sa fungus ng kuko sa paa, gayundin sa pagpapawis. Ngunit dito kailangan mong tumutok nang kaunti nang mas malakas. Halos kalahating litro ng acid solution ang kinukuha kada litro. Ito ay isang mahusay na paraan upang patayin ang mga nabubuhay na spore ng fungal at maiwasan ang pagkalat nito.

Ang mga gamot na panggamot ay malawak na popular sa mga tao. foot bath na may celandine. Ito nakalalasong halaman, na halos isang panlunas sa lahat para sa iba't ibang uri ng mga sakit sa balat. Maaari itong ilapat sa purong anyo sa mga apektadong lugar (sa pamamagitan ng pagsira ng isang sanga ng bulaklak at pagpiga sa katas) o paggamit nito sa singaw ng iyong mga paa.

Recipe para sa paghahanda ng isang pagbubuhos para sa isang paliguan laban sa mycosis ng mga kuko at epidermis ng mga paa:

Ang mga sariwang dahon at bulaklak ng halaman ay pinutol at pinupuno ng alkohol sa isang ratio na 1:2;
Ang isang madilim na bote ay dapat gamitin para sa paghahanda. Kapag ang alkohol at celandine ay halo-halong sa isang lalagyan, kailangan mong isara ito nang mahigpit at ilagay ito sa isang cool na lugar;
Haluin ang halo araw-araw sa pamamagitan ng pag-alog;
Pagkatapos ng 14 na araw, handa na ang tincture. Ito ay medyo puro, para sa epekto ay sapat na upang magdagdag lamang ng ilang kutsara ng solusyon sa paliguan.

Sobrang effective din paliguan na may mahahalagang langis . Marami sa kanila ang may malakas na antiseptikong katangian. Halimbawa, puno ng tsaa o eucalyptus eter. Uminom ng 10 patak kada litro ng tubig. Maaaring ihalo iba't ibang mga langis o magdagdag mga herbal na pagbubuhos upang mapahusay ang epekto.

Larawan – Mga mahahalagang langis

Kapaki-pakinabang pa rin para sa mycosis mga paliguan ng asin. Mga tradisyunal na manggagamot Inaangkin nila na kung ihalo mo ang asin sa soda at singaw ang iyong mga paa sa solusyon na ito, pagkatapos pagkatapos ng pangalawang pamamaraan ang fungus ay kapansin-pansing bababa at titigil sa pangangati. Para sa 1 litro kumuha ng 2 kutsarang asin at 1 soda. Ang mga mineral ay lubusan na halo-halong at natunaw sa tubig.

Pinakamainam na gumamit ng mga paliguan ng asin sa dagat - naglalaman ito ng yodo, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kuko at balat ng mga paa. Para sa higit na pagiging epektibo, ang mga kuko na nahawaan ng mycosis ay dapat na hiwalay na lubricated na may yodo - ito ay magpapabilis sa proseso ng pagpapagaling.

Paglambot at moisturizing

Ang mga paliguan na ito ay kinakailangan kung mayroon kang pedikyur. Sa tulong ng mga solusyon sa asin at bitamina, makakamit mo ang malambot na takong at malambot na paa nang walang mga kalyo at mais.

Mahusay na mga review tungkol sa paglambot ng mga paa mga paliguan ng hydrogen peroxide. Ang mga ito ay angkop para sa mga tuyong takong at calluses. Para sa 1 litro ng tubig kumuha ng 2 kutsarita solusyong medikal. Maaari ka lamang mag-steam sa maligamgam na tubig, hindi mainit. Pagkatapos ng pamamaraan, mag-apply ng peroxide nang hiwalay sa mga lugar ng problema.

Mahusay para sa mga kalyo, tuyong balat at pagbabalat ng mga kuko foot bath na may soda at puting luad. Itinataguyod ng Kaolin ang malalim na nutrisyon at hydration; bilang karagdagan, malumanay itong nag-exfoliate ng mga patay na selula, na pinipigilan ang paglitaw ng mga mais. Pinapalambot ng baking soda ang epidermis at ginagawang malasutla ang balat. Kumuha ng 2 bahagi ng luad at 1 soda, ihalo ang lahat nang lubusan at idagdag ito sa paliguan. Bilang karagdagan, para sa matinding paglambot, ang mga batang babae ay gumawa pa ng mga maskara mula sa puti o asul na luad at gliserin.

Ang foot bath na gawa sa gatas na may lemon essential oil ay nakakatulong laban sa mga basag, tuyong takong, at pagbabalat. Hakbang-hakbang na pagtuturo:

Ang mainit na gatas ay ibinuhos sa lalagyan. Ang pinakamainam na temperatura ay itinuturing na mula 37 hanggang 40 degrees;
Hindi na kailangang maghalo ng tubig. Bukod sa, pinakamahusay na epekto may gatas ng kambing;
Ang mahahalagang langis ay idinagdag sa likido (maaari mo ring gamitin ang natural na lemon at pisilin ang juice mula dito);
I-steam ang iyong mga binti nang hindi bababa sa 40 minuto. Ito mahusay na lunas mula sa mga bitak, pagbabalat ng mga kuko at tuyong balat.

Kadalasan, ang mga moisturizing bath ay karagdagang pinayaman ng mga bitamina. Ito ay ginagamit upang palakasin ang mga patumpik-tumpik na kuko at gamutin ang pagkatuyo at pagiging sensitibo. Angkop na bitamina A, E, B12. Ang isang ampoule ng solusyon (5 ml) ay ginagamit para sa isang paliguan. Kailangan mong direktang ibuhos ang nutritional component sa panahon ng pamamaraan.

Panggamot

Ang karamihan sa mga solusyong panggamot ay mga paliguan ng asin. Mayroon silang isang bilang ng mga pakinabang. Kung ikukumpara sa mga halamang gamot, mayroon silang napaka malawak na saklaw mga aksyon.

Ang mga pakinabang ng mga paliguan ng asin:

Pag-aalis ng edema, normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo;
Masinsinang nutrisyon at hydration;
Nagpapa-exfoliating sila. Langis at mga solusyon sa asin nabibilang sa malambot na natural na mga exfoliant: alisin ang mga patay na selula at mapabilis ang pagbabagong-buhay ng epidermis;
Mabilis na lunas mula sa fungus at pangangati;
Tumutulong na mapupuksa ang hindi kanais-nais na amoy.

Ang pinakasimpleng mga paliguan ng asin ay inihanda gamit ang isang bahagi lamang - asin, ayon sa pagkakabanggit. Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga panggamot, maaari silang dagdagan ng mga langis, mga espesyal na mineral (kaltsyum, asupre), mga gamot (aspirin, gliserin) at bitamina.

Pangunahing Aplikasyon panggamot na paliguan – pag-aalis talamak na sintomas(sakit, pangangati, pagdurugo). Samakatuwid, mas mahusay na gawin ang mga ito nang eksklusibo sa mga institusyong medikal. Ang mga simpleng pamamaraan lamang ang maaaring gawin sa bahay. Halimbawa, isang paliguan ng abo. Ang bawat litro ng tubig ay kumukuha ng 100 gramo ng abo at 50 gramo ng asin. Ang mga paa ay pinasingaw sa solusyon para sa mga problema sa mga kasukasuan at gota.

Ang hay dust ay ginagamit sa parehong paraan. Ito ay kumukuha ng mga asin mula sa mga kasukasuan, na tumutulong sa kanila na mabawi ang kakayahang umangkop. Para sa 1 litro kailangan mong kumuha ng hindi bababa sa 200 gramo ng alikabok. Kailangan mong pukawin ito sa temperatura na 40 degrees, ngunit singaw ang iyong mga paa lamang sa 37.

Propesyonal na hydromassage na paliguan

Ang hydromassage foot bath ay isang madaling paraan upang makakuha ng propesyonal na masahe nang hindi umaalis sa iyong silid. May mga de-kuryente at manu-manong kagamitan.

Ang isang manual massage bath ay nilagyan lamang ng isang espesyal na banig kung saan kailangan mong ilipat ang iyong mga paa nang nakapag-iisa. Nakakatulong ito sa pagkapagod at nagpapabilis ng paggaling mula sa mga pinsala.

Ang hydromassage foot bath ay nilagyan din ng mga roller o iba pang mga massage tool, na maaaring:

contrasting;
may at walang pag-init;
mainit para sa paraffin therapy;
malamig para sa malambot na hardening massage.

Bago pumili ng paliguan para sa steaming at foot massage, kailangan mong pag-aralan ang mga review tungkol sa mga ito, ang prinsipyo ng operasyon at ang hanay ng mga aksyon. Mga uri:

Contrasting pupunan ng pampainit at termostat: kapag lumalamig ang tubig sa isang tiyak na temperatura, nagsisimula silang uminit. Tumutulong laban sa pamamaga at mga problema sa vascular. Ito ay ang Bosch PMF3000 (Bosch), Babyliss 8046E, Irit ir-3620, AEG MSS, Smile WFM, Ufesa SPA Relax;
Nakakarelax nilagyan ng iba't ibang mga roller, karayom, atbp. Makakaapekto dulo ng mga nerves At mga punto ng acupuncture, tumutulong na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng isang mahirap na araw. Vitesse VS-970, Vitek VT-1381B, Turbo TV-190W, BINATONE FBM-311, Clatronic FM 3389, Maxima MFM-3101, Medisana FS 885 Comfort (mula sa Happy Life), Beurer FB;
Pamamaraan. Ito ay mga lalagyan para sa mga phytobath. Sila mismo ay hindi nagmamasahe ng anuman, ngunit ginagamit lamang para sa mga paa na may mga decoction, salts, glycerin, atbp Talasso TianDe, Maxwell MW-2451, Orion OR-MS 13, Terraillon Aquaspa, Elenberg, Scarlett, Laica, Polaris, Conair Body Benepisyo ;
Espesyal. Ang kanilang disenyo ay medyo mas kumplikado kaysa karaniwan. Maaaring gamitin ang infrared lamp, ultrasound at iba pa bilang pampainit dito. Mga pinakabagong teknolohiya. Nozomi MF, Rolsen FM-202, Gezatone foot spa, Galaxy gl 4901;
pinagsama-sama pagsamahin ang ilang mga function nang sabay-sabay. Madalas silang propesyonal at ginagamit sa mga salon. VES Electric DH 72L, Unang FA-8116-1, Intex 29080 massager, Homedics HL-300B-EU, Selecline FM588B, Supra FMS-102, Air Compression Leg Wraps.

Dapat ito ay nabanggit na paliguan ng paraffin na may hydromassage ng mga binti ay sa panimula ay naiiba mula sa karaniwan. Nilagyan ito hindi lamang ng pagpainit ng tubig, kundi pati na rin ng isang termostat upang makontrol ang temperatura ng waks. Hindi ito maaaring gamitin para sa simpleng pagpapasingaw ng mga binti.

Dapat tandaan na ang mga foot massage bath ay may ilang mga kontraindiksyon. Hindi sila maaaring gamitin para sa varicose veins at hina ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, maaari silang maging sanhi ng pagkalat ng fungus sa buong paa kung mayroon kang mycosis. Hindi inirerekomenda para sa mga buntis at nagpapasusong batang babae na madala sa mga pampainit na paliguan. Inirerekomenda naming isaalang-alang ang iba pang mga uri ng foot massager.

Maaari kang bumili ng mga foot bath na Rowenta (Roventa), Sinbo, at iba pa sa mga dalubhasang tindahan; ang kanilang presyo ay depende sa uri at tagagawa.