Гимнастиката за очите за деца заема важно място в процеса на профилактика и лечение очни заболявания. Детето получава много информация визуално, поради което дори очите на малките деца са подложени на огромен стрес.

И не ни трябва!

За хармонично развитиедете, както физическо, така и интелектуално, възпитателите и родителите трябва да възприемат специални техники, използвайки гимнастика за очите.

Често родителите вярват, че ако бебето не се оплаква от зрението, тогава всичко е наред с очите му и не можете да си спомните за зрителната гимнастика.

Напрежение на очите в предучилищна възраст и малки деца училищна възрастгозила. Ето защо е особено важно да се подготвите правилно за бъдещи натоварвания.

Но това мнение е погрешно. Очна гимнастика за деца предучилищна възрастважно преди всичко за превантивни цели.

Сериозни аргументи в полза на гимнастиката за очите са:

• късогледство.
• Далекогледство.
• Оплаквания на бебето за умора на очите.
• Дълъг престой на детето пред телевизионния екран, компютъра, телефона или таблета.
• Наследствен фактор (проблеми със зрението при родителите).
• Вътрешни заболявания на бебето.

Преди да изберете набор от упражнения, трябва да се консултирате с офталмолог.

Днес има много методи за подобряване на зрението на децата. Следователно специалистът ще ви помогне правилно да изберете опцията за визуална гимнастика, подходяща в конкретен случай.

Какво? Където? Кога? или защо децата се нуждаят от гимнастика за очите

Основната цел на гимнастиката е да тренира мускулите на органите на зрението.. Качеството на зрението на бебето зависи пряко от това, не само в този момент, но и през учебните години и през възрастен животкогато натоварването на очите ще се увеличи многократно.

Детските комплекси от упражнения за очите допринасят за:

• успокояване на нервната система на бебето;
• активиране на мозъчните процеси, така че мозъкът да обработва информацията, получена с помощта на органите на зрението, по-бързо;
• облекчаване на умората, облекчаване на стреса и почивка на очите на децата.
• забавяне и спиране на влошаването на зрението или развитието на астигматизъм.

Преди да изберете набор от упражнения, трябва да посетите офталмолог за консултация.

Ако преди използването на визуална гимнастика бебето е носило очила, когато изпълнявате някакъв комплекс, се препоръчва да използвате очила с 1-2 диоптъра по-слаби от предписаните от лекаря.

Ако силата им не надвишава 1 диоптър, е препоръчително да правите очни упражнения без очила.

Както е известно, зрението се формира до 12 години.

И ако редовно правите гимнастика за очите, ползите за зрението на децата ще бъдат очевидни.

Също така, не забравяйте за физиологично развитиедете и особено за формирането на скелета.

Ако забележите, че детето ходи на пръсти, прочетете следното, причините за това явление трябва да бъдат внимателно обмислени.

Вече с младенческа възрасттрябва да тренирам вестибуларен апарати развиват координацията. И това ще помогне на бебето.

Незаменим спътник за правилното оформяне на стъпалото са.

Лечение и забавление: как да провеждаме класове правилно

Зрителната гимнастика е добра не само за корекция и лечение на очни заболявания (като алтернатива на очилата), но и като отличен начин за профилактика, който е незаменим за здрави очи.

Трябва да започнете да тренирате възможно най-рано, тъй като вече на възраст от година и половина бебето е в състояние да повтаря движенията след майка си.

Но най-важното е, че детето трябва да прави гимнастика с удоволствие и сто процента възвръщаемост. И ако не се получи, трябва да превърнете упражненията във вълнуваща игра.

Възприемана от детето като забавна забава, гимнастика за очи за деца 2-3 години в детска градинаи у дома постепенно ще стане навик. И редовното изпълнение на набор от специални упражнения ще стане за децата отлична профилактикамного проблеми със зрението.

Този въпрос тревожи повече от една майка. В нашата статия ще намерите 10 ефективни методинаучете бебето да учи думи и да говори още на тази възраст.

Децата винаги си остават деца и любов забавни игри, следователно педагозите могат да използват и гимнастика за очи за деца на 5-6 години в стихове, с картинки или всякакви атрибути и дори на музика.

Това ще помогне да се съчетаят профилактиката и лечението с развлечение., а децата ще изпълняват набор от упражнения забавно и с удоволствие.

Гимнастиката за очите за деца на 6-7 години в детската градина е необходима преди всичко за разтоварване след много часове на седене в клас и домашна работа.

IN този случайможете да повторите набор от упражнения за деца на 5-6 години, но за да спестите време, по-добре е да използвате цифрова гимнастика:

• Разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите.
• Затворете клепачи и покрийте очите си с длани.
• Без да сваляте ръцете си, започнете да рисувате числата от 1 до 10 с очите си в тъмно пространство, като правите движения, доколкото е възможно. очни ябълки.

Ще отнеме около 2 минути, за да изпълните упражненията, но като премахнете дланите и отворите дупката, детето ще забележи, че всичко около света е станало по-ярко, по-ясно и по-изразително.

Такова обучение активира процеса на кръвоснабдяване на очите.и много полезно като комплексна терапияпри лечение на катаракта, глаукома и заболявания на ретината.

Но при други заболявания той е неефективен. И така, има специална, която се предписва изключително от офталмолог, както и очна гимнастика за деца със страбизъм и амблиопия, която също се избира само от специалист във всеки конкретен случай.

Набор от упражнения за очите за деца "седмично смесване"

Забавните стихове, изречени в процеса на правене на гимнастика, не само допринасят за тренировката на очните мускули, но и развиват слуховата памет при децата.

Весела поетична форма и ефективни упражнениядават основание за провеждане на такава гимнастика за деца не само от по-млада, но и от средна и по-голяма предучилищна възраст.

Цяла седмица в ред, очите правят упражнения. В понеделниккак да се събудя Очите се усмихват на слънцето Погледни надолу към тревата И обратно.	Децата гледат нагоре и след това надолу. Главата остава неподвижна. Упражнението помага за облекчаване на напрежението в очите
Във вторникчасовник за очи, Гледайки напред и назад Ходене наляво, ходене надясно Те никога няма да се уморят.	Бебетата обръщат очите си надясно и след това наляво. Главата не се движи. Облекчава напрежението в очите
В срядаиграем на криеница, Затваряме плътно очи. Едно две три четири пет, Да си отворим очите. Ние примижаваме и отваряме - Така че продължаваме играта.	Децата затварят очи, заедно с възрастен броят до пет, след което очите им се отварят широко. За облекчаване на напрежението в очите
В четвъртъкгледаме в далечината Не е жалко за това време Какво е близо и какво е далеч Трябва да се имат предвид очите.	Гледайки право напред, трябва да поставите пръста си на 25-30 см от очите и да погледнете върха му. След това ръката трябва да се спусне. За укрепване на очните мускули и подобряване на тяхната координация
В петъкне се прозяхме Очите се стрелнаха наоколо. Спрете и отново - Бягайте от другата страна.	Децата движат очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно. Упражнение за подобряване на сложни движения на очите
Въпреки това в съботапочивен ден, Ние с вас не сме мързеливи. Търсене на ъгли Да тичат зениците.	Бебетата преместват погледа си в горния десен ъгъл, след това в долния ляв и след това извършват движенията в обратен ред. Подобрени сложни движения на очите
В неделяотивам да спя, И тогава да отидем на разходка За да се втвърдят очите Трябва да дишате въздух.	Децата затварят клепачите си и ги масажират с кръгови движения: горен клепачот носа към външния ръб на окото и долния клепач от външния ръб към носа и обратно. Упражнението помага за отпускане на мускулите и активира кръвообращението.

Комплекси от упражнения за деца в предучилищна и училищна възраст

За очи за деца 3-4 години гимнастиката в детската градина трябва да се провежда в интересна игрална форматака че децата да могат да покажат активност и креативност.

Децата се учат да „общуват“ с очите си, да предават емоции и движения и дори да рисуват!

За по-млада предучилищна възраст е по-добре да съставите набор от упражнения в три части: загрявка, основна и последна част.

ЗАГРЯВКА (повтаря се 2 пъти)	Учителят кани децата да движат очите си нагоре, надолу, наляво и надясно, след това да затворят очи, да покрият очите си с длани и да броят до пет.
ГЛАВНА ЧАСТ	Пинокио Малките деца трябва да погледнат върха на носа и да си представят, че той расте и след това намалява. Очите трябва стриктно да следват този "процес". "Чаши" Децата фантазират и се представят в ролята на различни животни. Повтаряйки навиците на животните, бебетата активно работят с очите си: присвиват, отварят или затварят широко, правят кръгови движения, гледат в различни посоки и т.н. "Форми" Учителят кани децата да станат художници и да нарисуват произволна форма (кръг, квадрат, овал, правоъгълник), но вместо с четка, това трябва да се прави с очите им.
ЗАКЛЮЧИТЕЛНА ЧАСТ	"Рисуване с нос" Малчуганите „рисуват“ във въздуха фигурки на играчки или приказни животни. Можете да поставите снимки на играчки или приказни герои, така че децата да повтарят контурите им от разстояние.

Гимнастика за очите за деца 5-6 години в детската градина е по-продължителен и интензивен. В по-стара предучилищна възраст децата вече знаят как да смятат добре, по-усърдни са, знаят за значението на гимнастиката и се опитват да следват добре препоръките на учителя.

Следователно всяко упражнение е предназначено за няколко повторения.

"Намигване!"	Трябва да мигате, след това да затворите очи и да преброите до 5.
"Жмурки"	Затворете силно очи и пребройте до 3.
"Честит пръст"	Поставяме дясната си ръка напред, гледаме върха на показалеца и го движим наляво, надясно, надолу и нагоре. Главата остава неподвижна.
"Поглед в далечината"	Лявата ръка е изнесена напред.
"Хайде да се въртим"	Кръгови движения на очите: 3 пъти надясно и наляво. След това погледнете нагоре, погледнете в далечината и пребройте до 5.

Този комплекс съдържа упражнения, които помагат за отпускане на мускулите на очите. Като се има предвид факта, че при петгодишните се увеличава натоварването на очите, такава гимнастика ще бъде незаменима както в детската градина, така и у дома.

Вашето внимание е поканено на видео урок за възстановяване на зрението, той е специално предназначен за деца според M.S. Норбеков.

заключения

Интересни, леки, ненатрапчиви и сравнително прости упражнения за очите ще помогнат на децата да предотвратят развитието на много очни заболявания и да забравят за проблемите със зрението в детската градина, в училище и след това.

Редовното изпълнение ще даде не само зрителна острота, но и добро настроениеи ще ви позволи да виждате света във всичките му ярки цветове всеки ден!

Детето получава голямо количество информация чрез органите на зрението, поради което дори децата в предучилищна възраст могат да получат зрително увреждане. Гимнастиката за очите за деца ще помогне да се избегне зрително увреждане, което засяга физическото и интелектуалното развитие. Зареждането добре тренира окуломоторните мускули.

Специално подбраните комплекси помагат за успокояване нервна системабебе, облекчаване на умората и облекчаване на товара. Очните упражнения за деца могат да забавят или дори да спрат влошаването на зрението. В резултат на това за мозъка е по-лесно да обработва информацията, която получава от органите на зрението.

През първите десет години от живота има интензивно развитие на органите на зрението. През този период очите са уязвими към негативното влияние на различни фактори: компютър, телевизор, инфекциозни процеси, неблагоприятна екология и др. Не е изненадващо, че в тази епоха на технологиите зрението се влошава, поради което очите се нуждаят от почивка и релаксация.

Детската гимнастика за очите е много проста. В някои случаи е достатъчно да преброите заедно с детето плодовете, които растат на дървото или минаващите коли. Това не отнема много време. Едно такова загряване може да продължи от три до пет минути.

Загряване на очите за деца е показано от две или три години. Експертите препоръчват да ежедневно упражнениеи обърнете внимание на факта, че зрението се формира преди дванадесетгодишна възраст.

Целта на визуалното обучение

Упражненията за очи за деца не само повишават зрителната острота, те са в състояние да облекчат спазма на окуломоторните мускули, да поддържат общ тони облекчаване на умората. Освен това такива упражнения дори премахват торбичките под очите, обогатяват очната ябълка с приток на кръв. Експертите казват, че ако правите упражнения за очите всеки ден сутрин и вечер, след месец ще почувствате резултата.

Не забравяйте, че всеки физическа дейностпомогнете на очите на вашето дете да работят по-добре. Насърчавайте детето си да се движи повече, да бяга, да скача, да играе игри на открито. Важно е да се следи стойката на детето. Неправилното сядане на масата може да доведе до нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка, което от своя страна води до проблеми със зрението. Също така е важно да контролирате забавлението на детето пред екрана на телевизора или компютъра. Не му позволявайте да използва джаджи дълго време, без да спира. Експертите не препоръчват да гледате телевизия в тъмна стая. Поради това органите ще се пренапрегнат, за да се адаптират към светлината.

Не трябва самоуверено да вярвате, че ако детето ви няма проблеми със зрението, то няма нужда от гимнастика. Зареждането се използва както в медицината, така и в превантивни целиЩе помогне за предотвратяване на проблеми със зрението.

Набор от упражнения за деца, които ходят на детска градина, може да се изпълнява по игрив начин

• миопия - късогледство;
• далекогледство;
• оплаквания от умора на очите;
• амблиопия;
• наследствено предразположение– някой в ​​семейството има проблеми със зрението;
• сериозни вътрешни патологии;
• страбизъм;
• астигматизъм. Децата се оплакват, че картината е размазана и се удвоява.

Комплекс от упражнения

Помислете за серия от упражнения, които облекчават умората от очите и укрепват мускулите на органите на зрението. Изключително важно е да създадете спокойна атмосфера, не е нужно да принуждавате детето да прави тези упражнения, трябва да го заинтересувате. Не забравяйте редовността. Един месец можете да направите един комплекс и след това да опитате други опции за промяна.

Упражненията за деца със зрителни увреждания се избират от офталмолог

Нека подчертаем най-ефективните методи:

• главата на детето трябва да бъде фиксирана. За да направи това, той трябва да постави брадичката си върху ръцете си. След това очните ябълки трябва да се повдигнат възможно най-високо до тавана, а след това надолу. Необходимо е да направите четири серии и да си починете малко. След това се прави подобно упражнение, само очите се насочват по хоризонталната ос отляво и отдясно;
• при страбизъм се препоръчва зениците да се разредят в различни посоки и след това да се намалят към носа;
• заедно с детето погледнете през прозореца и намерете близък и далечен предмет. Задачата на детето е последователно да фиксира погледа си върху един или друг обект;
• Упражнението „Ъгли“ се състои в това, че детето последователно гледа към горния ляв ъгъл на стаята, след което премества погледа си към долния десен ъгъл. Освен това той гледа към горния десен и долния ляв ъгъл;
• детето може да затвори очи и да ги погали с леки движения. Необходимо е да се обясни, че не е необходимо да се натиска върху очите;
• За да отпуснете очите си в тъмна стая, трябва да затворите очи и да се опитате да си представите тъмна или дори черна повърхност. Такова упражнение премахва вълнението от ретината и отпуска окуломоторните мускули;
• упражнение "Въображаема гимнастика" развива възприятието и въображението, изпълнява се с затворени очи. Детето трябва да седне, да се успокои и да представи приятна картина. Може да бъде красив остров с палми, чайки и дълбок океан. Необходимо е да си представите, че седите на брега и гледате в далечината без очила. Мислено преместете погледа си от един обект на друг.

Добре е гимнастиката в предучилищна образователна институция да се комбинира с домашни упражнения

Други съвети ще помогнат за облекчаване на напрежението в очите. Застанете в права позиция и повдигнете раменете си нагоре, след това ги отведете възможно най-назад и след това се върнете в първоначалното им положение. Необходимо е да направите десет такива повторения. Можете също да усложните това упражнение с факта, че след издърпване назад не се връщате в изходна позиция, а изнасяте раменете напред.

Можете също да поставите селекции гръден кош, докато отпускате врата, след което главата се хвърля назад, доколкото е възможно. Усложнете тази задача, като я направите в седнало положение. Първо, брадичката пада върху гърдите, след това главата трябва да бъде отведена настрани и хвърлена назад.

Детето трябва да седи изправено и да се отпусне максимално. След това взема две длани и ги търка една в друга. След това дясната длан трябва да се приложи към дясното око и съответно лява ръкаразположен близо до лявото око. Необходимо е да се обясни на детето, че не е необходимо да притискате дланите към очите силно, дланите не трябва да причиняват дискомфорт. Основното е, че между пръстите не трябва да има прорези, които да пропускат светлина.

По време на палминга шията и гръбнакът трябва да са в права линия. Лактите са най-добре поставени на масата. Това упражнение може да се прави в междучасията, за да се облекчи напрежението. Не махайте рязко дланите си от очите си. Можете постепенно да ги отворите леко, така че очите ви да свикнат със светлината.

Палминг може да се прави преди всеки набор от упражнения

Упражнения за деца в предучилищна възраст

От около тригодишна възраст органите на зрението започват да изпитват значителен стрес, така че зареждането ще служи като добро превантивен методза предотвратяване на зрителни смущения. Ако детето носи очила, то по време на зрителното обучение е необходимо да се носят очила с по-слаб диоптър.

Помислете за ефективен комплекс:

1. изрежете два кръга от картон и ги прикрепете към два ъгъла на тавана. За да може детето да им обърне внимание, можете да използвате цветен картон. Същността на задачата е, че детето трябва да фиксира погледа си върху един кръг за десет секунди, а след това върху друг. Всички движения трябва да се извършват с очните ябълки, трябва да се обясни на детето, че главата не може да се върти. Детето трябва да направи пет подхода, след което се прави почивка от петнадесет секунди;
2. За това упражнение родителите трябва да се подготвят предварително. Ще ви е необходим ярък модел, може да бъде змия, спирала или шахматна дъска. Картината е прикрепена към тавана. Задачата на детето е да премине целия път от началото до края. Самите родители могат да определят траекторията на движение;
3. за подобряване на кръвоснабдяването и развитие на окуломоторните мускули се използва упражнение с махало. Препоръчва се за деца, чиито роднини са страдали от страбизъм. Помага за синхронно фиксиране на движещи се обекти и е добра профилактика на страбизъм. Като махало можете да използвате копчета на конец, топка или мънисто. Родителят трябва да застане зад детето и да постави махалото на разстояние около 40 см. Неговата задача е да следи движението на махалото, като главата трябва да остане неподвижна. След това детето трябва да погледне далечни предмети извън прозореца и да се опита да опише подробно всичко, което вижда. Експертите казват, че с подобряване на зрителната острота детето ще започне да описва все повече и повече подробности;
4. за да подобрите зрението на близко разстояние, вземете обикновен ръчен часовникс голям циферблат. Детето трябва да каже колко е часът, когато часовникът е на 30-40 см от него, след това отстъпете метър и накрая метър и половина. След това в същия ред приближете часовника до лицето на детето.

Няма нужда да принуждавате детето да провежда визуално обучение, то трябва да го прави с приятни емоции

Очни тренировки за деца в училищна възраст

Учениците изпитват огромен стрес, така че на тази възраст важността на визуалното обучение не може да бъде пренебрегната. След всяко упражнение затваряйте очи за няколко секунди. Всички движения се извършват без усилие.

Помислете за бърз комплекс за деца в училищна възраст:

1. това упражнение се нарича "първа помощ", тъй като отпуска окуломоторните мускули, подобрява зрителната острота и подобрява яснотата на изображението. Много е важно да изпълнявате упражнението правилно и за това първо трябва сами да овладеете техниката. Поставете стол на около метър от стената. Лицето трябва да е възможно най-отпуснато, а главата да е неподвижна. Очните ябълки трябва да нарисуват латинската буква V. За да направите това, вдигнете очите си в горния десен ъгъл и ги спуснете надолу. След това затворете очи за пет секунди. След това поглеждате към горния ляв ъгъл и ги спускате надолу;
2. погледнете областта между веждите и задръжте погледа си за няколко секунди. С течение на времето забавянето в горната позиция може постепенно да се увеличи;
3. това упражнение се прави с отворени очи. Представете си циферблат пред вас и начертайте всички числа с очната си ябълка, първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка;
4. за да отпуснете мускулите, е необходимо да затворите плътно очите си, след което да отворите и да се отпуснете;
5. друго упражнение под формата на игра ще помогне за възстановяване на зрението и отпускане на врата. За да направите това, вашето дете трябва да си представи, че носът му е река или показалец и трябва да нарисува с него цифра, буква или нещо друго, а другите ще познаят.

С помощта на визуална гимнастика децата ще виждат много по-добре

Гимнастика за очите според Аветисов

Еярд Сергеевич Аветисов е авторитетен професор по медицина в областта на офталмологията. Дълги години той работи за подобряване на зрението и доказа, че проблемът е много по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение. Освен това офталмологичните заболявания са склонни да хронизират процеса.

Професорът смята, че е необходимо да се грижим за зрението от най-ранна възраст. детство. Той разви комплекс прости упражнения, за което Специално вниманиетрябва да се обърнат родителите, чиито деца страдат от късогледство и са дълго време пред компютъра.

Професорът уверява, че положителната динамика може да се види след няколко дни. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. Аветисов предложи три тренировъчни комплекса.

Помислете какво е включено в първия комплекс:

• стиснете клепачите за три секунди, след което те трябва да бъдат отпуснати. Препоръчително е да направите шест до осем такива подхода;
• мигайте активно за двадесет секунди, след което направете почивка за няколко секунди. Масажирайте очите си през затворени клепачи с върха на пръстите си;
• леко натиснете очната ябълка с върха на пръстите си;
• Използвайте показалеца си, за да натиснете надолу областта между веждите.

Вторият тренировъчен комплекс ще помогне за укрепване на вътрешните мускули на очите:

• погледнете от пода към тавана, без да движите главата си. Направете десет комплекта;
• спуснете очните ябълки от тавана към пода по диагонална ос;
• преместете погледа си по хоризонталната ос;
• завъртете очите си в кръг, първо в едната, след това в другата посока. Опитайте се да не изпускате от поглед падащи предмети.

Последният етап допринася не само за укрепване на зрението, но и за подобряване на настаняването:

• преместете погледа си от пръста на протегната ръка към далечен предмет;
• огънете ръката си в лакътя и поставете показалецдо върха на носа. Постепенно изправете ръката си и следвайте с поглед посоката на пръста;
• упражнението е подобно на предишното, само че сега, ако махнете дясната си ръка, затворете лявото си око. Само дясното око трябва да следва показалеца дясна ръка. След това трябва да затворите дясното око;
• начертайте точка върху прозореца. Приковайте погледа си първо към него, а след това към някой уличен предмет.

Така, визуална гимнастиказа деца е добър начинпредотвратява много офталмологични заболявания, както и да се отърве от съществуващите проблеми. Изпълнението на горните упражнения не отнема много време. Основното е добрата организация и волята. Важно е да заинтересувате детето, не е нужно да го принуждавате да прави упражнения. Ако мислите как да правите упражнения под формата на игра, детето ви ще ви помоли да играете и в същото време да укрепите мускулите на очите. Преди да започнете гимнастика за очите, заведете детето си на офталмолог и се консултирайте кой комплекс ще бъде най-ефективен във вашия конкретен случай.

Благодарение на развитието на компютърните технологии децата от самото ранна възрастстанете редовни потребители на таблети, компютри, смартфони и много други съвременни устройства.

Ето защо е много важно да правите упражнения за очи всеки ден в детската градина, във време, когато тялото тепърва се развива.

Цели и задачи на визуалните упражнения

В допълнение към факта, че гимнастика за очите с ранно детствоучи детето да се грижи за зрението си, редовните упражнения ще помогнат за решаването на много сериозни проблеми:

Гимнастиката за очите от ранна детска възраст учи детето да се грижи за зрението си

предпазвайте очите от преумора и умора, като облекчавате стреса от тях;

повишаване на ефективността зрителна система;

спре влошаването на зрението;

коригиране на нарушения и;

успокоява и отпуска нервната система на бебето;

подобряване на кръвообращението на органите на зрението;

за предотвратяване на развитието на много (например);

укрепване на мускулите на окото.

Гимнастиката за очите в детската градина също е важна за правилно развитиезрение при деца в предучилищна възраст. Колко добре ще вижда бебето в бъдеще може да зависи от просто ежедневно упражнение.

Гимнастика за очите в детската градина: видове

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се претоварват, затова след тренировката се практикуват специални релаксиращи упражнения.

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се претоварват, затова след тренировката се практикуват специални релаксиращи упражнения.

Има няколко вида упражнения за зрение:

1. С устни инструкции, без използване на допълнителни елементи. За по-голяма яснота учителят върху себе си показва последователността и правилността на движенията. Най-интересни за децата са класовете в поетична форма, когато всички движения са придружени от весели четиристишия.

2. С помощта на визуални симулатори. Постери с многоцветни фигури, спирали и лабиринти служат като симулатори, които децата следват с очи. Такива полета трябва да се поставят над нивото на очите, в центъра на стаята.

3. С различни предмети(играчки, изображения, карти с букви и цифри с различни размери).

4. Под формата на игра(с помощта на презентации, музикален съпровод).

Всички тренировки се провеждат с неподвижна глава, а самите класове се избират, като се вземат предвид възрастта и състоянието на зрението на децата.

Основен набор от класове

Гимнастика за очите за деца на 2-3 години в детската градина, чийто картотека се състои от много тренировки, се основава на повторение на прости движения, които са разбираеми за всички деца.

С течение на времето упражненията ще станат по-сложни, но е по-добре да започнете гимнастиката от основите:

1. Първо се препоръчва да направите подготвителна загрявка, по време на която трябва да разтриете дланите си една в друга и да ги облегнете на очите си. По това време движете очните ябълки нагоре и надолу, настрани и в кръг. Продължете да движите очите си за 30 секунди, след това отстранете дланите си и си починете малко.

2. След загряване можете да направите същото упражнение, но с отворени очи и да удвоите времето за изпълнение.

4. Затворете силно очите си за 10 секунди. След това бавно, без да се напрягате, ги отворете. Повторете упражнението 4-6 пъти.

5. Начертайте различни форми на дъската или плаката (кръг, квадрат, сърце, обърната осмица) и помолете децата да оградят очите си. Усложнявайки задачата, можете да нарисувате по-сложни форми (охлюв, цвете, плик).

6. Поставете дланта си пред себе си на разстояние 30 см от очите си, като концентрирате вниманието си върху нея за 5 секунди. След като преместите погледа си към обект, който е в далечината. Изпълнете тренировката 5-6 пъти, като последователно спирате или върху дланта, или върху предмета.

Пример за набор от упражнения за зареждане на очите, извършвани в детската градина

За най-добър резултат е важно да създадете спокойна, пълноценна среда, така че децата да са ентусиазирани и заинтересовани от предложените упражнения.

Визуални упражнения по стихове

Всички деца усвояват информацията по-добре, ако тя е представена в римувани, ненатрапчиви истории. Ето защо повечето от комплексите за деца в предучилищна възраст са съставени под формата на стихотворения и детски рими. Някои от най-често срещаните рими за развитие на зрението:

Часовникарят си криви окото(едно око затворено)
Ремонтира часовници за вас(присвийте и двете очи, след това отворете).

Котката излезе на перваза,
Котката погледна надолу.
Обърна очи надясно
Погледнах котката.
Усмихнат, протегнат
И се обърна наляво.
Тя погледна мухата
И присви очи.

Такива рими развиват у детето навика да прави малки пет минути през деня сами. Така бебето само се научава да се грижи за здравето на окото си.

Образователни упражнения за дете 3-4 години

Гимнастика за очите за деца на 3-4 години в детската градина (файлов файл Найденова А.А.):

На снимката: цветова гама за намаляване на стреса и отпускане на очите

Обучение #1
Като релаксиращо упражнение, плакат на спектъра е окачен в центъра на стаята. Децата разглеждат многоцветните участъци на плаката за 1-2 минути, като същевременно облекчават напрежението от очните мускули.

Обучение №2
1. Без да движите главата си (броейки до 4), погледнете нагоре. След това пребройте до 6 и погледнете право напред. По същата аналогия погледнете надясно и право, надолу и право, наляво и право.
2. Отпуснете клепачите си и покрийте очите си, като броите до 4. Пребройте до 6, погледнете рязко, доколкото е възможно. Направете това движение 5-7 пъти.
3. Затворете очите си с цялата си сила, рязко отворете очи и веднага погледнете в далечината. Направете 5 такива повторения.

Обучение #3
1. Поставете ръцете си отстрани, като изложите лактите си. Завъртете главата си наляво, след това надясно, фокусирайте се върху върха на левия и след това десния лакът.
2. Протегнете напред четката на едната си ръка. Без да откъсвате очи от показалеца си, плавно движете ръката си нагоре и надолу и наляво и надясно.
3. Мигайте възможно най-бързо за 10-15 секунди.
4. Спокойно спуснете клепачите си и с помощта показалците, с леки кръгови движения масажирайте горния, а след това и долния клепач.

Обучение №4
1. Дайте на всяко дете играчка (или карта със снимка). Гледайте внимателно 3-4 секунди. върху играчката в ръцете им, след това погледнете предмета в ръцете на възпитателя (също за 3-4 секунди). Повторете тренировката 4-5 пъти.
2. Под формата на игра разкажете на децата колко забавно героинята в ръцете на учителя обича да скача и да тича (нагоре и надолу, в кръг, наляво и надясно). В същото време децата трябва внимателно да наблюдават всички движения на играчката.
3. Помолете децата да затворят плътно очи за 4-5 секунди. По това време скрийте играчката на място, достъпно за окото. След това предложете да намерите предмета, без да ставате. Повторете играта на криеница 4-5 пъти.

Обучение номер 5. Начертайте нос
За такова зареждане трябва да подготвите няколко геометрични фигури или контурни рисунки. Помолете децата да запомнят показаната им карта и със затворени очи се опитайте да я нарисувате във въздуха.

Обучение номер 6. лабиринт
На плакат или дъска са нарисувани всякакви разноцветни спирали, линии и ивици. С помощта на показалец учителят показва коя от линиите и в каква посока да следва.

Обучение номер 7. Цветов спектър

1. Затворете очи и бавно ги отведете първо надясно, след това направо, след това нагоре и след това сменете погледа си надолу. Направете движенията още 3-4 пъти, главата на детето в този момент остава неподвижна.
2. При резултат 6 преместете очите си от ъгъл в ъгъл диагонално за 30 секунди.
3. Изпънете показалеца си на разстояние 30 см и бавно, без да откъсвате очи от него, докоснете върха на носа си. След бързо погледнете далеч напред и повторете урока 4-5 пъти.

Редовността на изпълнението на комплекси от упражнения за очите в предучилищна, тяхното разнообразие и игрова форма на провеждане осигуряват положителни резултати от работата на учителите.

Упражнения за по-големи групи

На снимката: правете гимнастика за очите в детската градина

Гимнастиката за очите за деца на 4-5 години в детската градина, чиято картотека е усложнена от определени теми, може да тренира не само визуални функции, но и памет, въображение и да развие мисленето на предучилищна възраст като цяло.

Следвайки примера на различни карти с фигури, упражненията със затворени очи могат да бъдат усложнени с помощта на цифри и букви.

Можете да предложите да преброите многоцветните пръстени на пирамидата и след това да оградите с очите си само дадените цветове. Най-популярни са тренировките в дните от седмицата („Весела седмица“), със стрелки на часовника („Бягащи стрелки“) и упражнения с помощта на плодове и зеленчуци („Жътва“).

Редовната визуална гимнастика може да подобри кръвообращението, да насърчи бързо и в рамките на няколко минути да намали умората от окуломоторния мускул.

Като харчите ежедневно, можете да избегнете много офталмологични проблеми в училищна възраст, когато натоварването на очите ще бъде много по-високо.

Гимнастика за очите за деца

Родителите знаят колко е важноза развитието и здравето на детето физически упражнения които укрепват мускулната система.Но, както показват проучванията, упражненията за тренировка на очите са задължителна процедуразащото дете не е във всяко семейство. Но ако децата редовно го правеха упражнения за очи у дома(особено ако има наследствено предразположение към появата на далекогледство,миопия или астигматизъм ), тогава зрението няма да се влошава забележимо с всяка изминала година. С пълна сигурност може да се твърди, че упражнения за очи за децаучилищна възраст и предучилищна възраст е прекраснопредотвратяване на проблеми със зрението и очни заболявания .
От момента на раждането и до 12 години органите на зрението на детето се развиват активно. Вероятността да развалите зрението си по това време се увеличава.Отрицателен ефект върху очите увреждане (нараняване, ), прекомерни натоварванияпред монитора на компютъра и пред телевизора,инфекции, болести, други причини.

Всеки ден детето получава и обработва много информация, необходимо е през цялото време да напрягате органите на зрението. Последствието е умора, основен виновник за проблемите с очите при децата. Дори и с перфектна визия, трябва редовно да се грижите за тяхната релаксация. В противен случай ще трябва да се справите със сухота и зачервяване на очите, лоша видимост на голямо разстояние.

Тъй като зрението на децата непрекъснато се развива,очите на бебето изискват специални грижи . За тях са измислени специални тренировки. Детето е по-заинтересовано да прави упражнения, ако тепридружени от стихчета, детски песнички, поговорки или поговорки създаване на определен ритъм. Играта ще завладее всеки неподвижник. По-долу ще намерите най-добрите упражнения, които ще ви забавляват гимнастика за очите с миопия, както и с далекогледство за децавсяка възраст.

Възможно е възстановяване на зрението. Преди да прибягвате до операция, лазерна или друга корекция, опитайте се да възстановите здравето зрителни органи естествено. За да направите това, трябва да имате търпение, за един ден ситуацията не се коригира. Но е ясно, че проблемите със зрението на детето не са се появили за една нощ.

Упражнения за очитеизпълнявайте до 3 пъти на ден, като за зареждане се отделят 4 минути. Използват се различни малки предмети и симулатори. По-добре е да формулирате последователността от действия в рими . Гимнастика за очите в стихове за деца - По най-добрия начиннакарайте детето да направи полезни упражненияза подобряване на зрението всеки ден! По-долу ще намерите най-многопопулярни гимнастически упражнения за очите в стихове и детски песнички.

Лекарите по света разработват различни техники за трениране на очите за деца. За първи път необходимостта от редовни упражнения и почивка на очите е отбелязана от американския офталмолог Уилям Бейтс, който прави едно от най-ефективните упражнения за зрителните органи. от модерни опциинай-популярните упражнения на мирзакарим норбеков. При системното прилагане на първата или втората техника зрението се подобрява значително.

Миопия (късогледство)- заболяване, при което окото нормално възприема изображение отблизо (до 40 сантиметра), но му е трудно да разпознае далечни обекти.
За подобряване на състоянието на очите препоръчва се систематично да се извършват няколко варианта на обучение, които са създадени от различни лекари-учени.

За далекогледство при децаИзображението се фокусира зад ретината. Има специфични упражнения за подобряване на зрителната острота, което понякога помага за пълно отстраняване на проблема.

За съжаление през последните години проблеми със зрението се наблюдават при почти всяко четвърто дете в предучилищна възраст. Децата седят дълго време пред телевизора, фокусират очите си на едно и също разстояние, играят игри на компютъра. За подобряване на зрението и предотвратяване на по-нататъшното му влошаване се препоръчва правете упражнения за очите редовно. За да е интересно за децата да правят упражнения, които подобряват зрението всеки ден, ние сме поставили по-долу списък с упражнения в стихове . Интересна гимнастика за очите за деца ще бъде полезна не само за дете, страдащо от късогледство или далекогледство, но също така може значително да укрепи зрението на всяко дете в предучилищна възраст. Ще намерите и набор от упражнения за подобряване на зрението с късогледство и специални упражненияза деца с далекогледство.

Ако детето ви харесва гимнастика за очите, специално създаден за деца и той е доволенще изпълнява всички упражнения ежедневно от ранна детска възраст , тогава вероятността от развитие на късогледство или далекогледство е сведена до минимум, ако бебето не страда от никакви патологични или наследствени заболявания, които засягат правилната работа на очния апарат. горните упражнения ще бъдат полезни като за деца в предучилищна възраст, а за деца в училищна възраст - такава гимнастика за очите ще бъде особено полезна след училище и след домашна работа.

Следваща статия.