НАТАЛИЯ МУХАРЕВА
Гимнастика за очите с деца ранна възраст
Организация упражнения за очи за малки деца
очиможе да ви каже толкова много за един човек
Думите и жестовете изобщо не са необходими,
Нищо чудно, че хората казаха,
очи- има огледало на душата му.
Анастасия Ланская
Всеки човек възприема и изучава Светътс помощта на пет чувства: зрение, слух, осезание, обоняние и вкус. Човек получава 90% от информацията чрез органите на зрението. Когато бебето е току-що родено, то вижда само смесица от светлина и сенки. Такова лошо зрение се обяснява с факта, че ретината все още се развива и жълто петно (област на ретината)все още изобщо не се е формирал. Постепенно, ден след ден, зрителната острота на малкия човек се увеличава и мозъкът му получава всичко повече информациянеобходими за създаване на представа за външния свят.
Изглежда, че органът на зрението е в постоянен тонус. всичко Времето течеобучение. И в същото време през последните шест години се наблюдава колосален ръст на заболяванията в целия свят, само в нашата страна броят на пациентите с офталмологични заболявания се е увеличил с три милиона. Лекарите предупреждават за развитието на така наречената епидемия от очни заболявания. Защо се случва това и какъв е проблемът?
Вредните ефекти е почти невъзможно да се избегнат в съвременните условия. Дете с ранна възраст гледа, и ще гледа телевизия, а ежедневното гледане на анимационни филми на компютъра се превърна в неразделна част от живота на почти всяко дете. Това е начинът на живот на нашите деца и трябва да се научим да поддържаме зрението си в такива условия.
Един от страхотните аспекти на подобряването на зрението е визуалният Гимнастика.
Целта на провеждането на визуални Гимнастика- е формирането на деца в предучилищна възраст възрастидеи за необходимостта от грижа за здравето, значението на зрението като неразделна част от поддържането и укрепването на здравето. Гимнастика за очитеоблекчава зрителното напрежение, повишава зрителната ефективност, подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на зрителни увреждания и развитие очни заболявания , както и по-бързо възстановяване на работоспособността и ефективно усвояване на учебния материал.
визуален Гимнастикатрябва да започне вече в ранна възрасткоято се провежда редовно, поне 2-3 пъти дневно по 3-5 минути. Упражненията са разнообразни по форма и съдържание, изпълняват се емоционално и имат игрови характер. Упражненията включват игриви или изненадващи моменти, стихове и детски песнички. Отначало самият възрастен може да масажира, да меси, да гали очидете и придружете действията си със забавни детски песнички, основното е, че движенията окобяха възможно най-разнообразни. Обикновено такива игри използват пляскане, кръгови движения, мигане и т.н. броят на упражненията, движенията и тяхната сложност трябва да се увеличават постепенно и да не причиняват на детето дискомфорт. Когато бебето усвои първите упражнения, в играта могат да се въведат по-сложни движения. Най-трудните, но много полезни игри са тези, в които се появяват асиметрични движения, т.е очи, ръцете извършват различни движения.
Подходящ с отделни децапровеждане на индивидуални уроци, които ще послужат за започване на формирането на необходимите умения: останете концентрирани и активни, извършвайте определени действия, слушайте обяснения от възрастен. Повторете движенията. Не трябва да принуждавате детето си да играе игри, ако няма интерес към тях. В този случай детето може да развие негативно отношение към инструкциите на учителя и към игрови материали. През третата година от живота детето развива способността да наблюдава действията на учителя. То разбира по-добре речта на възрастния и започва да говори. Затова работете с малки децанеобходимо е да се започне с имитация, след това децата изпълняват Гимнастикаспоред поетапната демонстрация на действията на учителя, според холистичен образ и едва след това според словесни инструкции. Ролята на възрастния е да създаде среда за игра, съобразена с нуждите, интересите и перспективите за развитие на детето.
Възможно след гимнастика за очитеизползвайте за облекчаване на напрежението гримаси, артикулационни Гимнастика.
В практиката на нашата предучилищна образователна институция използваме различни опции за използване на визуално Гимнастика:
игрални физически упражнения; с предмети;
на визуални симулатори;
комплекси, базирани на словесни инструкции; с поезия;
по схема със сигнални знаци;
с индивидуални офталмологични симулатори;
със стенни и таванни офталмологични симулатори;
електронен визуален Гимнастика.
"Коледна елха".
Ето едно голямо коледно дърво,
Толкова е високо.
Има големи клони.
Това е ширината.
На дървото има дори шишарки,
А отдолу е бърлогата на мечката.
Там преспива клисарката през зимата
И смуче лапата си в бърлогата.
Изпълнявайте движенията очи.
Погледнете отдолу нагоре.
Погледнете отляво надясно.
Погледни нагоре.
Погледни надолу.
Затвори си очите очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Очна гимнастика за малки деца
1. "Забавен"обучение
Задачи: Разнообразяване на зрителното натоварване и отпускане на мускулната система око.
Отидете с детето си до прозореца и погледнете (пребройте кои коли има повече на пътя - червени, зелени или сини.
2. "рисуване"поглед
Задачи: Варирайте движенията си око.
"рисуване"гледане на различни геометрични фигури - осмици, кръгове, триъгълници, гледане на минувачи и коли едновременно око, след това към др око, през дупка в хартията, през разтворени пръсти на дланта.
3. Редуващи се епизоди на светлина и тъмнина.
Задачи: "Рокъп"мускули око.
Поканете детето да запомни местоположението на хората и животните в детската стая на детската площадка, след което го покрийте с длан очи за една минута. Как го правят, когато играят на криеница и след това се опитват да го намерят заедно очихора, кучета или птици, които са променили местоположението си през това време.
4. Игра „Намерете зайчето“.
Задачи: Дайте товар очипри променящи се условия на осветление.
Игра за търсене на предмет в група, като го гледате първо с един, после с друг око, през дупка в лист хартия или през разтворени пръсти.
5. "1-2-3-гледай"
Задачи: Развийте окуломоторни умения.
Прикрепете ярък предмет към пръчка (играчка, пеперуда, самолет, топка и др.)и поканете детето да отиде на екскурзия; насочете вниманието на децата към следното правила: работа очи, главата не се движи. Възрастният движи играчката в дадена посока, съпровождайки движенията думи: „Погледнахме нагоре и надолу, наляво и надясно и заобиколихме.“и т.н. Предметът се показва с бавно темпо, за да може детето да го проследи до края през очите му неговото движение. Визуален стимул (вещ)е малко над нивото окодеца, седнали или стоящи пред тях. Не трябва да се слива по цвят с облеклото на възрастния или с околната среда. При изпълнение насърчаваме усилията и резултатите на децата. Упражненията могат да бъдат придружени с поезия.
6."птица"
Задачи: Развийте двигателната система око.
Птиците летяха (Проследяване очизад обекта в кръг.)
Не са големи.
Как летяха (Дясно ляво)
Всички хора гледаха.
Как са седнали (Нагоре надолу)
Всички хора бяха изумени.
7."Кон"
Задачи: Насърчава укрепването на двигателната система око.
Ще яздим кон (Проследяване очи зад обекта.)
Дясно ляво. (Дясно ляво.)
Нагоре надолу. (Нагоре надолу.)
8. Упражнение "слънце"
Задачи: Облекчава физическото, психическото и зрителното напрежение
На улицата, затворено очи, застанете с лице към слънцето, обърнете се
тръгнете първо в едната посока, после в другата страна: « Ще покажа очите си на слънцето. "Здравейте! - Ще кажа на слънцето”.
9. Упражнение "мига"
Задачи: активирате окуломоторни функции.
Покажете на детето си пеперуда и го помолете да мига като "Пеперудата маха с крила".
10. Окуломоторно обучение
Задачи: Формирайте рационални начини за визуално възприятие.
Преместете погледа си към окачени предмети, играчки различни местастаи.
11. Упражнение "Щипки"
Задачи: Намалете натоварването на очи.
С помощта на палците и показалците на двете ръце стискаме кожата между веждите от моста на носа до слепоочията. 12. Упражнение "самолет"
Задачи: Облекчаване на зрителната умора.
Прелита самолет (погледнете нагоре към едната ръка, която се люлее; направете същото с другата ръка)
Приготвих се да летя с него.
Стартирам двигателя (стиснете юмрук и го движете в кръг пред вас; движете юмрука на другата ръка в обратната посока)
И гледам внимателно (погледнете юмрука)
Издигам се, летя (вдигнете ръце и ги погледнете,
Не искам да се връщам (бавно спускане на ръцете, гледайте очи) .
13. Упражнение „Ловене на сапунени мехури“
Задачи: развитие на зрително-моторната координация
(очи - ръце,
Ход: (очи - ръце, способност за навигация в пространството.
14. Упражнения "Балон"
Задачи: развитие на зрителната координация.
Ход: Хвърляне на балон с бебето. При което
Можете да повторите рима за броене, да си тананикате песен или да слушате музика.
Можете да намалите или увеличите размера на топката.
15. Игра "Бягащо зайче"
Задачи: Укрепване мускулна система око.
Ход: поканете детето, седнало на стол, да последва
черно-бяло зайче, нарисувано върху лист хартия на разстояние 15 см от него. Бавно го движете от една страна на друга, нагоре, надолу, в кръг, по-близо, по-далеч и т.н., докато пеете песен или говорите.
16. Игра „Седим и напускаме“
Задачи: развитие на пространственото възприятие, визуална ориентация.
Ход: поставете коша настрани, поставете детето с топката на разстояние 1 м и му предложете да хвърлите топката в коша. Повторете няколко пъти.
17. Упражнение "Зоологическа градина"
Задачи: помага за повишаване на зрителната острота.
Ход: Намерете всички кучета на снимката (котки, слонове, зайчета, охлюви).
Детето търси като движи погледа си
(отгоре - надолу, отдолу - нагоре).
18. Упражнение "Слънчево зайче"
Задачи: подобряване на кръвообращението око.
Ход: погледът се фокусира върху светещ обект
(луна, звезди, свещ, лампа)или "слънчево зайче".
Намира се на кратко разстояние от око.
19. "Коледна елха"
Задачи: Оказва лечебен ефект върху органа на зрението.
Ход: Поканете децата да гледат мигащите цветове
светлини, но не и в пълен мрак.
20. "Аквариумни рибки"
Задачи: стимулират кръвообращението в органа на зрението.
Ход: оферта за гледане на аквариумни рибки,
лъскави люспи.
21. „Пучки очи»
Задачи: укрепвам очна мускулна система.
Ход: изпъкнал око, кривогледство, широко отваряне очи,
погледнете нагоре, надолу, настрани.
22. "Ден нощ"
Задачи: подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на зрителни увреждания
Ход: влиза дете тъмна стая(с възрастен и излиза в осветена стая.
23. „Спи шпионка, спи още едно"
Задачи: активирате окуломоторни функции.
Ход: последователно покриваме едното с длани око, след това още един.
24. "Криеница"
Задачи: Варирайте движенията си око.
Ход: покрийте и отворете лицето си с длани, казвайки „скрит – намерен“
Очната гимнастика за деца играе важна роля в профилактиката и лечението на очни заболявания. Детето получава много информация визуално, поради което дори очите на бебетата са подложени на огромно натоварване.
Но не ни трябва!
За хармонично развитиедете, както физическо, така и интелектуално, възпитателите и родителите трябва да възприемат специални техники, използвайки очна гимнастика.
Родителите често вярват, че ако бебето не се оплаква от зрението си, тогава всичко е наред с очите му и няма нужда да мислите за визуална гимнастика.
Напрежение на очите при деца в предучилищна и по-малка възраст училищна възрастгозила. Ето защо е особено важно да се подготвите правилно за бъдещи натоварванияНо това мнение е погрешно. Очна гимнастика за деца предучилищна възрастважно, преди всичко, за целите на превенцията.
Силни аргументи в полза на упражненията за очи са:
- късогледство.
- Далекогледство.
- Бебето се оплаква от умора на очите.
- Детето прекарва дълго време в гледане на телевизор, компютър, телефон или таблет.
- Наследствен фактор (проблеми със зрението на родителите).
- Вътрешни заболявания на бебето.
Преди да изберете набор от упражнения, трябва да се консултирате с офталмолог.
Днес има много методи за подобряване на зрението на децата. Следователно специалист ще ви помогне да изберете правилната опция за визуална гимнастика, която е подходяща в конкретен случай.
Какво? Където? Кога? или защо децата се нуждаят от упражнения за очите
Основната цел на гимнастиката е да тренира мускулите на зрителните органи. Качеството на зрението на бебето зависи пряко от това, не само в този момент, но и през учебните години и по време на възрастен животкогато натоварването на очите се увеличава многократно.
Детските комплекти упражнения за очи помагат:
- успокояване на нервната система на бебето;
- активиране на мозъчните процеси, така че мозъкът бързо да обработва информацията, получена чрез органите на зрението;
- облекчаване на умората, облекчаване на натоварването и почивка на очите на децата.
- забавяне и спиране на загубата на зрение или развитието на астигматизъм.
Ако преди да използвате визуална гимнастика, бебето носеше очила, когато изпълнявате някакъв комплекс, се препоръчва да използвате очила с 1-2 диоптъра по-слаби от предписаните от лекаря.
Ако силата им е не повече от 1 диоптър, препоръчително е да правите упражнения за очи без очила.
Както е известно, зрението се развива преди 12-годишна възраст.
И ако редовно правите упражнения за очите, ползите за зрението на децата ще бъдат очевидни.
Също така не забравяйте за физиологично развитиедете и особено за формирането на скелета.
Ако забележите, че бебето ходи на пръсти, прочетете следното, причините за това явление трябва да бъдат внимателно обмислени.
Вече с младенческа възрасттрябва да бъде обучен вестибуларен апарати развиват координацията на движенията. И бебето ще бъде подпомогнато с това.
Незаменим спътник за правилното оформяне на стъпалото са.
Лечение и забавление: как да провеждаме класове правилно
Зрителните упражнения са добри не само за корекция и лечение на очни заболявания (като алтернатива на очилата), но и като отличен метод за профилактика, който е незаменим за здрави очи.
Трябва да започнете да тренирате възможно най-рано, тъй като вече на година и половина бебето е в състояние да повтаря движенията след майка си.
Но най-важното е, че детето трябва да прави гимнастика с удоволствие и 100% отдаденост. И ако не се получи, трябва да превърнете упражненията във вълнуваща игра.
Възприема се от детето като забавно забавление, гимнастика за очи за деца на 2-3 години детска градинаа у дома постепенно ще се превърне в навик. И редовното изпълнение на набор от специални упражнения ще помогне на децата отлична профилактикамного проблеми със зрението.
Този въпрос тревожи повече от една майка. В нашата статия ще намерите 10 ефективни методинаучете бебето си да учи думи и да говори на тази възраст.
Децата винаги си остават деца и любов забавни игри, следователно педагозите могат да използват и гимнастика за очи за деца на 5-6 години в стихове, с картинки или всякакви атрибути и дори на музика.
Това ще помогне за съчетаването на превенцията и лечението с развлечение., а децата ще изпълняват набор от упражнения забавно и с удоволствие.
Очната гимнастика за деца на 6-7 години в детската градина е необходима преди всичко за облекчаване на стреса след многочасово седене в уроци и домашна работа.
IN в такъв случайМожете да повторите набора от упражнения за деца на 5-6 години, но за да спестите време е по-добре да използвате „Дигитална гимнастика“:
- Разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите.
- Затворете клепачи и покрийте очите си с длани.
- Без да сваляте ръцете си, започнете да рисувате числа от 1 до 10 с очите си в тъмно пространство, като правите плъзгащи движения с очните ябълки колкото е възможно повече.
Ще отнеме около 2 минути, за да изпълните упражненията, но като премахнете дланите и отворите дупките, детето ще забележи, че всичко около него е станало по-ярко, по-ясно и по-изразително.
Това обучение активира кръвоснабдяването на очите.и много полезно като комплексна терапияпри лечение на катаракта, глаукома и заболявания на ретината.
Но за други заболявания е неефективно. Така има специална, която се предписва изключително от офталмолог, както и очна гимнастика за деца със страбизъм и амблиопия, която също се избира за всеки конкретен случай само от специалист.
Набор от упражнения за очи за деца „една седмица усмивка“
Забавни стихове, рецитирани по време на гимнастика, не само помагат за тренирането на очните мускули, но и развиват слуховата памет при децата.
Весела поетична форма и ефективни упражнениядават основание за провеждане на такава гимнастика за деца не само от по-млада, но и от средна и старша предучилищна възраст.
| Цяла седмица в ред, очите правят упражнения. В понеделниккогато се събудят Очите ще се усмихват на слънцето, Те ще гледат надолу към тревата - И обратно към висините. | Децата гледат нагоре и след това надолу. Главата остава неподвижна. Упражнението помага за облекчаване на напрежението в очите |
| Във вторникчасовникови очи, Те гледат тук и там, Тръгват наляво, тръгват надясно - Те никога няма да се уморят. | Бебетата обръщат очите си надясно и след това наляво. Главата не се движи. Облекчава напрежението в очите |
| В срядание играем на blindman's buff, Затворим плътно очи. Едно две три четири пет, Да си отворим очите. Затваряме очи и отваряме - Така че продължаваме играта. | Децата затварят очи, броят до пет заедно с възрастен, след което отварят широко очи. За облекчаване на напрежението в очите |
| В четвъртъкгледаме в далечината Няма време за това, Какво е близо и какво е далеч Трябва да погледнете очите си. | Гледайки право напред, трябва да поставите пръста си на 25-30 см от очите си и да погледнете върха му. След това ръката трябва да се спусне. За укрепване на очните мускули и подобряване на тяхната координация |
| В петъкне се прозяхме Очите се разбягаха. Спрете и отново - Бягайте в другата посока. | Децата движат очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно. Упражнение за подобряване на сложни движения на очите |
| Въпреки това в съботапочивен ден, Ние с вас не сме мързеливи. Търсим ъгли, За да накарате зениците да се движат. | Децата преместват погледа си в горния десен ъгъл, след това в долния ляв и след това извършват движенията в обратен ред. Подобряване на сложните движения на очите |
| В неделяотивам да спя, И тогава ще отидем на разходка, За да втвърдите очите си Трябва да дишате въздух. | Децата затварят клепачите си и ги масажират с кръгови движения: горен клепачот носа към външния ръб на окото и долния клепач от външния ръб към носа и обратно. Упражненията помагат за отпускане на мускулите и активират кръвообращението |
Комплекси от упражнения за деца в предучилищна и училищна възраст
За очи за деца 3-4 години Гимнастиката в детската градина трябва да се провежда по интересен игрив начинтака че децата да могат да покажат активност и креативност.
Децата се учат да „общуват“ с очите си, да предават емоции и движения и дори да рисуват!
За начална предучилищна възраст е по-добре да направите набор от упражнения от три части: загряване, основна и последна част.
ЗАГРЯВКА (повтаря се 2 пъти) | Учителят кани децата да движат очите си нагоре, надолу, наляво и надясно, след това да затворят очи, да покрият очите си с длани и да броят до пет. |
ГЛАВНА ЧАСТ | "Пинокио" Бебетата трябва да погледнат върха на носа си и да си представят, че той расте и след това се свива. Трябва стриктно да наблюдавате този „процес“ с очите си. "Лица" Децата фантазират и се представят в ролите на различни животни. Повтаряйки навиците на животните, децата активно работят с очите си: присвиват, отварят или затварят широко, правят кръгови движения, гледат в различни посоки и т.н. "Форми" Учителят кани децата да станат художници и да нарисуват произволна форма (кръг, квадрат, овал, правоъгълник), но вместо с четка, това трябва да стане с очите им. |
ЗАКЛЮЧИТЕЛНА ЧАСТ | „Рисуване с нос“ Децата „рисуват“ във въздуха фигури на играчки или приказни животни. Можете да покажете снимки на играчки или приказни герои, така че децата да могат да повторят очертанията им от разстояние. |
Гимнастика за очите за деца 5-6 години в детската градина е по-продължително и по-интензивно. В по-стара предучилищна възраст децата вече могат да смятат добре, по-усърдни са, знаят значението на гимнастиката и се опитват да следват добре препоръките на учителя.
Следователно всяко упражнение е предназначено за няколко повторения.
„Намигване!“ | Трябва да мигате, след това да затворите очи и да преброите до 5. |
„Блъфът на слепия“ | Трябва да затворите очи и да броите до 3. |
"Честит пръст" | Поставяме дясната си ръка напред, гледаме върха на показалеца и го движим наляво, надясно, надолу и нагоре. Главата остава неподвижна. |
"Поглед в далечината" | Лявата ръка е изнесена напред. |
„Нека се завъртим“ | Кръгови движения с очите: 3 пъти надясно и наляво. След това поглеждаме нагоре, гледаме в далечината и броим до 5. |
Този комплекс съдържа упражнения, които помагат за отпускане на очните мускули. Като се има предвид фактът, че напрежението на очите се увеличава при петгодишни деца, такава гимнастика ще бъде незаменима както в детската градина, така и у дома.
Представяме на вашето внимание видео урок за възстановяване на зрението, който е специално предназначен за деца по системата M.S. Норбекова.
заключения
Интересни, лесни, ненатрапчиви и сравнително прости упражнения за очите ще помогнат на децата да предотвратят развитието на много очни заболявания и да забравят за проблемите със зрението в детската градина, в училище и след това.
Редовната практика ще даде не само зрителна острота, но и добро настроениеи ще ви позволи да виждате света във всичките му ярки цветове всеки ден!
Несъмнено от всички видове чувствителност зрението има най-голямо влияние върху развитието на личността във всеки един смисъл. Следователно здравето на очите трябва да се поддържа от много ранна възраст. Кога ние говорим заотносно зрителната хигиена при децата, тогава отговорността за качеството на дейностите, насочени към възстановяване и укрепване на зрителните способности, пада върху раменете на учителите в предучилищна възраст образователни институции, училищни учители и на първо място родители.
Един от най-простите и ефективни начиниПоддържането на зрението на детето на правилното ниво е визуална гимнастика.
Причини за очни заболявания
Зрението на децата може да бъде увредено поради излагане различни фактори. Основните са разгледани по-долу.
Генетична предразположеност
Ако един от родителите (или и двамата) има някаква офталмологична патология, тогава вероятността детето рано или късно да развие подобни проблеми рязко се увеличава. Следователно не трябва да чакате, докато зрението му започне да намалява. Трябва да посетите офталмолог, за да предотвратите или откриете заболявания на ранен етап.
В нашата епоха на смартфони и джаджи това е една от най-честите причини за загуба на зрението при децата. През целия ден очите на децата са изложени на телевизия, компютри, таблети, смартфони и др.
Може да бъде причинено и от четене твърде близо до книгата, при лошо осветление или без почивка за дълго време. Разбира се, в основата на този проблем е небрежността на родителите, които от лекомислие позволяват на детето си да използва безконтролно джаджи или да седи с часове пред телевизора.
Детските очи имат нужда от почивка и е по-добре редуването на натоварване и почивка беше в рамките на определен дневен режим.Включена зрителна умора начални етаписе проявява като главоболие, световъртеж, нарушение на съня, болка и парене в очите.
Необходимо е да се обърне внимание на тези симптоми своевременно и да се ограничи максимално детето от „общуването“ с компютър, телевизор и други подобни „играчки“.
Недостиг на витамини
Този проблем е остър и сред голям брой ученици и деца над по-млада възраст. Организация на здрави бебешка хранаТо има голямо влияниевърху качеството на зрението и здравето като цяло.
Ежедневната диета на детето трябва да съдържа в оптимални количества всички необходими витамини и микроелементи нормално развитие тялото на детето. Ако детето систематично не получава достатъчно витамини A, B, D, както и цинк и желязо от храната, тогава с течение на времето може да развие проблеми със зрението.
Този проблем сега е доста актуален и се дължи главно на факта, че децата от много ранна възраст, със съгласието на родителите си, формира се пристрастяване към нещо не здравословна храна: разнообразие от бързо хранене, чипсове, сладкарски изкушения, сладки газирани напитки и др. Естествено, такава храна не може да съдържа достатъчно полезни веществаи витамини, толкова важни в детство.
Четене в ранна възраст
Има много бащи и майки, които по всякакъв начин се опитват да възпитат у детето си любов към книгите от много ранна възраст, надявайки се, че склонността на това дете определено ще остане с него до края на живота му. Целта е добра, но по-често се случва поради това детето да придобие трайна зрителна дисфункция.
Очите на малките деца (до 4 години) са устроени по такъв начин, че дългото четене без почивка много бързо води до намалено зрение. По време на това възрастов периоддетето поглъща много информация, но тя трябва да му бъде предадена под различни форми.
Максимално времеВремето, което детето на тази възраст може да прекара в четене на книга, без да навреди на здравето си, е 15-20 минути на ден.
Заболявания
Патологии на гръбначния стълб, централната нервна, ендокринната, имунната и други системи. Както е известно, в човешкото тялоняма изолирана система. Всичко влияе на всичко. Ето защо често има случаи, когато намаленото зрение е свързано с някаква органична патология на други органи.
Недостатъчно ниво на физическа активност
Да се зрителна системаЗа да функционират нормално, е необходимо клетките и тъканите редовно да се насищат с достатъчно кислород. Един от основните начини за поддържане на нивата на кислород в тъканите на прилично ниво е да останете физически активни.
През последните години нивото физическа дейностсред децата (особено за градските жители) е намалял значително. Това до голяма степен се дължи на факта, че традиционните игри на открито не могат да издържат на конкуренцията с компютри и телевизия.
Пренебрегване на превенцията
Когато оплакванията на детето, дори и на пръв поглед незначителни, останат без необходимото внимание от родителите, болестта ще прогресира.
В повечето такива случаи, за медицински грижиприлагайте, когато зрението е намалено няколко пъти. Ето защо важно, когато се появят първите симптоми на разстройство зрителна функциядетето трябва да се консултира с офталмолог.
Целта на гимнастиката
Основната задача на зрителната гимнастика е укрепването на очните мускули. Както всеки друг мускул в нашето тяло, те могат да отслабнат, което ще се отрази на качеството на зрението. Следователно комплексът прости упражнениянасочени към предотвратяване на намаляване на зрителната острота.
Обикновено За първи път детето научава зрителната гимнастика, когато дойде в детската градина.Разработени са много различни методи за провеждане на физически упражнения за деца от всички възрасти. Те идват предимно под формата на игри или поезия.
Благодарение на редовната визуална гимнастика, детето от ранна възраст развива осъзнаване, че зрението е много важно за човека и трябва да бъде защитено.
Ако родителите поемат отговорно отношение към здравето на детето си, то ще може да прехвърли тези полезни умения в зряла възраст.
С помощта на визуална гимнастика можете не само да предотвратите развитието на множество очни заболявания, но и да възстановите зрението. Благодарение на упражненията се възстановява функционалността на зрителния апарат и се подобрява трофиката на близките тъкани.
Ако зрителната гимнастика е станала обичайна за детето по време на престоя му в детската градина, тогава има голяма вероятност, когато стане ученик, той също ще приеме сериозно зрителната хигиена, благодарение на която ще може да избегне много здравословни проблеми.
Основните цели на визуалната гимнастика:
- подобрение не само визуално, но и умствени способностидете, поради факта, че с помощта на редица упражнения се увеличава скоростта на обработка на визуална информация;
- сигурност добра почивкаоко;
- профилактика на очни заболявания;
- възстановяване на зрителната функция при деца с намалено зрение;
- Осигурява успокояващ ефект върху всички части на нервната система.
Ако следвате всички правила на зрителната гимнастика, тогава положителен ефектще дойде много скоро.
Основни аспекти на техниката
Грижовните родители трябва да знаят, че при деца, родени преждевременно и при деца с отслабена имунна система, рискът от развитие на късогледство (късогледство) се увеличава значително. Съществува и висок риск това заболяване да се появи при деца с фамилна обремененост. В такива случаи от много ранна възраст на детето е необходимо да се вземат превантивни мерки за предотвратяване на развитието на това заболяване.
играе важна роля за поддържане на зрението нормално нивоиграе роля в укрепването на очните мускули.Редовната зрителна гимнастика ще помогне за това. Всеки знае, че малките деца са капризни, така че визуалната гимнастика не трябва да бъде набор от „сухи“ правила.
Децата трябва да се интересуват и трябва да се включат в процеса, а също така да се опитат да следват точно всички препоръки, в противен случай няма да има полза от такава гимнастика. Ето защо по-често в предучилищните институции гимнастиката за очи се провежда под формата на игра.
Принцип полезни ефектизрителните упражнения се състоят от последователно напрягане и отпускане на очните мускули, което им помага да се справят с нарастващите натоварвания в бъдеще. Един от основните ключове към успешната гимнастика е систематичността, тоест положителният ефект от такива упражнения ще бъде очевиден само когато детето ги изпълнява редовно.
Визуалната гимнастика за деца в предучилищна възраст се провежда средно 3 пъти на ден в продължение на 5 минути. Офталмолозите са разработили набор от стандартни упражнения за очи, препоръчани за използване в предучилищни институции. Следва списък на някои от тях:
- На тавана са прикрепени големи многоцветни кръгове (от цветна хартия или картон). Детето трябва да гледа внимателно всеки от тях за 8-10 секунди. При преместване на погледа от един кръг в друг е важно детето да движи само очите си, а главата му да остане в неподвижно положение. Когато бебето приключи с разглеждането на кръгчетата, трябва да затвори клепачи за 10-15 секунди. След това повторете упражнението отново.
- Детето се опитва с всички сили да затвори клепачите си за 5 секунди, след което внезапно ги отпуска. В този ред повторете упражнението няколко пъти.
- Детето, без да движи главата си, бавно повдига очи нагоре и надолу, а след това наляво и надясно. За малко детепо-добре е той да може да фиксира погледа си върху някакъв обект, който съответства на една от крайните точки.
- Трябва да прикрепите картина със сложен модел към стената или тавана. Детето трябва, без да движи главата си, внимателно да разгледа всички линии. След екзекуцията това упражнениетрябва да си вземете почивка поне 10 минути.
- Детето последователно фиксира погледа си върху обекта, който е най-далече, а след това върху обекта, който е най-близо до него.
Това са само някои от най-простите упражнения за укрепване на очните мускули. Можете да намерите по-широк списък за вашето дете. методически препоръки, разработен съвременни специалистив областта на детската и юношеска офталмология.
Важно е да запомните, че дори и най-вълнуващите игрови упражнения, когато се изпълняват ежедневно (а точно това изисква един сериозен подход към зрителната гимнастика), могат да отегчат и най-авантюристичното дете. След това ще ги осъществи формално, без първоначално старание. Затова се препоръчва от време на време да променяте набора от упражнения.
Можете да намерите много упражнения за очи в поезията - с това можете да плените бебето си още повече. Друг начин да избегнете рутината е променяйте ситуацията периодично, тоест правете гимнастика не само у дома или в детската градина, но и докато се разхождате.
Не забравяйте да попитате учителя в детската градина дали зрителната гимнастика е включена в ежедневието на децата. За предучилищните институции са разработени няколко техники за обучение на зрението:
- използване на машини за упражнения за стена или таван;
- играйте гимнастикапод формата на игри, песни или стихове;
- разглеждане на схематични чертежи и таблици;
- използване на стереоскопични изображения (изображението трябва да бъде отпечатано на хартия, а не на електронен носител, тъй като това може да създаде ненужно напрежение за очните мускули).
Гимнастика
За късогледство
Ако забележите, че детето ви трудно различава предмети, които са на достатъчно разстояние от него, то може да има миопия (късогледство). В този случай детето трябва незабавно да бъде показано на офталмолог.
Причината за това заболяване е намаляване функционална дейностцилиарен мускул, който е отговорен за степента на напрежение на лещата. Поради това формата на очната ябълка се изкривява, придобивайки елипсовидна форма, в резултат на което отразените лъчи се фокусират не върху повърхността на ретината, а леко напред. Следователно детето може да разгледа предмета подробно само от близко разстояние.
Това състояние може да се коригира с помощта на постоянно носенеочила, апаратно лечение, физиотерапия, нощни лещи, лекарства (капки за очи, витаминни комплексии др.), лазерна корекция.
За този случай е разработен набор от упражнения за очите. Те са лесни за изпълнение дори за най-малките деца, но в същото време имат подчертан терапевтичен ефект:
- Бебето започва да мига възможно най-бързо в рамките на минута. След кратка почивка трябва да повторите упражнението отново.
- Детето трябва да затвори плътно очи и да остане в това положение за 5-7 секунди, след което да отвори широко очи. Повторете упражнението 5 пъти.
- Бавно преместете погледа си от тавана към пода и обратно. Повторете упражнението 3 пъти.
- Поканете детето си да разтрие длани една в друга и след това, когато се затоплят, ги приложете към клепачите си за няколко секунди.
- Бебето трябва да фиксира погледа си върху върха на носа си за няколко секунди. След това затворете очи. Повторете упражнението 5 пъти в този ред.
В края на гимнастиката можете да масажирате клепачите на детето с леки кръгови движения или да му предложите да го направите сами. Натоварването трябва да е силно!Преумора по време на физически упражнения може да причини обратен ефект, затова внимателно следете състоянието на детето, докато изпълнявате упражненията.
За детска хиперметропия (далекогледство)
Детското далекогледство се дължи на факта, че светлинните лъчи се фокусират не върху ретината, а извън нея. Поради това детето не може да види точно предмети, които са на близко разстояние от него. Ако дете под осем години е диагностицирано с лека или средна степен, това може да е вариант физиологична нормаи се свързват с относително малкия размер на очната ябълка и нейната леко сплескана форма. С порастването на децата зрителната им система става по-напреднала и проблемите със зрението изчезват от само себе си.
За да предотвратите постоянната форма на далекогледството на децата, Трябва редовно да правите визуална гимнастика с детето си:
- Първо трябва правилно да подготвите мускулите си за упражнения. За това е подходящо следното упражнение: бебето заема хоризонтално положение и с две длани се опитва да затвори очите си възможно най-плътно (препоръчително е през тях изобщо да не прониква светлина). Това просто упражнение ще помогне за облекчаване на излишното напрежение от очните мускули.
Развитието на зрителния апарат започва в утробата и завършва едва на 12-годишна възраст - преди тази възраст е лесно да се влоши и без това крехката система. Предразположението към късогледство, далекогледство и други зрителни увреждания при децата може да доведе до тежки последици поради прекомерна работа, тежко натоварване в училище или просто поради настинка. За съжаление малко хора смятат, че упражненията за очи трябва да започнат в детството - по това време те са най-ефективни и дават по-големи резултати. Когато започне училище, детето е бомбардирано с голямо количество информация; трябва да седи много и да се движи малко; освен това не във всички училища мебелите предполагат поне някаква загриженост за здравето на детето или просто не му вредят - всички това води до преумора, умора, напрежение на очите. Ето защо е важно да правите упражнения за очите на децата както по време на часовете в училище, така и у дома.
Детската очна гимнастика се различава от другите по това, че е придружена от стихове, песни, поговорки и поговорки - това улеснява интереса на детето, така че упражненията да не се превърнат в нещо неприятно. Целта на детската гимнастика е не само да отпусне очите и да облекчи напрежението, но и да тренира очните мускули, докато те все още се развиват.
Цели на упражненията за очите на децата
Очната гимнастика за деца е насочена повече към трениране на очните мускули, защото бъдещето на зрението на детето зависи от тях. Комплекти от упражнения:
● успокой се нервна система;
● подпомагат обработката на получената информация;
● облекчаване на товара, облекчаване на умората на очите;
● забавят или напълно предотвратяват влошаването на зрението.
Това са основните функции на очната гимнастика за деца. С ежедневните упражнения, препоръчани от офталмолозите, резултатът ще бъде забележим.
Показания за извършване на очни упражнения за деца
За да вземете необходимия комплексупражнения за дете сами, трябва да посетите специалист. Ако има оплаквания, това е задължително.
● със склонност към зрителни увреждания: късогледство, далекогледство, астигматизъм;
● ако детето се оплаква от умора на очите или болка в челото (може да възникне поради напрежение на очите);
● ако детето прекарва много време в четене на книги, гледане на телевизия, игри на телефона или на компютъра;
● при проблеми със зрението;
● за тежки заболявания.
Гимнастика за деца в предучилищна възраст
За децата в предучилищна възраст са предвидени прости, интересни и вълнуващи упражнения, които да развият най-вече навика и интереса на детето към очната гимнастика.
Урок в образователна предучилищна образователна институция - предучилищна институция- разделя се на три етапа:
- загрявка,
- Главна част,
- заключение.
В детската градина учител води урок. Родителите могат да направят това у дома.
Загряването започва с обичайното движение на очите нагоре и надолу, след това от една страна на друга. След това релаксация - затворете очи с ръце и пребройте до пет.
Основната част включва упражнения - по-сложни комбинации от движения на очите.
● „Пинокио“ - трябва да погледнете върха на носа, след това да си представите как расте и след това отново намалява. Основното условие при изпълнение на това упражнение: децата не трябва да правят гримаси.
● „Лица” - децата си представят себе си в ролята на животни и ги имитират: примижават, правят физиономии и др.
● „Геометрични фигури“ - учителят кани децата да нарисуват геометрични фигури с очите си.
В края на гимнастиката деца от 3 години рисуват с носове - на дъската са окачени снимки - изображения на различни животни, транспорт, плодове и предмети за предучилищна възраст. Децата трябва да повторят рисунката с очите си. Гимнастика за очите в снимки е създадена специално, за да увлече децата с полезен за здравето им процес.
Детска гимнастика за очите в стих
Стихотворенията в детската гимнастика за очите могат да се използват както в детските градини, така и в по-ниските класове на училище. Ето няколко стихчета за физкултурни минути за затопляне на уморените очи на децата:
"Очите ви имат нужда от почивка."
(Всички затварят очи)
— Трябва да си поемеш дълбоко въздух.
(Поемаме дълбоко въздух. Очите са все още затворени)
„Очите ще тичат наоколо.“
(Очите са отворени. Завъртете зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
„Те ще мигат много, много пъти.“
(Мигаме бързо с очи)
„Очите ми бяха добре.“
(Леко докоснете очите си с върха на пръстите си)
„Всеки ще види очите ми!“
И тази стихотворна гимнастика за очите ще помогне на децата да запомнят дните от седмицата и ще помогнат за предотвратяване на очни заболявания:
Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
В понеделник. когато се събудят,
Очите ще се усмихват на слънцето,
Погледни надолу към тревата
И обратно към висините.
(Повдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата не се движи)
Във вторник часовниците
Те гледат тук и там,
Тръгват наляво, тръгват надясно
Те никога няма да се уморят.
(Завъртете очите си надясно, след това наляво, главата не се движи)
В сряда играем blind man's buff,
Затворим плътно очи.
Едно две три четири пет,
Да си отворим очите.
Затваряме очи и отваряме
Така че продължаваме играта.
(Затворете силно очи, пребройте до пет и отворете широко очи)
В четвъртък гледаме в далечината
Няма време за това,
Какво е близо и какво е далеч
Трябва да погледнете очите си.
(Погледнете право напред, поставете пръста си на разстояние 25-30 см от очите си, обърнете поглед към пръста и го погледнете, спуснете ръката си)
В петък не се прозяхме
Очите се разбягаха.
Спрете и пак
Бягайте в другата посока.
(Гледаме нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и назад: наляво, надолу, надясно и отново нагоре)
Въпреки че събота е почивен ден,
Ние с вас не сме мързеливи.
Търсим ъгли,
За да накарате зениците да се движат.
(Погледнете в горния десен ъгъл, след това в долния ляв; Погледнете в горния ляв ъгъл, след това в долния десен)
В неделя ще спим
И тогава ще отидем на разходка,
За да втвърдите очите си
Трябва да дишате въздух.
(Затворете очите си, масажирайте ги с кръгови движения с върховете на пръстите: горния клепач - от външния към вътрешния край, долния клепач от външния към вътрешния и обратно)
Упражнения за деца в училищна възраст
Има и други упражнения за ученици за подобряване на зрението на децата и трениране на мускулите на дъното на окото. Използването на други упражнения е свързано с повишено напрежение на очите.
1. Зареждането започва с бързо мигане за 10 секунди за облекчаване на напрежението в очите. След това минута почивка и нов подход.
2. Следващо упражнение: трябва да затворите очи и да преброите до пет. Трябва да направите това три пъти.
3. Поставете дясната си ръка пред себе си. Преместете го наляво, след това в обратна посока, нагоре, надолу. Главата не трябва да се движи. Упражнението се изпълнява три пъти.
4. Движение на очите в кръг: бавно трябва да нарисувате кръг с очите си лява страна- 3 пъти, след това надясно.
5. Завършване: затворете плътно очи с длани, но не ги натискайте, нарисувайте всички числа от 0 до 9 с очи.
Гимнастика за очите: Комплекс Аветисов
Техниката на Аветисов е подходяща и за ученици. Този комплекс от упражнения за очите се използва както за профилактика, така и за лечебни цели- за възстановяване на зрението. Техниката на Аветисов се основава на три групи упражнения:
● за подобряване на кръвообращението;
● за укрепване на мускулите;
● подобряване на жилищните условия.
Моля, имайте предвид, че всяко упражнение има различен брой повторения.
Първата група е кръвообращението:
1. За да изпълните първото упражнение, трябва да седнете, да затворите плътно очи за 5-7 секунди, след това да отворите очи и да се отпуснете за няколко секунди. И повторете още 6-7 пъти.
2. Мигане: трябва да мигате бързо за минута, след това затворете очи и внимателно, с плътно стиснати пръсти, леко натиснете очната ябълка, като я масажирате. След това упражнението се повтаря и очите се масажират с кръгови движения с показалците.
Втора група – мускулна тренировка
1. Спуснете поглед към пода, след това бавно вдигнете поглед към тавана, без да движите главата си, след това обратно към пода и към тавана. Препоръчително е да изпълнявате това упражнение 10 пъти.
2. Второто упражнение се изпълнява по подобен начин: трябва да насочите погледа си възможно най-надясно, след което бавно да го преместите наляво.
3. Диамант: очите се движат по траектория отдясно нагоре, след това наляво и надолу. Десет повторения, след това 10 пъти в другата посока.
4. В кръг: с очите си бавно начертайте кръг с максимален диаметър, първо в едната посока, след това в другата. Всеки пет пъти.
Третата група е адаптация към нови условия
1. Изпънете ръката си напред, повдигнете я показалец, трябва да е на приблизително 30 см от лицето. Погледнете в далечината за 2-3 секунди, погледнете пръста си за 3-4 секунди. Повторете 12 пъти.
2. Застанете изправени с показалеца точно пред лицето си за това упражнение. Погледнете върха на пръста си и бавно го приближете към лицето си, докато стане трудно да фокусирате. Бавно го отдалечете от лицето си. Упражнението се изпълнява 7 пъти.
3. За да изпълните това упражнение, трябва да се протегнете пред себе си лява ръка, показалецът трябва да сочи нагоре. След това погледнете върха на пръста си за 5-6 секунди дясна ръказатворете дясното си око. Сменете ръцете и изпълнете упражнението, като покриете лявото си око с длан. Повторете 7-8 пъти.
4. За да направите това упражнение, трябва да прикрепите хартиен кръг с диаметър до 5 mm на прозореца на нивото на очите. За да направите това, трябва да се отдалечите на около 30 см от хартиения кръг. Погледнете кръга за 3-5 секунди, след това всеки обект в далечината извън прозореца. Отначало упражнението отнема не повече от 5 минути, след това 7. Препоръчително е да го изпълнявате поне три пъти на ден.
Разделянето на комплекса на групи ви позволява да използвате упражнения за астигматизъм и миопия за възстановяване на зрението.
Видео за детска гимнастика за очите
Видео с детска гимнастика помага да се разбере по-добре как детето трябва да изпълнява упражнения, а също така ви позволява да организирате самостоятелни упражнения.
Упражненията за очи за деца с помощта на видеоклипове отнемат по-малко време и предизвикват повече интерес у детето, отколкото да ги правят сами. Това важи особено за децата в предучилищна възраст.
Създадени са специални видеоклипове за най-малките, където с помощта на визуални елементи погледът на детето се насочва в правилната посока и по определени траектории, за да тренира мускулите за късогледство и далекогледство. Гимнастиката за очите за астигматизъм при деца чрез видео ще помогне за бързо подобряване на зрението.
Гимнастиката за очите определено заслужава внимание. В по-ранна възраст дава по-добри резултати и помага за предотвратяване или намаляване на зрителните увреждания при децата.
Много майки се занимават с физическо възпитание с децата си, но не всеки знае, че не само мускулните упражнения са важни, но и упражненията за очите за деца в предучилищна възраст. Природата е създала органите на зрението, за да гледат в далечината, но съвременният живот ги принуждава да изпълняват необичайни функции: гледане на малки символи и предмети, гледане на компютърен монитор с часове. Не е изненадващо, че толкова много хора страдат от късогледство и други подобни проблеми. За да могат очите да издържат, без да се нарушават функциите им високи натоварвания, те трябва да бъдат обучени.
Значението на очната гимнастика
Мускулите на органите на зрението не само движат очните ябълки - те променят кривината на лещата и насърчават доброто движение на кръвта през съдовете. Специални упражненияоблекчават умората на очите, подготвят ги за интензивна работа през училищните години. С правилната комбинация можете да спрете офталмологичните заболявания в начална фазаи дори да се постигне пълно възстановяване на функциите.
Упражненията ще помогнат на очите ви да се отпуснат и да облекчат спазмите. Ако сте оставили бебето си без надзор и след известно време сте го намерили със зачервени, уморени очи, заровени в електронна игра, спешно направете няколко упражнения с него. Разбира се, след известно време мускулите ще се отпуснат сами, но е по-добре да не ги подлагате на допълнително напрежение.
Компреси от памучни топки, напоени с прясно сварен чай, също помагат за облекчаване на дразненето на органите на зрението.
Визуалната гимнастика не само ще укрепи очните мускули на детето в предучилищна възраст. Тя ще му помогне да разбере колко е важно да пази зрението си. Кажете на детето си, че човек с лошо зрение не може да стане пилот или астронавт, много спортове са забранени за него. За да накарате детето си да оцени този дар на природата, сложете лента за глава от полупрозрачен плат или очила с опушени стъкла. Иска ли да прекара целия си живот в такъв размазан, неясен свят? Ако не, тогава трябва да се грижите за очите си, да ги защитавате и тренирате.
Как се развиват зрителните органи?
Очите на бебето се различават от органите на зрението на възрастен не само по размер. Много майки са забелязали, че зеницата на новородените няма ясни контури, нейните граници са замъглени. Такива мътни очиНе всеки ги има; някои деца се раждат с ясно разделение на зеницата и ириса. Тъй като системата за защита от светлина все още не работи напълно пълна сила, бебетата обикновено държат очите си затворени, примижават в слънчев ден или в стая, осветена от ярки лампи.
За да не натоварвате зрението на новородените, първо създайте здрач в стаята: дръпнете завесите през деня и тъмно времезавесете лампите с дебели абажури.
Лещата на бебето все още не може да промени своята кривина при гледане на близки и далечни обекти. Той все още вижда близки предмети, но всичко, което е по-далеч от 30 см, му се вижда под формата на неясни очертания. Дори и да можеше да изследва заобикалящата го среда, бебето нямаше да може да разпознава предмети. Частите от мозъка, които контролират зрението, започват да работят около 3 месеца. Липсва и координация между мускулите, контролиращи движението на очните ябълки. На снимките на бебета понякога можете да забележите как едното око гледа право напред, а другото отива настрани. Такива явления не се считат за патология до 6 месеца, но след шест месеца учениците трябва да се движат синхронно.
Зрителната система се формира напълно едва на 12-годишна възраст. До тази възраст се развиват зрителните органи, които са много уязвими. Някои родители се опитват да научат децата си да четат почти от люлката. Такова бързане няма да свърши добре: цилиарният мускул, който, променяйки кривината на лещата, е отговорен за настаняването (фокусиране на зрението), все още не е развит. Следователно, обективът дълго времефокусирането върху малки символи (картинки) е вредно. Също така е вредно за децата в предучилищна възраст да гледат анимационни филми на екраните на телефона (или други малки екрани).
Формирането на зрителните органи не може да бъде оставено без контрол, смущения могат да възникнат на всеки етап. Ходете редовно на прегледи при офталмолог, за да откриете навреме възникналите проблеми и да ги коригирате.
Как да провеждаме класове правилно?
В никакъв случай не принуждавайте детето си да прави визуални упражнения, не го плашете, че без упражнения ще спре да вижда. Поканете детето си да играе интересна игра, която много ще зарадва очите му. Планирайте дейностите си така, че неспокойното момченце да не скучае с тях. За начало правете гимнастика три пъти на ден по около 5 минути, а след това оставете детето да се разхожда и да лудува.
Можете да започнете класове с малки деца, около 3 години. Препоръчително е първо да се консултирате с офталмолог, да обсъдите техниката, която ще използвате и да получите съвет. Ако в семейството има лоша наследственост или са забелязани някакви отклонения от детето нормално зрение, всякакви процедури могат да се извършват само по препоръка на специалист.
Обяснете на бебето, че само очите му ще тичат наоколо и то не може да движи главата си. Ако забележите, че детето върти врата си, първо хванете тила му. 
Офталмолозите препоръчват следните упражнения.
- Фиксирайте 3 големи кръга в различни ъгли на тавана различни цветове. Детето трябва внимателно да разгледа всеки кръг на свой ред. За един предмет се отделят приблизително 10 секунди.
- Поканете бебето си да погледне 4 пъти, първо нагоре и надолу, след това надясно и наляво.
- Детето трябва да затвори плътно очи, бавно да преброи до 10 и след това да отвори очи.
- Покажете на бебето циферблата на часовника със стрелки. Нека си представи, че числата са нарисувани на тавана, а очите му като стрели трябва да обикалят всички числа в кръг.
- Залепете или нарисувайте ярък кръг върху стъклото на прозореца. Отидете до прозореца и покажете на детето си в предучилищна възраст предмет, който е много далеч от вас. Той трябва последователно да разглежда единия или другия обект.
Когато детето усвои добре всички упражнения, комплексът може да се усложни. Вие командвате кой кръг да гледате, надясно или наляво, нагоре или надолу. След това предложете, гледайки в една точка, да „нарисувате“ кръг, квадрат, буква или цифра във въздуха с носа си. Когато упражнението върви добре, кажете на детето в предучилищна възраст да нарисува фигура сама и вие трябва да я познаете.
Придружете гимнастиката със забавни приказки, вицове и се опитайте да научите поезия с детето си. Можете да вземете текст, който очертава упражнения за всеки ден от седмицата – правете съответните движения всеки ден. Посветете неделята на масаж: прокарайте пръст през затворени клепачи очни ябълкис кръгови движения, първо в една посока, след това в другата посока. Първо, вие сами ще подканите децата в поезия необходими действия, тогава детето ще научи четиристишията и ще ги каже само: 
Ако имате стерео картини, детето няма да има нужда да бъде убеждавано да учи. Напротив, ще трябва да го отвлечете от гледането, за да не пренатоварвате зрителните му органи. На децата трябва да се показват специални изображения чрез стереоскоп и след известно време те могат да бъдат научени да виждат обем без никакви устройства. Нека детето държи стерео изображение пред очите си и си представя, че гледа много далеч, в другия край на града. Ако това не работи, нарисувайте топка и баскетболна мрежа на разстояние, равно на разстоянието между зениците. Когато детето доближи листчето почти до лицето си, то ще види топката, хвърлена в коша. Сега трябва бавно да отдалечите шаблона от себе си, като попречите на топката да изскочи от мрежата.
Когато вървите, помолете детето си да държи под око колата, кучето или други движещи се обекти, затваряйки последователно дясното и лявото око. Вземете със себе си топка и научете детето си да я хвърля в цел, това упражнение е полезно както за зрението, така и за развитието на координацията на движенията.
Има много възможности за дейности на открито:
- „очертайте“ голям обект с очите си;
- без да обръщате глава, назовете всичко, което очите ви могат да видят;
- намерете и опишете най-отдалечения и най-близкия обект.
Колко дълго можете да гледате телевизия?
Понякога лекарите вече забелязват намаляване на зрителната острота при деца в предучилищна възраст. Обвиняването само на телевизори, таблети и компютри за това не е съвсем правилно. Разбира се, те имат значителен принос, но има и други причини.
Консултирайте се с офталмолог, той ще определи какво е причинило лошото функциониране на зрителните органи:
- наследственост;
- липса на витамини А, В, D, както и желязо и цинк;
- заболявания на гръбначния стълб;
- ниска подвижност, поради което очните тъкани са слабо наситени с кислород.
- вродени патологии.
Ако детето ви се интересува от занаяти, моделиране, четене или други дейности, които причиняват напрежение на очите, екипирайте го/я правилно работно място. Монтирайте лампата върху конзола, която ви позволява да насочвате светлината към работната зона. Уверете се, че бебето не се прегърбва, не се навежда към продукта или не го доближава до очите си. Ако се оплаква, че не вижда всички детайли на голямо разстояние, отидете в кабинета на офталмолога и проверете зрението на детето си.
Когато купувате книги за деца в предучилищна възраст, уверете се, че шрифтът е голям, ярък и ясен. Гледането на сиви букви във вестникарски формат е вредно дори за възрастен, а при дете подобна дейност може да доведе до намалено зрение поради силно напрежение на очите.
Колкото по-късно детето обръща внимание на екраните на различни джаджи, толкова по-добре за очите, мускулите и позата. Добре е, ако можете да защитите детето си от телевизия и компютър до 5-годишна възраст, но в съвременния живот това много рядко е възможно. Във всеки случай отделете ограничено време в ежедневието си за телевизионни предавания и електронни игри. Първите прегледи не трябва да отнемат повече от 15 минути на ден, по-близо до училищна възраст времето може да се увеличи до половин час. Ако забележите, че очите на детето ви сълзят, то ги търка или присвива очи, изключете монитора и му предложете да погледнете през прозореца далечни предмети или направете гимнастика за очите.
Класове по метода на Аветисов
Съществуват различни техникивизуално обучение. За родителите, далеч от медицината, може да бъде много трудно да разберат техните тънкости и различия. По-добре е да не разчитате на собствената си интуиция, а да се консултирате с офталмолог. Ако той препоръча да вземете първите часове в клиниката, не отказвайте. Експертите ще ви обяснят как да правите упражненията правилно и ще отговорят на всички ваши въпроси. Преди да отидете на лекар, разберете какви курсове се предлагат в детското заведение.
Можете да изберете всеки комплекс от гимнастика, но никога не смесвайте различни системив една купчина. Избирайки няколко упражнения от всяка техника, можете да пренапрегнете някои мускули и да игнорирате други. Много родители обичат да практикуват Аветисов с децата си. В неговата гимнастика основният акцент е върху тренирането на очните мускули, сочат ревютата положителни резултатиподобни процедури.
Техниката е проста и не изисква никакви предварителна подготовка, без специално оборудване. Можете да тренирате по всяко време и навсякъде. По време на първите уроци трябва да изпълнявате всички упражнения бавно в посочения ред 3-4 пъти. Когато детето овладее комплекса, можете да ускорите движенията на очите и да увеличите броя на повторенията. По този начин натоварването на органите на зрението постепенно се увеличава, мускулите им стават по-силни.
Комплект от упражнения за детска гимнастика се състои от 7 основни части.
- Вдишайте - погледнете моста на носа, издишайте - очите се връщат в предишното си положение.
- Повторете първото упражнение, като насочите поглед към върха на носа.
- Докато вдишвате, обърнете очите си надясно, докато издишвате, гледайте право напред.
- Повторете наляво.
- Докато вдишвате, гледайте в горния ляв ъгъл, докато издишвате, гледайте в началната позиция.
- Сега погледнете по същия начин в долния десен ъгъл.
- Вдишайте и направете полукръг с очите си отдолу нагоре. Повторете от двете страни.
Само офталмолог след преглед може да реши дали детето в предучилищна възраст има противопоказания за определени упражнения. Ако няма ограничения и детето започне да се оплаква от болка или болка в очите, сълзи или други негативни явления, намалете скоростта на изпълнение и броя на повторенията. Ако тези мерки не помогнат, консултирайте се отново с Вашия лекар, за да разберете причината.
Лесно е да развалите зрението в детството, но възстановяването му по-късно ще бъде много трудно, а понякога и невъзможно. Гимнастика за очите - добре превантивна мярка, но това не е панацея. Ограничете времето на интензивна зрителна работа, нахранете детето с храна, богати на витаминии микроелементи. Не забравяйте за двигателна активносттака че кръвта активно да тече през всички тъкани, снабдявайки ги с кислород. само Комплексен подходще ви помогне да запазите очите си здрави.