Fra redaktørene til Lady Mail.Ru. Få tror dette, men faktum er at det er ernæring, ikke kondisjon, som bestemmer fysikken vår. Derfor bestemte vi oss for å finne ut fra de mest slanke film-, sports- og showbusinessstjernene hva slags diett de følger for å være sunne. god form. I vår ny serie artikler, vil du finne kjendishistorier om deres måltidsplan, favorittretter, matvaner og gastronomiske oppdagelser. Nå kan du ikke bare misunne figurene til stjerner!
Sangerinnen Sati Casanova er født og oppvokst i Kaukasus, kjent for sitt solide kjøttkjøkken. Dette hindret henne imidlertid ikke i å bli vegetarianer. Sati ga opp kjøtt for lenge siden, i tillegg ekskluderte hun fisk og meieriprodukter fra kostholdet. Sati fortalte Lady Mail.Ru om hvordan smaken hennes endret seg, hva hun nå spiser til frokost, lunsj og middag.
Om åndelige goder
«Jeg holder meg til et vegetarisk kosthold og prøver å lytte til kroppen min så mye som mulig. En gang i uken gjør jeg en fastedag. Selv foretrekker jeg å kalle denne dagen faste. Fordi avholdenhet i mat er ikke bare bra for helsen – det gir også åndelige fordeler.
Barndomsretter
"Matevanene mine har endret seg mye. Som barn elsket jeg, spesielt i rømme. Sannsynligvis som mange. Tross alt, hva spiste vi alle sammen? Ikke noe spesielt. Men allerede som barn var jeg mer tiltrukket av sauser og tilbehør enn kjøtt og kylling. Tross alt er ikke kjøttet i seg selv så velsmakende. Andre ingredienser gjør den smakfull – det den er smaksatt med – krydder, krydder, saus.
Det oppsto en feil under nedlastingen.
Kulinarisk minimalisme
"Nylig har jeg begynt å legge merke til at jeg liker mindre og mindre mat som er overfylt med smaker - for salt, for søtt eller for krydret. Jeg begynte å få mer glede av produkter i ren form, for eksempel litt saltet, med et stykke smør. Det vil si at noen helt enkle smaker begynte å gi meg glede.
Om matkvalitet og kvantitet
"Jeg teller ikke kalorier. Men jeg holder selvfølgelig styr på hvor mye karbohydrater, proteiner og fett jeg inntar. Men ikke fanatisk. Hovedprinsipp Jeg innså for lenge siden: du trenger å spise mindre. Ikke overbelast kroppen. Og velg det beste rene produkter, minimalt behandlet.
Det oppsto en feil under nedlastingen.
Om raw food dietten
«Noen tror kanskje at jeg etterlyser en raw food diett - nei! Selv kan jeg ikke leve uten varme retter - jeg er kald om vinteren. Men generelt, om sommeren prøvde jeg og spiste ikke termisk bearbeidet mat på flere uker. Fra slik mat er det selvfølgelig veldig enkelt. Du føler deg lys og klar."
Ayurvedisk frokost
Det oppsto en feil under nedlastingen.
Jeg pleide å elske søtsaker og om morgenen kunne jeg for eksempel spise. Og gitt at du har råd til alt søtt første halvdel av dagen, når jeg våknet, kunne jeg ha drukket noe lignende med pu-erh te. Men nå føler jeg at kroppen min ikke aksepterer slike ting. Kroppen min liker dem ikke. Jeg vil ha noe mykt som beroliger vata-pitta doshaen min. De som er kjent med Ayurveda vil forstå hva jeg mener.
Den ayurvediske dietten er basert på prinsippet om de tre doshaene ( vitalitet underliggende menneskekroppen) - Vata, Pitta og Kapha. Produkter i Ayurveda er distribuert i henhold til deres energiegenskaper og innflytelse på doshaene. En diett som passer til typen konstitusjon vil bidra til å opprettholde balansen, og matvarer som stimulerer doshaen er det første skrittet mot ubalanse. Mer om gammelt system en sunn livsstil finner du i boken "Ayurveda" utgitt av "Mann, Ivanov og Ferber".
Det vil si at denne angsten, angsten, tørr hud lindres av myk, fet varm mat, for eksempel bakte grønnsaker. Og det er akkurat det jeg liker til frokost."
Drikkeregime
"Generelt er mitt første måltid et sted fra 11 til 13. En slik "frokost-lunsj". Jeg liker ikke å spise tidlig, om morgenen prøver jeg å drikke vann. Først drikker jeg vanlig vann- varm, nesten varm - to glass. Da drikker jeg vann med brus eller sitronsaft eller med eddik. En slik alkaliserende cocktail. Og bare to eller tre timer senere begynner jeg å spise.»
Varm drikke har en gunstig effekt på oppvåkningen av kroppen, og brus, sitron og eddik har en bakteriedrepende og alkaliserende effekt. Men ikke alle kan drikke en slik cocktail - det endrer surheten mage-tarmkanalen. Å drikke en cocktail på tom mage er ganske berettiget når det gjelder å stimulere tarmen eller nøytralisere overflødig syre. Brusdrikk kan erstattes med mineral alkalisk vann- der er komponentene allerede valgt av natur og balansert. Før du bruker en slik cocktail, bør du konsultere en lege og ta en blod- og urinprøve. Å ta brus på tom mage er kontraindisert i forhøyet innhold natrium i blodet, gravide, personer med lav surhet mage og samtidig brukt i høye doser alkalisk mineralvann og medisiner som reduserer surheten i magen (pariet, nexium, omez, etc.)
Daria Rusakova
Kandidat for medisinske vitenskaper, stipendiat ved forskningsinstituttet for ernæring ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper, vitenskapelig konsulent ved klinikken "Ernæring og helse", vitenskapelig konsulent ved City Clinical Hospital nr. 29
Suppe til middag
"Jeg spiser kl annen tid– og det skjer klokken sju, og klokken ni. For jeg legger meg dessverre ikke tidligere enn midnatt. Til middag spiser jeg grønnsaker eller en lett en.»
Det oppsto en feil under nedlastingen.
Om snacks
Det oppsto en feil under nedlastingen. Ha mer lav indeks kroppsvekt og dødelighet fra koronar sykdom hjerter, de har lavere kolesterolnivåer i blodet, lavere blodtrykk og risikoen for å utvikle hypertensjon diabetes Type II og noen typer kreft.2. Lytt til deg selv! du føler kronisk utmattelse, har du ikke humør og har ikke nok styrke selv til favoritttingene dine? Kanskje du bør endre matvanene og revidere kostholdet ditt. Og ikke nødvendigvis fra Ayurvedas posisjon - bare følg med.
Nylig var Sati Kazanova et av de lyseste medlemmene av Fabrika-gruppen, og i dag er hun allerede en uavhengig kreativ enhet. Solokarrieren hennes utvikler seg vellykket, Sati er ikke tapt blant mengden av unge utøvere. Årsaken er sangerens karisma, som var tydelig både på fotoseansen til magasinet og under intervjuet. En brunøyd brunette med et strålende smil forteller med glede hvor hun får styrke og energi til kreativitet og liv.
Andre på bloggen min:
hennes måte
– Sati, du er bare personifiseringen av en sunn livsstil. Og du er glad i yoga, og du er vegetarianer, og du har ingen dårlige vaner i det hele tatt. En sjelden ung jente passer på helsen sin på den måten!
Jeg er ikke så perfekt, jeg er langt fra perfekt, som alle andre mennesker. Jeg har ennå ikke oppnådd mye av det jeg snakker om, men jeg strever – dette er min livsvei. Men først ting først. Selvfølgelig endte jeg opp med å bli vegetarianer. Det hele startet med yoga. Kunnskapsrike mennesker Jeg ble advart om at jeg mest sannsynlig over tid ville gi opp kjøtt. Men jeg trodde dem ikke! Fordi hun elsket pappas kebab - hvordan kan man nekte en slik godbit? Men tiden går, og jeg tar meg selv i tankene: Jeg lurer på når jeg spiste kjøtt sist? Det viste seg allerede for seks måneder siden. Og den trekker ikke! Riktignok, etter å ha besøkt foreldrene, kunne hun ikke holde seg tilbake og spiste beshbarmak. Vel, resultatet - i noen dager var det en uvanlig tyngde i magen. Kjøtt har forsvunnet fra kostholdet mitt.
– Hva erstattet de det med?
Gjenværende fisk og marine krypdyr. Jeg ville ha takket nei til dem, men jeg var redd for at dette skulle ha dårlig effekt på leddbåndene – jeg må synge. Og når jeg fikk et tegn ovenfra - snakket jeg om dette emnet med kollegene mine, musikerne Teona Kontridze og Marina Devyatova (de har vært vegetarianere i mange år). Jentene lo: vegetarisme er ikke et hinder for en god stemme. De er faktisk så høyrøstede! Og å leve uten å spise dyr er mye lettere. I ett år nå har jeg ikke spist fisk, kjøtt, egg, med mindre det er en del av bakingen.
– Er det vanskelig å holde på?
Det er alltid vanskelig å holde på og forby deg selv også. Og det er ikke vanskelig for meg, fordi jeg bestemte meg for dette: det er bare et eksperiment. Jeg skal prøve det, og hvis jeg ikke liker det, kommer jeg til å elske kjøtt og fisk igjen. Og nå, når du ikke forbyr deg selv, av en eller annen grunn vil du ikke det! Det viktigste er aldri å tvinge deg selv til noe. Jeg tenker at det også er nødvendig å slutte å røyke - å bestemme: Jeg vil og jeg skal røyke. Se hva du ikke vil ha. For eksempel elsker jeg virkelig halva. Det virker kaloririkt, men det gir meg glede, hvorfor nekte det? Jeg forbyr ingenting i det hele tatt. Men jeg spiser med måte.
– Men lytter du til legenes anbefalinger?
Sikkert. Jeg ble anbefalt en gastroenterolog, en fantastisk lege og den søteste personen som undersøkte meg i detalj (etter å ha funnet ut alt om regimet, om matpreferanser og om humør om morgenen). Og han ga ut at det var det lakto-vegetariske kostholdet som var ideelt for meg. Så melken smør, meieriprodukter Jeg spiser alt dette med stor glede.
– Hva er frokosten din?
Cottage cheese, spiret hvetekorn, frukt, tørket frukt, ost. Å, jeg elsker ost. Spesielt Adyghe og Suluguni, jeg kjøper dem på markedet. Til lunsj pisker jeg supper i en blender – raskt og sunt. Gresskar, spinat. Av en eller annen grunn tror mange at vegetarisme er synonymt med sult. Det er en vrangforestilling. Det er rikelig med mat uten kjøtt. Stek suluguni, kutt salat og avokado, pluss fennikel, gulrøtter, stangselleri - her er en deilig og sunn salat. Jeg elsker hummus. Kikerter, sesampasta, oliven olje, hvitløk og indiske krydder. Kok ertene, kast alt i en blender: en gang - og du er ferdig.
Finn din
– Du er en fan av yoga. Hva er ditt favorittsett med øvelser, og hvordan er det mer praktisk å gjøre det - alene eller sammen med en instruktør?
Jeg har holdt på med yoga i 6 år nå. Hver morgen fremfører jeg Five Tibetan Pearls-komplekset, et annet navn er Eye of Rebirth. Du kan finne en beskrivelse av det på Internett. Et fantastisk effektivt kompleks, og viktigst av alt, det tar bare 10 minutter! De sier at hvis du gjør det hele livet, Evig ungdom garantert (ler). Og enda en time brukes på pranayama yoga. Du må bare gjøre det tidlig om morgenen. Folk sier: det er ikke tid til helse, det er så mange ting å gjøre! Ja, det er bare latskap. Å chatte med en kjæreste om ingenting, handle planløst eller se på TV-programmer, er det tid, men ikke på helsen? Jeg tror ikke på det (ler). Jeg har prøvd mange varianter av yoga. I dette tilfellet må du se etter hva som er riktig for deg.
– De sier at yoga hjelper å gå ned i vekt på grunn av at ved full innånding og full utpust forbrennes fett aktivt?
Ja, først gikk vekten virkelig ned. Men så gikk jeg opp et par kilo, fordi vegetarisme innebærer økt forbruk av karbohydrater, så jeg ble bedre. Men jeg angrer ikke, jeg begynte å like kroppen min mer. Fra gutteaktig til feminin, mer avrundet.
– Siden du praktiserer yoga, dro du sikkert til India også?
Ja, det var i vinter. India setter hjertet i orden, det var slik jeg forsto det. Det påvirker hjertechakraene, det er så mye kjærlighet der ... jeg var bare der i ni dager, jeg viet hele tiden til dykking, ikke meditasjon. Det var slik det hele skjedde. Jeg så folk som var lidenskapelig opptatt av dykking og virkelig ville være med. Hver morgen sto jeg, "uglen", opp klokken fem! Kan du forestille deg? Klokken syv var vi allerede på vei ut på havet. Og sovnet uten bakbena klokken åtte. Jeg ville gitt mye for å leve slik.
– I ett intervju «klaget» du på magen din, det ser ut til at den stikker litt ut. Det vil si at du er nådeløs mot dine mangler?
Eventuelle mangler må elskes, og da vil de bli til dyder. Les bøker av Louise Hay eller Victor Sinelnikov. Å bli kjent med deg selv og kroppen din er en fascinerende prosess, kan jeg fortelle deg. Vår måte å tenke på danner bokstavelig talt alt - vår karakter, handlinger, skjebne og helse. I bokstavelig forstand, i min egen hud føler jeg forholdet mellom tanker og velvære. På våren ble psoriasisen min verre. Og dette er en vanskelig, psykosomatisk sykdom.
– Og hva bør gjøres?
Det er nødvendig å ikke løpe til en hudlege, men å lese de riktige bøkene og reflektere over dine mangler. Psoriasis er stolthet. En person som er redd for ydmykelse, tap av verdighet, ansvar for sine egne følelser, lider veldig ofte hudsykdommer spesielt psoriasis. Gjennom huden ber kroppen din om hjelp: ta hensyn til meg, ikke drep meg! Jeg jobber med meg selv og takker min sykdom for at jeg har vist meg den rette veien på denne måten. Selv om alt dette ikke er veldig lett.
- Jeg hørte at man ikke bare skulle elske kroppen sin med alle dens mangler, men også stryke, rose regelmessig ...
Ja, det er flott praksis. Du må akseptere deg selv i alle forhold. Hvis du ser deg i speilet og tenker: en ekkel mage, ekkelt frekt hår, hatet cellulitter - alt dette vil bare utvikle seg. Alt vi ser på øker. Og det vi kjemper mot blir sterkere. Virkningskraften er alltid lik reaksjonskraften. Jeg skal fortelle deg en ting effektiv trening: legg deg ned, slapp av, forestill deg selv perfekt form og kjenn gleden over det faktum at du har en elastisk strammet mage, vakkert hår, lår uten cellulitter.
– Har denne praksisen hemmeligheter?
Hovedsaken her er å føle nøyaktig tilstanden (nødvendigvis positiv) fra det du "ser". Eller, når du ser noens elastiske mage, forestill deg at den er din. Fang følelsene dine. Generelt er visualisering av tanker, følelser bra, men det viktigste er staten. En tilstand av nytelse og harmoni. Hvis du tenker på det, hvorfor skulle du det fin kropp, jevn hudfarge, frodig sunt hår? Ja, for moro skyld! Det viktigste er å gjøre alt dette enkelt, uten å bli rasende.
5 tips fra Sati Casanova:
1. Sett opp et eksperiment. Når du bestemmer deg for å gi opp en dårlig vane eller utvikle en ny, sunn en, bare fortell deg selv: dette er et eksperiment. Hvor mye jeg tåler, så mye vil jeg (vil jeg ikke) gjøre det. Når kroppen ikke føler motstand og forbud, er den din allierte.
2. Tenk deg. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, erstatt først ordet gå ned i vekt (fra derivatet "dårlig") med bygge, og for det andre, forestill deg resultatet: se deg selv med de nødvendige funksjonene og, viktigst av alt, opplev glede og lykke fra dette! Og ikke glem å spille sport.
3. Lær alltid. Det er aldri for sent å begynne å jobbe med seg selv. Om morgenen, mens du spiser frokost, kan du lytte til interessante forelesninger om ungdom, helse, lang levetid, guddommelig kjærlighet... På Internett finner du slike foredrag for enhver smak. Det gir godt humør, positiv, følelse av metthet av livet.
4. Respekter deg selv. Det er viktig for ektefeller å ha sin egen plass. Prøv å organisere det slik at du kan tilbringe minst litt tid alene med deg selv.
5. Ta pauser. Når ting går galt, fungerer ikke ting, stopp! Og gjem deg for folk, pust dypt, be, still deg selv spørsmålet: hva gjør jeg? Hva føler jeg? Spor tankene og følelsene dine.
Føler meg glad
– Sati, du fyller 30 år i oktober – en fin alder å tenke på familien din. De sier at det er verdt å nøyaktig forestille seg den fremtidige mannen, hvordan han vil komme.
En gang fantaserte jeg om dette emnet, forestilte meg at jeg hadde mann og barn. Har ikke møtt "min" person ennå. Og nå visualiserer jeg ikke min elskede mann, men jeg ser etter sensasjoner, en tilstand i meg selv: hvordan er det å komme hjem og se en mann der, og hvordan er det å være mor? Føler barnas hender på deg, stryker babyer, kysser ...
– Du innrømmet at du ikke tåler uorden, rot, men små barn lider vanligvis ikke av nøyaktighet!
Jeg tror at med hjelp av en husholderske kan orden i huset fortsatt opprettholdes selv med små barn. Men kanskje når de dukker opp, bryr jeg meg ikke? Ja, rotet irriterer meg, jeg blir sint når noen skifter tingene mine. Jeg er vant til å bo alene. Generelt må folk som meg, som er ganske frihetselskende, alltid ha personlig plass. Uansett om det er barn, mann. Når jeg har en familie, vil jeg absolutt overlate rommet mitt til meg selv, som ingen vil ha rett til å komme inn i. Kanskje jeg lar mannen min. Kanskje ikke (med et smil).
– Sati, du er en artist, noe som betyr at du sannsynligvis er omgitt av sladder og misunnelse. Hvordan kjempe, hvordan reagere?
Når du opplever negative følelser, ikke undertrykk dem, men tvert imot, angi: «Nå er jeg fryktelig sjalu! Jeg skal bare dekke det med grønt. Jeg er så sint at det ikke er urin. Men jeg aksepterer disse følelsene med takknemlighet og ønsker å bli kvitt dem, forvandle dem til en god positiv følelse. Slik nøytraliserer vi dem. Nylig kom jeg over en ekkel artikkel der de gikk godt over meg. Jeg kjenner det, jeg koker: neseborene mine svulmer av rettferdig sinne, pusten min blir raskere. Og så senket jeg meg selv: «Stopp!!! Stopp stopp! Pust inn-pust ut... Og enda en gang, dypere...» Vi leser videre og følger følelsene og tilstanden vår. Sinne, irritasjon, avvisning - hun kalte alle følelsene sine ved navn. Og så la hun til: men de er mine, og jeg tar imot dem, takk og ... slipp i fred. Straks ble det lettere, dagen ble en suksess, humøret ble ikke dårligere. Det er mange slike teknikker - endre, se etter de som bare passer for deg.
– Og om det fortsatt er uutholdelig støtende?
Hvis du har blitt fornærmet, trekk deg tilbake, knel ned (i det minste mentalt) og ... i sjelen din be lovbryteren om tilgivelse. De sier at hvis en person ikke bøyer knærne selv - i ydmykhet - så vil livet bøye dem for ham.
– Reiser du til hellige steder, beroliger slike reiser din sjel?
Nødvendigvis! Nå, om sommeren, kom jeg ut til Sergius av Radonezh i Radonezh, jeg drømmer om å komme til Diveevo, der Serafim av Sarov bodde, og jeg drømmer spesielt om å besøke Mekka. Heldigvis finnes det mange vakre hellige steder på jorden. For et utrolig arbeid og prestasjon - hvert minutt tjeneste for Gud. Og å berøre relikviene til dem som så uselvisk tjente Herren, renser og gjør livet alltid lykkeligere.
Ungdomsprogram
La oss snakke om fysisk skjønnhet. du har vakker sterkt hår. Deres? Dyrker du dem ikke?
(Ler) Prøv å dra! Jeg skal dele oppskriften min slik at alle jentene våre har sterkt hår. Vask håret først varmt vann, legg til sjampo og trekk aktivt håret i forskjellige retninger. Ikke synes synd på deg selv, ikke spar, dette er en fantastisk massasje som hjelper mot hårtap. På slutten, når sjampoen er vasket av, hell over hodet kaldt vann. En slik temperaturforskjell gjør krøllene sterke og skinnende.
– Hva er din holdning til hårmesoterapi, til laminering?
Det er bedre å prøve milde metoder som massasje, ozonterapi. Selvfølgelig, hvis ingenting hjelper, hvis håret faller av, hvis det tydeligvis ikke er sunt, så er det mer riktig å gå til legen, bli testet og gjennomgå et behandlingsforløp. Skjønnheten til en kvinne er i håret hennes, jeg sa det ikke, det er en av de store (ler).
– Drikker du filtrert vann? Kjøper du "smarte" klimaanlegg til leiligheten din som renser luften grundig?
Ja, alt er normalt for meg, jeg legger ikke så mye merke til det. Er luften i Moskva forurenset? Vel, så hva ... hva er - du kan gå oftere, siden det er parker i byen. Jeg drikker vann etter vanlig rengjøring. Jeg tror på ressursene til kroppen min. Jeg tror at han vil klare seg (smiler).
– Det er for tidlig for deg å tenke på alderdom, og likevel, synes du at ungdom bør forlenges kunstig ved å bruke anti-aldringsprogrammer, eller er det, som det er, hvordan det er, å bli vakker gammel?
Jeg har hørt på ulike foredrag smarte folk og nå vet jeg med sikkerhet at alderdom er et program som er introdusert i menneskehjernen fra utsiden. Fra barndommen har vi lært at dette er naturlig, vi ser naboer, slektninger, foreldrene våre som blir eldre, og vi anser dette som normalt. Og hvem sa det var? Det er ingen grunn til å lete etter udødelighet - den eksisterer ikke, men det er mulig å forbli frisk og i form ved sytti og åtti! Hvor ofte sier folk: vel, hva vil du i min alder? Og de blomstrer - ingen sport, ingen dietter, ingen turer. Skjønnhetsinjeksjoner har ingenting med det å gjøre, det skal være et ungdomsprogram i hodet.
– Og hvordan vedlikeholde det, finnes det en oppskrift?
Ta favorittbildene dine av ungdom, heng dem opp på tilgjengelige steder, bære dem med deg, og når du ser på dem, husker du den tilstanden av frekkhet, optimisme, glede, letthet. Når vi blir eldre, glemmer vi alt dette. Og fortsatt er det nødvendig å kommunisere oftere med mennesker yngre enn dem selv. Se på lærerne. Som regel ser de alle veldig bra ut. Spesielt universitetsprofessorer. For selv fysiognomisk kopierer vi de vi kommuniserer med.
– Kanskje det er lettere å ha en ung elsker?
Som et av alternativene! (Ler.) Jeg klandrer ikke slike kvinner.
Ingenting også
– Og likevel, hva gjør du personlig mot deg selv som en del av et antialdringsprogram?
Ingenting ennå, jeg vil ikke bli hekta på det. Farmasøytiske kremer, miljøvennlige og alt. Jeg tror virkelig på magien med massasje. Jeg ser frem til ankomsten til Moskva av en magiker, som mine bekjente fortalte meg om. Hun gjør en flott ansiktsmassasje, designer den. Jeg skal lære og gjøre det selv. Generelt er det nødvendig å beundre refleksjonen din så ofte som mulig og stryke deg selv, massasje. Tenk deg at ansiktet ditt er strålende og glatt, og det vil det være!
– Sati, i et nøtteskall, hvordan leve rett?
(ler) I et nøtteskall? Filosofer til alle tider har svart på dette spørsmålet i hundrevis av år. Men jeg skal fortelle deg dette: det er bedre å under- enn over-. Ethvert overskudd skader oss. Stå opp fra bordet litt sulten, forlat vennene dine uten å fullføre. Da vil underbevisstheten huske alt som skjer med deg som noe kult du vil gjenta. Og så produseres det energi som former fremtiden vår, gjør oss lykkeligere. Bli kvitt grådigheten når du vil ta tak i alt rundt, fra misunnelse, fra sjalusi. Bare innrøm at de bor i deg, og send ut i verdensrommet intensjonen om å bli kvitt dem. Elsk deg selv, og fra et overskudd av kjærlighet vil du elske hele verden!
5 fakta om Sati Casanova:
1. Sati ble født 2. oktober 1982 i Kabardino-Balkaria, i landsbyen Øvre Kurkuzhin. Da den fremtidige stjernen var 12 år gammel, flyttet familien til byen Nalchik.
2. Det fulle navnet til sangeren er Sataney. Dette er navnet på visdomsgudinnen fra det gamle kabardiske eposet. Sangeren har tre søstre - Svetlana, Maryana og Madina.
3. Sati Kazanova ble uteksaminert fra den tyske Sedakov School of Drama. Hun bærer tittelen Honored Artist of the Republic of Adygea og Honored Artist of Kabardino-Balkaria.
4. I 2010 prøvde Sati seg som TV-programleder – sammen med Anton Makarsky var hun vertskap for Phantom of the Opera-showet på Channel One.
5. Sati mikroblogging [e-postbeskyttet], slik at du kan lese om alt sangeren bryr seg om i sanntid.
Materiale fra nettstedet til magasinet "Helse"
Jeg kom til vegetarisme gjennom yoga. Jeg la ikke engang merke til hvordan dette øyeblikket kom. Plutselig oppdaget jeg at jeg ikke spiste kjøtt på mer enn seks måneder. Da jeg begynte med yoga, ble jeg fortalt at jeg ville slutte å spise kjøtt. Jeg så ikke i den retningen. Jeg leste eller hørte ikke på noen forelesninger, lærer at kjøtt er dårlig. Plutselig sluttet jeg bare å spise fordi jeg aktivt drev med yoga. Det vil si at kroppen selv på en eller annen måte forkastet. Så begynte jeg å lese forskjellig litteratur og etter min mening er Desikachars «Hjerte av Yoga» den første litteraturen som rørte meg. I den lærte jeg at det viser seg at vi sammen med kjøtt absorberer energi. Jeg lærte at det er energi generelt, det er utveksling av energi. Følelser av frykt, vold kommer inn i dyret når det avlives. Hvilket nivå er denne frykten når et dyr slaktes? Jeg vokste opp i en landsby der kyllinger og sauer ble slaktet. Dette opptoget er ikke for sarte sjeler. Vi gjør det med bønn. Nå tror jeg ikke at jeg med ro ville se på offerslakting av dyr.
Med et ord, steg for steg, skulle tilsynelatende dette ha skjedd. Kjøtt ekskludert for ca 8-9 år siden. For ca 5 år siden, kylling, viste jeg seg nettopp å være allergisk mot kyllingprotein. Da bestemte jeg meg for å prøve å gi opp fisken for forsøkets skyld. Jeg mener, jeg tvang meg ikke. Det var ikke noe slikt at jeg ville ha fisk og ikke tillot meg selv. Det var flere tilfeller da jeg begynte å spise fisk, i en uke eller to. Det var på steder som Bali, hvor mye sjømat, alt er deilig. Det smaker virkelig deilig for meg, det lukter deilig for meg. Men så føler jeg meg dårlig, dårlig moralsk. Jeg føler meg dårlig. Jeg er ikke i godt humør, en gang så jeg til og med for meg at jeg hadde ormer i meg. Jeg husker jeg spiste en stor tallerken med sjømat. Tenk deg at jeg ikke spiste i det hele tatt på et år, og så tok jeg det og spiste en hel tallerken. Jeg hadde det vanskelig mentalt.
Selv nå lover jeg ikke, jeg sier ikke at jeg ikke skal spise kjøtt i det hele tatt. Kanskje jeg gjør det. Vi bor i en veldig vanskelig by hvis vi snakker om Moskva. Jeg jobber ikke i et enkelt showbusiness-miljø. Men kanskje dette er alle unnskyldninger, mest sannsynlig et sted er det ikke nok indre styrke. Styrke er alltid innenfra. Hvis jeg sier at uten kjøtt eller fisk kan jeg ikke finne utholdenhet, er dette ikke sant. Så jeg blir ikke ferdig med noe.
Hva gir deg indre styrke?
Først av alt, modusen. Mer eller mindre søvn. Åndelig praksis, meditasjon hjelper meg å stå opp ikke sent. Jeg praktiserer atma kriya yoga. Dette er arbeid med visualisering, med chakraer, med energi. For visse mantraer, visse chakraer. Snart er det 2 år som praksis. Hun støtter meg. Jeg sover kanskje ikke på lenge. Sov i 4-5 timer, noe som ikke var akseptabelt for meg før, etter det var jeg ingenting. Og nå kan jeg sove en uke i 4-5 timer. Da er sannheten nødvendig et par dager i 7-8 timer. Det vil si en slags indre ro, konsentrasjon, disiplin. Uansett hvordan de sier at nøysomhet ikke handler om en kvinne, trenger en kvinne nøysomhet og disiplin. Spesielt kreativt slurvete bortskjemte som meg. Det gir styrke.
I gamle skrifter sies det at askese gir urokkelig og enorm styrke. Jeg skjønte ikke før. Nå selv her du holder posten, er det enormt mye styrke for hele uken. Med den hensikt at jeg dedikerer denne dagen til Gud, vil jeg drikke vann og kanskje spise én daddel hele dagen. Det er flott å disiplinere og bygge.
Kanskje til og med råd til de som vil drive med spiritualitet, vegetarisme?
Det er faktisk folk som ønsker å se i retning av spiritualitet, vegetarisme, riktig sunn livsstil. Men hva tenker de? Vasya Petya gjør ikke dette, de spiser kjøtt, holder seg oppe sent. Hva er jeg som en tosk? Du kan alltid starte et sted. Det er ikke nødvendig å tiltrekke og konvertere alle. Ingen trenger å bli henvist noe sted. Hvis en person ønsker å endre noe, kan han endre seg bare i seg selv. Dette kan gjøres stille, uten å fortelle det til noen. Kom opp med en slags allergi mot kjøtt, animalsk protein. Men nå fantaserer jeg.
Hvis global. Jeg vil ønske at folk ikke skal være redde, ikke være flaue over å se i denne retningen. Jeg ønsker at folk skal søke og finne meningen med livet. Mange mennesker er ulykkelige akkurat nå. I dag snakket vi med en ung mann om det faktum at den høyeste prosentandelen av selvmord blant unge mennesker i landet vårt. Og spesielt i Kasakhstan. Statistisk sett den høyeste prosentandelen i verden. Dette tyder på at unge mennesker lider sterkt av at de ikke har noen mening med livet. Samfunnet gir dem ikke svar på disse spørsmålene. Utdanning, kan foreldre heller ikke gi. Tradisjonene til åndelige lærere og lære har lenge gått tapt. Men nå kommer de seg aktivt, det er mange strømninger. Det er falske strømninger, falske lærere. Det er en fare for å falle inn i en eller annen form for tull. Men du kan alltid høre hjertet, du kan alltid finne ditt eget, finne deg selv. Jeg ønsker dette for folk. Selvfølgelig blir det tester, jo høyere du stiger, jo vanskeligere er det å falle. Men denne stigningen er verdt det.
Som barn vet vi alle at alt er veldig enkelt. Hva er mamma, pappa, gud. Og alle elsker meg og jeg elsker. Dette er meningen med livet å være glad, å spille, å synge, å danse, å skape, å skape, å skape.
Forleden ble det kjent at det tidligere medlemmet av Factory-gruppen for alltid forlot kjøtt. Det var ganske vanskelig å ta en slik beslutning, som sangeren innrømmet, det var vanskelig å gi opp gamle vaner og ikke spise animalske produkter.
Men Sati tyr til bønn hver dag, noe som hjelper henne å overvinne dårlige vaner verdig.
Hvordan bestemte Sati seg for å gi opp kjøtt?
Faktisk, som Sati Casanova sier, bestemte hun seg for å gi opp kjøtt og bli vegetarianer for fem år siden. Det hele startet med en gradvis avvisning av animalske produkter. Hun tok en slik beslutning, til tross for motetrender og trender.
Men ifølge sangeren selv er det fortsatt vanskelig for henne å nekte seg selv gleden av å drikke en kopp kaffe og spise en sjokoladebit. Casanova bestemte seg for å radikalt endre livsstilen sin og gi opp ikke bare kjøtt, men alt skadelige produkter og vaner.
Etter å ha gitt opp animalske produkter, ifølge stjernen, forbedret helsetilstanden seg mye, huden begynte rett og slett å skinne.
Rasjon Casanova
I et intervju som sangeren ga nylig, snakket hun med glede om de grunnleggende reglene sunn diett ernæring.
Så til frokost på Satis alltid urteprodukter rik på karbohydrater. Ved lunsjtider spiser hun mat med høyt innhold protein og fiber, middag, også mat rik på fiber.
Sangeren bare elsker salater fra ferske grønnsaker med tilsetning av suluguni ost. Slike salater gir etter hennes mening en metthetsfølelse.
Casanova gir råd når du bytter til sunn livsstil liv å bruke i kosten blomkål, spinat og gresskar. Samtidig, ikke glem krydder. Hjemme har stjernen et bredt utvalg av krydder som hun liker å legge til retter.
Det skal bemerkes at mer og mer berømte mennesker har en tendens til å gi opp kjøtt og føre en sunn livsstil. Mange av dem legger ut daglige bilder av kostholdet sitt i sosiale nettverk. Et slikt eksempel burde være smittsomt for de fleste vanlige folk. Fordi en sunn livsstil forbedrer en persons helse.
Lignende innlegg
Science Daily: I følge siste forskning presentert på Digestive Disease Week® 2007 vegetarisk mat har betydelig innvirkning på Fordøyelsessystemet og...
Under hele tiden av menneskelig eksistens, spørsmålet om hva som påvirker aromaen som sendes ut av Menneskekroppen, samt det faktum at han er i...