Hvorfor snorker folk når de er fulle? Syv enkle måter å slutte å snorke på

Nesten hver person hørte minst en gang i livet hvordan en romkamerat, slektning eller gjest som overnattet snorker. Og dette er ikke overraskende, ifølge statistikk lider 30% av hele jordens befolkning av snorking.

Omtrent 60% av amerikanske innbyggere snorker i søvne, og i vårt land - hver femte russer. Men hvorfor snorker en person, og er det farlig for helsen hans? Hvordan håndtere denne funksjonen? Mange spørsmål dukker opp.

Hva er snorking og hvordan oppstår det?

Vurder mekanismen for forekomst av høye, påtrengende lyder som en person lager under søvn. Når vi legger oss, slutter vi ikke å puste. Luft passerer gjennom nesegangene, deretter gjennom svelget, hvoretter den kommer inn i luftrøret eller bronkiene.

Snorkelyder vises i halsen. Slik at svelget og strupehodet til en person fungerer normalt og støtter åndedrettsfunksjon, bør skje harmonisk arbeid muskel, myk gane og tungen hans. Hvis det oppstår en feil, lager personen snorkelyder. Ofte skyldes dette en innsnevring av de øvre luftveiene eller en reduksjon i tonen i svelgets muskler.

Under snorking kollapser veggene i pusterøret hos en person, så vel som dens delvise hindring. Det er en vibrasjon av det myke vevet i svelget og den myke ganen. For å si det enklere, Airways trekker seg sammen, og bløtvevet som finnes i svelget slår mot hverandre under strømmen av innåndet og utåndet luft.

Årsaker til snorking hos menn og kvinner

Vi har demontert mekanismen for snorking. Men hvilke faktorer forårsaker disse endringene i kroppen? Vurder hovedårsakene til at en person kan snorke.

Innsnevring av luftveiene

Snorking er ofte forårsaket av innsnevring av luftveiene. Disse endringene oppstår på grunn av en rekke sykdommer eller fødselsskader, men noen ganger kan dårlige vaner også være årsaken:

traumer i nesen, resultatet av dette var krumningen av neseseptumet;
utseendet til polypper. den godartede formasjoner som vises inne i nesegangene;
hevelse i neseslimhinnen, som en konsekvens av rhinitt, SARS og andre sykdommer. Noen ganger oppstår hevelse i slimhinnen på grunn av det faktum at en person inhalerer røyk fra sigaretter, så røykere snorker ofte;
hevelse i orofarynx, provosert av tonsillitt eller tonsillitt;

betennelse i adenoidene. Oftest på grunn av dette snorker babyer;
overvektig. Hvis en person har grad 2 eller 3 fedme, reduseres lumen av pusterøret;
medfødt trangt luftrør eller avviket septum. Det hender at en person er født med trange neseganger, avviket septum inne i nesen, eller den har en upassende drøvellengde.
malocclusion er underkjeven mindre enn den øvre og så å si presset inn i nakken.

Redusert muskeltonus i svelget

Når en person går til sengs, hans Muskelform. Disse endringene er imidlertid små, så å ha dem alene kan ikke forårsake snorking. Snorkelyder bidrar til utseendet tilleggsfaktorer som forårsaker overdreven avslapning av musklene i svelget.

Disse inkluderer:

sovetabletter (en person før han la seg drakk medisiner som har en hypnotisk eller beroligende effekt);
utmattelse. Både fysisk og psyko-emosjonell overbelastning kan forårsake snorking;
alkohol. Oftest fra dette avhengighet menn lider, men noen ganger drikker kvinner før de legger seg. Alkohol slapper av alle muskelgrupper, inkludert luftveiene;
endokrine sykdommer. Hvis en person lider av hypotyreose, det vil si at han ikke produserer nok hormoner skjoldbruskkjertelen, skjer samlet nedgang muskeltonen i kroppen.

Hormonelle endringer hos kvinner: graviditet og overgangsalder

Alle de ovennevnte årsakene forekommer hos både menn og kvinner. Samtidig, rettferdig halvdel menneskeheten, det er en annen grunn som kan forårsake snorking - dette er hormonelle endringer.

Så under graviditet begynner kvinner ofte å lage karakteristiske lyder under søvn. Enda oftere lider damer som allerede er over 50 år av snorking, siden de på dette tidspunktet har overgangsalder.

Er snorking farlig for helsen?

Det faktum at en snorkende person forstyrrer søvnen til de som er i samme rom med ham, er ingen hemmelighet. Og allerede for pårørendes sjelefred ville det være nødvendig å kvitte seg med det, men dette er ikke hovedårsaken til at det er nødvendig å bli behandlet.

Å stoppe å puste (obstruktivt søvnapnésyndrom)

Ofte er snorking det eneste symptomet farlig sykdom som obstruktivt søvnapnésyndrom. Andre tegn på det: hodepine, en person blir sliten, oppmerksomheten reduseres, problemer begynner i intimt liv,- er ikke like iøynefallende som tvangsmessige "nattlyder" som hindrer andre i å sove.

Med utviklingen av sykdommen hos en person under søvn, oppstår et kortvarig pustestopp, på grunn av hvilket oksygennivået i blodet synker kraftig, noe som betyr at alle organer og vev i kroppen begynner å lide av hypoksi - mangel på oksygen.

Hvis dette mild form sykdom, så er det få slike stopp (fra 2 til 3). I alvorlig form er det opptil 500 pustepauser under søvn - dette betyr at en person holder pusten i 4 timer per natt.

Alt dette påvirker trivselen. En person kan ikke sove normalt, våkner om morgenen ødelagt og sliten, så hele dagen klager han over tretthet, døsighet, hodepine. Det er vanskelig for ham å konsentrere seg, han begynner å glemme alt. Hvis sykdommen er diagnostisert hos en mann, påvirker dette ofte styrken.

Det er svært viktig å oppdage utviklingen av apné i tide og starte behandlingen, ellers øker pasienten risikoen for hjerte-og karsykdommer. Hypertensjon, arytmi kan utvikle seg, noen ganger forårsaker sykdommen hjerneslag eller hjerteinfarkt. Selv død i en drøm er ikke utelukket.

Vanlig snorking

Snorking er ikke alltid et tegn på obstruktiv søvnapné. Samtidig er årsakene som forårsaker enkel snorking og utviklingen av denne farlige sykdommen like.

Hos en pasient som snorker uten å slutte å puste, blokkerer ikke luftveiene tilgangen til oksygen, men vibrerer bare, på grunn av at luften fortsatt passerer. Det kommer imidlertid inn mye mindre enn nødvendig, noe som ikke kan annet enn å påvirke trivselen.

Hvis det er vanskelig for deg å stå opp om morgenen, hodet gjør vondt hele tiden, du har ikke krefter, du får ikke nok søvn, selv om du legger deg i tide, er det mulig at dette skyldes faktum at kroppen er svekket, da den ikke kunne ha en god hvile om natten.

Forskere fra Italia har funnet ut at konstant snorking forårsaker destruktive endringer, på grunn av dette mental kapasitet person.

Hvordan behandle snorking: hva bør gjøres?

Snorking er ikke normen. Han må bekjempes. Det er spesielt viktig å diagnostisere i tide de som lider av obstruktivt søvnapnésyndrom.

Besøk til legen

Hvis en rekke tegn vises (snorking, som noen ganger blir avbrutt, hodepine om morgenen, tretthet, problemer med hukommelse og oppmerksomhet, økt trykk og andre), bør du oppsøke lege så snart som mulig. Han vil bekrefte eller avkrefte diagnosen ved å utføre polysomnografi.

Selv om diagnosen "apné" ikke er bekreftet, bør du ikke nekte å la situasjonen gå sin gang. Hvordan takle snorking i dette tilfellet?

Avslag på dårlige vaner og sovemedisiner, normalisering av vekt

Det finnes ingen universell kur mot snorking, da mye avhenger av hvilken sykdom, patologi eller vane som forårsaket det.

Den enkleste måten, som hjelper mange pasienter, er å tilbakestille overvekt, siden det er han som kan være årsaken til irriterende "rasle" lyder under søvn.
Nyttig og avvisning dårlige vaner A: Ikke misbruk alkohol, og det er bedre å slutte å røyke.
I tillegg er det verdt å gradvis forlate sovepiller hvis du godtar dem.

Hvis tetthet og hevelse i nesegangene fører til snorking, bør du konsultere en lege for å behandle sykdommen som forårsaket problemet: allergier, rhinitt, betennelse i mandlene. I noen tilfeller for å forbedre nesepust må ty til neseplastikk.

Hvordan takle snorking hjemme?

Hva bør en person som snorker i søvne gjøre? Først av alt, definitivt, besøk en lege og følg alle anbefalingene hans. Men er det mulig på en eller annen måte å hjelpe seg selv og gi andre mulighet til å sove før den ekstra vekten går bort (vanligvis skjer ikke dette raskt), eller mens man står i kø for operasjonen?

For å forhindre forekomst av "snorking" under søvn, kan du ta følgende enkle tiltak:

Ta vare på riktig kroppsstilling

Få en ortopedisk pute. Hun vil løfte hodet og holde det inne riktig posisjon under søvn. Eller bare heve hodet på en annen måte. Da vil ikke bare tungen synke, men hevelsen i svelgets slimhinne vil også avta, da væsken renner ned.

Gjør spesielle øvelser

Styrking av musklene i svelget bidrar til å utføre spesielle øvelser:

Ikke sov på ryggen

Lider oftest av snorking de som sover i denne posisjonen. Det er under søvn på ryggen at en person kan synke tungen. Så prøv å sove på siden.

For ikke å velte i en drøm, fest en lomme på baksiden av pyjamasen og legg en tennisball eller Valnøtt, som ikke lar deg ta en uønsket positur. Om en måned forsvinner den dårlige vanen med å sove på ryggen.

Kjøp en anti-snorkeenhet

Kjøp en intraoral enhet som vil bidra til å forhindre snorking. Den ligner på en smokk, og på grunn av formen hjelper den å fikse tungen i ønsket posisjon. Enheten tas på før du legger deg og hjelper i tilfeller der en person snorker på grunn av feilslutning.

Medisiner

Etter anbefaling fra en lege, kjøp medisiner for snorking (spray, dråper), som inneholder essensielle oljer. De bidrar til å tone musklene i svelget og redusere hevelse i slimhinnen.

Når du eliminerer årsaken til snorking, så bli kvitt ham. Men hvis det var forårsaket av senile forandringer i kroppen, må du forsone deg med dette. Aldring kan dessverre ikke behandles.

Selv med mild grad Overvekt øker risikoen for snorking med 8-12 ganger. På grunn av akkumulering av fettavleiringer rundt svelget, reduseres lumen. Under søvn slapper musklene av, veggene i luftveiene begynner å konvergere. Som et resultat, når du puster, passerer luft med innsats gjennom den delvis blokkerte mykt vev svelget. Veggene begynner å vibrere, og skaper den typiske snorkelyden. En økning i kroppsvekt med 1 % fra den opprinnelige innebærer en økning i snorking med 3-4 %. Det motsatte er også sant: noen ganger er det nok å gå ned 5-6 % av vekten for å etablere nattens stillhet.

Jo mer vekt, jo vanskeligere er det for luft å passere gjennom. Svært overvektige mennesker opplever til og med pustepauser under søvn. Denne tilstanden kalles obstruktiv søvnapné-syndrom. Dette medfører en hel rekke helseproblemer og krever systemisk behandling under tilsyn av en spesialist.

2. Økte palatin-mandler

Hypertrofierte mandler begrenser lumenet i svelget betydelig. Noen ganger forstørres de så mye at de berører hverandre - slike mandler kalles "kyssing".

Foreløpig er otorhinolaryngologer på vakt mot tonsillektomi. Men hvis forstørrede mandler er årsaken til moderat eller alvorlig søvnapné, så er dette det absolutt lesning til tonsillektomi.

3. Redusert skjoldbruskkjertelfunksjon

På redusert funksjon skjoldbruskkjertelen (hypotyreose) utvikler fedme og hevelse av vev (inkludert tungen, luftveiene). Disse årsakene provoserer snorking og søvnapné. Symptomer på hypotyreose inkluderer også svakhet, kjølighet, kalde ekstremiteter, hårtap og sprø negler. Hvis du merker dette, kontakt din endokrinolog.

Funksjoner av strukturen i ansiktet

4. Liten, vikende underkjeve

Ofte lider personer med et "adenoid ansikt" av snorking: en liten og forskjøvet rygg lavere

kjeve, forlenget ansikt, stor "fugl"-nese. Disse anomaliene utvikler seg med langvarig blokkering av nesepusten i barndommen og vedvarer i voksen alder.

Hvis du snorker på grunn av dette, kan situasjonen rettes opp med spesielle munnbeskyttere som skifter fremover underkjeve. De er laget individuelt av kjeveortopeder. De brukes ikke hele tiden - bare om natten.

5. Nasale pusteforstyrrelser

En fjerdedel av alle pasienter med snorking og søvnapné har problemer med nesepusten. allergisk rhinitt, avviket septum, nesepolypper - enhver grunn som gjør nesepusten vanskelig under søvn øker risikoen for snorking betydelig.

Situasjonsmessig for å lindre snorking kan brukes vasokonstriktor dråper eller sprayer. Hvis du har en kronisk tett nese, se en otolaryngolog.

Dårlige vaner

6. Røyking

Kjemiske forbindelser tobakksrøyk forårsake hevelse og betennelse i nasofaryngeal slimhinne, atrofi av musklene i ganen. Dette fører til en innsnevring av lumen i luftveiene, at den myke ganen slår mot veggene i svelget. Jo lenger du røyker, jo mer sannsynlig er det at du snorker. Røykere er 10 % mer sannsynlige for å snorke enn ikke-røykere.

For å lindre snorking, er det lurt å slutte å røyke eller ikke røyke to timer før leggetid. Etter den siste sigaretten som er røkt, er det tilrådelig å gurgle med vegetabilsk olje.

7. Alkoholmisbruk

Under påvirkning av alkohol øker mobiliteten til veggene i svelget og hjernens følsomhet for oksygen sult. En person snorker, og pustestans kan også vises eller øke. Hvis en person snorket før han drikker alkohol, blir situasjonen alltid betydelig forverret etter å ha tatt det. 200 g vodka tatt før sengetid dobler alvorlighetsgraden av snorking eller søvnapné!

Snorking er et svært ubehagelig og farlig fenomen som reduserer livskvaliteten, som er årsaken til mange sykdommer og til og med skilsmisser i familien.

Snorkere tror imidlertid generelt ikke at de har et problem. De oppfatter snorking som et tegn på god helse, og misnøyen til slektninger og venner er en overdrivelse.

Om når du trenger å «slå alarm», hva er fysiologien ved snorking og hva som er faren Andrey A. Furs, direktør medisinsk senter"Ocomedson".

infodoktor. av:

- Andrei Alexandrovich, vennligst fortell oss om årsakene til snorking

Andrei Alexandrovich:

Snorking er forårsaket av de myke veggene i de øvre luftveiene. De som danner svelget, nesesvelgkanalen og det som er under brusken i luftrøret.

Under påvirkning av luftstrømmen oppstår vibrasjon av bløtvev - dette er lyden av snorking. Det vil si at det faktisk oppstår rent mekanisk på grunn av at de vibrerer.

infodoktor. av:

Hva får dem til å vibrere?

Andrei Alexandrovich:

Det er mange grunner. Starter fra det faktum at en person har en slags ENT-patologi, som i seg selv begrenser dette gapet. Og luftstrømmen begynner å endre konfigurasjonen av veggene, noe som får veggene til å vibrere.

Det er mulig at det ikke er noen ENT-patologier, og snorking er oftest forbundet med menneskelig fysiologi, aldring av kroppen hans. Derfor i mer sen alder mange flere som snorker. Dette skyldes det faktum at alle musklene som en person har mister tonen i løpet av livet. Følgelig, når en person sover, slutter hjernen å kontrollere alle musklene, inkludert de som danner luftveiene.

Når de ikke er kontrollert, begynner de å slappe av og luftveiene reduseres. Myke vegger slapper av, det er en mulighet for deres vibrasjon, snorking vises.

infodoktor. av:

– Hva er faren ved snorking?

Andrei Alexandrovich:

Somnologer står overfor mange problemer - hvis en person har søvnløshet, somnambulisme, tanngnissing - vet han om det. Når det kommer til snorking, vet personen at de snorker, men som oftest reagerer de ikke på det. Men faktisk er den snorkende personen ikke i orden. Snorking er et formidabelt tegn på mange sykdommer som oppstår på grunn av det.

Snorking er ikke farlig på grunn av lyd, men ved forekomst av pustestans. Følgelig, når en person vibrerer veggene, smalner lumen mer og mer, eller la oss si, på grunn av vibrasjonen, faller veggene til slutt sammen og lukkes. Når de kommer i kontakt, kan slimhinnene "klemme seg sammen", og pusten stopper. Og disse respirasjonsstansene i begynnelsen av sykdommen er enkeltstående, så øker antallet.

Til slutt kan dette føre til mange problemer. På dette stadiet av medisinen antas det at plutselig død i en drøm skjer det hos personer med søvnapnésyndrom, dvs. med snorking.

infodoktor. av:

– Kan du nevne frekvensen av pustestans?

Andrei Alexandrovich:

På sunn person Pustestans kan oppstå under søvn. Men antallet deres bør ikke overstige fem per time. Det er, opptil fem stopp i timen - dette regnes som normen.

Pustestopp er forskjellige. Ved snorking kalles de obstruktive – når luftveiene kollapser. Følgelig har vi først snorking, som forekommer hos mennesker i ulike aldre, hos menn forekommer snorking tidligere, hos kvinner senere.

Til en viss grad antas kvinner å begynne å snorke senere fordi de har det kvinnelige kjønnshormonet. Den beskytter til en viss grad mot snorking. Men når en kvinne går gjennom overgangsalderen, reduseres mengden av hormonet, og i befolkningen på 60 år og eldre er antallet snorkende kvinner og menn utlignet.

Det antas at i befolkningen snorker fra 3 til 15% av befolkningen. Snorking avhenger også av Total vekt tålmodig, altså overvektige mennesker er mer utsatt for snorking. Og de har en tendens til å snorke mesteparten av tiden. I slike tilfeller oppstår snorking på grunn av innsnevring av luftveiene av overflødig fettvev i nakken, overvektig. Hvis en person går ned i vekt, mister opptil 10% av vekten, kan han redusere intensiteten av snorkingen fra 30 til 50%.

Barn snorker også, og ofte er dette på grunn av fysiologi, fordi hjernen deres ikke kan kontrollere musklene fullt ut. Også hos barn kan snorking og problemer med nattpusting oppstå på grunn av tilstedeværelsen av ENT-patologier - tilstedeværelsen av adenoider, forstørrede mandler, og så videre. Og barn kan oppleve pustestans, de har også obstruktiv søvnapné.

Hvis antall pustepauser øker hos barn, kan dette hemme deres utvikling. Hvis dette problemet ikke blir håndtert i tide, kan barnet bli mentalt lite utviklet.

infodoktor. av:

Hvorfor begynner folk å snorke etter å ha drukket alkohol?

Andrei Alexandrovich:

Dette skyldes også det faktum at alkohol i seg selv er et nevroavslappende middel - det reduserer muskeltonen. I tillegg slutter hjernen enda mindre å kontrollere hva som er i dens jurisdiksjon.

For personer med alvorlig form for søvnapné og personer som snorker generelt, hvis det er etablert diagnose, anbefaler vi ikke å ta alkohol i store mengder. Selv om en person gjennomsnittlig grad- 10-15 stopp, det kan øke to ganger. Og hvis en person har en alvorlig form og slutter å puste i opptil et minutt eller to, kan en slik person ikke drikke i det hele tatt, fordi han i et øyeblikk bare vil kveles, "plutselig død i en drøm" vil oppstå.

infodoktor. av:

– Takk for nyttig informasjon!

I den følgende artikkelen kan du lese om hvorfor søvnapné er farlig og hvilke sykdommer de fører til.

Tjenester i medisinsk senter "Okomedson":

Snorkelegens råd
Diagnose av snorking og obstruktiv søvnapné syndrom
Nattesøvnstudie (polysomnografi)
Behandling av snorking og obstruktivt søvnapnésyndrom
Valg av trykk, masker og oppsett av CPAP-maskin

Kontakter til medisinsk senter "Okomedson": Adresse: Minsk, Sharangovicha gate, 19-215

Tlf: +375 17 259-02-16

375 44 560-10-07 (Velcom)

375 29 857-37-83 (MTS)

E-post: [e-postbeskyttet]
Nettsted: www.okomedson.by

Arbeidstid: Hverdager: 09.00-19.00
Lørdag: Fridag
Søndag er en fridag

Helse

Hvis du er blant de 45 prosent av menneskene som snorker i det minste av og til, eller noen nær deg snorker, er det usannsynlig at snorking vil virke som et spøkeproblem for deg. Faktum er at snorking fratar partneren din søvn kan være et tegn alvorlige problemer med helse, og kan til syvende og sist skape betydelig friksjon i relasjoner.

Her er noen få enkle løsninger for å hjelpe deg med å håndtere snorkeproblemet ditt.

1. Endre sovestilling

"Lig on the back"-posisjonen gjør at bunnen av tungen og den myke ganen lener seg mot bakvegg himmelen, som forårsaker en vibrerende lyd i en drøm. Å sove på siden kan bidra til å forhindre dette. For å fikse denne posisjonen kan du legge puter eller tennisballer under ryggen eller bruke en spesiell pute for hele kroppen. Du kan også prøve å sove i en halvt liggende stilling slik at hodet er høyere, noe som vil åpne opp neseluftveiene. Dette kan imidlertid føre til nakkesmerter. Hvis snorking fortsetter til tross for endring i sovestilling, kan årsaken til snorking være søvnapné og du bør oppsøke lege.

2. Gå ned i vekt

Å gå ned i vekt hjelper noen mennesker, men ikke alle, siden selv tynne mennesker snorker. Hvis du er en av dem som gikk opp i vekt og begynte å snorke, da beste løsningen vil være vekttap. Når vi legger på oss rundt halsen, komprimerer det den indre diameteren av halsen, noe som gjør det mer sannsynlig at den trekker seg sammen og forårsaker snorking.

3. Unngå alkohol

Alkohol og beroligende midler redusere muskeltonus bak i halsen, noe som øker sannsynligheten for snorking. Drikker du alkohol 4-5 timer før leggetid kan det øke snorkingen, og de som ikke snorket før kan snorke etter å ha drukket alkohol.

4. Følg reglene for god søvn

Søvnmangel, så vel som andre søvnrelaterte vaner, kan ha samme innvirkning som alkohol. Hvis du jobber sent og ikke legger deg i tide, er det mer sannsynlig at du sovner allerede for trøtt. Du vil sove hardere og dypere mens musklene dine blir tregere, noe som får deg til å snorke.

5. Åpne nesegangene

Hvis snorking starter fra nesen, bør man passe på å åpne nesegangene litt. Dette vil tillate luft å passere sakte gjennom nesen. Hvis nesen din er tett eller nesegangene er innsnevret på grunn av forkjølelse eller andre helseproblemer, kan den raskt bevegelige luften føre til at du snorker.

En varm dusj før sengetid kan bidra til å åpne opp nesegangene. Du kan også bruke en saltvannsløsning for nesen. I tillegg er det spesielle neseplaster som løfter og åpner nesegangene. Men husk, disse metodene fungerer bare når problemet er i nesen, ikke den myke ganen.

6. Bytt puter

Allergener i hjemmet og selve puten kan bidra til snorking. Når var siste gang du skiftet puter i huset ditt? Støvmidd samler seg i puter og kan forårsake en allergisk reaksjon som fører til snorking. Hvis du lar kjæledyrene dine sove i sengen med deg, kan du regelmessig inhalere dander fra kjæledyret, en annen vanlig irriterende faktor. Hvis du føler deg bra i løpet av dagen, men har problemer med å sove, kan allergener bidra til snorkingen din. Hvis du bruker fjærputer, er det best å bytte dem hver sjette måned for å holde støvmidd og allergener på et minimum. Andre puter bør skiftes minst annethvert år.

7. Ta vare på væskepåfylling

Drikk mer væske. Neseutslipp og myk gane blir mer tyktflytende hvis du er dehydrert. Dette bidrar til mer snorking. Eksperter anbefaler at kvinner drikker omtrent 12 kopper væske om dagen, og menn omtrent 16 kopper om dagen.

Sannsynligvis lurte hver enkelt av oss på hvorfor folk snorker. Et slikt fenomen anses som ikke uvanlig, da det er iboende i hver andre eller tredje innbygger på planeten vår. Det er derfor det er veldig viktig å forstå hva som er årsakene til forekomsten av et slikt fenomen, samt hvordan man skal håndtere det riktig. I denne artikkelen skal vi se på årsakene til at folk snorker i søvne og finne ut hvordan de kan løse det. dette problemet.

Hva kalles snorking?

Snorking er en spesiell lyd som en person lager under søvn. Ikke glem at vi puster ikke bare i våken tilstand, pusteprosesser utføres også under søvn. Først kommer luft inn nesehulen, deretter inn i svelget, og går over i bronkiene og luftrøret. Så snorking oppstår i halsen. Hvis det er visse problemer med dette organet, så vel som med rommet rundt det, blir dette årsaken. Hvorfor snorker folk i søvne? Vanligvis skjer dette på grunn av det faktum at musklene i svelget mister sin tidligere tone, eller at organene i luftveiene ikke fungerer som de skal.

Snorking oppstår som et resultat av at luftveiene i pusteprosessen begynner å smale, og vevet i halsen begynner å vibrere og slå mot hverandre.

Hovedårsakene til et slikt fenomen som snorking

I forrige avsnitt diskuterte vi mekanismene som snorking oppstår med. Nå er det veldig viktig å forstå hva som er hovedårsakene til dens forekomst. Det er mange ulike faktorer i stand til å provosere dette fenomenet. La oss vurdere de mest grunnleggende av dem.

Luftveiene er betydelig innsnevret

Mange er interessert i spørsmålet om hvorfor folk snorker. Ikke bare snorking av en person som sover ved siden av deg kan forårsake mye ulempe. Noen ganger hindrer din egen snorking en person i å få nok søvn. Ganske ofte oppstår dette fenomenet på grunn av det faktum at luftveiene begynner å smale. Dette skjer i nærvær av sykdommer i luftveiene eller eventuelle defekter som har eksistert siden fødselen.

Innsnevringen av luftveiene påvirkes også av tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser i kroppen, som er ledsaget av hevelse av slimhinnen i nasopharynx eller nesehulen. Snorking kan også forekomme i folk som røyker. Konstant innånding av tobakksrøyk fører til en betydelig innsnevring av luftveiene.

Ganske ofte begynner luftveiene å smalne seg hos personer som er overvektige. Dette gjelder spesielt for personer med andre eller tredje grad av fedme.

Svelget har mistet muskeltonen

En annen grunn til at folk snorker er en reduksjon i muskeltonusen til et organ som svelget. Som du vet, når en person legger seg, slapper hele kroppen av, noe som betyr at muskeltonen reduseres litt. Hvis det er flere faktorer som bidrar til overdreven avslapning av svelget, kan dette føre til snorking.

Så, overdreven avslapning muskelvev kan være forårsaket av faktorer som:

Bruken av rusmidler som har beroligende effekt. Dette inkluderer mange beroligende midler og sovemedisiner.
Svært ofte begynner en person å lage slike ubehagelige lyder i en drøm på grunn av banal tretthet, både fysisk og mental. Hvordan flere mennesker i en drøm er avslappet, jo svakere hans muskeltonus.
En annen grunn til at folk begynner å snorke er å drikke alkohol. Denne drikken kan forårsake overdreven avslapning, noe som også gjelder organene i luftveiene. Oftest er dette problemet møtt av menn, men det gjelder også drikkende kvinner.
Det er også verdt å ta hensyn til tilstanden til hormonsystemet. Hvis en skjoldbruskkjertelen ikke er i stand til uavhengig å produsere en tilstrekkelig mengde hormoner, fører dette til at muskeltonen til hele organismen reduseres betydelig. Dette betyr at tilstanden til svelget forverres.

De viktigste kvinnelige årsakene

En person snorker i hvilken som helst stilling, men oftest skjer det når han sover på ryggen. Både menn og kvinner er utsatt for snorking. Det er noen grunner som bare er iboende for det rettferdige kjønn. Hos kvinner under graviditet og overgangsalder hormonell bakgrunn endrer seg. Disse hormonelle endringene fører til høye lyder under søvn.

Vær oppmerksom på kvinner som har fylt femti. Ganske ofte snorker slike representanter for det rettferdige kjønn i søvne, og alt av samme grunn - den hormonelle bakgrunnen har endret seg.

Årsaker til snorking på siden

Faktisk kan snorking være tilstede i en rekke stillinger. Imidlertid oppstår oftest dette fenomenet når en person sover på ryggen. I denne stillingen er musklene i strupehodet og svelget helt avslappet, noe som bidrar til produksjonen av de tilsvarende lydene. Men noen ganger snorker en person på siden. Dette fenomenet kan oppstå av spesielle årsaker:

Sov i en ubehagelig stilling på en ubehagelig pute. Det kan klemme nakken for mye og kutte av riktig tilførsel av oksygen til luftveiene.
En annen årsak til snorking på siden er tilstedeværelsen av forkjølelse eller allergiske reaksjoner. I dette tilfellet, i posisjonen på siden, vil nesegangene overlappe fullstendig, noe som betyr at personen må inhalere luft gjennom munnhulen.

Funksjoner av behandling

Mange er interessert i hva som kan gjøres slik at en person ikke snorker. Faktisk er snorking ikke en patologi som ikke kan elimineres. Det er mange metoder for å løse dette problemet. Det viktigste er ikke å starte helsetilstanden din og kontakte en spesialist i tide.

Når bør du gå til legen?

Det er veldig viktig å forstå hvilken lege du skal kontakte hvis en person snorker. Hvis snorking er ledsaget av andre fenomener som forstyrrer det normale livet, ikke utsett et besøk til en spesialist. Han vil være i stand til å bestemme årsaken til problemet, samt velge den mest optimale metoden for å eliminere det. Sørg for å konsultere en lege (du kan starte med en terapeut eller en otolaryngolog).

Hvis en person snorker, og etter søvn føler seg trøtt og klager over hodepine, kan dette være et symptom på dårlig ventilasjon, som kalles søvnapné syndrom under søvn. Et slikt fenomen kan være veldig farlig for livet ditt, så hvis du har problemer med søvn, sørg for å konsultere en spesialist. Han vil være i stand til å stille den mest nøyaktige diagnosen.

Gradvis lindring av snorking

Faktisk er det ingen universell metode for å bli kvitt snorking, fordi mye avhenger av hva som er årsaken til forekomsten. Det finnes imidlertid universelle tips som i stor grad kan lette nattesøvn.

Først av alt, normaliser vekten din. Tross alt er fedme en av de mest vanlige årsaker der en person begynner å snorke om natten. Begynn å gå ned i vekt gradvis, og du vil ikke bare merke en betydelig forbedring utseende, men også stor velvære etter en natts søvn.

Prøv å gi opp dårlige vaner. Både røyking og alkohol er helseskadelig og kan forårsake snorking. Prøv også å unngå beroligende og sovemedisiner. Men gjør det gradvis.

Hvis årsaken til snorking er forkjølelse eller allergi (som er ledsaget av hevelse), sørg for å kontakte klinikken. Det er veldig viktig å begynne å behandle enhver patologi i tide. Hvis legen din har bestemt at du har fødselsskader nasopharynx, så er dette problemet veldig enkelt å løse ved hjelp av neseplastikk.

Øyeblikkelig snorkemidler

Selvfølgelig er alle anbefalingene nevnt ovenfor veldig effektive, men det er ikke så lett å gå ned i vekt. Det finnes også metoder som har en ganske rask effekt. For eksempel bruken av noen medisiner. En av dem er anti-snorkesprayen. Dens sammensetning inkluderer et stort nummer av naturlige ingredienser, så stoffet er ikke bare veldig effektivt, men også trygt.

Et annet effektivt medikament er Sominorm. Det er i stand til å lindre hevelse av vev, eliminere inflammatoriske prosesser, samt holde musklene i strupehodet i god form.

I følge anmeldelser, medisinske preparater de virker virkelig mot snorking. De kan imidlertid bare brukes hvis de er anbefalt av legen din. Tross alt er snorking ganske ofte årsaken til alvorlige lidelser som krever en seriøs tilnærming til behandling.

Umiddelbare anti-snorkeprodukter inkluderer også spesielle klips. Disse produktene er laget av silikon. Med deres hjelp kan du forbedre blodsirkulasjonen godt, bringe det tilbake til det normale respirasjonsprosesser, samt tone musklene i svelget og ganen.

Medisinsk behandling

Det finnes ingen legemiddel, i stand til å enkelt ta og eliminere snorking. Det eneste som kan gjøres er å eliminere årsakene til dens forekomst. Men for å lindre tilstanden din under søvn, kan du bruke spesielle spray som slapper av musklene i nasopharynx eller normaliserer pusteprosessen.

Hvis årsaken til snorking er en feil i hormonsystemet, så i dette tilfellet kan man ikke klare seg uten hormonbehandling. Hvis en person snorker som et resultat allergisk ødem eller forkjølelse, så må du bruke medisiner som kan takle disse problemene. Uansett må du kontakte en spesialist, så finner han en behandlingsmetode som passer for deg.

Maskinvarebehandling av snorking

Medisinen står ikke stille. I dag er radiobølgebehandling av snorking veldig populær. Denne metoden kan permanent redde deg fra ubehagelige lyder under søvn ved å styrke musklene i strupehodet, samt ved å korrigere den myke ganen. Denne prosedyren tar bare omtrent tjue minutter. Resultatet kan sees allerede neste dag etter påføring.

Mange mennesker er interessert i navnet på sykdommen når en person snorker. Denne patologien kalles "ronchopati". For å bli kvitt dette fenomenet hjemme, er det veldig viktig å følge noen anbefalinger. Sørg for å kjøpe en god ortopedisk pute. Svært ofte er det feil pute som forårsaker nattsnorking.

Prøv også å ikke sove på ryggen. Hvis du ikke kan kontrollere deg selv i en drøm, be partneren din om å gjøre det for deg. kjære. Snart vil vanen med å sove på ryggen forsvinne av seg selv.

Gjør gymnastikk for å styrke musklene i strupehodet. Regelmessig utførelse av spesielle øvelser vil i stor grad forenkle nattesøvnen.

konklusjoner

Snorking er en patologi som kan elimineres. Det viktigste er å begynne å løse dette problemet sammen med legen din. Ta vare på helsen din i dag, og du vil forbedre ikke bare livet ditt, men også livene til de rundt deg. Ta vare på deg selv og elsk deg selv, og husk at snorking er en tilstand som kan behandles. Ikke glem at ethvert problem har en løsning, inkludert tilstedeværelsen av snorking.