Varm opp en liten mengde av det i et vannbad og smør hodebunnen med den (med en børste eller tannbørste). Pakk hodet inn i et varmt håndkle og la stå i minst 5-6 timer. Praktisk å påføre om natten. Etter dette må du skylle hodet varmt vann ved hjelp av . Det anbefales å utføre prosedyren en gang i uken i 1-2 måneder. Etter prosedyrene vil de bli flere og vokse raskere.
Det er veldig nyttig å gni aloe juice, hvitløk, Bjørkesaft, samt honning og eggeplomme. Bland alle ingrediensene i like deler og påfør på hodet i minst 1 time. Vask og skyll den med en sterk infusjon av bjørkeblader.
Kan bli brukt Linden blomstrer. På samme tid, hell 8 ss. spiseskjeer urter med en halv liter vann og kok i 20 minutter. Det resulterende avkoket bør tas i en måned. Det anbefales å fortsette prosedyren, selv om resultatet er merkbart i ansiktet.
Ikke mindre effektiv i kampen mot tap hårmasker vurderes også For enhver hårtype er en maske tilberedt av 50 g konjakk og vann og 2 eggeplommer egnet. Gni de blandede ingrediensene inn i hodebunnen, fordel deretter produktet over hele hårets lengde og skyll etter en tredjedel av en time.
Til normalt hår en maske med 100 g moden pæremasse, 1 egg og noen dråper burdockolje er egnet og sitronsaft. Påfør den resulterende massen på hodebunnen med masserende bevegelser i 15-20 minutter, skyll deretter av først med varmt og deretter kaldt vann.
For å forberede en maske mot tap Du trenger 2 små og 2-3 hvitløkshoder. Før dem gjennom en kjøttkvern og påfør på hodet ditt, gni produktet inn i hårrøttene. Pakk hodet inn i plast og et frottéhåndkle. Etter et par timer, skyll masken grundig med duftsjampo og skyll med vann. Denne blandingen fremmer ernæring og hårvekst, samt reduserer aktiviteten talgkjertler.
Vi ser ofte reklamefilmer med god misunnelse som annonserer hårfarger, sjampo og andre hårpleieprodukter. Sikkert. Når du ser på det luksuriøse håret og lytter til kunngjørerens forsikringer, er det vanskelig å ikke falle for budskapet: det er det, det er bestemt, jeg skal kjøpe denne gode sjampoen. Men uansett hva reklameforfatterne lover, kan det være vanskelig å oppnå det samme fantastiske resultatet i livet – sterkt, skinnende hår. Spesielt hvis du på et tidspunkt står overfor problemet med hårtap.
Så hvis du legger merke til at hver gang du gre håret, og enda mer når du vasker det, ikke engang individuelle hårstrå, men tynne tråder forblir i bassenget eller i hendene dine - det er på tide å se etter årsaken.
Falltest
Som regel blir hårtap spesielt merkbart 2-3 dagen etter hårvask. Ved greing legger du merke til mer enn fem hår hver gang, mørke løker er synlige på mange av dem. Konklusjon: du må snarest ta tiltak for å redde håret ditt.Til å begynne med, i det minste for en stund, gi opp dine vanlige stylingprodukter. Prøv dessuten å ikke bruke hårføner eller krølltang til å tørke og style håret på en stund. Det er mulig at slike "ferier" allerede kan gi positivt resultat. Men det hender at årsaken til hårtap ligger mye dypere.
Årsaker til hårtap
Blant de aller første årsakene er mangel på noen vitaminer. Ofte, med økt hårtap, snakker de om mangel på jern, sink og vitamin C. På apoteket kan du finne komplekse vitaminer, som kalles "for å forbedre tilstanden til hud, negler og hår." Det er fornuftig å gå gjennom menyen og vanene dine. Selv stress og kronisk utmattelse, for ikke å nevne mer dype grunner. I en stresstilstand smalner blodårene seg og blodtilførselen blir dårligere, men hvis denne tilstanden opprettholdes over lengre tid kan dette også gi hårtap.Dette kan også være forårsaket av visse sykdommer. De samme problemene med skjoldbruskkjertelen, anemi og til og med tidligere kjønnssykdommer. Legg til i listen mulige årsaker, som provoserte så ubehagelige konsekvenser som hårtap kan være hormonelle legemidler, inkludert noen P-piller og alle typer antidepressiva.
Selvfølgelig anbefales det nå å konsultere en lege uansett grunn. Men, jeg må innrømme, da jeg ble møtt med problemet med alvorlig hårtap, kunne ingen av legene ved vårt bysykehus gi et klart svar: hva skal jeg gjøre og hvem de skal kontakte?
Oppskrifter for hårtap
Ta i betraktning det faktum at det ofte er vanskelig å vente på hjelp fra leger i et slikt "useriøst problem", etter deres mening, la oss huske noen gamle og tidtestede. Medisin nr. 1 som vokter skjønnhet er burdock! Du kan skylle håret med et avkok av burdock røtter. Blant de ekstreme maskene som er rettet mot å forbedre blodtilførselen til hodet er en maske laget av tørr sennep (pass på å legge til litt vegetabilsk olje eller burdock) eller chilipepper tinktur med vodka. Det gnis også inn i hodet. Du kan ganske enkelt lage en maske av burdock olje og eggeplomme. Den påføres i hodebunnen i en time eller to og pakkes inn i et varmt skjerf. Det gir også god effekt. Det er bare viktig å huske at du må vaske av en slik maske med vann som er lett surgjort med eddik. Bedre eple eller vin. Og den mest luksuriøse masken jeg nylig leste om er champagnerub. Du trenger bare rundt hundre gram.Hår er et slags speil av helsen vår.
Det er veldig viktig for både menn og kvinner å ha tykt hår som en integrert del av hele bildet. I dag finnes det mange forskjellige hårstyrkende produkter. Dette er unike geler, sjampoer, lotioner og til og med helbredende eliksirer.
Men alt dette krever mye utgifter. Men det er fortsatt et par tips til hvordan du kan styrke håret hjemme, og uten å tømme banken. Den første og mest effektive midler er en hodemassasje.
For å gjøre dette er det nok å massere hodet med hendene hver kveld, fra pannen til bakhodet og ryggen, i 10-15 minutter. Sirkulære bevegelser med hendene vil bidra til å øke blodstrømmen i hodebunnen, noe som vil føre til sterkere hår. Det andre like effektive middelet mot hårtap er lakserolje.
Det finnes mange forskjellige lotioner og sjampoer basert på ulike oljer. Men fortsatt inne ren form det er mye mer effektivt i kampen mot hårtap.
La oss se på matlagingsoppskriften med ricinusolje som et eksempel, det er enkelt, i 2 måneder, flere ganger i uken lager vi en slags maske: varm oljen i et dampbad og påfør den med en hårfargebørste på hodebunnen, og pakk håret med et håndkle i 5 timer. Etter dette, vask håret med sjampo 1-2 ganger og skyll med balsam. Samme oppskrift kan brukes med burdock olje. For det tredje, og veldig på riktig måte er hårmasker basert på sennep.
Alle kjenner egenskapene til sennep og dens bruk. Maskeoppskriften er enkel, et par spiseskjeer sennep, 1 eggeplomme, et par spiseskjeer varmt vann, 2 ss olje (du må velge mellom de du ikke er allergisk mot) og noen teskjeer sukker. Bland alt og påfør i hodebunnen i 10-25 minutter til 1 time.
Bruken av denne masken har ingen tidsbegrensninger, men det anbefales å bruke masken i minst 3 til 4 måneder. På alvorlig tap hår, påfør en maske basert på lakserolje, løk juice, calendula tinkturer og paprika, 1 eggeplomme, konjakk og honning. Alt dette må blandes i like mengder og påføres håret i 40 minutter, flere ganger i uken.
Også, nyttig verktøy som ble brukt i oldtiden, var å skylle håret med urter. For hårtap brukes vanligvis kamille, calendula og burdock rot. Urtene helles i kokende vann og kokes i 5-20 minutter, deretter stå i 30-40 minutter og skylles med det etter vask av håret.
Håret blir mykt, glatt og sterkt. I tillegg til alle disse oppskriftene, må du forstå at uten indre skjønnhet er det ingen ytre skjønnhet. Derfor må du inkludere alle B-vitaminer og vitamin E i kostholdet ditt.
For å få disse vitaminene fra mat, er det nok en gang i uken å inkludere matvarer som meieriprodukter, oliven og solsikkeolje, sjømat, egg, bønner, ris, bokhvete, hvit kål, brokkoli, frukt, bønner og spinat. Det er også nyttig for jenter å drikke 8 glass vann hver dag. Hver av oppskriftene bidrar med sin egen fordel for kroppen som helhet og for håret.
Hvordan redde hår fra tap hjemme forskjellige måter trikologer vet. Hvis behandlingen ikke startes i tide, kan mindre hårtap utvikle seg til alopecia, som tar år å behandle og noen ganger er uhelbredelig. Ekspertene våre vil fortelle deg hvordan du redder håret ditt og hvilke metoder som er mest effektive.
Hvorfor blir håret mitt tynnere?
For å redde hår som har begynt å falle ut, må du forstå årsaken. Tap oppstår på grunn av en rekke eksterne og interne faktorer, som bare en lege kan fastslå etter å ha gjennomført en rekke tester og undersøkelser.
TIL indre faktorer hårtap inkluderer:
- Immunpatologier;
- Hormonell ubalanse;
- Genetiske predisposisjoner;
- Smittsom eller virussykdom i kronisk eller akutt form;
- Forstyrrelse av det vaskulære systemet.
Ofte er årsaken til hårtap regelmessig bruk av stramme elastiske bånd eller hårnåler. Med konstant spenning, atrofier hårpapillene og pærene dør. Hyppig kjemming og fletter har også en dårlig effekt på krøller. Det er spesielt farlig å gre vått hår, da fuktige krøller er mer utsatt for brudd.
Stramme hatter og panamahatter forårsaker også tap av hårtetthet. Hodeplagget komprimerer huden og strammer karene som oksygen strømmer gjennom til epidermis. Pærene forringes i trofisitet og sovner.
Fra eksternt negative virkninger kan skilles:
henger svett i sommertid og innpakning om vinteren medfører økt arbeid av talgkjertlene i hodet, og dette påvirker hårrøttene negativt. Fører til samme effekt hyppig vask og bruk av tvilsom kosmetikk. Du kan bare redde håret fra å falle av ved å gjøre det riktig omsorg og forebygging.
Behandling og diagnose av alopecia
U sunn person per dag overstiger ikke hårtap 100 stykker. Hvis, når du kjører hånden gjennom en hårstrå, det er mer enn fem hårstrå igjen på armen din, bør du oppsøke en tricholog som vil hjelpe med å finne årsaken til hårtapet og redde håret ditt.
Tap av krøller betyr ikke alltid at en person er syk. Fenomenet kan utløses av en ytre påvirkning eller en midlertidig forstyrrelse.
Så kvinner begynner å miste hår kraftig på dagene 10–12 pga hormonelle endringer i kroppen, som er forbigående og ikke krever behandling.
Hormonelle midlertidige fenomener, når det ikke er nødvendig å redde håret med medisiner, inkluderer faktorer som de første månedene etter fødselen av babyen. Ungdomstiden er også preget av økt hormonell aktivitet. Dette skjer i puberteten.
Hvis en person har lidd noe Kirurgisk inngrep, da har konsekvensene ofte en dårlig effekt på hårets tilstand. Dette stort press på kroppen. Postoperativ periode krever spesiell oppmerksomhet, fordi for fullstendig gjenoppretting trenger du et spesielt sunt kosthold.
Menopausale endringer har ofte en negativ innvirkning på tråder. Hormonell ubalanse gjør dem matte og svekkes hårsekker, og dermed forårsake betydelig tynning hårfeste.
Spesialisthjelp
Du bør ikke utsette besøket til en trichologist. Legen vil undersøke hodet ditt og foreskrive følgende typer forskning og analyse:
- Generell analyse av blod, urin;
- Endokrin forskning;
- Spektral undersøkelse av hår.
Det er fullt mulig å redde hår fra tap bare ved å gjennomgå et kurs med målrettet behandling for den identifiserte sykdommen. Hvis det ikke oppdages kritiske endringer i kroppen, og ytre påvirkninger ikke ble utført på hår, så kan de anbefales tilleggsforskning fra psykolog og genetiker.
Medikamentell behandling består hovedsakelig av et hormon- og multivitaminkurs, som utføres under tilsyn av en lege. Medikamentell behandling forbedres når den kombineres med maskinvare: strømmer, vakuum massasje. Hvis medisiner ikke hjelper, kan legen anbefale mesoterapi. Oksygen pumpes inn i vevet ved hjelp av et spesielt apparat og vevstrofisme forbedres. Hvis disse metodene ikke gir de forventede resultatene, vil en hårtransplantasjonsoperasjon være nødvendig.
Når alopecia areata er diagnostisert, foreskrives steroidinjeksjoner eller steroidkremer og lotioner.
Hjemmebehandlinger
Spar håret ditt tidlige stadier tap kan gjøres hjemme. Det mest effektive middelet er en hodemassasje. Med en massasje øker blodstrømmen til vevene og hårsekkene får mer næring, krøllene blir sterkere. Massasjen gjøres med fingrene, i en sirkulær bevegelse som starter fra bakhodet. Kurset starter med 20 minutter om dagen og varer i 1–2 måneder. Hver dag legges det til 1 minutt. Under massasjen kan du gni noen dråper kobraolje eller sennep inn i hodebunnen. De øker blodsirkulasjonen. Sammen med en massasje vil folkeoppskrifter bidra til å redde hår fra tap:
Burdock avkok
For å forberede, ta roten til planten og knus den. Forbered et avkok av to ss. l. rot og 500 ml vann. Sammensetningen kokes opp og avkjøles. Det ferdige produktet gnis inn i hårrøttene hver dag før sengetid i 2 måneder.
Gni av løk, konjakk, burdock og eggeplomme
Ingrediensene blandes og gnis inn i hodebunnen. Sett en varm hette på håret og la produktet virke i 50 minutter. Skyll deretter av med varmt vann. Prosedyren utføres en gang i uken.
Pepperolje mot hårtap
Oljen øker blodsirkulasjonen og når røttene stor kvantitet oksygen og sporstoffer. Soveløkene våkner og hårtapet stopper. Påfør pepperolje i små mengder, ellers kan det brenne seg øverste laget hud. Produktet forvarmes i vannbad. Etter påføring holdes sammensetningen under hetten i 20–30 minutter. Hvis det oppstår en brennende følelse under bruk, vaskes stoffet av umiddelbart.
For å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre hårtap, velges en spesiell diett. Mat må inneholde et stort nummer av vitaminer: A, B2, B8, E, H og C. De forhindrer alopecia i de tidlige stadiene. Kostholdet bør inneholde følgende produkter: fisk, nøtter, belgfrukter, grønnsaker, urter, frukt. Røyking og alkohol er utelukket.
Det er ikke vanskelig å forhindre sykdom og redde håret hvis du gjør det riktig kosthold og bly sunt bilde liv. Men hvis det plutselig er for mye tapt hår på puten og kammen, bør du umiddelbart oppsøke lege.
ER DET MULIG Å BARE HÅRTAP?
Hei alle sammen! Dagens tema er resultatet av en rekke e-poster der jeg alltid blir spurt om hårtap. Som regel snakker de om reaktivt nedfall, og hver gang svarer jeg alltid at det er umulig å rømme fra det ().
Etter dette mottar jeg vanligvis fem flere trist spørrende e-poster: "Hva, ingenting kan gjøres i det hele tatt?", "Vel, egentlig ingenting i det hele tatt?", "Nei, jeg forstår alt, men kanskje jeg fortsatt burde bruke noen ampuller, og vil det hjelpe?"
Og nå, på neste bølge av å tenke på hvor vanskelig det er å akseptere det åpenbare faktumet med uunngåelig (om enn midlertidig) hårtap, forstår jeg plutselig at det fortsatt er mulig å hjelpe kroppen på noen måter.
Riktignok anbefaler jeg ikke å bli for begeistret; Jeg vil ikke anbefale noen magiske ampuller. Alt er mye, mye mer komplisert...
Så.
Først av alt, i denne artikkelen vi vil snakke bare om reaktivt nedfall, som også ofte (og feilaktig) kalles diffuse. Det vil si i tilfelle når håret forlater sin eieretter stress eller en annen reaktiv faktor som skjedde med henne.
Jeg vil ikke anbefale noe her som kan beskytte håret mot normalt, daglig hårtap () eller androgenetisk alopecia (). I det første tilfellet, fordi et slikt middel ikke eksisterer, og i det andre fordi dette problemet ble diskutert i detalj i separate artikler.
Andre viktige poeng.
Hvis håret ALLEREDE har begynt å falle av i økte mengder (det vil si at virkningen av den reaktive faktoren fant sted på en dato minst 2-3 måneder tidligere enn den nåværende), å gjøre noe er ubrukelig.
Jeg beskrev mekanismen for et slikt tap i en egen artikkel (). Konsekvensen er at alt håret som er "frakoblet" fra strømforsyningen allerede er "dødt". Uansett kan du bare holde dem på hodet ved å lime dem til hodebunnen.
De vil falle ut. Uendret og ubetinget.
Slik at du ikke gnir det inn i hodet ditt. Det være seg kirsebærstamceller eller afrikansk geiteurin.
Og selv sjampo vil ikke redde deg fra hårtap. Og til og med vannet mot hårtap som du bruker til å vaske av denne sjampoen.
Mengden hår du mister, og dermed varigheten av håravfallet, bestemmes av din egen kropp. Dessuten er den delen av den som behandler interne prosesser ikke forbundet med bevissthet. Spør derfor enten meg eller deg selv om "når vil dette stoppe?" helt meningsløst.
Hvis alt er ubrukelig, hva handler artikkelen om?
Det handler om hva du kan gjøre hvis du handler tidlig. Det vil si, ikke når det er for sent å vifte med knyttnevene, men på forhånd.
Og når skjer dette "på forhånd"?
Det oppstår i det øyeblikket den reaktive faktoren kommer inn.
Det meste vanlig årsak reaktivt tap - stress.
Og ikke hvilken som helst type, men sterk og langvarig. Som regel av psykologisk karakter. For eksempel.
Du ble sparket fra jobben din.
Du mistet noen andres penger som du ikke har.
Din kjære har forlatt deg for alltid.
Et kjæledyr døde...
Det vil si at en av disse hendelsene skjedde når det et øyeblikk ser ut til at himmelen har kollapset for føttene dine og du aldri vil kunne puste igjen.
Det er i dette øyeblikket du må begynne å handle.
Det verste du kan gjøre på en slik dag er å prøve å glemme alt eller «bli distrahert».
For det vil ikke fungere.
Og det er ikke et spørsmål om viljestyrke eller kvaliteten på "distraksjoner". Svaret ligger i funksjonene Menneskehjerne. Den delen av den som vil "eksplodere" de neste par månedene i det minste* er ikke den bevisste delen, men subcortex (underbevissthet). Som er dypt fiolett på hvor mange nye bluser du har kjøpt og hvor mange gode filmer du har sett.
* Jeg tar ikke hensyn til de sjeldne heldige menneskene som rolig tåler all motgang, fordi de er «livsoptimister» eller har en armert betongpsyke som ikke vil drive de samme tankene i sirkler dag etter dag i stil med «Hvorfor? ", "Hvorfor gjør jeg dette?" og "Hvordan gå videre nå?"
Denne artikkelen er mer fokusert på engstelige og påvirkelige individer (som jeg selv tilhører), som ofte har en "diagnose" av vegetativ-vaskulær dystoni eller VSD (selv om dette aldri er en sykdom i det hele tatt).
Å starte - hva vi IKKE gjør.
1) Ikke klem deg selv inn i en ball på sofaen og prøver å "komme over" smerten.
Dette er en helt ineffektiv taktikk sett fra psykologi og psykoterapi. Følelser har ikke bare en bevisst del, de har også en ubevisst kroppsdel. Og akkumulerte (og ikke uttrykte) kroppslige reaksjoner kan føre til svært alvorlige konsekvenser.
Du kan vente til du føler deg deprimert. Helt til den virkelige klinisk depresjon, som ikke engang kan behandles med piller, og ikke den som forstås som "Å, jeg er ikke i humør i det hele tatt, sannsynligvis høstbluesen."
2) La oss ikke dra oss fulle alene / med venner.
Positiv forsterkning (husker vi alle Pavlovs hund?) for øyeblikkelig fysiologisk stressavlastning ved hjelp av alkohol vil lett gjøre deg til en alkoholiker. Hvis ikke beruset, så innenlands. Og for dette er det ikke nødvendig å drikke i flere måneder.
3) La oss ikke gå og gråte i vest for venninner/venner.
For på dette stadiet er det en selvgenererende sirkel av reaksjoner som du hele tiden vil "varme opp" med samtalene dine.
Det blir tid til dette senere, men ikke nå.
Hva gjør vi?
1) Uansett hvor merkelig det kan virke, la oss gå til treningsstudioet. Bare ikke slik at "så snart jeg går ned 10 kilo, vil denne skurken se hva han har gått ned." Nei. Du går ikke dit for figuren din. Du går dit for hodet ditt.
Faktum er at under stress frigjør kroppen kortisol og adrenalin i blodet. Med kortvarig stress er dette ikke dårlig; reaksjonene som oppstår under påvirkning av disse hormonene gjør det mulig å reagere effektivt på kritiske omstendigheter.
Det er mye verre når stresset viser seg å være langvarig (og det spiller ingen rolle om det er ekte eller innbilt, hvis du er veldig bekymret, er det der).
Kortisol og adrenalin kommer fortsatt inn i blodet, men tilstrekkelig utnyttelse skjer ikke. Det "forgifter" bokstavelig talt kroppen og påvirker alt Indre organer, og på håret, selvfølgelig, inkludert.
For å "brenne" disse hormonene, trenger du først intens treningsstress. Det vil si, ikke sløv vifting med en rosa manual, men en treningsøkt som får deg til å ville "dø". Og ikke i helgene eller som jeg husker, men minst en gang hver 2. dag. Eller enda bedre, hver dag.
Ansvarsfraskrivelse.
Det følgende utgjør ikke medisinske råd eller anbefalinger. Jeg beskriver bare opplegget jeg valgte for meg selv som det mest effektive. For eventuelle helseproblemer er konsultasjon med lege nødvendig.
Det trenger ikke å være lenge (men det er smertefullt). For eksempel er bare 24 minutter på en stepper (ellipsetrener) nok.
30 sekunder med toppaktivitet (minst 100 skritt per minutt) veksler med en 30-sekunders "hvile" (minst 45-50 skritt per minutt). Det er totalt 24 tilnærminger. Pass på at pulsen ikke nærmer seg maksgrensen (grensen er beregnet til 220 - din alder).
Intensiteten bør ikke være lavere enn nivå 10. Men hvis før det er alt ditt fysisk aktivitet besto av å ligge med en bok på sofaen; selvfølgelig vil du ikke kunne mestre 10 med en gang.
Igjen, hvis du ikke har drevet kondisjonstrening før, under trening til å begynne med kan alt mulig tull komme inn i hodet ditt (som virker utrolig plausibelt på ellipsen): at et kar i hjertet/lungene/hodet er i ferd med å sprekke, at du vil sikkert kaste opp eller du vil besvime. Du kan plutselig få lyst til å gråte eller skrike.
Ikke vær redd. Du blir ikke gal.
For eksempel, hvis jeg klarer å "akselerere" meg selv til ønsket tilstand, vil jeg knurre som et dyr. Noen ganger knurrer jeg når det ikke er noen i salen, ellers blir de redde. Mannen, etter å ha lært om dette, snurret ganske enkelt fingeren mot tinningen. Det er vanskelig for "ikke-VSD"-mennesker å forstå mye.
Psykologer og psykoterapeuter har en annen oppfatning. De anser tilstanden når ingenting bevisst distraherer kroppen fra dyrs underbevisste reaksjoner som et ekstremt positivt fenomen. Fordi på dette tidspunktet går hjernen din i hovedsak gjennom et «omstart»-stadium.
Problemet er at enhver menneskelig følelse har 2 komponenter - en bevisst del og en kroppslig. I den moderne verden ignorerer flertallet ganske enkelt den kroppslige delen, og den akkumulerte spenningen fører til nevroser, depresjon, panikk anfall og andre ubehagelige konsekvenser.
For eksempel.
Jeg er en ganske aggressiv skapning i livet, men moralske standarder Moderne samfunn er slik at jeg ikke kan ta strupen på alle som ser skjevt på meg, eller skjelle ut ved den minste misnøye.
Og dette er nøyaktig hva (angrep eller flykt) underbevisstheten vår forteller oss å gjøre i perioder med stress. Energi hoper seg opp i musklene, hormoner frigjøres til blodet, og vi... Hva med oss? Stille og rolig løser vi konflikten verbalt. Og etter å ha løst det, setter vi den skjelvende kroppen, som egentlig er i beredskap, foran TV-en.
Fra bevissthetssynspunktet er alt bra - problemet er løst, det er ingenting å bekymre seg for. Fra underbevissthetens synspunkt er alt dårlig. Musklene er spente, ubrukte hormoner streifer rundt i blodet, hva betyr hva? Dette betyr at noe er galt. Og nettopp denne tanken «noe er galt med meg» er nettopp den største plagen til alle «lidende» fra VSD.
Du kan lese mer om konflikter mellom bevissthet og underbevissthet i boken «With Neurosis in Life» av A. Kurpatov. Flere detaljer om hva VSD er og hvordan man kan leve med det, finner du i boken hans "A Remedy for Vegetative-vascular Dystonia."
Å komme tilbake til trening.
Selv om du har et merkelig ønske om å skrike eller brøle rett på treningsapparatet, er det greit. Dette er absolutt normale reaksjoner kroppen til økt stress. I hovedsak er dette hvordan han "blør av damp."
Ikke alle er slik, selvfølgelig, men hvis det er det, er det ikke skummelt. Men hvis du i timen klarer å bekymre deg for noe eller tenke på hverdagen, så er du rett og slett lat. Øk vanskelighetsgraden umiddelbart.
2) La oss begynne ta B-vitaminer i tillegg til det allerede eksisterende vitamin-mineralkomplekset (hun fortalte meg hvorfor du burde drikke dem).
Under påvirkning av stress begynner kroppen å konsumere B-vitaminer i økt skala; ifølge noen estimater øker forbruket hundrevis av ganger.
Ansvarsfraskrivelse.
Det følgende utgjør ikke medisinske råd eller anbefalinger.Før du tar noen medisiner, er det nødvendig med konsultasjon med en lege.
Personlig hjelper det meg mye i slike tilfeller Nevromultivitt(anmeldelse).
Behovet for vitamin C øker også, spesielt ved langvarig stress. Effektiviteten til immunresponsen avtar raskt og kroppen trenger å støttes med noe.
Igjen, min personlige favoritt er American Health Ester-C(anmeldelse).
3) Vi begynner å sette oss selv daglige mål(dette er hvordan hjernen går tilbake til sin normale arbeidstilstand). Vær så tydelig som mulig. Det vil si, ikke «overlev til kvelden på en eller annen måte» eller «ikke gå ut av vinduet», men «stek egg» eller «vask håret».
Vær realistisk også. Det er ikke å finne i dag ny jobb", men "ring tre potensielle arbeidsgivere," osv. Dagslisten bør inneholde minst 10 oppgaver.
4) Meld deg på kurs i mesoterapi for hår (hva er det - personlig erfaring) og / eller begynne å gjøre hver dag aktiv massasje hodebunn.
I tider med stress vi trekker instinktivt hodet inn i skuldrene og beskytter ubevisst det ekstreme sårbart sted- halsen. Dette fører til forkortning av nakken (den såkalte hyperlardosen), og den enorme muskelen som omkranser hele hodet (aponeurose) slutter å "ligge" flatt, "krypende" på forsiden av hodet. Dette forårsaker igjen overdreven spenning i den temporo-frontale regionen, og som et resultat, rynker i huden på pannen, hevelse i pannen og øyelokkene og hodepine.
I tillegg, under stress, komprimerer hyperspente muskler blodkar og kapillærer,Blodstrømmen til hårsekkene avtar kraftig. Med langvarig spasme ender det med tapet deres. Situasjonen forverres av det faktum at for de fleste, i en alder av 30 år, er minst halvparten av hodeområdet bokstavelig talt limt til huden på grunn av vekst bindevev(en konsekvens av dårlig sirkulasjon).
For å kompensere for denne effekten kommer massasje eller stimulering gjennom mikrotraumer (med mesoterapi) til unnsetning.
Prøv å klype en hårstrå rett ved røttene og flytt huden i forskjellige retninger. Huden skal bevege seg fritt et par centimeter, og uten smerte. Jo vanskeligere og mer smertefullt det er å bevege huden, jo verre er situasjonen.
De 4 punktene ovenfor knyttet til psykisk stress.
Hva skal man gjøre med fysisk stress, for eksempel hårtap etter sykdom eller operasjon?
Det kommer an på hva slags sykdom det er. For eksempel rettidig identifisert og kompensert hypotyreose (nedsatt skjoldbruskkjertelen), kan ikke føre til hårtap hvis foreskrevne medisiner tas i tide.
Ta derfor en vane med å sjekke de viktigste helsemarkørene minst en gang i året.
Postoperativ prolaps er ofte ikke forbundet med selve operasjonen, men med typen anestesi som brukes. Stoffene som er veldig, veldig forskjellige. Og som regel tilbys det verste alternativet gratis.
Så hvis du skal opereres, bør du ta deg av dette problemet på forhånd, og kanskje betale ekstra for bedre narkose.
SAMMENDRAG
På en måte kan du beskytte deg mot reaktivt nedfall. For å gjøre dette må du begynne å handle: a) umiddelbart, b) omfattende, c) ikke gi opp det du har planlagt i midten.
Men selv med upåklagelig implementering av alle punktene i programmet (og enda mer, når du kaster ut komponenter), Dette ikke en garanti at tapet ikke vil innhente deg.
I alle fall vil denne handlingsmetoden være mer nyttig enn å ligge på sofaen med håp om at "på en eller annen måte vil det gå over av seg selv." Men ikke et universalmiddel.
Og jeg aner ikke om du vil ha tap hvis "jeg ble operert for et brukket ben, så treningsstudioet var ikke et alternativ, men jeg kjøpte noen vitaminer."
Jeg er ikke et medium. Og ikke en trollmann. Og jeg studerer ikke engang for det.
En ting kan jeg si sikkert.
Ingen ampuller, kremer, urteinfusjoner, oljer, paprika og andre "anti-tap"-midler mot reaktiv syre vil ikke redde deg. Påfør dem i det minste i etterkant, eller på forhånd (du kan starte helt fra fødselen - til applaus av kosmetiske bekymringer).
Selv minoxidil, et kraftig sentralstimulerende middel med bevist effektivitet, beskytter ikke mot reaktivt hårtap. Hva kan vi si om vandige løsninger noen urtetinkturer eller vitaminer.
Produsenter spekulerer i flertallets ønske om å bestå den enkle måten. Tross alt er det mye mer behagelig å bruke penger på en vakker flaske enn å bryte seg inn i treningsapparater. Det er dette som gjør trikologivirksomheten så lønnsom.
Hvis du vil, ta med pengene dine... Du vet selv hvilket felt. Bare vær oppmerksom på sluttresultatet.