Forskjellen mellom kronisk depresjon (dystymi) og den kliniske typen. Hva er årsakene til lidelsen? Sosial tilpasning er en måte å bli kvitt depresjon

Kronisk depresjon, selv om det anses som en mild form for depresjon, er ganske snikende sykdom, i stand til å ødelegge livet til både pasienten selv og de rundt ham. Stadige endringer i humør og langvarige symptomer patologier gjør det vanskelig for en person å tilpasse seg samfunnet. Sykdommen kan ikke fullt ut kalles en psykisk lidelse, men den må behandles uten å vente på alvorlige konsekvenser.

Essensen av problemet

Kronisk depresjon eller dystymi er en mild depressiv form preget av en lang periode med forekomst. Diagnosen stilles dersom sykdommen varer mer enn 2 år hos voksne og lenger enn 1 år inn barndom. Oftest begynner en slik depressiv tilstand i unge år, men det er også tilfeller av dens utseende i moden alder. Oftere lider kvinner av patologien. Riktignok lærer en person om sykdommen sin, som regel, etter at den har utviklet seg i flere år.

Hvis dyp depresjon (akutt form) er i stand til å slå en person fullstendig ut av hverdagen, dens kroniske variasjon fører sjelden til fullstendig isolasjon. Vanligvis er en person i stand til å opprettholde kontakt med andre mennesker og mer eller mindre opprettholde en posisjon i samfunnet. Fra utsiden virker han bare ulykkelig, og noen ganger fysisk overarbeidet.

Gå tilbake til innholdet

Årsaker til sykdommen

Årsakene til kronisk depresjon er ikke fullt ut forstått og forårsaker debatt blant spesialister. Forskere kommer til den konklusjon at patologi oppstår på bakgrunn av et brudd metabolske prosesser i hjernen. Under påvirkning av visse faktorer oppstår en ubalanse av hormoner som medierer visse reaksjoner. Dermed antas det at nivået av noradrenalin, som er ansvarlig for reaksjonen av angst og frykt, øker, mens mengden av serotonin (hormonet positive følelser) og dopamin (hormonet av kjærlighet og en lykkelig tilstand). Følgende årsaker anses å være provoserende faktorer:

genetisk predisposisjon;
stressende omstendigheter;
tar visse sterke medisiner;
søvnløshet;
psykiske problemer;
noen sykdommer som påvirker sentralnervesystemet;
overdreven alkoholforbruk;
tredjeparts psykologisk påvirkning;
fysiske arvelige eller ervervede defekter.

Gå tilbake til innholdet

Psykologiske årsaker

En rekke amerikanske forskere har etablert en sammenheng mellom forekomsten av dystymi og årsaker som bestemmes av pasientenes karakter, oppførsel og livsstil. Følgende faktorer er identifisert:

ydmykhet med omstendighetene i livet;
å gjøre noe du ikke liker;
underkastelse til andres vilje og liv etter andres råd;
fullstendig mangel på individualitet (lev som alle andre);
prøver å endre alt på en gang, noe som ikke fører til suksess;
omgi deg selv med ulykkelige og syke mennesker;
fatalisme og tillit til eksistensen av uløselige problemer;
stahet som grenser til galskap, men fører ikke til positive prestasjoner;
konstant misnøye med livet;
mangel på realisme i å realisere drømmer;
fremheve feil, ignorere suksesser;
konstant forringelse av selvtillit, mangel på tro på egen styrke.

Gå tilbake til innholdet

Symptomer på sykdommen

De viktigste tegnene på depresjon ved dystymi varer lenge (år) med tre typer utvikling:

med hyppige, men ikke alvorlige eksacerbasjoner;
med sjeldne, men alvorlige eksacerbasjoner;
jevnt uten forverring og lindring.

Hovedsymptomene på sykdommen ligner på akutt depresjon, men de utvikler seg ikke raskt, men trekker ut i lang tid og har en smertefull, slitsom natur. Følgende hovedsymptomer skilles:

Føler seg trist og tom, uavhengig av faktiske hendelser som skjer.
En søvnforstyrrelse kan komme til uttrykk både i søvnløshet og omvendt, konstant døsighet når som helst på dagen.
Ekstremt tidlig og urovekkende morgenoppvåkning.
Den konstante skyldfølelsen er som regel helt ubegrunnet.
Tap av interesse for deg selv, ditt utseende, selvutdanning osv.
Tap av evnen til å oppnå tilfredsstillelse fra en favorittaktivitet, hobby, film osv.
Rask tretthet.
Problemer med å prøve å konsentrere seg, problemer med å ta avgjørelser.
Appetittforstyrrelse (tap av appetitt eller konstant sultfølelse).
Mental og fysisk hemning.
Hyppig hodepine, fordøyelsesproblemer.
Ved forverring, mulig påtrengende tanker om forestående død eller selvmord.

I løpet av sykdommen oppdages 2 karakteristiske manifestasjonsformer:

Somatisert dystymi: i tillegg til psykologiske tegn (som er dominert av angst, søvnløshet, lyst til å gråte), vises ledsagende symptomer - hjertearytmi, kortpustethet, kronisk forstoppelse, svakhet.
Karakterologisk dystymi: de mest uttalte symptomene er melankoli, fullstendig pessimisme, dysterhet, taushet, fatalisme, tanker om tilværelsens meningsløshet.

Gå tilbake til innholdet

Diagnose av dystymi

For å begynne å behandle dystymi, må det diagnostiseres pålitelig, og dette er en ganske vanskelig oppgave. Verken blodprøve, røntgen eller ultralyd kan hjelpe her. Diagnosen må stilles av en psykiater basert på en studie av anamnesen og alle omstendighetene ved utviklingen av patologien. Du bør oppsøke lege dersom følelsen av depresjon og frykt ikke går over i mer enn 15-20 dager.

Legen skal på sin side sørge for at den unormale helsen ikke skyldes alkohol eller dopavhengighet, samt sykdommer som kan deprimere sentralnervesystemet (for eksempel hypofunksjon skjoldbruskkjertelen).

15 tips fra psykologer for å hjelpe deg med å bli kvitt kronisk depresjon! Spar det selv.

Vi er alle mennesker, vi er alle mennesker.

Vi lever og har en hel haug med følelser som noen ganger gjør oss motløse, noen ganger gjør oss triste, noen ganger fører til dårlig søvn, og noen ganger forårsaker de dårlige tanker, for eksempel "Hvorfor lever jeg?!"

Dette er ganske normalt, med mindre det selvfølgelig varer 365 dager i året.

Hvis motløshet, apati, søvnløshet og andre dårlige ting aldri forlater deg, er det ganske mulig at diagnosen din " kronisk depresjon", noe som betyr at det er verdt å ta behandlingen hennes på alvor.

Kronisk depresjon: noen vitenskapelige bevis

Har du noen venner som bærer sitt irriterende sure ansikt fra år til år?

Jeg er sikker på at det er det, siden statistikken sier at i Ukraina alene lider over 2 millioner mennesker av kronisk depresjon. Det er vanskelig å forestille seg hva som skjer i verden.

Høres ut som en epidemi, synes du ikke?

Forskere forsikrer at konstant motløshet ikke er et resultat av en persons motvilje, men en fullverdig sykdom assosiert med kjemiske endringer i hjernen.

Serotonin er vår assistent, som hjelper oss å finne et felles språk med følelser, og det er mangelen på det som fører til kronisk depresjon.

De kom til og med på et navn for det: dystymi.

Leger tror at i tillegg til kjemiske endringer i våre halvkuler, kronisk depresjon kan utløses av personlige og profesjonelle problemer, å ta medisiner, værforhold, vel, generelt, uforanderlige komponenter i livet vårt.

Symptomer på kronisk depresjon

Dystymi er ganske lett å gjenkjenne; det har den hele linjen uttalte symptomer:

du er konstant trist, selv når det ikke er noen spesiell grunn til dette;
Hører du setningen hver dag fra vennene dine: «Har det skjedd noe med deg? Ellers ser du opprørt ut»;
du klarer å telle millioner av saueflokker, men kan fortsatt ikke sove;
om morgenen blir du enten blåst opp før solen eller nekter å forlate sengen i det hele tatt;
, bare å skrive en handleliste, men å gå til selve butikken virker som en umulig oppgave;
det ser ut til at du har skylden for alle verdens katastrofer, inkludert ebola;
kommunikasjon med venner, arbeid, familie, kjæledyr, en strikkegruppe på lørdag - alt som ga deg glede før, virker unødvendig og uinteressant;
du er sikker på at ingen trenger deg, at ingen elsker deg og at det ikke er noen fordel av din eksistens;
noen ganger synes du det er vanskelig å huske hjemmetelefonnummeret eller multiplikasjonstabellen;
det ser ut til at du aldri har tatt en eneste beslutning i livet ditt, for nå aner du ikke hvordan du skal gjøre det;
slektningene dine begynte enten å skjule all maten i huset for deg fordi du spiser den rett fra emballasjen, eller de fortvilet over å gjøre deg sulten selv ved hjelp av kulinariske mesterverk;
merkelige symptomer dukket plutselig opp: hodet mitt gjør vondt, leddene mine verker, halen min faller av;
Stadig oftere stiller du deg selv spørsmålet: "?".
i går la du merke til at en snegl som kravlet i nærheten, overtok deg;

Hvis du kan krysse av for tre elementer fra denne listen, har du mest sannsynlig fått kronisk depresjon fra en av de to millioner ukrainske pasientene, eller du følger rett og slett ledelsen av den nå fasjonable sykdommen i stedet for å ta deg sammen.

Jeg har kronisk depresjon!

En viss Svetlana Nikolaevna jobber med min mor.

Når jeg dro for å se moren min, ble jeg alltid overrasket over hvordan en person kunne leve med et så surt ansikt, være evig misfornøyd med alt, sakte og ulykkelig.

Videre hevder seniorkolleger at hun allerede hadde søkt jobb med dette utseendet og oppførselen, og det er mer enn 20 år siden.

Først trodde kollegene hennes at hun hadde opplevd en forferdelig tragedie og prøvde til og med å hjelpe på en eller annen måte.

Etterpå skjønte de at dette var hennes standardtilstand og aksepterte det.

En dag hadde en ansatt en konflikt med Svetlana Nikolaevna.

I krangelens hete anklaget den ene kollegaen den andre for at melk blir sur ved siden av henne, og på grunn av hennes konstante apatiske tilstand gjør hun mange feil, som hun ikke bare må betale for.

Til hennes forsvar utbrøt Svetlana Nikolaevna: "Jeg kan ha kronisk depresjon, du burde synes synd på meg!"

Kollegaen svarte strålende, etter min mening: «Syk? Så få behandling, og ikke ødelegg stemningen til alle rundt deg!»

Vel, faktisk, mange mennesker er i en konstant råtten tilstand og gjør samtidig ingenting, som om de nyter dystymien deres.

Hvis du er virkelig syk, trenger du ikke å gjøre livet surt for deg selv og de rundt deg.

Det er bedre å ta kampen mot en forrædersk fiende.

Leger har en klassisk tilnærming til behandling av dystymi: antidepressive tabletter.

Jeg tror at en person lett kan takle problemene sine uten piller.

For å gjøre dette trenger du bare:

"Det viktigste å huske under depresjon er at tapt tid ikke kan gjenvinnes. Ingen har lagt det bort for en regnværsdag for å kompensere deg for årene med katastrofe. Uansett hvor mye tid depresjon spiser bort, er den borte for alltid. Minuttene som tikker mens du vrir deg i sykdom er minutter du aldri vil vite igjen. Uansett hvor dårlig du har det, må du gjøre alt for å fortsette å leve, selv om det eneste du kan gjøre i det øyeblikket er å puste. Vent ut, men få mest mulig ut av ventetiden. Her er mitt råd til deprimerte mennesker. Hold fast i tiden, ikke la livet gå forbi deg. Selv de øyeblikkene der du føler at du er i ferd med å eksplodere er minutter av livet ditt, og du vil aldri få dem tilbake."
Andrew Solomon. «Middagsdemonen. Anatomi av depresjon."

Lær å nyte hyggelige små ting.
Tror at livet er fantastisk.
Finn kilden til irritasjon og eliminer den.
Slutt å fordype deg i negativiteten rundt deg.
Ikke sitt på ett sted hele tiden.
Lev et interessant liv.
Finn en hobby.
Fordel folk.
Ikke aksepter dårlige ting i livet ditt som om de var uunngåelige.
, som du vil skynde deg til med glede hver dag.
Følg hjertet ditt og ikke avhengig av andres meninger.
Lær hvordan du sutre, sutre og klage.
Glem setningene "Noen reiser, men jeg er ikke", "Natasha har en god mann, men jeg har en dårlig en" og andre.
Bli kvitt kommunikasjon med triste sauer som elsker å dumpe problemene sine på alle.
Ikke begrens deg til setningene "Jeg melder meg på treningsstudioet på mandag", "Jeg skal lese denne boken på ferie", men begynn å handle NÅ!

Kronisk depresjon eller dysthymisk lidelse - lett form depresjon, som ifølge ICD-10 tilhører klassen affektive lidelser. Noen vil si: "Hvis det er "mildt", betyr det at det ikke er alvorlig, og det angår meg ikke.

Tross alt er mange menn og kvinner konstant utsatt for stress, opplever tristhet, apati og irritabilitet fra feil. Det er her den ligger hovedfeil. Symptomer på denne sykdommen kan vare i årevis og er assosiert med akkumulering av negative følelser og minner. Dette kompliserer diagnosen. Mange mennesker, spesielt menn, henvender seg til psykoterapeuter bare når en følelse av undergang og depresjon helt fratar en person livsgleden, og det blir en svart stripe.

Hva skal du gjøre hvis du hører diagnosen "kronisk depressivt syndrom"? Hvordan komme seg ut av denne tilstanden, hvordan behandle lidelsen, og hva skal man gjøre for å forhindre den?

Årsaker til sykdommen

Det er fortsatt ingen eksakt mening om hva som forårsaker kronisk depresjonssyndrom. Eksperter har forskjellige meninger. Men én ting kan sies med sikkerhet - hvert øyeblikk av fiasko etterlater et avtrykk på psyken til enhver person, styrker indre frykt og stress. Noen finner styrken til å takle stress og problemer på egenhånd i lang tid, mens andre er tilbøyelige til å benekte deres apati, irritabilitet og andre negative følelser. Hva fører dette til? Fordi problemer forblir uløste, og tristhet og sorg legger seg inne i en person, som i en sparegris. Ikke alle kan komme seg ut av denne tilstanden på egenhånd. For de fleste menn, i motsetning til kvinner, er det typisk å ikke vise frykt og følelser. Det er konsekvensene av å bevare ens følelser som blir utløseren for langvarig depresjon.

Noen leger oppgir visse årsaker kjemiske reaksjoner i hjernen. Andre vurderer faktorer som disponerer for dysthymisk lidelse: langvarig stress, bruk av visse medisiner, langvarig svikt i personlige liv eller på jobb.

Symptomer på sykdommen

kan se symptomatisk ut som depresjonJeg, den observerte for schizofreni, eller en annen mer alvorlig depressiv lidelse. Men det skiller seg ved at skiltene ikke er så lyse og skarpe. Symptomer er maskert i den vanlige livsstilen, noe som gjør det vanskelig å gjenkjenne syndromet. Noen menn og kvinner opplever somatisering av depresjon, som viser seg som smertesyndrom og blir ofte oppfattet som en fysisk sykdom.

De viktigste psykologiske tegn på kronisk depressiv lidelse:

en konstant følelse av sløvhet, tretthet og depresjon, til det punktet at det er vanskelig for en person å gjøre seg klar og gå på jobb eller for andre ærend;
moderat apati og irritabilitet;
selvtillit, ulike frykt knyttet til hvordan man kan leve videre;
følelse av håpløshet, forventning om konstante feil;
årsaksløs følelse av skyld;
vanskeligheter med å velge og ta avgjørelser;
skuffelse over seg selv og andre;
mangel på positive reaksjoner på gledelige hendelser.

De viktigste fysiske symptomene:

tap av appetitt, vekttap;
søvnforstyrrelser;
hodepine og andre smertesyndromer;
konsentrasjonsvansker;
langsomhet i mentale og fysiske reaksjoner.

Noen mennesker kan leve med symptomer i mange år, gjøre sitt vanlige arbeid, samhandle med venner og kolleger og ikke mistenke at deres apati, irritabilitet og tretthet skyldes en eller annen form for sykdom.

Kronisk depresjon er ganske vanlig og ufarlig sammenlignet med andre lidelser. Det kan virke som du kan leve normalt med henne. Men vi må huske det hele tiden dårlig humør etterlater et negativt preg på en persons bevissthet i lang tid.

Diagnose av sykdommen

Før du tenker på hvordan du skal komme deg ut av stress og depresjon, må du etablere en nøyaktig diagnose. Hvis dette ikke gjøres, er det vanskelig å foreskrive antidepressiva og annen behandling riktig. Diagnose av sykdommen kan være komplisert lang periode nektet å besøke en psykiater. Konstant depresjon rammer oftere barn, ungdom og kvinner enn menn. Akk, i vårt samfunn er det generelt akseptert at disse spesielle gruppene mennesker er utsatt for hyppige humørsvingninger, årsakløs tristhet, irritabilitet og apati, men dette gjelder ikke menn. Selv om menn faktisk ganske enkelt er vant til å skjule sine sanne følelser, tretthet og stress, for ikke å virke svake. Og mange kvinner foretrekker ofte å leve uten å merke problemer, og forklarer tretthet og irritabilitet som hverdagsproblemer eller som et resultat av mildt stress.

En psykiater diagnostiserer "kronisk depresjon" basert på alle symptomene som de fleste menn og kvinner har akkumulert gjennom årene. Hvorfor bør du velge en erfaren lege? Fordi noen ganger maskerer tegn på dysthymic lidelse problemer som er assosiert med alkohol- eller narkotikaavhengighet, visse skjoldbruskkjertelsykdommer eller post-schizofren depresjon.

Post-schizofren depresjon – langvarig depresjon, eller rettere sagt en av dens manifestasjoner. Det er en konsekvens av schizofreni. Hvorfor vil jeg nevne det separat, fordi funksjonene til denne sykdommen ligner tegnene på dystymi. Under depresjon ved schizofreni kan det hende at symptomer som irritabilitet, depresjon og apati ikke vises på lenge, eller kan oppstå gradvis. Det kliniske bildet er likt: anhedoni, mangel på mål og ambisjoner, skuffelse over seg selv og andre, tretthet, sløvhet, angst, vekttap, søvnløshet. Hva er hovedforskjellen? I nærvær av noen tegn på schizofreni, både negative og produktive. Og selv om de ikke er de viktigste i det totale bildet av sykdommen, hvis noen, påvirker dette taktikken medikamentell behandling, inkludert valg av antidepressiva.

Hvis en pasient har diagnostisert schizofreni, kombinert med tegn på apati, depresjon, irritabilitet, er det viktig å varsle den behandlende psykoterapispesialisten. Post-schizofren depresjon vil ikke gå over av seg selv, du kan komme deg ut av denne tilstanden først etter kvalifisert behandling med psykoterapi og antidepressiva.

Behandling

Selv om langvarig depresjon sidestilles med en kronisk sykdom, finnes det fortsatt metoder som lar deg komme deg ut av denne tilstanden, noen ganger uten antidepressiva. Det er nødvendig å kvitte seg med symptomene, eliminere årsakene og ikke la sykdommen gå sin gang, ellers vil det få konsekvenser depressivt syndrom kan bli uopprettelig.

Det første trinnet er psykoterapi. En spesialist innen psykoterapi vil hjelpe deg med å finne kilden til stress, forstå årsakene til apati, smerte og andre konsekvenser av kronisk depresjon, og velge det nødvendige kurset med antidepressiva. Pasienten skal læres opp til å takle egne følelser og reaksjoner, skal få hjelp til å bli kvitt negative tanker og selvmordstendenser. Psykoterapi kan utføres i individuelle og gruppeformater.

Det andre trinnet er familiepsykoterapi. For å hjelpe pasienten raskt å bli kvitt tegnene på lidelsen og komme seg ut av en deprimert tilstand, bør slektninger og venner skape en atmosfære av varme og komfort i hjemmet, vise omsorg og forståelse og prøve å gjøre alt for å eliminere stressfaktorer . Husk at dystymi er en konsekvens av fysiske reaksjoner, så du må være tolerant og forstå at denne lidelsen ikke er lett å behandle.

Det tredje trinnet er medikamentell behandling. Oftest anbefaler en psykoterapeut å ta antidepressiva i tillegg til psykoterapi, spesielt hvis pasienten ikke klarer å komme seg fra depresjon over lengre tid uten antidepressiva. depressiv tilstand. Typen antidepressiva avhenger av mange egenskaper: kjønn, alder, helsetilstand, tilstedeværelse kroniske sykdommer, tar andre medisiner. Du bør ikke velge medisiner på egen hånd basert på råd fra venner; antidepressiva er ikke så ufarlige som de ser ut til - dette fører ofte til negative konsekvenser og forverring av sykdommen.

Det er viktig å vedlikeholde sunt bilde livet etter å ha gjennomgått terapi, gitt opp dårlige vaner - avhengighet av alkohol eller sigaretter. Hvis du støtter sunt regime søvn og ernæring, fysisk aktivitet og gå turer regelmessig frisk luft, da kan du bli kvitt apati og irritabilitet en gang for alle, leve fullt ut og ikke være redd for tilbakekomsten av kronisk depressivt syndrom.

Hvis sykdommen i tillegg til en normal livsstil behandles omfattende med antidepressiva og psykoterapimetoder, minimeres sannsynligheten for tilbakefall av depresjon. Ethvert middel for å bekjempe stress og apati er bra for å forhindre kronisk depressivt syndrom. Bidrar godt til gunstig sinnstilstand ha kjæledyr, sosialt samvær i hyggelig selskap, besøk sportsklubber, lange turer, å ha en interessant hobby. Hvis du tar forebyggende tiltak, kan du glemme antidepressiva for alltid.

Begrepet "depresjon" i disse dager har blitt en slags merkelapp som er knyttet til enhver lidelse ledsaget av apati.

I virkeligheten betyr dette ordet alvorlig psykisk lidelse, som inkluderer psykologiske og fysiologiske faktorer.

Hvordan raskt gjenkjenne symptomene på kronisk depresjon, hvilke behandlingsmetoder som finnes og om sykdommen kan forebygges - du vil lære om dette fra artikkelen.

Hva er symptomene og tegnene på depresjon hos tenåringer? Finn ut om dette fra vår.

Klinisk bilde

En tilstand av depresjon vurderes vedvarende lavt humør, apati, tap av smak for livet.

Depresjon dannes fra to kilder:

Kropp. Mangel på entusiasme ved depressiv lidelse Alltid ledsaget av organiske problemer. Sykdommen er preget av et fall i nivåene av nevrotransmittere i hjernen, spesielt serotonin (kjent som "lykkehormonet"). Problemet kan skyldes både en forverring i genereringen av stoffet og en komplikasjon av den såkalte gjenopptaksprosessen.
Psyke. På bakgrunn av en lav mengde av de viktigste nevrotransmitterne, er en person mer utsatt for frustrasjon: selv mindre problemer og feil blir til en deprimert tilstand hos pasienten.

Lidelsen oppstår som regel som et resultat av virkningen av en mekanisme, som en annen uunngåelig er forbundet med over tid.

Totalt klassifiserer leger 9 mulige typer depresjon i henhold til slike kriterier som varigheten og lysstyrken av uttrykket for tegn på sykdommen, grunnårsaken og overvekten av visse symptomer. Kronisk depresjon er preget av:

(minst 2-3 år);
oppstår som et resultat av hyppig følelsesmessig overbelastning og tretthet på bakgrunn av en generell tendens til melankoli;
subtile symptomer.

Kan depresjon være kronisk? Finn ut av videoen:

Psykologiske triggere

Risikofaktorer depresjoner er:

Dette er på grunn av den naturlige felles økt nivå angst, en overflod av tilsvarende hormoner. Imidlertid er inndelingen av faktorer som provoserer sykdommen i "kvinnelig" og "mannlig" i motsetning til populær tro, Nei.

Tretthet og depresjon

Begrepet "kronisk tretthet" ble etablert i verdensklassifiseringen av sykdommer i 1987. Essensen av sykdommen er i konstant svakhet og sløvhet, ledsaget av manglende evne til å sove fullt ut og slappe av.

Mange mennesker forveksler ofte tretthet og depresjon, men disse to fenomenene er fundamentalt forskjellige det ene kan provosere det andre(gjensidig avhengighet).

Blant de viktigste forskjellene følgende kan nevnes:

Hvordan skille depresjon fra nevrose? finne ut akkurat nå.

Kronisk tretthet og depresjon – hvor går grensen? Psykologi:

Sykdomsforløpet

Kronisk form for depressiv lidelse kan sees i skjemaet:

prosessen med kontinuerlig utvikling av depresjon;
hyppige og store perioder manifestasjoner av depresjon med små korte pauser;
inkonsekvent episodisitet, uforutsigbar veksling av korte «utbrudd» av uorden og rolige perioder

Det er også 4 former for alvorlighetsgrad av sykdommen:

lys;
moderat;
moderat alvorlighetsgrad;
tung

Alvorlighetsgraden av lidelsen bestemmes av alvorlighetsgraden av symptomene.

Sykdommen kan utvikle seg på en av to måter:

Somatisert. Karakteristisk kraftig forverring velvære. Observert kardiopalmus, angst, tårer, søvn- og fordøyelsesforstyrrelser (vanligvis forstoppelse), generell forverring velvære.
Karakterologisk. Depressive symptomer smelter sammen med en persons karakter hvis sykdommen rammer en melankolsk person eller en flegmatisk person som er utsatt for introspeksjon. Det er blues, pessimisme, anhedoni (manglende lyst på nytelse), frustrasjon og melankoli, en følelse av tilværelsens meningsløshet.

Symptomer

Kronisk depresjon er preget av følgende: tegn på manifestasjon:

Pasientens passive holdning til egen livssituasjon, likegyldighet.
Mental retardasjon, manglende evne til å konsentrere seg.
Pasienten foretrekker å bruke tid på å ligge, generelt fysisk aktivitet avtar.
Vedvarende eller hyppig dårlig humør.
Søvnforstyrrelser.
Utseendet til spiseforstyrrelser (forstyrrelser) spiseatferd: anoreksi, bulimi, tvangsmessig overspising).
Følelse konstant tretthet og vanskeligheter med å ta beslutninger.
Ofte er det en urimelig konstant skyldfølelse, selvtillit og selvtillit synker stadig.
Tanker om selvmord.

Tilstedeværelsen av 3 eller flere symptomer fra listen kan være alarmsignal. Du må kanskje oppsøke en spesialist.

Forskjell fra dystymi

Utgitt i 2013 oppdatert versjon av klassifiseringen mentalt syk , ifølge hvilken dystymi er en undertype av kronisk depresjon.

Dystymi er preget av de to første ovennevnte alternativene for utvikling av lidelsen: en følelse av depresjon på konstant basis eller lange perioder med mindre intervaller.

I hovedsak er dystymi form for kronisk depresjon med mer uttalte følelsesmessige symptomer.

Pasienten viser kanskje ikke engang en nedgang i selvtillit eller spiseforstyrrelse så tydelig som apati, "abstinens" og anhedoni.

Hvordan takle kronisk depresjon? Finn ut av videoen:

Diagnostikk

Til dags dato er det ingen 100% diagnostisk metode. Generelt inkluderer tiltak for å oppdage depresjon:

Fysisk undersøkelse(høyde, vekt, puls og blodtrykk samles) og generell analyse blod. Disse tiltakene er ikke rettet mot å diagnostisere sinnslidelse, men påvisning av andre dysfunksjoner: for eksempel hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen eller konsekvensene av dårlige vaner.
Samtale med en spesialist. En kvalifisert psykoterapeut deltar i diagnostiseringen av depressiv lidelse. Bare han kan bestemme tilstedeværelsen eller fraværet av sykdommen.

Hva er faren?

Konsekvenser:

Terapi

Hvordan behandle sykdommen? Depresjon er en multi-årsak lidelse, så behandling må være omfattende, omfattende.

Medisiner

Fordi depresjon alltid er involvert fysiologisk faktor, for behandling må pasienten foreskrives antidepressiva. Oftest i moderne medisin er brukt:

trisykliske;
selektive serotonin/serotonin- og noradrenalin-reopptakshemmere;
monoaminoksidasehemmere;
Trazodon, Bupropion, Mirtazapin

Antidepressiva tar tid å trene uttalt handling og forbedringer klinisk bilde; minimumsperiode - 2-3 uker.

I denne forbindelse varer det første kurset med å ta antidepressiva minst seks måneder, hvoretter legen regulerer videre terapi avhengig av situasjonen.

Alle antidepressiva har noen bivirkninger , så bare en lege kan foreskrive dem. Dessuten selges nesten alle antidepressiva i dag strengt tatt på resept.

Psykoterapi

Å gjennomføre en samtale med en spesialist er også en integrert del av behandlingen.

Det hjelper pasienten gjenopprette ferdigheter sosialt liv , bedre kontrollere følelsene sine og vil sannsynligvis kunne hjelpe pasienten med å finne selve triggeren som provoserte depresjon og er roten til problemet.

Brukt:

individuell terapi;
familie økt;
gruppeterapi;
støttegrupper

Er brukt kognitive(rettet mot å normalisere pasientens tankeprosess), psykodynamisk Og atferdsmessige(hvis formålet er å eliminere symptomer på depresjon) måter å organisere terapeutiske økter på.

I tillegg

Forebygging

Depresjon kan kureres, men den enkleste måten å forhindre det på er å forhindre det. Igjen, du kan ikke beskytte deg mot depresjon 100 %, men du kan minimere risikoen:

Stoppe. Sørg for å gi deg selv en hvile: 5-minutters pauser på jobben (der det er bedre å ikke røyke, men å strekke seg litt, spesielt hvis arbeidet er stillesittende), ukentlig hvile, årlig ferie (helst minst en gang hver sjette måneder) og selvfølgelig sunn søvn.
Gi det opp dårlige vaner . Alkohol og nikotin stimulerer forverringen av gjenopptaksprosessen, og koffein store mengder for stimulerende nervesystemet, som kan føre til "speiling" - apati uten koffein eller etter at effekten på kroppen avtar.
Pass på kostholdet ditt. Kostholdet bør være balansert og rikt på vitaminer.
Serotonin dannes i kroppen ved å omdanne aminosyren tryptofan. Sørg for å inkludere tryptofanrik mat i ditt daglige kosthold: melk og ost (inkludert soyamelk og tofu), nøtter (spesielt peanøtter og furu), bananer, jordbær, epler, fersken, bifflever, kyllingbryst, fårekjøtt.
Hvis du vil ha noe søtt- spis 2-3 skiver mørk sjokolade. Dette er flott matkilde serotonin.
Nevrotransmittere- Dette er en slags "nyttige indre stoffer" i kroppen. De lar en person føle glede, derfor er de utviklet som en oppmuntrende reaksjon. Enkelt sagt, han gjorde noe for evolusjon/overlevelse/fordeler - "få litt godteri." Derfor for normalisering hormonelle nivåer nødvendig:

Kronisk depresjon - ikke en så ufarlig sykdom hvordan han vil se ut. Ikke glem rettidig diagnose, og enda bedre, rettidig forebygging av lidelsen. Vi fikser alt!

Hvordan bli kvitt kronisk utmattelse og depresjon? Om årsakene til og behandlingen av kronisk depresjon i denne videoen:

Fortell venner og familie at du er deprimert. Du trenger deres støtte. Hvis du har få eller ingen venner, kan du finne nye venner. Tro meg, det er mulig. Husk at du bare må ta et skritt om gangen. Hvis du er sliten, hvil og fortsett igjen. Ikke vær for hard mot deg selv hvis denne veien tar deg lang tid.

Husk at det ikke er noen medisin som hjelper med en gang. Du har sannsynligvis allerede prøvd å ta forskjellige antidepressiva. Hvis du bruker antidepressiva, men føler at medisinene ikke hjelper, snakk med psykiateren eller psykoterapeuten din. Dette stoffet er kanskje ikke riktig for deg. Hvis du har prøvd mange forskjellige antidepressiva, men ikke føler noen bedring, kan psykoterapi hjelpe.

Vi må huske at det er mange forskjellige typer depresjon, inkludert eksogen (forårsaket av eksterne faktorer, som barnemishandling) og intern (forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernen). Personer med eksogen depresjon er noen ganger så traumatisert av ytre livsomstendigheter at ingen piller eller samtaler med psykoterapeut kan gi dem lindring. Dessuten, noen ganger personer med endogen depresjon som ikke har ytre årsaker være deprimert, kan også være motstandsdyktig mot tradisjonelle medisiner. Det første trinnet er å vite at du ikke er alene i denne verden.

Snakk om dine følelser og frykt. Ved første øyekast ser det ut til at det er å holde alle opplevelser for deg selv god idé. Men i praksis fører dette til at ting begynner å virke mye verre enn det egentlig er. Samtale er en fin måte å lindre tyngden av sjelen din og roe ned. Du vil bli overrasket, men etter flere dager eller uker med å snakke om problemet som plager deg, vil du innse at det ikke lenger plager deg så mye.

Finn den rette personen å snakke med. Ikke alle kan forstå følelsene dine, uansett hvor mye den personen elsker deg. Ta det med ro. Det er veldig viktig å finne noen som kan lytte til deg uten å dømme eller dømme. Samtidig må du stole på denne personen og være villig til å lytte til hans mening. Hvis det ikke er en slik person i din familie- og vennekrets, ikke vær redd for å søke hjelp hos en psykolog eller psykoterapeut.

Skriv ned tankene dine. Hvis du synes det er vanskelig å snakke med andre om det som gjør deg ulykkelig, prøv å journalføre. Selv om dette ikke vil erstatte real-life kommunikasjon med en annen person, vil du kunne overlate følelsene dine til papir og bedre forstå deg selv.

Skriv en liste over ting du elsker, og skriv opp dine prestasjoner. Skriv ut denne listen og heng den på veggen. Les listen på nytt hver dag.

Møt andre mennesker med depresjon. Du kan gå til en spesiell psykologisk støttegruppe eller lage et nettsted på Internett for å hjelpe folk.

Planlegg dagen slik at det er så få stressende situasjoner som mulig. Prøv å holde deg til planen din. Det kan være veldig enkelt, for eksempel: 8.00. Våkn opp; 8.00 - 12.00. Spis frokost, ta en dusj, red opp sengen, gå en tur; 12.00. Ha lunsj; 13.00 - 15.00. Se en film eller samle gåter; 15.00 - 17.00. Tegn eller skriv i en dagbok; 17.00 - 19.00. Fritid: 19.00 - 22.00. Ta en dusj eller bad, drikk te, ring en venn... Prøv dette.

Finn et bilde av deg selv som barn, ram det inn og heng det på veggen. Når du føler deg dårlig (ønsker å dø eller skade deg selv, eller føler deg skyldig og skamfull, slik deprimerte ofte gjør), se på dette bildet. Minn deg selv på at dette barnet fortsatt bor inne i deg, og du må beskytte det.

Husk at ernæring kan ha stor innvirkning på humøret ditt. Selv om du prøver å spise sunn mat du kan ha en allergi eller intoleranse spesifikt produkt. Ta en allergentest for å løse matallergiproblemet ditt.
- Ta vitaminene dine hver dag. Hvis du har søvnløshet, prøv å ta melatonin (tilgjengelig på apotek og dagligvarebutikker sportsernæring) eller vendelrot tinktur. Eller bare drikk et glass varm melk før sengetid.
Få nok søvn. Hvis du har problemer med å sove, spør legen din om å skrive ut en sovepille. Søvnløshet i seg selv kan forårsake alvorlige problemer med helse, inkludert depresjon. Hvis du hele tiden føler deg sliten og utslitt dagtid, finn ut hva som kan være årsaken til denne tilstanden. Ta en blodprøve for å sjekke jern- og skjoldbruskhormonnivået ditt. Du kan bestå spesiell eksamen på en klinikk hvor søvnproblemer studeres. Sykdommer som søvnapné kan forårsake kronisk mangel på søvn. Ofte kan symptomer på depresjon skyldes nettopp mangel på søvn, og dette er umulig å finne ut uten spesiell forskning på en søvnklinikk.

Husk at hver dag er en ny dag. Fortiden er i fortiden og eksisterer bare i ditt minne. Uansett hva som skjedde med deg før, kan du alltid starte livet fra bunnen av.

Du kan se en film om en person som led av depresjon eller slet med vanskelige livsforhold, men fant styrke og mot og overvant vanskeligheter. Noen ganger er det så vanskelig at det er vanskelig å konsentrere seg om noe. På dette tidspunktet kan en film med en oppløftende historie løfte deg opp (jeg vet å lese i denne tilstanden kan være overveldende).

Gjør det som interesserer deg. For eksempel blir humøret mitt bedre hvis jeg leser bøker om historiske hendelser eller slår opp informasjon om nye musikalske grupper. Tenk på hva slags aktivitet som får deg til å føle deg bedre. Hvis ingenting kan inspirere deg akkurat nå, fortvil ikke. Før eller siden vil du finne noe å gjøre som gir deg glede.

Vær oppmerksom på hva som forårsaker stress. Hvis noen får deg til å føle deg ulykkelig, kan det være best for deg å slutte å henge med den personen. Be vennene dine beskytte deg mot denne personen og hans fiendtlige manipulasjoner. Du fortjener å bli elsket og respektert.
- Tenk på forholdet ditt til mennesker. Hvordan føler du egentlig om venner og familie? Hvilke støtter deg? Hvem får deg til å lide?
Hvis leveforholdene tillater det, skaff deg et kjæledyr. Jo mer sosialt dyret er, jo bedre. Katter - gode kjæledyr, de elsker å ligge på fanget og krever ikke kompleks pleie. Men hvis du har nok fritid, er det bedre å skaffe deg en hund. En hund vil gi deg et grenseløst hav av kjærlighet! Hun vil elske deg av hele sitt hjerte. Du kan til og med adoptere et forlatt dyr fra et spesielt ly. Så du vil føle deg bra fordi du hjalp en uheldig, vanskeligstilt skapning.

Tenk på hobbyene dine. Hva likte du å gjøre før? Selv om denne aktiviteten nå virker som en kjedelig oppgave for deg, prøv å bruke minst en halvtime om dagen til den.

Hvis du tidligere har skadet deg selv fysisk, fjern eventuelle gjenstander fra hjemmet ditt som kan utgjøre en potensiell fare. Til slutt klarer du deg uten å barbere deg hver dag. Ta vare på sikkerheten din!

Organiser omgivelsene dine. Hvis du føler at livet er ute av kontroll, kan det noen ganger være nyttig å organisere rommet rundt deg. Et sted for alt og alt på sin plass. Kast eller gi bort ting du ikke trenger eller ikke vil se. Hvis disse elementene er nødvendige, fjern dem fra et synlig sted, for eksempel gjem dem i en boks. Bli kvitt de tingene som du enkelt kan erstatte med nye. Lagre alle tingene som minner deg om hyggelige øyeblikk fra fortiden din.

Prøv å ikke ta store avgjørelser når du er deprimert.

Ta deg tid til å skjemme bort deg selv. Vil du se bra ut? Egenomsorg kan også deles inn i små steg. Gå til tannlegen og få den dårlige tannen din behandlet. Få en ny frisyre. Kjøp deg en kosmetisk maske eller oppdater garderoben.
Hvis legen din gir deg medisiner, ta dem. Moderne rusmidler kan hjelpe deg med restitusjonen. Noen mennesker har fordommer mot antidepressiva. Ikke hør på dem. Kroppen din trenger denne hjelpen nå, og du kan slutte å ta stoffet når du føler deg bedre. Jeg tok antidepressiva i syv år, og nå klarer jeg meg uten dem.
- Ta mengden av stoffet som ble foreskrevet til deg. Ikke prøv å foreskrive behandling til deg selv, og viktigst av alt, aldri slutt å ta den foreskrevne medisinen på egen hånd. Alltid, alltid, alltid lytte til legens råd.