Kalkulahin ang buwanang kalendaryo ng kababaihan online nang walang pagpaparehistro. Kailangan bang panatilihin ang isang buwanang kalendaryo kung ikaw ay baog? Sa mga kritikal na araw hindi ka dapat lumangoy sa mga reservoir

Ang bawat babae ay nakikitungo sa regla isang beses sa isang buwan. Ang kaganapang ito ay nagpapakita kung gaano malusog ang isang babae, at hindi lamang mula sa reproductive point of view. Para sa kadahilanang ito, kailangan mong mapanatili nang tama ang iyong personal na buwanang kalendaryo.

Physiology ng menstrual cycle, ano ang regla?

Siklo ng panregla - regular, napakakomplikado prosesong pisyolohikal, na umuulit nang isang beses bawat 21-30 araw (ngunit kadalasan ito ay 28 araw). Ang menstrual cycle ay nagpapakita ng sarili bilang, sa katunayan, regla (paglabas ng dugo mula sa matris). Karaniwang nagsisimula ang regla sa edad na 11-15 taon at nagtatapos na sa panahon ng menopause sa paligid ng 45-55 taon. Gayundin, walang mga regla sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang menstrual cycle ay kinokontrol ang pinaka kumplikadong mga proseso, na nagmumula sa ating utak, kung saan gumagawa ng mga espesyal na sangkap. Ang mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa kabuuan katawan ng babae!!!, ngunit higit sa lahat sa mga obaryo at matris. Sa ovaries, ang isang follicle matures na naglalaman ng isang itlog, na pagkatapos ng ilang oras ay pumapasok sa lukab ng tiyan, at pagkatapos ay sa fallopian tube- ito ay obulasyon. Kung ang menstrual cycle ng isang babae ay tumatagal ng 28 araw, ang obulasyon ay magaganap sa mga araw na 13-15 mula sa simula ng cycle. Sa panahon ng panregla, ang matris ay naghahanda din para sa paglilihi sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone: ang mga pader ay lumapot, at isang espesyal na layer ng endometrium ay nagsisimulang lumaki. Kung walang paglilihi, ang babaeng katawan ay nag-aalis ng "mga opsyon" na hindi na kailangan, tulad ng endometrium sa pamamagitan ng regla. Ang regla mismo (paglabas ng dugo) ay tumatagal mula 3 hanggang 7 araw. Bago ang regla, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pagtaas ng rate ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, at pagkamayamutin.

Ang cycle ng regla ay maaaring magbago o maputol dahil sa sobrang nerbiyos at stress, sakit (kahit ang pinakasimpleng sipon), na may labis mahigpit na diyeta o kabaliktaran, ang sobrang pagkain. Ang mga iregularidad sa regla ay hindi palaging nangangahulugan ng kawalan ng regla. Maaari ding napaka napakaraming discharge, maaaring may kakaunting discharge o pagbabago sa tagal ng cycle.

Paano panatilihin ang isang kalendaryo ng menstrual cycle (mga panahon)?

Unang araw menstrual cycle - ito ang unang araw ng regla.

Huling araw ang menstrual cycle ay muli ang unang araw ng regla, ngunit ang susunod.

Dapat may pagitan sa kanila 25-30 araw. Kung kakaunti o higit pang mga araw, magpatingin kaagad sa doktor!

Obulasyon(paglabas ng itlog) ay nangyayari sa mga araw 13-15 mula sa unang araw ng cycle ng regla.

Mga paraan upang mapanatili ang isang kalendaryo ng menstrual cycle.

Ang pinakamadaling paraan ay ang pagkakaroon ng pocket calendar at gumamit ng permanenteng marker (isulat sa lamination) upang markahan ang mga araw.

Ang isa pang mahusay na paraan ay ang pag-download ng isang espesyal na application para sa iyong smartphone. Mayroon talagang isa para sa Android. Doon hihilingin sa iyo na ipasok ang una at huling araw ng pag-ikot, at kakalkulahin ng programa ang lahat mismo. Maaari ka ring gumawa ng isang planner na nagpapakita ng " walang mapanganib na mga araw", kung kailangan mong protektahan ang iyong sarili, at obulasyon, kung gusto mong magkaroon ng isang sanggol.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa cycle ng regla.

1. Ang menstrual cycle ay sinusunod lamang sa mga babaeng tao at mga babaeng malalaking unggoy.
2. Mayroong mga istatistika na ang posibilidad ng pagbubuntis ng isang lalaki ay mas mataas kung ang pagsasanib ng itlog at tamud ay nangyayari sa gitna ng obulasyon, at isang batang babae - kung ang tamud ay pumasok sa babaeng katawan ng ilang araw bago ang obulasyon.
3. Mayroong madalas na mga kaso ng paglilihi sa "mga ligtas na araw". Kaya ito ay isang kahina-hinalang contraceptive option.
4. Tinutulungan ka ng kalendaryong panregla na malaman ang iyong takdang petsa. Ang pagbubuntis ay tumatagal ng 280 lunar na araw (iyon ay 24 na oras at 48 minuto), o humigit-kumulang 290 ordinaryong araw. Ang araw na ito ay dapat idagdag sa petsa ng paglilihi.
5. Ang regla ay tinatawag ding REGULA
6. Kung maraming babae ang magkakasama, halos magkapareho ang cycle ng kanilang regla.
7. Sa panahon ng regla, ang katawan ng babae ay naglalabas ng mga espesyal na sangkap na pumapatay sa mga selula ng lebadura. Samakatuwid, noong sinaunang panahon, ang mga batang babae ay hindi pinapayagan na mag-pickle ng repolyo sa panahon ng "mga pulang araw ng kalendaryo".
8. Ang mga modernong gasket na may mga malagkit na piraso ay lumitaw lamang noong 1971. Noong 1945, ang mga pad ay sinigurado gamit ang mga sinturon, ngunit mayroon nang mga tampon))). At kahit na mas maaga ginamit nila ang bagay sa pangkalahatan.

Kalendaryo ng panahon ng kababaihan - isang application na nagbibigay-daan sa iyo upang masubaybayan kalusugan ng kababaihan sa Android. Ang babaeng nag-install ng programa ay dapat markahan sa kalendaryo ang mga tampok ng kanyang personal na cycle ng regla (ang simula at pagtatapos ng aktibong yugto, ang kabuuang tagal). Awtomatikong kalkulahin at ipapakita ng application ang araw ng inaasahang obulasyon. Ang mga fertile period ay kinakalkula at ipinapakita, kapag ang mga pagkakataon na mabuntis ang isang bata ay tumaas nang husto.

Paano gamitin?

Ang app ay tumutulong sa isang babae na magplano buhay sex. Kailangan mong magpasok ng data tungkol sa iyong personal na cycle ng regla, at kakalkulahin ng programa ang susunod na petsa ng pagsisimula ng regla, "mga ligtas na araw," at tinantyang obulasyon. Ang hindi sinasadyang pagpindot sa iyong daliri sa anumang icon sa application ng Women's Period Calendar para sa Android ay hindi makakasira sa mga setting - upang kanselahin ang aksyon, kailangan mong mag-click muli sa window.

Mga item sa menu:

1. Ang kalendaryo ay hinati ayon sa buwan. Sa page na ito makikita mo ang mga dating tinukoy na setting at ang mga araw ng iyong paparating na panahon. Upang magdagdag ng bagong tala, impormasyon tungkol sa pagsisimula ng hindi naka-iskedyul na mga panahon o tungkol sa pakikipagtalik, kailangan mong mag-tap nang mahabang panahon sa naaangkop na petsa.
2. Makakahanap ka ng angkop na entry sa kategorya ng mga tala. Kung nag-click ka sa pulang krus sa window na bubukas, magagawa mong lumikha ng bagong entry o i-edit ang kasalukuyang entry.
3. Ang tsart ng panregla ay nagsasabi tungkol sa mga nakaraang "mga kritikal na araw" ng isang babae sa anyo ng isang diagram. Ipinapakita ng larawan ang tagal regla at tagal ng pagdurugo, ang data sa dami ng intima para sa mga panahon ng pag-aaral, ang mga average na pagbabasa bawat buwan ay ibinigay.
4. Sa mga setting, maaari mong itakda ang haba ng biocycle at regla, magtakda ng PIN code upang makapasok sa programa, paganahin o huwag paganahin ang ilang mga function at notification. Kung nagse-set up ka ng mga notification, ipapadala ang mga paalala sa iyong gadget kahit na naka-off ang application.

Tinutulungan ka ng program na subaybayan cycle ng regla, bigyang-pansin ang pagkaantala sa oras, alamin nang maaga ang tungkol sa mga araw kung kailan napakataas ng posibilidad ng pagbubuntis. Ginagawa ng mga awtomatikong kalkulasyon at maginhawang function ang Women's Period Calendar para sa Android na kailangang-kailangan sa pang-araw-araw na buhay ng isang modernong babae.

Bakit nilikha ng kalikasan ang babae? Tila isang kakaibang tanong. Siyempre, kailangan ang isang babae para tulungan ang isang lalaki sa espirituwal na mga bagay, suportahan siya, pakainin siya, palakihin ang mga anak. Ngunit sa katunayan, ang pangunahing layunin ng isang babae sa kalikasan ay upang manganak at manganak ng isang bata. Ito ang kakaiba reproductive system mga babae. Ang bawat selula ng kanyang katawan ay kumikilos upang siya ay magparami ng kanyang sariling uri.

Upang maging regular ang discharge at makapagbuntis ng bata, kailangan ng babae na uminom ng bitamina, lalo na ang mga may lutein, kumain ng tama, at hindi gaanong kinakabahan sa trabaho. Pagkatapos ng lahat, dapat kang sumang-ayon na ang kalusugan ay mas mahalaga, lalo na kung nais mong maging ina ng isang maganda at malusog na sanggol.

Paano malalaman kung kailan darating ang iyong susunod na regla?

Matapos basahin ang nasa itaas, maaaring lumitaw ang tanong: "Paano makalkula ang panahon ng regla?" Sa katunayan, walang kumplikado tungkol dito. Kakailanganin mong maging matulungin magandang memorya, isang piraso ng papel o isang kalendaryo, isang pulang panulat at isang pagnanais na malaman kung kailan aasahan ang iyong susunod na regla. Upang maiiskedyul ang iyong mga regla at kalkulahin ang kanilang tagal, kailangan mong malaman ang petsa kung kailan nagsimula ang paglabas at ang araw kung kailan ito natapos. Pinakamainam na markahan ang mga ito sa isang kalendaryo o isulat ang mga ito sa isang notepad. Sa kanyang kuwaderno, dapat tandaan ng batang babae ang tagal ng kanyang panahon at ang kanyang mga damdamin sa parehong oras, nang hindi nakakalimutan ang anuman, kung hindi man ay mali ang pagkalkula.

Para sa mga pinaka-abalang tao, may mga espesyal na programa sa telepono na maaaring i-lock gamit ang isang password at gamitin bawat buwan. Kasabay nito, ipapaalala nila sa iyo ang susunod na regla na may espesyal na signal o isang pop-up window.

Paano gumawa ng buwanang kalendaryo?

Nasabi na na para makalkula ang iyong mga regla, kakailanganin mo ng isang kalendaryo. Mas maganda kung siya Malaki. Pagkatapos ay mas maginhawang tandaan ang intensity dumudugo. Ayon sa mga gynecologist, makakatulong ito sa iyo na matukoy ang sakit ng regla, dahil kung ito ay sinamahan ng matinding sakit, maipapayo na suriin ang iyong kalusugan.

Kaya, ang batang babae ay may unang araw ng kanyang regla, at hindi ito nagiging sanhi ng anumang abala. Dapat niyang kunin ang kanyang kalendaryo, na partikular na idinisenyo para dito, at bilugan ang araw na ito gamit ang pulang panulat, at lagdaan sa ibaba kung gaano kalakas. may lumalabas na dugo at kung ang sakit ay naroroon. Kung gumagamit ka ng isang maliit na kalendaryo, kailangan mong paikliin ang salita sa isang titik, iyon ay, kung ang iyong mga regla ay batik-batik at walang sakit, maaari mo itong isulat tulad nito: "B at M." Ito ay kung paano ipinagdiriwang ang bawat araw hanggang sa huli at isang katangian ang ibinibigay sa bawat isa. Ang discharge ay maaaring sagana, bahagyang, daluyan at, tulad ng nabanggit na, spotting.

Lumipas na ang huling araw ng regla. Ngayon ay maaari kang mamuhay nang payapa sa loob ng isang buwan. Patuloy na ipinagdiriwang ng batang babae ang kanyang regla araw-araw sa susunod na buwan, hanggang sa huli.

Kapag lumitaw ang impormasyon para sa dalawang buwan, posibleng matukoy kung anong araw ang obulasyon. Upang gawin ito kailangan mo mula sa huling araw cycle subtract 14. Sa panahong ito ang itlog ay ilalabas mula sa obaryo, at ito ay lubos na posible na ang paglilihi ay mangyari.

Bakit kailangan mong malaman ang petsa ng iyong susunod na regla?

Kaya, kung makalkula ng isang babaeng kinatawan ang kanyang mga regla, hindi na niya kailangang tumakbo sa tindahan sa araw na magsisimula ang paglabas at bumili ng mga pad upang matiyak ang personal na kalinisan. Magkakaroon na siya ng ilang kinakailangang bagay para sa panahong ito sa kanyang pitaka. Ang isa pang nakakatawang dahilan ay malalaman ng isang binata o asawa kung kailan dapat sumang-ayon sa kanyang minamahal sa lahat ng bagay at ngumiti, kahit na hindi niya gusto ang isang bagay, o tahimik na pumunta sa TV upang hindi siya mainis. Susunod na dumating ang higit pa seryosong dahilan: Ang mas mahabang cycle ng regla ay maaaring magpahiwatig na ang obulasyon ay naantala. Gayundin, maaaring magpahiwatig ng pagkaantala o masyadong maikling pagitan sa pagitan ng mga panahon malubhang sakit at ang kawalan ng kakayahang mabuntis.

Paraan ng kalendaryo bilang isang lunas para sa hindi ginustong pagbubuntis

Napag-usapan namin sa itaas kung paano kalkulahin ang iyong mga regla upang mapataas ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng anak. Ngunit may mga sitwasyon sa buhay na ang isang batang babae ay napakabata pa para magkaanak, kaya gumagamit siya ng birth control. Ang pamamaraang ito ay medyo simple. Sa panahon ng obulasyon at 3 araw pagkatapos nito, hindi kasama ang pakikipagtalik. Ngunit, tulad ng nabanggit na, ang siklo ng panregla ay may posibilidad na lumipat sa ilalim ng impluwensya iba't ibang salik, kaya ang pamamaraang ito ay hindi magbibigay ng 100% na garantiya ng mga resulta.

Ngunit kung mas gusto ng isang batang babae ang pamamaraang ito, tutulungan siya ng isang calculator ng panahon. Sa tulong nito, maaari mong kalkulahin ang parehong obulasyon at ang mga araw kung kailan magiging ligtas ang pakikipagtalik.

Ang pagkalkula ng regla ay isang iskedyul ng cycle ng panregla, na pinagsama-sama para sa bawat buwan. Ang pagkalkula na ito ay nakakatulong upang tumpak na matukoy:

• ligtas na oras para sa pakikipagtalik;
• araw ng una at huling paglabas;
• nai pinakamahusay na oras para sa paglilihi;
• paunang petsa ng kapanganakan, pati na rin ang mga pamamaraan ng diagnostic;
• tagal ng menstrual cycle at tagal ng pagkaantala.

Upang malaman nang maaga ang tungkol sa pagsisimula ng regla, kailangan mo munang panatilihin ang mga rekord, na makakatulong na matukoy ang araw ng obulasyon at ang pagkalagot ng isang mature follicle, at pagkatapos ay ang simula ng regla mismo.

Ang buwanang cycle ay ang tagal ng panahon mula sa simula ng isang regla hanggang sa simula ng susunod. Hindi ito dapat lumampas sa 35 araw o mas mababa sa 21 araw. Kung hindi, dapat kang makipag-ugnayan sa isang gynecologist, dahil ang underestimated o overestimated na tagal ng cycle ay maaaring isang senyales ng mga gynecological disorder.

Ang sinumang babae ay maaaring kalkulahin ang kanyang regla.

Ang menstrual cycle ay tumatagal ng humigit-kumulang apat na linggo: ito ay indibidwal para sa bawat babae at umuulit tuwing 21-35 araw.

Siklo ng panregla

Ang tagal ng regla mismo ay maaaring mag-iba. Ang ilang mga kababaihan kritikal na araw pumasa sa loob ng ilang araw, habang ang iba ay tumatagal ng isang buong linggo.

Paano makalkula ang petsa ng iyong regla batay sa petsa ng iyong huling regla? Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay kalkulahin ang tagal ng isang buong cycle ng panregla. Ang average na tagal ng menstrual cycle ay magiging tumpak hangga't maaari kung pananatilihin mo ang isang buwanang kalendaryo sa loob ng anim na buwan. Upang makalkula ang cycle ng mga kritikal na araw, kailangan mong simulan ang ulat mula sa araw ng pagsisimula ng nakaraang regla at magtapos sa unang araw ng simula ng susunod.

Sa karamihan ng mga kaso, ang buong cycle ng regla ay tumatagal ng 28 araw sa kalendaryo. Gayunpaman, maaari itong mag-iba. Ito ay normal, dahil ang bawat babae ay may indibidwal na ritmo.

Pagkalkula ng buwanang mga panahon

Para sa ilan, ang "mga pulang araw" ay nagsisimula sa banayad na mga sintomas at pagkatapos lamang ng 24 na oras ang paglabas ay nakakakuha ng katangian na kulay at pagkakapare-pareho ng ganap na dugo. Samakatuwid sa sa kasong ito Ang simula ng pag-ikot ay hindi isinasaalang-alang ang unang araw, kapag lumilitaw lamang ang spotting, ngunit ang pangalawa, kapag nagsimula ang ganap na mabigat na pagdurugo.

Gamit ang halimbawa na nagsisilbing sample, matutukoy mo ang simula ng susunod na cycle. Kung ang menstrual cycle ay magpapatuloy sa loob ng 28 araw, kung saan 7 araw ay mga regla, ang susunod na cycle ay magsisimula 21 araw pagkatapos ng pagtatapos ng mga nauna. Ang pagkalkula ay simple: 28 – 7 = 21.

Minsan ang regla ay maaaring maantala o magsimula ng isa o dalawang araw nang mas maaga kaysa sa inaasahan. Wala namang masama dun.

Gayunpaman, ang iskedyul para sa pagsisimula ng susunod na regla ay hindi mahuhulaan dalawang buwan nang maaga. Ito ay posible lamang sa loob ng isang buwan, dahil maaaring lumipat ang mga araw. kaya lang kalendaryo ng kababaihan ay nakapagbibigay ng pinakatumpak na hula sa mga susunod na kritikal na araw para sa isang cycle lamang.

Paano panatilihin ang isang kalendaryo?

Upang masubaybayan ang mga buwanang panahon, maaari kang magsimula ng isang kalendaryo o gumamit ng electronic notepad sa iyong telepono (computer). Sa pamamagitan ng pag-iingat ng kalendaryo ng kababaihan, madali mong matukoy ang isang pagkabigo sa pag-ikot na nangyayari hindi lamang sa panahon ng paglilihi, kundi pati na rin sa iba pang seryosong dahilan.

Sa pamamagitan ng regular na pagmamarka ng mga kritikal na araw sa kalendaryo, ang isang batang babae ay madaling maisagawa ang mga kinakailangang kalkulasyon.

Maaari mong markahan ang mga sumusunod na araw sa pamamagitan ng pagpinta sa kanila ng iba't ibang kulay:

• may kondisyong ligtas na pakikipagtalik;
• ligtas na pakikipagtalik;
• kanais-nais na mga araw para sa paglilihi.

Pagpapanatili ng buwanang kalendaryo

Ang pagpapanatiling kalendaryo ng kababaihan ay nakakatulong sa iyong subaybayan ang iyong kalusugan at pinipigilan din ang mga hindi gustong pagbubuntis.

Ang kalendaryo ng panregla ay isa ring mahusay na katulong sa pagpaplano ng pagbubuntis. Sa tulong nito, matutukoy mo kung aling mga araw ang pinakamaraming mataas na posibilidad pagpapabunga ng itlog.

Kailan ang mga mapanganib na araw at obulasyon?

Upang matukoy ang pinakamahusay (o mapanganib) na panahon para sa paglilihi, kailangan mong malaman ang tungkol sa araw ng obulasyon (ang pagpapalabas ng isang itlog mula sa follicle).

Maaari mong kalkulahin ang obulasyon gamit ang mga sumusunod na kalkulasyon: siguro, ang menstrual cycle ng isang batang babae ay tumatagal lamang ng 28 araw, na nangangahulugang ang araw ng obulasyon ay magaganap sa ika-14 na araw, iyon ay, pitong araw bago magsimula ang regla.

Ito ay pinaniniwalaan na ang huling dalawang araw ng obulasyon bago ang pagsisimula ng regla ay ang pinaka-mapanganib (madaling mabuntis). Ang posibilidad ng paglilihi ay huminto sa simula ng regla, at ang itlog na inilaan para sa pagpapabunga ay inilabas.

Posible lamang na gumawa ng mga tamang kalkulasyon ng panahon ng obulasyon kung ang babae ay may matatag na ikot ng panregla.

Kung ang paglilihi ay binalak sa panahon ng obulasyon, kung gayon ito ang pinakamahusay na oras, at kung hindi binalak, ito ang pinaka-mapanganib na oras. Dahil ang itlog ay bukas upang matugunan ang tamud, ang pagbubuntis ay kadalasang nangyayari na may 92% na pagkakataon sa panahong ito.

Video tungkol sa pagtukoy ng mga araw ng obulasyon

Mga dahilan ng paglabag

Kapag ang regla ay hindi matatag o hindi umaangkop sa loob ng itinatag na takdang panahon (bawat 21-35 araw) o, sa kabaligtaran, ito ay isang senyales na oras na upang suriin ng isang gynecologist.

Ang pinakasikat na sanhi ng mga iregularidad sa regla ay kadalasang nasa mga sumusunod:

• labis na karga ng katawan (humahantong sa pagtigil ng regla);
• regular na stress;
• depresyon o matinding emosyonal na pagkabalisa;
• progresibong sakit sa pag-iisip;
• patuloy na diyeta;
• biglaang pagbabago sa klimatiko kondisyon;
• makabuluhang pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang;
• mga nakaraang pagpapalaglag;
• kamakailang mga operasyon na isinagawa sa maselang bahagi ng katawan;
• hormonal imbalance;
• mga sakit sa thyroid;
• pagkuha ng antibiotics o iba pang mga gamot;
• impeksyon sa pelvic organ;
• hormonal imbalances sa mga ovary mismo.

Ang mga sanhi ng iregularidad ng regla ay kinabibilangan ng regla. Tapos na pinahihintulutang pamantayan Ang paglabas na higit sa 80 ml ay isinasaalang-alang.

Ang malaking dami ng dugo na lumalabas sa ari ay tanda ng pamamaga parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata, formations o cancerous na mga tumor.

Kung ang isang menstrual cycle disorder ay nangyayari nang isang beses lamang, huwag mag-alala.

Ang katawan ng isang babae ay sumasailalim sa restructuring isang beses sa isang taon. Sa oras na ito buwanang cycle nagbabago ng isang linggo o dalawa. Ito ay mabuti.

Gayundin, ang matinding stress na naranasan ng isang beses ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala sa susunod na panahon, ngunit ang gayong isang beses na pagkaantala ay hindi nakakapinsala sa katawan ng babae.

Ang mabuting kalusugan ng isang babae ang susi sa kaligayahan. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa cycle ng panregla at pagkalkula ng iyong mga panahon, ang isang batang babae ay madaling mapansin ang anumang mga pagbabago sa kanyang katawan, pati na rin ang mga pagpapabuti o posibleng mga pathologies.

Upang makontrol ang estado ng kanyang kalusugan, piliin ang tamang sandali para sa paglilihi, tukuyin ang petsa ng susunod na regla at panganganak, ang isang babae ay kailangang wastong bilangin ang kanyang panregla at markahan ang kanyang mga kritikal na araw.

Magagawa mo ito gamit ang isang talaarawan o mga espesyal na application para sa iyong smartphone.

Ipakita lahat

1. Normal na cycle ng regla

Ang average na tagal ay 28 araw, ang saklaw mula 21 hanggang 35 araw ay itinuturing ding normal. International Association of Gynecologists (FIGO), kaya sa panitikan maaari kang makahanap ng bahagyang magkakaibang mga numero - 24-38 araw.

Sa mga malabata na babae, ito ay itinatag sa unang dalawang taon pagkatapos ng menarche. Ang pagbabagu-bago mula 20 hanggang 60 araw sa panahong ito ay natural.

Ang mga normal na regla ay dapat tumagal ng 3-7 araw.

Sa 28-araw na cycle, ang obulasyon ay nangyayari sa humigit-kumulang sa ika-13-14 na araw. Kung walang pagpapabunga, pagkatapos ay magsisimula ang regla pagkatapos ng 14 na araw. Ngunit lahat ng kababaihan ay indibidwal, kaya ang oras ng obulasyon ay maaaring magbago.

Ngunit ang tagal ng pangalawang (luteal) na yugto ay medyo pare-pareho - 14 na araw (plus o minus 2). Samakatuwid, ang tagal ng buong cycle ay karaniwang nagbabago dahil sa unang yugto. .

Halimbawa: petsa ng pagsisimula huling regla Marso 1, regular na cycle - 26 na araw. Ang petsa ng pagsisimula ng susunod na yugto ay Marso 27.

Maswerte ang mga kababaihang umaangkop sa mga klasikong parameter. Madali nilang makalkula ang simula ng regla sa susunod na buwan at ang petsa ng obulasyon, nagbibigay-daan ito sa kanila na maging handa para sa mga paparating na pagbabago.

Ano ang gagawin sa isang sitwasyon kung saan ang mga parameter ay naiiba sa average? Paano magbayad sa mga batang babae na may hindi regular na cycle? Sa kasong ito, ang pagtatala ng lahat ng mga pagbabago at iba't ibang mga application ng calculator ay makakatulong.

2. Ano ang maaaring kalkulahin mula sa kalendaryo?

Ang pinakapangunahing paraan ay ang panatilihin kalendaryo ng panregla. Maaari mong tanungin ang iyong gynecologist para dito, o maaari kang gumamit ng isang regular na mini-calendar.

Ang kalendaryo ay isang talahanayan na may mga cell at petsa sa tapat bawat buwan. Dapat nilang markahan ang mga araw kung kailan nagsisimula ang regla (tingnan ang larawan sa ibaba).

Kung gagamitin mo ang iyong imahinasyon, maaari kang gumamit ng mga karagdagang kulay o icon upang markahan ang tindi ng pagdurugo at sakit.



Ang ilang mga kababaihan ay madaling nakakaramdam ng obulasyon. Sa panahong ito maaaring mabuntis ang isang babae.

Ang obulasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

1. 1 Pagpapalaki.
2. 2 Ang leucorrhoea ay nagiging mas mauhog sa kalikasan, ngunit hindi nagbabago ng kulay.
3. 3 Maaaring lumitaw.

Mula sa kalendaryong ito maaari mong makuha ang sumusunod na impormasyon:

1. 1 Tagal ng cycle.
2. 2 Regularidad ng regla.
3. 3 Bilang ng mga araw mula noong .

3. Advanced na antas

Para sa mga tagahanga makabagong teknolohiya Maraming iba't ibang mga application ang binuo na maaaring tumagal sa pag-andar ng isang kalendaryo at dagdagan ito ng mga bagong katangian.

Inaalok ito ng mga developer para sa libreng pag-download Iba't ibang uri mga kalendaryo ng kababaihan.

3.1. Clue – tagasubaybay ng panregla

Ito ay isang application para sa IOS at Android, na kinikilala bilang pinakamahusay ayon sa American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Sa tulong nito, maaari mong markahan ang mga araw kung kailan ka nakipagtalik at kumuha ng mga contraceptive ayon sa iskedyul.

Ang lahat ng data ay maaaring protektado ng password upang mapanatili ang pagiging kumpidensyal.



3.2. Flo app



Ito ay kalendaryo ng kababaihan na may mga advanced na feature. Sa tulong nito, maaari mo ring subaybayan ang haba ng iyong cycle, alamin ang tungkol sa mga tinatayang araw ng obulasyon, at kalkulahin ang pinakamainam na araw para sa paglilihi.

Maaaring i-record ng app na ito ang iyong basal na temperatura, na nagdaragdag ng halaga sa iyong impormasyon sa phase.

Kung ang pagbubuntis ay naantala at nangyari, ang kalendaryo ay lilipat sa gestation monitoring mode. Pinapayagan ka nitong subaybayan ang mga linggo ng pagbubuntis, nagbibigay kapaki-pakinabang na mga tip at nagsasabi ng mga kawili-wiling katotohanan.

Pinapayagan ka ng application na subaybayan ang iyong pamumuhay:

1. 1 Timbang.
2. 2 Ang dami ng likidong iniinom mo.
3. 3 Tagal ng pagtulog.
4. 4 Sekswal na relasyon.
5. 5 Mood.

Ang lahat ng data ng kalendaryo ay maaari ding protektahan ng isang password.

Mayroong maraming mga application para sa pagpaparehistro ng cycle, ngunit ang mga mas advanced ay may humigit-kumulang na parehong hanay ng mga function. Ang mga pagkakaiba ay nasa disenyo ng mga pahina, na maaaring piliin ng bawat babae para sa kanyang sarili.

4. Basal na tsart ng temperatura

Kung mayroong kumpletong pagkalito sa siklo ng panregla, kung gayon ang mga yugto ay maaaring kalkulahin ayon sa iskedyul basal na temperatura.

Sa isang malusog na babae, ang temperatura ng basal ay nakasalalay sa.

Natuklasan ng mga mananaliksik noong 1888 na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mababang antas ng lagnat bago ang regla, at sa panahon ng regla ay bumababa ang temperatura.

A.I. Si Rubel sa simula ng ika-20 siglo ay nagawang ikonekta ang kundisyong ito sa trabaho endocrine system. Noong 1950, pinatunayan ni Palmer sa mga eksperimento na ang predominance ng estrogen ay nababawasan temperatura ng tumbong, at sa pagtaas ng progesterone ito ay tumataas.

Mahalagang sukatin nang tama ang basal na temperatura:

1. 1 Nagsisimula sa unang araw ng regla, gumamit ng mercury thermometer.
2. 2 Ang mga sukat ay kinukuha sa humigit-kumulang isa at sa parehong oras, pinakamainam mula 6 hanggang 8 ng umaga. Ngunit tiyak pagkatapos ng isang gabing pagtulog. Ang tagal ng pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 3 oras.
3. 3 Ang thermometer ay dinadala pababa sa pinakamababang marka, iwanan ito sa tabi ng kama sa gabi upang hindi mo na kailangang bumangon para gamitin ito.
4. 4 Ang thermometer ay ipinasok sa tumbong sa lalim na 3-4 cm, kaagad pagkatapos magising. Hindi ka makakabangon o makagalaw sa kama.
5. 5 Alisin ang thermometer at suriin ang resulta. Pagkatapos gamitin, ito ay ginagamot ng isang antiseptiko, inalog at ilagay sa isang ligtas na lugar.
6. 6 Ang resulta ng pagsukat ay ipinasok sa isang espesyal na iskedyul. Ang mga araw ay matatagpuan sa pahalang na axis, at ang mga degree ay matatagpuan sa patayong axis. Para sa bawat ikot ng isang bagong graph ay iguguhit.
7. 7 Ang temperatura ay minarkahan ng mga tuldok, na pagkatapos ay konektado sa isang curve. Sa pamamagitan ng likas na katangian nito, maaari mong matukoy ang mga yugto, araw ng obulasyon o kawalan nito.

Maaari kang gumawa ng mga marka sa graph karagdagang mga kadahilanan, na maaaring makaapekto sa katumpakan ng mga sukat:

1. 1 Kasarian.
2. 2 Mahinang pagtulog sa gabi.
3. 3 Mga sakit.
4. 4 Pag-inom ng alak.
5. 5 Paglabag sa oras ng pagsukat, pisikal na aktibidad.

Papayagan ka nitong ibukod ang mga solong araw na may abnormal na temperatura sa iskedyul.

4.1. Ano ang hitsura ng isang normal na iskedyul?

Ang tsart ng basal na temperatura para sa isang malusog na babae ay may ilang mga katangian (tingnan ang figure sa ibaba).

Mula sa unang araw ng cycle hanggang sa katapusan ng daloy ng regla, bumababa ang temperatura mula 37°C hanggang 36.3-36.5°C. Dagdag pa, hanggang sa gitna ng cycle (ovulation), ito ay bahagyang nagbabago sa loob ng mga limitasyong ito.

Sa panahon ng obulasyon, ang pagtaas ng temperatura sa 37.1-37.3°C ay sinusunod. Maaaring tumagal ito ng 3-4 na araw.

Ang buong ikalawang luteal phase ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa hanay ng 37.0-37.4°C. Bago ang regla, ang BT ay bumaba sa 36.8°C.



Ang average na temperatura ng follicular at luteal phase ay dapat mag-iba ng 0.4-0.5 ° C.

Upang tumpak na matukoy ang tagapagpahiwatig na ito, kailangan mong hanapin ang ibig sabihin ng aritmetika para sa bawat kalahati ng cycle at ihambing ang mga ito.

Upang makakuha ng isang pagtatasa ng ovarian function, ang mga sukat ay kinakailangan para sa hindi bababa sa 3 buwan. Ang pagsusuri ng isang solong graph ay hindi nagpapahiwatig.

4.2. Mga dahilan para sa mga paglihis

Ang basal temperature (BT) ay bihirang sinusukat malusog na kababaihan na walang problema sa paglilihi at regla.

Kadalasan, ang pamamaraan na ito ay ginagamit ng mga nagsisikap na maitaguyod ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pag-ikot o kawalan ng katabaan.

Batay sa mga paglihis sa iskedyul, maaari nating ipagpalagay ang mga dahilan ng pagkabigo:

1. 1 Kung tumaas ang BT sa panahon ng regla, kung gayon ito ay maaaring sintomas ng talamak na endometritis.
2. 2 Ang graph ay higit sa normal sa unang yugto nagpapahiwatig ng kakulangan ng estrogen.
3. 3 Ang temperatura ay tumataas nang maayos, sa loob ng 3-4 na araw - pagkagambala sa pagkahinog ng itlog. Ang isang monotonous curve na walang pagtaas ay sinusunod sa kawalan ng obulasyon.
4. 4 Ang tagal ng ikalawang yugto ay 10 araw at mas kaunti – luteal phase deficiency.
5. 5 Mababang temperatura sa ikalawang yugto– kakulangan ng corpus luteum.
6. 6 Pagkaantala ng regla, at ang antas ng BT ay nananatiling higit sa 37 degrees - malamang ang pagbubuntis.

Maaari itong magamit upang suriin ang pagbuo nangingibabaw na follicle, obulasyon at unti-unting paglaki ng corpus luteum.

Maaari ka ring umasa sa mga pagsusuri sa hormone (estradiol, progesterone, FSH, LH, atbp.), Hindi nila sasabihin sa iyo ang sanhi ng mga karamdaman, ngunit magpahiwatig ng mga paglihis.

Ang cycle ng panregla ay sumasalamin hindi lamang sa estado ng reproductive system ng isang babae, kundi isang tagapagpahiwatig din pangkalahatang kalusugan katawan.

Ang mga pagbabago sa regularidad, tagal ng regla, at dami ng pagkawala ng dugo ay maaaring maging mga sintomas iba't ibang mga patolohiya genital organ, pituitary gland o mga glandula ng Endocrine, pati na rin ang mga pansamantalang functional disorder.