Basal rectal temperatura. Ano ang basal na temperatura? Paglihis mula sa pamantayan

Una sa lahat, natutong tumukoy basal na temperatura, ang mga kababaihan ay magagawang kalkulahin ang pinakamainam na araw upang magbuntis ng isang bata. Maraming kababaihan ang nagsisikap na makakuha ng kaalamang ito lamang upang tumpak na matukoy ang "mga mapanganib na araw" kung saan hindi sila dapat mag-ehersisyo. walang protektadong pakikipagtalik. Ang pamamaraang ito ng natural na pagpipigil sa pagbubuntis ay tumutulong sa kanila na maiwasan ang hindi planadong pagbubuntis. Sa pangkalahatan, makabubuting matutunan ng bawat babae kung paano sukatin ang kanyang basal na temperatura. Ito ay tungkol sa mga intricacies ng pagsukat at charting nito na pag-uusapan natin.

Bakit at paano sukatin ang basal na temperatura

Magkakaroon pa tayo ng oras para mag-chat tungkol sa kung paano sukatin ang basal temperature; una, sulit na alamin kung bakit ito kailangan. Ang isang bilang ng mga batang babae ay narinig kung gaano kahalaga na malaman ang mga nuances ng pagsukat ng basal na temperatura. Ngunit hindi lahat ay nauunawaan na ang gayong kaalaman ay maaaring mapabuti ang kalidad buhay sex. Oo Oo. Ang aking mga salita ay maaaring mukhang kakaiba sa iyo, ngunit sa pamamagitan ng pag-aaral na sukatin ang iyong basal na temperatura, maaari mong sa wakas ay maabot ang pinakamataas na rurok ng kasiyahan sa panahon ng sex. Paano nauugnay ang basal na temperatura at kasiyahan? matalik na buhay? Alamin natin ito.

Kadalasan ang mga kababaihan ay hindi makapagpahinga sa panahon ng pakikipagtalik, tinatangkilik ang proseso, dahil, habang gumagawa ng pag-ibig, patuloy silang nagre-replay ng mahahalagang kaisipan sa kanilang mga ulo. mahahalagang tanong. Ang mga wala sa lugar na mga kaisipang ito ay pumipigil sa iyo sa pagrerelaks. Ang mga dilemma na lumalabas sa ulo ng mga kababaihan at pumapatay ng pagnanasa ay maaaring hatiin sa dalawang kategorya. Kasama sa una ang mga tanong na may sumusunod na kalikasan:

1. Ang posisyon ba na ito ang pinakaangkop para sa paglilihi ng bata?

2. Magkano ang "birch tree" na magpapataas ng aking pagkakataong mabuntis?

3. Bakit hindi ako mabuntis?

4. Baka ako o ang aking kapareha ay baog?

5. Ano ang dapat kong gawin kung sa pagkakataong ito ay walang gumagana?

6. Diyos ko, may nagawa ba akong masama na hindi mo ako bibigyan ng anak?

Ngunit hindi lahat ng kababaihan ay nakatutok sa paglilihi ng isang sanggol. Marami, sa kabaligtaran, ang ayaw nito. Iba't ibang katanungan ang umuusok sa kanilang mga ulo, na pumipigil din sa isang babae na magpahinga. Kaya, ang pangalawang kategorya ng mga tanong ay katulad nito:

1. Hindi ako mabubuntis kung gagamitin ko ang pamamaraan ng kalendaryo, tama ba?

2. Kung ikaw ay nakikipagtalik sa panahon ng regla, maaari ka bang mabuntis?

3. Nag-iisip kung aling mga natural na paraan ng contraceptive ang mabisa?

4. Nakilala ko ba nang tama? ligtas na araw?

5. Ano ang magiging reaksyon ng isang kapareha sa isang pagbubuntis na nagreresulta mula sa isang maling pagpapasiya ng ovulatory period?

6. Mahal na Diyos, naiintindihan mo na hindi pa ako handa na manganak ng isang sanggol?

Ito ang kadalasang nangyayari sa ulo ng mga babae sa panahon ng pakikipagtalik sa isang kapareha. Anong uri ng pagpapahinga ang pinag-uusapan natin dito? hindi alintana ng tumpak na mga kalkulasyon, ang mga batang babae ay nabubuntis sa mga ligtas na araw, na kanilang natukoy gamit ang pamamaraan ng kalendaryo ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang mga kababaihan ay madalas na naglilihi ng mga bata sa pamamagitan ng pag-ibig sa panahon ng kanilang mga regla. Kadalasan ay hindi mapalad ang mga kababaihan na nais ng isang bata, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi matukoy ang pinakamainam na araw para sa paglilihi ng isa. Oh, kung naiintindihan ng lahat ng kababaihan kung paano sukatin ang basal na temperatura, kung saan madaling matukoy ang araw ng obulasyon, pagbubuntis, malamang na matututo silang makakuha ng higit na kasiyahan sa panahon ng pakikipagtalik, na huminto sa pagtatanong sa kanilang sarili ng tahimik na masakit na mga katanungan sa proseso.

Dapat nating maunawaan na ang paraan ng temperatura ng natural na pagpipigil sa pagbubuntis ay batay sa pagsukat ng basal na temperatura, na, kasama ang servikal na pamamaraan Sa mga tuntunin ng pagiging maaasahan ng proteksyon, hindi ito mababa sa isang mataas na kalidad na condom. Iyon ay, alam kung paano sukatin ang basal na temperatura, maaari mong bawasan ang posibilidad na mabuntis sa panahon ng hindi protektadong pakikipagtalik sa ilang mga araw, na pinapalaya ang iyong sarili mula sa mga takot sa pagpatay sa kasiyahan. Ang mga babaeng gustong magkaroon ng anak, salamat sa mga pagbabago sa basal na temperatura, ay madaling matukoy fertile days, na pinaka-kanais-nais para sa paglilihi. Sa pangkalahatan, kung nais mong mabuntis o, sa kabaligtaran, ay natatakot dito, gusto mong matutunan kung paano tamasahin ang sex nang hindi nababahala tungkol sa kung ano ang hindi mo kailangan, kung gayon kailangan mo ng impormasyon kung paano sukatin ang basal na temperatura.

Paano sukatin nang tama ang basal temperature

Ang pinakamahusay na desisyon kapag hindi mo alam kung paano sukatin nang tama ang basal na temperatura ay tanungin ang iyong gynecologist tungkol dito. Ngunit pag-uusapan natin ang mga pangunahing nuances ng pagsukat nito ngayon. Kaya, ang basal na temperatura ay talagang direktang nakasalalay sa yugto cycle ng regla. Ang mga sukat ng temperatura ay dapat gawin sa buong ikot. Ito ay hindi dapat gawin lamang kapag ang isang babae ay nasa kanyang regla.

Ang mga sukat ng basal na temperatura ay dapat gawin sa umaga. Napakahalaga na ang babae ay hindi bumangon sa kama bago ito. Upang sukatin ang temperatura, dapat mong gamitin ang isang simple mercury thermometer, na maingat na ipinasok sa tumbong. Kailangan mong panatilihin ang thermometer doon nang hindi bababa sa limang minuto, at higit sa lahat - lahat ng pito. Ang data ay dapat na naitala sa talahanayan araw-araw. Pagkatapos kumuha ng mga sukat sa buong cycle, kailangan mong lumikha ng isang graph. Ipahiwatig ang mga araw ng mga pagsusuri sa itaas, at ang posibleng basal na temperatura sa mga araw na ito sa gilid. Sa junction ng mga linya ay naglalagay kami ng mga punto na ikinokonekta namin sa isang tuwid na linya. Sa mga araw na nangyayari ito matalim na pagtaas pagkatapos ng mabilis na pagbaba nito, at nangyayari ang obulasyon.

Posible ring gumamit ng electronic thermometer. Siyempre, hindi ito kailangang itago sa anus sa loob ng limang minuto. Mababasa ang resulta pagkatapos ng isang minuto mula sa sandaling ilagay ang thermometer sa naaangkop na lugar. Kapag sinusukat ang temperatura sa iba't ibang araw dapat mong gamitin ang parehong thermometer.

Mahalaga: Kailangan mong sukatin ang iyong temperatura pagkatapos matulog nang hindi bababa sa tatlong oras.

Paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon

Tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangang sumipsip ng napakalawak na daloy ng impormasyon upang maunawaan kung paano sukatin ang iyong basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong sukatin ito gamit ang isang simpleng thermometer, na karaniwang inilalagay sa puwit. Pagkatapos nito, regular naming itinatala ang mga tagapagpahiwatig, bumuo ng isang graph, atbp. Ang tanging bagay na kailangang lubusang maunawaan ay kung paano magbabago ang basal na temperatura bago ang obulasyon.

Tandaan: ang ilang kababaihan ay gumagamit ng oral o mga pamamaraan ng vaginal, ngunit hindi sila pamantayan.

Kaya, sa bisperas ng paglabas ng gamete mula sa obaryo, ang basal na temperatura ay umabot sa pinakamababang posibleng antas nito. Sa susunod na araw ay may mabilis na pagtaas ng kalahating degree o higit pa. Ang antas na ito ay tumatagal ng dalawang linggo. Ang pagtaas ng temperatura ay sanhi ng pagkilos ng progesterone, na nakakaapekto sa thermoregulation center sa utak. Ang pinaka-kanais-nais na mga araw para sa pagbubuntis ay dalawang araw bago at pagkatapos ng obulasyon.

Pansin: madaling gumawa ng basal temperature chart gamit ang mga espesyal na application na naka-post sa ilang website ng kababaihan.

Ngunit tandaan na ang mga basal temperature chart ay maaaring maimpluwensyahan ng pangkalahatang estado kalusugan ng babae. Samakatuwid, kung masama ang pakiramdam mo, mayroon kang pamamaga, Nakakahawang sakit, mangyari talamak na kondisyon, pagkatapos ay mas mahusay na ipagpaliban ang pagsukat ng basal na temperatura hanggang sa maalis ang mga sanhi ng pag-unlad ng mga karamdaman at maibalik ang kalusugan ng kababaihan. Bilang karagdagan sa sakit, ang stress, kakulangan sa tulog, pakikipagtalik, at alkohol ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa temperatura. Huwag kalimutang markahan ang bawat paglabag na naganap sa ibaba ng graph.

Kailangan mong maunawaan na hindi lahat ng temperatura ng kababaihan ay tumataas ng halos kalahating degree sa ikalawang yugto, tulad ng para sa ilang mga kababaihan mahirap makita ang makabuluhang pagbaba nito bago ang regla o obulasyon. Kung ang temperatura ay tumaas ng hindi hihigit sa 0.3°, ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa estrogen-progesterone. Kapag ang ikalawang yugto ay maikli at walang pagbaba sa basal na temperatura bago ang regla, malamang na ang babae ay may pangalawang bahagi na kakulangan. Ang mga babaeng hindi sinusunod ay dapat maging maingat mga pagbabago sa katangian sa panahon ng cycle. Pagkatapos ng lahat, nangangahulugan ito na ang obulasyon ay hindi nangyayari sa lahat. Ang mga random na kadahilanan at ang parehong kakulangan sa estrogen ay maaaring gawing magulo ang curve.

Kung nakakaranas ka ng hindi tipikal na mga pagbabago sa temperatura o hindi ito nagbabago, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Ang mga babaeng ayaw pumunta sa gynecologist, ngunit gusto pa ring matutunan kung paano matukoy ang mga araw ng obulasyon kahit na may abnormal na basal na temperatura, ay dapat magbayad ng pansin sa iba pang mga kadahilanan sa diskarte nito. Halimbawa, kailangan mong tingnan ang discharge, na nagiging mahigpit at hindi gaanong transparent bago ang obulasyon. Maaari ka ring mag-navigate sa pamamagitan ng paghila, masakit na sakit ibabang bahagi ng tiyan. Maaari silang mangyari sa parehong kanan at kaliwang panig.

Hindi kinakailangang i-chart ang iyong basal na temperatura sa paglipas ng mga taon. Kung mayroon kang regular na two-phase menstrual cycle, walang mga pagkaantala, at ang iyong mga regla ay tumatagal ng parehong bilang ng mga araw, pagkatapos ay upang matukoy ang mga araw ng obulasyon, sapat na upang sukatin ang iyong temperatura sa loob ng tatlong mga siklo ng panregla. Ngunit huwag kalimutan na hormonal disorder, sakit lamang loob, sobrang trabaho, ang mga diyeta ay maaaring gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong itinatag na cycle ng panregla. Sa ganitong panahon, hindi ka maaaring umasa sa mga lumang chart.

Ang mga batang babae na hindi gustong batiin ang umaga na may thermometer sa isang kawili-wiling lugar ay maaaring gumamit ng mga espesyal na pagsusuri upang matukoy ang obulasyon. Ang pinakakaraniwang mga pagsubok ay ang mga mukhang guhitan. Ngunit sa mga parmasya maaari ka ring makahanap ng mga pagsusuri sa cassette para sa obulasyon. Ang pagkilos ng mga strip ay magkapareho sa pagkilos ng mga pagsubok sa pagbubuntis. Iyon ay, ang strip ay tumutugon sa isang pagtaas sa ilang mga hormone. Halimbawa, bago ang simula ng obulasyon, ang luteinizing hormone ay nagpapakilala sa sarili nito na may pinakamataas na pagtaas, kung saan ang test strip ay tumutugon. Maaari mong matukoy ang obulasyon gamit ang naturang pagsusuri kasing aga ng 36 na oras bago ito magsimula. Ang pagiging maaasahan ng pag-verify ay umabot sa 99%. Ang cassette test ay dapat gamitin ng mga babaeng may hindi regular na cycle. Mababasa mo ang tungkol sa paggamit nito sa mga tagubiling kasama ng bawat pakete ng mga pagsusuri sa cassette ng obulasyon.

Paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang pagbubuntis

Kaya, sa itaas ay nakilala namin ang mga pangunahing nuances ng pagkalkula ng obulasyon. Ngayon ay pag-usapan natin nang mas detalyado kung paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang pagbubuntis. Tingnan, kailangan mong gawin ang lahat gaya ng dati - sa umaga, nang hindi bumabangon sa kama, sukatin ang temperatura, isulat ang mga tagapagpahiwatig, gumawa ng isang graph, tingnan kung kailan bumaba ang temperatura, sa anong mga araw na ito ay tumaas, atbp. Tandaan din natin na ang temperatura pagkatapos ng pagtaas nito ay dapat manatili sa antas na ito sa loob ng dalawang linggo. Kung ang mataas na temperatura ay nagpapatuloy nang higit sa 14 na araw mula sa tuktok nito, madalas itong nagpapahiwatig ng pagsisimula ng pagbubuntis.

Siyempre, ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ang paglilihi ay nangyari o hindi ay ang kumuha ng pagsubok sa pagbubuntis. Kung ang pagsusuri sa bahay ay nagpapakita ng negatibong resulta, hindi ito nangangahulugan na walang pagbubuntis. Ang katotohanang ito ay dapat kumpirmahin sa opisina ng gynecologist. Upang matukoy ang pagbubuntis, maaari kang kumuha ng pagsusuri sa dugo, sumailalim pagsusuri sa ultrasound atbp.

Ang pagiging epektibo ng pagsukat ng temperatura ng basal

SA anus normal na temperatura ay humigit-kumulang 36.9°. Kapag nagsimula ang obulasyon, nangyayari ang hormonal surge at ang temperatura ay maaaring tumaas ng hanggang isang degree (bagaman ang pagtaas ay karaniwang hindi lalampas sa 0.5°). Ngunit maraming mga batang babae ang nabigo sa mapagkakatiwalaang sukatin ang maximum na pagbaba/pagtaas ng temperatura. Madalas nilang nakalimutan na sukatin ang kanilang basal na temperatura sa parehong oras (ang maximum na pinahihintulutang error sa oras ay 20-30 minuto), maaari silang tumalon sa kanilang mga paa at gawin ang banyo sa umaga, at pagkatapos lamang, naaalala ang ritwal, bumalik sa kama, atbp. Bakit? Kung mas lumalabag ka sa mga kondisyon para sa pagsukat, mas marami malabong makakuha ng maaasahang resulta.

Sa pangkalahatan, ang pamamaraang ito ng pagtukoy ng obulasyon ay karapat-dapat na tawaging archaic. Ito ay hindi maginhawa, na idinisenyo lamang para sa mga napakahusay na kabataang babae. Bilang karagdagan, ang pagtaas sa basal na temperatura ay maaaring maimpluwensyahan ng maraming mga proseso na walang kinalaman sa obulasyon. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na upang matukoy ang mga mayabong na araw gamit ang isang pagsubok sa obulasyon. Upang tumpak na matukoy ang simula ng obulasyon, maaari ka ring sumailalim sa folliculometry (mula sa ika-7-9 na araw ng menstrual cycle).

Tiyak na maraming mga kinatawan ng patas na kasarian ang nakarinig tungkol dito nang higit sa isang beses terminong medikal bilang "basal temperature". Ngunit hindi lahat ay naiintindihan kung ano pinag-uusapan natin. Habang ang kahulugang ito ay direktang nauugnay sa pangangalaga ng kalusugan ng kababaihan. At ngayon ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod: ano ang basal na temperatura, para sa anong layunin ito sinusukat at kung paano ito gagawin nang tama.

Basal temperatura - ano ito?

Paano pangkalahatang konsepto, ang basal na temperatura ay ang pinakamababang temperatura ng katawan na sinusukat sa pamamahinga. Ngunit ang pagmamasid sa mga naturang tagapagpahiwatig ay partikular na kahalagahan para sa mas patas na kasarian, dahil ang gayong temperatura ay sumasalamin sa mga pagbabago sa hormonal cyclic sa katawan ng isang babae. Nangangahulugan ito na sa pamamagitan ng pagsubaybay sa BT, magagawa mo, nang walang mga pagsubok, mga medikal na pagsusuri subaybayan ang kalusugan ng reproduktibo.

Kung pinag-uusapan natin kung ano ang basal na temperatura ng isang babae, maaari nating bumalangkas ang sumusunod na kahulugan: ito ay mga pagbabago sa temperatura na nangyayari bilang resulta ng paggawa ng ilang mga hormone ng mga ovary.

Bakit sinusukat ang BT?

Sinusuri ang pagpapasiya ng basal na temperatura, madaling tapusin na ang mga pagbabasa ng thermometer ay nagbabago sa buwan sa isang tiyak na paraan depende sa yugto ng pag-ikot. Regular na obserbahan ang gayong mga pagbabago sa katawan sa pamamagitan ng pagsukat ng BT, sa bahay, nang walang mga pagsubok o kumplikado diagnostic na pag-aaral, maaari mong panoorin kalusugan ng kababaihan. Ano ang eksaktong matutuklasan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng naturang obserbasyon:

Ang pagkakaroon o kawalan ng obulasyon sa isang babae.
Tukuyin ang pinaka-kanais-nais na mga araw ng cycle kapag may mataas na posibilidad na magbuntis ng isang bata.
Suriin ang pagkakapare-pareho ng mga yugto ng panregla sa panahon ng cycle, at samakatuwid ay makita ang mga paglihis sa mga antas ng hormonal.
Kumpirmahin ang pagbubuntis sa pinakamaagang posibleng yugto.
Alamin ang sanhi ng pagkabaog.

BT bilang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis

Ano ang ibig sabihin ng basal temperature bilang isang paraan ng proteksyon laban sa hindi gustong pagbubuntis? Ito ay kilala na ang paglilihi ng isang bata ay maaaring mangyari nang direkta sa araw ng obulasyon o sa loob ng 48 oras pagkatapos nito. At, tulad ng nabanggit sa itaas, ito ay sa pamamagitan ng pagsukat ng BT na tinutukoy ang araw ng obulasyon. Upang gawin ito, kailangan mong regular na subaybayan ang mga pagbabago sa temperatura at ipakita ang data sa isang graph. Matapos mamarkahan ang obulasyon sa curve, hindi magiging mahirap na kalkulahin ang mga araw kung saan ang paglilihi ng isang sanggol ay malamang - ito ay 2 araw bago at 1 araw pagkatapos ng minarkahang tagapagpahiwatig. Sa panahong ito, dapat kang umiwas sa matalik na relasyon o gumamit ng iba pang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.

Basal na temperatura kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Kapag ang isang mag-asawa ay nagpaplano na magbuntis ng isang sanggol, maaari mo ring gamitin ang paraan ng pagsubaybay sa basal na temperatura. Sa pamamagitan ng regular na pagsukat ng mga tagapagpahiwatig, ang isang babae ay maaaring matukoy ang mga kanais-nais na araw ng buwanang cycle, kung saan ang posibilidad ng pagpapabunga ay tumataas nang malaki.

Ang pagkuha ng mga numero ng tama ay nangangailangan ng pagpipigil sa sarili at disiplina. Dahil ang temperatura na ito ay dapat masukat nang mahigpit sa umaga, nang hindi bumabangon sa kama, mas mabuti nang hindi binabago ang posisyon ng katawan pagkatapos magising, napakahalaga na sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon, dahil ang anumang paglabag sa mga ito ay hahantong sa pagbaluktot ng mga pagbabasa. Anong gagawin:

Mas mainam na gamitin mercury thermometer. Ang ganitong uri ng device ay magpapakita ng pinaka-maaasahang resulta.
Kumuha ng mga sukat sa tumbong o intravaginally. Ang unang paraan ay mas kanais-nais.
Sukatin ang iyong temperatura pagkatapos ng tuluy-tuloy na pagtulog (hindi bababa sa 6 na oras).
Kinakailangan na isagawa ang pamamaraan sa parehong oras araw-araw.
Ang mga resulta na nakuha ay dapat na agad na maitala at pagkatapos ay ilipat sa basal na tsart ng temperatura (maaari mong basahin ang tungkol sa kung paano ito gagawin nang tama sa kaukulang seksyon ng artikulo).
Kapag binibigyang kahulugan ang data na nakuha, ang araw ng yugto ng regla ay dapat isaalang-alang. Ang basal na temperatura ay direktang nakasalalay sa kadahilanang ito.

Mga salik na nakakaimpluwensya sa mga tagapagpahiwatig ng BT

Upang makakuha ng maaasahang data sa mga tagapagpahiwatig ng BT, mahalaga, kung maaari, na ibukod ang mga salik na maaaring humantong sa maling resulta. Namely:

pagkuha ng mga gamot, lalo na ang mga hormonal;
ang paggamit ng oral contraceptive at ang aparato ng matris;
kakulangan ng pagtulog;
pag-inom ng alak;
pakikipagtalik nang wala pang 6 na oras bago ang pagsukat;
stress;
labis na trabaho;
mga sakit, kabilang ang mga viral;
mataas na temperatura ng katawan.

Anong mga tagapagpahiwatig ng BT ang itinuturing na normal?

Upang matukoy nang tama at masuri ang nakuha na mga resulta ng pagsukat, dapat silang ihambing sa mga pamantayang itinatag sa medisina. Ano ang dapat na basal na temperatura ng isang malusog na tao? hindi buntis na babae, Basahin sa ibaba.

Mayroong tatlong yugto ng siklo ng babae: follicular, ovulatory at luteal. Sa bawat naturang panahon, ang mga ovary ay gumagawa ng ilang mga hormone na nagtataguyod normal na paglilihi at panganganak ng babae.

Sa panahon ng follicular phase, ang itlog ay tumatanda dahil sa pagtaas ng antas ng hormone estradiol. Sa panahong ito, ang BT ay mula 36.2 hanggang 36.8 degrees. Ang yugto ay nagtatapos sa isang "preovultory fall" - matalim na pagbaba mga tagapagpahiwatig ng humigit-kumulang 0.3 degrees bago umalis ang itlog sa follicle. Ganito dapat ang iyong basal temperature sa panahon ng obulasyon.

Sa luteal phase, dahil sa pagtaas ng antas ng progesterone sa katawan ng isang babae, tumataas din ang mga antas ng BT. Sa panahong ito, lalabas ang thermometer mula 37.0 hanggang 37.4 degrees. At ilang araw lamang bago magsimula ang regla, ang temperatura ay bababa sa antas ng follicular phase. Ito ang eksaktong cycle ng basal temperature na dapat naroroon malusog na babae.

Paano matukoy ang obulasyon?

Sa pamamagitan ng regular na pagsukat ng iyong temperatura, maaari mong kalkulahin ang araw ng obulasyon. Sa chart, ang araw na ito ay karaniwang ipapakita tulad ng sumusunod:

Ang unang 12-16 na araw ng menstrual cycle ay magkakaroon ng mga pagbabasa na hanggang 36.7 degrees.
Pagkatapos ay mayroong isang pagbaba sa temperatura ng 0.3-0.5 degrees, na nagpapahiwatig ng pagpapalabas ng itlog mula sa follicle. Ito ay kadalasang nangyayari sa mga araw 12-16 ng cycle ng isang babae.

BT upang matukoy ang pagbubuntis

Bilang karagdagan sa pagtukoy ng obulasyon, gamit ang paraan ng pagsukat ng temperatura maaari mong kumpirmahin ang pagbubuntis sa napakaagang yugto. Kapag nangyari ang paglilihi, tumataas lamang ang mga antas ng progesterone. Nangangahulugan ito na ang thermometer ay magtatala ng mataas na antas ng BT sa ikalawang yugto ng cycle. Kung ang isang basal na temperatura na 37.1-37.6 ay nabanggit sa dulo ng luteal (pangalawang) yugto, at walang buwanang pag-agos ng regla, kung gayon mayroong mataas na posibilidad na ang babae ay buntis.

Bilang karagdagan, ang tsart ng isang buntis na babae ay magpapakita ng implantation drop sa temperatura humigit-kumulang ilang araw pagkatapos ng obulasyon. Ang pagbagsak na ito ay sanhi ng pagkakadikit ng fertilized egg sa dingding ng matris. Nakapirming mababang rate 1-2 araw lamang, at pagkatapos ay tumaas muli ang temperatura at umabot sa mga antas sa itaas ng 37 degrees.

Kailangan bang sukatin ang basal temperature habang buntis ang babae?

Kadalasan, sinusubaybayan ng mga kababaihan ang mga pagbabasa ng temperatura ng rectal pagkatapos matulog upang makalkula ang pinakamaraming pagkalkula mapalad na mga araw cycle para sa paglilihi ng sanggol. Kapag nakumpirma na ang nais na pagpapabunga, ang mga umaasam na ina ay hihinto sa pagbibigay pansin sa mga sukat ng ganitong uri. Pagkatapos ng lahat, ang layunin ay nakamit at wala nang saysay na gawin ito. Alamin natin kung ano ang basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis at kung may pangangailangan na sukatin ito sa panahong ito.

Sa katunayan, inirerekomenda ng mga doktor ang patuloy na pagsukat ng BT, dahil kadalasan ang pamamaraang ito ng diagnostic ay nagbibigay-daan sa napapanahong pagtuklas ng mga abnormalidad sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang anumang hindi makatwirang pagbaba sa mga tagapagpahiwatig ay isang dahilan upang bisitahin ang isang doktor na hindi nakaiskedyul. SA sa kasong ito mas mahusay na i-play ito nang ligtas at gawin ito karagdagang mga pagsubok at mga pagsusulit.

Ano dapat ang iyong basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga indicator ay hindi dapat mas mababa sa 37 degrees. Kung hindi, ang mababang temperatura ay maaaring magpahiwatig ng banta ng pagkalaglag, frozen na pagbubuntis, o anembryony.

Kaya, sa pamamagitan ng pagsukat ng BT, maaari kang maghinala ng mga kaguluhan sa pag-unlad ng pagbubuntis kahit na bago ang simula ng mga sintomas, makipag-ugnayan sa isang espesyalista at makakuha ng napapanahong paraan. Medikal na pangangalaga. Kadalasan ang isang bagay na kasing simple ng pagkuha ng iyong temperatura pagkatapos matulog ay maaaring makatulong na maiwasan malubhang komplikasyon o kahit magligtas ng buhay.

Mga paglihis mula sa pamantayan

Kung ang mga tagapagpahiwatig ay lumihis mula sa itinatag na mga pamantayan, lalo na kung ang sitwasyong ito ay nangyayari sa loob ng ilang buwan nang sunud-sunod, ang posibilidad na maimpluwensyahan ang mga resulta ay dapat masuri panlabas na mga kadahilanan, at pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor para sa karagdagang pagsusuri. Ito ay lalong mahalaga upang bisitahin ang isang espesyalista sa isang napapanahong paraan kung may iba pang mga reklamo o ang babae ay buntis.

Kailan magpatingin sa doktor:

sa unang kalahati ng cycle ang temperatura ay higit sa 37 degrees;
walang preovultory drop sa mga indicator;
sa ikalawang kalahati ng buwanang cycle, ang mababang basal na temperatura ay naitala;
Ang pagkakaiba sa temperatura sa pagitan ng mga phase ay mas mababa sa 0.3 degrees.

Mahalagang maunawaan na imposibleng gumawa ng diagnosis batay sa mga tagapagpahiwatig ng temperatura ng basal lamang.

Paano bumuo ng mga graph?

Para sa kadalian ng interpretasyon ng mga resulta ng pagsukat at kalinawan ng nakuha na mga tagapagpahiwatig, inirerekomenda na panatilihin ang isang graph ng basal na temperatura. Maaari kang pumili ng isang espesyal na notepad para dito. Kailangan itong hatiin sa mga sumusunod na graph:

temperatura ng basal;
araw ng pag-ikot;
daloy ng regla;
karagdagang impormasyon.

Ang Y axis sa naturang graph ay ang basal na temperatura (mula 35.5 hanggang 37.8), at ang X axis ay ang mga araw ng cycle. Ang column na "Menstrual flow" ay nagpapahiwatig ng mga kaukulang araw ng cycle. At sa "Karagdagang Impormasyon" iba't ibang impormasyon ang nabanggit na maaaring negatibong makaapekto sa pagiging maaasahan ng mga resulta ng pagsukat ng BT, halimbawa, pagtanggap mga gamot. Ang isang halimbawa ng graph ay ibinigay sa ibaba.

Mga uri ng kurba

Sa gamot, kaugalian na pag-uri-uriin ang mga kurba na nakuha bilang resulta ng pagsukat ng BT sa isang graph - pinapasimple nito ang interpretasyon ng mga tagapagpahiwatig at pinapabilis ang proseso ng pagtukoy ng mga paglihis mula sa pamantayan. Mayroong mga ganitong uri ng mga kurba:

Sinabi namin sa iyo kung ano ang "basal temperature" at kung bakit ito sinusukat. Ngunit mahalagang tandaan na ang pamamaraang diagnostic na ito ay lamang karagdagang lunas pagsubaybay sa sariling kalusugan, naa-access ng bawat babae. Sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat gumawa ng mga diagnosis sa iyong sarili, pabayaan ang paggagamot sa sarili, batay lamang sa mga resultang nakuha. Kung may nakitang abnormalidad, kumunsulta sa doktor para sa tamang interpretasyon at pagsusuri ng mga resulta.

Ito ay isang diskarte sa pananaliksik batay sa hyperthermic na epekto ng progesterone sa reproductive system. Ang basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis ay rectal (oral o vaginal) na mga pagbabasa na nakuha pagkatapos ng isang gabing pagtulog sa isang estado ng kumpletong pahinga ng katawan.

Ang pagsukat ng BT ay kabilang sa pangunahing kategorya ng mga pagsusulit na nagbibigay-kaalaman na tumutukoy sa pagganap ng mga ovary at reproductive system mga babae.

Sa anong mga kaso may kaugnayan ang paraan ng temperatura ng basal?

Mga hindi matagumpay na pagtatangka na mabuntis sa loob ng isang taon o higit pa.
Kung pinaghihinalaan ang kawalan ng katabaan sa isa sa mga kasosyo.
Mga palatandaan ng hormonal imbalance.
Pagsunod sa mga rekomendasyon ng gynecologist kapag nagpaplano ng pagbubuntis.
Upang maiwasan ang paglilihi, tumpak na tinutukoy ng pamamaraan ang "mga mapanganib na araw".
Bilang isang eksperimento kapag nagpaplano ng pagbubuntis sa kasarian ng hindi pa isinisilang na bata.

Kumuha ng mga tala

Mula sa graph ng temperatura maaari mong malaman ang mga sumusunod na proseso.

Kailan mature ang itlog?
Ang araw ng obulasyon o kawalan nito.
Kilalanin ang mga dysfunction ng endocrine system.
Kilalanin ang mga sakit likas na ginekologiko, halimbawa, pamamaga ng mga appendage, hyperprolactinemia, endometritis, kakulangan ng produksyon ng hormone.
Ang oras ng susunod na regla.
Kung ang pagbubuntis ay nagsimula sa isang napalampas na regla o hindi pangkaraniwang pagdurugo.
Tayahin kung paano naglalabas ang mga ovary ng mga hormone na may kaugnayan sa iba't ibang yugto MC, may shift ba o wala.

Ang isang gynecologist lamang ang makakapagbigay ng tumpak na interpretasyon ng basal temperature graph. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng isang paunang pagtatasa sa iyong sarili kung alam mo ang pamantayan at mga paglihis ng mga halaga ng temperatura sa curve.

Ang katwiran para sa pamamaraan ng BT ay upang pag-aralan ang paggawa ng mga sex hormone, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang pagbaba o pagtaas ay nangyayari. mga tagapagpahiwatig ng temperatura sa iba't ibang araw ng cycle.

Sa unang (follicular) na yugto, mayroong isang paglabas ng estrogen, na nagiging sanhi ng pagbaba ng mga halaga sa pinakamaliit. Karaniwan, kapag ang follicle ay nag-mature, ang temperatura ay hindi dapat lumampas sa 37°C.

Kaagad bago ang paglabas ng itlog, mayroong isang bahagyang pagbaba sa mga tagapagpahiwatig. Pagkatapos ang temperatura ay unti-unting tumataas sa pinakamataas nito, na nangangahulugang ang simula ng obulasyon.

Sa sandaling ito, nagsisimula ang aktibong synthesis ng progesterone, na nagiging sanhi ng pagtaas ng mga antas sa 37.1–37.3°. Bago ang regla, ang isang bahagyang pagbaba sa mga halaga ay muling sinusunod. Sa panahon ng regla, ang temperatura ay humigit-kumulang 37°C.

Ito Detalyadong Paglalarawan normal dalawang yugto na iskedyul BT. Ang anumang mga paglihis ay maaaring magpahiwatig ng mga karamdaman ng reproductive system o patolohiya.

Paano sukatin ang basal na temperatura

Ang tamang pagtatayo ng iskedyul ng BT ay nangangailangan mahigpit na pagsunod lahat ng mga rekomendasyon ng mga gynecologist. Ang anumang paglihis ay sumisira sa mga tagapagpahiwatig, na maaaring humantong sa hindi maliwanag na interpretasyon ng doktor.

Algorithm ng mga aksyon kapag sinusukat ang basal na temperatura sa bahay.

Ang pag-aaral ay isinasagawa araw-araw, kabilang ang mga panahon ng regla, nang hindi bababa sa 3-4 na buwan.
Maaari mong gamitin ang anumang thermometer, digital o conventional thermometer. Hindi mababago ang device sa panahon ng eksperimento.
Upang makakuha ng maaasahang mga resulta, ang temperatura ay maaaring masukat sa pamamagitan ng puwit, puki o bibig. Mas mainam sa tumbong. Ang paraan ng pagsukat ay nananatiling hindi nagbabago.
Ang pahinga sa gabi ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 4-6 na oras.
Kapag nagising, hindi ka dapat bumangon, kumilos, tumalikod, o kahit na iling ang thermometer. Samakatuwid, sa gabi, maglagay ng thermometer sa iyong bedside table upang masukat ang iyong temperatura sa isang estado ng kumpletong pahinga.
Ang pag-aaral ay isinasagawa sa umaga sa parehong oras. Ang pinakamainam na hanay ay mula 5 hanggang 7 na oras. Pinapayagan ang isang paglihis ng plus o minus kalahating oras.
Ang mga tagapagpahiwatig na nakuha sa araw ay isinasaalang-alang kung ang isang babae ay nagtatrabaho sa gabi. Ang pagtulog ng hindi bababa sa 3 oras ay sapilitan.
Ang pagsukat ng temperatura ay isinasagawa sa loob ng 5 minuto. Ang mga halaga ay agad na ipinahiwatig sa graph.
Mahalagang isulat ang mga komento na nagpapahiwatig ng dami ng pagdurugo at ang epekto ng mga panlabas na salik. Halimbawa, pag-inom ng alak o pakikipagtalik noong nakaraang araw, sipon, sakit, pananakit ng tiyan, pag-inom ng mga gamot, atbp.

Halimbawa:

Basal na tsart ng temperatura

Ano ang dapat na basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon sa panahon ng pagbubuntis?

Ang unang tanda ng paglilihi ay isang pagkaantala sa regla laban sa isang background ng matatag mataas na pagganap BT, at walang pagbaba sa mga halaga bago ang regla.

Ang isang paunang kinakailangan ay ang pakikipagtalik dalawang araw bago ang obulasyon o sa araw ng pagkahinog ng itlog. Basal na temperatura sa iba't ibang panahon Ang cycle ng panregla ay maaaring magbago sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone.

Ang simula ng mga MC ay nailalarawan sa pamamagitan ng normal na mga tagapagpahiwatig mga temperatura sa paligid ng 37°C. Sa ikalawang yugto, sa ilalim ng impluwensya ng progesterone, ang BT ay magiging mas mataas. Paano malalaman sa isang iskedyul na naganap ang pagbubuntis.

Bago ang obulasyon, ang mga pagbabasa ay bahagyang mas mababa kaysa sa normal, at pagkatapos na mailabas ang itlog, ang temperatura ay tumataas nang husto.
Maaaring may discharge na nawawala sa loob ng dalawang araw. Nangyayari ito dahil sa pinsala sa endometrium kapag ang zygote ay nagtanim sa panloob na layer ng matris.
Ang isang katulad na kababalaghan ay karaniwang sinusunod 7-10 araw pagkatapos ng obulasyon. Ipinapakita ng graph biglang tumalon mababang temperatura, na tinatawag na "implantation retraction".
Ang pagkakaiba sa mga halaga bago at pagkatapos ng obulasyon ay humigit-kumulang 0.4 – 0.5°C.
Kung ang basal na temperatura ay patuloy na nananatiling nakataas kapag ang regla ay naantala, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang matagumpay na paglilihi.

Sandali ng obulasyon

Kapag gumagamit ng paraan ng IVF, mahirap matukoy ang pagbubuntis gamit ang iskedyul ng BT. Bago ang paglipat ng itlog, ang pasyente ay inireseta ng mga gamot na progesterone, na nagdudulot ng pagtaas sa mga rectal at pangkalahatang mga tagapagpahiwatig.

Basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis

Inirerekomenda ng mga gynecologist, pati na rin ang mga endocrinologist at therapist, na panatilihin ang isang iskedyul ng BT sa buong unang trimester ng pagbubuntis. Ang mga patakaran para sa pagsukat sa panahon ng pagbubuntis ay nananatiling hindi nagbabago.

Pagkatapos ng ikaapat na buwan, hindi na makatwiran ang pagsubaybay sa mga rectal indicator. Gayunpaman, sa panahon ng pagtatanim ng itlog at hanggang sa ika-20 linggo ng pagbubuntis, ang temperatura ay dapat palaging manatili sa 37.1–7.3 ° C.

Ipapakita ng talahanayan ng BT kung paano nagbabago ang kondisyon ng isang babae habang maagang yugto pagbubuntis at mga palatandaan posibleng komplikasyon. Kung ang mga tagapagpahiwatig ay nagsimulang tumalon, iyon ay, ang graph ay nagpapakita ng isang matalim na pagbaba o pagtaas sa basal na temperatura, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang tungkol sa patolohiya sa panahon ng pagbubuntis.

Ang isang pagbaba sa BT, iyon ay, isang matalim na pagbaba sa temperatura sa 37 degrees, ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng produksyon ng progesterone, na maaaring humantong sa pagkakuha. Pinalabas na ang babae mga hormonal na gamot, halimbawa, Duphaston.

Kung ang BT sa panahon ng pagbubuntis ay tumaas sa 37.8° (o higit pa) at tumatagal ng ilang araw, maaaring ito ay resulta ng impeksiyon o pag-unlad. nagpapasiklab na proseso.

Naka-on mamaya pagbubuntis, kadalasan sa ika-40 linggo, ang BT ay tumataas sa 37.4° at mas mataas. Ang mataas na rate ay sinusunod bago ang mga contraction ng paggawa.

BT para sa ectopic at frozen na pagbubuntis

Unti-unting pagbaba

Ang Anembryonia (kamatayan ng embryo) ay sinamahan ng pagbawas sa mga rectal indicator. Ang pag-unlad ng patolohiya ay mas madalas na sinusunod sa maagang yugto pagbuo ng fertilized egg.

Ang proseso ng hindi umuunlad na pagbubuntis ay nangyayari nang unti-unti. Sa loob ng ilang panahon, ang mga hormone ay patuloy na ginagawa ng inertia ng mga selula ng chorionic membrane. Samakatuwid, kahit na laban sa background ng fetal fading, ang mga palatandaan ng pagbubuntis ay nagpapatuloy.

Kung ang graph ay nagpapakita na ang BT ay bumaba nang sabay-sabay sa hitsura hindi kanais-nais na mga sintomas(ang sakit ng tiyan, toxicosis at pag-igting sa dibdib ay nawala), pagkatapos ay kailangan mong agarang tumakbo sa isang espesyalista.

Ang isang katangian na tanda ng isang frozen na pagbubuntis ay kapag ang basal na temperatura ay bumaba sa ibaba ng kritikal na antas ng 37 °, iyon ay, ito ay bumalik sa mga antas bago ang paglilihi.

May mga kaso kapag ang pag-unlad ng pangsanggol ay nagpapatuloy nang normal, nang walang mga pagpapakita nakababahala na mga sintomas. Sa kasong ito, ang mga palatandaan ng anembryonia sa anyo ng pagtaas ng BT at karamdaman ay nangyayari bigla.

Ang isang mataas na temperatura ng hanggang sa 37.8 ° o higit pa sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring lumitaw dahil sa pag-unlad ng sepsis laban sa background ng fetal decomposition. Samakatuwid, ang anumang pagbabago sa mga halaga ay nangangailangan ng medikal na atensyon.

Mahirap kilalanin ang isang ectopic na pagbubuntis sa mga unang yugto gamit ang isang iskedyul ng BT. Karaniwan, ang pagbubuntis ay dapat mangyari sa background ng mataas na temperatura.

Ang mga palatandaan ng ectopic na pagbubuntis ay kadalasang lumilitaw sa ika-5 linggo at mas bago. Ang BT ay tumataas sa itaas 37.8°, sinamahan ng dark brown discharge, malakas sakit na sindrom sa lugar ng tiyan at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas.

Ang kondisyon ay nagbabanta sa buhay at kalusugan at samakatuwid ay nangangailangan ng agarang pag-ospital.

Bawat babae ay may ganitong larawan

Basal na temperatura ng isang hindi buntis na babae

Karaniwan, sa luteal phase ng menstrual cycle, ang BT ay nasa paligid ng 37.1–7.4°. Kapag nagpaplano ng paglilihi, ang pakikipagtalik ay inirerekomenda na isagawa 1-2 araw bago o sa araw ng obulasyon.

Sa kawalan ng pagbubuntis, ang mga tagapagpahiwatig ng isang normal na two-phase graph ay nagpapakita ng mga sumusunod na halaga.

Ang unang senyales ay na sa ika-7–10 araw pagkatapos ng obulasyon, ang pagtatanim ng itlog ay nangyayari, na makikita sa kurba ng matalim na pagbaba sa BT na mas mababa sa 37°. Maaaring may minor madugong discharge laban sa background ng pinsala sa endometrium. Kung walang implantation retraction sa curve, hindi nangyari ang pagbubuntis.
Ang pangalawang palatandaan ay na sa matagumpay na pagtatanim, ang iskedyul ay nagiging tatlong yugto. Ang BT ay nananatiling nasa itaas ng 37.1°. Sa kasong ito, mayroong pagkaantala sa regla. Pangunahing kadahilanan- sa kaibahan sa tsart na may kumpirmadong pagbubuntis, bago ang regla ay may bahagyang pagbaba sa mga tagapagpahiwatig ng tumbong.

Isang halimbawa ng iskedyul ng BT sa kawalan ng pagbubuntis:

Walang pagbubuntis

Ang basal na temperatura ay ang pinakamababang temperatura sa loob ng katawan, na sinusukat pagkatapos ng mahabang panahon ng pahinga. Mga pagbabago sa temperatura na ito sumasalamin sa mga prosesong nagaganap sa katawan ng babae. Ang pagsukat ng mga indicator ng BT at ang fluctuation graph nito ay nakakatulong upang malaman ang araw ng obulasyon sa mga kababaihan at gamitin ang impormasyong ito upang magplano o maiwasan ang paglilihi.

Mula sa tamang pagsukat Ang pagiging maaasahan ng pagpapasiya ng obulasyon ay depende. Tingnan natin kung paano sukatin ang temperatura.

Dapat sukatin ang BT nang hindi bumabangon sa kama, kaagad pagkatapos matulog. Ang pangunahing kondisyon ay hindi gumawa ng anumang paggalaw, hindi ang pag-angat patayong posisyon katawan, huwag tumayo sa iyong mga paa. Ang anumang paggalaw ay nagpapagana ng daloy ng dugo at nagpapataas ng temperatura sa loob ng katawan. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang temperatura ay mas mataas sa gabi.

Kinakailangan upang matukoy ang pinakamababang temperatura na nabuo lamang dahil sa gawain ng mga panloob na organo. Samakatuwid, kinakailangang sukatin kaagad ang BT pagkatapos magising, bago maghugas at pumunta sa banyo.

Ang mga sumusunod na kondisyon ay dapat matugunan:

Kinakailangang isaalang-alang na ang tagapagpahiwatig ng temperatura ay maaaring maapektuhan ng mga sumusunod na kadahilanan:

kakulangan ng pagtulog;
sakit mga organ ng pagtunaw(pamamaga ng atay at pancreas, mga karamdaman sa bituka);
stress, mga karanasan sa nerbiyos, labis na pag-iisip;
inuming alkohol sa gabi.

Binabawasan ng mga salik sa itaas ang bisa ng tsart, dahil nilalabag nila ang mga panuntunan sa pagsukat.

Mga tagapagpahiwatig ng BT at mga diskarte sa pagsukat

Ang thermometer ay dapat na ipasok sa anumang bukas na lukab ng katawan ( butas ng anal, puki, bibig). Ayon sa pamamaraan na binuo ni Propesor Marshall, ang temperatura ng basal ay sinusukat sa pamamagitan ng anus. Ito ay madalas na ginagawa kung ang temperatura ng isang bagong silang na sanggol ay kailangang sukatin. Walang paraan upang hawakan ang thermometer sa ilalim ng braso, kaya ito ay ipinasok sa anus.

Para sa mga kababaihan, ang pagtukoy ng temperatura sa puki o anus ay nagbibigay-daan sa iyo upang malaman ang mga pagbabago sa ikasampu ng isang degree. Ito ay mga fraction ng degree na nagpapakita makabuluhang pagtalon sa panahon ng obulasyon basal rate.

Kahulugan ng mga nasusukat na tagapagpahiwatig

Ang paraan ng pagsukat ng BT ay binuo upang matukoy ang obulasyon. Ang obulasyon ay ang pagpapalabas ng isang itlog mula sa follicle membrane, na nangyayari pagkatapos ng pagkahinog nito. Nagsisimulang ilabas ang itlog fallopian tube at lumipat patungo sa matris. Ang mga pagbabagong ito ay sinasamahan ng pagtaas ng temperatura ng ikasampu ng isang degree. Bago ang obulasyon, ang BT sa simula ay bahagyang bumababa at pagkatapos ay tumataas nang husto. Mula sa oras na ang itlog ay inilabas, ang paglilihi ay posible.

Ang pang-araw-araw na pagpapasiya ng temperatura ay ginagawang posible upang malaman ang araw ng obulasyon. Ito naman, ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng naaangkop na mga hakbang upang maiwasan ang pagbubuntis o, sa kabaligtaran, subukang mabuntis sa mismong mga araw na ito.

Iskedyul ng BT

Ang mga nasusukat na tagapagpahiwatig ay ipinasok sa isang talahanayan at ang isang graph ay nagsimulang gumuhit. Bilang karagdagan, kailangan mong isulat sa talahanayan karagdagang mga kadahilanan, nakakaapekto sa katumpakan ng mga sukat(pagkakaroon ng sakit ng ulo, impeksyon, sipon).

Ang graph ay parang sirang linya. Sa simula ng buwan, ang indicator ay humigit-kumulang 36.9−37.1C (mga pagbabago ng 0.1−0.4C ay posible).

Pagkatapos ng regla, bumababa ang mga degree sa pinakamababang antas - 36.6−36.9C. Ito ang temperatura na kinakailangan para sa paglaki ng itlog. Ang panahon ng ripening ay maaaring tumagal ng hanggang 2 linggo, kaya sa susunod na dekada ang graph ay magsisimulang mag-iba-iba sa paligid ng isang indicator - mula 36.7C, pababa o pataas ng 0.1-0.3C.

Ang araw bago ang obulasyon, bumababa ang antas (sa pamamagitan ng 0.3−0.5), pagkatapos ay tumaas nang husto ng 0.4−0.7C at umabot sa 37C.

Temperatura sa panahon ng obulasyon

Ang BT sa panahon ng obulasyon ay isang bahagyang pagbaba bago tumaas sa 37C. Sa pamamagitan ng paraan, ang pinakamataas na posibilidad ng paglilihi sa araw na ito ay 35%. Samakatuwid, kung hindi ka nagpaplano ng pagbubuntis, kailangan mong limitahan ang pakikipagtalik o gumamit ng proteksyon (isang condom o iba pang pagpipigil sa pagbubuntis).

Pagkatapos ng obulasyon, ang basal na temperatura ay e e tumaas sa itaas na antas ( na may maliliit na pagbabago sa tuktok ng graph).

Ang kasunod na iskedyul ay depende sa kung ang katawan ay naghahanda para sa regla o pagbubuntis ay nangyari. Kung nangyari ang pagbubuntis, kung gayon basal rate ay nasa mataas na antas. Ang babaeng katawan ay gumagawa ng progesterone, na nagpapanatili ng mataas na temperatura.

Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, kung gayon hormonal background normalizes, bumababa ang indicator. Ito ay sinusunod isang linggo bago ang regla (bumababa ang BT ng 0.4−0.7 C).

Ang mga malulusog na kababaihan ay karaniwang may ganitong iskedyul ng BT sa panahon ng obulasyon. Kung mayroong anumang mga paglabag, ang normal na sirang graphics ay mawawala at ang pagtalon ay hindi gaanong binibigkas. Pagkatapos biyolohikal na pamamaraan lumalabas na hindi epektibo ang pagpipigil sa pagbubuntis. Maaaring mangyari ang pagbubuntis sa kabila ng maliwanag na kawalan ng pagtaas ng temperatura.

Diagnosis ng mga sakit gamit ang BT

Ang buong ikot ng mga pagbabago sa loob ng isang buwan ay ginagawang posible upang matukoy ang mga sanhi ng kawalan ng katabaan at iba pang mga karamdaman. Karamihan parehong dahilan Ang kawalan ng katabaan sa mga kababaihan ay itinuturing na kawalan ng obulasyon. Ang pagsukat ng temperatura ay ginagawang posible upang matukoy kung aling mga araw ng cycle ang pinakamadaling mabuntis at kung ang itlog ay nagsisimulang ilabas.

Bilang karagdagan, ang BT ay nagpapahiwatig ng presensya nagpapasiklab na proseso sa iba pang mga organo at mga sistema. Ito abot-kayang paraan tumutulong sa iyo na suriin ang iyong sarili nang ganap na walang bayad, nang nakapag-iisa at simple, upang matukoy ang mga nakatagong sakit.

Mga araw ng ninanais na paglilihi at ligtas na pakikipagtalik

Ginagawang posible ng buwanang pagsukat ng BT na matukoy ang isang tipikal na iskedyul pagbabago ng temperatura sa organismo. Gamit ang iskedyul, posibleng mahulaan nang may mataas na posibilidad ang mga araw kung kailan posible ang pagbubuntis at ang mga araw kung kailan imposible ang paglilihi sa anumang pagkakataon. Ang data na ito ay maaaring gamitin upang maiwasan ang pagbubuntis, o upang mabuntis ang isang bata. Isaalang-alang natin kung kailan posible ang paglilihi at kung paano gamitin ang pamamaraang ito bilang pagpipigil sa pagbubuntis.

Mga araw posibleng paglilihi- ito ay dalawang araw kaagad pagkatapos umalis ang itlog sa follicle. At 2-3 araw din bago magsimula ang obulasyon.

Sa mga araw na ito, hindi pa maaaring lagyan ng pataba ang itlog. Gayunpaman, ang tamud ay nananatiling mabubuhay sa loob ng ilang araw. Samakatuwid, ang pagpasok sa matris sa pamamagitan ng ari, nananatili sila dito sa loob ng 2-3 araw at agad na pinataba ang itlog kapag ito ay umalis sa follicle. Iyon ay, ilang araw bago ang obulasyon ay maaaring idagdag sa mga araw ng posibleng paglilihi.

Ang oras ng obulasyon, pati na rin ang mga araw bago ito (humigit-kumulang 4-6 na araw) ay tinatawag na fetal period. Kung hindi ka nagpaplano ng pagbubuntis, mas mahusay na umiwas sa pakikipagtalik. Kung nagpaplano ka ng isang bata, kailangan mong makipagtalik sa araw bago ang obulasyon. Paano malalaman ang tungkol sa paglabas ng isang itlog, anong BBT sa puki ang dapat masukat sa panahon ng obulasyon?

Ang araw ng obulasyon ayon sa iskedyul ay isang bahagyang pagbaba sa temperatura, at pagkaraan ng ilang araw ay may matalim na pagtalon paitaas. Ang dalawang araw na ito ay dapat ituring na fertile (para sa mga gustong mabuntis) o "delikado" (para sa mga tutol sa paglilihi).

Ang oras pagkatapos ng obulasyon ay tinatawag na absolute infertility. Ang habang-buhay ng isang itlog pagkatapos palabasin ay 24 na oras At. Unfertilized na itlog pagkatapos nito ay nawasak, ang posibilidad na mabuntis pagkatapos ng obulasyon makalipas ang dalawang araw ay minimal.

Ang paghahati sa itaas ng mga araw sa mga panahon ng imposible at posibleng paglilihi ay hindi patas para sa lahat ng kababaihan. Ang sistema ng pagpipigil sa pagbubuntis ay gagana lamang kung ang regla ay matatag. Para sa iba, ang pamamaraang ito ay hindi epektibo.

Mga paglihis at pamantayan

Ang anumang mga pagbabago sa indicator ng BT ay ang resulta hormonal disorder. Sa katawan ng isang babae, ang lahat ng mahahalagang proseso ay tinutukoy mga pagbabago sa hormonal. Samakatuwid, ang pagbubuntis ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa BT.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang BT ay nasa mataas na antas (higit sa 37.3C). Ang pagkakaroon ng tumaas na BT ay lumilikha ng hormone progesterone, na masinsinang nabuo sa unang 4 na buwan ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang tagapagpahiwatig ng BT ay mataas sa oras na ito. Pagkatapos, bumababa ang dami ng progesterone, at kasabay nito ay bumababa ang B.T. Samakatuwid, pagkatapos ng tatlong linggo ng pagbubuntis, walang saysay na sukatin ang halaga nito.

Sa unang yugto ng pagbubuntis, ang BT ang pangunahing sintomas, kung saan hinuhusgahan ang paglilihi bago pa man mawala ang iyong regla. Ngunit ito ay isang hindi maliwanag na tanda. Pagpapanatili mataas na lebel maaaring kasama ng mga temperatura ang paggamit ng ilan mga gamot, pisikal na ehersisyo, nagpapaalab na sakit. Samakatuwid, tiyak na masasabi sa iyo ng isang pagsubok ang tungkol sa pagbubuntis. At ang mataas na BT ay hindi direkta.

Mga kahulugan ng pagbubuntis gamit ang BT

Ang pansin ay dapat na nakatuon sa dalawang pangunahing kondisyon:

Ang BT ay sinusukat sa parehong oras sa umaga (ang pagkakaiba na hindi hihigit sa 20 minuto ay katanggap-tanggap).
Ang BT ay sinusukat nang hindi bumabangon sa kama. Upang sukatin nang tama ang temperatura, ang thermometer ay dapat na iwan sa mesa malapit sa kama, kung saan maaari itong abutin ng iyong kamay, nang hindi binabaling ang iyong katawan.

Hindi na kailangang kunin ang iyong temperatura sa buong araw. Ang BT sa araw ay hindi makakapagpakita ng mahahalagang pagbabago sa katawan. Tanging ang mga pang-araw-araw na sukat sa umaga ang magpapakita ng tunay na antas ng mga hormone.

Basal temperature chart para sa isang malusog na babae sa panahon ng pagbubuntis

Ang tsart ng BBT sa panahon ng pagbubuntis ay mukhang isang putol na linya, na nagbabago sa hanay na +37.5C. Ang pagbaba sa indicator ng mas mababa sa 36.9C ay nagpapahiwatig na ang progesterone content sa katawan ay bumaba. Ito ay nagpapahiwatig ng posibilidad ng pagkakuha, isang frozen na pagbubuntis o isang banta ng pagkabigo. Kinakailangan ang konsultasyon ng doktor.

Ngunit ang diagnosis na ito ay hindi maliwanag din. Marahil ay marami ka nang narinig na kwento tungkol sa mahirap panganganak o dahil sa sobrang trabaho. Ang anumang mga karanasan, labis na karga at stress ay binabawasan ang tagapagpahiwatig ng BT at mas mababang antas ng hormone. Subukan lamang na bumalik sa normal at iwanan ang iyong mga ugat para sa ibang pagkakataon.

Ang maximum na halaga ng BT sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring umabot ng hanggang +38C. Kung mas mataas ang antas ng iyong BT, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang tagapagpahiwatig na ito ay madalas na sinamahan ng pamamaga at panloob na mga impeksiyon.

Ano ang dapat na BBT bago ang regla? At bakit ito mahalaga tagapagpahiwatig na ito? Ang pagsukat ng temperatura bago at sa panahon ng regla ay ginagawang posible upang matukoy ang pagkakaroon ng pamamaga sa katawan. Kung ang temperatura sa panahon ng regla ay tumalon sa itaas ng 38C, nangangahulugan ito na mayroong isang nakatagong pinagmumulan ng nagpapaalab na sakit sa loob.

Ang BT bago ang regla ay mataas. Sa panahon ng regla, ang halaga ng progesterone ay bumababa, kaya ang basal rate ay nagsisimulang bumaba. Mula sa mas mataas na halaga (37.8C sa unang araw ng regla) bumababa ito sa 37.1C (sa ika-4–5 araw ng regla).
Ang BT sa panahon ng regla ay ang average sa pagitan mataas na temperatura nakaraang panahon at binabaang pursiento pagkatapos ng regla. Sa panahon ng regla, ang BT ay nananatili sa humigit-kumulang 37C o bahagyang mas mababa.
Ang BT pagkatapos ng regla ay ang pinakamababang tagapagpahiwatig ng cycle (maliban sa araw ng obulasyon, kapag ang tagapagpahiwatig ay bumababa din ng ilang degree).

Bakit kailangang malaman kung ano ang BT bago ang regla? Ang mga sukat ay kinakailangan para sa maaga pag-diagnose ng pagbubuntis. Kung nakipagtalik ka nang walang contraceptive, makikita mo ang pagkakaroon ng pagbubuntis kahit na bago ang iyong regla. Bakit nila sinusukat ang B.T. Kung ang basal rate ay hindi bumababa, pagkatapos ay mayroong pagbubuntis.

Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran para sa pagtukoy ng basal na temperatura, maaari kang tumuklas ng maraming bagong bagay para sa iyong sarili. Ngunit huwag kalimutan na hindi ka dapat gumuhit ng ilang mga konklusyon sa iyong sarili, na isinasaalang-alang ang nakuha na mga graph. Magagawa lamang ito ng isang kwalipikadong gynecologist at pagkatapos lamang ng mga karagdagang pagsusuri.

Pansin, NGAYONG ARAW lang!

Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pinakamataas na sekswal na pagpukaw sa mga araw ng obulasyon, at ito ay physiologically makatwiran. Ngunit pagkatapos ay ang paggamit ng isang physiological na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis mula sa pagbubuntis, batay sa sekswal na pag-iwas sa panahon ng obulasyon, ay lalong mahirap para sa mga kasosyo na ang dalas ng pakikipagtalik ay umabot sa medyo mataas na antas.

Bilang karagdagan, na may malakas na damdamin ng pag-ibig at kinakabahan stress Ang karagdagang obulasyon ay maaaring mangyari (lalo na sa episodic, hindi regular na pakikipagtalik) at pagkatapos ay hindi isa, ngunit dalawang itlog ang mature sa isang menstrual cycle. Dapat itong isaisip kapag pumipili ng isa o ibang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. At dahil imposibleng tumpak na tantiyahin kung kailan magaganap ang obulasyon sa bahay, pamamaraang pisyolohikal ay ang pinaka-hindi mapagkakatiwalaan pagkatapos ng paraan ng interrupted na pakikipagtalik.

Paglalarawan ng paraan ng temperatura ng basal.

Kaagad pagkatapos ng obulasyon (ang pinaka-kanais-nais na oras para sa paglilihi), ang hormone progesterone ay inilabas sa katawan ng isang babae. Ang hormone na ito ay nagdudulot ng pagtaas ng temperatura ng katawan ng 0.4 - 0.6 degrees at nangyayari sa loob ng dalawang araw pagkatapos ng obulasyon. Ang obulasyon ay nangyayari humigit-kumulang sa gitna ng cycle at sa gayon ay nahahati ang cycle sa dalawang yugto - una at pangalawa. Sa unang yugto, bago ang obulasyon, ang temperatura ng iyong katawan ay karaniwang mas mababa kaysa sa ikalawang yugto, kapag naganap na ang obulasyon. Sa sapat na produksyon ng hormone progesterone, simula sa gitna ng cycle, ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay nangyayari, na isang medyo maaasahang tanda ng obulasyon. Ang ikalawang yugto ng cycle ay karaniwang tumatagal ng 13-14 araw at bago ang pagsisimula ng regla, ang temperatura ay karaniwang bumababa muli ng 0.3 degrees. Kung ang basal na temperatura ay nananatili sa parehong antas sa buong ikot, walang mga pagtaas at pagbaba sa graph, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang kawalan ng obulasyon, at bilang isang resulta, kawalan ng katabaan ng babae.

Ano ang paraan ng pagsukat ng basal na temperatura batay sa?

Ang paraan ng basal na temperatura ng katawan ay batay sa pagtukoy sa oras ng pagtaas ng temperatura sa tumbong sa pamamagitan ng pagsukat nito araw-araw at pag-iwas sa pakikipagtalik sa unang yugto ng menstrual cycle, kabilang ang unang tatlong araw ng pagtaas ng temperatura pagkatapos ng obulasyon. Ito ay kilala na sa oras ng obulasyon ang basal ( temperatura ng tumbong), at sa susunod na araw ito ay bumangon. At kung sinusukat ng isang babae ang temperatura sa kanyang tumbong araw-araw sa loob ng ilang (hindi bababa sa tatlong) buwan, matutukoy niya kung kailan siya ovulate.

Ang prinsipyo ng operasyon nito ay upang matukoy ang tinatayang petsa ng obulasyon gamit ang curve ng temperatura. Upang gawin ito, kailangan mong sukatin ang temperatura ng iyong tumbong araw-araw (mas maginhawang gumamit ng thermometer na espesyal na idinisenyo para sa lugar na ito) at markahan ito sa pamamagitan ng pagguhit ng isang uri ng graph. Dapat kang magsimula sa unang araw ng cycle, na tumutugma sa unang araw ng regla. Pinakamainam na isagawa ang pamamaraang ito sa umaga, nang hindi bumabangon sa kama, sa loob ng 5-6 minuto.

Napansin na, bilang panuntunan, ang obulasyon ay nangyayari sa araw kung kailan ang temperatura ay pinakamababa: isang araw ay makikita mo na ang dating makinis na linya ng curve ng temperatura ay biglang bumaba nang husto - ito ang araw ng obulasyon. Pagkatapos, sa susunod na araw, ang temperatura ay tumataas nang husto, at ito ay tumutugma sa simula ng pangalawang, luteal na yugto ng menstrual cycle. Dapat alalahanin na ang itlog ay nabubuhay mula 24 hanggang 48 na oras pagkatapos umalis sa follicle, samakatuwid, kahit na sa pagtaas ng temperatura, kailangan mong umiwas sa pakikipagtalik sa loob ng ilang araw. Sa pangkalahatan, ang unang yugto ng menstrual cycle ay itinuturing na medyo ligtas, kapag ang segment ng graph ng temperatura ay tinatayang patag na tuwid na linya. Ang isang menstrual cycle na walang obulasyon, o may dalawang obulasyon, ay makikita rin sa curve graph ng temperatura.

Ang paraan ng pagsukat ng basal temperature ay medyo mahigpit dahil nag-iiwan ito ng hindi masyadong mahabang panahon kung saan imposible ang pagbubuntis. Halimbawa, sa isang cycle na 28 araw, 10 lamang sa kanila ang ligtas. Sa kaso ng kakulangan sa progesterone, na maaaring makita ng espesyal na pagsusuri, ang ligtas na panahon ay mas maikli pa. Ang pamamaraan ay hindi rin maginhawa dahil ang temperatura ay dapat masukat araw-araw, lalo na sa simula ng paggamit nito. Sa ibang pagkakataon, kapag ang ilang mga panregla ay lumipas nang ligtas, maaari mong ihinto ang mga pagbabago sa panahon ng regla at pagkatapos ng isang makabuluhang pagtaas sa temperatura ay naitala sa ikalawang yugto ng cycle. Dapat tandaan na ang anumang viral o sakit sa paghinga ginagawang hindi maaasahan ang mga resulta. Ang parehong naaangkop sa mabigat pisikal na Aktibidad, sa aktibong sports.

Ang paraan ng pagsukat ng basal na temperatura ay pinakaangkop lamang para sa mga kababaihan na nakapagtatag ng isang regular na siklo ng panregla na tumatagal ng hindi bababa sa 26 at hindi hihigit sa 30 araw, na humahantong sa isang medyo kalmado na pamumuhay, hindi madaling kapitan ng stress, sipon at iba pa mga negatibong reaksyon kapaligiran. Malamang, wala pang isang porsyento ng mga kababaihan ang mag-uuri sa kanilang sarili sa kategoryang ito.

Kaya, kung ikaw ay kasangkot sa fitness, paminsan-minsan ay maghukay ng mga kama sa bansa, sipon o pana-panahong mag-alala, kabilang ang tungkol sa isang hindi gustong pagbubuntis, ikaw ay nasa panganib - ang mga indicator ng curve graph ng temperatura ay nagiging hindi gaanong maaasahan.

Ang paraan ng pagsukat ng basal na temperatura at pagbuo ng curve ng temperatura ay maaaring irekomenda bilang isang paraan ng pagpaplano ng pagbubuntis para sa mga mag-asawang ayaw gumamit ng iba pang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis para sa mga relihiyosong dahilan, ngunit sa prinsipyo ay handa na magkaroon ng anak. (Tandaan na hindi lahat ng relihiyon ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga produkto tulad ng condom, mga oral contraceptive, intrauterine device at iba pa.)

Upang makalkula ang "mapanganib na mga araw" kapag gumagamit ng pagpipigil sa pagbubuntis ayon sa kalendaryo, kinakailangang sukatin ang BT para sa hindi bababa sa 3-4 na mga cycle. " Mapanganib na mga araw" ay kinakalkula bilang mga sumusunod: mula sa araw kung saan tumawid ang temperatura sa linya na 37.0, bilangin ang 6 na araw pabalik-balik. Kapag normal na cycle sa 28 araw ito ay magiging: ang pagkahinog ng itlog ay naganap sa ika-14 na araw.

14–6=8 (sa ika-8 araw mula sa simula ng regla, nagsimula ang "mga mapanganib na araw").

14+6=20 (sa ika-20 araw mula sa simula ng regla, natapos ang "mga mapanganib na araw").

Kaya, mula sa mga araw 1 hanggang 7 ng cycle at mula 21 hanggang sa katapusan, maaari kang mabuhay nang walang proteksyon.

Ang "mapanganib na mga araw" ay binubuo ng 2 mga kadahilanan: ang tamud ay maaaring mabuhay sa matris sa loob ng mga 6 na araw, naghihintay para sa pagkahinog ng itlog; Ang itlog ay nabubuhay nang mga 6 na araw, naghihintay para sa pagpapabunga.

PANSIN! Kung sa iba't ibang mga pag-ikot ang araw ng pagtawid sa antas na 37.0 ay "naglalakad" (halimbawa, ang itlog ay nag-mature sa mga araw na 12, 18, 13), pagkatapos ay upang matukoy ang "mga mapanganib na araw" ay ibawas ang 6 mula sa LOWER indicator (sa kasong ito - 12 araw) at magdagdag ng 6 sa MAS MALAKI (sa kasong ito, araw 18). Kaya, sa halimbawa sa itaas, ang “mapanganib na mga araw” ay mula ika-6 hanggang ika-24 na araw. Siyempre, sa ganitong estado ng mga gawain, ang physiological (kalendaryo) na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay hindi gaanong ginagamit.

Ang parehong naaangkop sa maikling cycle. Halimbawa, kung ang cycle ay tumatagal ng 21 araw, kung gayon ang pagkahinog ng itlog ay nangyayari na sa ika-7 araw. Ang "mga mapanganib na araw" ay ayon sa pagkakabanggit mula 2 hanggang 13, kung ang araw ng pagkahinog ay hindi "lumakad".

Symptothermal na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis

Ito ang pinaka-sensitibo at pinakaligtas (hangga't maaari) na paraan ng natural na pagpipigil sa pagbubuntis, kabilang dito ang mga patakaran para sa pamamaraan cervical mucus at basal na temperatura ng katawan.

Sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong basal temperature (BT) tuwing umaga sa panahon ng iyong menstrual cycle, matutukoy mo ang iyong fertile at infertile phase.
Sinusukat nila ang BT sa tumbong tuwing umaga sa parehong oras bago bumangon sa kama, isulat ito, at bumuo ng isang graph.

Gamit ang mga talaan mula sa unang kalahati ng ikot ng panregla, kailangan mong matukoy ang pinakamataas sa "normal na mababa" na temperatura. Ang mga abnormal na mataas na temperatura dahil sa lagnat o iba pang kondisyon ay hindi dapat isaalang-alang.

Gumuhit ng linya sa pinakamataas sa mga temperaturang ito. Ang linyang ito ay tinatawag na takip o linya ng temperatura.

Ang infertile phase ay nagsisimula sa gabi ng ika-3 araw kapag ang temperatura ay tumaas sa itaas ng covering line.
Kung ang temperatura ay bumaba sa o mas mababa sa tipping line sa loob ng 3 araw, ito ay maaaring mangahulugan na ang obulasyon ay hindi pa nangyayari. Upang maiwasan ang pagbubuntis, dapat kang maghintay ng 3 magkakasunod na araw ng pagtaas ng temperatura sa itaas ng linya ng takip bago ipagpatuloy ang pakikipagtalik.

Kapag nagsimula na ang infertile phase, hindi na kailangang ipagpatuloy ang pagrekord ng mga temperatura. Maaaring ihinto ang pagsukat ng temperatura hanggang sa pagsisimula ng susunod na cycle ng regla. Maaaring magkaroon ng pakikipagtalik hanggang sa unang araw ng susunod na regla.

Para sa layunin ng pagpipigil sa pagbubuntis, dapat mong pigilin ang pakikipagtalik mula sa simula ng regla hanggang sa gabi ng ika-3 araw ng pagtaas ng temperatura sa itaas ng pantakip na linya.

Pagkatapos ng pagtatapos pagdurugo ng regla Maaari kang makipagtalik sa gabi ng bawat iba pang mga tuyong araw sa panahon ng hindi fertile na panahon bago ang obulasyon (ito ang alternating dry day rule na ginagamit sa cervical mucus method);
Ang fertile phase ay nagsisimula sa paglitaw ng anumang mucus o sensasyon ng kahalumigmigan sa ari (ito ang panuntunan " maagang uhog", na ginagamit sa paraan ng cervical mucus); sa yugtong ito dapat kang umiwas sa pakikipagtalik;
ang pakikipagtalik ay dapat iwasan hanggang sa "araw ng pagmamadali" at ang mga panuntunan sa pagbabago ng temperatura ay nailapat;
sa mga kaso kung saan ang mga panuntunang ito ay tumutukoy sa pagtatapos ng fertile phase nang iba, ang pinakakonserbatibong tuntunin ay dapat palaging sundin, i.e. ang isa na tumutukoy sa pinakamahabang fertile phase;

Halimbawa:
Kasunod ng panuntunan ng pagbabago ng temperatura, ang isang babae ay baog pagkatapos ng ika-16 na araw. Kasabay nito, kung susundin mo ang panuntunan ng "peak day", siya ay fertile hanggang sa ika-18 araw. Samakatuwid, dapat niyang sundin ang mas konserbatibong "peak day" na panuntunan at huwag makipagtalik hanggang sa ika-18 araw.