Pag-iwas sa masasamang gawi at pag-abandona sa kanila. Epekto sa kalusugan ng tao. Pangkalahatang mekanismo ng pagkilos ng mga narkotikong sangkap sa katawan

Bilang karagdagan sa aktwal na tagapagdala ng masamang gawi, nagdudulot sila ng pinsala sa lipunan sa kabuuan. Ito ay ipinahayag sa paglitaw ng isang bilang ng parehong panlipunan at pang-ekonomiyang mga problema. Samakatuwid, kamakailan lamang, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa pag-iwas sa masasamang gawi.

PAG-Iwas sa LASING

Ang problema sa pag-inom ng alak ay napaka-kaugnay sa mga araw na ito. Ngayon ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing sa mundo ay nailalarawan sa pamamagitan ng malaking bilang. Ang buong lipunan ay naghihirap mula dito, ngunit una sa lahat, ang nakababatang henerasyon ay nasa panganib: mga bata, kabataan, kabataan, pati na rin ang kalusugan ng mga umaasang ina. Pagkatapos ng lahat, ang alkohol ay may partikular na aktibong epekto sa isang hindi nabuong organismo, unti-unting sinisira ito.

Kitang-kita ang pinsala ng alak. Napatunayan na kapag ang alkohol ay pumasok sa katawan, ito ay kumakalat sa pamamagitan ng dugo sa lahat ng mga organo at negatibong nakakaapekto sa kanila, kahit na sa punto ng pagkasira.

Alkoholismo. Ang alkoholismo ay mapanganib sa kalusugan ng tao, ngunit ito ay magagamot, tulad ng maraming iba pang mga sakit.

Pero ang pangunahing problema ay ang karamihan sa mga produktong alkohol na ginawa ng mga hindi pang-estado na negosyo ay naglalaman ng malaking bilang ng Nakakalason na sangkap. Ang mahinang kalidad ng mga produkto ay kadalasang humahantong sa pagkalason at maging sa kamatayan.

Ang tradisyon ay isa sa mga unang dahilan ng paglalasing. Nangunguna ang Vodka sa mga tuntunin ng pagkonsumo ng lahat ng mga inuming nakalalasing. Ang isang paraan sa sitwasyong ito ay maaaring baguhin ang tradisyong ito: sanayin ang populasyon sa pangunahing pagkonsumo ng alak, pagpapaunlad ng isang "kultura ng pag-inom."

Ang ganitong reorientation ay magkakaroon din ng positibong epekto sa katawan ng tao, dahil napatunayan ng mga doktor ang pagiging kapaki-pakinabang ng alak sa katamtamang dosis. Ang paggamit ng iba't ibang cocktail sa halip na mga straight spirit ay dapat ding aktibong isulong. Ang karanasan ng mga bansa sa Kanluran ay partikular na nagpapahiwatig sa bagay na ito: karamihan sa mga establisimiyento ng pag-inom ay nakatuon hindi lamang sa pagbuhos ng mga inuming nakalalasing, ngunit sa paghahanda ng isang malawak na hanay ng mga cocktail. Naturally, ang karamihan sa responsibilidad para sa pagtanim ng "kultura ng pag-inom" sa mga bisita sa naturang mga establisyimento ay nakasalalay sa mga balikat mismo ng mga establisyimento. Ang mga katawan ng estado dito ay maaari lamang magsagawa ng mga pagpapayo at pangangasiwa. Gayunpaman, ang estado ay may pagkakataon na maimpluwensyahan ang paglikha ng "kultura" na ito sa pamamagitan ng pag-regulate ng hanay ng mga produktong alkohol sa merkado. Malawak ang pagpili ng paraan ng impluwensya dito: suporta para sa mga producer ng alak, patakaran sa buwis, atbp. Kailangan mo lamang gamitin ang mga ito nang matalino at siguraduhing isaalang-alang negatibong kahihinatnan"Pagbabawal" sa panahon ni M. Gorbachev.

Ang problema ng paglalasing sa mga tinedyer ay nararapat na espesyal na pansin.

Ang pangunahing mga prinsipyo na nag-uudyok sa kanila na maging pamilyar sa alkohol sa unang pagkakataon ay ang pagnanais na "maging katulad ng iba" sa kumpanya ng mga kaibigan at simpleng pag-usisa.

Ang pamilya ay may malaking kahalagahan sa pagtuturo sa isang tinedyer tungkol sa tamang saloobin sa alkohol. Ang halimbawa ng mga magulang ay nakakumbinsi nang mas mahusay kaysa sa anumang mga salita. Mula sa puntong ito, lubhang kapaki-pakinabang para sa isang tao na uminom ng unang baso ng alak sa kanyang buhay sa presensya ng kanyang mga magulang sa ilang pagdiriwang ng pamilya, at hindi sa isang madilim na sulok ng isang disco ng paaralan. Sa edad na ito ng malabata na kailangang ilagay ang pundasyon ng mismong "kultura ng pag-inom" na iyon: ang isang tao na sanay sa katamtamang pag-inom ng alak ay malamang na hindi mag-aabuso sa mga matatapang na inuming nakalalasing, lalo na ang moonshine.

PAG-Iwas sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay suliraning panlipunan lipunan, kapwa para sa mga bahagi nito sa paninigarilyo at hindi naninigarilyo. Una, ang problema ay ang pagtigil sa paninigarilyo, para sa pangalawa, upang maiwasan ang impluwensya ng isang lipunan sa paninigarilyo at hindi "mahawa" sa kanilang ugali, at upang mapanatili ang iyong kalusugan mula sa mga produkto ng paninigarilyo, dahil ang mga sangkap na kasama sa Ang usok na ibinuga ng mga naninigarilyo ay hindi mas ligtas kaysa sa kung ang isang tao ay naninigarilyo sa aking sarili.

Sa kaibahan sa problema ng paglalasing, sa problema ng paninigarilyo ang ating bansa (kasama ang karamihan sa dating USSR) ay hindi, gaya ng nakasanayan, ay hindi pumunta sa "sariling paraan", gayundin ang karamihan sa ibang mga bansa. Ngunit sa isang malaking pagkaantala - mga 20 taon.

Ano ang mismong mga hakbang salamat sa kung saan ang mga maunlad na bansa ay nag-aalis ng paninigarilyo? Una sa lahat, ito ay isang kumpletong pagbabawal sa pag-advertise ng mga produktong tabako at pagsulong ng hindi paninigarilyo. Ang partikular na tala ay ang pakete ng mga hakbang sa epekto sa ekonomiya sa mga naninigarilyo. Sa maraming mga kumpanya at kumpanya, ang mga hindi naninigarilyo na empleyado ay binabayaran ng buwanang mga bonus. Sa katunayan, ang isang naninigarilyo ay pana-panahong humiwalay sa trabaho upang uminom ng isa pang dosis ng nikotina, i.e. bumababa ang kanyang labor productivity. Para sa mas mababang produktibidad - mas kaunting sahod. Ang pamamaraang ito ay natagpuan na ang pinaka-epektibo. Ang susunod na pinakaepektibong paraan ay ang pagbabawal sa paninigarilyo sa mga pampublikong lugar, kasama. sa kalye. Ang lohika ay napaka-simple: ang naninigarilyo ay gumagawa ng usok ng tabako masamang epekto sa iba. Tulad ng para sa paninigarilyo sa mga tinedyer, sa sitwasyong ito ang kaakit-akit na kadahilanan ay ang pagnanais na magmukhang isang may sapat na gulang, i.e. nagaganap ang panggagaya, saka lamang nag-uugat ang ugali at pumapasok ang mga salik ng pagtitiwala. Kaya, dahil sa mga hakbang sa itaas, sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagiging kaakit-akit ng paninigarilyo sa populasyon ng may sapat na gulang, posible na maalis ang pananabik para dito sa mga kabataan.

Upang mabawasan ang paninigarilyo, maraming iba't ibang mga hakbang ang maaaring gamitin: mahigpit na nililimitahan ang mga lugar ng paninigarilyo, mga multa, paglikha ng isang network ng mga institusyong medikal na dalubhasa sa paggamot sa ganitong uri ng problema, atbp. Sa pagsasalita tungkol sa pagtulong sa mga hindi naninigarilyo, maaari kaming mag-alok libreng paggamot At bakasyon sa sanatorium nagdurusa mula sa isang allergy sa tabako at mula sa kontaminasyon ng katawan ng mga produktong usok ng sigarilyo. Ngunit ang lahat ng ito ay nangangailangan ng rebisyon ng parehong pang-ekonomiya at panlipunang mga patakaran ng estado kung saan tayo nakatira.

PAG-IWAS SA DRUG addiction

Ang pag-abuso sa droga at ipinagbabawal na kalakalan ay umabot kamakailan sa mga sakuna na sukat sa maraming bansa sa buong mundo. Ang isang tampok ng malabata na pagkagumon sa droga sa ating bansa ay ang pag-abuso sa sangkap - isang pagbabago sa estado ng pag-iisip sa tulong ng mga sangkap sa sambahayan. mga kemikal(gasolina, solvents, Moment glue, atbp.).

Ang malawakang paglaganap ng pagkagumon sa droga ay higit na bunga ng mga kalagayang panlipunan, katulad ng: kawalan ng trabaho, kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap, pang-araw-araw na stress, malubhang neuropsychic na estado, ang pagnanais na makakuha ng doping, na lumilikha ng impresyon ng isang surge ng lakas, upang makatakas mula sa ang nakapaligid na katotohanan kahit man lang sa maikling panahon.

Kasama ng mga sikat na sa mundo narcotic drugs Sa nakalipas na 10 taon, sa maraming bansa, tumaas ang bilang ng mga adik sa droga na gumagamit ng tinatawag na mga psychotropic na gamot. Kaugnay nito, ang pinaka-mapanganib ay ang mga amphetamine at glucinogens, LSD at iba pang derivatives ng lysergic acid, na, hindi katulad ng iba, ay hindi mga gamot na psychotropic, medikal at nagdudulot ng pambihirang panganib sa mga tao.

Ang pagkagumon sa droga ay matagal nang naging pandaigdigang kababalaghan dahil sa astronomical na halaga ng kita na natanggap ng drug mafia. Walang pagsisikap ng alinmang bansa na puksain ang kasamaang ito ay magiging matagumpay. Ito ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pag-uugnay ng mga aktibidad.

Wala pang mga recipe para sa pagkilos, dahil wala pang matagumpay na karanasan sa alinman sa mga bansa. Bilang mapuwersang pamamaraan, maaari lamang naming irekomenda ang pagpapalakas mga aksyon sa pagpapatakbo kaugnay na mga serbisyo at katawan, mas malapit na pakikipagtulungan sa Interpol at mga dayuhang kasamahan.

Ang mga pamamaraan ng impluwensyang panlipunan ay hindi rin dapat balewalain.

Sa ngayon, ang "shock" na estado ng opinyon ng publiko na nauugnay sa paglalathala ng data sa pagkagumon sa droga sa ating bansa ay napalitan ng isang matino na pananaw sa pangangailangan para sa aktibong kontra-propaganda ng mapanganib na kababalaghang ito sa lipunan.

Ang pakikipagtulungan sa nakababatang henerasyon ay dapat na nakabatay sa prinsipyo ng edad, at ang mga pag-uusap tungkol sa mga panganib ng droga ay dapat itayo na isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mas bata sa bata, ang mas kaunting pag-uusap ay dapat gaganapin sa kanya tungkol sa mga katangian ng droga at ang epekto nito. sa katawan. Ang pangunahing bagay ay upang i-orient ang bata patungo sa isang malusog na pamumuhay. Ang pangunahing impormasyon ay kailangang maihatid sa mga mag-aaral sa high school, kanilang mga magulang, at sa publiko - upang mapabuti ang panlipunang kapaligiran ng mga bata. Ang pinakamahalagang kondisyon para sa naturang edukasyon ay dapat na: purposefulness, systematicity, differentiation - depende sa mga psychophysiological na katangian na nauugnay sa edad, antas ng edukasyon. aktibidad na nagbibigay-malay, pag-unlad ng mag-aaral.

Karaniwan, ang mga medikal-biyolohikal, moral-etikal, sosyo-ekonomiko at legal na direksyon ng naturang gawain ay nakikilala.

Ang hindi nakakagambalang propaganda para sa isang malusog na pamumuhay at makabuluhang paglilibang ay dapat na naroroon sa anumang pag-uusap, ngunit lalo na sa mga may kinalaman sa medikal at biyolohikal na aspeto ng problema. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang ipakita ang mga nakakapinsalang epekto ng mga gamot sa pagbuo ng organismo. Kinakailangang mabuo sa mga mag-aaral ang malinaw na ideya tungkol sa pagkalulong sa droga bilang isang malubha, minsan ay walang lunas na sakit na mabilis na humahantong sa kamatayan. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga nakakapinsalang epekto ng narkotiko at mga nakakalason na ahente sa psyche at mga mekanismo ng pagbuo ng pisikal na pag-asa.

Siyempre, ang propaganda ay dapat na nakakasakit at nakaplano, at ang antas ng pagpapaliwanag ay dapat na mataas. Ang mga paraan at anyo ay napaka-magkakaibang: visual (mga poster, pelikula, mga programa sa telebisyon), nakalimbag na mga gawa ng sining, pasalita (mga talumpati sa radyo, pampublikong lektura, mga pag-uusap).

Bagets sa puwersa sikolohikal na katangian mas mahusay na nakikita ang mga visual na pamamaraan ng propaganda. Binabati niya ang anumang hayagang nakapagpapatibay na mga anyo o mga turo nang may pag-aalinlangan, bilang isang pagsalakay sa kalayaan, isang pagtatangka na "makapasok sa kaluluwa." Ang pakikipag-usap sa mga tinedyer ay nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan at malinaw na pananalita.

Ito ay totoo lalo na para sa isang sensitibong paksa tulad ng pagkagumon sa droga.

Ngayon, ang malakihang panlipunang propaganda ay gumagana na may malawakang paggamit ng lahat ng paraan ng impluwensya ay lumikha na ng pampublikong anti-drug psychological mood. Ito ay lubhang mahalaga, dahil ang mga bata at kabataan ay lalong sensitibo sa nabuo opinyon ng publiko, sa prestihiyo ng isang partikular na pag-uugali.

Natural, obligado din ang estado na pangalagaan ang paglikha ng mga sentro ng rehabilitasyon ng droga, mga dispensaryo ng droga, at napapanahon at sapat na pondo para sa kanila. Ngunit ngayon ang mga paghihirap sa ekonomiya ay lumalabas na.

Upang mapanatili at maibalik ang kalusugan, hindi sapat na basta-basta maghintay para sa kalikasan na gawin ang trabaho nito maaga o huli. Ang isang tao mismo ay dapat gumawa ng ilang mga aksyon. Para sa bawat aksyon, kailangan ang isang motibo - isang mulat na salpok na tumutukoy sa aksyon upang matugunan ang ilang pangangailangan ng tao. Ang hanay ng mga motibo ay isang motibasyon na higit na tumutukoy sa modus vivendi—isang paraan ng pamumuhay. Samakatuwid, ang pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay ay napakahalaga upang mapanatili ang kalusugan. Hindi masasabing hindi nauunawaan ng mga tao ang kahalagahan ng kalusugan at hindi ito pinahahalagahan.

Ngunit, sa kasamaang palad, napagtanto ng karamihan sa mga tao ang halaga ng kalusugan kapag ito ay nasa ilalim ng malubhang banta o nawala sa isang tiyak na lawak. Pagkatapos lamang (at kahit na hindi palaging sa tamang lawak) ang pagganyak ay lumitaw - upang pagalingin ang sakit, alisin ang masasamang gawi, at maging malusog.

Mayroon bang positibong motibasyon para sa pagpapanatili ng kalusugan? malusog na tao? Ang tanong na ito ay napakakomplikado at nangangailangan ng espesyal na pananaliksik ng mga psychologist, sosyologo, doktor at kinatawan ng iba pang mga agham.

Sa kasamaang palad, walang uso para sa kalusugan. Ang fiction at sining ay maaaring magkaroon ng malaking papel sa pagtatatag nito. Ngunit wala silang ginagawa upang itaguyod ang mga mithiin ng kalusugan. Mas madalas na nagsusulat sila tungkol sa mga taong nagtatrabaho nang buong kabayanihan, labis, na nagtagumpay sa mga sakit. Kung ang mga taong ito ay hindi sisihin sa kanilang mga sakit, kung gayon bakit hindi ibigay sa kanila ang kanilang nararapat? Ngunit mayroon bang maraming mga halimbawa sa panitikan ng mga tao na, sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay, napanatili ang kanilang kalusugan hanggang sa pagtanda at, salamat dito, nakamit ang isang mahusay na gawain na kapaki-pakinabang sa lipunan? Sa kasamaang palad, halos walang ganoong mga halimbawa.

Ngayon, maraming tao ang gustong huminto sa paninigarilyo, ngunit hindi alam ng lahat kung paano ito gagawin. Ang mga siyentipiko na nagtatrabaho sa isyung ito kamakailan ay gumawa ng isang pahayag na marahil ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang pagkagumon ay sa pamamagitan ng simpleng ehersisyo. Salamat sa kanila, ang tagumpay ng iyong plano sa pag-alis ng tabako ay maaaring tumaas ng ilang beses kumpara sa paggamit ng ordinaryong paghahangad at iba pa.

Maraming mga tao ang nagsisimulang manigarilyo nang maaga sa pagbibinata. At pagkatapos ay nasasanay na sila na, kahit na nauunawaan ang mga panganib ng isang hindi malusog na pamumuhay, hindi nila ito maaaring isuko. Bukod dito, maraming mga tao ang nagsasabi na ang dahilan para sa paninigarilyo ay na ito relaxes at dilutes isang patuloy na panahunan at sa parehong oras catastrophically boring buhay. Sa tulong ng paninigarilyo, pinapawi nila ang parehong stress at nerbiyos, at neutralisahin ang pagkabagot. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip - ito ba talaga ang tanging paraan upang makapagpahinga at huminahon?

Sa katunayan, kahit ngayon ay wala na kawili-wiling paraan para sa pagpapahinga kaysa sa isport. At ang punto ay hindi kahit na ito ay tumutulong sa katawan na gumana nang normal. Maraming taon na ang nakalilipas, natuklasan ng mga siyentipiko na sa panahon ng pisikal na aktibidad, mas mabuti sa isang kaaya-ayang kapaligiran, ang isang tao ay naglalabas ng mga hormone ng kaligayahan na nakakatulong sa kanyang pakiramdam na mabuti. At ang taong iyon na maganda na ang pakiramdam ay hindi na kailangang umabot ng sigarilyo. Ang sport ay hindi lamang nakakatulong sa mga tao na maunawaan na ito ay mas mahusay na walang nikotina, nakakakuha din ito ng pansin sa pinsala mula sa paninigarilyo. Ang isang taong nagsimulang mag-ehersisyo ay karaniwang nakikita na ang kanyang baga at kondisyon ng katawan ay mas malala kaysa sa sinumang hindi naninigarilyo. Samakatuwid, upang hindi matalo sa isang impromptu na kumpetisyon, maraming kalalakihan at kababaihan ang huminto sa paninigarilyo kapag naglalaro ng sports.

Mayroong parehong sikolohikal at pisyolohikal na epekto ng ehersisyo. Sa patuloy na paggalaw, ang iyong mga iniisip ay nakatuon sa mga kalamnan at kilos, at wala kang oras upang mag-isip tungkol sa isang sigarilyo. Ang physiological effect ay kapag nag-eehersisyo, ang metabolismo ng isang tao ay kinakailangang tumaas. Iyon ay, ang mga nakakapinsalang sangkap na natupok kapag ang paninigarilyo ay tinanggal mula sa katawan nang mas mabilis.

Ang masamang gawi ay tumutukoy sa mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Para maiwasan malubhang problema, dapat bigyang-pansin ng bawat tao ang kanilang pag-iwas.

Pangkalahatang Impormasyon

Kabilang sa mga pinakakaraniwang masamang gawi ay ang mga sumusunod:

• paggamit ng mga produktong tabako;
• pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing;
• paggamit ng droga.

Kung hindi bababa sa isa sa mga masamang gawi na ito ay naroroon sa buhay ng isang tao, kung gayon mahirap pag-usapan ang tungkol sa mahusay na kalusugan. Ang alkohol at nikotina ay may masamang epekto sa mahahalagang organ. Ang droga ay pumapatay hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa ng isang tao.

Pagsisimula ng paglaban sa mga adiksyon

Ang pag-aalis ng masasamang gawi ay nagsisimula sa isang tao pagkatapos niyang matuklasan ang kanyang "Mr. Hyde" at direktang tumingin sa kanyang mga mata. Matapos makilala na ang kanilang presensya ay may negatibong epekto sa kalusugan, ang pasyente ay karaniwang nagpasiya na baguhin ang kanyang pag-uugali.

Gayundin, upang iwanan ang masasamang gawi na may masamang epekto sa kalusugan, mahalagang matukoy ang activator. Kung ang isang tao ay gumawa ng koneksyon sa pagitan ng paggamit ng pagkain at kasunod na paninigarilyo, kailangan niyang alagaan ang mga paalala na hindi ito dapat gawin.

Minsan ang pagsuko sa masasamang bisyo na may masamang epekto sa kalusugan ay nagdudulot ng depresyon sa isang tao. Maiiwasan mo ang pag-unlad ng depresyon kung maglalagay ka ng reward system sa iyong plano para labanan ang masasamang gawi. Sa ganitong paraan, magkakaroon ng karagdagang insentibo ang tao na huminto sa paninigarilyo o pag-inom ng alak.

Anong mga control program ang umiiral?

Ang katotohanan na ang paggamit ng alkohol at nikotina ay may mapanirang epekto sa kalusugan ng tao ay dapat talakayin hindi lamang sa pamilya, kundi pati na rin sa mga klase sa paaralan. Ang plano ng programa ay inaprubahan ng pamunuan ng paaralan. Ang layunin ng programa ay itaguyod ang isang malusog na pamumuhay.

Kasama sa planong labanan ang mga mapanirang gawi ang aktibong gawain sa mga mag-aaral. Ipinapalagay nito ang pagkakaroon ng mga sumusunod na punto:

• pagbuo ng isang aktibong posisyon sa buhay para sa mga mag-aaral;
• magtrabaho sa pagbuo ng tamang mga pamantayan ng kanilang pag-uugali;
• pagwawasto ng panlipunang klima sa mga pamilya ng mga mag-aaral;
• pag-aayos ng kanilang malusog na oras sa paglilibang;
• pagbibigay ng napapanahong tulong sa mga batang nasa panganib.

Ang isa pang mahalagang layunin ng programa ay bawasan ang bilang ng mga mag-aaral sa ilalim ng preventive registration.

Ang mga prinsipyo ng programa ay oral at printed propaganda. Ang parehong paraan ng programa sa pag-iwas ay sumasaklaw sa medyo malawak na mga seksyon ng populasyon.

Ang pinakaepektibong paraan ng isang preventive program ay itinuturing na visual na paraan.

Ayon sa mga eksperto, ang pagsunod sa planong ito ay mapapabuti ang antas ng kultura ng mga estudyante sa gitna at mataas na paaralan. Kasama sa inaasahang resulta ng programa ang pagpapalakas ng ugnayan sa pagitan ng institusyong pang-edukasyon at ng pamilya, gayundin ang pag-aayos ng trabaho para sa mga "problema" na mga tinedyer.

Labanan ang pagkagumon sa nikotina

Ayon sa mga eksperto, ang pag-asa sa nikotina, na may masamang epekto sa kalusugan ng tao, ay nagsisimula sa 2 sigarilyo lamang. Ayon sa mga istatistika, ngayon bawat ikatlong tao ay naninigarilyo sa Russia. 10 porsiyento lamang ng mga tao ang hindi pa nasusubukang manigarilyo at hindi nakakaramdam ng pagnanais na gawin ito.

Kadalasan, binibigyang pansin ng mga tao ang sigarilyo dahil sa pagpapasikat ng paninigarilyo. Sa ilalim ng panggigipit mula sa lipunan, ang ilang mga tagagawa ay nagsimulang gumawa ng mga sigarilyo sa medyo katakut-takot na packaging, na, sa teorya, ay pinipigilan ang pagnanais na manigarilyo. Pero hindi ito sapat.

Pano magtrabaho

Ang pag-iwas sa pagtigil sa paninigarilyo ay isang mahaba at kumplikadong proseso na kinabibilangan ng ilang mahahalagang yugto. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:

• ang mga magulang sa mga pag-uusap ay obligadong balaan ang mga bata tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo mula sa edad ng kindergarten;
• dapat ipakita ng mga magulang sa kanilang mga anak ang mga cartoon at video na nagpapakita ng mga panganib ng paninigarilyo;
• Sa presensya ng isang bata, dapat hikayatin ng mga magulang ang mga hindi naninigarilyo, gayundin ang mga tumigil sa paninigarilyo.

Ang mga kalahok sa naturang programang pang-iwas ay dapat isama hindi lamang ang mga guro at magulang, kundi pati na rin ang lahat ng may impluwensya sa lumalaking tao. Sa kasamaang palad, sa mga modernong paaralan, ang pag-iwas sa paninigarilyo ay eksklusibong nagbibigay-kaalaman. Samakatuwid, ang mga aktibidad na nagtataguyod ng pagtigil sa paninigarilyo ay dapat isagawa sa sariling inisyatiba ng mga magulang.

Mga pamamaraan ng laro

Ang mga bata sa middle school ay hindi tumutugon nang maayos sa mga seryosong pag-uusap at nakapagpapatibay na pag-uusap. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang paninigarilyo ay ang paglalaro. Maaaring hilingin ng guro sa estudyante na iunat ang kanyang mga braso pasulong, balutin ang isang sinulid sa kanyang mga pulso at hilingin sa kanya na putulin ito.

Sa susunod na yugto, ang thread ay sugat 5-6 beses, na kumplikado ang gawain ng pagpunit. Sa ikatlong yugto, ang sinulid ay 9-10 beses na nasusugatan at ang mag-aaral ay hindi na mabali. Ang guro ay nagtatapos: ito ay kung paano nagkakaroon ng pagkagumon sa sigarilyo. Ang paghinto kaagad sa paninigarilyo ay hindi madali. Samakatuwid, pinakamahusay na huwag hawakan ang mga sigarilyo.

Ang sumusunod na laro, na nilalaro na may layuning huminto sa paninigarilyo, ay kahawig ng pagsasanay. Dapat subukan ng isa sa mga kalahok na kumbinsihin ang isa na kumuha ng sigarilyo. Ang pangalawang kalahok ay kailangang makahanap ng pantay na nakakumbinsi na mga argumento para sa pagtanggi.

Awtoridad ng magulang

"Kung gusto mong baguhin ang mundo, magsimula sa iyong sarili," sabi ng lumang karunungan. Ang mga bata ay halos palaging sumusunod sa halimbawa ng kanilang mga magulang. Ang impluwensya ng ama at ina sa lumalaking tao ay napakalaki. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pag-iwas sa paninigarilyo ay personal na halimbawa.

Kung ang isang magulang ay nagsasalita tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo habang nananatiling gumon sa nikotina, ang mga pag-uusap sa pag-iwas ay hindi magdudulot ng anumang benepisyo.

Ang mga pagbabawal at takot sa parusa ay wala ring gustong epekto. Malamang, gugustuhin ng bata na subukan ang ipinagbabawal na prutas, ngunit hindi alam ng mga magulang ang tungkol dito. Pinapayuhan ng mga psychologist na bigyan ang bata ng isang pagpipilian. Dapat na malinaw na ipaliwanag ng magulang ang mga epekto sa kalusugan ng nikotina at malumanay na mag-alok sa bata ng isang malusog na alternatibo.

Labanan ang pagkagumon sa alak

Ang pag-iwas sa pag-inom ng alak ay isang kumbinasyon ng ilang mga pamamaraan na naglalayong negatibong saloobin sa mga inuming nakalalasing. Ang nangungunang papel ng prosesong ito ay ang pagbuo ng isang positibong pamumuhay at pag-iisip. Mayroong 3 mahahalagang yugto sa pagpigil sa alkoholismo.

1. Pagsasagawa ng mga aktibidad upang malaman ang tungkol sa mga nakakapinsalang epekto ng alkohol.
2. Paggamot ng alkoholismo.
3. Nagre-render sikolohikal na tulong mga taong huminto sa alak.

Sa unang yugto ng pag-iwas sa alkohol, ang mga taong nagdurusa sa pag-asa sa alkohol ay sinabihan tungkol sa isang alternatibong buhay kung saan ang mga matatapang na inumin ay walang mahalagang papel. Kailangan nilang kumbinsihin na ang pag-inom ay hindi ang kanilang No. 1 layunin sa buhay. Mahalaga rin na bigyan sila ng babala tungkol sa mga kahila-hilakbot na kahihinatnan ng alkoholismo. Sinasabi ng mga istatistika na ang karamihan sa mga pamilya sa Russia ay bumagsak dahil sa kanilang pagkagumon sa alkohol. Ang bilang ng mga namamatay dahil sa alkoholismo ay patuloy na lumalaki.

Ang tulong pagkatapos ng paggamot para sa alkoholismo ay kinabibilangan ng sikolohikal na pagpapayo. Ang parehong mahalaga ay ang suporta ng mga kamag-anak at mga mahal sa buhay ng isang taong nagdurusa mula sa kanyang pagkagumon sa alkohol.

Labanan ang pagkalulong sa droga

Humigit-kumulang tatlumpung porsyento ng populasyon ang nagdurusa sa pagkalulong sa droga ngayon. Ang isang taong may pagkalulong sa droga ay nawawala ang kanyang pagkatao. Ang kanyang mga iniisip ay umiikot lamang sa "dosis", sa pagtugis kung saan ang isang tao ay may kakayahang gumawa ng mga iligal na aksyon.

Ang pag-iwas sa pagkagumon sa droga ay ang pinaka-makatao na paraan upang matulungan ang mga taong nasa panganib. Ang pangunahing layunin nito ay ibalik ang mga pasyente sa normal na buhay. Kailangan nilang kumbinsihin na ang pagkakaroon ng walang droga ay may katuturan.

Karamihan naa-access na paraan Ang pakikipagtulungan sa mga taong nasa panganib ay ang pagsasagawa ng mga aktibidad upang maiwasan ang pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap sa mga institusyong pang-edukasyon. Sa pagkakaroon ng impormasyon tungkol sa pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap, karamihan sa mga tinedyer ay tatanggi na gumamit ng kahit na "malambot" na mga gamot.

Mga pangunahing pamamaraan ng pakikibaka

Ang pag-iwas sa pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap ay dapat maging isang mahalagang bahagi ng edukasyon. Para dito, sa karamihan institusyong pang-edukasyon Nagbibigay ng mga lektura at pinapakita ang mga pampakay na pelikula.

Ang pangunahing dahilan ng paggamit ng droga ay ang romantikisasyon ng mga taong may pagkagumon.

Ang mga pelikula at serye sa TV ay ginawa tungkol sa mga adik sa droga, mga libro ang isinulat. Ang mga malikhaing teenager ay nasa isang uri ng euphoria laban sa backdrop ng katotohanan na "si Truman Capote ay isang adik sa droga." Ang tamang impormasyon sa media ay maaaring makahadlang sa mga tinedyer na gumamit ng droga. Mahalagang kumbinsihin sila na ang pagkagumon sa droga ay hindi cool, ngunit puno ng malalang kahihinatnan.

Ang impormasyon sa pag-iwas sa pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap ay dapat matugunan ang mga sumusunod na pamantayan:

• pagiging positibo;
• impormasyon tungkol sa mga kalunus-lunos na kahihinatnan ng pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap;
• kakulangan ng "magandang" mga eksena mula sa buhay ng mga taong madaling kapitan ng pagkalulong sa droga at pag-abuso sa droga;
• pagkakaroon;
• ang pagkakaroon ng isang motivational effect sa madla.

Ang paghahanda ng impormasyon ay dapat isagawa ng mga kwalipikadong espesyalista. Sila naman ay dapat na sanayin ng mga may karanasang psychologist at narcologist. Mahalaga na ang impormasyon ay naaprubahan ng ekspertong konseho.

Mga pangunahing uri ng preventive control

Mayroong pangunahin, pangalawa at pangatlong pag-iwas sa pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap. Ang mga espesyalista ay nagtatrabaho sa mga sumusunod na lugar:

• gawaing pang-edukasyon sa mga kabataan;
• hygienic at sanitary education ng lipunan;
• paglaban sa pagkalat ng narcotic drugs.

Gayundin, ang mga pambatasan at administratibong hakbang ay ginagawa laban sa mga taong madaling kapitan ng pag-abuso sa sangkap o pagkagumon sa droga. Kadalasan, ang mga magulang ng mga kabataang nasa panganib ay dinadala sa hustisya, at sila mismo ay inilalagay sa preventive registration.

Ang susunod na yugto ay ang napapanahong pagkilala sa mga taong kumukuha ng mga mapanganib na sangkap. Pagkatapos ng paggamot, ang yugto ng pag-iwas sa mga relapses ay nagsisimula. Ang susunod na hakbang ay maintenance treatment. Ang huling yugto ay medikal, paggawa at panlipunang rehabilitasyon ng mga taong dumaranas ng pagkagumon sa droga.

Sa wakas

Ang sapilitang paggamot at paghihiwalay ng pasyente sa lipunan ay huling paraan. Ito ay ginagamit lamang kung ang ibang mga pamamaraan ay nabigo.

Ang masasamang gawi (paninigarilyo, pag-inom ng alak at droga), na maaaring simulan ng isang tao sa kanyang mga taon ng pag-aaral at hindi niya maalis sa buong buhay niya, ay seryosong nakakapinsala sa kanyang kalusugan.

Ang pagsasakatuparan ng potensyal na likas sa isang tao ay nakasalalay sa pamumuhay, sa pang-araw-araw na pag-uugali, sa mga gawi na kanyang nakuha, sa kakayahang matalinong pamahalaan ang mga potensyal na pagkakataon sa kalusugan para sa kapakinabangan ng kanyang sarili, kanyang pamilya at estado kung saan siya nakatira.

Ang masasamang gawi ay nag-aambag sa mabilis na pagkonsumo ng buong potensyal ng isang tao, napaaga na pagtanda at ang pagkakaroon ng mga patuloy na sakit.

Alak

Ang alkohol, o ethyl alcohol, ay pangunahing kumikilos sa mga selula ng utak, na nagpaparalisa sa kanila. Ang narkotikong epekto ng alkohol ay ipinahayag sa katotohanan na ang katawan ng tao ay nagkakaroon ng masakit na pagkagumon sa alkohol. (Ayon sa World Health Organization, ang alkoholismo taun-taon ay kumikitil ng humigit-kumulang 6 na milyong buhay ng tao. Ayon sa Federal State Statistics Service, sa ating bansa, noong Enero 1, 2012, ang bilang ng mga pasyente na nakarehistro sa mga institusyong medikal na may diagnosis ng "alkoholismo at alcoholic psychosis ", ay umabot sa mahigit 2 milyong tao. Sa pangkalahatan, ang dami ng namamatay mula sa iba't ibang dahilan para sa mga taong umiinom ng alak ay 3-4 beses na mas mataas kaysa sa parehong tagapagpahiwatig para sa buong populasyon. Nabubuhay sila sa average na 10-15 taon na mas mababa kaysa sa mga hindi umiinom).

Ang alkohol ay may malalim at pangmatagalang epekto sa pagpapahina sa katawan. Halimbawa, 80 g lamang ng alkohol ang tumatagal sa isang buong araw. Ang pag-inom ng kahit maliit na dosis ng alak ay nakakabawas sa pagganap at humahantong sa pagkapagod, kawalan ng pag-iisip, at nagpapahirap sa tamang pag-unawa sa mga kaganapan.

Alak - intracellular poison na may mapanirang epekto sa lahat ng mga sistema at organo ng tao.

Ang epekto ng alkohol sa atay ay lalong nakakapinsala: sa matagal na paggamit, ang talamak na hepatitis at cirrhosis ng atay ay bubuo. Ang mga sanhi ng alkohol (kabilang ang mga kabataan) ay mga kaguluhan sa regulasyon ng tono ng vascular, rate ng puso, metabolismo sa mga tisyu ng puso at utak, hindi maibabalik na mga pagbabago sa mga selula ng mga tisyu na ito. Ang hypertension, coronary heart disease at iba pang sakit ng cardiovascular system ay dalawang beses na mas malamang na humantong sa kamatayan sa mga umiinom ng alak kaysa sa mga hindi umiinom. Ang alkohol ay may nakakapinsalang epekto sa mga glandula ng endocrine, at pangunahin sa mga glandula ng kasarian; nabawasan ang sekswal na paggana ay sinusunod sa 1/3 ng mga taong umaabuso sa alkohol. Malaki ang epekto ng alkoholismo sa istruktura ng dami ng namamatay sa populasyon.

Bago ka uminom ng isang baso ng alak, kahit sino ang nag-aalok nito, isipin: alinman sa gusto mong maging malusog, masayahin, magagawang matupad ang iyong mga hangarin, o mula sa hakbang na ito ay magsisimula kang sirain ang iyong sarili. Mag-isip at gumawa ng tamang desisyon.

paninigarilyo

Ang paninigarilyo (nicotinism) ay isang masamang ugali na kinabibilangan ng paglanghap ng usok mula sa nagbabagang tabako. Maaari nating sabihin na ito ay isang uri ng pag-abuso sa sangkap. Ang paninigarilyo ay may negatibong epekto sa kalusugan ng mga naninigarilyo at ng mga nakapaligid sa kanila.

Aktibong simula usok ng tabako ay nikotina, na halos agad na pumapasok sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng alveoli ng mga baga.

Bilang karagdagan sa nikotina, ang usok ng tabako ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga produkto ng pagkasunog ng mga dahon ng tabako at mga sangkap na ginagamit sa teknolohikal na pagproseso; mayroon din silang nakakapinsalang epekto sa katawan.

Ayon sa mga pharmacologist, ang usok ng tabako, bilang karagdagan sa nikotina, ay naglalaman ng carbon monoxide, pyridine bases, hydrocyanic acid, hydrogen sulfide, carbon dioxide, ammonia, essential oils at isang concentrate ng likido at solidong produkto ng combustion at dry distillation ng tabako, na tinatawag na tabako. alkitran. Ang huli ay naglalaman ng halos isang daang kemikal na compound ng mga sangkap, kabilang ang isang radioactive isotope ng potassium, arsenic at isang bilang ng mga aromatic polycyclic hydrocarbons - carcinogens.

Napag-alaman na ang tabako ay may nakakapinsalang epekto sa katawan, at pangunahin sa sistema ng nerbiyos, unang nagpapasigla at pagkatapos ay nagpapalulumbay dito. Ang memorya at atensyon ay humina, bumababa ang pagganap.

Ang bibig at nasopharynx ang unang nadikit sa usok ng tabako. Ang temperatura ng usok sa bibig ay humigit-kumulang 50-60 °C. Upang maipasok ang usok mula sa bibig at nasopharynx sa mga baga, ang naninigarilyo ay humihinga ng isang bahagi ng hangin. Ang temperatura ng hangin na pumapasok sa bibig ay humigit-kumulang 40 °C na mas mababa kaysa sa temperatura ng usok. Ang mga pagbabago sa temperatura ay nagdudulot ng mga microscopic na bitak sa enamel ng ngipin sa paglipas ng panahon. Ang mga ngipin ng mga naninigarilyo ay nagsisimulang mabulok nang mas maaga kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Ang pinsala sa enamel ng ngipin ay nag-aambag sa pag-aalis ng alkitran ng tabako sa ibabaw ng ngipin, na nagiging sanhi ng pagiging madilaw-dilaw sa kulay ng ngipin at ang oral cavity ay naglalabas ng isang tiyak na amoy.

Ang usok ng tabako ay nakakainis mga glandula ng laway. Nilulunok ng naninigarilyo ang bahagi ng laway. Ang mga nakakalason na sangkap sa usok, na natutunaw sa laway, ay kumikilos sa gastric mucosa, na sa huli ay maaaring humantong sa gastric at duodenal ulcers.

Ang talamak na paninigarilyo ay kadalasang sinasamahan ng brongkitis (pamamaga ng bronchi na may pangunahing pinsala sa kanilang mauhog na lamad). Talamak na pangangati mula sa usok ng tabako vocal cords nakakaapekto sa timbre ng boses. Nawawala ang sonority at kadalisayan nito, na lalong kapansin-pansin sa mga batang babae at babae.

Bilang resulta ng usok na pumapasok sa mga baga, ang dugo sa mga alveolar capillaries, sa halip na pinayaman ng oxygen, ay puspos ng carbon monoxide, na, na pinagsama sa hemoglobin, ay hindi kasama ang bahagi ng hemoglobin mula sa proseso ng normal na paghinga. Dumating ang gutom sa oxygen. Dahil dito, ang kalamnan ng puso ay naghihirap una sa lahat.

Ang hydrocyanic acid ay patuloy na nilalason ang nervous system. Ang ammonia ay nakakainis sa mauhog na lamad, na binabawasan ang paglaban ng mga baga sa iba't ibang mga nakakahawang sakit, sa partikular na tuberculosis.

Ngunit ang pangunahing negatibong epekto sa katawan ng tao kapag ang paninigarilyo ay nikotina.

nikotina - malakas na lason. Ang nakamamatay na dosis ng nikotina para sa mga tao ay 1 mg bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Maaaring mangyari ang kamatayan kung ang isang binatilyo ay agad na humihithit ng kalahating pakete ng sigarilyo. (Ayon sa World Health Organization, 2.5 milyong tao sa buong mundo ang namamatay mula sa mga sakit na nauugnay sa paninigarilyo bawat taon. Ang mga taong naninigarilyo ng higit sa 25 sigarilyo sa isang araw, na may mahabang kasaysayan ng paninigarilyo, ay namamatay sa average na 8 taon na mas maaga kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang mga naninigarilyo sa pangkalahatan ay 5 beses na mas malamang na magkaroon ng kanser sa labi, dila, larynx, baga, esophagus, tiyan, kaysa sa mga hindi naninigarilyo. daluyan ng ihi. Mas madalas silang nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular - mayroon silang 5-8 beses na mas madalas biglaang kamatayan mula sa mga sakit na ito ).

Tandaan natin na, ayon sa mga eksperto sa kalusugan, ang pagkagumon sa paninigarilyo ng tabako ay katulad ng pagkagumon sa droga: ang mga tao ay naninigarilyo hindi dahil gusto nilang manigarilyo, ngunit dahil hindi nila maaaring ihinto ang bisyo.

Droga

Ang mga gamot sa Russia ay itinuturing na mga sangkap at paghahanda na kasama sa "Listahan ng mga Gamot", na pinagsama-sama at taunang inaayos ng Standing Committee for Drug Control (PCNC).

Ang pagkagumon sa paninigarilyo at pag-inom ng alak ay itinuturing na isang uri ng pagkagumon sa droga, dahil ang mga mekanismo ng pagkagumon at ang mga kahihinatnan ng kanilang paggamit ay katulad ng paggamit ng mga narcotic substance. Bukod dito, nabanggit na ang alkohol at paninigarilyo ay kumikilos bilang mga catalyst (mga accelerator) sa pagbuo ng pagkagumon sa droga.

Ano ang pagkagumon sa droga?

Pansin! Pagkagumon ay isang sakit na nangyayari bilang resulta ng paggamit ng droga at mga sangkap na psychotropic, na nagdudulot ng pagkalasing o narkotikong pagtulog sa ilang partikular na dosis.

Ang pagkagumon sa droga ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi mapaglabanan na pagkahumaling sa pag-inom ng mga droga, isang ugali na tumaas ang dosis na iniinom, at ang pagbuo ng mental (sikolohikal) at pisikal na pag-asa sa gamot. Ito ay kung paano nabuo ang pagkagumon sa droga.

Pagkalulong sa droga- ito ay isang hindi mapaglabanan na pangangailangan ng tao na uminom ng gamot. Ang isang tao ay hindi na maaaring huminto sa paggamit ng gamot o bawasan ang paggamit nito sa loob ng mahabang panahon. Nagiging alipin siya ng droga, at samakatuwid ay sa nagbebenta ng droga.

Kung ang isang tao ay gumon sa paninigarilyo, pag-inom ng alak o droga, nakuha na ang tinatawag na masamang gawi at hindi na ito kayang isuko, kung gayon ito ay hindi na ugali, kundi isang pagkagumon.

Ang mga gawi tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak at beer ay isang uri ng pagkalulong sa droga, at ang pagkalulong sa droga ay isang sakit na kusang nakukuha ng isang tao kapag nagsimula siyang gumamit ng droga. Ang sakit na ito, ayon sa mga eksperto, ay mahirap pagalingin, at ang isang pagsubok na "minsan" ay kadalasang nakamamatay.

Masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan. Pag-iwas at pagtagumpayan ng masasamang gawi.

Mga layunin: pag-aralan ang epekto ng tabako at alkohol sa mga organo ng tao; pag-aralan ang epekto ng mga gamot sa mga pangunahing sistema ng suporta sa buhay ng katawan ng tao; pag-usapan ang pag-iwas sa masamang gawi.

Paraan:kwento, usapan, paliwanag.

Lokasyon: aklatan.

Paggastos ng oras: 45 min.

Plano:

1. Panimulang bahagi:

org. sandali;

survey

2. Pangunahing bahagi:

pag-aaral ng bagong materyal

3. Konklusyon:

pag-uulit;

Ang pagsasakatuparan ng potensyal na likas sa isang tao ay nakasalalay sa kanyang pamumuhay, pang-araw-araw na pag-uugali, mga gawi na nakuha niya, at ang kakayahang matalinong pamahalaan ang mga potensyal na pagkakataon sa kalusugan para sa kapakinabangan ng kanyang sarili, kanyang pamilya at estado.

Gayunpaman, ang isang bilang ng mga gawi na nakukuha ng isang tao sa panahon ng kanyang mga taon ng pag-aaral at hindi niya maalis sa buong buhay niya ay seryosong nakakapinsala sa kanyang kalusugan. Nag-aambag sila sa mabilis na pagkonsumo ng buong potensyal ng isang tao, napaaga na pagtanda at ang pagkuha ng mga patuloy na sakit. Pangunahing kasama sa mga gawi na ito ang paninigarilyo, pag-inom ng alak at droga.

Naninigarilyo ng tabako ay isa sa mga pinakakaraniwang masamang gawi. Sa paglipas ng panahon, nagiging sanhi ito ng pisikal at mental na pag-asa sa naninigarilyo.

Una sa lahat, ang sistema ng baga ay naghihirap mula sa usok ng tabako, ang mga mekanismo ng pagtatanggol sa baga ay nawasak, at isang malalang sakit ang bubuo - ang brongkitis ng naninigarilyo.

Ang ilan sa mga sangkap ng tabako ay natutunaw sa laway at, kapag pumapasok sila sa tiyan, nagiging sanhi ng pamamaga ng mauhog lamad, na kasunod na bubuo sa isang peptic ulcer ng tiyan o duodenum.

Ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala; nakakaapekto ito sa paggana ng cardiovascular system at kadalasang humahantong sa pagpalya ng puso, angina pectoris, myocardial infarction at iba pang mga sakit.

Ang usok ng tabako ay may masamang epekto hindi lamang sa naninigarilyo, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanya. Sa kasong ito, ang mga hindi naninigarilyo ay nakakaranas ng pananakit ng ulo, karamdaman, pinalubha na mga sakit sa itaas na respiratory tract, at ang mga negatibong pagbabago ay nangyayari sa aktibidad ng nervous system at komposisyon ng dugo.

Alcoholic Kahit sino ay maaaring magkasakit sa sistematikong pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, kabilang ang beer. Kilalanin natin kung ano ang nagagawa ng alkohol sa ating katawan.

Dugo. Pinipigilan ng alkohol ang paggawa ng mga platelet, pati na rin ang mga puti at pulang selula ng dugo. Resulta: anemia, impeksyon, pagdurugo.

Utak. Ang alkohol ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng utak, na humahantong sa patuloy na pagkagutom sa oxygen ng mga selula nito, na nagreresulta sa pagpapahina ng memorya at mabagal na pagkasira ng kaisipan.

Puso. Ang pag-abuso sa alkohol ay nagdudulot ng pagtaas ng antas ng kolesterol sa dugo, patuloy na hypertension at myocardial dystrophy. Ang kabiguan ng cardiovascular ay naglalagay sa pasyente sa bingit ng libingan.

Mga bituka. Ang patuloy na epekto ng alkohol sa dingding ng maliit na bituka ay humahantong sa isang pagbabago sa istraktura ng mga selula, at nawalan sila ng kakayahang ganap na sumipsip ng mga sustansya at mga sangkap ng mineral, na nagtatapos sa pagkaubos ng katawan ng alkoholiko.

Mga sakit na nauugnay sa mahinang nutrisyon at kakulangan sa bitamina, tulad ng scurvy, pellagra at beriberi, sanhi ng pagpapabaya sa pagkain para sa pag-inom. Ang patuloy na pamamaga ng tiyan at mga bituka sa ibang pagkakataon na may mas mataas na panganib ng mga ulser.

Atay. Isinasaalang-alang na ang 95% ng lahat ng alkohol na pumapasok sa katawan ay neutralisado sa atay, malinaw na ang organ na ito ay higit na naghihirap mula sa alkohol: isang nagpapasiklab na proseso ay nangyayari (hepatitis), at pagkatapos ay pagkakapilat (cirrhosis). Ang atay ay humihinto sa pagganap nito sa pagdidisimpekta ng mga nakakalason na metabolic na produkto, paggawa ng mga protina ng dugo at iba pa. mahahalagang tungkulin, na humahantong sa hindi maiiwasang pagkamatay ng pasyente.

Pancreas. Ang mga pasyenteng dumaranas ng alkoholismo ay 10 beses na mas malamang na magkaroon ng diabetes.

Tiyan. Pinipigilan ng alkohol ang paggawa ng mucin, na nagsasagawa ng proteksiyon na function na may kaugnayan sa gastric mucosa, na humahantong sa paglitaw ng mga peptic ulcer.

Balat. Ang isang taong umiinom ay halos palaging mukhang mas matanda kaysa sa kanyang edad: ang kanyang balat sa lalong madaling panahon ay mawawala ang pagkalastiko nito at tumanda nang wala sa panahon.

Ang epekto ng droga sa katawan.

Epekto ng mga gamot sa paghinga:

Ang paghinga ay isa sa mga pangunahing kondisyon ng buhay.

Pinipigilan ng mga gamot ang paggana ng mga chemoreceptor. Ang aktibidad ng respiratory center ay hindi maiiwasang bumaba at pagkatapos ay nagiging inhibited. Ang adik ay hindi na muling makahinga. Ipinahamak niya ang kanyang sarili sa habambuhay na gutom sa oxygen (hypoxia).

Ang mga adik sa droga ay mas malamang na mamatay dahil sa respiratory failure dahil sa aksidenteng overdose ng droga. Ang kamatayan ay nangyayari sa loob ng 5 minuto pagkatapos ng intravenous administration ng gamot. Kadalasan ay hindi sila at walang oras upang magbigay ng tulong.

Binabawasan ng mga gamot ang excitability ng cough center. Noong nakaraan, malawakang ginagamit ang mga cough suppressant na naglalaman ng narcotics, lalo na ang codeine. Ang isang taong nagsimulang uminom ng droga ay pinapatay ang mekanismo ng pagtatanggol sa ubo. Kahit sipon, walang ubo. Ang plema, uhog, dumi, nana, mga sangkap ng usok, at alikabok mula sa hangin ay naiipon sa mga baga ng isang adik sa droga. Ginagawang umaapaw na laway ng adik ang kanyang baga. Hindi siya maka-ubo, ibig sabihin ay dumura siya sa kanyang sarili, sa kaloob-looban ng kanyang mga baga. Ang plema ay nabubulok, ang mga mikrobyo ay dumami. Ang lulong sa droga ay ginagawang urn ng maruming laway ang sarili niyang baga sa buong buhay niya.

Ang epekto ng mga gamot sa cardiovascular system:

Ang kahalagahan ng puso at mga daluyan ng dugo ay kilala sa lahat. Tinitiyak ng mga organo na ito ang paghahatid ng lahat ng mga sangkap na kailangan nila sa mga tisyu at ang pag-alis ng "basura" mula sa mga tisyu. Ang mga gamot ay nag-aambag sa pagsugpo sa sentro ng vasomotor, at bilang isang resulta, isang pagbaba sa presyon ng dugo at isang mas mabagal na pulso.

Para sa kadahilanang ito, sa katawan ng isang adik sa droga, ang pagbaba sa mga function ng cardiovascular system ay palaging nangyayari, ang supply ng mga cell na may mga sangkap na kailangan nila, pati na rin ang "paglilinis" ng mga cell at tisyu, ay bumababa. Ang mga pag-andar ng lahat ng mga selula ay humihina, sila at ang buong katawan ay humihina, tulad ng sa matinding katandaan. Ang adik ay hindi na makakabuo ng sapat na malaking pagsisikap upang makayanan ang karaniwang dami ng trabaho. Ang mga pagbabago sa senile sa murang edad ay hindi nagdaragdag ng saya sa buhay.

Epekto ng mga gamot sa digestive system:

Ang papel ng nutrisyon ay kilala rin. Pinipigilan ng mga gamot ang mga mekanismo ng regulasyon ng panunaw. Sa mga adik sa droga, lahat ng panlasa at pang-amoy ay nababawasan. Hindi na sila lubusang makakain. Bumababa ang gana. Bumababa ang produksyon ng mga enzyme, apdo, gastric at bituka. Ang pagkain ay hindi ganap na natutunaw at hinihigop. Ang adik sa droga ay naghahanda sa kanyang sarili sa talamak na gutom. Karaniwang kulang sa timbang ang mga adik sa droga. Ang mga gamot ay nagdudulot ng spasm ng bituka na makinis na kalamnan sphincters. Bilang isang resulta, ang paglipat ng mga feces mula sa isang seksyon patungo sa isa pa ay naantala. Ang paninigas ng dumi ay nangyayari sa loob ng 5-10 araw. Ang mga dumi ay nananatili sa bituka sa loob ng 10 araw. Ang mga proseso ng pagkabulok at pagkabulok sa mga bituka ay nagpapatuloy sa lahat ng oras. Ang mga nagreresultang lason ay nasisipsip sa dugo at kumakalat sa buong katawan, na sumisira sa mga selula, na nagiging sanhi ng kanilang pagtanda at pagkamatay. Ang mga adik sa droga ay laging may masamang kulay at amoy ng balat. Sa mga ward na may mga adik sa droga ay may hindi kanais-nais na tiyak na amoy.

Ayon sa maraming mekanismo, pinipigilan ng pagkagumon sa droga ang mga pangangailangan at pagkakataong sekswal. Napansin ng mga gynecologist na ang mga batang babae na mga adik sa droga ay mabilis na nagkakaroon ng mga proseso ng atrophic sa panlabas at panloob na mga genital organ. Sa mga tuntunin ng estado ng kanilang genital area, ang mga batang babae na ito ay kahawig ng mga matatandang babae.

Ang mga adik sa droga ay karaniwang walang anak; ang mga bata ay kadalasang ipinanganak na may mga deformidad.

Kapag umiinom ng gamot, bumababa ang lahat ng uri ng metabolismo, temperatura ng katawan, kaligtasan sa sakit at lahat ng function ng katawan. Ang mga adik sa droga ay kadalasang nahawahan ng hepatitis at HIV.

May isa pang dahilan para sa pagkasira ng kalusugan.

Hinahamak ng mga nagbebenta ng droga ang kanilang mga customer, naniningil sila ng maraming pera, ngunit hindi inaako ang anumang responsibilidad para sa kalidad ng mga gamot. Sinasamantala ang katotohanan na walang sinumang adik sa droga ang susuri sa kadalisayan ng gamot na ibinebenta sa kanya, mga nagbebenta, upang madagdagan ang kita, magdagdag ng chalk, harina, talc, kahit na panghugas ng pulbos sa mga droga. Ang mga kinakailangan ng sterility at kalinisan ay binabalewala. Ang intravenous injection ng naturang dumi ay nagdudulot ng impeksyon, pinsala sa bato, atay at dugo. Ang talamak na hypoxia at pagkalasing sa sariling mga lason sa bituka - hindi maiiwasang saliw ng isang narcotic high - mabilis na nagpapaikli sa buhay. Ang mga adik sa droga ay nabubuhay sa average na 5 taon - mas mababa kaysa sa mga pasyenteng may HIV infection at cancer.

Ang mga gamot ay humuhubog sa mga pattern ng sakit sa isip:

Sa psychiatry mayroong konsepto ng perceptual disorder. Sa partikular, ang mga guni-guni ay mga pananaw na walang bagay. Halimbawa, ang mga pasyente na may psychosis ay nakakarinig ng mga salita na walang sinasabi. Sa psychosis, ang pangunahing pag-andar ng utak ay nagambala - ang pagmuni-muni ng katotohanan. Ang mga pasyente ay nakadarama ng mga impluwensya na walang sinuman sa kanila, at nagtatag ng mga hindi umiiral na koneksyon sa pagitan ng mga phenomena.

Ang mga gumagamit ng droga ay dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip na katulad ng naranasan ng sakit sa isip.

Pag-iwas sa masamang gawi.

Dahil ang alkoholismo at paninigarilyo ng tabako ay kabilang din sa mga narcotic substance, i-highlight namin ang ilang pangkalahatang katotohanan:

Ang unang katotohanan: ang pagkalulong sa droga (paninigarilyo, pag-inom ng alak, serbesa at droga) ay hindi isang masamang ugali, ngunit isang sakit, na kadalasang walang lunas, na kusang nakukuha ng isang tao sa pamamagitan ng pagsisimula ng paggamit ng droga.

Ang pangalawang katotohanan: ang pagkagumon sa droga bilang isang sakit ay nagsisimulang umunlad, bilang isang patakaran, pagkatapos ng unang paggamit ng isang narkotikong sangkap; ito ay bubuo nang iba para sa lahat, ngunit may patuloy na pagtaas sa pangangailangan na dagdagan ang dosis.

Ang pangatlong katotohanan: ang taong nag-aalok sa iyo ng gamot ay ang kaaway ng iyong kalusugan (ang tanging pagbubukod ay maaaring ang kaso - reseta ng doktor), dahil para sa kapakanan ng kanyang sariling kita, para sa iyong pera, inaalis niya ang iyong kalusugan.

Matapos maunawaan ang mga katotohanang ito, makakarating tayo sa isang hindi malabo na konklusyon: ang pag-iwas sa pagkagumon sa droga ay, una sa lahat, ang pag-aalis ng unang paggamit ng isang narcotic substance, ngunit kung ang unang pagsubok ay naganap, kung gayon hindi natin dapat isipin ang tungkol sa pag-iwas, ngunit tungkol sa paggamot.

Apat na panuntunan ng "Hindi!" droga.

Rule one. Patuloy na bumuo ng isang kumpanya na "Hindi!" anumang narcotic substance sa anumang dosis, gaano man kaliit, sa anumang setting, sa anumang kumpanya.

Dapat ay mayroon kang matatag na saloobin: “Palaging “Hindi!” sa anumang droga. "Hindi!" - ito ang iyong maaasahang depensa.

Rule two. Patuloy na buuin ang ugali ng kasiyahan sa iyong sarili habang nagsasagawa ng pang-araw-araw na kapaki-pakinabang na aktibidad.

Magandang akademikong pagganap, tagumpay sa palakasan, pakikilahok sa magkasanib na trabaho kasama ang mga magulang upang makumpleto ang ilang mga gawaing bahay, magtrabaho sa cottage ng tag-init, pagbisita sa mga seksyon ng sports, mga klase sa mga technical creativity club, atbp. Kailangan mo ang lahat ng ito upang maghanda para sa isang maunlad buhay may sapat na gulang, at tagumpay sa paaralan, palakasan, takdang-aralin ay nagdudulot ng patuloy na kasiyahan at nakakatulong sa iyong espirituwal at pisikal na kaunlaran. Kaya, "Hindi!" katamaran. "Hindi" sa walang ginagawang libangan; ang buhay ay dapat mapuno ng kapaki-pakinabang at kinakailangang mga aktibidad.

Ikatlong panuntunan. Sa iyong buhay, ang kakayahang pumili ng mga kaibigan at kasama sa iyong mga kapantay ay lalong nagiging mahalaga. Kapag pumipili ng iyong mga kaibigan, iwasang makipag-usap sa mga adik sa droga. Tandaan, hindi ka pipilitin ng mga tunay na kaibigan na uminom ng droga o uminom ng alak at hindi mo ito gagawin sa kanilang sarili. Pumili ng isang kumpanya kung saan maaari kang makipag-usap nang kawili-wili at walang droga.

Ikaapat na panuntunan. Isang matatag na "Hindi!" ang kanilang pagkamahiyain at kawalang-tatag kapag inalok na sumubok ng gamot. Tandaan! Mas mahalaga ang buhay!

Ang trahedya ng mga lulong sa droga ay kusang-loob silang nahulog sa mapang-alipin na pagdepende sa mga narcotic substance, marahil dahil nahihiya silang tumanggi na subukan ang gamot sa unang pagkakataon.

Linangin ang katatagan sa iyong sarili kapag tumatangging subukan ang isang narcotic substance, kahit sino pa ang mag-alok nito sa iyo.

Tandaan na hindi ka obligadong ipaliwanag sa sinuman ang mga dahilan ng iyong pagtanggi. Ang sabihing: "Ayoko, iyon lang" ay iyong karapatan.

Panitikan:

1. “Bakit mapanganib” ni L.L. Genkova, N.B. Slavkov.

2. “Healthy lifestyle” K. Bayer, L. Sheinberg.

Preview:

Pag-uusap tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo

Ang pag-uusap ay isinasagawa sa isang kumpidensyal na kapaligiran. Ang iba't ibang materyales tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo ay nakasabit sa mga dingding sa silid.

Ang pag-uusap ay batay sa paghahanap ng mga kalamangan at kahinaan ng paninigarilyo. Inaalok ang mga bata ng sumusunod na ehersisyo: Ang isang sheet ng Whatman paper ay nahahati sa 2 column. Ang una ay ang mga pakinabang ng paninigarilyo (mga bata lamang ang pangalan at isulat), ang pangalawa ay ang mga disadvantages ng paninigarilyo (pangalan ng mga bata, tumutulong din ang tagapayo). Kapag isinulat ang mga disadvantages, ang guro ng lipunan ay nagsasalita nang mas detalyado tungkol sa kawalan na ito.

Narito ang ilang mga kahinaan:

1. Kailangan mong gumastos palagi sa pagbili ng sigarilyo.

2. Ang paninigarilyo ay humahantong sa pagsugpo at pagkatapos ay paralisado ang aktibidad ng mga selula ng central nervous system, kabilang ang mga vegetative.

3. Ang paninigarilyo ay humahantong sa isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na ipinakita sa pamamagitan ng pagbaba ng kakayahang magtrabaho, nanginginig na mga kamay, at mahinang memorya.

4. Ang paninigarilyo ay humahantong sa kawalan ng lakas sa mga lalaki.

5. Ang mga taong naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon mga tumor na may kanser, pati na rin ang kanser sa iba't ibang organo at ibabang labi.

6. Ang paninigarilyo ay madalas na humahantong sa pag-unlad ng talamak na brongkitis, na sinamahan ng patuloy na pag-ubo at hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig at sa paos na boses.

7. Malaki rin ang papel ng paninigarilyo sa pagkakaroon ng tuberculosis.

8. Ang mga naninigarilyo ay kadalasang nakakaranas ng sakit sa puso.

9. Ang paninigarilyo ay maaari ding maging pangunahing sanhi ng patuloy na vasospasm lower limbs.

10. Ang mga tao ay dumaranas din ng mga sangkap na nasa usok ng tabako. digestive tract, pangunahin ang mga ngipin at oral mucosa.

11. Ang gastritis at gastric ulcer ay nangyayari nang mas madalas sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

12. Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng nicotine amblyopia.

13. Ang mga naninigarilyo ay naglalagay ng panganib hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa kanila. Ang terminong "passive smoking" ay lumitaw pa sa medisina.

14. Ang paninigarilyo ay nagpapaikli sa buhay.

15. Sa mga anak ng mga magulang na naninigarilyo, sa unang taon ng buhay ang dalas ng brongkitis at pulmonya ay tumataas at ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit.

16. Ang mga bata na ang mga ina ay naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay predisposed sa mga seizure. Mas malamang na magkaroon sila ng epilepsy. Ang mga batang ipinanganak sa mga naninigarilyo na ina ay nahuhuli sa kanilang mga kapantay sa pag-unlad ng kaisipan.

17. Ang paninigarilyo ay nakakatulong sa pag-unlad ng maraming mga allergic na sakit.

18. Ang mga tinedyer na naninigarilyo ay may mahinang memorya, at ang mahinang pagganap sa akademiko ay mas karaniwan sa kanila.

Mga Paliwanag:

Napatunayan ng pananaliksik ang pinsala ng paninigarilyo. Ang usok ng tabako ay naglalaman ng higit sa 30 nakakalason na sangkap: Nicotine, Carbon dioxide, Carbon monoxide, Hydrocyanic acid, Ammonia, Resinous substances, Organic acids at iba pa.

Ang 1-2 pakete ng sigarilyo ay naglalaman ng nakamamatay na dosis ng nikotina. Ang naninigarilyo ay nai-save sa pamamagitan ng ang katunayan na ang dosis na ito ay hindi ipinakilala kaagad sa katawan, ngunit sa mga fraction. Sinasabi ng mga istatistika: kumpara sa mga hindi naninigarilyo, ang mga pangmatagalang naninigarilyo ay 13 beses na mas malamang na magkaroon ng angina pectoris, 12 beses na mas malamang na magkaroon ng myocardial infarction, at 10 beses na mas malamang na magkaroon ng ulser sa tiyan. Ang mga naninigarilyo ay bumubuo ng 96 - 100% ng lahat ng mga pasyente ng kanser sa baga. Tuwing ikapito sa mahabang panahon ang isang naninigarilyo ay naghihirap mula sa obliterating endarteritis - isang malubhang sakit ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga produktong tabako ay inihanda mula sa mga tuyong dahon ng tabako, na naglalaman ng mga protina, carbohydrates, mineral salts, fiber, enzymes, fatty acids at iba pa. Kabilang sa mga ito, mahalagang tandaan ang dalawang grupo ng mga sangkap na mapanganib sa mga tao - nikotina at isoprenoid.

Ayon sa dami ng nilalaman sa mga dahon ng tabako at ang lakas ng pagkilos sa iba't ibang organo at ang sistema ng tao, ang nikotina ay nangunguna. Ito ay pumapasok sa katawan kasama ng usok ng tabako, na naglalaman, bilang karagdagan sa nikotina, nanggagalit na mga sangkap, kabilang ang mga carcinogenic (Benzpyrene at Dibenzpyrene), iyon ay, nag-aambag sa paglitaw ng mga malignant na tumor, maraming carbon dioxide - 9.5% (sa hangin sa atmospera- 0.046%) at carbon monoxide - 5% (wala ito sa hangin sa atmospera).

Ang nikotina ay isang nerve poison. Ang mga eksperimento sa mga hayop at mga obserbasyon ng mga tao ay nagpakita na ang nikotina sa maliit na dosis ay nakaka-excite mga selula ng nerbiyos, nagtataguyod ng pagtaas ng paghinga at tibok ng puso, mga pagkagambala sa ritmo ng puso, pagduduwal at pagsusuka. SA malalaking dosis pinipigilan at pagkatapos ay paralisado ang aktibidad ng mga selula ng central nervous system, kabilang ang mga vegetative. Ang isang karamdaman sa sistema ng nerbiyos ay ipinapakita sa pamamagitan ng pagbaba ng kakayahang magtrabaho, nanginginig na mga kamay, at mahinang memorya.

Naaapektuhan din ng nikotina ang mga glandula ng endocrine, lalo na ang mga adrenal glandula, na naglalabas ng hormone sa dugo - Adrenaline, na nagiging sanhi ng vasospasm, tumaas na presyon ng dugo at tumaas na tibok ng puso. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng masamang epekto sa gonads, ang nikotina ay nag-aambag sa pagbuo ng kahinaan sa sekswal sa mga lalaki - IMPOTENCE!!! Samakatuwid, ang paggamot nito ay nagsisimula sa pag-alok sa pasyente na huminto sa paninigarilyo.

Bilang karagdagan sa nikotina, ang iba pang bahagi ng usok ng tabako ay mayroon ding negatibong epekto. Kapag ang carbon monoxide ay pumasok sa katawan, ang gutom sa oxygen ay nabubuo dahil sa katotohanan na ang carbon monoxide ay mas madaling pinagsama sa hemoglobin kaysa sa oxygen at inihatid kasama ng dugo sa lahat ng mga tisyu at organo ng tao.

Nalaman ng eksperimento na 70% ng mga daga na nakalanghap ng usok ng tabako ay nabuo malignant na mga tumor baga. Ang kanser ay nangyayari nang 20 beses na mas madalas sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Habang tumatagal ang isang tao ay naninigarilyo, mas malamang na siya ay mamatay mula sa malubhang sakit na ito. Ipinakita ng mga pag-aaral sa istatistika na ang mga naninigarilyo ay kadalasang nagkakaroon ng mga kanser na tumor at mga kanser sa esophagus, tiyan, larynx, at bato. Ang mga naninigarilyo ay madalas na nagkakaroon ng cancer sa ibabang labi dahil sa carcinogenic effect ng extract na naipon sa mouthpiece ng pipe.

Kadalasan, ang paninigarilyo ay humahantong sa pag-unlad ng talamak na brongkitis, na sinamahan ng patuloy na ubo at masamang hininga. Ang resulta pamamaga ng lalamunan Lumalawak ang bronchi, nabubuo ang bronchiectasis na may malubhang kahihinatnan - pneumosclerosis, pulmonary emphysema, na may tinatawag na pulmonary heart humahantong sa circulatory failure. Tinutukoy nito ang hitsura ng isang mabigat na naninigarilyo: namamaos na boses, mapupungay na mukha, igsi sa paghinga.

Malaki rin ang papel ng paninigarilyo sa paglitaw ng tuberculosis. Kaya, 95 sa 100 mga taong nagdurusa mula dito ay naninigarilyo sa oras na nagsimula ang sakit.

Ang mga naninigarilyo ay madalas na nakakaranas ng sakit sa puso. Ito ay dahil sa spasm coronary vessels, pagpapakain sa kalamnan ng puso na may pag-unlad ng angina (coronary heart failure). Ang myocardial infarction ay nangyayari nang 3 beses na mas madalas sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay maaari ding maging pangunahing sanhi ng patuloy na vasospasm ng mas mababang mga paa't kamay, na nag-aambag sa pag-unlad ng obliterating endarteritis, na pangunahing nakakaapekto sa mga lalaki. Ang sakit na ito ay humahantong sa malnutrisyon, gangrene at sa huli ay pagputol ng mas mababang paa.

Ang digestive tract, pangunahin ang mga ngipin at mauhog lamad ng bibig, ay naghihirap din sa mga sangkap na nilalaman ng usok ng tabako. Pinapataas ng nikotina ang pagtatago ng gastric juice, na nagiging sanhi masakit na sakit sa tiyan, pagduduwal at pagsusuka.

Ang mga palatandaang ito ay maaari ding maging isang pagpapakita ng gastritis, mga ulser sa tiyan, na nangyayari nang mas madalas sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Halimbawa, sa mga lalaking may gastric ulcer disease, 96 - 97% ang naninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng nicotine amblyopia. Ang isang pasyente na dumaranas ng sakit na ito ay nakakaranas ng bahagyang o kumpletong pagkabulag. Ito ay isang napakaseryosong sakit, kung saan kahit na ang masiglang paggamot ay hindi laging matagumpay.

Ang mga naninigarilyo ay naglalagay ng panganib hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanila. Ang terminong "passive smoking" ay lumitaw pa sa medisina. Sa katawan ng mga taong hindi naninigarilyo, pagkatapos na nasa isang mausok at hindi maaliwalas na silid, ang isang makabuluhang konsentrasyon ng nikotina ay natutukoy.

Natuklasan din ng mga doktor na ang pagtaas ng bilang ng mga naninigarilyo ay sabay-sabay na nagpapataas ng bilang ng mga mapanganib na sakit. Simula noong unang bahagi ng 1960s, nagsimulang mailathala ang mga resulta sa mga pahayagan at magasin. siyentipikong pananaliksik. At ang mga tao ay natakot! Lumalabas na kung ang isang tao ay naninigarilyo mula 1 hanggang 9 na sigarilyo sa isang araw, pinaikli niya ang kanyang buhay (sa karaniwan) ng 4.6 na taon kumpara sa mga hindi naninigarilyo; kung siya ay naninigarilyo mula 10 hanggang 19 na sigarilyo, pagkatapos ay sa loob ng 5.5 taon; kung naninigarilyo ka ng 20 hanggang 39 na sigarilyo - sa loob ng 6.2 taon.

Ang mga batang naninirahan sa mausok na silid ay dumaranas ng mga sakit sa paghinga. Sa unang taon ng buhay, ang mga anak ng mga magulang na naninigarilyo ay may mas mataas na saklaw ng brongkitis at pulmonya at mas mataas na panganib na magkaroon ng malubhang sakit. Ang usok ng tabako ay naantala ang mga sinag ng ultraviolet ng araw, na mahalaga para sa isang lumalaking bata, ay nakakaapekto sa metabolismo, nakakapinsala sa pagsipsip ng asukal at sinisira ang bitamina C, na kailangan ng bata sa panahon ng paglaki. Sa edad na 5-9 taon, ang paggana ng baga ng bata ay may kapansanan. Dahil dito, nababawasan ang kakayahang magsagawa ng mga pisikal na aktibidad na nangangailangan ng pagtitiis at stress. Matapos suriin ang higit sa 2 libong mga bata na naninirahan sa mga pamilya noong 1820, natuklasan ni Propesor S. M. Gavalov na sa mga pamilya kung saan sila naninigarilyo, ang mga bata, lalo na sa isang maagang edad, ay nakakaranas ng madalas na talamak na pulmonya at talamak na mga sakit sa paghinga. Sa mga pamilya kung saan walang naninigarilyo, ang mga bata ay halos malusog.

Ang bilang ng mga allergic na sakit ay tumaas nang malaki. Itinatag ng mga Ruso at dayuhang siyentipiko na ang nikotina at tuyong mga particle ng usok ng tabako ay may allergenic effect. Nag-aambag sila sa pag-unlad ng maraming mga allergic na sakit sa mga bata, at kung paano mas maliit na bata, mas maraming pinsala ang dulot ng usok ng tabako sa kanyang katawan.

Ang puso ng isang naninigarilyo ay gumagawa ng 15 libong higit pang mga contraction bawat araw, at ang katawan ay binibigyan ng oxygen at iba pang mga kinakailangang sangkap ito ay lumalala, dahil sa ilalim ng impluwensya ng tabako ang mga daluyan ng dugo ng isang tinedyer ay na-compress. Ito ang dahilan kung bakit humihina ang memorya ng mga tinedyer na naninigarilyo, at ang mahinang pagganap sa akademiko ay mas karaniwan sa kanila.

Ang pinsala ng tabako ay napatunayan na, maraming mga tao ang huminto sa paninigarilyo, mayroong isang paglaban sa "passive smoking"... Ang mga tagapagtaguyod ng tabako ay madalas na tumutukoy sa katotohanan na maraming mga natitirang tao, halimbawa, Darwin, Newton, A. M. Gorky, kompositor S. V. Rachmaninov at maging ang scientist-therapist na si S.P. Botkin - naninigarilyo. Kaya, ang paninigarilyo ay hindi naging hadlang sa kanilang pagkamit ng tagumpay? Nais kong banggitin dito ang ilang mga pahayag ng mga sikat na kultural at siyentipikong pigura. Manunulat na si A. Dumas Jr.: "...Ibinaba ko ang aking sigarilyo at nanumpa na hinding-hindi ako maninigarilyo. Mahigpit kong tinupad ang sumpa na ito at lubos akong kumbinsido na ang tabako ay nakakasama sa utak tulad ng alak." Si L.N. Tolstoy, na huminto sa paninigarilyo, ay nagsabi nito: "Ako ay naging ibang tao. Ako ay nakaupo sa loob ng limang oras sa isang oras sa trabaho, ako ay ganap na sariwa, at bago, kapag ako ay naninigarilyo, ako ay nakaramdam ng pagod, nahihilo, nasusuka, umaambon sa aking ulo...”. Ang dakilang doktor na si S.P. Botkin ay mabigat na naninigarilyo. Namamatay, medyo bata pa (57 taong gulang), sinabi niya: "Kung hindi ako naninigarilyo, nabuhay ako ng 10-15 taon." Gaano pa kaya ang gagawin niya para sa agham, upang iligtas ang mga tao, ngunit, sayang, hindi maalis ang kanyang pagkagumon, hindi niya mailigtas ang kanyang sarili.

At narito ang opinyon ng pinakadakilang manlalaro ng chess na si A. Alekhine: "...ang nikotina ay may mahinang epekto sa memorya, sumisira sa sistema ng nerbiyos at nagpapahina ng lakas ng loob - isang kakayahan na kinakailangan para sa isang master ng chess. Masasabi kong ako mismo ay nakakuha kumpiyansa na manalo ng isang laban para sa kampeonato sa mundo kapag naalis ko na ang hilig ko sa tabako."

Ganito sinabi ng mga kilalang tao ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo para sa paggana ng isip ng isang may sapat na gulang. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tinedyer, kailangan nating sabihin nang mas tiyak: ANG TRABAHO NG PAG-ISIP AT ANG paninigarilyo ay hindi tugma!

Mainit na payo sa lahat - iwanan ang masamang ugali na ito."

Kunin ang payo na ito.

Sa una mong paninigarilyo, ang iyong lalamunan ay nararamdamang masakit, ang iyong puso ay tumitibok ng mas mabilis, at isang masamang lasa ang lalabas sa iyong bibig. Ang lahat ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na nauugnay sa unang sigarilyo ay hindi sinasadya. Ito ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan, at kailangan mong samantalahin ito - isuko ang susunod na sigarilyo. Hanggang sa dumating ang oras na hindi ito magiging madali.

Isipin mo ang sinabi ko sa iyo. Kung sa tingin mo ang pinsalang dulot ng paninigarilyo sa iyong kalusugan ay makikita sa malayong lugar, at marahil ay lampasan ka pa, nagkakamali ka. Tingnan mong mabuti ang naninigarilyo, sa kulay ng mukha, balat, daliri, ngipin, pansinin ang boses. Maaari mong mapansin ang mga panlabas na palatandaan ng pagkalasing sa tabako.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang isang sigarilyo ay gumagawa ng isang batang babae tumingin eleganteng. Sa halip, binibigyan ito ng kahalayan.

Napakahalaga na maunawaan mo ngayon na sa hinaharap, kapag naging mga magulang ka, ang pinsalang dulot ng paninigarilyo sa iyong kalusugan ngayon ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng bata bago pa man ipanganak.

Isipin ang lahat ng ito! Maging matalino at iwasan ang paninigarilyo!

Preview:

Mga Layunin: pagyamanin ang isang malusog na pamumuhay, pagbuo ng isang matatag na kasanayan sa pag-iwas sa alkohol, ang kakayahang aktibong labanan ang masamang gawi; mag-ambag sa pagbuo ng mga malikhaing kakayahan ng mga mag-aaral.

Disenyo: Pagtatanghal na "Alak at pagkagumon sa alkohol", mga guhit sa paksang "Malusog na pamumuhay"; mga flashcard at test sheet.

Epigraph:

"Ang paglalasing ay isang ehersisyo sa kabaliwan"

Pythagoras.

Form: oral journal na may mga elemento ng pagsasanay.

Pag-unlad ng klase

Slide 1, 2. Guro: Ang paksa ng oras ng aming klase ay “Alak at pagkagumon sa alak.” Ang magnanakaw ng katinuan - ito ang tawag sa alkohol mula pa noong unang panahon. Inilista ng makatang Ingles na si Robert Burns ang mga dahilan ng paglalasing na may nakamamatay na panunuya. Ang kanyang mga salita ay nananatiling may kaugnayan ngayon:

Slide 3.

Mayroong mga sumusunod na dahilan ng paglalasing:

Libing, holiday, pulong, paalam,

Mga pagbibinyag, kasal at diborsyo,

Frost, pangangaso, Bagong Taon,

Pagbawi, housewarming,

Kalungkutan, pagsisisi, saya

Tagumpay, gantimpala, bagong ranggo,

At lasing lang - nang walang dahilan.

(Salin ni S. Ya. Marshak)

Saan nagmula ang masamang ugali na ito? Bumaling tayo sa kasaysayan.

1 mag-aaral. Ang kasaysayan ng paggawa ng mga inuming may alkohol ay bumalik sa libu-libong taon. Nalaman ng mga tao ang tungkol sa mga nakalalasing na katangian ng mga inuming nakalalasing na hindi bababa sa 8000 BC. BC - sa pagdating ng mga ceramic dish, na naging posible upang makabuo ng mga inuming nakalalasing mula sa pulot, fruit juice at ligaw na ubas.

Marahil ay lumitaw ang paggawa ng alak bago pa man magsimula ang nilinang agrikultura. Kaya, ang sikat na manlalakbay na si N. N. Miklouho-Maclay ay napagmasdan ang mga Papuans ng New Guinea, na hindi pa alam kung paano gumawa ng apoy, ngunit alam na kung paano maghanda ng mga inuming nakalalasing. Sa sinaunang India, ang inuming "soma" ay inihanda, na may malaking papel sa relihiyong Aryan. Sa Greece, ang alak ay itinuturing na isang regalo mula sa mga diyos. Ngunit kahit noon pa man ay napansin na ang labis na paggamit ng anumang inuming nakalalasing ay mapanganib. Samakatuwid, ang mga Griyego, bilang isang panuntunan, ay umiinom ng alak ng ubas na natunaw ng tubig, kaya't mas mahusay itong napawi ang uhaw at ang tao ay hindi nalasing. Ang mga Arabo ay nagsimulang makakuha ng purong alkohol noong ika-6 hanggang ika-7 siglo at tinawag itong "al cogol", na nangangahulugang "nakalalasing". Ang unang bote ng vodka ay ginawa ng Arab Rabez noong 860. Ang pag-distill ng alak upang makagawa ng alak ay lalong nagpalala ng pagkalasing. Posible na ito ang tiyak na dahilan ng pagbabawal sa paggamit ng mga inuming nakalalasing ng tagapagtatag ng Islam, si Muhammad. Sa loob ng 13 siglo, hindi umiinom ng alak sa mga bansang Muslim, at ang mga apostata ng Koran ay pinarusahan nang husto.

Sa Middle Ages Kanlurang Europa Natuto rin silang gumawa ng matapang na inuming may alkohol sa pamamagitan ng pag-sublimate ng alak at iba pang mga likidong matamis na nagbuburo.

Sa Rus', ang mga ordinaryong tao ay pinahihintulutan lamang na magtimpla ng serbesa at pulot sa mga pangunahing pista opisyal, kasalan, at pagbibinyag. Ang pag-inom sa mga karaniwang araw ay itinuturing na kasalanan at kahihiyan.

Guro: Kadalasan, kahit ang mga mag-aaral na alam na alam ang mga panganib ng alak, droga at paninigarilyo ay madalas na hindi marunong magsabi ng "hindi" at sumuko sa panghihikayat. Ngayon tingnan natin kung alam mo kung paano pamahalaan ang iyong mga hangarin?

Pagsubok "Kaya mo bang labanan"

Pumili ng isa sa dalawang sagot. Kailangan mong sumagot nang tapat, kung hindi, wala kang matututuhan tungkol sa iyong sarili:

Kung magkakaroon ka ng pagkakataong manood ng mga cartoons nang higit sa 3 oras araw-araw, gagawin mo ba ito? Oo. Hindi.

Gusto mo bang sumubok ng sigarilyo? Oo. Hindi.

Maaari ka bang humiga sa kama sa umaga, kahit na kailangan mong bumangon at gumawa ng isang bagay? Oo. Hindi.

Nasubukan mo na bang subukan ang mga inuming may alkohol? Oo. Hindi.

Gusto mo ba ng mga aralin sa pisikal na edukasyon? Oo. Hindi.

Kinailangan mo na bang tanggapin ang mga alok ng mga kaibigan na laktawan ang ilang klase o buong araw ng pag-aaral? Oo. Hindi.

Alam mo ba kung paano maiwasan na maulit ang iyong mga pagkakamali? Oo. Hindi.

Kung ang isang tipsy na tao ay nag-alok sa iyo ng isang kahon ng mga tsokolate sa mismong kalye, dadalhin mo ba ito? Oo. Hindi.

Magagawa mo bang tanggihan ang isang alok na maglaro ng mga slot machine dahil hindi pa tapos ang iyong takdang-aralin? Oo. Hindi.

Ngayon kalkulahin ang mga puntos batay sa talahanayan. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Oo

Hindi 5

KUNG MAYROON KANG:

0-15 puntos

Alam mo kung paano pamahalaan ang iyong mga hangarin. Mahilig kang magsaya. Ngunit sa tamang sandali Nagagawa mong aminin na ang kasiyahan para sa kasiyahan ay maaaring magdulot ng pinsala, makagambala sa iyong mga plano, ang iyong mga relasyon sa mga magulang at guro. Nauna ka kawili-wiling buhay, puno ng tunay na kasiyahan.

(20-40 puntos)

Ang iyong "pleasure zone" ay madalas na hinahayaan ka. Maaaring gusto mong mas mahusay na pamahalaan ang iyong mga pagnanasa, ngunit hindi ito palaging gumagana. Kawalan ng lakas ng loob. Nagsasayang ka ng maraming oras. Nagsusumikap ka para sa agarang kasiyahan. Dahil dito, maaari kang mawalan ng maraming magagandang bagay sa hinaharap. Inirerekomenda namin ang pagiging maingat - ang presyo ng kahina-hinalang kasiyahan ay maaaring masyadong mahal.

45 o higit pang mga puntos

PANSIN!

Ikaw ay literal na nahawaan upang makatanggap ng lahat ng uri ng kasiyahan. Hindi mo masuri nang tama ang iyong mga aksyon.

Pakidagdagan ang iyong mga marka at pag-isipan ang iyong mga resulta.

Kaya ano ang alkoholismo? Bakit siya delikado?

Slide 4.

2 mag-aaral. Alkoholismo - malubha malalang sakit, karamihan ay mahirap gamutin. Nabubuo ito batay sa regular at pangmatagalang paggamit alkohol at nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na pathological na estado ng katawan: isang hindi mapigil na pananabik para sa alkohol, isang pagbabago sa antas ng pagpapaubaya nito at pagkasira ng pagkatao. Para sa isang alkohol, ang pagkalasing ay tila ang pinakamahusay na estado ng pag-iisip. Ang pagnanasang ito ay sumasalungat sa mga makatwirang dahilan upang huminto sa pag-inom. Ang isang alkohol ay nagtuturo sa lahat ng kanyang lakas, mapagkukunan at pag-iisip sa pagkuha ng alak, anuman ang totoong sitwasyon (pagkakaloob ng pera sa pamilya, ang pangangailangang magtrabaho, atbp.). Kapag siya ay nakainom, siya ay may posibilidad na uminom hanggang sa punto ng ganap na pagkalasing, hanggang sa punto ng pagkawala ng malay. Bilang isang patakaran, ang mga alkoholiko ay hindi meryenda; nawawala ang kanilang gag reflex at samakatuwid ang anumang dami ng inumin ay nananatili sa katawan. Kaugnay nito, pinag-uusapan nila ang pagtaas ng pagpapaubaya sa alkohol. Ngunit sa katunayan, ito ay isang pathological na kondisyon kapag ang katawan ay nawalan ng kakayahang labanan ang pagkalasing sa alkohol sa pamamagitan ng pagsusuka at iba pang mga mekanismo ng pagtatanggol. Ang lasing ay may mahinang kalooban - at hindi lamang upang limitahan ang pag-inom ng alak, kundi pati na rin kaugnay sa iba pang aspeto ng negosyo ng pang-araw-araw na buhay.

Ang alkohol ay nagdudulot ng walang dahilan na mga pagbabago sa mood, mga pagsabog ng kagalakan at galit, kung minsan ay para sa mga hindi gaanong mahalagang dahilan, at sa parehong oras ng kawalang-interes sa mga tunay na kapana-panabik na mga kaganapan. Nagbabago ang bilog ng mga kakilala at interes ng manginginom. Bilang isang patakaran, ang pansin ay nakatuon sa bote. At kahit anong paksa ang pinag-uusapan sa kumpanya ng mga umiinom, maaga o huli ay isasalin ito sa paksa ng alak at vodka. Ang kawalan ng kakayahan na mapupuksa ang mga saloobin tungkol sa isang bote ng alak, upang makinig sa tinig ng katwiran, ay kung ano ang pagkakaiba sa personalidad ng isang alkohol mula sa mga taong umiinom lamang.

3 mag-aaral. Slide 5. Sabi ng mga tao: "Ang asawa ay umiinom, kalahati ng bahay ay nasusunog, ang asawa ay umiinom, ang buong bahay ay nasusunog." Ang isang alcoholic ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang magaspang na personalidad, panlilinlang, pagkawala ng awtoridad sa pamilya at pangkat ng trabaho, at mga pagbabago sa psychophysical. Sa simula, ang mga banayad na galaw ng kaluluwa na nagpapasaya sa mga relasyon sa pamilya ay nawawala. Ang isang lasenggo ay hindi na magsasabi ng mabait na salita sa sinuman. Ang kasunod na pagtigas ng pagkatao ay sinamahan ng kabastusan at maging ang kalupitan. Sinusubukang itago ang katotohanan ng pagbili ng alak, ang lasenggo ay nagsimulang magsinungaling. Ito ay humahantong sa pagkawala ng paggalang sa lasing sa bahay at sa trabaho. Dahil naiirita sa patuloy na pakikipag-away sa mga lasenggo, ang mga miyembro ng kanyang pamilya at koponan mismo ay nagiging hindi makontrol. Ang lasenggo ay muling naghahanap ng aliw mula sa mga umuusbong na iskandalo sa alak. Parang may nabuong vicious circle.

4 na mag-aaral. Slide 6. Kaya, ang alkoholismo ay bubuo ayon sa pattern na ito:

Unang bahagi. Pagkalasing na may pagkawala ng memorya, "eclipse." Ang isang tao ay patuloy na nag-iisip tungkol sa alkohol, tila sa kanya ay hindi pa siya lasing, umiinom siya para magamit sa hinaharap, at nagkakaroon siya ng kasakiman sa alkohol. Gayunpaman, nananatili siyang mulat sa kanyang pagkakasala at iniiwasang pag-usapan ang tungkol sa kanyang pananabik sa alak.

Kritikal na yugto. Nawawalan ng kontrol sa iyong sarili pagkatapos ng unang paghigop ng vodka. Ang pagnanais na makahanap ng isang dahilan para sa kanyang pag-inom, paglaban sa lahat ng mga pagtatangka upang maiwasan ang kanyang pagnanais na uminom. Ang isang tao ay nagkakaroon ng pagmamataas at pagiging agresibo. Sinisisi niya ang iba sa kanyang mga problema. Nagsisimula siyang magpatuloy sa pag-inom, at ang mga random na kaibigan sa pag-inom ay naging kanyang mga kaibigan. Napipilitan siyang umalis sa kanyang permanenteng trabaho at nawalan ng interes sa lahat ng bagay na walang kinalaman sa alak at vodka.

Talamak na yugto. Araw-araw hangover. Pagkawatak-watak ng personalidad. Pagkawala ng memorya. Pagkalito ng iniisip. Ang isang tao ay umiinom ng mga pamalit sa alak, teknikal na likido, at cologne. Nagkakaroon siya ng walang batayan na takot, delirium tremens, at iba pang alcoholic psychoses.

1 mag-aaral. Slide 7. "Pinapanatili ng alkohol ang kaluluwa at isip ng isang lasenggo, kung paanong pinapanatili nito ang mga anatomikal na paghahanda," isinulat ni L. Tolstoy. Ang huling yugto ng naturang pangangalaga ay delirium tremens.

Ang delirium tremens ay ang pinakakaraniwang alcoholic psychosis. Ito ay kadalasang nangyayari sa isang estado ng hangover, kapag ang lasing ay nagkakaroon ng hindi maipaliwanag na takot, hindi pagkakatulog, nanginginig na mga kamay, mga bangungot (paghabol, pag-atake, atbp.), Panlilinlang sa pandinig at biswal sa anyo ng mga ingay, tawag, at paggalaw ng mga anino. Ito ay mga harbinger ng delirium tremens. Ang mga sintomas nito ay lalo na binibigkas sa gabi. Ang pasyente ay nakakaranas ng matingkad na karanasan ng isang nakakatakot na kalikasan. Nakikita niya ang mga insekto na gumagapang sa paligid, daga, halimaw, bandido na umaatake sa kanya, nakakaramdam ng sakit mula sa mga kagat, suntok, nakakarinig ng mga pagbabanta. Marahas siyang tumutugon sa kanyang mga guni-guni, ipinagtanggol ang kanyang sarili o tumatakbo upang makatakas sa pag-uusig.

Sa araw, ang mga guni-guni ay medyo humina, bagaman ang pasyente ay nananatiling nabalisa, ang kanyang mga kamay ay nanginginig, siya ay maselan at hindi maaaring umupo nang tahimik sa isang lugar.

2 mag-aaral. Slide 8. Ang isang malusog na bata ay hindi maaaring magkaroon ng labis na pananabik para sa alak. Sa kabaligtaran, ang lasa at amoy ng alak ay naiinis sa kanya. Ang mga bata ay hinihimok na uminom ng mga inuming nakalalasing sa pamamagitan ng pag-usisa. Kapag ang alkohol ay pumasok sa katawan ng isang bata, ito ay mabilis na dinadala ng dugo at puro sa utak. Dahil sa pagtaas ng reflex excitability, kahit na ang maliit na dosis ng alkohol ay nagdudulot ng marahas na reaksyon sa mga bata at malubhang sintomas ng pagkalason. Sa sistematikong pag-inom ng alak sa katawan ng mga bata Hindi lamang ang sistema ng nerbiyos ang nagdurusa, kundi pati na rin ang digestive tract, paningin, at puso. Ang atay ay hindi makayanan ang pag-load ng alkohol, at ang pagkabulok nito ay nangyayari. Ang mga panloob na organo ng pagtatago ay nagdurusa din, pangunahin thyroid, pituitary gland, adrenal glands. Bilang isang resulta, laban sa background ng pagkalasing sa alkohol, ang mga kabataan na gumon sa mga inuming nakalalasing ay maaaring magkaroon ng diabetes mellitus, sexual dysfunction, atbp. Ang espesyal na pagbanggit ay dapat gawin ng talamak na pagkalason sa alkohol. Ang ganitong pagkalason ay nagdudulot ng malaking panganib sa mga kabataan, na ang mga katawan ay lubhang sensitibo sa Nakakalason na sangkap. Ang nervous system at ang utak ay lalong mahina. At pagkalasing sa mga batang preschool at maagang pagkabata edad ng paaralan mabilis na umuunlad na maaaring mahirap iligtas ang bata.

3 mag-aaral. Slide 9. Ipinapakita ng buhay na sa isang estado ng pagkalasing, ang mga salik sa pagpigil ay talagang inalis: ito ay mga taong lasing na gumagawa ng karamihan sa mga partikular na malupit at pangit na krimen. Ang bawat ikatlong aksidente sa trapiko ay sanhi ng mga taong nasa estado ng pagkalasing. Ano ang nagpapaliwanag sa tumaas na panganib ng mga aksidente sa mga driver na nasa ilalim ng impluwensya ng alkohol? Ang isang lasing na tao ay mas malala ang pagkakaiba ng mga kulay at hindi maganda ang reaksyon sa mga pagbabago sa pula at berdeng mga kulay ng mga ilaw ng trapiko. Nakakaapekto rin ang alkohol sa pandinig, kaya maaaring walang lugar para sa mga taong madaling umiinom ng alak habang nagmamaneho ng kotse, o sa control panel ng isang makina o device. Ayon sa ating batas, ang mismong katotohanan ng paglalasing ng isang nagmamaneho ng sasakyang de-motor ay may kasamang parusang kriminal. Kung tutuusin, sa kamay ng isang lasenggo, ang isang sasakyan ay nagiging sandata ng krimen. Ngunit hindi ba ang pinagmumulan ng tumaas na panganib ay isang lasing na pedestrian na biglang sumulpot sa harap ng isang mabilis na umaandar na sasakyan, na hindi na mapipigilan nang hindi nagdudulot ng sakuna? Ang driver, bilang panuntunan, ay sumusubok na iligtas ang isang lumalabag sa trapiko na umaakyat sa ilalim ng mga gulong. Ngunit madalas na pinapatay ng driver ang iba pang dumadaan, halimbawa, nagmamaneho sa bangketa o nabangga sa isa pang sasakyan kasama ng mga tao. Sa anumang kaso, ang isang lasing sa kalsada ay isang hadlang sa trapiko at pinagmumulan ng mga aksidente!

Slide 10. "Ang pagkalasing ay nagtutulak sa mga tao sa krimen," ang isinulat ni Jack London. "Nakakita ako ng daan-daang beses na ang mga tao ay gumagawa ng mga bagay habang lasing na hindi nila gagawin kapag matino. Pagkatapos ang krimen ay nagsasangkot ng karaniwang mga kahihinatnan, at ang tao sa wakas ay namatay. Minsan ay binisita ko ang mga kasama sa bilangguan bago sila ipinadala sa mahirap na trabaho, at higit sa isang beses narinig ko ang karaniwang parirala sa kanila: "Kung hindi ako lasing, hindi ko gagawin ito." At kung minsan ang gayong kakila-kilabot na mga bagay ay ginagawa sa ilalim ng impluwensya ng pagkalasing na, sa lahat ng aking makapal na balat, maging ako ay kinailangan pang manginig.”

Ito ay itinatag na 55% ng lahat ng mga pagnanakaw, 79% ng mga pagnanakaw, at 69% ng mga pag-atake ay ginagawa ng mga lasing. Ang krimen sa mga menor de edad ay kadalasang bunga rin ng paglalasing. Mahigit sa 80% ng hooliganism ay nangyayari sa mga lasing na tinedyer.

Ang isang tao ay dapat na maging responsable sa kanyang mga aksyon, kahit na siya ay lasing na lasing. Siyempre, sa isang estado ng pagkalasing, nawalan siya ng pagpipigil sa sarili, ngunit hindi nito pinapawi ang responsibilidad sa kanyang nagawa. Tinutukoy ng batas ng Russia na ang isang tao na nakagawa ng krimen habang lasing ay hindi exempted sa kriminal na pananagutan.

4 na mag-aaral. Slide 11. "Ang alkohol," isinulat ni I.P. Pavlov, "ay nagdudulot ng higit na kalungkutan kaysa sa kagalakan sa lahat ng sangkatauhan, bagaman ginagamit ito para sa kapakanan ng kagalakan. Ilang talentadong tao ang namatay dahil sa kanya!" Ang sistematikong pag-abuso sa alkohol ay humahantong sa pagbaba sa mga pag-andar ng pag-iisip, pagkasira ng atensyon, at pagkawala ng pagkamalikhain. Ang kahirapan sa pag-iisip na ito ay malinaw na inilarawan ni Sergei Yesenin sa kanyang tula na "The Black Man":

Kaibigan ko, kaibigan ko,

Ako ay napaka, napakasakit.

Hindi ko alam kung saan nanggaling ang sakit na ito.

Sumipol ba ang hangin

Sa isang walang laman at desyerto na patlang,

Tulad ng isang kakahuyan noong Setyembre,

Pinapabuhos ng alak ang iyong utak.

Slide 12. Tulad ng anumang kemikal na lason, droga, ang alkohol ay may sariling uri ng pagkalason, isang tiyak na epekto sa indibidwal. Kasabay nito, maraming mga taong nagdurusa sa alkoholismo ang nagkakaroon ng mga katulad na katangian, tulad ng nangyayari sa mga sakit sa isip na mayroon mga sintomas ng katangian. Karaniwan para sa mga alkoholiko na limitahan ang kanilang bilog ng mga interes at tumutok sa pagbibigay-kasiyahan sa pagnanais na uminom. Sa bagay na ito, ang mga alkoholiko ay magkatulad sa isa't isa, tulad ng mga kapatid.

Slide 13. Ang average na pag-asa sa buhay ng isang alkohol ay karaniwang hindi hihigit sa 55 taon. Sa 100 pagpapakamatay, kalahati ay mga alkoholiko.

1 mag-aaral. Slide 14. Naparalisa ng alkohol ang kalooban, na kinakailangan para sa isang atleta sa proseso ng paghahanda at pagsasagawa ng mga kumpetisyon. May isang kilalang kaso kung kailan ang pinakamalakas na walong tagasagwan ng isang English club ay nauna nang malayo sa kanilang mga karibal, na umabot sa final. Bilang parangal dito, pinayagan ng mga atleta ang kanilang sarili na uminom ng isang baso ng champagne sa isang reception kasama ang alkalde. Io, sa susunod na araw, bigla silang nawalan ng mga posisyon at halos hindi humawak sa ikatlong puwesto, kahit na sa lahat ng mga tagapagpahiwatig ay maaari silang mag-angkin sa pamumuno. Ang sikat na manlalaro ng putbol na si A. Starostin ay sumulat sa kanyang mga memoir: “Ang isang tabo ng serbesa ay isang balde ng pawis. Ito ang sinasabi nila sa mga manlalaro ng football. Nangangahulugan ito: upang maalis ang pinsala mula sa pag-inom ng isang baso ng beer, kailangan mong magbuhos ng isang balde ng pawis sa panahon ng pagsasanay. Maaari mong mawala ang iyong hugis sa isang araw. Isang buwan bago makakuha ng uniporme."

2 mag-aaral. Slide 15. Ang paglalasing ay nagbunga ng isang buong sistema ng ligaw na kaugalian sa pag-inom. Narito kung paano ito sinabi tungkol dito sa isang tula ni Vladimir Kotov:

Kabilang sa mga pinaka magkakaibang tradisyon

May mahirap.

Kung may pagpupulong, kung may holiday,

Kaya, uminom at uminom hanggang sa ibaba!

Uminom ng isa at uminom ng isa pa,

At ang ikapito, at ang ikawalo, -

Nagtatanong sila, pinipindot nila, pinipindot nila ang "Friends"!

Well, paano kung hindi ko kaya,

Well, paano kung hindi ko kaya?

Eh paano kung may dahilan

Dapat bang nasa hugis ka bukas ng umaga?

So hindi na ako lalaki?

Kahit mabulunan ka, dapat uminom ka!

Masasabi mo bang hindi?

Guro. Sabihin mo sa akin: ang taong naglalagay ng keso sa bitag ng daga ay parang mga daga? Bakit siya nag-aaksaya ng keso sa mga ito? Ilalagay ko ang keso sa tabi ng mink at iiwan ang mga daga! Ngunit inilalagay niya ang keso sa loob ng bitag ng daga. Ang daga ay nagsimulang magpakabusog dito na nasa loob na nang ang bitag ng daga ay sumara. At kung ano ang ginagawa nila sa mga daga na kanilang nahuhuli ay kilala.

Tandaan: Mga Puppeteer - niloloko at hinihila ng mga manipulator sa mga network ng alak at droga ang mga natatakot na magmukhang tanga.

Paano kumilos kapag sinubukan nilang "dalhin ka nang mahina"? Napakasimpleng sagutin: "Oo, mahina ito para sa akin!" Sisimulan ka nilang pagtawanan: "Malamang mama's boy ka pa!" Sagot: "Oo, anak pa rin ako ng mommy at daddy." At iba pa. At sa lalong madaling panahon ay mapapansin kung paano lumalamig ang sigasig ng "puppeteer": naiintindihan niya na wala siyang mapapala sa iyo.

ay makakamit. Minsan maaari nilang sabihin: "Isa ka bang tanga kung tatanggihan mo ang gayong kumikitang negosyo?" Sa sandaling ito kailangan mong isipin: "Bakit siya nag-aalala tungkol sa aking benepisyo?"

At sumagot: "Oo, ako ay isang tanga na hindi ko tinatanggap ang iyong alok." At muli ay magiging kapansin-pansin kung paano lumalamig ang sigla ng "puppeteer". Ang tanong ay lumitaw: ano ang mas masahol pa - mukhang tanga ngunit matalino, o kumilos na parang tanga ngunit mukhang matalino?

Huwag matakot na magmukhang hindi ka sapat na matalino!

Huwag matakot na magmukhang matapang!

Huwag matakot na magmukhang hindi pa sapat!

Huwag matakot na magmukhang hindi ka sapat na independyente!

3 mag-aaral. Suriin natin: Ano ang alam mo at hindi mo alam tungkol sa alkohol.

Isulat ang mga numero mula 1 hanggang 9 nang patayo sa sheet ng papel. Ngayon ay babasahin ko nang malakas ang ilang hatol. Kung itinuturing mong totoo ang pahayag, pagkatapos ay isulat ang salitang "totoo" sa tabi ng serial number nito; kung ito ay mali, isulat ang "false."

Ang alkohol ay isang sangkap ng droga.

Karamihan sa mga alcoholic ay mga nawawalang tao at mga tamad.

Maaari kang maging isang alkohol sa pamamagitan ng pag-inom lamang ng isang beer.

Ang itim na kape at isang malamig na shower ay napakabuti para sa pagpapatahimik ng isang tao.

Ang lahat ng mga tao ay tumutugon sa parehong paraan sa parehong dami ng alkohol.

Ang mga alkoholiko ay umiinom araw-araw.

Kung hindi umiinom ang mga magulang, hindi rin iinom ang kanilang mga anak.

Ang alkohol ay hindi nagpapataas ng temperatura ng katawan.

Ang alkohol ay isang stimulant, stimulant.

Ngayon ihambing ang iyong mga sagot sa mga tama:

tama. Ang sistematikong pag-inom ng alak ay humahantong sa pisikal at mental na pag-asa dito.

mali. Mga 95-98% ng mga alkoholiko - ordinaryong mga tao na nagtatrabaho at may mga pamilya.

tama. Hindi mahalaga kung anong uri ng alak ang iniinom ng isang tao. Ang predisposisyon na maging isang alkohol ay may kaugnayan sa personalidad. Ang beer ay naglalaman ng ethyl alcohol, ngunit sa mas maliit na dami kumpara sa alak o vodka. Samakatuwid, ang mga taong umiinom ng beer ay dapat uminom ng higit pa nito para malasing.

mali. Ang tanging bagay na makapagpapatino sa isang tao ay ang oras. Ang pag-alis sa katawan ng 30 gramo ng alkohol ay tumatagal ng atay ng halos isang oras ng trabaho.

mali. Ang reaksyon sa alkohol ay napaka-indibidwal. Depende ito sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang pangkalahatang kalusugan, timbang ng katawan, edad, pagpapaubaya, atbp.

mali. Ang ilang mga alkoholiko ay umiinom lamang tuwing katapusan ng linggo, ang ilan ay hindi umiinom (nag-iwas) ng ilang buwan. Ngunit madalas na nangyayari na kapag ang isang inuming may alkohol, hindi na siya maaaring tumigil.

mali. Ang mga kabataan ay gumagawa ng kanilang sariling mga desisyon batay sa kanilang natutunan sa pamilya, sa kalye at sa paaralan.

tama. Ang alkohol ay nagpapababa ng temperatura ng katawan at nagiging sanhi ng pag-init ng mga umiinom habang dumadaloy ang dugo sa ibabaw ng balat. Kapag nangyari ito, bumababa ang temperatura ng katawan dahil madaling mawala ang init sa ibabaw.

mali. Ang alkohol ay isang depressant. Ito ay negatibong nakakaapekto sa paghatol at pagpipigil sa sarili.

4 na mag-aaral. Slide 16. “Ang pagkalasing ay laging iniuunat ang kamay nito sa atin kapag tayo ay nabigo, kapag tayo ay nanghihina, kapag tayo ay pagod, at nagpapakita ng napakadaling paraan upang makalabas sa kasalukuyang sitwasyon. Ngunit ang mga pangakong ito ay mali: ang espirituwal na kagalakan ay mapanlinlang, ang pisikal na lakas na ipinangako nito ay ilusyon; sa ilalim ng impluwensya ng kalasingan nawawala ang tunay na pag-unawa sa halaga ng mga bagay” Jack London.

Tandaan: Ang mga tao ay palaging may mga problema, at ang pagbaling sa alak at iba pang mga droga ay hindi malulutas ang mga ito, sa halip ay lumilikha ng mga bago. Hindi droga ang lumulutas ng mga problema, kundi tao!

Panitikan.

M.A. Aloeva. Cool na relo sa grade 5-7. Rostov n/a: Phoenix, 2003

I.S. Artyukhova. Pang-edukasyon na gawain kasama ang mga tinedyer 7-11 baitang. Mga klase, laro, pagsusulit. M.: "Una ng Setyembre", 2005.

V.N. Yagodinsky. Sa isang mag-aaral tungkol sa mga panganib ng nikotina at alkohol. M.: Edukasyon, 1986.

Preview:

Extracurricular na aktibidad tungkol sa isang malusog na pamumuhay.

Mga Layunin: paglikha ng isang kultura ng malusog na pamumuhay, pag-unawa sa kahalagahan ng kalusugan para sa pagbuo ng isang maayos na personalidad, ang kakayahang makita ang sistema ng mga tunay na halaga sa modernong lipunan.

Kagamitan:

Progreso ng kaganapan:

Nagtatanghal 1. Hello! (Mahalaga) Hello!

Nagtatanghal 2. Mga kaibigan, alam mo ba kung ano ang mas uso kaysa sa pinaka-sunod sa moda na sombrero o kotse? Ano ang napakahalaga na hindi kayang bilhin ito ng kahit anong halaga?

Nagtatanghal 1. Ikaw at ako ay hilingin ito sa isa't isa araw-araw, na nagsasabi ng "Hello" kapag tayo ay nagkikita... (Pagkatapos ng sagot.) Tama, ang pinag-uusapan natin ay tungkol sa kalusugan.

Nagtatanghal 2. "Ang kalusugan ay hindi lahat, ngunit ang lahat ng walang kalusugan ay wala," ang sabi ng Greek Socrates. Kung nais mong makamit ang marami at magtagumpay sa buhay, maghanda upang makayanan ang mabibigat na karga at stress, at nangangailangan ito ng pagpapatigas, mga aktibidad sa palakasan, at ugali ng pag-aalaga sa iyong sarili.

Presenter 1. Alam mo ba kung ano ang kailangan natin para sa kalusugan? Magtatanong ako, at sasagot ka ng malakas na “oo” o “hindi.”

Ano ang kailangan natin para maging malusog?

Baka gatas ng baka?

Sa 12 taong gulang isang sigarilyo?

Paano ang tungkol sa isang relay race kasama ang mga kaibigan?

Tagapagsanay at pagsasanay?

Beets, kamatis, karot?

Mayroon ka bang alikabok at dumi sa iyong apartment?

Barbell o weights lang?

Araw, hangin at tubig?

Napakataba ng pagkain?

Takot, kawalan ng pag-asa, mapanglaw?

Ang skateboard ba ay isang pisara?

Palakasan, ehersisyo, ehersisyo?

Paano ang tungkol sa computer vigils?

Jogging sa park sa umaga?

Mga musikal na rambol?

Malalim na tulog bago magtanghalian?

Pag-uusap sa hatinggabi?

Kung mahigpit ang ating rehimen -

Tatakbo tayo sa kalusugan!

Nagtatanghal 2. Ang kalusugan ay pinahahalagahan sa lahat ng oras. Sa Rus', ang mga tao ay itinuturing na maganda kung sila ay may isang marangal na pigura, malakas na maskuladong mga bisig, isang pamumula sa kanilang mga pisngi at malalaking, pantay na mga ngipin.

Nagtatanghal 2. Mula sa pagkabata sa Rus', natutunan ng mga tao na magtiis ng malamig at malamig: ang mga bata ay tumakbo sa kanilang mga kamiseta, walang mga sumbrero, nakayapak sa niyebe sa mapait na hamog na nagyelo, ang mga kabataang lalaki ay natutulog sa mga hayloft, mga bangko, at hindi sa malambot na mga kama. Ang mga pag-aayuno ay nakasanayan ng mga tao sa magaspang at kakarampot na pagkain. At samakatuwid, sa digmaan, ginulat ng mga Ruso ang kaaway sa kanilang pasensya: walang mas mahusay kaysa sa mga Ruso ang makatiis ng mahaba at masakit na pagkubkob sa panahon ng malamig, gutom, init, at uhaw.

Nagtatanghal 2. Ang ating mga ninuno ay nagpahinga sa iba't ibang paraan at halos palaging sariwang hangin. Ang mga kabataan ay nakipagbuno, tumakbo sa mga karera, sumakay ng mga kabayo, ang mga batang babae ay sumayaw sa mga bilog at umindayog sa mga swing. Sa taglamig, nasiyahan kami sa skating, pagpaparagos pababa sa mga bundok, at pag-akyat sa mga kuta ng niyebe.

Nagtatanghal 1. Iminumungkahi kong laruin ang sinaunang larong “Gate” ngayon. Ang mga pinuno ay bumubuo ng isang "gate" - sila ay nakatayo na nakataas ang kanilang mga kamay. Ang lahat ng mga manlalaro ay dumaan sa tarangkahan sa isang pabilog na sayaw, na nagsasabi: "Ang tarangkahan, ang tarangkahan, ay hindi palaging hinahayaan kang makapasok: sa unang pagkakataon na ito ay pinatawad, sa pangalawang pagkakataon ito ay ipinagbabawal." Pagkatapos ng mga salitang ito, ang mga Pinuno, na ibinababa ang kanilang mga kamay, ay hinuli ang mga nasa loob. Kapag maraming nahuli, maraming gate ang nabuo, at nagpapatuloy ang laro.

Sabihin mo sa akin, ano pang mga laro ang nilalaro sa Rus'? Anong mga laro ang gusto mong laruin?

Nagtatanghal 2. Mula sa sinaunang panahon, ang mga salawikain tungkol sa kalusugan ay bumaba sa atin, na sumasalamin sa mga obserbasyon, katalinuhan, buhay at kultura ng mga taong Ruso. Kailangan mong mangolekta ng dalawang salawikain sa pamamagitan ng pagtumba ng mga pin na may mga numero. Ang numero - ang serial number ng salita sa salawikain - ay ipinagpapalit sa Pinuno para sa salita ng salawikain. Ang mga salitang hindi mo makuha, kailangan mong makabuo. Panalo ang pangkat na wastong nakabuo o nagpangalan sa salawikain nito.

Halimbawa: "Pagkatapos ng tanghalian, humiga, pagkatapos ng hapunan, maglakad-lakad," "Kung magpapatigas ka sa iyong sarili mula sa murang edad, magiging mabuti ka sa natitirang bahagi ng iyong buhay."

Presenter 1. Kaya ano ang iba pang mga lihim na kailangan mong malaman upang manatiling malusog sa buong buhay mo?

Nagtatanghal 2. Kilala sila ng lahat. Ang kalikasan mismo ang nagbibigay sa atin ng paraan upang mapanatili mabuting kalusugan. Sama-sama nating tandaan at pangalanan ang mga ito.

Ano ang lumulutang sa kalangitan at nagbibigay liwanag sa buong mundo? Tama, ang araw. Kung walang sikat ng araw, kahit isang dahon ng damo ay hindi tutubo, at ang isang tao na gumugugol ng kaunting oras sa araw ay maaaring unang ma-depress, at pagkatapos ay magkasakit nang malubha.

Nagtatanghal 1. Bakit hindi mabubuhay ang mga tao sa Buwan? Tama, dahil walang hangin doon. Maaari kang mabuhay nang walang pagkain sa loob ng 30 araw, ngunit hanggang kailan ka mabubuhay nang walang hangin? Saan mas madaling huminga: sa kagubatan o sa kalye ng isang malaking lungsod na may daloy ng mga sasakyan? Hindi lahat ng hangin ay mabuti para sa iyo at sa akin, kaya huwag huminga ng alikabok, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin at magpahangin sa silid bago matulog.

Nagtatanghal 2. Sino ang makapagsasabi kung ano ang kadalasang binubuo ng isang tao? Ng tubig. At ang tubig na iyon ay nakakarelaks, nagpapalakas, at nagpapagaling ay kilala mula pa noong unang panahon.

Nagtatanghal 2. Ano ang nagbibigay ng enerhiya sa ating katawan para sa patuloy na paggawa? Tulad ng sinasabi ng mga doktor, dapat balanse ang nutrisyon, ibig sabihin, ang ating pagkain ay dapat maglaman ng mga protina, taba at carbohydrates, bitamina at mineral na asin. Ang lahat ng ito ay materyal na gusali para sa katawan. Sapat na para sa isang tao na kumain ng hanggang sa makakain ng kanyang palad.

Nagtatanghal 2. Sinabi ng pantas na si Horace: "Kung hindi ka tatakbo habang ikaw ay malusog, kailangan mong tumakbo kapag ikaw ay may sakit." Walang buhay kung walang paggalaw. Isipin mo, madalas ka bang gumagalaw? Iminumungkahi kong magpainit ka ng kaunti.

Ilagay muna ang iyong mga kamay sa iyong sinturon.

Iling ang iyong mga balikat sa kaliwa at kanan.

Ngayon yumuko at hawakan ang iyong sakong.

Sabay kaming natapos sa mini exercise.

Nagtatanghal 1. Ang isa pang pantas ay nagsabi: "Kung ano ang hindi nag-eehersisyo, namamatay." Kung wala kang pagkakataong mag-ehersisyo, gumawa ng ilang takdang-aralin. Pagkatapos ng lahat, ang pagluluto ng hapunan ay nangangailangan ng parehong dami ng enerhiya bilang isang dalawang oras na laro ng basketball, at ang paghuhugas ng mga sahig sa isang apartment ay katumbas ng paglangoy ng 1.5 km.

Presenter 2. Pagkatapos ng trabaho, kailangan mo...magpahinga. Maraming tao ang nag-iisip na ang pagpapahinga ay nangangahulugan ng pag-upo sa sopa na nanonood ng TV. Ito ay hindi ganap na totoo. Ang pahinga ay isang pagbabago ng aktibidad, ang kakayahang gumugol ng oras sa mga benepisyo sa kalusugan. Mahusay itong sinabi ni V. Mayakovsky:

Nakikita ang poster na ito

Tandaan ang simpleng panuntunan:

Nagtatrabaho ka habang nakaupo

Habang nagpapahinga - huminto!

Nagtatanghal 1. Ang pahinga ay malusog na pagtulog. Ilang oras ng tulog ang kailangan ng isang may sapat na gulang? Para sa isang may sapat na gulang - 7 oras, para sa isang bata - 9, at ang labis na pagtulog ay nakakapinsala tulad ng hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Ang higit na nakakaistorbo at nakakairita sa isang tao ay ang tahol ng aso, iyak at katok ng mga bata sa gabi. Ayon sa Santa Rosa police, dapat idagdag sa listahang ito ang mga sirena ng sasakyan at malalakas na sapatos.

Nagtatanghal 2. Panahon na upang matandaan ang isa pang lihim ng kalusugan - pagtawa, kasiyahan, at isang masayang kalagayan. Naniniwala ang ilang mga siyentipiko na ang tatlong minutong pagtawa ay may parehong epekto sa isang tao gaya ng 15 minuto ng himnastiko. Ang pagtawa ay nagpapahaba ng buhay, kaya inaanyayahan ka naming maglaro at hanapin ang nakatagong salita sa mga nakakatawang couplet.

1. Kolektibong pangalan para sa tradisyunal na gamot:

Sa umaga ikaw nilakad ang aso -

Mula sa kama hanggang sa basurahan. (Mga halamang gamot.)

2. Kinakailangang elemento ng isang ngiti:

Ang dami mong nakikita mula sa bintana!

Kung titira ako sa ibaba, magiging mapanglaw lang! (Ngipin.)

3. Mga likas na elemento na may kapaki-pakinabang na epekto sa ating kalusugan:

Magsasalita sana ako, pero namamaos.

Ano ba ito, trangkaso ba talaga? (Tubig.)

4. Isang mahalagang detalye ng ating katawan, para sa ilan ay pinagmumulan ng pagmamalaki:

Nagtago ang mga duckling sa mga tambo,

Hinahabol ng mga manok ang daga. (Mga kalamnan.)

Nagtatanghal 1. Ang pagsusulit ay makakatulong sa amin na suriin kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong kalusugan. Kung sumasang-ayon ka sa unang sagot (a), mananatiling bukas ang mga daliri. Kung mas nababagay sa iyo ang pangalawang sagot (b), ibaluktot ang anumang daliri.

1. Ano ang iyong gagawin kung nakita mong ang bus ay darating sa hintuan bago ka?

a) Dalhin ang iyong mga binti sa iyong mga kamay upang makahabol;

b) makaligtaan ito - magkakaroon ng susunod.

2. Ano ang pinakagusto mong gawin sa iyong libreng oras?

a) Maglakad nang mahabang panahon sa sariwang hangin;

b) manood ng TV.

3. Anong ulam ang malamang na kakainin mo?

a) Karne na may gulay na side dish;

b) sanwits na may sausage.

4. Anong uri ka ng madalas?

a) Nakangiti at masayahin;

b) malungkot at magagalitin.

5. Kailan ka matutulog?

a) Sa parehong oras hanggang labing-isa;

b) kapag halos ang buong pamilya ay tulog.

Tingnan mo ang kamay mo. Mayroon bang mga nakakuyom ang lahat ng kanilang mga daliri sa isang kamao? Nanganganib ang iyong kapakanan at ang mga mas nakakuyom ang mga daliri. Subukang tipunin ang iyong paghahangad, pagtagumpayan ang katamaran at pangalagaan ang iyong kalusugan. Ipakita ang iyong kamao sa mga karamdaman at sakit! Yaong lahat o halos lahat ng kanilang mga daliri ay natanggal, itaas ang iyong mga kamay nang mas mataas at kumaway sa amin. Ang iyong malusog na mga gawi at kasanayan ay tutulong sa iyo na makayanan ang anumang gawain at stress. Magaling!

Presenter 2. Napag-usapan na namin ang tungkol sa mga laro, nagsagawa kami ng isang maliit na karera ng relay. Ang mga laro sa labas ay nagpapabuti din ng kalusugan, nagkakaroon ng kahusayan, ritmo, at katumpakan ng mga paggalaw. At pagkatapos, ito ay kawili-wili, lahat ay nakakakuha ng kagalakan at kasiyahan mula sa laro. Inaanyayahan ka naming maglaro, mag-ehersisyo at hamunin ang iyong sarili sa aming palaruan.

Preview:

Pag-iwas sa pagpapakamatay

Ang pag-uusap bilang isa sa mga sikolohikal na estratehiya para sa pag-iwas sa pagpapakamatay

Ang pag-uusap ay isa sa mga pangunahing pamamaraan ng sikolohiya, na malawakang ginagamit sa iba't ibang sangay nito.

Depende sa mga layunin ng paggamit ng paraang ito, ang pag-uusap ay maaaring:

A) impormasyon;

B) diagnostic;

B) eksperimental, atbp.

A) Ang pangunahing gawain ng panimulang pag-uusap ng psychologist sa mag-aaral ay ang paunang indibidwal na kakilala sa kanya bilang isang tao.

Sa panahon ng pag-uusap na ito, na, bilang isang patakaran, ay nakabalangkas sa anyo ng isang libreng pag-uusap sa pagitan ng dalawang interlocutors, ang bawat isa sa kanila ay tumatanggap ng mutual na impormasyon. Ang impormasyon tungkol sa bata, na sadyang kinokolekta ng psychologist, ay dapat na dagdagan at palawakin gamit ang iba pang mga paraan ng pag-aaral ng personalidad ng bata, sa partikular na mga pamamaraan ng talambuhay at pagsusuri ng dokumento.

B) Ang isang medyo karaniwang uri ng pag-uusap ay isang diagnostic na pag-uusap.

Sa mahusay na pagsasagawa ng pag-uusap na ito, maaaring ibunyag ng isang psychologist ang matalik na karanasan ng bata, ang kanyang opinyon tungkol sa estado ng mga gawain sa komunidad ng paaralan, tungkol sa mga kapantay, guro at magulang. Ang mga resulta ng pag-uusap ay makakatulong upang lumikha ng isang "diagnosis", batay sa kung saan nakabatay ang indibidwal na trabaho sa batang ito.

Sa turn, ang isang diagnostic na pag-uusap ay maaaring:

Reguladong pag-uusap;

Pag-uusap na may mutual na pagpapalitan ng impormasyon;

Libreng pag-uusap.

C) Ang pinakamahirap na uri ng indibidwal na pag-uusap, na nangangailangan ng psychologist mataas na lebel ang kaalaman, kasanayan at kakayahan sa pagsasagawa nito ay isang eksperimentong pag-uusap.

Ang layunin nito ay subukan ang mga working hypotheses na binuo ng psychologist bilang resulta ng naunang isinagawang pag-aaral ng personalidad ng mag-aaral.

Ang pag-uusap sa pag-iwas ay namumukod-tangi bilang isang partikular na uri.

Ang pangunahing gawain ng isang preventive na pag-uusap ay upang matulungan ang bata na malutas ang mahihirap na sitwasyon sa buhay.

2. Ang pamamaraan para sa isang preventive na pakikipag-usap sa isang biktima ng pagpapakamatay.

Ang isang taong nagpapakamatay ay isang tao na nagpapakita ng anumang anyo ng pagpapakamatay (auto-agresibo) na mga pagpapakita, kabilang ang isang taong nagtangkang magpakamatay o nagpakamatay; isang taong may borderline personality disorder o isang taong nasa isang estado ng psychosis at nagpapakita ng pagsalakay sa kanyang sarili. maaaring tawagan.

Pagpapakamatay (lat. sui - sarili, caedo - pumatay) - pagpapakamatay [V.A. Zhmurov, p. 646].

Autoaggression - (lat.autos - oneself + aggressio - attack) - agresyon na nakadirekta sa sarili [V.A. Zhmurov, s. 53].

Isaalang-alang natin ang isang halimbawa ng isang preventive na pag-uusap sa isang pagpapakamatay.

Ang pag-uusap sa pag-iwas ay itinuturing bilang isang mahalagang bahagi at ipinag-uutos na bahagi ng gawain upang maiwasan ang mga pagpapakita ng pagpapakamatay.

Upang agad na makilala ang mga naturang bata, ipinapayong para sa isang psychologist na patuloy na mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mga magulang at mga mahal sa buhay, makabuluhang tao para sa kanya, ang mga guro, mga kapantay, direktang mag-aaral at kaibigan at maging ang mga kaaway, ay nagtuturo sa kanila na kilalanin ang pre-suicidal state ng isang bata sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan.

Mula sa sandaling matukoy ang mga naturang bata, ang pangangailangan ay lumitaw na magsagawa ng isang indibidwal na pag-uusap sa pag-iwas sa kanila.

Ang kababalaghan ng pagpapakamatay (pagpapakamatay o pagtatangkang pagpapakamatay) ay kadalasang nauugnay sa ideya ng isang sikolohikal na krisis ng indibidwal, na nauunawaan bilang isang talamak. emosyonal na kalagayan, sanhi ng ilang espesyal, personal na makabuluhang traumatikong mga kaganapan. Higit pa rito, ito ay isang krisis ng ganoong sukat, na ang buong nakaraang karanasan sa buhay ng isang tao na nagpasya na magpakamatay ay hindi maaaring sabihin sa kanya ang anumang iba pang paraan sa labas ng isang sitwasyon na itinuturing niyang hindi mabata.

Ang ganitong sikolohikal na krisis ay maaaring biglang lumitaw (sa ilalim ng impluwensya ng malakas na epekto). Ngunit mas madalas, ang panloob na pag-igting sa kaisipan ay unti-unting naipon, na pinagsasama ang heterogenous negatibong emosyon. Nagsasapawan sila sa isa't isa, ang pag-aalala ay nagiging pagkabalisa, ang pagkabalisa ay nagbibigay daan sa kawalan ng pag-asa. Ang bata ay nawawalan ng tiwala sa kanyang sarili, sa kakayahang malampasan ang hindi kanais-nais na mga pangyayari, ang isang panloob na salungatan ng "pagtanggi sa sarili", "pagtanggi sa sarili" ay lumitaw, at isang pakiramdam ng "pagkawala ng kahulugan sa buhay" ay lilitaw.

Iyon ang dahilan kung bakit, upang maiwasan ang isang pagtatangkang magpakamatay, napakahalaga na magtatag ng napapanahong pakikipag-ugnay sa isang bata na may problema at makipag-ugnayan sa kanya.

Mahalagang bigyang-diin na ang pakikipag-usap sa isang mag-aaral sa isang estado ng sikolohikal na krisis ay isang napaka-pinong, partikular na bagay at nangangailangan ng maingat na paunang paghahanda. Ngunit kung minsan ang mga pangyayari ay bubuo sa paraang kinakailangan na magsagawa ng pag-uusap nang walang pagkaantala.

Tulad ng ipinapakita ng karanasan sa mga bata na nagtangkang magpakamatay, upang maging epektibo ang pag-uusap, dapat itong isaayos sa isang tiyak na paraan at binubuo ng ilang sunud-sunod na yugto, na ang bawat isa ay may sariling tiyak na gawain at nagsasangkot ng paggamit ng mga espesyal na pamamaraan. Ngunit bago itakda ang mga pangunahing alituntunin ng isang preventive na pag-uusap, gagawa kami ng ilang paunang komento. Nababahala sila sa mga detalye, mga detalye, ngunit dapat itong alalahanin na para sa isang bata sa isang estado ng sikolohikal na krisis, ang "maliit na bagay", "mga detalye" kung minsan ay gumaganap ng hindi gaanong mahalagang papel kaysa sa mabibigat na lohikal na konklusyon.

Imbitasyon sa isang pag-uusap

Sa anumang pagkakataon dapat mong tawagan ang iyong anak para sa isang pag-uusap sa pamamagitan ng mga third party. Ang imbitasyon ay dapat gawin nang personal, mas mabuti nang harapan. Mas mabuting magkita muna na parang nagkataon, para gumawa ng simpleng kahilingan o atas, na ang katuparan nito ay magbubunga ng isang pagpupulong.

Lugar ng pag-uusap

Maaari kang, siyempre, makipag-usap sa opisina, ngunit mas mabuti sa isang hindi gaanong "pormal" na lugar. Ang pangunahing bagay ay ang kawalan ng mga estranghero. Walang sinuman ang dapat humadlang sa pag-uusap, gaano man ito katagal.

Oras ng pag-uusap

Maipapayo na iiskedyul ang pag-uusap sa labas ng oras ng klase, kapag ang bawat mag-aaral ay abala sa kanyang sariling mga gawain. Maaari kang magtanong tungkol sa mga panaginip, takot at pagkabalisa, nang hindi natatakot na ipagpatuloy ang pag-uusap at pagkatapos ng mga oras sa telepono, sa Internet bago matulog. Ang komunikasyong ito sa Internet ay nagiging mas madaling pagkatiwalaan. At isa pang argumento na pabor sa "gabi" na komunikasyon sa Internet: ito ang oras kung kailan tumitindi ang mga negatibong karanasan, tumitindi ang pakiramdam ng kalungkutan, na nagdadala ng mas mataas na panganib ng pagpapakamatay. Sa pagkakataong ito maximum na dami mga pagpapakamatay.

Pag-uugali habang nakikipag-usap

Sa panahon ng pag-uusap, subukang huwag gumawa ng anumang mga tala o limitahan ang iyong sarili sa maikling mga tala. Huwag tumingin sa iyong relo, at lalo na huwag gumawa ng anumang "kaugnay" na mga gawain. Maging isang lubhang matulungin at lubhang interesadong kausap. Ipakita na wala nang mas mahalaga sa iyo ngayon kaysa sa pag-uusap na ito.

Paunang yugto ng pag-uusap

Ang pangunahing gawain ng yugtong ito ay upang magtatag ng emosyonal na pakikipag-ugnayan sa bata: isang imbitasyon sa isang pag-uusap, na nagtatatag ng isang relasyon ng "empathetic partnership", na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng tiwala.

Kinakailangang kumbinsihin ang kliyente na mauunawaan ang kanyang mga problema, na taimtim mong ibinabahagi ang kanyang mga alalahanin at paghihirap. Sa paggawa nito, binabawasan mo ang antas ng emosyonal na pag-igting ng kausap, na nagbibigay sa kanya ng pagkakataong makipag-usap nang mas bukas tungkol sa kanyang sitwasyon at mga karanasan.

Ang iyong kausap ay dapat pakinggan nang matiyaga at may simpatiya, nang walang pag-aalinlangan o pagpuna. Kahit na hindi mo ibinabahagi ang mga pagtatasa na ipinahayag ng iyong kausap, tumingin nang iba sa mga tao sa paligid niya, sa kasalukuyang sitwasyon, huwag magmadali upang sumalungat, pabulaanan, ipahayag ang iyong mga pananaw. Sa unang yugto - tanging matulungin ("empathic") nakikinig, mabuting kalooban, isang taos-puso (hindi mapagmataas!) na pagnanais na maunawaan ang kausap. Kahit na ang iyong mga katanungan at paglilinaw ay hindi dapat sa yugtong ito ay naglalaman ng mga elemento ng pagdududa tungkol sa pagiging lehitimo ng kanyang mga opinyon at ideya. Kinakailangan na maramdaman ng bata ang psychologist bilang isang maunawain, sensitibo at mapagkakatiwalaang tao.

Sa panahon ng pag-uusap, ang isang mas kumpletong pag-unawa sa personalidad ng bata, ang kanyang mga pangangailangan at interes, ang kanyang mga halaga, at oryentasyon sa buhay ay nabuo. Kinakailangan din na linawin ang impormasyon tungkol sa mga taong malapit sa kanya, dahil sila (mga kamag-anak, kaibigan, kaibigan sa pag-aaral at paglilibang) na madalas na mga backup na mapagkukunan ng tulong at suporta na makakatulong sa bata na malampasan ang isang tunay na krisis.

Kapag nakikinig sa iyong interlocutor, bigyang-pansin hindi lamang ang kanyang mga salita, ngunit subukan din na kilalanin ang subtext, mapansin ang mga pagkukulang, panoorin ang paraan ng komunikasyon at pag-uugali, mga kakaibang pagsasalita, kilos, ekspresyon ng mukha, makakatulong sila sa iyo nang hindi bababa sa mga salita. upang matukoy kung ang ugnayan sa isa't isa ay naitatag, kung posible ay magpapatuloy sa ikalawang yugto ng pag-uusap.

Ikalawang yugto ng pag-uusap

Sa ikalawang yugto, ang pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan na nagresulta sa sitwasyon ng krisis ay itinatag, at tinutukoy kung ano ang nakaimpluwensya sa estado ng pag-iisip ng bata. Ang isa sa mga pinakamahalagang sandali ng yugtong ito ay ang alisin ang pakiramdam ng kliyente ng kawalan ng pag-asa sa kanyang sitwasyon.

Ang pagkakaroon ng naitatag ang mga sanhi at pagkakasunud-sunod ng pag-unlad ng krisis, kinakailangan upang mapagtagumpayan ang umiiral na ideya ng mag-aaral tungkol sa pagiging katangi-tangi ng kanyang hindi kanais-nais na sitwasyon na may naaangkop na mga pahayag, upang kumbinsihin siya na mga katulad na sitwasyon Nararamdaman din ng ibang tao na ang estado ng mga pangyayari ay ganap na naaayos at ang mga sanhi ay maaaring alisin, ang pamamaraan ng "pagtagumpayan ang katangi-tanging sitwasyon."

Para sa parehong layunin, maaari mong gamitin ang mga tanong na nabuo sa paraang ang sagot sa mga ito ay magpahiwatig ng pagbabago sa posisyon ng isang tao na may kaugnayan sa kanyang mga problema at kahirapan. Dito kailangan mong tandaan Golden Rule psychotherapy: "Kung hindi mo mababago ang iyong mga kalagayan, baguhin ang iyong saloobin sa kanila."

Tanging sa isang kapaligiran na may simpatikong pakikinig sa mga kwento ng isang bata tungkol sa kanyang buhay, tungkol sa kanyang pag-aaral, tungkol sa mga tagumpay at tagumpay, tungkol sa mga paghihirap na kailangan niyang harapin, kinakailangan na mataktikang bigyang-diin ang mga tagumpay na ito, na bumubuo sa mag-aaral ng isang ideya ng kanyang sarili bilang isang indibidwal na may kakayahang malampasan ang mga kahirapan sa buhay ( diskarteng "suporta para sa mga tagumpay at tagumpay").

Dapat pansinin na ang "suporta sa mga tagumpay at tagumpay," bilang isang paraan ng hindi direktang mungkahi, ay isang napaka-epektibong paraan ng sikolohikal na tulong at dapat na ulitin nang maraming beses sa buong pag-uusap.

Sa yugtong ito, kinakailangan ding gumamit ng mga pamamaraan na sumusuporta at nagpapalalim sa nilalaman ng pag-uusap.

Ang "pagbubuo ng pag-uusap" ay mga pahayag na naglalayong ipakilala ang pagkakapare-pareho sa kuwento. Bilang resulta ng emosyonal na pag-igting na naranasan, ang kausap ay maaaring mauna sa kanyang kuwento o makaligtaan ang ilang mga punto, kung minsan ay napakahalaga. Kasabay nito, ang bata, sa panahon ng pag-uusap, ay madalas na nakatuon sa mga traumatikong yugto. Ang ugali na ito ay dapat na tiyak na pagtagumpayan, kung hindi, ang mga negatibong karanasan ay tumindi.

Ang pagtatatag ng isang pagkakasunud-sunod ng mga katotohanan at pagdadala sa kanila sa isang tiyak na sistema sa maraming mga kaso ay humahantong sa bata na baguhin ang kanyang pagtatasa ng Sitwasyon, sa pagsasakatuparan na ang hindi kanais-nais na sitwasyon, na napagtanto niya bilang hindi malulutas at walang pag-asa, ay ganap na naaayos. Dapat tandaan na ang mismong proseso ng pag-uusap tungkol sa sitwasyon at karanasan ng isang tao ay nakakatulong upang mapawi ang mga negatibong emosyon.

Maaaring may mga pause habang nag-uusap. Sa mga kasong ito, maaari mong gamitin ang pamamaraan ng "patuloy na pansin sa nilalaman" - pag-uulit ng ilang mga katotohanan na sinabi sa iyo nang mas maaga, sa gayon ay nagpapakita ng interes sa kausap, na binibigyang pansin siya.

Sa pagtatapos ng ikalawang yugto ng pag-uusap, ipinapayong gamitin ang pamamaraan na "depinisyon ng salungatan", iyon ay, ipahayag ang isang malinaw na pagbabalangkas ng sitwasyon na naranasan ng bata. Ang tumpak na pagbabalangkas ng sitwasyon ay lumilikha ng ideya na gaano man kahirap ang problema, maaari itong maunawaan, at naiintindihan mo ito.

Ang paggamit ng pamamaraang ito ay lalong kinakailangan sa mga kaso kung saan ang kausap ay naalarma o nalilito.

Ang ikatlong yugto ng pag-uusap

Ang yugtong ito ay kumakatawan sa magkasanib na pagpaplano ng mga aktibidad upang malampasan ang sitwasyon ng krisis. Dapat itong tandaan na ang posibilidad ng pagpapatupad ng mga nakaplanong aksyon ay magiging mas mataas sa mga kaso kung saan ang iyong kausap ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagpaplano.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng ikatlong yugto ay maaaring "interpretasyon", "pagpaplano", "pagpigil ng isang pause".

Ang "Interpretasyon" ay ang pagpapahayag ng isang hypothesis tungkol sa mga posibleng paraan upang malutas ang sitwasyon.

Ang “pagpaplano” ay naghihikayat sa mag-aaral na magbalangkas ng mga plano para sa mga paparating na aktibidad.

"Nagpipigil ng isang pause" - may layunin na katahimikan - mahalagang kasangkapan sikolohikal na epekto.

Ang layunin ng paghinto ay upang mabigyan ang kausap ng pagkakataon na kunin ang inisyatiba at pasiglahin ang pandiwang pagbabalangkas ng mga plano sa pag-uugali na kanyang binuo.

Ang katahimikan ay binabawasan ang bilis ng pag-uusap at binibigyan ang estudyante ng oras upang isaalang-alang ang mga alternatibo at gumawa ng mga desisyon. Ang mga desisyong ito ay may positibong epekto sa kanyang emosyonal na estado at nakakabawas ng emosyonal na stress. Ang paghinto ng paghinto ay dapat na isang pag-apruba ng katahimikan, na nagpapahayag ng interes sa kausap. Dapat itong sinamahan ng nonverbal na komunikasyon - postura, ekspresyon ng mukha, kilos, titig, pagpapahayag ng emosyonal na suporta.

Batay sa kaalaman sa personalidad ng mag-aaral, ang kanyang mga relasyon sa iba sa isang tunay na hindi kanais-nais na sitwasyon, kinakailangan na magmungkahi ng isang tiyak na opsyon sa pag-uugali, mga posibleng paraan upang malutas ang sitwasyon, na maaaring humantong sa isang paraan sa labas ng sikolohikal na krisis.

Ang pagtagumpayan sa isang traumatikong sitwasyon ay nahahati sa mas maliit, pangunahing malulutas na mga gawain, at ilang mga paunang solusyon ang iminungkahi para sa mga agarang gawain.

Ang payo ay dapat na maingat na ibigay at sa anumang kaso ay hindi mo dapat igiit ang "pangwakas na katotohanan" nito sa pamamagitan ng pag-apila sa iyong sariling karanasan. Anuman ang iyong sariling karanasan sa buhay, magbigay ng 100 porsyento mabuting payo ito ay imposible lamang, dahil ang mga sitwasyon sa buhay ng bawat tao ay mahigpit na indibidwal at natatangi. Ang pinaka-katanggap-tanggap na mga rekomendasyon ay ang mga batay sa sariling sistema ng halaga ng bata, kung hindi man ito ay maaaring humantong sa katotohanan na siya ay mekanikal na tanggihan ang mga pananaw na ipinataw sa kanya, tratuhin ang iyong mga salita nang walang tiwala at walang kinakailangang pansin.

Sa ilang mga kaso, kapag nagpaplano ng mga aksyon, ang mga bata ay kumukuha ng isang passive na posisyon, nagpapakita ng mga dependent tendencies, at sinusubukang bumalik sa pagtalakay sa pagpapakita ng kanilang emosyonal na estado. Sa kasong ito, kinakailangang ibalik ang interlocutor sa pagtalakay sa mga partikular na plano - ang diskarteng "nakatuon sa sitwasyon". Bilang resulta ng pagsusuri ng mga paunang desisyon, ang isang nakabubuo na plano ng pag-uugali ay binuo na naglalayong malampasan ang mga hindi kanais-nais na pangyayari. Ang magkasanib na paghahanap para sa mga paraan upang malutas ang problema ay magbibigay sa iyong kliyente ng tiwala sa kanyang sariling mga kakayahan at mapataas ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.

Ang ikaapat (huling) yugto ng pag-uusap

Ito ang yugto ng panghuling pagbabalangkas ng desisyon, aktibong sikolohikal na suporta at pagbibigay ng kumpiyansa sa kliyente sa kanilang mga lakas at kakayahan. Kinakailangang hikayatin ang kliyente na magpakita ng pinakamataas na kagustuhan at determinasyon upang makamit ang ninanais na resulta.

Ang plano ng aksyon ay dapat na ipahayag nang napakalinaw, pare-pareho at maigsi. Sa mga kaso kung saan ang isang bata ay nagpahayag ng mga pagdududa tungkol sa anumang mga aspeto ng nakaplanong plano, dapat silang bigyang-diin nang partikular, at sa parehong oras ay nagpapakita ng pagiging mapagpasyahan, pagpupursige, at pumili ng mga nakakahimok na argumento at ebidensya.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng panahong ito ay: "lohikal na argumentasyon" at "makatuwirang paglalagay ng kumpiyansa."

Kung sa panahon ng pag-uusap ang bata ay aktibong nagpahayag ng mga saloobin ng pagpapakamatay, dapat siyang agad na i-refer sa pinakamalapit institusyong medikal. Gayunpaman, maaaring lumitaw ang isang sitwasyon kapag, dahil sa iba't ibang mga pangyayari, hindi posible na agarang maospital para sa espesyal na pangangalaga.

Ang pag-uusap ay dapat na naglalayong iwasto ang mga personal na saloobin ng pagpapakamatay.

Sa layuning ito, kinakailangan na kumbinsihin ang bata sa mga sumusunod:

Na ang matinding emosyonal na estado na kanyang nararanasan ay pansamantala, na ang ibang mga tao sa mga katulad na sitwasyon ay naramdaman din na mahirap, at sa paglipas ng panahon ang kanilang kalagayan ay ganap na bumalik sa normal;

Na ang kanyang buhay ay kailangan ng kanyang pamilya, mga kaibigan, at mga kaibigan, at ang kanyang kamatayan ay magiging isang malubhang trauma para sa kanila (pag-update ng mga anti-suicidal factor);

Dahil sa labis na kahalagahan nito, mas mabuting ipagpaliban muna sandali ang desisyon sa isyu ng kamatayan at mahinahong pag-isipan ito.

Ang pinakamahalagang kondisyon para sa isang preventive na pag-uusap ay ang pagiging hindi nagpapakilala nito. Nangangahulugan ito na ang anumang impormasyon na ipinarating ng isang bata ay hindi maaaring ilipat nang walang pahintulot sa sinuman, lalo na ang paksa ng talakayan sa komunidad ng edukasyon. Ang paglabag sa prinsipyong ito ay nagpapahina sa batayan ng pagtitiwala, na sa huli ay nagpapahirap sa karagdagang gawaing pang-iwas, at kung minsan ay imposible lamang.

Pagkatapos ng pag-uusap, kinakailangang maingat na maunawaan ang resulta nito, gawin ang mga kinakailangang tala at isipin ang mga pangunahing direksyon ng kasunod na gawain.

Ang karagdagang gawain ay ibabatay sa pagsusuri ng pag-uusap, na isinasaalang-alang mga personal na katangian kliyente at ang kasalukuyang sitwasyon. Samakatuwid, ang anumang mga detalyadong rekomendasyon sa bagay na ito ay napakahirap, ngunit ang mga pangunahing ay maaaring ang mga sumusunod:

Kinakailangang ipaalam sa mga magulang ang tungkol sa kasalukuyang hindi kanais-nais na sitwasyon para sa bata (ang bahagi ng impormasyon na iyong isiwalat ay dapat na talakayin sa mga magulang sa panahon ng pag-uusap. Muli naming binibigyang-diin na ang impormasyong ipinarating sa iyo ay maaaring tulad ng isang kilalang-kilala at kumpidensyal na kalikasan na maaaring makapinsala sa kanilang pagsisiwalat);

Isinasaalang-alang ang mas mataas na posibilidad ng hindi naaangkop na mga reaksyon, kinakailangan upang lumikha ng mas kalmado ("mas malumanay") na mga kondisyon para sa bata para sa isang tiyak na panahon;

Huwag iwanan ang bata nang walang kontrol at atensyon sa panahong ito. Mas maipapayo na ipagkatiwala ang gawaing ito sa mga magulang na nakikipagkaibigan sa kanya;

Kung kinakailangan, isaalang-alang ang posibilidad na ma-ospital ang bata.

Panitikan:

1. Kochnev V.A. Mga Lektura NIEV.

2.Zhmurov V.A. Malaki Diksyunaryo mga tuntunin ng psychiatry. Elista: JSC NPP Dzhangar, 2010.

Hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay, ang lahat ay palaging nagtatanong sa kanilang sarili ng tanong: "Paano mapupuksa ang masasamang gawi?" Sa katunayan, halos lahat ay mayroon nito at nahahati sa dalawang pangunahing grupo: nakakainis (nakakagat ng mga kuko, nabubunggo sa mesa gamit ang iyong mga daliri, winawagayway ang iyong mga braso habang nagsasalita) at nakakapinsala (paninigarilyo, alkohol, pagkalulong sa droga).

Siyempre, hindi lahat ay nagtagumpay sa pagkalimot sa kanilang mga gawi sa unang pagkakataon, dahil, sa esensya, ang ating mga gawi ay tumutukoy sa ating pamumuhay. Samakatuwid, ang tagumpay sa isang ugali ay nangangahulugang tagumpay laban sa iyong sarili - ang pinakamahirap, ngunit ang pinaka-kaaya-aya at pangmatagalang. Kadalasan, ang pagkakaroon ng pagtagumpayan ng isang masamang ugali, kailangan mong regular na makisali sa pag-iwas.

1)Una, hanapin ang dahilan ng ugali.

Halos palaging ang isang ugali ay sanhi ng ilang mga kadahilanan. Halimbawa, ang isang tao ay naninigarilyo kapag siya ay kinakabahan, may isang late at mabigat na hapunan dahil walang oras sa araw, at umiinom kapag siya ay wala sa kanyang sarili dahil ang alkohol ay nakakatulong sa kanya na makalimutan ang mga problema.

Kailangan nating kilalanin ang ugat na dahilan na ito at simulan itong harapin. Posible na kapag nakayanan mo ang iyong mga problema, itigil ang pag-aalala nang hindi kinakailangan, o makahanap ng oras upang kumain ng maayos sa araw, ang masamang ugali ay mawawala sa sarili nitong.

2)Hanapin ang magandang bahagi ng masamang ugali...

... Kahit gaano ito kabalintunaan. Lumilitaw ang mga gawi upang gawing mas madali ang ating buhay. Maaaring sabihin ng mga naninigarilyo na ang pagpapahinga sa sigarilyo ay nakakatulong sa kanila na maalis ang isip at makapagpahinga. Bilang karagdagan, maaari kang makatagpo ng mabubuting kaibigan sa smoking room. Ang mga mahilig humigop ng malakas o lumunok ng likidong pagkain ay sasabihin na mas maginhawa para sa kanila na kumain sa ganitong paraan.

Mahalagang hanapin ang salik na nagbubuklod sa iyo sa ugali at muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw dito.

3)Magsimula ng bagong ugali.

Karamihan mabisang paraan pag-iwas sa masamang ugali - lumikha ng bagong ugali. Ang puntong ito ay matatawag na daan palabas sa sitwasyon ng nakaraan. Halimbawa, pinapalitan ng maraming naninigarilyo ang mga sigarilyo ng lollipop o buto. Ito ay kung paano mo binibigyan ang iyong sarili ng isang uri ng tulong kapag inalis mo ang masamang gawi, ngunit hindi mo mapipigilan ang pagnanais.

4)I-motivate ang iyong sarili.

Magsimula araw-araw sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili na ang iyong buhay ay magiging mas mabuti nang walang masamang ugali. Gumawa ng listahan ng mga benepisyong mararanasan mo kapag binali mo ang iyong masamang bisyo.

malusog at maayos na hitsura, kagalingan, isang matino na pagtingin sa mga bagay-bagay - hindi ba sulit na huminto? Sa tuwing umaabot ang iyong mga kamay upang lumikha muli ng masamang ugali, paalalahanan ang iyong sarili na nagiging mas mahusay ka nang wala ito.

5)Limitahan ang iyong sarili.

Siyempre, upang maalis ang isang masamang ugali na kailangan mong magkaroon magandang lakas kalooban. Ngunit sa maagang yugto Mas mainam na huwag pukawin ang iyong sarili o ilantad ang iyong sarili sa labis na stress. Mas mainam na subukang ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga bagay o salik na nagtutulak sa iyo sa isang masamang ugali.

Iwasan ang mga lugar kung saan nagtitipon ang mga naninigarilyo, gawin ang isang libangan sa gabi sa halip na ang iyong susunod na pagkain, huwag bumili nakakapinsalang produkto, subukang bawasan ang kaba.

6)Kontrolin ang iyong sarili.

Ito ang pinakamahirap na bahagi ng pagpapalaya. Bilang kahalili, maaari kang makabuo ng isang parusa para sa iyong sarili na kailangan mong isagawa sa tuwing ikaw ay "may kasalanan."

Kadalasan, hindi makayanan ng isang tao ang kanyang mga pagkagumon nang mag-isa. Maaari kang humingi ng tulong sa iyong mga kaibigan. Makipagpustahan sa isang tao para sa malaking halaga ng pera o katuparan ng mga hiling, o hilingin sa kanila na alagaan ang kanilang sarili sa buong araw. Maaari kang magbigay ng barya o tuparin ang isang hiling sa iyong "tagapangasiwa" sa tuwing nakalimutan mo ang tungkol sa pagbabawal sa isang masamang bisyo.

7)21 araw na panuntunan

Sa katunayan, ang isang ugali ay isang pagkakasunud-sunod ng ilang mga aksyon na naka-embed sa ating utak nang hindi sinasadya, tulad ng pagsipilyo ng ating mga ngipin o pagsusuklay ng ating buhok sa umaga. Kaya lang, ang ilang aksyon ay isinagawa sa isang tiyak na dalas sa ilalim ng ilang mga kundisyon sa parehong oras, pagkatapos nito ay pinagsama sa isang walang malay na antas.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang isang ugali ay maaaring maging nakatanim sa isang tao kung ito ay susundin sa loob ng dalawampu't isang araw. Upang mapupuksa ito, kailangan mong gawin ang kabaligtaran - subukang manatili sa loob ng dalawampu't isang araw nang wala ang iyong ugali.

Ang mga taong nasubukan na ang pamamaraang ito ay umamin na sa unang kalahati ng panahon ang pagnanais na matakpan ang eksperimento ay napakalakas. Ngunit sa pagtatapos ng tatlong linggo ay kapansin-pansing humihina ito at kung minsan ay tuluyang nawawala. Ang pag-asa sa isang masamang ugali ay nasisira lamang.

Sa wakas, nais kong sabihin na ang isang tao ay maaaring mag-alis lamang ng masasamang gawi kung siya mismo ang nagnanais nito at nagpasiya na mahigpit na sundin ang plano. Walang anumang pagbabanta, pananakot o pagganyak na makakatulong sa iyong pahusayin ang iyong sarili hanggang sa gusto mo ito. Isipin mo na lang muli - mas mahalaga ba sa iyo ang masamang ugali kaysa sa isang mas masaya at malusog na buhay?

I-download ang materyal na ito:

(Wala pang rating)