I-print ang kalendaryo ng panahon ng kababaihan. Paano makalkula ang iyong menstrual cycle

Upang makontrol ang estado ng kanyang kalusugan, piliin ang tamang sandali para sa paglilihi, matukoy ang petsa ng susunod na regla at panganganak, ang isang babae ay kailangang magbilang ng tama cycle ng regla at markahan ang mga kritikal na araw.

Magagawa mo ito gamit ang isang talaarawan o mga espesyal na application para sa iyong smartphone.

Ipakita lahat

1. Normal na cycle ng regla

Ang average na tagal ay 28 araw, ang saklaw mula 21 hanggang 35 araw ay itinuturing ding normal. International Association of Gynecologists (FIGO), kaya sa panitikan maaari kang makahanap ng bahagyang magkakaibang mga numero - 24-38 araw.

Sa mga malabata na babae, ito ay itinatag sa unang dalawang taon pagkatapos ng menarche. Ang pagbabagu-bago mula 20 hanggang 60 araw sa panahong ito ay natural.

Ang mga normal na regla ay dapat tumagal ng 3-7 araw.

Sa 28-araw na cycle, ang obulasyon ay nangyayari sa humigit-kumulang sa ika-13-14 na araw. Kung walang pagpapabunga, pagkatapos ay magsisimula ang regla pagkatapos ng 14 na araw. Ngunit lahat ng kababaihan ay indibidwal, kaya ang oras ng obulasyon ay maaaring magbago.

Ngunit ang tagal ng pangalawang (luteal) na yugto ay medyo pare-pareho - 14 na araw (plus o minus 2). Samakatuwid, ang tagal ng buong cycle ay karaniwang nagbabago dahil sa unang yugto. .

Halimbawa: petsa ng pagsisimula huling regla Marso 1, regular na cycle - 26 na araw. Ang petsa ng pagsisimula ng susunod na yugto ay Marso 27.

Maswerte ang mga kababaihang umaangkop sa mga klasikong parameter. Madali nilang makalkula ang simula ng regla sa susunod na buwan at ang petsa ng obulasyon, nagbibigay-daan ito sa kanila na maging handa para sa mga paparating na pagbabago.

Ano ang gagawin sa isang sitwasyon kung saan ang mga parameter ay naiiba sa average? Paano magbayad sa mga batang babae na may hindi regular na cycle? Sa kasong ito, ang pagtatala ng lahat ng mga pagbabago at iba't ibang mga application ng calculator ay makakatulong.

2. Ano ang maaaring kalkulahin mula sa kalendaryo?

Ang pinakapangunahing paraan ay ang pagpapanatili ng kalendaryo ng panregla. Maaari mong tanungin ang iyong gynecologist para dito, o maaari kang gumamit ng isang regular na mini-calendar.

Ang kalendaryo ay isang talahanayan na may mga cell at petsa sa tapat bawat buwan. Dapat nilang markahan ang mga araw kung kailan nagsisimula ang regla (tingnan ang larawan sa ibaba).

Kung gagamitin mo ang iyong imahinasyon, maaari kang gumamit ng mga karagdagang kulay o icon upang markahan ang tindi ng pagdurugo at sakit.



Ang ilang mga kababaihan ay madaling nakakaramdam ng obulasyon. Sa panahong ito maaaring mabuntis ang isang babae.

Ang obulasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

1. 1 Pagpapalaki.
2. 2 Ang leucorrhoea ay nagiging mas mauhog sa kalikasan, ngunit hindi nagbabago ng kulay.
3. 3 Maaaring lumitaw.

Mula sa kalendaryong ito maaari mong makuha ang sumusunod na impormasyon:

1. 1 Tagal ng cycle.
2. 2 Regularidad ng regla.
3. 3 Bilang ng mga araw mula noong .

3. Advanced na antas

Para sa mga tagahanga makabagong teknolohiya Maraming iba't ibang mga application ang binuo na maaaring tumagal sa pag-andar ng isang kalendaryo at dagdagan ito ng mga bagong katangian.

Inaalok ito ng mga developer para sa libreng pag-download Iba't ibang uri mga kalendaryo ng kababaihan.

3.1. Clue – tagasubaybay ng panregla

Ito ay isang application para sa IOS at Android, na kinikilala bilang pinakamahusay ayon sa American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Sa tulong nito, maaari mong markahan ang mga araw kung kailan ka nakipagtalik at kumuha ng mga contraceptive ayon sa iskedyul.

Ang lahat ng data ay maaaring protektado ng password upang mapanatili ang pagiging kumpidensyal.



3.2. Flo app



Ito kalendaryo ng kababaihan na may mga advanced na tampok. Sa tulong nito, maaari mo ring subaybayan ang haba ng iyong cycle, alamin ang tungkol sa mga tinatayang araw ng obulasyon, at kalkulahin ang pinakamainam na araw para sa paglilihi.

Maaaring i-record ng app na ito ang iyong basal na temperatura, na nagdaragdag ng halaga sa iyong impormasyon sa phase.

Kung ang pagbubuntis ay naantala at nangyari, ang kalendaryo ay lilipat sa gestation monitoring mode. Pinapayagan ka nitong subaybayan ang mga linggo ng pagbubuntis, nagbibigay kapaki-pakinabang na mga tip at nagsasabi ng mga kawili-wiling katotohanan.

Pinapayagan ka ng application na subaybayan ang iyong pamumuhay:

1. 1 Timbang.
2. 2 Ang dami ng likidong iniinom mo.
3. 3 Tagal ng pagtulog.
4. 4 Sekswal na relasyon.
5. 5 Mood.

Ang lahat ng data ng kalendaryo ay maaari ding protektahan ng isang password.

Mayroong maraming mga application para sa pagpaparehistro ng cycle, ngunit ang mga mas advanced ay may humigit-kumulang na parehong hanay ng mga function. Ang mga pagkakaiba ay nasa disenyo ng mga pahina, na maaaring piliin ng bawat babae para sa kanyang sarili.

4. Basal na tsart ng temperatura

Kung mayroong kumpletong pagkalito sa siklo ng panregla, kung gayon ang mga yugto ay maaaring kalkulahin ayon sa iskedyul basal na temperatura.

U malusog na babae depende sa basal temperature.

Natuklasan ng mga mananaliksik noong 1888 na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mababang antas ng lagnat bago ang regla, at sa panahon ng regla ay bumababa ang temperatura.

A.I. Si Rubel sa simula ng ika-20 siglo ay nagawang ikonekta ang kondisyong ito sa paggana ng endocrine system. Noong 1950, pinatunayan ni Palmer sa mga eksperimento na ang predominance ng estrogen ay nababawasan temperatura ng tumbong, at sa pagtaas ng progesterone ito ay tumataas.

Mahalagang sukatin nang tama ang basal na temperatura:

1. 1 Nagsisimula sa unang araw ng regla, gumamit ng mercury thermometer.
2. 2 Ang mga sukat ay kinukuha sa humigit-kumulang isa at sa parehong oras, pinakamainam mula 6 hanggang 8 ng umaga. Ngunit tiyak pagkatapos ng isang gabing pagtulog. Ang tagal ng pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 3 oras.
3. 3 Ang thermometer ay dinadala pababa sa pinakamababang marka, iwanan ito sa tabi ng kama sa gabi upang hindi mo na kailangang bumangon para gamitin ito.
4. 4 Ang thermometer ay ipinasok sa tumbong sa lalim na 3-4 cm, kaagad pagkatapos magising. Hindi ka makakabangon o makagalaw sa kama.
5. 5 Alisin ang thermometer at suriin ang resulta. Pagkatapos gamitin, ito ay ginagamot ng isang antiseptiko, inalog at ilagay sa isang ligtas na lugar.
6. 6 Ang resulta ng pagsukat ay ipinasok sa isang espesyal na iskedyul. Ang mga araw ay matatagpuan sa pahalang na axis, at ang mga degree ay matatagpuan sa patayong axis. Para sa bawat ikot ng isang bagong graph ay iguguhit.
7. 7 Ang temperatura ay minarkahan ng mga tuldok, na pagkatapos ay konektado sa isang curve. Sa pamamagitan ng likas na katangian nito, maaari mong matukoy ang mga yugto, araw ng obulasyon o kawalan nito.

Maaari kang gumawa ng mga marka sa graph karagdagang mga kadahilanan, na maaaring makaapekto sa katumpakan ng mga sukat:

1. 1 Kasarian.
2. 2 Mahinang pagtulog sa gabi.
3. 3 Mga sakit.
4. 4 Pag-inom ng alak.
5. 5 Paglabag sa oras ng pagsukat, pisikal na aktibidad.

Papayagan ka nitong ibukod ang mga solong araw na may abnormal na temperatura sa iskedyul.

4.1. Ano ang hitsura ng isang normal na iskedyul?

Ang tsart ng basal na temperatura para sa isang malusog na babae ay may ilang mga katangian (tingnan ang figure sa ibaba).

Mula sa unang araw ng cycle hanggang sa katapusan ng daloy ng regla, bumababa ang temperatura mula 37°C hanggang 36.3-36.5°C. Dagdag pa, hanggang sa gitna ng cycle (ovulation), ito ay bahagyang nagbabago sa loob ng mga limitasyong ito.

Sa panahon ng obulasyon, ang pagtaas ng temperatura sa 37.1-37.3°C ay sinusunod. Maaaring tumagal ito ng 3-4 na araw.

Ang buong ikalawang luteal phase ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa hanay ng 37.0-37.4°C. Bago ang regla, ang BT ay bumaba sa 36.8°C.



Ang average na temperatura ng follicular at luteal phase ay dapat mag-iba ng 0.4-0.5 ° C.

Upang tumpak na matukoy ang tagapagpahiwatig na ito, kailangan mong hanapin ang ibig sabihin ng aritmetika para sa bawat kalahati ng cycle at ihambing ang mga ito.

Upang makakuha ng isang pagtatasa ng ovarian function, ang mga sukat ay kinakailangan para sa hindi bababa sa 3 buwan. Ang pagsusuri ng isang solong graph ay hindi nagpapahiwatig.

4.2. Mga dahilan para sa mga paglihis

Ang basal temperature (BT) ay bihirang sinusukat ng malulusog na kababaihan na walang problema sa paglilihi o regla.

Kadalasan, ang pamamaraan na ito ay ginagamit ng mga nagsisikap na maitaguyod ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pag-ikot o kawalan ng katabaan.

Batay sa mga paglihis sa iskedyul, maaari nating ipagpalagay ang mga dahilan ng pagkabigo:

1. 1 Kung tumaas ang BT sa panahon ng regla, kung gayon ito ay maaaring sintomas ng talamak na endometritis.
2. 2 Ang graph ay higit sa normal sa unang yugto nagpapahiwatig ng kakulangan ng estrogen.
3. 3 Ang temperatura ay tumataas nang maayos, sa loob ng 3-4 na araw - pagkagambala sa pagkahinog ng itlog. Ang isang monotonous curve na walang pagtaas ay sinusunod sa kawalan ng obulasyon.
4. 4 Ang tagal ng ikalawang yugto ay 10 araw at mas kaunti – luteal phase deficiency.
5. 5 Mababang temperatura sa ikalawang yugto– kakulangan ng corpus luteum.
6. 6 Pagkaantala ng regla, at ang antas ng BT ay nananatiling higit sa 37 degrees - malamang ang pagbubuntis.

Maaari itong magamit upang suriin ang pagbuo nangingibabaw na follicle, obulasyon at unti-unting paglaki ng corpus luteum.

Maaari ka ring umasa sa mga pagsusuri sa hormone (estradiol, progesterone, FSH, LH, atbp.), Hindi nila sasabihin sa iyo ang sanhi ng mga karamdaman, ngunit magpahiwatig ng mga paglihis.

Ang cycle ng panregla ay sumasalamin hindi lamang sa kondisyon reproductive system kababaihan, ngunit isa ring tagapagpahiwatig pangkalahatang kalusugan katawan.

Ang mga pagbabago sa regularidad, tagal ng regla, at dami ng pagkawala ng dugo ay maaaring maging mga sintomas iba't ibang mga patolohiya genital organ, pituitary gland o mga glandula ng Endocrine, pati na rin ang mga pansamantalang functional disorder.

Ang regla ay ang pagdanak ng lining ng matris at ang pagtanggal nito sa katawan. Menstruation ng isang malusog na batang babae ang hitsura madugong discharge, na sinusunod nang paikot, pagkatapos ng isang tiyak na bilang ng mga araw. Ang cycle ng panregla ng bawat babae ay indibidwal at nagpapatuloy sa sarili nitong mga katangian.

Kung ang isang batang babae ay madaling magtiis sa panahong ito, kung gayon para sa isa pa, ang "mga kritikal na araw" ay isang buong trahedya, na kung minsan ay pinipilit silang gumamit ng mga tabletas.

Gayunpaman, ang sinumang babae ay dapat mag-navigate sa kanyang sariling panregla. Una sa lahat, nagbibigay ito ng pag-unawa kung okay ba ang lahat sa reproductive system. At bukod pa, ang kakayahang kalkulahin ang siklo ng regla ay nakakatulong upang matukoy ang eksaktong petsa ng pagsisimula ng regla at maging handa para sa simula nito.

Paano makalkula ang cycle ng regla? Hindi mahirap. Ginagawa ito ng bawat babae, hindi bababa sa intuitively. Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan ay nararamdaman muna ang paglapit ng regla sa pamamagitan ng mga palatandaan premenstrual syndrome o kahit na tumututok sa kalendaryo.

Gayunpaman, hindi lahat ng phase ng menstrual cycle ay mararamdaman. Ang pinakamahalaga sa kanila, ang obulasyon, ay kailangang kalkulahin o sukatin.

Bakit dapat alam ng isang batang babae kung paano kalkulahin ang kanyang cycle?

1. Subaybayan ang iyong kalusugan at bigyang pansin ang mga unang sintomas mga sakit na ginekologiko. Kung ang cycle ay hindi regular para sa isang mahabang panahon, ito ay kinakailangan upang sumailalim sa pagsusuri upang napapanahong makilala ang mga posibleng sakit.
2. Dagdagan ang posibilidad ng paglilihi kung gusto mong mabuntis. Para sa pagbubuntis, kailangan mong malaman ang petsa ng obulasyon, at maaari itong kalkulahin sa pamamagitan ng pag-alam sa unang araw at tagal ng cycle.
3. Para sa mga kadahilanang pangkalinisan. Ang wastong pagkalkula ng menstrual cycle ay hindi kailanman magiging sorpresa. Makakatulong din ito sa iyong gugulin ang iyong bakasyon nang kumportable, magplano ng mga pulong, pag-eehersisyo, atbp. nang maaga.

Maraming mga batang babae ang kinakalkula ang cycle upang planuhin ang tinatawag na " ligtas na pakikipagtalik" Ngunit dapat tandaan na ang pamamaraan ng kalendaryo ng birth control ay itinuturing na pinaka hindi maaasahan, dahil pinapayagan ka nitong kalkulahin lamang ang pinakamatagumpay na araw para sa paglilihi, ngunit hindi ginagarantiyahan na ang obulasyon ay hindi magaganap nang mas maaga o mas bago.

Mga pamamaraan para sa pagkalkula ng cycle ng panregla

Maraming tao ang naniniwala na ang regla ay kinakalkula batay sa bilang ng mga araw sa pagitan ng regla. Mali ito. Upang makalkula nang tama kakailanganin mo ng isang lapis, isang kalendaryo at isang maliit na konsentrasyon. Para sa hindi bababa sa tatlong buwan, kinakailangang markahan ang "mga kritikal na araw" nang direkta sa kalendaryo. At pagkatapos lamang ay dapat nating kalkulahin ang haba ng ikot.

Kinakailangang bilangin ang buwanang segment ng cycle, kabilang ang unang araw ng regla hanggang sa simula ng susunod. Kung magsisimula ang regla sa parehong araw ng buwan (halimbawa, ika-15), ang cycle ay 30-31 araw. Sa kasong ito, ang paglilipat ng iskedyul ay nangyayari sa Marso, dahil ang Pebrero ang pinakamaikling buwan at darating ang regla pagkalipas ng ilang araw.

Gayunpaman, bilang panuntunan, ang isang normal na cycle ay tumatagal ng 21 - 35 araw. Para sa kadahilanang ito, ang regla ay hindi nahuhulog sa parehong mga petsa. Halimbawa, kung regla mas mababa sa 30 araw, pagkatapos ay ang susunod na regla ay magsisimula nang mas maaga, ngunit ang haba ng cycle ay hindi magbabago sa anumang paraan. Mas mahirap kung ang menstrual cycle ay tumatagal ng higit sa 31 araw.

SA sa kasong ito ang oras ng karagdagang regla ay uusad ng ilang araw. Halimbawa, ang menstrual cycle ay 35 araw. Sa kasong ito, ang simula ng susunod na buwan ay kinakalkula tulad ng sumusunod: 31 araw ng kasalukuyang cycle kasama ang 4 na araw - simula ng susunod. Ang kasunod na "mga kritikal na araw" ay magaganap sa ika-9, dahil ang 35 araw ay dapat bilangin mula sa simula ng unang cycle. Hindi na kailangang kalkulahin ang buong ikot ng ilang buwan nang maaga, dahil maaaring may mga paglihis, na isang variant ng pamantayan. Ito ay maaaring dahil sa stress o acclimatization. Ngunit ang kawalan ng regla ng higit sa 7 araw ay maaaring magsilbing batayan para sa posibleng pagbubuntis. Mayroong ilang mga paraan upang makalkula ang isang cycle.

Paraan ng kalendaryo

Ito ang pinakamatanda, ngunit mabisang paraan. Ang layunin nito ay malaman ang eksaktong petsa ng susunod na regla. Ang kakanyahan nito ay simple: ang agarang petsa ng pagsisimula ng regla ay minarkahan sa kalendaryo. Ang petsang ito ang magiging unang araw ng menstrual cycle. Inirerekomenda ng mga doktor na isaalang-alang ang simula ng regla hindi bilang brownish discharge, ngunit bilang ang hitsura ng mabigat na duguan discharge.

Paano mabilang ang mga araw na angkop para sa paglilihi o "mapanganib" na mga araw: paraan ng isa

Kung ang cycle ay tumatagal ng parehong bilang ng mga araw, ang pinakamataas na posibilidad ng paglilihi ay nangyayari sa gitna ng cycle. Kinakailangan na hatiin ang tagal ng cycle sa dalawa. Ito ang magiging araw ng obulasyon, at ang posibilidad ng paglilihi ay kasama ang dalawang araw bago ito at dalawang araw pagkatapos nito. Iyon ay, kung ang cycle ay 28 araw, pagkatapos ay 28/2 = 14. Ang obulasyon ay nangyayari pagkatapos ng labing-apat na araw, na binibilang mula sa unang araw ng regla. At ang posibilidad ng paglilihi ay mataas mula sa ikalabindalawa hanggang ikalabing-anim na araw.

Kung ang mga cycle ay tumatagal ng ibang bilang ng mga araw, kailangan mong isulat ang tagal ng pinakamaikling at pinakamahabang cycle. Pagkatapos ay kunin ang bilang ng mga araw ng pinakamaikling panahon at ibawas ang 18. Ito ang simula ng fertile (o hindi ligtas) na panahon. Pagkatapos ay kailangan mong kunin ang bilang ng mga araw ng pinakamahabang ikot at ibawas ang 11 - ito ang katapusan ng mapanganib na panahon.

Halimbawa, kumukuha kami ng mga menstrual cycle na kinakalkula para sa anim na buwan: sa Enero - 29 araw, Pebrero - 27 araw, Marso - 26 araw, Abril - 29 araw, Mayo - 27 araw, Hunyo - 26 araw.

Ang pinakamaliit sa kanila ay 26 na araw. 26-18 = 6.

Iyon ay, kung Hulyo 1 ang simula ng pag-ikot, kung gayon ang posibilidad ng paglilihi ay pinakamababa sa panahon mula Hulyo 1 hanggang Hulyo 7 at mula Hulyo 19 hanggang Hulyo 25. At mula Hulyo 8 hanggang Hulyo 18, ang paglilihi ay malamang.

Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na planuhin ang iyong pagbubuntis nang mas epektibo. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga kalkulasyon na ito ay angkop lamang para sa mga kababaihan na may medyo regular na cycle.

Ang kalendaryo ng kababaihan (Advanced Woman Calendar) ay maginhawang aplikasyon Para sa patas na kalahati sangkatauhan, na nagpapahintulot sa kababaihan na subaybayan ang kanilang cycle ng regla. Alam nating lahat na ang kalusugan ng isang babae ay palaging nakasalalay sa tinatawag kritikal na araw. Sinusubaybayan ng program na ito ang kurso ng menstrual cycle, ang simula at pagtatapos nito, at ipinapakita ang araw ng obulasyon.

Maaaring i-personalize ng bawat babae ang Period Calendar para sa kanyang sarili at, pagkatapos ng pag-personalize, alam nang tumpak kung anong araw ang kanyang cycle. Ang pag-alam sa estado ng mga gawain sa larangan ng kalusugan, magagawa mong planuhin ang iyong kalusugan nang tama hangga't maaari. linggo ng trabaho. Ang application ay tumpak na minarkahan ang mga araw na may simula ng regla, mga araw mula noon mataas na posibilidad fertilization at ang panahon kung saan maaaring masama ang pakiramdam ng isang babae.

Mga pag-andar ng programang Kalendaryo ng Kababaihan

Ang WomanLog ay nilagyan ng isang sistema ng mga tala at paalala. Maaari kang mag-iwan ng mga tala para sa iyong sarili tungkol sa isang partikular na araw babaeng cycle, kontrolin at pag-aralan ang iyong kalooban at mga panahon ng mas maraming sekswal na aktibidad. Hindi ka hahayaang makaligtaan ng mga paalala tulad nito isang mahalagang kaganapan Bukod dito, aabisuhan ka kung ang cycle ay naliligaw mula sa karaniwang ritmo, pati na rin ang mga araw kung saan napakadaling mabuntis.

Makakatulong sa iyo ang isang kalendaryo ng computer na makakuha buong impormasyon tungkol sa menstrual cycle at lahat ng konektado dito ay ipapakita din ang data na makakatulong sa pagkamit ng ninanais na layunin. Halimbawa, kung mayroon kang layunin na "magbuntis ng isang bata", ipapakita sa iyo ang mga araw kung kailan makukuha positibong resulta malamang, isasaalang-alang nito ang lahat ng naunang nakolektang data at impormasyon sa basal na temperatura (malamang mababang temperatura katawan habang natutulog).

Bilang karagdagan, ang tinantyang petsa ng kapanganakan ay maaaring kalkulahin, ang zodiac sign kung saan ang bata ay ipanganak, pati na rin ang mga araw kung saan ang isang tiyak na kasarian ay maaaring maisip ay maaaring matukoy (siyempre, hindi dapat asahan ng isang tao ang katumpakan sa naturang isang bagay). Kung, sa kabilang banda, ang pagbubuntis ay hindi ninanais, aabisuhan ka ng app kung aling mga araw ang kailangan mong maging maingat, kahit na kapag gumagamit ng pagpipigil sa pagbubuntis.

Dapat pagkatiwalaan ang Ladytimer. Ang iyong data ay maaaring ilagay sa ilalim ng isang password; walang sinuman ang magkakaroon ng access sa iyong personal na impormasyon. Nagagawa ng programa na gumuhit ng mga graph na nagpapakita ng estado ng basal na temperatura, habang minarkahan ang mga araw kung kailan naganap ang pakikipagtalik. Sa ganitong paraan, posible na mas tumpak na kalkulahin ang araw ng paglilihi, na magiging kapaki-pakinabang kapag kumunsulta sa isang gynecologist.

Mayroong maraming mga functional na online na bersyon ng programa. Maaari mong i-download ang application sa iyong telepono sa Google Play.

Pag-install ng babaeng cycle na kalendaryo sa iyong computer

Dumating ang programa sa isang shareware na batayan upang lampasan ang limitasyong ito at makuha buong bersyon, iminumungkahi naming i-download mo ang torrent gamit ang button sa ibaba ng page. Pagkatapos ma-download ang application, gawin ang sumusunod:

1. Pag-install ng kalendaryo ng Kababaihan.
2. Kopyahin ang crack mula sa subfolder sa direktoryo na may naka-install na programa, kumpirmahin ang kapalit.
3. Inilunsad namin ang application at piliin ang wikang Ruso sa menu ng File-Configure.
4. Ginagamit namin ang programa.

Nag-develop: FeminaSoft
Opisyal na website: https://www.feminasoft.ru

Ang bawat babae ay nakikitungo sa regla isang beses sa isang buwan. Ang kaganapang ito ay nagpapakita kung gaano malusog ang isang babae, at hindi lamang mula sa reproductive point of view. Para sa kadahilanang ito, kailangan mong mapanatili nang tama ang iyong personal na buwanang kalendaryo.

Physiology ng menstrual cycle, ano ang regla?

Siklo ng panregla - regular, napakakomplikado prosesong pisyolohikal, na umuulit nang isang beses bawat 21-30 araw (ngunit kadalasan ito ay 28 araw). Ang menstrual cycle ay nagpapakita ng sarili bilang, sa katunayan, regla (paglabas ng dugo mula sa matris). Karaniwang nagsisimula ang regla sa edad na 11-15 taon at nagtatapos na sa panahon ng menopause sa paligid ng 45-55 taon. Gayundin, walang mga regla sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang menstrual cycle ay kinokontrol ang pinaka kumplikadong mga proseso, na nagmumula sa ating utak, kung saan gumagawa ng mga espesyal na sangkap. Ang mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa kabuuan katawan ng babae!!!, ngunit higit sa lahat sa mga obaryo at matris. Sa ovaries, ang isang follicle matures na naglalaman ng isang itlog, na pagkatapos ng ilang oras ay pumapasok sa lukab ng tiyan, at pagkatapos ay sa fallopian tube- ito ay obulasyon. Kung ang menstrual cycle ng isang babae ay tumatagal ng 28 araw, ang obulasyon ay magaganap sa mga araw na 13-15 mula sa simula ng cycle. Sa panahon ng panregla, ang matris ay naghahanda din para sa paglilihi sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone: ang mga pader ay lumapot, at isang espesyal na layer ng endometrium ay nagsisimulang lumaki. Kung walang paglilihi, ang babaeng katawan ay nag-aalis ng "mga opsyon" na hindi na kailangan, tulad ng endometrium sa pamamagitan ng regla. Ang regla mismo (paglabas ng dugo) ay tumatagal mula 3 hanggang 7 araw. Bago ang regla, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pagtaas ng rate ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, at pagkamayamutin.

Ang cycle ng regla ay maaaring magbago o maputol dahil sa sobrang nerbiyos at stress, sakit (kahit ang pinakasimpleng sipon), na may labis mahigpit na diyeta o kabaliktaran, ang sobrang pagkain. Ang mga iregularidad sa regla ay hindi palaging nangangahulugan ng kawalan ng regla. Maaari ding napaka napakaraming discharge, maaaring may kakaunting discharge o pagbabago sa tagal ng cycle.

Paano panatilihin ang isang kalendaryo ng menstrual cycle (mga panahon)?

Unang araw menstrual cycle - ito ang unang araw ng regla.

Huling araw ang menstrual cycle ay muli ang unang araw ng regla, ngunit ang susunod.

Dapat may pagitan sa kanila 25-30 araw. Kung kakaunti o higit pang mga araw, magpatingin kaagad sa doktor!

Obulasyon(paglabas ng itlog) ay nangyayari sa mga araw 13-15 mula sa unang araw ng cycle ng regla.

Mga paraan upang mapanatili ang isang kalendaryo ng menstrual cycle.

Ang pinakamadaling paraan ay ang pagkakaroon ng pocket calendar at gumamit ng permanenteng marker (isulat sa lamination) upang markahan ang mga araw.

Ang isa pang mahusay na paraan ay ang pag-download ng isang espesyal na application para sa iyong smartphone. Mayroon talagang isa para sa Android. Doon hihilingin sa iyo na ipasok ang una at huling araw ng pag-ikot, at kakalkulahin ng programa ang lahat mismo. Maaari ka ring gumawa ng planner na nagpapakita ng "nang wala mapanganib na mga araw", kung kailangan mong protektahan ang iyong sarili, at obulasyon, kung gusto mong magkaroon ng isang sanggol.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa cycle ng regla.

1. Ang menstrual cycle ay sinusunod lamang sa mga babaeng tao at mga babaeng malalaking unggoy.
2. Mayroong mga istatistika na ang posibilidad ng pagbubuntis ng isang lalaki ay mas mataas kung ang pagsasanib ng itlog at tamud ay nangyayari sa gitna ng obulasyon, at isang batang babae - kung ang tamud ay pumasok sa babaeng katawan ng ilang araw bago ang obulasyon.
3. Mayroong madalas na mga kaso ng paglilihi sa " ligtas na araw"Kaya ito ay isang kahina-hinalang contraceptive option.
4. Tinutulungan ka ng kalendaryong panregla na malaman ang iyong takdang petsa. Ang pagbubuntis ay tumatagal ng 280 lunar na araw (iyon ay 24 na oras at 48 minuto), o humigit-kumulang 290 ordinaryong araw. Ang araw na ito ay dapat idagdag sa petsa ng paglilihi.
5. Ang regla ay tinatawag ding REGULA
6. Kung maraming babae ang magkakasama, halos magkapareho ang cycle ng kanilang regla.
7. Sa panahon ng regla, ang katawan ng babae ay naglalabas ng mga espesyal na sangkap na pumapatay sa mga selula ng lebadura. Samakatuwid, noong sinaunang panahon, ang mga batang babae ay hindi pinapayagan na mag-pickle ng repolyo sa panahon ng "mga pulang araw ng kalendaryo".
8. Ang mga modernong gasket na may mga malagkit na piraso ay lumitaw lamang noong 1971. Noong 1945, ang mga pad ay sinigurado gamit ang mga sinturon, ngunit mayroon nang mga tampon))). At kahit na mas maaga ginamit nila ang bagay sa pangkalahatan.

Ang kalendaryo ng panregla ay isang bagay na tiyak na dapat panatilihin ng bawat babae, hindi alintana kung siya ay sekswal na aktibo o hindi. Depende sa kung gaano regular na nangyayari ang regla, maaari nating hatulan pangkalahatang kondisyon kalusugan, hindi lamang ang reproductive system. Halimbawa, ang hindi regular na regla ay maaaring nauugnay sa mga problema sa endocrine system o masyadong mababa ang timbang ng katawan. Eksaktong dahilan itong kababalaghan Isang doktor lamang ang makapagpapasiya.

Maaaring kalkulahin ng sinumang babae ang kanyang kalendaryo sa panahon. Sa isip, ang cycle ay tumatagal ng hindi bababa sa 25 at hindi hihigit sa 35 araw, mas madalas - 28-30. Nangangailangan ang iba pang mga opsyon medikal na pagsusuri. Mahalagang punto- ang menstrual cycle ay binibilang mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng susunod na araw. Kaya kapag tinanong ng iyong doktor ang tanong na, "Kailan ang iyong huling regla?", kailangan mong sabihin ang unang araw ng iyong huling regla. Para sa isang malusog na babae, ang kanyang regla ay eksaktong dumarating pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon. Tutulungan ka ng aming online na kalendaryo ng regla na matandaan ang tungkol sa pagsisimula ng mga susunod na kritikal na araw. Kailangan mo lamang ipahiwatig nang tama ang unang araw ng huli pagdurugo ng regla at tagal ng ikot.

Para sa karamihan ng mga kababaihan, ang pangunahing tungkulin ng kalendaryo ay hindi upang subaybayan ang posibleng pagsisimula ng pagbubuntis (pagpapansin ng pagkaantala sa oras). Ang kalendaryo ng panregla ay nagpapahintulot din sa iyo na kalkulahin ang mga araw ng obulasyon - kung kailan ang pagbubuntis ay malamang na mangyari sa panahon ng hindi protektadong pakikipagtalik. Ang mga araw na ito ay nangyayari sa gitna ng cycle ng regla. Ang simula ng cycle at ang pagtatapos nito ay itinuturing na "sterile." Gayunpaman, maraming mga kaso kung saan ang mga kababaihan ay nabuntis kahit na sa "ligtas" na mga oras, at samakatuwid ay hindi sulit na gamitin lamang ang pamamaraan ng kalendaryo bilang pagpipigil sa pagbubuntis. Mas mainam na magtago ng rekord ng mga mapanganib at ligtas na araw para sa pagpaplano ng pagbubuntis, at hindi para sa pagprotekta laban dito.

Isa pa kawili-wiling opsyon ang paggamit ng online na kalendaryo ng panregla ay nagpaplano ng kasarian ng bata. Ito ay kilala na ang paglilihi na nangyayari nang eksakto sa gitna ng cycle ay karaniwang nagbibigay sa isang batang lalaki, at 1-2 araw bago ang obulasyon - isang babae. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga istatistika na ito ay dahil sa mas mahusay na motility ng tamud - mga carrier ng male chromosome. Ang mga hinaharap na batang babae ay hindi masyadong maliksi, ngunit mas matatag at matiyaga, at maaaring manatiling mabubuhay sa babaeng genital tract hanggang sa ilang araw.

Ang isang online na kalendaryo ng panregla ay makakatulong sa mga umaasam na ina na kalkulahin ang kanilang takdang petsa. Ang average na tagal ng pagbubuntis para sa mga kababaihan ay 280 lunar na araw. Maaari kang magdagdag ng 280 sa posibleng petsa ng paglilihi (ang araw ng obulasyon, bilang panuntunan) at sa gayon ay malaman ang inaasahang petsa ng kapanganakan. Ang isang mas madaling paraan ay ang paggamit ng formula ng Naegele - ibawas ang 3 buwan mula sa unang araw ng huling regla at magdagdag ng 7 araw. Gayunpaman, ang formula na ito ay maaaring magbigay ng mga maling resulta para sa mga babaeng may iregular, masyadong mahaba o, sa kabaligtaran, maiikling cycle ng regla. Sa isang mahabang cycle, ang obulasyon ay nangyayari sa ibang pagkakataon, na nangangahulugan na ang pagbubuntis ay tumatagal ng mas matagal, wika nga. Ngunit sa isang maikling kapanganakan, sa kabaligtaran, ang isang babae ay maaaring manganak nang kaunti kaysa sa takdang petsa. Ang petsa ng kapanganakan ng isang bata ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Kahit na sa petsa na nakumpirma ng ilang mga pamamaraan, hindi kahit kalahati ng mga sanggol ay ipinanganak.

Sa isang salita, ang kalendaryo ng panregla ay isang unibersal na bagay. At ito ay mas maginhawa upang subaybayan ang iyong cycle online kaysa upang suriin ang isang bersyon ng papel, na maaaring mawala, mapunit, basa, o, sa pangkalahatan, maging hindi magagamit anumang oras, at lahat ng data na ipinasok dito ay mawawala. Dito kakalkulahin ng programa ang lahat para sa iyo at ipakita ang mga resulta sa monitor. Ano ang maaaring maging mas simple?

Good luck sa iyong mga kalkulasyon at kalusugan ng kababaihan!