Прецизно диагностицира но и. Как да си поставите диагноза. Съвети на американски лекари. Попитайте за всички диагностични опции

Вилхелм Райх въвежда концепцията за „мускулна броня“, основана на факта, че страховете и другите човешки емоции се потискат не само в подсъзнанието (несъзнаваното), но и в мускулите, като по този начин се образуват мускулни (мускулни) „скоби“ и прекомерни психологически защити, водещи човек до невротични разстройства.

Телесно-ориентираната терапия ще ви помогне да отпуснете мускулите си и съответно да тренирате натрупаните негативни емоции. А психоанализата и другите психотерапевтични техники ще ви освободят от складираните в подсъзнанието негативи.

7 мускулни групи, които образуват скоби и черупка със задържани емоции:

зона около очите (страх);

зона на устата: мускулите на брадичката, гърлото и задната част на главата (гняв);

област на шията (дразнене);

гърди (смях, тъга, страст);

област на диафрагмата (ярост);

коремни мускули (гняв, враждебност);

тазовата област (възбуда, гняв, удоволствие)

Телесно-ориентирана психотерапия - упражнения за облекчаване на мускулно-емоционалното напрежение

1. За да направите това, седнете (или легнете) удобно. Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания – отпуснете се. Превключете фокуса на вниманието си върху областта на очите, разсейте се от външния свят и от належащите проблеми - отпуснете се още повече.

Изберете която и да е точка (място) срещу вас и фокусирайте погледа си върху нея. Представете си нещо страшно, ужасно, което ви плаши в този момент и разширете очи (сякаш много се страхувате от нещо).

Направете това няколко пъти.

Отново фокусирайте погледа си върху точката, поемете няколко вдишвания и се отпуснете.

Сега, гледайки точката, правете кръгови движения с очите си (20 пъти в едната посока и 20 в другата).

И накрая преместете очите си наляво и надясно, по диагонал и нагоре и надолу – няколко пъти.

Завършете първото телесно-ориентирано терапевтично упражнение с дълбоко дишане и релаксация.

Ако имате непреработени дълбоки стресови разстройства, минали психологически травми, които носят душевно страдание и безпокойство, тогава техниката Шапиро (EMDR метод - Десенсибилизация чрез движение на очите) ще ви помогне да се справите с тях.

2. Това упражнение на телесно-ориентирана психотерапия е насочено към освобождаване на мускулите от оралния спектър - брадичката, гърлото и тила.

За да отработите натрупаните емоции, като разхлабите тези мускули, ще трябва малко да „станете маймуни“ и да се „сгърчите“ пред огледалото.

Гледайки се в огледалото, представете си възможно най-ярко, че искате да заплачете, дори да плачете на глас. Започнете да плачете възможно най-силно, като имитирате истински плач с гримаси, извиване на устни, хапане, силен рев... дори имитиране на повръщане.

Отделете няколко минути за това упражнение.

Не забравяйте, че ако си спомняте реални ситуации от живота, в които сте искали да плачете (плачете на глас), но сте се сдържали, ще премахнете емоциите не само от мускулите си, но и от подсъзнанието си.

3. Третото упражнение от телесно-ориентираната терапия ще ви помогне да освободите дълбоките мускули на врата, които не могат да бъдат масажирани с ръце.

Тук трябва да изобразите гняв, гняв, ярост, отново ярко да си представите такава ситуация в живота и да крещите (крещи) правилно, може би със сълзи. Правете се, че повръщате и крещите (целта не е да напрягате гласа и гърлото си, а да напрегнете и отпуснете мускулите).

Можете да победите възглавница, представяйки си обект на гняв и агресия.

Изпълнявайте упражнението до естественото „охлаждане“ (отработване на емоцията).

4. Четвъртото упражнение на телесно-ориентираната психотерапия е насочено към отпускане и декомпресия на мускулите и органите гръден кош, раменете, лопатките и цялата ръка

Тук най-важният аспекте правилното дишане, насочено към дълбок дъхи издишайте напълно.

За да изпълните това упражнение, ще използвате коремно дишане, за разлика от обикновеното гръдно дишане.

За да разхлабите мускулите на раменния пояс, лопатките и ръцете, трябва да работите, например с помощта на възглавница (или боксова круша), върху удари, страстно „душене“, стискане с ръце и разкъсване на предмет с ръце.

В същото време, както в предишните упражнения, трябва ярко да си представите ситуации в живота, в които сте сдържали гняв, плач, силен смях („смях“) и вашата страст (например в секса).

5. Тук, в петото упражнение, телесно-ориентираната терапия е насочена предимно към работа с диафрагмата, като се използва диафрагмено дишане, както в предишното упражнение.

Можете ясно да откриете „мускулната броня“ на тази област на тялото, ако лежите на равен под и забележите „прилична“ празнина между пода и гръбначния стълб. Това показва прекомерно извиване напред на гръбначния стълб, което от своя страна затруднява пълното издишване и обработка на емоциите.

Ето защо, това упражнение, което включва работа с правилно, диафрагмено дишане и симулиране на задъхани движения, трябва да се изпълнява след практикуване на първите четири (областта на очите, устата, шията, гърдите).

6. Телесно-ориентираната психотерапия в шестото упражнение ще ви помогне да отработите напрежението в коремните и долните мускули на гърба - несъзнателен страх от нападение, гняв, враждебност.

Тук можете да използвате коремно дишане (издърпване навътре и навън), както в четвъртото и петото упражнение. Напрежение и отпускане на тези мускули. Обикновен уелнес, класически ръчен масажтези области.

Трябва да запомните, че трябва да преминете към шестото упражнение, след като практикувате първите пет.

7. И последното, седмо упражнение от телесно-ориентираната терапия е насочено към най-интимната зона - областта на тазовите мускули, включително дълбоките, които е трудно (или дори невъзможно) да се масажират и с ръце като бедрата, включително вътрешната част с областта на слабините, колянна става, подбедрица и стъпала с пръсти.

Тази мускулна група са сакрумът, задните части и особено дълбоките мускули тазовото дъно(пубокоцигеалният мускул, който образува пубовагиналния мускул при жените и пубопростатния мускул при мъжете - т.нар. "мускули на любовта", както и пубо-уретралните и пуборектралните мускули при двата пола) - отговаря за потисната сексуална възбуда и сексуално удоволствие.

За да премахнете тази черупка и да отработите гнева, натрупан в областта на таза, трябва да лежите на равен под и, създавайки мускулно напрежение, да ударите пода със задните си части и да ритнете краката си. В същото време можете да крещите.

Разбира се, за мускулите в сакрума, седалището и долните крайници, подходящ е класически мануален масаж, извършен от специалист или обучен партньор.

Ръчно (с ръце) масажирайте дълбоките „мускули на любовта“, за да освободите чувството на възбуда, удоволствие и сладострастие – не всеки (не всеки) ще се съгласи, т.к. необходимо е проникване във вагината и/или ректума. Освен ако това ще бъде направено от специално обучен сексуален партньор, освен това, на когото имате пълно доверие.

Но по принцип такова проникване няма да е необходимо, защото Можете сами да освободите дълбоките интимни мускули на таза от емоционално напрежение.

За целта се използват упражнения не само от телесно-ориентирана психотерапия, но и физически упражненияза pubococcygeus мускул, разработен от Арнолд Кегел.

Същността на упражненията на Кегел е проста - трябва да свиете и отпуснете мускула pubococcygeus няколко пъти през целия ден (150 или повече на ден) - това е много просто и невидимо за другите.

IN субективни усещаниятова е като да се напрягаш, за да имаш движение на червата (уринарно, чревно), след това да се отпуснеш, след това да се напрягаш, сякаш за да задържиш движението на червата. И така няколко повторения наведнъж. И то по няколко пъти на ден. Основното тук е да имате празен пикочен мехури червата.

За възрастни, влюбени или семейни двойки, с проблеми в леглото, са подходящи даоистките сексуални практики от древен Китай („сексуално кунг-фу“), насочени към общо подобряване на здравето, удължаване на живота, духовно развитиеи, разбира се, изкуството на любовта и удоволствието.

Има такова нещо като блокове, „скоби“ в човешкото тяло, тоест енергията не преминава и възникват различни видове и нива на проблеми или заболявания. Четете и гледайте видеоклипове за енергийни, емоционални и психологически блокове в човешкото тяло.

Нищо не минава без следа в живота на човека. Негодуванието, предателството, разочарованието или всяко друго негативно събитие оставя отпечатък, който се проявява като напрегната зона в тялото ни.

Ако разгледаме блока от психологическа гледна точка, тогава можем да кажем, че това е постоянно напрежение, причинено от някакъв човешки проблем.

Блокирайте човешкото тялоот анатомична гледна точка, това е състояние, при което се получава свиване на тъканите и се увеличава тяхната твърдост и плътност.
От гледна точка на биоенергията това е състояние, при което енергията е задръстена отделна зонатела.

Как възникват блокове в човешкото тяло?

Когато човек изпитва психологически стрес или различни емоции (отрицателни, положителни, сексуални), тялото му се напряга. Ако такива чувства са от съзнателен характер и човек им дава отдушник, изразява ги и емоциите са последвани от съответна реакция или действие, тогава напрежението в тялото се освобождава.

В случай, че човек се сдържа и не дава воля на чувствата си, а напрежението не е последвано от освобождаване, тогава то остава в тялото. Може също така да се случи, че емоциите не са били напълно освободени и напрежението е било частично облекчено. В резултат на това в човешкото тяло възникват блокове.

Тялото не се свива случайно, мускулите са групирани, за да отговорят на външен удар. След компресията трябва да има отражение на стреса от всички възможни начини- физически, психологически и енергийно.

Видео блокове в човешкото тяло

Трябва да се има предвид, че най-енергоемкият начин за реагиране на стрес е защитата на психологическо ниво, а най-малко енергоемкият начин е рефлексната защита (на ниво рефлекси, условни или безусловни).

За да реагира, енергията се съхранява в определени части на тялото, например в ръката за удар. И ако не се следва, тогава енергията остава концентрирана в тази областтялото, а това причинява дискомфорт и болезнени усещания.

Блокът, образуван поради блокиране на енергията, остава в човешкото тяло за дълго време. Можете да го премахнете или чрез завършване на действието и освобождаване на енергия, или с помощта на терапия, или блокирането ще бъде премахнато от само себе си, когато проблемът престане да бъде релевантен след много дълго време.

Когато човек се развива духовно, той е в състояние да преоцени събитията от миналото си и да премахне блоковете, причинени от стрес, а това води до положителни промени на физиологично ниво. Ако настъпи духовна деградация на личността, тогава негативните процеси в тялото, причинени от блокове, стават хронични.

Как се развиват блоковете в човешкото тяло?

Първоначално блокът в тялото се възприема от тялото като нещо чуждо. В този случай човек изпитва неприятни, неудобни и болезнени усещания. Ние сме в състояние точно да различим границите на блока и затова често свързваме такава болка с чужд предметвътре в себе си, например, камък или нож.

С течение на времето състоянието на блока се променя и той става невидим за хората. Това обикновено се случва, след като събитието, което го е причинило, загуби своята релевантност или се появи пристрастяване.

Човек може да свикне с обиди, унижения, обиди и други непоносими лични ситуации, натрупвайки все повече блокове в тялото си. Блоковете могат да бъдат причинени и от страх или отрицателна чертахарактер, с който човек не се бори, вярвайки, че не може да бъде променен, или свиква с него.

Претърпял психологически шок и свикнал с блокада, човек развива определени вярвания и отношение към света около себе си и това се отразява на целия му живот. късен живот, а блоковете стават неразделна част от неговата личност.

Енергиен блок в човешкото тяло

Също така си струва да се отбележи, че блоковете рядко се установяват сами и ако се появи един, тогава ще се появят и други и заедно те образуват мрежа от блокове, която се превръща в основата на дадена личност.

Блоковете в човешкото тяло не се появяват на произволни места, а само на тези, където енергията е била директно блокирана. Например, ако човек е сдържал желанието си да говори, тогава енергията се забива в ларинкса, устните и скулите, причинявайки неприятни усещания в тези области. Ако той потисна риданията, тогава енергията ще се събере в челото, очите и ще компресира гърдите. Ако човек се заеме със задача, от която е искал да се откаже, той преживява болезнена болкав раменете и стомаха.

Сдържайки емоциите и преживяванията, човек създава блокове в себе си. И когато попадне в подобна ситуация, той се държи по същия начин и нови блокове се наслояват един върху друг.

Какво е необходимо, за да се премахнат блоковете в човешкото тяло?

За да се освободите от блоковете на физическо ниво, трябва да практикувате асани. За да се отървете от блоковете на нивото на ума, трябва да работите със съзнанието.

Само цялостното премахване на блоковете на физиологично и психическо ниво ще даде пълно освобождение, така че е важно да изпълнявате йога практики и редовно да почиствате ума си.

Всеки от нас през живота си се сблъсква с различни проблеми и въпроси, върху които размишлява. Понякога това е придружено от емоции. В някои случаи, когато проблемът е комплексен и засяга по-дълбоките аспекти на живота, той пряко се отразява на състоянието на тялото - образуват се вътрешни скоби и блокове.

Нещо в мускулите "превключва". Случва се и очевидно ми се случи няколко пъти: намериш отговора на такъв проблем - Е, ето го! така трябва да бъде! - и веднага нещо в тялото се "отпуска", отпуска, понякога дори щрака. И не е за нищо, че хората, след като са намерили отговора на труден въпрос, въздъхват и по някакъв начин се разтърсват или се отпускат.

Но, за съжаление, не всички проблеми са решени. Или проблемът е решен, но скобата остава „записана“ в тялото.

Между другото, сега работя върху един от моите лични, много дълбоки проблеми, или по-скоро цял комплекс - и определено усещам мястото, където всичко това се съхранява в тялото. Започвате да разчиствате отломките и веднага започват да ви болят няколко прешлена на гърба и мускулите около тях.

Ако се оттеглиш, ще мине. Ако направиш малка крачка напред, нещо също подскача и сякаш спира да те боли. Възползвам се от това - понякога внезапно усещам тази характерна болка и веднага разбирам, че ситуацията, в която съм се забъркал, дори и да изглежда незначителна, абсолютно оперативна или техническа, е свързана точно с този набор от проблеми.

Премахнете психологическите блокове в тялото

Как да премахнете психологическите блокове в тялото? Това не винаги е очевидно, защото именно в такива неща сме склонни да действаме спонтанно, без да наблюдаваме. И ако спрете за минута, разбирате какво се случва - OPPA! - то. Учете, тренирайте. Така че това е полезно нещо.

И всички ние носим по-големи или по-малки проблеми в тялото си. Освен това те не винаги могат да бъдат премахнати дори със специален масаж - предполагам, че това се дължи на факта, че са записани не само в физическо тяло, но и на други нива.

И така, дълбокото докосване е това, което ни позволява да достигнем до тези блокове и скоби. Комбинацията от физическо действие със специално качество на внимание по някакъв начин премахва проблемите, записани в тялото.

Понякога, и работещите Учители ще потвърдят това, по време на сесия блокирането се премахва, човекът чувства облекчение и по някакъв начин Светътогледала вътрешни промени. Изведнъж нещо се променя около човек, проблемът просто „магически“ престава да съществува.

Възможно е ние с нашите вътрешни обрати да поддържаме известно напрежение около нас. Светът може би не настояваше за някаква болезнена ситуация, може би щеше да му е по-лесно да организира събитията по различен начин.

Но ние усърдно държим този проблем в живота си - не съзнателно, просто толкова много сложни неща вече са завършени на няколко нива, че ситуацията се подновява отново и отново, в различни варианти. Следователно, когато премахнем вътрешните блокове, светът въздъхва с облекчение и се променя по начина, по който иска.

Но това вече са предположения. Но факт е, че по време на сесия на докосване се премахват вътрешни блокове и скоби, възникнали като отражение на лични проблеми.

Надяваме се, че сте харесали статията и видеото за енергийните, емоционални и психологически блокове в човешкото тяло.Останете с нас на портала за комуникация и самоусъвършенстване и прочетете други полезни и интересни материали по тази тема!

Ако едно дете е имало трудно време в детството си и по някаква причина наблизо няма човек, който да му помогне да преживее тези трудности, споделяйки чувствата и емоциите на детето, обяснявайки какво се случва и давайки своята защита и утеха, детето е принудено да блокира тези чувства в себе си, за да оцелее, което все още няма ресурси. Блокирането на изживяването на чувства не е никак трудно, всеки от нас го е правил в даден момент: просто напрегнете мускулите, които са свързани с тяхното изразяване.

Механизъм за блокиране на чувствата

Всеки знае, че скръбта се изразява чрез сълзи. Всеки знае и какво трябва да се направи, за да не се разплаче: трябва да стиснете по-здраво зъби, да напрегнете мускулите около очите и да дишате възможно най-плитко. Колкото по-плитко е дишането, толкова по-слаб е достъпът до всякакви чувства като цяло; Пълното спиране на дишането очевидно ще доведе до факта, че човекът скоро вече няма да чувства нищо. Защото само мъртвите не чувстват нищо. Въпреки това, срещата с непоносими чувства често причинява затруднения и дори временно спиране на дишането: така се казва: „дишане от отчаяние/уплаха/ужас/и т.н.“

Всъщност такова напрежение има за цел да предпази човек от емоции и чувства, които той (по някаква причина и често несъзнателно) смята за непоносими или неприемливи. Тези чувства често остават неназовани и неразпознати и, разбира се, винаги неизживени, поради което изглеждат запазени в тялото. Но това не е всичко: онези части от тялото, които са били напрегнати, за да попречат на чувствата да се освободят, също губят фината чувствителност и стават неспособни да изпитат удоволствие.

Механизмът за това е прост. Опитайте да свиете ръката си в юмрук и да я преместите върху другата си ръка. Обърнете внимание на усещанията в стиснатата си ръка, опишете ги на себе си и ги запомнете. Имаше ли някакво удоволствие в това? Сега отпуснете юмрука си, отпуснете ръката си, направете я мека - и я преместете върху същото място. Сравнете усещанията. В кой случай има повече удоволствие?

Появата на телесни блокове

Ако възрастен блокира веднъж преживяването на чувствата, тогава това вероятно няма да остави никакъв отпечатък върху външния му вид. Човешката психика е способна на самолечение и дори ако съзнателно не прави нищо, за да изпита блокирано чувство, все още има сънища, те помагат за обработката на дневните впечатления. Но ако правите това от детството, отново и отново, ако някои от стресовете се окажат привични за психиката... то в зряла възраст това се вижда буквално с просто око. Обичайно напрегнатите възли по скулите са цената за факта, че „момчетата не плачат“. Обичайно напрегнатите рамене и издърпаната шия са опит да се скриете от себе си и да не почувствате страха си. Напрегнатият корем и блокираните бедра са цената, която трябва да платите, за да не се чувствате сексуална възбуда. И така нататък.

Най-често такива телесни блокове възникват в детството, когато съзнателната способност на детето да изпитва чувства е все още слаба: когато родителите не са се притекли на помощ и не можете да се справите сами, „оставяйки“ опасно чувство, докато изглеждат по-добри времена много разумна стратегия. Вярно, това се отразява на развитието на тялото, появява се така наречената „мускулна обвивка“, която обикновено предпазва от определени чувства, но тук говорим за оцеляване: по-добре е в черупката, но живо.

За щастие, за разлика от вашия тип тяло, което не може да бъде променено (и не е нужно, това са вашите силни качества! Трябва да ги използвате и да се гордеете с тях) - можете да се отървете от тази мускулна обвивка и да възстановите чувствителността към вашето собствено тяло. Този път не винаги е лесен, но може да бъде овладян от тези, които вървят.

Изучаване на собственото ни тяло

Това упражнение се прави най-добре например под душа, където можете да изследвате цялото си тяло без намеса. Включете на топло приятна вода, и, насочвайки го към различни части на тялото си, изследвайте богатството на техните усещания. Правейки това, можете да говорите любезно с изследваната област: „Радвам се да те видя, мой дясна лопатка, Здравейте!" - Не е толкова важно какво точно казвате, а вашето намерение. Необходимо е да се гарантира доброжелателността на самоизследването, така че то да се извършва в атмосфера на доброжелателно внимание, а не на злонамерена проверка.

Забележете всичко, което се случва, когато изследвате която и да е област: има ли изобщо някаква чувствителност в нея? Ще забележите, че чувствителността е различна в различните области: на някои места можете да усетите всяка капка вода, но на други можете да усетите само общия натиск или изобщо нищо. Забележете какво и как точно се усеща: само душ струи, или може би - вътрешна болка, волтаж? Как се развиват усещанията? Може би има желание да се направи някакво движение? Какви емоции изпитвате, докато изследвате различни области? Някъде ще има чиста, неусложнена радост от разпознаването на тялото ви, а някъде може да почувствате раздразнение, тъга или дори страх. Може би, когато изследвате някои области, ще изникнат спомени, някои образи ще изплуват в съзнанието ви - всичко това (усещания, движения, емоции и спомени/образи) трябва да бъде записано при излизане от душа, създавайки карта на вашето тяло.

Препоръчително е да повторите това изследване няколко пъти - точна карта на обичайните напрежения на тялото ще ви бъде полезна, когато от релаксация и други дейности, насочени към придобиване на ресурс, преминем към изучаване на въпроса къде отива този ресурс.

Записах цял уебинар по тази тема, който се нарича „Блокове на тялото“.

След като изгледате записа на уебинара, ще можете да разберете какво означава, когато внезапно, без никаква причина, се разболеете. Няма значение дали е главата или коляното. Или, казано на сухия език на протокола; уебинарът е посветен на дешифрирането на психологическия смисъл физически симптоми. С помощта на информацията, получена на този уебинар, ще можете не само да разберете значението на вътрешния конфликт, който се изразява под формата на телесен блок, но и да намерите начини за разрешаването му.

Можете да закупите запис на уебинара !

Телесно-ориентираната терапия ще ви помогне да отпуснете мускулите си и съответно да отработите натрупаните негативни емоции

Телесно-центрирана терапия: Упражнения

Вилхелм Райх въвежда концепцията за „мускулна броня“, въз основа на факта, че страховете и другите човешки емоции се потискат не само в подсъзнанието (несъзнаваното), но и в мускулите, като по този начин се образуват мускулни (мускулни) „скоби“ и прекомерни психологически защити,водещи човек до невротични разстройства.

Телесно-ориентираната терапия ще ви помогне да отпуснете мускулите си и съответно да отработите натрупаните негативни емоции. А психоанализата и другите психотерапевтични техники ще ви освободят от складираните в подсъзнанието негативи.

7 мускулни групи, които образуват скоби и черупка със задържани емоции:

зона около очите ( страх);
зона на устата: мускулите на брадичката, гърлото и задната част на главата ( гняв);
зона на шията ( раздразнение);
гръден кош (смях, тъга, страст);
област на диафрагмата ( ярост);
коремни мускули ( гняв, враждебност);
тазовата област ( вълнение, гняв, удоволствие)

Телесно-ориентирана психотерапия - упражнения за облекчаване на мускулно-емоционалното напрежение

Направете това няколко пъти.

Отново фокусирайте погледа си върху точката, поемете няколко вдишвания и се отпуснете.

Сега, гледайки точката, правете кръгови движения с очите си (20 пъти в едната посока и 20 в другата).

И накрая преместете очите си наляво и надясно, по диагонал и нагоре и надолу – няколко пъти.

Завършете първото телесно-ориентирано терапевтично упражнение с дълбоко дишане и релаксация.

Отделете няколко минути за това упражнение.

Можете да победите възглавница, представяйки си обект на гняв и агресия.

Изпълнявайте упражнението до естественото „охлаждане“ (отработване на емоцията).

4. Четвъртото упражнение от телесно-ориентираната психотерапия е насочено към отпускане и декомпресия на мускулите и органите на гърдите, раменете, лопатките и цялата ръка

Най-важният аспект тук е правилното дишане, насочено към дълбоко вдишване и пълно издишване.

За да изпълните това упражнение, ще използвате коремно дишане, за разлика от обикновеното гръдно дишане.

Тук можете да използвате коремно дишане (издърпване навътре и навън), както в четвъртото и петото упражнение. Напрежение и отпускане на тези мускули. Подходящ е и обикновен уелнес, класически ръчен масаж на тези зони.

Трябва да запомните, че трябва да преминете към шестото упражнение, след като практикувате първите пет.

7. И последното, седмо упражнение от телесно-ориентираната терапия е насочено към най-интимната зона - областта на тазовите мускули, включително дълбоките, които са трудни (или дори невъзможни) за масажръце, както и бедрата, включително вътрешната част със слабинната област, колянната става, подбедрицата и стъпалата с пръстите.

Тази група мускули са сакрумът, седалището и най-вече дълбоките мускули на тазовото дъно (мускулът pubococcygeus, който образува пубовагиналния мускул при жените и пубопростатният мускул при мъжете - т.нар. „мускули на любовта“, т.к. както и пубо-уретралните и пубисно-ректралните мускули и при двата пола) – отговорни за потисната сексуална възбуда и сексуално удоволствие.

Разбира се, за мускулите в областта на сакрума, седалището и самите долни крайници е подходящ класически мануален масаж, извършван от специалист или обучен партньор.

За това са подходящи не само телесно-ориентираните психотерапевтични упражнения, но и физическите упражнения за pubococcygeus мускул, разработени от Арнолд Кегел.

Същността на упражненията на Кегел това е просто - трябва да свиете и отпуснете мускула pubococcygeus няколко пъти през целия ден (150 или повече на ден) - това е много просто и невидимо за другите.

При субективните усещания е като да се напрягаш за изхождане (пикочно, чревно), след това да се отпуснеш, след това да се напрягаш, сякаш за да задържиш изхождането. И така няколко повторения наведнъж. И то по няколко пъти на ден. Основното тук е да имате празен пикочен мехур и черва.

За възрастни, влюбени или семейни двойки с проблеми в леглото са подходящи даоистките сексуални практики на древен Китай („сексуално кунг-фу“), насочени към общо здраве, удължаване на живота, духовно развитие и, разбира се, изкуството на любовта и удоволствието . публикувани

Здравейте, мили приятели!

Много е важно да можете да се отървете от тежестта и баласта, които блокират развитието на човека, принуждавайки го да се движи назад. Освен минали постижения, човек може да влачи със себе си абсолютно деструктивни нагласи и...

Скобите в тялото се превръщат в непреодолима бариера за много хора, които решават да направят живота си успешен. Всъщност отрицателните емоции са съществена причина, която провокира цяла плеяда от различни видове заболявания.

Ако човек не знае как или не иска да се отърве от подобни чувства, тогава много скоро те ще се превърнат в симптоми на заболяване и ще повлияят на неговото благосъстояние. Натрупването на отрицателни заряди работи гладко и бързо.

Когато преходът към физическа форма е настъпил, човекът изпитва дълбок натиск от скобите. Как да премахнете „консервираните“ преживявания от собственото си тяло и да живеете живот, изпълнен със здраве?

Психосоматиката е направление не само в медицината, но и в психологията. Проучва влиянието психологически факторивърху проявата и протичането на телесните болести.

Телесни последици от имам тежък денили стресови ситуациине е трудно да се намери. За да направите това, достатъчно е да се запознаете отново с тялото си и да забележите тези характеристики, на които не сте обръщали внимание преди.

Мускулни блокове в тялото са неприятно състояние DC напрежениемускули, а по-често цяла група. Колкото повече скоби са скрити в тялото на човек, толкова по-бързо неговото представяне губи сила и емоционален плам. Индивидът не може да се чувства комфортно: той е преодолян от промени в настроението, негативни преживявания и спазми.

Чувство на страх и мускулна блокада

Когато хората изпитват реакция на страх, в тялото вече настъпват промени. В отговор на паниката и страха човешкото тяло става уязвимо и реагира с появата на източник на напрежение в мускулите или синдром на болкав най-проблемния орган. Болка в сърцето, стомаха, гинекологични проблеми - всичко това са чести причини за посещение на лекар.

Най-често появата на неприятни усещания удря зона на яката. Навикът да дърпате главата си в раменете е ярък пример за това. Зоната на диафрагмата също реагира бурно на провокация поради периодично дишане.

Мускулите, разположени около очите, са сред първите, които влизат в психосоматична реакция към дразнител. За много хора това може да доведе до тикове или изцъклени очи.

Ръцете или крайниците започват коварно да треперят и се проявяват в треперене, заедно с много силно притискане на гърба, което има тенденция да приеме формата на извита дъга.

В случай на системно или дори хронично мускулно напрежение поради постоянно чувство на страх или безпокойство, тялото на индивида образува мускулна скоба. Такова съхранение е опасно поради много прояви в най-неподходящия момент.

Чувствали ли сте някога пристъп на тотален и неконтролируем страх, когато няма заплаха? Всичко се дължи на мускулната памет на тялото. Когато до вас се появи нещо подобно на опасна ситуация, тялото по навик се спасява чрез свиване и треперене.

Това състояние на психологически и физическо здравеОпасно е поради задълбочаването на заболяванията и тяхното развитие. Ако в началото атаката може да се прояви като леко гадене, тогава в епичния стадий на неговото развитие такъв рефлекс може да доведе до парализа на тялото.

Какво прави черупката, която се образува вътре?

Той изразходва нереално количество енергия, така че човек получава само зрънце от него. Постоянно чувствоумора - начална фазапоява на блокер;
на мястото, където скобата се установява, се получава компресия кръвоносни съдовепоради прекомерно напрежение в мускулния корсет. В тази връзка метаболизмът се забавя, органите не получават хранителни добавки и кислород. По-нататък процесът стига до отслабване на имунната система и кулминацията на действието - заболяване;
тялото на индивида става чуждо и неконтролируемо. Прилича на разделено приложение, което хвърля грешки и се срива. Как сами да се отървете от напрежението и какви упражнения най-ефективно ще ви помогнат да се върнете към нормалното?

1. Техники за отпускане на тялото и душата

Отпускането на мускулните барикади е много полезно! Такива техники перфектно облекчават стреса и помагат за възстановяване на психическия баланс. Човек ще може да се върне в състояние на пълна и ефективна почивка и циркулация на енергия. Разбира се, работата ще се отрази както върху лицето, така и върху душата на индивида.

какво ще купите Нормализиране на кръвоснабдяването, правилен лимфен дренаж, еластичност и гъвкавост на мускулите. Умението за пълна релаксация трябва постоянно да се тренира. Медитациите са фундаментални техники, които пренасят човек в съвсем различно измерение, без проблеми и болка.

Тъжно е, но повечето хора просто не осъзнават непреодолимото чувство на депресия поради невнимание или липса на комуникация с тялото си. Наваксайте и тренирайте, за което писах в статията си по-рано.

2. Работа по премахване на скоби на частите на тялото

Устата

Характерното стягане на устата е мощно блокиране на предаването на чувства, както положителни, така и отрицателни заряди. Човек може да говори, без да стиска челюстта си, да се усмихва незабележимо и да се страхува да отвори широко устата си по време на диалог.

Бих искал да ви поканя да се запознаете с упражнение, което да ви помогне да премахнете блоковете около устата. Трябва да се прави ежедневно и систематично, оставяйки се насаме със себе си.

И така, седнете на пода. С други думи, свийте се на топка като ембрион. След пълно успокоение затворете очи и започнете да правите сукателни движения за повече от 10 минути. След тренировка се отпуснете и релаксирайте с затворени очиоще няколко минути.

Не се страхувайте да показвате емоции. Може дори да плачете! Защо така? Потиснатите нужди и чувства за обич и сигурност започват да излизат от дълбините на телесния натиск.

Гърлото и челюстите

Затрудненото преглъщане или несъзнателният навик постоянно да преглъщате слюнка е първият признак на проблем. Тук може да се види и скоба в областта на гласните струни.

Стиснатите челюсти блокират всеки звук. Това е сигнал от тялото, че отказва да „освободи“ всичко. душевни чувства. За да се отървете от неприятно усещане, трябва да изпълните просто, но много ефективно упражнение.

Прозявайте се през деня и вечерта, отваряйки челюстите си възможно най-широко и свободно. Не забравяйте да изкажете този рефлексивен процес, без да задушавате звука в гърлото си.

Също така ще ви посъветвам да използвате техника, която ви позволява да получите отрицателни емоции, ярост от вътрешността на тялото. За това ще ви трябва кърпа или всяка мека играчка.

Трябва да захапете и да издърпате кърпата от зъбите си, издавайки характерно „кучешко“ ръмжене. Вложете целия си гняв и агресия в тази работа. Когато се уморите, опитайте се да замръзнете и напълно да отпуснете челюстта си (устата ви ще бъде отворена и Долна челюстмаксимално понижено).

Гръдна кост

Скоба гръдни, веднага причинява проблеми с дишането. За да проверите дали имате проблем, просто следвайте тази процедура: кажете звука „a-aa“, докато седите на пода за 20 секунди. Ако не можете да звучите необходимо количествосекунди, тогава най-вероятно проблемът е налице.

Правилните дихателни практики майсторски се препоръчват в момента на премахване на гръдните скоби. Препоръчвам ви да се запознаете с един ефективен метод за избавление.

Трябва да легнете напречно на дивана, така че краката ви да останат на пода. Дупето трябва да виси леко от повърхността. Не забравяйте да го поставите под долната част на гърба голям валякпод формата на възглавница или кърпа. Тоест главата ви и най-важното тялото ви ще придобият максимално отворена поза и ще останат значително по-ниски от таза.

Вдигнете ръцете си над главата, пръстите нагоре. И тук трябва да дишате рядко, но доста дълбоко за около 20 минути. Ако в очите ви се появят сълзи, не се тревожете - така е нормална реакциятялото да отхвърля блоковете.

Приятели, бъдете здрави и щастливи!

Абонирайте се за актуализации на блога и коментирайте прочетеното! Знаете ли ефективен метод за премахване на скобите?

Ще се видим в блога, чао-чао!