Рискови фактори за психологически проблеми. Рискови фактори за заболявания. Външни и вътрешни рискови фактори

Статия в рамките Пропаст в мрежата

„Формиране на здравословен начин на живот на младото поколение

чрез създаване на единно здравеопазващо пространство в областта“

Темата на експерименталната работа в Центъра за медицински и социални науки Ново-Переделкино:

„Трансдисциплинарен подход към създаването

адаптивна среда в образователна институция"

Изтегли:

Преглед:

Психологично здраве: рискови фактори за увреждане

И оптимални условияза формирането му.

През 1979 г. Световната здравна организация въвежда термина „психично здраве“. Може да се определи като „държавата умствена дейност, който се характеризира с детерминизма на психичните явления, хармоничната връзка между отразяването на обстоятелствата на реалността и отношението на индивида към него, адекватността на реакциите на тялото към социалните, психологическите и физическите условия на живот, благодарение на индивидуалните способност да контролира поведението си, да планира и реализира жизнения си път в микро- и макросоциалната среда " За разлика от понятието „психично здраве“, терминът „психологическо здраве“ все още не се използва често.Появата на този термин е свързана с развитието на хуманитарната методология на човешкото познание. Тя е посочена сред основните концепции на нов клон на психологическите изследвания - хуманистичната психология, алтернатива на механистичния подход към човека, пренесен от природните науки.

Днешният проблем психологическо здравее актуален и се разработва от редица изследователи (V.A. Ананьев, B.S. Bratus, I.N. Gurvich, N.G. Garanyan, A.N. Leontiev, V.E. Pakhalyan, A.M. Stepanov, A.B. Kholmogorov и др.). На проблема с психологическото здраве на децата са посветени трудовете на И. В. Дубровина, В. В. Давидов, О. В. Хухлаева, Г. С. Никифоров, Д. Б. Елконин и др.

Р. Асаджиоли описва психологическото здраве като баланс между различни аспектиличността на човека; С. Фрайберг – между потребностите на индивида и обществото; Н. Г. Гаранян, А. Б. Холмогорова - като процес на личен живот, в който се балансират рефлексивни, рефлексивни, емоционални, интелектуални, комуникативни, поведенчески аспекти. Има широко разпространено разбиране за психологическото здраве в рамките на адаптационния подход (О. В. Хухлаева, Г. С. Никифоров).

В концепцията за модернизиране на образователната система важна роля се отдава на здравноспестяващите технологии, психологическата подкрепа за децата в образователни институции, поддържане и укрепване на психичното здраве. Днес деца, чието състояние може да бъде описано като гранично спрямо нормата и квалифицирано като „не психично болни, но вече психологически нездрави” продължават да остават извън полезрението и позитивната намеса.

Психическото здраве е състояние, което характеризира процеса и резултата нормално развитиесубективна реалност в индивидуалния живот; максимата на психологическото здраве е единството на жизнеността и хуманността на индивида.

„Психологическото здраве” характеризира личността като цяло (за разлика от „психичното здраве”, което се отнася до отделните психични процеси и механизми), е в пряка връзка с проявите на човешкия дух и ни позволява да подчертаем действителния психологически аспект на проблемът с психичното здраве.

Психическото здраве е необходимо условиепълноценно функциониране и развитие на човек в процеса на неговия живот. По този начин, от една страна, това е условие човек да изпълнява адекватно възрастовите си, социални и културни роли, от друга страна, предоставя на човека възможност за непрекъснато развитие през целия му живот.

С други думи, „ключовата“ концепция за описание на психологическото здраве е „хармония“. И на първо място, това е хармония между различните компоненти на самия човек: емоционални и интелектуални, телесни и умствени и т.н. Но това е и хармония между човека и хората около него, природата. В същото време хармонията се разглежда не като статично състояние, а като процес. Съответно можем да кажем, че „психологичното здраве е динамична съвкупност от психични свойства на човек, които осигуряват хармония между потребностите на индивида и обществото, които са предпоставка за ориентацията на индивида към изпълнение на жизнената му задача“ (О. В. Хухлаева ).

В същото време психологическото здраве на човек е тясно свързано с физическото здраве, т.к Самото използване на термина „психологическо здраве“ подчертава неразделността на физическото и психическото в човека, необходимостта и от двете за пълноценно функциониране. Освен това напоследък се появи ново научно направление като здравна психология - „наука за психологическите причини за здравето, методите и средствата за неговото запазване, укрепване и развитие“ (В. А. Ананьев).

Следващият момент, който трябва да се вземе предвид, за да се изпълни смислено понятието психологическо здраве, е връзката му с духовността. И. В. Дубровина твърди, че психологическото здраве трябва да се разглежда от гледна точка на богатството на развитието на личността, т.е. включете в психологическото здраве духовен принцип, ориентация към абсолютни ценности: Истина, Красота, Доброта. Така че, ако човек няма етична система, тогава не може да се говори за неговото психологическо здраве. И можем напълно да се съгласим с тази позиция.

След като разберем какво е психологическо здраве, трябва да обърнем внимание и на факторитериск от психологически здравословни проблеми. Те могат да бъдат разделени условно на две групи: обективни, или фактори на средата, и субективни, обусловени от индивидуалните личностни характеристики. Факторите на околната среда (за децата) означават неблагоприятни семейни фактори и неблагоприятни фактори, свързани с детските институции. От своя страна семейните неблагоприятни фактори могат да бъдат разделени на рискови фактори, идващи от:

• тип връзка родител-дете (липса на комуникация между родители и дете, свръхстимулация на детето, свръхпротекция, редуване на свръхстимулация с празнота на отношенията, формална комуникация и др.),
• семейна система (взаимодействие като „детето е идолът на семейството“, отсъствието на един от родителите или конфликтни отношения между тях).

В начална училищна възраст (от 6–7 до 10 години) отношенията с родителите започват да се опосредстват от училището, т.к. За първи път детето се озовава в ситуация на социално оценена дейност и получава възможност обективно да сравни своите дейности с дейностите на другите, което може да доведе до значително намаляване на самочувствието на децата. Освен това, ако детето възприема образователните резултати като единствен критерий за собствената си стойност, жертвайки въображението и играта, то придобива ограничена идентичност, според Е. Ериксън - „Аз съм само това, което мога да направя“. Има възможност за развитие на чувство за малоценност, което може да повлияе негативно както на текущото положение на детето, така и на формирането на сценария на неговия живот.

Но ако разгледаме развитието на психологическото здраве само от гледна точка на рисковите фактори, възникват въпроси защо не всички деца в неблагоприятни условия се „счупват“, а напротив, понякога постигат успех в живота и защо ние често се сблъскват с деца, израснали в комфортна външна среда, но в същото време нуждаещи се от някакъв вид психологическа помощ. Ето защо е необходимо да се вземат предвид оптималните условия за развитие на човешкото психологическо здраве:

• наличието в живота на детето на трудни ситуации, които предизвикват напрежение, съответстващо на възрастта и индивидуалните възможности на децата. В същото време задачата на възрастните не е да помагат за преодоляване на трудни ситуации, а да помагат за намирането на тяхното значение и възпитателно въздействие;
• наличието на положително фоново настроение у детето (наличието на психическо равновесие в ученика, т.е. способността да се достигне до състояние на вътрешен мир в различни ситуации, оптимизъм и способността на самото дете да бъде щастливо). Доброто настроение повишава ефективността на човек при решаването на определени проблеми и преодоляването на трудни ситуации;
• наличието на постоянна фиксация на детето върху напредъка, положителни промени, които се отнасят както до образователни, така и до извънкласни дейности;
• наличие на социален интерес (способността да се интересувате от други хора и да участвате в тях).

Но важното е, че избраните условия могат да се разглеждат само във вероятностна гледна точка. С голяма степен на вероятност детето ще израсне психологически здраво в такива условия, а при липсата им ще израсне с определени психични разстройства.

Така, обобщавайки всичко казано по-горе, получаваме „портрет“ на психологически здрав човек. „Психологически здравият човек е преди всичко спонтанен и креативен човек, жизнерадостен и жизнерадостен, отворен и осъзнаващ себе си и света около себе си не само с ума, но и с чувствата и интуицията си. Той напълно приема себе си и в същото време признава стойността и уникалността на хората около него. Такъв човек поставя отговорността за живота си предимно върху себе си и се учи от неблагоприятни ситуации. Животът му е изпълнен със смисъл, въпреки че той не винаги го формулира за себе си. Той е в постоянно развитиеи, разбира се, допринася за развитието на други хора. Неговият жизнен път може да не е съвсем лесен, а понякога и доста труден, но той се адаптира перфектно към бързо променящите се условия на живот. И важното е, че той знае как да бъде в ситуация на несигурност, вярвайки какво ще се случи с него утре” (О. В. Хухлаева).

Като цяло можем да заключим, че психологическото здраве се формира чрез взаимодействието на външни и вътрешни фактори, като не само външните фактори могат да бъдат пречупени през вътрешните, но и вътрешни факториможе да модифицира външни влияния. И още веднъж трябва да се подчертае, че за психологически здравия човек е необходим опит от борба, увенчан с успех.

Те могат да бъдат разделени условно на две групи: обективни, или фактори на околната среда, и субективни, обусловени от индивидуалните личностни характеристики.

Нека първо обсъдим влиянието на факторите на околната среда. Те обикновено означават неблагоприятни семейни фактори и неблагоприятни фактори, свързани с детските институции, професионалните дейности и социално-икономическата ситуация в страната. Ясно е, че факторите на средата са най-значими за психологическото здраве на децата и юношите, затова ще ги разкрием по-подробно.

Доста често трудностите на детето започват в ранна детска възраст (от раждането до една година). Добре известно е, че най-важният фактор за нормалното развитие на личността на бебето е комуникацията с майката, а липсата на комуникация може да доведе до различни видове нарушения в развитието на детето. Въпреки това, в допълнение към липсата на комуникация, могат да бъдат идентифицирани други, по-малко очевидни видове взаимодействие между майката и бебето, които влияят неблагоприятно на психологическото здраве. По този начин обратното на липсата на комуникация е патологията на прекомерното общуване, което води до свръхвъзбуждане и свръхстимулация на детето. Именно това възпитание е характерно за много съвременни семейства, но именно то традиционно се счита за благоприятно и не се възприема като рисков фактор нито от самите родители, нито дори от психолозите, затова ще го опишем в повече подробности. Свръхвъзбуда и свръхстимулация на детето може да се наблюдава в случай на свръхпротекция на майката с отдръпване на бащата, когато детето играе ролята на „емоционална патерица на майката“ и е в симбиотична връзка с нея. Такава майка е постоянно с детето, не го оставя нито за минута, защото се чувства добре с него, защото без детето се чувства празнота и самота. Друг вариант е непрекъсната стимулация, селективно насочена към една от функционалните области: хранене или движение на червата. По правило този тип взаимодействие се осъществява от тревожна майка, която е изключително притеснена дали детето е изяло определените грама мляко, дали е изпразнило редовно червата си и как. Обикновено тя е добре запозната с всички норми на детското развитие. Например, тя внимателно следи дали детето започва да се преобръща от гръб към корем навреме. И ако се забави няколко дни с преврата, много се притеснява и тича на лекар.

Следващият тип патологична връзка е редуването на свръхстимулация с празнота на връзките, т.е. структурна дезорганизация, разстройство, прекъсване, анархия на жизнения ритъм на детето. В Русия този тип най-често се прилага от майка студентка, т.е. която няма възможност постоянно да се грижи за детето си, но след това се опитва да успокои чувството си за вина с непрекъснати ласки.

Факторите, които влияят върху психичното здраве, се делят на предразполагащи, провокиращи и поддържащи.

Предразполагащи фактори.Тези фактори повишават податливостта на човек към психични заболявания и увеличават вероятността от развитие на такива, когато са изложени на провокиращфактори. Предразполагащите фактори могат да бъдат генетично обусловени, биологични, психологически и социални.

В момента няма съмнение генетични предразположениезаболявания като шизофрения, някои форми на деменция, афективни разстройства, епилепсия.

Например рискът от шизофрения за общата популация е 0,7-1%, а за монозиготните близнаци е 40-50%. Ако единият родител е болен от шизофрения, тогава рискът от развитие на заболяването при детето е от 10 до 19%, а ако и двамата родители са болни, тогава 27-60%. Риск за развитие емоционално разстройствонараства до 24-30%, ако един от родителите е болен, и до 35-44%, ако и двамата са болни.

Изследването на генеалогичния метод (изследването на родословията) на семействата на лица, страдащи от психични заболявания, убедително показа натрупването на случаи на психоза и личностни аномалии в тях. Установено е увеличение на честотата на случаите на заболяване сред близки роднини при пациенти с шизофрения, маниакално-депресивна психоза (МДП), епилепсия и някои форми на умствена изостаналост. Обобщените данни са дадени в таблицата.

Риск от заболяване за роднини на психично болни пациенти (в%)

При извършване на генетичен анализ е важно да се вземе предвид клиничната форма на заболяването. По-специално, наследственият риск от шизофрения до голяма степен зависи от клиничната форма на заболяването.

Резултатите от клиничните генетични изследвания помагат да се определи степента на риск от заболяване или раждане на дете с умствени увреждания, да се очертаят превантивни мерки и да се направи прогноза за развитието на психично заболяване. Установяването на факта на наследственото предразположение също помага при диференциалната диагноза на ендогенни (наследствени) психични разстройства и заболявания на екзогенна (в резултат на външни причини) етиология. Решаването на този проблем без данни от клинично генетично изследване често е трудно. Пример за това са трудностите диференциална диагнозамикроцефалия с умствена изостаналост, което може да възникне както в резултат на моногенна рецесивна мутация, така и под влияние на фетална интоксикация поради алкохолизъм на майката, когато майката използва тератогенни лекарства или когато е изложена на рентгеново лъчение. Медицинската генетика не се ограничава до изучаване на ролята на наследствените фактори при психичните заболявания и честотата на наследствените заболявания. Тя също така изучава моделите, които управляват тяхното разпределение в групи от населението в различни географски области, региони, сред хора от различни националности и в много други групи, които определят запазването и промяната в генотипа на дадено заболяване при смяната на поколенията.

Имат определено предразполагащо значение за развитието на психични заболявания личностни характеристики. Например, индивид, който е тревожен по природа и склонен към съмнения, може по-лесно да развие състояния на обсесивни страхове или тревожна депресия по време на травматично събитие.

Съществува понятието „невротизъм“, което определя степента на емоционална стабилност - от чувствителност, раздразнителност, промени в настроението в единия край на спектъра до баланс в другия. Тези личностни променливи са генетично определени. Те също така говорят за „емоционална сила“, което означава с този термин равномерен темперамент и способността на индивида лесно да се справя със стреса и неблагоприятните житейски ситуации. Ниско ниво„емоционалната сила” е характерна за хора, които са пасивни, свръхчувствителни, склонни да преживяват дълго време неприятни събития, неуверени в себе си, с ниско самочувствие и емоционално лабилни. Такива хора, когато са изправени пред житейски трудности, са изложени на по-голям риск от развитие на психично разстройство.

Характеристиките на личността могат не само да имат неспецифичен ефект върху развитието на психично разстройство, но и да повлияят на формирането на клиничната картина на заболяването.

Биологичните фактори, които повишават риска от развитие на психично разстройство или заболяване, включват възраст.

При определени възрастови периодииндивидът става по-уязвим в стресови ситуации. Тези периоди включват: начална училищна възраст, в която има голямо разпространение на страховете; юношество (12-18 години), което се характеризира с повишена емоционална чувствителност и нестабилност, поведенчески разстройства, включително употреба на наркотици, актове на самонараняване и опити за самоубийство; период на инволюция - с характерни промени в личността и намаляване на реактивността към влиянието на психологически и социално-екологични фактори.

Много психични заболявания имат модел на развитие в определена възраст. Шизофренията често се развива в юношеска или млада възраст, пикът на зависимостта от наркотици настъпва на възраст 18-24 години, броят на депресиите се увеличава в инволюционна възраст, сенилната деменция е много от възрастните и старите хора. Като цяло, пикът на честотата на типичните психични разстройства настъпва в средната възраст.

Възрастта не само влияе върху честотата на развитие психични разстройства, но и придава своеобразна „възрастова” окраска на техните прояви. Децата се характеризират със страх от тъмнината, животните и приказните герои. Психични разстройства старост(налудности, халюцинации) често отразяват преживявания от ежедневен характер - увреждане, отравяне, излагане и всякакви трикове, за да се „отървете от тях, старите хора“.

Етажсъщо до известна степен определя честотата и характера на психичните разстройства. Мъжете по-често от жените страдат от шизофрения, алкохолизъм и наркомания. Но при жените злоупотребата с алкохол и психотропни вещества бързо води до развитие на наркомания и заболяването е по-злокачествено, отколкото при мъжете.

Мъжете и жените реагират различно на стресови събития. Това се обяснява с различните им социално-биологични характеристики. Жените са по-емоционални и по-често от мъжете изпитват депресия и емоционални смущения.

Специфични за женско тялобиологични условия, като бременност, раждане, следродилен период, менопауза, носят със себе си много социални проблеми и травматични фактори. През тези периоди уязвимостта на жените се увеличава и социалните и битови проблеми стават все по-належащи. Само жените могат да се развиват следродилна психозаили депресия със страх за здравето на детето. Инволюционните психози се развиват по-често при жените. Нежеланата бременност е силен стрес за едно момиче и ако бащата на нероденото дете напусне момичето, тогава развитието на тежка депресивна реакция, включително тези със суицидни намерения. Жените са по-склонни да преживеят сексуално насилие или малтретиране, което води до различни форми на психични проблеми, често под формата на депресия. Момичетата, които са били сексуално малтретирани, са по-податливи на проблеми с психичното здраве по-късно в живота.

Йерархията на социалните ценности е различна за жените и мъжете. За една жена семейството и децата са от по-голямо значение; за мъжете - неговият престиж, работа. Следователно, честа причина за развитието на невроза при жените са проблеми в семейството, лични проблеми, а при мъжете - конфликт на работа или уволнение.

Дори налудните идеи носят отпечатъка на социо-пола. Например убийството на деца - като защита от предстоящо бедствие или като оръжие за отмъщение на съпруга - е по-често срещано сред жените.

Жените са по-склонни да разпознават болестта, да изразяват психологически оплаквания и да запомнят психопатологичните симптоми. Мъжете са склонни да „забравят“ симптомите си.

Психичното здраве има пряка връзка със състоянието физическо здраве. Проблемите с физическото здраве могат да причинят краткотрайно психично заболяване или хронично заболяване. Психичните разстройства се откриват при 40-50% от пациентите със соматични заболявания.

Имат важно въздействие върху психичното здраве социални фактори. Те могат да бъдат разделени на социално-екологични, социално-икономически, социално-политически, екологични.

Човекът е не само биологично, но и социално същество. Дете, лишено от социална среда, не може да стане пълноценен човек, не владее речта и няма представа за правилата на социално поведение. Тъй като човек живее в обществото, той трябва да се подчинява на неговите закони и да реагира на промените, настъпващи в социалния живот.

От всички социални фактори семейство -основен. Неговото въздействие върху психичното здраве може да се види на всяка възраст. Но това е от особено значение за детето, за формирането на неговия характер и поведенчески стереотипи в различни ситуации.

Нестабилните, студени отношения в семейството и проявите на жестокост засягат преди всичко психическото здраве на детето. Това се обяснява с крехкостта на неговата психика, незрялостта на емоциите и бурната реакция към негативните събития. Ако детето не може да се справи със ситуацията, то започва да развива поведенчески разстройства, формира се стереотипна патологична реакция към стреса, която по-късно, в зряла възраст, ще доведе до невротично или психопатично развитие на личността, агресия и различни психосоматични заболявания.

Липсата на родителска любов често води до развитие на депресия при детето. Чувството за несигурност в семейството и обществото често се проявява при детето чрез различни страхове, комуникативни нарушения и поведенчески реакции (протест, неподчинение).

Друг патогенен фактор за умственото развитие на детето е ситуация на социална депривация,причинени от семейни разногласия, загуба на близки или раздяла с тях. Социалната депривация води до умствена изостаналост, емоционални смущения под формата на депресия, емоционална студенина, намалена воля, изчерпване на стимули, повишена внушаемост и комуникативни нарушения. Такива деца лесно се въвличат в антисоциални и престъпни групи и са склонни към злоупотреба с вещества и сексуална разпуснатост. Беше отбелязано, че смъртта на майка или разводът на родителите доста често провокира развитието на страхове у децата.

Загубата и проблемите в детството повишават податливостта на индивида към стрес и психични разстройства, но не водят директно до развитие на конкретно психично заболяване. Въпреки това, децата, живеещи в нефункциониращи семейства, които изпитват неблагоприятни влияния на околната среда, са изложени на риск от развитие на психични заболявания и трябва да бъдат обект на внимание не само от социални работници или учители, но и от психолози и психиатри.

За възрастния семейните отношения също са важни за психичното здраве. В семейство с комфортен психологически климат и емоционална подкрепа се смекчава негативното влияние на житейските събития върху личността.

Ако междуличностните отношения в семейството са формални, безразлични, тогава има дефицит в емоционалната сфера и липса на подкрепа в проблемни ситуации. Семейства от този тип са рискови фактори за психични разстройства.

Ако в семейството има конфликтни отношения, жестоко отношение към деца или съпруг, то самото такова семейство става фактор за развитието на психични разстройства.

ДА СЕ социални факторифакторите, влияещи върху психичното здраве, включват проблеми, свързани с работа, жилище, неудовлетвореност от социалното положение, социални бедствия и войни.

Чуждестранни изследователи са доказали, че депресията се среща по-често сред представителите на средните и по-ниските социални слоеве, където тежестта на житейските събития и обстоятелства тежи по-тежко.

Депресията често се развива при хора, които са загубили работата си. освен това безработицае по-вероятно да допринесе за развитието на депресия при тези, които са загубили работата си в миналото. Дори и след възстановяване, депресията може да продължи до две години, особено при хора с неблагоприятен семеен климат и липса на социална подкрепа.

Настоящето време се характеризира с такива социално обусловени патогенни фактори като локални войни, въоръжени конфликти, терористични актове, -те водят до трайни психични проблеми не само сред преките участници, но и сред цивилното население. Не е лесно човек да свикне с войната – с нейните опасности и трудности, с друга скала на житейски ценности и приоритети. Психичните разстройства се откриват при 60-85% от хората, които са преживели такъв силен стрес.

Съвременният период на обществено развитие се характеризира и с нарастващи противоречия между човека и околната среда, което намира отражение в екологични проблеми,при рязко нарастване на броя предизвикани от човека бедствия.Природните и причинените от човека бедствия променят човешкия живот и потенцират развитието на психични разстройства. Тяхното влияние върху психичното здраве е доказано в хода на транскултурни изследвания, при изследване на населението в екологично неблагоприятни региони, в райони на природни и причинени от човека бедствия. Пример за това е аварията в атомната електроцентрала в Чернобил. 10 години след инцидента психическо състояние 68,9% от ликвидаторите са с посттравматичен стрес, а в 42,5% от случаите има интелектуално-мнестични разстройства. Всеки трети ликвидатор е диагностициран с хроничен алкохолизъм, от всички починали през този период 10% са се самоубили.

Все още няма убедителни доказателства за въздействието на радиацията върху генетичните последствия. Въпреки това влиянието на фоновата радиация върху появата на умствено изостанало потомство може да се съди косвено от резултатите от епидемиологични изследвания в региони с дългосрочно повишени нива на радиация. В такива региони (например в района на Семипалатинск) се раждат 3-5 пъти повече деца с умствени увреждания от средното за страната.

В случай на екологичен дистрес има съвместно съществуване на психични, соматични и неврологични промени; съчетаването на екзогенни (външни) и психогенни (лични) реакции.

Ефективността на психическата адаптация към влиянието на факторите на околната среда пряко зависи от организацията на микросоциалното взаимодействие. Социална дейност, широк спектър от комуникационни връзки имат положителен ефект върху емоционалното състояние и повишават способността за издържане на стрес. Социалната подкрепа обикновено се търси сред близки хора – членове на семейството или приятели. Колегите от работата също могат да окажат такава подкрепа. В конфликтни ситуации в семейната или работната сфера, или при трудности при изграждането на неформална комуникация, устойчивостта на стрес се оказва по-лоша, отколкото при ефективно социално взаимодействие и наличие на психологическа подкрепа. Стесняването на кръга на поверително общуване може да обясни факта, че домакините са по-склонни да развият симптоми на психични разстройства, отколкото работещите жени. Наличието на социална подкрепа, включително от социални работници, значително намалява влиянието на негативните социално-психологически фактори и икономически трудности (например краткосрочна загуба на работа). Този модел се нарича буферен модел на стрес.Социалната подкрепа помага за поддържане на положително самочувствие, оптимизъм за бъдещето и по този начин предотвратява развитието на невротични и емоционални реакции. Важно е степента на социална подкрепа да корелира със степента на негативните събития в живота.

Провокиращи фактори.Тези фактори причиняват развитието на болестта. Някои хора, които са силно податливи на психично заболяване, никога не го развиват или остават болни много дълго. Обикновено провокиращите фактори действат неспецифично. От тях зависи времето на поява на заболяването, но не и естеството на самото заболяване. Провокиращите фактори могат да бъдат физически, психологически или социални. Физическите фактори включват медицински заболявания и наранявания, като мозъчен тумор, травматично увреждане на мозъка или загуба на крайник. В същото време физическото увреждане и заболяването могат да имат характер на психологическа травма и да причинят психично заболяване (невроза). Житейските събития могат да действат както като психологически, така и като социален фактор (загуба на работа, развод, загуба на любим човек, преместване на ново място на пребиваване и др.).

Социално-психологическите фактори се отразяват в клиничния дизайн и съдържанието на болезнените преживявания. Напоследък натрапчивите страхове, свързани с реалността, станаха широко разпространени - това са скоростофобия, радиофобия, идеи за излагане на невротропни оръжия; децата често имат страхове, които отразяват филмите на ужасите, които сега са толкова широко показани с роботи, вампири, призраци, извънземни и др. . В същото време се сблъскваме с форми на болезнени вярвания и страхове, дошли при нас от далечното минало - щети, магьосничество, обладаване, злото око.

Поддържащи фактори.От тях зависи продължителността на заболяването след неговото начало. При планиране на лечение и социална работаПри пациента е особено важно да му се обърне нужното внимание. Когато първоначалните предразполагащи и провокиращи фактори са престанали да оказват влияние, поддържащите фактори съществуват и могат да бъдат коригирани. В ранните етапи много психични заболявания водят до вторична деморализация и оттегляне от социални дейности, което от своя страна удължава първоначалното разстройство. Социален работниктрябва да предприеме мерки за коригиране на тези вторични лични фактори и премахване на социалните последици от болестта.

Въпроси за самоконтрол

1. Избройте предразполагащите, провокиращите и поддържащите рискови фактори за развитието на психични заболявания.

2. Каква е ролята на биологичните фактори за психичното здраве?

Видове вземания. Нивото му и факторите, които го определят

Видове стойност на предприятието. Фактори, влияещи върху стойността на предприятието. Концепцията за добра воля

Влиянието на инхалационните анестетици, съдържащи се във въздуха на операционните зали, върху здравето на персонала при продължителна експозиция

Влияние на бизнес фактите върху баланса Бизнес факти, които не влияят на валутата на баланса

Рискови фактори за психични разстройства - Курсова работа, раздел Психология, Психологично здраве и девиантно поведениеРискови фактори за психични разстройства.

Рискови фактори за психологически проблеми. Те могат да бъдат разделени условно на две групи: обективни, или фактори на средата, и субективни, обусловени от индивидуалните личностни характеристики.

Влиянието на факторите на околната среда обикновено се отнася до неблагоприятни семейни фактори и неблагоприятни фактори, свързани с детските институции, професионалните дейности и социално-икономическата ситуация в страната. Факторите на околната среда са най-значими за психологическото здраве на децата и юношите. Доста често трудностите на детето започват в ранна детска възраст (от раждането до една година). Това може да бъде или липса на комуникация, или прекомерна комуникация с майката; редуване на свръхстимулация с празнота на отношенията (структурна дезорганизация, разстройство, прекъсване, анархия на жизнения ритъм на детето); формална комуникация, т.е. комуникация, лишена от еротизирани прояви, необходими за нормалното развитие на детето.

В ранна възраст (от 1 година до 3 години) значението на връзката с майката също остава важно, но връзката с бащата също става важна. Освен това, тъй като ранната възраст е период на амбивалентно отношение на детето към майката и най-важната форма на детска активност е агресията, абсолютната забрана за проява на агресивност може да се превърне в рисков фактор, който може да доведе до пълно потискане на агресивност.

По този начин едно винаги мило и послушно дете, което никога не е капризно, е „гордостта на майка си“ и любимецът на всички често плаща за любовта на всички на доста висока цена - нарушение на психическото му здраве. Предучилищната възраст (от 3 до 6-7 години) е толкова важна за формирането на психологическото здраве на детето, че е трудно да се претендира за недвусмислено описание на рисковите фактори.

Най-значимият рисков фактор в семейната система е взаимодействието от типа „детето е идолът на семейството“, когато задоволяването на нуждите на детето надделява над задоволяването на нуждите на другите членове на семейството. Следващият рисков фактор е отсъствието на един от родителите или конфликтни отношения между тях. Друго явление, което трябва да се обсъди в рамките на проблема за формиране на психологическото здраве на предучилищна възраст, е феноменът на родителското програмиране, което може да има двусмислен ефект върху него.

Следващата група фактори са свързани с детските заведения – взаимоотношения със значими възрастни и връстници. Младша училищна възраст (от 6–7 до 10 години). Най-трудната ситуация тук е, когато изискванията на родителите не отговарят на възможностите на детето. Последствията от него могат да бъдат различни, но винаги представляват рисков фактор за психични разстройства.

Въпреки това, най-значимият рисков фактор за психологически проблеми може да бъде училището. Всъщност в училище детето за първи път попада в ситуация на социално оценена дейност, тоест уменията му трябва да съответстват на установените в обществото норми за четене, писане и броене. Освен това за първи път детето има възможност обективно да сравни своите дейности с дейностите на другите. В резултат на това той за първи път осъзнава своето „не-всемогъщество“. Лишаване от искове за припознаване младши ученициможе да се прояви не само в намаляване на самочувствието, но и във формирането на неадекватни защитни възможности за реакция.

В този случай активното поведение обикновено включва различни проявиагресия към одушевени и неодушевени предмети, компенсация в други дейности. Пасивният вариант е проява на несигурност, срамежливост, мързел, апатия, оттегляне във фантазия или болест.

Юношество (юношество). Това е най-важният период за развитие на независимостта. В много отношения успехът на постигането на независимост се определя от семейните фактори или по-точно от това как протича процесът на отделяне на тийнейджър от семейството. Отделянето на тийнейджър от семейството обикновено означава изграждането на нов тип отношения между тийнейджъра и семейството му, основани не на настойничество, а на партньорство. Както може да се види, влиянието на външните фактори на околната среда върху психологическото здраве намалява от ранна детска възраст до юношеска възраст.

Следователно влиянието на тези фактори върху възрастен е доста трудно да се опише. Психологически здрав възрастен, както казахме по-рано, трябва да може адекватно да се адаптира към всякакви рискови фактори, без да застрашава здравето. Затова нека се обърнем към разглеждането на вътрешните фактори. Както вече казахме, психологическото здраве предполага устойчивост на стресови ситуации, следователно е необходимо да се обсъдят тези психологически характеристики, които причиняват намалена устойчивост на стрес.

Нека първо разгледаме темперамента. Да започнем с класическите експерименти на А. Томас, който идентифицира свойствата на темперамента, които той нарече „трудни“: неравномерност, ниска адаптивна способност, склонност към избягване, доминиране лошо настроение, страх от нови ситуации, прекомерна упоритост, прекомерна разсеяност, повишена или намалена активност. Трудността с този темперамент е, че увеличава риска от поведенчески разстройства.

Важно е да се отбележи, че тези нарушения не са причинени от самите свойства, а специално взаимодействиеги с околната среда. Индивидуалните свойства на темперамента по отношение на риска от психични разстройства са описани доста интересно от Я. Стреляу. Той смята, че темпераментът е набор от относително стабилни характеристики на поведението, проявяващи се в енергийното ниво на поведение и във времевите параметри на реакциите. Тъй като темпераментът променя възпитателните влияния на околната среда, J. ​​Strelyau и неговите колеги проведоха изследване на връзката между свойствата на темперамента и някои качества на личността. Оказа се, че тази връзка е най-силно изразена по отношение на една от характеристиките на енергийното ниво на поведение - реактивността.

В този случай реактивността се разбира като съотношението на силата на реакцията към предизвикващия стимул. Съответно силно реактивни хора са тези, които реагират силно дори на малки стимули, слабо реактивни са тези със слаб интензитет на реакциите.

Силно реактивните и слабо реактивните хора могат да бъдат разграничени по техните реакции на коментари. Нискореактивните забележки ще ги принудят да се държат по-добре, т.е. ще подобри тяхното представяне. При силно реактивни хора, напротив, може да се наблюдава влошаване на активността. Сега нека видим как намалената устойчивост на стрес е свързана с всякакви лични фактори. Днес няма ясно изразени позиции по този въпрос. Но ние сме готови да се съгласим с В. А. Бодров, който вярва, че веселите хора са най-психически стабилни, съответно хората с ниско фоново настроение са по-малко стабилни.

В допълнение, те идентифицират още три основни характеристики на устойчивостта: контрол, самочувствие и критичност. В този случай контролът се определя като локус на контрола. Според него екстерналистите, които гледат на повечето събития като на случайност и не ги свързват с лично участие, са по-податливи на стрес. Вътрешността е страхотна вътрешен контролсправят се по-успешно със стреса.

Самочувствието тук е усещане за собствената цел и собствените възможности. Трудностите при управлението на стреса при хора с ниско самочувствие идват от два вида негативни себевъзприятия. Първо, хората с ниско самочувствие имат по-високи нива на страх или тревожност. Второ, те се възприемат като неспособни да се справят със заплахата. Съответно те са по-малко енергични в превантивните мерки и се стремят да избягват трудностите, защото са убедени, че не могат да се справят с тях. Ако хората се оценяват достатъчно високо, малко вероятно е те да интерпретират много събития като емоционално трудни или стресиращи.

Освен това, ако възникне стрес, те проявяват по-голяма инициативност и следователно се справят по-успешно с него. Следващото необходимо качество е критичността. Отразява степента на важност за човек на сигурността, стабилността и предвидимостта на житейските събития. Оптимално е човек да има баланс между желанието за риск и за безопасност, за промяна и за поддържане на стабилност, за приемане на несигурността и за контролиране на събитията.

Само такъв баланс ще позволи на човек да се развива, да се променя, от една страна, и да предотврати самоунищожението, от друга. Както можете да видите, личните предпоставки за устойчивост на стрес, описани от В. А. Бодров, резонират с други структурни компоненти на психологическото здраве: самоприемане, рефлексия и саморазвитие, което още веднъж доказва тяхната необходимост.

Съответно негативното отношение към себе си, недостатъчно развитата рефлексия и липсата на желание за растеж и развитие могат да се нарекат личностни предпоставки за намалена устойчивост на стрес. И така, разгледахме рисковите фактори за психологически разстройства. Но нека се опитаме да си представим: какво ще стане, ако едно дете расте в абсолютно комфортна среда? Вероятно ще бъде напълно психически здрав? Каква личност ще получим в случай пълно отсъствиевъншни стресови фактори? Нека представим гледната точка на S. Freiberg по този въпрос.

Както казва С. Фрайберг, „напоследък е обичайно психичното здраве да се разглежда като продукт на специална „диета“, включваща подходящи порции любов и безопасност, конструктивни играчки, здрави връстници, отлично сексуално образование, контрол и освобождаване на емоциите; Всичко това заедно формира едно балансирано и здравословно меню. Напомня варени зеленчуци, които макар и хранителни, не предизвикват апетит.

Продуктът на такава „диета“ ще се превърне в добре смазан, скучен човек. Освен това, ако разгледаме развитието на психологическото здраве само от гледна точка на рисковите фактори, става неясно защо не всички деца в неблагоприятни условия се „счупват“, а напротив, понякога постигат успех в живота, освен това, техните успехи са обществено значими. Не е ясно и защо често срещаме деца, които са израснали в комфортна външна среда, но същевременно се нуждаят от някакъв вид психологическа помощ. 2.6

Главна информация

Психичното здраве е набор от нагласи, качества и функционални способности, които позволяват на индивида да се адаптира към околната среда. Ако логическите вериги от мисли са нарушени в мисленето на човека, проявяват се изключително положителни или отрицателни преценки за другите или за себе си, човекът постепенно губи способността си да мисли критично и оптимално и да оценява света около себе си, това показва началото на развитието. на някакво психическо разстройство в тялото му. Симптомите на психичното заболяване се проявяват в човешкото поведение, както следва:

пациентът извършва безсмислени, обсесивни действия (те могат да се повтарят),

отклонения от общоприетите социални норми.

Основните методи, използвани в практиката за лечение и профилактика на психичното здраве на човека, са психодиагностичните методи. Това е основната дейност на медицинския психолог.

Психотерапията, също една от основните области на психологията, използва методи за психическо въздействие върху пациента с цел подобряване на психическото му здраве.

Разстройство на психичното здраве

Заболяването, класифицирано като психоза, може да влоши умственото функциониране до такава степен, че човек да загуби способността си да се справя с основните изисквания на ежедневието. Възприемането на реалността може да бъде сериозно нарушено, да се появят заблуди и халюцинации. Типичен пример за психоза е шизофренията; при тежката му форма се наблюдават много дълбоки психични разстройства.

Разстройствата на личността, проявяващи се чрез формирането на параноична, шизоидна, истерична или антисоциална личност, са дълбоко вкоренени дезадаптивни стилове на поведение. Поведенческите разстройства, като прекомерна срамежливост, плахост, агресивност и склонност към извършване на престъпления, не са толкова дълбоко вкоренени, но също са устойчиви.

Лечение на психични разстройства

В случай на шокове или силен стрес човек не може да бъде оставен сам и определено ще се нуждае от помощта на специалист: психотерапевт или психолог. При лечението на всяко психично заболяване винаги се прилага интегриран подход. Общо терапевтични методивключва различни методи на биологично въздействие, психотерапия и мерки за социална и трудова рехабилитация.

Има няколко лечения за психични разстройства. Един от основните методи е лекарствената терапия. В зависимост от диагнозата, естеството и проявите на заболяването, за лечение могат да се използват следните видове лекарства:

Повечето от тези лекарства обикновено не са достъпни за всички пациенти. И тези лекарства се приемат изключително по препоръки на лекарите и под техния строг контрол. Вторият метод за лечение на психични заболявания е шокова терапия. Това включва интервенции като електроконвулсивна терапия и инсулинови шокове.

Психотерапията е друг доста ефективен метод за лечение на психични заболявания. Това е немедикаментозно въздействие върху психиката на пациента. Същността на този метод е да помогне на човек да се адаптира към обществото, да нормализира собственото си възприятие и възприемане на заобикалящата реалност. Лечението в медицинската психология, в зависимост от състоянието на пациента и степента на неговото заболяване, може да бъде стационарно или амбулаторно.

Разстройства на психичното здраве, базирани на поведенчески характеристики

Детето трябва да се научи да обобщава опита, натрупан в процеса на живота. Хармоничното взаимодействие между човек и околната среда е важно. Това предполага хармония между способността на човек да се адаптира към околната среда и способността да я адаптира според нуждите си. Трябва специално да се отбележи, че връзката между адаптивността към околната среда и адаптацията към околната среда не е просто равновесие. Зависи не само от конкретната ситуация, но и от възрастта на човека. Ако за едно бебе хармонията може да се счита за адаптиране на средата в лицето на майката към неговите нужди, то колкото по-голямо става то, толкова по-необходимо става адаптирането му към условията на околната среда. Навлизането на човек в зряла възраст се характеризира с факта, че процесите на адаптация към околната среда започват да преобладават и настъпва освобождаване от инфантилното „светът трябва да съответства на моите желания“. И човек, който е достигнал зрялост, е в състояние да поддържа динамичен баланс между адаптацията и промяната на външната ситуация.

Въз основа на това разбиране на нормата като динамична адаптация можем да заключим, че нормалното развитие съответства на липсата на деструктивен вътрешноличностен конфликт. Добре известно е, че вътреличностният конфликт се характеризира с нарушаване на нормалния механизъм за адаптация и повишен психологически стрес. Използват се огромен брой различни методи за разрешаване на конфликти. Предпочитанието към един или друг метод се определя от пола, възрастта, личните характеристики, нивото на развитие и преобладаващите принципи на семейната психология на индивида. В зависимост от вида на разрешаването и естеството на последствията конфликтите могат да бъдат градивни или деструктивни.

Конструктивният конфликт се характеризира с максимално развитие на конфликтните структури; той е един от механизмите за развитие на личността на детето, придобиване на нови черти, интернализация и съзнателно приемане на морални ценности, придобиване на нови адаптивни умения, адекватно самочувствие уважение, себереализация и източник на положителни преживявания. М. Клайн отбелязва, че „конфликтът и необходимостта от преодоляването му са основни елементи на творчеството“. Следователно толкова популярните днес идеи за необходимостта от абсолютен емоционален комфорт напълно противоречат на законите на нормалното детско развитие.

Деструктивният конфликт води до раздвоение на личността, прераства в житейски кризи и води до развитие на невротични реакции, застрашава ефективността на дейностите, възпрепятства развитието на личността, е източник на несигурност и нестабилност на поведението, води до формирането на стабилен комплекс за малоценност , загуба на смисъла на живота, разрушаване на съществуващи междуличностни отношения и агресивност. Деструктивният конфликт е неразривно свързан с невротичната тревожност и тази връзка е двупосочна. При постоянен неразрешен конфликт човек може да измести едната страна на този конфликт от съзнанието и тогава се появява невротична тревожност. От своя страна, тревожността създава чувство на безпомощност и безсилие, а също така парализира способността за действие, което допълнително засилва психологическия конфликт. По този начин силното постоянно повишаване на нивото на тревожност, тоест тревожността на детето, е индикатор за наличието на разрушителен вътрешен конфликт, индикатор за нарушение на психологическото здраве. Трябва обаче да се има предвид, че тревожността не винаги се проявява ясно и често се открива само при задълбочено изследване на личността на детето.

Нека разгледаме причините за възникването на разрушителен вътрешен конфликт. Редица автори смятат, че определящите фактори за възникването и съдържанието на вътрешния конфликт на детето са трудностите, които възникват на различни етапи от съзряването на себе си.Развитието на тези етапи се разбира в съответствие с теорията на Е. Ериксън. Ако в ранна детска възраст не се формира базисно доверие към външния свят, това води до появата на страх от външна агресия. Неформираната в ранна възраст независимост (себе си) може да породи страх от независимост и съответно желание да зависим от мненията и оценките на другите. Липсата на инициатива, чийто произход произхожда от предучилищна възраст, ще доведе до появата на страх от нови ситуации и независими действия. Въпреки това, това или онова нарушение на развитието може да бъде компенсирано с адекватно влияние и помощ от възрастни.

В същото време в някои ситуации има резонанс между нарушенията в развитието в детството и неблагоприятните влияния външна среда, тоест съвпадението на съдържанието на конфликта, породен от външни фактори, със съдържанието на съществуващ вътрешен конфликт. По този начин външните фактори засилват вътрешните трудности на детето и последващото им консолидиране. Следователно именно резонансът може да се счита за определящ за възникването и съдържанието на вътрешния конфликт на детето

Какви външни причини могат да се нарекат рискови фактори по отношение на появата на резонанс? За децата в предучилищна възраст семейната ситуация е решаваща, тъй като влиянието на детската градина се опосредства от нея. Например дете, дори абсолютно неуспешно в детската градина, с подкрепата на семейството и създаването на ситуации на успех в други области, може да не изпита вътрешен конфликт, свързан с определени трудности в детската градина.

Съответно всички семейни рискови фактори могат да бъдат разделени на три групи:

• нарушения на психологическото здраве на самите родители и

преди всичко тях повишена тревожностили емоционална студенина;

неадекватен стил на отглеждане на дете и преди всичко свръхзащита или свръхконтрол;

нарушения на механизмите на семейното функциониране и преди всичко конфликти между родители или липса на такива

Не самото настоящо или минало семейно положение оказва неблагоприятно влияние върху психологическото здраве на детето, а субективното възприятие на детето, отношението му към нея.Редица автори описват т. нар. неуязвими или устойчиви деца, израснали в трудни условия, но успя да успее в живота. Защо обективно неблагоприятната ситуация не им се отрази негативно? Проведено е доста задълбочено изследване на личностните характеристики на млади неомъжени бременни жени. Всички те са израснали в ситуации на майчино и бащино отхвърляне, някои от тях са били подложени на сексуално и физическо насилие. Някои жени обаче демонстрират много високо ниво на тревожност, докато други демонстрират ниско ниво, адекватно на ситуацията, а втората група се различава от първата по това, че жените приемат миналото си като обективен факт, а родителите си като реални личности. кои са кои са. За тях не е имало пропаст между субективните очаквания и обективната реалност. Така втората група жени се различаваше от първата не по минал опит, а по отношението си към него. Тези констатации могат да бъдат разширени и за деца. Неблагоприятната семейна ситуация ще се отрази негативно на детето само ако субективно се възприема от него като неблагоприятна, ако служи като източник на страдание, чувство на ревност или завист към другите.

Ако вътрешният конфликт има източник в проблемите на ранното детство, тоест формирането на недоверие към външния свят, тогава резонансът - укрепването и консолидирането на вътрешния конфликт - ще бъде предизвикан от наличието на високо ниво на тревожност. в самите родители, което външно може да се прояви като повишена загриженост за детето (здраве, обучение и т.н.) или като тревожност във връзка с професионалните им дейности, взаимоотношенията помежду им, ситуацията в страната. Децата в този случай се отличават с подчертано чувство на несигурност, чувство за несигурност в света около тях. Подсилва се от учители, които имат същото чувство. Но те, като правило, го крият под прикритието на авторитаризъм, понякога достигайки до открита агресия.

Ако вътрешният конфликт се формира в ранна възраст (1-3 години), тоест детето не е развило автономна позиция, тогава свръхзащитата и свръхконтролът, които съществуват в настоящата семейна ситуация, ще доведат до резонанс. Под автономна позиция се разбира формирането на потребност и умения да се чувстват, мислят и действат независимо. Дете с такъв вътрешен конфликт ще страда от чувство на липса на свобода, необходимост да отговаря на изискванията на околната среда и в същото време, зависимо от околната среда, избягва проявата на независими действия. Това се подсилва, както и в предишния случай, от учители, които самите имат същия вътрешен конфликт. Ясно е, че те са се научили да не го показват външно, въпреки че желанието им да бъдат първите, най-добрите, както и свръхвнимателността, повишената отговорност и чувството за време могат да показват наличието на проблеми, произхождащи от ранното детство.

В предучилищна възраст детето преминава през нормативен едипов конфликт, който е важен за личностното развитие. Момчетата насочват по-голямата част от своите нежни „притежателни” стремежи към майка си, момичетата към баща си и съответно еднополовият родител се превръща в съперник. При благоприятни обстоятелства едиповият конфликт завършва с идентификация с едиповия съперник, постигане на спокойствие и формиране на суперегото. Особено важно е, че в процеса на идентификация с родителите детето включва силното Аз на родителите в своето все още крехко Аз, като по този начин значително укрепва собственото си Аз.

Може да се твърди, че семейните отношения са от особено значение за детето в предучилищна възраст. Но конфликти, развод или смърт на един от родителите могат да доведат до нарушаване на едиповото развитие. Така че, в случай на развод на родителите или конфликти между тях, той се заменя с конфликт на лоялност. Както посочва Г. Фигдор в книгата „Деца на разведени родители. „(1995), конфликтът на лоялността се крие във факта, че детето е принудено да избере на коя страна да бъде: на майка си или на баща си. И ако проявява любов към единия родител, отношенията му с другия са изложени на риск. Последица от конфликт на лоялност може да бъде развитието на определени невротични симптоми: страхове или фобии, силно изразена обща готовност за реакция, прекомерно смирение, липса на фантазия и др. В същото време детето се чувства безполезно и изоставено, тъй като преживяванията на родителите от брачни конфликти отвличат вниманието им от емоционалните затруднения на детето. Освен това често нарушенията в развитието на детето в една или друга степен се използват от родителите в кавги и взаимно се обвиняват за душевните му страдания. Възможен е малко по-различен вариант, когато родителите частично пренасят негативните си чувства към партньора върху детето, което прави отношенията им доста противоречиви, със значителен агресивен компонент. Трябва да се отбележи, че конфликтите между родителите или разводът не винаги имат толкова изразени неблагоприятни последици, а само когато родителите несъзнателно или съзнателно въвличат децата като съюзници в борбата един срещу друг. Понякога раждането на второ дете в семейството води до същия резултат, особено ако най-голямото преди това е било идол на семейството. Детето развива чувство на самота. Въпреки това, често се среща при деца в предучилищна възраст и в непокътнати семейства, ако детето няма възможност да влезе в емоционално близки отношения с родителите си. Причините за това може да са, че родителите са много заети или искат сами да се грижат за живота си. Доста често такова дете живее до емоционално студена майка, затворена в собствената си самота. Често такова семейство се допълва от самотен баща. Всъщност едно самотно дете страда от липса на принадлежност към хората и следователно се чувства слабо и безценно.

Въпреки това, същият вътрешен конфликт се проявява външно по различни начини в зависимост от стила на поведение на детето в конфликта. Съвременните изследователи идентифицират два основни деструктивни стила на поведение в конфликт: пасивен и активен. Пасивният стил на поведение се характеризира с желанието на детето да се адаптира към външни обстоятелства в ущърб на неговите желания и възможности. Неконструктивността се проявява в неговата твърдост, в резултат на което детето се опитва да се съобрази напълно с желанията на другите. Дете с доминантност активни средства, напротив, заема активна настъпателна позиция и се стреми да подчини околната среда на своите нужди. Неконструктивността на такава позиция се крие в негъвкавостта на поведенческите стереотипи, преобладаването на външен локус на контрол и недостатъчната критичност.

Какво определя избора на детето на активни или пасивни средства? Според Л. Крейслер „двойката „активност – пасивност“ се появява на сцената още в първия период от живота“ (вж. Mother, Child, Clinician, 1994, p. 137), т.е. дори бебетата могат да бъдат разграничени по преобладаването на активно или пасивно поведение. Освен това още в ранна детска възраст децата с линия на активност и линия на пасивност проявяват различни психосоматични симптоми, например пасивните деца са склонни към затлъстяване. Може да се предположи, че склонността на детето към активни или пасивни средства до голяма степен се определя от темпераментните характеристики, естествено фиксирани от условията на развитие. Детето може да използва и двата стила в различни ситуации, например в детската градина и у дома. Следователно можем да говорим само за преобладаващия стил на поведение за конкретно дете. Въз основа на стила на поведение в конфликт и неговото съдържание е възможно да се създаде класификация на нарушенията на психологическото здраве на децата.

Класификация на разстройствата на психичното здраве по поведенчески характеристики

Времето на проблемите в развитието

Усещане за липса на свобода, зависимост

Нека разгледаме подробно всяко от психичните разстройства, представени в тази диаграма.

По този начин, ако следствието от резонанса на проблемите в развитието в ранна детска възраст и настоящата тревожност на родителите е консолидирането в детето на чувство за опасност и страх от света около него, тогава ако детето има активна позиция в поведението, отбранителна агресивността ще се прояви ясно. Нека обясним какво разбираме под него, ще отделим разбирането му от понятието нормативна агресивност. На първо място, заслужава да се отбележи, че агресията традиционно се разглежда като състояние, поведение или личностна черта. Агресивното поведение и състояние са присъщи на всички хора и са необходимо условие за живот. Ако говорим за деца, тогава в някои възрастови периоди - ранна и тийнейджърска възраст - агресивните действия се считат не само за нормални, но и до известна степен необходими за развитието на независимост и автономност на детето. Пълната липса на агресивност през тези периоди може да бъде следствие от определени нарушения в развитието, например потискане на агресивността или образуване на реактивни образувания, например подчертано спокойствие. Агресивността, необходима за осигуряване на развитието на детето, обикновено се нарича нормативна.

Ненормативната агресия като черта на личността, тоест склонността на детето да често проявлениеагресивното поведение се формира от различни причини. В зависимост от причините, формите на неговото проявление са малко по-различни.

Ще наречем защитна агресия, чиято основна причина е нарушение на развитието в ранна детска възраст, подсилено от настоящата семейна ситуация. Основната функция на агресията в този случай е защитата от външния свят, който изглежда опасен за детето. Следователно такива деца под една или друга форма имат страх от смъртта, който те като правило отричат.

И така, ние разгледахме деца с ясно изразена линия на активност, които използват агресивното поведение като защитен механизъм срещу чувството за опасност и страх от света около тях. Ако при децата преобладават пасивните форми на реакция към заобикалящата ги реалност, тогава като защита срещу чувството за опасност и възникващото безпокойство детето демонстрира различни страхове. Подробно е описана маскиращата функция на детските страхове. Ирационалната и непредсказуема природа на детските страхове може да бъде обяснена, ако приемем, че много от така наречените страхове не представляват страх като такъв, а по-скоро обективизация на скрито безпокойство. Наистина, често може да се забележи, че детето се страхува не от животните, които го заобикалят, а от лъв, тигър, който е виждал само в зоологическата градина и дори след това зад решетките. Освен това става ясно защо премахването на страха от един обект, например вълк, може да доведе до появата на друг: премахването на обекта не води до премахване на причината за безпокойството. Ситуацията се утежнява от наличието на повишено ниво на тревожност и страх сред самите родители. Представени са данни, които показват, че страховете на децата се подсилват от родителите. Едно проучване установи, че коефициентът на корелация между изразените страхове на децата и страховете на майката е 0,667. Установено е ясно съответствие между честотата на страховете при деца от едно семейство. Но децата, които са в симбиотична връзка с тях (пълно емоционално единство), са най-податливи на влиянието на родителските страхове. В този случай детето играе ролята на „емоционална патерица на майката“, тоест помага й да компенсира определени вътрешни конфликти. Следователно симбиотичните връзки като правило са доста стабилни и могат да продължат не само при деца, но и в по-късни възрасти: юношество, младеж и дори възрастни.

Нека да преминем към обсъждане на психологически разстройства, чийто произход е в ранна възраст. Ако детето няма автономия, способност да прави независими избори, преценки, оценки, тогава в активната версия той проявява деструктивна агресивност, в пасивната версия - социални страхове: несъответствие с общоприетите норми, модели на поведение. Освен това и двата варианта се характеризират с наличието на проблем с проявата на гняв, тъй като неговият произход също е свързан с ранна възраст. Поради особената му важност, нека разгледаме този проблем по-подробно.

Както е известно, в ранна възраст агресивните действия са не просто нормални за детето, а особено важна форма на активност - предпоставка за последващата му успешна социализация. Агресивните действия на детето са послание за неговите нужди, изявление за себе си и установяване на мястото му в света. Трудното обаче е, че първите агресивни действия са насочени към майката и близките, които често най-добри намерения не допускат проявата им. И ако едно дете е изправено пред неодобрение на своя гняв, отхвърляне и това, което възприема като загуба на любов, то ще направи всичко, за да избегне открито изразяване на гняв. В този случай неизразената емоция, както пише V. Oaklander (1997), остава вътре в детето като препъникамък, пречещ на здравословния растеж. Детето свиква да живее, систематично потискайки емоциите си. В същото време егото му може да стане толкова слабо и разсеяно, че да се нуждае от постоянно потвърждение за собственото си съществуване. Въпреки това, децата с активен стил на поведение все още намират косвени начини да проявят агресия, за да заявят своята сила и индивидуалност. Това може да включва присмиване на другите, насърчаване на други да действат агресивно, кражба или внезапни изблици на ярост сред общото добро поведение. Основната функция на агресията тук е желанието да изразят своите желания, нужди и да избягат от опеката на социалната среда. И основната форма е унищожаването на нещо. Това ни позволява да наречем такава агресивност разрушителна.

Ако на детето липсва автономия, способност да прави независими избори, преценки и оценки, тогава в пасивната версия то проявява различни формисоциални страхове: несъобразяване с общоприетите норми и модели на поведение. И това е разбираемо. Децата с пасивен стил на поведение в конфликт нямат възможност да изразят чувствата на гняв. За да се предпазят от него, те отричат ​​самото съществуване на това чувство. Но отричайки чувството на гняв, те отричат ​​част от себе си. Децата стават плахи, предпазливи и угаждат на другите, за да чуят насърчителни думи. Освен това те губят способността да разграничават истинските мотиви на поведението си (независимо дали то е причинено от собствените им желания или желанията на другите). В някои случаи изчезва самата възможност да искаш нещо, да действаш сам. Ясно е, че трудностите на децата са насочени към социални страхове: неспазване на установените стандарти, изискванията на значими възрастни

Нека да преминем към обсъждане на психологически разстройства, чийто произход е в предучилищна възраст. По това време стабилните вътресемейни отношения са особено важни за детето, а конфликтите, разводът или смъртта на един от родителите или тяхната емоционална студенина могат да доведат до лишаване от потребностите от принадлежност и нарушаване на едиповото развитие. Децата с активен стил на реагиране на конфликти могат да използват различни начини, за да получат негативно внимание. Понякога те прибягват до агресивни действия, за да направят това. Но тяхната цел, за разлика от опциите, които вече описахме, не е защита от външния свят и не нараняване на някого, а привличане на вниманието към себе си. Следователно възниква демонстративна агресивност. Във връзка с демонстративната агресивност може да се припомни работата на R. Dreikurs (виж Помощ за родители да отглеждат деца, 1992), в която той описва четири цели за лошо поведение на децата. Първата цел на лошото поведение, идентифицирана от R. Dreikurs - привличане на внимание - може да се нарече демонстративна агресивност. Както отбелязва Р. Драйкурс, детето се държи по такъв начин, че възрастните (учители, психолози, родители) остават с впечатлението, че детето иска абсолютно цялото внимание да бъде насочено към него. Ако вниманието на възрастните се отклони от него, това е последвано от различни моменти на насилие (викове, въпроси, нарушения на правилата за поведение, лудории и др.). Във формулата за начина на живот на такива деца има запис: „Ще се чувствам добре само ако ме забележат. Ако ме забележат, значи съществувам.” Понякога децата привличат вниманието към себе си, без да са агресивни. Това може да включва елегантно обличане, отбелязване първо на дъската или дори участие в социално неодобрено поведение като кражба и лъжа.

В същата ситуация децата с пасивен стил на поведение в конфликт действат по обратния начин. Те се затварят в себе си и отказват да говорят с възрастните за проблемите си. Ако ги наблюдавате внимателно, ще забележите значителни променив поведението си, въпреки че родителите търсят помощ едва когато детето вече развие определени невротични или психосоматични прояви или училищното му представяне се влоши. При дълъг престойДетето в това състояние развива страх от себеизразяване, тоест страх да покаже на другите истинските си чувства. Възрастните подценяват отрицателното въздействие на този страх върху развитието на детето. Може би това се дължи на подценяването на значението на спонтанността на себеизразяването в нашата култура като цяло. Ето защо някои терапевтични школи, когато работят с възрастни, обръщат специално внимание на това да им помогнат да развият спонтанност, лекота и свобода на изразяване на своето Аз.Това е необходимо, защото в резултат на блокирано или ограничено себеизразяване човек може да развие чувство за собствената си незначителност и отслабване на Аз.Като правило, след известно време, телесните промени стават забележими: скованост на движенията, монотонност на гласа, избягване на зрителен контакт. Детето сякаш е с предпазна маска през цялото време.

Нека разгледаме нарушенията на психологическото здраве на подрастващите деца. Ако произходът на проблемите не на дете, а на тийнейджър, се крие в началната училищна възраст и той има изразено чувствособствена непълноценност, то в активния вариант се стреми да компенсира това чувство чрез проявата на агресия към по-слабите от него. Това могат да бъдат връстници, а в някои случаи дори родители и учители. В този случай агресията най-често се проявява в непряка форма, тоест под формата на подигравки, тормоз и използване на ругатни. Основната цел на това е да унижи другия човек и отрицателна реакцияоколните хора само засилват желанието на тийнейджъра за такива действия, тъй като това служи като доказателство за собствената му полезност. Такъв тийнейджър демонстрира компенсаторна агресивност, която му позволява в момента на нейното проявление да почувства собствената си сила и значимост и да запази самочувствието си. Може да се предположи, че компенсаторната агресивност е в основата на много форми на антисоциално поведение. Чувството за малоценност в пасивната версия е под формата на страх от порастване, когато тийнейджърът избягва да взема собствени решения, демонстрира инфантилна позиция и социална незрялост.

Едно дете може да има множество разстройства, което затруднява разграничаването им.

Нека се опитаме да си представим. Ами ако детето расте в абсолютно комфортна среда? Вероятно ще бъде напълно психически здрав? Каква личност ще получим при пълна липса на външни стресови фактори? Страхуваме се, че ще бъде доста скучно, безинтересно и, освен това, абсолютно нежизнеспособно. Като цяло можем да заключим, че психологическото здраве се формира чрез взаимодействието на външни и вътрешни фактори, като не само външните фактори могат да бъдат пречупени през вътрешни, но и вътрешните фактори могат да променят външните влияния. И нека още веднъж подчертаем, че за психологически здравия човек е необходим опитът на борбата, увенчан с успех.

Причини за психологически здравословни проблеми

Медицински психолог Насирова А.А.

Казахски национален медицински университет на името на S.D. Асфендияров, Университетска клиника Аксай

Старши учител Рискулбекова К.С.

Казахски национален технически университет на името на. К. Сатпаева

Република Казахстан, Алмати

КРИТЕРИИ И ПРИЗНАЦИ ЗА НАРУШЕНИЯ В ПСИХИЧЕСКОТО ЗДРАВЕ НА ДЕЦАТА

Хайнрих Хайне пише: « Единствената красота, която познавам, е здравето."

В тази статия искахме да насочим вниманието на учителите към необходимостта от създаване на условия за запазване на психологическото здраве на децата.

Здравето е сложен, многоизмерен феномен, включващ медицински, психологически, педагогически и други аспекти.

Конституцията на Световната здравна организация (СЗО) предлага здравето да се разбира като „... състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“.

В този аспект е важно да се подчертаят следните компоненти на здравето:

1. Физическо здраве. Това включва упражнения, здравословно хранене и здравословна среда.

2. Психологическо здраве.

Какво е психично здраве?

Терминът "психологическо здраве" принадлежи на един от основателите на хуманистичното движение в психологията А. Маслоу. Според този учен повечето хора първоначално са биологично насочени към поддържане на здравето, а не към болест, страдание или смърт. Обикновен („добър“) човек не е този, на когото просто се дава нещо, а този, на когото нищо не се отнема. Неговата противоположност е този, чиито способности и таланти са заглушени и потиснати.

По този начин психологическото здраве е състояние, което характеризира процеса и резултата от нормалното развитие на субективната реалност в рамките на индивидуалния живот.

Какво включва понятието психологическо здраве?

Психическото здраве е необходимо условие за функционирането и развитието на човека в процеса на живот; е динамична съвкупност от психични свойства на човек, които осигуряват хармония между потребностите на индивида и обществото, които са предпоставка за ориентацията на индивида към изпълнение на жизнената му задача. От една страна, това е условие човек да изпълнява адекватно своите възрастови, социални и културни роли (дете или възрастен, учител или мениджър, руснак или австралиец и т.н.), от друга страна, осигурява на човека възможност за непрекъснато развитие през целия му живот.

Какво означава да си психологически здрав човек?

Има няколко понятия, които характеризират психически здравия човек: човечност, самоувереност, самоконтрол, потребност от знания, потребност от самоактуализация и самореализация на вътрешните творчески потенциали на човека. Самоактуализацията е процес, който включва здравословното развитие на способностите на хората, така че те да могат да станат това, което могат да станат, и следователно да живеят смислено и перфектно.

Има два основни признака, по които може да се прецени психическото здраве:

· Положителното настроение, в което се намира човек. Основата се състои от такива състояния като: пълно спокойствие, самоувереност, вдъхновение.

2. Високо ниво на умствени способности, благодарение на което човек успява да излезе от различни ситуации, свързани с преживяване на тревожност и страх.

За да сте здрави, трябва да се НАУЧИТЕ да поддържате психическото благополучие на тялото си.

Критерии за психологическо здраве:

- състоянието на умственото развитие на детето, неговия психически комфорт;

Адекватен социално поведение;

Способността да разбирате себе си и другите;

По-пълна реализация на потенциала за развитие в различни видоведейности;

Способност за избор и поемане на отговорност за него

Психологическото здраве е комбинация от психическо и лично здраве.

Причини за психични проблеми

Отклоненията в психичното здраве на децата и юношите са причинени от комбинация от неблагоприятни външни фактори (семейство, училище, взаимоотношения с връстници) с индивидуална предразположеност.

1. Соматични заболявания(дефекти в умственото развитие).

2. Неблагоприятни фактори, стрес, засягащ психиката.

Психологически здрав ученик е ученик, който има баланс между вътрешни (когнитивни, емоционални, физиологични) и външни (изисквания на социалната среда) характеристики на развитието на своята личност. Но когато един ученик преживява продължително нервно претоварване: стрес, обида, след това често не се справя с учебните задачи, настъпва изчерпване на способностите и могат да се появят различни видове нервно-психични разстройства (неврози). Най-типичната невроза при децата училищна възраст- това е неврастения.

Признаци на неврастения са:

Ако настъпи умора (временно намаляване на работоспособността), е необходима почивка. В противен случай това може да доведе до претоварване.

Преумората се проявява в

Преумората води до нервно-психични заболявания

Какво трябва да се направи, за да бъде личностното израстване хармонично?

Някои конкретни съвети за това как да изградите добро самочувствие, увереност и способност да издържате на трудностите у вашето дете:

· уважително отношение към децата;

· ако детето се провали, е необходимо да му се внуши увереност, че всичко трябва да се получи;

· учителите трябва да демонстрират на детето позитивно отношениеи увереност в способността за преодоляване на трудностите в живота;

· Децата не могат да бъдат измамени - правете добро лице, когато играете лошо, защото... децата са много чувствителни към лъжата;

· сравнявайте детето по-малко с други деца, особено ако сравнението не е в полза на детето;

· за да се развие чувство за отговорност е необходимо детето да има неща, за които само то отговаря (къщинска работа, домашна работа и др.);

· похвалата не трябва да е фалшива, в противен случай детето ще развие чувство на безсилие;

· детето има нужда от помощ, когато я поиска .

Модерно обществостават все по-информирани, технически грамотни и интелектуално развити. И, като обратна, двойна страна на този процес, обществото става все по-психически нездравословно.

Въз основа на всичко казано по-горе могат да се направят следните изводи:

1. Психическото здраве е състояние, което характеризира процеса и резултата от нормалното развитие на субективната реалност в рамките на индивидуалния живот. „Психологическото здраве“ характеризира личността като цяло, е в пряка връзка с проявите на човешкия дух и ни позволява да подчертаем действителния психологически аспект на проблема с психичното здраве.

Психическото здраве на детето включва различни компоненти на жизнената дейност:

· състоянието на психическото развитие на детето, неговия психически комфорт;

· адекватно социално поведение;

· способност за разбиране на себе си и другите;

· по-пълна реализация на потенциала за развитие в различните видове дейности;

· способност за избор и поемане на отговорност за него.

2. Образователната среда е определяща за състоянието и динамиката на психологическото здраве на детето.

3. Образованието, което осигурява здравословна екология на детството, което поставя стойността на саморазвитието като норма, индивидът става субект на собствения си живот, което формира моралната позиция на човека, е оптималното (естествено) и най-общо форма на грижа за психологическото здраве на децата.

4. Професионалната грижа от страна на възрастните и специално организираната здравеопазваща среда развиват природните способности и запазват здравето на децата.

Един от основните принципи за опазване и укрепване на здравето на децата и юношите е своевременното определяне на морфофункционалната зрялост, готовността на растящия организъм за нови условия и видове дейности и организацията, като се отчита възрастта на детето. , профилактични и оздравителни мерки. Определянето на морфофункционалната зрялост се основава преди всичко на оценката на възрастовата пригодност и хармонията на физическото и психическото развитие на детето.

1. Баранов А.А. и др. Оценка на здравословното състояние на деца и юноши по време на профилактични медицински прегледи. М., Династия, 2004.

2. Доскин В.А., Келер Х., Мураенко Н.М. и др. Морфо-функционални константи на детския организъм. М., Медицина, 1997.

4. Стандарти физическо развитие, показатели за психомоторни и когнитивни функции, умствена работоспособност, дейност на сърдечно-съдовата система, адаптивен потенциал на деца на 8, 9, 10 години. Ръководство за лекари, М., ГУ НЦЗД RAMS, 2006 г.

5. Организиране на медицинско наблюдение на развитието и здравето на децата в предучилищна и училищна възраст въз основа на масови скринингови изследвания и тяхното подобряване в детските градини и училищата. М., Промедек, 1993.

Ние проведохме собствено изследване, което се основаваше на изследване на корелациите на психологическото здраве с други лични характеристики. В резултат на това бяха получени основните десет фактора на психологическото здраве. Всеки от тях може да бъде контролиран по един или друг начин. По-долу са десетте фактора, подредени от най-важните до най-малко важните.

1. Безпокойство

Тревожността значително намалява нивото на психологическо здраве. Дори за незначителни събития личен животчовек реагира с тревожност: „Ами ако?..“, „Ами ако?..“ Тревожността понижава настроението. Той разрушава дейността, принуждавайки човек постоянно да се разсейва от различни видове съмнения (често без значение за материята). Безпокойството внушава песимизъм („Каквото и да правиш, пак ще е лошо“). Безпокойството ви кара да вярвате повече в лошото, отколкото в доброто. Тревожността ви кара да избягвате хората, очаквайки те да представляват заплаха.

Безпокойството има много общо с неспособността да контролирате мислите си и ниската самодисциплина. Светът е вероятностен, винаги има място за различни видове опасности. Никой не е напълно имунизиран, например, от факта, че метеоритът ще падне върху главата му точно сега, но струва ли си да се страхувате?

Тревожният човек е склонен да надценява вероятността от негативни събития. Следователно борбата с безпокойството трябва да започне с. Важно е да можете да прецените трезво опасността.

Втората важна стъпка е самодисциплината. Трябва да се научим да разпределяме дейностите си във времето. Ако наистина искате, например, да се тревожите за собственото си здраве, трябва да отделите специално време за това. По това време можете да се тревожите и да мислите за здравето си. В други случаи не е възможно. В други моменти има други грижи.

Третата важна стъпка е да се борите със собственото си малодушие. Много тревожни хора проявяват това страхливост, както се казва, неочаквано: „Днес не искам да ходя на работа: там ще ми се скарат, но няма да издържа“. Добър съветще бъде тук - последователно развивайте собствената си смелост, не преувеличавайте „психологическата вреда“, която получавате.

2. Решителност

Хората с високо нивопсихологическото здраве се отличават със своята решителност. Това се проявява както в обща решителност (човек ясно вижда какво иска, какво трябва да преодолее), така и ситуационен (човек обикновено е събран, настроен на активност, по-трудно е да го избиете от това настроение).

Хората с ниско чувство за цел имат по-малко цялостно поведение: днес те активно правят нещо, утре лежат в леглото и измислят всякакви извинения. Такива хора често стават жертви.

Тъй като целият живот на човек се състои от дейност, важността на това обстоятелство, както се казва, е трудно да се надценява. Човек с ниско чувство за цел прекарва целия си живот във вътрешни конфликти, самооправдания и хвърляне от една крайност в друга.

Да станеш целеустремен човек не е толкова лесно, но не е и толкова трудно. Като начало не е нужно да очаквате драстични промени от себе си. Никакви „готини психотехники“ няма да ви помогнат да станете целеустремени за един час. Решителността също е вид навик. Затова трябва да изчакаме и последователно да развиваме този добър навик в себе си.

как? Същата самодисциплина, лични стандарти на поведение. За важни неща отделете повече време (пари, други ресурси). За несъществени задачи отделете по-малко време и други ресурси. Опитайте се да премахнете напълно второстепенните неща от живота си.

Спри да се съмняваш в целите си. Решихте - това е. Точно това ще преследвате. Ако все още разбирате, че рано или късно ще трябва да преразгледате целта, тогава поставете конкретен срок. Да речем, че можете да прегледате основните си житейски цели само на Нова година.

Избягвайте тоталния хедонизъм. Ако трябва да направите нещо, но не искате, направете го въпреки това. В крайна сметка, както се казва, апетитът идва с яденето. Ще се включите в заниманието и то ще започне да ви доставя удоволствие.

3. Докачливост

Негодуванието е много коварно чувство. Енергийно се храни от (забавена, скрита агресия). Негодуванието принуждава човек да направи нещо против собствената си воля и разум. Негодуванието може да тлее с години и да стане още по-ярко. Вашето изпръскано негодувание (на думи, на действие) може да доведе до ответно негодувание, в резултат на което връзката с най-близкия човек може да бъде повредена завинаги. Негодуванието ви кара да подозирате другите в злонамерени намерения. Докачливостта може да допринесе за формирането на параноични черти на характера. Хроничното негодувание оставя характерен отпечатък върху поведението на човека: той става раздразнителен, избухлив, преобладават гневни и отблъскващи изражения на лицето. Тези, които са обидени, са склонни да чувстват, че социалният им статус е понижен. Те, както се казва, „носят вода“. Онези, които са обидени, са склонни да прекарват часове в памет на минали оплаквания и да си представят своето отмъщение: как и какво могат да кажат, какво могат да направят, за да ги накажат. В реалния живот нарушителят може да не получи дори една стотна от думите, които обиденият му казва във въображението си.

Чувството на негодувание, както вече беше отбелязано, може да съществува с години. То се подхранва и поддържа именно от преживявания за това: колкото повече преживявания, различни фантазии по тази тема, толкова по-дълго съществува това чувство. Тук се крие ключът към решението: просто трябва да спрете да мислите за негодуванието си и с времето то ще се стопи от само себе си.

Смята се, че можете просто да простите на човек за всичките му минали злодеяния. Дори има специален религиозен празник, когато всички си прощават. Прощаването, разбира се, е добро, но няма да промени нищо, ако обиденият човек продължава да си спомня минали оплаквания, минали преживявания.

Ако неприятните образи продължават да преследват съзнанието ви, най-доброто нещо, което можете да направите, е да свикнете с формулата на потискане. В такива моменти просто си дайте заповед да забравите неприятното и кажете ключовата фраза: „Майната му!”, „Не ме интересува!”, „Писна ми!” или други подобни. С течение на времето тази репресивна формула ще работи все по-добре и по-добре.

4. Склонност към невротични състояния

Може би наистина нещо не е наред с нервната ви система. Може би проблемът е още по-лош. Не забравяйте и не се колебайте да се свържете с медицински специалисти. В крайна сметка това е тяхна работа.

Ако усетите сериозни отклонения в здравето си, не е необходимо да се самолекувате.

И за профилактика невротични състоянияМожем да ви посъветваме да водите разумен, рационален начин на живот. Не трябва да измъчвате нервната си система с претоварване на работа или в училище, алкохол, никотин, наркотици, кофеин и др. Трябва да спя достатъчно. Ако не можете да спите достатъчно през делничните дни, можете поне да го направите в неделя. Храненето трябва да е балансирано. През повечето време е по-добре да запазите спокойствие.

5. Излагане на стрес

Хората, които често изпитват стрес, имат по-ниски нива на психологическо здраве. Това се обяснява лесно: нервна системапренатоварва се, става неуравновесен и става неконтролируем.

Стресът е свързан не само с нивото на външен стрес, но и с вашата собствена готовност да понесете тези напрежения. За да предотвратите стреса, се оказва, че най-доброто нещо е... да изпитате стреса. Просто трябва да правите това дозирано и внимателно.

Стресът може да бъде свързан например с работата: когато, например, трябва да направите толкова много за един ден, колкото не сте успели да направите за две седмици. Естествен извод: товарът трябва да се разпредели равномерно.

Силният емоционален стрес има огромен разрушителен ефект върху психиката: любим човек е починал, трамвай е прегазил човек пред очите ви, къща се е запалила, неочаквано сте били уволнени от работа и т.н. В много такива ситуации хората просто „загубват главите си“, не могат да регулират състоянието си. В такива ситуации е добре, ако има някой близък до вас, който ще ви помогне да преживеете събитието: ще каже няколко успокоителни думи, ще отвлече вниманието, ще извика специалист, ще налее успокоително и т.н.

Въпреки това можете да сте подготвени и за такива събития. Приучете се към спокойствие, да търсите разумни изходи от ситуацията. Най-важното е да не доверявате живота си на емоции. Емоциите се основават на слепи инстинкти. Тези слепи инстинкти също често сляпо влизат в конфликт помежду си.

6. Самоувереност

Добро качество за психично здраве. Самоувереността помага на човек напълно да почувства собствената си сила. Самоувереността не ви позволява да падате духом в трудни ситуации. Самоувереността вдъхва оптимизъм.

Какъв съвет можете да дадете, за да развиете самочувствие? Подходете към живота от позицията на силата: с плач и оплакване няма да постигнете много. Почувствайте силата над вас житейски обстоятелства. Реална, разбира се, власт, а не измислена. Разберете какво можете да промените и какво не. Постоянно натрупвайте своята сила: физическа, интелектуална, притежателна и социална. Не се заемайте с твърде много неща наведнъж. По-добре е да направите едно нещо, но да го направите добре. Опитайте се да намерите своята ниша в обществото. Разберете каква реална полза можете да предоставите на хората, така че те да ви дадат пари или друг ресурс в замяна.

7. Умора

Лошо качество за психическото здраве. Уморените хора често не довършват започнатото, губят интерес и т.н. Това поражда и много вътрешни конфликти.

За намаляване на умората естествено първото средство е физическото възпитание и спортът. Също така не трябва да забравяме за здравословното хранене, самодисциплината и като цяло, здрав образживот.

8. Проблеми с настроението

Тук имаме предвид две характеристики: склонност към лошо настроение и склонност към промени в настроението.

Също лошо качество за психологическото здраве. Като цяло има склонност към лошо настроение по-скоро симптомлошо психологическо здраве. Но въпреки това може да се счита и за причина: лошото настроение, подобно на тревожността, разрушава активността, комуникацията, кара ви да бързате от една страна на друга и т.н.

Депресивното настроение до голяма степен е следствие от умора (вижте предишния параграф).

Проблемите с настроението често възникват поради слабо чувство за цел.

Друга причина са проблемите в отношенията с други хора, честите кавги и конфликти.

9. Социална фрустрация

Също лошо качество за психологическото здраве. Всеки човек има нужда от комуникация (въпреки че различни степени), в някои социален статус. Когато се почувства изгнаник, самооценката му се променя силно, самочувствието рязко пада и възникват вътрешни конфликти.

Не всяка комуникация е еднакво полезна. Тук можем да посъветваме, от една страна, да имате добър приятел (приятели), с когото можете да обсъждате всякакви въпроси, които ви интересуват. От друга страна, опитайте се да се занимавате със социални дейности, дори и да не са много значими. Социалната активност ще разшири кръга ви от контакти и ще ви позволи да се почувствате пълноправен участник в обществения живот.

10. Чувствителност

Също лошо качество за психологическото здраве. Чувствителността (чувствителността) ви прави уязвими към различни видове вербална агресия. Хората често просто казват неща, които им идват наум. Или просто искат да се забавляват за себе си и за околните. Не трябва да реагирате чувствително на всичко.

Можете да си кажете фрази като тази: „Аз съм зад бетонна стена, това не ме засяга“.