Сънят е невероятно състояние човешкото тяло. Изглежда, че в този момент цялото тяло почива, но всъщност това, което се случва в мозъка, е много сложен процес„сортиране“ на информация, в резултат на което възникват сънища. Всеки човек би искал да контролира подсъзнанието си - поръчвайте само онези сънища, които носят положителни емоции, помагат при разбирането на трудни ситуации и решаването на проблеми. Оказва се, че има специална техника, която има за цел да гарантира, че всеки човек насън вижда само това, което иска.
Как се случват мечтите
Сънят е остатъчната част от емоционалното състояние, в което човек остава през целия ден. Сънищата възникват в безсъзнателно състояние - човек не полага никакви усилия за това. От своя страна сънят е резултат от подсъзнателни действия на нашия мозък. През деня, когато мозъкът е изцяло зает със съзнателна, волева работа, подсъзнанието си почива, без да дава признаци на съществуване. Но през нощта той излиза на преден план и резултатът от такава дейност е сънят.
За мнозина сънищата помагат да се справят с проблемите - през нощта, по време на почивка, подсъзнанието внезапно вижда прекрасен изход от трудна ситуация. Някои отбелязват, че често по време на общата релаксация на тялото се случва изучаването на себе си, действията и действията - това има положителен ефект върху психиката и емоционално състояние. Насън можете да видите недостатъците си отвън, да проследите веригата от събития, които ви преследват. Трябва да се отбележи, че някои креативни хора са мечтали за изображения и сюжети на картини или дори периодичната таблица в сънищата си. химически вещества. Струва си да се предположи, че всички тези примери са резултат от работа върху собственото подсъзнание.
Как да се програмирате да имате мечтите, които искате
За да се програмирате за определени сънища, трябва да се съсредоточите максимално върху общия образ и детайлите, които искате да видите. За да бъде тази техника ефективна, не претоварвайте стомаха си с обилна вечеря, не пийте много вода през нощта и в никакъв случай не се занимавайте с физически или умствен труд. Това може напълно да съсипе всичко желан резултат– подсъзнанието ще работи на базата на предишни емоционални събития и дори със силна концентрация няма да можете да изместите умората на тялото на заден план.
- Преди всичко се успокой. Седнете в удобна позиция, отпуснете се и помислете положителни емоции. Преди това можете да вземете топла баня, занимавайте се с любимия си вид ръкоделие – всичко, което ви успокоява и ви дава усещане за баланс и самообладание.
- Бъдете ясни относно желания резултат. Не си правете труда да описвате сюжета: просто се потопете в спомени или току-що случило се събитие. Подсъзнанието работи според собствената си вътрешна логика. Чувствайте се така, сякаш външни сили ви казват да освободите мозъка си от ненужна информация. Тази настройка ще ви помогне да подготвите мозъка си по-добре за сън.
- Концентрирайте се върху желаната тема няколко пъти. Ако искате да видите пътуване насън, усетете прилива на морето, топъл бриз, ако обичате любим човек - нежни прегръдки, сладки думи, ако сте измъчван от някакъв проблем - не мислете за възможни решения. Съсредоточете ума си само върху трудната ситуация.
- Запишете желанието си на лист хартия - това ще бъде добра причина да запомните по-ясно „програмата за сън“. Не усложнявайте работата си, като мислите за ненужни подробности: например, ако мечтаете да видите отдих на открито, запишете думите чист въздух, слънце, вода, птици, дървена къща и емоционално поемете цялата им енергия.
- За да не забравите съня си след като се събудите, поставете бележник и химикал на нощното шкафче. Учените са доказали чрез различни тестове и експерименти, че всеки човек сънува всеки ден. Освен това броят на „виртуалните сюжети“, които възникват в подсъзнанието, може да достигне до 5, но обикновено се помни само последният. Процесът на запомняне на сънища все още не е достатъчно проучен от учените, така че този фактор също трябва да бъде платен Специално внимание. Опитайте се веднага след като се събудите да запишете сюжета на съня си. В противен случай до сутринта ще сте забравили подробностите и няма да можете да разберете резултата от работата на подсъзнанието върху вашия проект.
- Опитайте се да не заспите веднага след като поставите главата си на възглавницата. Сънливостта е като празнина между съня и реалността. В това състояние трябва да помислите отново за приятни неща, внимателно да си представите желания образ. Постепенно ще отидете в света на сънищата, където определено ще видите своя „програмиран“.
Ако сте подходили усърдно към създаването на желания образ на съня, били сте напълно отпуснати и спокойни, тогава със сигурност ще можете да видите желания сън. Докато подсъзнанието работи върху сюжетната линия, която предлагате, мозъкът ще улавя ситуации, за които никога не сте мислили в действителност. Решението на всеки проблем ще дойде от там, където дори не сте очаквали. В съня можете да почувствате подкрепа отвън и такава, която определено ще бъде ефективна.
Видео: как да изпаднете в осъзнат сън
Съдържание:
- Безгранични възможностиподсъзнание;
- Как работи подсъзнанието;
- Как да промените начина си на живот - какво влияе на подсъзнанието по време на сън;
- Притчата за добрия и злия вълк;
- Упражнения за сън, които ще ви помогнат да промените начина си на живот, като повлияете на подсъзнанието.
Безгранични възможности на подсъзнанието
Изучаването на подсъзнанието винаги е невероятно пътешествие в един фантастичен и необясним свят несъзнателни процесивселена. И сега трябва да се потопите в тази невероятна, но много трудна за разбиране галактика от невидими образи, в които се крият загадки, промени в начина на живот на човек и отговори на всякакви въпроси, които вашето въображение може да измисли. Но, за съжаление, не всеки ще може напълно да усвои и идеално да разбере всичко, което ще бъде написано тук.Изненадващо, функционалността на човешкото подсъзнание е толкова неосезаема, недоказана и необяснима, че е трудно дори да си представим къде могат да свършат неговите граници - най-вече, че те изобщо не съществуват. Звучи фантастично, но само си представете, че всеки от нас, в идеалния случай, сега трябва да може директно да чете информация от енергийното поле на Земята, което ни позволява да решаваме и дори точно да си представяме всякакви загадки или събития, които някога са се случвали на нашата планета, без да се научим да разбираме напълно всички видове науки и дори да виждаме точно всичко, до което определени текущи действия могат да ни доведат в бъдеще. И е напълно неразбираемо защо днес огромното мнозинство от хората почти напълно губят способността си да взаимодействат с всички тези подсъзнателни процеси, защото по всички признаци абсолютно всеки от нас от детството трябва да може да работи с тях без никакви пречки или „посредници“. ” “. Но, за съжаление, днес всичко се случва обратното и тази връзка се проявява само от време на време под формата на косвени, неясни и необосновани улики (интуиция и други подобни) и дори тогава само в най-емоционалните моменти от живота. И все пак, въпреки че не сме наясно с много и не сме в състояние напълно да го контролираме, можем да накараме всички тези процеси да работят за нас. Дори в съня подсъзнанието може да промени начина ни на животи всеки от нас има право да се възползва от това.
За работата с подсъзнанието
Приятели, разбирам, че може би за много от вас всичко написано тук ще изглежда фантастично, особено ако чувате за това за първи път, но всъщност това не е измислица, а реална реалност. Когато започнах да попивам информация от този вид, аз също не можах да разбера и разбера напълно всичко. Просто трябваше да се доверя на авторитета на онези източници, от които имах късмета да науча всичко това. Можете да потърсите множество документални филми, доказващи и изследващи тези процеси, или да прочетете книги от популярни автори като Валери Синелников, Джоузеф Мърфи, Джон Кехоу или същия Зигмунд Фройд, Карл Юнг и много други.Подсъзнаниее неограничено хранилище на информация и нашите вярвания. Като се ровим в него, можем да намерим всяко събитие, което някога ни се е случило; и няма значение дали е било значимо за нас или не, дали сме му обърнали внимание или сме го възприели несъзнателно. И дори когато нещо се случи с човек по време на сън, подсъзнанието все още не спи и тази информация определено ще бъде запазена на неговия „сървър“ :). Всеки човек е един вид безкрайно информационно хранилище, което не само съхранява всичко, което някога му се е случило, но и взаимодейства с колективното или общо информационно несъзнателно поле на целия свят.
Всяко откритие или произведение на изкуството е същото работа на подсъзнанието, който намери необходимата информация от съществуваща информация или стартира нов процес за намиране на отговори на необходимите въпроси. Ако се обърнем директно към несъзнаваното, тогава всеки въпрос и всяко намерение няма да остане напълно неразрешено, дори и най-сложните идеи със сигурност ще намерят отговор във Вселената, но въпросът е друг - ще можем ли след това да ги възприемем, осъзнаем , чуйте, разберете, защото процесът на взаимен обмен е почти напълно блокиран от негативната страна на нашето съзнание. И все пак доста често отговорите все още си проправят път към хората. Ако четем за най-известните изобретатели, разбираме сами, че всяко тяхно грандиозно откритие е дошло при тях като прозрение, като случайност или по време на сън. Всички идеи са им идвали напълно неочаквано и най-вече в момента, в който вече не са мислили за поставената задача. Но преди това те трябваше да отделят много енергия за мислене и търсене на отговори, така стартираха подсъзнателни процеси. Но забележете, че по време на тяхното изследване и размисъл не се появиха отговори на трудни въпроси. Те дойдоха в съвсем различно време и напълно от нищото. В мислите им просто се появи неоснователна идея, която впоследствие се оказа точно желаният отговор, над който те си блъскаха мозъка безрезултатно. Този процес се проявява много добре в начина, по който Томас Едисън или Алберт Айнщайн работят върху своите изобретения. Те знаеха основните тайни на този процес и го използваха ефективно, както самите те потвърдиха. Същото важи и за произведенията на изкуството – муза, вдъхновение и т.н., и т.н.
С оглед на всичко това, все повече съм склонен към извода, че светът вече има почти всеки от възможни вариантипрояви на събития и отговори на всякакви човешки въпроси или желания. от поне, можем да предположим, че е 95% точен - в края на краищата едва сега човечеството започва да разбира, че много други са живели преди нашата цивилизация, някои от които са били в пъти по-развити от нашата, и те просто не можеха да не зададат тези въпроси , чиито отговори търсим днес и ще продължим да търсим в бъдеще. И въпреки това е малко вероятно подсъзнателният съд някога да се напълни на 100% - Вселената е нещо безкрайно и нематериално, а мисълта на човек е още по-безкрайна и не може да бъде ограничена от нищо друго освен от съзнателни вярвания в ограниченията на себе си. индивидуален. От всичко това следва само един извод - в космоса вече съществуват безкрайни милиарди възможни варианти за развитие на събитията в бъдещия ни живот, психически вече сме там, където бихме искали да бъдем и където не бихме искали да бъдем, както и както и в много други ситуации. Но остава въпросът: къде точно искаме да отидем, на какви въпроси искаме да получим отговори и с какви подсъзнателни образи ще изпълним нашето несъзнавано? Именно този набор от изображения ще бъде отразен в реалността. Ние просто насочваме подсъзнанието си по един или друг път. Всичко, което искаме да създадем или измислим, вече е измислено, трябва само да го вземем, намерим или насочим. Тоест насочете вашите подсъзнание, чрез мислите ни, по пътя, от който се нуждаем, където от безкрайното пространство от възможности ще намери точно това, за което толкова интензивно мислим. Този процес е описан много добре от Вадим Зеланд в книгата “Трансърфинг на реалността”.
Как да промените начина си на живот - подсъзнание по време на сън
Ако искаме промени начина си на живот, ние трябва радикално да променим нашите мисли, които оформят нашите вярвания. Убежденията са това, което ръководи нашето подсъзнание.Ако сме сигурни, че сме болни и всеки ден се влошаваме, подсъзнанието ни ще започне да блокира оздравителните функции на тялото и да потиска имунната система. Ако, напротив, сме сигурни, че всеки момент ставаме все по-добри и по-добри, тогава ден и нощ тялото ни ще се възстановява и лекува. Независимо от какво сме болни, във всеки случай ще бъдем абсолютно здрави, ако сме напълно убедени в това.
Подсъзнанието винаги работи, независимо дали сме заспали или будни. Постоянно върши своята програмирана работа. По време на сън активността на подсъзнанието се увеличава значително. Това се дължи на факта, че по това време съзнанието ни спи и не пречи на работата. Престава непрекъснатото налагане на съзнателни непрекъснато променящи се вярвания, тревоги, страхове, ограничения, желания и идентификации. И нашето подсъзнание започва да работи без намеса само с най-основните функции за възстановяване на тялото, както и с най-мощните и ефективни. този моментвярвания, които са занимавали всичките ни мисли, докато сме будни, и които подсъзнанието ще се опита да покаже/привлече в Истински животили да ви предоставим съвети как да ги приложите сами. Тези вярвания ще бъдат предимно положителни и градивни, освен ако не се потопите твърде много в негативни преживявания по време на съзнателното си будно състояние. Но, за съжаление, точно това се случва с мнозинството от живите днес хора. И все пак е хубаво да знаете, че подсъзнанието ще се опита да работи само с положителни и благоприятни убеждения до края. В крайна сметка нашите външни и вътрешен свят, самата вселена и въобще всичко наоколо винаги е изобилие, просперитет, изцеление, умножаване. От едно зърно израстват десетки, стотици и хиляди други като него. От един сън произтичат милиони мисли, желания и идеи. Една клетка се размножава в безкрайност други като нея. Но има едно основно „но“: опитайте се с всички сили да не позволявате на много силни и дълготрайни негативни убеждения да се таят във вас (страх, безпокойство, гняв, омраза, ужас, негодувание, ревност и т.н.), т.к. може да дойде такъв момент.когато подсъзнанието започне да възприема само тях. И тогава само всичко лошо ще се увеличи по размер, поради което всъщност сте започнали да страдате.
За да добавим към горното, има една много добра притча, която гласи нещо подобно:
Притча за вълка, когото храниш
Имало едно време един стар индианец разкрил една жизненоважна истина на своя внук.- Във всеки човек има постоянна борба, много подобна на борбата на онези два вълка.
Недалеч от тях се биеха две големи животни, едното беше бяло, а второто черно."Един вълк представлява злото", каза старият индианец, "завист, ревност, съжаление, егоизъм, амбиция, лъжи, съмнение." Другият вълк представлява добротата - мир, любов, надежда, истина, доброта, лоялност, увереност.
Малкият индианец, трогнат до дълбините на душата си от думите на дядо си, се замисли за миг и попита:
- Кой вълк побеждава накрая?
Старият индианец се усмихна леко и отговори:
- И вълкът, когото храниш, винаги печели.
Упражнения за програмиране на подсъзнанието в съня
Времето за лягане е най-много най-доброто времеза да можете да повлияете на подсъзнанието си, тъй като точно по това време съзнанието ви, което е пречка за насаждане на нови вярвания, спи дълбоко. Така че, ако искате промяна на начина на живот, трябва да промените убежденията си и най-лесният начин да направите това е по време на сън. Има няколко начина, по които можем да използваме съня си конструктивно:- - Повтаряне на утвърждения в съзнателно състояние, докато се подготвяте за сън. Продължете да повтаряте утвържденията, докато не заспите. Докато заспите, вашето подсъзнание ще започне да обработва вашите утвърждения по-ефективно. Всеки ден вашите утвърждения ще потъват все по-дълбоко в подсъзнанието ви, бавно, но сигурно работейки върху вашите вярвания. След няколко месеца, когато вашето подсъзнание се пристрасти към вашите утвърждения, то ще започне да ви води в привидно несвързани стъпки към изпълнение на вашите утвърждения. И всичко това ще се случи без участието на вашето съзнание или умишлени действия от ваша страна.
- - Визуализация преди лягане. Визуализацията е най-известният начин да постигнете целите си и... Когато си лягате, просто затворете очи и отпуснете тялото си. Започнете да визуализирате своите желания и цели. Ако визуализирате в през деня, трябва да влизате и излизате от транс. През нощта не е необходимо да напускате това състояние. Вашето подсъзнание приема вашите визуализирани образи като утвърждения и също, след около няколко месеца, започва да действа. Ако заспите твърде бързо по време на визуализация, опитайте да визуализирате, докато седите на стол. След около 20 минути от процеса на визуализация, легнете в леглото си в същото сънливо състояние и продължете да спите. Така вашето подсъзнание ще вземе под внимание визуализираните образи.
- - Използване на аудио записи (можете да научите повече за това и специални аудио материали в статията ""): един от най-добрите начинивлияние върху подсъзнанието е слушане на аудио записи по време на сън. Запишете вашите утвърждения на аудио носител и включете плейъра преди лягане. Както беше посочено по-горе, по време на сън съзнанието ви се изключва. Така през целия период на вашия сън подсъзнанието ще бъде под влияние на вашите утвърждения, постепенно променяйки вашите убеждения. Скоро след това ще започнете да забелязвате промени.
В съня можете да получите прогнози и отговори на вълнуващи въпроси - просто трябва да „поръчате“ желания сън на собственото си подсъзнание.
Формираща практика мечтите, от които се нуждаеши използването на сънища за получаване на отговори на горещи въпроси датира от древни времена. Тя беше известна в Древен Египети в древна Гърция, той е бил широко разпространен сред келтите и римляните. Американските индианци, както и представители на архаичните традиционни култури на Африка и Австралия, доведоха това изкуство до съвършенство.
Поръчка пророчески сънищаима смисъл в случай, че всички обичайни методи за намиране на отговор и решение са били неуспешни. Ако обаче умът ни не знае отговора, то може би нашето подсъзнание ще го намери. Просто трябва да му дадете команда и да видите готовия отговор под формата на сън.
Ритуал за подготовка за пророчески сън
За да се настроите на пророчески сън и да дадете правилните инструкции на подсъзнанието си, преди лягане има смисъл да проведете малък импровизиран ритуал. Неговият смисъл и задача е да разчупи потока на обичайното ви ежедневие и да подчертае необичайността и особената тържественост на този момент.
Не трябва да следвате някакви ясни правила и схеми; лесно можете сами да създадете ритуал за привличане на пророчески сънища. Преди да се настроите да възприемете пророчески сън, изчистете ума си от ежедневните рутинни мисли. Задайте таймер за 20 минути, вземете лист хартия и химикал и без да мислите, просто запишете всичко, което ви хрумне. В същото време ясно осъзнайте, че като правите това, вие изчиствате съзнанието си, „изхвърляйки“ целия умствен шум на хартия. След 20 минути изгорете листа, на който сте писали, без да четете какво сте написали. След това се отпуснете, вземете вана с ароматни маслаи ако ви помага, запалете любимия си тамян.
Преди да заспите, запишете въпроса на малко листче, на което искате да получите отговор, навийте го на свитък, завържете го с конец и го поставете под възглавницата си. След това се отпуснете напълно и заспите спокойно.
Пророчески сънища и реалност
Не трябва да се надявате, че още първата нощ ще можете да получите отговор на въпроса, който ви тревожи насън, въпреки че такава възможност не е изключена. Способността да „поръчвате“ пророчески сънища, както всяка друга, се нуждае от обучение и развитие.
За да запишете какво сте видели насън, веднага след като се събудите, поставете бележник и химикал в леглото си в главата на леглото. Вземете навика да водите дневник на сънищата и незабавно да записвате сюжета на съня си, дори ако все още не сте се събудили напълно.
Най-вероятно отговорът на въпроса, който сте задали на вашето подсъзнание, ще дойде или буквално (ще видите в сънищата си действията, които трябва да предприемете), или символично, под формата на образи, намеци и алегории. Ще ви е необходима способност да ги дешифрирате правилно и да ги приложите в реалния живот.
Не пренебрегвайте и не пренебрегвайте съветите, които получавате в сънищата си. Несериозното отношение напълно ще унищожи и отмени ефективността на този метод.
Знаете ли, че сънищата могат да бъдат направени по-ярки, по-интензивни и много детайлни? Можете дори сами да програмирате обикновени или осъзнати сънища в желания сюжет! Как да го направим? Например с помощта на техниката визуализация на визуални образи. Техниката не е лесна за овладяване, но правилна употребарезултатът е невероятен!
Между другото, това работи с всички сетива, не само със зрението: звук (звук на песен в главата ви), аромат (на какво мирише сосът), вкус (доматена супа) или докосване (докосване на велкро). Въпреки това, за да не бъдем разпръснати, първо ще опишем конкретно програмирането на сънищата с помощта на визуализация на визуални образи и след това ще преминем към други канали на възприятие.
Визуализация
За някои хора визуализацията не е трудна, така че упражненията може да изглеждат твърде прости или очевидни. Но за други визуализацията е по-трудна. Затова ще ви кажем как да го тренирате.
Визуализация на обучението
Затворете очи и визуалнозапомнете как изглежда входната врата на къщата ви. Какво получи? Появи ли се в съзнанието ви врата с всички детайли, цвят, подходяща форма и размер? Изчезва ли, когато спреш да мислиш за него? Може би картината се е получила перфектна, може би дори не е трябвало да затваряте очи.
Колкото по-ярък и по-силен е споменът, толкова по-добре. Ако сте успели да „видите“ вратата във всичките й детайли, в движение (как се затваря или отваря), със съпътстващи звуци (скърцане, пляскане) - това е просто страхотно!
Не е достатъчно да мислим за конкретен обект като концепция. Ако си спомняте входната врата, човек просто мислиза него като за нещо наистина съществуващо, знае как изглежда, понякога в най-малкия детайл, но няма картина в съзнанието ми– това е абсолютно грешно.
Упражнявайте се да запомняте различни познати предмети. Можете да вземете предмет, да го разгледате подробно и след това да си спомните какво сте видели. Всичко ще свърши работа.
Колкото по-дълго работите с визуализацията, толкова по-ясна става тя. С какво по-ярки изображения, които можете да си припомните в паметта - толкова повече контрол върху съня можете да получите.
Програмиране на съня: три стъпки
Първа стъпка – визуализация на желаното изображение
Да приемем, че искате да видите тигър в съня си. Визуализирайте изображението на това дива коткапо същия начин, по който визуално си припомнихте входната врата. Можете да използвате снимка на тигър, да я разгледате добре и след това да я възстановите външен видтигър в паметта във всеки детайл.
В главата ви трябва да се появи изображение, цветно, с всички подробности. IN в такъв случайвие визуално възпроизвеждате картина на избрания обект в ума си.
Визуализирайте добре желания образ още преди товакогато си лягаш. Колкото по-добре го запомните и го възпроизведете в ума си, докато сте будни, толкова по-лесно ще бъде втората стъпка, а тази е ключовата.
Смята се, че приблизително 2% от хората не могат да творят визуални изображенияв главата ми. Подобно състояние дори има медицинско наименование- афантазия. Тези хора също сънуват и са способни на осъзнато сънуване, но няма да могат да програмират съдържанието на сънищата с помощта на описания тук метод. Ако попадате в тези проценти, опитайте да развиете способността си за визуализация чрез рисуване.
Стъпка втора - хипнагогия
Всеки път, когато вие отпуснете сеИ затвори си очите– вашият мозък използва тази комбинация от условия, за да заспи – особено ако сте много уморени. Но обикновено човек не заспива веднага. Първо идва гранично състояние. Това обикновено се случва на всеки. Картини се появяват пред съзнанието ви, понякога ярки променящи се образи или усукани светещи спирали. Могат да се появят и други усещания, включително звуци и илюзия за движение. Някои хора се чувстват така, сякаш тялото им се движи бързо в някаква посока или сякаш се извисява. Малко прилича на сън, но Това още не е мечта! Това е хипнагогия!
Хипнагогия– нормално физиологично състояние, предхождащи съня и характеризиращи се с в съзнаниевъзприемане на образи и други фантомни усещания от подсъзнанието.
Човек в такова състояние може да оцени тези изображения и най-важното, с правилната способност да ги управлява.
Използване на хипнагогия за програмиране на съня
След като сте в леглото, заемете удобна поза за сън. Визуализирайте изображението/картината, която сте подготвили предварително в първата стъпка. В нашия случай това е тигър. Това изисква концентрация на вниманиетовърху изображението и пълен релаксация! Моля, обърнете внимание: концентрацията не означава напрежение. Това са съвсем различни неща! Медитацията ще ви помогне да се научите да се концентрирате, докато си почивате.
Ако поддържате вниманието си в хипнагогично състояние върху визуализацията на тигъра, без да изпадате в нормален сън и без да се събуждате напълно, балансиране между съня и реалността, ще забележите как картината се трансформира. Например, лицето на тигър се превръща в течно флуоресцентно изображение.
Когато обърнете внимание на някои детайли, да речем върху симетричните шарки около носа на тигър, ще видите буквално контури, очертани от флуоресценция.
Играейки с изображението, позволявайки му да се променя от само себе си, можете да забележите как се движи, завърта, появяват се нови детайли, картината става триизмерна и пълна.
В състояние на хипнагогия плоските картини се превръщат в завършени и движещи се образи. Това може да се дължи на естествената склонност на мозъка да възприема картини в триизмерно пространство. В крайна сметка, ако просто останете в съзнание достатъчно дълго, за да може тялото да заспи, образите ще влязат в ред и ще образуват желаната сцена във фантомното пространство на съня.
Ако ви е трудно да намерите състояние на хипнагогия или да поддържате вниманието си върху избран образ, опитайте медитация. Внимателно прочетете отново статията за програмирането на сънища от самото начало, може да е пропусната важна информация. Не бързайте - силното вълнение може да ви попречи да постигнете желания резултат. Програмирането на съня с помощта на визуализация не изисква допълнителни усилия; най-вероятно ще ви попречи. Това изисква добро разбиране на протичащите процеси и практика. Практикувайте – ако не се отказвате, успехът е гарантиран.
Стъпка трета – програмиране на осъзнати сънища
Следващият етап ще изисква малко практика.
И така, какво получихме на два етапа? На първия етап поставяте в съзнанието и подсъзнанието си картина на това, което искате да видите насън. На втория, след като сте в хипнагогия, вие визуализирате „подготвен“ образ пред умственото си око и задържате вниманието си върху него, докато в съзнанието ви се формира пространство на сън с желания обект.
За страничен наблюдател, ако някой ви гледаше отвън, вие затваряте очи и заспивате.
Вие обаче не просто заспивате. от обикновен човеквие се отличавате с това, че съзнателно оформяте вътрешния свят на сънищата, цветни, ярки, във висока резолюция. Какво следва? И тогава обикновено губите съзнание за случващото се и напълно изпадате в създаден сън, който след това се развива според вътрешната логика.
Възможно ли е да програмирате осъзнатите сънища по подобен начин? Разбира се, да! Вземете предвид времето и състоянието на тялото си, когато програмирате мечтата си. Ако използвате техниката на визуализация вечер, най-вероятно ще получите обикновен, неосъзнат сън.
Кога е най-доброто време за осъзнат сън?
- Всеки път, когато се събудите през нощта.Без да се събуждате напълно, опитайте се да използвате техниката за визуализиране на предварително подготвен образ; може би не просто ще попаднете в нормален сън, но ще запазите съзнанието за това, което се случва. След това използвайте техниката на задълбочаване и задържане, като се опитвате да не разрушите образувания парцел.
- Рано сутрин, когато мозъкът вече е починал, но все още иска да спи.За да направите това, можете да настроите аларма за определено време. Когато се събудите от алармата, веднага отидете до тоалетната, изпийте малко вода и след това се върнете в леглото и използвайте метода на визуализация.
- През деня, когато ви се спи– отличен шанс сравнително лесно да влезете в хипнагогия и след това, с голяма вероятност, да завършите в осъзнато сънуване.
Можете да превърнете обикновен сън в осъзнат, като използвате „ Сънувам ли?"Когато човек периодично си задава този въпрос, техники " погледнете дланите си„насън и други подобни. Достатъчно е да осъзнаете насън, че сънувате - и сънят вече става ясен; тогава можете да използвате техники за задълбочаване и задържане.
Използване на множество канали на възприятие във визуализацията
По-горе описахме програмиране на сънища, използвайки визуализация само на визуални образи. Може би повечето хора разчитат на очите си, за да възприемат външния свят, но освен зрение имаме и слух, осезание и т.н. Освен това някои хора се чувстват по-удобно при взаимодействие с информацията, получена от ушите им - те се наричат също слухови учещи.
Максимален ефект от описаната техника може да се получи, когато в процеса участват не само визуални образи, но и звуци, допир, усещане за посока на движение и др.
Когато беше описано обучението за визуализация, беше споменато, че ако визуалното припомняне предна вратае придружено от звуци, а самата врата се появява в очите на ума не само в цвят, но и в движение (затваря се, отваря се) - това е по-добре. По аналогия с визуализацията, умственото възпроизвеждане на звуци може да се нарече слухообразуване.
Нека се упражним малко. Представете си река. Използвайте не само визуални изображения, но и звуци. Речен поток е много добър пример, защото непрекъснато звучи. Когато мозъкът ви извлече спомен за бърза река за визуализация, той трябва автоматично да придружи спомена със съответния звук на течаща вода.
Представете си, че вървите към брега (движение) и пъхнете ръката си в потока (докосване). Усещате ли студ (температура)? Усещате ли водата да тече през пръстите ви (натиск)?
Няма правила за това какви чувства ще добавите, когато визуализирате. Експериментирайте, вижте кои усещания се проявяват най-ярко и са най-лесни за вас.
Практикувайте. Упражнения за мултисензорна визуализация
Финални упражнения, които обхващат всичко описано по-горе. Те са предназначени да ви помогнат да овладеете програмирането на сънища с помощта на визуализация. Определете доминиращите чувства във вашия конкретен случай и се научете да използвате комплекс от канали за възприятие в мултисензорна визуализация, за да създавате ярки сънища.
Прочетете останалата част от статията и след това се оттеглете тъмна стаяили носете маска за сън. Направете няколко дълбоки вдишванияи се отпуснете. Дайте си около час време без никакво разсейване. (Заслужава си!)
За да работи техниката, се нуждаете от тъмнина. Никаква светлина не трябва да достига до очите ви - така че маската за сън би била идеална.
Легнете, приемете удобна позиция, затворете очи (ако не е достатъчно тъмно, сложете маска за сън) и се отпуснете. Представете си кръг в центъра на вашето зрително поле. Правете това упражнение лесно и просто. Оставете вашето въображение да ви води. Кръгът не е задължително да е цветен, може да е кух като пръстен или запълнен като диск, каквото стане - нека се появи пред очите ви. естествено. Първоначално може да не видите нищо, така че просто дайте малко време на въображението си.
Какво се случва с кръга? Някои описват, че когато отпуснат очите си, кръгът леко флуоресцира. Ако просто го гледате, той може да започне да се върти, създавайки 3D в ума ви.
Дори ако кръгът остане неподвижен, това също е добре. Гледай го. Просто го погледнете с очите си без напрежение. Очите са отпуснати, мускулите на лицето и главата също са отпуснати. Това не бива да става насила. Практикувайте. Не бързай. Играйте с образа на кръг във въображението си.
Когато видите кръг с флуоресценция, вие вече визуализирате в състояние на хипнагогия и това е целевото състояние за програмиране на съня. Сега мислено превърнете кръга в квадрат. Това трябва да е лесно. След това в триъгълник. Какво ще кажете за звезда? Ще откриете, че каквато и форма да „поръчате“ в ума си, се появява веднага.
Мислено „поискайте“ кръста. Хоризонтални линии. Вертикални линии. Докато измисляте по-сложни форми, като паяжини и снежинки, ще се отпуснете по-дълбоко в хипнагогия и ще визуализирате по-лесно.
Това беше страхотно?! Можете да кажете думата „кръг“ наум и кръг буквално ще се появи в хипнагогия. Това е ясна демонстрация как въображението може да създава образи на вашите мисли. Същият принцип се прилага по време на осъзнато сънуване.
Създаване на пространство за сънища в хипнагогия
Започнете със загрявка и визуализация прости фигуриза постигане на хипнагогия и поддържане на осъзнаването: кръг, квадрат, триъгълник, мрежа, снежинка. Когато цветовете придобият яркост или флуоресценция и изображенията започнат да се появяват сякаш сами по ваше желание (ще се постигне хипнагогия), можете да преминете към пейзажи. Сега ще създадем пространство около нас. Това е изключително вълнуващо занимание. Например, нека изберем тропически плаж.
Визуализация на пространството
Започнете с хоризонта и общи широки щрихи, сякаш рисувате картина от нулата. След това попълнете детайлите: облаци, слънце, палми, бял пясък и така нататък. Разпознавайте мислено цветовете, дори ако те всъщност не се появяват. Понякога помага, ако наистина движите очите си (като по време на фазата REM сън) и се фокусирайте далече върху хоризонта, докато го визуализирате и след това погледнете близък планна ръцете си, за да поставите тялото си в мечтаното пространство.
прослушване
Сега слушайте звуците на океана, докато вълните се търкалят по брега. Какво друго чуваш? Морски птици? Вятър? Смях? музика? Оставете звуците да се разкрият сами: може би вълните се търкалят и разбиват в брега едновременно с вашето дишане или периодично се чуват крясъците на птиците. Моля, платете внимателно вниманиекаквото искате да чуете, и тези звуци постепенно ще се появят.
докосване (докосване)
Какво е чувството да стоиш на плажа? Почувствайте пясъка с краката си. Той е топъл и мек. Почувствайте свежия бриз на лицето си.
мирише
Соленият мирис на океана. Почувствайте възхитителното морски въздух. Помислете за други миризми, които ви напомнят за брега. Морски водорасли, слънцезащитен крем, Кокосово масло... Може да си спомните специфична миризма, която свързвате с плажа и морето, например миризмата на диня, ако сте яли диня на плажа като дете.
вкус
Какви вкусове свързвате с плажа? диня? Почувствайте отново сладостта сок от диняв устата ти! Може би това ще бъде вкусът на ароматни череши или всяко приятно вкусово усещане, което някога сте изпитали на истински плаж.
В допълнение към зрението, слуха, докосването, обонянието и вкуса, има поне още 4 канала за взаимодействие с външния свят:
- усещане за температура,
- ускорение,
- позиция на тялото,
- болка.
По-добре е да изключите болката. Co всички останалиМожете да експериментирате с различни комбинации. Започнете с основите: зрение, слух, допир. Постепенно добавяйте други и наблюдавайте ефекта. Не е необходимо да използвате всичко, намерете най-оптималната комбинация за себе си.
Може да са необходими усилия и многократни опити, за да програмирате успешно първия си сън. От друга страна, някой може да се изненада колко бързо и лесно може да постигне плановете си. Тук всичко е индивидуално, колкото и банално да звучи.
Успешната визуализация в хипнагогия в подходящия момент (вижте по-горе за третата стъпка на програмиране) може незабавно да доведе до осъзнат сънбуквално за няколко минути. Или може да изисква няколко опита от 20–30 минути. Ако, докато използвате техниката, започнете да се отегчавате, разсейвате и нищо не ви се получава, по-добре е да отложите процедурата за друг път.
Дори когато визуализацията не води до осъзнато сънуване, тя все пак е полезна за повишаване на самосъзнанието и ще помогне да повлияе на нормалните сънища (колкото повече мислите за плажовете, толкова по-често ги сънувате).
Така че отпуснете се. Затвори си очите. И създайте свой собствен красив свят в мечтите си.
Сънищата, които сънуваме, имат значение за нас голямо значение, дори и да не вярваме в тях. Понякога настроението за целия ден зависи от съня, който сме имали, понякога ни се струва, че всичко това ни се е случило в действителност. Местата, за които сме мечтали, ни се струват познати, въпреки че никога не сме били там. И не е тайна, че понякога мечтите се сбъдват. Разбира се, предвид всички тези обстоятелства, разбирането на мечтите ви е много примамлива идея. И още по-изкушаващо е да програмирате съзнанието си да определен сън. Възможно ли е?
За какво мечтаем?
На първо място, трябва да научите нещо за това какво е сънят, защо понякога изобщо не виждаме сънища и от какво зависи това. Всъщност „сюжетът“ на един сън, който ни се струва доста дълъг, в действителност отнема само няколко секунди. През нощта може да имаме няколко сънища, но помним един и ето защо.
Обикновено сънят се разделя на две фази – дълбока и повърхностна. Извън фаза дълбок сънпо-лесно е да се измъкнем, но в този случай не можем да си спомним сънищата. Повърхностният сън, напротив, се характеризира с ясно запаметяване на „картинката“, но събуждането в тази фаза е по-трудно. Най-често човек излиза от фазата на повърхностен сън под въздействието на външно дразнещо въздействие, например будилник, остър звук, мускулна крампа и т.н. След като се събудим, в първите секунди все още сме в „сценарий“, който току-що видяхме. След няколко минути обаче някои от обстоятелствата на видяното се изтриват и след няколко часа повечето от тях се забравят.
Новогодишна видео рецепта:
Така работи човешкото съзнание. Въпреки това, ако повторите мислено, а за предпочитане и на глас, това, което сте видели насън, можете да запомните съня за много дълго време. Някои сънища ни учудват толкова много, че ги помним цял живот без никакво повторение. Ако не можете да си спомните за какво е сън, дори веднага след събуждането, можете да оцените състоянието си след него, като по този начин определите дали е било поне лошо или добро. Слушайте настроението си, какво чувствате? радост? Или може би тревога, дори ужас?
„Сюжетът“ на нашите сънища се влияе от външни фактори, тъй като всичко видяно е плод на нашето съзнание, което е част от самите нас. Следните условия играят роля:
- какво сте видели през деня; върху какво е насочено вниманието ни;
- мисли за предстоящи или завършени неща, които са важни за нас;
- състояние на тялото, включително болка, затруднено дишане и др.;
- удобно или, обратно, неудобно положение на тялото;
- въздух на закрито (препоръчително е да проветрите добре стаята);
- нашите страхове и тревоги, преживени тревоги, сътресения;
- състояние на нервната система;
- хранене (както качество, така и количество, както и прием на храна);
- звуци, миризми и други явления, които ни заобикалят, докато спим.
И това все още не е пълен списъкфактори, които оформят нашите мечти. Що се отнася до „пророческите“ сънища, този въпрос все още не е проучен и може би никога няма да бъде проучен. Някои учени обаче обясняват ефекта на дежавю именно с факта, че обстоятелствата, които ни се случват в действителност за първи път в живота ни, ни се струват познати именно защото веднъж сме ги видели насън и просто сме забравили за това. Но тогава ще трябва да се съгласите, че пророческите сънища наистина съществуват.
Възможно ли е да „програмирате“ една мечта?
Би било просто невероятно, ако можем да си „поръчаме” сън за предстоящата нощ. Но за съжаление не ни е дадена възможността да контролираме съзнанието си до такава степен. Можете, разбира се, да се опитате да се настроите на определено настроение, като мислите например за топли страни или забавна почивка. Но това изобщо не означава, че точно за това ще мечтаем. Освен това, ако по време на съня ни извън прозореца работи строителна техника, да речем (и по някакво чудо не се събуждаме), може да сънуваме военни действия. Или миризмата на изгоряла храна, идваща от някъде, е напълно способна да ни накара да сънуваме пожар и т.н.
Все пак можем да направим нещо. В нашата власт е да повлияем на това, че сънищата поне не са лоши или страшни, а приятни или поне неутрални, без да развалят настроението за целия следващ ден. За да направите това, трябва да следвате някои съвети, а именно:
- Не пийте тонизиращи напитки като черен чай или кафе преди лягане. Зелен чайСъщо така е по-добре да не го пиете, тъй като има диуретичен ефект. По-добре е да пиете мляко или чай от лайкас канела - успокоява.
- Не преяждайте преди лягане, особено с трудно смилаеми храни. Но не трябва да си лягате и на празен стомах. Хапнете лека закуска.
- Не анализирайте изминалия ден преди лягане и не планирайте следващия ден. По-добре мечтайте за нещо приятно.
- Уверете се, че леглото ви е възможно най-удобно. По време на сън тялото трябва да е напълно отпуснато.
- Проветрете спалнята си преди лягане. Трябва да е свежо, но не студено, проветряването на стаята ще избегне не само лоши сънища, но и главоболие.
- Ако сте били нервни, притеснени или като цяло в състояние на постоянен стрес през деня, първо помогнете да се успокоите нервна система. В това състояние няма да мечтаете за нищо добро.
Ако сънувате ужасни сънища, не бързайте да им вярвате. Дори ако сте мечтали за някой близък при трудни обстоятелства, може би просто трябва да общувате с този човек, да направите нещо за него и понякога просто да се виждате. В крайна сметка сънищата проектират нашата реалност, т.к единствения начинда повлияеш на тяхното „качество“ означава да подредиш нещата в живота и чувствата си.