Всяко прекъсване на дейността дихателната системачовек може да причини здравословни проблеми. Дори неправилното дишане се отразява на благосъстоянието и външен вид. Човешкият нос изпълнява няколко функции: почиства входящия въздух от малки частици и патогенни организми, овлажнява го и произвежда топлина. Поради всяко нарушение на назалното дишане, човек трябва да диша през устата си.
Защо някои хора дишат през устата си?
Този тип дишане може да се формира във всяка възраст. Има няколко причини, поради които започваме да дишаме през устата си. Първият е свързан с наличието на обструкции, причинени от хрема, изкривена носна преграда, чужди тела, възпалителни процеси, генетично обусловени тесни канали. Второто е със неправилно захапване, поради което се затруднява носа. Третата причина е увредена или недоразвита кръгова мускулатура на устата.
Една от най-честите причини е неправилната дихателна техника. Характерно е за хора, които са боледували в детството инфекциозни заболяванияреспираторен тракт. За тях е трудно да се отърват от навика да дишат през устата, дори ако вече няма никакви пречки за нормалното дишане.
Каква е опасността от дишане през устата
Учените са установили, че дишането през устата влияе върху развитието на човешките костни и мускулни тъкани. В допълнение, тонът на езика намалява, който в спокойно състояние (по време на сън) се спуска в гърлото и усложнява дишането. По време на будност езикът се намира между зъбите, което има отрицателен ефект върху захапката.
Ако трябва да дишате през устата си често, може да изпитате чувство на натиск в главата и лицето. В резултат на това сънят се нарушава, бързо възниква чувство на умора и слабост.
Органите на слуха също са негативно повлияни от неназалното дишане. Това влияние е непряко и е свързано с негативни процеси, които възникват по време на оралното дишане. В допълнение, при хора с респираторни нарушения, позата се влошава, формата на лицето се променя, мускулите на гърба са в постоянно напрежениепредизвикващи бърза умора.
Влошаване на зъбите
Скорошен експеримент, проведен от университета в Отаго (Нова Зеландия), показа, че дишането през устата води до развитие на зъбен кариес. Причината е повишаване на киселинността на слюнката. Ниска ставка pH влияе негативно върху състава на зъбния емайл.
Като част от експеримента учените инсталираха специална скоба преди лягане, позволяваща им да дишат само през устата. Само за няколко дни рН на слюнката спадна рязко и беше зададено на стойност, която е с 1,9 единици под допустимата граница. Това предизвика активна деминерализация на емайла и допринесе за развитието на кариес.
Според учените повече отрицателно влияниетези хора, които постоянно дишат през устата, са податливи.
Есента е времето за настинки и вирусни атаки на организма. Можете да се биете с тях различни начини, и не е задължително да са скъпи лекарства. Напълно възможно е лекарствата да се заменят с народни средства, които са под ръка за всички в къщата. Една от най-полезните и ефективни процедури при хрема и отслабен имунитет е инхалацията. Нека да поговорим на тази страница www.site за това как да дишаме гореща пара от картофи, сода, евкалипт,? Възможно ли е изобщо да се направи това, вредно ли е да се диша пара?
Как да дишаме в чифтове картофи?
За да не харчите пари за скъпи устройства от аптеките, можете да използвате прости старомодни методи. А именно загрейте. Въздушни пътищас помощта на пара от варени картофи. Благодарение на вдишването на топла и влажна пара, слузта напуска бронхите, което всъщност е първата стъпка към възстановяването. Картофите трябва да се варят в кората, защото именно в кората най-голямото числополезни фитонциди. Те проникват с пара в дихателните пътища, отстраняват се алергични реакциии възпаление, овлажняват лигавицата. Болният се чувства облекчен, диша и кашля по-добре, не усеща изпотяване в бронхите и гърлото.
Процедурата не е толкова проста, колкото изглежда. Децата трябва да го правят много внимателно, тъй като можете просто да изгорите дихателните пътища и да получите изгаряне на лигавиците. По-добре е да използвате специални устройства. Възрастните, от друга страна, трябва да направят следното: веднага щом картофите се сварят до готовност, изцедете водата, увийте тигана с кърпа, за да не изстине. За да не се изгорите с пара, температурата в тигана трябва да бъде в рамките на 60 градуса. Наведете се над него, покрийте главата си с топла кърпа, леко и равномерно вдишайте през устата и издишайте през носа. След няколко минути променете последователността: вдишайте през носа, издишайте през устата. Така ще се окаже, че затопляте бронхите, устната кухинаи назофаринкса.
Възможно ли е да се диша над парата?
Парните инхалации, ако се извършват неправилно, без да се вземе предвид състоянието на човека, могат да бъдат вредни. Да се покриеш с кърпа и да дишаш на пръв поглед не е никак опасно. Но всъщност, ако настинка в остра фаза, Има топлина, докато лигавицата на носа и гърлото се подува, тогава парните инхалации само ще увеличат съществуващия оток. Друго нещо е, когато инфекцията е преминала. Ако има само изпотяване и суха кашлица, тогава можете да вдишате парата.
Така че тази процедура е безвредна само ако пациентът няма температура.
Още съвети
Преди вдишване на параПо-добре е да не ядете в рамките на един час. След изпълнението му се въздържайте от пушене и вдишване на студен въздух. Най-добрият вариант е да направите процедурата преди лягане, след което да се завиете с топло одеяло и да се изпотите добре.
Как да дишаме газираните пари?
Инхалациите със сода отдавна се използват успешно при настинки и заболявания. Правилната процедура елиминира много симптоми на заболяването, по-специално - назална конгестия, болки в гърлото, пристъпи на кашлица. Частиците и веществата, съдържащи се в содата, имат благоприятен ефект върху лигавиците, облекчават възпалението и без вредно влияниекъм други системи на органи. Той е отличен дезинфектант и активно премахва храчките при кашлица.
За да не харчим пари за модерен пулверизатор, ще използваме стария метод. За да приготвим разтвора, се нуждаем от литър вода и супена лъжица сода. Температурата на водата, в която трябва да се разтвори основата, не трябва да надвишава 60 градуса. В противен случай содата ще загуби своето полезни качества. Не трябва да се позволява на децата да дишат пара, ако температурата на състава е повече от 30 градуса.
За разлика от картофите дихателните процедури с содови разтворине трябва да продължава повече от 10 минути за възрастен и повече от 3 минути за дете под 13 години. Процедурата е същата като при картофите: покриваме главата си с кърпа или топла кърпа, навеждайки се над контейнера. Преди вдишване и след тях не можете да ядете, пушите и излизате студен въздух.
Правилата за вдишване са прости: при настинка е по-добре да вдишвате през носа, при кашлица и болки в гърлото - през устата. За засилване на терапевтичния ефект се препоръчва да капнете 1-2 капки йод в готовия разтвор.
Що се отнася до процедурите по време на бременност, те се считат за най-безобидни за бъдещите майки. Те не предизвикват алергии и нежно имат лечебен ефект.
Как да дишаме пари от евкалипт?
Веднага щом вирусите започнат да атакуват тялото, започнете да се борите с тях. Свойствата на инхалациите, доказани от векове, ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Като алтернатива можете да използвате евкалипт, който има бактерицидни и антивирусни свойства. Може да се използва етерично маслоот това растение или пригответе отвара от листата.
Изсипете супена лъжица сухи суровини с литър вряща вода и оставете да заври. Оставете да се охлади до температура 60-65 градуса. Ние извършваме процедурата стандартна схемапокрито с кърпа върху тигана. Инхалациите много добре облекчават продължителна кашлица, хрема, болки в бронхите и трахеята. Продължителността на дишането е 10-15 минути, за деца - 5-7 минути.
Това е абсолютно безвреден начин на лечение. Между другото, за деца младенческа възрасти деца под 3 години могат да използват следващия начин: напълнете ваната топла вода, изсипете отвара от евкалипт, охладете водата до комфортна температура, плътно затваряйки вратата. Така в банята се образува много пара, която, докато къпе детето, ще осигури благоприятен ефект. Децата понасят такива процедури много по-забавно от инхалациите с апарати.
Как да дишаме пара от лайка?
Това растение е едно от онези, които имат силно противовъзпалително действие. Не предизвиква алергии при възрастни и деца, перфектно почиства бронхите от слуз, премахва хрема и други симптоми на настинка. Този метод се препоръчва и за бременни жени, които са противопоказани при мощни лекарства. лекарства. И все пак, преди вдишване на пара е по-добре да се консултирате с наблюдаващ лекар, за да елиминирате всеки риск.
За да приготвите отвара, се нуждаете от две супени лъжици изсушени цветове. Залейте ги с литър вода, оставете да заври, варете още десет минути. Свалете от огъня, охладете леко. За да не се изгорите с пара, температурата на разтвора трябва да бъде в рамките на 60 градуса. Трябва да дишате над лайка в продължение на 10-15 минути, като направите дълбоки вдишванияи издишайте. След процедурата не можете да излезете навън, по-добре е да се увиете и да се изпотите добре.
Всякакви народни средства, които могат да се използват у дома, са много по-безопасни от силните лекарства. Въпреки това, ако има индивидуална непоносимост към някой от компонентите, по-добре е да не рискувате и да използвате друго лекарство.
Идеята да напиша тази статия се зароди след като започнах да организирам дихателни тренинги, занимавайки се активно с дихателни психотехники в Европейското училище по дишане.
Често ме питаха дали не е вредно да дишам бързо и дълбоко в продължение на няколко часа и да го правя редовно? Дали има дългосрочни ефектиот ефекта на учестеното дишане върху тялото?
Повод за тези въпроси може би е разпространението на неоснователното мнение, че дълбокото и често дишане е вредно.
„Хипервентилацията е дълбоко, бързо дишане, при което вентилацията на белите дробове значително надвишава необходимото за нормалния метаболизъм в този моментвреме."
Учебниците по респираторна физиология описват "хипервентилационния синдром" като стандартен и задължителен физиологичен отговор на учестено дишане. Симптомите включват известния "карпопедален спазъм" или тетания - неволни потрепвания, спазъм на мускулите на ръцете и краката.
Освен това има болка в гръден кош, повишаване на тревожността, достигаща до паника, затруднено дишане. Посочва се, че при продължителна хипервентилация възниква церебрална хипоксия и настъпва загуба на съзнание, което впоследствие води до смърт от асфиксия.
Ако се появят симптоми на хипервентилация, препоръчително е незабавно да се консултирате с лекар. Не намерих в статиите описание на случай на смърт от гореспоменатия синдром. Смъртта се приема от авторите като логично продължение на нарастването на симптомите, което е грешка.
Разграничете контролирана (произволна) хипервентилация, когато човек съзнателно диша учестено (свободни гмуркачи преди гмуркане във вода, практикуване дихателна психотехника) и неконтролирано (неволно), когато учестеното дишане се появява поради физическо натоварване или се появява при пациенти с истерия, в моменти на избухване.
Описани са случаи на смърт на водолази от загуба на съзнание под вода. Предполага се, че загубата на съзнание при тях възниква поради продължителна произволна хипервентилация преди гмуркане, но няма точно потвърждение на тези предположения.
Тъй като свободното гмуркане включва освен хипервентилация преди гмуркане и въздействие върху човешкото тяло Голям бройфактори по време на гмуркането (промени в температурата, плътност заобикаляща среда, атмосферно налягане, психо-емоционални преживявания), което не ни позволява да проследим само въздействието на хипервентилацията, в тази статия искам да разгледам физиологични променив тялото по време на дихателен процес.
Съществува цяла линиядихателни техники, които се основават на бързо и дълбоко дишане. Сред тях са прераждането, холотропното дишане, отказът, свободното дишане.
Помислете за ситуация, при която хората, които идват на сесията, дишат легнали, без да изпитват физическа дейности промени във физическите параметри на околната среда. Ето как протичат повечето дихателни сесии.
моя личен опитказва, че чрез практикуване на бързо и дълбоко дишане за час или повече, участие в дихателни сесии почти всеки месец, отрицателно влияниевърху здравето, както веднага след сесията, така и през следващите години, не се наблюдава.
Напротив, след сесията мнозина изпитват усещане за нарастваща релаксация, лекота в тялото, понякога еуфория.
При редовно практикуване на техниките се увеличава общ тонорганизъм, повишава се работоспособността, намалява нуждата от сън, поддържа се положителна нагласа.
Заслужава да се отбележи, че по време на сесията на прераждане и холотропно дишане, особено при начинаещи, често се наблюдават симптоми на хипервентилация, които обикновено изчезват по време на сесията, ако дишащият продължи, или след като спре да диша често и дълбоко.
Това се случва, че материалът, повдигнат от несъзнаваното, причинява негативни реакциии след това за известно време човекът може да се почувства объркан и уморен.
Помислете какво се случва в тялото по време на доброволна хипервентилация.
Човекът започва да диша активно.
„Първоначално учестеното дишане причинява повишено извличане на въглероден диоксид (CO2) от белите дробове и намаляване на концентрацията му в кръвта.
През първите 5-10 минути загубите на CO2 са 1-1,5 литра от 120 литра, налични в тялото. Интензивността на дишането, надвишаваща обичайната 2-3 пъти през този период, осигурява най-лесното и удобно навлизане в променено състояние на съзнанието (ASC). От 10-та минута на хипервентилация се активират компенсаторни механизми, които постепенно забавят загубата на CO2.
Те включват:
Ø Повишаване на кръвното налягане в съдовете и в резултат на това тяхното стесняване, т.е. спазъм.
Предотвратява спазъм на мозъчните съдове прекомерно отделяне CO2 от мозъчната тъкан. Притокът на кръв към мозъка (GM) е намален. Ограничаването на кръвния поток причинява инхибиране на GM кортекса, активират се дълбоки мозъчни структури, актуализирайки спомените ранно детство, както и причиняване на симптоми на слабост, тетания и лека еуфория. Тоест възниква променено състояние на съзнанието, което се потвърждава от субективните доклади на пациентите и резултатите от изследването на електрическата активност на мозъка.
Ø Преход към анаеробен метаболизъмс образуването на междинни метаболитни продукти - пируват и млечна киселина.
Млечната киселина е отличен субстрат за окислителните процеси и в резултат на това образуването на енергия в сърдечния мускул и въпреки интензивността физическа работаи емоционални преживявания, пристъпи на ангина при пациенти - "ядра" практически не се случват.
Ø Разединяване на дишането и кръвообращението.
Това означава, че дишането остава интензивно, а кръвният поток се забавя и не се получава допълнителна загуба на CO2.
Количествените характеристики на периода на влизане в ASC, неговата продължителност и "стръмността" на кривата на нарастване зависят от големината на хипервентилация (т.е. от формата). Когато това време се загуби, т.е. след включване на компенсационните механизми, за постигане на същия ефект ще са необходими много повече (5 - 10 пъти) усилия - това ще бъде "дихателната работа" (" дихателна работа") според С. Гроф.
След включване на компенсаторните механизми, хипервентилацията и свързаното дишане вече поддържат само нивото на CO2 в кръвта, достигнато до този момент. Загубата на CO2 спира и за процеса е максимална
2,5 - 3 литра, което не е критично за тялото. След спиране на дишането всички показатели се нормализират.
Така, въпреки интензивната загуба на CO2 в първите 5-10 минути на хипервентилация, няма значителна загуба на въглероден диоксид за организма по време на дихателния процес, поради включването на поне 3 компенсаторни механизма, които забавят и спират загуба на CO2.
Дълбочината на потапяне в ASC зависи от интензивността на дишането през първите 10-15 минути от процеса.
Активирането на компенсаторните механизми има лечебен ефект, който се проявява при редовни упражнения чрез подобряване на храненето на сърдечния мускул, разтваряне на киселинни камъни в бъбреците, подобряване на мозъчно кръвообращение, поради образуването на допълнителни съдови колатерали, които се образуват в резултат на мозъчно обучение с периодични сесии на хипоксия.
„Според изследвания времето, прекарано в променено състояние на съзнанието, така да се каже, се „брои“ за времето на нощния сън, намалявайки нуждата от него.
Библиография:
1. Ю.А.Бубеев, И.Б.Ушаков "Механизми на дишане в условия на продължителна доброволна хипервентилация"
2. Андрей Губин "Принципи на холотропното дишане"
3. В. В. Козлов "Експериментални психофизиологични и невропсихологични изследвания на интензивното дишане"
ЖИВЕЕТО е лошо. И особено вредно е да се диша. Според учените в големите градове всяко вдишване съкращава живота на човека с половин минута. И най-лошото е, че повечето от вредните токсични съединения, образувани в атмосферата, са неизвестни на науката ...
Менделеевата таблица
"Напоследък наблюдаваме увеличение на емисиите с 5-10% - казва Сергей Пегов, специалист в Института за системен анализ на Руската академия на науките. - Причината са емисиите от промишлени предприятия. Пречиствателните съоръжения във фабриките са остарели. А за да намалите емисиите с 90%, трябват 4 хил. долара на тон. Направихме проверки - в старите предприятия практически няма такива инсталации. Особено зле стоят нещата в машиностроенето и черната металургия."
Какво изхвърлят фабриките? Да, почти цялата периодична таблица: кадмий, цинк, олово, мед, никел, кобалт, молибден; химически предприятия - флуор. Между другото, допустимият обем на кубичен метър, например, кадмий е с порядък по-малък от допустимия обем на калиев цианид.
И все пак не е най-много голям проблем. В крайна сметка руските ПДК (максимално допустими концентрации) са три пъти по-строги от тези в САЩ. А там, където емисиите надвишават ПДК, инспекционните служби се борят да ги намалят.
„Имаше случай в град Кириши, казват в Института за системен анализ на Руската академия на науките.“ Хората започнаха да се оплакват от лошо чувствоувеличава броя на алергичните пациенти. В града имаше две промишлени предприятия, разположени от двете страни на реката. Проверен MPC: и там, и там - нормално. И жителите на града се разболяват ... Тогава те взеха проби не в непосредствена близост до предприятието, а над реката - така че там откриха такава смес, която надвишава всички норми 50 пъти! Оказва се, че малки емисии от две предприятия са реагирали (и също се комбинирали с вода) и са дали напълно нови токсични съединения! Следователно прословутите MAC са силно субективни. Тук има значение в какво се превръщат тези емисии и с какво реагират. Това важи особено за фармацевтичните компании – веществата, които отделят, са биологично активни“.
Автобум
ВЗЕМЕТЕ например смога, в който се задуших миналия месеццялата столица. Самият дим от горящите торфени блата според експертите е безвреден, само мирише отвратително и провокира кашлица. Но когато влезе в контакт с канцерогени, изхвърляни от колите, става животозастрашаващо.
Между другото, делът на замърсяването на въздуха от превозните средства в градовете варира от 60 до 80%. "Веществата, които се отделят от автомобилите, са дори по-опасни от промишлените отпадъци", казва Сергей Пегов. "Освен това, колкото по-стар е автомобилът, толкова повече канцерогени и частици сажди има в отработените газове. Особено опасни са въглеродният окис (CO) и азотният оксид. ", драстично намалява усвояването на кислород и води до астма и бронхит. Азотният оксид разрушава междуклетъчните стени в белите дробове и причинява рак. И в реакция със същите емисии от химическите предприятия, те дават напълно нови съединения, които никой не изследва - много е скъпо."