Hvordan lage en tidsplan for måling av basaltemperatur. Hvordan måle basaltemperatur for å bestemme eggløsning eller graviditet med et vanlig termometer. Temperatur - under eggløsningstemperatur

Eggløsning er en nøkkelhendelse i en kvinnes menstruasjonssyklus. Hvis du nøyaktig bestemmer dagen når det skjer, er det mulig ikke bare å planlegge unnfangelse, men også å påvirke kjønnet til den ufødte babyen litt.

Du kan få informasjon om når et egg forlater eggstokken. ulike måter: Ultralyd av eggstokkene eller bestemmelse av konsentrasjonen av kjønnshormoner flere ganger i løpet av syklusen. Men den enkleste og gratis metoden som hver kvinne kan utføre hjemme var og forblir basal termometri. En nøye analyse av hvordan basaltemperaturen endres daglig vil gjøre det mulig å studere eggstokkenes funksjon, forstå om eggløsning skjer eller ikke, og fastslå graviditet tidligere enn en test kan vise det.

Essensen av den basale termometrimetoden

Nøkkelrolle i ledelsen kvinnekropp kjønnshormoner spiller: progesteron og østrogen, prolaktin, gonadotropiske hormoner i hypothalamus og hypofysen. Balansen mellom dem gjenspeiles i mange prosesser, inkludert kroppstemperatur, som kalles basal.

Basaltemperatur er den laveste temperaturindikatoren som indikerer den faktiske temperaturen Indre organer. Det bestemmes umiddelbart etter hvile (vanligvis etter en natts søvn), før start av evt fysisk aktivitet, som vil skape målefeil. Bare avdelinger som kommuniserer med kroppshuler er egnet for etableringen. Disse er skjeden (den er koblet til livmoren), endetarmen (den er direkte koblet til tykktarmen) og munnhulen, passerer inn i orofarynx.

Still inn nivå basal rate hormoner østrogen og progesteron. De "dikterer" hvilken basal temperatur en bestemt kvinne skal ha under eggløsning.

En normal mengde østrogen i seg selv påvirker ikke temperaturen. Oppgaven til dette hormonet er å forhindre at progesteron påvirker det termoregulatoriske senteret i hypothalamus (dette er et område knyttet til hjernen).

I første halvdel av syklusen "dominerer østrogen". Den lar ikke basaltemperaturen stige over 37°C. I løpet av eggløsningsperioden, når først en økt mengde østrogen kommer inn i blodet, er det en reduksjon i temperaturen med omtrent 0,3 °C. Når egget forlater follikkelen, og på sin plass vises Corpus luteum, som produserer progesteron, viser termometeret 37°C eller mer. I dette tilfellet blir basaltermometrigrafen lik en fugl med åpne vinger, hvis nebb symboliserer eggløsningsdagen.

Videre, når corpus luteum dør (hvis unnfangelsen ikke har funnet sted) og mengden progesteron synker, synker temperaturen. Under menstruasjon holder indikatoren seg på 37°C, for så å synke og alt gjentas på nytt.

Hvis graviditet oppstår, produseres mer og mer progesteron normalt, så temperaturen synker ikke som før menstruasjonen, men øker tvert imot.

Hva bestemmer dagen for eggløsning

Å vite hvilken dag oocytten forlater follikkelen, kan en kvinne:

planlegge en graviditet: etter 3-4 måneder med kartlegging, kan du praktisere samleie ikke "omtrent", tellende 14 dager fra forventet start på neste menstruasjon, men vite nøyaktig eggløsningsdagen;
planlegge kjønnet til den ufødte babyen (metoden er ikke 100%). Hvis du vil at en gutt skal bli født, er det bedre å planlegge samleie på eggløsningsdagen (denne dagen synker basaltemperaturen og vaginal leukoré får fargen og konsistensen av rå. kyllingprotein). Hvis drømmen din er å føde en jente, er det bedre å ha sex 2-3 dager før forventet eggløsning;
Når du vet når eggløsning skjer, kan du tvert imot unngå unnfangelse, siden noen dager før det, selve dagen egget slippes og dagen etter er de mest "farlige" dagene;
grafen vil vise om det er det hormonelle problemer, betennelse reproduserende organer eller mangel på eggløsning (), som er grunnen til at unnfangelse ikke forekommer.

I tillegg vil tegning av en basal termometrigraf i noen tilfeller tillate deg å bestemme graviditet uten å kjøpe en test. Og hvis du fortsetter å klare det første gang etter unnfangelsen, kan du se trusselen om spontanabort i tide og ta de nødvendige tiltakene.

Hvordan utføre basal termometri på riktig måte

Det er veldig viktig å vite hvordan du måler basaltemperaturen riktig for å bestemme eggløsning. Tross alt er en kvinnes kropp ekstremt følsom for minimale endringer ytre forhold, og måleenhetene som grafen holdes i er tideler av en grad (det er her en fluktuasjon på 0,1-0,05°C kan være viktig).

Her er de grunnleggende reglene, hvis de følges, vil temperaturgrafen bli så informativ som mulig:

Målinger tas enten i endetarmen (optimalt), eller vaginalt, eller i munnen (for dette trenger du et spesielt termometer).
Termometeret må settes inn 2-3 cm og ligge stille mens du tar målinger i 5 minutter.
Før du tar mål, kan du ikke sette deg ned, snurre rundt, reise deg, gå eller spise. Selv risting av termometeret kan føre til et falskt resultat.
Velg et termometer av høy kvalitet (helst kvikksølv) som du vil måle temperaturen med daglig i 3-4 måneder.
Plasser på et bord (hylle) nær sengen, som du kan nå om morgenen uten å stå opp, 3 ting: et termometer, en notatbok og en penn. Selv om du begynner å holde timeplanen din på en datamaskin - i online eller offline programmer, er det best, etter å ha lest termometeravlesningene, å umiddelbart skrive den ned og angi tallet.
Ta målinger hver morgen til samme tid. Pluss minus 30 minutter.
Før du tar målinger, sørg for å sove i minst 6 timer. Står du opp om natten, ta målinger senere slik at det har gått 6 timer.
Termometri bør tas kl 5-7, selv om du kan sove til kl. Dette forklares av de daglige biorytmene til hormonene i binyrene og hypothalamus, som påvirker basaltemperaturen.
Nøyaktigheten av målingene påvirkes av reiser, alkoholforbruk, fysisk aktivitet og samleie. Prøv derfor å unngå disse situasjonene så mye som mulig under basal termometri, men hvis de skjer, merk dem i diagrammet. Og hvis du blir syk og får feber, vil alle målinger de neste 2 ukene være helt uinformative.

Når bør du begynne å måle basaltemperaturen?

Fra den aller første dagen av menstruasjonen, det vil si fra den første dagen i syklusen.

Hvordan holde en tidsplan?

Du kan gjøre dette på kvadratisk papir ved å tegne 2 linjer: på den horisontale linjen (langs abscisse-aksen) merker du dagen i måneden, og tegner den vertikale linjen (ordinataksen) slik at hver celle representerer 0,1°C. Plasser hver morgen en prikk i skjæringspunktet mellom termometriavlesningen og ønsket dato, og koble sammen prikkene. Det er ikke nødvendig å ta temperaturen om kvelden. Under den horisontale linjen, la et sted hvor du vil skrive daglige notater om utslippet og hendelser som har skjedd som kan påvirke indikatorene. Tegn en horisontal linje over måleresultatene, fra dag 6 til dag 12. Det kalles overlapping og tjener til å dechiffrere grafen av gynekologen.

Vi foreslår også å bruke den ferdige malen til timeplanen nedenfor. basal temperatur lagrer den på datamaskinen og skriver den ut. For å gjøre dette, flytt markøren over bildet og bruk høyreklikkmenyen for å lagre bildet.

Merk! hvis du godtar prevensjon, ikke behov for termometri. Disse stoffene deaktiverer spesifikt eggløsning, noe som gjør dem prevensjonsmiddel.

Les også om andre metoder for å bestemme eggløsning hos vår.

Hvordan ser basaltemperaturgrafen ut under eggløsning (det vil si under en normal eggløsningssyklus):

i de tre første dagene av menstruasjonen er temperaturen omtrent 37°C;
ved slutten av menstruasjonen faller temperaturindikatorene, som utgjør 36,4-36,6 °C;
deretter, innen 1-1,5 uker (avhengig av lengden på syklusen), viser termometri de samme tallene - 36,4-36,6 ° C (kan være lavere eller høyere, avhengig av metabolske prosesser i kroppen). Det skal ikke være det samme hver dag, men svinge litt (det vil si at det ikke tegnes en rett linje, men sikksakk). Etter 6 verdier forbundet med en overlappende linje, må det være tre dager når temperaturen er 0,1 °C eller mer, og på en av disse dagene er den høyere enn 0,2 °C. Så etter 1-2 dager kan du forvente eggløsning;
like før eggløsning viser termometeret basaltemperaturen 0,5-0,6°C lavere, hvoretter den stiger kraftig;
under eggløsning er basaltemperaturen i området 36,4-37°C (i henhold til andre kilder, over 37°C). Den bør være 0,25-0,5 (i gjennomsnitt 0,3°C) høyere enn ved begynnelsen menstruasjonssyklus;
hva basaltemperaturen skal være etter eggløsning avhenger av om unnfangelse har skjedd eller ikke. Hvis graviditet ikke oppstår, reduseres tallene gradvis, med totalt ca. 0,3°C. Det meste varme observert 8-9 dager etter frigjøring av en moden oocytt. Det er på denne dagen at den befruktede oocytten blir implantert i den indre livmorslimhinnen.

Mellom gjennomsnittstallene for de to halvdelene av syklusen - før og etter eggløsning - skal temperaturforskjellen være 0,4-0,8 ° C.

Hvor lenge varer basaltemperaturen etter eggløsning?

Før menstruasjonsstart. Vanligvis er dette 14-16 dager. Hvis det allerede har gått 16-17 dager, og temperaturen fortsatt er over 37°C, tyder dette mest sannsynlig på graviditet. I løpet av denne perioden kan du ta en test (hovedsaken er at det allerede har gått 10-12 dager etter eggløsning), du kan bestemme hCG i blodet. Ultralyd og undersøkelse hos gynekolog er fortsatt lite informativt.

Dette er indikatorer på normal basaltemperatur under eggløsning, så vel som før og etter den. Men menstruasjonssyklusen ser ikke alltid så perfekt ut. Vanligvis reiser tallene og kurvetypen mange spørsmål blant kvinner.

Høye tall i første fase av syklusen

Hvis basaltermometritallene etter menstruasjon er over 37°C, indikerer dette en utilstrekkelig mengde østrogen i blodet. I dette tilfellet observeres vanligvis en anovulatorisk syklus. Og hvis du trekker fra 14 dager fra neste menstruasjon, det vil si, ser på fase 2 (ellers er det ikke visualisert), så er skarpe hopp synlige der temperaturindikatorer uten gradvis økning.

Syndromet er ledsaget av forskjellige ubehagelige symptomer: hetetokter, hodepine, lidelser puls, økt svetting. Denne typen temperaturkurve sammen med bestemmelse i blodet lave nivåerøstrogen krever at legen skriver ut medisiner - syntetiske østrogener.

Progesteron og østrogen-progesteron mangel

Hvis basaltemperaturen ikke stiger etter eggløsning, indikerer dette progesteronmangel. Denne situasjonen er vanlig årsak endokrin infertilitet. Og hvis unnfangelse skjer, er det fare for spontanabort i de tidlige stadiene, helt til morkaken dannes og overtar funksjonen til å produsere progesteron.

Utilstrekkelig funksjon av corpus luteum (kjertelen dannet på stedet for den åpnede follikkelen) er indikert ved en reduksjon i temperaturindikatorer allerede 2-10 dager etter eggløsning. Hvis lengden på fase 1 av syklusen fortsatt kan variere, bør den andre fasen være den samme og gjennomsnittlig 14 dager.

Progesteronmangel kan antas hvis tallene øker til bare 0,3°C.

Hvis du allerede har lav basaltemperatur 2-3 sykluser etter eggløsning, kontakt gynekologen din med dette diagrammet. Han vil fortelle deg hvilke dager i syklusen du trenger å donere blod for å bestemme progesteron og andre hormoner i det, og basert på denne analysen vil han foreskrive behandling. Vanligvis er administrasjonen av syntetiske progesteroner effektiv, og som et resultat er kvinnen i stand til å bli gravid og bære et barn til termin.

Østrogen-progesteron mangel

Denne tilstanden, når eggstokkene ikke produserer tilstrekkelige mengder av begge hormonene, indikeres av en temperaturgraf som ikke har signifikante svingninger (det er store områder med rette linjer i stedet for sikksakk). Denne tilstanden indikeres også ved en økning i temperaturen til bare 0,3°C etter eggløsning.

Anovulatorisk syklus

Hvis det allerede er den 16. dagen i menstruasjonssyklusen, og det ikke er noen karakteristisk reduksjon og deretter økning i temperaturen, var det mest sannsynlig ingen eggløsning. Jo eldre en kvinne er, jo flere slike sykluser har hun.

Basert på ovenstående, basal termometri er en enkel og rimelig metode for å bestemme de optimale dagene for unnfangelse, samt årsakene til at graviditet kanskje ikke oppstår. Det krever bare 5-10 minutter om morgenen. Uansett hvilke indikatorer du ser i deg selv, er dette ikke en grunn til panikk eller selvmedisinering. Kontakt gynekologen din med timeplanen din flere sykluser på forhånd, og du vil bli foreskrevet en diagnose og behandling.

Etter å ha sett to etterlengtede striper på testen, begynner du å nøye overvåke eventuelle endringer som skjer i kroppen.

Basal temperatur under graviditet tidlige stadier reagerer på de minste svingningene i hormonsystemet og lar deg beregne avvik fra normen og umiddelbart søke hjelp fra svangerskapsklinikken.

Hva er basaltemperatur

Basal- eller basetemperatur (heretter referert til som BT) er en som praktisk talt ikke påvirkes av det ytre miljøet;
Du kan få verdiene om morgenen, uten å stå opp av sengen, etter en hel natts søvn;
Målinger tas ved hjelp av et termometer plassert i munnen, skjeden eller endetarmen;
BT-verdier påvirkes av hormoner som østrogen og progesteron, hvis nivå endres i henhold til dagene i menstruasjonssyklusen.

Vet! Fødselsleger og gynekologer anser BT som en indikator på helsen til det kvinnelige reproduktive systemet. Sammenligning av grafer over flere sykluser kan avsløre hormonelle ubalanser, eggløsningsperioden, samt inflammatoriske prosesser.

Selv på stadiet for planlegging av et barn, vil BT-verdier bidra til å bestemme den gunstige perioden for unnfangelse uten bruk av dyre tester og ultralyddiagnostikk. Det eneste forbeholdet er streng overholdelse av alle standarder under målinger.

Hvorfor kan du stole på basaltemperatur?

Menstruasjonen består av to faser.

Under overgangen fra en fase til en annen observeres eggløsning. Hele essensen av metoden er å bygge en graf basert på daglige BT-avlesninger;
Den første halvdelen av syklusen er preget av lave tall, og den andre - høye på grunn av påvirkningen av progesteron.

Eggløsning på grafen ser ut som et kraftig fall.

BT-verdien synker raskt omtrent et døgn før eggløsning, og stiger like kraftig neste dag. Bevis på den nært forestående menstruasjonen er reduserte verdier BT, men under befruktning i andre fase vil de økes jevnt.

Du kan bruke metoden for å måle basaltemperaturverdier hvis:

prøver å bli gravid varer lenger enn ett år;
det er nødvendig å identifisere forstyrrelser i funksjonen til kjønnshormoner;
du må forutsi et godt tidspunkt for unnfangelse;
det er nødvendig å bestemme tilstedeværelsen av graviditet før forsinkelsen oppstår menstruasjonsblødning.

Hvordan bestemme graviditet ved basaltemperatur?

Alle menstruasjon kan spores ved hjelp av basaltemperaturdiagrammet. Under graviditeten skiller bildet seg betydelig fra det man kan se under en normal syklus.

Den aller første fasen av den kvinnelige perioden er follikulær (hypoterm). På dette tidspunktet dannes en follikkel, inne i hvilken egget modnes. Den første fasen er preget av økt østrogenproduksjon på grunn av økt ovarieaktivitet;

Gunstige BT-verdier er fra 36,1 til 36,8 grader. Verdier på øvre grense rekkevidde er vanligvis ledsaget av mangel på østrogen. I slike tilfeller anbefaler leger passende hormonbehandling.

Øyeblikket for eggløsning. Follikkelen brister under påvirkning av LH (luteiniserende hormon) og egget frigjøres, noe som forårsaker hormonell økning. På dette stadiet øker BT-verdiene kraftig til 37,0-37,7 grader;
Den siste fasen er luteal (hypertermisk). I stedet for den sprengte follikkelen begynner corpus luteum å dannes, som er en kilde til progesteron.

Hvis egget blir befruktet (under implantasjon avtar BT) går det inn i livmoren. Corpus luteum fortsetter å vokse, og frigjør hormoner som bidrar til å opprettholde graviditet og forhindre livmorsammentrekninger;

Det er disse hormonene som gjør at BT-verdiene holder seg på de øvre grensene. Corpus luteum fungerer til morkaken er fullstendig dannet.

Gunstige BT-verdier er over 37 grader;
Hvis unnfangelsen ikke oppstår, blir corpus luteum ødelagt og hormonnivået faller. BT-verdier synker også og menstruasjonsblødning oppstår.

Temperatur - under eggløsningstemperatur

Vanligvis er basaltemperaturen under tidlig graviditet 37,1-37,3 grader.

Det skjer litt lavere, rundt 36,9 grader.

Du kan identifisere dette ved å registrere den basale kroppstemperaturen din over flere sykluser.

Det eneste konstante tegnet når mulig faktum graviditet er fraværet av en redusert basaltemperatur etter frigjøring av egget fra eggstokken.

Funksjoner av "gravide" og "ikke-gravide" diagrammer

For å forstå hvilken basal temperatur som er karakteristisk for kroppen under graviditet, og hva - under ulike patologier, må du ta hensyn til hovedegenskapene til grafene.

"Gravid" tidsplan:

lav BT inn follikulær fase syklus;
eggløsning er tydelig identifisert ( plutselig hopp BT opp);
økt BT i lutealfasen av syklusen;
et sted på den 21. dagen synker BT-verdiene merkbart (eggimplantasjon skjer) og deretter stiger temperaturen igjen;
det er en tredje fase av syklusen - svangerskapssyklus - med en BT-verdi som er lik eller høyere enn den eggløsningsfasen.

Normal "ikke-gravid" tidsplan:

i den første fasen er BT-verdiene under 37 grader;
umiddelbart etter eggløsningsfasen begynner BT å stige og fortsetter å være på nivået 37 grader nesten til slutten av den andre fasen;
noen dager før menstruasjonsblødningen begynner, synker BT-verdien kraftig.

Den anovulatoriske tidsplanen er preget av kaotiske utbrudd av BT gjennom hele syklusen. Kvinner opplever slike perioder opptil tre ganger i året.

Hvordan måle temperaturen riktig for å bestemme graviditet

Mest nøyaktige avlesninger vil være kl rektal administrasjon termometer. Termometeret kan enten være elektronisk eller kvikksølv, avhengig av personlige preferanser. Nedenfor er de grunnleggende reglene for hvordan du måler basaltemperatur for å bestemme graviditet:

Når du planlegger graviditet, bør basaltemperaturen måles daglig om morgenen. Viss tid etter søvn som varer mer enn seks timer. Du bør ikke forlate sengen eller sitte opp plutselig etter å ha våknet;

I tillegg forvrenger hyppig gange under nattehvile forskningsdata.

På dag- og kveldstid oppstår det ganske sterke svingninger i BT på grunn av stress, økt aktivitet eller enkel tretthet. Det er ikke nødvendig å kontrollere morgenmålinger på nytt i løpet av dagen og kvelden, da dette ikke er informativt;
Temperaturen måles med et kvikksølvtermometer i 6-10 minutter, med et elektronisk - fra 2 til 3 minutter eller til et lydsignal;
For klarhetens skyld er det best å begynne å ta målinger og plotte grafen fra den dagen menstruasjonen begynner. Dette vil tillate deg å se temperaturforskjellen under overgangen fra en fase av syklusen til en annen og evaluere hormonell bakgrunn;
For å gjøre det lettere å ta mål, kan du bruke et vanlig papirark, en trykt mal eller applikasjoner som automatisk bygger grafer basert på de angitte dataene.

Til din informasjon. Følgende faktorer påvirker BT-indikatorer:

alkohol;
sex noen timer før måleprosedyren;
understreke;
Smittsomme sykdommer;
for varmt soveplass, for eksempel fra en varmepute;
hypotermi i underekstremitetene.

Hvis noen av de oppførte faktorene fant sted, er det verdt å notere det.

Hvilke indikatorer lar oss konkludere med at graviditet ikke har funnet sted?

Høye basale kroppstemperaturer som vedvarer lang tid, i tilfelle av mulig graviditet, før bekreftelse av forsinkelsen, er dessverre ikke alltid et tegn på vellykket unnfangelse.

I noen tilfeller kan en slik endring være forbundet med inflammatoriske prosesser i vedleggene, og noen ganger indikere komplikasjoner i svangerskapsperioden.

Viktig! Det er verdt å merke seg at det ikke er nødvendig å begynne å få panikk når avvik fra normen oppdages, siden hver organisme er unik. I tvilstilfeller er det bedre å konsultere en spesialist for en nøyaktig diagnose.

BT for truet spontanabort

Trusselen om abort er forbundet med utilstrekkelig produksjon av hormonet progesteron, som støtter graviditet. Dette skjer når det er problemer med hormonelle nivåer og en feilfungerende corpus luteum, som normalt vises i stedet for en follikkel.

Vet! Med denne patologien overstiger ikke verdiene 37 grader.

Derfor, hvis basaltemperaturen under graviditeten er 36,8 eller en tidel av en grad høyere, er det verdt å ta hensyn til dette og prøve å forstå årsakene til slike endringer.

BT under frossen graviditet

Hvis utviklingen av embryoet stopper, begynner kjertelen som dannes på stedet for follikkelen å kollapse, og nivået av progesteron synker derfor. Dette fører til en nedgang i BT-verdier til 36,4 - 36,9 grader.

Det er tilfeller der, når embryoet fryser, fortsetter temperaturen å holdes på et tilstrekkelig høyt nivå. høy level. Riktignok skjer det når lav temperatur er ikke i det hele tatt en indikator på falming. Du bør alltid lytte til deg selv og din indre tilstand.

BT for ektopisk graviditet

Viktig! I dette tilfellet stopper ikke produksjonen av progesteron av corpus luteum, som ved normal graviditet. I dette tilfellet er det umulig å trekke konklusjoner basert på BT-verdier.

I andre og tredje trimester spiller det ingen vesentlig rolle. Det er viktig å huske at nøyaktighet i målinger er nødvendig, da eventuelle avvik vil påvirke tolkningen av resultatene.

Still spørsmål om emnet for artikkelen!

Basaltemperatur-metoden (BT) er en måte å spore på fruktbare dager som anses som mest gunstige for unnfangelse. Mange kvinner bruker det med hell når de planlegger graviditet. Det er også interessant fordi det kan bestemme tilstedeværelse eller fravær av eggløsning, evaluere funksjonen til eggstokkene og foreslå mulig graviditet noen dager etter eggløsning, og også overvåke utviklingen de første 12-14 ukene.

Hva er basaltemperatur

Basaltemperatur er temperaturen målt med et termometer oralt, vaginalt eller, oftest, rektalt (i endetarmen) i hvile etter en natts søvn. I løpet av menstruasjonssyklusen endres kroppstemperaturen under påvirkning av visse hormoner.

I den første fasen av syklusen (follikulær), fra slutten av menstruasjonen til begynnelsen av eggløsningen, dominerer østrogenhormoner i kroppen. I løpet av denne perioden modnes egget. Den gjennomsnittlige basaltemperaturen for den første fasen er i området 36 - 36,5C. Og varigheten avhenger av tidspunktet for modning av egget. For noen kan det ta 10 dager å modnes, for andre kan det ta 20 dager.

Dagen før eggløsningen synker BT-verdien for en dag med 0,2-0,3 C. Og under selve eggløsningen, når det modne egget forlater follikkelen og kommer inn i kroppen et stort nummer av hormon progesteron, BT på én eller to dager bør gjøre et hopp med 0,4-0,6 C, nå 37,0-37,2 C og holde seg innenfor disse grensene gjennom lutealfasen.

I løpet av eggløsningsperioden endres den dominerende rollen til hormoner (østrogener viker for progesteron). Den mest vellykkede perioden for unnfangelse anses å være 3-4 dager før eggløsning (sperm levedyktighetstid) og 12-24 timer etter eggløsning. Hvis egget i løpet av denne perioden ikke smelter sammen med sædcellene, dør det.

Den andre, lutealfasen, skjer under påvirkning av hormonet progesteron. Det produseres av corpus luteum, som vises på stedet for en sprengt follikkel. Lutealfasen varer fra 12 til 16 dager.BT gjennom hele fasen holder seg over 37,0 C, og dersom graviditet ikke har inntruffet, en dag eller to før menstruasjonsstart, avtar den med 0,2-0,3 C. Under menstruasjon, utstøting fra kl. kroppen til et ubefruktet egg sammen med endometriallaget som er unødvendig i denne syklusen.

Det antas at normalt skal forskjellen mellom gjennomsnittsverdiene for de to fasene av menstruasjonssyklusen være minst 0,4 C.

Hvordan måle basaltemperaturen riktig

I henhold til reglene måles basaltemperaturen om morgenen, samtidig (et avvik på 20-30 minutter er tillatt), uten å komme seg ut av sengen, og unngå plutselige bevegelser. Derfor må du forberede et termometer - rist det av og legg det i nærheten av sengen - om kvelden.

Hvis du har valgt en metode for å måle basal temperatur, for eksempel rektal, må du følge den gjennom hele syklusen. Termometeret holdes i 5-7 minutter. Det er bedre å begynne å måle temperaturen fra den sjette dagen etter den første dagen av menstruasjonen.

Data kan skrives ned på et stykke papir, og deretter, ved å koble sammen prikkene, kan du få en graf. Eller hold diagrammer på Internett. Det finnes spesielle programmer for dette som er praktiske å bruke. Det vanskeligste som må gjøres er å måle BT riktig og legge inn indikatorene i et regneark. Deretter vil programmet selv beregne tidspunktet da eggløsningen fant sted (hvis den skjedde), tegne en graf og beregne temperaturforskjellen mellom de to fasene.

Hvis du måtte stå ut av sengen om natten, bør du måle BT etter 5-6 timer.Ellers vil indikatorene være lite informative og kan ikke tas med i beregningen den dagen. Det er også verdt å ikke ta hensyn til dager da du var syk og kroppstemperaturen ble økt.

Det ville vært mye enklere hvis du kunne måle enkel kroppstemperatur i stedet for basaltemperatur. Vanskeligheten er at kroppens temperatur i løpet av dagen kan endre seg på grunn av stress, kulde, varme, fysisk aktivitet osv. Derfor er det veldig vanskelig å fange en periode når kroppstemperaturen vil være informativ. Derfor ble det besluttet å måle basaltemperatur - etter 5-6 timers søvn i hvile.

Basal temperatur under graviditet

Som nevnt ovenfor er den mest gunstige perioden for unnfangelse noen dager før og en dag etter eggløsning. Hvis graviditet har oppstått, vil corpus luteum produsere progesteron opptil 12-14 uker. Basaltemperaturen vil holde seg over 37C hele denne tiden; den vil ikke falle før menstruasjonsdagene.

Noen kvinner slutter å måle BT når de blir gravide. Det anbefales ikke å gjøre dette, fordi... BT i denne perioden er veldig informativ og lar deg kontrollere graviditeten.

Når graviditet oppstår forblir BT over 37C, det tillatte avviket er 0,1-0,3C. Hvis BT-verdiene faller under normalen i flere dager på rad de første 12-14 ukene, er det sannsynlig at embryoet er i fare. Progesteronmangel kan være tilstede. Du bør umiddelbart konsultere en lege for å ta passende tiltak. Det ville ikke være overflødig å bli undersøkt med ultralydapparat.

Hvis BT har steget over 38C, lover heller ikke dette godt. Kan indikere tilstedeværelsen av infeksjoner i en kvinnes kropp eller begynnelsen av inflammatoriske prosesser. Det er ikke verdt å trekke konklusjoner basert på en engangsnedgang eller økning i BT, fordi Kanskje ble det gjort feil ved måling, eller fremmede faktorer påvirket verdien - stress, generell tilstand kropp osv.

Etter 12-14 uker kan du ikke lenger måle basaltemperaturen din, pga indikatorene er ikke informative, fordi på dette tidspunktet endres den hormonelle bakgrunnen til den gravide kvinnen. Den modne morkaken begynner å produsere progesteron, og corpus luteum forsvinner i bakgrunnen.

Basal temperaturdiagram under graviditet

Hvis du registrerer basaltemperaturavlesningene på papir, eller holder et diagram på Internett, kan du være oppmerksom på visse tegn som signaliserer at graviditet har skjedd:

- på dag 5-10 (vanligvis 7) etter eggløsning, synker BT med 0,3-0,5 C i en dag. Det som kalles implantasjonsretraksjon skjer. På dette tidspunktet prøver embryoet først å trenge inn i livmorens endometrium, dvs. finne et sted og slå deg ned. Ofte i denne perioden merker kvinner mindre blødninger i 1-2 dager, som kalles implantasjonsblødninger. Noen ganger ser det mer ut som en krem eller lysebrun daub;

— temperaturen i den andre fasen har en tendens til å overstige 37C;

- før det tiltenkte kritiske dager, basaltemperaturen faller ikke, men stiger likevel med 0,2-0,3 C, på grafen skiller dette seg ut som den tredje fasen;

— kritiske dager ikke kom i tide, fortsetter BT å holde seg på et høyt nivå i mer enn 16 dager etter eggløsning. Du kan gjøre den første testen og se resultatet. Det er sannsynlig at den vil vise to striper.

Ikke bli opprørt hvis timeplanen din ikke ser ut som en klassisk gravid. Det er diagrammer som gjør det umulig å fastslå tegn på graviditet, men det har skjedd likevel.

Økt eller redusert basaltemperatur

Et ideelt BT-kart skal se ut som en flygende fugl med utstrakte vinger. Temperaturforskjellen mellom de to delene bør være minst 0,4 C. Noen ganger er det avvik fra idealet, noe som kan indikere visse problemer i kvinnens kropp.

Hvis avlesningene i den andre fasen av syklusen er normale, og avlesningene i den første fasen er over normalen, indikerer dette østrogenmangel. Og hvis det er betydelig lavere enn normalt, så er det tvert imot et overskudd av østrogen. Som er en av årsakene til infertilitet. Bare i det første tilfellet indikerer dette et tynt endometrium, og i det andre - om eksistensen av follikulære cyster.

Hvis verdiene i den første fasen er normale, og verdiene i den andre fasen er under normale, indikerer dette mangel på progesteron (graviditetshormon). I i dette tilfellet graviditet kan forekomme, men ikke opprettholdes. Derfor, for å rette opp situasjonen, foreskrives medisiner som inneholder progesteron, som bør tas strengt under tilsyn av en lege.

Hvis begge fasene av syklusen er høyere eller lavere enn normalt, men forskjellen mellom gjennomsnittstemperaturene forblir minst 0,4 C, er det i dette tilfellet ingen patologier eller avvik i helsen. Slik viser det seg individuell funksjon kropp.

Selv om BBT-målemetoden er enkel og tilgjengelig for å bestemme graviditet eller diagnostisere helse, bør den ikke være den eneste faktoren for diagnose. Derfor må det kombineres med andre metoder. For eksempel, for å bestemme eggløsning, kan du i tillegg bruke teststrimler eller ultralydovervåking, for å bekrefte graviditet kan du donere blod for hCG eller test, og for å diagnostisere helseproblemer, ta hensyn til laboratoriedata.

Dette er en forskningsteknikk basert på den hypertermiske effekten av progesteron på reproduktive system. Basaltemperatur under graviditet er rektale (orale eller vaginale) målinger oppnådd etter en natts søvn i en tilstand av fullstendig kroppshvil.

BT-måling tilhører hovedkategorien av informative tester som bestemmer ytelsen til eggstokkene og reproduktive system kvinner.

I hvilke tilfeller er basaltemperaturmetoden relevant?

Mislykkede forsøk på å bli gravid i ett år eller mer.
Hvis det er mistanke om infertilitet hos en av partnerne.
Tegn på hormonell ubalanse.
Overholdelse av anbefalingene fra gynekologen når du planlegger graviditet.
For å forhindre unnfangelse bestemmer metoden nøyaktig "farlige dager".
Som et eksperiment når du planlegger en graviditet med kjønnet til det ufødte barnet.

Ta notater

Fra temperaturgrafen kan du finne ut følgende prosesser.

Når modnes egget?
Dagen for eggløsning eller dens fravær.
Identifiser dysfunksjoner i det endokrine systemet.
Identifisere sykdommer gynekologisk natur, for eksempel betennelse i vedhengene, hyperprolaktinemi, endometritt, mangel på hormonproduksjon.
Tidspunktet for neste menstruasjon.
Om graviditeten begynte med uteblitt menstruasjon eller uvanlig blødning.
Vurder hvordan eggstokkene skiller ut hormoner i forhold til ulike faser MC, er det et skifte eller ikke.

Bare en gynekolog kan gi en nøyaktig tolkning av basaltemperaturgrafen. Du kan imidlertid gjøre en foreløpig vurdering selv hvis du kjenner normen og avvikene til temperaturverdier på kurven.

Begrunnelsen for BT-metoden ligger i analysen av produksjonen av kjønnshormoner, under påvirkning av hvilken en reduksjon eller økning i temperaturindikatorer oppstår i forskjellige dager syklus.

I den første (follikulære) fasen er det en frigjøring av østrogen, som får verdiene til å reduseres til et minimum. Normalt, når follikkelen modnes, bør temperaturen ikke overstige 37°C.

Umiddelbart før utgivelsen av egget er det en liten nedgang i indikatorene. Deretter stiger temperaturen gradvis til sitt maksimum, noe som betyr at eggløsningen starter.

I dette øyeblikket begynner aktiv syntese av progesteron, noe som fører til en økning i nivåene til 37,1–37,3°. Før menstruasjon observeres en liten reduksjon i verdier igjen. Under menstruasjon er temperaturen ca 37°C.

Dette Detaljert beskrivelse normal to-fase plan BT. Eventuelle avvik kan indikere forstyrrelser i reproduksjonssystemet eller patologi.

Hvordan måle basaltemperatur

Riktig konstruksjon av BT-planen krever streng overholdelse alle anbefalinger fra gynekologer. Ethvert avvik forvrenger indikatorene, noe som kan føre til tvetydig tolkning av legen.

Algoritme for handlinger ved måling av basaltemperatur hjemme.

Studien utføres daglig, inkludert menstruasjonsperioder, i minst 3–4 måneder.
Du kan bruke hvilket som helst termometer, digitalt eller konvensjonelt termometer. Enheten kan ikke endres under eksperimentet.
For å oppnå pålitelige resultater kan temperaturen måles gjennom rumpa, skjeden eller munnen. Helst rektalt. Målemetoden forblir uendret.
Nattehvilen bør vare minst 4–6 timer.
Når du våkner, bør du ikke reise deg, bevege deg, snu deg eller riste termometeret. Derfor, om kvelden, plasser et termometer på nattbordet for å måle temperaturen i en tilstand av fullstendig hvile.
Studien gjennomføres om morgenen samtidig. Det optimale området er fra 5 til 7 timer. Et avvik på pluss eller minus en halv time er tillatt.
Indikatorer oppnådd på dagtid tas i betraktning hvis en kvinne jobber om natten. Det er obligatorisk å sove i minst 3 timer.
Temperaturmåling utføres i 5 minutter. Verdiene vises umiddelbart i grafen.
Det er viktig å skrive ned kommentarer som indikerer mengden blødning og påvirkningen eksterne faktorer. For eksempel å drikke alkohol eller ha samleie dagen før, forkjølelse, sykdommer, magesmerter, ta medisiner osv.

Eksempel:

Basal temperaturdiagram

Hva skal basaltemperaturen være etter eggløsning under graviditet?

Det første tegnet på unnfangelse er en forsinkelse i menstruasjonen mot en stabil bakgrunn høy ytelse BT, og det er ingen nedgang i verdier før menstruasjon.

En forutsetning er samleie to dager før eggløsning eller den dagen egget modnes. Basal temperatur i ulike perioder Menstruasjonssyklusen kan endres under påvirkning av hormoner.

Utbruddet av MC er preget av normale indikatorer temperaturer rundt 37°C. I den andre fasen, under påvirkning av progesteron, vil BT være høyere. Hvordan finne ut på en tidsplan at graviditet har skjedd.

Før eggløsning er avlesningene litt lavere enn normalt, og etter at egget er sluppet, stiger temperaturen kraftig.
Det kan komme en utflod som forsvinner innen to dager. Dette oppstår på grunn av skade på endometrium når zygoten implanteres inn i det indre laget av livmoren.
Et lignende fenomen observeres vanligvis 7–10 dager etter eggløsning. Grafen viser et skarpt hopp i lav temperatur, som kalles "implantasjonsretraksjon."
Forskjellen i verdier før og etter eggløsning er omtrent 0,4 – 0,5°C.
Hvis basaltemperaturen fortsetter å forbli forhøyet når menstruasjonen er forsinket, kan vi snakke om vellykket unnfangelse.

Øyeblikk med eggløsning

Ved bruk av IVF-metoden er det vanskelig å fastslå graviditet ved hjelp av en BT-plan. Før eggoverføring blir pasienten foreskrevet progesteronmedisiner, som forårsaker en økning i rektale og generelle indikatorer.

Basal temperatur under graviditetssyklusen

Gynekologer, så vel som endokrinologer og terapeuter, anbefaler å opprettholde en BT-plan gjennom hele første trimester av svangerskapet. Reglene for måling under graviditet forblir uendret.

Etter den fjerde måneden gir det ikke lenger mening å overvåke rektale indikatorer. Men under eggimplantasjon og frem til 20. uke av svangerskapet, bør temperaturen alltid holde seg på 37,1–7,3 °C.

BT-tabellen vil vise hvordan en kvinnes tilstand endres i de tidlige stadiene av svangerskapet, samt tegn mulige komplikasjoner. Hvis indikatorene begynner å hoppe, det vil si grafen viser en kraftig reduksjon eller økning i basaltemperaturen, kan vi snakke om patologi under graviditet.

Et fall i BT, det vil si et kraftig fall i temperaturen til 37 grader, indikerer mangel på progesteronproduksjon, noe som kan føre til spontanabort. Kvinnen er utskrevet hormonelle legemidler, for eksempel Duphaston.

Hvis BT under graviditeten stiger til 37,8° (eller mer) og varer i flere dager, kan dette være en konsekvens av infeksjon eller utvikling av en inflammatorisk prosess.

På seinere graviditet, vanligvis ved 40. uke, stiger BT til 37,4° og høyere. Høye rater er observert før fødselssammentrekninger.

BT for ektopisk og frossen graviditet

Gradvis nedgang

Anembryonia (død av embryoet) er ledsaget av en reduksjon i rektale indikatorer. Utviklingen av patologi observeres oftere i tidlig stadie dannelsen av det befruktede egget.

Prosessen med ikke-utviklende graviditet skjer gradvis. I noen tid fortsetter hormoner å produseres av treghet av cellene i den korioniske membranen. Derfor, selv mot bakgrunnen av fosterfading, vedvarer tegn på graviditet.

Hvis grafen viser at BT faller samtidig med utseendet ubehagelige symptomer(magesmerter, toksisose og spenninger i brystet har forsvunnet), da må du snarest løpe til en spesialist.

Et karakteristisk tegn på en frossen graviditet er når basaltemperaturen faller under det kritiske nivået på 37°, det vil si at den går tilbake til nivåene før unnfangelsen.

Det er tilfeller når fosterutviklingen fortsetter normalt, uten manifestasjoner alarmerende symptomer. I dette tilfellet oppstår plutselig tegn på anembryoni i form av økt BT og ubehag.

En høy temperatur på opptil 37,8° eller mer under graviditet kan oppstå på grunn av utviklingen av sepsis mot bakgrunnen av fosterets nedbrytning. Derfor krever eventuelle svingninger i verdier legehjelp.

Det er vanskelig å gjenkjenne en ektopisk graviditet i de tidlige stadiene ved å bruke en BT-plan. Normalt skal svangerskapet skje på bakgrunn av forhøyede temperaturer.

Tegn på ektopisk graviditet vises oftest i 5. uke og senere. BT stiger over 37,8°, ledsaget av mørkebrun utflod, sterk smertesyndrom i mageområdet og andre ubehagelige symptomer.

Tilstanden truer liv og helse og krever derfor øyeblikkelig sykehusinnleggelse.

Hver kvinne har dette bildet

Basal temperatur hos en ikke-gravid kvinne

Normalt, i lutealfasen av menstruasjonssyklusen, er BT rundt 37,1–7,4°. Når du planlegger unnfangelse, anbefales det å gjennomføre samleie 1–2 dager før eller på eggløsningsdagen.

I fravær av graviditet viser indikatorene for en normal tofasegraf følgende verdier.

Det første tegnet er at den 7.–10. dagen etter eggløsning skjer implantasjon av egget, noe som gjenspeiles i kurven skarp nedgang BT mindre enn 37°. Det kan være mindre blodig utflod på bakgrunn av endometrial skade. Hvis det ikke er noen implantasjonsretraksjon på kurven, har graviditet ikke skjedd.
Det andre tegnet er at med vellykket implantasjon blir planen trefaset. BT holder seg over 37,1°. I dette tilfellet er det en forsinkelse i menstruasjonen. Hovedfaktor- i motsetning til diagrammet med bekreftet graviditet, før menstruasjon er det en liten nedgang i rektale indikatorer.

Et eksempel på en BT-plan i fravær av graviditet:

Ingen graviditet

Noen kvinner opplever maksimal seksuell opphisselse i løpet av dagene med eggløsning, og dette er fysiologisk begrunnet. Men da er bruken av en fysiologisk prevensjonsmetode fra svangerskapet, basert på seksuell avholdenhet under eggløsning, spesielt vanskelig for partnere hvis frekvens av samleie når et ganske høyt nivå.

I tillegg med sterke kjærlighetsfølelser og nervøst stress Ytterligere eggløsning kan forekomme (spesielt ved episodisk, uregelmessig samleie) og da modnes ikke ett, men to egg i en menstruasjonssyklus. Dette bør man huske på når man velger en eller annen prevensjonsmetode. Og siden det er umulig å nøyaktig estimere når eggløsning vil skje hjemme, fysiologisk metode er den mest upålitelige etter metoden for avbrutt samleie.

Beskrivelse av basaltemperaturmetoden.

Umiddelbart etter eggløsning (den mest gunstige tiden for unnfangelse), frigjøres hormonet progesteron i en kvinnes kropp. Dette hormonet får kroppstemperaturen til å stige med 0,4 - 0,6 grader og oppstår innen to dager etter eggløsning. Eggløsning skjer omtrent midt i syklusen og deler dermed syklusen i to faser – første og andre. I den første fasen, før eggløsning, er kroppstemperaturen din vanligvis lavere enn i den andre fasen, når eggløsningen allerede har funnet sted. Med tilstrekkelig produksjon av hormonet progesteron, fra midten av syklusen, oppstår en økning i kroppstemperaturen, noe som er et ganske pålitelig tegn på eggløsning. Den andre fasen av syklusen varer normalt i 13-14 dager og før menstruasjonsstart synker temperaturen som regel igjen med 0,3 grader. Hvis basaltemperaturen forblir på samme nivå gjennom hele syklusen, er det ingen stigninger og fall i grafen, så kan vi snakke om fravær av eggløsning, og som et resultat av kvinnelig infertilitet.

Hva er metoden for å måle basaltemperatur basert på?

Den basale kroppstemperaturmetoden er basert på å bestemme tidspunktet for temperaturstigning i endetarmen ved å måle den daglig og avstå fra seksuelle forhold i den første fasen av menstruasjonssyklusen, inkludert de tre første dagene med temperaturstigning etter eggløsning. Det er kjent at i øyeblikket av eggløsning synker den basale (rektale) temperaturen, og neste dag øker den. Og hvis en kvinne måler temperaturen i endetarmen hver dag i flere (minst tre) måneder, vil hun kunne bestemme når hun har eggløsning.

Prinsippet for driften er å bestemme den omtrentlige datoen for eggløsning ved hjelp av temperaturkurven. For å gjøre dette må du måle hver dag rektal temperatur(det er mer praktisk å bruke et termometer spesielt laget for dette området) og merk det ved å tegne en slags graf. Du bør starte fra den første dagen i syklusen, som tilsvarer den første dagen av menstruasjonen. Det er best å utføre denne prosedyren om morgenen, uten å gå ut av sengen, i 5-6 minutter.

Det har blitt lagt merke til at eggløsningen som regel skjer på dagen da temperaturen er lavest: en dag vil du oppdage at den tidligere jevne linjen i temperaturkurven plutselig synker kraftig - dette er dagen for eggløsning. Så, neste dag, stiger temperaturen like kraftig, og dette tilsvarer begynnelsen av den andre, luteale fasen av menstruasjonssyklusen. Det må huskes at egget lever fra 24 til 48 timer etter å ha forlatt follikkelen, derfor, selv med stigende temperaturer, må du avstå fra samleie i flere dager. Generelt anses den første fasen av menstruasjonssyklusen som relativt trygg, når segmentet av temperaturgrafen er en tilnærmet flat rett linje. En menstruasjonssyklus uten eggløsning, eller med to eggløsninger, gjenspeiles også i temperaturkurvegrafen.

Metoden for å måle basaltemperaturen er ganske streng ved at den etterlater en ikke for lang periode der graviditet er umulig. For eksempel, med en syklus på 28 dager, er bare 10 av dem trygge. Ved progesteronmangel, som kan påvises ved spesiell eksamen, er den sikre perioden enda kortere. Metoden er også upraktisk ved at temperaturen må måles daglig, spesielt i begynnelsen av bruken. Senere, når flere menstruasjonssykluser har gått trygt, kan du stoppe endringer under menstruasjonen og etter at en betydelig økning i temperaturen er registrert i den andre fasen av syklusen. Det skal bemerkes at enhver viral eller Luftveissykdom gjør resultatene upålitelige. Det samme gjelder tunge fysisk aktivitet, til aktiv idrett.

Metoden for å måle basaltemperatur er mest egnet bare for de kvinnene som har etablert en vanlig menstruasjonssyklus som varer ikke mindre enn 26 og ikke mer enn 30 dager, og fører en ganske rolig livsstil, ikke utsatt for stress, forkjølelse og andre negative reaksjoner miljø. Antagelig vil mindre enn én prosent av kvinnene klassifisere seg selv i denne kategorien.

Derfor, hvis du er involvert i fitness, av og til graver senger i landet, blir forkjølet eller med jevne mellomrom bekymrer deg, inkludert for en uønsket graviditet, er du i faresonen - indikatorene for temperaturkurvegrafen blir mindre pålitelige.

Metoden for å måle basaltemperatur og konstruere en temperaturkurve kan anbefales som et middel for graviditetsplanlegging for de parene som ikke ønsker å bruke andre prevensjonsmetoder av religiøse årsaker, men som i utgangspunktet er klare til å få barn. (Husk at ikke alle religioner tillater bruk av produkter som kondomer, orale prevensjonsmidler, intrauterin enhet og så videre.)

For å beregne "farlige dager" ved bruk av prevensjon i henhold til kalenderen, er det nødvendig å måle BT i minst 3-4 sykluser. " Farlige dager" beregnes som følger: fra dagen da temperaturen krysset linjen 37,0, tell 6 dager frem og tilbake. normal syklus ved 28 dager vil dette være: modningen av egget skjedde på den 14. dagen.

14–6=8 (på den 8. dagen fra starten av menstruasjonen begynte "farlige dager").

14+6=20 (på den 20. dagen fra starten av menstruasjonen sluttet de "farlige dagene").

Således, fra dag 1 til 7 i syklusen og fra 21 til slutten, kan du leve uten beskyttelse.

"Farlige dager" består av 2 faktorer: sædceller kan leve i livmoren i omtrent 6 dager, mens de venter på at egget skal modnes; Egget lever i ca 6 dager og venter på befruktning.

MERK FØLGENDE! Hvis dagen for kryssing av nivå 37.0 "går" i forskjellige sykluser (for eksempel modnes egget på dagene 12, 18, 13), så for å bestemme "farlige dager" trekk 6 fra den NEDRE indikatoren (i dette tilfellet - 12 dager) og legg til 6 til BIGGER (i dette tilfellet dag 18). I eksemplet ovenfor er "farlige dager" fra dag 6 til 24. Selvfølgelig, i denne tilstanden, er den fysiologiske (kalender) prevensjonsmetoden til liten nytte.

Det samme gjelder for korte sykluser. For eksempel, hvis syklusen varer i 21 dager, skjer modningen av egget allerede på den 7. dagen. "Farlige dager" er henholdsvis fra 2 til 13, hvis modningsdagen ikke "går".

Symptotermisk prevensjonsmetode

Dette er den mest sensitive og sikre (så langt det er mulig) metoden naturlig prevensjon, inkluderer det reglene for metoden livmorhalsslim og basal kroppstemperatur.

Ved å måle basaltemperaturen (BT) hver morgen under menstruasjonssyklusen din, kan du bestemme fruktbare og infertile faser.
De måler BT i endetarmen hver morgen til samme tid før de står opp av sengen, skriver det ned og bygger en graf.

Ved å bruke registreringer fra første halvdel av menstruasjonssyklusen, må du bestemme den høyeste av de "normale lave" temperaturene. Unormalt høye temperaturer på grunn av feber eller andre forhold bør ikke tas i betraktning.

Tegn en linje ved den høyeste av disse temperaturene. Denne linjen kalles deksel- eller temperaturlinjen.

Den infertile fasen begynner om kvelden den 3. dagen når temperaturen stiger over dekklinjen.
Hvis temperaturen synker til eller under vippegrensen innen 3 dager, kan dette bety at eggløsningen ennå ikke har funnet sted. For å unngå graviditet bør du vente i 3 dager på rad med temperaturstigning over dekklinjen før du gjenopptar samleie.

Når den infertile fasen har begynt, er det ikke nødvendig å fortsette å registrere temperaturer. Temperaturmålingen kan stoppes til starten av neste menstruasjonssyklus. Seksuell samleie kan holdes frem til 1. dag av neste menstruasjon.

For prevensjonsformål bør du avstå fra samleie fra begynnelsen av menstruasjonen til kvelden den 3. dagen med temperaturstigning over dekklinjen.

Etter at menstruasjonsblødningen er over, kan du ha samleie om kvelden annenhver tørre dag i den ikke-fertile perioden før eggløsning (dette er tørrdagsregelen som brukes i livmorhalsslimmetoden);
Den fruktbare fasen begynner med utseendet av noe slim eller følelse av fuktighet i skjeden (dette er regelen " tidlig slim", brukt i livmorhalsslimmetoden); i denne fasen bør du avstå fra samleie;
seksuell omgang bør avstås til "rushdagen" og regler for temperaturendring har blitt brukt;
i tilfeller hvor disse reglene definerer slutten av den fruktbare fasen annerledes, bør den mest konservative regelen alltid følges, dvs. den som bestemmer den lengste fruktbare fasen;

Eksempel:
Etter regelen om temperaturendringer er en kvinne infertil etter den 16. dagen. Samtidig, hvis du følger "peak day"-regelen, er hun fruktbar til den 18. dagen. Derfor bør hun følge den mer konservative «peak day»-regelen og ikke ha samleie før den 18. dagen.