Når vi bestemmer oss for å forvandle oss selv litt, mener vi først og fremst å gå ned i vekt og begynne med å velge en diett. Men når en person planlegger kostholdet sitt for vekttap, står han ofte overfor en ganske alvorlig hindring - ukontrollert appetitt. Veien til den kjære skjønnheten til figuren din er blokkert av merkelige appetittanfall, som kan gis en veldig enkel forklaring - fråtsing.
Jeg foreslår å finne ut i denne artikkelen hvordan du kan bli kvitt dette ukontrollerbar appetitt og forhindre forræderske uplanlagte raid på det hvite skapet ditt, bedre kjent som kjøleskapet.
Årsaker til ukontrollerbar appetitt
For å kurere enhver sykdom må du først finne ut årsaken. I i dette tilfellet- Dette er grunnen som oppfordrer deg til å spise en annen sandwich eller kaste deg over utallige sjokolader eller godteri. Som oftest, hovedmotivet er dårlig humør : problemer i personlige liv enten på jobb, eller rett og slett, banale utskeielser av fritid. Ærlig talt, dette er det fritid forstyrrer ofte et slikt konsept som skjønnhet: her kan du ikke bare transformere, men få overvekt dette er ekstra tid, så det er bedre å ikke falle inn i en slik periode over lang tid.
Ta en nærmere titt på vanene dine; hvis noen problemer du har blir konsumert med en porsjon iskrem eller et stykke karbonade, må du se etter en annen metode for å bli positiv. Du kan for eksempel se favorittfilmen din, ta en rolig spasertur på en vakker kveld, chatte med slektninger og venner, besøke en skjønnhetssalong eller treningsklubb. Alt det ovennevnte er bare en liten del av det som kan tjene som en alternativ plattform for det tankeløse forbruket av hjemmelaget proviant. Når problemet er kjedsomhet, må du finne noe du liker å gjøre slik at lidenskapen din for det vil få deg til å glemme den endeløse snackingen. Selv om det er kunstnerisk broderi, lære et språk, løse kryssord eller et tilleggskurs i favorittyrket ditt - enhver ny aktivitet som kan avsløre talentene dine og bidra til raskt vekttap.
Hvordan takle appetitten?
Det hender at fornuftens argumenter ikke er i stand til å hjelpe deg, og det lar deg ikke bli revet med av noe. vanlig latskap fra naturen? Det er en veldig effektiv, men ganske tøff metode - for ikke å spise for mye, vil det være nok å ha ingenting for hånden som passer for en matbit. Her vil det være hensiktsmessig å kjøpe mat for nøyaktig én dag, mens du ekskluderer fra butikklisten saltede nøtter og chips, eventuell bearbeidet mat og ondsinnet hurtigmat, samt iskrem, kaker og alt annet som er praktisk å spise uten å forlate sofa. Når du tilbereder måltider, hold deg til mindre porsjoner, og for å unngå faren for sløvt å sluke en ny tallerken med mat, tenk på generell sammensetning kostholdet ditt. Et hyggelig tillegg til et vellykket resultat fra ukontrollert appetitt kan være de sparte pengene, som kan brukes på hyggelige små ting.
Og til slutt, det er ingen universelle måter å gi opp overflødig mat; hver person er en lys personlighet som fortjener sin egen livsstil og derfor type ernæring. Du må forstå at det ikke er noen bagateller i å jobbe med deg selv, du må trygt bevege deg mot det tiltenkte målet ditt og prise deg selv for de minste prestasjonene - hele veien vil bli mestret av de som går ...
Ukontrollert appetitt er en alvorlig hindring for å oppnå slank figur. Smertefulle matsug oppstår ikke bare: det er alltid grunner til dette. I følge statistikk er 30% av folk kjent med dette problemet. Finn ut hvordan du takler det og gå ned i vekt uten å skade helsen din.
Årsaker til matavhengighet
Det er flere årsaker til ukontrollert appetitt. Her er de viktigste:
- utilstrekkelig produksjon av leptin, hormonet som er ansvarlig for metthet;
- genetiske patologier, forårsaker mangel på dopamin;
- hyppig stress og sterke psyko-emosjonelle opplevelser;
- strenge dietter.
Tap av appetittkontroll kan utløses av mat øyeblikkelig matlaging, rike bakverk, konfekt. Ernæringsfysiologer har funnet ut at avhengighet av is, søtsaker og sjokolade utvikler seg raskest. Litt mer smertefullt avhengighetsskapende er eclairs, småkaker, boller, hamburgere og annen mat med smaks- og aromaforsterkere.
Hvordan forstå at det er et problem med ukontrollert appetitt? Du bør være forsiktig hvis du:
- du har konstant snacks,
- sette seg ved bordet uten sultfølelser,
- vant til å "gripe" problemer med søtsaker,
- du takler ikke fristelsen og kjøper ofte godteri,
- har gått opp i ekstra vekt de siste månedene.
I slike tilfeller er det på tide å se etter årsaken til ukontrollert appetitt og gjøre alt for å takle matavhengighet.
Hvordan bli kvitt vanen med overspising?
Hvordan takle ukontrollerbar appetitt? Dra nytte av nyttige tips.
- Ta måltider i små porsjoner 5-6 ganger om dagen.
- Eliminer snacking. Hvis du virkelig vil spise noe, la det være et produkt med et minimum av kalorier: et eple, appelsin, grapefrukt, naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer.
- Bytt ut konfektprodukter med naturlige søtsaker - tørket frukt og nøtter. De er ikke bare velsmakende, men også sunne.
- Inkluder fiberrik mat i menyen din: ferske grønnsaker, frukt, grønt. De bidrar ikke bare til å opprettholde en følelse av metthet, men hjelper også til med å rense kroppen for avfall og giftstoffer.
- Hver gang du har et sterkt ønske om å spise, bytt til noe annet: les en bok, se en film, sport, gå en tur.
For å eliminere årsakene til overspising og takle ukontrollert appetitt, kan du bruke spesielle farmasøytiske produkter. En av effektive komplekser— Phytomucil Slim Smart. Den inneholder bare naturlige ingredienser og fungerer omfattende.
Konstant sultfølelse kan være et symptom på stress, mangel på søvn, samt psykiske lidelser. finne ut årsaker til konstant sult.
Hvorfor er du sulten?
Bak sult reagerer hovedsakelig på glukose. Når nivået i blodet faller, øker appetitten, og omvendt - når sukkernivået stiger, avtar appetitten. "Glukosedetektorer" overfører regelmessig informasjon til hjernen, spesielt til hypothalamus, som ligger i den sentrale delen av hjernen, om mengden glukose i blodet.
Det er et metthetssenter som regulerer appetitten gjennom to forbindelser: nevropeptid Y, som signaliserer sult og bremser stoffskiftet, og nevropeptid CART, som øker stoffskiftet samtidig som appetitten undertrykkes.
Fotokilde: daniellehelm / CC BY
Hypothalamus samarbeider også med kolecystokinin- et hormon som skilles ut av veggene tynntarmen under påvirkning av mat, og som forårsaker utvidelse av mageveggene, gir en følelse av metthet - og serotonin– et hormon som blokkerer søtsuget (det vil si enkle karbohydrater).
Hypothalamus kan ikke fungere ordentlig uten insulin, et hormon produsert av bukspyttkjertelen som er ansvarlig for å regulere glukosemetabolismen. Insulin utløser produksjonen av leptin i fettvev, et hormon som gir metthetsfølelse, og undertrykker utskillelsen av NPY (et nevropeptid som er ansvarlig for tørst). Utfører motsatt funksjon ghrelin- "sulthormon", som produseres i magen.
Konstant følelse av sult - grunner
Regelmessig inntak av søt mat
Etter inntak av produkter som inneholder enkle karbohydrater, nivået av glukose i blodet stiger kraftig, som friske mennesker faller like raskt. Dette fører til en følelse av sult, som blir vedvarende over tid.
Spise mat med lange pauser
Økt sultfølelse kan vises hvis du spiser mat svært sjelden (mindre enn én gang hver 3.-4. time). Mange mennesker blir møtt med en følelse av "ulvesult" etter dette. For å redusere appetitten må du spise regelmessig (i Viss tid), 5 måltider om dagen.
Utilstrekkelig søvn
Forskere har lenge bevist at mangel på søvn forårsaker konstant følelse sult. Hos personer med mangel på søvn øker produksjonen av to hormoner som er ansvarlige for følelsen av sult og metthet: leptin Og ghrelin.
Leptin produseres i fettceller og høy level forårsaker mangel på matlyst. Ghrelin er et hormon som er ansvarlig for å øke appetitten, som produseres i magen (vanligvis når den er tom).
Arbeidet deres blir forstyrret i tilfelle søvnmangel. Deretter opplever personer med søvnmangel en reduksjon i leptinnivåer og en økning i ghrelinnivåer. Dette fører til en betydelig økning i appetitten og en følelse av sult, selv umiddelbart etter å ha spist.
Konstant stress og konstant sultfølelse
For mennesker som lever under forhold konstant stress, mekanismene som er ansvarlige for følelsen av sult og metthet mislykkes. Utskillelsen av nevropeptid Y øker og produksjonen av leptin avtar, noe som fører til konstant sultfølelse og raskere opphopning av fettvev.
I tillegg øker stress konsentrasjonen av kortisol (et hormon i binyrebarken). Overskuddet fører til abdominal fedme, avleiring av fett på skuldrene og insulinresistens.
Stress er også ledsaget av økt produksjon av noradrenalin, som er grunnen til at den ukontrollerte appetitten på enkle karbohydrater, dvs. øker. søtsaker. I sin tur er karbohydrater involvert i produksjonen av serotonin, noe som forbedrer humøret - det er derfor stress ofte konsumeres med søtsaker.
Konstant sultfølelse under graviditet
Hvis en konstant følelse av sult og sug etter snacks dukker opp under graviditeten, er det ingen grunn til bekymring. En økning i appetitten under graviditet oppstår på grunn av det utviklende barn mer og mer trengs næringsstoffer. Men hvis du opplever hyppige sultplager, sørg for at du ikke utvikler deg graviditetsdiabetes.
Å føle sult er et symptom på sykdommen
Diabetes mellitus type 2
Ved diabetes type 2 er den konstante sultfølelsen forårsaket av overdreven insulinsekresjon, noe som fører til en akselerasjon av omdannelsen av glukose til glykogen og deretter til fett. Det du spiser blir med andre ord ikke omdannet til energi, men kun til fett, så kroppen trenger hele tiden en ekstra dose kalorier.
Hypoglykemi
Hypoglykemi er en tilstand der mengden glukose i blodet faller under 55 mg/dL (3,0 mmol/L). Dette manifesterer seg sterk følelse sult, svakhet, kvalme. Unnlatelse av å få øyeblikkelig hjelp kan føre til hypoglykemisk koma.
Hypertyreose
Skjoldbruskkjertelen er en kjertel som påvirker kroppens metabolisme gjennom utskillelse av hormoner. Hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen er ledsaget av en reduksjon i kroppsvekt og en konstant følelse av sult, som er assosiert med en akselerasjon av metabolske prosesser.
Polyfagi (frosseri)
Bulimi
Personer som lider av bulimi føler et konstant ønske om å spise raskt stor kvantitet mat med høyt kaloriinnhold, og deretter, i frykt for fedme, fremkaller de oppkast eller bruker avføringsmidler. Perioder med angrep økt appetitt og fråtsing veksler med perioder med veldig strenge dietter for vekttap.
Akoriya
Dette mentalt syk, preget av mangel på metthetsfølelse etter å ha spist. Pasienter klager alltid over en følelse av tom mage, og de er konstant sultne.
Hyperfagi
Pasienter med hyperfagi føler behov for kontinuerlig å svelge. Denne konstante følelsen av sult og overdreven matinntak kan oppstå når den blir skadet cerebral sirkulasjon, spesielt når blodtilførselen til metthetssenteret er forstyrret (for eksempel som følge av en hodeskade). Imidlertid forekommer denne typen skade svært sjelden.
Velkommen til bloggsidene! Temaet for samtalen vår i dag er ganske delikat. Vi vil prøve å finne ut sammen om hver enkelt av oss ikke bare har problemer med kostholdet vårt, men en sterk, smertefull trang etter mat.
Å innrømme at du har oppdaget symptomene på "matavhengighet" er ikke lett. Men uten en slik oppriktighet, i det minste med deg selv, kan ikke problemet løses.
Det antas at minst en tredjedel av verdens befolkning i dag er mottakelig for matavhengighet, som krever behandling for matavhengighet. Vi blir overgrodd med fett, tetter blodårene våre og vinner på lang liste sykdommer. Og alt fordi vi spiser ikke når vi føler oss sultne, men av vane eller "av lediggang", eller, bevisst eller ikke, vi trekker ut gledeshormoner fra mat.
Noen ganger er kildene til problemet dypere enn vi ser. Og for å overvinne det, må du forstå i detalj de fysiologiske og psykologiske årsaker denne hengivenheten. La oss liste opp de viktigste:
- Genetiske lidelser som provoserer fram mangel på dopamin, det gode humørhormonet;
- Hormonelle ubalanser, svak produksjon av leptin, et hormon som reduserer appetitten;
- Mat virker på smaksløkene, og de overfører signaler til hjernen, til lystsenteret. Gjentatte positive følelser skaper behov for dem;
- Stress at vi "spiser opp";
- Forvrengninger i ernæring mot hurtigmat, søtsaker, konfekt, som avhengighet raskt setter inn og utvikler seg til sykdom;
- Strenge dietter, hvoretter det ofte oppstår sammenbrudd tvangstanker om «halvspiste» godsaker.
«Død» mat som er avhengighetsskapende
Det verste er at det unaturlige suget etter absorpsjon av store mengder mat først og fremst gjelder, søppelmat. Det ville vært fint om vi tvangstygget gulrøtter eller aldri skilte oss med en haug med grønn løk. Selv her er for mye ikke bra, men det er ikke like skadelig som overdreven forbruk av hamburgere.
Ernæringsfysiologer skiller konvensjonelt tre typer mat som leverer til kroppen vår største skade. Hun er dessverre også den mest "festende", og det er av henne at avhengighet dannes raskest.
Den første gruppen av produkter inkluderer "rene" søtsaker: godteri, iskrem, sjokolade.
Andre kategori - bakeri produkter og kjeks, mettet raske karbohydrater. Det er nettopp fordi de raskt absorberes i blodet at det er en bølge i metthetsfølelsen, men veldig snart tar det slutt, og kroppen krever enda en mengde energi og emosjonell næring.
Retter laget av produkter med høyt innhold fett er klassifisert i den tredje gruppen.
Det er også en fjerde, som inkluderer mat "perversjoner" som inneholder alle de ovennevnte skadelige tingene. Dette er kaker, eclairs, hamburgere og andre "delikatesser", også rikt smakstilsatt med smaksforsterkere, som fester dem fast til "gourmeter".
Relaterte artikler:
Sannsynlige trusler
Konsekvensene av ukontrollert appetitt kan være ulike lidelser aktiviteter Indre organer og systemer opp til alvorlige sykdommer, som for eksempel:
- Diabetes;
- Onkologiske patologier;
- Forstyrrelser i mage-tarmkanalen;
- Fedme;
- og en rekke andre komplikasjoner.
Forekommer denne typen avhengighet hos barn?
Mens barna våre vokser, prøver vi noen ganger å mate dem så mye som mulig. Uten å ha mistanke om at vi skaper grunnlaget for at et barn kan bli avhengig av mat.
I en familie jeg kjenner, krevde foreldrene insisterende at jenta skulle spise alt med brød, inkludert pasta, kjøtt og annen mat som var dårlig kombinert med hovedproduktet. Den lydige babyen gjorde nettopp det, og først berørte hun alle med sine behagelige kurver. Men så vokste hun opp. På skolen, og deretter på jobben, oppsto det kommunikasjonsproblemer, fordi du kan gjette hva den unge jenta i størrelse 60 heter bak ryggen hennes, og hvordan andre behandler henne. I beste fall med sympati. Nå er hun langt fra ung, men hun er fortsatt veldig ensom. Dessuten er det ikke lenger kjærlige foreldre.
Å gjenta ordtaket: "En skje til mamma, en skje til pappa," husker noen ganger denne virkelig ulykkelige kvinnen som nå sliter desperat med fedme, men hånden hennes strekker forrædersk ut etter en annen sandwich...
Ofte er årsakene til problemet foreldrenes travelhet, mangel på tid til å kommunisere med barn, eller til og med mangel på følelsesmessig intimitet. Mor prøver å kompensere for denne mangelen med godbiter som chips, slikkepinner, og alt dette er veldig skadelig for en skjør kropp og gir umiddelbart en vanedannende reaksjon.
Vi stiller en «diagnose» selv
Det er faktisk ikke vanskelig å avgjøre om vi har en smertefull tiltrekning. Det er en liste med spesifikke spørsmål og utsagn, beskrivelser av situasjoner, som til sammen utgjør en test for matavhengighet.
Svar dem oppriktig og trekk en konklusjon.
Jeg håper dere, mine kjære lesere, har flere negative svar. Hvis det motsatte er sant, så er dette en grunn til å tenke seriøst, og samtidig lese dette lille utvalget av artiklene mine om det grunnleggende i et sunt kosthold.
Relaterte artikler:
Hvordan håndtere problemet?
La oss si at du ærlig innrømmer for deg selv: ja, det er alle eller de fleste av disse tegnene på problemer. Dette er allerede et halvt skritt mot seier. Når du går videre, må du bestemme hvordan du skal bli kvitt denne plagen.
Det enkleste er å gjennomføre en detaljert revisjon av kostholdet ditt, og fremheve de mest skadelige komponentene. Tenk på hva du kan erstatte dem med. Til å begynne med, hvis du ikke helt kan gi opp smultringer og kaker, må du i det minste kutte ned på den daglige dosen. Og gjør det til en regel å nyte dem bare i første halvdel av dagen, men ikke om kvelden. I artikkelen diskuterte jeg dette problemet i detalj. Derfor, ikke vær lat og følg lenken for å lese og kjenne disse produktene "personlig".
Bytt ut pølse, frankfurter, dumplings og andre halvfabrikata og surrogater med et vanlig kjøttstykke - det er sunnere, det er færre kalorier, og det er også smakfullt, endelig.
Hva skal du gjøre med favorittgodisene dine? Bytt ut konfekt naturlige produkter, rik på glukose: frukt (fersk og tørket frukt), honning. Sjokolade av høy kvalitet vil også fungere, i små doser.
Grøter, alle retter laget av grønnsaker og urter, nøtter, meieriprodukter. Hvis du forbereder og kombinerer dem riktig, vil de være ganske appetittvekkende, og samtidig ikke for "påtrengende". Selv om vanen med å spise sunn mat utvikles også over tid, men dette er allerede en veldig nyttig ferdighet.
Det er en annen effektiv metode for å bekjempe vaner - dette er å fortrenge dem, erstatte dem med andre. Ovenfor sa jeg nettopp om å få et sug etter et annet "stoff" - sunn mat. Men du kan også gjøre noe interessant, for eksempel lære å strikke, brodere, veve kurver, skrive artikler. Eller i det minste lese fascinerende bøker. Det er virkelig vanedannende og får deg til å glemme ettermiddagssnacks og middager for en stund.
Den ideelle måten å overvinne en destruktiv lidenskap på er å hele tiden gå på treningsstudioet. Her får vi "tre i en" - vi toner musklene, går ned i vekt og tar en pause fra småspisingen. Pluss bonuser - utmerket helse og humør.
Akkurat det legen bestilte
Men selv med heroisk innsats er vi ikke alltid i stand til å takle problemet på egen hånd. Fortvil ikke. I dette tilfellet trenger du bare å bruke hjelp fra spesialister. Vanligvis er dette en ernæringsfysiolog og psykolog, som trenger å snakke i detalj om tegnene på matavhengighet som du har notert.
En ernæringsfysiolog vil sannsynligvis gi spesifikke råd om balansering av kostholdet ditt. Vil anbefale å inkludere det på menyen flere produkter, rik på fiber, som frokostblandinger, grønnsaker, frukt, urter, belgfrukter. Drikk mer rent vann, uten søtningsmidler og fargestoffer, uten andre tilsetningsstoffer og gass.
En psykolog vil lære deg å nyte livet uten mat "feeds". Oftest holdes økter i grupper, det er godt mulig du finner nye venner der, og det blir lettere å takle situasjonen sammen.
I noen tilfeller er det også lagt til medikamentell behandling. Men det viktigste i "omskolerings"-algoritmen er støtten fra kjære. Tross alt er det best å fullstendig fjerne provoserende produkter fra hverdagen. Dette betyr at familiemedlemmer også vil bli trukket inn i uttaksprosessen. Men det er ikke lett og ganske langvarig, og kan være ledsaget av sammenbrudd, inkludert nervøse sammenbrudd.
Enhver avhengighet er mangel på frihet. Men det kan være vanskelig å gi opp, spesielt hvis problemet er gammelt, "kronisk".
Jeg ønsker oppriktig at dere alle, kjære venner, blir frigjort fra dårlige vaner og lære å oppleve gledelige følelser fra å kommunisere med venner, gode bøker, fra reiser og nyttige hobbyer.
Smil, mine herrer! Ser deg igjen!
Sannsynligvis, i vokabularet til alle som går ned i vekt, er det et så illevarslende ord, som betyr kontinuerlige turer til kjøleskapet og økningen i antallet på skalaen. Du bør imidlertid ikke hengi deg til selvkritikk etter å ha spist en liten porsjon på størrelse med en bøtte. Du må forstå situasjonen hvorfor fråtser oppstår. Tross alt ukontrollerbar sultfølelse kan ikke være forårsaket av en svekkelse av viljens styrke. Hva er årsaken til "ulvelysten"? La oss se nærmere på dette.
Analfabet diett for vekttap. Hvor ofte prøver vi å gå ned ekstra kilo ved å konsultere Internett! Og i listen over mirakeldietter finner vi en annen meny, i beste fall satt sammen av noen "for seg selv", uten noe vitenskapelig eller medisinsk grunnlag.
Dessverre fører et ubalansert kosthold til mange problemer. Feil og fråtser er bare noen av dem. Spesielt farlige er de såkalte mono-diettene, når du bare trenger å spise ett produkt, enten det er bokhvete eller proteinmat. Ikke bare får kroppen vår ikke nok livsviktige stoffer, men vi nekter oss også mye av det vi har råd til for en tynn midje. Resultat: en dag går du til kjøleskapet og husker ikke noe annet.
Helseproblemer. Mange klandrer seg selv for at de spiser og ikke klarer å stoppe. Men få mennesker tror at tilstanden "spiser og ikke får nok" kan være et signal om at kroppen gir oss at det er problemer med dens funksjon.
Her er noen av de få årsakene til ukontrollerte sultfølelser: sykdommer i mage-tarmkanalen (for eksempel gastritt, magesår), hormonelle forstyrrelser, dysfunksjon skjoldbruskkjertelen, vitaminubalanse og andre helseproblemer. Akk, det kan være en misunnelsesverdig appetitt SOS -signal og sukkersyke.
Derfor, hvis du observerer et slikt symptom hos deg selv, er det lurt å oppsøke lege. Dette gjelder forresten også de som er på en streng diett for å gå ned i vekt. Et ubalansert kosthold er nettopp kilden til mange sykdommer.
Understreke. Veldig ofte spiser vi stress med søtsaker, pølser og andre ting. Sannsynligvis vil dette nettstedet være den fem hundre første kilden å skrive om psykisk problem overspising. En annen grunn til fråtser er kjedsomhet. Vi går ofte i kjøleskapet når vi ikke har noe å gjøre. TV-serier og lignende teller ikke. Ofte tjener de bare som en lys bakgrunn for kakene.
Tørst. Husk vitsen: "Du ville drikke, ikke spise!"? Alt er til poenget: når kroppen vår mangler fuktighet, ser det ofte ut til at vi er sultne. For å unngå fråtsing må du drikke nok rent vann per dag. Vi kjenner tallet: ca 1,5 liter per dag. Imidlertid beregner vi normen individuelt fra legen, og måler den med vår vekt og helsetilstand.
Lange pauser mellom måltidene. Enten flørter vi: «Jeg spiser på luft som en fugl», eller så har vi ikke tid til å ta en matbit. Som et resultat, når vi kommer til bordet, kan vi ikke stoppe. Akk, å spise en gang om dagen, og til og med om kvelden, er stilen til sumobrytere.
Upassende fastedag. Eller rettere sagt, produktet valgt for det. Dermed kan det hende at visse "detox-hjelpemidler" ikke passer for vårt velvære. For eksempel bør personer med mageproblemer være forsiktige når de losser på frukt. Leger gir råd: hvis du under eksperimentet føler en ukontrollerbar og til og med smertefull følelse av sult, bør du spise litt kokt ris. Og så oppsøk lege så fort som mulig og få undersøkt.
Bulimi. Og dessverre kan ukontrollert spising tyde på bulimi.
Bildet for dette materialet ble tatt fra Internett i det offentlige domene.
Opplever du noen gang en tilstand av "spiser og ikke får nok"? Hvordan takler du det?