Faste for å rense kroppen. Faste som et middel til å rense kroppen. Rask utgang fra faste

Hvis du faster riktig, kan du virkelig løse mange problemer, inkludert fedme. Men her, før du starter et eksperiment med faste, må du nøye studere metodikken. Vi vil fortelle deg i denne artikkelen hvordan du faster riktig for å rense kroppen og gå ned i vekt.

Øv på slikt" fastedager"koster en gang i uken. Denne tilnærmingen vil bidra til å øke dagene med faste om nødvendig, la det være 3 dager per uke. Først vil vekten begynne å skli, 1-2 kg av gangen, deretter vil indikatorene falle til 300 gram, dette er normalt for stabilt og langsiktig vekttap.

For at effekten skal manifestere seg, må du sulte deg selv, uten søte triks i form av søt te eller søtet vann. Ja, søtsaker gir deg energi, men du må tåle det, for sukker, selv 40 gram per dag, gir mange kalorier. Fasting skjer:
Tørr – når ikke bare mat, men også væske er utelukket. Slik faste bør ikke opprettholdes lenger enn 1-2 dager uten regelmessig medisinsk tilsyn.

Vanlig - med vann. Det brukes oftere. Du kan trygt gå ned i vekt ved å sitte på vannet, fordi væsken fjerner giftstoffer raskere, drikk mer, opptil 1,5-2 liter rent, rent vann. Du kan erstatte det med usøtet nypeavkok eller urtete. Væske gjør det lettere å "drepe" sult, og for tarmene vil det bli et skikkelig rensemiddel. Du bør ikke gjøre klyster ofte, kroppen er renset, det er ingen grunn til å skade den ytterligere.

Det er feil å faste hvis du er syk på det tidspunktet, uansett om det er forkjølelse eller sår hals. Enhver sykdom krever medisin og ernæring, og å fylle en sultende kropp med piller er skadelig. Hvis hodet eller andre deler av kroppen din gjør vondt, må du drikke varmt vann, tilsette litt honning eller gå mer. De sultne er bekymret hodepine, prøver å distrahere seg med hyggelige aktiviteter og bruke mye tid på frisk luft, de drikker mye.

Den tredje – og viktige – regelen er å huske slutten av fasten. Det spiller ingen rolle om det var daglig eller lengre. Husk: utgangen er restitusjonsperiode, er lik i forhold til selve fasten.

Det varte en dag - neste dag var restitusjon, tre dager - tre dager med restitusjon. Daglig faste påvirker selvfølgelig ikke ulike prosesser inne i kroppen så dypt, så den kommer seg raskere. For å avslutte kan den første maten være en "børste".

Oppskrift: kål og gulrøtter er finhakket, du kan legge til et eple eller kålrot, en klype rosiner. Bland alt grundig og krydre sitronsaft. En lett, sunn grønnsaksmat som raskt renser tarmene, fjerner restprodukter etter nedbryting, tar inn overflødig vann og fjerner slim.

Deretter må du tilberede en liter juice hjemme, velge din favoritt, ikke for sur frukt eller grønnsak. Hjemmelaget juice er usøtet, det er ingenting i den bortsett fra selve frukten. Fortynn den med vann. Ikke bare bruk sitrusfrukter eller gulrøtter som base. Kanskje eple.

Lunsj – dampede (eller rå) grønnsaker, ca. 500 g. Du kan lage en rett eller salat, uten majones selvfølgelig.

Middag - kok litt grøt, men uten krydder. Husk "børsten", denne salaten kan lages som en snack.

Tilbring de følgende dagene som vegetarianer, uten fet, salt eller krydret mat.

For at effekten skal vare etter faste, er det bedre å revurdere regimet og menyen din; kanskje du bør fjerne noen matvarer og begrense andre. Kosthold kan gjøre virkelige mirakler. Ernæringsfysiologer er sikre på at du ikke helt kan gi opp noen rett eller produkt, kroppen trenger variasjon, det viktigste er å huske med måte.

Mat kan for eksempel være lett og vanskelig å fordøye. Det er viktig å vite hvilke som er de første og hvilke som er de andre. Kroppen trenger mye mindre av sistnevnte enn førstnevnte. Hvis du forbedrer kostholdet ditt, vil det å gå ned i vekt etter en sultestreik ikke bare vedvare, men muligens fortsette. På samme tid, etter å ha utvist så mange unødvendige, skadelige giftstoffer fra kroppen din, vil du ikke ønske å samle dem igjen.

Tørr faste

Det regnes som en strengere metode, fordi du ikke bare kan drikke, men også komme i kontakt med væske på noen måte: vaske hendene, til og med pusse tennene eller ta en dusj. Selvfølgelig har en arbeidende person råd til dette tørr faste kun i helgene, for ikke å skremme folk. Og langvarig tørrfaste er ekstremt skadelig for kroppen. Ikke lenger enn 1 eller maksimalt 3 dager. Lengre bare på sykehus, med konstant overvåking!

Tørr faste kan være en ekte redning og fettforbrenner, det viktigste er å unngå å bruke det feil. Til enhver tid må en person nøye overvåke eventuell kontakt med væske: ikke drikk, ikke vask oppvask, ikke vask hender, ikke bad, ikke pusser tennene.

Det finnes spesielle sentre hvor spesialister undersøker de som ønsker å holde tørrfaste. De anbefales en utprøvd ordning og rådes til å følge instruksjonene nøye slik at fasting bare vil være fordelaktig, uten å etterlate noen skade.

Veien ut av slik faste er å først sakte, i små slurker, drikke et glass ren, renset, varmt vann. Så kommer flytende vegetabilske supper eller grønnsaksjuice, igjen fortynnet med vann. Ellers er utfallet standard, som ved vanlig faste, men restitusjonsperioden kan bli lengre, fordi fasten er mer alvorlig.

Du må også inn med en forberedelsesperiode, hvor det vil være vegetarisk kosthold, bare før tørr faste anbefaler eksperter å drikke mer. Det er farlig å utføre eksperimenter hjemme; det er mennesker som har fastet i tørr form i 3 eller flere dager. Dette er ekstremt risikabelt, spesielt for en uerfaren person. Det er ikke nødvendig å teste grensene for motstandskraften din, for dette er ikke en konkurranse. Faste bør rense kroppen og fjerne ekstra kilo, forbedre velvære uten å forårsake komplikasjoner.

Periodevis fasting

En velkjent metode er når folk lager en timeplan for seg selv, ifølge hvilken de faster i så mange dager, og spiser resten av dagene, helt riktig. Som en arbeidsplan. 3/3 eller 7/7. Det er sant at overganger skal være naturlige, jevne. Drikk kefir eller ditt daglige inntak av vann den siste dagen før fasteperioden, og kom deretter ut av det gradvis.

Te faste

Riktignok trenger du urtete og absolutt uten sukker. Ikke svart og spesielt ikke grønt. Begge drikkene kan ha alvorlige effekter på hjertet, spesielt grønn te eller . Ta derfor sunn urtete og brygg den som vanlig, i kokende vann.

Fasting og juice

Hyggelig blant resten, fordi i stedet for mat får en person velsmakende, næringsrik og ekstremt sunne juicer. Kun hjemmelaget, laget med egne hender, uten sukker og ulike konserveringsmidler. Du kan virkelig ikke blande frukt- og grønnsaksjuice, velg en. Du kan endre typer grønnsaker eller typer frukt.

I kristendommen er det oppfunnet et helt system med faste, hvis oppgave er å rense kroppen ved å faste. Først reduserer en person gradvis mengden mat spist, bytter til Fastelavnsretter, nekter deretter helt å spise i flere dager. han også gradvis.

Vi anbefaler deg å lese om

Behandling av kroppen med sult er basert på påstanden om at grunnlaget for de fleste sykdommer ligger dårlig ernæring. Det er nyttig å tømme kroppen ved å ikke spise mat på en stund.

Avhengig av graden av avholdenhet i kroppen fra å spise og spise, skilles absolutt, fullstendig og delvis begrensning:

Absolutt– 100 % avholdenhet fra mat- og vanninntak;
– prosessen med å nekte mat, men du kan drikke vann i hvilken som helst mengde;
Delvis– inntak av individuelle grønnsaker, frukt, juice basert på dem.

Hvor lenge kan du faste? Nybegynnere anbefales å nekte mat og vann i en periode på tre dager til en uke. Når du først har blitt vant til det, kan du faste i gjennomsnitt en uke. Det anbefales å bruke kunstig faste i ikke mer enn en måned. Behandling i mer enn 40 dager er strengt forbudt.

Leger anbefaler gradvis å lære kroppen å faste, først en gang i uken uten å spise mat en hel dag, deretter 2 dager og så videre.

Ved behandling med sult synker vekten sakte, kroppen kvitter seg med giftstoffer, selvbevisstheten forbedres, og en følelse av kraft og letthet oppstår i kroppen. Forbedres med regelmessig behandling generelle aktiviteter Indre organer, forsvinner syndromet kronisk utmattelse, en person sover mindre og tilbringer mer tid i utmerket fysisk og følelsesmessig form.

Ernæringsfysiologer anbefaler å huske de grunnleggende reglene for midlertidig å nekte mat:

Du må forberede deg på faste. Prosessen med å avstå fra å spise er ikke lett for nybegynnere, så du må starte med den mentale holdningen at sult er nødvendig. skal ikke oppfattes som fysisk og psykisk ubehag eller begrensninger. Det er strengt forbudt å tenke eller snakke om mat. En sultende person bør glede seg over å bli kvitt mange år med skitt og avfall. Ikke belast deg selv med arbeid, det er bedre å tilbringe mer tid i ren luft.
Begynn forsiktig å faste og gå ut av den riktig. For at slik sult skal være gunstig, før du avstår fra å spise og etter det, følg en bestemt diett i samme tid, fjern animalske produkter fra kostholdet, og erstatt dem med grønnsaker og frukt.
Øk fristene gradvis. Å få ønsket resultat, kan du ikke begynne med langvarig avholdenhet. Det er nødvendig å øke tidsperioden over tid, i intervallene mellom faste, redusere mengden mat som konsumeres og gi opp animalske produkter.
Du kan ikke starte med absolutt sult. Ernæringsfysiologer anbefaler å begynne med å spise nei, men la være rent vann uten kullsyre i kostholdet ditt, og også utelukke alle typer te, frukt- og grønnsaksjuice. Som et unntak kan du tilsette litt bihonning i vannet.
Tilbring mer tid utendørs. Under behandlingsprosessen må du øke aktiviteten og bevegeligheten.
Du må faste regelmessig. Enhver prosess i kroppen er reversibel, både god og dårlig. Derfor vil ikke faste alene gi resultater. Vanligvis gjør folk som velger denne metoden for å rense kroppen det til en livsstil.

Metoder

Sult bør begynne med en eller to dager og gradvis nå to uker, mens forfatteren av metoden anbefalte å bevege seg mer, gjøre en helkroppsmassasje, kontrastere vannprosedyrer(dyll deg med kaldt og varmt vann).

Doktor Borodin

Essensen av Dr. Borodins metode er å bruke stor kvantitet væske under en ukes lang faste. Forfatteren av metoden anbefalte å drikke 4–5 liter destillert vann i løpet av dagen. Gjør også tarmrens med avkoksklyster.

Yuri Andreeva

Yuri Andreev anbefalte å faste fra 3 dager til en halv måned, mens han drakk konstant i en time om morgenen smeltevann med tilsetning av ferskpresset sitronsaft og mynte. Da han dro de første to eller tre dagene, anbefalte Andreev å bare drikke juice og spise kokte grønnsaker, lette grøter, kjøtt kan konsumeres etter 15–20 dager.

Akademiker Mikulin

Akademiker Mikulin anbefalte faste i 1 uke to ganger i året . Han anbefalte å gjøre et klyster daglig om morgenen og kvelden, bare drikke kokt vann. På den tredje dagen slutter magesaft å skille ut, syke celler begynner å dø - kroppen blir renere og sunnere. For å komme seg ut rådet Mikulin til å følge en diett i tre dager - å drikke kefir med lite fett, juice og bare spise små mengder kokte grønnsaker.

Gennady Malakhov

Gennady Malakhov er tilhenger av urinfaste, rensing av kroppen med samtidig behandling av syke nyrer, gastrointestinale sykdommer. Forfatteren av boken "Fasting" mente at før du starter en ukelang faste, burde det være en foreløpig faste. De to første dagene bør du utelukke vann, men hele tiden drikke urin. Under den terapeutiske fasten bør du bevege deg mye, svømme, massere osv.

Bragg felt

Takket være mange års fastepraksis lærte Bragg å dra nytte av alle fordelene med metoden og få som et resultat godt renhold kroppen fra giftstoffer og avfall.

Kontraindikasjoner

Behandlingsprosessen må begynne med å justere kroppens beredskap for et så viktig skritt, bevisst analysere alle stadier. De viktigste risikoene oppstår ikke under rengjøringsprosessen, men etter, når den svekkede kroppen mottar de samme porsjonene med mat.

Vi anbefaler å lese:

Leger forbyr kategorisk faste under graviditet, diabetes, tuberkulose, nyresykdom, leversykdom, hjertesykdom, sykdommer forbundet med blodårer, sirkulasjonsproblemer, etc.

Behandling av kroppen med kunstig sult bør utføres etter samråd med spesialister. Hvis teknikken utføres feil, vises konstant hodepine, følelse av svakhet og søvnforstyrrelser.

Din tilbakemelding på artikkelen:

Menneskelig immunitet er 70% avhengig av tilstanden til tarmene. Faste anerkjent effektiv måte tykktarmsrensing, som gir fantastiske resultater. Å frigjøre kroppen fra giftstoffer betyr å være sunn og holde seg ung i lang tid. Alle kan utføre rengjøring på egenhånd, det viktigste er å holde seg til noen få enkle regler.

Terapeutisk faste- et svært effektivt tiltak for å forbedre helsen til hele kroppen.

Kolonrensing: fordeler og ulemper

Ulike mennesker har brukt faste i tusenvis av år for å forbedre helsen, behandle sykdommer og rense kropp og sjel. Det er ikke for ingenting at en person mister appetitten under sykdom. Det antas at sult er en naturlig måte for selvmedisinering som er iboende hos mennesker. Men som med ethvert problem, er det fordeler og ulemper, støttespillere og motstandere.

Fordeler med rengjøring:

rensing av tarmene fra;
fjerning av avfall og giftstoffer fra kroppen;
metabolismen er normalisert;
fordøyelsesprosessen er normalisert, kroppen absorberer bedre nyttig materiale, hentet fra mat;
sammen med tarmene blir leddene renset for overflødige salter;
Generell foryngelse og avslapning av kroppen oppstår.

Ulemper med fastende kolonrensing:

redusert immunitet;
avitaminose;
forstyrrelse av intestinal mikroflora;
utmattelse muskelvev, inkludert hjertemuskel;
dehydrering av kroppen under tørr faste;
depresjon.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Tilstedeværelsen av slagging i kroppen bestemmes av tilstedeværelsen av visse symptomer. Før du begynner å rense, må du sørge for at det virkelig er nødvendig. Dette er indikert med:

Tilgjengelighet allergiske reaksjoner uten synlige årsaker manifestert av utslett, hevelse, kløe, etc.;
langvarig forstoppelse (lenger enn 3 dager);
vedvarende diaré;
unormal farge/lukt av urin og avføring;
følelse av tyngde i magen;
hyppig hevelse i lemmer og mage;
økt tretthet, irritabilitet, plutselige humørsvingninger;
smerter i bein og ledd;
konstant hodepine som vises om morgenen;
periodisk ubehag i magen: smerter, kramper, kolikk.

Hvis du har problemer med blodsirkulasjonen, vitaminmangel, gastritt eller lavt blodtrykk, bør du ikke faste.

Hvis det er halvparten spesifiserte symptomer forgiftning av kroppen er åpenbar. Tarmrensing er nødvendig. Du kan gjøre det selv hjemme, ved hjelp av faste. Men først bør du definitivt konsultere legen din. Denne rengjøringsmetoden passer ikke for alle. Dette skyldes gastrointestinale sykdommer, alder og de individuelle egenskapene til hver person. Gravide og ammende mødre bør ikke faste. Selv i fravær av kontraindikasjoner, er det nødvendig å rense tarmene ved å faste bare under tilsyn av en lege, som vil regulere varigheten av prosedyren og overvåke kroppens tilstand for å unngå negative konsekvenser.

Fastende tarmrensing er kontraindisert hvis:

det er magesykdommer med høy surhet;
tilgjengelig inflammatorisk prosess i tarmene;
personen lider av anemi;
vitaminmangel oppstår;
blodsirkulasjonen er svekket;
hypotensjon observeres (under faste faller blodtrykket);
blodtilførselen til hjernen er svekket.

Fasteplaner

Engangsfaste gir ikke de forventede resultatene; dette er ikke nok for dyp rensing. Legen kan lage en spesiell fasteplan, med tanke på det individuelle egenskaper. Dermed kan du regelmessig rense kroppen din uten frykt for å skade helsen din. Ved hjemmefaste vil timeplanen inneholde flere korttidsfaster og en lengre. Deretter gjentas kurset.

Grafen ser omtrent slik ut:

1 eksempel. Gjennomfør en fullstendig faste på vann i 1,5 dager, en gang i uken, 3 dager i måneden, 1 uke hver 3. måned.
2 eksempel. Kurset varer i 10 uker. Uke nr. 1 - faste i 1 dag på vannet; uke nr. 2 - 1,5 dager på vannet; uke nr. 3 - 1 dag med tørr faste; uke nr. 4 - 1,5 dager med tørr faste; uke nr. 5 - 3 dager på vannet; uke nr. 6−9 - repetisjon av de første 4 ukene; uke nr. 10 - 7 dager med faste på vann.

Hvordan utføres prosedyren?

Du må forstå at fastende rensing innebærer en fullstendig avholdenhet fra mat, og ikke en overgang til lavkaloridiett. Det skal ikke være mat i det hele tatt. I tillegg til fysiske vansker er det psykisk vanskelig å gi opp mat. Dette er virkelig stress for kroppen. For at den påbegynte rensingen skal være gunstig, er det nødvendig å strengt følge egenskapene til hvert av de tre stadiene.

Forberedelsesperiode

Forberedelse er viktig. Først av alt må du stille inn psykologisk slik at rensing ikke blir plage. Samtidig må du forberede tarmene. Du bør spise plantemat i flere dager før prosedyren. Du må gi opp fet, søt, krydret mat. Samtidig er det nødvendig å gradvis redusere serveringsstørrelsen. Dagen før faste kan du ikke lenger spise etter klokken 16.00. Kl. 19:00 må du drikke et avføringsmiddel/rensende te eller gi klyster. Du har lov til å drikke vann til kl 22.00.

Direkte faste

Den andre fasen varer fra 1 til 10 dager, avhengig av tidsplanen, legens resepter og din egen styrke. De første dagene vil tarmene bygges opp igjen, og forstoppelse er mulig. Må gjøre rensende klyster for å unngå rus. Noen typer kolonrens innebærer å unngå fast føde, men tillat følgende:

fermenterte melkeprodukter;
fersk grønnsaks-/fruktjuice;
kjøtt, grønnsaksbuljonger;
kakao.

Slike avlat er typiske for folk som ennå ikke er vant til å gi opp mat. Du bør ikke la deg rive med av slike drikker hvis du trenger å gjennomføre en fullstendig, effektiv rensing av tarmen. Kjent ernæringsfysiolog Paul Bragg anbefalte kun å drikke destillert vann under faste. Ellers kan du holde deg til din vanlige livsstil.

Bryte ut av fasten

Den tredje fasen er den farligste. Mat må innføres i dietten nøye. Hvis du etter faste begynner å spise som vanlig, vil ikke maten bli fordøyd, men vil begynne å råtne i magen. Slike konsekvenser kan bare elimineres gjennom kirurgi. For å unngå dette, bare hold deg til spesiell diett, som skal vare ikke mindre enn selve fasten. For eksempel, etter 10 dager med faste, må du spise slik i de neste 10 dagene:

Dag 1-3: ikke mer enn 150 g grøt med vann er tillatt til frokost, andre måltider erstattes med drikkevæske.
Dag 4−5: frokost er det samme, lunsj - kokte eller dampede grønnsaker med høyt innhold fiber (rødbeter, gulrøtter).
Dager 6-7: til frokost 300 g grøt og 1 stykke frukt. Lett til lunsj grønnsakssuppe(litt er tillatt kylling kjøtt). Til middag cottage cheese + 1 ts. honning
Fra den 8. dagen har du lov til å gå tilbake til normal ernæring og kontrollere porsjonen. Det er nødvendig å gi opp fet, søt mat, stekt mat og "hurtigmat".

Folk som har vært i hard konkurranse med hverandre i årevis overvektig, prøv ulike metoder gå ned i vekt. Mange mennesker synes det er lettere å gå på en streng diett, noen foretrekker det riktig næring, og det er de som bestemmer seg for å gå sultne, men som ikke alltid gjør det kompetent. Hva bør være riktig faste for vekttap? La oss finne ut hovedpunktene.

Hvordan faste riktig for å gå ned i vekt

Det er ikke en eneste metode for å gå ned i vekt basert på diettbegrensninger som ikke ville ha kontraindikasjoner. Vårt liv og velvære er forårsaket av mat, fordi mat er en slags drivstoff for en godt koordinert mekanisme kalt " Menneskekroppen" Å ikke spise i det hele tatt og føle deg bra, samtidig som du går ned i vekt kvalitativt, høres ut som en fiksjon, men hvis du nærmer deg fasteprosessen med omhu og organiserer den riktig, kan denne fiksjonen gå i oppfyllelse.

Faste for vekttap bør ikke være tortur eller livstruende. Først av alt må du stille inn, start med korte intervaller. Den første gangen bør du ikke avstå fra mat i mer enn 24 timer. Når kroppen blir vant til midlertidig å klare seg uten næringsstoffer, kan du øke fasteperioden til tre dager, deretter ta et syvdagers kurs eller faste i et par uker. Hvert fastekurs, uavhengig av varigheten, må startes med riktig inngang og fullføres med riktig utgang fra systemet for å unngå ulike helseproblemer.

Hvor mye kan du tape ved å faste på en uke?

Å gå ned i vekt ved å faste hjelper til raskt og effektivt å fjerne vekt fra kroppen i form av ekstra kilo subkutant fett. Mengden av slik last som kan slippes ved hjelp av denne teknikken kan ikke bestemmes i generelle tall - alt avhenger av de individuelle egenskapene til hver person. Uansett vil vekten gå bort - først raskt, så saktere. Et en-dagers kurs kan gjøre deg to og et halvt kilo lettere, men dette betyr ikke at hvis du faster i en uke, kan du gå ned 14 kg - i de påfølgende dagene forbrennes ikke fett like intensivt som i den første.

Hvordan faste riktig for å rense kroppen

Faste som teknikk innebærer å fullstendig rense kroppen for oppsamlet matavfall. Kroppens systemer slutter ikke å fungere selv med en absolutt avvisning av mat, behandler og fjerner gradvis de gjenværende næringsstoffene fra tarmene, samtidig som den blir kvitt avfall, giftstoffer, skadelige mikroorganismer. Riktig faste For å rense kroppen må den organiseres regelmessig. Den mirakuløse salaten "Broom" vil være nyttig for slik rengjøring.

Terapeutisk faste på vann

I det siste har det vært populært å faste på vann alene. Det er effektivt og rask måte rense kroppen din. Helsefaste forbyr å spise mat under rensingen. Rent vann er det eneste akseptable produktet. Daglig norm– 100 ml per kilo vekt. Ved hjelp av vann må du lære å temme appetitten din i de første stadiene av å avstå fra mat - drikk hver gang du vil spise, og bedra kroppen litt for sitt eget beste. Hvis det oppstår alvorlige symptomer på underernæring eller svakhet, kan du tilsette en dråpe honning i vannet.

Hvordan begynne å faste

Vanlig feil De som ønsker å gå ned i vekt på en sultestreik - en skarp spisevegring eller en irrasjonell utgang fra systemet. Som et resultat, et utilfredsstillende resultat og tap av tillit til effektiviteten til denne teknikken. Før du starter noen form for faste, uavhengig av timebegrensninger, a foreløpig forberedelseå nøytralisere stresset i kroppen som følge av spisevegring. En jevn overgang til faste vil hjelpe deg å ikke bryte ned fra underernæring.

Forberedelse til vannfaste utelukker animalske proteiner, bakevarer og søtsaker fra måltider på tampen av den valgte perioden med matavholdenhet. Dagen før du starter en sultestreik, må du spise moderat, lene deg på plantemat. For å komme raskere inn i systemet og få bedre og raskere resultater, kan du gjøre et saltvannsklyster om natten for maksimal tarmrensing.

Tørr faste praktiseres også, når ikke bare mat, men også væske er forbudt. Under en tørr faste bør du ikke drikke eller la kroppen komme i kontakt med vann. Dette er en veldig kompleks og tøff teknikk - kroppens vannreserver er kritisk oppbrukt, og hvis reglene ikke følges, begynner dehydrering. Slik rensing hjemme kan koste livet ditt, så det bør bare gjøres i et spesialisert senter, hvor du vil bli utstyrt med optimal forberedelse, kompetent utgang og medisinsk støtte for helbredende faste.

Hvordan bryte fasten

For å konsolidere resultatet uten å skade fordøyelsessystemet alvorlig, bør utgangen fra fasten være så skånsom som mulig. Varigheten av utgangen bør likestilles med perioden for sultestreiken, eller minst halvparten. Hvis du planlegger å ikke spise på en dag, to eller tre, er dette ikke så kritisk for magen - Fordøyelsessystemet vil kunne gjenopprette sine funksjoner og etablere normalt arbeid om en dag eller to. I løpet av denne perioden bør grunnlaget for menyen være grønnsaks- og frokostblandingsretter.

Bryte ut av langvarig faste

Hvis du sikter på en langsiktig faste, kan det være vanskelig å bryte den. På det første stadiet av å fullføre en lang sultestreik har du lov til å drikke en liter grønnsak eller fruktjuice, fortynnet likt med vann. Dessuten er det bedre å ta frukt med et minimum syreinnhold. De påfølgende dagene bør du begrense deg til retter fra ferske grønnsaker eller grønnsaksbuljonger, gradvis legge til andre grønnsaker og korn til det daglige kostholdet. Produkter rike på animalske proteiner kan inkluderes i den vanlige menyen bare et par uker etter å ha brutt en lang faste.

Hvor mange dager kan du faste

Mange mennesker er bekymret for spørsmålet: hvor lenge kan du faste på vann? Svaret vil avhenge av årsaken til din beslutning om å faste. Hvis du bare trenger å rense kroppen, er en eller to dager nok. For å gå ned i vekt kan du faste i 5-7 dager eller gå på ukentlige korte sultestreiker - for nybegynnere er denne vekslingen av metthet og sult mer akseptabel. Langvarig faste på flere uker eller til og med måneder anbefales å utføres utelukkende under medisinsk tilsyn.

Fordelene og skadene ved å faste

Mange forfattere av arbeider om faste presenterer denne metoden for å gå ned i vekt og rense kroppen som et universalmiddel for de fleste sykdommer. Essensen av teorien er at kroppen styrer alle sine energireserver for å bekjempe sykdommen, og ikke til å assimilere matvarer, fordi det rett og slett ikke er noe å fordøye. Langvarig avholdenhet fra mat kan faktisk tvinge kroppen til å overvinne symptomene på sykdommen, men det er usannsynlig å bli fullstendig kvitt dens manifestasjoner. Så hva gir faste mer - fordel eller skade?

Fordelene med faste for kroppen

Er faste gunstig? forskjellige organismer og kl ulike sykdommer– Spørsmålet er fortsatt åpent. Dra nytte av kortvarig faste spise - takket være en rimelig spisevegring blir kroppen fullstendig renset, noe som ikke bare innebærer vekttap, men også forbedring av kroppens vitale systemer, rensing av huden, bli kvitt depresjon, kronisk tretthet, fornyelse og selv foryngelse av kroppen. Slike resultater blir en realitet med en kompetent tilnærming til å avstå fra mat, ideelt etter å ha mottatt personlige anbefalinger fra en erfaren ernæringsfysiolog.

Skaden av faste for kroppen

Den største helseskaden fra faste er de ubehagelige bivirkningene som alltid oppstår hos en person etterpå fullstendig fiasko fra mat. Dette er hodepine, smertefull svimmelhet, som kan være ledsaget av kvalme, trykkendringer, hjertesvikt, en kritisk reduksjon i blodsukkeret, som resulterer i utseende av ketonlegemer, forårsaker alvorlig forgiftning. Ikke hver kropp kan overvinne slike plager på egen hånd, så prosessen med å faste må tilnærmes med omtanke, og enda bedre, under medisinsk tilsyn.

Video: hvordan faste for helsen

En av de viktige grunnene til å bruke fastemetoden er selvfølgelig å gå ned i vekt. Ønsker å gå ned i vekt, foretrekker vi å bruke en av de mange diettene, men dette er kun aktuelt hvis vi snakker om ca flere kilo, men hvis vi snakker om 10 eller mer kg overvekt, så vil dietten ikke den beste måten bli kvitt dem. Først av alt, å ha for vane å spise mye mat, og dette som regel, hovedårsaken overvekt, på en streng diett vil vi konstant føle oss sultne. Brå endring spisevaner fører til endringer psykologisk tilstand, kan depresjon til og med utvikle seg. En betydelig reduksjon i kalorier som kommer inn i kroppen på kort tid og et kraftig resulterende vekttap vil bidra til slapp hud, og mangel på næringsstoffer, som ofte følger med enhver diett, vil påvirke utseende og velvære. Jeg snakker ikke engang om de viktigste lumske følgesvennene til hver diett - sammenbrudd. Du må gå ned i vekt, men kroppen din er ikke enig i dette, den er drevet av vane, instinkt, så ikke bli overrasket over at svaret på ditt ønske om å gå ned i vekt og bytte til en diett vil være brutal, smertefull sult.

Å gå ned i vekt mens du faster er en helt annen historie. Et slikt vekttap vil ikke gjøre huden din slapp og slapp, tvert imot, under fasteprosessen vil kroppen kvitte seg med giftstoffer og avfall i hudcellene, gjenopprette metabolske og regenerative prosesser, gjøre den elastisk og tonet. Sult vil også slutte å plage deg etter en stund – kroppen tilpasser seg opphør av matinntaket.

Etter å ha bestemt deg for å gå ned i vekt gjennom faste, kan du faste en gang i uken i en dag eller en og en halv dag, du kan bruke den såkalte "kaskadefasten" - en dag - faste, en dag - med mat, deretter - 2 og 2, 3 og 3 osv., hvis du lar deg rive med, kan du øke den til 5 og 5. I tillegg til denne fastemetoden anbefales lengre perioder - 7, 14, 21 og 40 dager, men hvis du målet er rett og slett å gå ned i vekt, da trenger vi ikke slike perioder, det er mer effektivt og mindre stressende for Disse målene regnes fortsatt som «kaskadefaste». Under terapeutisk faste oppstår effektiv rensing av kroppen.

Rensing av kroppen ved å faste

Selvfølgelig er ikke alt så enkelt og jevnt; du må gå gjennom noen ikke helt hyggelige øyeblikk. Følelsen av sult... Det er ingen flukt fra vanen, kroppen, fratatt næring, begynner å få panikk og desperat kreve mat, vær tålmodig i en eller to dager, når den forstår at du prøver for sitt eget beste, det vil roe seg ned og begynne å gjøre noe viktigere. Og dette er den andre fallgruven. Når kroppen kommer til sansene, med glede, vil den begynne å rette all sin energi til selvrensing - giftstoffer, avfall, virus og alle slags ekle ting som har samlet seg i cellene i kroppen din i årevis kommer inn i blodet, og du, som et resultat, lider av hodepine, hyppig hjertebank, tap av styrke og apati. Men dette vil gå raskt, bokstavelig talt på en dag, avhengig av slammet i kroppen din, du vil føle letthet, munterhet, en bølge av styrke, og vekten vil begynne den etterlengtede kilogramtellingen i den retningen du trenger.

Helt andre prosesser oppstår i kroppen når såkalt tørr faste brukes, som innebærer å nekte ikke bare mat, men også væske. Når kroppen befinner seg i mer alvorlige forhold, blir kroppen tvunget til å tilpasse seg. Uten å motta væske fra utsiden, blir den tvunget til å produsere indre, reneste og høyeste kvalitet, endogent vann, som vil erstatte lite god kvalitet intracellulære og intercellulære væsker. Dette gjør det mulig å helbrede cellene fullstendig, kvitte seg med svake og endrede celler på grunn av konkurranse, og giftstoffene og avfallet som roter cellen, takket være aktiveringen av den termonukleære reaksjonseffekten av cellen selv, brenner ut. Denne metoden for faste, som dokumentert av eksperter og mange anmeldelser, er mer effektiv sammenlignet med faste på vann, fordi ... selvrensende prosesser skjer raskere og mer effektivt.

Faste er stressende for kroppen, men merkelig nok har det en gunstig effekt på oss nervesystemet, en person som faster i mer enn 4-5 dager blir roligere, minnet skjerpes, klarhet i tenkningen kommer, angst og irritabilitet forsvinner.

Terapeutisk faste - kontraindikasjoner

En annen viktig faktor er at terapeutisk faste praktisk talt ikke har noen kontraindikasjoner. Denne metoden bør ikke brukes i tilfeller av kreft, tuberkulose i lungene og andre organer, suppurative prosesser i indre organer, systemiske sykdommer, amming, graviditet sene datoer, alvorlige former for nevropsykiatriske sykdommer, etc. I andre tilfeller er terapeutisk faste en utmerket healer. Hvis du lider av sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, fordøyelseskanalen, bronkopulmonal, kutan eller gynekologiske sykdommer, hvilken behandlingsmetode vil du velge? Du kan gå til legen, fylle opp medisiner, tabletter og dråper på apoteket for å fjerne smerter og ubehag, overdøve "ropet om hjelp" til det syke organet, eller du kan gjennomføre flere kurs med terapeutisk faste, og etterlate de kloke naturen selv, slår på de mektigste reservene for selvregulering, for å eliminere problemet. Enkel, pålitelig, gratis... Så hvilken behandlingsmetode velger du?