- Mga tip para sa pangangalaga sa balat sa panahon ng pagbubuntis
- Mga panuntunan para sa pangangalaga sa balat ng mukha
- Mga panuntunan sa pangangalaga sa balat ng katawan
- Mga panuntunan para sa pangangalaga sa balat ng mga kamay at paa
- Mga hakbang sa pag-iingat
Mga pagbabago sa balat sa panahon ng pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay sumasailalim sa mga seryosong pagbabago sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na nakakaapekto sa hitsura.
Ang moisturizing ng balat sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mahahalagang yugto pangangalaga © iStock
Mga dark spot
Siyempre, ang pigmentation ay maaaring mag-alala hindi lamang sa mga umaasang ina. Ngunit madalas itong lumilitaw sa ikalawang trimester ng pagbubuntis. Ang mga spot ay bumubuo ng isang bagay na parang maskara sa mukha, na tinatawag na "mask ng mga buntis na kababaihan."
Ang mga doktor ay may isa pang termino para sa pigmentation, na kapansin-pansin lalo na sa mukha, leeg at décolleté area - chloasma.
Ang dahilan ay nakataas na antas mga hormone na naghahanda sa isang babae para sa matagumpay na panganganak at pagpapasuso. Ang parehong mga hormone na ito ay naghihikayat ng pagtaas ng produksyon ng pigment melanin (ito na, sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation, nagpapakulay ng balat sa madilim na kulay). Sa background mga pagbabago sa hormonal ito ay ibinahagi nang hindi pantay sa balat.
Ang proseso ng pigmentation ay bubuo nang mas aktibo na may kakulangan ng ilang mga sangkap:
folic acid;
bitamina B at C;
mga elemento ng bakas (tanso, sink, bakal).
Ang pag-iwas sa mga stretch mark ay dapat magsimula sa mga unang araw ng pagbubuntis © iStock
Striae
Ito ay walang iba kundi ang mga kilalang stretch marks. Sa panahon ng pagbubuntis, ang antas ng hormone progesterone ay tumataas. Sa isang banda, ito ay mabuti, dahil ito ay may nakakarelaks na epekto sa makinis na mga kalamnan, na pumipigil sa matris mula sa pagkontrata, at pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkakuha. Sa kabilang banda, ito ay nagiging mas mahina nag-uugnay na tisyu dermis. Mahirap para sa balat na makasabay sa mabilis na paglaki ng mga volume ng katawan, at pagkatapos ay dahil sa microtraumas tisyu sa ilalim ng balat, pagkalagot ng collagen at elastin fibers, lumalabas ang mga stretch mark sa site ng overextension.
Kadalasan, ang mga stretch mark ay matatagpuan sa dibdib, pigi, hita at tiyan.
Acne at pagtaas ng pagpapawis
Sa unang trimester ng pagbubuntis, nagbabago ang ratio ng mga hormone. Ito ay agad na nakakaapekto sa kondisyon ng balat: sa partikular, sebaceous at mga glandula ng pawis. Ang resulta ay blackheads, pimples, sobrang kintab, kahit na para sa mga dati ay hindi pamilyar sa mga problemang ito.
Ang reaktibiti at sensitivity ng balat sa mga panlabas na irritant ay tumataas din.
Kondisyon ng buhok
Sa panahon ng pagbubuntis, ang lahat ng mga proseso sa katawan ng isang babae ay naglalayong lumikha pinakamainam na kondisyon para sa paglaki at pag-unlad ng mga selula ng pangsanggol. At ang lahat ng mga pagbabago ay nauugnay sa pagtatayo ng isang bago kumplikadong sistema"mother-placenta-fetus", na kinokontrol sa antas ng hormonal.
- 1
Ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis.
- 2
Ang rate ng paghahati at pag-asa sa buhay ng mga selula, kabilang ang mga selula ng balat, buhok at mga kuko, ay tumataas.
Dahil sa mataas na lebel mga selula ng babaeng sex hormone mga follicle ng buhok aktibong hatiin, na pumipigil sa pagkawala ng buhok at pinasisigla ang paglaki nito.
Ang larawan ay nagbabago pagkatapos ng panganganak, kung kailan sistema ng hormonal babalik sa dating operating mode. Ang antas ng estrogen ay bumababa, na nangangahulugan na ang rate ng pag-unlad ng mga follicle ng buhok ay bumabagal at ang pagtaas ng pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na postpartum alopecia, ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 3-4 na buwan pagkatapos ng panganganak.
Habang naghihintay ng isang sanggol, mahalagang kumain ng tama, bigyan ang iyong sarili ng pinakamainam na pisikal na aktibidad, at sundin rehimen ng pag-inom, magpahinga nang husto at huwag kalimutan ang tungkol sa pangangalaga sa balat. Kung gaano mo maingat na tratuhin ang iyong sarili sa panahong ito ay matutukoy kung ano ang iyong mararamdaman pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol.
Tamang nutrisyon
Matagal nang meme ang mga pregnancy quirks. yun atsara Meryenda sila ng tsokolate, pagkatapos ay hinihila sila para ngumunguya ng plaster mula sa dingding o isang piraso ng lupa mula sa flowerbed. Hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa iyong mga pagnanasa, ngunit mas mahusay na magpakasawa sa iyong mga pagnanasa nang walang panatismo.
Kailangan mo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina, protina, at polyunsaturated fatty acid.
Mas mainam na kumain ng tinapay na gawa sa wholemeal flour; mas gusto ang munggo kaysa patatas.
Sa halip na baboy, piliin ang pulang karne, atay at isda.
Kung hindi ito nililimitahan ng iyong doktor, uminom ng 1.5–2 litro ng purong tubig bawat araw.
Malamig at mainit na shower
Langis sa balat o moisturizer - pinakamahusay na pag-iwas mga stretch mark © iStock
Tapusin ang iyong pang-araw-araw na shower na may contrast douche. Ang pagbabago ng temperatura ng tubig ay nagpapalakas sa mga selula ng balat, pinasisigla ang kanilang trabaho, nagbibigay ng katatagan at pagkalastiko. Upang mapahusay ang epekto ng pamamaraan, pagsamahin malamig at mainit na shower Sa magaan na masahe mga katawan. Pagkatapos, lagyan ng moisturizer o langis ang basang balat.
Bigyang-pansin ang mga lugar posibleng hitsura inat marks. Sa pamamagitan ng paraan, ang kanilang harbinger ay matinding pangangati.
Masahe
Para sa mga umaasam na ina, ang pamamaraang ito ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din. Bilang karagdagan, ang mga langis ay karaniwang ginagamit sa panahon ng masahe, na isang mahusay na pag-iwas sa mga stretch mark. Ang pangunahing bagay ay upang makakuha ng pag-apruba ng iyong doktor bago simulan ang kurso.
Mga kagamitang pampaganda
Simula sa mga unang araw ng pagbubuntis, maiwasan ang mga stretch mark. Ang anumang cream o balsamo na may siksik, madulas na texture ay angkop para dito.
Mga panuntunan para sa pangangalaga sa balat ng mukha
Ang mga face mask ng tela ay mabilis na nagpapanumbalik ng ningning at pagkalastiko sa balat © iStock
Sundin ang karaniwang pattern:
- 1
paglilinis;
- 2
toning;
- 3
hydration/nutrisyon.
Ang tanging bagay na kailangang palakasin ay ang proteksyon ng balat mula sa ultraviolet radiation. Kahit na sa taglamig, inirerekomenda na gumamit ng moisturizer na may mataas na SPF.
Ang cream na ito ay partikular na binuo para sa sensitibong balat. Nagmo-moisturize ito, nagpapanatili ng moisture sa mga cell, at salamat sa bitamina E, pinapanumbalik din nito ang pag-andar ng hadlang ng balat. Ang mga langis ng almond at camellia ay responsable para sa paglambot at pagpapakinis ng balat.
Idinisenyo para sa tuyo at sensitibong balat, kabilang ito sa isang henerasyon ng mga produkto na binubuo ng 96% na sangkap ng natural na pinagmulan. Rosas na tubig pinapakalma, pinapalusog ang balat, ginagawa itong malambot at nababanat. Angkop para sa mga vegan.
Sa panahon ng pagbubuntis, napakahalaga na bigyang-pansin ang pag-aalaga ng iyong maselan na mga tisyu. sensitibong balat sa paligid ng mga mata. Ang formula na may makapal na texture batay sa 8 oils ay agad na nagre-replenishes ng moisture reserves at ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin ang mga linya ng expression.
Mga panuntunan sa pangangalaga sa balat ng katawan
Pagkatapos ng shower, maglagay ng makapal na pampalusog na cream sa iyong mga braso, binti, at tiyan; ito ay isang mahusay na panukala para sa pag-iwas sa mga stretch mark.
Nakakapagpalusog na gatas ng katawan Creme de Corps Light-Weight Body Lotion, Kiehl's
Banayad na bersyon ng classic pampalusog na cream para mabilis maabsorb ang katawan at moisturize ang balat. Naglalaman ng jojoba at sweet almond oil.
Ang magaan, hindi mamantika na texture ay mahusay na hinihigop at nagpapaganda ng balat salamat sa concentrate ng prutas - grapefruit, kiwi, mansanas. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay naglalaman ng caffeine, na kilala sa epekto ng pagpapatuyo nito.
© Biotherm
Nagpapabuti ng kondisyon ng balat sa maraming paraan:
nagpapalakas;
nagpapataas ng pagkalastiko.
Para sa binibigkas na epekto Ilapat sa mga pabilog na galaw sa mga hita, tiyan at iba pang mga lugar na posibleng nanganganib pagbuo ng striae.
Isang masaganang paggamot upang mag-hydrate at mapahina ang napakatuyo o putok-putok na balat. Kasama sa komposisyon ang mga abukado, mikrobyo ng trigo at mga langis ng shea butter na may paglambot, pagbabagong-buhay, antioxidant effect.
© Garnier
Ang maple sap sa hanay ng Intensive Care ay may kapansin-pansing epekto sa pagpapanumbalik. Ang cream ay perpekto para sa tuyong balat na nagdurusa hypersensitivity Upang panlabas na impluwensya. Masinsinang nagpapalambot at nagpapalusog.
© Lancôme
Ang cream na ito ay may napaka-promising na formula.
Ang shea butter, mais, aprikot, toyo, at bigas ay perpektong nagpapalusog sa tuyong balat ng mga kamay.
Ang bitamina E at passionflower seed oil ay pumipigil sa mga senyales ng pagtanda.
Mga protina hazelnut moisturize at pakinisin ang balat.
Ang magaan na texture ng cream ay ginagawang makinis ang balat at nagbibigay ng pakiramdam ng ginhawa.
Ang bawat tao, anuman ang kasarian at edad, ay gustong manatiling slim at kaakit-akit. Sa panahon ng matinding pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang, ang unang magdusa ay: balat, kung tutuusin malaking dami ang taba ay matatagpuan lamang sa ilalim ng balat. Samakatuwid, upang mapanatili ang kagandahan, sa panahon ng pagbaba ng timbang kinakailangan na magbayad ng espesyal na pansin sa mga panlabas na layer ng balat.
Magbasa pa
Kaya ano ang nangyayari sa panahon ng pagkawala ng taba? Ang kalikasan ay nagbibigay ng isang espesyal na mekanismo na gumagamit ng mga reserba ng pagkalastiko ng epidermis - maaari itong mabatak nang malakas (na may sobra sa timbang o pagbubuntis) at higpitan, pagpapanumbalik ng normal na hitsura at tono. Ngunit ang mga prosesong ito ay hindi nangyayari kaagad; ang katawan ay nangangailangan ng ilang oras upang maisagawa ang mga naturang aksyon. Iyon ang dahilan kung bakit iginigiit ng mga doktor at cosmetologist na kailangang unti-unting bawasan ang timbang ng katawan upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan at hitsura, kabilang ang labis na pagkatuyo, paglitaw ng mga fold ng maluwag na balat, mga wrinkles, at mga stretch mark. Ito ay totoo lalo na kung pinahintulutan ka ng iyong doktor na uminom ng mga espesyal na gamot, tulad ng Xenical, na makabuluhang nagpapabilis sa pagbaba ng timbang. Sa anumang kaso, kung kailangan mong alisin ang kahit ilang kilo, huwag kalimutan ang tungkol sa tamang pangangalaga sa balat sa buong katawan mo.
Una sa lahat, paradoxically, pagmasdan normal na nilalaman sa mga taba at protina ng pagkain. Mahalaga ang mga ito para sa malusog na balat. Uminom ng mga bitamina-mineral complex kung hindi ka nakakakuha ng sapat na mga ito mula sa pagkain. Ang isa pang ipinag-uutos na kondisyon ay ang pag-inom ng hindi bababa sa isa at kalahati hanggang dalawang litro ng tubig sa isang araw - makakatulong ito na maiwasan ang pag-aalis ng tubig ng epidermis at iba pang mga organo ng katawan. Huwag kalimutan ang tungkol sa sports at pisikal na Aktibidad, hindi lamang nila pinabilis ang pagbaba ng timbang, ngunit nakakatulong din na mapabuti ang tono ng balat. Ang water aerobics at fitness ay lalong epektibo sa bagay na ito. Ang mga wrap ay magbibigay sa iyo ng kahanga-hangang tulong (lalo na sa mahahalagang langis), body scrubs, asin sa dagat at masahe.
Nangangailangan din ng angkop na pangangalaga ang mukha, dahil pumapayat din ito. Panatilihin ang pagkalastiko ng pinong balat ng mukha na may cosmetic massage at mga maskara na nagtataguyod ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, nutrisyon at hydration. Ang pagsunod sa mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na hindi lamang makabuluhang mapabuti hitsura pagkatapos mawalan ng timbang, ngunit din matagal na panahon panatilihin ang timbang sa loob ng normal na mga limitasyon.
(Binisita ng 70 beses, 1 pagbisita ngayon)
Ngunit maraming problema ang maiiwasan kung malalaman mo ang mga ito nang maaga.
Pigmentation ng balat
Maaaring magbago ang iyong kutis sa panahon ng pagbubuntis. Minsan nag-uusap pa sila maskara ng mga buntis– matingkad na kayumangging pigment spot na lumilitaw sa noo o pisngi. Minsan ang mga umaasam na ina ay napapansin na sila ay mas magaan kaysa dati namumula, maging natatakpan ng bahagyang pamumula sa lugar ng mga tainga, talukap ng mata, at pisngi. Ito ay ganap na hindi nakakapinsala dark spots aalis sa kanilang sarili pagkatapos ng panganganak, at ang kakayahang mamula nang may dahilan o walang dahilan ay unti-unting mawawala.
Kadalasan mayroong pagtaas ng pigmentation sa buong katawan. Ang katawan ng isang buntis ay gumagawa ng mas maraming estrogen at progesterone, at laban sa hormonal background na ito, ang mga utong, mga spot ng edad at mga nunal ay maaaring medyo madilim. Sa panahong ito, ipinapayong iwasang magbukas sinag ng araw At pag-iilaw ng ultraviolet- huwag lumabas nang wala sunscreen at maaasahang headgear.
Huwag subukang iwasto ang sitwasyon sa mga pamamaraan ng pagbabalat at pagpaputi - sa panahon ng pagbubuntis, ang balat ay nagiging napaka-sensitibo, at ang mga agresibong aksyon ay maaaring walang pinakamahusay na epekto dito.
Mga pantal
Minsan ang pagbubuntis ay hindi ang pinakamahusay kaaya-ayang mga sorpresa sa anyo ng iba't-ibang mga pantal sa balat. Maaari itong maging:
Acne (acne)
Lumilitaw laban sa background ng isang binago mga antas ng hormonal. Huwag subukang linisin ang balat sa iyong sarili gamit ang malalim na paglilinis, pagpapasingaw, atbp. Sa panahon ng pagbubuntis, mas mainam na gumamit ng banayad na mga langis na malumanay na nililinis ang balat. Ang iyong katawan ngayon ay nangangailangan ng mas mataas na halaga ng mga bitamina A at E (maaari mong kunin ang mga ito sa kumbinasyon - halimbawa, sa gamot na "Aevit"), ngunit dapat ka munang kumunsulta sa isang gynecologist.
Pantal sa balat
Ang hindi kanais-nais na kababalaghan na ito ay madalas na sinamahan ng pamumula at pangangati. Bigyang-pansin ang damit na panloob - dapat itong gawin ng purong koton. Subukang i-ventilate ang iyong balat nang mas madalas upang malayang makahinga. Maaari mong lubricate ang mga lugar ng pantal na may diluted lemon juice– nakakatulong din ito para makayanan ang pantal.
Ang mga bitamina A at D ay makakatulong na makayanan ang pangangati (madalas na lumilitaw ito sa sacral area, ngunit kung minsan ito ay nangyayari sa buong katawan). Idagdag sa iyong diyeta. langis ng oliba, huwag kalimutan ang tungkol sa mga karot, yolks, mataba varieties isda sa dagat, orange na gulay at mga prutas, sumibol na trigo at mani. Ang langis ng castor ay maaaring ilapat sa mga makati na lugar.
Mga problema sa ugat
Ang mga venous na "spiders" at "stars" sa mga binti ay madalas ding lumilitaw sa unang pagkakataon sa panahon ng pagbubuntis - madalas silang umalis sa kanilang sarili, kahit na kung sakaling ito ay isang magandang ideya na makita ang isang phlebologist tungkol sa gayong kababalaghan.
Inat marks
Ito ay isang hiwalay na problema na labis na nag-aalala sa mga umaasang ina. Sa kasamaang palad, ang pagkahilig sa mga stretch mark sa karamihan ng mga kababaihan ay genetic. Kaya tanungin ang iyong ina - kung mayroon siyang problemang ito sa panahon ng pagbubuntis, kakailanganin mong bigyang-pansin ang balat ng dibdib, hita at tiyan.
Lumalabas ang mga stretch mark (kilala rin bilang "mga guhit sa pagbubuntis" o mga stretch mark) bilang resulta ng mga pagbabago sa hormonal. Ang balat ay kulang sa protina at elastin, kaya nagsisimula itong manipis (lalo na sa mga lugar kung saan ito ay pinakamahaba). Ang katawan ay nagsisikap na "isara" ang intradermal na luha sa lalong madaling panahon, na bumubuo ng connective tissue (katulad ng kung paano gumaling ang sugat pagkatapos ng pinsala). Sa una, ang nag-uugnay na tisyu ay may kulay-rosas o lilang tint, pagkatapos ay bumababa ang bilang sa loob nito. mga daluyan ng dugo, at ito ay nagiging maputi-puti, at kahit na ang pangungulti ay hindi nagbabago ng kulay nito.
Paano maiwasan ang mga stretch mark
- Kumain ng maayos nang hindi nadadala sa mga matatamis at lutong paninda. Ito, sa isang banda, ay makakatulong na hindi makakuha labis na timbang, sa kabilang banda, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Tulad ng nalaman namin, ang balat ay lalo na nangangailangan ng mga protina (kung saan ang collagen at elastin ay synthesize), pati na rin ang mga gulay (isang pinagmumulan ng mga bitamina, carotenoids at iba pang kapaki-pakinabang na mga sangkap). Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa mga bitamina. Bigyang-pansin ang bitamina E (tocopherol). Ito ay pinaniniwalaan na pinoprotektahan nito ang mga lamad ng cell mula sa pagkasira ng oxidative. Kung kumuha ka ng mga kumplikadong bitamina para sa mga buntis na kababaihan, kung gayon ito ay bahagi ng halos lahat ng mga kumplikado. Pero baka kailangan mo karagdagang mga mapagkukunan bitamina E. Ito ay lalo na sagana sa mga produkto ng butil, sprouts (trigo, rye, gisantes), at sa mga gulay - mga kamatis, litsugas, mga gisantes, spinach, perehil, rose hips. Napakahusay na pinagmumulan ng bitamina E - hindi nilinis mga langis ng gulay: sunflower, soybean, cottonseed, mani, mais, sea buckthorn.
- Kumilos sa labas. Ang bitamina E ay makakatulong din kapag ginamit sa labas - ito (kasama ang iba mga bitamina na natutunaw sa taba) ay kasama sa karamihan ng mga espesyal na produkto para sa mga stretch mark (gel, cream, langis). Maaari silang magamit simula sa ikatlong buwan ng pagbubuntis, habang ang balat ay hindi pa partikular na nakaunat. Lubricate ang "risk zones" bago matulog - makakatulong ito sa pag-activate ng aktibidad ng fibroblasts - mga cell na gumagawa ng collagen at elastin.
- Panlabas na suporta. Magsuot ng espesyal na nilagyan ng prenatal bandage. Makakatulong ito na mabawasan ang pagkarga sa gulugod at mga kalamnan ng tiyan. Ngunit gayon pa man, subukang huwag abusuhin ito, ang mga kalamnan ay dapat gumana sa kanilang sarili. Kung ikaw ay nasa bahay, isuot ito nang humigit-kumulang 2 oras na may dalawang oras na pahinga upang ang iyong mga kalamnan sa tiyan ay gumana nang nakapag-iisa.
Kung mas nababanat ang iyong balat, mas madaling makayanan ang mga stretch mark. A Ang pagkalastiko ng balat ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng mga sumusunod na pamamaraan :
- Malamig at mainit na shower. Ito ay perpektong nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at ginagawang mas nababanat ang balat. Narito kung paano gawin ang pamamaraang ito nang tama. Sa simula, ang tubig ay dapat nasa komportableng temperatura. Pagkatapos nito, i-on ito hangga't maaari mainit na tubig(ngunit kung hindi ka pa nakapag-contrast shower dati, subukan munang palambutin ang kaibahan ng temperatura, halili sa pagitan ng silid at malamig na temperatura). Pagkatapos ng 30 segundo, patayin ang mainit na tubig at buksan ang malamig na tubig sa loob ng 20-30 segundo. Tapos - mainit na naman. Dapat itong ulitin ng 3-5 beses. Tinatapos namin ang pamamaraan na may malamig na ibuhos. Mahalagang punto– hindi dapat gumamit ng contrast shower kung ikaw ay nasa panganib na malaglag!
- Simple at mabisang lunas– masahe, lalo na sa kumbinasyon ng mga cream para sa mga stretch mark. Subukan, halimbawa, ang isang pinch massage, kung saan ang balat ay madaling i-compress at hinila pabalik. Magsagawa ng masahe sa “risk zones” sa loob ng 10 minuto. By the way, ito mahusay na pag-iwas cellulite. Para sa masahe, maaari ka ring gumamit ng hindi masyadong matigas na brush o guwantes na gawa sa buhok ng kabayo (tuyo o basa, habang naliligo o naliligo). I-massage ang balat sa maliliit na bilog, mag-ingat na huwag pindutin ang masyadong malakas. Ang masahe ay palaging isinasagawa mula sa paligid hanggang sa gitna - mula sa mga paa hanggang sa puso. Kung gumagamit ka ng finger massager, huwag kalimutang lubricate ang iyong balat ng isang espesyal na cream o gel.
Ang mga problema sa balat sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nakamamatay, ngunit pinipilit ka nitong bigyang-pansin ang iyong diyeta at pamumuhay. Makinig sa mga senyales ng iyong katawan!
Inessa Smyk