Ang pagtulog ay isang kamangha-manghang estado katawan ng tao. Tila sa sandaling ito ay nagpapahinga ang buong katawan, ngunit sa katunayan, ang nangyayari sa utak ay isang napakakomplikadong proseso"pag-uuri sa" impormasyon, bilang isang resulta kung saan ang mga pangarap ay lumitaw. Ang bawat tao ay nais na kontrolin ang kanilang hindi malay - mag-order lamang ng mga pangarap na nagdadala ng mga positibong emosyon, makakatulong sa pag-unawa sa mahihirap na sitwasyon at paglutas ng mga problema. Ito ay lumiliko na mayroong isang espesyal na pamamaraan na naglalayong tiyakin na ang bawat tao sa isang panaginip ay nakikita lamang kung ano ang gusto niya.
Paano nangyayari ang mga panaginip
Ang pagtulog ay ang natitirang bahagi ng emosyonal na estado kung saan nananatili ang isang tao sa buong araw. Ang mga pangarap ay lumitaw sa isang walang malay na estado - ang isang tao ay hindi gumagawa ng anumang pagsisikap para dito. Sa turn, ang pagtulog ay resulta ng hindi malay na pagkilos ng ating utak. Sa araw, kapag ang utak ay ganap na abala sa may malay, kusang gawain, ang hindi malay ay nagpapahinga, na hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkakaroon. Ngunit sa gabi ito ay nauuna, at ang resulta ng naturang aktibidad ay pagtulog.
Para sa marami, ang mga pangarap ay nakakatulong na makayanan ang mga problema - sa gabi, sa panahon ng pahinga, ang hindi malay ay biglang nakakakita ng isang kahanga-hangang paraan sa isang mahirap na sitwasyon. Ang ilang mga tandaan na ito ay madalas sa panahon ng pangkalahatang pagpapahinga ng katawan na ang pag-aaral ng sarili, mga aksyon at aksyon ay nangyayari - ito ay may positibong epekto sa kaisipan at emosyonal na kalagayan. Sa isang panaginip, makikita mo ang iyong mga pagkukulang mula sa labas, bakas ang kadena ng mga pangyayari na bumabagabag sa iyo. Kapansin-pansin na ang ilang mga malikhaing tao ay pinangarap ng mga imahe at paksa ng mga kuwadro na gawa o kahit na ang periodic table sa kanilang mga panaginip. mga kemikal na sangkap. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapalagay na ang lahat ng mga halimbawang ito ay ang mga resulta ng pagtatrabaho sa sariling subconscious.
Paano i-program ang iyong sarili upang magkaroon ng mga pangarap na gusto mo
Upang ma-program ang iyong sarili para sa ilang mga pangarap, kailangan mong tumuon hangga't maaari sa pangkalahatang imahe at mga detalye na gusto mong makita. Upang maging epektibo ang pamamaraang ito, huwag labis na pasanin ang iyong tiyan ng isang malaking hapunan, huwag uminom ng maraming tubig sa gabi, at sa anumang pagkakataon ay makisali sa pisikal o mental na paggawa. Ito ay maaaring ganap na masira ang lahat ninanais na resulta– ang hindi malay ay gagana sa batayan ng mga nakaraang emosyonal na kaganapan, at kahit na may malakas na konsentrasyon hindi mo magagawang itulak ang pagkapagod ng katawan sa background.
- Una sa lahat, huminahon ka. Umupo sa isang komportableng posisyon, magpahinga at mag-isip positibong emosyon. Bago iyon maaari mong kunin mainit-init paliguan, gawin ang iyong paboritong uri ng pananahi - lahat ng bagay na nagpapakalma sa iyo at nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng balanse at pagpipigil sa sarili.
- Maging malinaw tungkol sa iyong nais na resulta. Huwag mag-abala na ilarawan ang balangkas: isawsaw mo lang ang iyong sarili sa mga alaala o isang kaganapan na katatapos lang mangyari. Ang hindi malay ay gumagana ayon sa sarili nitong panloob na lohika. Pakiramdam na parang sinasabi sa iyo ng mga panlabas na puwersa na palayain ang iyong utak mula sa hindi kinakailangang impormasyon. Makakatulong ang setup na ito na ihanda ang iyong utak nang mas lubusan para sa pagtulog.
- Tumutok sa nais na paksa nang maraming beses. Kung nais mong makakita ng isang paglalakbay sa isang panaginip, pakiramdam ang agos ng dagat, isang mainit na simoy, kung mahal mo ang isang mahal sa buhay - banayad na yakap, matamis na salita, kung ikaw ay pinahihirapan ng ilang problema - huwag isipin ang tungkol sa posibleng solusyon. Ituon lamang ang iyong isip sa mahirap na sitwasyon.
- Isulat ang iyong pagnanais sa isang piraso ng papel - ito ay magiging isang magandang dahilan upang matandaan ang "programa sa pagtulog" nang mas malinaw. Huwag gawing kumplikado ang iyong trabaho sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa mga hindi kinakailangang detalye: halimbawa, kung nangangarap kang makakita ng panlabas na libangan, isulat ang mga salitang malinis na hangin, araw, tubig, mga ibon, kahoy na bahay, at emosyonal na sumipsip ng lahat ng kanilang enerhiya.
- Upang hindi makalimutan ang iyong panaginip pagkatapos magising, maglagay ng notepad at panulat sa nightstand. Napatunayan ng mga siyentipiko sa pamamagitan ng iba't ibang pagsubok at eksperimento na pinapangarap ng bawat tao araw-araw. Bukod dito, ang bilang ng mga "virtual plots" na lumitaw sa subconscious ay maaaring umabot ng hanggang 5, ngunit kadalasan ang huli lamang ang naaalala. Ang proseso ng pag-alala sa mga panaginip ay hindi pa sapat na pinag-aralan ng mga siyentipiko, kaya't ang kadahilanang ito ay kailangan ding bayaran Espesyal na atensyon. Subukan, kaagad pagkatapos mong magising, na isulat ang balangkas ng iyong panaginip. Kung hindi man, sa umaga ay nakalimutan mo ang mga detalye at hindi mo malalaman ang resulta ng gawain ng hindi malay sa iyong proyekto.
- Subukang huwag makatulog kaagad pagkatapos ilagay ang iyong ulo sa unan. Ang kalagayang inaantok ay parang isang agwat sa pagitan ng pagtulog at katotohanan. Sa ganitong estado, dapat mong isipin muli ang tungkol sa mga kaaya-ayang bagay, maingat na isipin ang nais na imahe. Unti-unti kang mapupunta sa mundo ng mga pangarap, kung saan tiyak na makikita mo ang iyong "naka-program" na isa.
Kung masigasig mong nilapitan ang paglikha ng nais na imahe ng pagtulog, ay ganap na nakakarelaks at kalmado, pagkatapos ay tiyak na makikita mo ang nais na panaginip. Habang ang hindi malay ay nagtatrabaho sa storyline na iyong iminumungkahi, ang utak ay kukuha ng mga sitwasyon na hindi mo naisip tungkol sa katotohanan. Ang solusyon sa anumang problema ay magmumula sa hindi mo inaasahan. Ito ay sa isang panaginip na maaari mong maramdaman ang suporta mula sa labas, at isa na tiyak na magiging epektibo.
Video: kung paano makapasok sa isang malinaw na panaginip
Nilalaman:
- Walang limitasyong mga posibilidad hindi malay;
- Paano gumagana ang hindi malay;
- Paano baguhin ang iyong pamumuhay - kung ano ang nakakaapekto sa hindi malay sa panahon ng pagtulog;
- Ang talinghaga ng mabuti at masamang lobo;
- Mga ehersisyo sa pagtulog na makakatulong sa pagbabago ng iyong pamumuhay sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa hindi malay.
Walang limitasyong mga posibilidad ng hindi malay
Ang pag-aaral sa subconscious ay palaging isang kamangha-manghang paglalakbay sa isang kamangha-manghang at hindi maipaliwanag na mundo mga prosesong walang malay sansinukob. At ngayon kailangan mong sumabak sa kamangha-manghang, ngunit napakahirap na maunawaan ang kalawakan ng mga hindi nakikitang mga imahe, kung saan namamalagi ang mga bugtong, mga pagbabago sa pamumuhay ng isang tao at mga sagot sa anumang mga katanungan na maaaring makuha ng iyong imahinasyon. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay lubos na makakaintindi at lubos na mauunawaan ang lahat ng isusulat dito.Nakapagtataka, ang pag-andar ng subconscious ng tao ay napaka hindi madaling unawain, hindi napatunayan at hindi maipaliwanag na mahirap isipin kung saan maaaring magtapos ang mga limitasyon nito - higit sa lahat, na hindi sila umiiral. Kamangha-mangha ito, ngunit isipin na lamang na ang bawat isa sa atin, sa isip, ay dapat na ngayong direktang magbasa ng impormasyon mula sa larangan ng enerhiya ng Earth, na nagpapahintulot sa atin na malutas at kahit na tumpak na isipin ang anumang mga bugtong o kaganapan na naganap sa ating planeta, nang walang pag-aaral na lubos na maunawaan ang lahat ng uri ng mga agham at makita nang eksakto ang lahat ng bagay na maaaring humantong sa atin sa hinaharap ng ilang kasalukuyang pagkilos. At ito ay ganap na hindi maintindihan kung bakit ngayon ang napakaraming karamihan ng mga tao ay halos ganap na nawalan ng kakayahang makipag-ugnay sa lahat ng mga hindi malay na proseso na ito, dahil sa lahat ng mga indikasyon, ang bawat isa sa atin mula sa pagkabata ay dapat na makatrabaho sila nang walang anumang mga hadlang o "mga tagapamagitan. ” ". Ngunit, sa kasamaang-palad, ngayon ang lahat ay nangyayari sa kabaligtaran, at ang relasyon na ito ay paminsan-minsan lamang na nagpapakita ng sarili sa anyo ng hindi direkta, malabo at walang batayan na mga pahiwatig (intuwisyon at iba pa), at kahit na, sa mga pinaka-emosyonal na sandali lamang ng buhay. Gayunpaman, kahit na hindi namin alam ang marami at hindi namin ganap na kontrolin ito, maaari naming gawin ang lahat ng mga prosesong ito na gumana para sa amin. Kahit na sa isang panaginip, maaaring baguhin ng subconscious ang ating pamumuhay at bawat isa sa atin ay may karapatang samantalahin ito.
Tungkol sa pagtatrabaho sa subconscious
Mga kaibigan, naiintindihan ko na marahil para sa marami sa inyo ang lahat ng nakasulat dito ay mukhang hindi kapani-paniwala, lalo na kung narinig mo ito sa unang pagkakataon, ngunit sa katunayan ito ay hindi kathang-isip, ngunit totoong katotohanan. Nang magsimula akong sumipsip ng ganitong uri ng impormasyon, hindi ko rin lubos na maunawaan at maunawaan ang lahat. Kinailangan ko lang na magtiwala sa awtoridad ng mga mapagkukunang iyon kung saan ako ay sapat na mapalad upang malaman ang tungkol sa lahat ng ito. Maaari kang maghanap ng maraming dokumentaryo na nagpapatunay at naggalugad sa mga prosesong ito, o magbasa ng mga aklat ng mga sikat na may-akda gaya nina Valery Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe, o kaparehong Sigmund Freud, Carl Jung, at marami pang iba.Subconscious ay isang walang limitasyong imbakan ng impormasyon at aming mga paniniwala. Sa pamamagitan ng paghalungkat nito ay mahahanap natin ang anumang pangyayari na nangyari sa atin; at hindi mahalaga kung ito ay makabuluhan para sa amin o hindi, kung binigyan namin ito ng pansin o nadama ito nang hindi namamalayan. At kahit na may nangyari sa isang tao habang natutulog, ang hindi malay ay hindi pa rin natutulog at ang impormasyong ito ay tiyak na mai-save sa kanyang "Server" :). Ang bawat tao ay isang uri ng walang katapusang imbakan ng impormasyon na hindi lamang nag-iimbak ng lahat ng nangyari sa kanya, ngunit nakikipag-ugnayan din sa kolektibo o pangkalahatang impormasyon na walang malay na larangan ng buong mundo.
Anumang pagtuklas o gawa ng sining ay pareho pa rin gawain ng hindi malay, na nakahanap ng kinakailangang impormasyon mula sa umiiral na impormasyon o naglunsad ng bagong proseso ng paghahanap ng mga sagot sa mga kinakailangang tanong. Kung direkta nating tutugunan ang walang malay, kung gayon ang anumang tanong at anumang intensyon ay hindi mananatiling ganap na hindi nalutas, kahit na ang pinaka-sopistikadong mga ideya ay tiyak na makakahanap ng isang tugon sa uniberso, ngunit ang tanong ay naiiba - magagawa ba nating maramdaman ang mga ito pagkatapos nito, mapagtanto , marinig, unawain, dahil ang proseso ng mutual exchange ay halos ganap na hinarangan ng negatibong bahagi ng ating kamalayan. Gayunpaman, madalas, ang mga sagot ay nagpapatuloy pa rin sa mga tao. Kung babasahin natin ang tungkol sa mga pinakasikat na imbentor, nalaman natin para sa ating sarili na ang bawat isa sa kanilang magagandang pagtuklas ay dumating sa kanila bilang isang pananaw, bilang isang aksidente o habang natutulog. Ang lahat ng mga ideya ay dumating sa kanila nang hindi inaasahan at karamihan ay sa sandaling hindi na nila iniisip ang tungkol sa gawaing nasa kamay. Ngunit bago iyon, kailangan nilang italaga ang maraming enerhiya sa pag-iisip at paghahanap ng mga sagot, na kung paano nila inilunsad ang mga subconscious na proseso. Ngunit pansinin na sa panahon ng kanilang pananaliksik at pagmumuni-muni, ang mga sagot sa mahihirap na tanong ay hindi lumitaw. Sila ay dumating sa isang ganap na naiibang oras at ganap na wala saan. Ang isang walang batayan na ideya ay lumitaw lamang sa kanilang mga iniisip, na sa kalaunan ay naging eksakto ang nais na sagot, kung saan sila ay nag-rack sa kanilang mga utak nang walang pakinabang. Ang prosesong ito ay napakahusay na ipinakita sa paraan ng paggawa ni Thomas Edison o Albert Einstein sa kanilang mga imbensyon. Alam nila ang mga pangunahing lihim ng prosesong ito at ginamit ito nang epektibo, tulad ng kinumpirma nila mismo. Ang parehong naaangkop sa mga gawa ng sining - muse, inspirasyon, at iba pa at iba pa.
Sa view ng lahat ng ito, ako ay lalong hilig sa konklusyon na ang mundo ay mayroon na halos alinman sa posibleng mga opsyon pagpapakita ng mga pangyayari at mga sagot sa lahat ng uri ng mga tanong o pagnanasa ng tao. Sa pamamagitan ng kahit na, maaari nating ipagpalagay na ito ay 95% tumpak - pagkatapos ng lahat, ngayon lamang nauunawaan ng sangkatauhan na marami pang iba ang nabuhay bago ang ating sibilisasyon, na ang ilan ay maraming beses na mas umunlad kaysa sa atin, at hindi nila maiwasang itanong ang mga tanong na iyon. , ang mga sagot na hinahanap natin ngayon at patuloy na hahanapin sa hinaharap. At, gayunpaman, hindi malamang na ang subconscious na sisidlan ay mapupuno sa 100% - ang uniberso ay isang bagay na walang hanggan at hindi nasasalat, at ang pag-iisip ng isang tao ay higit na walang hanggan at hindi malilimitahan ng anumang bagay maliban sa may kamalayan na paniniwala sa mga limitasyon ng sarili nito. indibidwal. Mula sa lahat ng ito, isang konklusyon lamang ang sumusunod - sa kalawakan mayroon nang walang katapusang bilyun-bilyong posibleng mga pagpipilian para sa pag-unlad ng mga kaganapan sa ating hinaharap na buhay, tayo ay nasa isip na kung saan natin nais na maging at kung saan hindi natin nais na maging, pati na rin. tulad ng sa maraming iba pang mga sitwasyon. Ngunit ang tanong ay nananatili: kung saan eksaktong gusto nating pumunta, anong mga tanong ang gusto nating makuha ng mga sagot, at anong mga subconscious na imahe ang pupunuin natin sa ating walang malay? Ito ang hanay ng mga imahe na makikita sa katotohanan. Itinuturo lang namin ang aming hindi malay sa isang landas o iba pa. Lahat ng gusto nating likhain o makabuo ay naimbento na, kailangan lang natin itong kunin, hanapin o idirekta. Ibig sabihin, idirekta ang iyong hindi malay, sa pamamagitan ng ating mga pag-iisip, patungo sa landas na kailangan natin, kung saan mula sa walang katapusang espasyo ng mga pagpipilian ay makikita nito kung ano mismo ang iniisip natin nang labis. Ang prosesong ito ay inilarawan nang napakahusay ni Vadim Zeland sa aklat na "Reality Transurfing".
Paano baguhin ang iyong pamumuhay - hindi malay sa panahon ng pagtulog
Kung gusto natin baguhin ang iyong pamumuhay, kailangan nating baguhin ang ating mga kaisipan na humuhubog sa ating mga paniniwala. Ang mga paniniwala ang siyang gumagabay sa ating hindi malay. Kung tayo ay sigurado na tayo ay may sakit at araw-araw tayo ay lumalala, ang ating subconscious ay magsisimulang harangan ang healing functions ng katawan at sugpuin ang immune system. Kung, sa kabaligtaran, natitiyak natin na sa bawat sandali na tayo ay bumubuti, araw at gabi ay gagaling at gagaling ang ating katawan. Anuman ang ating sakit, sa anumang kaso tayo ay magiging ganap na malusog kung tayo ay lubos na kumbinsido dito.
Ang subconscious ay palaging gumagana, hindi alintana kung tayo ay tulog o gising. Patuloy nitong ginagawa ang naka-program na gawain. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng subconscious mind ay tumataas nang malaki. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na sa oras na ito ang ating kamalayan ay natutulog at hindi nakakasagabal sa trabaho. Ang patuloy na pagpapataw ng mulat na patuloy na nagbabagong mga paniniwala, pagkabalisa, takot, limitasyon, pagnanasa at pagkakakilanlan ay tumitigil. At ang aming hindi malay ay nagsisimulang gumana nang walang pagkagambala lamang sa mga pinakapangunahing pag-andar ng pagpapanumbalik ng katawan, pati na rin sa pinakamalakas at epektibo. sa sandaling ito mga paniniwala na sumasakop sa lahat ng ating mga iniisip habang gising, at kung saan ang hindi malay ay susubukan na ipakita/akitin totoong buhay o magbigay sa iyo ng mga pahiwatig upang ipatupad ang mga ito sa iyong sarili. Ang mga paniniwalang ito ay kadalasang positibo at nakabubuo, maliban kung masyado kang nalulubog sa mga negatibong karanasan sa iyong mga oras ng pagpupuyat. Ngunit, sa kasamaang-palad, ito mismo ang nangyayari sa karamihan ng mga taong nabubuhay ngayon. At nakakatuwang malaman na ang hindi malay ay susubukan na magtrabaho lamang sa positibo at kanais-nais na mga paniniwala hanggang sa wakas. Pagkatapos ng lahat, ang aming panlabas at panloob na mundo, ang uniberso mismo at sa pangkalahatan lahat ng bagay sa paligid ay palaging kasaganaan, kasaganaan, pagpapagaling, pagpaparami. Mula sa isang butil ay tumutubo ng sampu, daan-daan at libu-libo pa ang gusto nito. Milyun-milyong pag-iisip, hangarin at ideya ang dumadaloy mula sa isang panaginip. Ang isang cell ay dumarami sa isang infinity ng iba na katulad nito. Ngunit mayroong isang pangunahing "ngunit": subukan nang buong lakas na huwag pahintulutan ang napakalakas at pangmatagalang negatibong mga paniniwala na magtago sa loob mo (takot, pagkabalisa, galit, poot, sindak, sama ng loob, selos, at iba pa), dahil maaaring dumating ang ganoong sandali.kapag ang subconscious ay nagsimulang maramdaman lamang ang mga ito. At pagkatapos lamang ang lahat ng masama ay tataas sa laki, dahil sa kung saan aktwal kang nagsimulang magdusa.
Upang idagdag sa itaas, mayroong isang napakagandang talinghaga na katulad nito:
Parabula ng Lobo na Pinakain Mo
Noong unang panahon, isang matandang Indian ang nagpahayag ng isang mahalagang katotohanan sa kanyang apo.- Mayroong patuloy na pakikibaka sa bawat tao, halos kapareho ng pakikibaka ng dalawang lobong iyon.
Sa hindi kalayuan sa kanila, dalawang malalaking hayop ang nag-away, ang isa ay puti, at ang pangalawa ay itim."Ang isang lobo ay kumakatawan sa kasamaan," sabi ng matandang Indian, "inggit, paninibugho, panghihinayang, pagkamakasarili, ambisyon, kasinungalingan, pagdududa." Ang ibang lobo ay kumakatawan sa kabutihan - kapayapaan, pag-ibig, pag-asa, katotohanan, kabaitan, katapatan, pagtitiwala.
Ang maliit na Indian, na naantig sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa sa mga salita ng kanyang lolo, ay nag-isip ng ilang sandali, at pagkatapos ay nagtanong:
- Sinong lobo ang mananalo sa huli?
Bahagyang ngumiti ang matandang Indian at sumagot:
- At ang lobo na pinapakain mo ay laging nananalo.
Mga pagsasanay para sa pagprograma ng hindi malay sa isang panaginip
Ang oras ng pagtulog ay ang pinaka pinakamahusay na oras para maimpluwensyahan mo ang subconscious mo, dahil sa oras na ito ang iyong kamalayan, na isang balakid sa pag-iral ng mga bagong paniniwala, ay mahimbing na natutulog. Kaya kung gusto mo baguhin ang pamumuhay, kailangan mong baguhin ang iyong mga paniniwala, at ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay habang natutulog. Mayroong ilang mga paraan kung saan maaari nating gamitin ang ating pagtulog nang maayos:- - Pag-uulit ng mga pagpapatibay sa isang malay na estado habang naghahanda ka para sa pagtulog. Ipagpatuloy ang pag-uulit ng mga pagpapatibay hanggang sa makatulog ka. Habang natutulog ka, magsisimulang iproseso ng iyong subconscious mind ang iyong mga affirmations nang mas mahusay. Araw-araw ang iyong mga paninindigan ay lulubog nang mas malalim sa iyong hindi malay, dahan-dahan ngunit tiyak na gumagana sa iyong mga paniniwala. Pagkalipas ng ilang buwan, habang ang iyong subconscious ay nagiging gumon sa iyong mga affirmations, ito ay magsisimula na humantong sa iyo sa tila di-pagkakabit na mga hakbang patungo sa pagtupad sa iyong mga affirmations. At ang lahat ng ito ay mangyayari nang walang pakikilahok ng iyong kamalayan o sinasadyang mga aksyon sa iyong bahagi.
- - Visualization bago matulog. Ang visualization ay ang pinakatanyag na paraan upang makamit ang iyong mga layunin at... Kapag natutulog ka, ipikit mo lang ang iyong mga mata at i-relax ang iyong katawan. Simulan ang pagtingin sa iyong mga hangarin at layunin. Kung mag-visualize ka sa araw, kailangan mong pumasok at lumabas sa kawalan ng ulirat. Sa gabi, hindi mo kailangang umalis sa estadong ito. Ang iyong subconscious mind ay tumatanggap ng iyong mga visualized na imahe tulad ng affirmations, at gayundin, pagkatapos ng ilang buwan, ay nagsisimulang kumilos. Kung nakatulog ka nang masyadong mabilis habang nakikita, subukang mag-visualize habang nakaupo sa isang upuan. Pagkatapos ng humigit-kumulang 20 minuto ng proseso ng visualization, pumunta sa iyong kama sa parehong estado ng antok at magpatuloy sa pagtulog. Kaya, ang iyong subconscious mind ay mapapansin ang mga visualized na imahe.
- - Paggamit ng mga audio recording (maaari mong malaman ang higit pa tungkol dito at mga espesyal na audio material sa artikulong ""): isa sa ang pinakamahusay na paraan Ang impluwensya sa subconscious ay ang pakikinig sa mga audio recording habang natutulog. I-record ang iyong mga affirmations sa audio media at i-on ang player bago matulog. Gaya ng nakasaad sa itaas, sa panahon ng pagtulog, ang iyong kamalayan ay namamatay. Kaya, sa buong panahon ng iyong pagtulog, ang hindi malay ay nasa ilalim ng impluwensya ng iyong mga paninindigan, unti-unting binabago ang iyong mga paniniwala. Sa lalong madaling panahon pagkatapos nito, magsisimula kang mapansin ang mga pagbabago.
Sa isang panaginip, maaari kang makatanggap ng mga hula at sagot sa mga kapana-panabik na tanong - kailangan mo lamang na "mag-order" ng nais na panaginip sa iyong sariling hindi malay.
Pagsasanay sa pagbuo mga pangarap na kailangan mo at ang paggamit ng mga panaginip upang makakuha ng mga sagot sa mga nag-aalab na tanong ay bumalik sa sinaunang panahon. Siya ay sikat sa Sinaunang Ehipto at sa sinaunang Greece, ito ay laganap sa mga Celts at Romano. Ang mga American Indian, pati na rin ang mga kinatawan ng mga tradisyonal na kultura ng Africa at Australia, ay nagdala ng sining na ito sa pagiging perpekto.
Umorder mga panaginip ng propeta may katuturan sa kaso kapag ang lahat ng karaniwang paraan ng paghahanap ng sagot at solusyon ay hindi naging matagumpay. Gayunpaman, kung hindi alam ng ating isip ang sagot, marahil ay mahahanap ito ng ating subconscious. Kailangan mo lamang siyang bigyan ng utos at makita ang handa na sagot sa anyo ng isang panaginip.
Ritual ng paghahanda para sa isang makahulang panaginip
Upang matugunan ang isang makahulang panaginip at magbigay ng tamang mga tagubilin sa iyong hindi malay, bago matulog, makatuwiran na magsagawa ng isang maliit na impromptu na ritwal. Ang kahulugan at gawain nito ay sirain ang daloy ng iyong karaniwang pang-araw-araw na gawain at bigyang-diin ang hindi pangkaraniwan at espesyal na solemnidad ng sandaling ito.
Hindi ka dapat sumunod sa anumang malinaw na alituntunin at pamamaraan; madali kang makakagawa ng isang ritwal upang akitin ang mga panaginip sa iyong sarili. Bago ka tumugtog upang makita ang isang makahulang panaginip, linawin ang iyong isipan ng mga pang-araw-araw na gawaing kaisipan. Magtakda ng timer sa loob ng 20 minuto, kumuha ng isang piraso ng papel at panulat at, nang hindi nag-iisip, isulat lamang ang lahat ng pumapasok sa iyong isip. Kasabay nito, malinaw na napagtanto na sa paggawa nito ay nililinis mo ang iyong kamalayan, "itinatapon" ang lahat ng ingay sa pag-iisip sa papel. Pagkatapos ng 20 minuto, sunugin ang papel na iyong sinulatan nang hindi binabasa ang iyong isinulat. Pagkatapos nito, magpahinga, maligo kasama mabangong langis at kung ito ay makakatulong sa iyo, sindihan ang iyong paboritong insenso.
Bago ka matulog, isulat ang tanong sa isang maliit na piraso ng papel na gusto mong sagutin, igulong ito sa isang scroll at itali ito ng sinulid, ilagay sa ilalim ng iyong unan. Pagkatapos nito, ganap na mamahinga at mahinahon na makatulog.
Propetikong panaginip at katotohanan
Hindi ka dapat umasa na sa unang gabi ay makakakuha ka ng sagot sa tanong na nag-aalala sa iyo sa isang panaginip, kahit na ang gayong posibilidad ay hindi ibinukod. Ang kakayahang "mag-order" ng mga makahulang pangarap, tulad ng iba pa, ay nangangailangan ng pagsasanay at pag-unlad.
Upang isulat kung ano ang nakita mo sa isang panaginip, kaagad pagkatapos magising, maglagay ng notepad at panulat sa iyong kama sa ulo ng iyong kama. Ugaliing mag-ingat ng isang diary sa panaginip at agad na i-record ang balangkas ng iyong panaginip, kahit na hindi ka pa ganap na nagising.
Malamang, ang sagot sa tanong na tinanong mo sa iyong hindi malay ay darating nang literal (makikita mo sa iyong mga panaginip ang mga aksyon na dapat mong gawin) o simbolikong, sa anyo ng mga imahe, pahiwatig at alegorya. Kakailanganin mo ang kakayahang matukoy nang tama ang mga ito at ilapat ang mga ito sa totoong buhay.
Huwag balewalain o pabayaan ang mga payo na natatanggap mo sa iyong mga panaginip. Ang isang walang kabuluhang pag-uugali ay ganap na masisira at magpapawalang-bisa sa pagiging epektibo ng pamamaraang ito.
Alam mo ba na ang mga pangarap ay maaaring gawing mas matingkad, mas matindi at napakadetalye? Maaari mo ring i-program ang ordinaryo o lucid dreams sa iyong sarili sa nais na balangkas! Paano ito gagawin? Halimbawa, gamit ang pamamaraan visualization ng mga visual na imahe. Ang pamamaraan ay hindi madaling makabisado, ngunit tamang paggamit ang resulta ay kamangha-manghang!
Sa pamamagitan ng paraan, ito ay gumagana sa lahat ng mga pandama, hindi lamang sa paningin: tunog (ang tunog ng isang kanta sa iyong ulo), aroma (kung ano ang amoy ng sarsa), panlasa (sopas ng kamatis) o pagpindot (hinahawakan ang Velcro). Gayunpaman, upang hindi magkalat, ilalarawan muna namin ang partikular na programming ng mga pangarap gamit ang visualization ng mga visual na imahe, at pagkatapos ay lumipat sa iba pang mga channel ng pang-unawa.
Visualization
Para sa ilang mga tao, ang visualization ay hindi mahirap, kaya ang mga pagsasanay ay maaaring mukhang masyadong simple o halata. Ngunit para sa iba, ang visualization ay mas mahirap. Samakatuwid, sasabihin namin sa iyo kung paano ito sanayin.
Pagsasanay visualization
Ipikit mo ang iyong mga mata at biswal tandaan kung ano ang hitsura ng front door ng iyong bahay. Ano ang nakuha mo? Lumitaw ba ang isang pinto sa iyong isip na may lahat ng mga detalye, sa kulay, angkop na hugis at sukat? Nawawala ba ito kapag hindi mo na iniisip? Marahil ang larawan ay naging perpekto, marahil hindi mo na kailangang ipikit ang iyong mga mata.
Ang mas maliwanag at mas malakas ang memorya, mas mabuti. Kung nagawa mong "makita" ang pinto sa lahat ng mga detalye nito, sa paggalaw (kung paano ito nagsasara o nagbubukas), na may kasamang mga tunog (lumingitngit, pumapalakpak) - ang galing!
Hindi sapat na isipin ang isang partikular na bagay bilang isang konsepto. Kung naaalala ang pintuan sa harap, isang tao iniisip lang tungkol dito bilang isang bagay na talagang umiiral, alam kung ano ang hitsura nito, minsan sa pinakamaliit na detalye, ngunit walang larawan sa aking isipan- ito ay ganap mali.
Magsanay sa pag-alala ng iba't ibang pamilyar na bagay. Maaari kang pumili ng isang bagay, suriin ito nang detalyado, at pagkatapos ay tandaan kung ano ang iyong nakita. Kahit ano gagawin.
Kapag mas matagal kang nagtatrabaho sa visualization, mas nagiging malinaw ito. Sa ano mas maliwanag na mga imahe, na maaalala mo sa memorya - ang higit na kontrol sa pangarap na maaari mong makuha.
Pag-program ng pagtulog: tatlong hakbang
Unang hakbang - visualization ng nais na imahe
Sabihin nating gusto mong makakita ng tigre sa iyong panaginip. I-visualize ang larawan nito ligaw na pusa sa parehong paraan na biswal mong naalala ang pintuan sa harap. Maaari kang gumamit ng litrato ng tigre, tingnan itong mabuti, at pagkatapos ay ibalik ito hitsura tigre sa memorya sa bawat detalye.
Ang isang imahe ay dapat lumitaw sa iyong ulo, sa kulay, kasama ang lahat ng mga detalye. SA sa kasong ito biswal mong gagawa ng larawan ng napiling bagay sa iyong isipan.
Ilarawan nang mabuti ang nais na larawan bago pa man iyon kapag humiga ka na. Kung mas mahusay mong matandaan ito at i-reproduce ito sa iyong isip habang ikaw ay gising, mas madali ito sa ikalawang hakbang, at ito ang susi.
Ito ay pinaniniwalaan na humigit-kumulang 2% ng mga tao ang hindi makakalikha biswal na mga larawan sa ulo ko. Ang isang katulad na kondisyon ay mayroon pa medikal na pangalan- aphantasia. Ang mga taong ito ay nangangarap din at may kakayahang mangarap, ngunit hindi nila magagawang i-program ang nilalaman ng mga panaginip gamit ang pamamaraang inilarawan dito. Kung nahulog ka sa mga porsyentong ito, subukang paunlarin ang iyong kakayahan sa visualization sa pamamagitan ng pagguhit.
Ikalawang hakbang - hypnagogia
Sa tuwing ikaw magpahinga At ipikit mo ang iyong mga mata– ginagamit ng iyong utak ang kumbinasyong ito ng mga kondisyon para matulog – lalo na kung ikaw ay pagod na pagod. Ngunit kadalasan ang isang tao ay hindi nakakatulog kaagad. Unang dumating hangganan ng estado. Karaniwang nangyayari ito sa lahat. Lumilitaw ang mga larawan sa harap ng iyong isip, kung minsan ay maliliwanag na nagbabagong mga imahe o twisted luminous spirals. Ang iba pang mga sensasyon ay maaari ding mangyari, kabilang ang mga tunog at ang ilusyon ng paggalaw. Nararamdaman ng ilang tao na parang mabilis na gumagalaw ang kanilang katawan sa ilang direksyon o parang tumataas. Medyo parang panaginip lang, pero Hindi pa ito panaginip! Ito ay hypnagogia!
Hypnagogia- normal pisyolohikal na estado, bago matulog at nailalarawan sa pamamagitan ng malay pang-unawa ng mga imahe at iba pang mga multo na sensasyon mula sa hindi malay.
Maaaring suriin ng isang tao sa ganoong estado ang mga larawang ito, at higit sa lahat, na may wastong kakayahang pangasiwaan ang mga ito.
Paggamit ng hypnagogia sa programa ng pagtulog
Kapag nasa kama ka, kumuha ng komportableng posisyon sa pagtulog. I-visualize ang larawan/larawan na inihanda mo nang maaga sa unang hakbang. Sa aming kaso, ito ay isang tigre. Nangangailangan ito konsentrasyon ng atensyon sa larawan at puno pagpapahinga! Pakitandaan: ang pag-concentrate ay hindi nangangahulugang pilit. Ito ay ganap na magkakaibang mga bagay! Ang pagmumuni-muni ay tutulong sa iyo na matutong mag-concentrate habang nagpapahinga.
Kung pinananatili mo ang iyong atensyon sa isang hypnagogic na estado sa visualization ng tigre nang hindi nahuhulog sa normal na pagtulog at hindi ganap na nagising, pagbabalanse sa pagitan ng pagtulog at katotohanan, mapapansin mo kung paano nagbabago ang larawan. Halimbawa, ang mukha ng tigre ay nagiging fluid fluorescent na imahe.
Kapag binibigyang pansin mo ang ilang mga detalye, sabihin sa mga simetriko na pattern sa paligid ng ilong ng tigre, literal mong makikita ang mga contour na binalangkas ng fluorescence.
Sa pamamagitan ng paglalaro sa imahe, na nagpapahintulot sa ito na magbago sa sarili nitong, maaari mong mapansin kung paano ito gumagalaw, umiikot, lumilitaw ang mga bagong detalye, ang larawan ay nagiging tatlong-dimensional at puno.
Sa isang estado ng hypnagogia, ang mga flat na larawan ay nagiging kumpleto at gumagalaw na mga imahe. Ito ay maaaring dahil sa likas na ugali ng utak na makita ang mga larawan sa tatlong-dimensional na espasyo. Sa kalaunan, kung mananatili ka lamang na may kamalayan sa sapat na katagalan para makatulog ang katawan, ang mga imahe ay magiging maayos at mabubuo ang nais na eksena sa multo na panaginip na espasyo.
Kung nahihirapan kang makahanap ng isang estado ng hypnagogia o mapanatili ang iyong pansin sa isang napiling imahe, subukan ang pagmumuni-muni. Maingat na basahin muli ang artikulo tungkol sa dream programming mula pa sa simula, maaaring napalampas ito mahalagang impormasyon. Huwag magmadali - ang malakas na kaguluhan ay maaaring pumigil sa iyo mula sa pagkamit ng ninanais na resulta. Ang pagprograma ng pagtulog gamit ang visualization ay hindi nangangailangan ng karagdagang pagsisikap; ito ay malamang na makagambala. Nangangailangan ito ng mahusay na pag-unawa sa mga prosesong nagaganap at pagsasanay. Magsanay - kung hindi ka susuko, ang tagumpay ay garantisadong.
Ikatlong hakbang - pagprograma ng matino na mga pangarap
Ang susunod na yugto ay mangangailangan ng kaunting pagsasanay.
Kaya, ano ang nakuha natin sa dalawang yugto? Sa unang yugto, inilagay mo sa iyong kamalayan at hindi malay ang isang larawan ng kung ano ang gusto mong makita sa isang panaginip. Sa pangalawa, sa sandaling ikaw ay nasa hypnagogia, makikita mo ang isang "handa" na imahe sa harap ng iyong isip at hawakan ang iyong pansin dito hanggang sa isang panaginip na espasyo na may nais na bagay ay nabuo sa iyong kamalayan.
Sa isang tagamasid sa labas, kung may nakatingin sa iyo mula sa labas, ipinikit mo ang iyong mga mata at matutulog.
Gayunpaman, hindi ka basta nakatulog. Mula sa ordinaryong tao ikaw ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na sinasadya mong nabuo ang panloob na mundo ng mga pangarap, makulay, maliwanag, sa mataas na resolusyon. Anong susunod? At pagkatapos ay kadalasang nawawalan ka ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari at ganap na nahuhulog sa isang nilikhang panaginip, na pagkatapos ay bubuo ayon sa panloob na lohika.
Posible bang mag-program ng mga lucid dream sa katulad na paraan? Oo naman! Isaalang-alang ang oras at estado ng iyong katawan kapag nagprograma ng iyong pangarap. Kung gagamitin mo ang visualization technique sa gabi, malamang na magtatapos ka sa isang ordinaryong panaginip na walang malay.
Kailan ang pinakamagandang oras para sa lucid dream?
- Sa tuwing magigising ka sa gabi. Nang walang ganap na paggising, subukang gamitin ang pamamaraan ng pag-visualize ng isang imahe na inihanda nang maaga; marahil hindi ka lamang mahulog sa isang normal na pagtulog, ngunit mapanatili ang kamalayan sa kung ano ang nangyayari. Pagkatapos ay gamitin ang pamamaraan ng pagpapalalim at paghawak, sinusubukan na huwag sirain ang nabuo na balangkas.
- Umagang-umaga, kapag nakapagpahinga na ang utak, pero gusto pa ring matulog. Upang gawin ito, maaari kang magtakda ng alarma para sa isang partikular na oras. Kapag nagising ka sa iyong alarma, pumunta kaagad sa banyo, uminom ng tubig, at pagkatapos ay bumalik sa kama at gamitin ang visualization method.
- Sa araw na inaantok ka– isang magandang pagkakataon na makapasok sa hypnagogia na medyo madali at pagkatapos, na may mataas na posibilidad, mauwi sa matino na pangangarap.
Maaari mong gawing malinaw ang isang ordinaryong panaginip gamit ang " Nananaginip ba ako?"Kapag ang isang tao ay pana-panahong nagtatanong sa kanyang sarili ng tanong na ito, mga diskarte " tingnan mo ang iyong mga palad"sa panaginip at iba pa. Ito ay sapat na upang mapagtanto sa isang panaginip na ikaw ay nangangarap - at ang panaginip ay naging malinaw na, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng mga pamamaraan ng pagpapalalim at pagpapanatili.
Paggamit ng maraming channel ng perception sa visualization
Sa itaas ay inilarawan namin ang dream programming gamit ang visualization lamang ng mga visual na imahe. Marahil ang karamihan sa mga tao ay umaasa sa kanilang mga mata upang makita ang labas ng mundo, ngunit bilang karagdagan sa paningin, mayroon din tayong pandinig, paghipo, atbp. Bukod dito, ang ilang mga tao ay mas komportable na makipag-ugnayan sa impormasyong natanggap mula sa kanilang mga tainga - sila ay tinatawag ding auditory learners.
Ang maximum na epekto mula sa inilarawan na pamamaraan ay maaaring makuha kapag ang proseso ay nagsasangkot hindi lamang ng mga visual na imahe, kundi pati na rin ang mga tunog, pagpindot, isang pakiramdam ng direksyon ng paggalaw, at iba pa.
Noong inilarawan ang visualization training, nabanggit na kung visual recall pambungad na pintuan ay sinamahan ng mga tunog, at ang pinto mismo ay lumilitaw sa mata ng isip hindi lamang sa kulay, kundi pati na rin sa paggalaw (sarado, nagbubukas) - ito ay mas mahusay. Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa visualization, ang mental reproduction ng mga tunog ay maaaring tawaging auditoryization.
Magsanay tayo ng kaunti. Isipin ang isang ilog. Gumamit hindi lamang ng mga visual na larawan, kundi pati na rin ang mga tunog. Ang batis ng ilog ay isang napakagandang halimbawa dahil palagi itong tumutunog. Kapag nakuha ng iyong utak ang isang memorya ng isang rumaragasang ilog para sa visualization, dapat itong awtomatikong samahan ang memorya ng kaukulang tunog ng umaagos na tubig.
Isipin ang paglalakad sa baybayin (galaw) at ipasok ang iyong kamay sa batis (hawakan). Nakaramdam ka ba ng lamig (temperatura)? Nararamdaman mo ba ang tubig na dumadaloy sa iyong mga daliri (pressure)?
Walang mga panuntunan tungkol sa kung anong mga damdamin ang idaragdag mo kapag na-visualize mo. Eksperimento, tingnan kung aling mga sensasyon ang nagpapakita ng kanilang sarili nang mas malinaw at pinakamadali para sa iyo.
Magsanay. Mga Pagsasanay sa Multisensory Visualization
Mga huling pagsasanay na sumasaklaw sa lahat ng inilarawan sa itaas. Idinisenyo ang mga ito upang matulungan kang makabisado ang dream programming gamit ang visualization. Tukuyin ang nangingibabaw na damdamin sa iyong partikular na kaso, at matuto ring gumamit ng kumplikadong mga channel ng perception sa multisensory visualization upang lumikha ng matingkad na panaginip.
Basahin ang natitirang bahagi ng artikulo at pagkatapos ay magretiro sa madilim na kwarto o magsuot ng sleep mask. Gumawa ng ilang malalim na paghinga at magpahinga. Bigyan ang iyong sarili ng halos isang oras ng oras nang walang anumang distractions. (Sulit ito!)
Para gumana ang pamamaraan, kailangan mo ng kadiliman. Walang liwanag ang dapat umabot sa iyong mga mata - kaya ang isang sleep mask ay magiging perpekto.
Humiga, tanggapin komportableng posisyon, ipikit ang iyong mga mata (kung hindi sapat ang kadiliman, magsuot ng sleep mask) at magpahinga. Isipin ang isang bilog sa gitna ng iyong larangan ng pangitain. Gawin ang ehersisyo na ito nang madali at simple. Hayaang gabayan ka ng iyong imahinasyon. Ang bilog ay hindi kailangang may kulay, maaari itong maging guwang na parang singsing o puno na parang disk, anuman ang mangyari - hayaan itong lumitaw sa iyong mga mata. natural. Maaaring wala kang makita sa una, kaya bigyan mo lang ng oras ang iyong imahinasyon.
Ano ang mangyayari sa bilog? Ang ilan ay naglalarawan na kapag nire-relax nila ang kanilang mga mata, bahagyang nag-fluoresce ang bilog. Kung panonoorin mo lang ito, maaari itong magsimulang umikot, na lumilikha ng 3D sa iyong isip.
Kahit na ang bilog ay nananatiling hindi gumagalaw, iyon ay mabuti rin. Bantayan mo siya. Tingnan mo lang ito gamit ang iyong isip nang walang tensyon. Ang mga mata ay nakakarelaks, ang mga kalamnan ng mukha at ulo ay nakakarelaks din. Hindi ito dapat mangyari sa pamamagitan ng puwersa. Magsanay. Huwag magmadali. I-play ang imahe ng isang bilog sa iyong imahinasyon.
Kapag nakakita ka ng isang bilog na may fluorescence, nakikita mo na sa isang estado ng hypnagogia, at ito ang target na estado para sa sleep programming. Ngayon iisipin na gawing parisukat ang bilog. Ito ay dapat na madali. Pagkatapos ay sa isang tatsulok. Paano ang isang bituin? Malalaman mo na ang anumang anyo na iyong "i-order" sa iyong isip ay lilitaw kaagad.
Sa isip ay "humiling" ng krus. Mga linyang pahalang. Mga linyang patayo. Habang nag-iimbento ka ng mas kumplikadong mga hugis, tulad ng mga spider web at snowflake, mas makakapag-relax ka sa hypnagogia at mas madali kang mag-visualize.
Iyon ay mahusay?! Maaari mong sabihin ang salitang "bilog" sa iyong isip at literal na lilitaw ang isang bilog sa hypnagogia. Ito ay isang malinaw na pagpapakita kung paano ang imahinasyon ay maaaring lumikha ng mga larawan ng iyong mga iniisip. Ang parehong prinsipyo ay nalalapat sa panahon ng malinaw na pangangarap.
Paglikha ng isang pangarap na espasyo sa hypnagogia
Magsimula sa isang warm-up at visualization simpleng figure upang makamit ang hypnagogia at mapanatili ang kamalayan: bilog, parisukat, tatsulok, web, snowflake. Kapag ang mga kulay ay nakakuha ng liwanag o pag-ilaw, at ang mga imahe ay nagsimulang lumitaw na parang sa kanilang sarili sa iyong kahilingan (makamit ang hypnagogia), maaari kang lumipat sa mga landscape. Ngayon gagawa tayo ng espasyo sa paligid natin. Ito ay isang lubhang kapana-panabik na aktibidad. Halimbawa, pumili tayo ng tropikal na dalampasigan.
Visualization ng espasyo
Magsimula sa abot-tanaw at pangkalahatang malawak na mga stroke, na parang nagpinta ka mula sa simula. Pagkatapos ay punan ang mga detalye: mga ulap, araw, mga puno ng palma, puting buhangin at iba pa. Mentally tukuyin ang mga kulay kahit na hindi sila aktwal na lumilitaw. Minsan nakakatulong kung talagang igalaw mo ang iyong mga mata (tulad ng sa yugto REM tulog) at tumutok nang malayo sa abot-tanaw habang nakikita mo ito at pagkatapos ay tumingin malapitan sa iyong mga kamay upang ilagay ang iyong katawan sa espasyo ng panaginip.
Audition
Ngayon makinig sa mga tunog ng karagatan habang ang mga alon ay gumulong sa dalampasigan. Ano pa ang naririnig mo? Mga ibon sa dagat? Hangin? Tawa? Musika? Hayaang ipakita ng mga tunog ang kanilang mga sarili: marahil ang mga alon ay gumulong at bumagsak sa baybayin kasabay ng iyong paghinga, o ang mga tawag ng mga ibon ay maririnig sa pana-panahon. Mangyaring magbayad malapit na pansin kahit anong gusto mong marinig, at unti-unting lilitaw ang mga tunog na ito.
Touch (touch)
Ano ang pakiramdam ng nakatayo sa dalampasigan? Damhin ang buhangin gamit ang iyong mga paa. Ito ay mainit at malambot. Dama ang sariwang simoy ng hangin sa iyong mukha.
Mga amoy
Ang maalat na amoy ng karagatan. Pakiramdam ang kasiya-siya hangin sa dagat. Mag-isip tungkol sa iba pang mga amoy na nagpapaalala sa iyo ng baybayin. damong-dagat, sunscreen, Langis ng niyog... Maaaring matandaan mo ang isang tiyak na amoy na iniuugnay mo sa dalampasigan at dagat, halimbawa ang amoy ng pakwan kung kumain ka ng pakwan sa dalampasigan noong bata ka.
lasa
Anong mga panlasa ang iniuugnay mo sa beach? Pakwan? Pakiramdam muli ang tamis katas ng pakwan sa bibig mo! Marahil ito ang magiging lasa ng mga mabangong seresa, o anumang kaaya-ayang panlasa na minsan mong naranasan sa isang tunay na beach.
Bilang karagdagan sa paningin, pandinig, paghipo, amoy at panlasa, mayroong hindi bababa sa 4 pang mga channel ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo:
- pakiramdam ng temperatura,
- acceleration,
- posisyon ng katawan,
- sakit.
Mas mainam na ibukod ang sakit. Co Lahat Maaari kang mag-eksperimento sa iba't ibang kumbinasyon. Magsimula sa mga pangunahing kaalaman: paningin, pandinig, hawakan. Dahan-dahang magdagdag ng iba at panoorin ang epekto. Hindi kinakailangang gamitin ang lahat; hanapin ang pinakamainam na kumbinasyon para sa iyong sarili.
Maaaring kailanganin ang pagsisikap at paulit-ulit na pagtatangka upang matagumpay na mai-program ang iyong unang pangarap. Sa kabilang banda, ang isang tao ay maaaring mabigla sa kung gaano kabilis at kadali niyang makamit ang kanyang mga plano. Ang lahat dito ay indibidwal, gaano man ito kababawal.
Ang matagumpay na visualization sa hypnagogia sa naaangkop na oras (tingnan sa itaas ang tungkol sa ikatlong hakbang ng programming) ay maaaring agad na humantong sa malay na panaginip literal sa loob ng ilang minuto. O maaaring mangailangan ito ng ilang pagsubok ng 20–30 minuto. Kung habang ginagamit ang pamamaraan ay nagsisimula kang nababato, nagambala at walang gumagana para sa iyo, mas mahusay na ipagpaliban ang pamamaraan hanggang sa ibang oras.
Kahit na ang visualization ay hindi nagreresulta sa isang malinaw na panaginip, ito ay kapaki-pakinabang pa rin para sa pagtaas ng kamalayan sa sarili at makakatulong sa pag-impluwensya sa mga normal na panaginip (pag mas iniisip mo ang tungkol sa mga beach, mas madalas kang managinip tungkol sa mga ito).
Kaya relax. Ipikit mo ang iyong mga mata. At lumikha ng iyong sariling magandang mundo sa iyong mga pangarap.
Ang mga panaginip na ating pinapangarap ay may kahulugan para sa atin pinakamahalaga, kahit na hindi tayo naniniwala sa kanila. Minsan ang mood para sa buong araw ay nakasalalay sa panaginip na mayroon tayo, kung minsan tila sa amin ang lahat ng ito ay nangyari sa amin sa katotohanan. Ang mga lugar na pinangarap namin ay tila pamilyar sa amin, bagaman hindi pa kami nakakapunta doon. At hindi lihim na kung minsan ang mga pangarap ay nagkakatotoo. Siyempre, dahil sa lahat ng mga pangyayaring ito, ang pag-unawa sa iyong mga pangarap ay isang napaka-kaakit-akit na ideya. At mas nakakatukso ay iprograma ang iyong kamalayan tiyak na panaginip. pwede ba?
Ano ba ang pinapangarap natin?
Una sa lahat, kailangan mong matutunan ang tungkol sa kung ano ang pagtulog, kung bakit kung minsan ay hindi tayo nakakakita ng anumang mga panaginip, at kung ano ang nakasalalay dito. Sa katunayan, ang "plot" ng isang panaginip, na tila medyo mahaba sa atin, sa katotohanan ay tumatagal lamang ng ilang segundo. Sa gabi maaari tayong magkaroon ng maraming panaginip, ngunit naaalala natin ang isa, at narito kung bakit.
Ang pagtulog ay karaniwang nahahati sa dalawang yugto - malalim at mababaw. Wala sa yugto malalim na pagtulog mas madaling makalabas, ngunit sa kasong ito ay hindi natin maalala ang mga panaginip. Ang mababaw na pagtulog, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng malinaw na pagsasaulo ng "larawan", ngunit ang paggising sa yugtong ito ay mas mahirap. Kadalasan, ang isang tao ay lumalabas mula sa yugto ng mababaw na pagtulog sa ilalim ng impluwensya ng isang panlabas na nakakainis na impluwensya, halimbawa, isang alarm clock, isang matalim na tunog, isang kalamnan cramp, atbp. Pagkagising, sa mga unang segundo ay nasa loob pa rin tayo. yung “scenario” na ngayon lang natin nakita. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang minuto, ang ilan sa mga pangyayari ng nakita ay nabura, at pagkaraan ng ilang oras, karamihan sa mga ito ay nakalimutan.
Recipe ng video ng Bagong Taon:
Ito ay kung paano gumagana ang kamalayan ng tao. Gayunpaman, kung uulitin mo sa isip, at mas mabuti din nang malakas, kung ano ang nakita mo sa isang panaginip, maaari mong matandaan ang panaginip sa napakatagal na panahon. Ang ilang mga panaginip ay humanga sa atin nang labis na naaalala natin ang mga ito sa buong buhay natin nang walang anumang pag-uulit. Kung hindi mo maalala kung tungkol saan ang panaginip, kahit na kaagad pagkatapos magising, maaari mong suriin ang iyong kalagayan pagkatapos nito, kaya matukoy kung ito ay hindi bababa sa masama o mabuti. Pakinggan ang iyong kalooban, ano ang iyong nararamdaman? Joy? O baka pagkabalisa, kahit horror?
Ang "plot" ng ating mga pangarap ay naiimpluwensyahan ng panlabas na mga kadahilanan, dahil ang lahat ng nakikita ay bunga ng ating kamalayan, na bahagi ng ating sarili. Ang mga sumusunod na kondisyon ay gumaganap ng isang papel:
- kung ano ang nakita mo sa araw; kung ano ang ating pinagtutuunan ng pansin;
- mga kaisipan tungkol sa paparating o natapos na mga bagay na mahalaga sa atin;
- kondisyon ng katawan, kabilang ang sakit, kahirapan sa paghinga, atbp.;
- komportable o, sa kabaligtaran, hindi komportable na posisyon ng katawan;
- panloob na hangin (iminumungkahi na i-ventilate nang maayos ang silid);
- ang aming mga takot at pagkabalisa, nakaranas ng mga alalahanin, pagkabigla;
- estado ng nervous system;
- nutrisyon (parehong kalidad at dami, pati na rin ang paggamit ng pagkain);
- tunog, amoy at iba pang phenomena na nakapaligid sa atin habang tayo ay natutulog.
At hindi pa iyon buong listahan mga kadahilanan na humuhubog sa ating mga pangarap. Tulad ng para sa "prophetic" na mga panaginip, ang tanong na ito ay hindi pa pinag-aralan at, marahil, ay hindi kailanman pag-aralan. Gayunpaman, ang ilang mga siyentipiko ay nagpapaliwanag nang tumpak sa epekto ng déjà vu sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga pangyayari na nangyayari sa atin sa katotohanan sa unang pagkakataon sa ating buhay ay tila pamilyar sa atin nang tumpak dahil nakita natin sila sa isang panaginip at nakalimutan lamang ito. Ngunit pagkatapos ay kailangan mong sumang-ayon na ang mga makahulang panaginip ay talagang umiiral.
Posible bang "magprograma" ng isang panaginip?
Magiging kamangha-mangha kung maaari nating "i-order" ang ating sarili ng isang panaginip para sa darating na gabi. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, hindi tayo binibigyan ng kakayahang kontrolin ang ating kamalayan sa ganoong lawak. Maaari mong, siyempre, subukang tune in sa isang tiyak na mood, pag-iisip, halimbawa, tungkol sa mga mainit na bansa o isang masayang holiday. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ito mismo ang ating mapapanaginipan. Bukod dito, kung, sa panahon ng ating pagtulog, ang mga kagamitan sa konstruksiyon ay gumagana sa labas ng bintana, sabihin nating (at sa pamamagitan ng ilang himala na hindi tayo nagising), maaari tayong managinip ng mga operasyong militar. O ang amoy ng nasunog na pagkain na nagmumula sa isang lugar ay lubos na may kakayahang magbigay sa atin ng mga pangarap ng sunog, atbp.
Gayunpaman, may magagawa pa rin tayo. Nasa ating kapangyarihan na maimpluwensyahan na ang mga panaginip ay hindi bababa sa hindi masama o nakakatakot, ngunit kaaya-aya o hindi bababa sa neutral, hindi sinisira ang mood para sa buong susunod na araw. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga tip, katulad:
- Huwag uminom ng tonic na inumin tulad ng itim na tsaa o kape bago matulog. berdeng tsaa Mas mainam din na huwag inumin ito, dahil mayroon itong diuretic na epekto. Mas masarap uminom ng gatas o mansanilya tsaa na may kanela - ito ay nagpapatahimik.
- Huwag kumain nang labis bago matulog, lalo na ang mga pagkaing mahirap matunaw. Ngunit hindi ka rin dapat matulog nang walang laman ang tiyan. Kumain ng magaan na meryenda.
- Huwag pag-aralan ang nakaraang araw bago matulog at huwag magplano sa susunod na araw. Mas mahusay na managinip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya.
- Tiyaking komportable ang iyong kama hangga't maaari. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay dapat na ganap na nakakarelaks.
- I-ventilate ang iyong kwarto bago matulog. Dapat itong sariwa, ngunit hindi malamig, ang bentilasyon ng silid ay maiiwasan hindi lamang masamang panaginip, kundi pati na rin ang pananakit ng ulo.
- Kung ikaw ay kinabahan, nag-aalala, o sa pangkalahatan ay nasa isang estado ng permanenteng stress sa araw, una sa lahat, tumulong na pakalmahin ang iyong sistema ng nerbiyos. Sa ganitong estado, hindi ka mangangarap ng anumang mabuti.
Kung mayroon kang kakila-kilabot na mga panaginip, huwag magmadali upang maniwala sa kanila. Kahit na pinangarap mo ang isang taong malapit sa iyo sa ilalim ng mahihirap na kalagayan, marahil kailangan mo lamang na makipag-usap sa taong ito, gumawa ng isang bagay para sa kanya, at kung minsan ay nakikita mo lang ang isa't isa. After all, dreams project our reality, kasi ang tanging paraan ang pag-impluwensya sa kanilang "kalidad" ay nangangahulugan ng pag-aayos ng mga bagay sa iyong buhay at damdamin.