Makulayan upang mapabuti ang memorya. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ng green tea ang utak mula sa pagtanda. Ang malusog na katawan ay may malusog na utak

Ito ay isang kahihiyan kapag ang memorya ay nagsimulang mabigo, tulad ng sa kanta: "May nangyari sa aking memorya." Ang doktor, na pinipilit kang sumailalim sa isang buong pagsusuri, ay magrereseta ng isang bundok ng mga tabletas. Posible bang ibalik ang memorya nang hindi lumulunok ng mga dakot ng "kimika", kung paano pagbutihin ang memorya gamit ang mga remedyo ng katutubong, nang walang pinsala sa kalusugan? May mga ganoong paraan, at ibabahagi namin sa iyo ang kapaki-pakinabang na impormasyon.

Kadalasan ang "salarin" ay kawalan ng pag-iisip, masamang tulog, nabawasan ang atensyon at ang kapansanan sa memorya ay isang asthenic syndrome. Hindi mo maaaring "itapon" ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na nangyayari sa katawan ng bawat tao. Maaaring mukhang ang proseso ng pagbaba ng memorya ay isang kinakailangang kasamaan, gayunpaman, ang mga katotohanan ay nagsasabi ng ibang kuwento. Mayroong maraming mga tao na tumawid sa 70-80 taon na marka at napanatili ang kalinawan ng isip at malakas na memorya. Ngunit ano ang maaaring magkaroon ng masamang epekto sa memorya, ano ang mga dahilan ng pagkasira nito?

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan.
Mga pagbabagong nagaganap sa mga daluyan ng dugo ng utak, mga tisyu, at mga organo.
Sa edad, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nawawala ang kanilang dating pagkalastiko, nagiging mas matibay.
Ang clearance sa pagitan ng mga dingding ng mga sisidlan ay bumababa.
Ang pagkakaroon ng pinpoint hemorrhages sa iba't ibang bahagi ng utak.
Nakakahawang sakit.
Ang labis na trabaho dahil sa pagtaas ng stress, mga nakababahalang kondisyon.
Mga metabolic disorder.
Hormonal imbalances sa katawan, lalo na dahil sa "fault" ng thyroid gland.
Kakulangan sa katawan kinakailangang bitamina at mineral.
Ang pagkakaroon ng malignant neoplasms.
Depresyon, neurosis.
Mga pagbabago sa paggana ng anumang panloob na organo.
Dysbacteriosis.
Mga sakit na nakakaapekto sa kapansanan sa memorya: endemic goiter; mga sakit na nakakaapekto sa carotid artery; hypothyroidism; depresyon pagkatapos ng panganganak; acromegaly at marami pang iba.
Pangmatagalang panonood ng mga programa sa telebisyon.
Ang progresibong dementia ay isang pasimula sa Alzheimer's disease.

Ang ilan sa mga sanhi ay dapat tratuhin sa isang klinika, ngunit maaari mong subukang pagbutihin ang memorya sa mga katutubong recipe na hindi makapinsala sa katawan.

Ang unang bagay na dapat mong gawin kung nagtakda ka ng isang layunin upang mapabuti ang iyong sariling memorya gamit ang mga katutubong remedyo ay upang suriin ang iyong diyeta. Dapat iba-iba ang pagkain mayaman sa carbohydrates, taba, hayop at protina ng gulay, micro at macroelements, bitamina - kung wala ito ang utak ay hindi maaaring gumana ng normal. Mahalagang Produkto: gatas, matabang isda, itlog, karne, prutas, gulay, herb, lahat ng uri ng gulay, walnut, pine nuts, almond, cottage cheese, matapang na keso, citrus fruits, broccoli, red peppers, sprouted cereal, honey.

Para sa mga selula ng nerbiyos at mga hormone na nakakaimpluwensya sa pagtaas ng aktibidad ng utak, ang pangunahing materyal na "gusali" ay protina. Walang protina na pagkain araw-araw na menu Hindi magiging posible na magkaroon ng positibong epekto sa memorya.

Ang Omega 3 ay isang polyunsaturated fatty acid na may kapaki-pakinabang na epekto sa memory function at cognitive ability.

Mga macro at microelement, iba't ibang bitamina mapabuti ang mga proseso ng metabolic sa utak at impluwensyahan ang pagbuo ng neurotransmitter acetycholine, na kinakailangan para sa "matalim" na memorya. Ang mga bitamina C, E, grupo B, F, PP, choline, yodo, iron, lecithin, phosphorus, zinc, manganese, magnesium, selenium ay kinakailangan lalo na.

Sa mga recipe katutubong remedyong Ang mga halaman na nagpapabuti sa memorya ay kadalasang ginagamit: gintong ugat, ginseng, rhodiola rosea, ginkgo biloba, aralia.

Kumain ng 50 gramo ng blueberries araw-araw at mga walnut.
Sa tagsibol, kapag lumitaw ang mga sariwang pine buds, kumain ng tatlo sa kanila sa isang araw.
Dalawang beses sa isang linggo magluto na pinakuluan puting repolyo, pinalalasahan ito ng mantikilya.
Salad para sa bawat araw. Grate ang mga karot, magdagdag ng isang dakot ng mga pasas at ilang tinadtad na mga walnuts. Timplahan ng kulay-gatas.
Ito ay malusog na kumain ng 150 gramo ng ubas at isang maliit na bahagi ng seaweed araw-araw.
Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga likido, ganap na alisin ang alkohol.
Pagbubuhos ng mga pine buds. Dalawang dessert na kutsara mga pine buds ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, ilagay sa mababang init, na may takip. Hayaang tumayo ng 10 minuto, palamig, pilitin. Direksyon: pagkatapos kumain, uminom ng dalawang kutsara.
Pinaghalong tsaa: motherwort herb - 20 g, mabangong woodruff - 20 g, blackberry leaf - 25 g, mistletoe dahon - 15 g, marsh cudweed - 15 g, hawthorn fruit - 10 g. Ihanda ang timpla sa pamamagitan ng paghahalo ng mga sangkap, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo. Iwanan upang magluto ng kalahating oras. Uminom bilang tsaa, hanggang 4 na baso sa isang araw.
Isang mahusay na lunas ng katutubong Tsino para sa pagpapalakas ng memorya: kumain ng isang kutsarita ng giniling na luya isang beses sa isang araw.
Makulayan ng bawang. Kumuha ng isang ulo ng napakasariwang bawang at balatan ito. Hiwain ng makinis at magdagdag ng isang baso ng mantika. Ang anumang mirasol o olibo ay magagawa. Maglagay ng mahigpit na saradong lalagyan sa isang madilim na lugar at maghintay ng tatlong linggo. Pilitin. Kunin bago kumain. Ang isang kutsarita ng pagbubuhos ay pupunan ng isang quarter na kutsarita ng sariwang kinatas na lemon juice.

Ang paggamot gamit ang bawang ay napaka-epektibo, ngunit nangangailangan ng pag-iingat. Hindi ito dapat gamitin ng mga may sakit Nakakahawang sakit, may mga problema sa bato at tiyan.

Ang isang mahusay na katutubong lunas na nagpapabuti ng memorya, isang halo ng karot at beet juice, sa ratio na 4 hanggang 1. Gamitin araw-araw.
Prophylactic mula sa atherosclerosis. Ibuhos ang isang buong baso ng tubig - 250 ml - sa isang kasirola, magdagdag ng dalawang dessert spoons ng red rowan bark, na dati nang durog. Pakuluan ng hindi bababa sa 10 minuto, mag-iwan ng hanggang 6 na oras, at pagkatapos ay pilitin. Para sa isang buwan - ito ang tagal ng kurso, kumuha ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Buod

Kapag nagsasanay ng kaalaman sa kung paano mapabuti ang memorya gamit ang mga remedyo ng katutubong, huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan para sa pagsusuri institusyong medikal. Ang isang doktor lamang ang tiyak na matukoy ang sanhi ng iyong sakit. Good luck

Mula sa sandaling ipinanganak ang isang bata, ang kanyang kakayahang matandaan ay nagiging isang mahalaga at mahalagang bahagi ng kanyang pangkalahatang pag-unlad. Sa artikulong ito, binanggit ni Dr. Madhavi H. Rabadia ang tungkol sa mga halamang gamot na tumutulong sa pagpapahusay ng memorya, mula sa pagkabata hanggang sa pagtanda.

Mahalaga ang memorya mahalagang aspeto, na nagpapakilala sa mga tao sa mga hayop. Sa Ayurveda, ang mga halamang gamot na nagtataguyod ng katalinuhan at memorya ay tinatawag na mga halamang "Medhya". Ang kanilang aksyon ay nauugnay sa isip at matatagpuan sa utak at nervous system - lalo na sa mas mataas na cortical centers ng utak. Ang mga tekstong Ayurvedic ay naglalarawan din ng isang hanay ng mga hakbang sa pagpapabata upang magbigay ng biological na katatagan sa mga tisyu ng katawan. Ang mga remedyong ito ay tinatawag na "Rasayana".

Ang "Rasayanas" na kapaki-pakinabang para sa tisyu ng utak ay tinatawag na "Medhya Rasayana". Pinapabagal nila ang pagtanda ng utak at tumutulong sa pagbabagong-buhay ng neural tissue, bilang karagdagan, mayroon silang isang anti-stress, adaptogenic at memory enhancing effect.

Ang mga sikat na halaman ng Medhya Rasayanami ay: Ashwagandha (isang evergreen, perennial shrub na katutubo sa Middle East, Mediterranean at North Africa), Brahmi (Indian colefolia - isang gumagapang na damong may mga dahon na hugis bato, Bacopa Monnieri Lynn"), "Mandukaparni" (ito Matagal nang kilala ang halaman sa Tsina, kung saan nakuha nito ang pangalang bukal ng kabataan na "Centella asiatica Lynn") at "Sankapaspi" ("Convolvilles pluricalas Chua").

Ang mga halamang gamot na kumikilos sa utak ay tinatawag na mga nootropic herbs (ang nootropic ay nagmula sa Greek at nangangahulugang kumilos sa isip), at ang kanilang mga nakahiwalay na sangkap ay tinatawag na "matalinong gamot." Ito ay mga halamang gamot na nagpapabuti sa memorya at sirkulasyon ng dugo sa utak.

Ang ehersisyo sa pag-iisip ay nagpapabuti ng memorya sa mga matatandang tao, habang masarap na pagkain At therapy sa droga mapabuti pangkalahatang estado kalusugan at nagpapataas ng daloy ng dugo sa utak. Nasa ibaba ang isang listahan ng pinaka mabisang halamang gamot sa buong mundo na ginagamit upang mapabuti ang memorya:

Brahmi (Bacopa Monnieri)

Ang Bacopa Monnieri ay isang pampakalma na tonic na kilala sa memorya at pagpapahusay ng atensyon. Ang Indian herb na ito ay inirerekomenda para sa mga sanggol upang mapabuti ang katalinuhan at kalusugang pangkaisipan. Ang Brahmi, isang pangalan na nagmula sa Brahma, ang lumikha ng Diyos ng Hindu Pantheon ng mga diyos, ay inilaan para sa iba't ibang gamit.

Vacha (Ekorus Kalamas)

Ito halamang gamot tinatawag ding "sweet flag". Ito ay mahalaga halamang gamot, na matatagpuan halos sa buong India. Karaniwan itong ginagamit upang gamutin ang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa pangkalahatang memorya ng isang tao, sa gayon ay nagpapahusay sistema ng nerbiyos. Ang ugat ng Ecorus calamas ay ginagamit upang gamutin ang mga kaso ng pagkawala ng memorya at ginagamit kasabay ng iba pang mga gamot tulad ng Centella asiatica, Bacopa monieri at Ravulfia saprtain. Ang Ecorus Kalamas ay isang mahusay na gamot para sa memorya - pati na rin para sa pagtaas ng aktibidad at akademikong pagganap.

"Ginkgo biloba"

Ang ginkgo biloba ay kilala rin bilang puno ng maidenhair, Q tree, ginkyo at yinxing. Ang damong ito para sa mahusay na memorya ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak, pinatataas ang supply ng oxygen at nutrients sa utak. Tinutulungan nito ang katawan na alisin ang mga libreng radical, at sa gayon ay mapabuti ang memorya, pagiging alerto, kalinawan, pagbabawas ng depresyon at kawalang-interes sa ilang mga tao.

"Jyotishmati" (isinalin mula sa Latin bilang "paniculata tree pliers")

Ang 'paniculata' ay matatagpuan sa halos lahat ng bahagi ng India. Sa katutubong gamot, ang mga buto ng halaman na ito ay pinakuluan at ginagamit upang linisin ang dugo. Ang gamot ay ginawa mula sa mga buto na ito, sila ay mapait, na may hindi kanais-nais na amoy at karaniwang ginagamit upang mapabuti ang memorya.

"Mandukaparni" ("Centella asiatica") ("Gotu Kola")

Ang Mandukaparni ay isang tanyag na damong Indian na ginamit sa loob ng maraming siglo sa mga sistema ng medisina ng India. Ang damong ito ay ginagamit para sa mga layunin tulad ng pagtaas ng katalinuhan, pagpapagaling ng mga sugat, bilang banayad na diuretiko, pagtaas ng konsentrasyon, pagtaas ng pagkaalerto, at para sa pagkabalisa at stress. Mga klinikal na pagsubok nagpakita na ang katas ng damong ito ay nagpapataas ng IQ ng mga batang may kapansanan sa pag-iisip.

"Ashwagandha" ("Vivaniya somnifera")

Ang Ashwagandha ay ginamit sa libu-libong taon. Ito ay isa sa mga pinakakilala at pinaka-pinag-aralan na mga halamang Ayurvedic at mayroong isang espesyal na lugar sa mga tradisyon ng Ayurvedic, katulad ng ginseng sa mga pamamaraan ng pagpapagaling ng Tsino. Para sa kadahilanang ito, ang Vivania somnifera ay madalas na tinutukoy bilang "Indian ginseng." Ang Vivania somnifera ay ginagamit sa isang bilang ng mga produkto sa pagpapanatili ng kalusugan pati na rin para sa paggamot ng maraming sakit.

"Yastimadhu" (isinalin mula sa Latin na "Licorice")

Ito ay walang iba kundi ang licorice, isang halamang-gamot na kilala na sa buong mundo para sa iba't ibang uri nito mga katangian ng pagpapagaling. Ito mabisang gamot na pampalakas para sa ulo at ginagamit bilang isang mahusay na panunumbalik para sa utak. Tulad ng karamihan sa iba pang mga halamang gamot na nabanggit dito, ang halamang gamot na ito ay kilala na nagpapabata sa utak. Sa mga oras ng stress, ang damong ito ay maaaring pasiglahin ang mga pag-andar ng isip. Ang halaman na ito ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at oxygen sa gitnang sistema ng nerbiyos at binabalanse din ang mga antas ng asukal sa dugo. Kadalasan ito magandang gamot para sa mga mag-aaral na naghahanda para sa mahahalagang pagsusulit dahil nakakatulong ito na matandaan ang maliliit na katotohanan at piraso ng impormasyon.

"Shankshushpi" ("Convolviles pluricoles")

Pinapaginhawa ang stress sa isip, kinokontrol presyon ng dugo, at pinapataas din ang katalinuhan. Ang mga Indian ay nagbibigay ng mga halamang ito sa kanilang mga anak sa loob ng maraming siglo upang mapabuti ang memorya at katalinuhan, lalo na sa panahon ng pagsusulit. Sa mga nagdaang panahon, ang "Shankshushpi" ay nakakuha ng katanyagan sa buong mundo dahil dito likas na katangian, pagpapabuti ng memorya.

"Guduchi" ("Tinospora cordate") ("Giloy")

Ang multi-purpose herb na ito ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng maraming sakit. Ito ay kilala upang mapabuti mekanismo ng pagtatanggol mga katawan. Ito rin ay nagpapanumbalik ng mga nasirang selula, nagbibigay buhay sa namamatay na mga selula ng utak at nagpapabata ng buong katawan. Ito ay isang napaka-epektibong halaman sa paglaban sa kanser, ginagamit din ito upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang memorya.

"Avena sativa" ("oats")

Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbawi nerve tissue at tisyu ng utak. Binabawasan ang cellular oxidation at kapaki-pakinabang sa mga stroke, suntok sa ulo at matinding anorexia, na mga sandali kung kailan maaaring mangyari ang cell death. Iwasan ang curdling oats dahil ang mga ito ay isang naprosesong butil na nawala ang karamihan sa kanilang mga nutrients.

"Rosemary officinalis" ("Rosemary")

Ito ay ginagamit mula noong sinaunang panahon upang mapabuti at palakasin ang memorya. Ang Rosemary ay isang simbolo ng katapatan sa mga mahilig, salamat sa kakayahang mapabuti ang memorya. Ito ay isang pampainit na damo na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa ulo, nagpapabuti ng konsentrasyon at memorya.

"Santi" / "Adraka" (Isinalin mula sa Latin na "Ginger officinalis") ("Ginger")

Pinapabuti nito ang memorya at sirkulasyon ng dugo sa lahat ng bahagi ng katawan at utak. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng supply ng nutrients sa utak.

Ang memorya ay isa sa mga uri mental na aktibidad. Salamat dito, ang isang tao ay nakakapag-save, nakakaipon at nakakagawa ng anumang impormasyon. Samakatuwid, ang isang tao ay nagkakaroon ng pakiramdam ng kababaan kapag ang kanyang aktibidad ng utak. Upang maiwasan ang paglitaw ng problemang ito, kailangan mong patuloy na sanayin ang iyong memorya, ngunit mayroon ding mga katutubong remedyo para sa pagpapabuti nito na magagamit sa bahay.

Ang utak ng tao ay may kamangha-manghang kakayahang umangkop at magbago, kahit na sa katandaan. Ang kakayahang ito ay tinatawag na neuroplasticity. Sa tamang pagpapasigla, ang iyong utak ay maaaring bumuo ng mga bagong neural pathway sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga kasalukuyang koneksyon, pag-aangkop at pagtugon sa mga pabago-bagong kondisyon.

Ang mga dahilan kung bakit maaaring lumala ang memorya ay kinabibilangan ng: malaking bilang ng Bukod dito, ang mga ito ay lubos na maraming nalalaman.

Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ay kilala sa lahat masamang ugali. Naninigarilyo sila at. Kinumpirma ng mga pag-aaral na marami ang mga hindi naninigarilyo at hindi umiinom mas mahusay na memorya at konsentrasyon.

Gayundin, ang memorya ay may posibilidad na lumala sa labis na impormasyon. Kapag mayroong labis na impormasyon, ang isang tao ay nagsisimulang makita ito nang mababaw at ang pagganap ng utak ay lumalala. Bilang resulta, ang pag-usisa at konsentrasyon ay nagsisimulang lumala.

Ang mababang memorya ay maaaring sanhi ng mahinang nutrisyon. Ang nutrisyon ay dapat maglaman ng mga microelement at bitamina na nagpapasigla sa mga selula ng utak.

Ang iba pang mga dahilan ay maaaring kakulangan ng sapat na tulog at kakulangan ng oxygen sa dugo. , ang memorya ay hindi gumagana nang buo kahit na sa antas ng kemikal.

Kadalasan, ang pagkasira ng memorya ay maaaring ma-trigger ng depression, stress, o isang masamang mood.

Pagpapanumbalik ng memorya gamit ang mga katutubong remedyo

Ang karunungan at pagmamasid ng mga tao ay nakabuo ng malawak na karanasan sa pakikipaglaban napaagang pag-edad, kabilang sa kanyang arsenal - mga katutubong remedyo para sa pagpapabuti ng memorya. Tingnan natin ang mga ito nang mas malapitan.

Clover

Sa tulong ng klouber maaari mong mapupuksa ang ingay sa tainga, bawasan presyon ng intracranial, bawasan ang pananakit ng ulo at tiyak na pagbutihin ang iyong memorya. Upang ihanda ang tincture, kailangan mong punan ang isang litro ng garapon sa kalahati ng mga ulo ng klouber at punan ito ng vodka hanggang sa leeg. Pagkatapos ay mag-iwan ng 15 araw sa isang malamig, madilim na lugar.

Uminom ng 1 tbsp sa gabi bago matulog. kutsara. Ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 3 linggo, pagkatapos ay magpahinga ng 3 linggo at ulitin muli ang paggamot. Mahalagang malaman na ang pamamaraang ito ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan at mga taong may pagkabigo sa puso.

Ang Elecampane ay nagbibigay ng lakas

Isang mabisang lunas tradisyunal na medisina ay isang tincture ng elecampane root.

Ibuhos ang durog na ugat ng elecampane (1 kutsara) sa isang bote at ibuhos ang dalawang baso ng vodka. Kailangan mong igiit ng isang buwan, pagkatapos ay ipahayag. Uminom ng 20 ML bago kumain 3 beses sa isang araw. Ang panahon ng paggamot ay 30 araw bawat taon. Contraindicated sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin para sa mga taong may sakit sa puso at bato.

Mga koleksyon ng mga halamang gamot at pagbubuhos upang matulungan ang utak

Makakatulong ang pulang balat ng rowan. Kailangan mong kumuha ng 1 kutsara ng rowan at ibuhos ang isang baso mainit na tubig at pakuluan ng 10 minuto. Pagkatapos ay iwanan ang sabaw para sa 5-6 na oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 20 ML ng decoction tatlong beses sa isang araw. Ang panahon ng naturang paggamot ay 35 araw, 2 beses sa isang taon. Ang Rowan ay kontraindikado sa panahon ng pagtaas ng pamumuo ng dugo at pagbubuntis.

Sa isang mangkok kailangan mong ibuhos ang 4 na kutsara ng bergenia, 1 kutsara ng oregano at 3 kutsara ng tinadtad na lingonberry o dahon ng raspberry. Paghaluin ang lahat nang lubusan. Pagkatapos nito, kumuha ng 1 tbsp. kutsara ng nagresultang timpla at ibuhos ito ng dalawang baso ng tubig at pakuluan ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay mag-iwan ng ilang oras at pilitin. Ang paggamot ay dapat isagawa 2 beses sa isang taon para sa tatlong linggo. Ang decoction ay kontraindikado para sa mga pasyente na may mga problema sa puso o tiyan, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis.

Pagpapabuti ng memorya na may mint at sage infusion. Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mong paghaluin ang durog na sambong at dahon ng mint, 1 tbsp bawat isa. kutsara. Ibuhos ang herbal mixture na may 0.5 litro ng tubig. Mag-iwan ng 12 oras. Uminom ng 50 ML ng pagbubuhos kalahating oras bago kumain. Ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 15 araw, pagkatapos ay magpahinga ng 1 buwan at ulitin muli ang paggamot. Salamat sa tincture, nagpapabuti ang memorya at tumataas ang pagganap.

Swamp calamus. Maraming siglo na ang nakalilipas, ang ugat ng calamus ay ginamit upang gamutin ang maraming sakit. Ang Calamus root powder ay isa sa pinaka mabisang pamamaraan pagpapabuti ng memorya. Dapat kang kumuha ng 1 kutsarita ng ugat ng calamus, durog sa alikabok, kalahating oras bago kumain, na may inumin. maligamgam na tubig, o tsaa. Ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 1 buwan, pagkatapos ay magpahinga ng 10 araw at ipagpatuloy ang paggamot para sa isa pang 2 linggo. Maaaring ulitin ang paggamot pagkatapos ng 10 buwan. Ang ugat ng calamus ay kontraindikado para sa mga taong mayroon pagkabigo sa bato o pamamaga.

Ang isa pang recipe para sa calamus root ay ang mga sumusunod: kailangan mong magdagdag ng calamus root powder sa kalahating kutsarita sa dulo ng kutsilyo. Uminom ng 1 buwan sa umaga at bago matulog na may tsaa o maligamgam na tubig.

Mga likas na katas

SA panahon ng tag-init maaari mong gamitin ang juice na may sariwang mga pipino. Kailangan mong uminom ng isang third ng isang baso 3 beses sa isang araw.
Bilang karagdagan dito, maaari kang uminom ng pinaghalong katas ng kamatis at pipino kasama ang pagdaragdag ng katas ng bawang. Para sa pagluluto. Kailangan mong paghaluin ang kalahating baso ng dalawang juice at magdagdag ng kalahating kutsarita ng katas ng bawang.
Sa taglamig, ito ay lubhang kapaki-pakinabang na uminom ng karot at beet juice. Para sa isang third ng isang baso ng beet juice, magdagdag ng 1 baso ng carrot juice. Ang halo na ito ay dapat inumin isang beses sa isang araw sa umaga bago kumain.
Bilang karagdagan, suha at katas ng mansanas, maaaring ihalo sa isang 2:1 ratio.
Ang Blueberry juice ay nagpapabuti hindi lamang sa memorya, kundi pati na rin sa paningin, at sa tagsibol at taglagas ito ay kinakailangan lamang para sa katawan.
Isa pa kawili-wiling opsyon tradisyonal na gamot upang mapabuti ang memorya - juice ng sibuyas. Upang maghanda, kailangan mong lagyan ng rehas ang isang pares ng mga sibuyas at pisilin ang juice, ihalo ito sa honey sa isang 50/50 ratio. Uminom ng 20 ml 30 minuto bago kumain sa loob ng 2 linggo.

Opinyon ng eksperto

Kadalasan, sa likod ng dysfunction ng memorya mayroong iba't ibang mga sakit na, sa isang antas o iba pa, ay kinabibilangan proseso ng pathological utak. Maaaring ito ay sakit na hypertonic, neoplasms, stress, hindi pagkakatulog, diabetes, systemic vasculitis. Upang maunawaan ang sanhi ng pagkasira ng memorya, kinakailangan na sumailalim sa isang masusing pagsusuri at kumunsulta sa isang dalubhasang espesyalista.

Sa bahay (sa kawalan ng patolohiya o bilang bahagi ng therapy), maaari mong mapabuti ang memorya kung gagawin mo simpleng tuntunin. Sabay matulog, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang gabi. Itigil ang pag-inom ng alak at paninigarilyo, kumain ng mga pagkaing nakabatay sa halaman na naglalaman ng mga bitamina B na kinakailangan para sa paggana ng utak. Maglaro ng sports at mag-isip lamang ng positibo.

Pang-araw-araw na Pagkain para Pahusayin ang Memory

Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot, kung ginamit nang tama, ay magdadala lamang positibong resulta. Tingnan mo ang iyong sarili! Karaniwan, maaari mong pagbutihin ang memorya lamang sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa sanhi ng pagkasira nito. Ngunit lahat ng tao ay may ganap na magkakaibang mga dahilan. Upang malaman ang tiyak, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Kamakailan, ang mga problema sa memorya ay naging mas karaniwan sa mga kabataan. Kapag umaalis sa bahay, galit na galit naming naaalala kung nakalimutan naming patayin ang ilaw o patayin ang plantsa, at inuulit namin ang kinakailangang numero ng telepono nang dalawampung beses, sinusubukan na huwag makaligtaan ang isang solong digit. Ang pagkawala ng memorya ay isa sa malubhang problema modernong tao, pinipigilan siyang mamuhay at magtrabaho. Ang paggamot sa naturang kondisyon sa tulong ng tradisyunal na gamot ay ang tamang solusyon upang matulungan ang katawan na malampasan ang mga pansamantalang paghihirap.

Bakit tayo nawawalan ng memorya

Sinusubukan naming tandaan ang lahat ng bagay

Mayroong maraming mga kadahilanan na pumukaw ng kapansanan sa memorya. Kabilang sa mga ito ang masamang gawi, depresyon, nakababahalang mga sitwasyon at mataas na intelektwal na pagkarga, paglabag hormonal na istraktura At metabolic proseso, sobrang trabaho, mga sakit sa utak at mga sakit na direktang nakakaapekto sa memory function, gaya ng Alzheimer's disease.

Nang mapansin ang mga problema sa memorya, sinisikap naming tulungan ang aming katawan na malampasan ang mga paghihirap - sinasanay namin ang aming memorya o umiinom ng mga bitamina. At sa kasong ito, ang isang tao ay gumagamit ng mga katutubong remedyo, dahil ang ganitong kondisyon ay higit pa sa isang abstract na konsepto kaysa sa isang tiyak na sakit.

Mga mani at buto

Ang mga mani ay nagpapabuti ng memorya

Ang lahat ng uri ng mga mani at buto ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina E, na direktang nakakaapekto sa memory function. Kasama sa diyeta ng mga atleta ang araw-araw na dakot ng binalatan, hindi inihaw na mani o buto - anumang - mani, almendras, hazelnuts, cashews, pine nuts, walnut o sunflower seeds. At ang mga langis ay tumutulong sa bitamina E na ganap na masipsip ng katawan.

Karamihan epektibong paraan alisin ang kapansanan sa memorya - kumain ng isang maliit na dakot ng anumang mani araw-araw sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan, lalo na sa panahon ng taglamig kapag ang katawan ay kulang sa bitamina at enerhiya.

Kapansin-pansin, ang 400 gramo lamang ng mga walnut bawat araw ay maaaring ganap na matugunan ang pangangailangan katawan ng tao parehong sa calories at bitamina. Gayunpaman, sa pagsasagawa, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa hindi hihigit sa 100 gramo ng mga mani bawat araw, dahil ang labis na pagkonsumo ng mga mani ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo, pinalaki na tonsil at mga pantal sa balat.

Ang mga prutas at katas ng prutas ay makakatulong na mapabuti ang memorya

Ang mga prutas ay hindi lamang isang masarap na delicacy, kundi isang tunay na kabang-yaman na naglalaman ng isang buong kumplikado sustansya at mga bitamina na nakakaapekto sa paggana ng katawan, kabilang ang memorya.

Sa taglamig, inirerekumenda na kumain ng isang berdeng maasim na mansanas at isang buong suha araw-araw, na naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C. At sa init ng tag-araw, maaari mong palitan ang mga prutas sa kanilang mga juice, kalahating diluted na may malamig na tubig. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga prutas, sa loob ng ilang araw ay mas magiging masigla ka at bubuti ang iyong memorya.

Ang pulot ay isang tunay na kayamanan ng mga bitamina at sustansya

Para sa mabilis na paggaling memorya, ang sikat na pilosopo at manggagamot ng Persia na si Avicenna ay palaging gumagamit ng natural na pulot. Salamat sa perpektong komposisyon na nilikha ng kalikasan mismo, ang produktong ito ay isang malakas na biological stimulant. At kailan tamang paggamot Ang pulot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng utak, nagpapatalas ng memorya at nagpapabuti ng reaksyon.

Ang pinaka sa simpleng paraan ay ubusin ang pulot na natunaw ng tubig araw-araw sa walang laman na tiyan. Gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng higit sa 3 kutsara bawat araw, kung hindi man ang pulot ay nagiging isang ordinaryong delicacy.

Isa pa epektibong paraan ay pinaghalong isang kutsarang pulot at dalawang kutsara katas ng sibuyas. Kailangan din itong kainin nang walang laman ang tiyan. Ang gamot na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral at nakakaapekto sa kalidad ng paggana ng utak, na tumutulong sa mahinahong pagsasagawa ng karaniwang gawain.

Panggamot na tsaa

Herb tea naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa utak na matandaan ang impormasyon

Mga gamot na tsaa mula sa mga herbal na pagbubuhos maaaring ganap na palitan ang regular na tsaa, at naglalaman ang mga ito mahahalagang bitamina at mga sangkap na nagpapabuti sa paggana ng utak at nagpapatalas ng atensyon at memorya.

Recipe No. 1. Clover based na tsaa. Ang Clover ay itinuturing na isa sa ang pinakamahusay na paraan, na tumutulong sa pagtagumpayan ang mga problema sa memorya, at ang tsaa batay dito ay hindi lamang napaka-malusog, ngunit masarap din. Bilang karagdagan sa klouber, kasama sa koleksyon ang fireweed, St. John's wort, motherwort at dahon ng birch. Ang timpla ay dinurog at niluluto tulad ng regular na tsaa.

Recipe No. 2. Ang tsaa na ginawa mula sa lemon balm at marjoram ay tutulong sa iyo na makapagpahinga pagkatapos ng masipag na trabaho, mapawi at mapawi ang tensyon, at mapabuti din ang atensyon at memorya. Ang halo ay inihanda sa mga proporsyon na 3: 1, at brewed 1 kutsara bawat tasa.

Ang Elecampane ay magdaragdag ng lakas

Ang tincture ng ugat ng Elecampane ay nagpapasigla sa memorya

Ang isa sa mga pinaka-epektibong katutubong remedyo na nakakatulong na mapabuti ang memorya ay ang tincture ng ugat ng elecampane.

Magdagdag ng dalawang kutsara ng tinadtad na mga ugat sa isang kalahating litro na lalagyan ng baso at punan ang tuktok na may 40% may tubig na solusyon alak Ilagay sa isang madilim na lugar upang mahawahan at mag-iwan ng isang buwan. Salain bago gamitin. Uminom ng dalawang kutsara tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Bawat katutubong recipe nasubok sa oras at ay epektibong paraan makayanan ang pagkawala ng memorya. Gamit ang mga ito sa kumbinasyon, hindi mo lamang pinasisigla ang pagsasaulo, ngunit tinutulungan din ang iyong katawan na malampasan ang pagkapagod, stress, kakulangan ng mga bitamina at masamang kalooban.

Sa pamamagitan ng pagtaas ng supply ng oxygen sa utak, ang pag-andar ng nagbibigay-malay at mga katangian ng memorya ay makabuluhang pinahusay.

Iniuugnay ng maraming tao ang pagkawala ng memorya sa pagtanda. Gayunpaman, may ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng memorya kahit na sa sa murang edad. Ang pagkawala ng memorya ay hindi dapat palaging maiugnay sa isang natural na pagbaba sa pag-andar ng nagbibigay-malay. Kabilang sa mga sanhi na ito ang pag-abuso sa alkohol, droga o tabako, ilang partikular na gamot, hindi pagkakatulog, stress at depresyon, mga kakulangan sa nutrisyon, pinsala sa ulo, stroke at dementia. Ang mga halamang gamot na nakalista sa ibaba sa artikulo ay maaaring magamit kapwa para sa pag-iwas at paggamot ng pagkawala ng memorya.

TOP 10 herbs upang mapabuti ang memorya

Ang mga suplemento ng ginkgo biloba ay isa sa pinakasikat mga halamang gamot sa Europa at Amerika. Kabilang sa marami nito nakapagpapagaling na katangian sa harapan ay ang kakayahan ng halaman na mapabuti ang memorya. Ipinakita ng siyentipikong pananaliksik ang potensyal ng Ginkgo biloba upang mapabuti ang memorya at pag-iisip sa mga pasyenteng may Alzheimer's disease o vascular dementia. Pinoprotektahan ng ginkgo biloba ang mga napinsala ng mga sakit na ito mga selula ng nerbiyos, samakatuwid ang kalidad ng pagsasanay ay bumubuti, panlipunang pag-uugali at nababawasan ang pakiramdam ng depresyon. Ipinakita ng mga pagsusuri sa laboratoryo na ang gingko biloba ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa gitnang sistema ng nerbiyos upang maisulong pangkalahatang pag-unlad utak at pinapabuti ang paggana nito.

Ang mekanismo ng pagkilos ng mga dahon ng Ginkgo biloba ay dahil sa pagkakaroon ng dalawang uri ng mga kemikal (flavonoids at terpenoids), na naglalaman ng mga antioxidant upang labanan ang mga libreng radikal, nagdudulot ng sakit Alzheimer's at demensya. Mayroong ilang mga pag-aaral na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng ginkgo para sa pagpapabuti ng memorya sa mga matatanda.

Ang ginseng ay isang mabisang halamang gamot para sa pagkawala ng memorya

Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang ginseng ay epektibong paraan may kapansanan sa memorya. Sa mga daga na binigyan ng dosis ng ginseng extract, ang mga pagpapabuti ay nabanggit sa pagsasagawa ng mga gawain sa water maze. Ang katas ng ginseng ay ipinakita upang i-activate ang mga neurotransmitter na nagtataguyod ng memorya.

Rosemary - isang damo para sa pag-alala

Ang Rosemary ay higit pa sa isang mabangong pampalasa. Ang damong ito ay tradisyonal ding ginagamit upang mapabuti ang memorya. Ang Rosemary ay ipinakita sa vitro na may mga katangian ng antioxidant na neutralisahin ang mga libreng radikal. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang paggamit ng rosemary sa aromatherapy ay maaaring mabawasan ang mga antas ng cortisol, na isang pag-aalala. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang paggamit ng rosemary sa kumbinasyon sa iba mahahalagang langis binabawasan ang mga antas ng stress at pinatataas ang kakayahang mag-concentrate sa mga mag-aaral na nagtapos.

Sage - isang halamang gamot para sa pagpapabuti ng memorya

Naniniwala ang mga eksperto na ang sage ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na nagpapataas ng konsentrasyon ng mga kemikal na nagiging sanhi ng mga mensahe na maipadala sa loob ng utak. Ang mga siyentipiko mula sa Newcastle at Northumbria Universities ay nagsagawa ng sumusunod na pag-aaral. 44 na kalahok ang binigyan ng sage o placebo. Ang mga resulta ay nagpakita na pagkatapos gumamit ng sage mayroong mas mahusay na mga marka ng pagsusulit. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ito halamang gamot maaaring maging epektibo para sa mga pasyenteng may Alzheimer's disease. Ang Sage ay nagdaragdag ng mga antas ng mga kemikal sa utak na karaniwang nababawasan sa konsentrasyon dahil sa Alzheimer's disease.

Pinoprotektahan ng mga antioxidant ng green tea ang utak mula sa pagtanda

Tulad ng gingko biloba at rosemary, berdeng tsaa ay palaging sikat sa mga katangian ng antioxidant nito. Kinumpirma ng mga kamakailang pag-aaral ang mga benepisyo nito. Noong Marso 2013, natuklasan ng isang siyentipikong pag-aaral na ang green tea extract ay nakakatulong na protektahan ang mga protina at lipid mula sa mga pagbabagong nauugnay sa edad nauugnay sa oksihenasyon. Ang mga hayop na binigyan ng halamang ito ay may mas mahusay na spatial na kakayahan sa pag-aaral. Ipinapakita rin ng pananaliksik na pinoprotektahan ng ginkgo biloba ang isang bahagi ng utak na tinatawag na hippocampus mula sa pagtanda.

Kahit na ang pagkawala ng memorya ay maaaring sanhi sa iba't ibang dahilan, sa kabutihang palad, maaari pa rin itong maibalik sa tamang paggamot na naglalayong alisin ang sanhi. Ang mga halamang gamot na ibinigay sa artikulo ay tumutulong sa pagpapabuti masamang alaala. Ang mga halamang gamot na ito ay hindi lamang tradisyonal na ginagamit sa loob ng maraming siglo mga tradisyunal na manggagamot. Ang ilang mga pag-aaral ay napatunayan ang kanilang pagiging epektibo at kaligtasan ng paggamit.

Ang Rhodiola rosea ay isa sa mga pinakamahusay na halamang gamot para sa pagpapabuti ng memorya.

Ang damong ito ay may mahabang kasaysayan ng paggamit bilang panggagamot iba't ibang sakit. Bilang karagdagan, ang Rhodiola (ginintuang ugat) ay kinikilala bilang isa sa pinakamahusay na mga halamang gamot na nagpapahusay ng memorya. Pinakabago Siyentipikong pananaliksik ay nagpakita na ang Rhodiola ay may kakayahang mapawi ang depresyon at mapabuti ang atensyon at memorya.

Naniniwala din ang mga siyentipiko na ang damong ito ay may adaptogenic properties na nagpapasigla sa central nervous system ng katawan, na nagreresulta sa pagtaas ng konsentrasyon at memorya. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng Rhodiola ay maaaring mapabuti ang pagpapanatili ng memorya.

Bacopa – Ayurvedic herb para sa memorya

Kung naghahanap ka pinakamahusay na mga halamang gamot upang mapabuti ang memorya, dapat kang magdagdag ng bacopa sa iyong listahan. Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma ang pagiging epektibo ng bacopa sa pagpapabuti ng memorya at paggana ng isip. Karamihan sa mga resulta ay nagpakita na ang bacopa ay nagtataguyod ng kalusugan ng isip at nagpapabuti ng memorya.

Sa Ayurvedic na gamot, ang bacopa ay ginagamit mula noong sinaunang panahon upang mapabuti ang pag-aaral, konsentrasyon at memorya. Upang masubukan ang pagiging epektibo ng bacopa, isang pag-aaral ang isinagawa sa Australia na kinasasangkutan ng 46 na boluntaryo na may edad 18 hanggang 60 taon. Ang mga boluntaryo ay nahahati sa dalawang grupo: ang isang grupo ay kumukuha ng 300 mg ng bacopa araw-araw, ang isa ay kumuha ng isang placebo. Pagkatapos ng 12 linggo ng paggamot, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga indibidwal na kumukuha ng damo ay nagpabuti ng pag-alala ng salita, bilis ng pagproseso, at memorya. Ngayon, ang bacopa ay malawakang ginagamit bilang isang paggamot para sa mga sakit sa memorya.

Ang gotu kola ay nagpapabuti sa paggana ng utak

Ang Gotu kola ay isang kamangha-manghang damong nagpapakita ng magagandang resulta sa pagpapahusay ng memorya at pagpapabuti ng paggana ng utak. Sa pangkalahatan, ang makapangyarihang damong ito ay nakakatulong sa pagpapabuti ng mental function. Sa tradisyonal na Chinese at Ayurvedic na gamot, ang gotu kola ay ginagamit upang pabatain ang isip at katawan; itinuturing na isang anti-aging herb. Ayon sa pananaliksik, ang gotu kola ay naglalaman ng ilang mga sangkap na nagpapataas ng lakas ng utak at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak, na humahantong sa pinabuting memorya, konsentrasyon, katalinuhan at pokus.

Lesser periwinkle - damo upang mapabuti ang memorya

Kilala sa mga katangian nitong antispasmodic, antibacterial, anti-inflammatory, anti-cancer at sedative, ang periwinkle ay isa ring makapangyarihang herb na nagpapaganda ng memorya. Ang mga buto at dahon ng halaman ay naglalaman ng vincamine, na itinuturing na pasimula sa vinpocetine ng gamot. Ito Kemikal na sangkap nagpapanipis ng dugo, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak at nagtataguyod mas mabuting gamitin oxygen. Sa mga araw na ito kemikal na gamot malawakang ginagamit upang mapabuti ang memorya. Sa katunayan, ang vinpocetine ay isa sa pinakamakapangyarihang sangkap para sa paggamot sa Alzheimer's disease at dementia.

Sinasabi ng ilang mga mananaliksik na ang periwinkle ay gumagana tulad ng ginkgo biloba sa pagpapahusay ng memorya. Ang Vinpocetine ay gumaganap bilang isang malakas na libreng radical scavenger. Pinipigilan ng kemikal na ito ang pinsala mga daluyan ng dugo, sa gayon ay maiiwasan ang demensya at senile dementia. Bilang karagdagan, ang vinpocetine ay tumutulong sa utak na sumipsip ng mas maraming nutrients, na makabuluhang nagpapabuti sa paggana ng organ. Sa pamamagitan ng pagtaas ng supply ng oxygen sa utak, ang pag-andar ng nagbibigay-malay at mga katangian ng memorya ay makabuluhang pinahusay.

Ang mga blueberry ay isang sobrang berry na maaaring mapabuti ang memorya

Maaari bang mapabuti ng mga blueberry ang memorya? Mukhang kaya naman nila. Natuklasan ng modernong siyentipikong pananaliksik na ang mga blueberry ay naglalaman ng makapangyarihang mga flavonoid compound na epektibo sa pagpapahusay ng kakayahan sa pag-aaral, pag-andar ng pag-iisip, pag-unawa sa pandiwang, mga kakayahan sa matematika at lohikal na pag-iisip, paggawa ng desisyon at memorya. Bukod pa rito, ipinapakita ng pananaliksik na ang regular na pagkonsumo ng flavonoids ay nakakatulong sa pagbagal ng cognitive decline at nagbibigay ng proteksyon laban sa mga sakit tulad ng dementia, Parkinson's disease at Alzheimer's disease.

Sa isang pag-aaral na isinagawa sa Harvard University, ipinakita na ang pagkain ng blueberries ay nakakatulong sa pagtaas ng lakas ng utak. Bukod pa rito, napag-alaman na maaari itong makatulong na maiwasan ang pagbaba sa pag-andar ng pag-iisip at pagkawala ng memorya na kadalasang kasama ng edad. Ayon sa mga mananaliksik, ang mga flavonoid ay may mga anti-inflammatory at antioxidant properties na may mahalagang papel sa pagpapabuti ng paggana ng utak. Pagkatapos ng lahat, ang pamamaga at stress ay itinuturing na isa sa mga pangunahing kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagbaba sa pag-andar ng utak.

Mayroong maraming iba pang mga halamang gamot sa kalikasan upang mapabuti ang memorya. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng mga halamang gamot na ibinigay sa artikulo ay napatunayan sa pamamagitan ng maraming pag-aaral. Kung napansin mo ang pagkasira ng memorya sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay, subukang alamin ang dahilan nito. Baka kailangan mo lang matulog at mawala ang maraming stress? Ngunit maaaring nagsimula na ang proseso ng pagtanda ng utak, na ipinakikita ng Alzheimer's disease at senile dementia? Sa anumang kaso, upang mapabuti ang memorya ito ay magiging epektibong aplikasyon mga halamang gamot na ibinigay sa artikulo.