Paano maayos na pump up ang mga kalamnan ng iyong aso. Mag-ehersisyo para sa mga tuta at batang aso. Paano Sanayin ang Parehong Uri ng Muscle Fibers sa Iyong Aso

Nahihirapan ka bang maghanap ng partikular na video? Pagkatapos ay tutulungan ka ng page na ito na mahanap ang video na kailangan mo nang husto. Madali naming ipoproseso ang iyong mga kahilingan at ibibigay sa iyo ang lahat ng resulta. Hindi mahalaga kung ano ang iyong interes o kung ano ang iyong hinahanap, madali naming mahahanap ang kinakailangang video, anuman ang pokus nito.

Kung interesado ka sa mga modernong balita, handa kaming mag-alok sa iyo ng mga pinakanauugnay sa sa sandaling ito mga ulat ng balita sa lahat ng direksyon. Mga resulta ng mga laban sa football, mga kaganapang pampulitika o mga kaganapan sa mundo, mga suliraning pandaigdig. Lagi mong malalaman ang lahat ng mga kaganapan kung gagamitin mo ang aming kahanga-hangang paghahanap. Ang kamalayan ng mga video na ibinibigay namin at ang kalidad ng mga ito ay nakasalalay hindi sa amin, ngunit sa mga nag-upload ng mga ito sa Internet. Ibinibigay lang namin sa iyo ang iyong hinahanap at hinihingi. Sa anumang kaso, gamit ang aming paghahanap, malalaman mo ang lahat ng balita sa mundo.

Gayunpaman, ang ekonomiya ng mundo ay isang medyo kawili-wiling paksa na nag-aalala sa maraming tao. Mula sa kalagayang pang-ekonomiya iba't ibang bansa Medyo marami ang nakasalalay. Halimbawa, ang pag-import at pag-export ng anumang produktong pagkain o kagamitan. Ang parehong pamantayan ng pamumuhay ay direktang nakasalalay sa estado ng bansa, tulad ng suweldo at iba pa. Paano magiging kapaki-pakinabang ang naturang impormasyon? Makakatulong ito sa iyo na hindi lamang umangkop sa mga kahihinatnan, ngunit maaari ring balaan ka laban sa paglalakbay sa isang partikular na bansa. Kung ikaw ay isang masugid na manlalakbay, siguraduhing gamitin ang aming paghahanap.

Sa panahong ito ay napakahirap na maunawaan ang mga intriga sa politika at maunawaan ang sitwasyon na kailangan mong hanapin at ihambing ang maraming iba't ibang impormasyon. Samakatuwid, madali naming mahahanap para sa iyo ang iba't ibang mga talumpati ng mga kinatawan ng State Duma at ang kanilang mga pahayag sa mga nakaraang taon. Madali mong mauunawaan ang pulitika at ang sitwasyon sa larangan ng pulitika. Magiging malinaw sa iyo ang mga patakaran ng iba't ibang bansa at madali mong maihahanda ang iyong sarili para sa mga paparating na pagbabago o maiangkop sa aming mga katotohanan.

Gayunpaman, makikita mo dito hindi lamang ang iba't ibang balita mula sa buong mundo. Madali ka ring makakahanap ng pelikulang magandang panoorin sa gabi na may kasamang bote ng beer o popcorn. Sa aming database ng paghahanap mayroong mga pelikula para sa bawat panlasa at kulay, maaari mo mga espesyal na problema makakahanap ka ng isang kawili-wiling larawan para sa iyong sarili. Madali naming mahahanap para sa iyo kahit na ang pinakaluma at mahirap mahanap na mga gawa, pati na rin ang mga kilalang classic - gaya ng Star Wars: The Empire Strikes Back.

Kung gusto mo lang mag-relax ng kaunti at naghahanap ng mga nakakatawang video, maaari rin naming pawiin ang iyong uhaw dito. Hahanap kami para sa iyo ng isang milyong iba't ibang mga nakakaaliw na video mula sa buong planeta. Ang maiikling biro ay madaling magpapasigla sa iyong espiritu at magpapasaya sa iyo sa buong araw. Gamit ang isang maginhawang sistema ng paghahanap, mahahanap mo kung ano mismo ang magpapatawa sa iyo.

Gaya ng naiintindihan mo na, walang pagod kaming nagtatrabaho upang matiyak na palagi mong matatanggap ang eksaktong kailangan mo. Nilikha namin ang napakagandang paghahanap na ito lalo na para sa iyo, upang mahanap mo ang kinakailangang impormasyon sa anyo ng isang video at panoorin ito sa isang maginhawang player.

Ang isang makapangyarihang aso, na ibinabaluktot ang kanyang mga kalamnan, buong pagmamalaking naglalakad sa tabi ng may-ari nito, ay hindi sinasadyang nagbubunga ng paggalang at nakakaakit ng mata. Kapag nakita mo ang isang ganap na lumaki na tuta, clumsily na gumagalaw ang kanyang mga paa, lumalaki, gaya ng sinasabi nila, isang linggo ang taas, isang linggo ang haba, mahirap paniwalaan na sa kalaunan ay lalago siya sa parehong laki. makapangyarihang aso tulad ng kanyang mga magulang.
Ang iyong gawain bilang isang may-ari at tagapagsanay ay magpalaki ng isang malusog, malakas, malakas at nababanat na aso.

Kadalasan sa mga eksibisyon (kadalasan sa labas) ay makikita mo malalaking aso, na hindi makatiis ng mahabang pagkakalantad sa init o lamig, matagal na pagkarga, nakakapagod na daan at hassle lang. Nangyayari ang pagkahimatay, kombulsyon, pagsusuka, frostbite, at iba pa. Bilang isang patakaran, ito ay nangyayari dahil ang aso ay hindi handa para dito at hindi sanay na magtrabaho nang napakatagal. Pagkatapos ng lahat, kung ito ay simpleng naghihintay ng bus o pagpasok sa ring, lahat ng ito ay gumagana. Ang isang matibay na aso ay maaaring gumana nang mahusay sa anumang sitwasyon. Ang nasabing aso ay maaaring maglakbay ng isang oras at kalahati sa anumang transportasyon (at ang munisipal na transportasyon ay isang mas malaking pasanin para sa aso dahil sa emosyonal na stress na nasa tabi nito. malaking dami tao) at hindi mapagod, dumaan sa mahabang panahon na may mabilis na hakbang sa mabagsik na lupain at, pagdating sa itinakdang lugar, magtrabaho nang may parehong lakas at kagalakan tulad ng sa simula ng paglalakbay.
Sa pagsasanay ng aso Dapat ding isaalang-alang ang uri ng konstitusyon. Maaari kang magpawis sa isang aso, ngunit sa halip na palawakin ang dibdib at dagdagan ang ginhawa, ito ay "tutuyo" lamang.
Bago ka magsimula ng pagsasanay, dapat mong tukuyin ang pangwakas na layunin ng mga aktibidad na ito. Mayroong ilang mga pagpipilian: bumuo ng mass ng kalamnan at "buuin" ang aso, o dagdagan ang tibay at lakas ng aso. Sa unang tingin, ang dalawang layuning ito ay maaaring pagsamahin at gumana sa dalawang direksyon nang sabay-sabay. Ngunit sa kurso ng pagsasanay, mauunawaan mo na ang pagsasanay sa pagtitiis ay bahagyang naiiba sa iba pang mga uri ng pagsasanay, dahil ito ay pangkalahatang pagpapalakas at tonic.
Ang pangkalahatang pagsasanay sa pagpapalakas ay simple at elementarya. Ang mga ito ay ang parehong paglalakad kasama ang aso, ngunit naglalakad sa ibang bilis. Ibig sabihin, sa unang dalawampu't tatlumpung minuto ay nilalakad mo lang ang aso, at ito mismo ang nagda-dose ng mga kargada (ito ay gumagawa ng maliliit na pagtakbo at pagtalon salitan ang mga ito ng mga paghinto). Pagkatapos, magsisimula kang gumalaw. Para sa mga nagsisimula, ang mga transition sa pagitan ng mga tempo ng paggalaw (mabilis na paglalakad, mabilis na pagtakbo at mabagal na lakad) ay dapat gawing mas maayos. Bilang karagdagan sa pana-panahong paglipat ng mga paggalaw, kahalili ang ibabaw kung saan ka lumalakad (graba, aspalto, buhangin, damo, atbp.) Ito ay kapaki-pakinabang para sa "pagkolekta" ng mga daliri at pagpapalakas ng ligaments ng aso.
Ang paglalakad pataas ay kapaki-pakinabang. Ngunit ang gayong mga paglalakad ay dapat ding magsimula sa isang mabagal na paglalakad, unti-unting tumataas sa isang mabilis na pagtakbo. Depende sa edad, ang naturang pagsasanay ay maaaring ipakilala pagkatapos ng 10 buwan. Siguraduhin na ang aso ay hindi pumunta sa isang gallop kapwa kapag umaakyat at kapag bumababa. Kapag ang isang aso ay tumatakbo, sa isang sinusukat na pagtakbo ay may pantay na pagkarga sa parehong harap at hulihan na mga paa. Kung ang aso ay lumipat mula sa isang trot patungo sa isang gallop, kung gayon ang pagkarga ay hindi pantay (alinman sa harap o hulihan na mga paa).
Ang isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay sa pagpapalakas at pagpapalakas ay ang paglangoy. Dito gumagana ang lahat ng mga kalamnan ng katawan nang sabay-sabay. Mga kalamnan ng balikat, balakang, leeg, likod at dibdib. Bilang karagdagan, ang aso ay nasisiyahan sa laro at natututong huminga nang pantay-pantay habang nakasara ang bibig kapag Mabibigat na karga(na lubhang kapaki-pakinabang kapag nagsasanay ng ZKS). Sa panahon ng ehersisyo na ito, kailangan mo lamang subaybayan ang mood ng aso, ang temperatura ng tubig at huwag kalimutang tanggalin ang kwelyo at tali upang maiwasan ang pinsala.
Ang kapangyarihan ng aso ay maaari ding namamana, tulad ng uri ng ulo o istraktura ng buto. Gayundin, ang aso sa buong buhay nito ay nangangailangan ng pisikal na aktibidad na naaayon sa edad at pangangailangan nito. Tiyak na nakakatulong ang pisikal na aktibidad pangkalahatang tono aso at nakakaapekto sa pag-unlad masa ng kalamnan.

Ang mga load ay maaaring may iba't ibang uri:
Lumalangoy
Takbo
tumatalon
Paghila
Mahabang lakad.
Ngunit ang anumang pagkarga ay nangangailangan ng lakas, hindi lamang mula sa aso, kundi pati na rin mula sa may-ari nito. Pagkatapos ng lahat, upang makamit ang magagandang resulta, kinakailangan ang regular na pagsasanay at tagal nito. Sa kasamaang palad, mas at mas madalas na may mga tao na, dahil sa kanilang abala (o natural na katamaran), hinahayaan ang lahat ng bagay na mangyari, at sa huli ay nakakakuha ng isang nakakadismaya na resulta: ang isang malakas na aso ay nagiging isang sofa dog, na pagkatapos ay (dahil sa pisikal na kahinaan. o katamaran na naging ugali na) ) kahit mahabang lakad ay mahirap.

Mga anabolic steroid
Ang mga anabolic na gamot ay isang pangkat ng mga gamot na may iba't ibang istraktura at pinagmulan na maaaring mapahusay ang mga proseso ng synthesis ng protina sa katawan.
Ang iba pang sukdulan, na tatalakayin sa kabanatang ito, ay ang pagnanais na magkaroon ng pinakamakapangyarihang aso na posible... ngunit muli, nang hindi gumagamit ng pisikal na pagsusumikap. At dito naglalaro ang mga anabolic steroid. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamadaling paraan ay ang pag-iniksyon ng aso sa isa o ibang gamot at ang aso ay magiging isang super monster. Ngunit sa pagtugis ng visual effect ng mga cool na kalamnan, nakakalimutan ng mga may-ari ang tungkol sa "malakas" na suntok na idinudulot nila sa kalusugan ng kanilang alagang hayop gamit ang mga anabolic agent.
Dito mo malalaman kung gaano kapanganib ang paggamit ng mga anabolic steroid para sa kalusugan, at kung minsan maging sa buhay, ng iyong aso.
Kaya, ano ang isang anabolic steroid? Anabolic - anumang sangkap na maaaring suportahan ang paglaki tissue ng kalamnan o akumulasyon ng nitrogen sa protina ng kalamnan.
SA nasa mabuting kalagayan Ang katawan ay patuloy na sumisira at nag-aalis ng mga lumang selula at tisyu, na pinapalitan ang mga ito ng mga bago. Ang proseso ng pagkasira at pagtanggal ay tinatawag na catabolism. Ang anabolismo ay ang proseso ng pagbuo ng mga bagong selula at tisyu upang palitan ang mga luma. Sa isang normal na gumaganang organismo (sa kalagitnaan ng panahon ng buhay nito), ang dalawang grupo ng mga prosesong ito ay nasa balanse. Maskulado at tissue ng buto, sa gayon, ay patuloy na ina-update, at walang pagtaas o pagbaba sa masa ang nangyayari. Pinatibay pisikal na ehersisyo ay bahagyang anabolic, dahil ang mga ito ay idinisenyo upang madagdagan ang mass ng kalamnan. Ang pagkain ay maaari ding tawaging anabolic mayaman sa protina(halimbawa, karne).
Ang mga anabolic steroid, sa kabilang banda, ay nagiging sanhi, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ng isang makabuluhang pagtaas sa mass ng kalamnan. Ang pagtaas ng timbang ng katawan ay nakakamit hindi lamang dahil sa tissue ng kalamnan, kundi dahil din sa pagtaas ng masa lamang loob- atay, bato, puso, atbp.
Kapag kumukuha ng mga anabolic steroid, ang pangangailangan para sa protina ay tataas ng sampu-sampung beses. Ang epekto ng mga anabolic na gamot sa metabolismo ng protina pangunahing nauugnay sa epekto sa genetic apparatus ng cell. Ang mga steroid ay dumaan doon mga lamad ng cell, sa cell nucleus mismo, at harangan ang protina synthesis depressor gene, na nagreresulta sa pagtaas ng synthesis ng protina sa cell mismo.
Isa sa mga maling akala sa aplikasyon mga anabolic steroid- ito ang kumpiyansa na ang mga anabolic steroid ay may kakayahang "mag-pump up ng aso" sa kanilang sarili. Ang mga anabolic steroid ay hindi napatunayang nagpapataas ng mass ng kalamnan, nang walang pagsasanay o iba pang kondisyon. At narito ang isa pang (susunod na kakila-kilabot) na pagkakamali. Ang mga may-ari ay nagsimulang dagdagan ang dosis (sabi nila, kung bibigyan kita ng higit pa, ang proseso ay magiging mas mabilis).
Ang sobrang dami ng mga steroid ay may higit pa seryosong kahihinatnan. Sa kaso ng labis na dosis, ang isang catabolic effect ay maaaring umunlad, na may pagtaas sa rate ng pagkasira ng mga protina ng kalamnan at ang pagbuo ng kakulangan ng nitrogen. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng nitrogen sa katawan, ang mga anabolic steroid ay nakakatulong sa pagpapanatili ng sodium, magnesium, potassium, sulfur, phosphorus, at iba pa na mga ions, na maaaring humantong sa edema.
Gayundin, ang paggamit ng mga anabolic steroid ay nagpapabilis sa pagkahinog ng balangkas ng aso (nagaganap ang napaaga na pagsasara ng mga growth zone) at may napakalakas na epekto sa atay.
Ang mga anabolic steroid ay nagpapahusay ng synthesis ng protina sa lahat ng mga organo ng aso.
Sa atay, humahantong ito sa pag-unlad ng jaundice (hepatitis) at sakit (dahil sa pagwawalang-kilos ng apdo sa biliary tract). Ang iyong aso ay magdurusa sa mga sakit na ito at ito ay isa sa mga kahihinatnan na kapansin-pansin sa may-ari, habang ang lahat ng iba ay biswal na hindi nakikita. Ngunit hindi ito nangangahulugan na wala sila.
May mga epekto ng anabolic steroid sa tiyan, na nagpapakita rin sa sakit, posibleng dysfunction, pagsusuka, pagtatae, at pag-unlad ng mga ulser sa tiyan.
Dahil sa paggamit ng mga anabolic steroid, ang mga tumor ay maaaring bumuo (ang mga selula ng atay ay lumalaki sa "mga nodule")
Ang mga epekto ng anabolic steroid sa puso ng aso ay hindi gaanong mapanganib.
Ang paggamit ng ganitong uri ng mga stimulant ay nagiging sanhi ng pagtigas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, pagbuo ng mga clots ng dugo, at, dahil dito, mahinang sirkulasyon ng dugo, na may kasunod na panganib. atake sa puso. Sa pamamagitan ng pagbomba sa iyong aso ng mga anabolic steroid, nagdudulot ka ng malaking pinsala hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa pag-iisip ng hayop. Ang paggamit ng mga anabolic na gamot ay humahantong sa mga karamdaman ng nervous system. Ang aso ay maaaring, ito ay nabanggit matatalim na pagtalon sa pag-uugali: mula sa pagsalakay hanggang sa takot. Ang bilang ng mga pagtatangka na "magpakita ng mga relasyon" sa ibang mga aso ay tumataas nang husto. Ang hayop ay nagiging hindi makontrol. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil sa malaking halaga ng enerhiya na dapat itapon ng aso sa isang lugar, ngunit sa loob sa kasong ito pagtaas ng antas ng testosterone; ito ay nagpapakilala sa enerhiyang ito bilang agresibo.
Kung paanong gumagana ang mga gamot sa mga tao, gumagana ang mga anabolic steroid sa mga aso. Ang pag-asa sa mga gamot na ito ay napansin. Matapos ihinto ang pagkuha sa kanila, ang aso ay magsisimulang makaranas ng pag-withdraw, ang mga kahihinatnan nito ay malamang na lubos mong pahalagahan kung ito ay nangyari sa iyong katawan.
Sa kumbinasyon ng mga anabolic steroid, ang anumang gamot na inireseta ng isang beterinaryo upang gamutin ang iyong aso para sa isang partikular na sakit ay maaaring nakakalason.
Bilang resulta ng pag-inom ng mga anabolic steroid, ang mga babae ay nagiging baog, at ang mga lalaki ay may napakababang sperm motility. Hindi alam kung anong uri ng supling ang makukuha natin kung ang mga naturang "jocks" ay lumahok sa pagpaparami. At kahit na ang isang biik ay ipinanganak mula sa isang artipisyal na binuo na aso, kung gayon wala sa mga tuta ang magkakaroon ng kahit isang maliit na bahagi ng kung ano ang mayroon ang kanilang mga magulang, dahil hindi sila genetically fixed. Ngunit ang mga pagbabago sa genetika ng naturang aso na naganap dahil sa paggamit ng anabolic steroid ay kinakailangang minana ng mga supling. Ito ay maaaring lumitaw sa form biglang nahimatay, depekto ng kapanganakan puso, congenital infertility. Sa pamamagitan ng paraan, ang buhay ng naturang aso ay maikli ang buhay.
Pagkatapos ng pag-inom ng mga anabolic steroid, ang mga kalamnan ng aso ay humihina, lumubog, at bumalik sa kanilang mga nakaraang volume, ngunit nananatili ang matigas na mga pader ng daluyan, na humihigpit sa mga organo at, bilang isang resulta, ang buhay ng aso ay pinaikli ng 5-6 na beses. Kaya bakit ipahamak ang hayop? Gusto kong maniwala na pagkatapos basahin ang kabanatang ito, tatanggihan mo ang "magandang payo" ng isang tao na "pump up" ang iyong aso ng mga anabolic steroid. Syempre ito ang pinaka mabilis na paraan kumuha ng "Hercules": ngunit isipin ang mga kahihinatnan.
Ngunit gaano ka kasaya sa iyong kaluluwa kung ang iyong alaga ay naglalaro ng malalakas na kalamnan, na binuo sa pamamagitan ng natural na pisikal na aktibidad at may mga benepisyo sa kalusugan. Maaaring mahirap sa una, ngunit ang pagsusumikap ay laging nagbubunga.Panatilihing malusog ang iyong aso at ang mga inapo nito!

Mga materyales na kinuha mula sa: dog-argentin.narod.ru

Ang unang tuntunin na dapat tandaan ng bawat may-ari kapag gumagawa ng fitness kasama ang kanilang aso ay "Huwag saktan." Kung hindi lang masabi sa atin ng hayop na masama ang pakiramdam. At kailangan ng iyong aso na i-pump up nang tama ang kanyang mga kalamnan.

Mga Uri ng Muscle Fibers sa Mga Aso

Kapag nagpaplano ng mga kaganapan upang mag-pump up ng mga kalamnan para sa isang aso, iniisip ng mga may-ari ang tungkol sa tagumpay ng kaganapan, kahulugan ng kalamnan at kung paano gumastos ng kaunting pagsisikap dito. Upang malutas ang problemang ito, kailangan mong malaman kung paano gumagana ang katawan ng aso. Pagkatapos ng lahat, ang kamangmangan sa mga pangunahing kaalaman ay ang dahilan para sa isang maling diskarte sa pagsasanay.

Ang mga fibers ng kalamnan ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

Pula - mabagal - uri I (SMV - mabagal na mga hibla ng kalamnan). Ang mga ito ay makapal na tuldok ng mga capillary, may mataas na aerobic na kapasidad at mahusay na pagtitiis, dahan-dahang nagtatrabaho at dahan-dahang napapagod, at gumagamit ng "matipid" na mga mapagkukunan ng enerhiya.
Puti - mabilis - uri II (BMW - mabilis na mga hibla ng kalamnan). Ang kanilang mga capillary na nilalaman ay katamtaman, mayroon silang mataas na anaerobic na kapasidad at mga katangian ng sprinting, mabilis silang gumagana at mabilis na napapagod, at gumagamit ng mabilis na mapagkukunan ng enerhiya.

Ang mga aso ay nilikha upang magsagawa ng isang partikular na function. At iba't ibang lahi ang gumaganap iba't ibang function. Upang magawa nang maayos ang isang trabaho, dapat itong tugma ng katawan. Halimbawa, pangangaso ng mga aso- karamihan sa mga sprinter, kailangan nilang mabilis na mahuli ang kanilang biktima, at, natural, ang kaukulang mga fibers ng kalamnan ay nangingibabaw sa kanila. At dibisyon mga hibla ng kalamnan Ang mga uri na ito ay pangunahing nakikinabang sa katawan ng aso. Kailangan niyang gumastos ng kaunting lakas hangga't maaari upang maisagawa ang isang partikular na trabaho nang mahusay hangga't maaari.

Upang bumuo ng mass ng kalamnan, ang parehong mga hibla ay kinakailangan.

Anong uri ang iyong aso?

Upang maunawaan kung aling mga fibers ng kalamnan ang nangingibabaw sa katawan ng isang partikular na aso, kailangan mong sagutin ang mga tanong. Sino ang iyong aso: isang sprinter o isang weightlifter? Athlete o marathon runner?

Ang mga marathon runner ay mga sledding breed na kayang sumaklaw ng malalayong distansya nang hindi napapagod. At ang mga sprinter ay ilang mga asong nangangaso, halimbawa, mga greyhound.

Anong mga function ang ginagawa ng iyong aso: hunter, sled dog, guard o pastol?

Ang mga sprinter ay may higit na mabilis na kumikibot na mga hibla ng kalamnan. Ang mga marathon runner ay may nangingibabaw na mabagal na pagkibot ng mga hibla ng kalamnan.

Maaari mong hatiin ang mga aso ayon sa lahi.

Sa pagpapastol, pagmamaneho ng baka, pagpaparagos, at mga primitive na lahi, nangingibabaw ang mabagal na mga hibla ng kalamnan.

Sa pangangaso, gundog, guard, at sporting dogs, nangingibabaw ang fast-twitch muscle fibers.

Mga rescuer at pandekorasyon na aso ang pamamahagi ng mga fibers ng kalamnan sa pagitan ng mabilis at mabagal ay humigit-kumulang 50% hanggang 50%.

Habang naglalakad, maaari kang mag-alok ng pisikal na ehersisyo sa iyong aso - hindi lamang ito magtatayo ng mga kalamnan, ngunit mabuti rin para sa kalusugan. Kung ang lahat ng mga kalamnan ay nabuo, ang aso ay hindi magkakaroon ng kawalan ng timbang sa ilang bahagi ng katawan, at panloob na mga sistema gagana rin nang maayos.

Aling mga hibla ang mas mahusay: mabilis o mabagal? Tamang sagot: upang mapanatili ang mga pag-andar ng aso - ang mga likas sa genetika ng aso. Upang makamit ang ninanais na lakas, dami at kaluwagan - pareho. Sa kasong ito, ang resulta ay magiging maganda hangga't maaari at ang aso ay magiging malusog hangga't maaari.

Maaari kang magsimulang bumuo ng mga kalamnan pagkatapos na ganap na mabuo ang katawan ng aso. At ang sandaling ito ay naiiba para sa bawat lahi.

Paano sanayin ang parehong uri ng mga fibers ng kalamnan sa isang aso?

Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kinakailangang intensity para sa bawat uri ng kalamnan fiber sa aso. Upang sanayin ang mabilis na mga hibla ng kalamnan, kailangan mo ng matalim, malakas, matinding pagkarga. Upang sanayin ang mabagal na mga hibla ng kalamnan, ang mga static na ehersisyo ay mas angkop, kung saan, halimbawa, kailangan mong hawakan ang iyong paa sa isang posisyon nang hindi bababa sa 30 segundo, atbp.

Umiiral 5 mga paraan upang mag-pump up ng mga kalamnan sa isang aso na nakapasa sa mga pagsusulit sa pagganap. Ang mga pamamaraang ito ay gumagamit ng parehong uri ng mga fibers ng kalamnan.

Magsagawa ng maximum explosive exercises na may maikling paghinto. Ang puntong ito ay talagang hindi dapat gawin sa mga tuta o mas matatandang aso. Prinsipyo: timbang na kabuuang timbang ng katawan (paggamit ng nakapalibot na mga timbang), pantay na ipinamahagi sa panahon ng isang matalim na pagsisimula at paghinto. Sa unang araw, maaari kang gumamit ng 1 malakas na ehersisyo mula sa mga sumusunod: sprinting na may timbang na timbang sa isang patag na tilapon; pagsasanay ng plyometric jump na may paglukso sa ibabaw (sa mabilis na bilis, taas ng ibabaw – taas ng aso sa mga lanta*2); snatch training pataas (ang simula ay dapat mula sa isang posisyong nakaupo, ang anggulo ng pagkahilig ng ibabaw ay dapat na hindi hihigit sa 25 degrees). Ang pahinga sa pagitan ng mga pag-uulit ay hindi hihigit sa 15-20 segundo. Ang huling bilang ng mga pag-uulit ay hindi hihigit sa 10. Ang bigat ay dapat na nasa likod lamang ng mga kalamnan na tumatakbo kasama ang gulugod, ang haba ng bigat ay mula sa mga lanta hanggang sa dulo ng mga tadyang, ang bigat sa paunang yugto ay 10% sa bawat panig (20% sa kabuuan), maaari mo itong unti-unting dagdagan sa 20% bawat panig (kabuuang 40%). Hindi ka dapat tumakbo sa aspalto, sa lupa lamang, upang hindi makapinsala sa mga kasukasuan ng aso. Kailangan muna ng warm-up.
Prinsipyo ng biomekanikal. Gumagamit ng higit pang mga panalong pagsasanay na kinabibilangan ng trabaho maximum na halaga mga kalamnan sa parehong oras. Hindi matatag na single-level na ibabaw (halimbawa, isang sofa mattress). Paggamit ng mga balakid. Maaari kang gumamit ng 1 panalong ehersisyo mula sa mga sumusunod sa 1 araw: umupo / magsinungaling / tumayo / magsinungaling / umupo / tumayo; obstacle course (sa bahay maaari kang gumawa ng cavaletti mula sa mga mop stick na nakalagay sa mga libro sa parehong antas); multi-speed training (lakad - slow trot - walk - fast trot, atbp., na may limitasyon sa oras - hindi hihigit sa 10 minuto).
Mga hanay ng mga pagsasanay. Naka-superset ang prinsipyo tiyak na grupo kalamnan, na binubuo ng isang mabilis na ehersisyo, isang lakas na ehersisyo, isang nakahiwalay na ehersisyo, isang ehersisyo na may sariling timbang sa iyong katawan. Sa araw 1, maaari mong gamitin ang 1 sa mga superset: mga kalamnan ng leeg, likod at core; kalamnan hind limbs; kalamnan ng forelimbs at rib cage. Ginagawa ang mga superset sa napakabilis na bilis para ma-maximize ang trabaho sistema ng mga kalamnan mga aso. Halimbawa, kung pinag-uusapan natin ang mga kalamnan ng mga paa ng hulihan, maaaring kabilang sa mga pagsasanay ang: paglukso o paglukso - ang taas ay hindi mas mataas kaysa sa siko ng aso, maraming pagtalon sa mababang taas sa mabilis na tulin; paglalakad o pagtakbo na may mga timbang; "Sit-stand" exercises, habang hulihan binti tumayo sa isang nakataas na ibabaw - halimbawa, sa isang hakbang; kumplikadong "Umupo - tumayo - humiga" sa medyo mabagal na bilis.
Negatibong yugto. Prinsipyo: mabilis na pagbabawas, mabagal na pagpapahinga ng kalamnan. Halimbawa, ang mga paa sa harap ng aso ay nasa isang nakataas na ibabaw, at sinusunod niya ang mga utos na "Umupo - Tumayo" nang hindi inaalis ang kanyang mga paa sa harap mula sa nakataas na ibabaw. Dapat siyang bumangon nang mabilis, at ibaba ang kanyang sarili sa kanyang hulihan na mga binti nang dahan-dahan hangga't maaari, at sa anumang pagkakataon ay mahulog sa posisyong "nakaupo". Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin araw-araw.
Oras ng boltahe. Prinsipyo: pag-igting ang mga kalamnan ng aso hangga't maaari (hanggang sa 30 segundo). Halimbawa, ang isang aso ay umaabot para sa isang gamutin sa loob ng mahabang panahon, na pinapaigting ang kanyang mga kalamnan hangga't maaari (nakatayo sa tiptoe). Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin araw-araw.

Para sa mga tuta at kabataan, maaari mong gamitin ang mga pamamaraan 5, 4, 3 (nang walang mga pagsasanay sa lakas at paghihiwalay), 2 (nang walang steeplechase).

Ang mga nabuong batang malusog na aso ay maaaring makatanggap ng lahat ng uri ng ehersisyo.

Para sa mga matatanda malusog na aso Ang lahat ng mga pamamaraan ay angkop, maliban sa pinakamaraming sumasabog na pagsasanay na may mga maikling paghinto.

Karagdagang kagamitan para sa pagbomba ng mga kalamnan ng iyong aso

Upang mabilis na ma-pump up ang mga kalamnan ng iyong aso, kakailanganin mo karagdagang mga accessories:

isang hindi matatag na ibabaw (sa bahay maaari itong maging isang air mattress - ang pangunahing bagay ay na makatiis ito sa mga kuko ng aso);
stable elevation (curb, step, bench, libro, atbp.);
nakapalibot na mga timbang;
mga bendahe, cavaletti;
mga nagpapalawak ng tape;
segundometro;
kinakailangang pantulong na kagamitan.

Magpasya sa layunin ng aralin. Bago mo simulan ang pagbomba ng mga kalamnan ng iyong aso, kailangan mong sagutin ang tanong kung anong resulta ang gusto mo.

Kung nais mong makamit ang hypertrophy ng kalamnan, hindi mo magagawa nang walang karagdagang mga aparato. Upang lumikha ng isang maganda, nililok na katawan, maaari mong gawin nang walang ilang mga aparato, na pinapalitan ang mga ito ng iba pang mga pagsasanay. Kung ang layunin ay mapanatili ang kalusugan at paggana ng kalamnan, hindi kailangan ang mga karagdagang device.

3 Mga Panuntunan para sa Paglaki ng Muscle ng Aso

Ang regular na pagtaas ng load ay kinakailangan upang madagdagan ang mass ng kalamnan. Ngunit dito mahalaga din na huwag lumampas ang luto.
Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa tagumpay.
Para sa kumpletong pagbawi at paglago kailangan mo magandang tulog at magpahinga.

Mga pag-iingat sa kaligtasan kapag nagbobomba ng mga kalamnan ng aso

Paunang pagsusuri ng kalusugan ng aso (pulso, kondisyon, bilis ng paghinga, kadaliang kumilos).
Ang tamang insentibo.
Pagsunod sa mga patakaran ng thermoregulation.
Pagsunod sa rehimen ng pag-inom. Ang aso ay maaaring uminom sa panahon ng pagsasanay at kaagad pagkatapos, ngunit hindi gaanong (isang pares ng mga sips).
Malakas sistema ng nerbiyos may-ari. Kung ang isang bagay ay hindi gagana ngayon, ito ay gagana sa ibang pagkakataon. Huwag ilabas sa aso, alagaan mo.

Tandaan na ang kaligtasan ang pinakamahalaga!

Ang isang makapangyarihan, maayos na aso na nakabaluktot sa kanyang pumped up na mga kalamnan ay nagdudulot hindi lamang ng paghanga, ngunit din ng paggalang, dahil ang pagkamit ng gayong pisikal na hugis ay hindi madali. Karamihan sa mga may-ari na bumibili ng mga aso ng malaki at katamtamang lahi ay nangangarap na magkaroon ng mga ito alagang hayop ay kahawig ng isang nababanat, matipunong kidlat, na handang sumugod patungo sa panganib anumang sandali.

Sa kasamaang palad, kadalasan, pagkatapos ng ilang taon, ang mahabang paa, aktibong tuta ay nagiging isang bilog na panig, matabang malaking bagay na mahilig lamang kumain at umidlip sa araw. Ang mga may-ari ay naguguluhan: paano ito mangyayari? Pagkatapos ng lahat, binigyan nila ang alagang hayop ng tamang nutrisyon. Nasaan ang aktibidad at kalamnan ng bakal na pinangarap mo?

Upang makuha ng iyong aso, bilang karagdagan sa mabuting kondisyon at mahusay na gana, isang malakas na muscular frame, kailangan mong magtrabaho nang husto. Pagkatapos ng lahat, ang mga aso, tulad ng mga atleta, ay nangangailangan ng hindi lamang pansin at Wastong Nutrisyon, ngunit din pagsasanay. Alam namin modernong mga tagumpay, pagtulong sa mga atleta na maging kampeon sa Olympic (halimbawa, vacuum therapy o, sa simpleng salita, paglalagay ng mga massage cup), ngunit paano ang ating mga alagang hayop? Sabay-sabay nating alamin ito.

Ano ang kailangan mong malaman bago ka magsimula ng mga klase

Ang pagtaas ng mass ng kalamnan para sa isang aso ay eksaktong kaso kapag, tulad ng sinasabi nila, ang pagmamadali ay mas mahal. Hindi ka dapat magsimula ng pagsasanay isang linggo bago o magsikap na gawing tunay na atleta ng aso ang isang payat na batang lalaki sa loob ng ilang buwan. Ang graduality at consistency ay dalawang pangunahing prinsipyo na dapat sundin ng bawat may-ari.

Bilang karagdagan sa dalawang hindi matitinag na postulate na ito, mayroong ilan mahahalagang tuntunin, na mahalagang obserbahan kapwa para sa iyong sariling kapayapaan ng isip at para sa pagpapanatili ng kalusugan ng iyong alagang hayop:

Mga ehersisyo

Well, ngayon na ang lahat mga kinakailangang hakbang Ang mga pag-iingat ay ginawa, oras na upang simulan ang pisikal na pagsasanay.

. Kabilang dito ang hindi lamang klasikong jogging, kundi pati na rin ang pagdadala ng bagay na paakyat o sa ibabaw ng masungit na lupain. Ang ganitong pagsasanay ay nagpapaunlad ng tibay at nagsasanay sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, nang walang pagbubukod, at nagpapabuti din ng pagpapaandar, na lalong mahalaga para sa mga palabas na aso na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa isang malawak na pagtakbo. Upang alisin ang maluwag na mga daliri o mapabuti ang kondisyon ng metacarpus ligaments, inirerekomenda namin na tumakbo ka hindi sa aspalto, ngunit sa mga corrugated na ibabaw, tulad ng graba, magaspang na buhangin, o isang panimulang aklat lamang.

. Totoo pangkalahatang ehersisyo, kung saan walang mga kontraindiksyon. Ang bawat aso ay alam kung paano lumangoy mula sa kapanganakan, gayunpaman, marami ang natatakot na pumunta sa tubig. Upang masanay ang iyong alagang hayop sa elemento ng tubig, huwag subukang gamitin ang makalumang paraan ng pagtapon ng hayop sa malalim na tubig. Sa pinakamainam, tuluyan mong pipigilan ang iyong aso na lumapit sa anumang anyong tubig, kabilang ang bathtub. Sa pinakamasamang sitwasyon, kakailanganin mong iligtas ang iyong alagang hayop. Sa lahat ng kasunod na kahihinatnan at napakadelekado mawala ang iyong aso sa kabuuan. Pinakamabuting magpakita ng halimbawa para sa iyong aso sa pamamagitan ng paglubog muna sa tubig o paghahagis ng paborito mong laruan sa malapit, na inaanyayahan siyang maglaro. Ang paglangoy ay perpektong nabubuo ang mga kalamnan ng balikat, leeg, balakang at likod na korset, na nagbibigay sa katawan ng hayop ng kinakailangang lunas. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng paglangoy, natututo ang aso na huminga nang tama habang nakasara ang bibig at napalaya mula sa panganib ng sobrang init sa mainit na panahon. At, higit sa lahat, ang karamihan sa mga alagang hayop ay tulad ng naturang pagsasanay, na may kakayahang kumuha ng bola sa tubig sa loob ng maraming oras o magsayaw sa mababaw na tubig.

Naglalakad sa hagdan. Dapat mong agad na bigyan ng babala na ang paglipat lamang sa mga hakbang ay epektibo. Sa pangkalahatan, hindi inirerekomenda para sa mga tuta na wala pang 6 na buwan na bumaba sa hagdan, at sa ibang pagkakataon ito ay dapat gawin nang may pagtingin sa lahi at pisikal na estado hayop. Ngunit ang pag-akyat (paakyat man sa hagdan o paakyat) ay perpektong nabubuo ang mga kalamnan hulihan binti at ginagawang mas nagpapahayag ang mga anggulo ng hock joints.

Naglalakad sa masikip na tali. Ang paglalakad sa isang masikip na tali ay nakakatulong sa pagwawasto ng maliit na sukat ng mga paws sa harap, kung hindi ito genetically tinutukoy, ngunit lumilitaw bilang isang resulta ng hindi tamang pagpapalaki. Para sa pagkuha nakikitang epekto dapat mong dalhin ang aso sa isang haltak na kadena at akayin siya nang mas malapit sa binti hangga't maaari, hilahin ang tali at pilitin ang aso na iunat ang kanyang leeg, naglalakad sa mga tiptoe. Bawat 40-50 metro, baguhin ang bilis ng paglalakad, paglipat mula sa isang trot patungo sa isang paglalakad at pabalik. Mahalagang huwag paluwagin ang pag-igting sa tali, na pinipigilan ang aso na mawala ang kanyang hakbang. Bilang karagdagan, ang isang malakas na sweeping trot, kapag ang aso sa isang masikip na tali at sa isang harness ay gumagalaw sa harap ng handler, perpektong nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod, inaalis ang overtracking, at itinaas ang mga nalalanta.

Paglukso, paglampas sa mga hadlang. Ang paglampas sa mga hadlang ay perpektong nagpapalakas sa mga kalamnan na hindi ginagamit sa iba pang uri ng ehersisyo. Pinakamainam na pagsamahin ang gayong mga pagsasanay sa pagtakbo, alternating iba't ibang uri aktibidad. Ang mga hadlang kung saan tumalon ang aso ay dapat na mababa, upang kapag lumapag, siya ay makakaiwas labis na pagkarga sa mga kasukasuan. Ang paglukso para sa isang laruan o pain ay mahusay para sa pagbuo ng liksi at pagpapaandar sa mga paa ng hulihan. Ang pangunahing bagay ay hindi madala sa gayong mga pagsasanay hanggang sa isang taon, habang ang mga ligaments ay mahina pa rin, at pumili ng isang non-slip na ibabaw para sa paglukso.

Dala ang mabibigat na kargada. Hindi ka dapat gumamit ng iba't ibang mga timbang na nakakabit sa isang harness o tali bilang mga timbang. Ang ganitong mabigat na harness ay sumisira lamang sa tuwid na linya ng likod, na humahantong sa sobrang pagsubaybay, at ang isang kwelyo na may mga timbang ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa aso habang gumagalaw. Ang pinakamahusay na paraan bumuo ng mga kalamnan sa leeg at ibabang panga- bigyan ang aso ng pagkakataong magdala ng kargada sa kanyang mga ngipin. Ang isang espesyal na kahoy na dumbbell o isang regular na stick ay pinakaangkop para sa papel ng isang simulator.

Paghila. Maaari mong pagsamahin ang negosyo nang may kasiyahan sa pamamagitan ng pagpayag sa iyong alagang hayop na maghila ng mga load. Una, kung pinapayagan ang bigat at pisikal na lakas ng alagang hayop, maaari mong bigyan ang mga bata ng maraming pagpaparagos sa taglamig o alisin ang lahat ng basura sa pagtatayo mula sa site. Pangalawa, ang paghila ng mga timbang ay isang mahusay na pag-unlad para sa mga kalamnan ng dibdib, leeg at likod. Ang pangunahing bagay ay isaalang-alang ang bigat at taas ng iyong alagang hayop, piliin ang tamang harness na may pangkabit malapit sa buntot at huwag madala sa ehersisyo hanggang ang alagang hayop ay isa at kalahating taong gulang.

Iba't ibang sports. , frisbee at freestyle ay hindi lamang nagpapalakas ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng may-ari at ng aso, ngunit perpektong nabubuo ang mga kalamnan ng katawan ng hayop. Ito ay lalong mahalaga dito na ang mga trick ay kadalasang may kinalaman sa mga fibers ng kalamnan na bihirang na-load ordinaryong buhay. Ito ang dahilan kung bakit ang kaluwagan ng isang sporting dog ay palaging mukhang binuo.

Mga laro kasama ang mga kapwa tribo. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay mas malamang na maging kaaya-aya kaysa epektibo, ngunit ang mga laro sa labas, lalo na para sa mga tuta, ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng mga paunang kalamnan at palakasin ang mahihinang ligament. Napansin ng mga humahawak ng aso nang higit sa isang beses na ang mga tuta na lumalaki sa isang pack ay mas pisikal na binuo kaysa sa kanilang mga nag-iisa na kapantay. Samakatuwid, kung ikaw ay sapat na masuwerteng makakalap ng isang grupo ng mga bata na halos kapareho ng edad para mamasyal, huwag mag-aksaya ng oras sa isang masayang puppy party at magulo.

Balanse. Ang mga ehersisyo sa balanse ay kailangan, una sa lahat, para sa mga aso na kasangkot sa sports o paggawa ng isang karera sa palabas. Tumutulong sila upang matutunan kung paano gumawa ng matalim na pagliko at pagtalon kapag tumatawid sa track, at ginagawang mas kumpiyansa at sweeping ang exhibition trot. Gayunpaman, kahit na ang iyong alagang hayop ay isang alagang hayop lamang, ang mga naturang aktibidad ay magpapahintulot sa kanya na protektahan ang kanyang sarili mula sa mga pinsala sa panahon ng mga laro sa labas, mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw at perpektong palakasin ang mga kalamnan ng likod at mga paa. Para sa ehersisyo, kadalasang ginagamit ang mga espesyal na inflatable na bola, fitball, o rubber pad na puno ng hangin na may mga spike.

Ang wasto at regular na pisikal na pagsasanay ay isang malaking pasanin hindi lamang para sa iyong alagang hayop, kundi pati na rin para sa may-ari mismo, na napipilitang makibahagi sa proseso araw-araw. Ang iyong gantimpala ay isang kahanga-hangang atleta na buong kapurihan na naglalakad sa tabi mo at ibinabaluktot ang kanyang mga kalamnan. At ikaw mismo ay magugulat na matuklasan na ang iyong pisikal na anyo ay bumuti nang malaki, dahil ang pagsasanay sa isang aso ay isang aktibidad sa fitness na nagdudulot hindi lamang ng mga resulta, kundi pati na rin ang walang kapantay na kasiyahan.

Ang isa sa mga napatunayan at napakaepektibong paraan upang makilala ang mga tao ay ang paglalakad sa aso sa isang masikip na parke - pumili ng isang maaraw na araw, kumuha magandang aso at subukang makipag-usap sa hindi bababa sa magandang babae. Sinabi na namin sa iyo kung paano ihanda ang iyong sarili para sa tag-araw - kumain lamang ng tama at regular na pumunta sa gym. Ngunit paano kung ang iyong aso ay mas mukhang Kolobok kaysa sa isang kasama sa pangangaso?

Ngayon ay susubukan naming magbigay ng mga pangkalahatang rekomendasyon para sa pagsisimula ng pisikal na pagsasanay upang makakuha ng timbang. matanda na aso- isang hayop at kaibigan na, sa wala pang isang taon, ay maaaring maging isang pumped-up, sinanay na kalamnan na may mga ngipin mula sa isang permanenteng naninirahan sa karpet at sofa.

Kapag sinasanay ang isang aso para sa timbang, ang hayop ay dapat tumanggap ng mas maraming enerhiya mula sa pagkain kaysa sa ginugugol nito sa panahon ng pagsasanay. "Kung mas marami kang kumain, lalo kang nagiging" - ang prinsipyong ito ay pangkalahatan para sa lahat ng nabubuhay na bagay. Lalaki German Shepherd, halimbawa, ay dapat kumain ng 2500–3000 calories upang tumaba - ito ay halos kapareho ng halaga ng isang nagsisimulang bodybuilder na tumitimbang ng 80 kilo na kailangan sa off-season.

Ang aso ay dapat bigyan ng limang pagkain sa isang araw: dalawang pangunahing pagkain, tatlong meryenda. Ang pagkain ng hayop ay dapat maglaman ng 55–60% carbohydrates at 25–30% na protina. Isang oras bago ang pagsasanay, ang aso ay binibigyan ng branched amino acids, adaptogens, mineral supplements, kung kinakailangan, energy supplements tulad ng creatine, ATP at caffeine, pati na rin ang 100–150 gramo ng carbohydrate na pagkain; isang oras pagkatapos ng pagsasanay, ang “protein -carbohydrate window" ay sarado, nagpapakain ng 40-60 gramo ng carbohydrates at 20-30 gramo ng protina.

Ang pagkain ng isang sports dog ay dapat na malapit sa isang likidong estado hangga't maaari - ang mga pamilyar na pagkain ay dapat na dumaan sa isang blender upang mapadali ang proseso ng pagtunaw ng pagkain at mapabilis ang paglaki ng tissue ng kalamnan. Tandaan na pagkatapos ng pisikal na ehersisyo ang parehong pagkain, ngunit sa isang solidong estado, ay halos hindi natutunaw.

Para sa bawat kilo ng timbang ng aso, dapat kang makatanggap ng mula 2.2 hanggang 3 gramo ng protina bawat araw, dapat mo ring ubusin mga espesyal na bitamina para sa gumaganap na aso - mga hayop na inihahanda para sa isang eksibisyon.

Ang isang aso ay hindi dapat makatulog sa gutom - bago matulog ang hayop ay ibinigay mabagal na carbohydrates tulad ng oatmeal o pinaghalong butil na sinigang.

Ang aso ay dapat matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw; walang stress bago o pagkatapos ng pagsasanay.

Sa anumang pagkakataon ay dapat isagawa ang mga klase sa init. Ang tubig pagkatapos ng pagsasanay ay maaaring ibigay 10-15 minuto pagkatapos ng ehersisyo.

Enerhiya: 2500–3000 kcal bawat araw.
Diyeta: 55–60% carbohydrates, 25–30% protina.
2.2-3 g ng protina bawat araw, bitamina.
Bago ang pagsasanay: 100-150 g ng carbohydrate na pagkain.
Pagkatapos ng ehersisyo: 40–60 g carbohydrates, 20–30 g protina.
Tulog: 8 oras sa isang araw.

Pagsasanay

Panahon na upang pag-usapan ang simula ng pagsasanay: bago ang pagsasanay, ang hayop ay pinahihintulutang magpainit - ang aso ay dapat maglakad nang mag-isa sa loob ng 20-30 minuto: sa panahong ito ang aso ay magpapaginhawa sa sarili, magpainit, at maghanda. ang puso para sa stress. Ang pagsasanay sa lakas ay hindi isinasagawa nang walang warm-up.

Sa isip, ang isang programa sa pagsasanay para sa mga aso ay dapat na iguguhit ng isang may karanasan na humahawak ng aso na may isang beterinaryo: sa loob ng konsultasyon, kinakailangang isaalang-alang ang lahi ng aso, ang predisposisyon nito sa ilang mga sakit, edad, sistema ng nutrisyon, mga pinsala na natanggap. , kung mayroon man, at iba pa. Tanging kung malusog ang hayop ay maaaring gumawa ng isang programa sa pagsasanay sa lakas - kung hindi man ang aso ay hindi dapat sanayin, ngunit tratuhin at gawing malusog.

Ang isang tipikal na pangkalahatang programa sa pagsasanay sa kalusugan para sa mga aso upang palakasin ang muscular corset ay ganito ang hitsura:

Lunes: araw ng aerobic. Ang tagal ng pagsasanay ay 60 minuto.
Martes: araw ng lakas. Ay karaniwan pagsasanay sa kapangyarihan 30–40 minuto, pinahusay na nutrisyon ng protina sa buong araw.
Miyerkules: araw ng pahinga.
Huwebes: araw ng aerobic. Ang tagal ng pagsasanay ay 60-90 minuto.
Biyernes: power load sa mga lugar na may problema o static load (tumayo, mabagal na hakbang). Ang tagal ng ehersisyo ay 30-40 minuto.
Sabado: araw ng aerobic. Ang tagal ng pagsasanay ay 60 minuto.
Linggo: aktibong laro. Ang tagal ng pagsasanay ay 60-90 minuto.

Warm-up: 20–30 minuto.
Indibidwal na programa sa pagsasanay.

Ang pagtakbo ay ang pinakasimple at pinaka-halatang ehersisyo para sa mga aso. Ang trabaho ay nagsasangkot ng mga kalamnan ng hips at sinturon sa balikat, at sa likod. Ang hayop ay dapat gumalaw sa isang medium trot na may maikling accelerations. Upang makakuha ng mass ng kalamnan, maaari kang tumakbo nang walang timbang sa mga tuta lamang - tumakbo ng 200 metro sa bawat araw ng pagsasanay sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay dagdagan ang pagkarga. Kabilang sa mga malinaw na tip ay hindi mo dapat pilitin ang isang aso na tumakbo pagkatapos ng kotse o motorsiklo, dahil maaaring huminto ang puso ng hayop. Upang maiwasang matumba ang iyong mga paa, pinakamahusay na tumakbo sa damuhan.

Ang pagtakbo gamit ang isang espesyal na tali at mga timbang ay inirerekomenda para sa mga sinanay na hayop - ang bigat ng pagkarga ay pinili nang paisa-isa. Ang mga magagandang seasonal na opsyon ay tumatakbo sa malalim na niyebe o sa mababaw na tubig (ang antas ng reservoir ay dapat umabot sa tiyan ng hayop). Kapag tumatakbo sa isang matarik na dalisdis, pinapalakas ng aso ang sacrum at hips.

Sa anumang kaso ay hindi mo dapat sanayin ang mga hayop sa isang mabilis na takbo o gallop sa loob ng mahabang panahon: sa partikular, kamakailan lamang sa Moscow dog handler forum Infodog pinuna nila ang isa sa mga programa sa pagsasanay para sa pakikipaglaban sa mga aso, kung saan ang mga may-ari ng isang dalawang taon. -matandang lalaking Rottweiler ang nagmaneho ng ganap na malusog na hayop hanggang sa mamatay.

balakang
sinturon sa balikat
nakatalikod

Pag-import

Ang pagbawi ay ang pangalawang ehersisyo na ginamit pagkatapos tumakbo. Sa pagkuha ay karaniwang may dalawang utos: "Tingnan mo!", "Bigyan!" o “Dalhin mo!” Ang aso ay hinahabol sa pagitan ng 3-5 minuto, ang bigat ng itinapon na bagay ay maaaring mag-iba. Kapag kumukuha, gumagana ang mga kalamnan ng panga at leeg. Ang ehersisyo ay transisyonal para sa mas malubhang pagkarga.

Maaaring kabilang din dito ang pagsasanay sa hindi mapagkumpitensyang flyball o pagtagumpayan ang isang obstacle course habang hinahabol ang isang itinapon na bagay.

mga panga
leeg

Pagmamaneho sa isang tali

Isang magandang ehersisyo na nagpapaunlad ng sinturon sa balikat, balakang, nalalanta, mga kalamnan ng intercostal at pectoral. Pagkatapos nito, lalo na, ang dibdib ng hayop ay nagiging mas malawak. Gumamit ng mga leashes na may bilog na kwelyo para sa ehersisyo, ngunit hindi isang harness - ang pagkarga ay dapat mahulog sa cervical vertebrae ng hayop. Dapat kang hilahin ng aso kasama nito, itinutulak ang mga hulihan nitong binti. Kung ang aso ay matigas ang ulo na tumangging maunawaan kung ano ang gusto mo mula dito, hilingin sa isang tao na tumakbo sa harap ng hayop, na hinihikayat ito, habang hawak mo ang tali nang mas mahigpit. Maipapayo na alam ng aso ang utos na "Pasulong!" - pagkatapos ay maaari mong isagawa ang ehersisyo nang walang tulong sa labas.

Ang distansya ng isang lakad sa unang linggo ng pagsasanay ay dapat na 500 metro, pagkatapos ay unti-unting tumaas sa ilang kilometro.

sinturon sa balikat
balakang
nalalanta
intercostal na kalamnan
mga kalamnan ng pektoral

Lumalangoy

Ang paglangoy ay bubuo ng mga kalamnan ng hips, forearms, likod at nalalanta - kung ang aso ay may mga problema sa ligaments o joints, ang ehersisyo ay ganap na nagbabayad para sa pagtakbo na may mga timbang. Habang lumalangoy, ang aso ay reflexively huminga sarado ang bibig. Kung ang iyong aso ay natatakot sa tubig, maaari kang magsanay sa pagkuha sa kanya, ihagis ang kanyang mga paboritong laruan sa mababaw na tubig. Isa pa walang kulang epektibong paraan- lumusong sa tubig nang mag-isa, na tinatawag ang iyong aso kasama mo. Mahalagang tandaan na mahigpit na ipinagbabawal na pilitin ang isang aso sa isang lawa.

Sa sandaling ang hayop ay naging komportable sa lawa at tumigil na matakot sa lalim, maaari kang magpasok ng mga karagdagang pasanin: halimbawa, maglagay ng harness sa aso, hawak at hilahin ang hayop pabalik.

Kung mayroon kang swimming pool sa bahay, upang sanayin ang iyong aso, dapat mong alisan ng tubig ang tubig upang maabot nito ang tiyan at itapon ang mga buhay na isda sa lawa - sa ganitong paraan kahit na ang pinakatamad na aso ay magsisimulang kumilos nang mas maluwag sa loob.

balakang
mga bisig
nakatalikod
nalalanta

Bitbit ang mabibigat na bagay

Karamihan mabisang paraan pagtaas ng timbang para sa mga hayop. Kung ang iba pang mga pamamaraan ng pagsasanay na inilarawan sa itaas ay, sa halip, CrossFit, kung gayon ang pagdadala ng mga timbang ay isang analogue ng mga pangunahing pagsasanay sa bodybuilding. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nagpapaunlad ng mga kalamnan ng likod, leeg at panga. Ang bigat ng projectile ayon sa mga paunang yugto hindi dapat lumampas sa 20% ng timbang ng hayop. Sa ibang pagkakataon, depende sa lahi, ang aso ay maaaring mag-drag mula sa 100% hanggang 150% ng sarili nitong timbang. Mas mainam na "maghila" ng malalaking timbang sa edad na isa at kalahating taon. Ang mga timbang ay dapat ikabit sa isang harness na iniayon sa mga sukat ng hayop. Kinakailangan din na subaybayan ang pamamaraan ng pagsasagawa ng ehersisyo - dapat itala ng aso ang bawat hakbang. Kung ang hayop ay umaalog-alog mula sa gilid hanggang sa gilid, ang nakalakip na timbang ay dapat bawasan. Upang palakasin ang mga kalamnan sa leeg, maaari kang gumamit ng mga espesyal na collars o harnesses na may mga timbang, mas mabuti ang bakal, hindi lead. Ang edad ng hayop para sa naturang pagsasanay ay mula sa dalawang taon, ang kondisyon ng musculoskeletal system ay malapit sa perpekto.

balakang
sinturon sa balikat
nakatalikod

Ang pinakamahalagang bagay sa anumang pagsasanay ay nananatiling ginintuang tuntunin - huwag makapinsala. Bago simulan ang pagsasanay, ang hayop ay dapat na malusog, at hindi subjectively, ngunit objectively - hayaan ang beterinaryo na sabihin sa iyo ang tungkol sa kawalan ng mga pathologies. Maaari ka ring sumangguni sa kanya tungkol sa advisability ng pagbili. espesyal na pagkain, mamahaling kagamitan sa pagsasanay o sports pharmacology para sa mga hayop - sa huling kaso, ang mga espesyalista ay dapat na kasangkot sa pagsasanay ng aso.

Rubber ring (puller)

Ang puller ay isinasabit sa taas depende sa taas ng aso. Sinasanay ng hayop ang pagkakahawak nito gamit ang mga ngipin nito, nakakapit sa goma at sinusuportahan ang sarili nitong timbang gamit ang mga ngipin nito. Ang simulator ay mas angkop para sa pakikipaglaban sa mga aso. Kadalasan, ang mga gulong ng kotse ay ginagamit sa halip na mga singsing, na hindi ganap na tama mula sa isang punto ng kalusugan: ang mga ito ay masyadong matigas at puno ng mga nakakalason na kemikal na maaaring magkaroon ng masamang epekto sa hayop.

Weighted harnesses at collars

Frisbee, tennis balls, sticks

Ang lahat ay simple dito: i-drop ito at tumakbo. Itapon mo, tumakbo ang aso.

Maria Nagibina

trainee dog breed judge,
pinakamahusay na batang handler senior group Eurasia - 2014

Ang hanay ng pagsasanay ay nakasalalay sa kung anong mga kalamnan ang kailangan ng aso upang mag-pump up; ang paglangoy ay nakakatulong nang mahusay, ang aso ay nagkakaroon ng isang pagtulak, at ang mga kalamnan ng mga paa ay pumped. Nakakatulong din ang pagtakbo, pinapalakas nito ang likod, ngunit lahat ay nakasalalay sa lahi at pagkarga. Siyempre, ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ay genetika - ang anatomy ay ipinasa mula sa mga magulang, at kung mayroon silang makitid na dibdib, ang mga tuta ay magkakaroon din ng makitid na dibdib. Ang pag-unlad ng kalamnan ay nakasalalay sa nutrisyon ng aso, at sa tulong ng mga protina, siyempre, maaari mong pump up ang mga ito, ngunit hindi ito gagawing mas mahusay.