Mga gawang bahay na paliguan sa paa. Toning bath na may mahahalagang langis at sea salt. Gumagawa kami ng malamig na mga paliguan sa paa, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nagpapataas ng pangkalahatang sigla

Para sa kaligayahan, minsan, medyo kailangan - umuwi ka na lang at hubarin ang iyong sapatos. Kung gayon, ang mga nakakarelaks na paggamot sa paa ay lalo na sa iyong gusto. Gayunpaman, sa ibang mga kaso ito ay mahusay na gawin foot bath sa bahay. At saka napakadali nito. At ang resulta talaga. At ang pamamaraan mismo ay tulad ng isang deklarasyon ng pag-ibig sa iyong sarili - ito ay kaaya-aya.

Mga gawang bahay na paliguan sa paa

Para sa mga paliguan, kakailanganin mo ang aktwal na lalagyan, maligamgam o mainit na tubig, pati na rin karagdagang mga bahagi, ayon sa recipe.

Ang mga pamamaraan ay maaaring kontraindikado sa:

varicose veins;
mga sakit sa vascular;
allergy sa ilang mga bahagi;
ang pagkakaroon ng mga bukas na sugat, pamamaga sa mga binti;
mataas na temperatura katawan.

Karaniwan, ang isang foot bath sa bahay ay tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto. Ngunit ito rin ay kanais-nais na humiga na may nakataas na mga binti at nakakarelaks sa loob ng kalahating oras pagkatapos nito.

Ang ilang mga recipe ay nagsasangkot ng solusyon ng ilang mga gawain nang sabay-sabay, halimbawa, pagpapahinga at hydration, o ang pag-iwas sa pagpapawis at pag-alis ng edema. Samakatuwid, maaari mong ligtas na mag-eksperimento at kahaliling mga komposisyon.

Mga paliguan para sa pagpapahinga ng mga binti sa bahay

Mga paliguan upang mapawi ang pamamaga

Kumuha ng 3 malalaking kutsara mga bulaklak ng chamomile at linden. Ibuhos ang mga ito ng ilang baso ng pinakuluang tubig at hayaan itong magluto ng kalahating oras. Pilitin. Pukawin ang isang malaking kutsarang pulot sa pagbubuhos. Dilute ang workpiece maligamgam na tubig. Sa halip na mga halamang gamot na ito, maaari kang uminom buntot ng kabayo, abo ng bundok, kalendula, wormwood.
3 malalaking kutsara ng natural suka ng apple cider haluin sa tubig. Ang mga homemade foot bath na ito ay pinaka-epektibo kapag ginamit kasama ng homemade na suka.
Ang isang malaking kutsarang puno ng asin at isang pagbubuhos ng mga bulaklak ng linden ay isa pang pagpipilian para sa isang paliguan na nag-aalis ng pamamaga ng mga binti.
Kumuha ng kalahating prutas ng lemon. Pigain ang juice at ihalo ito sa paliguan. Lemon acid pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, at samakatuwid ang pamamaraang ito ay magiging napaka-produktibo.
Ibuhos ang isang dakot ng pinatuyong nettle na may isang baso ng tubig na kumukulo. Maghintay ng kalahating oras. Ihalo sa tatlong litro ng maligamgam na tubig.

Upang gawing mas epektibo ang mga pamamaraan, maaari kang magpalit ng mainit at hindi mainit na tubig. Ibig sabihin, gawin mga contrast na paliguan, ibinababa ang mga binti nang halili: ngayon sa isang lalagyan na may malamig na tubig, pagkatapos ay may mainit. Dapat itong matapos malamig. Ang ganitong mga manipulasyon ay perpektong nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo. Mainam din ito sa pagtanggal ng pagod.

At kailangan mong kumpletuhin ang lahat gamit ang isang foot massage na may warming gel o cream. Pagkatapos nito, siguraduhing humiga nang nakataas ang iyong mga binti.

Mga Recipe para Bawasan ang Pagpapawis

Ang isang foot bath sa bahay ay maaari ding gawin upang maalis ang hindi kasiya-siyang amoy.

Panlambot na paliguan para sa mga bitak at mais

Minsan sa isang linggo, ang mga pamamaraan ay dapat gawin gamit ang 3 malalaking kutsara ng asin at ang parehong halaga. ammonia. Ang recipe na ito ay nakakatulong upang mapahina ang balat. Ang pagkakaroon ng paggawa ng naturang foot bath sa bahay, maaari mong lubos na mapadali ang iyong gawain ng pag-alis ng magaspang na balat.
Paghaluin ang 1 malaking kutsara ng shavings ng sabon, soda at ammonia, ihalo sa 2 litro ng mainit na tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay 35-40 minuto.
Kung ang mga bitak sa mga binti ay hindi gumagaling sa anumang paraan, maaari mong subukan ang recipe na ito. I-dissolve ang 50 gramo ng boric acid sa isang basong tubig. Maligo ng 15 minuto. Pagkatapos ay tuyo ang iyong mga paa, lubricate ang mga bitak na may petrolyo jelly at ilagay sa medyas. Sa umaga, banlawan ang iyong mga paa ng maligamgam na tubig. Ulitin ang mga manipulasyong ito nang hindi bababa sa 5 beses.
Paghaluin ang ½ tasa ng gatas sa 2 litro ng tubig. Ito ay isang mahusay na paggamot sa paglambot.
Paghaluin ang 3 malalaking kutsara ng puting luad na pulbos sa tubig. Gagawin nitong mas madaling alisin ang magaspang na balat.
I-dissolve ang 3 malalaking kutsara ng starch sa tubig.

Maipapayo na kumpletuhin ang mga paa paliguan sa bahay sa pamamagitan ng lubusan na pagkuskos ng mga paa nang sabay-sabay magaan na masahe, pati na rin ang paggamot na may mga pampalambot, toning o deodorizing cream at gel. Ito ay magpapanatiling mas mahaba ang resulta at gagawing maayos at kaakit-akit ang mga binti.

Ang asin ay isa sa mga pinakakaraniwang pagkain, at ang mga benepisyo nito ay higit pa sa pagluluto. Pagluluto, iodized, marine - alinman sa mga ito ang pinaka sa positibong paraan nakakaapekto sa ating katawan, kasama na sa aspetong kosmetiko. Halimbawa, sa anyo ng mga paliguan ng asin, na maaaring ibalik ang liwanag at maayos na hitsura sa iyong mga binti. Ito ay tungkol dito remedyo sa bahay pag-aalaga ng paa at mag-usap tayo.

Mga pakinabang ng foot salt bath

Ang mga paliguan ng asin ay kahanga-hanga pondo ng badyet para palakasin mga plato ng kuko, pinapalambot ang balat at pinapawi ang pakiramdam ng bigat sa mga binti. Dagdag pa, ang mga mineral na nasa asin (iron, bromine, silicon, atbp.) ay maaaring positibong makaapekto sa parehong mga kalamnan at kasukasuan. Gusto kong pansinin lalo na ang dagat, iodized salt at salt complexes (mga halo ng asin na may mga extract halamang gamot). Sa kasong ito, maaari mong ligtas na umasa sa antifungal, anti-inflammatory at deodorizing effect. Ang ganitong mga home spa treatment ay partikular na nauugnay sa tag-araw, kapag ang ating mga paa ay lalo na nangangailangan ng pangangalaga. Sa taglamig, ito ay isang mahusay na paraan upang "pangalagaan" ang balat ng mga paa na may mga mineral.

Paano gumawa ng mga paliguan ng asin para sa mga paa

Para makuha pinakamataas na benepisyo mula sa naturang paggamot sa spa, inirerekumenda namin ang paggamit ng magaspang na asin - ito ay mas puspos ng mga mineral. Ang napakahusay na paggiling ay hindi sikat kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang klasikong ratio ng asin at tubig para sa paghahanda ng isang paa salt bath ay ang mga sumusunod - 2 tbsp. l. sa gitnang coxa, ayon sa pagkakabanggit. Sa parehong proporsyon, maaari mong gamitin ang salt complex. Tungkol sa temperatura ng tubig para sa mga naturang pamamaraan, mayroong dalawang punto na kailangan mong tandaan: kung nais mong mabilis na mapawi ang pagkapagod at ibalik ang liwanag sa iyong mga binti, ang tubig ay dapat na malamig (hanggang sa 25 degrees), kung gusto mo lamang magpahinga , gawing mainit ang tubig (sa loob ng 37-39 ). Kung ninanais, maaari mong gawing mas mainit ang tubig, ngunit hindi sa kaso ng varicose veins. Ang tagal ng pamamaraan ay depende rin sa temperatura ng tubig: mas mainit ang tubig sa paliguan, mas maikli ang oras na manatili ang mga binti dito. Pagkatapos ng paliguan, maaari mong banlawan ang iyong mga paa ng maligamgam na tubig, bagaman karamihan sa mga eksperto ay nagrerekomenda na patuyuin lamang ang mga ito gamit ang isang tuwalya. Ang lohikal na konklusyon ng iyong foot spa ay dapat na kapayapaan.

Klasikong recipe ng salt foot bath

Ang pinakatanyag na bersyon ng paliguan ng "asin + tubig", para sa lahat ng pagiging simple ng recipe, ay maaaring magbigay ng isang kumplikadong magandang dulot sa iyong mga paa. Una, ito ay isang mahusay na paraan upang linisin ang mga paa ng mga dumi, pangalawa, ito ay mababad sa balat ng mga mineral, at pangatlo, ito ay aalisin ang problema. Sobra-sobrang pagpapawis Pang-apat, tataas nito ang katatagan balat sa fungal at impeksyon sa bacterial. Upang gawin ito, matunaw maligamgam na tubig asin (1.5 kutsarang dagat o 3 kutsarang bato) at isawsaw ang mga nahugasang paa dito sa loob ng 15 minuto.

Mga paliguan sa paa ng asin na may mga halamang gamot

Kung gusto mo bilang "bonus" sa pagkuha paligo sa paa makuha din ang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, sa halip na tubig, gumamit ng linden infusion para sa paliguan (ang ratio ng sea salt at linden na bulaklak ay 100 g hanggang 2-3 tsp). Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng rosemary sa komposisyon na ito. Paggamit ng pinaghalong sea salt at nettle para sa paliguan (3-4 tablespoons ng sea salt + 2 tsp. kulitis ng parmasya) ay nagbibigay ng magandang nakakarelaks na epekto. Kung regular kang gumawa ng isang komposisyon para sa isang foot bath mula sa sea salt at oak bark, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagpapawis at hindi kasiya-siya na mga amoy. Sa kasong ito, kailangan mong paghaluin ang 4 tbsp. l. asin at 3 tsp. bark, ibuhos ang tubig na kumukulo sa komposisyon, hayaan itong magluto (15-20 minuto) at hawakan ang mga binti sa naturang paliguan sa loob ng 10 minuto.

Mga paliguan na may asin mula sa mga paglaki at bitak

Upang mapupuksa ang mga paglaki sa anyo ng mga kulugo o mais, pati na rin ang mga mais at mga bitak sa mga binti, madalas na ginagamit ang mga mainit na paliguan ng asin. Kaya, sa kaso ng mga mais at mais, ang mainit na tubig na may asin ay perpektong singaw sa balat para sa karagdagang mga pamamaraan. Halimbawa, kapag plantar wart pagkatapos ng naturang steaming bath sa gabi, inirerekumenda na lubricate ang paglago na may yodo hanggang sa kadiliman. Mayroong katibayan na sa isang linggo ng naturang pang-araw-araw na mga pamamaraan, maaari mong ganap na mapupuksa ang kulugo. Tungkol sa mga bitak, ang iodized salt ay "gumagana" nang perpekto, kaya sa mga naturang problema, aktibong gumawa ng mga komposisyon ng paliguan kasama nito.

Salt foot bath para sa malalim na paglilinis

Sa tulong ng mga mainit na paliguan ng asin, maaari mo ring makamit ang isang malalim na antas ng paglilinis ng mga pores ng balat sa mga binti. Upang gawin ito, kailangan mong gumawa ng isang halo ng 1.5 tbsp. l. asin sa dagat at 1 tsp. baking soda, ibuhos ito sa palanggana na may mainit na tubig at pagkatapos ng 2-3 minuto ibaba ang iyong mga binti dito. Ang tagal ng naturang paglilinis ng asin ay hindi hihigit sa 10 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, punasan ang mga nalinis na paa na tuyo at ayusin ang resulta sa pamamagitan ng paglalagay ng cream (nakapagpapalusog o moisturizing).

Mayroong maraming mga paraan upang mapanatili ang kagandahan nang lubusan. magagamit na paraan, at mga salt foot bath ay kabilang sa mga ito. Kaya't huwag pabayaan ang pagkakataong ito upang simple at epektibong gawing malusog at kaakit-akit ang iyong mga paa sa hitsura.

Matapos ang isang mahabang araw sa trabaho, nakakaramdam ka ng bigat sa iyong mga binti at madalas na hindi makatulog, dahil ang mga kalamnan ay "na-twist", nasaktan, humihila - tila imposibleng makatulog. Sa lahat ng ito, ang pamamaga at sakit sa mga kasukasuan ay idinagdag sa susunod na araw. Paano i-unload ang iyong mga binti sa pagtatapos ng araw upang makatulog nang mapayapa at gumising nang kumportable? Sa paglaban sa problemang ito, makakatulong ang mga foot bath.

Kailan at paano maligo sa paa

Ang foot bath ay isang abot-kayang spa treatment na maaari mong gawin sa bahay. Ang kailangan mo lang ay ilang malusog na sangkap, isang lalagyan na maaari mong isawsaw sa iyong mga paa, tubig, isang tuwalya, at 20 minuto ng iyong sariling oras. Ang kaugnayan ng paggamit ng mga lokal na paliguan ay dahil sa regular na pagkarga sa mga binti na nakukuha mo sa araw. Tulad ng masinsinang paglalakad, pagtakbo, at patuloy na pag-upo sa posisyong nakaupo, pagsusuot ng matataas na takong - lahat ng ito ay pantay na nakakaapekto kung ikaw ay nakatulog nang mahinahon, kung magkakaroon ng puffiness sa umaga o hindi.

Mga indikasyon para sa nakakarelaks na paliguan:

ang pangangailangan na nasa iyong mga paa sa araw;
isang malinaw na pakiramdam ng bigat sa mga binti, nabawasan ang magkasanib na kadaliang mapakilos;
nadagdagan ang pamamaga ng mga binti sa pagtatapos ng araw;
Ito ay isang mapurol na sakit sa mga kalamnan;
kawalan ng kakayahang matulog dahil sa pamamaluktot ng kalamnan;
nangangati sakit sa paa.

Tandaan na ang mga mainit na paliguan ay hindi dapat isagawa kung mayroon ka varicose veins veins - sa kasong ito, ang mga paliguan ay maaari lamang maging mainit-init, at kabuuang oras ang pamamaraan ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto. Gayundin, dapat ayusin ang temperatura ng tubig depende sa iyong kondisyon. Huwag gumamit ng mga hot foot bath sa mataas na temperatura at mataas presyon ng dugo dahil maaaring lumala ang iyong kalagayan. Dapat ding lapitan ng mga buntis na kababaihan ang isyung ito nang may matinding pag-iingat. Ang isang bilang ng iba pang mga contraindications ay maaaring depende sa mga sangkap na iyong ginagamit, pagkatapos ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan ng mga bahagi ay isinasaalang-alang.

Ang pagkakasunud-sunod ng pamamaraan:

ang mga paliguan ay ginagamit lamang pagkatapos ng pangunahing paglilinis ng mga paa;
ang tagal ng anumang paliguan ay hindi dapat lumagpas sa 20 minuto;
pagkatapos ng pamamaraan, ang mga binti ay punasan nang tuyo - ito ay isang kinakailangan para maiwasan ang hitsura ng pangangati at pag-unlad ng mga fungal disease;
bilang karagdagang hakbang upang mapahina ang mga paa at mapabuti ang kondisyon ng mga binti, maaari at dapat mong gamitin ang mga cream at lotion na may pampalusog, moisturizing effect, o mga pamahid na naglalayong gawing normal ang aktibidad. mga daluyan ng dugo- halimbawa, troxevasin ointment.

Mga paliguan sa paa para sa pagod

Ang pangunahing gawain ng mga anti-fatigue bath ay alisin ang pangunahing pamamaga mula sa mga binti pagkatapos ng isang mahirap na araw, gawing normal ang metabolismo sa mga tisyu, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Sa kasong ito, ang sakit ay maaaring mapawi dahil sa pag-alis ng lactic acid mula sa katawan, na maaari ring makamit gamit ang pamamaraang ito.

Upang mapawi ang pamamaga at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, gumamit ng mga pagbubuhos ng mga halamang gamot tulad ng calendula, linden at dahon ng birch, juniper berries, cranberries berries at dahon, horsetail herb, marshmallow roots. Maaari silang gamitin bilang isang halo, o pagsamahin lamang ang dalawang bahagi sa iyong paghuhusga. Siyempre, maaari mong gamitin ang isa sa mga damo sa itaas upang makamit ang ninanais na resulta.

Matapos ang pagpili, ihanda ang decoction kasunod ng mga tagubilin sa pakete at palamigin ang komposisyon. Kung gumagamit ka ng mga sariwang hilaw na materyales (imposibleng mangolekta ng mga halamang gamot sa mga lungsod at rehiyonal na mga pang-industriyang zone!), Ito ay sapat na upang banlawan ito sa malamig na tubig, at pagkatapos ay ibuhos ito ng pinakuluang, ngunit pinalamig sa 40-45 ° C na tubig. Kapag handa na ang base ng paliguan, magdagdag ng isang kutsara ng soda at asin sa dagat dito - makakatulong sila upang mabilis na alisin ang lactic acid at mga lason na naipon sa mga tisyu.

Dapat pansinin na kapag gumagamit ng mga sariwang hilaw na materyales, hindi ka dapat magdagdag ng mga mahahalagang langis sa paliguan, dahil ang mga dahon at bulaklak ay naglalaman na ng mga ester na kinakailangan para sa pagiging epektibo ng pamamaraan. Ngunit maaari mong pagsamahin ang mga tuyong koleksyon sa pagdaragdag ng 1-2 patak ng juniper, fir, grapefruit, ylang-ylang, iris, peach, puno ng tsaa.

Ang pagkapagod ay mahusay na nakatulong sa pamamagitan ng pagbabanlaw ng mga paa sa "dagat" na tubig. Sa bahay, inihahanda mo ito ng asin sa dagat, na maaaring pagyamanin ng mga extract ng halaman. Ito ay lalong mabuti na gumamit ng coniferous salt upang mapawi ang bigat sa kumbinasyon ng propolis o dagta na natunaw sa tubig. Bilang karagdagan sa nakakarelaks na epekto ng kalamnan, ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang prickly heat, pangangati, fungus at masamang amoy.

Upang ang paliguan mula sa pagod ay may maximum na aksyon, pagkatapos nito, magsuot ng mainit na medyas at hayaang magpahinga ang iyong mga paa. Pinakamainam kung kukuha ka ng isang pahalang na posisyon, at ilagay ang iyong mga binti sa isang unan upang bahagyang itaas ang mga ito.

Mga paliguan sa paa para sa magandang pagtulog

Ang pagkapagod at bigat sa mga binti ay madalas na pinagsama sa kawalan ng kakayahang matulog. Ang pangunahing gawain ng mga paliguan sa kasong ito ay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, anesthetize at kalmado ang mga receptor ng kalamnan, na magkasama ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang torsion, syndrome hindi mapakali ang mga binti at nadagdagan ang pamamaga sa umaga.

Ang mga contrast bath ay nakakatulong upang makayanan ang hindi mapakali na mga binti syndrome at pamamaluktot. Upang maisagawa ang mga ito, kakailanganin mo ng dalawang lalagyan na may mainit (45 ° C) at malamig na tubig (10-15 ° C). Salit-salit na ibaba ang iyong mga binti, pagkatapos ay sa isa, pagkatapos ay sa isa, pinapanatili ang iyong mga paa sa tubig nang hindi hihigit sa isa't kalahating minuto. Para sa higit na epekto, mas mahusay na gumamit ng dalawang balde upang ang mga binti ay lumubog kahit sa gitna ng ibabang binti. Kinakailangan na isagawa ang gayong pamamaraan 10-20 minuto bago matulog, o sa umaga upang maiwasan ang labis na pag-igting ng mga binti at ang hitsura ng epekto ng pag-twist ng kalamnan. Ngunit tandaan na pagkatapos ng gayong paliguan, ang mga binti ay dapat na mainit sa loob ng ilang panahon.

Mahusay na sangkap sa paliguan para sa magandang gabi ay mga decoction ng mga halamang gamot tulad ng motherwort, valerian, lemon balm, mint, St. John's wort, lavender, chamomile, sage. Ang mga ito ay mahusay para sa lahat sistema ng nerbiyos, nagpapagaan ng tensyon hindi lamang maskulado, kundi emosyonal din. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na kalmado ang mga nerve receptor sa mga tisyu at mapawi sakit na sindrom mapupuksa ang pagod na mga binti. Kasama nila, ang mga mahahalagang langis ng lavender, eucalyptus, lemon balm ay maaaring gamitin. Para sa pinakamahusay na epekto, isagawa ang pamamaraang ito kinakailangan sa mga araw na hindi ito inaasahan aktibong gawain sa iyong mga paa o paglalakad sa takong, o bago matulog upang ang iyong mga binti ay nakapahinga pagkatapos maligo.

Ang mga paliguan ng bitamina, na kinabibilangan ng mga dahon ng currant, strawberry, raspberry, dahon at tangkay ng tanglad, lemon balm, at celandine, ay makakatulong din na mapawi ang pagkapagod at patatagin ang pagtulog. Ang hindi kapani-paniwalang mabangong komposisyon na ito ay nagpapalusog sa dugo malaking halaga nutrients, ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng iyong mga binti, ngunit, pinaka-mahalaga, tulad ng isang paliguan ay gumising sa iyong kamalayan, ibalik ang enerhiya at kahusayan. Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang bilang mga hakbang para makaiwas laban sa pagkapagod, pilit na mga binti, magkasanib na sakit, pamamaga, pagpapawis, pati na rin sa mga panahon ng paglala ng mga nakakahawang at sakit sa paghinga bilang isang paraan ng vitaminization ng buong organismo! Ang isang pulutong ng mga capillary ay puro sa mga paa, na mabilis na kumukuha sustansya mula sa tubig at ikalat ang mga ito sa lahat ng dako daluyan ng dugo sa katawan. Kasabay nito, ang mga bitamina at mineral mula sa dugo ay pumapasok sa mga selula ng nerbiyos, sa gayon pagpapabuti ng pagganap ng kabuuan sistema ng nerbiyos.

Zinaida Rublevskaya
para sa website ng magazine ng kababaihan

Kapag ginagamit at muling ini-print ang materyal, kinakailangan ang aktibong link sa online na magazine ng kababaihan

foot bath na may asin sa dagat ay simple at mabisang paraan pangangalaga na may nakapapawi, nakapagpapagaling, mga katangian ng moisturizing. Mabisa sa iba't ibang sakit.

Ang asin sa dagat ay isang kamalig ng mga mineral at trace elements. Ang komposisyon ay nakasalalay sa lugar ng pagkuha. Naglalaman ng zinc, bromine, yodo, magnesium, potassium, calcium, iron at iba pang elemento. Ang dagat na ito ay mahusay na naiiba sa pagluluto.

Mga lugar kapaki-pakinabang epekto mineral na kristal sa katawan:

musculoskeletal system - pinapaginhawa ang tensyon ng kalamnan at binabawasan sakit, pinipigilan ang pagbuo ng edema;
cardiovascular system - nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
sistema ng paghinga - pag-iwas sa mga sakit sa paghinga;
nervous system - relaxes, calms, relieves stress;
mga sakit sa balat - anti-inflammatory effect, saturation na may mineral, moisturizing;
cosmetic effect - mayroong pagpapalakas ng mga plate ng kuko, buhok, nagpapabuti ng turgor ng balat.

Ang Salt foot bath ay isang pamamaraan na dapat isama sa pang-araw-araw na buhay.

Paano gumawa ng foot bath na may asin

makamit positibong resulta ito ay posible sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng water therapy: ang kurso ay 10-15 session bawat ibang araw o bawat 3 araw sa loob ng isang buwan.

Makilala ang mainit at malamig na paraan ng paliguan. Ang mga benepisyo ng mainit na paraan ay nasa pagpapahinga, pinapawi nito ang pagkapagod at stress, inirerekomenda na gawin ito bago matulog. Ang malamig na pamamaraan ay nagpapalakas at nagpapalakas.

Ang algorithm ng mga aksyon sa parehong mga pamamaraan:

Maghanda ng paliguan: kailangan mong matunaw ang mga kristal ng asin mainit na tubig, ang temperatura ay dinadala sa nais na temperatura pagkatapos ng kumpletong paglusaw (dilute malamig na tubig/ magdagdag ng kumukulong tubig).
Mga proporsyon: para sa kapasidad na 10 litro, gumamit ng 50 gramo ng asin (2-3 kutsara). Ang ratio ng asin sa tubig ay maaaring mas mataas, ang lahat ay depende sa layunin ng pamamaraan.
Hugasan ang iyong mga paa ng sabon.
Ilubog ang iyong mga paa sa solusyon ng asin, hawakan ng 10-15 minuto.
Kailangan mong singawin ang iyong mga paa ng asin nang hindi hihigit sa 20 minuto. Wala nang mga benepisyo, ngunit ang pinsala, sa pamamagitan ng labis na karga sa puso, ay maaaring gawin.
Banlawan ang solusyon sa asin. Patuyuin ang iyong mga paa gamit ang isang tuwalya, maglagay ng cream sa iyong mga paa, ilagay sa iyong mga medyas. Ang lana ay mananatiling mainit, ang koton ay magpapahaba ng kahalumigmigan.

Hindi kinakailangan na agad na singaw ang iyong mga binti sa isang mainit na paliguan, dalhin ang temperatura nang paunti-unti mula 38 hanggang 40-45 degrees. Hayaang masanay ang iyong mga paa sa unang 5 minuto, magdagdag ng mainit na tubig.

Ang pagpapasingaw ng mga paa ay maaari ding gawin sa pagkabata kung ang bata ay umabot na sa edad na 4-5 taon.

Ang handa na halo para sa mga paliguan sa paa ay maaaring mabili sa mga tindahan ng kosmetiko. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili sa bahay mula sa mga kristal ng asin, damo, dahon. Ang pangalawang pagpipilian ay kapaki-pakinabang mula sa isang pang-ekonomiyang punto ng view at ang kawalan ng mga tina, hindi kilalang mga additives.

Ano ang maaaring idagdag sa asin sa dagat

Ang isang homemade na bersyon ng mga salon spa treatment ay nakukuha sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga sea crystal na may mga herbal at mineral supplement, mga langis. Ang pinakakaraniwang malawak na spectrum supplement ay baking soda. Sa kumbinasyon ng asin normalizes metabolic proseso cell, nagtatatag electrolyte balanse, ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-save connective tissues At aktibidad ng motor mga kasukasuan. Ang ganitong mga paliguan ay ipinapakita sa mga layuning panggamot na may arthrosis, arthritis, tulad ng isang neoplasma bilang isang buto bilang karagdagan sa pangunahing paggamot. Ang kakulangan sa ginhawa na sanhi ng isang ingrown toenail ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng foot bath: ang proporsyon para sa 4 na litro ng tubig ay 50:100 gramo ng soda / asin, ayon sa pagkakabanggit. Kailan pag-uudyok ng takong Inirerekomenda ang pagdaragdag ng isang kutsara ng baking soda (proporsyon na 1: 1 na may asin).

Ang pangalawang inirerekumendang timpla para sa paggamot ng spurs at corns ay isang kumbinasyon na may yodo. Ang 15 patak ng yodo ay idinagdag sa 2-3 kutsara ng mga kristal. Ang temperatura ay dapat na 45-50 degrees, ang pamamaraan ay nakumpleto kapag ang tubig ay lumamig.

Mga resort Patay na Dagat makatanggap ng mga positibong review bilang wellness, dahil mismo sa mga nakapagpapagaling na katangian ng tubig. Ang dagat, tulad ng isang malaking paliguan na inihanda ng kalikasan, ay nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at kagandahan.

halamang-singaw sa paa - hindi kanais-nais na sakit, Para sa preventive therapy gumamit ng mga paliguan ng asin na may hydrogen peroxide, na sumisira pathogenic flora at itigil ang paglaki nito. Pumili ng peroxide na may pinakamababang konsentrasyon na 3%, suriin muna reaksiyong alerdyi sa isang maliit na lugar ng dermis. Sa dalawa o tatlong sesyon, ang balat ng mga takong ay magiging makinis, ang mga kalyo ay bababa, at ang natural na kulay rosas ay babalik.

Ang aromatherapeutic property ng session ay nagbibigay ng pagdaragdag ng mahahalagang langis. Ang dalawang patak ay sapat na para sa 3-4 litro. Ang pagpili ay batay sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot o ang nais na epekto. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pinakasikat na mahahalagang langis.

Mahalagang langis	Aksyon
kahel	paggamot ng depression, hindi pagkakatulog, nagpapabuti ng pagkalastiko ng balat;
Jasmine	inaalis ang dermatitis, tumutulong na mapawi ang sakit;
lavender	analgesic effect, anti-inflammatory, immunity stimulation, skin regeneration;
limon	inaalis ang pamamaga, antiviral;
Juniper	pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng tissue ng kartilago, pagbabagong-buhay ng cell, pag-alis ng kawalang-interes;
mint	antibacterial, pinapawi ang sakit ng kalamnan, binabawasan ang pagkabalisa;
Pink	pinatataas ang pagkalastiko ng balat, nagpapabuti ng metabolismo;
pantas	bactericidal, tumutulong sa mga sipon, pinatataas ang kahusayan, deodorizing effect;
Langis ng eucalyptus	pinapaginhawa ang sakit (may arthritis), disinfectant, pinapagana mental na aktibidad, nag-aalis ng pagkapagod;

Addendum mga halamang gamot pinapaginhawa din ang pananakit ng mga kasukasuan. Kabilang dito ang mga dahon ng tansy, itim na elderberry, oregano. Mataas mga katangian ng pagpapagaling coniferous additives (mga karayom, cones, mga sanga ng pine ay angkop).

Contraindications

Ang paggamit ng mga paliguan ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon at mga limitasyon:

Ang mga varicose veins ay isang direktang kontraindikasyon - sa proseso ng steaming, pagtaas ng daloy ng dugo, na lumilikha ng pagkarga sa mga sisidlan.
Ito ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis para sa parehong dahilan - ang pagkakalantad sa init ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo mas mababang paa't kamay, na maaaring humantong sa pag-urong ng matris at pagsisimula ng preterm labor.
Ang kondisyon para sa paggamit sa ARVI ay ang kawalan ng temperatura upang maiwasan ang lokal na overheating.
Ang mga mainit na pamamaraan ay ipinagbabawal para sa thrombophlebitis, nadagdagan / nabawasan presyon ng dugo, diabetes, tuberkulosis.
Ipagpaliban ang aplikasyon sa paglabag sa balat (mga sugat, ulser, paso) hanggang sa kumpletong paggaling.
Availability malalang sakit sa panahon ng exacerbation.
Mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, patolohiya ng dugo.
Ang mga contraindicated na paliguan ay para sa mga taong may mga tumor (kategorya na may mga malignant).

Recipe kagalingan sa pag-aalaga sa sarili. Alagaan ang iyong kalusugan, pangalagaan ang iyong katawan - tiyak na ito ay susuklian.

Ang pangangalaga sa paa ay napakahalaga. cosmetic procedure. Ang mga paliguan sa paa na may asin, damo at mga espesyal na solusyon ay makakatulong sa pagalingin ang hyperhidrosis sa bahay, alisin ang hindi kasiya-siyang amoy at pangangati.

Laban sa amoy ng pawis

Ang masamang hininga ay sanhi ng paglaki ng bacteria sa sebaceous glands Oh. Upang maalis ang problemang ito, maaari mong gamitin ang mga herbal decoction at mahahalagang langis. Dapat sabihin kaagad na kung ang sanhi ng hindi kasiya-siyang amoy ay hindi maalis (makitid na sapatos, sintetikong medyas, junk food), halos imposibleng makamit ang epekto.

Ay napatunayang mahusay paliguan ng rosemary. Ang halaman na ito ay aktibong nakikipaglaban mabaho at tinitiyak ang normalisasyon ng mga sebaceous glandula ng paa. 50 gramo ng tuyong damo ang kinukuha kada litro ng tubig. Kung ninanais, maaari mong dagdagan ang konsentrasyon.

Madalas din itong ginagamit para sa pagpapawis at pangangati. Balak ng oak. Dahil sa malakas na mga katangian ng tannic ng halaman, ang resulta ay nararamdaman kaagad pagkatapos ng pamamaraan. Kinakailangang pakuluan ang 100 gramo ng bark sa 200 ML ng tubig. Depende sa intensity ng amoy at ang antas ng hyperhidrosis, maaari mong hugasan ang iyong mga paa, parehong sa purong sabaw, at idagdag ang nagresultang likido sa paliguan.

Mga kapaki-pakinabang na halamang gamot para sa pawis na paa at mabahong hininga:

Rose. Ito ay moisturizes, nourishes at nagbibigay ng isang maayang aroma sa loob ng mahabang panahon;
Mga berry ng viburnum at ojina. Naglalaman ang mga ito ng mga acid ng prutas na nagpapabuti sa paggana ng mga glandula. Bilang karagdagan, nagbibigay sila ng pagbawas sa pathogenic bacteria nagiging sanhi ng hyperhidrosis ng mga paa;
Ang mga paliguan na may chamomile, sage at mint ay perpektong tuyo at pinapalambot ang balat. Ang mga halamang gamot na ito, tulad ng rosas, ay may deodorizing effect. Ngunit bukod dito, ginagarantiyahan nila ang isang antibacterial at moisturizing effect.

Maaari mong alisin ang pawis na paa, kamay at kilikili sa bahay may suka. Maglagay ng isang maliit na halaga ng suka na diluted na may tubig sa ibabaw ng balat. Kapag ginamit bilang paliguan, isang baso (250 ml) ng essence ng mansanas ang kinukuha bawat litro ng purong likido.

Tandaan na ang mga paliguan ng suka ay mga vasodilator. Ang mga ito ay hindi ginagawa para sa varicose veins, sa panahon ng pagbubuntis o hypersensitivity balat.

Larawan - Mga halamang gamot para sa paa

Ito ay pinaniniwalaan na paliguan na may mustasa para sa mga binti ay ginagawa lamang sa panahon ng sakit, ngunit ito ay epektibo rin katutubong lunas mula sa malakas na amoy binti. Ang ilang mga kutsara ay idinagdag sa isang lalagyan ng mainit na tubig. pulbura ng mustasa. Ito ay kinakailangan upang pumailanglang ang mga paa sa loob ng 40 minuto. Pagkatapos mong kailanganin na basain ang iyong mga paa ng malamig na tubig (upang mabawasan mga glandula ng pawis), punasan ang mga ito tuyo at ilagay sa natural na medyas.

Video: paliguan mula sa amoy ng pawis

Laban sa mga bitak at fungus ng mga kuko sa paa

Lumilitaw ang mga bitak bilang isang resulta hindi wastong pangangalaga sa likod mo. Upang mapupuksa ang problemang ito, kailangan mong iangat ang iyong mga paa sa mainit na tubig - pinapataas nito ang daloy ng dugo at pinapalambot ang balat. Inirerekomenda na idagdag sa lalagyan boric acid. Humigit-kumulang 5 gramo bawat litro. Pagkatapos maghugas paghahanda ng parmasyutiko Pinakamahusay na gumagana ang St. John's wort. Para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, 2 tablespoons ng mga damo ay kinuha, ito ay brewed, pagkatapos kung saan ang nagresultang solusyon ay ibinuhos sa paliguan.

May hindi kapani-paniwalang epekto batya ng balat ng patatas. Kinakailangan na linisin ang hindi bababa sa 0.3 kg ng mga balat, pagkatapos ay pakuluan ang mga ito, tulad ng para sa paglanghap. Kapag medyo lumamig ang tubig, maaari mong singaw dito. Pagkatapos ng pamamaraan, ang mga takong ay nagiging malambot, at ang balat ay malambot, salamat sa kung saan posible na mabilis na alisin ang mga paglaki at mga bitak.

Ang mycosis (fungus) ay isa pang karaniwang problema. Ito ay nangyayari sa halos bawat ikatlong babae. Tulad ng hyperhidrosis, kailangan mo munang alisin ang sanhi ng hitsura nito: disimpektahin ang mga sapatos, medyas, kumot, kumunsulta sa isang dermatologist. Pagkatapos lamang ay magiging kapaki-pakinabang ang paggamot.

Mula sa fungus ng mga kuko sa paa, pati na rin mula sa pagpapawis, nakakatulong ang paliguan na may suka. Ngunit dito kailangan mong gawing mas malakas ang konsentrasyon. Halos kalahating litro ng acid solution ang kinukuha kada litro. Ito ay isang mahusay na paraan upang patayin ang mga live na spores ng fungus at maiwasan ang pagkalat nito.

Ang mga produktong panggamot ay malawak na popular sa mga tao. foot bath na may celandine. Ito nakalalasong halaman, na halos isang panlunas sa lahat para sa iba't ibang sakit sa balat. Maaari itong ilapat sa purong anyo sa mga apektadong lugar (pagputol ng sanga ng bulaklak at pinipiga ang katas) o singaw ito sa tulong ng paa.

Ang recipe para sa paghahanda ng isang pagbubuhos para sa isang paliguan mula sa mycosis ng mga kuko at epidermis ng mga binti:

Ang mga sariwang dahon at bulaklak ng halaman ay pinutol at pinupuno ng alkohol sa isang ratio na 1:2;
Para sa pagluluto, kinakailangan ang isang madilim na bote. Kapag ang alkohol at celandine ay halo-halong sa isang lalagyan, kailangan mong isara ito nang mahigpit at ilagay ito sa isang cool na lugar;
Haluin ang halo araw-araw sa pamamagitan ng pag-alog;
Pagkatapos ng 14 na araw, handa na ang tincture. Ito ay medyo puro, para sa epekto ay sapat na upang magdagdag lamang ng isang pares ng mga kutsara ng solusyon sa paliguan.

Sobrang effective din paliguan na may mahahalagang langis . Marami sa kanila ang may malakas na antiseptikong katangian. Halimbawa, puno ng tsaa o eucalyptus eter. 10 patak ang kinukuha kada litro ng tubig. Maaaring ihalo iba't ibang mga langis o magdagdag mga herbal decoction upang mapahusay ang epekto.

Larawan - Mga mahahalagang langis

Kapaki-pakinabang pa rin para sa mycosis mga paliguan ng asin. mga tradisyunal na manggagamot sinasabi nila na kung ihalo mo ang asin sa soda at ibabad ang iyong mga paa sa naturang solusyon, pagkatapos pagkatapos ng pangalawang pamamaraan ang fungus ay kapansin-pansing bababa at titigil sa pangangati. Para sa 1 litro, 2 kutsarang asin at 1 soda ang kinukuha. Ang mga mineral ay lubusang pinaghalo at natunaw sa tubig.

Pinakamainam na gumamit ng mga paliguan na may asin sa dagat - naglalaman ito ng yodo, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kuko at balat ng mga paa. Para sa higit na kahusayan, ang mga kuko na nahawaan ng mycosis ay dapat na hiwalay na lubricated na may yodo - ito ay mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.

Emollient at moisturizing

Ang mga paliguan na ito ay kinakailangan kung ang isang pedikyur ay ginagawa. Sa tulong ng mga solusyon sa asin at bitamina, makakamit mo ang malambot na takong at malambot na paa nang walang mga mais at mais.

Mahusay na mga review tungkol sa paglambot ng mga paa paliguan na may hydrogen peroxide. Ang mga ito ay angkop para sa mga tuyong takong at calluses. 2 kutsarita ay kinuha para sa 1 litro ng tubig solusyong medikal. Maaari ka lamang mag-steam sa maligamgam na tubig, hindi mainit. Pagkatapos ng pamamaraan, hiwalay na ilapat ang peroxide sa mga lugar ng problema.

Tumutulong sa mga kalyo, tuyong balat at patumpik-tumpik na mga kuko foot bath na may soda at puting luad. Itinataguyod ng Kaolin ang malalim na nutrisyon at hydration, bilang karagdagan, malumanay itong nag-exfoliate ng mga patay na selula, na pumipigil sa hitsura ng mga mais. Pinapalambot ng soda ang epidermis at ginagawang malasutla ang balat. Ang 2 bahagi ng luad at 1 soda ay kinuha, ang lahat ay lubusan na halo-halong at idinagdag sa paliguan. Bilang karagdagan, para sa masinsinang paglambot, ang mga batang babae ay gumawa pa ng mga maskara mula sa puti o asul na luad at gliserin.

Laban sa mga bitak, tuyong takong, pagbabalat, isang foot bath na gawa sa gatas na may lemon essential oil ay nakakatulong. Hakbang-hakbang na pagtuturo:

Ang mainit na gatas ay ibinuhos sa lalagyan. Ang pinakamainam na temperatura ay mula 37 hanggang 40 degrees;
Hindi kinakailangang maghalo ng tubig. Bukod sa, pinakamahusay na epekto may gatas ng kambing;
Ang mahahalagang langis ay halo-halong sa likido (maaari mo ring gamitin ang natural na lemon at pisilin ang juice mula dito);
I-steam ang mga binti nang hindi bababa sa 40 minuto. Ito mahusay na tool mula sa mga bitak, nakakatuklap na mga kuko at tuyong balat.

Kadalasan ang mga moisturizing bath ay karagdagang pinayaman ng mga bitamina. Ito ay ginagamit upang palakasin ang exfoliating na mga kuko, gamutin ang pagkatuyo at pagiging sensitibo. Angkop na bitamina A, E, B12. At ang isang paliguan ay gumagamit ng isang ampoule ng solusyon (5 ml). Kinakailangan na direktang ibuhos ang sangkap na nakapagpapalusog sa panahon ng pamamaraan.

Therapeutic

Ang karamihan sa mga therapeutic solution ay mga paliguan ng asin. Mayroon silang isang bilang ng mga pakinabang. Kung ikukumpara sa mga halamang gamot, mayroon silang napaka malawak na saklaw mga aksyon.

Ang mga pakinabang ng mga paliguan ng asin:

Pag-aalis ng edema, normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo;
Masinsinang nutrisyon at hydration;
Nagpapa-exfoliating sila. Langis at mga solusyon sa asin nabibilang sa malambot na natural na mga exfoliant: inaalis nila ang mga patay na selula at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng epidermis;
Mabilis na lunas mula sa fungus, pangangati;
Tumutulong upang mapupuksa ang masamang amoy.

Ang pinakasimpleng mga paliguan ng asin ay inihanda gamit ang isang bahagi lamang - asin, ayon sa pagkakabanggit. Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa panggamot, maaari silang dagdagan ng mga langis, mga espesyal na mineral (kaltsyum, asupre), paghahanda (aspirin, gliserin) at bitamina.

Pangunahing aplikasyon panterapeutika paliguan – pag-aalis talamak na sintomas(sakit, pangangati, pagdurugo). Samakatuwid, mas mahusay na gawin ang mga ito nang eksklusibo sa mga institusyong medikal. Sa bahay, ang mga simpleng pamamaraan lamang ang maaaring gawin. Halimbawa, isang paliguan na may abo. 100 gramo ng abo at 50 asin ang kinukuha kada litro ng tubig. Sa solusyon, ang mga binti ay steamed na may mga problema sa mga joints, gota.

Katulad nito, ginagamit ang hay dust. Ito ay kumukuha ng asin mula sa mga kasukasuan, na tumutulong sa kanila na mabawi ang kakayahang umangkop. Para sa 1 litro kailangan mong kumuha ng hindi bababa sa 200 gramo ng alikabok. Kailangan mong pukawin ito sa temperatura na 40 degrees, ngunit iangat ang iyong mga binti sa 37 lamang.

Mga propesyonal na hot tub

Ang hot foot bath ay isang madaling paraan upang makakuha ng propesyonal na masahe nang hindi umaalis sa iyong silid. May mga de-kuryente at manu-manong kagamitan.

Ang isang manual massage bathtub ay nilagyan lamang ng isang espesyal na banig, kung saan kailangan mong imaneho ang iyong mga paa nang mag-isa. Nakakatulong ito sa pagkapagod at nagpapabilis ng paggaling mula sa mga pinsala.

Ang hydromassage foot bath ay nilagyan din ng mga roller o iba pang mga massage tool, na:

kaibahan;
may at walang pag-init;
mainit para sa paraffin therapy;
malamig para sa malambot na hardening massage.

Bago ka pumili ng paliguan para sa steaming at foot massage, kailangan mong pag-aralan ang mga review tungkol sa mga ito, ang prinsipyo ng operasyon at ang hanay ng mga aksyon. Mga uri:

Contrasting pupunan ng pampainit at termostat: kapag lumalamig ang tubig sa isang tiyak na temperatura, nagsisimula silang uminit. Tumutulong sila sa pamamaga at mga problema sa mga daluyan ng dugo. Ito ay ang Bosch PMF3000 (Bosch), Babyliss 8046E, Irit ir-3620, AEG MSS, Smile WFM, Ufesa SPA Relax;
Nakakarelax nilagyan ng iba't ibang mga roller, karayom, atbp. dulo ng mga nerves At mga punto ng acupuncture tumutulong na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng isang mahirap na araw na trabaho. Vitesse VS-970, Vitek VT-1381B, Turbo TV-190W, BINATONE FBM-311, Clatronic FM 3389, Maxima MFM-3101, Medisana FS 885 Comfort (ng Happy Life), Beurer FB;
pamamaraan. Ito ay mga lalagyan para sa fitovanny. Hindi sila nagmamasahe ng anuman sa kanilang sarili, ngunit ginagamit lamang para sa mga parke ng mga binti na may mga decoction, salts, glycerin, atbp. Talasso TianDe, Maxwell MW-2451, Orion OR-MS 13, Terraillon Aquaspa, Elenberg, Scarlett, Laica, Polaris, Conair Mga Benepisyo sa Katawan ;
Espesyal. Ang kanilang disenyo ay medyo mas kumplikado kaysa karaniwan. Maaaring gamitin ang infrared lamp, ultrasound at iba pa bilang pampainit dito. Mga pinakabagong teknolohiya. Nozomi MF, Rolsen FM-202, Gezatone foot spa, Galaxy gl 4901;
pinagsama-sama pagsamahin ang ilang mga function nang sabay-sabay. Kadalasan sila ay propesyonal at ginagamit sa mga salon. VES Electric DH 72L, Unang FA-8116-1, Intex 29080 Massager, Homedics HL-300B-EU, Selecline FM588B, Supra FMS-102, Air Compression Leg Wraps.

Dapat ito ay nabanggit na paliguan ng paraffin na may foot hydromassage ay sa panimula ay naiiba mula sa karaniwan. Nilagyan ito hindi lamang ng pagpainit ng tubig, kundi pati na rin ng isang termostat upang makontrol ang temperatura ng waks. Hindi ito maaaring gamitin para sa simpleng pagpapasingaw ng mga binti.

Dapat tandaan na ang mga foot massage bath ay may ilang mga kontraindiksyon. Hindi sila maaaring gamitin para sa varicose veins at hina ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, maaari silang maging sanhi ng pagkalat ng fungus sa paa kung mayroon kang athlete's foot. Hindi inirerekumenda na makisali sa mga pampainit na paliguan para sa mga buntis at nagpapasusong batang babae. Inirerekomenda namin na isaalang-alang mo ang iba pang mga uri ng foot massager.

Maaari kang bumili ng mga foot bath Rowenta (Roventa), Sinbo, at iba pa sa mga dalubhasang tindahan, ang kanilang presyo ay depende sa uri at tagagawa.