Makulayan upang mapabuti ang memorya. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ng green tea ang utak mula sa pagtanda. Malusog na isip sa malusog na katawan

Ito ay isang kahihiyan kapag ang memorya ay nagsimulang mabigo, tulad ng sa kanta: "May nangyari sa aking memorya." Ang doktor, na pinipilit siyang sumailalim sa isang kumpletong pagsusuri, ay magrereseta ng isang bundok ng mga tabletas. Posible bang ibalik ang memorya nang hindi lumulunok ng mga dakot ng "kimika", kung paano mapabuti ang memorya sa mga remedyo ng katutubong, nang walang pinsala sa kalusugan? May mga ganoong paraan, at ibabahagi namin sa iyo ang kapaki-pakinabang na impormasyon.

Kadalasan, ang "salarin" ng kawalan ng pag-iisip, masamang tulog, nabawasan ang atensyon at ang kapansanan sa memorya ay isang asthenic syndrome. Hindi mo maaaring "itapon" ang mga kaliskis at mga pagbabagong nauugnay sa edad na nangyayari sa katawan ng bawat tao. Maaaring mukhang ang proseso ng pagkawala ng memorya ay isang kinakailangang kasamaan, gayunpaman, iba ang sinasabi ng mga katotohanan. Mayroong maraming mga tao na tumawid sa 70-80-taong marka, at napanatili ang kalinawan ng isip at solidong memorya. Ngunit ano ang maaaring makaapekto sa memorya, ano ang mga dahilan ng pagkasira nito?

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan.
Mga pagbabagong nagaganap sa mga sisidlan ng utak, mga tisyu, mga organo.
Ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nawawala ang kanilang dating pagkalastiko sa edad, nagiging mas matibay.
Ang agwat sa pagitan ng mga pader sa mga sisidlan ay bumababa.
Ang pagkakaroon ng pinpoint hemorrhages sa iba't ibang bahagi ng utak.
Nakakahawang sakit.
Ang labis na trabaho dahil sa pagtaas ng stress, mga nakababahalang kondisyon.
Paglabag sa mga proseso ng metabolic.
Hormonal disruptions sa katawan, lalo na dahil sa "fault" ng thyroid gland.
Kakulangan sa katawan kinakailangang bitamina at mineral.
Ang pagkakaroon ng malignant neoplasms.
Depresyon, neurosis.
Mga pagbabago sa gawain ng anumang panloob na organ.
Dysbacteriosis.
Mga sakit na nakakaapekto sa kapansanan sa memorya: endemic goiter; mga sakit na nakakaapekto sa carotid artery; hypothyroidism; depresyon pagkatapos ng panganganak; acromegaly at marami pang iba.
Pangmatagalang panonood ng telebisyon.
Ang progresibong dementia ay isang pasimula sa Alzheimer's disease.

Ang ilan sa mga sanhi ay dapat tratuhin sa klinika, ngunit maaari mong subukang pagbutihin ang memorya sa mga katutubong recipe na hindi makapinsala sa katawan.

Ang unang bagay na dapat gawin kung nagtakda ka ng isang layunin upang mapabuti ang iyong sariling memorya gamit ang mga katutubong remedyo ay upang suriin ang iyong diyeta. Dapat iba-iba ang pagkain mayaman sa carbohydrates, taba, hayop at protina ng gulay, micro at macro elements, bitamina - kung wala ito, ang utak ay hindi maaaring gumana nang normal. Mahalagang Produkto: gatas, malansang isda, itlog, karne, prutas, gulay, herb, lahat ng uri ng gulay, walnut, pine nuts, almond, cottage cheese, matapang na keso, citrus fruits, broccoli, pulang paminta, sprouted cereal, honey.

Para sa mga selula ng nerbiyos at mga hormone na nakakaapekto sa pagtaas ng aktibidad ng utak, ang pangunahing materyal na "gusali" ay protina. Nang walang protina na pagkain araw-araw na menu ay hindi magkakaroon ng positibong epekto sa memorya.

Ang mga Omega 3 ay mga polyunsaturated fatty acid na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga function ng memorya at mga kakayahan sa pag-iisip.

macro at micronutrients, iba't ibang bitamina mapabuti ang metabolic proseso sa utak, at makakaapekto sa pagbuo ng neurotransmitter acetycholine sa loob nito, na kinakailangan para sa "talamak" na memorya. Lalo na kinakailangan ang mga bitamina C, E, grupo B, F, PP, choline, yodo, iron, lecithin, phosphorus, zinc, manganese, magnesium, selenium.

Sa mga recipe katutubong remedyong na nagpapabuti sa memorya, madalas na ginagamit ang mga halaman: gintong ugat, ginseng, pink rhodiola, ginkgo biloba, aralia.

Kumain ng 50 gramo ng blueberries araw-araw at mga walnut.
Sa tagsibol, kapag lumitaw ang mga sariwang pine buds, kumain ng tatlo sa kanila sa isang araw.
Dalawang beses sa isang linggo magluto na pinakuluan puting repolyo sa pamamagitan ng pagwiwisik nito ng mantikilya.
Salad para sa bawat araw. Grate ang mga karot, magdagdag ng isang dakot ng mga pasas at ilang tinadtad na mga walnuts dito. Punan ng kulay-gatas.
Kapaki-pakinabang na kumain araw-araw ng 150 gramo ng mga ubas at isang maliit na bahagi ng damong-dagat.
Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga likido sa pamamagitan ng ganap na pag-alis ng alkohol.
Pagbubuhos ng mga pine buds. Dalawang dessert na kutsara mga pine buds ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, ilagay sa isang mabagal na apoy, takpan ng takip. Tumayo ng 10 minuto, palamig, pilitin. Pagtanggap: pagkatapos kumain, uminom ng dalawang kutsara.
Koleksyon ng tsaa: motherwort herb - 20 g, mabangong woodruff - 20 g, blackberry leaf - 25 g, mistletoe dahon - 15 g, swamp cudweed - 15 g, hawthorn fruit - 10 g. Ihanda ang timpla sa pamamagitan ng paghahalo ng mga sangkap, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo. Iwanan upang magluto ng kalahating oras. Uminom bilang tsaa, hanggang 4 na baso bawat araw.
Ang isang mahusay na lunas ng katutubong Tsino para sa pagpapalakas ng memorya ay kumain ng isang kutsarita ng pulbos na luya isang beses sa isang araw.
Makulayan ng bawang. Kumuha ng isang ulo ng napakasariwang bawang, balatan ito. Pinong tumaga, ibuhos ang isang baso ng langis. Ang anumang mirasol o olibo ay magagawa. Maglagay ng mahigpit na saradong lalagyan sa isang madilim na lugar, at maghintay ng tatlong linggo. Pilitin. Kunin bago kumain. Ang isang kutsarita ng pagbubuhos ay pupunan ng isang quarter na kutsarita ng sariwang kinatas na lemon juice.

Ang paggamot sa bawang ay napaka-epektibo, ngunit nangangailangan ng pag-iingat. Hindi ito dapat gamitin ng mga may sakit Nakakahawang sakit, may mga problema sa bato at tiyan.

Ang isang mahusay na katutubong lunas na nagpapabuti ng memorya, isang halo ng karot at beetroot juice, sa ratio na 4 hanggang 1. Uminom araw-araw.
prophylactic mula sa atherosclerosis. Ibuhos ang isang buong baso ng tubig - 250 ML sa isang kasirola, magdagdag ng dalawang dessert spoons ng red rowan bark, na dati nang durog. Pakuluan nang hindi bababa sa 10 minuto, igiit hanggang 6 na oras, at pagkatapos ay pilitin. Sa loob ng isang buwan - ito ang tagal ng kurso, kumuha ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Buod

Ang pagsasabuhay ng kaalaman kung paano pagbutihin ang memorya sa mga remedyo ng mga tao, huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan para sa pagsusuri institusyong medikal. Ang isang doktor lamang ang maaaring tumpak na matukoy ang sanhi ng iyong sakit. Good luck

Mula sa sandaling ipinanganak ang isang bata, ang kanyang kakayahang matandaan ay nagiging isang mahalaga at mahalagang bahagi ng kanyang pangkalahatang pag-unlad. Sa artikulong ito, binanggit ni Dr. Madhavi H. Rabadia ang tungkol sa mga halamang gamot na tumutulong sa pagpapahusay ng memorya, mula sa pagkabata hanggang sa pagtanda.

Mahalaga ang memorya mahalagang aspeto na nagpapaiba sa tao sa hayop. Sa Ayurveda, ang mga halamang gamot na nagtataguyod ng katalinuhan at memorya ay tinatawag na mga halamang "Medhya". Ang kanilang pagkilos ay nauugnay sa isip at matatagpuan sa utak at sistema ng nerbiyos - lalo na sa mas mataas na mga cortical center ng utak. Ang mga tekstong Ayurvedic ay naglalarawan din ng isang hanay ng mga anti-aging na hakbang upang magbigay ng biological na katatagan sa mga tisyu ng katawan. Ang mga remedyong ito ay tinatawag na Rasayana.

Ang mga Rasayana na kapaki-pakinabang para sa tisyu ng utak ay tinatawag na Medhya Rasayana. Pinapabagal nila ang pagtanda ng utak at tumutulong sa pagbabagong-buhay ng mga neural tissue, bilang karagdagan, mayroon silang isang anti-stress, adaptogenic at memory-enhancing effect.

Ang mga sikat na halaman ng Medhya Rasayanami ay: Ashwagandha (ito ay isang evergreen, perennial shrub na katutubo sa Middle East, Mediterranean at North Africa), Brahmi (Indian shieldwort ay isang gumagapang na damo na may mga dahon na hugis usbong), Bacopa Monnieri Linn"), "Mandukaparni " (Ang halaman na ito ay matagal nang kilala rin sa Tsina, kung saan nakuha nito ang pangalan ng bukal ng kabataan na "Centella eyziatika linn") at "Sankapaspi" ("Convolvilles plurikalas Chua").

Ang mga halamang gamot na kumikilos sa utak ay tinatawag na mga nootropic herbs (nootropic ay nagmula sa Griyego at nangangahulugang kumilos sa isip), at ang kanilang mga nakahiwalay na sangkap ay tinatawag na "matalinong gamot". Ito ay mga halamang gamot na nagpapabuti sa memorya at sirkulasyon ng dugo sa utak.

Ang ehersisyo sa pag-iisip ay nagpapabuti ng memorya sa mga matatanda, habang masarap na pagkain at therapy sa droga mapabuti pangkalahatang estado kalusugan at nagpapataas ng daloy ng dugo sa utak. Nasa ibaba ang isang listahan ng pinaka mabisang halamang gamot sa buong mundo na ginagamit upang mapabuti ang memorya:

Brahmi ("Bacopa Monnieri")

Ang Bacopa Monnieri ay isang pampakalma na tonic na kilala para sa memory at pagpapahusay ng mga function nito. Ang Indian herb na ito ay inirerekomenda para sa mga sanggol upang mapabuti ang katalinuhan at kalusugang pangkaisipan. Ang Brahmi, isang pangalan na nagmula sa Brahma, ang diyos na lumikha ng Hindu pantheon ng mga diyos, ay inilaan para sa iba't ibang gamit.

Vacha ("Ekorus kalamas")

ito halamang gamot tinatawag ding "sweet flag". Ito ay mahalaga halamang gamot, na matatagpuan halos sa buong India. Karaniwan itong ginagamit upang gamutin ang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa pangkalahatang memorya ng isang tao, sa gayon ay nagpapahusay sistema ng nerbiyos. Ang ugat ng Ecorus calamas ay ginagamit upang gamutin ang mga kaso ng pagkawala ng memorya at ginagamit kasabay ng iba pang mga remedyo tulad ng Centella Asiatica, Bacopa monieri, at Ravulfia septine. Ang Ecorus Calamas ay isang mahusay na gamot para sa memorya - pati na rin para sa pagtaas ng aktibidad at akademikong pagganap.

"Ginkgo biloba"

Ang "Ginkgo biloba" ay kilala rin bilang "puno ng buhok ng babae", "kyu tree", "ginkyo" at "yinxing". Ang damong ito para sa mahusay na memorya ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak, pinatataas ang supply ng oxygen at nutrients sa utak. Tinutulungan nito ang katawan na alisin ang mga libreng radical, at sa gayon ay mapabuti ang memorya, pagkaalerto, kalinawan, at bawasan ang depresyon at kawalang-interes sa ilang mga tao.

"Jotishmati" (isinalin mula sa Latin na "Panicle tree plier")

Ang "Panicle tree plier" ay matatagpuan sa halos lahat ng bahagi ng India. Sa katutubong gamot, ang mga buto ng halaman na ito ay pinakuluan at ginagamit upang linisin ang dugo. Gumagawa sila ng gamot mula sa mga buto na ito, sila ay mapait, na may mabaho at karaniwang ginagamit upang mapabuti ang memorya.

Mandukaparni (Centella Eiziatika) (Gotu Kola)

Ang 'Mandukaparni' ay isang tanyag na damong Indian na ginamit sa loob ng maraming siglo sa mga sistema ng medisina ng India. Ang damong ito ay ginagamit para sa mga layunin tulad ng pagtaas ng katalinuhan, pagpapagaling ng mga sugat, bilang banayad na diuretiko, upang mapataas ang konsentrasyon, upang mapataas ang pagkaalerto, at para sa pagkabalisa at stress. Mga Klinikal na Pagsubok ay nagpakita na ang isang katas ng damong ito ay nagpapataas ng IQ sa mga batang may kapansanan sa pag-iisip.

Ashwagandha (Vivania Somnifera)

Ang Ashwagandha ay ginamit sa libu-libong taon. Ito ay isa sa mga pinakakilala at pinaka-pinag-aralan na mga halamang Ayurvedic at mayroong isang espesyal na lugar sa tradisyon ng Ayurvedic, katulad ng ginseng sa mga terapiyang Tsino. Para sa kadahilanang ito, ang Vivania somnifera ay madalas na tinutukoy bilang "Indian ginseng". Ang Vivania somnifera ay ginagamit sa isang bilang ng mga produktong pangkalusugan gayundin sa paggamot ng maraming sakit.

"Yastimadhu" (isinalin mula sa Latin na "Licorice")

Ito ay walang iba kundi ang licorice, isang halamang-gamot na kilala na sa buong mundo para sa iba't ibang uri nito mga katangian ng pagpapagaling. ito mabisang gamot na pampalakas para sa ulo at ginagamit bilang isang mahusay na panunumbalik para sa utak. Tulad ng karamihan sa iba pang mga halamang gamot na nabanggit dito, ang halamang gamot na ito ay kilala na nagpapabata sa utak. Sa mga oras ng stress, ang damong ito ay maaaring pasiglahin ang mga pag-andar ng isip. Ang damong ito ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at oxygen sa gitnang sistema ng nerbiyos at binabalanse din ang mga antas ng asukal sa dugo. Kadalasan ito magandang gamot para sa mga mag-aaral na naghahanda para sa mahahalagang pagsusulit, dahil nakakatulong itong matandaan ang maliliit na katotohanan at piraso ng impormasyon.

"Shankshushpi" ("Konvolviles plurikoles")

Pinapaginhawa ang stress sa isip, kinokontrol presyon ng dugo at nagpapataas din ng katalinuhan. Ang mga Indian ay nagbibigay ng mga halamang ito sa kanilang mga anak sa loob ng maraming siglo upang mapabuti ang memorya at katalinuhan, lalo na sa panahon ng pagsusulit. Kamakailan, ang "Shankshushpi" ay nakakuha ng katanyagan sa buong mundo dahil dito likas na katangian pagpapabuti ng memorya.

"Guduchi" ("Tinospora cordate") ("Giloy")

Ang multi-purpose herb na ito ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng maraming karamdaman. Ito ay kilala upang mapabuti mekanismo ng pagtatanggol katawan. Nag-aayos din ito ng mga nasirang selula, nagbibigay-buhay sa namamatay na mga selula ng utak, at nagpapabata sa buong katawan. Ito ay isang napaka-epektibong halaman sa paglaban sa kanser, ginagamit din ito upang mapataas ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang memorya.

"Avena sativa" ("oats")

Ito ay mabuti para sa pagbawi nervous tissue at tisyu ng utak. Binabawasan ang cell oxidation at nakakatulong sa stroke, suntok sa ulo, at matinding anorexia kung saan maaaring mangyari ang cell death. Iwasan ang curdling oats dahil ito ay isang naprosesong butil na nawala ang karamihan sa mga sustansya nito.

"Rosemary officinalis" ("Rosemary")

Ito ay ginagamit mula noong sinaunang panahon upang mapabuti at palakasin ang memorya. Ang "Rosemary" ay isang simbolo ng katapatan sa mga mahilig, salamat sa kakayahang mapabuti ang memorya. Ito ay isang pampainit na damo na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa ulo, nagpapabuti ng konsentrasyon at memorya.

"Santi" / "Adraka" (Latin para sa "Ginger officinalis") ("Ginger")

Pinapabuti nito ang memorya at sirkulasyon ng dugo sa lahat ng bahagi ng katawan at utak. Nakakatulong din ito upang madagdagan ang supply ng mga sustansya sa utak.

Ang memorya ay isa sa mental na aktibidad. Salamat dito, ang isang tao ay nakakapag-save, nakakaipon at nakakagawa ng anumang impormasyon. Samakatuwid, ang isang tao ay may pakiramdam ng kababaan kapag siya ay lumala aktibidad ng utak. Upang maiwasan ang gayong problema na lumitaw, kailangan mong patuloy na sanayin ang iyong memorya, ngunit mayroon ding mga katutubong remedyo para sa pagpapabuti nito na magagamit sa bahay.

Ang utak ng tao ay may kamangha-manghang kakayahang umangkop at magbago, kahit na sa katandaan. Ang kakayahang ito ay tinatawag na neuroplasticity. Gamit ang tamang pagpapasigla, ang iyong utak ay maaaring bumuo ng mga bagong neural pathway sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga kasalukuyang koneksyon at pag-angkop at pagtugon sa mga pabago-bagong kapaligiran.

Mga dahilan para sa pagkawala ng memorya malaking bilang ng Bilang karagdagan, ang mga ito ay medyo maraming nalalaman.

Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ay ang kilala masamang ugali. Naninigarilyo sila at. Kinumpirma ng mga pag-aaral na marami ang mga hindi naninigarilyo at hindi umiinom mas mahusay na memorya at konsentrasyon.

Gayundin, ang memorya ay may posibilidad na lumala sa labis na impormasyon. Sa panahon ng labis na impormasyon, ang isang tao ay nagsisimulang makita ito nang mababaw at ang pagganap ng utak ay lumalala. Bilang resulta, ang pag-usisa at konsentrasyon ay nagsisimulang lumala.

Ang mababang memorya ay maaaring dahil sa malnutrisyon. Ang nutrisyon ay dapat maglaman ng mga elemento ng bakas at bitamina na nagpapasigla sa mga selula ng utak.

Ang iba pang dahilan ay maaaring kakulangan ng sapat na tulog at kakulangan ng oxygen sa dugo. , ang memorya ay hindi gumagana nang husto kahit na sa antas ng kemikal.

Kadalasan, ang depression, stress, o isang masamang mood ay maaaring makapukaw ng kapansanan sa memorya.

Pagpapanumbalik ng memorya sa mga remedyo ng katutubong

Ang karunungan at pagmamasid ng mga tao ay nakabuo ng malawak na karanasan sa pakikipaglaban napaagang pag-edad, kabilang sa kanyang arsenal - mga katutubong remedyo upang mapabuti ang memorya. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

Clover

Sa tulong ng klouber, maaari mong mapupuksa ang ingay sa tainga, bawasan presyon ng intracranial, bawasan ang pananakit ng ulo at tiyak na pagbutihin ang iyong memorya. Upang ihanda ang tincture, kailangan mong punan ang isang litro ng garapon sa kalahati ng mga ulo ng klouber at ibuhos ang vodka hanggang sa leeg. Pagkatapos igiit ang 15 araw sa isang cool na madilim na lugar.

Uminom sa gabi bago ang oras ng pagtulog 1 tbsp. kutsara. Ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 3 linggo, pagkatapos ay 3 linggo kailangan mong magpahinga at ulitin muli ang paggamot. Mahalagang malaman na ang pamamaraang ito ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan at mga taong may pagkabigo sa puso.

Ang Elecampane ay nagbibigay ng lakas

Isang mabisang lunas tradisyunal na medisina ay isang tincture ng elecampane root.

Ibuhos ang durog na ugat ng elecampane (1 kutsara) sa bote at ibuhos ang dalawang baso ng vodka. Kailangan mong igiit ng isang buwan, pagkatapos ay mag-decant. Gamitin bago kumain 3 beses sa isang araw, 20 ML. Ang panahon ng paggamot ay 30 araw bawat taon. Contraindicated sa pagbubuntis, pati na rin sa mga taong may sakit sa puso at bato.

Mga koleksyon ng mga halamang gamot at pagbubuhos upang matulungan ang utak

Makakatulong ang red rowan bark. Kailangan mong kumuha ng 1 kutsara ng rowan ibuhos ang isang baso mainit na tubig at pakuluan ng 10 minuto. Pagkatapos ay igiit ang sabaw sa loob ng 5-6 na oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 20 ML ng decoction tatlong beses sa isang araw. Ang panahon ng naturang paggamot ay 35 araw, 2 beses sa isang taon. Ang Rowan ay kontraindikado sa panahon ng pagtaas ng pamumuo ng dugo at pagbubuntis.

Ibuhos ang 4 na kutsara ng bergenia, 1 kutsara ng oregano at 3 kutsara ng dinurog na dahon ng lingonberry o raspberry sa mga pinggan. Paghaluin ang lahat nang lubusan. Pagkatapos nito, kumuha ng 1 tbsp. isang kutsarang puno ng nagresultang timpla at ibuhos ito ng dalawang baso ng tubig at pakuluan ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay igiit ng ilang oras at pilitin. Kinakailangan na magsagawa ng paggamot 2 beses sa isang taon sa loob ng tatlong linggo. Ang decoction ay kontraindikado sa mga pasyente na may sakit sa puso o tiyan, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis.

Pagpapabuti ng memorya na may mint at sage infusion. Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mong paghaluin ang mga durog na dahon ng sambong at mint sa 1 tbsp. kutsara. Ibuhos ang koleksyon ng herbal na may 0.5 litro ng tubig. Ipilit ang 12 oras. Kumuha ng 50 ML ng pagbubuhos kalahating oras bago kumain. Ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 15 araw, pagkatapos ay magpahinga ng 1 buwan at ulitin muli ang paggamot. Salamat sa tincture, nagpapabuti ang memorya at tumataas ang pagganap.

Air marsh. Ilang siglo na ang nakalilipas, ang ugat ng calamus ay ginamit upang gamutin ang iba't ibang karamdaman. Ang Calamus root powder ay isa sa pinaka mabisang pamamaraan pagpapabuti ng memorya. Kailangan mong kumuha ng kalahating oras bago kumain, 1 kutsarita ng ugat ng calamus na durog sa alikabok, inumin maligamgam na tubig, o tsaa. Ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 1 buwan, pagkatapos ay magpahinga ng 10 araw at ipagpatuloy ang paggamot para sa isa pang 2 linggo. Maaari mong ulitin ang paggamot pagkatapos ng 10 buwan. Ang ugat ng calamus ay kontraindikado sa mga taong mayroon pagkabigo sa bato o pamamaga.

Ang isa pang recipe para sa calamus root ay ang mga sumusunod: magdagdag ng calamus root powder sa kalahating kutsarita sa dulo ng kutsilyo. Uminom ng 1 buwan sa umaga at sa oras ng pagtulog na may tsaa o maligamgam na tubig.

mga natural na katas

AT panahon ng tag-init maaaring gamitin ang juice sariwang mga pipino. Kailangan mong uminom ng isang third ng isang baso 3 beses sa isang araw.
Bilang karagdagan dito, maaari kang uminom ng pinaghalong katas ng kamatis at pipino kasama ang pagdaragdag ng katas ng bawang. Para sa pagluluto. Kailangan mong paghaluin ang kalahating baso ng dalawang juice at magdagdag ng kalahating kutsarita ng katas ng bawang.
Sa taglamig, ito ay lubhang kapaki-pakinabang na uminom ng juice ng mga karot at beets. Para sa isang third ng isang baso ng beetroot juice, 1 baso ng karot. Ang halo na ito ay dapat inumin isang beses sa isang araw sa umaga bago kumain.
Bilang karagdagan, suha at katas ng mansanas, maaaring ihalo sa isang ratio na 2:1.
Ang Blueberry juice ay nagpapabuti hindi lamang sa memorya, kundi pati na rin sa paningin, at sa tagsibol at taglagas, ito ay kinakailangan lamang para sa katawan.
Isa pa kawili-wiling opsyon katutubong gamot upang mapabuti ang memorya - juice ng sibuyas. Upang maghanda, kailangan mong lagyan ng rehas ang isang pares ng mga sibuyas at pisilin ang juice, ihalo ito sa pulot, sa isang 50/50 ratio. Kumuha ng 30 minuto bago kumain, 20 ml sa loob ng 2 linggo.

Opinyon ng eksperto

Kadalasan, ang iba't ibang mga sakit ay nasa likod ng paglabag sa pag-andar ng memorya, na, sa isang antas o iba pa, ay kasangkot proseso ng pathological utak. Maaaring ito ay sakit na hypertonic, neoplasms, stress, hindi pagkakatulog, diabetes, systemic vasculitis. Upang maunawaan ang sanhi ng kapansanan sa memorya, kinakailangan na maingat na suriin at kumunsulta sa isang espesyalista.

Sa bahay (sa kawalan ng patolohiya o bilang bahagi ng therapy), ang memorya ay maaaring mapabuti kung gumanap ka simpleng tuntunin. Sabay na matulog, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Lumayo sa alak at paninigarilyo, kumain ng mga pagkaing halaman na naglalaman ng mga bitamina B na kinakailangan para sa paggana ng utak. Pumasok para sa sports at mag-isip lamang ng positibo.

Pang-araw-araw na mga produkto upang mapabuti ang memorya

Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot, kung ginamit nang tama, ay magdadala lamang positibong resulta. Tingnan mo ang iyong sarili! Karaniwan, maaari mong pagbutihin ang memorya lamang sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa sanhi ng pagkasira nito. Ngunit para sa lahat ng mga tao, ang mga dahilan ay ganap na naiiba. At upang malaman ang eksaktong isa, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Kamakailan, ang mga problema sa memorya ay naging higit at higit na pag-aalala para sa mga kabataan. Pag-alis ng bahay, galit na galit naming naaalala kung nakalimutan naming patayin ang ilaw o patayin ang bakal, at inuulit namin ang nais na numero ng telepono nang dalawampung beses, sinusubukan na huwag makaligtaan ang isang solong digit. Ang pagkawala ng memorya ay isa sa malubhang problema modernong tao nakikialam sa kanyang buhay at trabaho. Ang paggamot sa naturang kondisyon sa tulong ng tradisyunal na gamot ay ang tamang desisyon upang matulungan ang katawan na malampasan ang mga pansamantalang paghihirap.

Bakit tayo nawawalan ng memorya

Sinusubukan naming tandaan ang lahat

Mayroong maraming mga dahilan para sa pagkawala ng memorya. Kabilang sa mga ito ang masamang gawi, depresyon, nakababahalang mga sitwasyon at mataas na intelektwal na pagkarga, paglabag sistema ng hormonal at metabolic proseso, sobrang trabaho, mga sakit sa utak at mga sakit na direktang nakakaapekto sa memory function, gaya ng Alzheimer's disease.

Nang mapansin ang mga problema sa memorya sa likod namin, sinusubukan naming tulungan ang aming katawan na malampasan ang mga paghihirap - sinasanay namin ang memorya o umiinom ng mga bitamina. At sa kasong ito, ang isang tao ay gumagamit ng mga katutubong remedyo, dahil ang ganitong kondisyon ay higit pa sa isang abstract na konsepto kaysa sa isang tiyak na sakit.

Mga mani at buto

Ang mga mani ay nagpapabuti ng memorya

Ang lahat ng mga uri ng mga mani at buto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina E, na direktang nakakaapekto sa pag-andar ng memorya. Kasama sa pang-araw-araw na pagkain ng mga atleta ang isang dakot ng shelled, unroasted nuts o seeds - anumang - mani, almond, hazelnuts, cashews, pine nuts, walnuts o sunflower seeds. Ang mga langis ay tumutulong sa bitamina E na ganap na masipsip ng katawan.

Karamihan epektibong paraan alisin ang kapansanan sa memorya - kumain ng isang maliit na dakot ng anumang mani sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan araw-araw, lalo na sa panahon ng taglamig kapag ang katawan ay kulang sa bitamina at enerhiya.

Kapansin-pansin, ang 400 gramo lamang ng mga walnut bawat araw ay maaaring ganap na matugunan ang pangangailangan katawan ng tao parehong mga calorie at bitamina. Gayunpaman, sa pagsasagawa, mas mahusay na limitahan ang bilang ng mga mani sa hindi hihigit sa 100 gramo bawat araw, dahil ang labis na pagkonsumo ng mga mani sa pagkain ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo, pinalaki na tonsil at mga pantal sa balat.

Ang mga prutas at juice mula sa kanila ay makakatulong na mapabuti ang memorya

Ang mga prutas ay hindi lamang isang masarap na delicacy, kundi isang tunay na kabang-yaman na naglalaman ng isang buong kumplikado sustansya at mga bitamina na nakakaapekto sa paggana ng katawan, kabilang ang memorya.

Sa taglamig, inirerekumenda na kumain ng isang berdeng maasim na mansanas at isang buong suha araw-araw, na naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C. At sa init ng tag-araw, maaari mong palitan ang mga prutas sa kanilang mga juice, kalahating diluted na may malamig na tubig. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas, pagkatapos ng ilang araw ay mas magiging masaya ka, at bubuti ang iyong memorya.

Ang pulot ay isang kayamanan ng mga bitamina at sustansya

Para sa mabilis na paggaling memorya, ang sikat na pilosopo at manggagamot ng Persia na si Avicenna ay palaging gumagamit ng natural na pulot. Salamat sa perpektong komposisyon nito, na nilikha ng kalikasan mismo, ang produktong ito ang pinakamalakas na biological stimulant. At sa tamang paggamot Ang pulot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak, nagpapatalas ng memorya at nagpapabuti ng reaksyon.

ng karamihan sa simpleng paraan ay ang pang-araw-araw na paggamit ng pulot, diluted na may tubig, sa isang walang laman na tiyan. Kasabay nito, hindi ka dapat kumain ng higit sa 3 kutsara sa isang araw, kung hindi man ang pulot ay nagiging isang karaniwang delicacy.

Isa pa epektibong paraan ay pinaghalong isang kutsarang pulot at dalawang kutsara ng katas ng sibuyas. Kailangan din itong kainin nang walang laman ang tiyan. Ang ganitong gamot ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral at nakakaapekto sa kalidad ng utak, na tumutulong na mahinahon na magsagawa ng karaniwang gawain.

panggamot na tsaa

Tsaang damo naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa utak na matandaan ang impormasyon

panggamot na tsaa mula sa halamang paghahanda maaari nilang ganap na palitan ang regular na tsaa, at naglalaman ang mga ito mahahalagang bitamina at mga sangkap na nagpapabuti sa paggana ng utak at nagpapatalas ng atensyon at memorya.

Numero ng recipe 1. Clover tea. Ang Clover ay itinuturing na isa sa ang pinakamahusay na paraan, na tumutulong sa pagtagumpayan ang mga problema sa memorya, at ang tsaa batay dito ay hindi lamang napaka-malusog, ngunit masarap din. Bilang karagdagan sa klouber, kasama sa koleksyon ang fireweed, St. John's wort, motherwort at dahon ng birch. Ang timpla ay dinurog at niluluto tulad ng regular na tsaa.

Numero ng recipe 2. Ang tsaa mula sa lemon balm at marjoram ay tutulong sa iyo na makapagpahinga pagkatapos ng pagsusumikap, kalmado at mapawi ang pag-igting, at mapabuti din ang atensyon at memorya. Ang halo ay inihanda sa mga proporsyon ng 3: 1, at brewed 1 kutsara bawat tasa.

Ang Elecampane ay magdaragdag ng lakas

Ang tincture ng ugat ng Elecampane ay nagpapasigla sa memorya

Ang isa sa mga pinaka-epektibong katutubong remedyo upang makatulong na mapabuti ang memorya ay elecampane root tincture.

Sa isang kalahating litro na lalagyan ng baso, magdagdag ng dalawang kutsara ng tinadtad na mga ugat at ibuhos ang 40% sa itaas. may tubig na solusyon alak. Alisin para sa paggiit sa isang madilim na lugar, at mag-iwan ng isang buwan. Salain bago gamitin. Uminom ng dalawang kutsara tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ang bawat isa katutubong recipe nasubok sa oras at epektibong paraan harapin ang pagkawala ng memorya. Gamit ang mga ito sa kumbinasyon, hindi mo lamang pinasisigla ang memorya, ngunit tinutulungan din ang iyong katawan na mapagtagumpayan ang pagkapagod, stress, kakulangan ng mga bitamina at masamang kalooban.

Sa pagtaas ng supply ng oxygen sa utak, ang pag-andar ng cognitive at mga katangian ng memorya ay tumaas nang malaki.

Iniuugnay ng maraming tao ang pagkawala ng memorya sa pagtanda. Gayunpaman, may ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng memorya kahit na sa murang edad. Ang pagkawala ng memorya ay hindi dapat palaging maiugnay sa natural na pagbaba ng cognitive. Kabilang sa mga sanhi na ito ang pag-abuso sa alkohol, droga o tabako, ilang partikular na gamot, hindi pagkakatulog, stress at depresyon, kakulangan sa nutrisyon, trauma sa ulo, stroke, at dementia. Ang mga halamang gamot sa ibaba ay maaaring gamitin upang maiwasan at gamutin ang pagkawala ng memorya.

TOP 10 herbs upang mapabuti ang memorya

Ang mga suplemento ng ginkgo biloba ay isa sa pinakasikat mga halamang gamot sa Europa at Amerika. Sa kanyang marami nakapagpapagaling na katangian sa harapan ay ang kakayahan ng halaman na mapabuti ang memorya. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral ang potensyal ng Ginkgo biloba na mapabuti ang memorya at pag-iisip sa mga pasyenteng may Alzheimer's disease o vascular dementia. Pinoprotektahan ng ginkgo biloba ang mga napinsala ng mga sakit na ito mga selula ng nerbiyos, kaya pagpapabuti ng kalidad ng edukasyon, panlipunang pag-uugali at nabawasan ang pakiramdam ng depresyon. Ipinakita ng mga pagsusuri sa laboratoryo na ang gingko biloba ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa gitnang sistema ng nerbiyos upang maisulong karaniwang pag-unlad utak at pagbutihin ang paggana nito.

Ang mekanismo ng pagkilos ng dahon ng Ginkgo biloba ay dahil sa pagkakaroon ng dalawang uri ng mga kemikal (flavonoids at terpenoids) na naglalaman ng mga antioxidant upang labanan ang mga libreng radikal, nagdudulot ng sakit Alzheimer's at demensya. Mayroong ilang mga pag-aaral na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng ginkgo para sa pagpapabuti ng memorya sa mga matatanda.

Ginseng - isang mabisang halaman para sa kapansanan sa memorya

Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang ginseng ay mabisang kasangkapan may kapansanan sa memorya. Sa mga daga na binigyan ng dosis ng ginseng extract, nagkaroon ng mga pagpapabuti sa pagganap ng gawain ng water maze. Ang katas ng ginseng ay ipinakita upang i-activate ang mga neurotransmitter na nagpapahusay ng memorya.

Rosemary - isang maanghang na damo para sa memorya

Ang Rosemary ay hindi lamang isang mabangong pampalasa. Ang damong ito ay tradisyonal ding ginagamit upang mapabuti ang memorya. Sa mga kondisyon ng laboratoryo, ang rosemary ay ipinakita na may mga katangian ng antioxidant na neutralisahin ang mga libreng radikal. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang paggamit ng rosemary sa aromatherapy ay maaaring magpababa ng mga antas ng cortisol, kaya naman ito ay isang pag-aalala. Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang paggamit ng rosemary sa kumbinasyon sa iba mahahalagang langis binabawasan ang mga antas ng stress at pinatataas ang kakayahang mag-concentrate sa mga mag-aaral na nagtapos.

Sage - isang halamang gamot para sa pagpapabuti ng memorya

Naniniwala ang mga eksperto na ang sage ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na nagpapataas ng konsentrasyon ng mga kemikal na nagpapalitaw ng mga mensahe sa loob ng utak. Ang mga siyentipiko mula sa mga unibersidad ng Newcastle at Northumbria ay nagsagawa ng sumusunod na pag-aaral. 44 na kalahok ang binigyan ng sage o placebo. Ang mga resulta ay nagpakita na pagkatapos mag-apply ng sage ay may mas mahusay na mga marka ng pagsusulit. Iniisip ng mga siyentipiko na ito halamang gamot maaaring maging epektibo para sa mga pasyenteng may Alzheimer's disease. Ang Sage ay nagtataas ng mga antas ng mga kemikal sa utak na karaniwang nauubos dahil sa Alzheimer's disease.

Pinoprotektahan ng mga antioxidant ng green tea ang utak mula sa pagtanda

Tulad ng gingko biloba at rosemary berdeng tsaa ay palaging sikat sa mga katangian ng antioxidant nito. Sinusuportahan ng mga kamakailang pag-aaral ang mga benepisyo nito. Noong Marso 2013, ipinakita ng isang siyentipikong pag-aaral na ang green tea extract ay nakakatulong na protektahan ang mga protina at lipid mula sa mga pagbabagong nauugnay sa edad nauugnay sa oksihenasyon. Ang mga hayop na binigyan ng halamang ito ay may mas mahusay na spatial na kakayahan sa pag-aaral. Ipinapakita rin ng pananaliksik na pinoprotektahan ng ginkgo biloba ang hippocampus mula sa pagtanda.

Kahit na ang pagkawala ng memorya ay maaaring sanhi iba't ibang dahilan, sa kabutihang palad ay nababaligtad pa rin ito sa tamang paggamot na naglalayong iwasto ang sanhi. Ang mga halamang gamot na nakalista sa artikulo ay nakakatulong na mapabuti masamang alaala. Ang mga halamang gamot na ito ay hindi lamang tradisyonal na ginagamit sa loob ng maraming siglo mga tradisyunal na manggagamot. Ang ilang mga pag-aaral ay napatunayan ang kanilang pagiging epektibo at kaligtasan ng paggamit.

Ang Rhodiola rosea ay isa sa mga pinakamahusay na halamang gamot para sa pagpapabuti ng memorya.

Ang damong ito ay may mahabang kasaysayan ng paggamit bilang isang lunas para sa iba't ibang sakit. Bilang karagdagan, ang rhodiola (gintong ugat) ay kinikilala bilang isa sa mga pinakamahusay na halamang gamot na nagpapahusay ng memorya. Pinakabago Siyentipikong pananaliksik ay nagpakita na ang Rhodiola ay may kakayahang magpakalma ng depresyon at mapabuti ang atensyon at memorya.

Naniniwala din ang mga siyentipiko na ang damong ito ay may adaptogenic properties na nagpapasigla sa central nervous system ng katawan, na nagreresulta sa pinabuting konsentrasyon at memorya. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang regular na paggamit ng rhodiola ay maaaring mapataas ang kakayahang matandaan ang impormasyon.

Bacopa - Ayurvedic herb para sa memorya

Kung hinahanap mo pinakamahusay na mga halamang gamot upang mapabuti ang memorya, dapat kang magdagdag ng bacopa sa iyong listahan. Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma ang pagiging epektibo ng bacopa sa pagpapabuti ng memorya at paggana ng isip. Karamihan sa mga resulta ay nagpakita na ang bacopa ay nagtataguyod ng kalusugan ng isip at nagpapabuti ng memorya.

Ang Bacopa ay ginagamit sa Ayurvedic na gamot mula noong sinaunang panahon upang mapabuti ang pag-aaral, konsentrasyon at memorya. Upang masubukan ang pagiging epektibo ng bacopa, isang pag-aaral ang isinagawa sa Australia na kinasasangkutan ng 46 na boluntaryo na may edad 18 hanggang 60 taon. Ang mga boluntaryo ay nahahati sa dalawang grupo: ang isang grupo ay kumukuha ng 300 mg ng bacopa araw-araw, ang isa pa - isang placebo. Pagkatapos ng 12 linggo ng paggamot, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga indibidwal na kumukuha ng damo ay nagpabuti ng pag-alala ng salita, bilis ng pagproseso, at memorya. Ang Bacopa ay malawakang ginagamit ngayon bilang isang paggamot para sa mga sakit sa memorya.

Ang gotu kola ay nagpapabuti sa paggana ng utak

Ang gotu kola ay isang kamangha-manghang damo na nagpapakita ng magagandang resulta sa pagpapalakas ng memorya at pagpapabuti ng paggana ng utak. Sa pangkalahatan, ang makapangyarihang damong ito ay nakakatulong sa pagpapabuti ng mental function. Sa tradisyunal na Chinese at Ayurvedic na gamot, ang gotu kola ay ginagamit bilang pampabata ng isip at katawan; itinuturing na isang anti-aging herb. Ayon sa pananaliksik, ang gotu kola ay naglalaman ng ilang mga sangkap na nagpapataas ng lakas ng utak at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak, na nagreresulta sa pinabuting memorya, konsentrasyon, katalinuhan, at pokus.

Periwinkle - damo upang mapabuti ang memorya

Kilala sa mga katangian nitong antispasmodic, antibacterial, anti-inflammatory, anti-cancer, at sedative, ang periwinkle ay isa ring makapangyarihang herb na nagpapalakas ng memorya. Ang mga buto at dahon ng halaman ay naglalaman ng vincamine, na itinuturing na pasimula sa vinpocetine ng gamot. ito Kemikal na sangkap nagpapanipis ng dugo, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak at nagtataguyod pinakamahusay na paggamit oxygen. Sa mga araw na ito kemikal na gamot malawakang ginagamit upang mapabuti ang memorya. Sa katunayan, ang vinpocetine ay isa sa pinakamakapangyarihang sangkap para sa paggamot ng Alzheimer's at demensya.

Sinasabi ng ilang mga mananaliksik na ang periwinkle ay gumagana tulad ng ginkgo biloba sa pagpapalakas ng memorya. Ang Vinpocetine ay gumaganap bilang isang malakas na libreng radical scavenger. Pinipigilan ng kemikal na ito ang pinsala mga daluyan ng dugo sa gayon ay maiiwasan ang dementia at senile dementia. Bilang karagdagan, ang vinpocetine ay tumutulong sa utak na sumipsip ng mas maraming nutrients, na makabuluhang nagpapabuti sa paggana ng organ. Sa pagtaas ng supply ng oxygen sa utak, ang pag-andar ng cognitive at mga katangian ng memorya ay tumaas nang malaki.

Ang mga blueberry ay isang sobrang berry na maaaring mapabuti ang memorya

Maaari bang mapabuti ng mga blueberry ang memorya? Mukhang kaya naman nila. Natuklasan ng modernong siyentipikong pananaliksik na ang mga blueberry ay naglalaman ng makapangyarihang mga flavonoid compound na mabisa sa pagpapahusay ng kakayahan sa pag-aaral, pag-andar ng pag-iisip, pag-unawa sa salita, mga kakayahan sa matematika at pangangatwiran, paggawa ng desisyon, at pagpapahusay ng memorya. Bilang karagdagan, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng flavonoids ay nakakatulong sa pagpapabagal ng pagbaba ng cognitive at nagbibigay ng proteksyon laban sa mga sakit tulad ng demensya, Parkinson's disease at Alzheimer's disease.

Sa isang pag-aaral na isinagawa sa Harvard University, ipinakita na ang pagkain ng blueberries ay nakakatulong sa pagpapalakas ng brain power. Bilang karagdagan, napag-alaman na makakatulong ito na maiwasan ang pagbaba ng cognitive at pagkawala ng memorya na kadalasang kasama ng edad. Ayon sa mga mananaliksik, ang mga flavonoid ay may mga anti-inflammatory at antioxidant properties na may mahalagang papel sa pagpapabuti ng paggana ng utak. Pagkatapos ng lahat, ang pamamaga at stress ay itinuturing na isa sa mga pangunahing kadahilanan na maaaring magdulot ng pagbaba sa paggana ng utak.

Mayroong maraming iba pang mga halamang gamot sa kalikasan upang mapabuti ang memorya. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng mga halamang gamot na nakalista sa artikulo ay napatunayan sa maraming pag-aaral. Kung napansin mo ang pagkasira ng memorya sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay, subukang alamin ang dahilan nito. Baka kailangan mo lang matulog at mawala ang maraming stress? Ngunit marahil ang proseso ng pagtanda ng utak ay nagsimula na, na ipinakikita ng Alzheimer's disease at senile dementia? Sa anumang kaso, upang mapabuti ang memorya ay magiging epektibong aplikasyon nakalista sa artikulong mga halamang gamot.